والحقيقة أن تدني احترام الذات ضار بالشخص لأنه يؤدي إلى عواقب مختلفة غير سارة، وفي هذا المقال سننظر إلى طرق فعالة لزيادة احترام الذات. سيكون المقال محل اهتمام شريحة واسعة من القراء، لأنه يحتوي على نصائح حكيمة تعود بالنفع على كل إنسان. ستساعدك الطرق المذكورة أدناه أيضًا على اكتساب الثقة بالنفس وجعل حياتك أكثر إيجابية وتناغمًا.
لماذا احترام الذات منخفض؟
لأننا نعيش في مجتمع أناني، حيث يسعى الجميع ليكونوا أفضل من الآخرين (أو، وفقا ل على الأقل، أن تبدو هكذا - في عيون الآخرين أو في عيونهم)، تميل إلى "إحباط" الآخرين.
يقلل الشخص من احترام الذات لشخص آخر فقط لأنه هو نفسه لديه تدني احترام الذات - ويحاول التعويض عن ذلك عن طريق قمع الآخرين باستخدام جميع أنواع الأساليب المتاحة، المباشرة أو غير المباشرة. الأشخاص الذين يتمتعون باحترام الذات الطبيعي لن يجعلوا الآخرين "أقل" أو "أسوأ"؛ إنهم يفهمون أننا جميعًا مختلفون وكل واحد فريد من نوعه بطريقته الخاصة، ولكل واحد مكانه ودوره في الحياة. فكرة "أنا أفضل من غيري" هي علامة الانتفاخ والجهل، لا أكثر.
كيف تقيم نفسك بشكل صحيح؟
قبل أن ننظر إلى كيفية زيادة احترام الذات، ينبغي أن نقول بضع كلمات عن احترام الذات بشكل عام. لتقييم نفسك بشكل صحيح، تحتاج إلى وضع عواطفك جانبا والنظر إلى الوضع بشكل معقول، والتواصل. ويحدث أن الشخص، بعد قراءة مقالات "ذكية" حول زيادة احترام الذات باستخدام أساليب مختلفة للتنويم المغناطيسي الذاتي، يبدأ في تخيل نفسه تقريبًا كإله، والذي، بطبيعة الحال، يبدو مضحكًا من الخارج في أحسن الأحوال، وفي أسوأ الأحوال يخلق مزيد من الضغط على مشاكل الشخص.
تقييم نفسك بحكمة. لا تظن أنه يمكنك خداع الحياة بالتنويم المغناطيسي الذاتي: قد تنجح الحيلة، ولكن في النهاية سيكون كل شيء متوازنًا - سيحصل الجميع على ما يستحقونه. الخاسرون هم هؤلاء الأشخاص الذين مزقوا لأنفسهم قطعة سمينة من الكعكة في حياتهم الماضية، لكنهم مزقواها من مستقبلهم، لذلك الآن، عندما أصبح المستقبل حاضرًا، لم يبق لهم شيء. يقولها الناس بشكل صحيح: مقابل كل جوزة ذكية هناك صاعقة ذكية.
لذلك فإن أفضل طريقة لزيادة احترام الذات، وهي وسيلة موثوقة وموثوقة، هي العمل على نفسك: ، من خلال التحسن في نشاط أو آخر والقيام بالأعمال الصالحة، فإن الإنسان يقيم نفسه بالفعل بشكل أعلىمما يحدث عندما يقول ويفعل كل أنواع الأشياء الغبية، وبالتالي يتلقى المزيد وفقًا لحاجاته. الاستنتاج بسيط: عليك أن تكون شخصًا جيدًا وأن تفعل المزيد من الخير، فلن تنشأ مشاكل تتعلق باحترام الذات. إن فكرة إمكانية خداع الحياة هي فكرة وهمية تمامًا، ومن الأفضل التخلي عنها فورًا.
الأساليب المذكورة أدناه هي شذرات من الحكمة التي تم جمعها على شبكة الإنترنت.
كيفية زيادة احترام الذات: 20 طريقة
1. رفض أي انتقاد مدمر والنقد الذاتي.النقد المدمر هو تقييم سلبي لشخص أو أفعال أو أحداث، مما يعني ضمنا محاولة فرض وجهة نظر الفرد على العالم. الفرض عنف، والحياة لا تحب العنف، فلا تضيع طاقتك على شيء ينقلب ضدك. إذا كنت لا تستطيع العيش دون انتقادات، فقم بتغييره من مدمر إلى بناء، مما يساعد على تحسين الوضع.
2. تخلص من الأفكار السلبية، وتوقف عن إرهاب نفسك بالمواقف المدمرة.الأفكار هي التي تصنع مستقبلنا، وما نفكر فيه باستمرار هو ما نجذبه. نفكر في السيء - نجذب السيء، نفكر في الخير - نجذب الخير. يعد إطعام نفسك ونشرها طريقة فعالة لتعزيز احترامك لذاتك.
3. توقف عن لوم نفسك واختلاق الأعذار.إذا فعلت شيئًا خاطئًا وتم إلقاء اللوم عليك عليه، فما عليك سوى الاعتراف بذلك كحقيقة. لماذا العواطف والأعذار غير الضرورية؟ نعم أنا مذنب، نعم سأصحح نفسي. لا تدفع نفسك إلى الشعور بالذنب ولا تبحث عن أعذار - فكل شيء أصبح في الماضي. كن في الحاضر وفكر بشكل إبداعي وإيجابي في المستقبل - فهذه هي الطريقة الأمثل للتفكير بالنسبة للإنسان.
4. تواصل أكثر مع الأشخاص الإيجابيين والواثقينالذين لا يحاولون الضغط عليك أو جعلك "أقل". اختر أو أعد ترتيب دائرتك الاجتماعية، حيث يعتمد احترامك لذاتك وثقتك بنفسك بشكل مباشر عليها. يقولون: "من تعبث معه، فهكذا ستربح". على موقعنا يمكنك- فقط للتواصل أو الصداقة أو ربما أكثر من ذلك.
5. انخرط في الأنشطة التي تحبها والتي تجلب السعادة أو الرضا الحقيقي.إذا لم يكن الأمر متعلقًا بعملك، فأنت بحاجة إلى العثور على هواية تمنحك الشعور بأن الحياة لا تعيش عبثًا. من خلال القيام بشيء تستمتع به حقًا، فإنك تكتسب الثقة بالنفس وربما حتى معنى في الحياة، مما يحسن احترامك لذاتك بشكل كبير. يمكنك إجراء اختبار هدف مجاني لفهم الأنشطة التي ستجلب لك النجاح والسعادة الحقيقية، والبدء في القيام بها. عندما يعرف الإنسان هدفه ويفعل ما يحب، فإنه يعيش بسعادة، مستخدماً قدراته ومواهبه، وببساطة لا يعاني من مشاكل في احترام الذات.
