لكي يتطور الطفل بشكل صحيح وشامل، فهو يحتاج إلى يوم كامل من الراحة. غالبًا ما تنزعج الأمهات الشابات لأن الطفل يرفض النوم. ما مدى تبرير مخاوف الوالدين؟ لماذا ينام الطفل قليلاً أثناء النهار أو لا ينام على الإطلاق؟
لماذا تحتاج إلى النوم أثناء النهار
الراحة أثناء النهار ضرورية للأطفال لعدة أسباب:
- تقوية المناعة
- يساعد الجهاز العصبي على التعامل مع الانطباعات الجديدة والعواطف الواردة خلال فترة اليقظة؛
- يحسن التركيز.
- يساهم في النمو العقلي والجسدي للطفل، والوقاية من فرط النشاط.
كم من النوم الذي تحتاج إليه؟
ويؤخذ في الاعتبار مقدار الراحة اليومية، وليس فقط أثناء النهار. تعتبر القاعدة بعد الولادة مباشرة وحتى 4 أشهر هي 17-20 ساعة في اليوم. يتم توزيع المبلغ بالتساوي على مدار اليوم.
في أربعة أشهر، تم إنشاء النظام، ومدة النوم اليومي تنخفض تدريجيا إلى 17-18 ساعة. بعمر 6 أشهر - 16 ساعة، بعمر 9 - 15 ساعة. في عمر سنة واحدة، ينام الطفل الصغير حوالي 13 ساعة في اليوم. يتم توزيع هذا القدر من الوقت بين 2-3 مرات نوم نهارية مع فترات راحة للاستيقاظ. بحلول العام، يتم تقليل هذا العدد إلى مرة واحدة في اليوم.
لتحديد ما إذا كان الطفل ينام بشكل طبيعي، عليك أن تعرف ما يعتبر طبيعيا. ما يصل إلى 4 أشهر، يكون الأطفال في هذه الحالة بشكل دائم تقريبا، يستيقظون لتناول الطعام عندما يشعرون بعدم الارتياح. يجب أن تعلم أن النوم الطبيعي للأطفال حتى عام واحد يكون متقطعًا ومضطربًا.
مع الأخذ في الاعتبار أن الراحة الطبيعية في الليل تستمر 8 ساعات، خلال النهار يجب أن ينام المولود الجديد تقريبًا:
| العمر (أشهر) | يوم | عدد مرات النوم (مرات) | المجموع في اليوم الواحد |
| 1 | 8-9 | 3-5 | 17-20 |
| 3 | 6-7 | 3-4 | 14-17 |
| 6 | 5-6 | 3 | 14-15 |
| 9 | 4-5 | 2-3 | 13-15 |
| 12 | 3-4 | 2 | 13-14 |
| 18 | 2-3 | 1 | 12-14 |
| 24 | 2 | 1 | 12-13 |
يميل معظم الأطفال في الحلم إلى الارتعاش والالتفاف والبكاء وفتح أعينهم. تسمى هذه الحركات منعكس مورو. بحلول 5 أشهر يختفي.
مراحل النوم
هناك أربع مراحل من النوم: النوم، والسطحي، والعميق، ونوم حركة العين السريعة. في مرحلة الطفولة، تستمر كل مرحلة 15 دقيقة، والدورة الكاملة هي 45-50 دقيقة. السطحية تسود على العميقة. في المرحلة السريعة تكون عيون الطفل مغلقة، وترتعش الجفون بشكل ملحوظ، وتتحرك مقل العيون بسرعة، ويكون التنفس غير منتظم. يمكن للطفل أن يبتسم أو يرتعش أو يستيقظ من أي حفيف أو صوت.
عند الانتقال إلى المرحلة البطيئة، يصبح التنفس عميقا، مقاسا، مقل العيون بلا حراك، تسترخي العضلات، يتم تنشيط التعرق. من الصعب إيقاظ الطفل.
ما هي المخالفة؟
نظرة عامة على مكملات الفيتامينات الأكثر شعبية للأطفال من حديقة الحياة
كيف يمكن لمنتجات Earth Mama مساعدة الآباء الجدد في رعاية أطفالهم؟
دونغ كاي (دونغ كاي) - نبات رائع يساعد في الحفاظ على شباب جسد الأنثى
مجمعات الفيتامينات، البروبيوتيك، أوميغا 3 من شركة Garden of Life، مصممة خصيصًا للنساء الحوامل
ماذا تفعل عندما لا ينام الطفل جيداً ليلاً ونهاراً؟ تعمل المعايير المشار إليها كمبدأ توجيهي، اعتمادًا على خصائص كل طفل على حدة. في كثير من الأحيان، فإن الأم، التي لا تعرف الاختلافات بين القاعدة وعلم الأمراض، تقلق عبثا. لتحديد خلفية ما يحدث وفهم لماذا ينام الوليد بشكل سيء، من المهم أن نفهم ما هي الانتهاكات التي تشير إلى وجود مشكلة.
وتنقسم الاضطرابات إلى الابتدائي والثانوي.
الاضطرابات الأولية
يقولون عن الاضطراب الأساسي عندما لا ينام الطفل جيدًا وتتغير بنية النوم. وفي الوقت نفسه، لا توجد أمراض مصاحبة، وأسباب جذرية واضحة للانتهاكات.
الاضطرابات الثانوية
إذا أصبح النوم مضطربًا بسبب الأمراض، فإنهم يتحدثون عن اضطرابات ثانوية. تظهر التغييرات بسبب التشوهات الخلقية في الجهاز العصبي وأورام الدماغ.
ماذا تفعل إذا كنت تشك في وجود مشكلة محتملة؟ استشر طبيب الأعصاب على الفور، وقم بإجراء تشخيص دقيق، وابدأ العلاج. من الأفضل أن تكون متشككًا بشكل مفرط بدلاً من الإهمال.
عواقب قلة النوم
عندما لا ينام الطفل جيدًا بعد 4 أشهر من الحياة، فقد يؤثر ذلك سلبًا على صحته ونموه السليم. ينتج جسم الطفل خلال فترة الراحة هرمون النمو بشكل مكثف، ويتم تحسين الروابط العصبية للدماغ. يعاني الطفل من الحرمان من النوم ليلاً ونهاراً، ويشعر بالقلق والبكاء وفرط النشاط بسبب إرهاق الجهاز العصبي.
الأسباب المحتملة للانتهاكات
من بين الأسباب الجذرية الأكثر شيوعًا لعدم نوم الطفل جيدًا أثناء النهار ما يلي.
درجة حرارة الغرفة غير مناسبة والرطوبة
في الغرفة التي ينام فيها الطفل، من المهم إنشاء نظام درجة الحرارة والرطوبة الأمثل. درجة الحرارة المطلوبة هي 17 - 20 درجة مئوية، الرطوبة 50 - 70٪.
الجوع والعطش
إذا مر وقت طويل منذ آخر رضعة، وإذا لم يأكل الطفل بسبب نقص حليب الثدي، فقد يتسبب ذلك أيضًا في بكاء الطفل ورفض النوم. في الصيف والربيع، قد يشعر الأطفال بالعطش. إن إطعام المولود الجديد قبل النوم بـ 3-4 أشهر بالأطعمة المالحة من المرجح أن يسبب الأرق والاستيقاظ المتكرر والأهواء.
أضواء ساطعة، وأصوات عالية
لكي تنام بسلام خلال النهار، تحتاج إلى بيئة مريحة. ضوء الشمس الساطع بسبب الستائر المغطاة بشكل فضفاض، والإضاءة الاصطناعية تتداخل مع الراحة. يمكن أن يؤدي تشغيل التلفزيون والراديو وإشارات السيارات ونباح الكلاب في الشارع والطرق بصوت عالٍ إلى تعطيل النوم أثناء النهار أو الليل.
ملابس خاطئة
الملابس الداخلية الضيقة وغير المريحة والدرزات الضيقة وأشرطة الضغط والأربطة تسبب إزعاجًا للمواليد الجدد. اختر أقمشة خفيفة وقابلة للتنفس وبياضات بسيطة القطع مع الحد الأدنى من اللحامات. يُنصح باختيار الملابس التي تتوافق مع درجة الحرارة المحيطة.
يسخن الطفل الملفوف ويتعرق، ونتيجة لذلك يمكن أن يتشكل التعرق والطفح الجلدي. يؤدي انخفاض حرارة الجسم إلى حركات نشطة والعطس ويصبح الجلد باردًا عند اللمس.
حفاضات مبللة، حفاضات غير مريحة
جلد الأطفال حساس ويتفاعل مع أدنى تهيج. التهاب الجلد الناتج عن الحفاظات، والطفح الجلدي التحسسي، والآفات الجلدية الأخرى، والحفاضات المبللة يمكن أن تسبب عدم الراحة والتهيج.
