عشية العطلة، تشعر جميع ربات البيوت بالقلق بشأن السؤال المهم "ماذا نخدم؟". ليس سراً أن الضيوف الأكثر شعبية على طاولتك هم ممثلو "العالم المعلب" مثل الذرة وبالطبع البيض محلي الصنع.
على الرغم من بساطتها، تعتبر الذرة زخرفة ممتازة لأي سلطة، وبالطبع تشتهر بقدرتها على امتصاص الجسم بسهولة. يتميز البيض أيضًا بزيادة الشبع وقيمة الطاقة، وبالاشتراك مع المكونات الأخرى، تكتسب سلطتك صفات طعم جديدة لا يمكنها إلا أن تثير الاهتمام.
سلطة الذرة والبيض هي حل بسيط ومثير للاهتمام في نفس الوقت، لأن هناك الكثير من أنواع هذه السلطات. يمكن أن تكون هذه السلطات الخفيفة مع الملفوف، والسلطات الغريبة مع الأناناس، والسلطات الحارة مع لحم الخنزير المدخن، والسلطات المشرقة مع الفلفل.
لتحضير سلطة بالذرة والبيض، لا تحتاج إلى أي معرفة أو مهارات أو قدرات خاصة. كل ما عليك فعله هو تحضير جميع المكونات، وتقطيعها كما هو مطلوب في الوصفة، وبالطبع تزيينها بشكل جميل ثم تقديمها على الطاولة.
من المريح جدًا أن تتمكن من استخدام مكونات مختلفة، من الملفوف الشهير إلى لحم السلطعون البحري.
لذا، دعونا نرى كيف يمكننا تنويع سلطتنا بالبيض والذرة!
كيفية صنع سلطة بالذرة والبيض - 15 نوعا
السلطة سهلة التحضير وستكون إضافة رائعة إلى طاولتك!
مكونات:
- فيليه الدجاج - 300 غرام
- رغيف - 200 غرام
- جبنة صلبة - 200 جرام و3 بيضات
- الذرة المعلبة - 1 علبة
- مايونيز - 150 جم
- زيت نباتي - 50 جم
التحضير خطوة بخطوة:
الخطوة 1. تُسلق شرائح الدجاج في ماء مملح وتُبرد وتُقطع جيدًا.
الخطوة 2. نقوم أيضًا بتقطيع الرغيف جيدًا ونقليه حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً في الزيت النباتي.
الخطوة 4. قطع الجبن إلى مكعبات.
الخطوة 5. اخلطي شرائح اللحم والجبن والذرة والبسكويت والبيض. يتبل بالمايونيز ويضاف الملح إذا لزم الأمر ويوضع في وعاء السلطة.
سلطتك جاهزة. يمكنك تقديمه بأمان إلى الطاولة.
طبق خفيف جدًا ولكنه في نفس الوقت مرضي وسيقدره الجميع بالتأكيد!
مكونات:
- ملفوف - 300 جرام
- سجق مدخن مسلوق - 200-300 جرام
- البازلاء الخضراء - 1 علبة
- الذرة - 1 علبة
- بيض - 4 قطع
- مايونيز/كريمة حامضة
التحضير خطوة بخطوة:
الخطوة 1. قم بتقطيع الملفوف وأضف الملح واهرسه بيديك.
الخطوة 2. أضف الذرة والبازلاء الخضراء.
الخطوة 3. يُسلق البيض ويُبرد ويُقطع إلى مكعبات صغيرة.
الخطوة 4. قطع النقانق إلى نفس المكعبات.
الخطوة 5. نخلط جميع مكوناتنا ونضيف المايونيز أو الكريما الحامضة (حسب تقديرك) ونضعها في وعاء السلطة.
بالعافية!
مكونات:
- البرتقال - 1 قطعة
- أصابع السلطعون - 50 جم
- البيض - 5 قطع.
- الذرة المعلبة - 70 غرام.
- الثوم - 1 فص
- مايونيز - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق
- ملح الطعام حسب الرغبة
- الخضر حسب الذوق
التحضير خطوة بخطوة:
الخطوة 1. أولا، نقوم بإعداد جميع المكونات اللازمة لسلطتنا. قم بإذابة أصابع السلطعون وغلي البيض واتركه ليبرد.
الخطوة 2. افصل أصابع السلطعون عن العبوة، وقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم واسكبها في وعاء عميق.
الخطوة 3. قشر البيض وقطع كل بيضة إلى مكعبات كبيرة. أضف إلى عصي السلطعون.
الخطوة 4. قشر البرتقال وأزل العروق البيضاء. قسميها إلى شرائح، واتركي اللب فقط. نقطع لب البرتقال إلى قطع ونضيفه إلى باقي المكونات.
الخطوة 5. نخلط جميع المكونات ونضيف اختيارك من المايونيز أو الكريمة الحامضة ونضعها في وعاء السلطة.
هذه هي الطريقة التي أصبحت بها سلطتنا بسيطة ولذيذة في نفس الوقت.
سلطة "زودياك"
هذه السلطة مناسبة لتقديمها على المائدة اليومية وفي الأعياد، كل ما يمكننا فعله هو تزيينها باهتمام. قد يعني اسم "زودياك" في حد ذاته مجموعة متنوعة من المنتجات المتضمنة في السلطة.
مكونات:
- فطر - 500 غرام
- الذرة المعلبة - 1 علبة
- خيار - 2 قطعة.
- بيض - 2 قطعة.
- صدر دجاج - 1 قطعة.
- بصل - 1 رأس
- فلفل أسود مطحون
- زيت نباتي
- مايونيز
التحضير خطوة بخطوة:
الخطوة 1. يُقشر ويُقطع ويُضاف الملح حسب الرغبة ويُقلى جيدًا على نار متوسطة تحت غطاء. استنزاف السائل الزائد وأضف الزيت النباتي إلى المقلاة.
الخطوة 2. يُقشر البصل ويُقطع ويُقلى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
الخطوة 3. قم بغلي صدور الدجاج والبيض والخيار الطازج وتقطيعها إلى مكعبات.
الخطوة 4. ضع جميع المكونات في وعاء السلطة، وأضف الذرة المخللة المعلبة، بعد تصفية كل السائل، وحرك. أضف الملح والفلفل المطحون حسب الرغبة. تبلي سلطة البروج بالمايونيز واخلطيها مرة أخرى.
عند التقديم، يمكن تزيين السلطة بأي خضار وأنصاف بيض السمان المسلوق.
مكونات:
- سمك السلمون المرقط المملح قليلا - 300 غرام
- سمك السلمون الوردي المدخن - 300 غرام
- خيار طازج - 2 قطعة.