6. كن صبورا مع نفسك.من خلال تغيير أنفسنا وإدخال نموذج سلوكي إيجابي جديد في حياتنا، نريد مكافأة فورية على أفعالنا، ولكن يجب أن نأخذ في الاعتبار أنه في العالم المادي يتم فصل التأثير عن السبب بمقدار معين من الوقت، والمكافأة تفعل ذلك. لا تأتي دائما على الفور.
7. خطط لمستقبلك.حدد لنفسك أهدافًا واقعية (قابلة للتحقيق تمامًا)، واكتب خطوات حقيقية لتحقيقها وقم بتنفيذها بانتظام - فهذه طريقة فعالة لتحقيق النجاح واكتساب الثقة بالنفس. لا تؤجل الأمر إلى الغد ولا تدع عقلك يفكر في أكثر مما هو ضروري حقًا، لأن العقل يميل إلى التفكير في الكثير من الأشياء غير الضرورية، والشك والبحث عن الأعذار، "لماذا لا تفعل هذا". إذا قال العقل (والحدس عند النساء) "إنه ضروري" و"هذا أفضل بهذه الطريقة"، فهو ضروري، وبهذه الطريقة بالضبط.
8. توقف عن الشعور بالأسف على نفسك والآخرين.إذا ندمنا فهذا يعني أننا متفقون على أن الشخص لا يستطيع التعامل مع المشكلة، وأن الحياة غير عادلة، وأنني قد أصبح الضحية في المرة القادمة. إذا كنت تستطيع مساعدة شخص ما، ساعده، لكن لا تتناغم مع الموجة السلبية من التعاطف والشفقة، لأنك ستجعل الأمور أسوأ بالنسبة لك وللآخرين. إن محاولة الحصول على الشفقة والتعاطف (بدلاً من المساعدة الحقيقية) هي مظهر من مظاهر الرغبة اللاواعية "ألا يكون الآخرون أفضل حالًا مني".
9. اقبل هدايا القدر بامتنان.في كثير من الأحيان يعتقد الناس أن القدر الأعمى يرسل بركاته لأشخاص مثلي - وهو أمر لا يستحقه. المصير لا يخطئ أبدًا - هناك ببساطة تأخير في الوقت المناسب، ولا يمكننا دائمًا تتبع سبب حصولنا على هذه المنفعة أو تلك. عند قبول هدايا القدر، استمر في فعل الأعمال الصالحة، وشارك الأشياء الإيجابية مع الآخرين، وسوف يعود إليك المزيد والمزيد من الأشياء الجيدة. هذه الطريقة للتفاعل مع العالم هي الأكثر منطقية.
10. لا تبالغ في ثقتك بنفسك: "وحده في الميدان ليس محاربا." طلب المساعدة ليس علامة ضعف، بل علامة حكمة. الضعفاء محرجون ويخسرون، والأقوياء، عندما يشعرون أنهم بحاجة إلى الدعم، يطلبون الدعم، لأنهم هم أنفسهم لا يرفضون المساعدة أبدًا إذا كان ذلك في حدود سلطتهم ولا يتعارض مع الفطرة السليمة. يمكننا حل المشاكل التي تضعها الحياة أمامنا، لكن لا أحد يقول إننا بحاجة إلى القيام بذلك بمفردنا. على العكس من ذلك، فإن التفاعل مع العالم من حولنا هو مفتاح النجاح. ابحث عن دعمك - وسوف تصبح أقوى عدة مرات، وتكتسب الثقة بالنفس وتتعلم الثقة بالعالم من حولك.
11. أحب عيوبك ومشاكلك.إن أي صعوبات ومشاكل تجعلنا أقوى إذا تغلبنا عليها بدلاً من مقاومتها. مقاومة الموقف لا تؤدي إلا إلى تقويته، لأننا لا نحاول قبوله، بل ندفعه بعيدًا. وبالتالي لا يوجد حل، ولا يمكن تصحيح الوضع إلا بالقبول به. سيؤدي التعامل مع المشكلات والمواقف التي تنشأ إلى تحسين احترامك لذاتك بشكل كبير.
12. اهتم بجسمكلأن هذه ليست ملابس يمكنك تغييرها حسب رغبتك في أي وقت. حافظ على نظافة جسمك وعلاج الأمراض والوقاية منها. الشخص المريض دائما أضعف من الشخص السليم. لماذا تخلق صعوبات غير ضرورية لنفسك؟ قم بإزالتهم بمجرد العثور عليهم، دون تأجيلهم إلى وقت لاحق.
13. جلب كل شيء إلى الانتهاءلأن المهام غير المكتملة تقلل من احترام الذات والثقة بالنفس، وتذكرنا بالهزيمة والضعف. لا تترك أبدًا شيئًا ما في منتصف الطريق - فلن يكون لديك ما تلوم نفسك عليه. هذه طريقة رائعة لزيادة ثقتك بنفسك تدريجيًا.
14. لا تعلق على الممتلكات.أي شيء يخصك يمكن أن يختفي أو ينكسر فجأة. وكلما كانت غالية كلما كانت خسارتها أصعب، وكلما أضعفتك هذه الخسارة. كما أن الأشخاص الذين نحاول أن نخصصهم لأنفسنا يمكن أن يتركونا في أي لحظة، لكن التبعية تظل قائمة. في نهاية المطاف، وفي استخدامنا هو مؤقت فقط، لا ننسى ذلك. فكن على ما تملك، لكن لا تتعلق بهذه الأشياء المؤقتة.
15. توقف عن إظهار أهميتك والتظاهر بأنك أفضل من الآخرين.إذا لم ترقى إلى مستوى الصورة التي تقدمها، فسيضعك الآخرون في مكانك وستبدو بمظهر مضحك. بالإضافة إلى ذلك، مع هذا السلوك، ستجذب شخصا يريد أن يقارن معك ما يقيسه عادة، ويمكنك أن تخسر بشكل مخجل، الأمر الذي لن يساهم بأي حال من الأحوال في زيادة احترام الذات.
16. التغلب على مخاوفك.المخاوف هي أكبر مدمر لثقتك بنفسك. حاول في كثير من الأحيان أن تفعل الأشياء التي كنت تخشى القيام بها، ولكن الاستغناء عن الهراء والبطولة غير الضرورية والمخاطر غير المبررة. قد يتبين أن التغلب على المخاوف هو أفضل طريقة لتحقيقها.
17. ساعد الناس وأفد المجتمع واجعل الآخرين على موجة إيجابية.سيعطيك هذا الثقة بالنفس؛ وعندما تدرك أنك تفيد الناس، فلن تعتبر نفسك فاشلاً بعد الآن.