روتين غير مستقر
قد يكون الطفل البالغ من العمر 4 أشهر مترددًا في النوم أثناء النهار، لأنه ببساطة غير معتاد على الذهاب إلى الفراش في نفس الساعات. في بعض الأحيان يخلط الأطفال بين النهار والليل، مما يسبب الكثير من المتاعب للآباء.
الزائد العاطفي
لا يوفر الجهاز العصبي غير الكامل العمليات اللازمة للإثارة والتثبيط. من الصعب على الطفل أن يهدأ ويتحول إلى النوم.
الظروف المؤلمة للجسم
الغازات المتراكمة في تجويف البطن تتداخل مع الألم والنوم الهادئ. لمشاكل الأمعاء والمغص، قم بتدليك البطن بشكل خفيف بانتظام، ووضع حفاضة دافئة عليها، وشرب الطفل.
سلوك الوالدين غير الصحيح عند الاستلقاء
يضع العديد من الآباء الطفل بين أذرعهم. وآخرون يهزونه ليلا ونهارا. آلية "المرض" بسيطة - المولود الجديد يشعر بالدوار، وهناك إدمان سريع لهذه الحالة. عند الانتقال إلى السرير، يستيقظ الطفل، ويرفض النوم مرة أخرى، ويطلب الأيدي. ينام البعض حصريًا مع زجاجة أو حلمة. في غياب الأشياء المألوفة، يصعب على الطفل أن ينام. في كثير من الأحيان، فإن المتطلبات الأساسية لمثل هذا السلوك هي الحماية المفرطة للأم، وعدم كفاية الاهتمام.
كيفية إصلاح هذه العملية؟
في حالة عدم وجود مشاكل جسدية وعصبية، من أجل توفير راحة صحية للطفل ليلًا ونهارًا، اتبع القواعد البسيطة:
- ممارسة النظافة الجيدة للنوم. خلق درجة حرارة مريحة في الغرفة، والأضواء الساطعة الخافتة، والأصوات العالية. اختر مرتبة صلبة لسرير الأطفال. إعطاء الأفضلية للملابس المريحة والمريحة؛
- خطط للنظام بحيث يذهب الطفل إلى الفراش مباشرة بعد الرضاعة. تعديل ساعات النوم حسب احتياجات الطفل؛
- استلقي عند أول علامات الإرهاق. إذا كان متعبا، يفرك عينيه - اذهب إلى الفراش مبكرا، لا تنتظر الوقت المخصص؛
- إنشاء طقوس وضع. قبل كل نوم، غني التهويدات للطفل، وضرب رأسه، وقبله؛
- استخدم حمالات وأسرة و"شرانق" و"أعشاش" خاصة لدوار الحركة؛
- الحرص على ممارسة النشاط البدني الكافي أثناء الاستيقاظ. المشي معه في الهواء الطلق في كثير من الأحيان. معظم الأطفال الذين يجدون صعوبة في النوم في سريرهم يفعلون ذلك بشكل رائع في الخارج في عربة الأطفال؛
- إذا تحرك الطفل أثناء فترة النوم وأصدر أصواتاً فهذا لا يعني أنه استيقظ. لا تأخذ الطفل بين ذراعيك على الفور، واستيقظ أخيرًا. ربما كان لدى الطفل حلم، وسوف يستمر في النوم؛
- استخدام الجودة في الحجم؛
- وينصح بعد إذن طبيب الأطفال بإعطاء المولود الجديد مستلزمات خاصة بالأطفال.
النوم أثناء النهار هو مفتاح النمو السليم للطفل. أظهر القليل من الصبر والمثابرة وسيعود كل شيء إلى طبيعته. في الوقت نفسه، ستكون هناك تغييرات إيجابية في مزاج الطفل.
تذكر: الطفل السليم الذي ينمو بشكل طبيعي يعرف مقدار الراحة التي يحتاجها. إذا كنت تشك في أن النوم غير الصحي أثناء النهار يرتبط بالأمراض، فاستشر الطبيب على الفور.
الأهم من ذلك كله أن الأمهات الشابات بعد ولادة الطفل يخافن من الليالي الطوال. وليس من المستغرب، لأن الآباء يجب أن يكونوا دائما في مزاج جيد، فالطفل حساس للغاية لمشاعر البالغين، وخاصة الأمهات. وللحصول على صحة ممتازة، يلعب النوم دورًا مهمًا. نعم، وبالنسبة لحديثي الولادة والأطفال الأكبر سنًا، فإن الراحة أثناء النهار، وخاصة في الليل، مهمة جدًا أيضًا. بعد كل شيء، فإن جسم الطفل يجدد الطاقة فقط في المنام. ولكن في معظم الحالات، يواجه الآباء الصغار مشكلة إزعاج نوم الأطفال. في بعض الأحيان يبدأ الأطفال في سن الخامسة بالنوم بشكل سيئ في الليل. ما هو السبب، والأهم من ذلك، كيفية ترتيب راحة الطفل. دعونا نلقي نظرة فاحصة في مقالتنا.
أنماط نوم الأطفال في مختلف الأعمار
منذ الولادة، يقضي الأطفال معظم وقتهم في النوم. يشرح الخبراء ذلك من خلال حقيقة أن دماغ الطفل أثناء اليقظة يدرك كمية هائلة من المعلومات، لذلك فهو يحتاج إلى القوة لمعالجة البيانات وتجديد قوته. يحتاج الجهاز العصبي غير المستقر للفتات أيضًا إلى الراحة. ولهذا يصر الأطباء على الموافقة على روتين يومي معين. في هذه الحالة، يعتاد الطفل على النوم في نفس الوقت تقريبًا، فقليل من القيلولة أثناء النهار والليل تكفي لإعادة شحن جسمه والاستعداد لمزيد من البحث.
يلفت أطباء الأطفال وأطباء الأعصاب وعلماء النفس انتباه الآباء إلى حقيقة أن العديد من المشكلات الصحية لدى الأطفال يمكن حلها بمساعدة النوم المناسب.
بعض الآباء لا يعلقون أهمية كبيرة على الراحة، وخاصة أثناء النهار. وهذا قرار خاطئ، لأن النوم له أهمية كبيرة بالنسبة للطفل:
- يكتسب الطفل القوة لممارسة التسلية النشطة. لن يتمكن الطفل النائم من ممارسة التمارين البدنية أو الأنشطة التنموية؛
- يتم إنتاج هرمون النمو أثناء النوم. يحدث هذا في أول ساعتين من الراحة. لقد أثبت الأطباء أن الأطفال الذين لا يحصلون على نوم جيد يتأخرون في النمو والنمو الجسدي؛
- يحتاج الجهاز العصبي للطفل إلى الراحة. وإذا لم ينام الطفل وقتًا كافيًا، يكون الجسم في حالة توتر. ويمكن أن تنعكس هذه الحالة في ظهور الأهواء ونوبات الغضب والدموع.
كم يجب أن ينام الأطفال في مختلف الأعمار - الجدول
| عمر الطفل | إجمالي ساعات النوم | عدد ساعات النوم ليلاً | عدد ساعات النوم أثناء النهار | كم مرة ينام الطفل في النهار؟ |
| شهر واحد | 15 - 18 | 8 - 10 | 6 - 9 | 4 أو أكثر |
| 2 أشهر | 15 - 17 | 8 - 10 | 6 - 7 | 3 - 4 |
| 3 اشهر | 14 - 16 | 9 - 11 | 5 | 3 - 4 |
| 4 - 5 أشهر | 15 | 10 | 4 - 5 | 3 |
| 6 - 8 أشهر | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 - 3 |
| 9 - 12 شهرا | 13,5 - 14 | 11 | 2 - 3,5 | 2 |
| 13 - 18 شهرا | 13,5 | 11 | 2 - 2,5 | 1 - 2 |
| 1.5 - 2.5 سنة | 12,5 - 13 | 10,5 - 11 | 1,5 - 2,5 | 1 |
| 2.5 - 3 سنوات | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 4 سنوات | 11,5 | 10 | 1,5 | 1 |
| 5 سنوات | 11 | 10 | 1 | 1 |
لا ينام جميع الأطفال الذين تبلغ أعمارهم أربع سنوات فما فوق أثناء النهار. إذا كان الطفل لا يرغب في النوم أثناء النهار، ينصح الأطباء بعدم إجباره على ذلك. وبالتالي فإن الجسم يتأقلم مع الحمل ولا يحتاج إلى وقت للتعافي.
قواعد نوم الطفل – فيديو
وإذا كان المولود الجديد ينام بشكل سيء، فهل يستحق القلق؟
غالبًا ما يواجه الآباء الصغار مشاكل النوم عند الأطفال حديثي الولادة. إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة فإنه ينام بشكل مستمر 3-4 ساعات خلال النهار، ويستيقظ ليلاً للتغذية. ولكن في كثير من الأحيان تنشأ المواقف عندما تهرع الأم إلى استشارة الطبيب، لأن. لا ينام طفلها لمدة 4-8 ساعات متتالية، أو ينام ويستيقظ بعد 5-10 دقائق. يمكن للطفل أن ينام لمدة ساعة واحدة كحد أقصى دون أن يستيقظ، لكن هذا لا يكفي للطفل حديث الولادة.