- البيض - 2 قطعة.
- خيار مخلل - 1 قطعة.
- بصل أخضر
- بَقدونس
- مايونيز
التحضير خطوة بخطوة:
الخطوة 1. قطع شرائح سمك السلمون المرقط المملح قليلا وسمك السلمون الوردي المدخن الساخن إلى قطع متوسطة.
الخطوة 2. يُسلق بيض الدجاج ويُبرد ويُقشر ويُقطع ويُقطع الخيار الطازج والمخلل إلى مكعبات.
الخطوة 3. أضيفي الذرة المعلبة إلى الخليط، ثم صفي السائل أولاً، والبصل الأخضر المفروم، والبقدونس. يُمزج الخليط ويُتبل سلطة السمك بالمايونيز حسب الرغبة.
يمكن تزيين الطبق الناتج بقطع من السمك والأعشاب المفرومة ناعماً وأوراق السلطة الخضراء.
سلطة "دسمة" مع الأرز والحبار
وصفة هذه السلطة فريدة من نوعها، لأنها تحتوي على لحم الحبار والفطر، اللذين يكمل كل منهما الآخر بشكل مثالي!
مكونات:
- فطر - 300 غرام
- البيض - 3 قطع.
- الحبار - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الجزر - 1 قطعة.
- أرز - 1/2 كوب
- الذرة المعلبة - 1 علبة
- بصل - 1 رأس
- سمنة
- مايونيز
التحضير خطوة بخطوة:
الخطوة 1. تنظيف جثث الحبار جيدًا، وفركها جيدًا بفرشاة، وشطفها، وغليها في ماء مملح لمدة دقيقتين. ثم يجب تقطيع الحبار إلى شرائح وقليها بالزيت النباتي لمدة دقيقة واحدة.
الخطوة 2. غلي بيض الدجاج والأرز. اهرسي البيض بالشوكة.
الخطوة 3. قطع البصل. ثم اقليها مع الجزر في الزبدة.
الخطوة 4. بشكل منفصل، تقلى الفطر في الزبدة.
الخطوة 5. ضعيها في طبقات: الحبار وبروتين الدجاج المهروس والأرز المسلوق والذرة المعلبة والجزر والبصل المقلي والفطر.
الخطوة 6. قم بتغطية كل طبقة مسبقًا بالمايونيز. تزيين الطبقة العليا بالصفار المفتت والأعشاب.
مكونات:
- أصابع السلطعون - 100 غرام
- الجزر الكوري - 150 جم
- الذرة المعلبة - 130-150 جم (0.5 علبة)
- البيض - 4 قطع.
- الخضر - حسب الذوق
- مايونيز - 1.5-2 ملاعق كبيرة. ل.
- الثوم - 1 فص
- الملح - 2-3 قرصة (حسب الرغبة)
- الفلفل الأسود المطحون - 1 قرصة (حسب الرغبة)
التحضير خطوة بخطوة:
الخطوة 1. تحضير المكونات اللازمة للسلطة. تذويب عصي السلطعون واستنزاف السائل من الذرة.
الخطوة 2. يُسلق بيض الدجاج جيدًا (8 دقائق بعد الغليان) ويُبرد في الماء البارد.
الخطوة 3. قطع أصابع السلطعون والبيض المسلوق إلى مكعبات.
الخطوة 4. اغسل الخضر وجففها واقطعها. أضف الجزر على الطريقة الكورية.
الخطوة 5. ضعي الذرة المعلبة.
الخطوة 6. قشر الثوم، مرره عبر مكبس وأضفه إلى سلطتنا. تتبل السلطة بالمايونيز والملح والفلفل حسب الرغبة.
سلطة على الطريقة الكورية مع أصابع السلطعون والجزر جاهزة. بالعافية!
مكونات:
- أصابع السلطعون - 6 قطع
- البيض - 4 قطع.
- الجبن المطبوخ - 1 جهاز كمبيوتر.
- الأسماك المعلبة - 1 علبة
- الذرة المعلبة - 1/2 علبة
- بصل - 1/2 رأس
- بصل أخضر
- مايونيز
التحضير خطوة بخطوة:
الخطوة 1. اهرسي الأطعمة المعلبة بالشوكة، وقطعي أصابع السلطعون إلى مكعبات، ثم قطعي البصل.
الخطوة 2. ابشر الجبن واهرس البياض والصفار (بشكل منفصل!) بالشوكة.
الخطوة 3. ضعي الطبقات بالتسلسل التالي: أولاً الأطعمة المعلبة والبصل والمايونيز والجبن. ثم الذرة، المايونيز، أصابع السلطعون، المايونيز مرة أخرى، قم بتغطية بياض البيض بالمايونيز.
الخطوة 4. رش الطبقة العليا بالصفار المفروم وعصي السلطعون.
الخطوة 5. قبل التقديم، ضع طبقنا في الثلاجة لمدة 60 دقيقة.
سلطة "رائعة"
مكونات:
- فطر - 1 كجم
- البيض - 3-4 قطع.
- جزر - 3 قطع.
- الذرة - 1 علبة
- بصل - 3 رؤوس
- فلفل أسود مطحون
- زيت الزيتون
- الكريمة الحامضة
التحضير خطوة بخطوة:
الخطوة 1. اغسل الفطر جيدًا وقطعه إلى شرائح.
الخطوة 2. اقلي الفطر في عصيره الخاص بدون زيت! أضف الملح. انتظر حتى يتبخر كل السائل وارفع الفطر عن النار.
الخطوة 3. يُقشر البصل ويُقطع ويُقلى بالزيت.
الخطوة 4. ابشري الجزر واقليه بشكل منفصل عن البصل في الزيت النباتي. استخدم الحد الأدنى من الزيت عند قلي الخضار.
الخطوة 5. قطع البيض إلى مكعبات. في وعاء السلطة، اخلطي البيض والفطر والخضروات والذرة. الفلفل حسب الرغبة وتتبل السلطة الناتجة بالكريمة الحامضة.
سلطة "لا يمكن أن تكون أبسط"
ستأتي الوصفة السريعة الممتازة دائمًا للإنقاذ عندما يكون لديك ضيوف غير متوقعين أو ببساطة عندما تكون كسولًا جدًا بحيث لا يمكنك طهي أي شيء على الغداء.
مكونات:
- المفرقعات - 1 حزمة
- تفاحة - 1 جهاز كمبيوتر.
