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Durante l'allattamento, l'importante è non danneggiare il bambino, quindi è importante non solo sapere se le vitamine sono necessarie per le madri che allattano, ma quali sono migliori. Alcuni credono che tutto il necessario per madre e figlio contenga cibo, altri che l'assunzione di farmaci sia obbligatoria. Ci sono molte informazioni a riguardo, ma puoi fidarti di tutte?

Le vitamine sono necessarie durante l'allattamento: PRO e CONTRO

Il parto è un grande shock per il corpo. Spesso la salute di una donna dopo di loro è indebolita. Ma devi assicurarti che il bambino riceva con il latte tutto il necessario per il suo sviluppo.

Se una donna conduce uno stile di vita sano e mangia un'ampia varietà di cibi, mentre i prodotti sono di alta qualità, contengono tutti i nutrienti in quantità sufficienti, non è necessario assumere vitamine durante l'allattamento. La sua salute si riprenderà rapidamente.

L'uso di preparati farmaceutici è necessario se:

Durante la gravidanza, il corpo della madre è impoverito, con conseguenze su capelli, unghie e denti.

• il corpo della donna è molto indebolito;
• la dieta della madre è povera;
• il bambino ha un'allergia e la madre ha dovuto escludere una serie di prodotti;
• fuori dalla finestra è inverno o primavera;
• sono nati gemelli, terzine o più;
• ci sono problemi con l'aspetto della madre, i denti e le unghie si sbriciolano;
• Il bambino non riceve tutto ciò di cui ha bisogno.

Molto spesso, l'assunzione di complessi vitaminico-minerali viene prescritta se una donna ha la pelle secca, anemia e i suoi denti vengono distrutti.

Tutto ciò si unisce a debolezza, stanchezza, apatia. Se una donna ha assunto complessi durante la gravidanza, è improbabile che si verifichino tali sintomi. Se è necessario bere vitamine durante l'allattamento al seno, il medico determinerà caso per caso. Prescrivere farmaci da soli non è necessario ed è pericoloso non solo per la madre, ma anche per suo figlio.

Varfolomeeva E.P., ginecologa, medico della più alta categoria, clinica “Medstar”, Voronezh

Prescrivo farmaci alle donne in diversi casi: se durante il parto si è verificata una grossa perdita di sangue, se dopo il parto l'aspetto della madre è notevolmente peggiorato, se il bambino è nato alla fine dell'inverno o della primavera.

Durante questo periodo è difficile ottenere tutto il necessario dal cibo. Spesso non sono necessari complessi multivitaminici, sono sufficienti olio di pesce, Aevit o preparati di ferro.

Di quali vitamine ha bisogno una madre che allatta

Durante l'allattamento aumenta il fabbisogno di determinate sostanze. Ecco alcuni minerali e vitamine richiesti per una madre che allatta in primo luogo:

1. Gruppo B. Sono responsabili della salute del sistema nervoso e del sistema digestivo, nonché della condizione dei capelli e delle unghie.
2. A, E, C. Partecipano ai processi di ripristino della pelle, dei capelli, delle unghie di una madre appena nata, rafforzano il sistema immunitario e normalizzano i livelli ormonali.
3. D, calcio, fosforo. Responsabile della crescita sana, dello sviluppo del sistema scheletrico, della vista del bambino. La mamma aiuterà a ripristinare rapidamente un aspetto sano. Quali altre vitamine esistono per la vista e gli occhi, leggi
4. Ferro, iodio, zinco. Ripristinano il background ormonale di una donna dopo il parto, proteggono e aiutano a formare le capacità mentali del bambino.

Quelli. se hai bisogno di un complesso vitaminico per le madri che allattano , quindi deve prima contenere gli elementi enumerati.

Vero o falso: miti comuni sulle vitamine

Le vitamine per le madri che allattano sono ricoperte di miti e leggende. Per fare la scelta giusta, devi imparare a distinguere le informazioni vere da quelle false.
1

Mito

Dovrebbero esserci molte vitamine. Questo è in parte vero. Poiché la salute non solo di lei, ma anche del bambino dipende dall'alimentazione di una donna. Sì, ne hanno bisogno di più, ma con moderazione. Una dieta ricca di nutrienti può soddisfare questa esigenza.
2

Mito

Lo sviluppo del bambino dipende solo dalla nutrizione della madre. È una bugia. Il corpo di una donna sintetizza tutte le sostanze per il latte, anche se il cibo è monotono. Le vitamine durante l'allattamento sono necessarie principalmente alla madre per non esaurire le sue riserve.
3

Mito

Le vitamine sono innocue. Non è vero. L'ipervitaminosi è più pericolosa del beriberi.

Mito

Le vitamine dovrebbero essere assunte per la prevenzione. Parzialmente vero. Per la prevenzione di molte malattie è necessario il loro apporto sufficiente con il cibo.

Ma non eccessivo. Se li prendi così, puoi fare del male.
5

Mito

Le vitamine per l'allattamento sono necessarie durante l'intero periodo dell'allattamento. È una bugia. L'uso a lungo termine può portare a ipervitaminosi.

Giusta scelta

Per capire quali vitamine sono le migliori per le madri che allattano, dovresti seguire alcune regole. Un medico dovrebbe raccomandare il complesso. Ma se le sue raccomandazioni riguardano diversi farmaci, la donna deve scegliere.

Kulakova G.A., pediatra, professoressa associata, candidata in scienze mediche, “Centro omeopatico Kazan”, Kazan

Se puoi fare a meno di assumere farmaci complessi, allora è meglio farlo. Nella mia pratica, ci sono stati casi in cui i complessi farmaceutici si chiamavano y.

Penso che sia consigliabile assumerli solo se la mamma ha seri problemi di salute.

