فوائد تنظيف الجسم
فوائد تطهير الجسم مهمة جدًا بالنسبة لنا! إذا كانت الآلة تحتاج إلى رعاية مستمرة، فماذا يمكننا أن نقول عن جسم الإنسان الحي؟
يمكن لجسم الشخص السليم الذي يأكل بشكل صحيح ويعيش أسلوب حياة نشط أن يتعامل مع التخلص من جميع السموم.
ولكن لسوء الحظ، قليل من الناس يمكنهم التباهي بصحة جيدة. بالإضافة إلى ذلك، يتعرض جسم الأشخاص المعاصرين لهجوم هائل من المواد السامة.
الهواء والماء الملوثان، وإساءة استخدام الأدوية، والأطعمة المحملة بالمضافات الاصطناعية تشكل عبئًا كبيرًا عليه.
بالإضافة إلى قلة الحركة ونمط الحياة الذي يغلب عليه الجلوس. ونتيجة لذلك، يتطلب الجسم إجراءات تطهير إضافية - بشرط أن يتم تنفيذها بشكل صحيح.
ما هي فوائد تنظيف الجسم؟
1 - نتيجة لتقليل الحمل السمي، بشكل أساسي على الجهاز القلبي الوعائي والكبد والكلى، يتحسن التمثيل الغذائي وتختفي أعراض التسمم الذاتي - الصداع والضعف والخمول والأرق المزمن أو على العكس من ذلك النعاس المستمر.
2- إن إجراء التطهير بشكل صحيح يساعد على إزالة الأملاح الزائدة ويساعد على تقليل خطر حدوث وعلاج النقرس وتحصي البول.
3- التطهير يقلل من خطر العمليات الالتهابية في الجسم، وخاصة في الجهاز الهضمي.
4- تقوية جهاز المناعة والقدرة على مقاومة الأمراض المعدية.
5- بما أن عملية التمثيل الغذائي تتحسن، يتم التخلص من الوزن الزائد دائمًا تقريبًا.
6 - تعود حالة الجلد إلى طبيعتها وتختفي العديد من الأمراض الجلدية المرتبطة بالتسمم الداخلي ويقوى الشعر والأظافر.
يبدو أن الكثير منا يعاني من الأعراض المذكورة أعلاه، لذلك فوائد تنظيف الجسمبديهي .
اختبار نظافة الجسم-2
خذ هذه الدورة واكتشف ما إذا كنت بحاجة إلى تدابير صحية إضافية وما إذا كان الوقت قد حان للتطهير؟
1. كم مرة تشعر بالصداع؟
2. هل تشعر بالفتور والتعب المستمر؟
في كثير من الأحيان - 2، وأحيانا - 1، وليس - 0.
3. هل تشعر بالنعاس في كثير من الأحيان؟
في كثير من الأحيان - 2، وأحيانا - 1، وليس - 0.
4. هل تزعجك رائحة الفم الكريهة؟
نعم، دائمًا تقريبًا - 2، أحيانًا - 1، لا -0.
5. هل لسانك مغلف؟
دائمًا تقريبًا - 2، أحيانًا - 1، لا - 0.
6. هل شعرت يومًا بثقل في أسفل بطنك؟
في كثير من الأحيان - 2، وأحيانا - 1، وليس - 0.
7. هل تعاني من آلام في المعدة وشعور مزعج بالانتفاخ والهدر؟
في كثير من الأحيان - 2، وأحيانا - 1، لا - 0.
8. هل تعاني من الطفح الجلدي؟
في كثير من الأحيان - 2، وأحيانا - 1، وليس - 0.
9. هل تعاني من الإمساك؟
في كثير من الأحيان - 2، وأحيانا - 1، وليس - 0.
10. هل لديك شامات "معلقة" (على الرقبة، تحت الثديين، تحت الذراعين، إلخ)؟
هناك الكثير منهم - 2، هناك عدد قليل - 1، لا شيء - 0.
11. هل تعاني من التهاب الغشاء المخاطي للفم؟
في كثير من الأحيان - 2، وأحيانا - 1، وليس - 0.
12. هل لديك لوحة على أسنانك؟
نعم، دائمًا - 2، أحيانًا - 1، لا - 0.
احسب نقاطك.
0-8 نقاط:
تهانينا - أنت عمليا شخص سليم. استمر في فعل الشيء نفسه. جسمك مستقل بما يكفي لتطهير نفسه.
9-16 نقطة:
مهمتك هي البدء في تناول الطعام بشكل صحيح والتحرك أكثر. هناك بعض طرق التطهير التي يمكنك تجربتها. ومع ذلك، فإن الشيء الرئيسي بالنسبة لك يظل أسلوب حياة صحي.
17-23 نقطة:
لديك كل علامات التسمم الداخلي، جسمك يحتاج إلى المساعدة. غير عاداتك، وفكر جديًا فيما تأكله. تأكد من تطهير الجهاز الهضمي والدم أولاً.
تناول الفواكه والخضروات بشكل رئيسي، وقم بزيادة كمية الماء التي تشربها.
إذا قمت بالفعل بتنظيف جسمك، فمن المحتمل أنك تفهم تمامًا مدى أهمية فوائد تطهير الجسم بالنسبة لنا.
يتيح لك التطهير الدوري للجسم بشكل صحيح تطبيع عمليات التمثيل الغذائي وعمل العديد من الأعضاء الداخلية. من المهم اختيار الإجراء الذي يناسب احتياجاتك الفردية.
تشمل المواد الضارة القادمة من الخارج والتي يمكن أن تعمل بطريقة سامة النترات والمواد الحافظة وأملاح المعادن الثقيلة والأصباغ. العديد من الأدوية والمبيدات الحشرية لها تأثير سلبي. جنبا إلى جنب معهم، في عملية الحياة، يتم تشكيل المنتجات الأيضية التي لم تعد هناك حاجة إليها. هذه هي حمض اليوريك وأملاح الأمونيوم غير القابلة للذوبان واليوريا وغيرها من المواد.
يقوم الجسم عادة بإزالة المواد غير الضرورية والسامة بشكل مستقل بطرق مختلفة - بمساعدة الأمعاء والكلى. تشارك الرئتان والجلد أيضًا في هذه العملية. الشرط لذلك هو الأداء الطبيعي لجميع الأنظمة. ومع ذلك، عندما تظهر المشكلة نتيجة للتغيرات المرضية، يتباطأ نشاط الإخراج، وتبقى المواد الضارة، تتراكم في الأعضاء والأنسجة.