- الذرة - 1 علبة
- الخضر - 1 حفنة
- مايونيز - حسب الرغبة
- سجق (اختياري) - 200 جم
التحضير خطوة بخطوة:
الخطوة 1. تحضير البسكويت بأي نكهة. اغسل التفاح وقشره وقطعه إلى مكعبات.
الخطوة 2. أضف الذرة بدون سائل إلى البسكويت.
الخطوة 3. اغسل الخضر واقطعها جيدًا.
الخطوة 4. ضعي جميع المكونات في وعاء السلطة، وتبليها بالمايونيز واخلطيها جيدًا.
السلطة "لا يمكن أن تكون أبسط" خفيفة جدًا، لكنها على الرغم من ذلك مُشبعة جدًا وستسعد ضيوفك بالتأكيد.
هذه السلطة مألوفة لدى الجميع. تم إعداد هذا الطبق بنسبة 100٪ من قبل والديك.
مكونات:
- عصي السلطعون - 0.4 كجم؛
- حبوب الذرة المعلبة - 200 غرام؛
- البيض - 5 قطع؛
- الجبن الصلب - 200 غرام؛
- الثوم - 2 فصوص؛
- مايونيز - 50 مل؛
- الشبت - 2 أغصان.
التحضير خطوة بخطوة:
الخطوة 1. اسلقي البيض واتركيه يبرد. قطع بشكل خشن.
الخطوة 2. نقطع العصي إلى مربعات كبيرة، ونبشر الجبن، ونمرر الثوم من خلال مكبس.
الخطوة 3. يقطع الشبت ويخلط مع جميع المكونات.
الخطوة 5. ضع وعاء السلطة في الثلاجة حتى يبرد ويقدم مع غصن الشبت.
يحتوي الطبق على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ويمكن استبدال لحم الخنزير بشرائح الدجاج! وإذا كنت ترغب في الحصول على سلطة أكثر إرضاءً، نوصيك باستبدال لحم الخنزير بلحم خنزير حار.
مكونات:
- لحم الخنزير - 100 غرام؛
- بيض -
- ملفوف أبيض - 200 جم؛
- البصل الأخضر - حفنة؛
- حبوب الذرة المعلبة - 100 غرام؛
- زيت نباتي - 60 مل.
التحضير خطوة بخطوة:
الخطوة 1. يُقطع الملفوف ويُقطع لحم الخنزير إلى شرائح ويُقطع البصل الأخضر بشكل حاد ويُسلق البيض ويُبرد ويُهرس بالشوكة.
الخطوة 2. تخلط جميع المكونات وتتبل بالمايونيز والملح والفلفل حسب الرغبة.
سلطتك جاهزة! بالعافية!
سلطة عباد الشمس
سلطة عباد الشمس مثالية لتقديمها في حفلات الأطفال. سوف يكون أطفالك سعداء! السلطة ممتعة للأكل، لأنه أثناء تناول الطعام يمكنك الاستمتاع بمذاقها الرقيق.
مكونات:
- فيليه دجاج - 0.3 كجم؛
- الذرة المعلبة - 0.4 كجم؛
- بيضة - 3 قطع؛
- فطر متبل - 200 جم؛
- الجزر - 200 غرام؛
- بصل أخضر - 1 قطعة؛
- زيتون - 20 قطعة؛
- الرقائق المشتراة من المتجر - التعبئة والتغليف؛
- مايونيز - 100 مل.
يتم تحضير سلطات الذرة المعلبة ليس فقط بإضافة أصابع السلطعون. هناك وصفات مثيرة للاهتمام ولذيذة للغاية.
السلطات مع الذرة لذيذة ومرضية. دعونا نلقي نظرة على بعض السلطات المثيرة للاهتمام مع.
سلطة كلاسيكية مع أصابع السلطعون والذرة
لقد توقفت سلطة أصابع السلطعون عن أن تكون طعامًا شهيًا منذ فترة طويلة ويتم إعدادها ليس فقط لقضاء العطلات، ولكن أيضًا لإضافة مجموعة متنوعة إلى القائمة اليومية. يمكنك إضافة الخيار الطازج إلى سلطة السلطعون مع الذرة مما يضفي على الطبق نضارة ويجعل الرائحة أكثر أصالة.
- 200 غرام من العصي
- 2 خيار طازج
- 3 بيضات؛
- المايونيز والقشدة الحامضة للتتبيلة؛
- علبة من الذرة؛
- حفنة من الأعشاب الطازجة.
تحضير:
- تُصفى الذرة وتُسكب في وعاء السلطة.
- نقطع أصابع السلطعون إلى قطع رفيعة ونضيفها إلى العصي.
- نقطع الخيار إلى شرائح رفيعة. لجعل السلطة أكثر طراوة، يمكنك تقشيرها.
- اشطف الخضر جيدًا واقطعها جيدًا.
- يُسلق البيض ويُقطع إلى مكعبات صغيرة.
- الجمع بين جميع المكونات معا وتخلط جيدا.
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من القشدة الحامضة مع نفس الكمية من المايونيز وتبلي السلطة.
سلطة السلطعون والخيار والذرة جاهزة للتقديم.
سلطة مع الملفوف الصيني والذرة
بدأ ملفوف بكين بسهولة في استبدال الملفوف الأبيض العادي في السلطات وله طعم محايد لا يفسد جودة الأطباق. يتناسب الملفوف بشكل مثالي مع الذرة و... يتم تحضير الطبق بسرعة كبيرة، وهو أمر إيجابي. يمكنك استبدال العصي بلحم السلطعون.
مكونات:
- الخضر الطازجة أو المجففة.
- 200 جرام من لحم السلطعون أو علبة من العصي؛
- مايونيز؛
- نصف علبة من الذرة
- 1/3 رأس من الملفوف الصيني؛
- 2 بيضة
- خيار طازج.
خطوات الطبخ:
- يُسلق البيض ويُبرد، ثم يُقطع إلى مكعبات صغيرة.
- قطع العصي أو اللحم إلى قطع صغيرة. نقطع الخيار إلى شرائح رفيعة، ويمكن إزالة القشرة إذا كانت قاسية.
- اغسل الملفوف وتخلص من الماء جيدًا وإلا سيدخل في السلطة ويتحول إلى سائل. مقطعة إلى شرائح، ليست جيدة جدا.
- ضعي جميع المكونات في وعاء السلطة وأضيفي الذرة والمايونيز. يمكن رش السلطة النهائية بالأعشاب.
المكونات المطلوبة:
- 2 بطاطس
- 250 جرام فيليه دجاج
- علبة من الذرة؛
- 2 خيار مخلل
- مايونيز.
تحضير السلطة:
- نقطع اللحم إلى قطع صغيرة ويقلى.