ويوضح الخبراء أن الطفل السليم ينام جيداً خلال النهار، لأنه. يحتاج الجسم إلى الراحة. ولكن إذا كان الطفل يطلب الطعام كثيرًا ويبكي باستمرار وينام بشكل سيء - فهذا سبب لطلب المشورة من الطبيب وطبيب الأطفال وطبيب الأعصاب. مثل هذا السلوك يمكن أن يشير إلى أمراض خطيرة في الجهاز العصبي المركزي للرضيع، أو اضطرابات الجهاز التنفسي، أو زيادة الضغط داخل الجمجمة.
بالطبع، في البداية، يجب على الآباء استبعاد جميع أنواع الأسباب المنزلية. قد يكون الطفل جائعًا، أو غير مرتاح في الحفاضات أو الملابس المبللة، أو أن الضوضاء تتداخل مع الطفل، وما إلى ذلك. لكن النوم يتحسن بمجرد أن يتخلص الآباء من المهيجات. إلا أن اضطرابات النوم المستمرة عند الرضيع تكون سبباً في استشارة طبيب مختص، وبشكل عاجل.
لماذا ينام المولود الجديد بشكل سيئ في الليل أو أثناء النهار؟
إن النمو الجسدي والنفسي المتناغم للطفل دون الراحة المناسبة أمر مستحيل. لذلك يجب على الوالدين تهيئة الظروف المريحة للطفل لينام بسلام في النهار وفي الظلام. ولكن هناك حالات لا ينام فيها الطفل جيدًا أثناء النهار. ربما يكون هنالك عده اسباب:
- ضغط عاطفي:فمنذ لحظة ولادته يتعلم الطفل عالماً جديداً سيعيش فيه. يدرك الطفل المعلومات بصريًا ولمسية: فهو يفحص الوجوه والأشياء غير المألوفة ويحاول فهم ما يحدث من حوله. غالبًا ما يحدث أن يؤدي تغيير المشهد أو المعارف أو العواطف الجديدة إلى الإفراط في إثارة الجهاز العصبي للطفل. لذلك، يريد الطفل أن ينام، لكنه لا يستطيع. ولهذا السبب، يبدأ الطفل في التصرف، والبكاء، ويمكنه حتى أن يصاب بنوبة غضب؛
- جوع:ينمو الطفل الصغير ويتطور بنشاط، لذلك يحتاج باستمرار إلى العناصر الغذائية للحفاظ على القوة والطاقة. في كثير من الأحيان، يعتقد الآباء أن إطعام الطفل في الليل أمر سيء وضار. مما لا شك فيه، إذا كان هذا ينطبق على الأطفال الأكبر سنا، والمراهقين. لكن يجب على الطفل الصغير أن يتناول وجبة عشاء دسمة وشهية قبل النوم؛
- المرض أو الانزعاج:التسنين، الحمى، التهاب الأنف أو السعال وغيرها من الحالات هي السبب الأكثر شيوعا لاضطرابات النوم في مرحلة الطفولة؛
- فرط النشاط، واضطرابات في عمل الجهاز العصبي المركزي:تؤثر هذه الظروف أيضًا سلبًا على مدة نوم الطفل. يجب مراقبة الوالدين من قبل أخصائي واتباع كافة توصياته؛
- يخاف:قد يشعر طفل حديث الولادة أو طفل أكبر سنًا بهذا الشعور. يجب أن يشعر الأطفال أن أمهم قريبة؛
- محفز خارجي:الضوضاء، والهواء الجاف في الغرفة، وملابس النوم غير المريحة، والحفاضات المبللة، وغيرها الكثير. إذا لم يشعر الطفل بالراحة والراحة، فلا يمكنك الاعتماد على نوم مريح لعدة ساعات متتالية.
طفل الخلط ليلا ونهارا
تختلف دورة النوم عند البالغين والأطفال الصغار: فهي أقصر عند الأطفال ويكون النوم حساسًا للغاية. لا يميز الطفل حديث الولادة خلال الأشهر الثلاثة إلى الأربعة الأولى من حياته بين النهار والليل. ليس لدى الطفل بعد روتين يومي محدد وطقوس ثابتة تساعد الجسم على تذكر تسلسل الإجراءات: الأكل واللعب والنوم وما إلى ذلك. إن الأفعال المعتادة التي تتكرر يوميًا هي التي تساعد الطفل على تمييز الوقت من اليوم.على سبيل المثال، بعد السباحة وإجراءات المياه، تحتاج إلى الذهاب إلى السرير للنوم ليلاً، وتمارين الصباح تسبق دائمًا المشي في الهواء الطلق وراحة اليوم الأول.
إذا كنت تلعب مع الطفل أكثر من الوقت المعتاد، أو تخطيت إجراءات المياه المسائية، فقد يكون النوم واليقظة منزعجين. بعد كل شيء، يتذكر جسد الطفل بعض الإجراءات التي يتم تنفيذها باستمرار قبل الذهاب إلى السرير. ولهذا السبب، يفضل بعض الأطفال اللعب معظم فترات الليل ثم النوم لفترة طويلة خلال النهار.
كيفية القضاء على أسباب اضطرابات النوم عند الرضيع
يجب أن تعلم أن النوم ينقسم إلى مراحل: النوم، ونوم حركة العين السريعة السطحي، والنوم العميق البطيء. عند الأطفال من الولادة إلى ستة أشهر، يشغل نوم حركة العين السريعة 60٪ - 80٪، وحتى ثلاث سنوات، يستغرق النوم السطحي 50٪، وبحلول ثلاث سنوات - 30٪. ولهذا السبب يعتبر من الطبيعي أن يستيقظ الأطفال دون سن الثالثة ليلاً: فقد يطلب الأطفال الطعام عدة مرات في الليلة، ويمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام أن يستيقظوا مرة أو مرتين للتغذية. ولكن إذا كان الطفل ينام بلا راحة، يستيقظ كل 15 - 60 دقيقة، ثم لا يستطيع النوم لفترة طويلة - فهذه علامة على أن هناك شيئا يزعج الطفل.
بادئ ذي بدء، يجب على الوالدين تحديد سبب عدم نوم الطفل جيدا. بمجرد أن يجد الكبار طرقا للقضاء عليه، سوف يتحسن نوم الطفل.
في أغلب الأحيان، يكون الطفل غير مرتاح، لذلك يصر الأطباء على القواعد التالية:
- قم بتهوية غرفة الطفل عدة مرات في اليوم، لأن الهواء الجاف يسبب جفاف الأغشية المخاطية ويصعب على الطفل التنفس.
- اختر بعناية أغطية السرير وملابس النوم. يجب أن تكون الأشياء مصنوعة من مواد طبيعية لا تسبب تهيجًا للبشرة الحساسة للفتات. من الأفضل أن تكون الملابس فضفاضة، حتى لا تعيق حركة الطفل ولا تفرك جلد الطفل؛
- ينام الأطفال بشكل خفيف جدًا، لذا يمكن للضوضاء الخارجية أن توقظهم. يوصى بتجنب الأصوات الحادة والصاخبة، لأنه بالإضافة إلى الاستيقاظ، يمكن أن يكون الطفل خائفا للغاية؛
- مراعاة النظافة: يجب الاستحمام يومياً، وكذلك تغيير الحفاضات في الوقت المحدد، لأنه من غير المريح أن ينام الطفل في حفاضة مبللة.
يحتاج الأطفال دون سن الثالثة إلى وجبة عشاء دسمة قبل النوم مباشرة. كثير من الآباء لا يعتقدون حتى أن الراحة الليلية السيئة مرتبطة بالجوع الأولي. لذلك، قبل وضع الفتات، يجب إطعامه جيدا. سوف ينام الطفل الذي يتغذى جيدًا لعدة ساعات متتالية.
ولكن إذا تم التخلص من المهيجات الخارجية، واستمر الطفل في النوم بشكل سيئ ليلًا ونهارًا، فيجب عليك استشارة الطبيب. إذا كان الطفل مريضا، فيمكن للأخصائي فقط تحديد التشخيص بشكل صحيح وتعيين نظام علاج فعال.
كيف تجعلين طفلك ينام بسرعة – فيديو
في كثير من الأحيان، يذهب الآباء إلى الطبيب مع مخاوف بشأن التغيرات في نوم الطفل. على سبيل المثال، ينام الطفل بشكل مثالي حتى تسعة أشهر، ثم يبدأ يجفل كثيراً أثناء نومه، وأحياناً ينتحب أو يضحك، وقد يحاول بعض الأطفال أداء بعض الحركات بأرجلهم وأذرعهم. الأطباء في عجلة من أمرهم لطمأنة البالغين: مثل هذه الإجراءات هي نوع مختلف من القاعدة.الحقيقة هي أن الطفل لا يتعلم كل يوم كمية هائلة من المعلومات فحسب، بل يتقن أيضًا مهارات مختلفة: يتعلم الزحف والوقوف والمشي. وأثناء النوم يقوم الجهاز العصبي بتحليل ما تعلمه الطفل أو يحاول إتقانه.
