بالأمس فقدت المال، واليوم فقدت مفاتيحي، وغدًا... ماذا لو لم تتمكن من تتبع أشيائك؟ إذا كنت تفقد شيئا باستمرار؟

ينظر علماء النفس إلى شرود الذهن البشري المزعج (بما فيهم أنت) من جانب متفائل. ويؤكدون أن ما يسبب المشاعر السلبية فينا يختفي فقط. وهم يعرضون اعتبار كل خسارة بمثابة ... مكسب.

أنا لا أنسى، أنا أدافع!

في أي نقطة يصبح الشخص اليقظ والمجمع بشكل عام مشتتًا؟ لقد اهتم العلماء منذ فترة طويلة بهذا السؤال. زائد أو ناقص إجابة واضحة عليه قدمها الأسطوري سيغموند فرويد.
وفقا لجد التحليل النفسي الحديث، فإن شرود الذهن ليس أكثر من شكل من أشكال حماية الجسم من ... الإجراءات التي يخطط لها الدماغ. لنفترض، في طريق عودتك إلى المنزل من العمل، أنك تفكر في ما تحتاجه لتشغيل مفتاح معطل. ولكن، بعد أن تجاوزت العتبة، أول شيء تفعله هو تشغيل الغلاية، ثم يتصلون بك على الهاتف، ثم تقوم زوجتك بتشغيل التلفزيون على بعض البرامج المثيرة للاهتمام للغاية، ثم حان وقت النوم. وبالتالي، يظل المفتاح بدون إصلاح لعدة أيام أخرى. هل تعتقد أنك مجرد "مشتت ونسي"؟ لا يهم كيف. يتم تفسير هذا الشرود من خلال عدم رغبة الجسم المتعب في أداء مثل هذا العمل.

"الحماية" اللاواعية هي سبب كل أنواع الخسائر. افترض فرويد أن الأشياء "الهروب" من الشخص مرتبطة بمجال معين من حياته - سواء كان ذلك العمل أو العلاقات مع أحبائه - حيث لا ينجح شيء جديًا بالنسبة للارتباك.

مفتاح الملل

الشيء المفقود هو أحد الأعراض التي تشير إلى مشكلة معينة. لقد فك علماء النفس الخسائر الأكثر شيوعًا. إذا وجدت أنك "ضائع"...

... الهاتف المحمول - تذكر مع من (أو ماذا) تحدثت معه كثيرًا قبل الخسارة. على الأرجح أن هذه المحادثات أحرجتك أو داست على نوع من "الذرة" المخفية. والآن: لا يوجد هاتف - لا مشكلة؛

… مفاتيح المنزل. أولئك الذين يفقدون مفاتيح أبوابهم بانتظام يعترفون بأن لديهم علاقات متوترة (أو على العكس من ذلك، غير مشوقة للغاية) في الأسرة. إنهم لا يريدون العودة إلى ديارهم، حيث ينتظرون فضيحة أو ملل عادي. في بعض الأحيان، لا يفقد الشخص المفاتيح - فهو ببساطة لا يستطيع أن يتذكر مكان وضعها. يتحدث عن التعب الكامن من التواصل، والرغبة في أن تكون وحيدا؛

…مال. من الواضح أنك تواجه بعض النفقات غير الأكثر متعة أو في رأيك ليست النفقات الأكثر ضرورة. أنت لست مستعدًا لعملية الشراء القادمة (أو، على سبيل المثال، للذهاب إلى مطعم مع سيدة شابة / صديق جديد). الخيار الثاني: يأتي إليك المال بسهولة شديدة، ولا تعرف ماذا تفعل به.

... عنوان أو رقم هاتف الشخص. "نعم، لقد كتبت ذلك! هنا التصلب ... "- أنت تندب. يشير "التصلب" إلى أنك لا ترغب في الحفاظ على العلاقة مع "المرسل إليه" دون وعي.

أبقِ اللاوعي بين يديك

لماذا يمكن أن يكون نفس الشخص إما منتبهًا ومجمعًا أو شارد الذهن؟ وفقا لعلماء النفس، فإن الأمر يتعلق بكيفية إدراك العالم في الوقت الحالي.

عندما تتحكم في العالم من حولك بوعيك، يصبح كل شيء على ما يرام. ولكن بمجرد أن تحلم أو تشتت انتباهك، يأتي العقل الباطن إلى المقدمة. ومن المقبول أن يخلصك من "المشاكل" - حسب تقديرك الخاص.

ماذا تفعل - تمنع نفسك إلى الأبد من الحلم والتشتت؟ يقدم علماء النفس خياراتهم الخاصة للتعامل مع حيل العقل الباطن. على سبيل المثال، مثل.

1. مصادقة الأشياء. لقد لوحظ أنه مع الشيء الذي نحبه والذي استثمرنا فيه "قطعة من روحنا"، فإننا نميل إلى التعامل معه بعناية أكبر. لذا ضع روحك في الأشياء التي تهمك. على سبيل المثال، اطلب من الشخص العزيز عليك أن يعطيك سلسلة مفاتيح لطيفة ومضحكة (قلادة الهاتف الخليوي). أو قم بشراء محفظة مذهلة وفريدة من نوعها ستصبح بمثابة نوع من الاستمرارية لك.

2. تحمل المسؤولية. هذه النصيحة من عالم الانضباط الذاتي. تذكر أن عبارة "كنت غاضبًا في العمل (محبطًا في المنزل)، كنت قلقًا وبالتالي ضائعًا" ليست عذرًا. سبب التشتت في نفسك. يمكنك أن تحلم وتشتت انتباهك وتسترخي في المنزل. وفي الشارع أو في العمل، كن لطيفا، تحكم في نفسك.

3. هل فقدت؟ اسأل نفسك ما الذي تعنيه الخسارة بالضبط. سيساعدك التحليل على فهم نفسك ومنع حدوث ثقب في المرة القادمة.

الإهمال بقصد سري

من كان يظن أن المشاكل النفسية المعقدة مختبئة وراء الشرود العادي! لقد قمت بهذا الاكتشاف المذهل في الندوة التدريبية "اعرف نفسك" التي أجراها مرشح العلوم الطبية المعالج النفسي سيميون شيرمان.

ما هو أغلى شيء فقدته مؤخرًا؟ سألني.

الهاتف الخليوي - اعترفت وشرحت السبب. كان هناك مقطع ضعيف في قضيته. وأثناء سيره فك حزام بنطاله.

لا! أكد لي سيميون غريغوريفيتش. - والسبب أعمق من ذلك بكثير. لقد ارتكبت الإهمال عمدًا دون أن تشك في ذلك، ولم تتبعه.

خصيصا؟ - كنت غاضبا. - لقد كان هاتفًا جديدًا وباهظ الثمن للغاية!

هل تتذكر من تحدثت معه أكثر على هذا الهاتف قبل أن تفقده؟ حدق الطبيب بمكر.

لقد تذكرت. ثم أزعجني نوع واحد غير سار بشدة. لقد استنفذت كل أعصابي..

وهنا يختتم شيرمان كلامه بارتياح. - ضاع الهاتف وتم حل المشكلة. لقد توقفت عن التواصل مع العدو.

مظلة غير ضرورية

الضحك هو ضحك، لكن سيجموند فرويد تحدث عن النية اللاواعية التي تصاحب بعض الخسائر. وأكد لي أنه يمكن في كثير من الأحيان اعتبارها من الأعراض التي تكشف عن نوع ما من مشكلتنا، الصراع الداخلي. ومن المرجح أن يكون هذا الشيء المفقود مرتبطًا بهذا المجال من الحياة - سواء كان ذلك العمل أو العلاقات مع أحبائهم، حيث نشعر بعدم الأمان، حيث لا يرضينا شيء ما.

وكدليل على ذلك، استشهد فرويد دائمًا بمثال الصبي الذي فقد باستمرار الألعاب التي لم يعجبه أو سئم منها.

أو غالبًا ما يحدث أن تكون المظلة أمام عينيك للتو - تنظر حولك، لكنها لم تعد موجودة - تعطي الفيلسوفة والمحللة النفسية آنا كيريانوفا مثالًا آخر. - وهو "يختفي" عن الأنظار لأنك تفهم على مستوى اللاوعي: أنك لا تريد أن تأخذ مظلة. علاوة على ذلك، فإن توقعات الطقس، كقاعدة عامة، لا تبرر نفسها.

أو مثال آخر: نفقد عنوان الشخص ونقوم بالبحث في جميع دفاتر الملاحظات - عبثًا. يبدو الأمر وكأنك كتبت العنوان بالحبر المختفي. يشير هذا إلى أننا لا نريد لا شعوريًا الحفاظ على علاقة مع هذا "المرسل إليه".

لا مفاتيح - لا فضيحة

أقول إن الكثيرين يفقدون مفاتيح المنزل في كثير من الأحيان. - يتم الحصول على نوع من إيذاء النفس ...

ويوضح الطبيب النفسي أن أولئك الذين يفقدون مفاتيح المنزل بانتظام يعترفون في محادثة بأن لديهم علاقات عائلية متوترة ولا يريدون العودة إلى المنزل، حيث تنتظرهم فضيحة أو علاقة عدائية. - يحدث أن الناس لا يستطيعون تذكر المكان الذي وضعوا فيه المفاتيح. يتحدث هذا عن التعب و "التسمم" من التواصل والرغبة في البقاء بمفردك.

ليس من غير المألوف أن ينسى الكثير منا أو يفقد ممتلكاته في موقف مرهق أو عندما نكون منشغلين بشيء يثير اهتمامنا. ولكن بمجرد أن نبدأ في إدراك ما يقلقنا بالضبط، فإن شرود الذهن يختفي.

إليكم إحدى الحالات التي رويت في إحدى المجلات النفسية: "في العمل، فقدت باستمرار كل أنواع الأشياء الصغيرة: إما أن أترك مفاتيح المكتب أو الخزنة في المنزل، أو لا أستطيع العثور على دفتر ملاحظات به سجلات العمل، أو "لقد نسيت محفظتي في غرفة الطعام"، كتبت فيكتوريا، 29 عامًا، متخصصة في الخدمات اللوجستية. - في البداية تعاملت مع هذا الأمر بسخرية، واعتبرت شرود الذهن صفة جميلة لي، وبضحكة أخبرت زملائي وأصدقائي بذلك. لكن في مرحلة ما، لاحظت أنهم لا يبدو أنهم يأخذونني على محمل الجد: في العمل، تم تقديم مشروع مثير للاهتمام لزميل، قالت صديقة ذات مرة إنها لن تثق بي ولو لمدة ساعة مع طفلها. ثم أدركت: شرود ذهني، كل هذه "الخسائر" و "النسيان" هي مجرد عدم الرغبة في تحمل المسؤولية عن حياتي، والخوف من أي التزامات. بعد أن أدركت ذلك، أصبحت شخصًا أكثر تحذلقًا، والآن لدي أشياء معي. بالإضافة إلى ذلك، تغير موقف الزملاء والأصدقاء نحو الأفضل.

آمن - لا تصدق

المحللة النفسية داريا بيريزنايا:

إذا فقدت شيئًا ما وتأكدت من وجوده في المنزل، فعليك القيام بما يلي. عندما تذهب إلى السرير، فكر جيدًا في هذا الشيء، وتخيله بكل تفاصيله. تذكر القصص المرتبطة به. وبالفعل سترى في الحلم بعض الرموز التي ستساعدك في العثور عليه. بالطبع، من غير المحتمل أن ترى في المنام الخزانة التي سقطت خلفها خسارتك. لكن بعض علامات التعريف التي ستمنحك إرشادات ستكون بالتأكيد حلماً. عندما تستيقظ، استمع إلى حدسك واذهب في الاتجاه الذي يرسلك إليه. وهناك، على الأرجح، سوف تجد الخسارة.

هناك أيضًا طريقة شعبية. عليك أن تقول: "اللعنة، اللعنة، العب وأعدها"، والتفكير في الشيء المفقود. وسوف تظهر قريبا.

نصيحة عالم النفس

طرق التغلب على تشتت الانتباه

إيلينا شاخنوفسكايا، استشارية علم النفس، ومؤلفة مجلة علم النفس:

1. أنت بحاجة إلى تكوين صداقات مع الأشياء.

الطريقة السهلة لتصبح أكثر وعيًا بالأشياء هي أن تضع مشاعرك فيها. شراء سلسلة مفاتيح مضحكة، ومحفظة جميلة. مع الأشياء التي نحبها، فإننا نميل إلى التعامل معها بعناية أكبر.

2. تحمل المسؤولية.

معتقدين أننا نفقد الأشياء بسبب ظروف عشوائية ("لقد غضبت في العمل")، فإننا ننقل المسؤولية إليهم ولا يمكننا التأثير على الموقف بأي شكل من الأشكال. من المهم أن نتذكر أن سبب شرودنا يكمن في أنفسنا، والشيء المفقود يمكن أن يرمز إلى نوع من مشكلتنا.

3. اسأل نفسك سؤالاً.

من المفيد أن تسأل نفسك: "إذا كانت الخسارة تعني شيئًا ما، فماذا تعني؟" استمع إلى مشاعرك: في مكان ما على هامش الانزعاج أو الارتباك، يمكنك أن تجد الراحة. هذه التجربة هي التي يمكن أن تقودك إلى الإجابة الصحيحة. ما هو الحمولة التي تريد التخلص منها؟ ما الذي يقلقك؟ ربما ترفض هذا الجزء من الحياة داخليًا، أو على العكس من ذلك، فإن قيمته بالنسبة لك كبيرة جدًا لدرجة أنها تسبب القلق الذي لا يمكنك التعامل معه.

من ناحية، كلما شاركت في البحث عن الأشياء، كلما زاد عدد مرات الاتصال بك بمثل هذا الطلب. من ناحية أخرى، يمكن لشخص عزيز عليك أن يعلمك بهذه الطريقة أنه يشعر بالارتباك والوحدة. إذا انسحبت بعيدًا، فأنت في الواقع لا تتفاعل بأي شكل من الأشكال مع إشارة SOS التي يستطيع الشخص تحملها، وإن كان ذلك دون وعي. كن ثاقبًا وحاول أن تفهم ما يحدث له، وهو بالضبط ما لا يستطيع أن يخبرك به بشكل مباشر. ومن ثم لا تستجيب للأعراض، ولكن للسبب.

العلامات الشعبية

قيم الاكتشافات

إذا وجدت مفتاحًا قديمًا، فهذا يعد بحل مبكر لبعض المشكلات. وكما في الحكاية الخيالية "أليس في بلاد العجائب"، فإنها ستفتح أبواباً جديدة وفرصاً جديدة.

يمكن للخاتم الذي تم العثور عليه أن يجلب الحظ السيئ، لأنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالشخص الذي ارتداه.

العثور على صليب يعني تحمل عبء معاناة الآخرين. من الأفضل أن تأخذ مثل هذا الاكتشاف إلى المعبد، حيث سيخبرك بما يجب فعله به.

فإذا وجد المال، فيجب إعطاء جزء منه للفقراء والمحتاجين، وإنفاق الباقي على بعض التافهة، حتى يغادروا بنفس السهولة التي جاءوا بها.

العثور على نوع من الحيوانات في الشارع - كلب أو قطة - ليس من قبيل الصدفة أيضًا. انها مثل الاختبار الخاص بك، والامتحان، والاختبار. ماذا ستفعل بهذا الحيوان: هل ستطرده أو تطعمه أو تأخذه لنفسك - اعتمادًا على ذلك، سوف يتطور مستقبلك. عادة ما تجلب القطط التي يتم العثور عليها سعادة كبيرة.

لكن الكنز الموجود يمكن أن يجلب سوء الحظ. لا عجب أن هناك مثلًا يقول: "إذا حصلت على كنز، فلن تكون في المنزل". بعد كل شيء، عندما يقوم شخص ما بدفن كنز، فإنه يتمني من كل قلبه ألا يجده. ويلعن مقدما من يجدها.

سفيتلانا كوزينا

قد يبدو شرود ذهنهم مضحكًا إذا لم يكن هناك الكثير من المتاعب. بدون تذاكر الطائرة، لن تتم الإجازة. تصبح المفاتيح المفقودة مشكلة لجميع أفراد الأسرة. تعترف أولغا البالغة من العمر 37 عاما: "اليوم، لا أفقد الأشياء كثيرا، لكنني عانيت كثيرا بسبب شرود ذهني". "إن أكثر الذكريات غير السارة تتعلق بالمدرسة: لقد تمكنت من الرسوب في اختبار الرياضيات السنوي لأنني فقدت مفاتيحي في اليوم السابق ولم أتمكن من العودة إلى المنزل طوال اليوم قبل وصول والدي."

للوهلة الأولى، قد يبدو أن هذا مجرد فوضى. يوبخ الأقارب والأصدقاء والزملاء مثل هذا الشخص لأنه غير مبال بمتطلبات الحياة الحقيقية ولا يثقوا به في الأمور المهمة. ولكن إذا نظرت عن كثب، فقد تكون هناك أسباب نفسية وراء شرود الذهن.

ننسى كثيرا

كثير من الناس ينسون أو يفقدون الأشياء من وقت لآخر. وهذا ليس مستغربا، لأن النسيان عملية عقلية طبيعية.

يوضح المحلل النفسي الفرنسي جيرارد بومير: "يتأثر وعينا باستمرار بتيار قوي من المعلومات، وبسبب خطر التخمة، فإنه يترك الكثير من الحقائق دون اهتمام". "لذلك، فإننا نقوم بمعظم الإجراءات المعتادة تلقائيًا - نضع المفاتيح في جيوبنا، ونضع هاتفنا المحمول في حقيبتنا - دون أن ندرك ذلك". ومع ذلك، فإن البعض منا يفقد الأشياء وينسىها أكثر من غيره.

"لم أكن أرغب في تقديم التزام"

فيكتوريا، 29 عامًا، الخدمات اللوجستية

"في العمل، فقدت باستمرار كل أنواع الأشياء الصغيرة: إما سأترك مفاتيح المكتب أو الخزنة في المنزل، أو لا أستطيع العثور على دفتر ملاحظات يحتوي على سجلات العمل، أو سأنسى محفظتي في غرفة العشاء. في البداية، تعاملت مع هذا الأمر بسخرية، واعتبرت شرود الذهن سمة لطيفة، وأخبرت زملائي وأصدقائي بذلك بضحكة. لكن في مرحلة ما، لاحظت أنهم لا يبدو أنهم يأخذونني على محمل الجد: في العمل، تم تقديم مشروع مثير للاهتمام لزميل، قالت صديقة ذات مرة إنها لن تثق بي ولو لمدة ساعة مع طفلها. ثم أدركت: شرود الذهن، كل هذه الخسائر والنسيان - مجرد عدم الرغبة في تحمل المسؤولية عن حياتي، والخوف من أي التزامات. بعد أن أدركت ذلك، أصبحت شخصًا أكثر تحذلقًا، والآن أصبحت أشيائي معي. بالإضافة إلى ذلك، تغير موقف الزملاء والأصدقاء نحو الأفضل.

كشف الرسائل اللاواعية

"لم أتمكن أنا وزوجي من الاتفاق لفترة طويلة على مكان الذهاب في إجازة. أردت أن أذهب إلى البحر، وزوجي - إلى الجبال. تقول آنا البالغة من العمر 32 عامًا: "في النهاية، استسلمت، لكن الرحلة كادت أن تنتهي: في اليوم السابق لمغادرتي، فقدت تذكرتي الطائرة".

"في كثير من الأحيان يمكن اعتبار الشيء المفقود بمثابة أحد الأعراض التي تكشف عن نوع ما من مشكلتنا، وهو صراع داخلي"، تشرح الطبيب النفسي التحليلي تاتيانا درابكينا. - هذا الشيء على الأرجح مرتبط بهذا المجال من الحياة (العمل، المنزل، العلاقات مع الناس)، حيث نشعر بعدم الأمان، حيث يزعجنا شيء ما بشدة، ولا يرضينا. على سبيل المثال، بعد أن فقدت التذاكر، حاولت آنا دون وعي إبلاغ زوجها بأن الرحلة القادمة لم تناسبها، وأن احتياجاتها لم تؤخذ في الاعتبار.

نحن أكثر عرضة لنسيان الأشياء أو فقدانها في المواقف العصيبة أو عندما نكون منشغلين بما يثير اهتمامنا. ولكن بمجرد أن نبدأ في إدراك ما يقلقنا بالضبط، يختفي الشرود.

ما يجب القيام به؟

تكوين صداقات مع الأشياء

الطريقة السهلة لتصبح أكثر وعيًا بالأشياء هي وضع العاطفة فيها. شراء سلسلة مفاتيح مضحكة، ومحفظة جميلة. مع الأشياء التي نحبها، فإننا نميل إلى التعامل معها بعناية أكبر.

لتحمل المسؤولية

معتقدين أننا نفقد الأشياء بسبب ظروف عشوائية ("لقد غضبت في العمل")، فإننا ننقل المسؤولية إليهم ولا يمكننا التأثير على الموقف بأي شكل من الأشكال. من المهم أن نتذكر أن سبب شرودنا يكمن في أنفسنا، والشيء المفقود يمكن أن يرمز إلى نوع من مشكلتنا.

اسأل نفسك سؤالا

من المفيد أن تسأل نفسك: "إذا كانت الخسارة تعني شيئًا ما، فماذا تعني؟" استمع إلى مشاعرك: في مكان ما على هامش الانزعاج أو الارتباك، يمكنك أن تجد الراحة. هذه التجربة هي التي يمكن أن تقودك إلى الإجابة الصحيحة.

ما هو الحمولة التي تريد التخلص منها؟ ما الذي يقلقك؟ ربما ترفض هذا الجزء من الحياة داخليًا، أو على العكس من ذلك، فإن قيمته بالنسبة لك كبيرة جدًا لدرجة أنها تسبب القلق الذي لا يمكنك التعامل معه.

لا تلوم من تحب الذي يميل إلى فقدان الأشياء، لكن لا تتنازل عنه أيضًا. من ناحية، كلما شاركت في البحث عن الأشياء، كلما زاد عدد مرات الاتصال بك بمثل هذا الطلب. من ناحية أخرى، يمكن لشخص عزيز عليك أن يعلمك بهذه الطريقة أنه يشعر بالارتباك والوحدة.

إذا انسحبت بعيدًا، فأنت في الواقع لا تتفاعل بأي شكل من الأشكال مع إشارة SOS التي يستطيع الشخص تحملها، وإن كان ذلك دون وعي. كن ثاقبًا وحاول أن تفهم ما يحدث له، وهو بالضبط ما لا يستطيع أن يخبرك به بشكل مباشر. ومن ثم لا تستجيب للأعراض، ولكن للسبب.

قد يبدو شرود ذهنهم مضحكًا إذا لم يكن هناك الكثير من المتاعب. بدون تذاكر الطائرة، لن تتم الإجازة. تصبح المفاتيح المفقودة مشكلة لجميع أفراد الأسرة. تعترف أولغا البالغة من العمر 37 عاما: "اليوم، لا أفقد الأشياء كثيرا، لكنني عانيت كثيرا بسبب شرود ذهني". "إن أكثر الذكريات غير السارة تتعلق بالمدرسة: لقد تمكنت من الرسوب في اختبار الرياضيات السنوي لأنني فقدت مفاتيحي في اليوم السابق ولم أتمكن من العودة إلى المنزل طوال اليوم قبل وصول والدي."

للوهلة الأولى، قد يبدو أن هذا مجرد فوضى. يوبخ الأقارب والأصدقاء والزملاء مثل هذا الشخص لأنه غير مبال بمتطلبات الحياة الحقيقية ولا يثقوا به في الأمور المهمة. ولكن إذا نظرت عن كثب، فقد تكون هناك أسباب نفسية وراء شرود الذهن.

ننسى كثيرا

كثير من الناس ينسون أو يفقدون الأشياء من وقت لآخر. وهذا ليس مستغربا، لأن النسيان عملية عقلية طبيعية.

يوضح المحلل النفسي الفرنسي جيرارد بومير: "يتأثر وعينا باستمرار بتيار قوي من المعلومات، وبسبب خطر التخمة، فإنه يترك الكثير من الحقائق دون اهتمام". "لذلك، فإننا نقوم بمعظم الإجراءات المعتادة تلقائيًا - نضع المفاتيح في جيوبنا، ونضع هاتفنا المحمول في حقيبتنا - دون أن ندرك ذلك". ومع ذلك، فإن البعض منا يفقد الأشياء وينسىها أكثر من غيره.

"لم أكن أرغب في تقديم التزام"

فيكتوريا، 29 عامًا، الخدمات اللوجستية

"في العمل، فقدت باستمرار كل أنواع الأشياء الصغيرة: إما سأترك مفاتيح المكتب أو الخزنة في المنزل، أو لا أستطيع العثور على دفتر ملاحظات يحتوي على سجلات العمل، أو سأنسى محفظتي في غرفة العشاء. في البداية، تعاملت مع هذا الأمر بسخرية، واعتبرت شرود الذهن سمة لطيفة، وأخبرت زملائي وأصدقائي بذلك بضحكة. لكن في مرحلة ما، لاحظت أنهم لا يبدو أنهم يأخذونني على محمل الجد: في العمل، تم تقديم مشروع مثير للاهتمام لزميل، قالت صديقة ذات مرة إنها لن تثق بي ولو لمدة ساعة مع طفلها. ثم أدركت: شرود الذهن، كل هذه الخسائر والنسيان - مجرد عدم الرغبة في تحمل المسؤولية عن حياتي، والخوف من أي التزامات. بعد أن أدركت ذلك، أصبحت شخصًا أكثر تحذلقًا، والآن أصبحت أشيائي معي. بالإضافة إلى ذلك، تغير موقف الزملاء والأصدقاء نحو الأفضل.

كشف الرسائل اللاواعية

"لم أتمكن أنا وزوجي من الاتفاق لفترة طويلة على مكان الذهاب في إجازة. أردت أن أذهب إلى البحر، وزوجي - إلى الجبال. تقول آنا البالغة من العمر 32 عامًا: "في النهاية، استسلمت، لكن الرحلة كادت أن تنتهي: في اليوم السابق لمغادرتي، فقدت تذكرتي الطائرة".

"في كثير من الأحيان يمكن اعتبار الشيء المفقود بمثابة أحد الأعراض التي تكشف عن نوع ما من مشكلتنا، وهو صراع داخلي"، تشرح الطبيب النفسي التحليلي تاتيانا درابكينا. - هذا الشيء على الأرجح مرتبط بهذا المجال من الحياة (العمل، المنزل، العلاقات مع الناس)، حيث نشعر بعدم الأمان، حيث يزعجنا شيء ما بشدة، ولا يرضينا. على سبيل المثال، بعد أن فقدت التذاكر، حاولت آنا دون وعي إبلاغ زوجها بأن الرحلة القادمة لم تناسبها، وأن احتياجاتها لم تؤخذ في الاعتبار.

نحن أكثر عرضة لنسيان الأشياء أو فقدانها في المواقف العصيبة أو عندما نكون منشغلين بما يثير اهتمامنا. ولكن بمجرد أن نبدأ في إدراك ما يقلقنا بالضبط، يختفي الشرود.

ما يجب القيام به؟

تكوين صداقات مع الأشياء

الطريقة السهلة لتصبح أكثر وعيًا بالأشياء هي وضع العاطفة فيها. شراء سلسلة مفاتيح مضحكة، ومحفظة جميلة. مع الأشياء التي نحبها، فإننا نميل إلى التعامل معها بعناية أكبر.

لتحمل المسؤولية

معتقدين أننا نفقد الأشياء بسبب ظروف عشوائية ("لقد غضبت في العمل")، فإننا ننقل المسؤولية إليهم ولا يمكننا التأثير على الموقف بأي شكل من الأشكال. من المهم أن نتذكر أن سبب شرودنا يكمن في أنفسنا، والشيء المفقود يمكن أن يرمز إلى نوع من مشكلتنا.

اسأل نفسك سؤالا

من المفيد أن تسأل نفسك: "إذا كانت الخسارة تعني شيئًا ما، فماذا تعني؟" استمع إلى مشاعرك: في مكان ما على هامش الانزعاج أو الارتباك، يمكنك أن تجد الراحة. هذه التجربة هي التي يمكن أن تقودك إلى الإجابة الصحيحة.

ما هو الحمولة التي تريد التخلص منها؟ ما الذي يقلقك؟ ربما ترفض هذا الجزء من الحياة داخليًا، أو على العكس من ذلك، فإن قيمته بالنسبة لك كبيرة جدًا لدرجة أنها تسبب القلق الذي لا يمكنك التعامل معه.

لا تلوم من تحب الذي يميل إلى فقدان الأشياء، لكن لا تتنازل عنه أيضًا. من ناحية، كلما شاركت في البحث عن الأشياء، كلما زاد عدد مرات الاتصال بك بمثل هذا الطلب. من ناحية أخرى، يمكن لشخص عزيز عليك أن يعلمك بهذه الطريقة أنه يشعر بالارتباك والوحدة.

إذا انسحبت بعيدًا، فأنت في الواقع لا تتفاعل بأي شكل من الأشكال مع إشارة SOS التي يستطيع الشخص تحملها، وإن كان ذلك دون وعي. كن ثاقبًا وحاول أن تفهم ما يحدث له، وهو بالضبط ما لا يستطيع أن يخبرك به بشكل مباشر. ومن ثم لا تستجيب للأعراض، ولكن للسبب.

لماذا أخسر كل شيء؟ أين تختفي الأشياء والأدوات والمستندات؟ لا أستطيع العثور. ماذا تفعل بشأن التشتيت؟

(10+)

لماذا أخسر كل شيء؟ أين تذهب الأشياء والأدوات والوثائق؟ ماذا تفعل بشأن التشتيت؟

سؤال:

لا أستطيع العثور على أغراضي، أنا أفقد كل شيء. يمكن أن أفقد هاتفي ومستنداتي وأموالي. لا أستطيع العثور على الأدوات والأشياء في المنزل. ما يجب القيام به؟

إجابة:

سوف نخسر كل شيء

وكما قلت سابقًا، فإن اضطرابات الانتباه هي نتيجة طبيعية لتدفق المعلومات الذي زاد بشكل كبير في الآونة الأخيرة. لم يتكيف دماغنا بعد مع هذه التغييرات، ولم تتعلم التكنولوجيا كيفية تصفية هذه المعلومات ومعالجتها لنا بذكاء. يعاني الأشخاص المختلفون من اضطرابات الانتباه بدرجات متفاوتة. البعض أكثر تقبلا، والبعض الآخر أقل.

بعض الناس يدخلون في دوامة التوتر، كما أسميها. لذلك، فقد الشخص شيئا، لا يمكن العثور عليه. بعض البصق والاسترخاء. لكن البعض يبدأ في التفكير في الأمر والتركيز عليه. عندما تحتاج مرة أخرى إلى العثور على شيء ما أو حفظه، حتى لا تخسره، فبدلاً من التركيز على مهمتك، يبدأ هذا الشخص في التفكير في كيفية فقدان كل شيء، ولا يمكنه العثور على أي شيء. وبناء على ذلك، ينشأ التوتر، مما يساهم في زيادة النسيان.

في مثل هذه الحالة، يساعد مسار التحسينات الصغيرة بشكل جيد للغاية. إذا تمكنت من تحسين الوضع قليلاً، فسوف يتحسن مزاجك أكثر. حسنًا، تحسن الحالة المزاجية سيؤدي إلى تحسن في التركيز. ستبدأ الدوامة بالاسترخاء في الاتجاه الآخر. قد تصبح في نهاية المطاف سيدًا في التركيز.

كيف تتوقف عن فقدان الأشياء؟ خطوات بسيطة

كيفية تحسين الوضع بسرعة مع شرود الذهن؟ خمس خطوات سهلة.

تغيير النظام الغذائي الخاص بك.شرب المكملات الغذائية المهدئة. التخلص من الإفراط في تناول المواد المنبهة التي تسبب قفزات سريعة في النشاط العصبي، مثل القهوة. إذا كنت لا تطاق بدون منبه، فاشرب شاي عشبة الليمون من الشرق الأقصى. إنه يحفز بلطف أكثر من القهوة، ولكن لفترة أطول. كن حذرا، فإنه يمكن أن يسبب ارتفاعا في ضغط الدم، وإن لم يكن بقوة القهوة، والأرق. ويمكن دمجه مع المكملات الغذائية المهدئة. اتضح بشكل جيد للغاية. في الصباح كوب من عشبة الليمون، وفي المساء شيء مهدئ. القضاء على الكحول والمؤثرات العقلية.

الحد من تدفق المعلومات.شاهد تلفزيونًا أقل، واقرأ أقل، واستخدم الإنترنت والهاتف بشكل أقل. المشي أكثر، والاسترخاء. التمارين المعتدلة سوف تساعد.

القضاء على احتمالية فقدان العناصر الأساسية خارج المنزل.لكي لا أفقد الأشياء في الفكر، أربطها. الآن تُباع هذه الملفات على نوابض يتم سحب خيط رفيع وقوي منها إذا قمت بسحبها. وإذا تركته تراجع. عادة ما يتم استخدامها لإرفاق الشارات. لدي محفظة ومحفظة بها جواز سفر وهاتف محمول مربوط بجيبي على مثل هذه الملفات. لقد قمت بتكييف الملف نفسه بإحكام مع دبوس أمان جيد، وقطعت الحبل من رأس لعبة بلاستيكية وربطته بإحكام بمحفظتي / محفظتي / حقيبة الهاتف المحمول. أضع شيئًا في جيبي، وأثبت الملف منه على الفور في نفس الجيب. الآن لا أقلق من فقدان هذه الأشياء المهمة، ولا أصرف انتباهي عليها ولا أشعر بالتوتر. في أحد الأيام، قام أحد النشالين بسحب محفظتي التي تحتوي على جواز سفري. لكنه لم يأخذ الأمر بعيدًا. وأزال كدمة تحت عينه.

احصل على أماكن قياسية للعناصر.في كل مرة بعد استخدام هذا العنصر أو ذاك، ضعه في مكانه المعتاد.

قم بإزالة جميع الأجسام الغريبة من مجال رؤيتك.احصل لنفسك على وظيفة. مهما فعلت، قم أولاً بإعداد مساحة العمل الخاصة بك. أزل من مجال رؤيتك جميع الكائنات التي لا تحتاج إليها الآن ويمكن أن تشتت انتباهك.

ستساعدك هذه النصائح البسيطة على تحسين حالة تشتيت انتباهك بسرعة. ثم تذكر اللولب الذي يتفكك في الاتجاه المعاكس. لا تقلق.

لسوء الحظ، تحدث الأخطاء بشكل دوري في المقالات، ويتم تصحيحها، واستكمال المقالات، وتطويرها، وإعداد أخرى جديدة. اشترك في الأخبار لتبقى على اطلاع.

إذا كان هناك شيء غير واضح، تأكد من أن تسأل!
طرح سؤال. مناقشة المادة.

المزيد من المقالات

ما هو وزني المثالي؟ كم يجب زني؟...
وزني المثالي. كم يجب أن تزن؟...

الحياكة. خرز. التنقيح. الرسومات. مخططات الأنماط...
كيفية ربط الأنماط التالية: الخرز. التنقيح. تعليمات مفصلة مع الحزام...

الحياكة. ثلاثة معًا للوجه (بطريقة بيريكيدا). أشعة مخرمة. لون...
كيفية ربط مجموعة من الحلقات الثلاثة مع الأمام (بالرمي). تين...

الحياكة. حلقة واحدة ملفوفة. الرسومات. مخططات الأنماط والعينات ...
كيفية ربط مجموعة من الحلقات: لف حلقة واحدة. نماذج من الرسومات مع...

الحياكة. شموع رومانسية. الرسومات. مخططات الأنماط...
كيفية ربط الأنماط التالية: الشموع الرومانسية. تعليمات مفصلة مع الشرح...

الحياكة. أعمدة منحوتة، شفافية مخرمة، شطرنج من الورود المخرمة...
كيفية ربط الأنماط التالية: المشاركات المنحوتة، الشفافية المخرمة، رقعة الشطرنج من ...

الحياكة. الدمامل المجسمة. زهور منقوشة. الرسومات. مخططات الأنماط...
كيفية حياكة الأنماط التالية: الدمامل المتعرجة. زهور منقوشة. تفصيلية ...

الحياكة. نمط الباركيه. الرسومات. مخططات الأنماط...
كيفية ربط الأنماط التالية: نمط الباركيه. تعليمات مفصلة مع الشرح...