يكاد يكون من المستحيل الحفاظ على توازن هش ومستويات هرمونية مستقرة طوال الحياة. يحدث الفشل الهرموني في كل امرأة ثانية تقريبًا لأسباب مختلفة، ولكن كقاعدة عامة، من الممكن استعادة كمية غير كافية من الهرمونات في المبيض. بعد كل شيء، تعتمد صحة المرأة إلى حد كبير على المستويات الهرمونية والعكس صحيح. في هذه الحالة، هناك حاجة إلى أدوية هرمونية للنساء لتحديد إنتاج الهرمونات المفقودة أو إبطاء عملية إنتاج فائضها. إنهم يقومون بتطبيع تخليق المواد الضرورية بصيغة خاصة (الهرمونات) ليس فقط بالمواد الكيميائية (الأقراص) ولكن أيضًا بالعلاجات الشعبية.
الأسباب
يحدد الخبراء عدة أسباب تسبب المرض، وأكثرها شيوعًا عند النساء. فيما بينها:
- حالة مرهقة مستمرة
- العمل البدني الشاق والإرهاق.
- الوجبات الغذائية المتكررة.
- نظام غذائي غير متوازن مع فائض من الأطعمة الضارة.
- الالتهابات؛
- الأمراض التناسلية؛
- أمراض الجهاز البولي التناسلي؛
- عوامل وراثية؛
- المناطق السكنية الخطرة بيئيا؛
- تعاطي المخدرات.
- مدمن كحول؛
- التدخين المفرط
- الاستخدام غير المنضبط لوسائل منع الحمل.
تأثير وسائل منع الحمل
يهتم الأطباء بشكل خاص بوسائل منع الحمل، أي تلك التي تبدأ المرأة في تناولها دون موافقة طبيبها. يعتمد عمل بعضها على تثبيط وظيفة المبيض، وبالتالي انخفاض إنتاج الهرمونات الأنثوية.
تتكون حبوب منع الحمل الحديثة، أو بعبارة أخرى، موانع الحمل الفموية، من هرمون واحد أو اثنين: البروجسترون والإستروجين (مجتمعين) وتلك التي تتكون من البروجسترون وحده (حبوب منع الحمل الصغيرة).
يمكن أن تكون وسائل منع الحمل المركبة بجرعة من الهرمونات:
- مجهري؛
- قليل؛
- متوسط؛
- عالي.
جميع الهرمونات الاصطناعية هي نظائرها للهرمونات الجنسية الأنثوية، ويتم إنتاجها باستمرار في جسم المرأة. إن تناول موانع الحمل المركبة والأقراص التي تحتوي على هرمون الاستروجين والبروجستيرون يمنع إنتاج الهرمونات المهمة الأخرى المسؤولة عن نضوج البويضات. وفي الوقت نفسه، قد تختفي الرغبة الجنسية تمامًا، وقد يضطرب النوم، وقد يظهر الوزن الزائد، وغير ذلك الكثير. وبالتالي فإن حبوب منع الحمل يمكن أن تؤثر سلباً على إيقاع الحياة الطبيعي وتسبب آثاراً جانبية مثل الغثيان والقيء والدوخة.بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل، يتم استعادة المستويات الهرمونية خلال 2-3 أسابيع. لذلك، ينبغي مناقشة وسائل منع الحمل مع طبيبك، على الرغم من أنها تعتبر الطريقة الأكثر فعالية لمنع الحمل غير المرغوب فيه. لكن التغيرات في عمل المبيضين يمكن أن تكون ناجمة عن بعض الأمراض التي لا يمكن الوقاية منها (الأورام الليفية، الخراجات). في بعض الحالات، تكون وسائل منع الحمل غير فعالة ومن ثم هناك خطر حدوث نمو غير طبيعي للجنين، لذلك ينصح بالتدخل الجراحي لاستئصال الجنين. يعد هذا ضغطًا كبيرًا على الجسد الأنثوي، وستشعر بعواقبه بعد سنوات، لكنها بالتأكيد ستكون سلبية وترتبط باختلال التوازن الهرموني. هذه هي الطريقة التي قد تكون بها حبوب منع الحمل ضارة للوهلة الأولى وتهدف إلى الحفاظ على الاستقرار في الحياة.
الغدة الدرقية والغدد الكظرية
يتم إنتاج بعض الهرمونات عن طريق أعضاء الإفراز الداخلي. يجب أن يكون نظام الغدد الصماء سليمًا وينتج جميع الهرمونات المميزة له حتى يتمكن الشخص من الاستغناء عن العلاج بالهرمونات البديلة. يمكن أن يؤدي نقص أو زيادة أحد الهرمونات إلى مرض في جميع أنحاء الجسم.
يتم إنتاج بعض الهرمونات عن طريق الغدة الدرقية. إذا تأثرت بأي مرض، فسيؤثر كل شيء على الفور على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. هذه المادة مسؤولة عن الحالة النفسية والعاطفية للشخص. يمكن استعادة تطبيع الغدة الدرقية باستخدام العلاجات الشعبية. على سبيل المثال، أدخل السلطات منه في نظامك الغذائي. أطباق الفجل ستكون مفيدة.
يوصى باستخدام مغلي التوت والكشمش والكرز والتفاح والتمر والكاكي. الباذنجان والثوم والسبانخ والطماطم والبصل يزيد بشكل جيد من محتوى اليود في الجسم. لتطبيع عمل الغدة الدرقية، لا يلزم اليود فقط، ولكن أيضا السيلينيوم والكوبالت والمنغنيز. إن تناول هذه العناصر بشكل متوازن في الجسم يعمل على تطبيع المستويات الهرمونية.
تنتج الغدد الكظرية الكورتيزول، ويمكن أن يكون سبب زيادة الإنتاج هو الإجهاد. التعافي بعد الإجهاد باستخدام العلاجات الشعبية هو مغلي النعناع والأوريجانو. إذا كان هناك الكثير من الكورتيزول، فهو سيء. فائضه يثبط الغدة الدرقية ويظهر نقص المناعة بسبب نقص هرمونات الغدة الدرقية. الشاي مع الليمون والعسل في الصباح ليس مجرد عناصر دقيقة وفيتامينات، بل هو من أكثر المهدئات فعالية التي تريح الجهاز العصبي. تطبيع الحالة المزاجية وتصحيح الحالة النفسية والعاطفية هو أحد أشكال حماية الجسم من التوتر. وفي الوقت نفسه، فإن المستوى الطبيعي لهذه الهرمونات لا يمنحنا صحة ممتازة فحسب، بل يمنحنا أيضًا مظهرًا جميلاً.
الأعشاب والخلفية الهرمونية
شعر أسلافنا أيضًا بنقص الهرمونات. لقد عرفوا كيفية استبدال الهرمونات الأنثوية بمساعدة هذه العشبة أو تلك. هناك نباتات تعمل على تطبيع التوازن واستقراره واستعادته. يقدم المعالجون دفعات واستخلاصات فعالة من العديد من الأعشاب في وقت واحد. على سبيل المثال، تعمل بذور الأوريجانو والكتان بشكل جيد معًا وتطبيع عمل نظام الغدد الصماء. يعتبر فول الصويا أو التوت البري الطازج أو المجفف بدائل للهرمونات الأنثوية ويجب تضمينه في الطعام. لن يكون هناك أي ضرر من تناولها، ولكن سيتم استعادة توازن الهرمونات.