يوضح الدكتور كوماروفسكي أنه إذا كان الطفل يقضي ساعات النهار بنشاط ويأكل جيدًا ويتطور وفقًا للمعايير، فلا داعي للقلق بشأن بعض التغييرات في النوم الليلي. وهكذا يتذكر الجسم ببساطة الإجراءات الجديدة التي يبدأ الطفل في القيام بها مع تقدمه في السن.
لكي ينام الطفل بسلام في الليل، يجب على الوالدين تعويد الطفل على طقوس معينة:
- يوصي الخبراء الآباء بالالتزام بالروتين اليومي وعدم إرهاق الطفل أثناء اليقظة. قبل الذهاب إلى السرير، استبدل الألعاب النشطة بأنشطة أكثر استرخاءً، على سبيل المثال، اقرأ القصص الخيالية مع طفلك؛
- لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين، من المفيد تنفيذ إجراءات المياه: الحمام بالماء البارد له تأثير مهدئ ويهيئ الطفل لنوم مريح؛
- لا يمل الأطباء من تكرار فوائد التدليك قبل النوم: فالحركات السلسة ليد الأم تريح عضلات الطفل وتهيئه للنوم.
غالبًا ما يقع اللوم على الآباء أنفسهم في حقيقة أن الطفل لا ينام جيدًا في الليل. يقوم البالغون بتعليم الطفل أن ينام حصريًا بين ذراعيه، ويهزه، ويضعه في سرير والديه فقط، ويمارس النوم المشترك حتى سن المدرسة تقريبًا. تؤدي مثل هذه الإجراءات إلى حقيقة أن الطفل يعتاد على مثل هذه الإجراءات، والاستيقاظ في الليل، لا يستطيع النوم بشكل مستقل. يبدأ الطفل في البكاء ويطلب حمله، وما إلى ذلك.
يصر الخبراء على ضرورة تعليم الأطفال كيفية النوم في سريرهم الخاص. بالطبع، يريد الطفل أن يشعر بوالدته بجانبه، فيكون أكثر هدوءًا وراحة. لذلك، يمكن للوالدين الجلوس بجانب السرير، وقراءة القصص الخيالية أو غناء التهويدات. في هذه الحالة، إذا استيقظ الطفل في الليل، في غضون دقائق قليلة سيكون قادرا على النوم من تلقاء نفسه.
قواعد نوم الطفل – فيديو
يشرح الأطباء وعلماء نفس الأطفال للآباء أن الروتين اليومي للطفل له أهمية قصوى لتنظيم نوم هادئ للأطفال. لذلك يتذكر جسد الطفل الأفعال والطقوس اليومية المتكررة ويكون جاهزًا للنوم في الوقت المناسب. كما يجب ألا يشعر الطفل بالخوف: يمكن أن تكون الأم في مكان قريب أو تقرأ القصص الخيالية أو تتحدث مع الطفل. صوت الوالدين له تأثير مهدئ على الطفل وينام بهدوء. يعتمد نوم الأسرة بأكملها على مدى سرعة اعتياد الطفل على الروتين اليومي. بعد كل شيء، الليالي الطوال هي الأكثر إثارة للقلق بالنسبة للآباء الصغار. لكن في وسعهم منع هذا الوضع. يصر الدكتور كوماروفسكي على أنه إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ويتطور بنشاط، مع روتين يومي منظم بشكل صحيح، فلا توجد مشاكل في النوم.
ينام الإنسان ثلث حياته حتى تتاح لجسده فرصة الراحة والقيام بوظائفه بشكل سليم. بالنسبة لحديثي الولادة، مدة النوم ليست مؤشرا محددا، سلوكه أكثر أهمية بكثير.
كم ينام الطفل السليم: العوامل التي تؤثر على مدة النوم
ينمو الطفل ويتطور عندما يشعر بالراحة، ويكون راضيًا وهادئًا ويأكل جيدًا ولا يتصرف بدون سبب وينام جيدًا. بشكل عام، هذا الرقم هو يوميا 16-20 ساعة. خلال هذه الفترة يستيقظ الطفل عدة مرات لتناول الطعام وإشباع بقية الاحتياجات الفسيولوجية للشهر الأول من العمر.
العديد من الأطفال حديثي الولادة لا ينامون من تلقاء أنفسهم، فهم بحاجة إلى مساعدة الوالدين: دعهم يغنون له تهويدة، أو يهزونه بين ذراعيه أو في سريره.
كل أم لديها أسرارها الخاصة في وضع طفلها في السرير بنجاح، ولكن هذه التجربة تأتي مع مرور الوقت، في البداية عليك التجربة. هناك نهج آخر، أكثر صرامة، وفقا لذلك يجب أن ينام الطفل من تلقاء نفسه، بدون دوار الحركة والمساعدات الأخرى. كل أم تختار ما هو أقرب إليها. الخيارات المتوسطة مقبولة أيضًا.
الحالة الفسيولوجية
غالبًا ما يعيق ألم البطن نوم الطفل، لكنه مع ذلك عملية طبيعية.
مزاج الطفل
ينام الطفل السليم من 16 إلى 20 ساعة في اليوم يُظهر الأطفال منذ الولادة شخصية: فالأشخاص الذين يعانون من البلغم ينامون لفترة طويلة وشاقة، وعندما يستيقظون، بعد فترة، ينامون مرة أخرى.
يحتاج الأطفال النشطون إلى اهتمام مستمر من والديهم، وغالبًا ما يستيقظون ويتصرفون.
الظروف المحيطة
يساهم الجفاف والراحة في السرير في نوم الطفل بشكل سليم. هل اخترت الحق؟
فضول الطفل
يهتم بعض الأطفال بالفعل في الأيام الأولى من حياتهم بالعالم من حولهم، بينما ينامون قليلاً، وخلال فترات اليقظة ينشغلون بهدوء بالأفكار والأفعال المعروفة لهم فقط.
يختلف كل طفل عن الآخر، ومع ذلك يجب على الأم معرفة عدد ساعات النوم التقريبية لطفلها.
- لا تدع طفلك يشعر بالإرهاق.
- أعطيه كمية النوم اللازمة لتطور الدماغ والنمو وجميع أجهزة الجسم.
- المزاج الجيد للطفل والأم هو مفتاح صحتهما وتفاهمهما المتبادل.
لذا، ينام الطفل حتى شهر واحد حوالي 17 ساعة. وهذا يعني أن الطفل يستطيع النوم لمدة نصف ساعة أو ساعة أو ساعتين على التوالي. في الليل، يكون مقدار النوم المحتمل هو 5-6 ساعات مع تخطي الوجبات، وهذا هو المعيار.
7 أسباب لقلة النوم وكيفية علاجها
بعد أن فهمت سبب عدم نوم المولود جيدًا، تكون قد اتخذت بالفعل الخطوة الأولى نحو القضاء على سوء الفهم غير السار هذا.
يمكنك التكيف مع إيقاع نوم الفتات، ثم تطوير عادة الذهاب إلى السرير دائمًا في نفس الوقت، والشيء الرئيسي هو التحلي بالصبر وبناء الإيقاع الصحيح.
نوم الطفل يكون على مرحلتين: سريع، سطحي، وهادئ، عميق.
من الضروري تحليل جميع العوامل لمعرفة سبب قلة نوم الطفل. أثناء النوم العميق، يستريح الطفل بالكامل، ولا يسمع أصواتا عالية جدا.
بمجرد أن ينام، يبدأ نوم حركة العين السريعة (REM).والأم، التي تحاول نقل الطفل إلى المهد خلال هذه الفترة، تتعرض لخطر البدء في وضعه مرة أخرى.
يجب الانتظار قليلاً حتى يمر نوم الطفل بمرحلة الهدوء، في حين يصبح جسم الطفل مسترخياً، وتكون الذراعين والساقين بطيئة.
يجب تفسير النوم السيئ للطفل بشيء ما. يمكن أن يكون انقطاع هذه العملية لعدة أسباب:
مغص في الامعاء
في كثير من الأحيان، عندما يأكل الطفل أو يصرخ، فإنه يبتلع الهواء. وعندما يتراكم يسبب الألم.
لتشخيص المغص عند الطفل، عليك أن تعرف بعض القواعد: يبدأ المغص في الأسبوع الثالث تقريبًا من حياة المولود الجديد، تستمر حوالي 3 ساعات، وتستمر حتى 3 أشهر، ثم يجب أن تختفي هذه المشكلة في غياب علم الأمراض.
تعد صعوبات البراز، وخاصة الإمساك، شائعة عند الرضع. ويوصي الأطباء بعدة أدوية مسهلة، على وجه الخصوص.
القيء والإسهال ليسا من أعراض المغص المعوي. يمكنك التخفيف من معاناة الفتات من خلال القيام بالأنشطة التالية باستمرار:
- توفير الدفء؛
- تغيير وضعية جسده؛
- يضع
- يضع .