- تُسلق البطاطس في قشرتها وتُبرد وتُقشر. قطع الخضار إلى مكعبات صغيرة.
- يقطع الخيار ويقطع الخضر ويصفى كل السائل من الذرة.
- تُمزج جميع المكونات في وعاء السلطة وتتبل بالمايونيز.
يمكن تقديم سلطة لذيذة مع الذرة والدجاج لقضاء العطلات. سيحبه الضيوف بمزيجه المثير من المكونات.
يمكن صنع سلطة لذيذة جدًا من الذرة والنقانق. السلطة متموجة وخفيفة. يضيف الخيار الطازج نضارة تشبه الربيع إلى الطبق، بينما تضيف الذرة حلاوة خفيفة.
مكونات:
- 300 غرام من النقانق المدخنة
- علبة من الذرة؛
- مايونيز؛
- 2 خيار طازج
- 4 بيضات.
تحضير:
- يُسلق البيض جيدًا في ماء مملح، ويُقطع إلى قطع مستطيلة.
- قطع النقانق إلى شرائح ليست طويلة جدًا.
- قم أيضًا بتقطيع الخيار الطازج إلى شرائح، واستنزاف الماء من الذرة.
- تخلط جميع المكونات ويضاف المايونيز. أضف الفلفل الأسود المطحون والملح إلى السلطة حسب الرغبة.
سلطة بسيطة ولذيذة في نفس الوقت مع النقانق والخيار سوف تروق للعائلة والضيوف.
للطهي يمكنك استخدام الذرة المسلوقة والمعلبة والفاصوليا الحمراء.
مكونات الطبخ:
- 2 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة
- 250 جرام جبن
- خيار مخلل؛
- 400 غرام من الفاصوليا
- 100 غرام من بسكويت الجاودار؛
- 300 جرام ذرة
- ملعقة من النشا
- بصل أخضر
- حفنة من الأعشاب الطازجة.
تحضير:
- طبخ الفاصوليا والذرة. إذا اخترت الأطعمة المعلبة، قم بتصريفها جيدًا.
- يمكنك شراء المفرقعات، أو يمكنك صنعها بنفسك. نقطع الخبز إلى قطع صغيرة ونضيف القليل من الملح ونجففه في فرن مفتوح على صينية الخبز.
- نقطع الخيار إلى مكعبات صغيرة، ونقطع الخضر ونضيفها إلى الذرة والفاصوليا.
- تتبل السلطة بالكريمة الحامضة ويضاف الملح والفلفل الأسود إذا لزم الأمر.
- ستكون هناك حاجة إلى قطعة من الجبن لصنع سلة يتم تقديم السلطة فيها. مرر الجبن من خلال مبشرة واخلطه مع النشا. صب الجبن في مقلاة ساخنة. عندما تذوب الجبنة، ارفعيها عن النار. بينما تكون فطيرة الجبن ساخنة، قم بتغطية الزجاج المقلوب بها وشكل سلة.
- أضف فتات الخبز قبل تقديم السلطة.
تعتبر سلطة الذرة المعلبة من أكثر الأطباق شعبية ومفضلة لدى مواطنينا. لقد تم استخدامه دائمًا بنشاط لإعداد أطباق مختلفة، ولكن عندما ظهرت الذرة المعلبة على أرفف المتاجر، أصبح هذا المنتج أحد المنتجات الرئيسية للعديد من ربات البيوت. سبب هذا الوضع بسيط جدا. أولاً، الذرة المعلبة لها طعم لطيف للغاية. ثانياً، فهو منخفض جداً في السعرات الحرارية ويستخدم في تحضير العديد من الأطباق. ثالثا، الذرة المعلبة لا تتطلب أي معالجة قبل الطهي، مما يبسط ويسرع عملية الطهي بشكل كبير.
الجودة الإيجابية الأخرى للذرة المعلبة هي فائدتها. كما تعلمون، فإن الذرة نفسها عبارة عن حبوب صحية للغاية تحتوي على فيتامينات B وE والمغنيسيوم وغيرها من العناصر الدقيقة المفيدة. وبعد المعالجة الحرارية التي يتعرض لها بعد حفظه، يتم الاحتفاظ بمعظم هذه العناصر النزرة في المنتج.
يمكن استخدام الذرة المعلبة لإعداد مجموعة واسعة من الأطباق، وبطبيعة الحال، لصنع السلطات. دائمًا ما تكون السلطات التي تحتوي على هذا المنتج لذيذة وطرية، ولكن لكي تتمتع بمذاق ورائحة أكثر ثراءً، يجب عليك استخدام خدعة صغيرة واحدة.
ينصح الطهاة ذوو الخبرة أنه عند تحضير السلطات بالذرة، يجب دائمًا إضافة القليل من سائل الذرة إليها. بحيث لا تصبح السلطة مائيًا جدًا، يمكنك استبدال المنتج المستخدم لتتبيل الطبق بسائل الذرة جزئيًا. وتشمل هذه المنتجات: المايونيز والقشدة الحامضة وزيت الزيتون وغيرها.
كيفية تحضير السلطة بالذرة المعلبة - 15 نوعا
يمكن تحضير هذه السلطة في أي وقت من السنة، لكنها في الصيف ستكون ألذ وأكثر فائدة. بعد كل شيء، في هذا الوقت من العام تكون الخضروات هي الأكثر لذيذة وعطرية وأغنى بالمواد المغذية.
مكونات:
- ملفوف أبيض - 300 غرام.
- خيار طازج - 2 قطعة.
- طماطم طازجة - 1 قطعة.
- بصل - 1 قطعة.
- الذرة المعلبة - 3 ملاعق كبيرة. ل.
- زيتون منزوع البذور - 6 قطع.
- الشبت الطازج - 1/2 حفنة
- أوراق الخس - 4 قطع.
- الخل البلسمي - 1 ملعقة كبيرة. ل.
- زيت الزيتون - 3 ملاعق كبيرة. ل.
- الملح والفلفل - حسب الرغبة
تحضير:
اغسل الملفوف وجففه وقطعه جيدًا ثم اسحقه بيديك قليلاً ثم ضعه في وعاء عميق. قشر البصل واغسله وقطعه إلى حلقات نصف رقيقة. نغسل الطماطم والخيار ونقطعهما إلى شرائح. أضف الخضار المقطعة إلى الملفوف. اغسل وجفف أوراق الشبت والخس. نقطع الشبت جيدًا ونقطع السلطة إلى قطع صغيرة بيديك. أضف الخضر المعدة إلى الوعاء. نصفي الذرة من الماء، ونقطع الزيتون إلى قسمين ونضيفهما إلى المكونات الأخرى.