الأعشاب هي واحدة من العلاجات الفعالة لتطبيع صحة المرأة. تعمل ضخ الأوريجانو ومحفظة الراعي على تطبيع الدورة الشهرية. يتم تحضير التسريب على النحو التالي: أعشاب طازجة ومفرومة ناعماً بكمية 2 ملعقة كبيرة. تُسكب الملاعق بالماء المغلي (200 مل) وتُغرس مثل الشاي في إبريق الشاي. شرب ملعقة صغيرة طوال اليوم.
المعالجون يحبون الأعشاب ويعرفون أي منها ضروري لعلاج الاضطرابات الهرمونية لدى النساء. يوصون باستخدام القفزات. يتم تحضير الدواء من مخاريط القفزات. يتم سحقها، ثم 1 ملعقة كبيرة. صب ملعقة من المخاريط في كوب من الماء الساخن المغلي. بعد 1-2 ساعات، تصبح الصبغة جاهزة، وشرب نصف كوب قبل الوجبات.
وصفات
حكيم
خاتمة
يجب أن نتذكر أنه في حالة الاختلالات الهرمونية الخطيرة التي تم تحديدها أثناء الفحوصات الفردية للجسم، يتم استخدام طرق العلاج العلاجية. تستخدم العلاجات الشعبية كإضافة للعلاج. ولكن للوقاية، يوصى دائمًا بتناول مغلي الأعشاب والصبغات للنساء اللاتي قد يعانين من نقص أو زيادة في هذا الهرمون أو ذاك.
يعتقد الخبراء أن الوقت قد حان "للتركيز" على أنفسنا، أي أن نتعلم أن نكون أكثر انتباهاً للإيقاعات الحيوية التي تعمل بموجبها عمليات التمثيل الغذائي لدينا. بالنسبة للنساء، كل شيء أكثر تعقيدا بكثير من الرجال، لأن حالتنا الهرمونية تتغير على الأقل 5 مرات في الشهر بسبب الدورة الشهرية.
بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا ننسى الدائرة الصغيرة من الإيقاعات الحيوية - اليومية. بعد كل شيء، في ساعات معينة يكون الجلد أكثر أو أقل عرضة لتطبيق بعض المنتجات أو العناصر التي تدخل جسمنا مع الطعام. بمعنى آخر، تعتمد فعالية وحتى سلامة علاج تجميلي أو نظام غذائي آخر إلى حد كبير على الدورة التي بدأت فيها عملية التحسين الذاتي.
يلعب هرمون
شائع
جسديًا، لا نشعر بهذه المحفزات للعمليات الداخلية (الهرمونات)، لكن عواقب عملها تكون واضحة دائمًا، أي على الوجه والخصر والوركين وما إلى ذلك. لذلك، من المنطقي التعرف على علم وظائف الأعضاء الخاص بك بشكل أفضل .
يمكن تقسيم الدورة الشهرية للمرأة إلى أربع مراحل.
المرحلة الأولى هي الحيض
خلال هذه الفترة، نشعر بالخمول والنعاس وفقدان القوة. يتم تقليل عملية التمثيل الغذائي، ويتراكم الجسم بسهولة السوائل - من 0.5 إلى 2 لتر، وبالتالي تفقد الصورة الظلية وضوحها، وتظهر التورم والأكياس تحت العينين، وتزداد الشهية. يصبح الجلد أرق وتزداد حساسيته ويصبح عرضة للتقشير ويظهر التهيج والالتهاب.
يحتاج جسمك إلى عناية مستمرة: اعتمادًا على دورتك والوقت من اليوم، هناك حاجة إلى رعاية مختلفة!
التجميل
لا:من الأفضل تأجيل إزالة الشعر، والميزوثيرابي، وأي تصحيح للحقن، والليزر والتجديد الضوئي، وأي أنواع من التقشير، وكذلك، على سبيل المثال، الوشم والثقب.
يتم تقليل عتبة الألم، ويصبح تخثر الدم أسوأ. لذلك، حتى تصحيح الحواجب وتقليم الأظافر سيكونان مزعجين بشكل مضاعف، حيث يصاب الجلد بسهولة من أي خدش، ومن الممكن حدوث نزيف يصعب إيقافه. على وجه الخصوص، لا يستحق اللجوء إلى أي إجراءات حرارية أو تبخير: مقصورة التشمس الاصطناعي، والساونا، والعلاج بالبارافين، والأغطية الساخنة لن تؤدي إلا إلى زيادة فقدان الدم.
نصيحة:لا يمكنك تنظيف البثور أو عصرها - سيصبح الجلد أكثر سوءًا، وسيتعين عليك التعامل مع العواقب لمدة أسبوعين على الأقل!
نعم:أي برامج استرخاء تهدف إلى تنظيف البشرة وتهدئتها بدقة. لا تختاري التقشير الكيميائي أو الكاشطة، بل اختاري التقشير الأنزيمي على سبيل المثال. سيكون لإجراءات التصريف اللمفاوي تأثير ممتاز يساعد في مكافحة التورم.
في هذا الوقت، يحتاج الجلد إلى الترطيب. سيؤدي هذا إلى "غسل" جميع العمليات الالتهابية تمامًا. اختاري مواد هلامية وتخلصي لفترة قصيرة من المواد الدهنية المشبعة التي يمكن أن تؤدي إلى انسداد المسام.
كما أن هناك جوانب إيجابية يمكن الاستفادة منها: أثناء فترة الحيض، يتم تطهير جسد المرأة. لذلك، حان الوقت لبدء دورة التخلص من السموم. نظام عذائي- حجر الزاوية في هذه العملية، لا ينبغي بأي حال من الأحوال استبعاد البروتينات الحيوانية، لأنه بسبب الحيض ينخفض مستوى الهيموجلوبين.
خياران للنظام الغذائي للاختيار من بينها:
الخيار 1
- إفطار:نصف علبة جبن قليل الدسم (مع الأعشاب مثلاً).
- غداء: 1 تفاحة خضراء.
- عشاء: 200 جرام من الدواجن البيضاء مع السلطة الخضراء (2-3 حزم، 2-3 ملاعق صغيرة زيت نباتي).
- وجبة خفيفه بعد الظهر: 1 كمثرى صلبة.
- عشاء:الحنطة السوداء مع سلطة الخضار (2-3 عنقود من الخضر و2-3 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي).
الخيار 2
- إفطار: 1 بيضة مسلوقة + ½ خيارة طازجة.
- غداء: 1 كمثرى صلبة.
- عشاء: 200 جرام من الدواجن البيضاء (دجاج، ديك رومي) مع سلطة خضراء (2-3 حزم من الخضار المفضلة لديك، 2-3 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي).
- وجبة خفيفه بعد الظهر: 1 جريب فروت.
- عشاء:سلطة خضار بالأعشاب (2-3 حزم خضار و2-3 ملاعق صغيرة زيت نباتي).
نصيحة:إذا لم تتمكن من التحكم في رغبتك في تناول الحلويات، فاسمح لنفسك ببضع حصص من الشوكولاتة الداكنة قبل الساعة 16.00. انتبه إلى الشاي المهدئ - فالهرمونات الهائجة ترهق الجهاز العصبي، ولهذا السبب نضع أي شيء في أفواهنا.
لياقة بدنية
تم إلغاء جميع تمارين القوة وتمارين القلب! اختر البيلاتس واليوجا والتاي تشي - أي شكل من أشكال اللياقة التأملية التي تركز على التمدد، حيث سيساعد ذلك في طرد السموم من ألياف العضلات.