بنجاح كبير، فإن مستحضرات الأطفال الحديثة في شكل قطرات، وكذلك مغلي المطبوخة ذاتيا (على سبيل المثال، ماء الشبت) تتعامل مع مشكلة المغص.
طفل الخلط ليلا ونهارا
في كثير من الأحيان، لا ينام المولود الجديد جيدًا في الليل، ولكنه جيد أثناء النهار نظرًا لأن المولود الجديد لم يطور ساعته البيولوجية بعد.
هناك حاجة إلى جهود مشتركة من أفراد الأسرة لمساعدة الطفل على الدخول في روتين طبيعي: المشي في الهواء الطلق، والنشاط البدني للطفل، ومراقبة ساعات النوم واستيقاظه.
نصائح للآباء والأمهات إذا قدمنا في مقال منفصل.
الوضع غير المواتي في المنزل
إذا كان المولود لا ينام جيداً خلال النهار، فمن المحتمل عدم وجود راحة نفسية في الأسرة، فالطفل يشعر بعصبية الأم جيداً ويصبح مضطرباً. يجب أن تفهم أمي أن صراخها، خاصة على الطفل، عندما يكون شقيا، لا يفعل شيئا لتهدئته، ولكن يؤدي فقط إلى تفاقم الوضع.
عدم راحة الطفل
عدم تغيير الحفاض في الوقت المناسب يمكن أن يسبب طفح الحفاض وتهيجه، مما يقلق الطفل ويمنعه من النوم. البشرة النظيفة والجافة هي مفتاح النوم الجيد للطفل، ما عليك سوى التحقق من وجود "حوادث" قليلة في كثير من الأحيان، واستخدام مساحيق الأطفال والكريمات.
جوع
في الأيام الأولى من الحياة، يكون الطفل أكثر حساسية للجوع، ولا يستطيع تحمله، ويطالب دائمًا بتناول الطعام. الطفل الجائع لن ينام. لكن هذا لا يعني أنه في كل مرة يستيقظ فيها الطفل، تحتاج إلى إطعامه بشكل عاجل: تأكد من عدم وجود أي إزعاجات أخرى، ثم إطعامه جيدًا. عادة، ينام المولود الجديد على الفور.
الإثارة المفرطة
إذا كان المولود الجديد لا ينام جيدًا في الليل، فقد تكون المحفزات الخارجية أثناء النهار سببًا وجيهًا لذلك. مراجعة الروتين اليومي للطفل، ونقل الألعاب النشطة إلى موعد مبكر، والتأكد من الهدوء والسكينة قبل النوم.
لم يتم ملاحظة درجة الحرارة
الطفل ساخن أو بارد، الغرفة خانقة. درجة الحرارة المثلى لا تقل عن 18، ولا تزيد عن 22 درجة، ورطوبة الهواء لا تقل عن 60 في المئة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التهوية قبل الذهاب إلى السرير ستوفر مناخا محليا مريحا.
هذه هي العوامل الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تمنع المولود الجديد من النوم بسلام، مما يزعج الوالدين.
ومع ذلك، فإن جميعها لا ترتبط بأمراض خطيرة للطفل، فهي إلى حد كبير أخطاء الأم، القادرة تماما على حل مثل هذه المشاكل بنفسها وطمأنة الطفل.
عندما لا ينام الطفل بسبب المرض
قلة النوم قد تكون مؤشراً على أن الطفل مريض إذا استبعد الوالدان جميع العوامل السلبية، لكن الطفل لا يزال يبكي ولا يريد النوم، فمن المحتمل أن يكون الطفل مريضاً.
عدم تنفس الوليد من الأنف
بسبب الالتهابات الفيروسية، التي تتجلى في التهاب الأنف أو ارتفاع الحرارة، فإن التنفس الأنفي الحر منزعج.
ونتيجة لذلك، فإن الطفل يشعر بالسوء، ولا ينام. استخدمه - فهو سيسهل صحة الطفل.
إصابة الطفل بالتهاب الأذن الوسطى
التهاب الأذن () مرض شائع عند الأطفال الصغار. ويرجع ذلك إلى البنية الخاصة للأنبوب السمعي، عندما يدخل الطعام الذي يتقيأه الطفل إلى هذا الأنبوب، مما يؤدي إلى التهاب حاد.
يمكن أن يكون بق الفراش والقمل عبارة عن سرير تم شراؤه من الغرباء. سيكون أيضًا شعر الحيوانات الأليفة الذي سقط عن طريق الخطأ على اللهاية مفيدًا. المهمة الأساسية للوالدين هي مراقبة صحة الفتات بعناية.
النوم المضطرب وقلة الشهية سبب جدي للاتصال بطبيب الأطفال. يقوم الأخصائي فقط بإجراء التشخيص الصحيح للطفل ويصف العلاج. عند القيام بالتطبيب الذاتي، يفقد الآباء وقتًا ثمينًاوتفاقم المرض.
إذا علمت الأم باستعداد طفلها للإصابة بأمراض معينة، فعليها أولاً استبعاد احتمال تفاقمها من خلال عرض الطفل على الطبيب، ثم حل مشكلة قلة النوم حسب الحالة.
سوف ينام طفلك بشكل أفضل في الليل إذا تم تغذيته جيداً قبل النوم. لا ينبغي للوالدين أن يكونوا قلقين بشكل خاص بشأن حقيقة ذلك يستيقظ الطفل الذي يقل عمره عن 3 سنوات عدة مرات في الليلة.
وفي غياب الأسباب الواضحة، فهذا أمر طبيعي تماما. دع أمي تساعد الطفل على تطبيع نومه.
تحليل التغذية
لن يوقظ الجوع الطفل ليلاً إذا تناول ما يكفيه خلال النهار.
إنشاء منعكس مشروط للنوم
من المهم إعداد الطفل لوقت النوم في الوقت المناسب. على سبيل المثال، تصرف دائمًا بنفس التسلسل: قم أولاً بالمشي، ثم تناول العشاء، واسبح وتأكد من الاستماع إلى حكاية خرافية قبل الذهاب إلى السرير.
مراقبة التعب
لا داعي لانتظار حالة من الخمول ، ضعي الطفل في السرير عند أول علامة على تعبهوإلا فإنه قد يركض في حالة من الفوضى ويتخطى وقت النوم تمامًا. الطفل الذي لا ينام أثناء النهار غالباً لا ينام جيداً في الليل.
خلق الراحة
لا ينبغي عليك تشغيل الضوء في الغرفة ليلاً دون داعٍ أو تشتيت انتباه الطفل بالألعاب أو تغيير البيئة المألوفة بشكل جذري.
الأطفال الصغار حساسون جدًا لوجود أمهم، وغالبًا ما يكون وجودها بجوار سرير الأطفال، بصوتها اللطيف، يهدئ الطفل مثل أي شيء آخر. ليس من الصواب أن تضعي مولودك الجديد لينام معكحتى لو كان يساعد كثيرا. سيكون من الصعب تعويده على النوم بمفرده في المستقبل.
الاستنتاجات
يمكن أن يصبح صبر الوالدين وهدوءهما الشرط الأساسي للتخلص من مشاكل نوم المولود الجديد. تساهم العلاقات الجيدة مع طفلك في بداية حياته في بناء الثقة في المستقبل. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تشعر بألم الضمير إذا كان من المناسب لك أن ينام الطفل منفصلاً عنك.
أحب الطفل، لا تبقى غير مبال لصعوباته الصغيرة، ثم تصبح الليالي هادئة، وسوف تكون الأيام مليئة بالضحك السعيد.
لماذا لا ينام الطفل جيدًا وماذا يفعل حيال ذلك، يقول الدكتور كوماروفسكي من الفيديو التالي.
في تواصل مع
النوم جزء لا يتجزأ من الطفل، فهو يساعد الجسم النامي على الراحة. في الوقت نفسه، غالبًا ما يواجه الآباء مواقف عندما لا ينام الطفل جيدًا في الليل، ويبكي في السرير، ويكون شقيًا.
نتيجة لذلك، لا يحصل الطفل على قسط كاف من النوم ويمكن أن يكون متقلبا خلال النهار. ما يجب فعله عندما لا يستطيع الطفل النوم ويدور لفترة طويلة قبل النوم - سيساعد ذلك في معرفة مصدر المشكلة.
أسباب قلة النوم عند الأطفال
في مواجهة مشكلة مثل قلة النوم عند الطفل في المساء، غالبًا ما يضيع الوالدان ولا يتمكنان من اتخاذ الإجراءات المناسبة دون مساعدة خارجية. وفي الوقت نفسه، ينام الطفل بشكل سيء في المساء، وينام بشكل طبيعي أثناء النهار.
من المهم معرفة أن حدوث صعوبات في الاستلقاء يشير إلى وجود أمراض أو تغير في نظام الرضيع.