Affinché il complesso vitaminico apporti benefici eccezionali, una donna ha bisogno di:

• ottenere raccomandazioni dal medico, se non dal nome del farmaco, quindi dalla sua composizione;
• leggere le istruzioni, lo schema di ammissione, valutare la possibilità della sua osservanza;
• durante l'assunzione, seguire le raccomandazioni;
• durante il corso, monitora il benessere tuo e del bambino;
• non bere per più di un mese.

Innanzitutto meglio provare a diversificare il menù inserendo prodotti salutari. Se ciò non aiuta a migliorare la situazione, il medico dovrebbe condurre un esame del sangue per scoprire quali vitamine possono essere somministrate a una madre che allatta e quali no, e selezionare il complesso giusto.

I 5 migliori complessi vitaminici

Questa tabella mostrerà chiaramente quali vitamine durante l'allattamento al seno sono più popolari e hanno buone recensioni:

Nome e prezzo	Composto	Azione	Controindicazioni	Metodo di somministrazione e dosaggio
ELEVIT PRONATALE, da 620 rubli	A, E, D, C, gruppo B, fosforo, ferro, zinco, rame, manganese, magnesio	Normalizzazione di pelle, capelli, unghie, sistema nervoso. Miglioramento del metabolismo	Eccesso di calcio nel sangue, intolleranza, ipervitaminosi, urolitiasi	1 compressa al giorno 15 minuti dopo la colazione con acqua
VITRUM PRENATALE FORTE, da 590 rubli.	A, E, D3, C, gruppo B, calcio, magnesio, ferro, zinco, cloro, manganese, selenio	Migliorare il metabolismo e l'aspetto della madre	Ipervitaminosi, calcoli renali	1 compressa al giorno dopo colazione
ALFABETO - SALUTE DELLA MADRE, da 320 rubli.	C, B1, B2, E, betokaraten, ferro, rame	Prevenzione dell'anemia, miglioramento del sistema nervoso, del cuore, dei muscoli	Intolleranza individuale, ipervitaminosi	3 volte al giorno. Arancione al mattino, giallo al pomeriggio, bianco la sera
FEMIBION NATALE CEA 2, da 930 rubli.	C, E, gruppo B, iodio	Migliora le proprietà protettive del corpo, le condizioni della pelle, dell'intelligenza e della ghiandola tiroidea	Intolleranza individuale	1 volta al giorno ai pasti
MAMMA COMPLETA, da 180 rubli.	A, E, D2, C, gruppo B, calcio, magnesio, fosforo, ferro, rame, zinco, manganese	Migliora la salute della donna prima, durante e dopo la gravidanza	Ipervitaminosi, urolitiasi, ipersensibilità	1 compressa 1 volta al giorno

La cosa principale è non nuocere

Prendendo sconsideratamente vitamine con l'epatite B, puoi danneggiare non solo te stesso, ma anche il bambino. Quindi, un eccesso di A può portare a malattie del fegato, D - alla rapida crescita eccessiva della fontanella.

Una reazione allergica nei neonati più spesso alle vitamine in compresse che al cibo, si verifica a causa dell'assunzione di una vitamina in grandi volumi.

Va anche ricordato che i complessi prima del parto e le vitamine dopo il parto durante l'allattamento al seno sono due grandi differenze.

Pochi farmaci possono essere assunti durante la gravidanza e con l'HB.

Ad esempio, durante l'attesa del bambino, il corpo di una donna ha bisogno di grandi dosi di ferro e durante l'allattamento non ne ha bisogno così tanto.

L'effetto dei farmaci dipende dalle caratteristiche individuali dell'organismo.. Un eccesso di ferro può portare a varie malattie degli organi interni in un bambino.

Kabanova E.Yu., ginecologo, Alfa Health Center, Nizhny Novgorod

A condizione che una donna durante l'allattamento mangi una varietà di cibi, molta verdura, frutta, pesce, dorma bene, sia all'aria aperta ogni giorno, non è necessario assumere farmaci.

Ma con una cattiva alimentazione, torneranno utili.

I sintomi allarmanti in cui è necessario interrompere l'assunzione di vitamine per le madri che allattano sono:

• colica intestinale grave in un bambino;
• la comparsa di un'eruzione cutanea;
• ansia;
• pianto frequente;
• disturbi delle feci: o.

Quasi gli stessi sintomi possono verificarsi nella mamma:

• rigonfiamento;
• eruzione cutanea;
• problemi digestivi.

Per evitare l'ipervitaminosi, i complessi non devono essere assunti per più di un mese.. Per normalizzare il benessere di una donna, di solito vengono prescritti solo 1 volta, immediatamente dopo il parto. Se non c'è il beriberi, ma mancano solo i singoli elementi, non vale la pena assumere un farmaco complesso.

Tutto ciò di cui hai bisogno è nel cibo, non è vero?

Se durante la gravidanza una donna ha ricevuto tutte le vitamine necessarie, dopo il parto è improbabile che abbia bisogno di complessi vitaminici.

Le migliori vitamine per le madri che allattano e i loro bambini contengono alimenti naturali.

Durante l'allattamento, devi mangiare tutto. Questo non è il momento di digiunare, mettersi a dieta, digiunare o sperimentare menù.

Il cibo semplice ma vario è l’opzione migliore.

È necessario abbandonare i prodotti nocivi - con additivi artificiali, limitare il salato, il piccante, il dolce.