المرحلة الثانية هي نضوج البويضة
ولكي تحدث هذه المعجزة، يقوم الجسم بإنتاجها بنشاط عدد كبير منالهرمونات الأنثوية - هرمون الاستروجين. أنها تسرع عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز عمليات التجديد. يمنح مرونة الجلد. يرفعون معنوياتك. وهم يملؤوننا بالطاقة لمآثر جديدة.
التجميل
لا:نظرًا لزيادة التمثيل الغذائي لديك، عليك أن تكوني أكثر حذرًا عند اختيار مستحضرات التجميل الجديدة إذا كنت عرضة للحساسية. يبدأ الشعر والأظافر في النمو بشكل أسرع، لذلك لا فائدة من القيام بالتمديدات أو استخدام البيوجيل. كما أن تأثير إزالة الشعر لن يدوم طويلاً.
نعم:في اليوم 7-9 بعد بدء الحيض، يمكنك البدء في مرحلة التطهير: قم بتنظيف الوجه في الصالون، وابدأ دورة التقشير. خيار ممتاز هو أخذ حمام بخار والقيام بلف ساخن، حيث تنخفض درجة حرارة جسمك (وهو أمر ضروري لنضج البيضة) وقد تتجمد.
ستكون البشرة أيضًا شاحبة بسبب الدورة الشهرية الماضية، لذا فإن منتجات إشراق البشرة ستكون ذات صلة جدًا. إجراءات الحقن، الميزوثيرابي، البوتوكس لن تسبب أي إزعاج أو مضاعفات، لأن الحساسية للألم ضئيلة. في اليوم 10-12، تصل هرمونات الجمال إلى ذروتها. لذلك، يمكنك الاشتراك بأمان في أي إجراءات مكثفة أو غازية: بدءًا من التدليك المضاد للسيلوليت وحتى العمليات التجميلية، فهي ستحقق أقصى النتائج.
يمكنك تحمل تكلفة قصّة أو صبغ شعرك الجديد، لأن شعرك في أفضل حال. في هذا الوقت، ابدأ في استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مكونات نشطة بيولوجيا. وبطبيعة الحال، لا ننسى المكملات الغذائية.
لياقة بدنية
لا ينبغي أن تكون مهووسًا في نادي اللياقة البدنية وتحاول تهدئة ضميرك عند تناول الكعك أثناء الحيض. انتبه لنبضك. الدوخة المحتملة.
المرحلة الثالثة - الإباضة
في هذا الوقت، يمر الجسم بمرحلة انتقالية من درجة الحرارة المنخفضة إلى المرتفعة. تنضج البويضة وتتحرر من الجريب. تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، مما يفسح المجال للبروجسترون، الهرمون المسؤول عن الحفاظ على الحمل. يصبح الجلد حساسًا وأكثر دهنية.
التجميل
لا:تزداد حساسية الجلد للأشعة فوق البنفسجية، لذلك من الأفضل الامتناع عن حمامات الشمس وعدم الإفراط في استخدام مقصورة التشمس الاصطناعي. استخدمي واقيات الشمس ذات عامل حماية من الشمس (SPF) أعلى من المعتاد. وهذا ضروري لمنع تشكيل بؤر فرط التصبغ. لنفس السبب، لا ينبغي إجراء التقشيرات والإجراءات الغازية.
يزداد الألم والحساسية في منطقة البطن والصدر، لذا من الأفضل تجنب الإجراءات والعمليات الجراحية التي تهدف إلى تصحيح هذه المناطق.
نعم:انتبهي إلى علاجات الفيتامينات والمعادن، فبشرتك تحتاج إلى موارد إضافية مع وصول عملية التمثيل الغذائي لديك إلى ذروتها.
أثناء فترة الإباضة، يصبح الشعر والجلد دهنيين بسرعة كبيرة. قد تحدث الحكة في أجزاء مختلفة من الجسم.
الأكثر فعالية الآن هي إجراءات الترطيب والتهدئة، وكذلك علاجات التطهير: التطهير، والأقنعة، وخاصة تلك التي تحتوي على الأكسجين النشط. في الوقت نفسه، تنخفض شهيتك، يصبح من الأسهل عليك التخلي عن العادات السيئة - وتبدأ الكيلوجرامات في الذوبان.
نصيحة:تزداد حاسة الشم لديك (بمجرد أن شعرت الطبيعة بالقلق من أننا لن نتمكن من العثور على أب لنسلنا). سبب وجيه للذهاب للتسوق لشراء عطر جديد. لنفس السبب، فإن العلاجات العطرية ستجلب أقصى قدر من المتعة وستكون فعالة للغاية.
لياقة بدنية
خيار رائع هو تدريب القلب. تجنب الضغط الشديد على عضلات البطن والصدر، خاصة إذا لم تكن قد تدربت بشكل نشط من قبل.
دروس الرقص سوف تحقق التأثير الأكبر. وقد ثبت علمياً أن الرقص يساعد على الاستفادة من الطفرة الهرمونية، مما يسبب الشعور بالبهجة.
المرحلة الرابعة هي مرحلة ما قبل الحيض
تستحق هذه المرحلة الوصف الأكثر اكتمالًا، لأنه خلال هذه الفترة تبدأ أشياء غير مفهومة تمامًا بالحدوث لبشرتنا - كما لو أننا لم نحبها طوال الشهر السابق ولم نهتم بها ولم ننفق نصف راتبنا عليه.
في اليوم 17 إلى 18 من الدورة الشهرية، نشهد زيادة في كمية الأندروجينات، وهي كما هو معروف مسؤولة عن تضخم (زيادة حجم ونشاط) الغدد الدهنية، وتصبحين متقلبة المزاج، وسريعة الانفعال، و تشعر بفقدان القوة.
التجميل
لا:مرة أخرى، من الأفضل الامتناع عن التلاعب والحقن التجميلية النشطة، أي أي تدخلات مرتبطة بصدمة الجلد. على وجه الخصوص، من الأفضل عدم المزاح مع مقصورة التشمس الاصطناعي، لأن الجلد حساس للغاية.
نعم:قبل بدء الدورة الشهرية تشتكي العديد من الفتيات من ظهور الطفح الجلدي وحب الشباب ويصبح الجلد أقل رطوبة وعرضة للتهيج. قبل حوالي أسبوع من بدء الحيض، هناك ميل للاحتفاظ بالسوائل، وتظهر أكياس تحت العينين.
خلال هذه الفترة يجب عليك استخدام:
- sebostatics (الأدوية التي تعمل على تطبيع إنتاج الزهم) ؛
- "مضادات الأندروجينات" ؛
- الاستعدادات القرنية (التقشير) - لمنع تشكيل عناصر حب الشباب الحطاطي.
- الأدوية المضادة للالتهابات.
- أجهزة المناعة - العوامل التي تزيد من مناعة الجلد المحلية. مناسب بشكل خاص للبشرة الحساسة والبشرة المعرضة لحب الشباب؛
- فيتويستروغنز (مستحضرات تعتمد على المستخلصات النباتية التي لها تأثيرات تشبه هرمون الاستروجين، على سبيل المثال، مستخلصات البرسيم وفول الصويا والجنجل).
برامج الرعاية المثالية في هذا الوقت ستكون تلك التي تهدف إلى تصحيح وعلاج الزهم (البشرة الدهنية) وحب الشباب وإجراءات الترطيب والبرامج التي تقلل من حساسية الجلد.
كجزء من رعاية الصالون، انتبه إلى العلاج بمياه البحر: التشبع العميق بالمعادن + التخلص من السموم + التصريف اللمفاوي. الأكثر فائدة وفعالية للبشرة هي السبيرولينا - فهي تزيد من تجديد الجلد وتخفف من التهيج ورد الفعل.