وبحسب الدكتور كوماروفسكي فإن الأسباب قد تكون كما يلي:
- قلة الرغبة في النوم عند الطفل.
- ارتباك الطفل بين النهار والليل.
- أن يكون المولود جائعاً، أو عطشاناً، أو يؤلمه شيء ما؛
- المزاج النفسي والعاطفي للوالد - يؤثر الاكتئاب والإرهاق بشكل سيء على نوم الطفل.
- الشعور بعدم الراحة - حفاضات مبللة، بيجامة غير مريحة؛
- الإضاءة والضوضاء في الغرفة - الأصوات العالية والضوء الساطع تؤثر سلبا على الطفل؛
- يُظهر المولود نشاطاً وانفعالات مفرطة قبل الذهاب إلى السرير؛
- الإفراط في الإثارة هو أحد الأسباب الرئيسية لقلة النوم ليلاً.
قد يكون السبب وراء عدم نوم الطفل جيدًا، وفقًا لكوماروفسكي، هو الغياب أو التغيير في الإجراء الممارس للنوم. من الضروري وضع جدول يومي محدد للطفل على أساس الفردية. على سبيل المثال، سوف يرتبط الاستحمام أو القراءة بالنوم.
لذا فإن ظهور الأرق ممكن في اللحظات الانتقالية. عندما يمشي الطفل قريبا، سيتحدث إما مع نمو الأسنان. يجب أن تنتظر هذه اللحظات، ويعود النوم إلى طبيعته.
إذا تغير الوضع في الغرفة أو كان الطفل خائفًا من النوم بمفرده في الليل، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى استلقاء ثقيل.
تأثير الأمراض المختلفة يمكن أن يتداخل مع النوم الصحي:
- الربو؛
- حرقة في المعدة؛
- بارد؛
- عدوى الأذن؛
إذا اكتشفت السبب الحقيقي لعدم نوم الطفل جيدًا في الليل، فيمكنك بسهولة ترتيب الفراش.
تقنيات النوم الذاتي
في كثير من الأحيان، يسأل الآباء أنفسهم سؤالا حول كيفية تعليم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه؟ هناك 4 طرق فعالة تسمح لك بتعويد الفتات على النوم بمفرده في الليل.
طريقة تهدئة النفس
تحتوي هذه الطريقة على التأثير اللفظي واللمسي على الطفل، مما يساعد على التكيف مع نفسه وإراحة نفسه عند استيقاظه.
ماذا تفعل عندما لا يريد الطفل أن ينام من تلقاء نفسه؟ من الضروري الاستعداد للوضع في وقت معين. مساعدة طفلك على النوم يمكن أن تساعد في:
- حمام دافئ؛
- قراءة؛
- إضاءة ضعيفة؛
- لحن هادئ مهدئ.
عندما يحين وقت النوم، عليك وضع الطفل في السرير والبقاء بالقرب منه. اخرج بهدوء إذا كان الطفل نائمًا بالفعل. إذا شعر الطفل بالرعاية والبكاء، فأنت بحاجة إلى العودة. لا يمكنك أن تأخذ الأمر بين يديك، يجب أن تتحدث.
المهمة الرئيسية لهذه الطريقة، عندما يسمع الطفل صوت الأم، تهدأ وتغفو من تلقاء نفسها. بعد فترة من الوقت، سوف يعتاد الطفل على حقيقة أنه، بعد أن ارتفع في الليل، لا يلتقطه. بعد 3 أسابيع من هذا النظام، سيكون الطفل قادرًا على النوم بمفرده لفترة أطول بكثير من ذي قبل.
الطريق هو وداع طويل
هذه الطريقة مناسبة للآباء الذين لا يستطيعون تحمل بكاء الفتات. كيف تعلم النوم ليلاً عندما يبدأ الطفل في حالة هستيرية عندما تغادر الأم الغرفة؟
من المستحسن أن يبتعد الوالد تدريجيًا عن المهد. قبل أن ينام الطفل، تحتاج إلى الجلوس يوميًا قليلاً حتى تغادر الغرفة تمامًا. عندما يعلم الطفل أن أمه قريبة منه، سيتعلم النوم بمفرده دون أهواء وخوف.
يعد النوم ضروريًا عندما ينام الطفل، لكنه لم ينام بعد على الإطلاق. اجلس بحيث يكون هناك رؤية للوالد. إذا بدأ الطفل في البكاء ويمد يده إلى ذراعيه، يجب عليك مداعبة الطفل والهمس له بكلمات مهدئة. يجدر التقاط البكاء والرد عليه بالهستيريا إذا كان الطفل عنيفًا جدًا.
بعد أن يهدأ الطفل، يمكنك العودة إلى مكانه الأصلي. يجب عليك مغادرة الحضانة عندما تتأكدين من أنه نائم. عندما يستيقظ الطفل مرة أخرى في الليل، سيكون من الضروري وضعه على النوم بنفس الطريقة كما في المساء. بعد أسبوعين، سوف ينام الطفل في الغرفة من تلقاء نفسه.
الطريقة - بدون دموع
يتمثل مبدأ التقنية في تقييم التحولات الترابطية التي تظهر عند الطفل والمرتبطة بالنوم أثناء الليل، وإذا لزم الأمر. إذا ظهرت عادة النوم أثناء الرضاعة الطبيعية أو أثناء التأرجح بين ذراعيك، فبالطبع سيبدأ الطفل في التذمر عن طريق وضعه في السرير. فكيف تعتاد على النوم ليلا بشكل مستقل؟
إذا كان الطفل ينام فقط في أحضان الأم، فسيحتاج الطفل إلى تغيير الجمعيات المرتبطة بالذهاب إلى السرير في الليل. يجب أن يحاول الطفل النوم في مواقف مختلفة. يمكن أن تكون سيارة مع الأصدقاء عندما يكون هناك دوار في عربة الأطفال. يمكنك أيضًا التقاط لعبة سيأخذها الطفل معه لاحقًا إلى السرير.
من الضروري تقليل مدة الرضاعة الليلية وعدم التوجه إلى الطفل عند الطلب. يجب أن تعتادي على تمييز الأصوات التي يصدرها الطفل حتى تكون لديك فكرة عما إذا كان الطفل نائماً أم لا. عندما يستيقظ الطفل ويبدأ في البكاء، تحتاجين إلى الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي.
تقنية فيربر
إن طريقة الأستاذ منذ سن مبكرة تعلم الطفل الاعتماد على قوته فقط لتحقيق الراحة المطلوبة، كما تنمي الصبر والتواضع.
إذا كان الطفل لا ينام جيدا، فيجب عليك استخدام القواعد المعتادة. هذا هو الاستحمام والتغذية والتهويدة. ثم عليك الاستلقاء في المهد والخروج. قد يتذمر الطفل. سوف تحتاج إلى العودة والراحة بالكلمات أو اللمس. ليست هناك حاجة لإخراج الطفل من المهد.
يجدر بك أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه قد يتعين عليك القيام بذلك عددًا كبيرًا من المرات في الليلة. وفي الليالي اللاحقة، سوف تحتاج إلى زيادة وقت غيابك.
إذا كنت بحاجة إلى تهدئة الطفل، فمن الأفضل عدم تقديم الثدي، زجاجة. لا تدخل الحضانة إلا إذا بكت. وبعد فترة ستنجح الطريقة. هناك عادة النوم المستقل ليلاً.
إذا لم ينام الطفل على الفور في المساء، فمن المرجح أن يشير ذلك إلى سبب قلة النوم أثناء النهار. من الضروري دائمًا وضع الطفل في السرير قبل الساعة التاسعة مساءً، حتى يستيقظ الطفل في صباح اليوم التالي مرتاحًا ومليئًا بالقوة.
إذا كان الطفل لا ينام جيدا في الليل، فيجب على الوالد محاولة تحديد سبب المشكلة. إذا تم العثور على إحدى ظواهر الحلم المرضي، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب.
- الانتهاكات مستمرة منذ أكثر من 3 أشهر
- تؤدي الاضطرابات إلى تدهور الحالة المزاجية وتغيير السلوك.
- هناك افتراض حول انتهاك التنفس أثناء النوم.
بعد فحص مريض صغير، سيوصي الأخصائي أولاً بتعديل السرير. توفير جو مريح في الغرفة، وملابس مريحة، والقضاء على الضوضاء وزيادة النشاط، وترتيب التعبئة اليومية، وتحسين التغذية (من الأفضل النوم مباشرة بعد الرضاعة).
يمكن للأخصائي أن يصف للطفل مشروبات مهدئة وشاي. للمغص، توصف الأدوية المناسبة بشكل فردي.
في حالة ضعف التنفس عند الرضيع، يوصي كوماروفسكي وأطباء آخرون بالاستلقاء على جانبهم، وتغيير وضعيتهم كل 40 دقيقة. لا تلتف ولا تسخن، لأن درجة الحرارة تزيد من خطر تأخير عملية التنفس. وأيضا قبل وضعه لتهوية الغرفة.