امزج كل شيء جيدًا وأضف الملح والفلفل حسب الرغبة وتبله بزيت الزيتون والخل البلسمي. تخلط السلطة وتقدم.
طبق لذيذ جدا وعطري ذو طعم مقيد ورقيق. من خلال إعداده، يمكنك منح وجبتك الإنجليزية ضبط النفس والهدوء.
مكونات:
- الذرة المعلبة - 300 غرام.
- صدر دجاج - 1 قطعة.
- فطر - 500 غرام.
- طماطم طازجة - 3 قطع.
- المفرقعات - 100 غرام.
- مايونيز - 150 جم.
تحضير:
يُقشر صدر الدجاج ويُغسل ويُسلق ويُبرد ويُقطع إلى مكعبات. نغسل الطماطم ونقطعها إلى قطع صغيرة. اغسل الفطر وقطعه واقليه. صفي السائل من الذرة.
يُمزج صدر الدجاج المفروم مع الذرة والفطر والطماطم والخبز المحمص. امزج كل شيء وتتبل.
بالنسبة لهذه السلطة، من الأفضل استخدام الخبز المحمص المملح فقط، دون أي طعم.
من الأفضل تقديم هذا الطبق في أوعية مقسمة. سيكون زخرفة رائعة لأي طاولة بوفيه. وسوف يسلط المذاق اللطيف والحساس للسلطة الضوء بشكل مثالي على طعم المشروبات الكحولية الخفيفة.
مكونات:
- سبراتس - 2 علب
- الذرة المعلبة - 1 علبة
- بيض الدجاج - 3 قطع.
- البطاطس - 2 قطعة.
- بصل - 2 قطعة.
- الجبن المطبوخ - 100 غرام.
- الخل - 3 ملاعق كبيرة. ل.
- ماء - 3 ملاعق كبيرة. ل.
- ملح للتذوق
- مايونيز - 5 ملاعق كبيرة. ل.
- ريازينكا - 4 ملاعق كبيرة. ل.
- فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة
تحضير:
نبدأ بتحضير السلطة بتخليل البصل. للقيام بذلك، قشر البصل، واغسله، وقطعه إلى نصف حلقات واملأه بالماء الساخن والخل. يجب أن يقف البصل في هذا التتبيلة لمدة ساعة على الأقل.
ضعي الإسبرط ونصف كمية الزبدة على طبق واهرسيها بالشوكة. يجب أن تحصل على كتلة متجانسة. تُغسل البطاطس وتُسلق وتُبرد وتُقشر وتُبشر على مبشرة خشنة. يُسلق البيض ويُبرد ويُنظف ويُبشر على مبشرة خشنة. يجب أيضًا بشر الجبن المطبوخ على مبشرة خشنة.
لكي يتم بشر الجبن بسهولة، يجب تركه لمدة 30 دقيقة تقريبًا. مكان في الثلاجة.
الآن حان وقت تحضير الصلصة. للقيام بذلك، اخلطي المايونيز والحليب المخمر والفلفل الأسود المطحون في وعاء صغير.
عندما يتم إعداد جميع المكونات، نبدأ في تشكيل السلطة. يتم وضعها في طبقات بالتسلسل التالي:
- الطبقة الأولى هي البطاطس والملح.
- الطبقة الثانية هي الإسبرط.
- الطبقة الثالثة هي البصل.
- الطبقة الرابعة هي البيض.
- الطبقة الخامسة هي الجبن.
- الطبقة السادسة هي الذرة.
قم بتغطية كل طبقة من السلطة بالصلصة. قبل التقديم، يُنصح بترك السلطة في الثلاجة لمدة 15-20 دقيقة.
هذه نسخة كلاسيكية من صنع سلطة الذرة. وفقًا لهذه الوصفة، قامت أمهاتنا في التسعينيات بإعداد السلطات مع هذا المنتج.
مكونات:
- الذرة المعلبة - 350 غرام.
- أصابع السلطعون - 400 غرام.
- أرز - 200 جرام.
- بيضة دجاج - 5 قطع.
- بصل أخضر - 1 باقة
- البقدونس - 1 حفنة
- مايونيز، ملح - حسب الرغبة
تحضير:
صفي السائل من الذرة. ننظف أعواد السلطعون ونقطعها إلى مكعبات ناعمة. يُسلق الأرز حتى ينضج تمامًا ويُشطف ويُبرد. يُسلق البيض ويُبرد ويُقشر ويُقطع جيدًا إلى مكعبات. يُغسل البصل والبقدونس ويُجفف ويُقطع جيدًا.
تُمزج جميع المكونات وتُضاف الملح وتُتبل بالمايونيز وتُخلط جيدًا. السلطة جاهزة!
هذا ببساطة طبق رائع لأولئك الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد دون المساس بأنفسهم بتناول طعام لذيذ.
مكونات:
- ملفوف أبيض - 1/2 رأس
- خيار طازج - 2 قطعة.
- الذرة المعلبة - 100 غرام.
- كريمة حامضة - 70 جم.
- الملح والأعشاب - حسب الرغبة
تحضير:
اغسلي الملفوف، وجففيه، وقطعيه جيدًا، ثم اهرسيه. اغسل الخيار واقطع الجلد عند الحواف ثم قطعه إلى شرائح. صفي السائل من الذرة. اغسلي الخضر وجففيها ثم قطعيها جيدًا.
تُمزج جميع المكونات في وعاء واحد وتُضاف الملح وتُتبل بالكريمة الحامضة وتُمزج جيدًا.
ليس من قبيل الصدفة أن هذا الطبق حصل على اسمه. بعض مكونات هذه السلطة هي خضروات طازجة. سلطة "الشتاء" كما كانت، تجعلنا نفهم أن الشتاء هو أيضاً وقت رائع من السنة، تكتسب فيه الأرض القوة لتمنحنا هداياها الرائعة على شكل خضروات تُصنع منها سلطة "الشتاء".
مكونات:
- الفاصوليا الحمراء المعلبة - 1 علبة
- فلفل أحمر حلو - 1 قطعة.
- طماطم - 2 قطعة.
- الكزبرة - 1/2 حفنة
- الملح والفلفل الأسود المطحون وعصير الليمون وزيت الزيتون - حسب الرغبة
- بصل أحمر - 1 رأس
تحضير:
نغسل الفلفل والطماطم ونقطعهما إلى قطع متوسطة الحجم. ننظف البصل ونغسله ونقطعه إلى نصف حلقات. نغسل الكزبرة، ونجففها، ونقطعها جيداً. استنزاف السائل من الفاصوليا والذرة.