النظام الغذائي: تجنب الحلويات. خلال هذه الفترة، يمتص الجسم الجلوكوز والسكر بشكل أسرع. موردهم بلا منازع هو الشوكولاتة المفضلة لديهم. ونتيجة لذلك يتم تنشيط إفراز الغدد الدهنية ويحدث الالتهاب المكروه. علاوة على ذلك، فإن الجلد "الحلو" يشفى ببطء أكبر. استبدل الكعك والكعك والشوكولاتة بالفواكه والحبوب الكاملة وكومبوت الفواكه المجففة الخالية من السكر. هذه الكربوهيدرات المعقدة تقمع الجوع الذي لا يمكن السيطرة عليه.
لياقة بدنية
تساعد جميع أنواع اللياقة المائية على التغلب على التورم وتقوية العضلات وتعزيز الاسترخاء أيضًا.
النظام اليومي
يرتبط نشاط خلايا الجلد ارتباطًا وثيقًا بالوقت من اليوم. ويرجع ذلك إلى التغيرات في مستويات الهرمونات خلال النهار، ونشاط الجهاز العصبي، والتغيرات في عمل الجهاز القلبي الوعائي، ونمط حياتنا. حتى أن هناك ما يسمى "علم الأحياء الزمني للجلد". يدرس هذا المجال من العلوم الإيقاع البيولوجي للخلايا وتغيراتها مع مرور الوقت.
صباح
في الصباح، ينشط الجسم إفراز الهرمونات، ويرتفع الضغط إلى مستويات العمل (في المتوسط 120/80 ملم زئبق)، والذي ينخفض قليلاً في الليل، وتزداد الدورة الدموية الطرفية، وفي النهاية تتسارع جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجلد. .
الساعة 7.00 هي أفضل ساعة للجهاز المناعي. حان الوقت للإحماء والاستحمام المتباين. يجب تنظيف البشرة بمنتجات خفيفة، واستخدام مرطب أو كريم نهاري يناسب نوع بشرتك. ويجب أن تحتوي على مرشحات SPF للحماية من التأثيرات السلبية للشمس.
بحلول الساعة 9-10 صباحًا، يستيقظ الجلد أخيرًا، ويتم استعادة الدورة الدموية، وتعمل وظائف الحماية بشكل كامل. في هذا الوقت، يمكنك حضور بعض علاجات الوجه، بما في ذلك العلاجات العدوانية، حيث أن عمليات التعافي ستتم بشكل أسرع وخطر حدوث مضاعفات أقل مما كانت عليه في أوقات أخرى من اليوم.
يوم
خلال النهار، يحتاج الجلد إلى تنظيف خفيف إضافي (خاصة البشرة الدهنية). ويرجع ذلك إلى زيادة نشاط الغدد الجلدية وخاصة الغدد الدهنية. هنا سوف تحتاج إلى منتجات حصيرة: الزخرفية (مسحوق) أو المستحضرات. لا تنس المياه الحرارية التي ترطب وتنعش بشكل مثالي. يكون الجلد نشطًا طوال اليوم حتى الساعة 6 مساءً تقريبًا ويستجيب جيدًا لأي رعاية - لا تتردد في الذهاب للعلاج. ثم يتناقص النشاط تدريجياً وتزداد الحساسية. لا يُنصح بتجربة وتجربة منتجات وإجراءات جديدة في هذا الوقت.
مساء وليلة
تدريجيا، ينخفض ضغط الدم وينخفض إنتاج الهرمونات. ولا تنسي تنظيف بشرتك في المساء. من الأفضل أن تفرك قبل النوم - وبهذه الطريقة سيكون لدى الجلد الوقت الكافي للتعافي.
هذه هي الفترة الذهبية لتطبيق مستحضرات التجميل النشطة - الأمصال والأمبولات. لا تنسى الأقنعة.
اختاري كريمًا حسب نوع بشرتك ومشاكلها وفترة دورتك: ربما تحتاجين الآن إلى رعاية ترطيب أو تغذية أو تنظيف؟ ادرسي بشرتك بعناية، لأنها تتغير معك!
يُنصح بتطبيق جميع المنتجات قبل 1.5 ساعة من موعد النوم، وهذا ينطبق بشكل خاص على المنطقة المحيطة بالعينين لتجنب التورم في الصباح.
الليل هو وقت رائع. عندما ننام، تعمل بشرتنا. يتم تنشيط التجديد (الترميم)، وتبدأ الخلايا في الانقسام بشكل أسرع، ويتم إنتاج الألياف الرئيسية للأدمة - الكولاجين والإيلاستين، ويزيد التورم بسبب إنتاج حمض الهيالورونيك.
فيرونيكا باك
نود أن نشكر كسينيا ساموديلكينا، طبيبة الأمراض الجلدية والتناسلية وأخصائية التجميل والمدربة والخبيرة في شركة Salon Cosmetics التابعة لمعهد موسكو للتجميل لمساعدتها في إعداد المادة؛ إيكاترينا جوربونوفا، معالجة سبا في صالون SPA Palestra؛ وأولجا كوزيلسكايا، مديرة التدريب الرائدة في شركة بابور؛ غالينا ياكوفليفا، أخصائية التجميل في صالون Citychic
- من أكثر المشاكل التي تواجه المرأة العصرية. يؤثر الإنتاج غير الكافي أو المفرط لهرمون واحد على جسم المرأة بأكمله. خطيرة بشكل خاص هي تلك الاضطرابات الناجمة عن الانحرافات عن معايير الهرمونات الجنسية.
نظرًا لأنه من المستحيل تطبيع المستويات الهرمونية دون استشارة أخصائي، فيجب عليك أولاً العثور على طبيب أمراض النساء والغدد الصماء المختص. سيكون قادرًا على إجراء تشخيص دقيق بناءً على الاختبارات والشكاوى، ومن ثم وصف العلاج المناسب.
يتطلب تطبيع المستويات الهرمونية لدى النساء اتباع نهج مسؤول، حيث أن المرأة هي أم مستقبلية أو بارعة، وحالة مستوياتها الهرمونية تحدد إلى حد كبير ما إذا كانت تستطيع الحمل والحمل.
أقراص لتطبيع المستويات الهرمونية
غالبًا ما يتم تطبيع المستويات الهرمونية عن طريق تناول الأدوية. كقاعدة عامة، هذه هرمونات اصطناعية تعمل على تجديد نقص الهرمونات الأنثوية أو قمع الإنتاج الزائد لبعض الهرمونات. يجب أن يصف الطبيب فقط هذه الأدوية. لا توافق العديد من النساء على الفور على تناول هذه الأدوية، لكن عليك أن تتذكر أن هذه مشكلة خطيرة يجب حلها في الوقت المناسب وفقط مع إضافة الأدوية.
تعتبر الفيتامينات لتطبيع المستويات الهرمونية طريقة آمنة وفعالة نسبيًا. ومع ذلك، في معظم الحالات، فإنها لا تحل المشكلة الأساسية، ولكنها تعمل فقط على تخفيف مظاهر أو عواقب الخلل. تكون الفيتامينات مفيدة للغاية عندما تكون المستويات الهرمونية غير المستقرة ناجمة عن أسباب خارجية - على سبيل المثال، الإجهاد، وقلة النوم.
غالبا ما يتم وصف المكملات الغذائية لتطبيع المستويات الهرمونية من قبل أطباء أمراض النساء والغدد الصماء، ولكن تأثيرها لا يمكن أن يكون علاجيا. وهو أشبه بتأثير الفيتامينات على جسد الأنثى، وبالتالي لا ينبغي الاعتماد فقط على المكملات الغذائية.