ومن الأسباب التي تؤدي إلى الترهلات في الجسم العوامل التالية:
- الأكل بشراهة؛
- نظام غذائي غير متوازن مع غلبة الدهون الحيوانية والمواد النشوية والبروتينات.
- ظروف الإنتاج الضارة
- أمراض أجهزة الإخراج.
- بيئة سيئة
- عجز النشاط الحركي.
- عادات سيئة.
يستجيب الجسم الملوث بالنفايات والسموم بضعف المناعة وسوء الحالة الصحية وحدوث التوتر العصبي والأمراض.
الميزة الرئيسية لإجراءات التطهير هي أنها لا تمنح القوة فحسب، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على الصحة. يصبح الجسم أكثر مقاومة للعوامل الخارجية الضارة، وينتعش الجلد، ويحدث الشفاء بشكل أسرع.
يتم تحديد الحاجة إلى التنظيف من خلال العديد من المعايير:
- بشرة باهتة، تقشير، جفاف مفرط، طفح جلدي.
- شعر ضعيف وهش ويتساقط بسهولة.
- ردود الفعل التحسسية.
- التعب والتهيج والصداع.
- ضعف الذاكرة؛
- قلة الشهية؛
- الإمساك أو الإسهال وحرقة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.
- أرق؛
- اضطرابات الدورة الشهرية.
- زيادة التعرق.
- نزلات البرد المتكررة.
إن إجراءات التطهير التي يتم تنفيذها بشكل صحيح (مرتين في السنة) غير ضارة.
التحضير للتطهير
بعد اختيار طريقة معينة للتطهير في المنزل، فمن الضروري إجراء التحضير المناسب. ويتضمن العديد من الأحداث الهامة.
قبل أسبوع من بدء الإجراء، تتم إزالة المشروبات الغازية والأطعمة الدهنية والثقيلة والمدخنة والقهوة من النظام الغذائي. يجب أن تهيمن الخضروات والحبوب والفواكه على القائمة، والتي لن تستفيد فقط من تشبع الجسم بالعناصر المفيدة، ولكن أيضًا من خلال تسريع عملية الإفراز. السموم. شرب الماء النقي. حاول ألا تستخدم المنظفات المنزلية والمواد الكيميائية. من المهم العثور على تقنيات لتعزيز مقاومتك للتوتر.
قواعد التطهير
هناك الكثير من التقنيات المختلفة التي تهدف إلى تطهير الجسم، وهناك بعض القواعد العامة التي ستساعدك على تجنب إيذاء نفسك.
بالمقارنة مع النظام الغذائي المعتاد، قم بزيادة كمية الماء التي تشربها، مما سيساعد على التخلص من السموم. يجب أن يكون النظام الغذائي كاملاً. يتم الحفاظ على مبدأ استبعاد أنواع الطعام الضارة والثقيلة.
يجب التخطيط لموعد التنظيف، حيث من المهم أن يكون لديك موقف عاطفي إيجابي. يتم أيضًا إنشاء شروط معينة للسماح بإجراء جميع الأحداث دون تدخل. تطهير الجسم يبدأ بالأمعاء. يُنصح باستشارة الطبيب، حيث قد تنشأ موانع خطيرة.
يجب إكمال أي من الطرق التي تهدف إلى تطهير عضو معين بالكامل. فقط في هذه الحالة يمكننا أن نأمل في تحقيق نتيجة إيجابية.
كيفية تنظيف الجسم في المنزل
لإجراء تطهير شامل للجسم، يمكنك اختيار إحدى الطرق الموصى بها.
دقيق بذور الكتان مع الكفير
للتطهير، خذ واحدا في المئة من الكفير. ويجب أن يؤخذ في الاعتبار أن جرعة دقيق بذور الكتان المضافة إليه تزيد تدريجياً. في الأيام السبعة الأولى، يتم شرب 100 مل من مشروب الحليب المخمر على الإفطار مع إضافة ملعقة صغيرة من المسحوق. في الأسبوع التالي يتم مضاعفة كمية الدقيق. خلال الأسبوع الثالث، تناول ثلاث ملاعق صغيرة ممزوجة بـ 150 مل من الكفير. هذا يكمل دورة التطهير.
ومن بين النتائج الإيجابية، نلاحظ الشروط التالية:
- خفض مستويات الكولسترول.
- فقدان عدة كيلوغرامات من الوزن الزائد.
- تحسين وظيفة الأمعاء.
- التخفيف من الإمساك.
أثناء التطهير، تحتاج إلى شرب ما يصل إلى لترين من الماء.التأثير المحقق يستمر لفترة طويلة. إذا لم يكن من الممكن شراء دقيق بذور الكتان، يتم تحويل البذور الجافة إلى مسحوق في مطحنة القهوة. يمكنك استخدام مفرمة اللحم للطحن.
مجموعة الأعشاب التبتية
وللتخلص من السموم يتم استخدام خليط من أعشاب معينة تعرف كوسيلة لإنقاص الوزن في وقت واحد. ويلاحظ أنه بعد استخدامه يتحسن نشاط الجهاز القلبي الوعائي ويعود عمل الجهاز الهضمي إلى طبيعته. يتم استخدام المجموعة كعلاج وقائي ضد تحص بولي ورواسب الملح. يحتوي على المكونات التالية (100 جرام لكل منهما):
- الفراولة - الأوراق؛
- البابونج، نبتة سانت جون - الأعشاب والزهور؛
- البتولا - البراعم والأوراق.
- الخلود - الزهور.
يتم سحق الخليط. يمكنك طحنها في مطحنة القهوة. هذا المبلغ يكفي لدورة مدتها عشرة أسابيع. يجب مراعاة جميع القيود الغذائية. هناك طريقتان للتحضير واستلام المجموعة.
في الصباح، صب 0.5 لتر من الماء المغلي في الترمس، أضف ملعقتين كبيرتين من الخليط. بعد ساعة ونصف، التسريب جاهز. شرب 100 مل قبل وجبات الطعام، حوالي نصف ساعة.
في المساء، يتم الاحتفاظ بملعقة كبيرة من المجموعة في نصف لتر من الماء المغلي لمدة نصف ساعة في حمام مائي. بعد ذلك، صبها في الترمس حتى الصباح. اشربي كوباً من السائل العلاجي في الصباح (يمكنك إضافة العسل - ملعقة صغيرة). الجرعة الثانية بنفس الكمية تكون في المساء قبل العشاء.