في وعاء عميق، اخلطي الذرة والفاصوليا والبصل والطماطم والكزبرة والفلفل. يتبل كل هذا بالملح والفلفل وعصير الليمون وزيت الزيتون. قبل التقديم، مزيج السلطة جيدا.
يمكن تصنيف هذه السلطة بسهولة على أنها سلطة لحم، ولكن بالمقارنة مع سلطات اللحوم، يتم تحضيرها بشكل أسرع وأسهل بكثير.
مكونات:
- سجق مدخن مسلوق - 200 غرام.
- الجبن الصلب - 150 غرام.
- خيار طازج - 2 قطعة.
- البازلاء المعلبة - 0.7 ملاعق كبيرة.
- الذرة المعلبة - 0.7 ملاعق كبيرة.
- مايونيز - 200 غرام.
- الشبت - 1 حفنة
تحضير:
ننظف النقانق ونقطعها إلى شرائح. ثلاثة أجبان على مبشرة خشنة. نغسل الخيار ونقطعه إلى شرائح. استنزاف السائل من الذرة والبازلاء. جفف دجاجي واقطعه جيدًا.
تُمزج جميع المكونات وتُتبل بالمايونيز ويُضاف الملح إذا لزم الأمر وتُمزج جيدًا.
هذا الطبق هو نوع من ترادف المأكولات البحرية وهدايا الأرض. فيه نجمع السمك مع الذرة.
مكونات:
- تونة معلبة - 1 علبة
- خيار مخلل - 4 قطع.
- الذرة المعلبة - 200 غرام.
- بصل - 1 رأس
- بيضة دجاج - 4 قطع.
- مايونيز - 100 جرام
- الخضر والملح - حسب الذوق
تحضير:
يُسلق البيض ويُبرد ويُقشر. نقوم بتنظيف وغسل البصل. اغسل الخيار. الآن ابشر الخيار والبصل والبيض على مبشرة خشنة. طحن التونة. اغسلي الخضر وجففيها ثم قطعيها جيدًا.
تُمزج جميع المكونات في وعاء سلطة عميق وتتبل بالمايونيز والملح حسب الرغبة وتخلط.
هذا الطبق هو أحد تفسيرات السلطة الأسطورية بعصي السلطعون والذرة. خصوصيته هي مذاقه الحلو الذي يضمنه وجود الأناناس في الطبق.
مكونات:
- أصابع السلطعون - 400 غرام.
- بيض الدجاج - 4 قطع.
- الجبن الصلب - 100 غرام.
- الذرة المعلبة - 1 علبة
- الأناناس المعلب - 400 جرام.
- مايونيز - حسب الرغبة
تحضير:
يُسلق البيض ويُبرد ويُقشر ويُبشر البيض على مبشرة خشنة. ثلاثة أجبان على مبشرة خشنة. استنزاف السائل من الذرة. إذا كان الأناناس على شكل حلقات، فيجب تقطيعه إلى مكعبات صغيرة. ثلاثة أعواد من السلطعون على مبشرة خشنة. يتم وضع كل مكون على طبق منفصل.
الآن لنبدأ في تشكيل السلطة. يجب وضع المكونات بالترتيب التالي:
- الطبقة الأولى هي نصف البيض.
- الطبقة الثانية هي الأناناس.
- الطبقة الثالثة عبارة عن عصي السلطعون.
- الطبقة الرابعة هي الجبن.
- الطبقة الخامسة هي الذرة.
- الطبقة السادسة هي البيضة المتبقية.
كل طبقة من السلطة مغطاة بالمايونيز. قبل التقديم، يجب أن تنقع السلطة وتقف في الثلاجة لمدة ساعة تقريبا.
وحتى لا تنتظر حتى تنقع السلطة، يمكنك تتبيل المكونات المفرومة بالمايونيز بشكل منفصل قبل تشكيل الطبق. بهذه الطريقة ستنقع السلطة على الفور في المايونيز ولن تضطر إلى الانتظار.
أحد أنجح مجموعات المنتجات هو مزيج بكين والذرة. وبهذا المزيج تصبح السلطة مقرمشة. إذا قمت بإضافة قطع الخبز المحمص إليها، سيكون مرضيا للغاية.
مكونات:
- الذرة المعلبة - 1 علبة
- الفاصوليا المعلبة - 1 علبة
- ملفوف بكين - 1 قطعة.
- مايونيز، خبز محمص بنكهة الجبن - حسب الرغبة
تحضير:
اغسلي الملفوف الصيني وجففيه وقطعيه إلى شرائح صغيرة. استنزاف السائل من الذرة والفاصوليا.
ضع الذرة والفاصوليا والملفوف المفروم والخبز المحمص في وعاء واحد. امزج كل شيء وتتبل بالمايونيز.
سلطة الذرة والخيار الطازج والجزر ستكون إضافة رائعة لأي طبق جانبي. يتناسب بشكل أفضل مع البطاطس المهروسة. ستكمل هذه السلطة أيضًا طعم أي لحم.
مكونات:
- الذرة - 1 علبة
- خيار طازج - 2 قطعة.
- جزر - 2 قطعة.
- الثوم - 2 فصوص
- مايونيز - 2 ملعقة كبيرة. ل.
- القشدة الحامضة - 1 ملعقة كبيرة. ل.
- الشبت - 1 ملعقة كبيرة. ل.
- ملح للتذوق
تحضير:
نقوم بتنظيف الجزر وغسله وبشره على مبشرة خشنة. اغسل الخيار وقشره وابشره على مبشرة خشنة. صفي السائل من الذرة. اغسلي الخضر وجففيها ثم قطعيها جيدًا. نقشر الثوم ونغسله ونمرره عبر عصارة الثوم.
يُمزج الكريما الحامضة مع المايونيز والشبت والملح والثوم ويخلط كل شيء جيدًا. صلصة السلطة جاهزة.
مزيج الذرة والجزر والخيار. نتبل الخضار بالصلصة ونخلطها جيداً. بالعافية!
"Slastyona" هي سلطة غير عادية للغاية. أنه يحتوي على كل من الخضار والفواكه. ولهذا السبب فإن "Slastyona" لها طعم غير عادي للغاية.
مكونات:
- تفاح - 2 قطعة.
- الأناناس المعلب - 1 علبة
- فيليه دجاج - 1 قطعة.
- الذرة المعلبة - 1 علبة
- مايونيز - حسب الرغبة
تحضير:
تُقشر شرائح الدجاج وتُسلق في ماء مملح وتُبرد وتُقطع إلى مكعبات. نقوم بتنظيف وغسل التفاح. نقطع التفاح والأناناس إلى مكعبات.