النظام الغذائي لتطبيع المستويات الهرمونية
يوصي بعض الأطباء باستخدام التغذية السليمة لاستعادة المستويات الهرمونية. على سبيل المثال، لتطبيع مستوى هرمونات الغدة الدرقية، يوصى بتضمين المأكولات البحرية المختلفة والتمر والكاكي والكشمش والسبانخ والخوخ في نظامك الغذائي اليومي. للإنتاج الطبيعي لهرمون النوم، تحتاج إلى زيادة نسبة الألياف في طعامك وتقليل استهلاك الكحول والكافيين. لاستعادة إنتاج استراديول من المبايض - أحد الهرمونات الأنثوية الرئيسية - يجب عليك تناول المزيد من اللحوم والأسماك والبيض، مع تقليل استهلاك منتجات الدقيق في نفس الوقت، حيث تزيل الألياف استراديول من الجسم. للقضاء على نقص هرمون البروجسترون، يمكنك تناول الوركين والحمضيات والكشمش الأسود.
كيفية تطبيع المستويات الهرمونية باستخدام العلاجات الشعبية؟
هناك أعشاب تعمل على تطبيع المستويات الهرمونية. في أغلب الأحيان، يتم استخدام مغلي البابونج أو المريمية أو آذريون أو نبات القراص لهذا الغرض. في حالة الاختلالات الهرمونية بعد انقطاع الطمث، قد تكون نبتة سانت جون وزنبق الوادي والنعناع وبلسم الليمون مفيدة. 
لا تزال هناك بعض الطرق لتطبيع المستويات الهرمونية لدى المرأة. على وجه الخصوص، أول ما يجب إدراجه في نظام مكافحة الخلل الهرموني هو النوم السليم. يجب أن تكون عميقة وهادئة ومنتظمة في الوقت المناسب (أي 8 ساعات على الأقل في اليوم).
يمكنك أيضًا تجربة العلاج العطري والوخز بالإبر والتدليك، على الرغم من عدم إثبات تأثيرها على المستويات الهرمونية الطبيعية للمرأة. على أقل تقدير، يمكن لهذه الأساليب أن تخفف من الحالة العامة للمرأة وتحسن صحتها.
تلعب الهرمونات دورًا حيويًا في جسم الإنسان؛ فهي تؤثر على المظهر والصحة والرفاهية. يؤدي الخلل الهرموني لدى النساء إلى حدوث اضطرابات في عمل الأعضاء والأنظمة الأخرى.
وهما هرمونان رئيسيان يؤديان وظائف مهمة جدًا في جسم المرأة. عندما يكون مستواهم طبيعيا، عادة لا تنشأ مشاكل صحية. ولكن إذا كان هناك فائض واحد منهم على الأقل، يحدث خلل في النظام الهرموني بأكمله.
في بعض الحالات، يساعد تناول الفيتامينات النسائية الخاصة لتطبيع الهرمونات على التغلب على المشكلة. بعد كل شيء، فإن نقص المواد الفيتامينية، الذي يرتبط غالبًا بسوء التغذية أو نمط الحياة، هو الذي يغير المستويات الهرمونية لدى المرأة نحو الأسوأ. وعدم توازن الهرمونات بدوره له تأثير مرضي ليس فقط على الحالة الصحية بل حتى على مزاج المرأة ومظهرها. لذلك، من المهم للغاية مكافحة أسباب الأمراض ومعرفة كيفية تطبيع عمل النظام الهرموني بمساعدة الفيتامينات.
ماذا يمكن أن يكون الأسباب؟
يمكن أن تتأثر مستويات الهرمونات لدى المرأة بسبب عوامل عديدة، أهمها ما يلي:
- بداية فترة الحمل، والتي يمر خلالها الجسم بالعديد من التغيرات استعداداً لنمو وتطور الجنين. أثناء الحمل، تعتبر التغيرات في النظام الهرموني ظاهرة طبيعية، وتختفي من تلقاء نفسها بعد ولادة الطفل.
- ترتبط الأنظمة العصبية والهرمونية بشكل وثيق للغاية، لذلك تصبح المواقف العصيبة المتكررة هي السبب في تطور المشكلة المعنية. ومن هذه المظاهر التغير المفاجئ في وزن الجسم صعودا وهبوطا. في معظم الحالات، لوحظ الوزن الزائد، والذي يمكن الحكم على وجود الخلل الهرموني.
- النظام الغذائي والتغذية غير السليمة، وعدم دخول كميات كافية من المواد الفيتامينية إلى الجسم مع الطعام.
- إن تعاطي المشروبات الكحولية والتدخين يؤثر سلبا ليس فقط على الهرمونات، ولكن أيضا على الجسم بأكمله ككل.
- البلوغ هو فترة الإنتاج النشط للعديد من المواد الهرمونية، وفي هذا الوقت يمكن ملاحظة بعض التغييرات في المظهر والشخصية وما إلى ذلك.
- أثناء انقطاع الطمث، تنخفض الوظائف الجنسية الأنثوية، وهو ما يتجلى في التغيرات على المستوى الهرموني. كل هذا تشعر به المرأة بشدة في هذه الفترة الصعبة.
- الاستخدام غير المنضبط للأدوية الصيدلانية الهرمونية دون وصفة طبية. مثل هذه الإجراءات يمكن أن تسبب ضررا خطيرا لصحة المرأة.
- قلة أنماط النوم الطبيعية، وقلة النوم المتكررة.
- الإجهاض المتكرر.
- نمط حياة مستقر.
- غياب طويل عن الجماع، الخ.
تحت تأثير أي من العوامل المذكورة، قد تتأثر المستويات الهرمونية الطبيعية. ومن المهم جدًا معرفة كيفية تحسين توازن الهرمونات في الجسم لمنع تطور العواقب الصحية غير المرغوب فيها.
أعراض الاضطرابات الهرمونية عند النساء
كقاعدة عامة، يتم التعبير بوضوح عن أعراض الخلل في النظام الهرموني، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتغيرات المرتبطة بالعمر في الجسد الأنثوي:
- الحساسية المفرطة والعصبية.
- التغيرات المفاجئة في وزن الجسم، وخاصة السمنة.
- ظهور الشعر في أماكن غير عادية.
- أرق؛
- اضطرابات في الدورة الشهرية، وأثناء انقطاع الطمث، اختفاء كامل لنزيف الحيض.
- مشاكل في المجال الحميم، وانخفاض الرغبة الجنسية.
- اضطرابات في نشاط الغدد الدهنية مما يؤدي إلى طفح جلدي والتهابات على الجلد.
- الشيخوخة المبكرة جلد;
- نقص أو غياب كامل للحليب لدى المرأة بعد الولادة؛
- مشاكل بصرية؛
- ضعف جهاز المناعة، والذي يتجلى في نزلات البرد المتكررة وارتفاع درجة حرارة الجسم.
- ظهور علامات التمدد الأرجواني.
- آلام المفاصل وتنميل الأطراف.
- ضعف الذاكرة؛
- التشنجات والضعف والصداع النصفي المتكرر.
ما هي الهرمونات المسؤولة عن الأداء الطبيعي للجسم الأنثوي؟
ينتج الجسد الأنثوي باستمرار العديد من المواد الهرمونية التي تنظم عمل العديد من الأعضاء والأنظمة. وتشمل هذه الهرمونات ما يلي:
- الاستروجين.
- البروجسترون.
- التستوستيرون.