ليمون مع ثوم
من أجل الأداء الطبيعي للجسم، من المهم أن تكون الأوعية نظيفة من الرواسب الضارة ولها جدران مرنة. صبغة الليمون والثوم تنظفهم بشكل فعال. للتحضير، خذ أربعة رؤوس من الثوم وأربعة رؤوس من الليمون. يتم تمريرها عبر مفرمة اللحم وتوضع في وعاء سعة ثلاثة لترات. يُسكب الماء الدافئ المغلي ويُترك لمدة ثلاثة أيام. يتم وضع المنتج المتوتر في الثلاجة. لا تشرب على معدة فارغة ثلاث مرات نصف كوب يوميا. يمكنك البدء باستخدامه بملعقة كبيرة، وزيادة الكمية تدريجيًا.
لا يجب تناول الدواء إذا تم تشخيص التهاب البنكرياس، أو وجود قرحة في المعدة أو الأمعاء، أو التهاب المعدة. موانع هو تحص صفراوي.
- العلاج بالشيح
إحدى الطرق هي دورة لمدة أسبوع. سوف تحتاج إلى فرك الزهور المجففة وأوراق الشيح في راحة يديك ومنخلها. خلال الأيام الثلاثة الأولى، تناول ملعقة صغيرة من المسحوق مع الماء. يتم تنفيذ الإجراء، بما في ذلك في الليل، بعد 2.5 ساعة. خلال الأيام الأربعة التالية، توقف عن تناوله ليلاً، وبقية الوقت، استخدم نفس الكمية من المسحوق 6 مرات.
في الوقت نفسه، قبل الذهاب إلى السرير، يتم إعطاء حقنة شرجية مطهرة بمحلول صبغة الشيح. أولاً، يتم الاحتفاظ بقليل من المواد الخام الجافة في لتر من الماء المغلي لمدة 4 ساعات تقريبًا. للحصول على حقنة شرجية، يتم تخفيف 100 مل من الصبغة بالماء المغلي البارد - 900 مل.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن مستحضرات الشيح موانع للنساء الحوامل.
- أدوية الصيدلة
يمكن استخدام أدوية خاصة للتخلص من الفضلات والسموم، والتي يتم استخدامها حسب وصفة الطبيب ووفقاً للتعليمات.
العنصر النشط في منتج شائع مثل بوليسورب هو ثاني أكسيد السيليكون. بمساعدتها يمكنك تخفيف التسمم وإزالة مسببات الحساسية من الجسم وتسريع علاج الالتهابات المعوية.
كما يتم استخدام Filtrum وPolypefan وEnterosgel. يتم الحصول على نتائج جيدة باستخدام Smecta أو Sorbolong.
- الأنظمة الغذائية الخاصة
مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية تساعد على تطهير الجسم. إذا كنت تريد نتائج سريعة، يمكنك استخدام مجموعة التفاح والكفير المصممة لمدة 4 أيام.
في اليوم الأول، يتم إعطاء حقنة شرجية صغيرة في الصباح. بعد ساعة في اليوم، يشربون الكفير قليل الدسم فقط. يبدأ اليوم الثاني بحقنة شرجية. ستتكون القائمة اليومية من عصير التفاح الذي يجب عليك عصره بنفسك وشربه طازجًا في كوب على فترات كل ساعتين. في الساعة 18:00 يشربون الشاي مع البسكويت والعسل. في اليوم الثالث، بالإضافة إلى التفاح، يأكلون الفواكه الأخرى، وكذلك الخضروات، ويشربون العصير - التفاح، الجزر. النظام الغذائي لليوم الرابع يشمل التفاح. يمكنك تحضير سلطة الخضار بالزيت النباتي.
هناك أطعمة لها تأثير تطهير عند تضمينها في نظامك الغذائي المعتاد:
- الموز غني بالألياف والبكتين ( سم.);
- سهل الهضم وله تأثير منشط للأمعاء.
- عصير الليمون له تأثير مفيد على تحسين وظائف الكبد؛
- تنظيف القولون بالأرز البني؛
- الجزر الغني بالألياف؛
- البقدونس يساعد على الهضم؛
- البنجر، الذي له تأثير منشط ويحسن وظائف الكبد؛
- الكرفس لتنظيف الكلى؛
- الهليون مفيد لتطبيع وظائف الكلى والكبد.
من المواد الضارة التي يتم الترويج لها في مختلف المواقع ومن قبل مختلف أنصار الطب البديل.
أتباع تطهير الجسم ابتداء من الصيام والحقن الشرجية والوجبات الغذائيةالادعاء بأن الجسم تتراكم فيه السموم أو الفضلات التي تسبب العديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان. التطهير المنتظم للسموم، من المفترض:
· يقلل من خطر الإصابة بالأمراض
يعطينا صحة جيدة
مظهر مشع والطاقة
ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي على أن أي من طرق التطهير هذه لها تأثير مفيد على صحة الإنسان.
"إن الكبد والكليتين لدينا، إذا كانتا بصحة جيدة، تقومان بعمل ممتاز في تنظيف الجسم كل يوم"، - قال ستيلا إل فولبي(ستيلا إل. فولبي) أستاذة التغذية بجامعة دريكسيل في فيلادلفيا. "إن زيادة تناولك للفواكه والخضروات والحبوب والماء سوف يفيد جسمك أكثر بكثير من القيام بالتطهير."
وتجدر الإشارة إلى أن التطهير أو يستخدم إزالة السموم لعلاج تعاطي الكحول أو المخدرات.وهذا يساعد على منع المضاعفات التي قد تهدد الحياة.
الخبث والسموم
السم هو السم الذي يتم إنتاجه من خلال العمليات البيولوجية. النيكوتين الموجود في أوراق التبغ هو مادة سامة، تماما مثل المنتجات النهائية لعملية التمثيل الغذائي في الخلايا البيولوجية لجسم الإنسان.
يتراكم جسمنا السموم الطبيعية والاصطناعيةعندما نأكل أو نشرب أو نتنفس. وترتبط ملوثات الغلاف الجوي مثل الأوزون وثاني أكسيد النيتروجين بعدد من الأمراض، تتراوح من التهاب الجهاز التنفسي إلى السرطان.
يمكن أيضًا أن تكون الملوثات الموجودة في الماء، مثل الزرنيخ أو الزئبق، مسببة للسرطان أو تسبب تلفًا في الجهاز العصبي.