يمكن للوالدين الذين يعانون من قلة النوم ليلاً استخدام الأساليب الشعبية:
- إذا كان الطفل ينام بشكل مضطرب في الليل، ضع جذر حشيشة الهر في كيس على رأس السرير. كما أن مغلي البابونج، الذي ينبغي تناوله بمقدار ربع كوب قبل النوم بساعة، سيساعد أيضًا بشكل جيد. للطبخ، يتم أخذ ملعقة كبيرة من المنتج وسكب 200 مل من الماء المغلي. ضعي ملعقة صغيرة من السكر واتركيها تغلي لمدة 15 دقيقة. إعطاء الدفء.
- يوصى باستحمام الأطفال في مغلي من الأعشاب العقدية، حشيشة الدود، الخلود، الراسن. سوف يستغرق الأمر 50 جرامًا من أي عشب ، ويغلي في حمام مائي لمدة 15 دقيقة ، ثم يصفى ويضاف إلى الحمام. يمكنك أيضًا إضافة الزيوت العطرية.
وقاية
ولتقليل فرصة تغيير نمط النوم أثناء الليل، يجب على الأهل الالتزام بروتين يومي واضح.
استلقي وارفعي الطفل بدقة في الوقت المحدد. إذا كنت تنام لفترة أطول من الوقت المخصص لك، فمن الممكن حدوث نزوات وإحباطات في وقت لاحق. لا تفرط في التغذية قبل الاستلقاء. يستحم الطفل في حمام دافئ مع إضافة مغلي الأعشاب الطبية. تزويد الغرفة بالهواء النقي الكافي.
من المهم تحديد سبب النوم المطول للفتات ليلاً وعدم كفاية النوم واتخاذ التدابير اللازمة في الوقت المناسب. النوم الصحي للطفل هو جزء لا يتجزأ من الصحة الجيدة.
أي أم مهتمة سوف تشعر بالسعادة لأن مولودها الجديد لا ينام إلا قليلاً. يريد الآباء أن يقوم طفلهم الصغير بعمل جيد. المبدأ التوجيهي الوحيد للبالغين الذين يتحدثون عن حالة الطفل هو امتثال سلوكه للمعايير والمعتقدات الراسخة. ويترتب على هذه المعايير أن الطفل يجب أن يكون دائمًا في حالة نوم.
يصعب على الآباء الجدد فهم تعقيدات سلوك المولود الجديد ولماذا هو شقي. وليس من السهل عليهم التعرف على الأسباب الحقيقية لمشاكل النوم والقلق والقلق وفتات البكاء. يختلف كل طفل عن الآخر، لكن الأسباب الرئيسية لقلة النوم عند الأطفال هي نفسها دائمًا تقريبًا.
إذا كان الطفل الذي يقل عمره عن شهر واحد ينام قليلاً وسيئاً، وهذا يسبب قلق الوالدين، فمن المفيد البدء في العد ومعرفة عدد الساعات التي يقضيها الطفل في النوم الإجمالي خلال النهار.
ربما يستثمر الصغير في معدل نومه، والكبار يعتقدون فقط أنه يجب أن ينام أكثر.
قد تعتقد الأمهات أن الطفل الرضيع يعاني من الحرمان من النوم لأنه لا يفعل ذلك بشكل مستمر، كما هو الحال في الراحة الليلية للبالغين. فترات النوم المتناوب مع اليقظة عند الرضع قصيرة. هذا هو ما يجب أن يكون.
بالنسبة للفتات حتى عمر ثلاثة أشهر، فإن معدل النوم هو 16-20 ساعة في اليوم. كل هذا يتوقف على الخصائص الفسيولوجية. وهذا يعني أن الطفل يجب أن يبقى مستيقظا لمدة 4-8 ساعات، لكنه لا يفعل ذلك بشكل مستمر. إذا استمر نوم الطفل أكثر من 15 ساعة خلال النهار، فلا داعي للقلق من أنه يعاني من قلة النوم.
في الأساس، ينام المولود الجديد بضع ساعات، ثم يفتح عينيه ليأكل. يمكنك الشك في وجود اضطراب لدى الطفل إذا كان في حالة نوم مستمر لأكثر من 5 ساعات أو يستريح أقل من 12 ساعة يوميًا (إجمالياً).
ينتج كل من الأطفال والبالغين الهرمونات المسؤولة عن النوم واليقظة، ولهذا السبب ينام بعض الأشخاص بشكل أسهل، ويستيقظ البعض بشكل أسهل. يوصي الخبراء بوضع الطفل الصغير في السرير في الساعات المحددة.
إذا استيقظ الطفل في حوالي الساعة 7 صباحًا، فإن أفضل فترة للراحة الأولى خلال النهار ستكون 8.30-9 ساعات، لليوم التالي - 12.30-13.00، ويستحق إعداده للنوم ليلاً في الفاصل الزمني من 18 إلى 20 ساعة.
تنقسم عملية النوم إلى مراحل. في بعض المراحل، يكون من السهل الاستيقاظ، وفي حالات أخرى يكون الأمر أكثر صعوبة. هناك نوم الريم والنوم البطيء. مدتها عند البالغين والأطفال مختلفة. عند الأطفال حديثي الولادة، يتم قضاء حوالي 80 بالمائة من إجمالي وقت النوم في مرحلة حركة العين السريعة، وفي ستة أشهر يصل هذا الرقم إلى 50 بالمائة، وعند البالغين يبلغ حوالي 20-25 بالمائة.
بينما في المرحلة السريعة، يقوم الدماغ بمعالجة المعلومات التي يتلقاها الأطفال بانتظام عندما يكونون مستيقظين. خلال هذه الفترة، لن يكون من الصعب إيقاظ الطفل. بعد حوالي 20 دقيقة من النوم، يتم ملاحظة بداية مرحلة النوم العميق.
علاقة النوم بعملية التغذية عند الرضع
يجب أن تكون كمية الطعام والنوم كافية - وهذا ضمان لنمو جسم الأطفال الصغار بشكل صحيح وكامل. إذا كان لدى الطفل شهية ممتازة ولا يوجد قلق، فيبدو أن كل شيء ضمن النطاق الطبيعي.
أما إذا كان الطفل ينام كثيراً ويأكل قليلاً، فيجب على الوالدين معرفة ما يلي:
- في هذه الحالة يبقى الطفل لمدة تصل إلى شهرين، ولكن ليس أكثر من 20 ساعة خلال النهار؛
- يجب أن يستيقظ الطفل كل 2-3 ساعات لتناول الطعام. على الرغم من أن بطين الطفل صغير، إلا أن حليب الثدي الذي يحتوي على مواد مفيدة وفيتامينات يتم هضمه بسرعة. ويترتب على ذلك أن الشعور بالجوع يجب أن يظهر كل ساعتين.
بالنسبة لكل مولود جديد، تعد عملية النوم والتغذية هي الفرضيات الرئيسية للتنمية المتناغمة والصحية، حيث أن هذه المكونات مترابطة:
- كمية غير كافية من العناصر الغذائية التي تدخل جسم الطفل من خلال حليب الأم يمكن أن تؤدي إلى بطء النمو والنعاس (يبدأ الطفل في النعاس في كثير من الأحيان) والخمول وضعف الصحة.
- يحتاج الطفل حديث الولادة إلى تناول الطعام بشكل متكرر وقضاء الكثير من الوقت في النوم.
بدون تناول كمية كافية من الطعام، لن يتمكن الطفل من التحمل لفترة طويلة. إذا استمر النوم لفترة أطول من 5 ساعات، فيجب على الوالدين الانتباه إلى ذلك وإظهار الطفل لطبيب الأطفال.
أسباب اضطراب النوم
السبب الأكثر وضوحًا لضعف نوعية النوم عند الرضيع هو وجود نوع ما من المشاكل الصحية. آلام البطن والتسنين ونزلات البرد والحمى والمخاط وأكثر من ذلك بكثير تؤدي إلى مثل هذه المشاكل. إذا كان البالغون يشعرون بالقلق عندما يرون أن هناك خطأ ما في طفلهم، فمن الأفضل طلب المشورة من طبيب الأطفال.
وبمجرد حل المشكلة الصحية، سيتم استعادة الراحة الليلية الطبيعية.
التسنين مع المغص سوف يختفي من تلقاء نفسه في الوقت المناسب. الكبار فقط بحاجة إلى التحلي بالصبر.
الأسباب الأكثر شيوعاً التي تجعل الطفل ينام قليلاً تشمل ما يلي:
الشعور بسوء التغذية والجوع
في بعض الأحيان يستهلك الطفل كمية صغيرة من الطعام. يبدأ في التصرف بقلق، يزأر بعد إطعامه. هكذا يظهر الطفل أنه لم يأكل. ولهذا السبب، لا يحصل على قسط كبير من الراحة، وكثيرًا ما يستيقظ لينعش نفسه.