- هرمون الغدة الدرقية.
- البرولاكتين.
- الأوكسيتوسين.
- السوماتوتروبين.
- موجهة الغدد التناسلية.
- استراديول
وظائف هرمون الاستروجين:
- تشكيل شخصية أنثوية.
- تنظيم الدورة الشهرية.
- إعداد الجسم للحمل والولادة.
- تطوير الجهاز التناسلي.
- منع تطور تصلب الشرايين وغيرها من الأمراض الخطيرة.
- السيطرة على استقلاب الماء والملح.
وظائف هرمون البروجسترون:
- ينظم مسار الحمل.
- يعزز إنتاج حليب الثدي.
- يمنع الإجهاض.
وظائف هرمون التستوستيرون هي زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء. لكن زيادة مستواه محفوف بظهور سمات ذكورية في المظهر، مثل تغيرات الصوت أو نمو الشعر الزائد.
مسؤول عن إنتاج الحليب عند النساء بعد الولادة، ويعزز تكوين هرمون البروجسترون، وما إلى ذلك.
الأوكسيتوسين مهم لانقباضات الرحم بعد المخاض. كما أنه يشارك في إنتاج حليب الثدي.
استراديول هو المسؤول عن الأنوثة والجمال. ويتجلى نقصه في الوزن الزائد وترهل الجلد والميل إلى الاكتئاب.
يعد المحتوى الطبيعي للمواد الهرمونية في الجسم مهمًا جدًا، لأن نقصها مع الفائض يؤدي إلى أمراض خطيرة، فضلاً عن تغيرات غير مرغوب فيها في المظهر والشخصية.
ما هي الفيتامينات التي يجب أن أتناولها؟
من أجل معرفة كيفية تطبيع المستويات الهرمونية، سيكون من المفيد استشارة طبيب الغدد الصماء. بعد اجتياز جميع الإجراءات التشخيصية اللازمة، سيتمكن الطبيب من وصف نظام علاجي يتضمن فيتامينات خاصة تعمل على تطبيع نشاط النظام الهرموني.
نحن نتحدث عن مواد مثل:
- فيتامين E، الذي ينظم عمل الغدة الدرقية والغدد التناسلية.
- يلعب فيتامين أ دورًا نشطًا في إنتاج الهرمونات الأنثوية وينظم مستويات هرمون البروجسترون.
- يساهم فيتامين C في الأداء الطبيعي للجهاز العصبي.
- حمض الفوليك له تأثير مفيد على الجهاز التناسلي.
- فيتامين د يعمل على تطبيع الدورة الشهرية.
- الفيتامينات B6 و B1 و B12 مسؤولة عن الوقاية من أمراض المنطقة التناسلية الأنثوية، وتحقيق الاستقرار في عمليات التمثيل الغذائي ونشاط الغدد التناسلية.
يمكنك تناول مجمعات الفيتامينات الخاصة التي تباع في الصيدليات والتي تحتوي أيضًا على المعادن والعناصر النزرة، مثل Vision أو Cyclovita. يصف العديد من الخبراء دواء Aevit الذي يحتوي على فيتامين A وE في نفس الوقت.
قد لا يكون من الممكن التعامل بشكل كامل مع المشكلة التي نشأت بمساعدة الفيتامينات، ولكن من الممكن تمامًا تخفيف الحالة بشكل كبير. على سبيل المثال، عندما يصاحبه تقلبات مزاجية متكررة وألم وسوء الحالة الصحية، يوصى بتناول فيتامين E. وأيضًا أثناء انقطاع الطمث عند النساء، سيكون لهذه المادة تأثير مفيد، حيث تقلل من ردود أفعال الجسم السلبية تجاه التغيرات الهرمونية.
ومن المهم بنفس القدر تناول طعام صحي ومتوازن. يجب أن تكون جميع الأطعمة التي تدخل جسم الأنثى مشبعة بالمواد المفيدة والفيتامينات، خاصة خلال الفترة التي تكون فيها التغيرات الهرمونية واضحة. على سبيل المثال، سن البلوغ، وانقطاع الطمث، والحمل، وما إلى ذلك.
شكرًا لك
تسمى المواد العضوية التي لها نشاط بيولوجي وتنتجها الغدد الصماء (الغدد الصماء). الهرمونات. حوالي 70 هرمونًا معروفًا. إنها تنظم أهم وظائف جسم الإنسان - مثل النمو والتمثيل الغذائي والتطور الجنسي وما إلى ذلك. تنقسم الهرمونات حسب تركيبها الكيميائي إلى ثلاث مجموعات:
1.
بروتين الببتيد.
2.
مشتقات الأحماض الأمينية.
3.
منشطات.
تتشكل الهرمونات بكميات صغيرة جدًا وتعمل على الجسم من خلال الدم (الخلطية). يتم تحديد نشاطهم من خلال عدد من الشروط: توفير الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية، والأحماض الأمينية التي لا يصنعها الجسم، وما إلى ذلك.
بمعنى أوسع، تشمل الهرمونات المواد التي يتم إنتاجها في الخلايا وتؤثر على الخلايا الأخرى:
- هرمونات الحيوانات التي ليس لديها جهاز الدورة الدموية.
- الهرمونات التي لا يتم إنتاجها في الغدد الصماء (البروستاجلاندين، الإريثروبويتين، وما إلى ذلك)؛
- الهرمونات النباتية.
ما الذي يسبب التغيرات الهرمونية؟
تنجم التغيرات في المستويات الهرمونية عن عدد كبير من العوامل الداخلية والخارجية: التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم، والأمراض المختلفة، والحالة النفسية والعاطفية، واضطرابات النمو، والظروف المناخية والبيئية، وما إلى ذلك.على سبيل المثال، يرتبط التباطؤ في عدد من العمليات الفسيولوجية في فصل الشتاء بالتغيرات في المستويات الهرمونية، ويتجلى في الانحرافات المقابلة في الرفاهية. وفي الربيع، يتم تنشيط مثل هذه العمليات، والتي تتميز بـ “الانفجار الهرموني”.
هناك أيضًا اختلافات بين مستويات الهرمونات الأنثوية والذكورية.
الخلفية الهرمونية للمرأة ليست ثابتة وتعتمد على مرحلة الدورة الشهرية.
لوحظ زيادة في المستويات الهرمونية أثناء الحمل: لوحظ إنتاج كمية كبيرة من الهرمونات في الأشهر الثلاثة الأولى، ثم يتكيف جسم الأم الحامل تدريجياً مع الحالة الجديدة.
ما هي الغدد الرئيسية التي تنتج الهرمونات؟
يتكون نظام الغدد الصماء من المكونات التالية: الغدة الدرقية، الغدة الجار درقية (الجاردرقية)، البنكرياس، الغدة الصعترية (الغدة الصعترية)، الغدد الكظرية والأعضاء التناسلية، الغدة النخامية والغدة الصنوبرية. يرتبط نشاط كل مكون من مكونات نظام الغدد الصماء بعمل العناصر الأخرى:
- تنتج الغدة النخامية هرمونات (الهرمونات الاستوائية، البرولاكتين، إلخ) التي تنظم نشاط الغدد الصماء الأخرى.
- هرمونات الغدة الدرقية (هرمونات الغدة الدرقية هي هرمونات تحتوي على اليود: ثلاثي يودوثيرونين (T3) وثيروكسين (T4)) مسؤولة عن عمليات التطور والنمو والتمثيل الغذائي.