ومع ذلك، فإن شرب العصائر أو الحقن الشرجية لا يساعدك على التخلص من السموم بشكل أسرع أو أكثر فعالية لأن جسمنا لديه بالفعل نظام للتخلص من النفايات.
! في عام 2009، اتصل العلماء في المملكة المتحدة بمصنعي 15 منتجًا، بما في ذلك المكملات الغذائية والمخفوقات ومستحضرات التجميل، التي وعدت بتطهير الجسم. عندما طلب العلماء أدلة على ادعاءات المنتج، لم يتمكن أحد من تحديد ما يقصدونه بالتطهير، ناهيك عن السموم أو النفايات المحددة التي كانوا يتخلصون منها.
تنظيف الجسم من السموم
الكبد
العضو الرئيسي المسؤول عن عملية التطهير هو الكبد. كل ما نستنشقه أو نبتلعه يتم تفكيكه وامتصاصه في مجرى الدم يمر عبر الكبد- أكبر عضو داخلي .
تعد العديد من الشركات المصنعة بـ "تطهير الكبد"، ولكن في الأشخاص الأصحاء، لا يعد الكبد موقعًا لتخزين السموم. بل يقوم الكبد بتحويل المواد الضارة إلى مواد قابلة للذوبان في الماء بحيث يمكن التخلص منها عن طريق العرق أو الإفرازات.
يقوم الكبد عادة بعمل ممتاز في تطهير الجسم. الاستثناء هو الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد، مثل التهاب الكبد الفيروسي أو أمراض الكبد المرتبطة بتعاطي الكحول.
بعض المواد بجرعات كبيرة، مثل فيتامين أ والحديد والنحاس، يمكن أن تتراكم بالفعل في الكبد بسبب المرض، ولكن لا يوجد دليل على أن الأنظمة الغذائية أو تطهير الكبد تساعد في علاج أمراض الكبد.
التطهير
كما أن العديد من أنصار الطب البديل يروجون لما يسمى ب تطهير الأمعاء باستخدام الحقن الشرجية والملينات وغيرها من الطرق. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن تطهير القولون قد يضر أكثر مما ينفع.
الأمعاء هي موطن للعديد من الميكروبات المفيدة التي تحافظ على صحتنا.
قد تشمل الآثار الجانبية لتنظيف القولون الغثيان والقيء والإسهال وآلام البطن. قد يكون هناك أيضًا فقدان للكهارل وعواقب أكثر خطورة مثل فشل الكلى والكبد والانسداد الهوائي وانثقاب الأمعاء وغيرها.
إزالة السموم – الخلايا الدهنية
يتضمن التطهير الثالث الصيام وعصر العصير واتباع نظام غذائي خام وعلاجات عشبية مختلفة.
مرة أخرى البحث لم يثبت أن بعض الأطعمة أو الأعشاب فعالة في التخلص من السموم. ويعتقد البعض أن الصيام والعصائر يساعدان على حرق الخلايا الدهنية التي يفترض أنها تحتوي على سموم. ومع ذلك، لا ترتبط الخلايا الدهنية بعملية إزالة السموم.
إذا اتبعت نظامًا غذائيًا للتنظيف لمدة 7 أيام وفقدت الوزن، فهذا ليس لأنك تخلصت من السموم، ولكن لأنك صمت أو قمت بتقييد نظامك الغذائي بشدة لمدة أسبوع.
إن تقييد نظامك الغذائي بشكل كبير يمكن أن يضع ضغطًا كبيرًا على أنظمة الجسم.
وبعبارة أخرى، في معظم الحالات، يقوم الكبد والأمعاء والكلى بعمل ممتاز.
خرافات وحقائق حول تطهير الجسم
الخرافة: التطهير يزيل السموم من الدم.
يحتوي الجسم على عضوين رئيسيين لتحييد السموم - الكبد والكلى. توجد خلايا الدم في الأوعية الدموية. تفرز الفضلات مع البراز والبول، وكذلك مع العرق وجزئيًا من خلال التنفس.
تم تصميم الجسم بحيث يحدث هذا بشكل طبيعي، وليس هناك حاجة تقريبًا إلى قيام الشخص بتحسين أداء هذه الأعضاء.
خرافة: التطهير يزيل البراز الذي يبقى في الأمعاء ويسبب تراكم السموم والنفايات.
يقول أنصار التطهير أن البراز يمكن أن يلتصق بجدار الأمعاء ويطلق السموم، مما يؤدي إلى مشاكل صحية تتراوح من الانتفاخ إلى التعب والاكتئاب.
في الواقع، يتم التخلص من الخلايا المبطنة للأمعاء كل 72 ساعة، ولا يلتصق البراز بجدران الأمعاء. ولا تتراكم ما يسمى بالفضلات والسموم في الأمعاء ولا تعود إلى مجرى الدم.
الخرافة: تنظيف القولون يقوي جهاز المناعة عن طريق إزالة السموم والفضلات.
يرتبط تقوية جهاز المناعة لديك بالحفاظ على نمط حياة صحي وتقليل التوتر. لا يؤدي تطهير القولون إلى تحسين إنتاج المكونات المعقدة لجهاز المناعة، بما في ذلك خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة والأنسجة والأعضاء.
الخرافة: تنظيف القولون يطرد الفضلات من الجسم.
بحلول الوقت الذي يصل فيه الطعام إلى الأمعاء الغليظة، يمتص الجسم معظم العناصر الغذائية من خلال الأمعاء الدقيقة. تحتوي الأمعاء الغليظة في الغالب على الفضلات والماء وبعض الفيتامينات والمعادن.
جسمنا ذكي للغاية وقد أنشأ آلية للتخلص من الفضلات من خلال البراز والبول.
لا تحدد الشركات المصنعة السموم التي يجب أن يزيلها التطهير. ولو سميت لأمكن قياس مستوياتها قبل التطهير وبعده.
خرافة: تنظيف القولون يساعدك على فقدان الوزن بسهولة.
طرق التنظيف قد تسبب الإسهال أو زيادة التبول. لكن الكيلوغرامات المفقودة بهذه الطريقة هي الماء والبراز، مما يعني أن فقدان الوزن لن يستمر طويلاً.
يمكن لهذه الطرق أيضًا أن تحرمك من الشوارد المهمة مثل الصوديوم والبوتاسيوم.