18. التصرف بشكل حاسم وهادف، دون النظر إلى الوراء أو القلق بشأن إخفاقات الماضي.ركز على الهدف واتجه نحوه بجرأة. وعندما تحقق ذلك، لن تكون هناك حاجة لرفع احترامك لذاتك.
19. اكتشف الحكمة أثناء محاولتك اختراق أهم أسرار الحياة("من أنا؟"، "ماذا أفعل هنا؟"، "كيف يعمل كل هذا؟") واحصل على إجابات لهذه الأسئلة. مع تقدم النمو الروحي، تختفي المجمعات والشك في الذات وغيرها من مشاكل الوجود المادي.
20. أحب نفسك الآن ودائما.أنت شخص فريد من نوعه، وتتمتع بمجموعة فريدة من الصفات والقدرات، وأنت جزء لا يتجزأ من الحياة، ولديك دور فريد ومكانة فريدة في الحياة. لقد خلقك الله بهذه الطريقة؛ لو كان يريدك مختلفاً، لكان قد جعلك مختلفاً. يقبلك الخالق تمامًا كما أنت في كل لحظة من الزمن، لذلك لا فائدة من عدم قبول نفسك ومحبتها. إن فهم هذا الأمر يحسن احترام الذات بشكل كبير، أليس كذلك؟ لذلك، لا تتوقع أبدًا أن تأتي تلك اللحظة المشرقة التي تستحق فيها حبك، وإلا فلن تأتي هذه اللحظة أبدًا.
بالطبع، هناك طرق أخرى لزيادة احترام الذات واكتساب الثقة بالنفس، ويمكن أيضًا تطبيقها بنجاح في حياتك. ستساعدك المواد الموجودة على الموقع الباطني في ذلك، على سبيل المثال، مقال ومواد أخرى مماثلة (توجد روابط لها في أسفل الصفحة، أسفل المقالة).
مناقشة في المنتدى الباطني :
تعاني النساء ذوات احترام الذات المنخفض من انعدام الأمن ويخافن من النقد ولا يعرفن كيف يقبلن المجاملات. إن الدور المعتاد للضحية لا يسمح لنا بإدراك الحياة بكل ألوانها والنظر بجرأة إلى المستقبل. نتعلم عدم الاستسلام للتلاعب.
كما تعلمون، احترام الذات هو كيف يقيم الشخص نفسه، صفاته وقدراته الشخصية مقارنة بالأشخاص الآخرين، ما هو المكان الذي يعينه لنفسه في المجتمع. احترام الذات لا يتم توريثه - فهو يتشكل في سن ما قبل المدرسة تحت تأثير الأشخاص الأقرب إلى الطفل - الوالدين. يعتمد عليهم في المقام الأول ما إذا كان الطفل سيتمتع باحترام كافٍ لذاته، مرتفعًا أم منخفضًا. وكيف ستكون حياته المستقبلية، ومدى نجاحها، وما إذا كان سيتمكن من تحديد الأهداف وتحقيقها أو ما إذا كان سيشكك باستمرار في قدراته ويتصالح مع وصمة العار التي يلحقها بالخاسر - كل هذا يعتمد على مستوى تقديره لذاته.
ليس من السهل العيش بالقرب من الأشخاص الذين يتمتعون باحترام كبير لذاتهم، لأنهم مقتنعون بأنهم على حق دائمًا، ولا يرون عيوبهم ولا يعترفون بأخطائهم. إنهم يعتقدون أن لديهم الحق في السيطرة على الآخرين، ويسعون جاهدين ليكونوا مركز الاهتمام ويظهرون العدوان إذا اختلف معهم شخص ما. قيل لهم في مرحلة الطفولة: "أنت الأفضل". "أنت ملكة!" كرر أبي للفتاة التي يعرفها. كان يعتقد أنها من خلال شعورها بأنها ملكة، ستجعل كل من حولها يصدق ذلك. ولكن لسبب ما، لم يرغب من حولها في لعب دور مواضيعها، وكان هناك عدد أقل وأقل من الأشخاص الذين أرادوا أن يكونوا أصدقاء معها.
الحياة ليست سهلة لأولئك الذين... لسبب ما مفهوم بالنسبة لهم، يقوم الآباء بإذلال الطفل، وإظهار سلطتهم عليه، وكسره، وجعله مطيعا، وفي نهاية المطاف تحويله إلى مخلوق طفولي ضعيف الإرادة، حيث يمسح الجميع أقدامهم.
"ما فعلته أمر فظيع، لا يمكن تكليفك بأي شيء!"، "أنت تدمر كل شيء - من الأفضل أن تغادر"، "انظر إلى أنيا، إنها فتاة مثل الفتاة، وأنت أشعث و ساذج"، "الآن ستحصل عليه مني، إنها عدوى!" - النقد، التهديد، المقارنة مع الأطفال الآخرين، عدم الرغبة في مراعاة رأي الطفل والنظر إليه كفرد، التحدث معه بنبرة آمرة يقلل من احترامه لذاته واحترامه لذاته. لم تتشكل مواقفه الحياتية بعد، ويعتبر معتقدات والديه حقيقة ثابتة. يسمي علماء النفس هذا الإيحاء المباشر، ويكون الأطفال في سن مبكرة قابلين للإيحاء بشدة.
إذا وصف الأم والأب الطفل بأنه أحمق وتافه، فهذه هي الطريقة التي سوف ينظر بها إلى نفسه. وكما يقول المثل: "قل للرجل مائة مرة أنه خنزير، وفي المائة والأولى سينخر". سوف ينظر إليه الآخرون بنفس الطريقة.
اختبار آخر لتقدير الطفل لذاته هو مرحلة المراهقة. في هذا الوقت، هو ضعيف للغاية ويتقبل النقد بشكل مؤلم. إذا كررت له أنه لن يأتي منه شيء جيد وأن خياره الوحيد هو الذهاب إلى السجن أو السجن، فلا ينبغي أن تتفاجأ بحدوث ذلك.
في نهاية المطاف، يبرر الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات جميع الألقاب والصفات التي تم منحها لهم في مرحلة الطفولة. لقد أصبحوا حقًا خاسرين وخاسرين وغرباء. إنهم يخسرون، أحيانًا حتى دون الدخول في اللعبة، لأنهم غير حاسمين ولا يؤمنون بأنفسهم. "أنا لا أستحق"، يشرحون خسارتهم.
النساء ذوات احترام الذات المنخفض - أي الرجال يختارونهن؟
النساء ذوات احترام الذات المنخفض، مثل الرجال ذوي الشخصية نفسها، لا يحققن نجاحًا كبيرًا في الحياة لأنهن "يعرفن مكانتهن". ومع ذلك، لاحظ علماء النفس أنهم، بالإضافة إلى ذلك، يجذبون الرجال من نوع معين - الاستبدادية والاستبدادية والأنانية. من المفيد لهم أن يكون لديهم مثل هذه المرأة إلى جانبهم، لأنها ليست متطلبة وسهلة الإدارة. من السهل إقناعها بأن مهمتها الأساسية هي تهيئة الظروف المريحة لزوجها وتربية الأطفال وليس لها الحق في المطالبة بأكثر مما يستطيع أن يمنحها لها.