- جار درقية تنتج هرمونات الغدة الدرقية (parathyroidocrines) وتنظم استقلاب الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
- تنتج قشرة الغدة الكظرية الهرمونات الجنسية والهرمونات المسؤولة عن استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتين والمعادن. ينتج النخاع الكظري الأدرينالين والنورإبينفرين، اللذين يحافظان على وظائف القلب الطبيعية وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم ومستويات الجلوكوز في الدم. تقوم الغدد الكظرية أيضًا بتصنيع القشرانيات المعدنية والسكرية.
- هرمونات البنكرياس (الأنسولين، الجلوكاجون) مسؤولة عن استقلاب الكربوهيدرات والمواد الأخرى.
- الغدد الجنسيةضمان تكوين الخصائص الجنسية الثانوية وتكوين الخلايا الجرثومية.
- الغدة الصنوبريةينظم العمليات الدورية والإيقاعية في الجسم، حيث ينتج هرمون الميلاتونين الليلي وهرمون السيروتونين النهاري.
- الغدة الزعترية إنتاج الهرمونات المسؤولة عن تطور خلايا الجهاز المناعي.
العلامات الرئيسية لعدم التوازن الهرموني
1. فقدان الوزن مع زيادة الشهية. قد تشير هذه العلامة إلى زيادة وظيفة الغدة الدرقية. في هذه الحالة، يمكن استكمال مثل هذه الأعراض برعشات اليد، واضطرابات النوم، وتقلب المزاج والعصبية، والتعرق، ومشاكل في القلب، وزيادة طويلة في درجة الحرارة إلى 37-37.5 درجة مئوية، والخلل الجنسي.
2.
العديد من الاختلالات الهرمونية تكون مصحوبة بالسمنة. لذلك، في حالة وجود مشاكل في الغدة الدرقية، يمكن أيضًا ملاحظة الضعف والنعاس وتساقط الشعر وجفاف الجلد وانخفاض ضغط الدم ودرجة الحرارة وبحة في الصوت.
3.
قد يكون نمو الشعر الزائد (فرط الشعر) مظهرًا من مظاهر خلل الغدد التناسلية. أما عند النساء، فيرتبط في أغلب الأحيان بزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون. قد يصاحبه حب الشباب (البثور)، البشرة الدهنية، القشرة، اضطرابات الدورة الشهرية ومشاكل الخصوبة.
4.
يشير تكوين السطور (علامات التمدد الأرجوانية على الجلد) إلى وجود اضطراب في نظام الغدة النخامية أو خلل في الغدد الكظرية. وفي الوقت نفسه، قد يكون هناك ارتفاع في ضغط الدم إلى مستويات عالية، وترسب الأنسجة الدهنية في البطن والظهر والرقبة والوجه، والخلل الجنسي، وفرط الشعر، وانخفاض ملحوظ في المناعة.
5.
ظهور العلامات الأولية ضخامة الاطرافيتميز بتضخم الجمجمة (الفك السفلي وعظام الوجنتين وحواف الحاجب) واليدين والقدمين، ويرتبط بإنتاج كميات زائدة من الهرمون الموجه جسديًا - هرمون النمو. يصاحبه آلام المفاصل والصداع وتنميل الأطراف والتعب والعجز الجنسي وأعراض أخرى.
6.
قد يصاحب ورم الغدة النخامية تدهور حاد ومستمر في الرؤية، مصحوبًا بالصداع.
7.
قد تكون العلامة المبكرة لمرض السكري هي حكة في الجلد، مصحوبة بالعطش، وكثرة التبول وزيادة في حجم البول. قد يحدث داء الدمامل وضعف التئام الخدوش والجروح والتعب.
8.
الجلد الشاحب والخشن والمتقشر وتقلب المزاج وردود الفعل البطيئة وضعف الذاكرة - قد يشير إلى حدوث قصور الغدة الدرقية. في الوقت نفسه، قد تكون البقع الحمراء على الساقين وحكة في الجلد والتعرق الشديد في درجات الحرارة العادية وفي غياب النشاط البدني الإضافي علامة على فرط نشاط الغدة الدرقية ( فرط نشاط الغدة الدرقية).
9.
قد تشير تقلصات العضلات المتشنجة والصداع المستمر والرنين في الأذنين إلى نقص هرمون الغدة الدرقية. يتجلى فائض هذا الهرمون في الضعف المستمر والاكتئاب واضطرابات الجهاز الهضمي.
ملامح الخلفية الهرمونية للمرأة
يلعب توازن الهرمونات الجنسية دورًا حيويًا في حياة المرأة. مهمة هذه الهرمونات هي ضمان عمل الجهاز التناسلي للأنثى. التغيرات في مستويات الهرمونات الناتجة عن خلل في الهرمونات الجنسية تسبب المشاكل التالية: - اضطرابات الحيض؛
- الإجهاض.
- اضطرابات العمل
- مظاهر انقطاع الطمث.
- تطور أمراض الورم (الأورام الليفية الرحمية، وما إلى ذلك).
- تأخر بداية الدورة الشهرية (غيابها قبل سن 16 عامًا)؛
- الدورة الشهرية غير المنتظمة.
- النحافة الواضحة
- نمو الشعر الزائد.
- ضعف تطور الغدد الثديية.
- زيادة التعب.
- الذهول؛
- حالات الاكتئاب
- تقلب المزاج قبل أسبوع من بدء الحيض.
- الم المفاصل؛
- احتقان الغدد الثديية.
- تعرق ليلي؛
- ارتفاع في وقت مبكر.
1. هرمون الاستروجين - يتم إنتاج معظمه عن طريق المبيضين، وقليل جدًا عن طريق الغدد الكظرية. عندما تكبر الفتاة، فهي مسؤولة عن تشكيل شخصية من النوع الأنثوي: الوركين واسعة مستديرة، أكتاف ضيقة؛ تحديد نمو وتطور الأعضاء التناسلية. في النساء البالغات، هم مسؤولون عن انتظام الدورة الشهرية، وحالة بطانة الرحم، واستعداد الجسم للحمل والحمل والولادة. منع تطور تصلب الشرايين، وتنظيم استقلاب الماء والملح، ومحتوى الكالسيوم والفوسفور، هي المسؤولة عن عمل الغدد الدهنية ومستوى رطوبة الجلد. يؤدي نقص هرمون الاستروجين إلى تطور هشاشة العظام وتآكل عنق الرحم والسمنة وأورام الثدي والاضطرابات اللاإرادية وحالات الاكتئاب.
العلاج الفوري يتطلب عدم التوازن الهرموني بعد الإجهاض، والذي، خلاف ذلك، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة. ومن الضروري أيضًا تطبيع المستويات الهرمونية في حالة تطور الأورام الليفية ومرض الكيسات والأورام الحميدة وغيرها من الأمراض، لمنع انحطاطها إلى تكوينات خبيثة.
الطرق الشعبية لتطبيع المستويات الهرمونية لدى النساء
- يوصي المعالجون التقليديون بالأعشاب التي تعمل على تطبيع المستويات الهرمونية، مثل الآذريون والقراص والبرسيم. يتيح لك استخدام هذه المكونات في تركيبة المستحضرات استعادة المستويات الهرمونية.
- لتسهيل الرفاهية أثناء انقطاع الطمث، يوصى بحقن زنبق الوادي ونبتة سانت جون والمريمية والنعناع وبلسم الليمون.
- يمكن تصحيح المستويات الهرمونية بمساعدة الوخز بالإبر والعلاج العطري والعلاج بالضغط.