خرافة: التطهير يجعل بشرتك تتوهج
يُقال أنه بعد التنظيف، ستبدو بشرتك ناعمة ومتوهجة حيث ستعمل أمعائك بشكل أفضل. ومع ذلك، لا يوجد دليل يدعم هذه النظرية.
الخرافة: بعد التنظيف، تصبح أكثر نشاطًا وتفكر بشكل أكثر وضوحًا.
يجادل أنصار التطهير بأن التخلص من السموم يوفر الطاقة التي يتم إنفاقها على الهضم والتخلص من النفايات. بالإضافة إلى ذلك، يزعمون أنهم يبدأون في التفكير بشكل أكثر وضوحًا ويشعرون بالخفة.
ومرة أخرى، لا توجد بيانات تدعم هذه الفكرة. ومن الممكن أيضًا أن يلعب تأثير الدواء الوهمي دورًا في بعض الحالات، إلى جانب توقف الأشخاص عن العادات السيئة لفترة من الوقت.
إن الشعور بنقص الحيوية والمشاكل الصحية غالباً ما يكون بمثابة إشارات تشير إلى ضرورة تخليص الجسم من السموم والفضلات. مع التقدم في السن، يصبح التخلص الطبيعي من المواد الضارة أمرًا صعبًا، وبالتالي فإن استخدام الوسائل الخاصة والطرق التقليدية للتخلص من السموم يمكن أن يحسن الحالة العامة بشكل كبير.
محتوى:
أعراض الخبث في الجسم
تتراكم المواد الصابورة والسامة التي تسمم الجسم في العظام والأعضاء الداخلية وحتى المساحات بين الخلايا. يدخلون بالطعام والماء والهواء أثناء إجراءات التجميل والنظافة ويسلبون الجمال والشباب مما يقلل من الحيوية. أعراض الخبث شائعة للغاية في العالم الحديث:
- أمراض الجهاز الهضمي.
- مشاكل في الكبد؛
- زيادة التعب وانخفاض الأداء.
- التهاب الغدد الدهنية.
- تسارع شيخوخة الجلد وتدهور مظهر الشعر والأظافر الهشة.
- نقص المناعة
- ظهور الحساسية.
- تلف الأغشية المخاطية.
- موت الخلايا العصبية.
- الصداع المتكرر وفقدان الذاكرة والارتباك.
- انخفاض الشهية والعطش.
يمكن أيضًا تصنيف أمراض الجهاز القلبي الوعائي والنوبات القلبية المبكرة على أنها أعراض تشير إلى الخبث في الجسم.
القواعد الأساسية لتنفيذ الإجراءات
ينبغي أن تؤخذ إجراءات تطهير الجسم من السموم على محمل الجد. مفتاح الصحة الجيدة هو، أولاً وقبل كل شيء، الالتزام بمبادئ نمط الحياة الصحي، وليس إجراءات التخلص من السموم المنتظمة:
- التغذية السليمة والنشاط البدني العالي.
- تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات النيئة؛
- شرب الماء النظيف؛
- غياب العادات السيئة.
- راحة ليلة كاملة؛
- الحد من استخدام المنظفات الاصطناعية؛
- العيش في مكان صديق للبيئة (إن أمكن) أو تنظيم إقامات متكررة في الطبيعة.
جسم الإنسان هو نظام ذاتي التنظيم، قادر عادة على تنظيف نفسه دون مؤثرات خاصة. يتم تحرير الجسم من السموم والفضلات بمساعدة الكبد والأمعاء والكلى والغدد العرقية بشكل فعال.
عند التخطيط لمجموعة من إجراءات التطهير، من الضروري تحديد خصائص صحتك بشكل عام والأعضاء الفردية بشكل خاص. في حالة تحص صفراوي أو عمليات التهابية في الجهاز البولي التناسلي، من المهم للغاية تنسيق أفعالك مع طبيبك مسبقًا.
لتحقيق هذا الهدف، هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأدوية والوصفات. يمكنك الاختيار من بينها، مسترشدًا بتفضيلاتك البديهية والاستماع بحساسية إلى رد فعل جسمك. في حالة ظهور أعراض مزعجة، يجب استشارة الطبيب المعالج على الفور.
تحذير:يمكن أن يؤدي الحماس المفرط لإجراءات التطهير الخاصة (على سبيل المثال، باستخدام حقنة شرجية) والوجبات الغذائية إلى تعطيل البكتيريا المعوية، وعسر العاج، والتهاب المعدة، واضطرابات عمليات التمثيل الغذائي واضطرابات الجهاز الهضمي الخطيرة.
فيديو: رأي طبيب إعادة التأهيل سيرجي أجابكين: الهدر – أسطورة أم حقيقة؟
برنامج تنظيف الجسم
إن استخدام طرق التخلص الآمنة من السموم بالترتيب الصحيح هو مفتاح فعاليتها. من المهم إجراء التطهير الكامل والمتسق للأعضاء وفقًا للبرنامج الأساسي:
- يوصى بالبدء بالتدابير التحضيرية المصممة "لإثارة" الرواسب المتراكمة وإحضارها إلى أعضاء الإخراج. لزيادة تداول سوائل الأنسجة، يكفي زيادة استهلاك الماء الدافئ وأداء أنشطة الاحترار.
- المرحلة الأولى هي تطهير القولون، ويتم إجراؤها لتجنب إعادة دخول المركبات الضارة إلى مجرى الدم.
- المرحلة التالية هي تحرير الكبد من السموم والفضلات، حيث أن الكبد هو الذي يعمل كمرشح لمسار الدم المنتقل من الأمعاء إلى الأعضاء الأخرى.
- في المرحلة الثالثة، من الضروري تنظيف الكلى، والحفاظ على حالة كافية من البيئة الداخلية للجسم.
- المرحلة النهائية هي تحرير الجسم من الفضلات والسموم على المستوى الخلوي.
إذا رغبت في ذلك، يمكنك استكمال المجموعة الأساسية من التدابير بإجراءات إزالة السموم من الرئتين، وإزالة المخاط من الجيوب الأنفية الفكية والأمامية، وتنظيف الليمفاوية والدم والأوعية الدموية والقلب والمفاصل والجلد والأنسجة الضامة والأعضاء التناسلية. في نهاية الدورة، يجب ألا تعود فجأة إلى نمط حياتك المعتاد ونظامك الغذائي.