تعتبر المرأة ذات احترام الذات المتدني مريحة أيضًا لأنها لا تحتاج إلى الغيرة - فهي ممتنة لزوجها لأنه تزوجها ولا تنظر إلى أي شخص آخر. وحتى لو نظرت، فهي تعتقد أنها لا تستحق اهتمام الرجال. يمكن للزوج أن يسترخي، لأنه إذا كان متزوجًا من امرأة تتمتع باحترام الذات الكافي أو العالي، فسيتعين عليه أن يجهد من أجل الارتقاء إلى مستوى ذلك. وهكذا يُغفر له كثيرًا - التفاهة والوقاحة والإهمال، لأن المرأة تعتقد أنها لا تستحق الأفضل.
يتم التعامل مع المرأة ذات احترام الذات المنخفض بشكل سلبي ليس من قبل زوجها فحسب، بل من قبل الآخرين أيضًا. مع العلم أنها لا تستطيع الرفض، يجلسون أحيانًا على رأسها، ويعلقون مشاكلهم عليها وينقلون مسؤولياتهم إليها. علاوة على ذلك، فإن النساء اللاتي يعانين من تدني احترام الذات غالبًا ما يكونن منشدات الكمال ويسعين جاهدين للقيام بكل شيء بأفضل طريقة ممكنة.
من السهل عليهم بشكل خاص غرس الشعور بالذنب في نفوسهم. في محاولة للتكفير عن هذا الذنب غير الموجود حقًا، فإنهم يحاولون جاهدين إرضاءهم من أجل كسب الثناء.
كيف هم - النساء ذوات احترام الذات المنخفض؟
ليس لدى العديد من النساء أي فكرة أن كل اكتئابهن وإخفاقاتهن مرتبطة بتدني احترام الذات. إنهم يعتقدون: هذه هي الطريقة التي تحولت بها الحياة، والظروف غير المواتية هي المسؤولة عن ما منعهم من أن يصبحوا سعداء وناجحين ومحبوبين. "لا يمكنك الهروب من القدر!" إنهم يستقيلون، بدلاً من العمل على المواقف الشخصية التي يمكنهم من خلالها تغيير موقفهم تجاه أنفسهم - ليحبوا أنفسهم. هل نحن لا نستحق هذا الحب؟ تقول عالمة النفس إيكاترينا ميخائيلوفا، التي كتبت كتابًا يحمل نفس العنوان: "أنا وحدي في المنزل". إذا أردنا أن يفهمنا الآخرون ويقدروننا ويحبوننا، فيجب علينا أن نتعلم كيف نفهم ونقدر ونحب أنفسنا.
هل تذكرنا هؤلاء النساء بأحد؟ هم:
1. خالية من المتاعب
ولكن ليس لأنهم عطوفون ويشعرون بالرضا عن تلبية طلبات الآخرين. على العكس من ذلك، فإنهم يوبخون أنفسهم لعدم قدرتهم على الرفض، فهم غاضبون ومنزعجون. لكنهم غير قادرين على قول "لا": فجأة سيشعر الشخص الذي يسألهم بالإهانة أو يفكر بهم بشكل سيء، لكن رأي شخص آخر مهم جدًا بالنسبة لهم، ويجب أن يكون إيجابيًا بالتأكيد؛
2. من الصعب تحمل النقد
النساء اللواتي يتمتعن باحترام الذات الكافي يدركن النقد بشكل مناسب: يقبلنه أم لا، دون الوقوع في حالة هستيرية. إذا أخبرت امرأة ذات احترام منخفض لذاتها بأنها مخطئة، فسيصبح الأمر بمثابة مأساة بالنسبة لها. وسيتبع ذلك الاستياء والدموع والسخط، لأنها تعتبر النقد إهانة وإذلالاً، وتلمح إلى دونيتها. بعد كل شيء، كما تعلمون، يريد الأشخاص ذوو احترام الذات المنخفض إرضاء الجميع ويكونون جيدين للجميع؛
3. انتقاد مظهرك بشكل مبالغ فيه
إنهم لا يتسامحون مع انتقادات الآخرين، لكنهم أنفسهم غير راضين أبدا عن أنفسهم ومظهرهم، لذلك يسعون جاهدين حتى لا يبرزوا، ليكونوا في الظل. إنهم لا يحبون شكلهم، ووجههم، وأجسادهم، وشعرهم - لا شيء. في الوقت نفسه، غالبا ما ينخرطون في النقد الذاتي العام، ومن الواضح أنهم يتوقعون دون بوعي أن الآخرين سيبدأون في ثنيهم، ويؤكدون خلاف ذلك ويقدمون مجاملات؛
4. لا يعرفون كيفية قبول المجاملات
إنهم يحبونهم، لكنهم لا يعرفون كيفية قبولهم. من الممكن أن تثير امرأة ذات احترام منخفض لذاتها ضجة ردًا على الثناء على أنها تبدو رائعة اليوم وتقول شيئًا مثل: "نعم، لقد غسلت شعري اليوم" أو "أوه، هذا فستان قديم، لذا فهو لا يناسبني". "لا تظهر من أنا." أصبحت بقرة "؛
5. أشعر وكأنك ضحية
تتفاعل نفسيتهم الضعيفة بشكل مؤلم مع كل نظرة جانبية وكلمة ملتوية. إنهم يبالغون في أهميتهم في حياة الآخرين، ويبدو لهم أن الآخرين يفكرون فقط في كيفية الإساءة إليهم. غالبًا ما يشعرون بالأسف على أنفسهم، ويكررون عندما يفشلون: "حسنًا، ليس مع سعادتي"؛
6. التخلي عن رغباتهم الخاصة
لديهم أحلامهم ورغباتهم الخاصة، لكنهم مدفوعون إلى مكان عميق لدرجة أنهم لم يعودوا يذكرون أنفسهم. وكل ذلك لأن النساء ذوات احترام الذات المنخفض يعشن وفقًا لرغبات الآخرين. هل كنت تنتظرين يوم الإجازة للتنزه في الحديقة مع زوجك؟ لكنه قال: "سنذهب إلى المنزل لتنظيف الحديقة وإزالة الأعشاب الضارة من حديقة الخضروات". هل أنت متعب وتريد أن تأخذ قسطا من الراحة؟ "يا لها من إجازة! انظر، أمي العجوز تعمل وأنت مستلقٍ؟!" "غدًا سيأتي أصدقائي للزيارة. لا اريد؟ لا يمكن أن يكون. هيا بنا نركض إلى المطبخ، إلى الموقد!»