الغازات والانتفاخ
في عمر شهر واحد، تقريبا كل فتات لديه توقف عن ارتداء عملية التغوط المنعكس. يجب على الطفل بالفعل إفراغ محتويات الأمعاء من تلقاء نفسه. ومع ذلك، فهو لا يفعل ذلك دائمًا من المحاولة الأولى.
ولهذا السبب فإن الأعراض غير السارة مثل الإمساك والانتفاخ ليست شائعة عند الأطفال من عمر شهر إلى ثلاثة أشهر. من غازيكي يمكن للطفل أن يبكي لفترة طويلة. بطبيعة الحال، لم نعد نتحدث عن أي راحة ليلية كاملة.
إذا كان الطفل يرضع، فإن الانتقال إلى التغوط المستقل يكون أصعب وأطول. والحقيقة هي أن حليب الأم يميل إلى أن يتم امتصاصه بالكامل من قبل أمعاء الطفل.
يجب على الأم المرضعة الالتزام بنظام غذائي وعدم تناول الأطعمة التي تساهم في تكوين الغازات. في الحالات الصعبة، يتم وصف الأدوية مثل Espumizan، Baby Kalma. يمكنك أيضًا استخدام أنبوب مخرج الغاز.
إذا تم تغذية الطفل بمخاليط صناعية فيجب استبدالها بأخرى إذا كانت تسبب الانتفاخ.
Intertrigo
قد ينام الطفل بشكل سيئ وقليل إذا كان يشعر بالقلق من مظاهر طفح الحفاض المصحوب بطفح الحفاض على الجلد. سبب ظهوره هو ارتداء الحفاضات والنظافة غير السليمة. في الحفاضات، لا "يتنفس" الجلد الرقيق للفتات ويتم تبخيره. تتجلى المشكلة بقوة إذا أهملت الأمهات المراهم العازلة أو الواقية.
يتميز براز الرضع بدرجة عالية من الحموضة. إذا لم يغير الوالدان حفاضاتهما في الوقت المناسب، يتطور طفح الحفاض بسرعة. إنه يسبب إزعاجًا وألمًا خطيرًا للبشرة الرقيقة والحساسة لحديثي الولادة، مما يؤثر على جودة الراحة الليلية.
لتصحيح الوضع، يكفي أن يلتزم الوالدان بالنظافة الكافية للطفل. هذه هي أفضل طريقة لتجنب طفح الحفاض على الجلد. يوصى بتغيير الحفاض في الوقت المناسب وغسل الطفل جيدًا ووضع المراهم والكريمات الخاصة.
الوسائل الممتازة، وفقا للأطباء، التي تمنع ظهور طفح الحفاض وتعالج طفح الحفاض، هي الكريمات مثل بيبانتن ودرابولين.
امراض عديدة
ثم عندما يمرض. يعوق راحته ألم في الأذن أو البطن وانسداد الأنف والحمى. غالبًا ما تعاني الفتات من آلام الأذن. يصيب التهاب الأذن الأطفال حتى عمر ستة أشهر بسبب اتساع الأنبوب السمعي.
عند حدوث القلس، يدخل الطعام السائل إلى الأنبوب، مما يثير عملية التهابية حادة. في مثل هذه الحالة، ليست هناك حاجة للحديث عن النوم الجيد وعالي الجودة.
يجب على الآباء أن يراقبوا عن كثب كيف يشعر الطفل ويتصرف. إذا كان لدى الطفل، بالإضافة إلى النوم المضطرب، قلق في السلوك وانخفاض في الشهية، فقد حان الوقت لإظهار ذلك لطبيب الأطفال. وبما أن العديد من أمراض الطفولة تتميز بالتطور السريع، فمن المستحيل تأخير طلب المساعدة الطبية.
هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تسبب مشاكل النوم عند الرضع. واحد منهم لا يتبع النظام الصحيح. بالإضافة إلى ذلك، قد ينام الطفل حتى عمر عام قليلًا عند العمل فوق طاقته.
إن وضع طفلك في السرير في وقت متأخر جدًا قد يجعل من الصعب النوم. ويرجع ذلك إلى زيادة إنتاج هرمون التوتر الكورتيزول. يمنع الطفل من النوم العميق.
هناك عامل آخر يؤثر سلبًا على جودة نوم الأطفال وهو وجود مهيجات خارجية في الحضانة. يميل الأطفال حديثي الولادة إلى النوم بسهولة في البيئات المضاءة جيدًا أو الصاخبة، ولكن مع مرور الوقت، يكون للبيئة المحيطة تأثير أكبر على نومهم.
تصحيح الوضع سهل عن طريق القضاء على المهيج الخارجي. يكفي إطفاء الأنوار والتلفزيون وإغلاق النوافذ حتى لا تتداخل ضوضاء الشارع مع الفتات للراحة.
إن ظروف درجة الحرارة المختارة بشكل غير صحيح في الغرفة التي يقيم فيها الطفل هي أيضًا السبب وراء نومه السيئ والقليل. تحدث اضطرابات النوم إذا كانت درجة الحرارة في المنزل أقل من 20 درجة مئوية أو أعلى من 22 درجة.
يحتاج الطفل إلى تهيئة ظروف مريحة للنوم في الحضانة، والعناية بدرجة الحرارة الطبيعية في الغرفة وترطيب الهواء. من الضروري تهوية الحضانة قبل الليل، كما ينصح طبيب الأطفال المعروف الدكتور كوماروفسكي.
يمكن للأم أن ترعى الطفل كثيرًا، وتهدئه لفترة طويلة في ساعات المساء. يعتاد الأطفال الصغار بسرعة على مثل هذا العلاج ومن ثم لا يمكنهم النوم بدونه. يحتاج الوالدان إلى تعويد الطفل على ذلك من خلال وضعه في السرير دون هز ذراعيه أولاً.
سيتعين عليهم لبعض الوقت أن يتحملوا أهواء طفل لا يريد أن ينام بدون يدي أمه. ومع ذلك، قريبا سوف تنجح الطريقة، وسيبدأ الطفل في النوم من تلقاء نفسه.
لكي ينام الطفل جيداً، من الضروري إدخال طقوس تساعده على النوم. كل يوم، قبل عشرين دقيقة من موعد النوم، يجب على الوالدين القيام بنفس سلسلة الإجراءات التي سيربطها الطفل بالنوم:
- الاستحمام؛
- تدليك؛
- حكايات خرافية؛
- تهويدة ليلا.
بفضل هذه الطقوس، التي لا تتطلب الكثير من الجهد من جانب البالغين، سيكون من الأسهل على الطفل أن ينتقل من اليقظة إلى النوم. ومع ذلك، فمن غير المرغوب فيه للغاية إجراء تغييرات عليه. هذا يمكن أن يجعل من الصعب النوم.
ظروف نوم جيدة
لكي ينام الطفل بشكل سليم وهادئ، فهو يحتاج إلى ظروف مريحة:
- يجب أن يكون الهواء نقيًا ومرطبًا. للقيام بذلك، من الضروري تهوية الحضانة في ساعات المساء.
- لا أصوات عالية.
- ضوء مكتوم.
- نظام درجة الحرارة الصحيح (20-22 درجة مئوية).
- ملابس مريحة وليست دافئة جدًا مصنوعة من مواد طبيعية وممتعة الملمس.
يجب على الأمهات والآباء اعتماد قواعد تطبيع النوم عند الرضع:
- رتبي طفلك في سريره لينام ليلاً عند ظهور أولى علامات التعب.
- خلال ساعات النهار، يجب على البالغين عدم إطفاء الأضواء وعدم التحدث بصوت خافت حتى لا يربك الطفل. الصمت والظلام يرافقان الراحة الليلية فقط.
- يوصى بتحميم الطفل في الليلة السابقة. يُنصح بإضافة منقوع عشبي إلى ماء الاستحمام لتهدئة الطفل (البابونج والجنجل والنبتة الأم).
- ابتكر طقوس "النعاس" الخاصة بك ولاحظها كل مساء.
- احصل على لعبة أو دمية من القطيفة من شأنها أن تخفف من فراقك الليلي عن والديك. سيعطي هذا الطفل إحساسًا بالثبات، وسيبدأ في النوم بمفرده. مثل هذه الأحاسيس مهمة للأطفال عند النوم أو الاستيقاظ ليلاً.
- يجب تنفيذ جميع الأنشطة النشطة في وقت ما قبل الغداء لتجنب التحميل الزائد على الجهاز العصبي للطفل.
- في ساعات المساء اهتمي بخلق جو هادئ في المنزل.
إذا كان الطفل ينام قليلاً وسيئاً في ظروف مريحة، ولا توجد أعراض تشير إلى سوء الحالة الصحية، فهناك احتمال كبير أن يكون مصاباً باضطراب عصبي نفسي.
في مثل هذه الحالة، يجب على الوالدين عرض طفلهما على الطبيب في أسرع وقت ممكن. بعد اجتياز جميع الفحوصات اللازمة من قبل طبيب الأعصاب، سيتم وصف العلاج المناسب له.