الصيام هو الإجراء الأكثر فعالية للتخلص من السموم
الغذاء اليومي هو المصدر الرئيسي للسموم لجسم الإنسان. طريقة التطهير الأساسية التي تؤثر على جميع الأعضاء والأنظمة هي الصيام المنتظم. إنه يحرر موارد الطاقة التي يتم إنفاقها عادةً على هضم الأطعمة ويسمح لك ببدء عمليات التخلص من مواد الصابورة.
ومن المهم أن تتضمن هذه الطريقة تنظيف الجسم بالكامل من السموم كنظام معقد دون التركيز على أجزاء معينة منه. هذا إجراء فعال، ونتيجة لذلك تموت البكتيريا المتعفنة، ويعود التمثيل الغذائي إلى طبيعته، ويتم استعادة الحركة والمرونة للمفاصل والأربطة.
وبطبيعة الحال، من المفيد الصيام تحت إشراف أخصائي مع تنفيذ التدابير العلاجية ذات الصلة. ويكفي تنظيف الجسم بنفسك بهذه الطريقة 1-2 مرات في الأسبوع أو حتى في الشهر، مع رفض تناول الأطعمة الصلبة لمدة 24 ساعة.
يمكن أن يكون الصيام كاملاً أو جزئيًا: في الحالة الأولى، يتم تناول الماء أو شاي الأعشاب فقط بدون سكر (على سبيل المثال، البابونج أو الزنجبيل)، في الحالة الثانية، يمكن إجراؤه على شكل أيام صيام على الكفير أو الفاكهة. عادة لا تكون هناك حاجة لتغيير نمط حياتك في هذا الوقت، ومع ذلك، اعتمادًا على ما تشعر به، قد ينخفض النشاط.
فيديو: ما معنى الصيام وكيفية القيام به بشكل صحيح
الماء هو مفتاح النظافة والصحة
الاستهلاك المنتظم لكمية كافية من الماء (10-12 كوبًا يوميًا) يوفر للجسم جميع الظروف اللازمة للتطهير المستقل من النفايات والسموم. إنه يحفز التمعج ويبقي الأعضاء في حالة "رطبة"، مما يسهل عملها إلى حد كبير.
الماء الدافئ مع ملح البحر يبدأ العملية الفورية لإفراغ الأمعاء. لتحضير السائل عليك تناول ملعقتين صغيرتين من الملح بدون اليود لكل 1 لتر من الماء، ويجب تناوله كل صباح بنفس الكمية. ويجوز تطهير الجسم بهذه الطريقة لمدة طويلة إلا إذا كانت هناك موانع لاستخدام هذه الطريقة.
تحذير:يجب ألا يخاطر الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وقصور القلب والسكري وأمراض الجهاز الهضمي وضعف الكلى والميل إلى الوذمة بتطهير الأمعاء بالمياه المالحة.
استخدام الحقنة الشرجية لتطهير الجسم
من بين القائمة الكاملة للطرق الشائعة لتطهير الجسم، يعد استخدام الحقنة الشرجية من أكثر الطرق غير المرغوب فيها، خاصة إذا تم استخدامها دون إشراف الطبيب. يمكن أن تؤدي الإجراءات المتهورة إلى ثقب المستقيم، كما أن زيادة خطر تسرب الإلكتروليت والجفاف يشكل خطورة على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والكلى.
يؤدي الاستخدام المنتظم للحقنة الشرجية إلى موت البكتيريا المفيدة وتعطيل البراز. يمكن أن يؤثر العلاج المائي للقولون على الأجزاء العميقة من الأمعاء، مما قد يزيد من الضرر الناتج عن استخدامه.
استخدام الأدوية الصيدلانية للتخلص من السموم
تعتبر الأدوية الصيدلانية المستخدمة لتطهير الجسم من السموم دون وصفة طبية آمنة نسبياً. هذه هي في الأساس أدوية مسهلة ومواد ماصة. بالنسبة للبالغين الأصحاء، فإن استخدامها عادة لا يسبب أي عواقب غير سارة، ولكن من الممكن أيضًا حدوث آثار جانبية مثل الغثيان والقيء والشعور بالثقل.
تحذير:يجب أن يتم وصف الأدوية من قبل الطبيب مع الأخذ في الاعتبار بيانات فحص الحالة الصحية الحالية للمريض.
السليلوز الجريزوفولفين
MCC (السليلوز الجريزوفولفين) هو دواء من أصل طبيعي يمكن شراؤه مجانًا من الصيدلية. يمتص السموم والفضلات كالإسفنجة ويخرجها من الجسم مع البراز، كما ينظف جدران القناة الهضمية ميكانيكياً. عند استخدام الدواء يجب اتباع التعليمات بدقة، وشرب كمية كافية من الماء، وإلا قد يتطور الإمساك.
كربون مفعل
يُعرف الكربون المنشط الدوائي بقدرته على امتصاص المواد الضارة بشكل فعال وإزالتها من الجسم بشكل طبيعي. هذه طريقة تنظيف آمنة وبسيطة، ويكفي تناول 5-8 أقراص مرتين يوميًا لمدة 3-7 أيام. ويمكن حساب جرعة أكثر دقة بناءً على التعليمات المرفقة مع الدواء.
كبريتات الماغنيسيوم
تعتبر المغنيسيا من الوسائل المعروفة لتطهير الجسم، فهي تقضي على الإمساك، وتنشط عملية الهضم. هذا الدواء له تأثير ملين واضح، لذلك من الأفضل البقاء في المنزل في يوم تناوله وعدم التخطيط لأشياء أو أحداث مهمة.
بوليسورب
Polysort MP هو دواء حديث لتطهير الجسم من السموم والبكتيريا المسببة للأمراض، وكذلك مكافحة الوزن الزائد. يمكن تناول المنتج من قبل الأطفال منذ الولادة والنساء الحوامل والأمهات المرضعات، وهو ما لا يمكن قوله عن معظم الأدوية الأخرى.
فيديو: تطهير الكبد بالآلوتشول
الوصفات التقليدية لتطهير الجسم
يمكن للأطعمة والأعشاب العادية، عند تناولها بشكل صحيح، أن تنتج نفس تأثير التطهير الذي تنتجه الأدوية باهظة الثمن. ومن الناحية العملية، فإنها تسبب آثارًا جانبية أقل بكثير، على الرغم من أنها ليست سهلة الاستخدام دائمًا.
نخالة
النخالة عبارة عن جزيئات قشرة الحبوب، وأليافها لها نفس تأثير السليلوز البلوري الدقيق. تورم في الجسم، فهو ينظف الأمعاء ميكانيكيا، ويزيل النويدات المشعة والمعادن الثقيلة وغيرها من المركبات السامة.