إنهم لا يعرفون كيف يرفضون، لأن هذا يعني إحباط الآخرين، وعدم تلبية آمالهم، وهو ما لا يمكن أن تسمح به النساء ذوات احترام الذات المنخفض؛
7. عدم القدرة على الاختيار وتحمل المسؤولية
إنهم كثيرًا ما ينطقون الكلمات التالية: "لا أستطيع"، "لن أنجح"، "ليس لدي الحق في اتخاذ قرار بشأن هذا الأمر". ليس من المستغرب أن يكون اتخاذ القرار صعبًا للغاية بالنسبة لهم، لأنه يمكنك ارتكاب خطأ وكسب الرفض والحصول على تقييم سلبي. لذلك يترددون لفترة طويلة، وإذا أمكن، ينقلون هذه المهمة إلى الآخرين: "ماذا تنصح؟ سأفعل كما تقول"؛
8. غير راضٍ عن البيئة المحيطة بك
وكثيرا ما يشكون للزملاء والأصدقاء من أن أزواجهن يقمعونهن، وأن حماتهن تعيبهن، وأن أقاربهن لا يقدرونهن. في المنزل يبكون لأن رئيسهم لا يأخذ وجهة نظرهم بعين الاعتبار، وأن الموظفين يسيئون إليهم. يقول علماء النفس أن النساء ذوات احترام الذات المنخفض يجذبن لا شعوريًا الأشخاص الذين لا يقدرونهن، وبالتالي يعززون الرأي القائل بأنهن خاسرات لا قيمة لهن.
نحن نزيد من احترامنا لذاتنا
النساء اللاتي سئمن من كونهن دمية وموضوعًا للتلاعب، والذين يريدون أن يعيشوا حياتهم الخاصة ولا يعتمدوا على آراء الآخرين، يمكنهم تصحيح شخصيتهم. ليس الأمر صعبًا - ما عليك سوى أن ترغب في التغيير.
1. قلل أو توقف عن التواصل مع الأشخاص الذين يتناقص احترام الذات من حولهم
نحن نشك، ونطلب المشورة باستمرار، ونظهر عدم اليقين، ونظهر كيف تؤذينا ملاحظة شخص ما، ونقدم الأعذار باستمرار ونتحمل اللوم بسهولة - وفي النهاية نصبح مثل هذا الصبي، كبش فداء أبدي لا يأخذه أحد على محمل الجد لا يؤخذ في الاعتبار عادة. يتعرف الناس بسهولة على شخص يمكنهم معاملته باستخفاف، وتعالي، والبدء في التلاعب به.
إلى حد كبير، نحن المسؤولون عن الوضع الحالي: يقولون إننا نعامل بالطريقة التي نسمح بها لأنفسنا.
ولكن إذا لم نعد راضين عن هذا الوضع، فيجب علينا "إظهار أسناننا" - بالطبع، ليس بمساعدة الهستيريا. نحن نتحكم في ردود أفعالنا، ولا نعطي أي سبب لاعتبارنا غمغمة ضعيفة.
إن تغيير موقف أولئك الذين اعتادوا بالفعل على "بلا أسناننا" تجاه أنفسنا أصعب من البدء في بناء علاقات من الصفر، ولكنه ممكن. ومع ذلك، إذا استمر من حولنا بعناد في تأكيد أنفسهم على حسابنا، فلن نحتاج إلى مثل هذا التواصل. سنقضي الوقت مع أولئك الذين أصبحنا أفضل معهم ونكتسب الثقة في قدراتنا.
2. أحب نفسك
في الوقت الحاضر يقال ويكتب الكثير عن الحاجة إلى أن تحب نفسك. أن تحب نفسك لا يعني عدم الاهتمام بالآخرين وتحمل نفسك أيها الحبيب مثل الكيس. وهذا يعني فهم نفسك، وتعلم العيش في وئام مع نفسك ومع العالم، واحترام نفسك وعدم الانخراط في جلد الذات والنقد الذاتي.
تقترح لويز هاي، عالمة النفس الأمريكية الشهيرة ومؤلفة العديد من الكتب حول المساعدة الذاتية النفسية، الذهاب إلى المرآة في الصباح والنظر إلى تفكيرك والقول: "أنا أحبك". ماذا يمكنني أن أفعل لك اليوم لأجعلك سعيدًا وسعيدًا؟ في البداية، سيتم إعاقة هذه العبارة من قبل بعض الاحتجاجات الداخلية، ولكن قريبا سوف تبدو طبيعية وحرة.
وكما كتبت لويز هاي: "أنا لا أحاول حل المشكلة. أنا أصحح أفكاري. ومن ثم تصحح المشكلة نفسها."
3. نحدد لأنفسنا مواقف إيجابية
نحن نفعل هذا بمساعدة التصورات. العبارة المذكورة أعلاه التي كتبها لويز هاي حول حب الذات هي إحدى التأكيدات المحتملة. يشتكي بعض الناس من أن التأكيدات لا تناسبهم. ويقولون: "أكرر نفس الشيء عشر مرات في اليوم، لكن لا شيء يتغير".
تقارن لويز هاي التأكيدات بالحبوب أو البذور - لا يكفي زرعها، بل تحتاج إلى سقيها، وتحتاج إلى الاعتناء بها. فبعد أن زرعنا الطماطم، على سبيل المثال، لا نتوقع أن نحصل على الفاكهة غدًا، أليس كذلك؟ ويمكن قول الشيء نفسه عن التأكيدات والتصورات - فهي تحفزنا ولا تدعنا ننسى الهدف، ولكن لكي تنجح، يجب علينا اتخاذ خطوات حقيقية.
4. التأمل
على سبيل المثال: نسترخي ونغمض أعيننا وننقل أنفسنا عقليًا إلى مكان رائع كنا فيه ذات يوم وشعرنا فيه بالرضا. سنشعر بذلك بوضوح شديد - الأصوات والروائح. ثم دعونا نتخيل ساحرًا متجولًا يقول لنا: "عزيزتي، أنت جميلة وفريدة من نوعها. من حقك إبداء رأيك، ممكن ماتعرفش حاجة أو تكون مخطئ. يمكنك أن تحكم بنفسك على ما هو جيد وما هو سيئ، وتتحمل المسؤولية متى شئت. لديك الحق في أن تقرر بنفسك ماذا ومتى تفعل. لديك الحق في أن تكون من أنت! لقد أتيت إلى هذا العالم، على هذا الكوكب من أجل مصلحتك!
يبتسم لنا الساحر ويودعنا فنأخذ نفسا ونفتح أعيننا ونعود إلى الواقع.