Vitamine e prodotti che le contengono sono consentiti per le madri che allattano

• Il gruppo B comprende legumi, carne, uova, latticini. Soprattutto molti nel fegato, che è anche ricco di vitamina A e ferro.
• La vitamina A si trova nelle uova, nelle verdure. Queste verdure dovrebbero essere consumate con olio vegetale, panna, panna acida.
• I semi sono ricchi di vitamina E, così come alcune del gruppo B. I semi di zucca contengono zinco.
• I detentori del record per il contenuto di iodio e zinco sono i frutti di mare, i pesci di mare.
• La vitamina C si trova in tutte le verdure fresche, frutta, bacche. Ce n'è molto nell'olivello spinoso, nelle ciliegie, nella rosa canina, nel ribes.
• La vitamina D contiene carne e latticini, caviale, pesce... Qual è la migliore vitamina D per i bambini, puoi leggere
• I melograni e il porridge di grano saraceno sono ricchi di ferro.
  Quali vitamine contengono le banane ed è possibile averle con HB, puoi leggere.
• Le vitamine più necessarie per una madre durante l'allattamento sono i gruppi B, A, E, C, D, così come gli elementi iodio, ferro, zinco.

L'allattamento al seno è un grave onere per il corpo di una donna. Con il latte il bambino deve ricevere tutte le sostanze necessarie al suo corretto sviluppo. L'equilibrio nutrizionale del bambino dipende direttamente dalla qualità dei prodotti nella dieta di sua madre. Una donna durante l'allattamento dovrebbe ricevere dal cibo tutte le vitamine necessarie in una quantità tale da coprire i bisogni di due persone. Se questo è difficile, vale la pena usare le vitamine per le madri che allattano sotto forma di compresse.

La necessità di vitamine per una donna dopo il parto

Il latte materno ha una proprietà unica: mantiene sempre il livello richiesto di nutrienti. La quantità di carboidrati e proteine ​​è più stabile, il livello di grassi varia a seconda dell'ora del giorno. L'unica eccezione è l'estremo esaurimento di una madre che allatta, nel qual caso la composizione del latte può cambiare radicalmente.

Con le vitamine le cose sono molto più complicate. In alcuni casi, il corpo della madre semplicemente non ha un posto dove prenderli. Un adulto e un neonato in rapido sviluppo hanno bisogno di varie sostanze, quindi, se alcune di esse mancano durante l'allattamento, una donna può sentirsi normale, attribuire i sintomi di carenza ad altre malattie o affaticamento dovuto alla mancanza di sonno.

Per fornire al bambino tutte le vitamine necessarie, una madre che allatta ha bisogno di una dieta completa e variata, che comprenda tutti i gruppi alimentari.

In alcuni casi, questa condizione non può essere soddisfatta:

1. Dopo la nascita di un bambino, la dieta di una madre che allatta è limitata. A causa dell'alto rischio di allergie nel neonato, deve introdurre cibo nella dieta per diverse settimane.
2. Se il bambino ha ancora un'allergia, la nutrizione della donna durante l'allattamento viene privata di qualsiasi gruppo alimentare e con essi di una serie di vitamine. Nei casi più gravi, una donna deve mangiare cibi a basso contenuto allergenico per un lungo periodo, il che riduce significativamente la quantità di nutrienti che entrano nel suo corpo. Ad esempio, in caso di allergia ai frutti d'arancia, sia la madre che allatta che il suo bambino perdono la maggior parte del retinolo.
3. Durante la conservazione, la quantità di vitamine nella frutta e nella verdura diminuisce notevolmente, quindi in inverno e all'inizio della primavera vale la pena pensare all'assunzione aggiuntiva di farmaci in compresse.
4. Se nascono gemelli, e ancor più trigemini, la madre può ottenere le vitamine di cui ha bisogno dopo il parto dal cibo solo mangiando troppo, il che influenzerà sicuramente il suo peso..

Di quali vitamine hanno bisogno le madri che allattano?

Le vitamine comprendono composti organici di varia origine, l'unica cosa che hanno in comune è la necessità del loro contenuto negli alimenti per il normale funzionamento del corpo. Il fabbisogno giornaliero di vitamine è piccolo, ma in assenza di questa quantità trascurabile, nel corpo di un adulto iniziano cambiamenti dolorosi, per un bambino in crescita possono diventare irreversibili e distorcere significativamente il suo sviluppo.

Attualmente, 13 sostanze sono classificate come vitamine. Alcuni di essi possono essere prodotti direttamente nel corpo di una madre che allatta. Ad esempio, il retinolo è formato dal carotene alimentare, la vitamina D può essere sintetizzata nella pelle sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette. K2 si forma a causa dell'attività vitale dei batteri all'interno dell'intestino, la sua carenza è possibile solo con disturbi digestivi.

Le vitamine A, E, K e D sono liposolubili, hanno la capacità di accumularsi nel tessuto adiposo e nel fegato di una madre che allatta, per poi essere trasferite da questo deposito al latte.

Molto spesso mancano vitamine idrosolubili - C e B, poiché il loro eccesso non rimane all'interno del corpo, ma viene escreto nelle urine. Queste vitamine durante l'allattamento necessario per la mamma ogni giorno e in quantità sufficienti. Una donna ha bisogno di controllare se ce n'è abbastanza nel cibo e, in caso di carenza, compensare la carenza con l'aiuto di complessi vitaminici.

Apporto giornaliero di vitamine durante l'allattamento

Le madri che allattano hanno un maggiore bisogno di vitamine. Ma questo non significa che ora devi mangiare per due. Nella maggior parte dei casi l’aumento dell’indennità giornaliera va dal 10 al 50%.