تؤخذ النخالة ثلاث مرات في اليوم، ملعقتين كبيرتين، قبل نصف ساعة من تناول الطعام، مع كوبين من الماء. تستغرق دورة التطهير 30 يومًا، ولا يمكن إجراؤها أكثر من مرة واحدة في السنة.
بذور الكتان
تكتسب بذور الكتان شعبية كل يوم بسبب خصائصها العلاجية والغذائية. كما أنها بمثابة منظف ممتاز، وتزيل الكوليسترول والمخاط والسموم، وتساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري.
ويكفي شرب كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح مع ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة قبل الإفطار بنصف ساعة وفي المساء قبل النوم بوقت قصير لضمان تنظيف عالي الجودة للأمعاء. يمكن أيضًا إضافة هذا المنتج إلى الحبوب والزبادي وسلطات الفاكهة والعصائر.
الحبوب
المنتج الأكثر شهرة في هذه الفئة هو الأرز المنقوع مسبقًا، وهو مادة ماصة طبيعية قوية يمكن أن تؤثر على حالة جميع الأعضاء والأنظمة وتوفر تطهيرًا شاملاً. ويجب استخدامه بحذر. يوصى باستخدام الأرز البني لأنه يحتفظ بالمزيد من العناصر الغذائية.
يعد الشوفان خيارًا أكثر ليونة وأمانًا للاستخدام في إجراءات التنظيف. لا يهيج الأغشية المخاطية ويساعد على التغلب على الإرهاق العاطفي والجسدي ويستخدم على نطاق واسع في علاج أمراض الجهاز التنفسي.
تعمل ألياف الحبوب على إزالة السموم من الجهاز الهضمي بعناية. لذا فإن وجبة الإفطار المكونة من عصيدة الحنطة السوداء مع الزيت النباتي تساعد على تنظيف الكبد بلطف وأمان وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم. يجب طهي الحبوب لمدة 1-2 دقيقة ثم تركها في مكان دافئ لتتخمر حتى تنضج.
وصفة مغلي الشوفان لتطهير الجسم
يُسكب 200 جرام من الحبوب بالماء (1 لتر) ويُطهى لمدة 40-50 دقيقة. بعد أن يبرد الخليط يجب تصفيته وتناوله 4-5 مرات في اليوم بمقدار 100 مل.
وصفة إفطار الحنطة السوداء لتطهير الكبد
مُجَمَّع:
الحنطة السوداء – 4 ملاعق كبيرة. ل.
الكفير قليل الدسم – 1 كوب
طلب:
اشطف الحنطة السوداء بالماء المغلي واسكبها في الكفير واتركها لمدة 10-12 ساعة. يجب تناول الخليط في الصباح على معدة فارغة كوجبة إفطار، مع تجنب الطعام والسوائل لمدة 3-4 ساعات بعد تناوله. يتم التطهير لمدة 10 أيام، ثم هناك حاجة إلى استراحة لمدة أسبوعين.
فيديو: كيفية إزالة السموم من الدم: وصفة للعلاج
أعشاب
وصفة لتطهير ديكوتيون من الأعشاب المجففة
مُجَمَّع:
لسان الحمل – 1 ملعقة كبيرة. ل.
البابونج – 1 ملعقة كبيرة. ل.
مستنقع سوشيتسا – 1 ملعقة كبيرة. ل.
طلب:
اطحني الأعشاب في مطحنة القهوة أو اسحقيها، ثم اسكبي ملعقة كبيرة من الخليط مع 400 مل من الماء المغلي. بعد نقع السائل لمدة 20 دقيقة، يجب تصفيته وتبريده. تحتاج إلى تناول المشروب في الصباح والمساء 100 مل قبل 30 دقيقة من الوجبات لمدة 14 يومًا.
العصائر الطازجة
العصائر الطازجة المصنوعة من الفواكه الحامضة يمكن أن تسهل بشكل كبير عملية تخليص الجسم من الفضلات والسموم. أنها تتحد بشكل جيد مع السليلوز الجريزوفولفين والنخالة، مما يعزز تأثير هذه الأدوية.
للتنظيف بمساعدتهم، تحتاج إلى شرب كوب من العصير كل ساعة 1-2 مرات في الشهر طوال اليوم، ويتم استبعاد الأطعمة الأخرى وخاصة الأطعمة الصلبة لهذه الفترة الزمنية.
وصفة كوكتيل الحمضيات لتنظيف القولون
امزج عصير الحمضيات (يمكنك استخدام الليمون أو البرتقال أو الجريب فروت) مع المياه المعدنية بنسبة مريحة، واشرب 1 لتر يوميًا لمدة 7 أيام.
الخضروات والفواكه
الخضار والفواكه الطازجة النيئة غنية بالألياف، وبسبب وجودها، فإنها تنظف الجهاز الهضمي بلطف وفعالية. للحفاظ على الجسم في حالة جيدة، من المهم أن تشمل القائمة بانتظام سلطات الملفوف والجزر والخيار والبنجر والفجل والفلفل الحلو والكرفس مع الزيت النباتي.
يساعد الثوم، بالإضافة إلى إزالة النفايات والسموم، على التغلب على الإصابة بالديدان الطفيلية بنجاح. وهو أحد أشهر مضادات الميكروبات في الطب الشعبي، كما أنه موجود في معظم وصفات تنظيف الأوعية الدموية.
تحتوي بعض أنواع التفاح على كميات كبيرة من أحماض الفاكهة، التي تعمل على إذابة الرواسب وتسهيل إزالتها. يمكن إجراء التطهير بمساعدتهم كثيرًا - ما يصل إلى مرتين في الشهر. للقيام بذلك، يتم استخدام 2 كجم فقط من التفاح الحلو والحامض كغذاء خلال النهار، وتناولها بأجزاء متساوية كل ساعتين، ومياه نظيفة بدون غاز.
الكفير والزبادي
منتجات الحليب المخمرة الطازجة مفيدة للغاية للأمعاء. أنها تحافظ على النباتات الدقيقة في حالة صحية، وتطهيرها من الكائنات المسببة للأمراض. ويتعزز تأثير هذه المشروبات عند دمجها مع الفواكه أو بذور الكتان.
زيت الخروع
العلاج القديم لتطهير الجسم هو زيت الخروع. فهو يعيد تواتر البراز إلى طبيعته ويتخلص من الفيروسات والبكتيريا والفطريات الضارة، بما في ذلك الخميرة. ومع ذلك، يجب استخدامه بحذر، لأن التأثير الملين يمكن أن يؤدي إلى تطور الجفاف.
فيديو: كيف تشرب زيت الخروع بشكل صحيح
الغرض من تطهير الجسم واضح وهو تحسين الصحة. وبحسب أتباع "التطهير" فإن السموم التي تتراكم في الجسم تحتاج إلى التخلص منها، فالجسم نفسه لا يستطيع التعامل معها. حتى في مصر القديمة، تم علاج الأمراض المختلفة بالتطهير، وكانوا واثقين من أن جميع الأمراض تنشأ في الأمعاء.
وهناك 7 مراحل أخرى من الترهل في الجسم، وضعها خبراء من منظمة الصحة العالمية.
المرحلة 1 - التعب.
تتراكم السموم فقط في الدم والكبد والجهاز الهضمي، لكنك تشعر بها بالفعل. يحتاج جسمك إلى المزيد والمزيد من الراحة من أجل تحييد وإزالة "الأوساخ" من خلال الكبد والكليتين.
المرحلة 2 - الصداع.
هناك تراكم إضافي للسموم ليس فقط في الدم، ولكن أيضًا في القشرة الدماغية. والنتيجة هي الشعور بالتعب المستمر، المصحوب بالصداع.
المرحلة 3 - الحساسية.
لا يستطيع الكبد والكلى القيام بوظائفهما، حيث يحدث المزيد من تراكم النفايات في الكبد والكلى. اتضح أن الأعضاء التي تعمل على تطهير نفسها تتحول إلى خبث. ونتيجة لذلك: الحساسية، والطفح الجلدي المختلفة، ومشاكل في الجهاز الهضمي، ونتيجة لذلك، انخفاض المناعة، ونزلات البرد منتشرة بشكل متزايد.
المرحلة 4 - الأورام الحميدة (الأورام الليفية، الأورام الليفية، الأورام الليفية، الأورام الحميدة، الخراجات، الأورام الشحمية) متعددة الكيسات، الحجارة، الرمل.
إذا لم تمنع التطهير في المراحل الثلاث الأولى، فسيتم الحفاظ عليها في الجهاز الهضمي.
المرحلة 5 - التهاب المفاصل والروماتيزم والداء العظمي الغضروفي والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
هناك توزيع إضافي للسموم، وتغييرات في أشكال ووظائف الأجهزة والأنظمة المختلفة: ترسب الملح، وسد المفاصل، وخبث الدورة الدموية، وفقدان مرونة الأوعية الدموية.
المرحلة 6 - حالة سرطانية، نوبة قلبية، شلل، سكتة دماغية، داء السكري، الغرغرينا.
لم يعد الجسم قادرًا على محاربة الانهيار القاتل للسموم التي تدخل بالفعل الأنسجة العصبية. تتناقص سرعة نقل الإشارات العصبية بشكل حاد، ويحدث فشل في منطقة أو أخرى.
المرحلة 7 - علم الأورام.
لا يوجد سيطرة على الحماية المضادة للسرطان لنمو الخلايا في الأنسجة. اضطراب في عملية الجهاز الهضمي، والإمساك، والإسهال (في كثير من الأحيان). هذا هو انتقام الإنسان لموقفه الجاهل تجاه نفسه وأسلوب حياته ونظامه الغذائي.
فكر في الأمر! وكما تعلم: 70% من المناعة موجودة في الأمعاء. الأمعاء النظيفة تعني جهاز مناعة قوي وشخص سليم. بحلول سن الأربعين، تحتوي أمعاء الشخص على ما بين 5 إلى 25 كيلوغراما من السموم، والتي تترسب لسنوات على جدران الأمعاء في شكل حصوات سامة ونمو. القولون المسدود بالفضلات يتداخل مع امتصاص الماء الطبيعي. مع تقدم العمر، "يجف" الشخص: في مرحلة الطفولة، يتكون الشخص من 80٪ ماء، بحلول سن 40 - 60٪، في الشيخوخة - ما يصل إلى 40٪.
أضف إلى ذلك جميع الأمراض المذكورة أعلاه، ويتبين أن معظم أنواع الأمراض لها نفس السبب - الخبث في الجسم. وبغض النظر عن الطريقة التي نتعامل بها مع أنفسنا، بغض النظر عن مدى رغبتنا في أن نكون بصحة جيدة، حتى نزيل السموم من الجسم، فإن كل جهودنا للتعافي ستذهب سدى.
لكن كل شيء يحتاج إلى الاعتدال، ويجب ألا ننسى أن جسمنا عبارة عن نظام فريد للتنظيف الذاتي. ثبت أن رئتي الإنسان بعد الإقلاع عن التدخين تبدأ عملية تعافيهما بعد 10 أشهر، وبعد عام يميل احتمال الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى الصفر، وبعد عامين تستعيد الرئتان وظيفتهما بالكامل.
لذلك، أولا وقبل كل شيء، نحن بحاجة إلى الحفاظ بعناية على الإمكانات التي منحتها لنا الطبيعة. حاول أن تأكل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، ولا تفرط في تناول الطعام، ولا تتناول الكثير من الوجبات السريعة مثل الهامبرغر ورقائق البطاطس وقطع البطاطس المقلية وما إلى ذلك. لا تنسى النشاط البدني. أحب نفسك وأحبائك. وهذا هو بالضبط سر الحياة النشطة بدون مرض واكتئاب.
أنت وحدك من يستطيع أن يقرر ما إذا كان التطهير يجلب الضرر أو المنفعة. لكنك مسلح بالمعرفة، وهذا لا يكفي. لذلك عليك أن تتصرف كما تشعر. سوف يطالب الجسم دائمًا ويساعده، وهو ممتن جدًا. وعندما يشعر أنهم يريدون مساعدته، فإنه يعود دائما إلى صحة الشخص ورفاهيته وفرح الحياة مائة ضعف.
قال حكماء الصين القدماء: "قبل أن تتعب استرح، وقبل أن تمرض، تلق العلاج". استمع إلى حكمة القرون، وستجد بالضبط "الوسيلة الذهبية" في الوقاية من صحتك، والتي ستمنحك شعورًا بهذه الخفة، مثل هذه الرحلة التي ستتغلب فيها على جميع العقبات في طريقك إلى الشفاء التام بحرية وبشكل طبيعي.