5. نحن لا ننقذ أنفسنا
كتب ريمارك أن "المرأة التي تنقذ نفسها تثير لدى الرجل الرغبة الوحيدة في إنقاذها".
لا شيء يرفع من احترام المرأة لذاتها أكثر من ثقتها بأنها جيدة ومرغوبة. (من الواضح أن هذا هو السبب وراء رضا بعض الرجال عن زوجة متواضعة ومتساهلة، حيث يمكنهم الاسترخاء حولها دون خوف من مغادرتها أو اصطحابها بعيدًا).
صالة الألعاب الرياضية وحمام السباحة وصالون التجميل وصالون السبا وما إلى ذلك لا تتعلق بالجمال الخارجي فحسب، بل تتعلق أيضًا بالصحة، وقبل كل شيء الصحة العقلية.
هناك العديد من الصفات المميزة المتأصلة في المرأة الواثقة من نفسها.
هؤلاء ممثلو الجنس العادل تثير إعجاب الرجال وحسد المنافسين.
بثقة بالنفس في هذه الحالةلا يعني الجمال الخارجي، ولكن الطاقة الداخلية. يساء فهم بعض السمات الشخصية لهؤلاء النساء.
على سبيل المثال، يعتقد معظم ممثلي الجنس العادل أن الثقة بالنفس متطابقة مع الاستقلال، ولكن الاستقلال بدوره يعني ضمنا، ولكن المرأة القوية لا يمكن أن تكون وحيدة أبدا.
علامات المرأة التي تتمتع باعتزاز كبير بالنفس وثقة بالنفس:
أسباب تدني احترام الذات
إثارة تدني احترام الذاتقد يكون لدى المرأة العديد من العوامل التي تتعلق بالطفولة والمراهقة والخبرة الحياتية والتعرض للمواقف المؤلمة. دائمًا ما يكون للنقد الذاتي المفرط وقلة حب الذات سبب محدد.
من الضروري تحديد هذا العامل السلبي. خلاف ذلك، سيكون من الصعب للغاية القيام بالعمل على تحسين احترام الذات.
أسباب محتملةالعوامل التالية يمكن أن تسبب تدني احترام الذات لدى النساء:
أسباب تدني احترام الذات عند الفتيات:
ما هي الأساليب التي ستساعد في تكوين احترام الذات المناسب؟
لزيادة احترام المرأة لذاتها، يمكنها استخدام عدة تقنيات. الخيار الأفضل هو الاتصال بطبيب نفساني.
سيكون المتخصص قادرا على تحديد أسباب الموقف النقدي المفرط تجاه نفسه، ووضع برنامج عمل فردي على اللاوعي واختيار أساليب التأثير اللازمة بشكل صحيح.
يمكنك محاولة جعل هذا العمل على المرء.
كيف تتخلص من تدني احترام الذات؟ التقنيات الأساسية:
- العمل على نفسك ونظرتك للعالم؛
- تحسين الصفات الشخصية.
- التطوير الذاتي ومعرفة مجالات جديدة للحياة؛
- قراءة الأدب النفسي.
- توسيع آفاقك والذكاء.
كتب
إذا كانت المرأة تخشى الاتصال بطبيب نفساني، فيمكنها معرفة معلومات حول طرق رفع احترام الذات الأدب المتخصص. العديد من المصادر مخصصة لهذه المشكلة. يمكنك أن تأخذ كأساس توصيات علماء النفس المتوفرة مجانًا على الإنترنت (المقالات العلمية والمنتديات وما إلى ذلك).
أي كتاب يجب أن أشتري؟ أمثلة على الكتبفي علم النفس:
بعد دراسة الأساسيات، يمكنك تطوير تقنياتك الخاصة التي ستساعدك على أن تصبح ممثلة للجنس العادل الذي لا يشك في فعاليته ويثق في قدراته.
ما هو الخوف من التعرض للمس من قبل الغرباء؟ اكتشف الآن.
كيف تحب نفسك وتزيد من احترام الذات؟ اكتشف ذلك من الفيديو:
ماذا يمكنك أن تفعل في المنزل؟
طرق زيادة الثقة بالنفسفي البيت:
أخاف من العلاقات مع الرجال: ماذا أفعل؟ سوف تجد على موقعنا.
تمرين
يشمل التدريب على زيادة احترام المرأة لذاتها أربعة اتجاهات رئيسية- تنمية الثقة في التواصل مع الأشخاص من حولك، وفي جاذبيتك الخارجية والداخلية، وفي التواجد في المجتمع وفي أنواع مختلفة من العلاقات (الحب، والمهنية، وما إلى ذلك). يتم تحقيق نتيجة البرنامج من خلال تنفيذ مراحل معينة.
مراحل التدريب-زيادة احترام الذات لدى المرأة:
الدورات
موجود العديد من الدوراتمما يساعد على التغلب على المشاكل النفسية المختلفة. زيادة احترام الذات لدى النساء ليست استثناء.
يستخدم المتخصصون البرامج التي طورها كبار علماء النفس ولا يجرون جلسات جماعية فحسب، بل جلسات فردية أيضًا.
تعمل مثل هذه الدورات في العديد من المدن. التناظرية لمثل هذه البرامج قم بالتسجيل للحصول على استشارةإلى طبيب نفساني.
كيف تكتسب الثقة بالنفس؟ نصيحة:
كيف تصبح جريئا وواثقا؟
الوقاحةتعتبر من السمات المميزة للمرأة الواثقة من نفسها.
لا ينبغي الخلط بين هذا المفهوم وبين الشهوة و صفاقة.
إن الممثل القوي للجنس العادل يكون دائمًا لطيفًا مع الآخرين.
الغطرسة والغطرسة لا تعني مثل هذه الصفات. لتطوير الجرأة الصحيحة يتطلب العمل على المدى الطويل على نفسه. المرأة الواثقة بنفسها تدافع دائمًا عن وجهة نظرها، لكنها تفعل ذلك بلباقة.
نصائح من علماء النفس حول زيادة احترام الذات في المواقف المختلفة:
عند زيادة احترام الذات، من المهم أن نفهم ذلك إن عملية التطوير الذاتي لا نهاية لها. لا يمكنك أن تصبح مثاليًا في فترة زمنية معينة، ولكن يمكنك تحسين صفاتك الشخصية بشكل كبير من خلال تغيير ليس فقط موقفك تجاه نفسك، ولكن أيضًا آراء الأشخاص من حولك.
يجب على المرأة دائمًا أن تشارك في تطوير الذات. بعد تحقيق بعض الأهداف، من الضروري وضع أهداف جديدة.
خيانته واحترامك لذاتك. ما يجب القيام به؟ تعرف على ذلك من الفيديو:
ليس من السهل العثور على الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات. ففي نهاية المطاف، حتى المجتمع لا يوافق حقًا على النظرة الإيجابية المفرطة للفرد. نحن جميعًا نقارن أنفسنا باستمرار بعارضات الأزياء أو نعتقد أننا يجب أن نكسب المزيد وأن نصبح أفضل. ولكن يمكنك تغيير الوضع! فيما يلي اثنتي عشرة خطوة يمكنك اتخاذها اليوم.
انتبه إلى الطريقة التي تشير بها إلى نفسك
هل تدرك كم عدد الأفكار السلبية التي تمر بعقلك في اليوم الواحد؟ بالكاد. حتى لو كان الأمر شائعًا مثل "شعري سيئ اليوم"، فهو يستحق الانتباه والتحكم في سلوكك. خذ مفكرة واكتب كل الأشياء السيئة التي تعتقدها عن نفسك. بعد أسبوع، انظر إلى القائمة الناتجة، فكر فيها واكتب دحضًا لكل عنصر.
لا تقارن نفسك بالآخرين
ينخفض احترامك لذاتك على الفور عندما تنظر إلى الحساب البنكي لأنجلينا جولي أو قريبك المليونير. ولكن يمكنك تغيير الوضع! توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. فكر في ما لديك. لديك سقف فوق رأسك، وطعام على المائدة، أنت محظوظ بالفعل. كن ممتنًا لكل ما لديك ولا تتذمر مما لا تملك.
لا تعيش في الماضي
حتى لو قمت بشيء في الماضي تخجل منه، فإنه لا يمكن أن يحدد شخصيتك لبقية حياتك. لا يمكن لأحد أن يعيد الزمن إلى الوراء، لذا فإن أفضل ما يمكنك فعله هو أن تسامح نفسك على الخطأ، وتقرر عدم تكراره والمضي قدمًا. إذا فكرت في الفشل مرارا وتكرارا، فلن تحقق أي شيء. أو ربما، على العكس من ذلك، كان أفضل في الماضي؟ وهذا أيضًا ليس سببًا للعيش في الأيام الماضية. كل شيء يتغير، والحياة لا تقف ساكنة، واصل السير بها.
ابحث عن صديق ليدعمك
أي شخص حاول تغيير عاداته يعرف مدى صعوبة الأمر. إن تدني احترام الذات هو أيضًا نوع من العادة، فهو طبيعة الأفكار التي اخترتها. ولهذا السبب من المهم أن يكون لدينا شخص يرشدنا إلى مظهر السلبية في مزاجنا ويساعدنا على العودة إلى المزاج الإيجابي. في بعض الأحيان لا ندرك مدى التقليل من شأن أنفسنا.
افهم ما الذي يجعلك تشعر بأنك غير مهم
فكر في أسباب تدني احترام الذات. ربما كان لديك دائما أخت أكثر نجاحا؟ هل كنت مثار عندما كنت طفلا؟ كل شخص لديه نقاط ضعف، لذا من المهم التعامل معها ومحاولة عدم التفكير بشكل سلبي في نفسك. كل ما سبب لك السلبية هو بالفعل في الماضي، لقد تغيرت. لا تقيم نفسك في هذا السياق. 
فصل الأفكار عن الحقائق الحقيقية
قد تظن أنك تعاني من الوزن الزائد، لكن في الواقع هذا الأمر خاطئ تمامًا. ربما أنت ببساطة محاط بأصدقاء أنحف، وأنت متوسط الحجم. إذا كنت تقارن نفسك بالآخرين باستمرار، فلن يكون واقعك موضوعيًا. اعتمد فقط على الحقائق - فالمشاعر مختلفة تمامًا عنها، ولا يمكن دائمًا الوثوق بها تمامًا.
عامل نفسك كصديق يحتاج إلى الدعم
كلنا ننتقد أنفسنا أكثر بكثير من أصدقائنا. سيكون الصديق الجيد دائمًا داعمًا ولن يدلي بتعليقات بغيضة. كن ذلك الصديق لنفسك. كن لطيف مع نفسك. قم بالثناء والثناء على نفسك في كثير من الأحيان. لا تحتاج إلى أي شخص لهذا، يمكنك القيام بذلك بنفسك.
صدق الناس الذين يمدحونك
بعض الناس غير قادرين تمامًا على قبول المجاملات. يبدو غريبا، ولكن هذا صحيح. والسبب هو أنهم ببساطة لا يؤمنون بالكلمات الطيبة. لديهم اعتقاد مختلف تمامًا في رؤوسهم بأنهم مخطئون وليسوا صالحين. يتوقف عن فعل هذا! إذا مدحك أحد فصدقه! قل "شكرًا لك" وابتسم!
استخدم التصور
من خلال تكرار التأكيدات والتصور، يمكنك إعادة برمجة عقلك. كلما أقنعت نفسك بأن احترامك لذاتك أمر طبيعي أو تخيلت كيف تغيرت حياتك، كلما خلط عقلك بين هذا والواقع. كرر لنفسك أنك شخص جيد، وأنك تستحق الحب. تصور سعادتك وتشعر بالتحسن.
الاستفادة من التنويم المغناطيسي
من أجل إعادة برمجة الوعي، هناك تقنيات أخرى. على سبيل المثال، التنويم المغناطيسي هو أداة فعالة للغاية. يكفي أن تحصل على قرص خاص وتستمع إليه بانتظام، ويمكن أن يصبح احترامك لذاتك أعلى بكثير من ذي قبل.
اذكر صفاتك وإنجازاتك الجيدة
في بعض الأحيان نركز كثيرًا على عيوبنا دون أن نلاحظ صفاتنا الإيجابية. خذ بعض الوقت لنفسك - اجلس واكتب إيجابياتك. مهما كان الأمر، اكتب أي ميزة أو موهبة أو سمة شخصية. ما الذي تمكنت من القيام به بنجاح في الماضي؟ تذكر إنجازاتك وأدرك أنك مهم لهذا العالم.
أبدي فعل
قد تكون قراءة مقالة تحفيزية أمرًا مثيرًا للاهتمام، ولكنها لن تجدي نفعًا إذا لم تتخذ إجراءً. استمع إلى كل هذه النصائح! أبدي فعل! قم بتجربة شيء ما! طريق النجاح يبدأ بخطوة، فكن جريئا.
في هذه المقالة سننظر في الأسئلة التالية:
- 1. ما هو احترام الذات؟
- 2. لماذا يعد التمتع بتقدير كبير للذات أمرًا مهمًا جدًا؟
- 3. أسباب تدني احترام الذات.
ما هو احترام الذات؟
احترام الذات- هذا هو موقفك تجاه نفسك، أي كيف ترى نفسك، وما تعتقده عن نفسك ومن تعتقد أنك. كل هذه الصور الذاتية تتشكل بناءً على قائمة من المعتقدات حول الذات. تحتوي هذه القائمة على الصفات الجيدة والسيئة. احترام الذات ليس من أنت حقًا أو كيف يراك الناس من حولك. احترام الذات شيء ما رأيك في نفسك؟. لا يفكر الناس فيك دائمًا بالطريقة التي تتخيلها تمامًا. مستوى احترامك لذاتك هو مستوى احترامك لذاتك شخصيانظر الى نفسك. تتشكل هذه الجودة منذ بداية حياتك وتتم بشكل تدريجي ويمكن تغييرها بوعي أو بغير وعي.
في معظم الحالات، يؤدي التغيير اللاواعي في احترام الذات إلى انخفاض مستواه. لماذا؟ تم تصميم الناس ببساطة بحيث يلاحظون فقط السيئ في الشخص، ويبحثون دائمًا عن العيوب فيه، ولسبب ما يتم تصفية كل الخير. الصفات الإيجابية تعتبر أمرا مفروغا منه. وبما أن المزيد من الاهتمام يركز على كل شيء سيء، بطبيعة الحال، فإنه أفضل بكثير وأسرع يتجذر في العقل الباطن، مما يؤثر على الموقف تجاه نفسه. يتم تنفيذها من خلال الأفكار والأفعال في مواقف مختلفة. إن تكوين احترام الذات العالي مهم جدًا للإنسان الحديث. بدون احترام الذات العالي، من غير المرجح أن يحقق الشخص أي شيء مهم.
احترام الذات هو نقطة البداية التي يبدأ منها. إذا كنت لا تحب نفسك فكيف سيحبك الآخرون؟ يعد احترام الذات المرتفع أمرًا في غاية الأهمية، لأن جميع أفعالك ستعتمد عليه بشكل مباشر. عندما يرتفع مستوى احترامك لذاتك، يرتفع أيضًا مستوى أدائك في جميع مجالات حياتك. يؤدي تقدير الذات المرتفع إلى اتخاذ إجراءات واثقة وقرارات جيدة الصنع. يؤدي تدني احترام الذات إلى الخجل والشكوك، ونتيجة لذلك، عدم اليقين في وقت اتخاذ القرار. سأعلق على هذه العملية نقطة بنقطة.
- أنت نفسك تشارك في تكوين احترامك لذاتك.
- الأفكار والسلوك تتوافق مع احترامك لذاتك.
- يعتمد تأثير احترام الذات بشكل مباشر على كيفية إدراك الآخرين لك.
- يتغير احترامك لذاتك، سواء بشكل إيجابي أو سلبي، بعد أن تدرك كيف ينظر الآخرون إليك.
- دعنا نعود إلى النقطة 2.
إن اكتساب تقدير عالٍ لذاتك يؤثر بشكل مباشر على جميع أفعالك، وستعتمد حياتك المستقبلية بأكملها على أفعالك.
وكما قال هنري فورد: "سواء كنت تعتقد أنك تستطيع أو لا تستطيع أن تفعل ذلك، فأنت على حق في كلتا الحالتين.".
أسباب تدني احترام الذات
1. نحن محاطون بأشخاص سلبيين وغالباً ما نتعامل مع مجتمع سلبي.
هناك عدد أقل بكثير من الأشخاص الناجحين، لكنهم تمكنوا من اختراق جدار الرداءة هذا. لماذا هو صعب جدا؟ كل ذلك لأنه من الضروري الخروج من أفكار الجماهير المعتادة والثقة في نفسك، والبدء في حركتك بناءً على نداء روحك. وهذا ليس بالأمر السهل. إنهم ينتظرونك في كل خطوة، بالإضافة إلى أنهم يشيرون لك أنك لن تذهب إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه. هؤلاء الأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل مثل هذا الضغط يختارون طريقًا أبسط - للاندماج مع الجمهور ونسيان أنفسهم. هؤلاء هم أغلبية الناس، المجتمع ببساطة يأخذهم منهم.
2. لقد تعرضت قدرات الشخص وإمكانياته ومظهره وإمكاناته الفكرية للسخرية أو التشكيك بشكل متكرر من قبل المعلمين وأولياء الأمور والأصدقاء والعديد من الأشخاص الآخرين عندما تتاح فرصة جيدة.
بغض النظر عن مدى سوء أو جودة إكمال المهمة، سيكون هناك دائمًا أشخاص سوف ينتقدونك. سوف ينتقدونك إما على ما فعلته أو على ما لم تفعله. الهدف الأساسي من أي انتقاد هو زيادة إحساسك بالأهمية. عندما تتقدم، تترك الكثير من الأشخاص خلفك، ثم يحاولون إسقاطك بالكلمات. تذكر: مستوى نجاحك يعتمد على مستوى احترامك لذاتك.
3. إعطاء أهمية غير ضرورية لبعض الأحداث التي فشلت فيها.
4. الترويج للذات
الترويج الذاتي هو نص قصير ذو طبيعة وصفية. يجب أن يصفك هذا النص وصفاتك من أفضل جانب. يعمل بفعالية كبيرة مع التقنية رقم 1 – "مرآة". تأخذ ورقة فارغة وتكتب:
"إيفان إيفانوفيتش، تعرف على إيفان إيفانوفيتش، وهو رجل أعمال محترم ومؤثر. لديه أعمال في 35 دولة حول العالم. إنه من بين 1٪ من أكثر الأشخاص نفوذاً وأغنى الأشخاص في العالم. قائد حقيقي. لدى إيفان أحلام عظيمة، فهو يجيد تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي. لديه إيمان قوي بالله وفي عمله وخاصة في نفسه. حبه لا ينضب. انه يحب وظيفته. يحب التحديات لأنه يؤمن بصدق أنه كلما زادت الصعوبات التي يواجهها في طريقه، كلما كانت المكافأة التي تنتظره أكبر في المستقبل. إنه يرتدي ملابس رائعة ويبدو مذهلاً. يتمتع باحترام كبير جدًا لذاته، وذلك بفضل حقيقة أنه يعرف جيدًا من هو حقًا ونوع العمل الذي بين يديه. كل يوم تزدهر أعماله، وأصبح إيفان أكثر كمالًا وأكثر ثقة في نفسه وفي الله وفي أهدافه. يمكنه تحقيق أي أهداف على الإطلاق، لأنه لا شيء مستحيل مع الله. الله يهديه بيده."
بعد أن تكتب النص، اقرأه كل يوم، ويفضل أن يكون ذلك أمام المرآة.
هذا كل شيء بالنسبة لهذه المادة كيفية زيادة احترام الذات لقد وصل إلى نهايته. أتمنى لك النجاح في رفع احترامك لذاتك.
كيفية زيادة احترام الذات، ما هو احترام الذات
| يحب | |