- وفقًا لنصيحة المعالجين بالحجارة (المتخصصين في معالجة الحجر)، فإن المجوهرات المصنوعة من الحجارة تعتبر "أنثوية": الهيماتيت والبريل والأندراديت ستساعد على تطبيع المستويات الهرمونية.
ملامح المستويات الهرمونية لدى الرجال
في أغلب الأحيان، تثار مسألة دراسة المستويات الهرمونية لدى الرجال عند الحصول على نتيجة غير مرضية لفحص الحيوانات المنوية، أو عندما يكون من الضروري تحديد القدرة على الحمل. وفي هذا الصدد يتم تحديد الهرمونات التالية: 1. الهرمون المنبه للجريب (FSH) - ينشط خلايا سيرتولي (يسبب نمو الأنابيب المنوية)، ويزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون، ويعزز نضوج الحيوانات المنوية. قد تشير المستويات المرتفعة من هرمون FSH إلى أمراض مثل إدمان الكحول، والتهاب الخصية (التهاب الخصية)، والفشل الكلوي، ورم الغدة النخامية، وعدم كفاية وظيفة الغدد التناسلية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن ملاحظة مستويات عالية من هرمون FSH بعد تناول بعض الأدوية أو التعرض للأشعة السينية. لوحظ انخفاض في مستويات هرمون FSH بعد الجراحة، مع السمنة، وانخفاض وظيفة منطقة ما تحت المهاد أو الغدة النخامية، والصيام، وبعد تناول بعض الأدوية (الستيرويدات الابتنائية، وما إلى ذلك).
2. الهرمون الملوتن (LH) يثير تكوين هرمون التستوستيرون بواسطة خلايا ايديغ، ويزيد من نفاذية الأنابيب المنوية لهرمون التستوستيرون. ويمكن أن يكون ارتفاع مستوى هذا الهرمون علامة على وجود ورم في الغدة النخامية وفشل كلوي، أو نتيجة الإجهاد أو الصيام أو التدريب الرياضي. لوحظ انخفاض في LH مع التشوهات الوراثية والتدخين والسمنة وظروف التوتر والإرهاق العصبي وانخفاض وظيفة الغدة النخامية أو منطقة ما تحت المهاد.
3. التستوستيرونيتم إنتاجه في الخصيتين وقشرة الغدة الكظرية، ويؤثر على تكوين الخصائص الجنسية الثانوية، وتطوير كتلة العضلات والهيكل العظمي، وله تأثير منشط على الوظيفة الجنسية (الرغبة الجنسية، والفعالية)، ويحفز إنتاج الحيوانات المنوية، وينظم نشاط المادة الدهنية. الغدد ونخاع العظام. هناك تقلبات يومية ملحوظة في مستويات هرمون التستوستيرون: مستويات أعلى في الصباح مع ميل إلى الانخفاض في المساء. قد يشير المستوى المرتفع إلى تضخم في قشرة الغدة الكظرية، وفي الأولاد إلى البلوغ المبكر. انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون هو سمة من سمات متلازمة داون، والتهاب البروستاتا المزمن، والفشل الكلوي، والسمنة. قد تحدث انحرافات عن القاعدة بعد تناول بعض الأدوية.
4. البرولاكتينيشارك في تنظيم استقلاب الماء والملح، ويعزز إنتاج هرمون التستوستيرون، وتكوين الحيوانات المنوية وتطويرها. لوحظت زيادة طبيعية في هرمون البرولاكتين أثناء النوم والجماع والنشاط البدني. لوحظت زيادة مرضية في مستويات الهرمون في قصور الغدة الدرقية، وتليف الكبد، وأمراض المناعة الذاتية (التهاب المفاصل الروماتويدي، وما إلى ذلك)، ونقص فيتامين ب 6، وما إلى ذلك. فرط برولاكتين الدم (الزيادة المستمرة في البرولاكتين) هو أحد الأسباب المهمة لعقم الرجال. انخفاض مستويات البرولاكتين هو نتيجة تناول عدد من الأدوية (مضادات الاختلاج، المورفين، وما إلى ذلك)، أو فشل أو سكتة الغدة النخامية.
5. استراديول– أحد الهرمونات الجنسية الأنثوية من فئة الإستروجين. يتشكل في الخصيتين وفي قشرة الغدة الكظرية، ولكن الجزء الرئيسي من هذا الهرمون يتم تصنيعه من هرمون التستوستيرون في الأنسجة الطرفية. ونتيجة لذلك، فإن زيادة الدهون تحت الجلد (السمنة) تؤدي إلى زيادة في تحويل هرمون التستوستيرون إلى استراديول. يُظهر استراديول نشاطًا ابتنائيًا، ويسرع نمو العظام، ويؤخر إزالة الصوديوم والماء من الجسم، ويخفض مستويات الكوليسترول، ولكنه في نفس الوقت يمكن أن يزيد من التهيج والتوتر العصبي. تعد الزيادة في محتوى الاستراديول نموذجية لبعض أورام الخصية وتليف الكبد وتناول الأدوية (الستيرويدات الابتنائية والسيميتيدين والترولياندومايسين وما إلى ذلك). لوحظ انخفاض في مستويات الاستراديول مع فقدان الوزن، واتباع نظام غذائي منخفض الدهون وعالي الكربوهيدرات، لدى النباتيين، والتدخين، وقصور الغدد التناسلية (تخلف الغدد التناسلية)، والتهاب البروستاتا المزمن وأمراض أخرى. قد يكون الانخفاض أيضًا بسبب استخدام أدوية العلاج الكيميائي وأمينوجلوتيثيميد وأدوية أخرى.
6. التحليل على موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) عند الرجال يتم استخدامه في تشخيص أورام الخصية.
يؤدي الخلل الهرموني لدى الرجال الناتج عن التغيرات المرتبطة بالعمر إلى عدد من المشاكل:
- انخفاض الأداء
- زيادة ضغط الدم.
- تدهور نظام القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية.
- تطور مرض السكري.
- زيادة هشاشة العظام، الخ.
كيفية تحسين مستويات الهرمونات مع الغذاء؟
يساعد تضمين الأطعمة مثل الأسماك (مصدر لأحماض أوميغا المتعددة غير المشبعة)، ومنتجات الصويا، والتوت (مصدر للأستروجين النباتي)، والملفوف، والسبانخ في النظام الغذائي على تحسين المستويات الهرمونية. بذور عباد الشمس والمكسرات والرمان والتمر يمكن أن تعوض عن نقص هرمون الاستروجين. إذا كان لديك نقص في هرمون البروجسترون، يمكنك تناول اليام البري (ديوسكوريا، الجذر الصيني، اليام الأطلسي، اليام المكسيكي). هل هناك طريقة للوقاية من الاضطرابات الهرمونية؟
جسم الإنسان هو نظام واحد يمكن أن يؤدي فيه أدنى انحراف في محتوى هرمون واحد عن القاعدة إلى انتهاك التوازن الهرموني بأكمله ويسبب تغييرات خطيرة في الرفاهية. لذلك، من المهم جدًا طلب المشورة على الفور من أحد المتخصصين (وربما أكثر من متخصص) لتجنب العواقب الوخيمة. التطبيب الذاتي في هذه الحالة أمر غير مقبول! مثل أي مرض، الاضطرابات الهرمونيةفي بعض الأحيان يكون الوقاية أسهل من العلاج: اتباع نظام غذائي ونظام نوم، وتجنب المواقف العصيبة، وعلاج الأمراض المصاحبة في الوقت المناسب، وما إلى ذلك.على أية حال فإن أفضل وسيلة للوقاية من الاضطرابات الهرمونية هي الحب والسعادة!
