All'inizio dell'anno accademico, presso il Dipartimento di Cultura Fisica e Stile di Vita Sano è stato sviluppato un questionario sulla cultura fisica, che consente di determinare il proprio atteggiamento nei confronti della propria salute, nonché di prevedere controindicazioni agli esercizi fisici, il livello di attività fisica forma fisica, desiderio di impegnarsi nella cultura fisica e nello sport, la capacità di sviluppare raccomandazioni metodologiche per l'attività motoria secondo il principio nosologico prima della visita medica degli studenti e la loro distribuzione ai gruppi medici e sportivi principali, preparatori, speciali.

QUESTIONARIO PER L'EDUCAZIONE FISICA

1. Inserisci il tuo nome completo ______________________________________________________________

2. Numero del gruppo e facoltà (unità strutturale) __________________________________________________

3. Età_______sesso________altezza________peso________pressione sanguigna operativa______polso______

5. Per quanti minuti (sec.) riesci a trattenere il respiro: durante l'inspirazione ________ durante l'espirazione _______

6. Come ti senti oggi (sottolinea quanto opportuno): ottimo; Bene; Non bene; Cattivo

7. Qual è la ragione del tuo benessere (scrivi) _______________________________

_______________________________________________________________________

8. Come tolleri la temperatura corporea elevata: buona; non molto bene; Male

9. Come gestisci il dolore: normale; Non lo sopporto bene; Non posso sopportare

10. Hai spesso vertigini: spesso; A volte; non girare

11. Hai spesso nausea: spesso; A volte; Mai

12. Hai praticato qualche sport ______________________________________

13. Attualmente sei impegnato in _________________________________________________________________

14. Categoria sportiva _______________________________________________________________________

15. Partecipazione a concorsi e posti ____________________________________________

16. Visiti il ​​centro fitness _________________________________________________

17. Che tipo di forma fisica _________________________________________________________

18. In quali giorni visiti ______________________ ora della visita ________________

19. Sai nuotare _________________________________________________________________________

20. Segui le regole dell'igiene personale: lo faccio sempre; a volte non mi adeguo; Non mi adeguo

21. Fai esercizi mattutini: sì, no, non sempre

22. Come ti alzi la mattina (sottolinea se opportuno): ottimo, buono, non molto buono, cattivo

23. Quante ore dormi _______ a che ora vai a letto di solito ______

24. Fai colazione la mattina: sì, non sempre, non faccio colazione

25. Quante volte mangi al giorno (barrare la casella appropriata): 1; 2; 3; 4; 5; 6

26. Segui qualche dieta: io sì; qualche volta lo faccio; Non mi adeguo

27. Preferisco: cibo vegetariano; Osservo i giorni di digiuno; Preferisco mangiare quello che voglio

28. Quanto spesso sei in ritardo per la lezione: non sono in ritardo; quasi mai in ritardo; tardi

29. Come valuti la tua memoria: ricordo facilmente tutto; Ho bisogno di uno sforzo per ricordare; Ho difficoltà a ricordare gli argomenti

30. Quante ore trascorri davanti al computer durante il giorno _____ leggendo libri _______

31. Come valuteresti la tua vista: eccellente; Bene; non molto bene; Cattivo

32. Indossi occhiali o lenti: porto gli occhiali; Indosso le lenti Non indosso

33. Come valuti il ​​tuo udito: eccellente, buono, non molto buono, cattivo

34. Come valuti il ​​tuo carattere: equilibrato, irascibile, è difficile farmi incazzare

35. Come valuti lo stato del tuo sviluppo fisico:

eccellente, buono, non così buono, cattivo

36. Hai frequentato lezioni di educazione fisica a scuola ____________________________

37. Se non hai partecipato, perché (scrivi il motivo):

___________________________________________________________________________________

38. A quale gruppo sanitario apparteneva:

principale; medico preparatorio e speciale

39. Ci sono controindicazioni agli esercizi fisici: sì; NO

40. Quali sono le controindicazioni (scrivere la malattia) ___________________________________________

41. Qual è il tuo atteggiamento nei confronti della cultura fisica:

positivo; non sempre mi piace; negativo

42. Il motivo del tuo atteggiamento nei confronti della cultura fisica (scrivi il motivo):

__________________________________________________________________________

43. Cosa ti piacerebbe fare nella cultura fisica (scrivi):______________

44. Sai come prestare il primo soccorso: posso; parzialmente posso; Non posso

45. Sai comporre da solo una serie di esercizi: posso; non so come

Al questionario hanno partecipato 915 studenti del primo anno e 678 dipendenti universitari.

In base ai risultati del questionario si sono ottenuti i seguenti risultati:

52% - può essere attribuito: al gruppo principale e preparatorio / 43% - dipendenti.

46% - può essere attribuito: a un gruppo medico speciale / 54%.

2% - non determinato / 3%.

Secondo i risultati della visita medica degli studenti del primo anno, è emerso che il 62% era classificato comeIl 43% è stato assegnato al gruppo principale e preparatorio / negli anni studenteschi.

Il 38% è stato assegnato: a un gruppo medico speciale / 54%.

84% - ha espresso un atteggiamento positivo nei confronti della cultura fisica e di uno stile di vita sano / 93%.

Si sono astenuti 11%/4%.

5% - ha espresso un atteggiamento negativo nei confronti della cultura fisica, come si è scoperto, il motivo era la monotonia delle lezioni e l'impossibilità degli insegnanti nelle scuole di avvicinarsi agli studenti individualmente / 3%.

Alla domanda “che tipo di attività ti piacerebbe fare?” gli studenti hanno mostrato una varietà di tipi di cultura fisica e sport:

Il 36% vorrebbe andare a nuotare/82% dei dipendenti;

18% - vorrebbe impegnarsi in vari tipi di fitness / 8%;

Il 12% vorrebbe fare ginnastica / 1%;

5% - calcio / 2%;

4% - hockey / 1%;

4% - rulli / 1%;

3% - badminton / 0%;

2% - sci / 1%;

2% - turismo / 0%;

2% - pallavolo / 2%;

2% - basket / 1%;

2% - arti marziali e lotta / 1%;

1% - pattinaggio artistico / 0%.

In generale, il questionario ha permesso di prevedere il lavoro del Dipartimento di Educazione Fisica e Salute nella distribuzione dei gruppi di educazione fisica e di facilitare il lavoro del terapista e dei medici sportivi.

Nel processo di cultura fisica e sport, passano gli studenti di tutti i gruppi (di base, preparatori, medici speciali e sportivi).valutazione espressa del livello di salute somatica (secondo G.L. Apanasenko):

1. Peso corporeo (kg).

2. Altezza (m).

3. Pressione arteriosa sistolica ("superiore").

4. VC - capacità vitale dei polmoni (ml).

5. Forza (dinamometria) della mano (kg).

6. FC - frequenza cardiaca (polso).

7. Tempo (in minuti) per il recupero del polso dopo un carico standardizzato (20 squat in 30 secondi).

Alla valutazione rapida hanno preso parte 3554 studenti. I risultati vengono registrati su un diario elettronico due volte l'anno: il livello iniziale e quello finale, che consente di vedere lo sviluppo fisico degli studenti in dinamica. Nel 2017, secondo i risultati di una rapida valutazione, è emerso che:

Il 18% degli studenti ha un basso livello di salute;

Sotto la media: 14% degli studenti;

Il livello medio di salute è del 46%;

Sopra la media - 16%;

Alto - 6%.

Ciao, cari studenti di PGNIU! Ti invitiamo a partecipare al sondaggio, il cui scopo è determinare lo stato di salute, il livello di formazione di conoscenze, abilità e abitudini per mantenere uno stile di vita sano da parte degli studenti della nostra università. I risultati verranno utilizzati solo in forma sintetica. Il questionario è anonimo.

1. Facoltà.

4. Età.

5. A quale gruppo medico appartieni?

Di base;

preparatorio;

speciale;

Esonerato dall'educazione fisica per motivi di salute.

6. Ti consideri una persona sana?

Piuttosto sì;

Probabilmente no;

7. Hai problemi di salute, li attribuisci a:

Non ho deviazioni;

eredità;

Inosservanza del regime quotidiano e della nutrizione;

Scarso sviluppo fisico;

Cattive abitudini;

Condizioni ambientali sfavorevoli;

Altro (specificare)

8. Pratichi sport, se sì indica la tipologia:

9. Quali aree di auto-miglioramento fisico ti interessano di più?

Atletica;

Nuoto;

tipi di gioco;

Lotta e arti marziali;

Atletismo;

Aerobica e fitness;

sport estremi;

Ginnastica;

10. Soffri spesso di malattie respiratorie (raffreddore)?

2 volte l'anno, ma non più di una settimana;

Più di 2 volte l'anno o più di 3 settimane;

Più di 4 volte l'anno o più di 1 mese.

11. Come preferisci affrontare le malattie?

Prevenzione, compresa la cultura fisica e la salute e l'igiene;

Farmaci;

Non penso.

12. Hai cattive abitudini?

Sì;

No io non ho.

13. Fai uso di droghe?

Mai usato;

episodicamente;

Regolarmente.

14. Fumi?

A volte (indicare la frequenza: una volta alla settimana, al mese, meno spesso);

Sì (indicare il numero di sigarette al giorno).

15. Bevi alcolici?

Non uso;

A volte (indicare la frequenza, la quantità, la forza);

Sì (indicare la frequenza, la quantità, la forza).

16. Quanto tempo passi guardando la TV?

Fino a 2 ore al giorno;

Più di 4 ore al giorno;

Tutto il tempo libero.

17. Quanto tempo passi al computer?

Fino a 2 ore al giorno;

da 2 a 6 ore al giorno;

Tutto il tempo libero.

18. Quando lavori al computer, fai pause attive?

episodicamente;

Non lo faccio.

19. Riesci a far fronte al carico di lavoro proposto durante le sessioni di formazione?

A) istruzione generale:

Piuttosto sì;

Probabilmente no;

Trovo difficile rispondere.

B) fisico:

Piuttosto sì;

Probabilmente no;

Trovo difficile rispondere.

20. Hai problemi posturali?

insignificante;

Significativo.

21. Indossi o indossi lenti a contatto per la correzione della vista?

Sì, perché per motivi medici ho bisogno di una correzione visiva significativa.

22. Segui la routine quotidiana e la dieta?

Lo faccio a volte;

Non mi adeguo.

23. Mangi bene?

Piuttosto sì;

Probabilmente no;

24. Hai problemi al tratto gastrointestinale?

Solo con intossicazione alimentare o per niente;

Se non rispetti la dieta;

25. Stai attento al tuo peso?

26. Cedi alle depressioni psico-emotive?

Ne esco rapidamente e in modo indipendente;

Sono in questo stato da molto tempo.

27. Segui modalità di attività fisica?

Regolarmente;

Di tanto in tanto;

Solo durante gli allenamenti.

28. Quali metodi di autocontrollo durante l'attività fisica conosci? (enfatizzare)

Calcolo della frequenza cardiaca;

Conteggio della frequenza respiratoria;

Una vera e propria valutazione del benessere durante e dopo l'attività fisica.

29. Segui la corretta respirazione durante l'attività fisica?

30. Pensi che imparare a respirare correttamente e supervisionare un insegnante durante l'attività fisica ridurrà il rischio di raffreddore?

Trovo difficile rispondere.

31. Cosa ti aiuta a far fronte alla depressione?

Non ho esperienza;

Autocontrollo;

Esercizio fisico;

Cammina all'aperto;

Animali domestici;

Comunicazione con parenti o amici;

Privacy;

Aiuto di uno psicoterapeuta;

antidepressivi;

droghe;

Alcool;

Fumare;

32. Sai quali effetti negativi hanno le cattive abitudini sul corpo?

Sì, lo so, è per questo che conduco consapevolmente uno stile di vita sano;

Sì, lo so, ma non posso o non voglio ancora rinunciarvi;

33. Cos'altro attribuiresti alle tue cattive abitudini oltre al fumo, all'alcol, alle droghe?

34. Cosa può farti abbandonare le cattive abitudini?

Passaggio a un tipo di attività interessante, incl. cultura fisica e sport;

Condizione del partner, desiderio di avere una famiglia;

condizione del datore di lavoro;

Bellissimo aspetto;

Aiuto dai propri cari;

Minaccia di malattie;

Completo isolamento dall'irritante;

Codifica;

35. Sapete quale effetto ha l'esercizio fisico regolare sulla prevenzione delle malattie legate alle attività educative e al lavoro con il computer (sistema cardiovascolare, sistema visivo, sistema nervoso, postura)?

Sì, lo so, è per questo che svolgo regolarmente esercizi speciali, esercizi generali di sviluppo e sport. (enfatizzare);

A grandi linee;

No non lo so.

36. Quali procedure sanitarie e riabilitative pratichi?

Bagno e indurimento;

Automassaggio;

Fitoterapia e aromaterapia;

Tecniche di respirazione;

Digiuno terapeutico;

37. Lezioni di educazione fisica che frequenti:

Con desiderio (perché?);

Di necessità;

Faccio del mio meglio per evitarlo.

38. Perché non frequenti o con riluttanza frequenta le lezioni di educazione fisica?

Rilasciato per motivi di salute;

Riesco a malapena a sopportare l'attività fisica;

A causa delle cattive condizioni e della scarsa base materiale e tecnica;

A causa del basso livello di insegnamento.

39. Cosa può spingerti a dedicarti alla cultura fisica e allo sport o a non arrenderti?

Desiderio di mantenere la salute per tutta la vita;

Il desiderio di avere una famiglia a tutti gli effetti e figli sani;

Ottenere un lavoro interessante e ben pagato;

Successo con il sesso opposto;

Ampliamento dei contatti;

Acquisizione di ulteriore fiducia in se stessi;

Il desiderio di essere come gli altri.

cultura fisica terapeutica sana

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Diagramma (Fig. 2). Il numero di intervistati che partecipano al sondaggio, provenienti da diversi corsi.

Figura 2. Numero di intervistati che hanno partecipato al sondaggio, provenienti da diversi corsi.

Come si vede dal diagramma (Fig. 2), gli studenti del 3° e 4° anno sono risultati più attivi, le matricole e le seconde meno attive. Tutti gli studenti universitari hanno partecipato con entusiasmo al sondaggio.

Diagramma (Fig. 3). Sondaggio tra gli studenti. Questionario "Cosa significa per te uno stile di vita sano"

Figura 3. Cosa significa per te uno stile di vita sano?

1. Rifiuto di cattive abitudini (fumo, alcol, droghe).

2. Alimentazione sana.

3. Rispetto del regime del giorno.

4. Rispetto delle norme igieniche.

5. Bere moderato.

6. Mancanza di promiscuità.

7. Sport, mantenimento della forma fisica ottimale.

Come si può vedere dal diagramma (Figura 3), 36 intervistati, e questo è l'indicatore più grande, hanno scelto che uno stile di vita sano consista nel praticare sport e nel mantenere una forma fisica ottimale. Al secondo posto si trova il rifiuto delle cattive abitudini, scelto da 26 intervistati. 21 intervistati ritengono che uno stile di vita sano significhi una dieta sana, 20 intervistati - norme igieniche, 19 intervistati - routine quotidiana, 16 intervistati - consumo moderato di alcol e 12 intervistati - nessuna promiscuità. La maggior parte degli intervistati ha espresso il desiderio di scegliere più di una risposta, poiché molte di esse sono corrette.

Diagramma (Figura 4). Sondaggio "Stile di vita sano". Ritieni necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano?

Figura 4. Ritieni necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano?

1. Penso che sia necessario.

2. Penso che questo sia importante, ma non la cosa principale nella vita.

3. Questo problema non mi disturba.

Il diagramma (Fig. 4) mostra che il numero degli intervistati è concentrato su uno stile di vita sano. 94 intervistati ritengono che uno stile di vita sano sia semplicemente necessario, 47 intervistati ritengono che uno stile di vita sano sia importante, ma non la cosa principale. E solo 9 intervistati hanno affermato che questo problema non li preoccupa.

Diagramma (Fig. 5). Sondaggio "Stile di vita sano". Se ritieni necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano, cosa lo impedisce?

Figura 5. Cosa ti impedisce di aderire a uno stile di vita sano.

1. Mancanza di tempo.

2. Difficoltà finanziarie.

3. Mancanza della necessaria perseveranza, volontà, perseveranza.

4. Nessuna condizione.

5. Altri motivi.

Il diagramma (Fig. 5) mostra le risposte alla domanda: "Se ritieni necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano, cosa lo impedisce?" Sono stati intervistati 233 intervistati e il risultato è stato il seguente:

Tempo libero insufficiente per questo - 46 intervistati (33%).

Difficoltà finanziarie - 50 intervistati (31%).

Mancanza della necessaria perseveranza, volontà, perseveranza - 30 persone (20%).

Nessuna condizione - 15 intervistati (10%).

Altri motivi - 9 intervistati (6%).

Riassumendo la conclusione generale del sondaggio, possiamo dire che gli studenti universitari si concentrano su uno stile di vita sano. Ognuno di loro cerca in qualche modo di mangiare bene, di impegnarsi in attività fisica quando possibile, di aderire alla routine quotidiana. Alcuni sono addirittura temperati.

Dopo aver studiato lo stile di vita degli studenti universitari di medicina, possiamo concludere che gli studenti universitari aderiscono a uno stile di vita sano. La maggior parte di loro mangia bene, le pause tra le lezioni al college sono di 5-10 minuti. Le lezioni durano 45 minuti, le aule vengono ventilate tra una lezione e l'altra, la pulizia a umido delle aule viene effettuata secondo il programma con l'uso di disinfettanti, che aiuta a ridurre l'ARVI e le infezioni respiratorie acute. L'illuminazione delle aule, la disposizione dei tavoli e delle sedie è conforme alle norme.

Nella tabella 2 è possibile tracciare l'elenco delle attività per uno stile di vita sano svolte nella facoltà di medicina.

Tabella 2. Elenco degli eventi universitari.

	Nome
	Questionario "La tossicodipendenza attraverso gli occhi degli studenti"
	Concorso di opere creative "Il mio atteggiamento nei confronti della droga"
	Saltando con i manifesti "AIDS"
	Fantastico orologio "Le cattive abitudini e la lotta contro di loro"
	Campagne di pulizia del territorio universitario "La pulizia è garanzia di salute"
	giornata della salute
	Gara di atletica leggera di fondo
	Spartakiad tra i disabili
	Partite amichevoli di pallavolo
	Gara di pallavolo
	Concorso musicale letterario
	Nome
	Festa degli insegnanti
	Iniziazione agli studenti
	Festa dedicata al Giorno del Difensore della Patria
	Campagna ecologica "Spiaggia Pulita"
	Volontariato, ecc.
	Concorso Giovani intellettuali russi
	Fulmine olimpico
	Master class Massaggio medico
	Competizione Tutto è nelle tue mani
	Concorso “Infermieristica” e “Medicina Generale”
	Festival dello sport "Forza di spirito, sì forza di volontà"
	Giornata porte aperte
	Campionato di nuoto "Aquastart"
	Convegno "Salute, medicina e società"
	Vacanze "Buona salute: un paese forte! Passare il TRP è un compito importante!
	Convegno "Salute, medicina e società"
	Azione moderna "Il tabacco è il nostro nemico"
	Presentazioni di stili di vita sani

Le attività svolte nel college su uno stile di vita sano preservano e mantengono la salute degli studenti, determinano lo stile di vita, motivano e incoraggiano lo studente a scegliere lo stile di vita giusto, promuovere il proprio stile e la giusta scelta sana delle direzioni future della vita. Diagramma (fig.6).

Figura 6. Partecipazione degli studenti agli eventi universitari.

Dal diagramma (Fig. 6), si vede che nella pallavolo gli studenti del 3° (25%) e del 4° corso (44%) hanno avuto una parte più attiva. Con il basket la situazione è leggermente diversa, in esso gli studenti del 1° anno (35%) e degli studenti del 4° anno (30%) si sono rivelati più attivi. Nell'atletica leggera gli studenti del 2° anno (27%), del 3° anno (32%) e del 4° anno (27%) sono quasi allo stesso livello, ma lo sono gli studenti del primo anno (14%).

Tutti questi componenti sono la chiave per uno stile di vita sano. Il college svolge attività che contribuiscono a migliorare la salute degli studenti.

Per preservare la salute dei giovani, è necessario seguire le raccomandazioni:

1. assicurare, preservare e rafforzare la salute fisica, psicologica, sociale, morale dell'individuo;

2.formare la coscienza morale, le qualità morali, gli orientamenti e gli atteggiamenti socialmente significativi nell'autodeterminazione della vita e nel comportamento morale.

I compiti di formazione e rafforzamento della salute dei giovani possono essere risolti solo attraverso un approccio integrato e interdisciplinare. L’importante è l’educazione ad un’adeguata cultura della salute:

Fisico: controllo del traffico;

Fisiologico: controllo dei processi nel corpo;

Psicologico: gestire i propri sentimenti e lo stato interno;

Intellettuale: gestione del pensiero e della riflessione finalizzata a migliorare i valori morali e spirituali positivi.

Per migliorare l'efficienza del lavoro sulla formazione di uno stile di vita sano per i giovani al college, è necessario:

1) sviluppare un approccio unificato alla formazione della salute fisica e mentale;

2) migliorare il supporto normativo, giuridico e organizzativo del servizio educativo nel suo complesso;

3) coprire ampiamente la situazione attuale riguardante la salute dei giovani;

4) prendere posizione attiva al riguardo;

5) introdurre nei programmi dei corsi di formazione avanzata per educatori argomenti sulla fisiologia, psicologia, questioni sanitarie legate all'età;

6) introdurre nel programma di certificazione delle istituzioni educative una valutazione delle attività delle istituzioni per la preservazione della salute degli studenti e una valutazione dei parametri della sicurezza psicologica dell'ambiente educativo.

In generale, va notato che con l'introduzione del lavoro per preservare la salute in un istituto scolastico, si verifica una certa ristrutturazione dell'intero processo educativo, che comporta cambiamenti nello stile di lavoro degli insegnanti. È inoltre importante prestare attenzione alla formazione di uno spazio salva-salute (ZP).

Pertanto, si può affermare che il lavoro sulla formazione di uno stile di vita sano dei giovani dovrebbe essere globale, attuato attraverso l'introduzione attiva di tecnologie educative salvavita.

Dalla ricerca si può trarre una conclusione. In un istituto scolastico, il lavoro sulla formazione di uno stile di vita sano attraversa l'intero processo educativo, gli insegnanti cambiano lo stile del loro lavoro, utilizzano tecnologie salvavita nel processo educativo e prestano regolarmente attenzione a stili di vita sani. Gli eventi nel collegio si svolgono regolarmente secondo i piani sviluppati per l'anno accademico. I requisiti di SanPin corrispondono alle norme.

Gli studenti verranno educati, instillando il concetto di cultura della salute.

Pertanto, si può affermare che il lavoro sulla formazione di uno stile di vita sano nei giovani viene svolto in modo complesso. È in fase di sviluppo un approccio unificato alla formazione della salute fisica e mentale; la situazione attuale relativa alla salute dei giovani è ampiamente trattata, formando una posizione attiva tra gli studenti;

Conclusione

L'accademico N.M. Amosov ha detto: "... per essere sani, sono necessari i propri sforzi, costanti e significativi, non possono essere sostituiti da nulla".

La cultura fisica, lo sport, le varie attività culturali e ricreative, l'attuazione delle norme di igiene personale sono sempre state considerate e apprezzate nella nostra società in modo piuttosto elevato. Attualmente, quando il nostro Paese sta attraversando una grave crisi socio-demografica, quando il popolo russo sta degenerando, quando il tasso di mortalità supera il tasso di natalità, i problemi di formazione di uno stile di vita sano tra gli studenti stanno diventando molto rilevanti. Dopo aver considerato alcuni criteri per uno stile di vita sano, possiamo riassumere alcune delle nostre ricerche.

Uno stile di vita sano promuove la salute umana attraverso alcune misure preventive. Mantenendo uno stile di vita sano, il benessere emotivo migliora, l'efficienza aumenta e l'attività vitale del corpo si normalizza. Allo stesso tempo, è necessario prestare molta attenzione ai piani a lungo termine adottati dagli insegnanti universitari, per pensare in anticipo a un approccio moderno alla formazione di un ambiente salutare in un istituto scolastico.

La formazione di un ambiente salva-salute in un istituto scolastico è impossibile senza cambiamenti metodologici che coinvolgano:

1. Introduzione di nuovi elementi nella struttura del processo educativo.

2. Cambiare le condizioni dell'ambiente educativo e il modo di funzionamento del collegio.

3. Aumentare l'interesse e la soddisfazione del collegio tra i partecipanti al processo educativo.

4. Accrescere l'autostima degli studenti, l'autostima e la fiducia nella “gestione” della propria vita, la formazione di una cultura della salute.

5. Stabilire una cooperazione con i genitori.

6. Migliorare la base materiale, tecnica ed educativa del collegio.

7. Espansione della cooperazione interdipartimentale nell'attuazione della funzione di preservare e rafforzare la salute degli studenti.

8. Sviluppo di una metodologia per gestire l'introduzione di tecnologie salva-salute in un istituto scolastico.

Se nel college si creano le condizioni per il successo, si crea un clima psicologico favorevole, le emozioni sono dirette nella giusta direzione, la salute fisica non potrà che rafforzarsi, gli studenti saranno felici di frequentare lezioni, gruppi di hobby, saranno sani ed emotivamente BENE.

Il termine "tecnologie salvavita" può essere considerato come una caratteristica qualitativa di qualsiasi tecnologia educativa, il suo "certificato di sicurezza per la salute" e come un insieme di quei principi, tecniche, metodi di lavoro pedagogico che, integrando le tradizionali tecnologie di l’educazione e l’educazione, dotano loro di un segno di risparmio sanitario.

Dal lavoro svolto presso il College of Health Preservation, possiamo riassumere: gli studenti aderiscono volentieri a uno stile di vita sano, diversificano il loro tempo libero, scelgono lo stile di vita giusto, che consiglieranno ai loro pazienti in futuro.

Letteratura

1. Abdullina S.V., Il risparmio sanitario a scuola: l'esperienza di miglioramento del processo educativo - 2010. - N. 16.

2. Amosov N.M. Riflessioni sulla salute / N.M. Amosov - M.: Medicina, 2011. - 116 p.

3. Belkin A.S. Fondamenti di pedagogia dell'età: libro di testo. indennità per gli studenti degli studi superiori. ped. manuale stabilimenti. - M.: Ed. centro "Accademia", 2012. - 192 p.

4. Brekhman I.I. Valeology - la scienza della salute / I.I. Brekhman - M.: Fizkultura i sport, 2009. - 206 p.

5. Gershunsky B.S. Filosofia dell'educazione per il 21° secolo / B.S. Gershunsky - M.: APO, 2008. - 543 p.

6. Grombakh S.M. Salute degli insegnanti e degli scolari / S.M. Grombakh // Educazione di uno studente sano: sab. /Comp. N.B. Korostelev. - M.: 1971. - S.13 -20.

7. James W. Psicologia / ed. LA. Petrovsky. - M.: Pedagogia, 1991. - 368 p.

8. Dubrovskaya N.V. Psicofisiologia di un bambino: fondamenti psicofisiologici della valueologia dei bambini / N.V. Dubrovinskaya, D.A. Farber, M.M. Bezrukikh - M.: Umanitario. ed. centro VLADOS, 2012. - 144 p.

9. Zaitsev G.K. Valeologia scolastica: fondamenti pedagogici per garantire la salute di studenti e insegnanti / G.K. Zaitsev - San Pietroburgo: "CHILDHOOD-PRESS", 2011. - 160 p.

10. Kryuchkova N. Yu. Formazione di uno spazio salva-salute nel processo educativo / N. Yu. Kryuchkova, S. V. Salko // Modernizzazione del sistema educativo e problemi delle istituzioni educative specializzate secondarie, 2009. 210 p.

11. Salko S. V. Le principali direzioni per creare uno spazio salva-salute, 2011., 320 p.

12. Popov V.P. Organizzazione dello spazio educativo salva-salute. Istruzione professionale secondaria - 2004. N. 8 pag. 44-45.

13. Mysina G.A. Ambiente educativo salvavita dell'università (esperienza dell'Università tecnica statale di Mosca intitolata a N.E. Bauman) / .

14. R.V. senza maniche Ambiente salvavita dell'università come condizione per la formazione di competenze salva-salute tra gli studenti: Personalità, famiglia e società: questioni di pedagogia e psicologia / raccolta di articoli basati sui materiali della XXXIII Conferenza scientifica e pratica internazionale. Novosibirsk: SibAK, - 2013. - N. 10 (33) - P. 14--21.

15. Kazina E.M. L'attività di salvataggio della salute nel sistema educativo: teoria e pratica: libro di testo. indennità. Kemerovo: Istituto regionale Kuzbass per gli studi avanzati e la riqualificazione degli operatori educativi, 2009. -- 349 p.

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20.http://akptb.biisk.ru/?p=9284

Applicazione

QUESTIONARIO "Stile di vita sano" Caro intervistato! Davanti a te c'è un questionario, il cui scopo è determinare la consapevolezza del problema di uno stile di vita sano. Il sondaggio è condotto in forma anonima. Leggi attentamente la domanda e le opzioni di risposta. Cerchia una o più risposte che ritieni corrette. Per favore, indica:

* Maschio

* Femmina

La tua età (inserire il numero completo di anni)_________

1. Seleziona gli elementi che, secondo te, riflettono il contenuto dell'espressione "stile di vita sano"

* abbandonare le cattive abitudini (fumo, alcol, droghe)

* mangiare sano

* rispetto della routine quotidiana

* rispetto delle norme igieniche

* consumo moderato di alcol

*nessuna promiscuità

* praticare sport, mantenendo una forma fisica ottimale

2. Cosa si può attribuire secondo te all'espressione "stile di vita sano"?

* visite regolari dal medico a scopo di prevenzione

* relazioni amichevoli con altre persone

*la capacità di far fronte alle proprie emozioni, l'armonia con se stessi

* interesse per informazioni su uno stile di vita sano

* ampia gamma di interessi, ricca vita spirituale, hobby

3. Ritieni necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano?

* credo che sia necessario

* Penso che sia importante, ma non la cosa principale nella vita

*questo problema non mi preoccupa

4. Se ritieni necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano, cosa lo impedisce?

* Mancanza di tempo

*difficoltà materiali

*mancanza della necessaria perseveranza, volontà, perseveranza

*nessuna condizione

*altri motivi

5. Valuta la tua salute

* Bene

*soddisfacente

6. Quanto spesso visiti un medico?

* 2-3 volte l'anno

* Superamento di un controllo medico annuale

*mensilmente

7. Quanto spesso prendi farmaci?

* Spesso

*costantemente

8. Segui una dieta e una dieta sana?

9. Pratichi sport?

* non facendo

* Faccio attività fisica regolarmente (2-3 volte a settimana)

10. Quanto spesso bevi bevande alcoliche?

*almeno 3 volte a settimana

* quotidiano

* non usare

* non indicato

11. Fumi?

*fumavo ma ho smesso

12. Hai mai provato farmaci o sostanze tossiche?

15. Sei spesso stressato?

* di tanto in tanto

13. Da quali fonti ottieni informazioni su uno stile di vita sano?

*nelle sessioni di allenamento

*dai media

* attraverso internet

*dalla letteratura specializzata

*da altre fonti.

Ospitato su Allbest.ru

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ANALISI

i risultati di un sondaggio tra gli studenti sui principi di uno stile di vita sano

Vice direttore del lavoro educativo Shmakova O.Yu.

L'educazione dei giovani all'abitudine di osservare le regole e le norme di uno stile di vita sano è una delle aree più importanti del lavoro educativo con gli studenti. Non è un segreto che nella vita moderna i giovani vedano molti esempi negativi di violazioni dei principi di uno stile di vita sano.

Il lavoro educativo con gli studenti del nostro college si svolge in varie forme durante le ore di studio attraverso la materia, durante le ore curatoriali, nel tempo libero degli studenti. Gli insegnanti utilizzano dati della medicina teorica e pratica, esempi tratti da opere di narrativa e arte, per mostrare i danni del fumo, del consumo di alcol e di droghe per la vita e la salute delle persone, in particolare dei giovani.

Per valutare l'atteggiamento degli studenti nei confronti dei principi di uno stile di vita sano, è stato condotto un sondaggio anonimo selettivo tra gli studenti sui problemi di uno stile di vita sano.

Hanno preso parte al sondaggio 194 studenti. Il questionario contiene 8 domande principali, alle quali sono allegate le opzioni di risposta. Puoi scegliere le risposte che riflettono l'opinione personale dello studente o inserire i tuoi suggerimenti. Nel paragrafo 9 gli intervistati sono invitati a fare le loro proposte su cosa si dovrebbe fare affinché tutti gli studenti conducano uno stile di vita sano.

Alla domanda Cosa ti piace fare di più nel tuo tempo libero?, la maggior parte degli studenti ha risposto - "ascolta musica", al 2 ° posto - "incontra amici (fidanzate)", al 3-4 ° posto - "leggi libri" e "fai sport", seguito dalle voci "guarda la TV ", "aiutare i genitori", "incontrare nuove persone", "partecipare alle sezioni" e tutti gli altri elementi che sono stati notati da un piccolo numero di intervistati ("esibirsi a concerti e altri eventi", "preparare rapporti e saggi", "partecipare ai circoli e sezioni”, “giocare al computer”, “aiutare all’università”, “fare qualcosa per gli altri”, “altro”).
Tabella 1.
Risposte alla domanda su cosa piace fare agli studenti nel tempo libero.

Posto	Possibile risposta	Numero di risposte
Primo	Ascoltare la musica	100
Secondo	Incontra gli amici	80
terzo quarto	Leggi libri, fai sport	70
Prossimi posti	Guardare la tv, Aiuta i genitori, incontra nuove persone, visita le sezioni e altro ancora	65

Istogramma 1. Il numero di risposte selezionabili alla domanda su cosa piace fare agli studenti nel tempo libero.

Poiché era possibile indicare più risposte, 28 studenti hanno indicato 5 risposte, 34 - 4 e 52 - 3 risposte, il resto - 1-2 risposte.
Tavolo 2

Il numero di risposte selezionabili alla domanda su cosa piace fare agli studenti nel tempo libero.

Alcuni studenti hanno espresso le proprie risposte: “ballare”, “prendersi cura dei parenti” (nonna, sorelle e fratelli più piccoli), “cucinare qualcosa di gustoso”, “aiutare gli amici”, “cavalcare cavalli”, “scrivere musica, cantare”, “ navigare in Internet”, “fare qualcosa di utile, gentile”, “dormire e basta” e molto altro (23 risposte).
Così , gli interessi dei nostri studenti sono molteplici, capiscono che il tempo libero dovrebbe essere speso con beneficio.
2. Alla domanda su "atteggiamento verso uno stile di vita sano e se ritieni necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano" (una risposta è possibile), le risposte sono state distribuite come segue:
Tabella 3

Diagramma 1.

Distribuzione delle risposte alla domanda "ritieni necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano".
Così, La maggior parte degli studenti ritiene necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano nella vita di tutti i giorni.
La domanda 3 riguardava , Cosa fanno gli studenti per mantenersi in salute?. Frequentano sezioni sportive - 62 risposte, abbandonano le cattive abitudini - 92, mangiano bene - 42, osservano la routine quotidiana - 36, osservano le norme igienico-sanitarie - 104. Non fanno nulla e pensano che per loro vada tutto bene - 12 risposte.

Tabella 4

Distribuzione delle azioni scelte dagli studenti per mantenere la salute.

È stato possibile indicare più risposte, cosa che hanno fatto molti studenti, 36 persone hanno indicato 3 opzioni, 16 studenti hanno indicato 4, 76 studenti 2, 50 studenti 1, 4 studenti 5.
Istogramma 2.

A
Il numero di attività scelte dagli studenti per mantenere la salute.
Per quanto riguarda lo sport, gli studenti indicano di praticare nuoto, boxe, basket, pallavolo, ginnastica atletica, judo, sambo, tennis e di frequentare fitness club.
Alcuni studenti hanno scritto le loro risposte: "Cammino", "faccio esercizi al mattino", "Aderisco al principio dell'alimentazione separata, pulisco il corpo", ma ci sono anche risposte del tipo "Non faccio nulla".

Così, le risposte della maggior parte degli studenti mostrano che pensano a mantenere la propria salute, e solo 12 persone non hanno ancora pensato a questo problema e credono che per loro vada tutto bene.
4. Alla domanda " Bevi alcolici”- secondo la 1a opzione (mai) hanno risposto 36 studenti (18,6%), una volta provato (a) - 44 (22,7%), “occasionalmente” - 110 (56,6%), spesso 4 (2,1%), costantemente - no risposta.
Tabella 5
Consumo di alcool.

Diagramma 2.

Frequenza degli studenti che bevono bevande alcoliche
In questa situazione, dovrebbe essere condotta un'attiva propaganda anti-alcol, dato che la maggior parte degli studenti del primo anno sono giovani di età compresa tra 17 e 18 anni e i loro corpi fragili sono molto suscettibili agli effetti dannosi dell'alcol.

Così , la maggior parte degli studenti capisce che l'alcol è dannoso e cerca di non berlo.
5.Chiedi informazioni uso di droga- 187 persone (96,4%) hanno risposto categoricamente "no", e solo 7 (3,6%) hanno risposto di averle provate una volta (intendendo bevande energetiche).
Così , la maggior parte degli studenti comprende i danni delle droghe e non le usa.
6.Domanda successiva legati al fumo.

La maggior parte degli studenti ha risposto di non aver mai provato: 130 persone (67,0%), 24 studenti hanno provato una volta (12,4%), 22 persone fumano occasionalmente (11,3%) e solo 18 persone fumano spesso e costantemente (9,3%).
Tabella 6
Distribuzione degli studenti che fumano sigarette o altre sostanze.

Distribuzione delle opinioni degli studenti sull'adesione ai principi dello "stile di vita sano"

Grafico 3. Atteggiamento degli studenti nei confronti del fumo.
Come si può vedere dai dati sopra riportati, alcuni studenti hanno la cattiva abitudine di fumare, quindi gli insegnanti e, in particolare, i curatori dovrebbero essere più attivi nelle campagne anti-nicotina e anti-tabacco, spiegando i pericoli del fumo per la salute degli studenti. persona stessa e le persone che la circondano.

Così, la maggior parte del corso capisce che fumare fa male. Solo il 9,3% degli intervistati fuma costantemente.

7. La domanda successiva riguardava ragioni per cui alcuni studenti consumare alcol o droghe, fumare.

Il numero maggiore - 54 persone (27,8%) hanno indicato tra le motivazioni "per l'azienda", 50 persone (25,8%) - "per alleviare lo stress dalle difficoltà della vita, dai problemi familiari", 44 persone (22,7%) - "per curiosità , la voglia di nuove sensazioni." . Ricevi piacere - 8 persone (4,1%). Il resto delle risposte “sotto pressione da parte dei coetanei per apparire sicuri, per apparire più maturi, un modo per ammazzare il tempo”, ”indicato da 2 a 10 persone (totale 38 persone, 19,6%) La risposta “sotto l'influenza della pubblicità” non è stato indicato da nessuno degli intervistati.

Tabella 7

Motivi per cui gli studenti iniziano a fumare, bere o usare droghe.

Così Le ragioni per cui gli studenti iniziano a fumare, a usare alcol o droghe sono numerose, tuttavia, un'efficace propaganda moderna e azioni mirate di insegnanti e genitori possono aiutare i giovani a smettere di usare queste sostanze.

Gli studenti hanno risposto: “Genitori, persone vicine; pratica regolare del tuo sport preferito; desiderio di diventare migliore; non essere come tutti gli altri; capire che stai danneggiando la tua salute; gravidanza" e altri. C'erano anche risposte del genere: "una specie di belle ragazze, ma con i denti gialli e le rughe"; “se mi danno un sacco di soldi”; "Tutti i tossicodipendenti muoiono giovani." Come si può vedere dalle risposte di cui sopra, gli studenti comprendono che è necessario abbandonare le cattive abitudini.

Atteggiamento degli studenti nei confronti del fumo

9. Agli studenti è stato chiesto cosa si dovrebbe fare affinché tutti conducano uno stile di vita sano.

C'è una gamma molto ampia di opinioni qui. Solo 24 persone non hanno apportato alcuna aggiunta. Il resto degli studenti ha reagito molto attivamente all'opportunità di esprimere la propria opinione. Le loro risposte possono essere suddivise in diversi gruppi: sport, educazione e opinione di parenti e buoni amici (in particolare ragazze), educazione sanitaria e altri eventi con dimostrazione documentaria e artistica delle conseguenze di cattive abitudini, gravidanza e parto, incentivi finanziari per rifiuto da cattive abitudini. Ci sono state anche dichiarazioni pessimistiche secondo cui "uno stile di vita sano non è possibile nella vita moderna degli studenti", che "questo è affare di tutti", proposte per introdurre una legge sulla punizione per il fumo, il consumo di alcol e droghe. In alcuni questionari c'erano commenti critici sul pesante carico di lavoro nel processo educativo, sul lavoro della mensa e proposte per aumentare la borsa di studio.

In generale, gli studenti capiscono che devono "realizzarsi come membri a pieno titolo della società, capaci di molto". Come futuri operatori sanitari, gli studenti stanno già iniziando a combattere le cattive abitudini e a predicare i principi di uno stile di vita sano.

Allegato 1

Questionario

Sui temi dello stile di vita sano

Cari studenti! Te lo chiediamo in modo anonimo rispondere alle domande del questionario. Per favore, sii sincero e veritiero. Sottolinea la risposta che corrisponde alla tua opinione oppure scrivi la risposta alla domanda.

1. Cosa ti piace fare di più nel tuo tempo libero? Sono possibili diverse risposte.

b) guardare la TV, i video,

C) incontrare amici, fidanzate,

D) ascoltare musica

D) esibirsi in concerti e altri eventi,

E) preparare relazioni, abstract,

G) frequentare circoli, sezioni (quali),

C) giocare ai videogiochi,

pratico sport

c) aiutare i genitori

L) aiuto all'università (in cosa),

M) incontrare nuove persone

N) fare qualcosa per gli altri (cosa),

O) altro.

2. Cosa pensi di uno stile di vita sano? Ritieni necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano?

Una risposta è possibile.

A) sì, è necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano,

B) no, puoi vivere bene anche senza,

B) in parte

D) Questo problema non mi preoccupa ancora.

A) praticare sport, frequentare sezioni sportive,
B) mantenere una routine quotidiana

C) mangiare bene

D) abbandonare le cattive abitudini

D) rispettare le norme sanitarie e igieniche,
E) non fare nulla, per me va tutto bene,
G) altro.

4. Bevi alcolici?

A) mai provato

B) provato una volta

B) occasionalmente

D) continuamente.

5. Fai uso di droghe o sostanze tossiche?

A) mai provato

B) provato una volta

B) occasionalmente

D) continuamente.

6. Usi o usi tabacco (fumi sigarette, ecc.)?

A) mai provato

B) provato una volta

B) occasionalmente

D) continuamente.

7. Quali sono i motivi principali per cui fumi, bevi alcolici o droghe, se hai fatto uso di qualcosa?

A) per curiosità, voglia di nuove sensazioni,

B) per l'azienda

C) pressione dei pari
D) divertiti

D) apparire fiducioso

E) apparire più maturi,

G) un modo per "ammazzare" il tempo,

E) per alleviare lo stress dalle difficoltà della vita, dai problemi familiari.

8. Se hai cattive abitudini, cosa potrebbe renderti

A) smettere di fumare

b) smettere di usare droghe

C) smettere di bere alcolici.

9. Cosa pensi che si dovrebbe fare affinché tutti gli studenti conducano uno stile di vita sano?
Allegato 2

Opinioni degli studenti su cosa è necessario fare affinché tutti gli studenti conducano uno stile di vita sano vita.

Gli studenti scrivono che "questa è una questione privata per tutti" (3 risposte),

"È improbabile che sia possibile una lotta di massa contro le cattive abitudini",

"non fare carichi di lavoro pesanti negli studi in modo che gli studenti non si preoccupino"

“meno stress nel processo educativo, smettere di cambiare il programma in materie come istologia, anatomia e altre”,

"realizzarsi come membro a pieno titolo della società, capace di molto".

«Certo, è necessario promuovere uno stile di vita sano (organizzare eventi comici, ridicolizzare le cattive abitudini e, per le persone che le hanno, organizzare eventi sportivi). E in generale, parla di tutti gli esiti delle cattive abitudini ",

"incoraggiarli a farlo"

"Carica meno, una borsa di studio decente",

“serve una forte motivazione, un incentivo, dipende dalla persona”,

"Non è reale! Si poteva offrire qualcosa, ma non nel nostro Paese!

"Conversazioni con gli studenti sui pericoli delle cattive abitudini",

“per imparare tutto arriva con l’esperienza”,

"ognuno sceglie per sé",

"maggiori informazioni su tutte le conseguenze delle cattive abitudini dalle labbra degli insegnanti ed esempi illustrativi dalla vita",

“promuovere gli aspetti positivi di uno stile di vita sano in modo che tutti vogliano farlo. E, naturalmente, creare le condizioni per uno stile di vita sano (sia materialmente che moralmente)”,

“a dire il vero, non lo so” (2 risposte),

“svolgere un lavoro di educazione sanitaria” (3 risposte),

“gli studenti devono essere più interessati a uno stile di vita sportivo”,

"Credi nei miracoli?"

“Non si può obbligare tutti... Questa è già una questione personale per tutti”,

“cercare di creare tutte le condizioni per questo”,

“Le persone hanno bisogno di qualcosa per essere interessate a condurre uno stile di vita sano. I giovani nella società moderna, sempre e ovunque, hanno fatto e faranno ciò che è alla moda e cool, e noi giovani abbiamo sempre una sorta di idolo a cui vogliamo assomigliare. Penso che i giovani debbano in qualche modo mostrare alla gente che lo sport e la salute non sono solo utili, ma anche molto alla moda e moderni”,

“Se i genitori lo scoprono, uccideranno!”,

“finché una persona stessa non decide che è necessario rifiutarlo, tutto è inutile”,

"fai tanti cerchi"

“fornire tempo libero interessante e poco costoso”,

“Tutto deve essere giusto. Introdurre la pena di morte, le multe, un comitato speciale per combattere. E in ogni altro modo è impossibile,

"solo una cintura colpirà tutti",

"innalzare il tenore di vita"

"atto",

“insegnare fin dall’infanzia in modo che non ci sia nessuno da cui seguire l’esempio e abituarsi alle cattive abitudini”,

“creare le condizioni affinché non si creino cattive abitudini”,

“tenere conversazioni e mostrare con esempi a cosa può portare” (2 risposte),

“finché una persona non capisce l’importanza di uno stile di vita sano, è inutile dimostrargli qualcosa”,

"Vietato fumare",

"convincermi che non ne ho bisogno,

"cambio azienda"

“Uno stile di vita sano deve essere instillato fin dall'infanzia, perché gli adulti, sfortunatamente, non possono essere persuasi. Tutti sono ben consapevoli dei danni dell'alcol, del fumo e delle droghe, ma continuano comunque a usare queste cose. È necessario vietare la pubblicità degli alcolici e delle sigarette in generale, affinché i bambini non la vedano. Al contrario, è necessario creare pubblicità sui pericoli delle cattive abitudini. E anche di rafforzare il controllo sul fumo e sul consumo di alcolici nei luoghi pubblici e anche nelle strade affollate”,

"Non lo so",

"lezioni sugli stili di vita sani"

“questi sono affari di tutti, ognuno dovrebbe prendersi cura della propria salute”,

“prevedere le condizioni necessarie affinché sia ​​possibile mantenere uno stile di vita sano (alimentazione sana nelle mense)”,

"Questa è la scelta di ognuno. Sfortunatamente i miei amici non soccombono alla mia influenza e continuano a consumare alcol e sigarette.

"Resistere alle influenze dannose"

“Penso che con qualsiasi intervento, il risultato sarà lo stesso, vale a dire tutto tornerà come prima. L’unica via d’uscita è legittimare il rifiuto delle cattive abitudini”,

"legge severa"

“togliere alcolici e sigarette da tutti i banconi”,

“più tempo personale per lo sport, più pause per i pasti, borse di studio più alte!!! eccetera.",

condurre discussioni educative

"promuovere uno stile di vita sano"

“Credo che nella vita moderna uno stile di vita sano per gli studenti sia praticamente impossibile”,

"smettere di fumare" "non fumo"

“è necessario dare credito a un qualche tipo di sport affinché sia ​​alla pari con l’anatomia e l’istologia”,

"Ogni studente stesso deve essere consapevole di ciò che sta facendo",

“vietare la vendita di alcol e prodotti del tabacco ai minori di 21 anni”,

"Penso che sia necessario vietare la vendita di tabacco e prodotti vitivinicoli e promuovere attivamente uno stile di vita sano",

"Più vacanze sportive"

“Questo non accadrà, perché a molte persone piace lo stile di vita rilassato,

“nella società russa questo è impossibile”,

"è assolutamente inutile fare qualsiasi cosa"

“È impossibile che tutti gli studenti abbandonino le cattive abitudini”,

“aumentare la borsa di studio a 20.000 rubli, dare il latte gratis, sgridare di meno e in modo che gli insegnanti (?) non sopportino il cervello (?)”,

"rifiutare le cattive abitudini",

“Credo che ogni persona è padrona della propria vita, decide cosa vuole da essa e fa la propria scelta”,

"tutto dipende soltanto dai desideri degli studenti stessi,

"condurre uno stile di vita attivo, attività più legate allo sport",

"Niente",

“organizzare eventi che dimostrino il danno delle cattive abitudini”,

“Non usare alcol, prodotti del tabacco e droghe. Prenditi cura di te e di chi ti circonda,

“sparare a tutti i fumatori e agli utenti”,

“agitare gli studenti, fare esperimenti con droghe e tabacco su manichini, mostrare agli studenti”,

“mostra video con organi danneggiati da cattive abitudini”,

"Dai più tempo libero"

“regalare caramelle per smettere di fumare”,

"futuro bambino"

"È nell'interesse degli studenti stessi"

“fare un normale programma di studio e svolgere attività utili”,

“sii te stesso, corretto, onesto, abbandona le cattive abitudini”,

"controversia"

"spiegare le conseguenze, incoraggiare lo sport, uno stile di vita sano, premiare",

“Penso che la TV dia molta enfasi al consumo di alcol, all’assunzione di droghe e così via. Bisogna tenere d'occhio i programmi che vanno in onda",

"ridurre i prezzi in sala da pranzo",

"sport, religione, studio",

“rendono i prodotti alcolici e del tabacco molto costosi”,

"questa è un'utopia"

“promuovere uno stile di vita sano, nonché mostrare con l’esempio come agire nei casi in cui la tentazione è molto grande”,

"Con tali carichi, è impossibile osservare il regime quotidiano e mangiare completamente,

“meno carico e migliore cottura in mensa”,

"avete cervello e pensate con la vostra testa",

“Lo sport può essere diverso, a volte la forza e la voglia non bastano, servono ancora fiducia e coraggio”.

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Questionario «Uno stile di vita sano»

1. Informazioni generali

Uno stile di vita sano è un concetto complesso che comprende molti componenti. Ciò include tutte le sfere dell'esistenza umana, dalla nutrizione all'umore emotivo. Uno stile di vita sano è uno stile di vita volto al cambiamento completo delle precedenti abitudini in materia di alimentazione, attività fisica e riposo.

L'importanza di uno stile di vita sano è dovuta all'aumento e al cambiamento della natura dei carichi sul corpo umano a causa dell'aumento dei rischi di natura tecnogenica e ambientale e della complicazione della struttura sociale. Nella situazione attuale, la preoccupazione per la salute e il benessere dell’individuo è associata alla sopravvivenza e alla preservazione dell’uomo come specie. questionario sullo stile di vita sano

È impossibile spiegare in poche parole cosa sia uno stile di vita sano (HLS). Secondo la definizione ufficiale è uno stile di vita volto a promuovere la salute e a prevenire le malattie. I sostenitori di uno stile di vita sano come tendenza filosofica e sociologica considerano questo concetto come un problema globale e parte integrante della vita pubblica. Esistono altri aspetti del concetto di stile di vita sano: psicologici e pedagogici, medici e biologici, ma non esiste una netta distinzione tra loro, poiché risolvono tutti lo stesso problema: rafforzare la salute dell'individuo.

Gli esperti medici ritengono che il 50% della salute dipenda dallo stile di vita, il resto dei fattori di influenza sono distribuiti come segue: ambiente - 20%, base genetica - 20%, livello di assistenza sanitaria - 10%.

Uno stile di vita sano è prerequisito e condizione necessaria per:

§ Pieno sviluppo dei vari aspetti della vita umana;

§ Risultati ottenuti da una persona con longevità attiva;

§ Partecipazione attiva di una persona di qualsiasi età alle attività sociali, lavorative e familiari.

L'interesse per questo argomento è sorto relativamente di recente (negli anni '70 del XX secolo) ed è stato associato a un cambiamento nello stile di vita di una persona moderna, ad un aumento dell'aspettativa di vita, a un cambiamento globale nell'ambiente umano e ad un aumento dell'influenza dei fattori ambientali sulla salute umana.

Le persone moderne hanno iniziato a condurre uno stile di vita meno mobile, a mangiare più cibo e ad avere più tempo libero. Allo stesso tempo, la velocità della vita è aumentata in modo significativo, il che ha aumentato il numero di fattori di stress. I medici notano che il numero di malattie ereditarie aumenta ogni anno. A questo proposito, la questione su come mantenersi in salute (spiritualmente e fisicamente) e allo stesso tempo vivere una vita lunga e attiva diventa molto rilevante.

2. Questionario

Leggi attentamente la domanda, segna in ogni caso non più di tre punti

1. Qual è secondo te uno stile di vita sano?

a) è uno stile di vita finalizzato al mantenimento della salute;

b) questa è l'osservanza della routine quotidiana e una corretta alimentazione;

c) questi sono sport e indurimento.

d) Non lo so.

2. Il tuo stile di vita è sano?

c) parzialmente;

G) Non lo so.

3. Quanto successo nella vita di una persona dipende dal suo stile di vita?

a) 80-100%

d) non dipende.

4. Perché dovresti condurre uno stile di vita sano?

a) per non essere disturbato dalla malattia;

b) vivere a lungo;

c) apparire belli;

d) ottenere tutto nella vita.

5. Quali circostanze potrebbero spingerti a cambiare il tuo stile di vita?

a) un esempio di genitori;

b) un esempio di persone che stimo;

c) malattia;

d) informazioni visive in fatti e cifre;

6. Fai uso di alcol, tabacco, droghe?

c) provato

d) già rifiutato.

7. Discuti dei tuoi problemi con i tuoi genitori?

c) Ci provo, ma non riesco ad esprimere tutto, sono timido;

d) Ci provo, ma i miei genitori mi fraintendono.

8. Come gestisci lo stress?

a) ascolto musica classica;

b) andare in palestra

c) cosparso di acqua fredda;

d) prendi una sigaretta o una lattina di birra.

9. Hai tre desideri cari?

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Definizione di salute e benessere. Segni di benessere emotivo e suo raggiungimento. Fattori che determinano uno stile di vita sano: alimentazione, attività fisica, programma del sonno, programma del lavoro e del riposo. Salute umana e benessere ambientale.

abstract, aggiunto il 30/01/2010


Il concetto di salute. Tipologie di attività fisica consigliate per mantenere uno stile di vita sano. Il concetto di alimentazione sana. Principi base della nutrizione razionale. Organizzazione Mondiale della Sanità Cinque principi essenziali per la sicurezza alimentare.

abstract, aggiunto il 25/07/2010


Il sistema di uno stile di vita sano, fattori che influiscono positivamente sulla salute. L'influenza dell'ereditarietà e dello stato dell'ambiente sul corpo umano. Il valore della corretta routine quotidiana, del lavoro e della dieta. L’impatto delle cattive abitudini sulla salute.