من الجيد أن يكون لديك جرة أو اثنتين من الذرة المعلبة في الثلاجة. بعد كل شيء، يمكنك طهي الوجبات الخفيفة معها - الخلاص الحقيقي إذا كنت بحاجة إلى التوصل بسرعة إلى شيء لتناول العشاء. والمكون مناسب تمامًا لأطباق الأعياد. اليوم ننظر إلى جميع الخيارات للاحتفالات والحياة اليومية: تحضير سلطة بالذرة بأبسط الوصفات.
[يخفي]
مميزات الطبق
تعتبر الذرة من الخضروات الصحية، لأنها لا تحتوي على أي دهون تقريبًا، ولكنها غنية بالكربوهيدرات البطيئة والألياف. وفي الوقت نفسه، تحتوي على سعرات حرارية قليلة: 100 جرام من الذرة النيئة تحتوي على 100 سعرة حرارية فقط. أما بالنسبة للأغذية المعلبة، فإن قيمة الطاقة فيها أقل: حوالي 50-60 سعرة حرارية. عند اختيار منتج معلب، عليك أن تنظر إلى التركيبة، لأن بعض الشركات المصنعة تضيف السكر للحلاوة، مما يزيد من محتوى السعرات الحرارية للمنتج، مما يقلل من الفوائد.
السلطات مع الذرة المعلبة الخالية من السكر صحية وخفيفة للغاية.عند دمجها مع الخضروات الأخرى، والدجاج المسلوق، والجبن قليل الدسم، يوصى عمومًا باستهلاكها أثناء النظام الغذائي. وكيفية تحضير الوجبات الخفيفة وفق أشهى الوصفات - تابع القراءة.
يمكنك أيضًا حفظ الذرة بنفسك. عادة، بالنسبة للتعليب، يتم غلي الكيزان، ويتم فصل الحبوب وملء لتر واحد من الماء مع 1 ملعقة كبيرة. ل. ملح و 3 ملاعق صغيرة. الصحراء.
مع أصابع السلطعون والأرز
ربما تكون سلطة الذرة هذه هي الأكثر شيوعًا بين ربات البيوت وهي بسيطة جدًا. ويمكن العثور عليها أيضًا تحت اسم "Crab". يتم تحضيره من المنتجات المتاحة، ولكن لا يمر دون أن يلاحظه أحد في العطلة.
مكونات
- 340 جرام (1 جرة) من الذرة المعلبة؛
- 400 جرام من أصابع السلطعون
- 200 جرام من الأرز الأبيض
- 5 بيض دجاج
- الخضر - حسب الذوق؛
- مايونيز - للتتبيلة.
تعليمات خطوة بخطوة
- دع الأرز ينضج. نحن نأخذ ضعف كمية الماء المستخدمة في طهي الأرز - في حالتنا يتبين أنها 400 مل. قم بملح الماء قليلاً وتأكد من أن الحبوب لا تتحول إلى عصيدة. يجب أن تكون الحبات شبه صلبة، وبعد طبخ الأرز يجب أيضًا غسله جيدًا لإزالة كل الأتربة.
- في نفس الوقت يمكنك وضع البيض على النار. نحن نغليها بقوة ثم ننظفها ونقطعها.
- قطع عصي السلطعون إلى مكعبات صغيرة.
- نقطع الخضر ناعما.
- امزج كل شيء في وعاء وتبله بالمايونيز (المؤلف - قناة آني متعددة الاستخدامات).
نباتي مع أناناس
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن كيفية صنع سلطة الذرة لنظام غذائي نباتي، هذه الوصفة مناسبة. يستخدم الفواكه والخضروات حصريًا: من الأفضل استخدام الفواكه والخضروات الطازجة المزروعة في المزرعة والتي يتم جمعها خلال فترة الحصاد - وستكون الفوائد منها قصوى.
مكونات
- نصف علبة أناناس معلب؛
- نصف علبة من الذرة المعلبة؛
- 1 علبة من الفاصوليا المعلبة أو كوب من الفاصوليا العادية؛
- 1 فلفل حلو أحمر؛
- 1 خيار كبير
- 1 بصلة
- 1 جزرة
- الخضر - حسب الذوق؛
- مايونيز - للتتبيلة.
تعليمات خطوة بخطوة
- دع الفاصوليا تنضج. بالطبع، من الأفضل ملئه بالماء طوال الليل مقدمًا - وبهذه الطريقة سيتم طهيه بشكل أسرع. إذا لم يكن لديك أي وقت على الإطلاق، يمكنك استخدام الفاصوليا المعلبة لهذه الوصفة، ثم قم بتصفية السائل منها واستخدامها.
- نقوم أيضًا بغلي الجزر - يمكنك غليه مباشرة في قشره. ثم أخرجه وقطع الجزر إلى مكعبات.
- نقطع أيضًا الخيار والفلفل والبصل إلى مكعبات. يمكن سلق البصل المفروم بالماء المغلي قبل الاستخدام - فهذا سيزيل المرارة الكريهة منه.
- نقطع الخضر ناعما.
- صفي السائل من الأناناس والذرة. إذا كان الأناناس على شكل حلقات، قطعيه إلى قطع صغيرة.
- قطع الخضر.
- امزج كل شيء في وعاء واسكب المايونيز.
يمكنك استبدال المايونيز في الوصفة بالكريمة الحامضة، ولإضفاء نكهة لذيذة، أضف القليل من الخردل إلى الصلصة (مؤلف الفيديو هو Elena’s Vegetarian and Lenten Kitchen | وصفات جيدة).
مع الدجاج المدخن والجبن
هذه الوصفة البسيطة سوف تروق لمحبي اللحوم المدخنة: الدجاج، الثوم، الذرة الحلوة - فهي تعتبر مقبلات ممتازة للعيد. التقطيع بسيط للغاية، والطهي سريع وسهل، وسيحبه ضيوفك بالتأكيد: اقرأ الوصفة بالصور!
مكونات
- 1 فخذ دجاج مدخن
- 150 جرام من الجبن الصلب
- 1 جرة من الذرة الحلوة.
- حفنة من أوراق الخس.
- 2-3 فصوص من الثوم؛
- الخضر - حسب الذوق؛
- مايونيز - للتتبيلة.
تعليمات خطوة بخطوة
- نفصل لحم الدجاج عن العظام ونقشر الجلد ونقطعه إلى مكعبات.
- نقطع الجبن أيضًا إلى مكعبات.
- استنزاف السائل من الذرة.