Il ruolo delle vitamine nel corpo, i segni della loro carenza e l'assunzione raccomandata durante l'allattamento sono mostrati nella tabella:

Vitamina	Funzione nel corpo	Segnali di carenza	Indennità giornaliera per una madre che allatta
	Il lavoro della retina, il normale metabolismo, la protezione delle mucose. Rafforza l'immunità.	Compromissione della vista, lacrime dal freddo, minzione frequente.	1,2 mg
	Emopoiesi, funzione cerebrale, funzione muscolare, attività cognitiva e capacità di apprendimento.	Indigestione, stitichezza, stanchezza, insonnia, bassa pressione sanguigna.	1,6 mg
riboflavina	La crescita di nuove cellule, la formazione di globuli rossi, il buono stato della pelle e dei capelli.	Crepe sulle labbra e agli angoli della bocca, forfora, desquamazione della pelle.	1,8 mg
	Reazioni ossidative, livelli di colesterolo, digestione.	Depressione, scarso appetito, dolore alle gambe.	17 mg
pantotenato di calcio	Processi metabolici, sintesi degli acidi grassi, normalizzazione del bilancio idrico.	Affaticamento, dolore e formicolio ai muscoli, nausea.	8mg
piridossina	Mantenimento del livello degli ormoni, dell'attività del sistema nervoso, del metabolismo dei grassi e delle proteine.	Compromissione della memoria, tremori agli arti, tic nervosi, acne.	2,3mg
acido folico	Resistenza ai virus, sviluppo del sistema nervoso, lotta contro le cellule precancerose, sviluppo sessuale.	Irritabilità, apatia, anemia, ingrigimento dei capelli.	260 microgrammi
cianocobalamina	Fornitura di ossigeno alle cellule, rigenerazione dei tessuti, formazione di fibre nervose, abbassamento dei livelli di colesterolo.	Anemia, intorpidimento delle gambe, infiammazione delle mucose, mestruazioni dolorose.	4 microgrammi
acido ascorbico	Antiossidante, sintesi del collagene, rafforzamento del sistema immunitario, del cuore e dei vasi sanguigni, produzione di ormoni surrenali.	Debolezza, dolori muscolari, gengive sanguinanti, pressione bassa, emorragie sottocutanee.	95 mg
calciferolo	Assorbimento di calcio e fosforo per la crescita ossea, resistenza alle infezioni.	Fragilità delle ossa e fratture frequenti, debolezza muscolare.	500 UI
tocoferolo	Formazione di ormoni, regolazione della pressione, rafforzamento delle pareti dei vasi sanguigni.	Sbalzi d'umore, difficoltà con la gravidanza, macchie senili.	12 UI
menachinone	Coagulazione del sangue, produzione di succhi digestivi, guarigione delle ferite.	Sanguinamento dal naso, lividi frequenti, mestruazioni prolungate.	65 mg

Dove puoi trovare le vitamine

Una fonte naturale di vitamine è una dieta completa. Non è possibile trovare in nessuna farmacia vitamine migliori di quelle naturali. Non dovrebbero nemmeno essere paragonati a quelli sintetici. Se tutti i gruppi alimentari sono presenti nella dieta nella giusta proporzione e di buona qualità, l'equilibrio vitaminico nel corpo di una madre che allatta viene mantenuto automaticamente. Se l'alimentazione della madre è tutt'altro che corretta, dovresti pensare all'uso di complessi vitaminici.

Cibo

Carne, pesce e frattaglie devono essere presenti nella dieta durante l'allattamento. I vegetariani non ricevono tutta una serie di vitamine, soprattutto la mancanza di B12, che compromette gravemente la salute di donne e bambini. La base della dieta dovrebbe essere cereali, latticini e l'uso di oli vegetali e di stagione è obbligatorio.

Quali sono gli alimenti più facili per assumere vitamine durante l'allattamento:

1. Il retinolo è presente soprattutto nel fegato di manzo, 15 grammi di questo prodotto sono sufficienti per ottenere la norma giornaliera. In quantità minori è presente nel fegato e nei tuorli dei suini.
2. La B1 si trova nei legumi, nella soia: la sua quantità massima è necessaria 170 g di soia o 320 g di fagioli al giorno.
3. La migliore fonte di B2 è anche il fegato (80 g al giorno), anche i reni, l'albume e la ricotta sono ricchi di vitamina B2.
4. Il detentore del record per il contenuto di niacina è ancora una volta il fegato, questa volta di maiale. Durante l'allattamento sono necessari 140 g al giorno. Molta niacina si trova nella carne, nel fegato e nei reni di manzo, nei cereali, nei legumi, nelle carote e nelle patate.
5. La B5 si trova nella carne, nelle frattaglie, nei tuorli, nel riso e nella farina d'avena.
6. La vitamina B6 si trova soprattutto nelle noci, nei fagioli, nella soia, nei tuorli e nelle banane. Al giorno saranno necessari 250 g di fagioli o mezzo chilo di banane.
7. L'acido folico è ricco di lievito, grano germogliato, fagioli, fegato, tuorli, pasta e pane, melanzane.
8. La B12 è abbondante nel fegato, nella carne, nel pesce e nei frutti di mare.
9. Il primo posto nel contenuto di acido ascorbico è occupato dalla rosa canina. Una bevanda di soli 20 grammi di rosa canina è in grado di soddisfare pienamente il bisogno di questa sostanza da parte di una madre che allatta. Ribes, peperoni, erbe aromatiche, agrumi sono ricchi di acido ascorbico.
10. Le migliori fonti di vitamina D sono il pesce grasso, il caviale, i tuorli d’uovo e i latticini. Hai bisogno di 150 g di salmone al giorno -.
11. C'è molto tocoferolo negli oli vegetali, nel grano germinato e nel mais.
12. La vitamina K si trova nelle verdure in foglia, cavoli, legumi. Per soddisfare il fabbisogno giornaliero durante l'allattamento è sufficiente mangiare solo 15 g di spinaci o 90 g di cavolo al giorno - maggiori informazioni.

Valutazione dei complessi vitaminici

In assenza di una buona alimentazione, una madre che allatta ha bisogno di bere vitamine sintetiche per compensare la carenza di nutrienti. In farmacia possono essere acquistati sia separatamente che sotto forma di complessi vitaminici. Contengono vitamine in quantità calcolata e coprono completamente i bisogni di una donna e di un neonato.

Una droga	Descrizione	Prezzo medio per 1 mese, strofinare.
Elevit pronatale	Il complesso più venduto per le madri che allattano in Russia. Include 12 vitamine, 4 minerali, 3 oligoelementi. La quantità di acido folico è aumentata a 800 mcg. L'efficacia è clinicamente provata. Le vitamine durante l'allattamento dovrebbero essere consumate 1 compressa. Fatto in Germania.	720
Vitrum prenatale	Include 13 vitamine, 10 minerali, iodio. Il farmaco è ben tollerato e presenta un basso rischio di allergia. È sufficiente 1 compressa al giorno. Produttore: Stati Uniti.	603
La salute della mamma dell'alfabeto	Il farmaco domestico contiene tutte le sostanze necessarie per l'allattamento, la quantità di calcio viene aumentata per mantenere le buone condizioni delle ossa e dei denti di una madre che allatta. Per un effetto migliore, prendi 3 compresse di colori diversi al giorno.	480
Mamma complice	Le dosi di vitamine sono progettate tenendo conto del loro apporto dal cibo e delle peculiarità della nutrizione russa. Queste dosi sono inferiori al livello del fabbisogno per l'allattamento, quindi le vitamine possono essere assunte per un lungo periodo senza il rischio di sovradosaggio.	190

Quando scegli quali vitamine preferire, dovresti essere guidato da quanto sia completa la nutrizione durante l'allattamento. Se si sospetta una carenza lieve, saranno sufficienti semplici vitamine poco costose. Con severe restrizioni dietetiche, saranno necessari preparati in cui il contenuto vitaminico è vicino al livello del fabbisogno giornaliero di una madre che allatta.

Quando è il momento migliore per smettere di prendere

È possibile sospettare una mancanza di vitamine nel corpo da una serie di segni, ma si può parlare con certezza di carenza vitaminica e della necessità di un ulteriore apporto di vitamine solo in base ai risultati degli esami del sangue. Nella maggior parte dei casi un sovradosaggio di vitamine idrosolubili è sicuro. L'assunzione eccessiva di vitamine che si accumulano nell'organismo può portare all'ipervitaminosi, che è ancora più pericolosa rispetto alla loro carenza.

Le vitamine durante l'allattamento non sono desiderabili da utilizzare nei seguenti casi:

• se è possibile stabilire una dieta equilibrata per una madre che allatta;
• con una mancanza di 1-2 vitamine o minerali, possono essere bevuti separatamente e non come parte di un complesso;
• se si verifica un'allergia in un bambino all'inizio dell'assunzione del farmaco, è necessario abbandonarlo e passare a prodotti di un altro produttore. In alcuni casi, le allergie potrebbero non verificarsi alle vitamine stesse, ma ai coloranti e alle sostanze correlate contenute nelle compresse.

Particolare attenzione durante l'allattamento dovrebbe essere prestata all'acido folico e, nella stagione fredda, alla vitamina D. La carenza di queste sostanze è più comune in Russia.

Durante la gravidanza, a quasi tutte le donne sono raccomandati nutrienti aggiuntivi. Ma anche dopo il parto, soprattutto se la madre decide di allattare il bambino da sola, ha ancora bisogno di ulteriori nutrienti nel corpo. In questo momento, la nutrizione della madre è fornita non solo a se stessa, ma anche al bambino. Dopotutto, tutte le sostanze ottenute, in un modo o nell'altro, finiscono nel latte materno e con esso entrano nel corpo del neonato. Ha bisogno non solo di energia, ma di elementi utili per svilupparsi rapidamente e pienamente. Le vitamine per le madri che allattano dovrebbero fornire tutto il necessario per due organismi contemporaneamente. La scelta di tali additivi dovrebbe essere presa sul serio. Bisogna capire bene quali sono i migliori per una mamma che allatta e rendere l'allattamento al seno davvero utile per il bambino.

Perché sono necessarie vitamine supplementari?

Sembrerebbe che durante la gravidanza e dopo il parto le donne cerchino di mangiare bene. E le vitamine necessarie per le madri che allattano entrano nel loro corpo nel modo più corretto e naturale, insieme al cibo.

Questo non è del tutto vero. Durante l'alimentazione è vietato mangiare cibi che hanno la proprietà di provocare allergie. E tra questi ci sono molte verdure e frutta che contengono grandi quantità di sostanze nutritive. Il cibo consentito molto spesso non è così ricco di sostanze nutritive, motivo per cui non è in grado di coprire i bisogni della madre e del bambino.

Inoltre, negli ultimi decenni si è verificata una tendenza non molto buona. A causa della crescita accelerata dei frutti, non hanno il tempo di ottenere tutti i benefici che dovrebbero e il loro valore nutrizionale è significativamente ridotto. A causa della ridotta mineralizzazione del suolo, anche gli animali domestici mancano di micronutrienti. Pertanto, ci sono meno minerali nel latte e nella carne rispetto a prima. Nelle condizioni moderne è quasi impossibile soddisfare pienamente il fabbisogno di vitamine in modo naturale. Questa quantità di cibo è difficile da mangiare e porterà ad un aumento di peso.

La carenza di vitamine durante l'allattamento è una cosa spiacevole e persino pericolosa. Provoca disturbi sia nell'organismo materno, dalla caduta dei capelli all'insonnia, sia nel neonato. Il figlio di una donna che non assume vitamine può iniziare a rimanere indietro nello sviluppo mentale e fisico: questo è il segno principale di una carenza di elementi utili.

Quali sono le sostanze più importanti e quante ne servono?

I migliori complessi vitaminici dovrebbero contenere tutti i seguenti nutrienti e coprire il fabbisogno indicato per la normale crescita del bambino e il benessere della madre:

• necessaria in una quantità di circa 1,5 mg al giorno (pari a 500 UI). Protegge la madre dalla caduta dei capelli e dalle unghie esfolianti, e nel bambino ha un effetto benefico sullo sviluppo dell'apparato visivo, rafforzando i rudimenti dei denti, del tessuto osseo e migliora le condizioni della pelle e delle superfici mucose.
• L'assunzione giornaliera di 15-20 mg aiuta l'organismo a processare gli alimenti contenenti carboidrati, rafforza e regola il funzionamento del sistema nervoso.
• 2,2 mg al giorno migliorano il metabolismo del ferro, aiutano a far fronte al carico del fegato, contribuiscono alla crescita rapida e corretta del neonato e allo sviluppo dei suoi sistemi vitali.
• 4 mcg, che in natura si trovano in quasi tutta la carne, i latticini e i prodotti ittici, garantiscono il buon funzionamento del fegato, dei tessuti nervosi e una sufficiente formazione del sangue.
• , o piridossina, il cui fabbisogno è 2.2. mg al giorno - un elemento molto importante nella regolazione del sistema nervoso centrale e periferico, aiuta a sviluppare sia il midollo spinale che il cervello del bambino, svolge un ruolo importante nella sintesi di nuovo sangue.
• , o vitamina PP, che può essere bevuta fino a 23 mg al giorno, svolge moltissime funzioni nell'organismo sia della mamma che del bambino, grazie alle quali è in uno dei primi posti nella classifica delle sostanze più utili componenti di qualsiasi complesso vitaminico. È coinvolto nelle reazioni ossidative che avvengono nelle cellule, nel metabolismo delle proteine, dei carboidrati e dei lipidi. Normalizza la concentrazione delle molecole di colesterolo nel sangue. Colpisce anche il sistema circolatorio: migliora il flusso sanguigno capillare e il movimento del sangue in tutto il corpo nel suo insieme, aiuta a normalizzare l'aumento della pressione.
• Noto a tutti, il cui fabbisogno durante l'allattamento è di circa 100 mg, aumenta la forza dei vasi sanguigni e dei tessuti. Forma le forze immunitarie del bambino. Promuove la lavorazione del ferro e ha un effetto antinfiammatorio. Grazie alla sua potente azione antiossidante, combatte i radicali liberi. Quindi aiuta a prevenire il cancro e l'invecchiamento precoce del corpo materno.
• 15 mg al giorno aiuteranno a sostenere tutte le funzioni "femminili" della madre, compresa la formazione del latte materno.
• Il consumo giornaliero di 500 UI di "solare" garantirà il corretto assorbimento del calcio e la crescita di ossa e denti forti nel bambino, nonché la tempestiva crescita eccessiva delle fontanelle, il corretto funzionamento del muscolo cardiaco e lo sviluppo armonioso in generale . Questo elemento è alla base della prevenzione precoce del rachitismo, malattia associata al cambiamento della forma delle ossa demineralizzate a causa della loro anomala morbidezza e fragilità.
• Calcio, per il quale è possibile ricorrere anche a latte, gusci d'uovo e tuorli schiacciati (la dose giornaliera - 1200 mg - corrisponde a circa un litro di latte vaccino) è vitale per quasi tutti i sistemi. Inoltre, è molto importante per una donna che allatta e per il suo bambino: per i tessuti, gli organi e i nervi, la vista, la formazione dello scheletro, la frequenza cardiaca ottimale e la buona coagulazione del sangue.
• Fosforo, che è molto ricco di pesce o dello stesso latte, necessita di 1,8 grammi al giorno e spesso agisce in tandem con il calcio. Rafforza le ossa, aiuta a sintetizzare le molecole proteiche e a produrre il metabolismo energetico all'interno delle cellule. Aiuta nel lavoro dei reni e del sistema cardiovascolare.
• 450 mg magnesio, compresi cereali e legumi, aiutano a formare lo scheletro, stabilizzano l'umore della madre, migliorano il sonno e la parte dei carboidrati del metabolismo.
• Ferro- un elemento vitale per qualsiasi persona. Si trova naturalmente nella carne. Inoltre, più è rosso, più contiene minerali. La sua assunzione stabile di 25 mg al giorno garantisce un livello normale di emoglobina nel sangue. Quindi, nutrizione sufficiente di tutti i muscoli, organi e tessuti con ossigeno e altri composti.
• 25 mg zinco contribuiscono alla produzione di insulina, responsabile dell'assorbimento dello zucchero, controllano il livello di appetito e la corretta sintesi degli aminoacidi nei tessuti.
• IodioÈ molto importante per la regolazione ormonale dell'intero organismo. 200 mcg di questo composto assicurano il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea, che produce un gran numero di ormoni importanti.

Come scegliere?

Quando decidi quali vitamine puoi iniziare a prendere, dovresti consultare un medico che selezionerà l'opzione migliore. Inoltre, è necessario prestare attenzione alla composizione del complesso, se sono presenti tutte le sostanze necessarie. Le recensioni di amici che hanno usato il farmaco, così come un test allergologico, possono aiutare a determinarlo. Uno strumento che si rivelerà buono sotto tutti gli aspetti e sarà contrassegnato "per mamme che allattano" e vale la pena acquistarlo.

Sono possibili effetti collaterali?

Se prendi l'integratore secondo le istruzioni, il rischio di effetti negativi è minimo. L'unica reazione possibile in questo caso è un'allergia. Dopo il parto, le forze immunitarie della donna sono fortemente indebolite e il bambino non si è ancora realmente formato, quindi entrambi sono sensibili agli allergeni.

I sintomi che indicano un'allergia al complesso utilizzato sono i seguenti:

• madre- orticaria pruriginosa, dita e mucose gonfie, stitichezza o diarrea.
• Al bambino- guance arrossate, eruzioni cutanee, cuoio capelluto squamoso e incrostato, esacerbazione di coliche, diarrea, sonno scarso, capricci, pianto, ansia.

Per il trattamento di tali problemi è necessario consultare un medico. Dovresti immediatamente smettere di bere l'integratore, così come di usare qualsiasi altro farmaco o alimento che teoricamente potrebbe provocare una reazione.

Perché un sovradosaggio è pericoloso?

Vale la pena assumere vitamine per le madri che allattano, qualunque cosa accada, solo seguendo le istruzioni e le raccomandazioni del medico curante. Altrimenti, è irto di problemi con lo sviluppo del bambino, l'insorgenza di una forma cronica di ipervitaminosi sia nella donna che allatta che nel neonato. Alcune vitamine, come la A o la D, si accumulano in quantità eccessive, possono causare danni da tossine, aumentare il carico sul fegato e interferire con la formazione dell'apparato e dello scheletro del bambino. Tali problemi possono essere evitati se non si tenta di aumentare la dose da soli. Soprattutto perché la maggior parte degli integratori richiede solo una capsula al giorno, il che è molto conveniente.

Cosa scegliere?

Tra l'intera massa di complessi per le donne in allattamento e in gravidanza, i seguenti farmaci vengono spesso prescritti alle donne.

Questo complesso comprende molte vitamine e minerali diversi. Inoltre, la concentrazione di magnesio, necessario per il sistema circolatorio, è piuttosto elevata. Lo svantaggio principale è l'assenza di iodio nella composizione, che dovrà essere acquistata separatamente, e di per sé è tutt'altro che un farmaco economico. Ma è molto comodo prenderlo: ne serve solo un pezzo al giorno, è adatto alle mamme impegnate.

Vitrum prenatale

Come parte del supplemento puoi trovare più di due dozzine di sostanze utili: tutto ciò di cui hanno bisogno mamma e bambino. Ciò significa che non è necessario prendere nient'altro. Se c'è carenza di iodio, puoi passare a un'altra versione del farmaco: contiene molto di questo oligoelemento. Oltre a migliorare la salute della donna e a controllare lo sviluppo del bambino, Vitrum aiuta ad aumentare il volume del latte prodotto.

Alfabeto "La salute della mamma"

Il produttore di questo prodotto è noto per dividere sempre le vitamine in tre classi di compresse, che devono essere assunte separatamente a intervalli regolari. Non a tutti piace questo approccio: alcuni considerano inutili tali difficoltà quando lo prendono e non vogliono ricordare le pillole fino a tre volte al giorno. D'altra parte, una tale mossa aiuta le vitamine e i microelementi ad essere assorbiti molto bene. Inoltre, è una delle vitamine più economiche e di alta qualità, quindi merita attenzione.

Il farmaco comprende tutte le sostanze utili necessarie per la crescita armoniosa del neonato e il recupero della donna. È completamente sicuro e ipoallergenico. Ma il fatto è che per amore di questa ipoallergenicità il produttore ha dovuto ridurre leggermente le concentrazioni di vitamine D e A nel complesso. Queste quantità saranno sufficienti nella stagione calda e soleggiata, ma in autunno dovrai pensare a come iniziare a prenderle in aggiunta.

Le vitamine e gli oligoelementi sono una parte vitale dell'alimentazione delle madri e dei bambini allattati al seno. La loro assunzione aggiuntiva avrà un effetto benefico sulla salute di entrambi. La cosa principale è trattare gli integratori con sufficiente cura e accuratezza, in modo da evitare tutti gli effetti negativi.

La nutrizione di una donna durante l'allattamento dovrebbe fornire a lei e al bambino i nutrienti e i nutrienti necessari. A causa del superlavoro, della mancanza di tempo e di altri motivi, la dieta non è sempre equilibrata, completa. In una situazione del genere, aiuterà l'uso di complessi di minerali e vitamine per una madre che allatta durante l'allattamento, presentati in un'ampia varietà nelle farmacie.

La necessità di vitamine durante l'allattamento al seno

Qual è il modo migliore per assumere vitamine?

Durante l'allattamento è auspicabile ricevere tutte le sostanze necessarie con il cibo, in modo che vengano assorbite meglio. La presenza di alcuni disturbi di salute può impedire l'assunzione di vitamine dal cibo, a causa di una dieta limitata, l'assunzione di cibo non è sufficiente. In questo caso, dovrai assumere ulteriori integratori vitaminici. Con evidenti segni di carenza di un particolare composto, si dovrebbe scegliere un monofarmaco. Per il rafforzamento generale, l'arricchimento con nutrienti utili del latte materno, è meglio prestare attenzione ai complessi multivitaminici per l'allattamento.

Una nota! Alcune vitamine sono antagonisti, quindi il loro consumo simultaneo è indesiderabile.

Si influenzano negativamente a vicenda:

• vitamina E e ferro;
• vitamina B5 e rame;
• vitamina B 12 in combinazione con ferro o rame;
• ferro insieme a zinco, magnesio o calcio;
• zinco con rame o calcio.

Per ottenere le sostanze necessarie nel volume richiesto, viene praticato l'uso di preparati monocomponenti o complessi costituiti da più compresse, separando gli antagonisti in base al tempo di somministrazione. Non dovresti scegliere dosaggi troppo grandi di vitamine e minerali. Con l'alimentazione naturale, ciò è particolarmente pericoloso per i bambini, poiché aumenta il rischio di reazioni allergiche e intossicazione.

La forma del farmaco viene selezionata da una donna che allatta in modo indipendente. Compresse, capsule, sciroppo, iniezioni dovrebbero essere facili da usare. È importante seguire le raccomandazioni sul momento dell'ammissione, sulla compatibilità con il cibo. Le iniezioni sono preferite per le violazioni del tratto gastrointestinale, per l'ingresso più rapido nel sangue.

Panoramica dei famosi complessi vitaminici

Prima di scegliere un farmaco è consigliabile consultare il pediatra su quali vitamine si possono assumere durante l'allattamento. Dovrebbe essere preso in considerazione lo stato di salute e il livello di sviluppo del bambino, potrebbe essere necessario aumentare, ridurre o escludere il contenuto di qualsiasi componente. Non sarà superfluo consultare un medico che selezionerà il farmaco in base ai test, alle malattie e al benessere della madre.

La salute della mamma dell'alfabeto

Il complesso per l'assistenza infermieristica viene venduto sotto forma di compresse di 3 colori contenenti componenti compatibili tra loro. È necessario assumere tutti e 3 i pezzi al giorno, dividendoli per tempo. Composti particolarmente importanti sono contenuti in alte concentrazioni, come acido folico, ferro, vitamina E. Gli effetti collaterali sono rari a causa dell'intolleranza individuale.

Vitrum prenatale

Prodotto sotto forma di compresse, è consigliato per la prevenzione dell'ipovitaminosi durante l'allattamento. Ha un ampio spettro d'azione, determinato dalle vitamine e dai minerali inclusi nella composizione. Vitrum Prenatal viene assunto 1 compressa al giorno dopo colazione, lavato con una quantità sufficiente di acqua. La durata del ricevimento è nominata dal dottore.

Mamma complice

Il farmaco è raccomandato per l'uso durante la gravidanza e durante l'HB. Dosaggio: 1 compressa a colazione o dopo. Contiene 11 vitamine e 8 minerali. Il feedback dei medici e delle donne che allattano è generalmente positivo. Appartiene a complessi economici, il che lo rende accessibile a molti.

Elevit pronatale

Contiene 12 vitamine, 4 minerali, 3 oligoelementi. L'azione del farmaco è giustificata dalle sostanze contenute. Usare con cautela se si hanno problemi al fegato. Il complesso non contiene iodio, quindi è necessaria l'assunzione aggiuntiva di un monopreparato. Dosaggio: 1 capsula al giorno.

Prenatale multi-compresse

La composizione comprende 11 vitamine e 9 minerali. Del necessario per l'alimentazione naturale, non ci sono fosforo e potassio. Controindicato nell'ipervitaminosi A e D. Regime posologico: 1 compressa al giorno. Il sovradosaggio e gli effetti collaterali si sviluppano raramente, sono possibili solo se viene superata la dose raccomandata.

Regole e restrizioni di ammissione

Quando una madre assume vitamine con HS, dovrebbero essere seguite le seguenti raccomandazioni:

• la scelta del farmaco da fornire a uno specialista;
• consultazione con un pediatra;
• frequentando corsi, in particolare complessi con un'alta concentrazione di singoli componenti;
• una pausa tra i corsi di 1 mese;
• attento monitoraggio delle condizioni del bambino;
• rispetto del dosaggio prescritto, attuazione delle raccomandazioni per l'ammissione nell'annotazione;
• durante l'allattamento è importante considerare l'uso di alimenti arricchiti con vitamine e minerali (tè, succhi, yogurt).
Le vitamine devono essere prescritte da un medico

Overdose di preparati vitaminici

L'assunzione di complessi vitaminico-minerali con l'alimentazione naturale non è così innocua come sembra. In caso di violazione delle raccomandazioni mediche o di un farmaco scelto in modo errato, può svilupparsi un'ipervitaminosi in uno o più componenti. La condizione è molto più pericolosa della mancanza di vitamine, soprattutto per i bambini. I sintomi principali sono intossicazione, allergie.

Le vitamine liposolubili sono particolarmente tossiche perché si accumulano e causano avvelenamenti. Un eccesso di vitamina D può provocare una sovrasaturazione del corpo con calcio, che porterà alla formazione di placche aterosclerotiche nei vasi. La vitamina A può portare a insufficienza epatica e morte, l'eccesso di E blocca l'assorbimento di altre vitamine e porta alla fragilità ossea.

Miti legati alle vitamine

Le principali convinzioni sull’assunzione di farmaci durante l’allattamento:

• "Se non usi i complessi, il bambino non riceverà le connessioni necessarie." Non è vero, il latte materno contiene tutte le sostanze necessarie. Un'eccezione possono essere i nutrienti che provengono dal cibo, poiché non vengono accumulati e non vengono sintetizzati nel corpo della madre. La mancanza di composti utili influenzerà solo il benessere della madre.
• "Le vitamine sono sicure." Questo non è vero, perché può svilupparsi un'ipervitaminosi.
• "I farmaci possono essere assunti durante tutto il periodo dell'allattamento al seno." No, gli esperti consigliano di fare una pausa di 1-2 mesi.
• "I complessi con un alto dosaggio di composti sono migliori." Non è vero, aumentano il rischio di sviluppare ipervitaminosi.

L'assunzione di vitamine e minerali durante l'allattamento è possibile solo su indicazione di un medico. Il superamento del dosaggio o della durata della somministrazione è inaccettabile. È necessario monitorare le condizioni del bambino, poiché i farmaci possono causare allergie o intolleranze.