Patologia lupus allergica dei reni urolitiasi. Danno renale nel LES

Affinché gli organi e i sistemi del corpo funzionino normalmente, è necessario mantenere un equilibrio ottimale di vitamine, macro e microelementi. La mancanza, così come l'eccesso, di queste sostanze influiscono negativamente sulle condizioni generali del corpo o sul lavoro dei singoli organi. Nell'articolo di oggi parleremo del selenio. Imparerai quanto è utile il selenio per il corpo di una donna, i pericoli della sua carenza ed eccesso e come soddisfare il bisogno di questo minerale.

Selenio: di cosa ha bisogno l'organismo

Quanto è utile il selenio? Perché il corpo ha bisogno di questo oligoelemento? Consideriamo.

L'effetto del selenio sul corpo umano è piuttosto sfaccettato, vale a dire:

• aiuta a rafforzare il sistema immunitario;
• resiste allo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare;
• è parte integrante di proteine, enzimi e ormoni;
• ha un effetto benefico sul metabolismo, consentendo al corpo di digerire meglio il cibo e di scomporre gli oligoelementi;
• previene lo sviluppo di tumori maligni;
• migliora il funzionamento del sistema nervoso ed endocrino, aumenta la resistenza allo stress;
• rimuove i sali di metalli pesanti (piombo, mercurio, cadmio);
• influenza positivamente la funzione riproduttiva maschile;
• migliora le condizioni della pelle, delle unghie e dei capelli, dona loro forza ed elasticità.

L'importanza del selenio per l'organismo femminile

Qual è il selenio utile per le donne? Questa domanda è spesso di interesse per il gentil sesso. In effetti, il ruolo del minerale è difficile da sopravvalutare, perché il selenio garantisce il normale corso di tutti i processi biologici e fisiologici.

Il suo bisogno per il corpo femminile è il seguente:

• accelera la sintesi degli ormoni tiroidei;
• rallenta l'inizio della menopausa;
• migliora l'aspetto della pelle, dei capelli e delle unghie;
• previene lo sviluppo di malattie ginecologiche;
• aumenta le possibilità di concepimento;
• riduce il rischio di sviluppare tossicosi;
• aumenta la probabilità di avere e dare alla luce un bambino sano;
• ripristina il background psico-emotivo durante la gravidanza;
• promuove un recupero più rapido dopo il parto;
• migliora le proprietà protettive del corpo.

Selenio - un minerale di longevità

Le proprietà antiossidanti del selenio gli consentono di avere sul corpo lo stesso effetto positivo della vitamina E. Entrambe le sostanze sono ugualmente importanti per vari processi fisiologici nel corpo e possono essere utilizzate in modo intercambiabile.

Il selenio, essendo un potente antiossidante, favorisce l'ossidazione dei radicali liberi, con conseguente normale produzione di collagene e la pelle rimane elastica. Ecco perché il selenio è semplicemente insostituibile per il corpo di una donna.

Inoltre, il microelemento in questione garantisce l'integrità degli acidi nucleici. Pertanto, si previene il verificarsi di mutazioni genetiche, è garantita la trasmissione e la conservazione delle informazioni ereditarie.

Le conseguenze della carenza di selenio potrebbero non essere le più piacevoli. Sullo sfondo di una carenza di minerali, il corpo inizia a invecchiare più velocemente e l'aspettativa di vita si riduce significativamente.

Perché la carenza di selenio è pericolosa?

Se il selenio non entra nel corpo umano per un lungo periodo, ciò porta ad un rallentamento del metabolismo, alla comparsa di eccesso di peso e alla possibilità di sviluppare obesità. La conseguenza di una prolungata carenza di selenio può essere malattie come infarto miocardico, malattia coronarica, sclerosi multipla, malattie articolari, diabete mellito. Inoltre, i tumori cancerosi si sviluppano spesso sullo sfondo della carenza di selenio.

Il selenio gioca un ruolo molto significativo per il corpo di una donna che si prepara a diventare madre. La carenza di selenio spesso causa problemi di concepimento e parto difficile. Durante il periodo di gestazione è importante controllare il livello di selenio per evitare il distacco della placenta e la nascita prematura di un bambino.

Sintomi di carenza di selenio

La carenza di microelementi si sviluppa quando viene ricevuto in una quantità inferiore a 5 mcg al giorno. Va notato che la tendenza a sviluppare la sua carenza aumenta con l'età.

La mancanza di selenio nel corpo può essere giudicata dai seguenti segni:

• raffreddori ricorrenti;
• diminuzione delle prestazioni e affaticamento;
• disturbo degli organi digestivi (fegato, pancreas);
• guarigione prolungata delle ferite;
• impotenza sessuale (negli uomini);
• invecchiamento prematuro;
• deterioramento della pelle, dei capelli e delle unghie;
• problemi dal sistema cardiovascolare;
• suscettibilità alle malattie infiammatorie.

Fonti del minerale e caratteristiche del suo assorbimento

Varie sostanze sono coinvolte nel processo del metabolismo del selenio. Con l'aiuto di questo oligoelemento aumenta l'efficacia biologica dell'acido ascorbico e della vitamina E. Il selenio previene l'ossidazione prematura di queste vitamine e queste, a loro volta, aumentano la capacità antiossidante del minerale.

Va notato che il selenio non è sintetizzato nel corpo umano. Da qui nasce la necessità di ottenerlo dall'esterno, cioè con i prodotti. Qui vale la pena chiarire che il corpo assorbe meglio il selenio sotto forma vegetale.

Una grande quantità di oligoelemento si trova nei frutti di mare: calamari, gamberetti, granchi, aragoste e alghe. Il selenio è ricco anche di pesci, in particolare di aringhe, salmone e tonno. Puoi sopperire alla mancanza di un oligoelemento includendo nella dieta pomodori, aglio, funghi prataioli, funghi porcini, legumi, grano saraceno e farina d'avena. Anche la carne e le frattaglie possono contenere selenio se la dieta dell'animale è ricca di selenio. Le noci sono un'ottima fonte di minerale. Le scorte maggiori sono concentrate nelle noci del Brasile, nei pistacchi e negli anacardi.

Vale la pena considerare che l'uso di carboidrati influisce negativamente sull'assorbimento del selenio. I dolci compromettono l'assorbimento e rallentano il processo di metabolismo del selenio.

Norma

Poiché una quantità eccessiva di selenio nel corpo è tossica, la sua assunzione dovrebbe avvenire entro l'intervallo normale. L'assunzione giornaliera di selenio per le donne è di 55 microgrammi. Durante la gravidanza e l'allattamento al seno, la necessità di un oligoelemento aumenta e la sua norma giornaliera è compresa tra 65 e 200 mcg. Lo stesso vale per gli atleti, i fumatori e le persone coinvolte in lavori fisici pesanti. Un maschio adulto dovrebbe ricevere almeno 75 mcg di selenio al giorno.

Viene considerata la dose giornaliera massima consentita di selenio nella quantità di 400 mcg. Dosi enormi sono prescritte per la carenza acuta di microelementi, mentre la sua assunzione viene effettuata sotto lo stretto controllo di un medico.

Il pericolo rappresentato da un eccesso di selenio

Un sovradosaggio di farmaci contenenti selenio, così come l'avvelenamento cronico nelle imprese industriali, portano ad un eccesso di selenio nel corpo. L'assunzione giornaliera di un microelemento nella quantità di 800 mcg, di regola, è irta di avvelenamento.

Se il selenio viene assunto in quantità eccessive, si osservano sintomi come nausea, vomito, alito a base di aglio e odore della pelle, perdita di capelli e unghie fragili. Inoltre, un eccesso di microelemento porta a malfunzionamenti del fegato, disturbi mentali e diminuzione dell'immunità.

Preparati al selenio per le donne

La mancanza di selenio, di regola, si osserva in quelle regioni nel suolo in cui l'oligoelemento è presente in piccole quantità. In questo caso, la carenza può essere colmata con moderni farmaci sintetici. Tra questi, Selen-active si è dimostrato efficace. Per le donne va bene perché l'oligoelemento è qui presente in forma organica, cioè più completa e sicura. 1 compressa contiene la dose giornaliera di selenio. Per una migliore assimilazione del minerale, l'acido ascorbico è incluso nella composizione del farmaco nella quantità di 50 mcg.

Oggi il mercato farmaceutico offre molti preparati complessi contenenti selenio. Le vitamine straniere più popolari sono Perfectil, Multi-tabs Classic, Vitrum.

Tra i preparati domestici, meritano attenzione i complessi minerale-vitaminici AlfaVit, che si distinguono per un prezzo accessibile, sono prodotti per varie categorie di età e differiscono nel dosaggio del selenio. Il classico AlfaVit contiene 13 vitamine e 10 minerali, inclusi 70 microgrammi di selenio.

AlfaVit Mom's Health è stato creato appositamente per le donne in gravidanza e in allattamento. Il preparato contiene 13 vitamine e 11 minerali. La quantità di selenio è di 40 mcg.

Anche il selenio per il corpo di una donna dopo i 50 anni è molto necessario. L'assunzione di un microelemento nella giusta quantità aiuterà a ritardare l'inizio della vecchiaia, a migliorare le condizioni della pelle, a prevenire la comparsa di rughe e lo sviluppo di malattie gravi. A questo scopo è stato sviluppato appositamente il preparato "Alphavit 50+". Contiene 13 vitamine e 9 minerali. Il contenuto di selenio in questa preparazione è di 70 mcg.

Il selenio è un oligoelemento vitale per il corpo di una donna. Poiché non viene sintetizzato nell'organismo, il fabbisogno giornaliero dell'oligoelemento deve essere reintegrato con il cibo. In mancanza di un minerale vengono prescritti preparati contenenti selenio. Tuttavia, è importante comprendere che la forma biologicamente attiva del selenio, nonché il dosaggio, possono differire per i diversi farmaci. Pertanto, dovrebbero essere assunti solo come prescritto dal medico e il dosaggio e la durata della terapia non devono superare quelli stabiliti.

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Selenio per il corpo della donna: a cosa serve e quali sono i benefici per l'organismo

Quando si parla di minerali necessari all'organismo in generale e al corpo femminile in particolare, di solito ricordiamo innanzitutto il calcio, necessario “per le ossa”. Se l'elenco dovesse continuare, molti probabilmente ricorderanno magnesio, fosforo, ferro, potassio e zinco, anche se non tutti sanno elencare le funzioni di queste sostanze. Sappiamo ancora meno sul motivo per cui una donna ha bisogno del selenio. Nel frattempo, il dosaggio sbagliato di questa sostanza poco conosciuta (rispetto ad altre) può causare seri problemi di salute nel gentil sesso.

Selenio

Il selenio (lat. Selenio) è un elemento chimico incluso, insieme all'ossigeno, allo zolfo, al polonio e al tellurio, nel sedicesimo gruppo del quarto periodo del sistema periodico di D. I. Mendeleev. Nella sua forma pura è una sostanza vitrea nera di struttura fragile; non metallico, solubile in acqua.

La scoperta del selenio appartiene al chimico svedese Jöns Jakob Berzelius. Nel 1817, mentre lavorava alla sintesi dell'acido solforico, scoprì in esso uno strano precipitato bruno-rossastro dall'odore di ravanello. Questa sostanza fu inizialmente scambiata dallo scienziato per il tellurio, scoperto nel 1782, ma uno studio dettagliato rivelò che si trattava di un elemento chimico completamente nuovo, fino ad allora sconosciuto. Il selenio è una sostanza molto tossica ma, come spesso accade in natura, è presente in dosi microscopiche in alcune proteine. C'è nel corpo umano: principalmente nel fegato, nel cuore, nei reni, nella milza. Negli uomini questo microelemento è presente anche nei testicoli, nei cordoni spermatici e nello sperma stesso.

Il valore nel corpo di una donna e i suoi benefici

Forse la cosa più importante da sapere sul selenio è il suo ruolo nel proteggere il nostro corpo dai radicali liberi, molecole aggressive che risultano da un ciclo incompleto di reazioni redox e distruggono le strutture cellulari, causando non solo l'invecchiamento precoce, ma anche un intero "bouquet" di malattie molto pericolose. Basti pensare che secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità almeno il 60% dei decessi sulla Terra deriva da malattie causate proprio dagli effetti negativi dei radicali liberi.
Il meccanismo di difesa “interno” contro gli attacchi di questi pericolosi killer è noto come “difesa antiossidante”. È nella sua costruzione che il selenio è di grande importanza, o meglio, la glutatione perossidasi che lo contiene - enzimi unici che legano i tipi più distruttivi di radicali liberi. In totale, nel corpo umano ci sono più di duecento enzimi, tra cui il selenio. Pertanto, non sarà esagerato affermare che questo microelemento influenza il lavoro di quasi tutti gli organi e sistemi. In particolare l'elemento “lunare” è necessario per:

• metabolismo energetico (è direttamente coinvolto nella formazione dell'adenosina trifosfato, che è una fonte universale di energia per tutti i sistemi biologici);
• aumentare l'attività delle cellule staminali (prevenzione dell'invecchiamento precoce);
• migliorare il metabolismo;
• aumentare l'attività, migliorare il sonno, aumentare il tono muscolare, superare le conseguenze del sovraccarico emotivo e dello stress;
• rafforzare il cuore e i vasi sanguigni;
• normalizzazione della ghiandola tiroidea;
• migliorare la condizione di unghie, capelli, pelle, articolazioni e colonna vertebrale;
• rigenerazione delle cellule del fegato e del pancreas;
• prevenzione della formazione di cellule atipiche;
• prevenzione del diabete, dell'asma bronchiale, delle allergie, dell'artrite e della colite;
• proteggere il corpo dagli effetti di fattori ambientali negativi: emissioni di rifiuti industriali, gas di scarico, fumo di tabacco, vapori di cadmio, mercurio, piombo;
• blocco di vari processi infiammatori, protezione da batteri, virus e infezioni fungine (in particolare, il microelemento impedisce la riproduzione di muffe);
• rafforzare l’immunità.

Proteggi l'organismo durante la menopausa con vitamine speciali Per riferimento: la politica del governo finlandese, mirata a introdurre una dose aggiuntiva di selenio nella dieta dei cittadini, ha portato a un risultato sorprendente: il numero di patologie della tiroide e malattie oncologiche tra i la popolazione è diminuita di circa 1,8 volte e i problemi cardiaci e i vasi sanguigni sono diventati 2,5 volte più piccoli, mentre hanno cominciato ad apparire nelle persone 7-10 anni dopo! Scienziati danesi hanno registrato anche una riduzione del 70% del rischio di malattie coronariche dovuta all'aggiunta di selenio alla dieta.
Tutte le proprietà dell'elemento "lunare" sopra menzionate sono ugualmente rilevanti sia per gli uomini che per le donne. Ma il selenio ha caratteristiche che lo rendono particolarmente importante e prezioso per i rappresentanti della bella metà dell'umanità. E il punto qui non è solo preservare la giovinezza, la bella pelle e i capelli forti (che, ovviamente, è anche importante). L'effetto della sostanza in questione sul corpo della donna si manifesta inoltre nella normalizzazione del lavoro di specifici ormoni sessuali, che, in particolare, prevede:

• corretto metabolismo (prevenzione dell'obesità);
• concepimento senza ostacoli (prevenzione dell'infertilità);
• prevenzione di gravi patologie degli organi genitali femminili, compresi i fibromi uterini, nonché vari processi infiammatori in esso contenuti;
• successivo avvizzimento della donna (menopausa).

È utile?

Durante la gravidanza e l'allattamento, l'elemento "luna" nella dieta di una donna acquisisce un ruolo speciale, su cui vale la pena soffermarsi un po' più in dettaglio. Leggi anche quali vitamine sono necessarie per le donne incinte.

Durante la gravidanza

La futura mamma deve prendersi cura di assumere la dose necessaria dell'elemento "lunare", poiché contribuisce a:

• gravidanza facile (in particolare previene l'insorgenza di tossicosi, previene l'esaurimento e l'indebolimento di una donna durante questo periodo, riduce il rischio di aborto spontaneo);
• protezione del corpo della madre dalle minacce esterne ed interne;
• recupero rapido dopo il parto.

Questo microelemento è necessario anche per il corretto sviluppo del feto.

Con l'allattamento

Durante l'allattamento al seno, la carenza di selenio si verifica particolarmente spesso. Allo stesso tempo, dato che il corpo di una donna dopo il parto è maggiormente a rischio di essere colpito da tutti i tipi di infezioni, e l'esacerbazione delle malattie degli organi interni in questo momento si verifica continuamente e molti farmaci sono incompatibili con l'allattamento , è molto importante mobilitare e utilizzare al meglio le proprie funzioni protettive. Come abbiamo già accennato, il minerale in questione non è l'ultimo ruolo nella formazione dell'immunità e nella costruzione della protezione antiossidante.

Dose giornaliera: come assumere il selenio

L'opinione degli scienziati riguardo all'assunzione giornaliera di selenio non è univoca. Alcuni chiamano numeri da 70 a 100 microgrammi, altri parlano di 80-200 microgrammi. Quindi, ad esempio, negli Stati Uniti d'America, la norma per il consumo di selenio è di 55 mg di sostanza al giorno per adulto, indipendentemente dal sesso, ma nel Regno Unito si consiglia agli uomini di ricevere 75 microgrammi di questo elemento al giorno, donne: 60 microgrammi. Nella Federazione Russa, la norma giornaliera dell'elemento "lunare" dipende anche dal sesso: per le donne è di 55 microgrammi, per gli uomini - 75 microgrammi. È sufficiente che i bambini sotto i 18 anni ricevano 10-50 microgrammi di questa sostanza al giorno, a seconda dell'età. Alcune fonti indicano la dose raccomandata in ragione di 1 μg dell'elemento per 1 kg di peso, altre forniscono tabelle più dettagliate, ad esempio:

• fino a sei mesi - 10 mcg;
• da sei mesi a un anno - 15 mcg;
• da uno a sei anni - 20 mcg;
• da sei a dieci anni - 30 mcg;
• da dieci a quattordici anni - 45 mcg;
• da quattordici anni all'età adulta - 50 mcg.

Tuttavia, ci sono situazioni in cui la quantità richiesta dell'elemento "lunare" può aumentare in modo significativo. Prima di tutto, stiamo parlando di situazioni in cui il corpo, per un motivo o per l'altro, sperimenta uno stress grave, ad esempio, cerca di combattere una malattia pericolosa. Durante la gravidanza, il volume del sangue nel corpo di una donna aumenta in modo significativo, il che provoca anche un aumento del fabbisogno di selenio.
Non dimenticare che nella placenta si accumula un gran numero di oligoelementi utili per garantire il pieno sviluppo del feto. Pertanto, quando consuma un minerale, una donna dovrebbe farlo, come dice la famosa canzone, "per se stessa e per quel ragazzo". Durante questo periodo, così come durante l'allattamento al seno, si consiglia di assumere 200 microgrammi di selenio al giorno (a proposito, atleti e fumatori dovrebbero concentrarsi sugli stessi volumi). Importante! Fino a poco tempo fa, la dose massima consentita di selenio al giorno era considerata una soglia di 500 mcg (in casi particolarmente gravi veniva addirittura aumentata a 1 mg), ma ora si preferisce concentrarsi su piccole dosi, compensando il deficit con aumentando la durata del corso. La dose massima giornaliera non deve superare i 400 mcg. Parlando dei benefici del selenio, non bisogna mai dimenticare la sua elevata tossicità. Nonostante tutto quanto sopra, come autotrattamento (sotto forma di integratori alimentari e complessi vitaminici), è consentito assumere non più di 50 microgrammi della sostanza al giorno, poiché otteniamo una certa quantità di questo elemento come parte di cibo. Una donna incinta e una madre che allatta dovrebbero generalmente astenersi dall'attività amatoriale e condurre la "selenoterapia" esclusivamente su raccomandazione del medico curante e sotto la sua diretta supervisione.

Dove si trova il selenio

Esistono diversi tipi di selenio:

1. Naturale (biologico): presente negli alimenti vegetali e animali, le forme più comuni sono selenmetionina e selencysteina.
2. Minerale (inorganico): presente in alcuni preparati medici, come ad esempio il Neoselen.
3. Artificiale (biologico): ottenuto combinando un elemento con una proteina artificiale, costituisce la base di un'altra categoria di farmaci (ad esempio Selenium Active).
4. Lievito: al minerale selenio disciolto in acqua vengono aggiunte particolari forme di lievito che trasformano in parte (per il 20-30%) l'elemento inorganico “pericoloso” in organico “sicuro”. Viene utilizzato nella produzione di vari additivi biologicamente attivi.

Prodotti di origine

La forma più desiderabile di rifornimento dell'elemento "lunare" nel corpo è l'uso di prodotti contenenti questo minerale. Abbiamo già detto che il selenio si trova sia negli alimenti vegetali che in quelli animali. Importante! Il selenio contenuto nelle piante viene assorbito quasi completamente dal nostro organismo (fino al 98%). Dai prodotti animali possiamo ottenere solo un terzo del minerale in essi contenuto, ma anche questa cifra sembra abbastanza decente, dato che il selenio inorganico viene assorbito non più del 10%! Tra i prodotti erboristici che sono fonti naturali di selenio, vale la pena evidenziare:

• cereali (in particolare mais);
• crusca;
• legumi;
• aglio;
• noccioline;
• cavolo;
• origano alle erbe;
• funghi, compreso il lievito (questa categoria è assegnata condizionatamente ai prodotti vegetali; secondo la classificazione generalmente accettata, i funghi non appartengono né alle piante né agli animali).

Dai prodotti animali si può trovare il selenio: ad esempio, per ottenere l'apporto giornaliero di selenio è sufficiente mangiare:
La fonte naturale più preziosa di selenio è anche l'acqua minerale estratta nel Caucaso. Importante! Qualsiasi lavorazione del prodotto, anche non associata al riscaldamento (ad esempio essiccazione o congelamento), riduce notevolmente il contenuto di selenio in esso contenuto, pertanto, per ricostituire le riserve di questo microelemento, è opportuno consumare cibi che lo contengono crudi (di ovviamente, se possibile). Va detto che la quantità di selenio in alcune fonti naturali può variare notevolmente a seconda della geografia di crescita (residenza) di una particolare pianta o animale. Quanto più questo minerale è contenuto nel terreno, tanto più entra nella materia organica circostante (in Russia, purtroppo, c'è pochissimo selenio nel terreno, il che spiega la frequente carenza del minerale "lunare" nel corpo delle persone vivere qui).

Un elemento prezioso viene lavato via dal terreno da vari fertilizzanti chimici e metalli pesanti. Come risultato della morte sotto l'influenza di queste sostanze nocive, i microrganismi contenuti nel suolo, trasformando il selenio nelle sue forme organiche, la digeribilità di questo elemento, anche se presente nel terreno, diminuisce drasticamente.

Preparazioni mediche

L'industria farmaceutica ha sviluppato più di cento preparati diversi contenenti selenio. Sopra ne abbiamo già menzionati due: "Neoselen" e "Selenio-attivo". Questo microelemento è molto spesso incluso anche nella composizione di preparati multivitaminici (compresi i complessi per madri che allattano), nonché negli integratori alimentari (BAA).
In effetti, il rifornimento delle riserve di selenio a scapito dei preparati medici dovrebbe essere preso con tutta serietà. Da un lato, la cosiddetta "lieve carenza" di questo elemento si osserva nella maggior parte delle persone che vivono lontano dal mare e ricevono il selenio esclusivamente dal cibo. Per questo motivo, a scopo preventivo, si consiglia di assumere preparati contenenti questo integratore almeno una volta all'anno per un ciclo di due o tre mesi.
D'altra parte, un'overdose di selenio può causare gravi intossicazioni, quindi è meglio consultare un medico prima di assumere questo o quel farmaco e fare gli esami appropriati. È severamente controindicato che i bambini assumano tali medicinali senza prescrizione diretta!

Caratteristiche dell'uso di prodotti farmaceutici per le donne in gravidanza e in allattamento

Oltre al fatto che è categoricamente inaccettabile che una donna incinta si prescriva autonomamente determinati farmaci (le vitamine e gli oligoelementi non fanno affatto eccezione, poiché il loro sovradosaggio a volte non è meno pericoloso di una carenza), bisogna anche pagare attenzione alla forma in cui si presenta il selenio in una forma o nell'altra.

Quindi, ad esempio, il selenio organico artificiale (ad esempio il farmaco "Selenio-attivo") durante la gravidanza e l'allattamento è controindicato. È interessante notare che nelle istruzioni per il farmaco citato, la gravidanza e l'allattamento sono indicati solo come motivo per consultare un medico, il che indica ancora una volta che il desiderio di vendere il proprio prodotto è spesso più forte dei principi morali.
Il selenio del lievito è meno pericoloso, ma questa forma contiene funghi vivi, che sono irti dello sviluppo della disbatteriosi. Durante la gravidanza e l'allattamento, un tale effetto collaterale è altamente indesiderabile, poiché sullo sfondo di un tale squilibrio si può creare un ambiente favorevole per lo sviluppo attivo di alcuni agenti patogeni presenti nel corpo della donna e che per il momento non le causano alcun danno (diciamo, la stessa candida che causa il mughetto).

La forma minerale del selenio viene spesso utilizzata per compensare la sua carenza nelle donne incinte e in allattamento. Tuttavia, se il suddetto "Neoselen" può essere utilizzato per questo scopo, un analogo come "Selenase" è controindicato durante la gravidanza e l'allattamento.

C’è carenza o eccesso di offerta?

Naturalmente, entrambe le cose sono possibili. Ma se la carenza di selenio di solito si verifica a causa del fatto che è difficile ottenere una quantità sufficiente di questo oligoelemento dal cibo, allora una sovrabbondanza è sempre associata all'assunzione analfabeta e irresponsabile di vari farmaci e integratori alimentari.

A proposito di carenza

La buona notizia è che la carenza critica di selenio non è così comune. Ma ce n'è anche uno negativo: ogni giorno perdiamo circa il 20-30% della dose necessaria di questo oligoelemento. Alimentazione sbagliata, cattive abitudini (fumo), stress e cattivo ambiente: tutte queste sono le ragioni che causano un "deficit morbido". Importante! L'Accademia Russa delle Scienze Mediche ha condotto studi che dimostrano che solo il 20% dei cittadini russi non soffre di carenza di selenio. A questo proposito, dal 1994, a livello governativo è stato lanciato un programma per compensare la carenza di questo microelemento tra la popolazione del paese. La mancanza di selenio può portare a un’ampia varietà di disturbi, tra cui:

Conseguenze così gravi si verificano se, invece dei 50-70 microgrammi prescritti, una persona non riceve più di 5 microgrammi di microelemento al giorno. Con una carenza meno pronunciata, possono semplicemente comparire affaticamento, sonnolenza, debolezza e dolore muscolare. Con il giusto approccio, la carenza di selenio nel corpo può essere reintegrata entro un mese, mentre l'effetto ottenuto durerà altri 2-3 mesi.

A proposito di overdose

Un sovradosaggio di selenio può causare gravi avvelenamenti. I suoi primi sintomi sono:

• perdita di appetito;
• grave debolezza;
• colore della pelle gialla;
• mal di testa e vertigini;
• sensazione di dolore agli occhi;
• nausea e vomito;
• diarrea;
• tosse;
• alito d'aglio (il sudore, l'urina, la pelle hanno un aroma simile).

Nei casi più gravi si possono verificare convulsioni, ingrossamento del fegato e della milza, perdita di capelli e unghie fragili. Importante! Un grave avvelenamento da selenio colpisce principalmente il sistema nervoso. Inoltre, possono soffrire il fegato, il cuore e i vasi sanguigni. È anche importante sapere che questo veleno è in grado di attraversare la placenta, il che può portare a patologie pericolose e persino alla morte del feto.
Nonostante il fatto che conseguenze così gravi si verifichino principalmente con l'avvelenamento chimico e non con il solito sovradosaggio, l'uso di forme di dosaggio di selenio deve comunque essere trattato con estrema cautela.

Compatibilità nel corpo femminile

Come sapete, per il normale funzionamento del nostro corpo è necessaria un'enorme quantità di varie vitamine e minerali. Alcuni di essi li otteniamo dall'esterno, altri sono sintetizzati direttamente nei nostri organi e tessuti. Non tutti, però, sanno che l'interazione di alcune sostanze tra loro può, in alcuni casi, potenziare, in altri, al contrario, indebolire l'effetto di ciascuna di esse. Un classico esempio di “compatibilità” è calcio, fosforo e vitamina D: due elementi chimici lavorano insieme per garantire il metabolismo del sale marino e la vitamina D agisce come regolatore di questo processo.

Anche il selenio ha i suoi “partner” e “avversari”. Quindi, per un assorbimento ottimale di questo oligoelemento, è importante che il corpo abbia abbastanza vitamina E, ma le proprietà benefiche di quest'ultima sono notevolmente migliorate quando interagiscono con il selenio. Pertanto, negli integratori alimentari e nei complessi vitaminici, queste sostanze sono solitamente presenti contemporaneamente.
Il selenio si combina bene anche con le vitamine A e C. Ma i carboidrati facilmente digeribili presenti negli alimenti, al contrario, interferiscono con l'assorbimento del selenio. Da ciò ne consegue che per compensare la mancanza di questo oligoelemento non si dovrebbero mangiare broccoli o noci con i panini. Inoltre, si consiglia di assumere il selenio separatamente dallo zinco, poiché questi minerali sono "concorrenti".

Elementi non meno utili per una donna

Concludendo l'inno elogiativo al selenio, per ristabilire la giustizia, vorrei spendere qualche parola su altre vitamine e minerali che svolgono un ruolo importante nella vita del gentil sesso.

Calcio

Il calcio per una donna è garanzia di denti sani, ossa forti, unghie belle, muscoli forti e buon sangue. Durante la gravidanza, la necessità di questo elemento aumenta da tre a quattro volte, poiché fornisce lo scheletro del bambino. La natura ha disposto che in caso di apporto insufficiente di calcio con il cibo per soddisfare i bisogni del feto, il corpo inizi a prendere questo elemento dalle ossa della madre. La carenza di calcio minaccia non solo frequenti fratture, unghie esfolianti e carie, ma anche problemi al cuore, allo stomaco e al sistema genito-urinario.

Vitamina C

Non parleremo del ruolo della vitamina C nell'organismo: le proprietà antiossidanti, battericide e immunomodulanti dell'acido ascorbico sono note a tutti. Notiamo solo che durante la gravidanza la vitamina C è necessaria per rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e prevenire il sanguinamento uterino, nonché per prevenire l'anemia (tornando alla questione della compatibilità di vitamine e minerali, diciamo che l'acido ascorbico aumenta l'assorbimento di ferro, altro elemento chimico importante per l’organismo femminile).

Silicio

Un ruolo importante nella formazione delle ossa e del tessuto connettivo ha un minerale come il silicio. Se una donna incinta è carente di questo elemento, è addirittura possibile arrestare lo sviluppo del feto. Inoltre, il silicio è coinvolto nei processi metabolici, rafforza i vasi sanguigni, migliora l'immunità e, insieme al selenio, ha forti proprietà antiossidanti.

Magnesio

Tutti sanno che il magnesio ha un effetto calmante sul sistema nervoso. Ma questo elemento svolge molte altre funzioni nel corpo femminile. Interviene nel processo di termoregolazione, normalizza la pressione sanguigna e il ritmo cardiaco, favorisce l'eliminazione delle tossine e del colesterolo "cattivo", previene lo sviluppo di reazioni allergiche, stimola il sistema immunitario e protegge dalle radiazioni. La carenza di magnesio provoca stress nervoso, sviluppo di malattie cardiovascolari e porta a convulsioni. Importante! Si scopre che nelle regioni in cui l'acqua potabile contiene un'alta percentuale di magnesio (la cosiddetta "acqua dura"), le persone hanno molte meno probabilità di morire per malattie cardiache. La carenza di magnesio è molto comune tra le donne che assumono contraccettivi orali. E durante la menopausa, la carenza di questo elemento porta a una grave distruzione del tessuto osseo e allo sviluppo dell'osteoporosi. Riassumendo, ancora una volta notiamo il ruolo più importante che un elemento come il selenio gioca nel corpo di una donna. Essendo intrinsecamente il veleno più potente, questa sostanza, tuttavia, è assolutamente necessaria per garantire il corretto funzionamento di quasi tutti gli organi e tessuti.
Non è sempre possibile “ottenere” la giusta quantità di selenio dal cibo, ma idealmente vale comunque la pena lottare per ottenerlo. In ogni caso, è categoricamente sconsigliato iniziare a prendere farmaci contenenti selenio (anche se si tratta di normali vitamine complesse o integratori alimentari "innocui") senza una prescrizione diretta da parte di un medico o almeno previa consultazione con lui.

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Selenio per il nostro organismo

Dal corso di chimica scolastica, molti probabilmente ricordano un elemento chimico come il selenio. Più recentemente era considerato un veleno, finché i biologi non scoprirono l'importante ruolo di questa sostanza nel corpo umano. Si scopre che questo oligoelemento fa parte di oltre 200 ormoni ed enzimi, e questa è solo una stima approssimativa delle sue proprietà. Nonostante la dose giornaliera microscopica (50-100 microgrammi), la carenza di selenio può causare gravi danni. Cos'è il selenio utile per il corpo umano?

Caratteristiche principali

Elenchiamo le proprietà principali:

1. Prevenzione delle malattie ginecologiche. Questo microelemento svolge un ruolo importante nel trattamento e nella prevenzione dell’infertilità maschile, poiché è coinvolto nella formazione del testosterone e nell’aumento della qualità dello sperma. È importante che ci sia una quantità abbastanza grande di questa sostanza nell'eiaculato, quindi più una persona ha una vita sessuale attiva, più selenio spende ogni mese. Se una donna ha uno squilibrio ormonale, è difficile ripristinarlo. Anche in questo caso vengono in soccorso le importanti proprietà di questo oligoelemento, che aiutano a stabilizzare lo sfondo e riducono la probabilità della menopausa, che è importante per le donne. È anche necessario nel trattamento delle malattie ginecologiche.
2. Gravidanza delle donne e benefici per i neonati. Nei neonati nei primi mesi di vita, il selenio non è ancora stato accumulato per il pieno funzionamento. A questa età, apporta benefici al sistema immunitario indebolito e allevia le malattie. Grazie alle proprietà speciali dell'oligoelemento, previene la tossicosi e protegge la madre e il feto da molte malattie. Pertanto si consiglia alle madri in gravidanza e in allattamento di aumentarne l'assunzione.
3. Prevenzione oncologica. Una delle proprietà più importanti di questo oligoelemento è la protezione delle membrane cellulari e del DNA cellulare da numerosi danni. È inoltre necessario per la crescita di nuove cellule e per prevenire la formazione di tumori cancerosi. Ecco perché il selenio è considerato uno dei principali oligoelementi nella lotta contro il cancro ed è sotto il controllo degli scienziati. Il selenio è particolarmente utile per il corpo femminile come prevenzione del cancro al seno.
4. Gioventù e longevità. È lui che, come nessun altro elemento del nostro corpo, è responsabile della nostra giovinezza. Ciò è dovuto alla proprietà della sostanza di combinarsi con diverse sostanze chimiche in vari sistemi del nostro corpo. Non solo rimuove le sostanze tossiche e rigenera le cellule, ma aiuta anche a combattere tutta una serie di malattie pericolose. I benefici di questo oligoelemento sono evidenti in qualsiasi sistema del nostro corpo.

Carenza di elementi nell'uomo

Perché e perché abbiamo bisogno del selenio, cosa minaccia la sua carenza?

In un adulto, nel corpo sono presenti solo 10-14 mg di selenio. Ogni giorno l'organismo ha bisogno solo di 50-100 microgrammi di questo microelemento per compensare le spese, ma anche una sua lieve carenza è un buon motivo per consultare un medico. Puoi scoprirlo dai sintomi che compaiono, che, tuttavia, possono essere segni di malattie completamente diverse. Elenchiamo i principali “segni convenzionali” dell'assenza di selenio:

• rigenerazione ritardata dei tessuti dopo un taglio,
• malattie della pelle purulenta,
• diminuzione dell’attività mentale e fisica,
• immunità indebolita,
• calo dell'acuità visiva.

Una grave mancanza di un oligoelemento può portare a conseguenze molto più tristi. Elenchiamo i principali:

1. Tiroide. A causa della mancanza di questo minerale, cessa di produrre ormoni vitali per l'uomo e lo iodio inizia ad essere assorbito molto peggio. Di conseguenza, lo sfondo ormonale è disturbato. 2. Processi infiammatori. Gli scienziati non sono d'accordo su un'unica opinione sul ruolo del selenio nei processi infiammatori. Una delle parti ritiene che la causa della malattia sia la mancanza di selenio, mentre l'altra ritiene che questa sia una conseguenza, poiché il sistema immunitario umano spende risorse per curare le aree infiammate.

eccesso di selenio

In condizioni normali, è quasi impossibile accumulare selenio in eccesso nel corpo. Per fare questo, dovrai mangiare una quantità davvero enorme di cibi con un alto contenuto di esso, quindi l'unico modo per farti del male è usare farmaci contenenti questo oligoelemento.

Per un adulto, l'avvelenamento da selenio inizierà dopo l'assunzione giornaliera di oltre 400-500 mcg. Le conseguenze non sono le più piacevoli: dolore al tratto gastrointestinale, cirrosi epatica, disfunzione del sistema nervoso e gravi danni alla pelle. Ricorda che in caso di qualsiasi segno di malessere, dovresti contattare immediatamente uno specialista qualificato.

Alimenti ricchi di selenio

Quali verdure e frutta contengono una grande quantità di selenio, l'uso di quali verdure soddisferà il fabbisogno umano quotidiano di questo oligoelemento? – Le colture di cereali e mais ne sono le più ricche. Inoltre, si osserva un alto contenuto di selenio nei pomodori, in una varietà di funghi e in qualsiasi pane integrale. Sfortunatamente, nei prodotti "negozio" questo importante oligoelemento è molto meno che nei prodotti "dal giardino". Ad esempio, nelle verdure o nella frutta in scatola non c'è affatto selenio e nei cibi bolliti e raffinati il ​​suo contenuto è la metà di quello fresco.

Il ruolo generale del selenio: perché è per noi?

Il selenio è uno dei principali oligoelementi, è indispensabile per qualsiasi sistema del nostro corpo e la sua carenza porta a gravi problemi e malattie. Il monitoraggio quotidiano dell'assunzione di selenio nel corpo fornirà non solo la necessaria prevenzione delle malattie, ma migliorerà anche significativamente la qualità della vita e preverrà possibili danni. Mangia cibi vegetali ricchi di questo micronutriente e la tua salute migliorerà, ti sentirai più forte, più energico, la memoria e le capacità mentali miglioreranno. Sorprendentemente, le cose possono andare in salita per un paio di milligrammi!

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Qual è il selenio utile per le donne?

Il selenio è un oligoelemento essenziale che fa parte degli ormoni ed è coinvolto nel metabolismo, quindi la sua carenza influisce immediatamente sullo stato di salute. Secondo gli ultimi dati, quasi l’80% dei russi soffre di carenza di selenio. Qual è il selenio utile per le donne? Questo elemento nel corpo del sesso debole occupa un posto speciale, quindi vale la pena capire a cosa può portare la sua carenza.

Qual è il selenio utile per le donne?

Per una vita normale è necessario assumere almeno 100 microgrammi dell'elemento al giorno con il cibo. Si accumula negli organi del sistema digestivo e riproduttivo, il cuore.

Nel corpo femminile, l'oligoelemento svolge una serie di funzioni:

· rallenta l'inizio della menopausa;

catalizza la sintesi degli ormoni tiroidei;

Riduce il rischio di sviluppare disturbi ginecologici (fibromi uterini, processi infiammatori);

Aumenta le possibilità di avere e dare alla luce un bambino sano;

accelera il concepimento;

Riduce il rischio di sviluppare tossicosi durante la gravidanza;

migliora l'immunità;

Accelera il recupero dopo il parto.

La carenza di selenio si sviluppa quando il sangue contiene meno di 23 µg/l dell'elemento. Un eccesso di minerale nel corpo è raro, ma non è meno pericoloso. In questo caso si verifica un'intossicazione che può essere fatale se non eliminata.

La carenza di un elemento può non manifestarsi in forma esplicita, passa inosservata. Ciò spiega il fatto che le conseguenze dello squilibrio vengono individuate in fase avanzata.

Tuttavia, ci sono una serie di campanelli d’allarme:

raffreddori frequenti;

convulsioni;

· stanchezza;

disturbi dell'apparato digerente (pancreas e fegato, disagio);

suscettibilità all'infiammazione

Deterioramento della condizione di capelli, unghie, pelle;

accelerazione dei cambiamenti legati all'età;

Disturbi del sistema cardiovascolare (aritmia, stato pre-infarto).

La complicanza più comune della carenza di selenio nelle donne è la difficoltà di concepimento e di parto difficile. Durante la gravidanza, è necessario controllare il livello di questo oligoelemento, altrimenti potrebbe verificarsi un distacco della placenta, il bambino nascerà prematuramente con un peso ridotto.

Con la normalizzazione dell'equilibrio del selenio nel corpo, le condizioni della pelle e dei capelli migliorano, si avverte vigore. I preparati a base di questo microelemento aiutano a trasferire senza disagio fasi importanti della vita di una donna (gravidanza, allattamento, menopausa).

Storia del selenio

Il selenio fu scoperto nel 1817 da J.Ya. Berzelius, nel processo di ricerca di un nuovo metodo per la produzione di acido solforico. È stato trovato un sedimento che conteneva, secondo lo scienziato, un metallo raro tellurio(calorizzatore). Ma invece del tellurio, Berzelius scoprì un metallo fino ad allora sconosciuto e gli diede il nome selenio dal greco σελήνη, che significa "luna", perché il selenio è un satellite naturale del tellurio, il cui nome è tradotto come "terra".

Il selenio è un elemento del XVI gruppo del IV periodo del sistema periodico degli elementi chimici del D.I. Mendeleev, con numero atomico 34 e massa atomica 78,96. La designazione accettata è Se(dal latino Selenio).

Essere nella natura

In natura il selenio si trova nella crosta terrestre sotto forma di minerali e l'acqua di mare ne contiene una piccola quantità.

Proprietà fisiche e chimiche

Il selenio è un non metallo fragile e lucido alla rottura, appartenente ai calcogeni, ha un colore nero, è considerato un analogo dello zolfo.

Fabbisogno quotidiano di selenio

La norma del selenio al giorno è di 70-120 mcg, ma dipende dal sesso e dall'età della persona. Il fabbisogno giornaliero di selenio aumenta da 20 microgrammi nei neonati a 80 microgrammi negli adolescenti, le donne adulte dovrebbero ricevere 100-110 microgrammi di selenio, le donne in gravidanza e in allattamento - fino a 400 microgrammi di selenio al giorno. Gli uomini adulti sani hanno bisogno di 140 microgrammi di selenio al giorno.

Segni di carenza di selenio

La carenza di selenio è caratterizzata da debolezza, dolori muscolari, diminuzione delle funzioni protettive del corpo, anemia, malattie dei reni e del pancreas e può provocare lo sviluppo di infertilità negli uomini.

Segni di eccesso di selenio

Una quantità eccessiva di selenio nel corpo umano è caratterizzata da ingiallimento e desquamazione della pelle, danni alle unghie, perdita di capelli, perdita di appetito, stanchezza cronica, disturbi nervosi, artrite.

È stato scientificamente dimostrato che il selenio migliora l'immunità e previene lo sviluppo di tumori, compresi quelli maligni, ha un effetto stimolante sui processi metabolici e sulla funzione riproduttiva, partecipa alla formazione di proteine ​​e globuli rossi, fa parte di enzimi e ormoni e ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, delle unghie e dei capelli, previene la formazione di radicali liberi.

L'uso del selenio nella vita

Il selenio viene utilizzato nell'elettronica e nell'ingegneria elettrica, nella tecnologia dei semiconduttori, nella produzione di attrezzature militari, come potente fonte di radiazioni gamma, in medicina - come agente antitumorale e curativo per la seborrea e l'infiammazione della pelle.

Cos'è il selenio? Questo è un microelemento importante, essenziale per il nostro corpo. Puoi scoprire quali sono esattamente i suoi benefici, deficit ed eccessi nell'articolo.

Il selenio è un oligoelemento fisiologicamente considerato uno degli oligoelementi più importanti nel corpo umano. Solo pochi anni fa il selenio era considerato un veleno. E infatti lo è! È tutta una questione di dose. Se viene superato, può verificarsi avvelenamento e l'impatto negativo sul corpo umano aumenterà, ma se questo microelemento non è sufficiente nel corpo, la persona può invecchiare rapidamente o ammalarsi gravemente.

Interessante! Una grande quantità di selenio si trova nelle noci del Brasile.

Gli scienziati, dopo aver condotto numerosi studi, sono giunti alla conclusione che nel corpo maschile di questa sostanza dovrebbe esserci molto più che in quello femminile, poiché influenza la funzione riproduttiva degli uomini. Se i rappresentanti del sesso più forte hanno una carenza di questa sostanza, la vita sessuale in questo caso diventa impossibile. È stato inoltre più volte dimostrato che la morte improvvisa dei neonati è associata proprio ad un ridotto livello di selenio nell'organismo. A questo proposito, gli scienziati sono giunti alla conclusione che il ruolo del selenio nel corpo è colossale. Poiché la carenza di questo oligoelemento può portare a conseguenze irreversibili.

L'effetto del selenio sul corpo

Il selenio è estremamente necessario per il corpo, poiché partecipa attivamente alla sintesi delle proteine, aumentando allo stesso tempo l'immunità. Inoltre, favorisce la formazione dei globuli rossi, prevenendo lo sviluppo di patologie tumorali. Con l'assunzione giornaliera di selenio, il processo di invecchiamento rallenta, le sostanze estranee vengono rimosse dal corpo di donne e uomini. Il selenio per l'organismo contribuisce a:

• attivazione della vitamina E;
• prevenzione delle patologie del cuore e dei vasi sanguigni;
• attivazione dei processi metabolici;
• stimolazione della funzione riproduttiva negli uomini e nelle donne;
• normalizzazione del funzionamento del sistema nervoso.

Alcune donne che hanno assunto questo elemento nei preparati hanno notato il suo effetto positivo sulla pelle, sulle unghie e sui capelli. Poiché questo elemento può accumularsi in tutto il corpo (ad esempio unghie, polmoni, capelli, pelle, ecc.).

I benefici del selenio

Se ingerito da donne e uomini, questo elemento è in grado di avere un effetto immunostimolante. Inoltre, i benefici del selenio si manifestano anche nel suo controllo su ciascuna cellula, che previene lo sviluppo di processi infiammatori, nonché patologie del sistema cardiovascolare ed endocrino.

I benefici del selenio per le donne

Il selenio è essenziale per l'organismo, soprattutto quando si tratta di donne incinte. Il selenio è un antiossidante. Inoltre, è in grado di fermare la vecchiaia, mantenere il turgore della pelle. Con l'assunzione congiunta di selenio e vitamina E, questo microelemento risulta più efficace. Il vantaggio del selenio per le donne è anche che migliora la crescita dei capelli, mantenendoli sani e belli. Chi ha la forfora dovrebbe utilizzare uno shampoo antiforfora che contenga questo particolare microelemento. Quindi non ci saranno più problemi con la forfora.

Benefici durante la gravidanza e l'allattamento

Il selenio è molto utile per il corpo durante la gravidanza, perché nel corpo delle future mamme in questo momento i processi metabolici si verificano molto più velocemente, mentre aumenta la necessità di arricchimento con sostanze utili, minerali e vitamine. Grazie al selenio, il background psico-emotivo viene ripristinato, la donna diventa meno irritabile e ricettiva nei confronti dell'ambiente. Inoltre, il selenio stimola l'attivazione di tutte le funzioni protettive dell'organismo, influenzando favorevolmente lo sviluppo del feto. Con l'uso costante e moderato di questo elemento nelle donne in gravidanza, si riduce la possibilità di aborto spontaneo e lo sviluppo di patologie nel bambino.

alimenti ricchi di selenio

Naturalmente, il selenio di origine alimentare è molto più salutare. Ma sfortunatamente non in tutti gli organismi è in grado di persistere. Ecco perché le donne e gli uomini che cercano di arricchire il proprio corpo con questo microelemento dovrebbero mangiare cibi ricchi di selenio. Allo stesso tempo, il livello di zucchero in tali prodotti dovrebbe essere minimo. Per fare questo, dovresti rinunciare a tutti i tipi di torte, soda, torte e altri dolci. È a causa di questi prodotti che il processo di assimilazione del selenio da parte dell'organismo viene ridotto.

Fonti di sostanze utili:

Dose giornaliera di selenio per il corpo femminile

Come accennato in precedenza, i benefici di questo elemento dipendono dal suo dosaggio. Ecco perché la dose giornaliera non può essere aumentata. Si ritiene che per un adulto, normalmente, la dose giornaliera dovrebbe essere di circa cento microgrammi della sostanza. Le persone che praticano sport hanno bisogno di molto più selenio rispetto alla vita normale.

Si consiglia alle ragazze di età compresa tra i quindici ei diciotto anni di assumere almeno 100 microgrammi della sostanza al giorno. All'età di diciannove anni e oltre, la dose deve essere aumentata a 110 microgrammi. Si consiglia alle donne incinte di assumere 130-400 microgrammi di selenio e durante l'allattamento - 150-400 microgrammi.

La dose giornaliera di questo oligoelemento per il corpo maschile dai quindici ai diciotto anni è di 100 microgrammi e dopo diciannove anni - 140 microgrammi.

Una carenza di questa sostanza nel corpo può essere innescata da condizioni di lavoro dannose, dall'assunzione di alcuni gruppi di farmaci e da malattie del tratto gastrointestinale. Inoltre, la mancanza di questo elemento è spesso osservata nei pazienti di età superiore ai 90 anni.

Sintomi di carenza di selenio

I sintomi in cui è possibile determinare una carenza di questa sostanza nel corpo sono spesso evidenti nello sviluppo di malattie della tiroide, nel cretinismo, nella malattia di Keshan (con un alto rischio di morte in questa malattia) e anche nella malattia di Kashin-Beck. Inoltre, la carenza di questa sostanza nell'uomo è spesso accompagnata da cambiamenti nel sistema riproduttivo. La carenza di selenio aumenta la tendenza del corpo a sviluppare malattie infettive e infiammatorie. In alcuni casi, la carenza di questa sostanza è accompagnata da ritardo della crescita nei bambini, sviluppo di anemia, malattie renali, aterosclerosi, malattie polmonari, cataratta, cardiopatia.

eccesso di selenio

Un eccesso di questo microelemento si osserva spesso con l'assunzione illimitata di medicinali, il cui componente costitutivo è il selenio. Inoltre, durante l'assunzione di alcuni integratori alimentari si può osservare un eccesso di selenio (il dosaggio di selenio in questo caso può arrivare a 800 microgrammi, causando un grave avvelenamento). Un eccesso di questa sostanza è accompagnato dalla manifestazione di broncopolmonite, eritema cutaneo e da una violazione del funzionamento dei reni e del fegato. Inoltre, la caduta dei capelli, la comparsa di alito cattivo, lo stato psicologico diventa instabile, nausea e vomito compaiono abbastanza spesso.

Prodotti ricchi di selenio

Se una persona ha una carenza di una sostanza nel corpo, può acquistare in farmacia i preparati già pronti, che contengono questo elemento. In questo caso, dovrebbero essere prese in considerazione le seguenti raccomandazioni per l'assunzione di farmaci:

1. Tutte le forme di dosaggio (compresse o capsule) devono essere bevute intere.
2. Non puoi masticare.
3. Bevi piccole quantità di liquidi.
4. È vietato aumentare o diminuire in modo indipendente la dose raccomandata dal medico.

Preparazioni:

1. Selenio complice
2. Cefasel
3. Bioenergostimolo Ultra Top

Il selenio è un elemento essenziale per l'organismo. Perché i benefici sono notevoli. Tuttavia, vale la pena ricordare che la mancanza di questa sostanza comporta conseguenze negative, che dovrebbero essere eliminate solo dopo aver consultato un medico.

Se una persona presenta determinati sintomi in cui si può parlare di carenza o eccesso di selenio, è pericoloso aspettare. Lo stesso vale per i bambini. Se avverti questi sintomi, dovresti chiedere immediatamente il parere di uno specialista. Non automedicare, può essere pericoloso per la salute.