- نقوم بتمزيق أوراق الخس بأيدينا.
- نقطع الخضر ناعما.
- نجمع السلطة في وعاء ونعصر الثوم ونضيف المايونيز ونخلط - الطبق جاهز!
يمكنك ترك أوراق الخس لوضع المقبلات عليها - سيبدو هذا الطبق طازجًا وأكثر إثارة للاهتمام (المؤلف - قناة وصفات الذواقة).
مع الجزر الكوري والسجق
تستحق هذه السلطة التي تبدو عادية أن تضاف إلى قائمة وصفاتك الشخصية لكل يوم. كل ما عليك فعله هو تخزين وعاء من الذرة والجزر الكورية - ربما يكون لديك بالفعل نقانق في الثلاجة، كما أن تحضيرها أمر بسيط للغاية.
مكونات
- 200 جرام من النقانق المدخنة
- 200 جرام من الجزر الكوري
- 150 جرام من الجبن الصلب
- 1 خيار طازج
- 1 علبة من الذرة المعلبة.
- مايونيز - للتتبيلة.
تعليمات خطوة بخطوة
- الإعداد السليم لهذه الوجبة الخفيفة ينطوي على قطع جميل. لجعل السلطة تبدو جميلة، قطعي النقانق والخيار إلى شرائح.
- ثلاثة أجبان على مبشرة.
- صب السائل من جرة الذرة.
- نجمع جميع المكونات في وعاء واحد ونضيف ملعقة المايونيز ونخلط (مؤلف الفيديو - قناة سنا).
مع الدجاج والكيوي
تريد كل ربة منزل أن تكون السلطات في احتفالها لذيذة وجميلة وسهلة التحضير، حتى لا تقضي الكثير من الوقت في تحضير الطاولة. هذا الخيار هو مجرد حالة: إذا كان الضيوف على وشك الوصول، فاستخدم وصفتنا. وستخبرك الصورة أدناه بكيفية تزيينها بشكل جميل.
مكونات
- 300 غرام من صدور الدجاج
- نصف علبة من الذرة المعلبة؛
- 150 جرام من الجبن الصلب
- 4 بيضات؛
- 1 جزرة
- 1 كيوي
- مايونيز - للتتبيلة.
تعليمات خطوة بخطوة
- نستعد للطهي بشكل منفصل: البيض والجزر وصدر الدجاج. لجعل الدجاج لذيذا، أضف البهارات والملح إلى المرق.
- عندما يصبح الطعام جاهزًا، ابشري البيض والجزر، ثم اقطعي الدجاج إلى قطع صغيرة أو قطعيه.
- ثلاث أجبان كبيرة.
- استنزاف السائل من الذرة.
- نقشر الكيوي ونقطعه إلى شرائح.
- نبدأ في تجميع السلطة في طبقات وربطها بالمايونيز. نحضر طبقًا مسطحًا ونضع حلقة التقديم في وسطه. يمكنك استبدالها بأسطوانة بلاستيكية مقطوعة من الزجاجة.
- ضعي البيض في الطبقة الأولى، ثم صدر الدجاج، والجزر، والجبن المبشور.
- نصنع شبكة من المايونيز في الأعلى ونرشها بالذرة.
- نخرج الحلقة من المركز ونزين "السوار" بشرائح الكيوي (المؤلف - قناة "كيف تطبخ").
حبات الذرة لذيذة ومرضيةيمكن العثور عليها في وصفات لمجموعة واسعة من الأطباق الشعبية. والذرة المسلوقة المملحة قليلاً، والتي يمكن رؤيتها غالبًا في أكشاك الباعة الجائلين في الصيف، تحولت منذ فترة طويلة إلى علاج مفضل للأطفال إلى جانب الآيس كريم. فهل من المستغرب أن يتم استخدام حبوب الذرة بشكل متزايد لإعداد سلطات مغذية ذات مذاق أصلي. ونظرًا لحقيقة أنه يمكن شراء الذرة المعلبة دون أي مشاكل في أي وقت من السنة، فإن وصفات السلطات البسيطة اللذيذة مع الذرة تحظى بشعبية خاصة، والتي يمكن تحضيرها على الطاولة الاحتفالية للعام الجديد، ولأعياد الميلاد، للاحتفالات السنوية وغيرها من الأحداث الهامة.
أخبرناك في مقالات سابقة عن كيفية تحضير سلطة العيد الشعبية "الميموزا" بسرعة، كما نشرنا لك وصفات خطوة بخطوة بالصور تسهل تحضير سلطة "القيصر" الشهيرة وسلطات اللحم بالذرة والمدخنة. الدجاج أو لحم الخنزير، سلطات الخضار مع الذرة والخيار والفاصوليا والطماطم، وسلطات الفطر مع الفطر وسلطات الفاكهة، والتي تجمع بنجاح حبوب الذرة الحلوة وقطع الأناناس المعلب.
ستجد أدناه وصفات بسيطة مع صور خطوة بخطوة لتحضير الخيار الطازج اللذيذ والأرز المسلوق والبسكويت بسرعة. على الرغم من أن الذرة منتج مرضي ومغذي للغاية، إلا أنها لا تساهم في زيادة الوزن.
لذلك، يوصي العديد من خبراء التغذية بإدراج سلطات الخضار الخفيفة أو الفواكه مع حبوب الذرة في نظامك الغذائي لإنقاص الوزن بشكل فعال. على سبيل المثال، يحتوي هذا المنتج على فيتامين الكولين (B4)، الذي يساعد على تطبيع عملية التمثيل الغذائي ومستويات الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى الكولين، تحتوي حبوب الذرة على فيتامينات مفيدة أ، البيوتين (H أو B7)، E والعناصر النزرة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والصوديوم.
إذا كنت بحاجة إلى إعداد الطاولة بسرعة قبل وصول الضيوف، ولم يتبق وقت تقريبًا لإعداد أطباق العطلات، فنوصيك بالاهتمام بالوصفات التي تحتوي على صور لإعداد السلطات العالمية، والتي تشمل الذرة المعلبة وعصي السلطعون والرقائق المسلوقة الأرز والخيار والخبز المحمص . يستغرق تحضير سلطات العطلات وفقًا لهذه الوصفات من 5 إلى 10 دقائق، كما أن المذاق غير العادي للأطباق العطرية والعصرية المصنوعة على عجل سوف يسعد جميع ضيوفك.
♦ وصفات للسلطات سريعة التحضير بالذرة:
أبسط سلطة الذرة المعلبة مع أصابع السلطعون.
♦ المزيد من الوصفات مع الصور:
