Morsetto a ganascia. Morsetti e blocchi per il corpo? Come rimuovere i morsetti del corpo

È importante imparare a riconoscere lo stress psicologico in tempo e liberarsene. Durante il giorno può sorgere una lieve tensione e, se non viene rimossa, si trasformerà gradualmente in una maggiore ansia e poi in nevrosi. Vale la pena ricordare che più velocemente provi a risolvere i problemi, più è probabile che compaia uno stato depressivo o stress.

A volte alla fine della giornata sentiamo dolori muscolari, non riusciamo a raddrizzarci o a girare la testa. La ragione di ciò è il "guscio muscolare": questo è ciò che Wilhelm Reich chiamava spasmo muscolare, che fu il primo a notare la connessione tra lo stress e la reazione del corpo ad esso. Lo associava all'abitudine di una persona di tenere tutto in sé, all'incapacità di esprimere emozioni. Tutto ciò porta al fatto che qualsiasi problema psicologico si rifletterà nel corpo come un blocco muscolare.

Esercizi per alleviare la tensione muscolare e alleviare lo stress

Ti presentiamo 6 esercizi volti a rimuovere questi blocchi. La loro implementazione non richiederà molto tempo e il risultato non tarderà ad arrivare.

1. Se fa male la parte centrale della schiena e la parte bassa della schiena

La tensione e la rigidità costanti dei muscoli spinali possono portare a varie malattie: osteocondrosi, blocco muscolare dei dischi, ernia intervertebrale, curvatura della colonna vertebrale.

Anche le vertebre schiacciate possono causare dolore cardiaco, mal di testa e vertigini, visione offuscata.

Come alleviare la tensione alla schiena

Questo esercizio ti aiuterà ad alleviare il dolore ai muscoli della schiena.

1. Stai dritto. Alza le mani e poi posizionale dietro la testa.

2. Rilassati. La parte posteriore dovrebbe assumere la forma di un arco.

3. Ritorna alla posizione di partenza.

4. Ripeti 5 volte.

2. Per dolori al collo e alla parte superiore della schiena

Molto probabilmente, mentre leggi questo articolo, sei seduto al computer. Valuta se il tuo collo è nella posizione corretta:

le spalle non dovrebbero essere sollevate;

il trapezio non dovrebbe essere teso.

La tensione nel trapezio spesso deriva da stress e affaticamento, abitudini incurvate o spalle costantemente sollevate.

Come sbarazzarsi del dolore al collo e alle spalle

Il collo è la parte del corpo che solitamente risponde per prima allo stress. La tensione al suo interno influisce negativamente sul funzionamento dei vasi sanguigni e dei nervi. Meno ossigeno e sostanze nutritive vengono fornite al cervello, i muscoli si indeboliscono.

Per evitare che ciò accada, procedi come segue:

1. Stare in posizione eretta, i piedi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle.

2. Metti le mani sulla cintura e inclina la testa in avanti, quindi riportala indietro.

3. Ripeti 8 volte.

Come rimuovere i morsetti dal collo e dalle spalle

è irto di miosite - infiammazione del tessuto muscolare.

1. Raddrizzarsi, mettere le mani dietro la testa. I fattori che provocano dolore al muscolo trapezio possono essere l'ipotermia, un riscaldamento insufficiente prima dell'allenamento, l'esecuzione di movimenti monotoni, il trasporto di borse e zaini pesanti. E

2. Inclina il collo a destra, poi a sinistra.

3. Se risulta duro aiutarsi con le mani: questo aumenterà l'allungamento dei muscoli.

4. Rimani nella posizione "giù" per 10 secondi mentre ti pieghi su ciascun lato.

3. Con clip per il viso

A volte anche la testa e i muscoli facciali soffrono di stress.

Potresti non sentire la tensione muscolare sul viso. Ma è abbastanza facile trovarlo. La prova più evidente del "guscio muscolare" è una smorfia congelata.

Inoltre esaminati attentamente davanti allo specchio, cammina sul tuo viso con le dita: le aree in cui senti tensione richiedono chiaramente relax. Un morsetto sulla fronte può portare a emicrania, aumento della pressione intracranica, intorno agli occhi - gonfiore e occhiaie, affaticamento, mascella - a problemi con i denti e spasmo dei vasi sanguigni che nutrono la pelle del viso.

Come alleviare la tensione nei muscoli del viso

1. Stai dritto. Metti le mani dietro la testa, senza intrecciare le dita.

2. Gira la testa da un lato all'altro.

3. Se avverti disagio, aiutati delicatamente con le mani.

4. Esegui 4 ripetizioni su ciascun lato.

5. Dopo aver eseguito l'esercizio, massaggia delicatamente il viso con le dita.

4. Con tensione e dolore in tutto il corpo

I muscoli della schiena contratti hanno un effetto negativo sulla colonna vertebrale, in casi particolarmente gravi, ciò può portare alla curvatura. Muovendosi, le vertebre comprimono i neuroni provenienti dal midollo spinale, il che può causare dolore a qualsiasi organo. Inoltre, la compressione dei vasi sanguigni è irta di edema tissutale e dolore nel corpo.

Come alleviare lo stress fisico

Questo esercizio ridurrà il carico sui muscoli lombari, sulla parte bassa della schiena e sui muscoli addominali.

1. Stai dritto. Metti le mani dietro la testa.

2. Inclina il corpo verso destra. Allunga la mano sinistra verso il lato destro.

3. Ritorna alla posizione iniziale e poi esegui l'esercizio dell'immagine speculare.

4. Ripetere 4 inclinazioni in ciascuna direzione.

5. Per sbarazzarsi dello stress psicologico

È importante imparare a riconoscere lo stress psicologico in tempo e liberarsene. Durante il giorno può sorgere una lieve tensione e, se non viene rimossa, si trasformerà gradualmente in una maggiore ansia e poi in nevrosi.

Vale la pena ricordare che quanto più velocemente si tenta di risolvere i problemi, tanto più probabile è la comparsa di uno stato depressivo o di stress. Se ti ritrovi spesso a scorrere lo stesso pensiero, esegui il seguente esercizio.

Come alleviare lo stress psicologico

Questo esercizio versatile è progettato per le persone che sperimentano costantemente disagio emotivo e stanchezza fisica.

1. Scegli un luogo calmo e tranquillo. È meglio se si tratta di un'area ben ventilata. L'esercizio può essere eseguito in piedi o seduti.

2. Stai dritto, unisci le gambe. Chiudi gli occhi e rilassali, respira con calma. Tieni la testa dritta, in una posizione naturale, senza tensioni. Metti le mani liberamente lungo il corpo. Eseguendo l'esercizio stando seduti, metti le mani sui piedi.

3. Tirando le spalle indietro e in basso, fai un movimento come se stessi facendo cadere qualcosa dalle spalle. Trasferire poi il peso del corpo sul bacino. Cerca di rilassarti e di sentire la forza dei muscoli delle gambe.

4. Ottieni un equilibrio. Lo otterrai quando tutta la tensione se ne sarà andata. Sii rilassato mentre lo fai, non fare movimenti inutili. Prova a rimanere in questa posizione per 5 minuti.

5. Durante l'esercizio, cerca di non pensare a nulla.

Trascorso il tempo, massaggiare leggermente viso, collo e décolleté.

Come puoi vedere, questi esercizi sono facili da eseguire. Possono essere facilmente eseguiti sul posto di lavoro.pubblicati.

Illustrazioni: Daniil Shubin

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Istruzioni

Le posture statiche durante il lavoro creano una situazione in cui alcuni gruppi muscolari sono in costante tensione. Contribuiscono alla formazione di blocchi e di un costante stato di stress, paure e ansie di vario genere. Provando paura, ad esempio, una persona involontariamente “si blocca, sforzando il corpo.

Se i fattori negativi colpiscono regolarmente qualcuno, questo stato diventa così abituale per una persona che non si accorge di essere teso. Ma poi iniziano i dolori nell'area che subisce un carico costante. Inoltre, i blocchi muscolari abituali contribuiscono a un cambiamento nello stato psico-emotivo di una persona. Si stanca più velocemente, il background emotivo generale diminuisce, può apparire un'ansia inspiegabile a prima vista.

I professionisti dell'energia ritengono che i morsetti muscolari interferiscano con la normale circolazione dell'energia nel corpo, a seguito della quale si verifica un ristagno energetico negli organi che sono sotto costante tensione, il che significa che si sviluppano vari tipi di malattie. Ma anche dal punto di vista della medicina ufficiale, i blocchi muscolari portano all'interruzione della normale circolazione del sangue e della linfa nel corpo, che porta inevitabilmente a problemi di salute.

Per rimuovere con successo i blocchi muscolari, devi prima imparare a sentire il tuo corpo, essere in grado di determinare quanto è rilassato. La maggior parte delle persone non sa come farlo. Sentono dolore in un certo organo, ma il dolore è la prova di un problema che è già sorto. Per rimuovere i morsetti, devi imparare come monitorare lo stato del tuo corpo in uno stato normale, calmo e sano.

Una buona pratica può essere varie meditazioni e auto-allenamento. Ma una meditazione fatta una volta al mese non darà risultati tangibili. È necessario praticare regolarmente questo tipo di sessioni. Quindi, lo psicologo ed esoterico A. Ray consiglia ogni giorno prima di andare a letto di esaminare mentalmente il proprio corpo per la presenza di blocchi muscolari, per rilassarlo. Per fare questo, devi chiudere gli occhi e muoverti mentalmente in tutto il corpo, cercando di sentire e rilassare il più possibile il viso, gli arti, ogni parte del guscio fisico. Allenandoti in questo modo, puoi imparare a determinare quanto sono rilassati i tuoi muscoli in un dato momento.

Aiuta a "fare amicizia" con il tuo corpo e con le pratiche orientate al corpo. Ascoltandosi durante l'esercizio, monitorando la tensione e il rilassamento dei gruppi muscolari, una persona impara a tenere traccia dei blocchi muscolari e a lavorare consapevolmente con essi. La più famosa di queste pratiche è lo yoga, ma ce ne sono altre. Quindi, per la bella metà dell'umanità, sarà utile prestare attenzione alla ginnastica “La nascita di una stella” (autore M. Guseva), che contribuisce dolcemente e gradualmente a cambiamenti benefici nel corpo femminile. Puoi anche prestare attenzione al metodo originale di ginnastica sincronica di H. Aliyev "Key", che ti consente di imparare come rilassarti facilmente e alleviare lo stress emotivo.

Sicuramente, ognuno di voi ha notato che le espressioni facciali di alcune persone sono mobili, attive, un sorriso spesso brilla sul viso e se una persona è triste, allora questo è chiaro senza parole: gli angoli degli occhi sono abbassati, il naso labiale le pieghe appaiono chiaramente, il mento trema. In altri, il viso è come una maschera immobile, non esprime assolutamente alcuna emozione. Ciò è dovuto all'assenza o alla presenza di fascette e blocchi muscolari che formano una sorta di "guscio". E non stiamo parlando solo delle espressioni facciali, ma anche dell'adattamento della testa, della posizione del diaframma, dell'andatura e della postura. Se non impari a rimuovere i morsetti muscolari, puoi trasformarti in un nevrotico con rigidità mentale.

Morsetti muscolari del viso, del collo e della schiena secondo la teoria di Reich

Tutta la nostra esperienza - rabbia, tristezza, gioia e paura - che ci piaccia o no, trova la sua espressione nei nostri caratteristici movimenti muscolari. Le emozioni negative possono formare un "guscio muscolare", il cui compito è contenere le manifestazioni delle esperienze negative, per evitare che si diffondano a causa della prevista condanna sociale. I tre principali impulsi umani - rabbia, ansia e desiderio sessuale - formano, come risultato della loro soppressione, gusci muscolari cronici, che privano una persona di una vita normale e felice. Una persona nevrotica con rigidità mentale può sempre essere distinta dalla rigidità fisica - dalla rigidità delle posture e dei movimenti che accompagna una piccola gamma di emozioni espresse. Per la prima volta lo psicologo austriaco Wilhelm Reich iniziò ad affrontare questo problema. Ha rivelato una serie di modelli interessanti. Secondo la teoria di Reich esistono diversi morsetti muscolari.

Viso. Il serraggio muscolare del viso all'altezza degli occhi si manifesta nell'espressione "vuota" degli occhi e nella fronte immobile. Si elimina con un movimento circolare degli occhi in diverse direzioni e aprendo gli occhi. La pinza "trattiene" le lacrime non versate. La pinza muscolare a livello della bocca comprende la zona del mento, della gola, delle mascelle e della parte posteriore della testa. A livello di questo segmento possono essere mantenute manifestazioni di pianto, rabbia e indignazione. Il guscio può essere rimosso mimando queste emozioni attraverso movimenti appropriati ed emettendo suoni di pianto.

Collo. La pinza muscolare del collo continua a urlare, arrabbiarsi, piangere. Si elimina utilizzando gli stessi esercizi del precedente.

Schiena e petto. A livello di questo segmento sono coinvolti i muscoli non solo del torace, ma anche delle spalle, delle scapole e delle braccia. Il controllo del respiro è uno dei modi più comuni per regolare uno stato emotivo negativo. Qui si tengono sentimenti di rabbia, tristezza, passione repressa. Le tensioni muscolari della schiena e del torace possono essere eliminate sia attraverso l'allenamento delle capacità di respirazione addominale razionale, sia attraverso un rilassamento mirato.

Quali altri morsetti ci sono nel corpo

Quali altri morsetti ci sono nel corpo secondo la teoria di Wilhelm Reich?

Diaframma. Il segmento comprende organi interni: stomaco, fegato, reni. La contrazione muscolare nella zona del diaframma trattiene una forte rabbia. L'indebolimento del guscio è associato all'attivazione del riflesso del vomito, poiché nelle persone con tale morsetto è praticamente assente.

Stomaco. La pinza muscolare nell'addome trattiene le emozioni di paura e rabbia repressa.

Taz. Il segmento comprende i muscoli non solo del bacino, ma anche delle gambe. La contrazione muscolare del bacino trattiene le pulsioni dell'eccitazione sessuale e della rabbia. Più forte è il morsetto, più il bacino viene tirato indietro, il che rende possibile identificare le persone con questo morsetto in base alla loro caratteristica andatura minuta e prevedere i tratti caratteriali: irritabilità, rabbia. Ciò è dovuto all'incapacità di provare soddisfazione sessuale. I desideri sessuali sono considerati dall'individuo viziosi e vili e la loro repressione lo porta automaticamente alla rabbia.

Come rilassare e rimuovere le fascette muscolari del viso

Per rilassare le tensioni muscolari o prevenirne la comparsa, possono essere adatte varie attività. Ad esempio, il massaggio generale, il bagno, il ballo (ballo da sala, "orientale", moderno, qualsiasi), esercizi di respirazione, attività sportive aiuteranno a rimuovere i morsetti muscolari. Inoltre, per sbarazzarsi dei morsetti, andrà bene qualsiasi attività fisica, accompagnata da una varietà di movimenti.

Per cominciare, prova a eseguire diversi esercizi per liberare e rimuovere i morsetti facciali e vedrai come cambieranno l'umore, la percezione di sé e l'atteggiamento di chi ti circonda. Se hai una visione benevola e calma del mondo, le persone smettono di sforzarsi e sforzarsi quando comunicano con te, perché le emozioni sono spesso “contagiose”.

Uno dei modi efficaci per rilassare le fasce muscolari è massaggiare i punti del viso:

1. Punti sulla fronte tra le sopracciglia ("terzo occhio").

2. Punti lungo i bordi delle ali del naso (accoppiati).

3. Punti sulla linea mediana del viso sulla mascella inferiore tra il labbro inferiore e il bordo superiore del mento.

4. Punti nella fossa temporale vicino alle sopracciglia (a coppie).

5. Punti appena sopra l'attaccatura dei capelli sulla parte posteriore della testa, nel foro sul bordo esterno del muscolo trapezio.

6. Punti tra il meato uditivo esterno e il bordo dell'articolazione mandibolare nella regione del trago dell'orecchio.

Il massaggio viene eseguito con la punta delle dita, rigorosamente in verticale, senza sfregamenti, con forza media.

Un altro metodo per rimuovere i morsetti muscolari è massaggiare i padiglioni auricolari:

1. Tirare l'orecchio dal condotto uditivo verso l'alto.

2. Allungando il lobo dell'orecchio dall'alto verso il basso.

3. Tirare la parte centrale del padiglione auricolare dal condotto uditivo verso l'esterno.

4. Movimenti circolari dei padiglioni auricolari in entrambe le direzioni con l'aiuto dei palmi. Premi saldamente i palmi delle mani sulle orecchie, creando una sensazione di vuoto ed esegui movimenti circolari in entrambe le direzioni. Strappare bruscamente i palmi delle mani fino a quando non battono nell'orecchio (questo non dovrebbe essere fatto da coloro che hanno il timpano danneggiato o mancante).

Il massaggio dei padiglioni auricolari viene eseguito 15-20 volte con forza moderata.

Come rimuovere da soli i morsetti muscolari degli occhi

Prima di rimuovere tu stesso le fascette muscolari dagli occhi, crea un'atmosfera calma e pacifica, è consigliabile rimanere da solo con te stesso quando esegui questi esercizi.

1. Movimenti verticali (su e giù); fare lentamente movimenti oculari verso la parte superiore della testa e nell'area.

2. Movimenti oculari orizzontali (sinistra-destra), cercando di guardare un po' più lontano dietro la schiena.

3. "Farfalla"- spostiamo lo sguardo nell'angolo in basso a sinistra - nell'angolo in alto a destra - nell'angolo in basso a destra - nell'angolo in alto a sinistra e viceversa.

4. "Otto"- disegniamo con gli occhi un otto orizzontale, o un segno di infinito.

5. "Strabismo". Guardiamo la punta del naso, poi in avanti; sul ponte del naso - in avanti e ai lati; sul punto tra le sopracciglia - in avanti e ai lati.

6. "Grande Cerchio". Immagina un grande quadrante dorato e guarda lentamente da un numero all'altro in entrambe le direzioni. Aumenta gradualmente il raggio del cerchio.

Tutti gli esercizi vengono eseguiti senza sforzo, senza tensione, in un'atmosfera rilassata; non c'è bisogno di strizzare gli occhi e aprire troppo gli occhi. Dopo ogni esercizio, rilassa gli occhi sbattendoli spesso, spesso, facilmente, facilmente.

Esercizi per la liberazione e la rimozione dei morsetti facciali

Si consiglia di eseguire questi esercizi per alleviare le tensioni muscolari e liberarli al mattino per "riscaldare il viso" e la sera per "cancellare la negatività".

1. "Maschera della sorpresa" Si esegue seduti o in piedi, preferibilmente davanti a uno specchio. Contemporaneamente, con un respiro lento, alza le sopracciglia, come fa una persona sorpresa. Durante un'espirazione libera, abbassa le sopracciglia.

2. "Maschera della rabbia" Aggrotta le sopracciglia, increspa le labbra, gonfia le ali del naso. Lo sforzo muscolare aumenta gradualmente, contemporaneamente a un respiro lento. Durante l'espirazione libera, i muscoli vengono rilasciati dalla tensione.

3."La maschera del brontolone". Abbassa gli angoli della bocca, stringi la bocca, i muscoli del mento sono tesi.

4. La maschera del trombettista. Quando esegui l'esercizio, non dovresti solo gonfiare le guance, ma anche sforzare i muscoli. La bocca è strettamente compressa, il muscolo circolare della bocca è teso.

5. Esercizio per le palpebre. Eseguito seduto. Con un respiro lento, abbassare le palpebre superiori, dapprima leggermente, poi con uno sforzo gradualmente crescente. Quindi chiudi forte gli occhi.

6. "Maschera della risata" Inspira lentamente. Alzare il più possibile gli angoli della bocca, socchiudere gli occhi, aprire leggermente la bocca, esponendo i denti (due dita dovrebbero inserirsi tra quella superiore e quella inferiore). Trattenete il respiro. Ora espira rapidamente e rilassa i muscoli del viso.

7. Il suono "l". Eseguito in piedi. Il movimento della lingua viene imitato quando si pronuncia il suono “l”: la lingua viene premuta contro le radici dei denti superiori al confine con il palato duro. La bocca è aperta. Respiro lento - tensione graduale, espirazione libera - rilassamento.

Gli esercizi si eseguono 7-10 volte, lentamente, mentre inspirando i muscoli si tendono, mentre espirando si rilassano.

La natura dei blocchi è duplice quanto la nostra natura umana. Per capirlo più profondamente, immagina il flusso di energia nel tuo corpo come il flusso di un fiume, con le sue anse e il canale che si allarga. Restrizioni, blocchi, dighe rotte su di esso corrisponderanno a ferite, malattie, conflitti che impediscono il flusso di energia sana che deve essere eliminata - e questo è un lato dei blocchi.
D'altra parte, il fiume ha le sue sponde, dolci pendii e talvolta rocce severe, che lo costringono a scorrere in una certa direzione. Qui i blocchi agiscono come enormi barriere che dirigono il flusso di energia, lo contengono e non gli permettono di traboccare. Evidentemente hanno il potere! Questa è un'altra proprietà dei blocchi: abbiamo bisogno di queste restrizioni fino a un certo momento, perché dirigono il nostro movimento attraverso la vita.

dal punto di vista della psicologia, un blocco è una tensione costante del corpo, dietro la quale si nasconde un vero problema umano;

dal punto di vista dell'anatomia funzionale, un blocco è uno stato di tessuto caratterizzato dal suo accorciamento, maggiore densità e rigidità;

dal punto di vista della chiropratica, un blocco è una limitazione parziale o totale della mobilità in un segmento motorio o in un'articolazione;

dal punto di vista della bioenergetica, un blocco è l'incapsulamento di una certa parte di energia in una certa parte del corpo.

Tecnicamente la formazione dei blocchi nel corpo avviene nel modo seguente: ogni atto o pensiero (a livello causale o mentale) in uno stato di stress è accompagnato da una reazione emotiva, dietro la quale si nasconde una sensazione eterea. Quest'ultimo rappresenta molteplici tensioni muscolari microscopiche. Entrando in situazioni tipiche della sua immagine del mondo, una persona riceve un insieme tipico di tensioni muscolari simili. In ciascuna di queste situazioni tipiche si verifica una sorta di allenamento muscolare, in modo che gradualmente queste tensioni diventino abituali e formino spasmi muscolari cronici.
Pertanto, ogni blocco corporeo contiene la memoria di tutte le divisioni rilevanti del piano buddhico, degli errori nelle attività professionali e personali (piano causale), dei pensieri imprecisi ed erronei e dei vicoli ciechi intellettuali (piano mentale) e dei conflitti emotivi (piano astrale).

Esistono innumerevoli tipi diversi di blocchi e ogni persona ne ha di propri, unici. La cosa più sorprendente è che spesso non ne siamo nemmeno consapevoli. Anche con i blocchi più forti, che si manifestano con una costante tensione muscolare, le persone rimangono completamente inconsapevoli della loro esistenza. Perché? Perché molte persone sono semplicemente abituate a questo stato di cose. L'unica cosa che ti fa capire la presenza di un blocco è un disagio o una malattia.

2. Cosa sono i blocchi?

Come la nostra psiche, i blocchi corporei hanno la loro storia e profondità. Si possono distinguere tre livelli. I blocchi possono trovarsi a livello della nostra coscienza, rendendola ristretta e goffa. A livello dell’inconscio agiscono come dighe o blocchi derivanti da vecchi traumi, rendendo difficile essere aperti e spontanei. A un livello più profondo, possono diventare atteggiamenti duri delle generazioni precedenti, valori distorti, limitazioni genetiche che non ci consentono di utilizzare tutto il nostro potenziale originale. Spesso i pazienti descrivono i blocchi come maschere, lacci e corde che intrappolano il corpo, non possono né legarci le mani, impedendoci di esprimere i veri sentimenti, né legarci i fianchi, impedendoci di essere spontanei e sessuali. Nel corso della nostra vita raccogliamo un'intera “collezione” di corde, protezioni e maschere.

Nella terapia orientata al corpo, l'oggetto di studio è la tensione, che nella sua essenza è una deviazione dalla norma e distingue tra tensione funzionale e organica, e la tensione funzionale, a sua volta, è divisa in tre tipi: superficiale (situazionale), protettiva e psicosomatico.

La tensione superficiale si verifica a causa di un sovraccarico fisico: una lunga permanenza in una posizione scomoda, un duro lavoro, un carico specifico, ecc. Questo tipo di tensione è la più evidente, di solito viene avvertita, perfettamente consapevole e conosce molti modi per affrontarla. Una doccia di contrasto, un bicchiere di vin brulè, esercizi fisici, tè caldo, un buon sonno profondo, qualche minuto di “terapia della risata”, massaggi, vicinanza con una persona cara - e la stanchezza se ne va. La tensione superficiale viene rimossa in modo eccellente mediante semplici tecniche di rilassamento.

La tensione protettiva, come suggerisce il nome, nasce come un modo per il corpo di rispondere adeguatamente alle influenze esterne o ad una situazione insolita. Questo tipo di tensione può essere meglio rintracciato con l'esempio di una situazione atipica in cui si trova una persona. Quindi, se una persona si trova in una compagnia sconosciuta e dalla soglia cade sotto la vista di occhi curiosi e diffidenti, il suo corpo sembra immediatamente incatenato da un guscio e i movimenti diventano rigidi, a scatti, la persona si sente a disagio. La tensione di protezione, e con essa la rigidità corporea, scompare solo dopo qualche tempo, dopo il rilassamento psicologico. La base di tale meccanismo è la mobilitazione del corpo, la sua prontezza a rispondere in caso di pericolo. La tensione protettiva lascia il corpo in pochi minuti, tuttavia, l'effetto di trasmissione a catena è molto comune: sentendo la tensione protettiva, una persona presume che qualcosa non va in lui e si sforza psicologicamente già per il fatto che ciò gli sta accadendo. Inoltre, una persona del genere inizia a combattere con la propria difesa, ad es. con se stesso, la tensione aumenta. Dopo un po' di tempo, l'ambiente circostante comincia a reagire a questa persona costantemente sovrastressata con un'aggressività immotivata e poco cosciente, che, a sua volta, la rende ancora più tesa. Una persona smette di distinguere gli stimoli esterni, è già protetta da tutto e per ogni evenienza. Molto probabilmente, una persona del genere dirà che il mondo è ostile e bisogna stare sempre all'erta. Il suo corpo assume le caratteristiche di essere aggressivo e difensivo.

La tensione psicosomatica è in primo luogo oggetto di “interesse” del terapeuta corporeo. Di per sé, ha una funzione formativa in relazione al corpo ed è il risultato dell'esperienza psicologica di una persona, una conseguenza di psicotraumi ed esperienze. È a questo livello che si trovano i blocchi. A questo livello, una persona sente la fusione del dolore del corpo con il dolore dell'anima.

Il desiderio di essere diverso da chi è una persona, il rifiuto di se stessi, il rifiuto di reazioni a pieno titolo e, di conseguenza, del contatto con il proprio corpo, la soppressione e la mancanza di differenziazione delle emozioni portano al fatto che una persona generalmente perde l'abitudine di reagire emotivamente, oppure reagisce in modo intempestivo e inadeguato. Inoltre, una persona sta ancora cercando di imporre consapevolmente un divieto alle reazioni naturali del proprio corpo.

I blocchi sono direttamente correlati alla natura dell'azione e alla natura della risposta, ad es. i blocchi compaiono dove si è verificato il blocco dell'impulso e non occupano il primo posto libero. Quindi, se volessi parlare, ma non lo hai fatto, avrai una tensione specifica nel collo, nella laringe, nella mascella inferiore, negli zigomi, nell'area perilabiale e nelle labbra. Se volessi piangere e non piangi, la tua fronte e gli zigomi si stringeranno, la tensione si diffonderà alle pieghe nasolabiali, agli occhi e comprimerà il tuo petto. Se volessi abbandonare il caso, ma non ti rifiutassi, spinto da un sentimento, le tue spalle ti faranno male tristemente e il tuo stomaco ti ricorderà te stesso.

Come risultato della ricezione della prima esperienza negativa di moderazione o esperienza, appare la tensione, sulla quale un nuovo strato di tensione si sovrapporrà tutte le volte successive in cui una persona sperimenta la stessa cosa. Pertanto, il blocco è molto simile a una torta a strati, in cui ogni strato successivo è associato a un problema simile a quello precedente.

3. In che modo il trauma crea un blocco?

La causa più comune dei blocchi è il trauma, che può essere fisico o emotivo. I traumi più gravi che potenzialmente creano un blocco si verificano durante la formazione di una persona - durante l'infanzia, quando siamo particolarmente fiduciosi e impressionabili. Le lesioni possono verificarsi durante scontri e discussioni, a seguito di minacce verbali o fisiche.

In che modo il trauma crea un blocco? Il trauma è un segnale di pericolo. Diventiamo istintivamente insensibili: stringiamo, tratteniamo il respiro. In altre parole, facciamo ciò che è contrario al processo della vita: ci induriamo, diventiamo più duri per proteggerci, e per quanto strano possa sembrare, ma per sopravvivere siamo "morti". Idealmente, quando il pericolo è passato, bisogna ritornare allo stato morbido, vivo precedente, ma nella vita reale non è così: rimaniamo schiacciati.

Cosa c'è di sbagliato in questo, se la nostra vita diventa più sicura con i blocchi? Naturalmente, per un certo periodo di tempo, i blocchi ci aiutano a sopravvivere, ma una volta stabiliti, iniziano a rappresentare una minaccia, sia a livello fisico che emotivo.

Corpo: Pensa a un fiume con dighe e argini. Quindi i blocchi ostacolano il nostro fiume interiore, la nostra vita, la nostra salute e la nostra energia. Il nostro cuore, il fegato e gli altri organi devono lavorare duro affinché il flusso di sangue e linfa possa raggiungere determinate aree. Per cosa viene spesa l'energia? L'area dietro al blocco mancherà di potenza, mentre dall'altro lato la pressione aumenterà. Frustrazione, dolore e malattia possono manifestarsi su entrambi i lati di questa diga. I sintomi sono le nostre preziose luci d’allarme, ci ricordano che qualcosa non va e indirizzano la nostra attenzione esattamente dove c’è conflitto interno.

Forse la malattia è il richiamo del corpo al riposo, alla pausa, forse ti chiama ad affrontare ciò che non ti serve più e a cambiarlo. Forse la malattia è l'ultima via d'uscita dalla situazione.

Emozioni: nella vita, spesso quando si risolvono situazioni di conflitto, incontriamo una forte manifestazione di emozioni: risentimento o rabbia. Molto spesso sono echi dei nostri traumi passati. Le emozioni sono le nostre reazioni ai nostri sentimenti e bisogni più profondi.

Se una volta i tuoi sentimenti non venivano ascoltati, allora possono ancora bloccare il flusso di energia sana nel corpo. Le circostanze attuali che assomigliano a una situazione traumatica possono risvegliare la paura o l’ansia che sono rimaste dormienti nel tuo corpo per anni. In questo caso, penserai che la situazione o il partner siano la causa delle tue emozioni, ma non è così. Per capire cosa si nasconde dietro di loro, è necessario incontrare i "mostri" del passato, che si trovano nel profondo del nostro subconscio.

DIAGNOSTICA DEI BLOCCHI (sull'esempio di un'altra persona)

Il cliente è sdraiato sul divano sulla schiena. L'ispezione viene effettuata secondo il seguente schema:

1) la sua respirazione (respira il torace, lo stomaco e il respiro entra nel bacino);

2) quanto è elastico il torace durante la respirazione (quanto è flessibile il torace alla pressione);

3) quanto una persona può respirare consapevolmente dallo stomaco (il terapista mette la mano sullo stomaco del cliente e gli chiede di respirare);

4) torace e addome (con la palpazione si determina il grado di dolore o sensazione di solletico, quanto viene rilasciato lo stomaco, ecc.);

5) cosce (mediante palpazione intensa si determina il grado di dolore o sensazione di solletico). Di particolare interesse è l'interno coscia. Viene rivelato il grado di tensione muscolare o la sua "gelatina". Sia i muscoli tesi che quelli gelatinosi sono bloccati in termini di passaggio di energia;

6) glutei (stessa tecnica);

7) quanto è bloccato il bacino (mobilità del bacino avanti e indietro durante la respirazione, ingresso del respiro nel bacino).

8) Si consiglia il seguente esercizio: stare in piedi con le ginocchia leggermente piegate, i piedi alla larghezza delle spalle, il peso del corpo concentrato alla base delle dita. È necessario scostare il bacino il più possibile, piegando leggermente le gambe all'altezza delle ginocchia, e fare un movimento per liberare gli intestini. In questo caso, i muscoli del pavimento pelvico si rilassano. Quindi i muscoli del pavimento pelvico dovrebbero essere "sollevati" - si contraggono. Una persona potrebbe non sentire la differenza tra contrazione e rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico e questo indica la tensione di questi muscoli (la persona non può rilassarli). La persona può anche avere la sensazione che solo uno sforzo cosciente rilasci i muscoli del pavimento pelvico, che poi si contraggono spontaneamente. La genesi della tensione muscolare del pavimento pelvico è associata o ad un precoce "addestramento alla pulizia" (uso del vasino troppo precoce), o a inibizioni masturbatorie precoci, o può riferirsi alle inibizioni masturbatorie della pubertà.

9) il grado di tensione nei muscoli della parte posteriore del collo e delle spalle (è importante controllare la tensione dei muscoli paravertebrali della colonna cervicale, soprattutto all'incrocio del collo con il cranio (tecniche di test, come in paragrafo 4));

10) crampi alla gola (manifestati con una voce tranquilla, un po' acuta, in caso di "nodo" alla gola, spasmi alla gola durante l'eccitazione, nausea abbastanza frequente con simultanea difficoltà a iniziare il vomito);

11) tensione dei muscoli circolari della bocca (con la consueta tensione cronica di questi muscoli, la tensione non si realizza, alla palpazione le labbra superiore e inferiore sono tese, ben chiuse, ci sono specifiche rughe circolari intorno alla bocca, quelle inferiori il labbro può sporgere in avanti, rivelando una tendenza alla chiamata);

13) tensione dei muscoli circolari degli occhi (presenza di rughe radiali, sguardo offuscato, occhi "senza vita", assenza di lacrime durante il pianto - segni di blocco oculare);

UNA TECNICA SEMPLICE PER LAVORARE CON I BLOCCHI NEL CORPO:

1 parte:
Assumi una posizione comoda del corpo.
Sdraiati, chiudi gli occhi, rilassati.
Senti lo spazio che riempie il tuo corpo.
Senti il ​​tuo respiro.
Nota i segnali del tuo corpo, le sue sensazioni e riconnettiti con essi.
2 parte:
Richiama consapevolmente nella tua immaginazione quell'immagine-chiave negativa che avvia l'opera e forma un blocco nei corpi. Poi, quando vedi l'immagine, inizia a schiarirla, rendendola bianca, cancellando l'immagine fino a farla scomparire completamente. Puoi anche sentire i suoni, traducendoli nel rumore dell'acqua (il suono di una cascata) che cancella le immagini negative dal corpo.

Esegui questa tecnica il più spesso possibile finché l'immagine negativa appare e scompare facilmente e non ti fa sentire a disagio.

Due tecniche efficaci per lavorare con i blocchi corporei.

L'essenza di questo lavoro è la seguente. Innanzitutto, viene rintracciata l'area del corpo responsabile di questo problema e viene localizzato il muscolo più spasmodico in quest'area.
Inoltre, viene svolto un lavoro multilivello, in cui vengono utilizzati due metodi aggiuntivi.
Il primo di questi è "aprire il corpo". Il termine corpo aperto significa che, in primo luogo, l'area selezionata dovrebbe essere il più rilassata possibile e, in secondo luogo, che si deve creare in essa la sensazione che i tessuti del corpo stiano diventando permeabili o divergenti. Per molte persone in questo stato c'è la sensazione e l'immagine visiva del flusso di energia patogena che lascia il corpo.
La seconda tecnica è "espandere la sensazione dei confini del corpo". Consiste nel creare la sensazione come se i confini del corpo fisico si allontanassero e lo spazio circostante, insieme agli oggetti che lo riempiono, ne diventassero parte.
La prima tecnica di trasformazione del blocco corporeo inizia con i passaggi sopra elencati, ai quali si aggiungono entrambe le nuove tecniche:

creare uno stato di consapevolezza (concentrazione e deconcentrazione);
creare un'immagine di una situazione problematica;
espandere il senso dei confini del corpo a tal punto che l'immagine della situazione problematica si trova all'interno di quest'area;
continuando a seguire le indicazioni dei paragrafi precedenti, scoperchiare il corpo. Dopo questo passaggio si ha la sensazione di flusso dalle aree problematiche del corpo. Chiamiamo aree problematiche quelle aree in cui sorgono sensazioni spiacevoli quando si crea un'immagine problematica. Questi flussi sono associati all'immagine; ci si può convincere che se l'immagine viene rafforzata (cioè resa luminosa, contrastante, colorata, chiara, voluminosa, commovente, sonora, ecc.), allora anche i flussi vengono potenziati. Successivamente, vengono eseguiti i seguenti passaggi:
Trova un blocco muscolare nell'area della sensazione. Contrai il blocco muscolare con tale forza da avvertire il massimo dolore che puoi sopportare senza perdere il controllo.
Concentrazione diretta per rilassare questo muscolo e i tessuti circostanti: rafforzando, espandendo, come se attirasse, defocalizzando il dolore.
Continua a trattenere l'immagine e rilassa il muscolo. Concentrazione diretta contemporaneamente sull'immagine e sulla zona del muscolo contratto dove c'è una risposta all'immagine. Allo stesso tempo, focalizzare l'attenzione in modo che le parti del corpo che includono questo muscolo e altri muscoli in cui c'è una risposta all'immagine, così come l'area del corpo "espanso" dove si trova l'immagine stessa , si realizzano.
Continua questo processo finché il dolore e il disagio non si trasformano in sensazioni di calore e conforto. Il comfort viene sperimentato nell'attenzione periferica, attorno al muscolo contratto e in altre aree del corpo, a volte piuttosto distanti.
Continuando a eseguire tutti i passaggi precedenti e mantenendo la concentrazione sull'immagine, otteniamo due sensazioni contemporaneamente in una zona. È una sensazione di calore e conforto che nasce nel processo di sblocco, e allo stesso tempo una sensazione di disagio creata dall'immagine del problema. Queste due sensazioni interagiscono intensamente se la concentrazione è diretta su di esse, e tutta questa zona si trova nella zona di deconcentrazione.
È vietato in questo momento pensare al problema. Sia l'attenzione periferica che quella centrale devono essere interamente occupate a mantenere il contatto con il sentimento e l'immagine del problema.
Questo processo continua finché non inizia la trasformazione.
Un problema può considerarsi risolto quando non è più percepito come un problema. Arriva una nuova visione che contiene la soluzione o rende il problema irrilevante. Il blocco corporeo allo stesso tempo si rilassa parzialmente o completamente e diventa indolore.

Nota: lo stesso blocco corporeo, di regola, contiene la memoria di molti problemi vissuti in modo simile (ma diversi nel contenuto), quindi il lavoro sulla trasformazione completa di un blocco include molte sessioni di lavoro sulla trasformazione dei problemi.

La seconda tecnica utilizza le asana yoga. Per prima cosa (contemporaneamente all'asana) vengono eseguiti i primi quattro passaggi della tecnica precedente. Successivamente vengono aggiunti i seguenti passaggi:

Rimanendo nell'asana, sii consapevole di tutte le aree del corpo in cui si avverte dolore o disagio.
Rilassa queste zone, dirigi la concentrazione su queste zone; aumentare la sensazione di disagio rilassando il corpo.
Apri il corpo in queste zone, continuando a rilassare i muscoli. In ciascuna di queste zone c'è una sensazione e un'immagine del flusso.
Crea un'immagine di una situazione problematica. Determina quale emozione è coinvolta.
Spingere il senso dei confini del corpo affinché l'immagine del problema sia al suo interno. Riconosci ulteriori aree di tensione causate dall'immagine e scoprile.
Stabilizza lo stato continuando ad aprire e rilassare il corpo.
Rimani nell'asana finché lo stato non è completamente integrato.
Vai all'asana successiva e ripeti tutti i passaggi, lavorando con la stessa immagine, oppure prendi l'immagine dell'attività successiva.

Una serie di esercizi che permettono, in primo luogo, di prendere consapevolezza della tensione muscolare e di come questa limiti la respirazione e, in secondo luogo, di ridurre la tensione.

Esercizio 1. Rafforzare il radicamento e la vibrazione.

Posizione di partenza: piedi alla larghezza delle spalle, piedi leggermente ruotati verso l'interno in modo da sentire i muscoli glutei. Piegati in avanti e tocca il pavimento con le dita, abbassando la testa il più in basso possibile, respirando attraverso la bocca, libero e profondo. Quando ci si piega, il peso del corpo dovrebbe essere concentrato alla base delle dita dei piedi.
Questo esercizio viene eseguito per un minimo di 25 respiri e viene gradualmente aumentato fino a 60. Dopo un po', le gambe iniziano a tremare, il che significa che un'onda di eccitazione le attraversa. Se non c'è tremore, le gambe sono troppo tese. In questo caso, il tremore può essere provocato piegando e raddrizzando lentamente le gambe. I movimenti dovrebbero essere piccoli: il loro obiettivo è rilassare le ginocchia.

Esercizio 2. "Rilasciare" l'addome.

Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle. È facile piegare le ginocchia. Senza sollevare i talloni dal pavimento, trasferisci su di essi il peso del corpo. Successivamente, "libera" lo stomaco il più possibile. La respirazione è libera, attraverso la bocca. Lo scopo dell'esercizio è sentire la tensione nella parte inferiore del corpo.

Esercizio 3. "Arco" (Fig. 4.6, b).

Posizione di partenza: piedi alla larghezza delle spalle. Metti i pugni sull'osso sacro e piegati indietro il più possibile, come un arco teso. Questo esercizio ha anche lo scopo di "liberare" i muscoli addominali. Se i muscoli sono cronicamente tesi, la persona, in primo luogo, non è in grado di eseguire correttamente l'esercizio (Fig. 4.7, a-d) e, in secondo luogo, avverte dolore che impedisce l'esecuzione dell'esercizio.

Una delle condizioni più importanti per il lavoro bioenergetico è l'assenza di una forzatura cosciente della respirazione. Pertanto, se il respiro è superficiale, la sua stimolazione cosciente è artificiale. Pertanto, vengono utilizzate alcune tecniche che approfondiscono spontaneamente il respiro.

Esercizio 4. Una persona si sdraia su un cuscino (ad esempio, da una coperta), che giace su uno sgabello alto 0,5 m

Respirazione con la bocca. In questa posizione i muscoli della schiena sono ben allungati, che allo stesso tempo si rilassano, “lasciando andare” il torace. La respirazione diventa spontaneamente più profonda. Possibile mal di schiena. Se è piccolo (e il paziente non ha patologie spinali), l'esercizio dovrebbe essere continuato e il dolore scomparirà.

Questo esercizio pompa le emozioni represse in modo così energico e indebolisce i blocchi muscolari che spesso si verifica il fenomeno dell'espressione inconscia: si verificano pianto e vomito. Questa situazione significa che il lavoro bioenergetico ha superato il lavoro analitico. In questo caso è necessario accelerare il lavoro analitico, poiché il paziente deve capire cosa gli sta succedendo.

L'esercizio 5 scioglie le catene della gola e stimola l'approfondimento spontaneo del respiro.

Lo stesso esercizio incoraggia a piangere (e possibilmente a urlare). In posizione seduta, dovresti rilassarti (per quanto possibile), quindi espirare (un gemito per espirazione, che viene eseguito il più a lungo possibile). Quindi devi provare a emettere un gemito e inspirare. Dopo tre cicli completi, il gemito dovrebbe essere sostituito dal suono "Uuuu". Quando l'uscita raggiunge l'addome, di solito inizia il pianto senza che il cliente provi alcuna tristezza. Il pianto è il mezzo principale per correggere la respirazione e allentare la tensione, soprattutto nei bambini.

Ora descriveremo una serie di esercizi per rimuovere i blocchi dai muscoli pelvici.

Esercizio 6. "Rotazione dei fianchi".

Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle. Il peso del corpo è concentrato sulle dita dei piedi, lo stomaco viene rilasciato. Le mani sono sui fianchi. In questa posizione, la persona ruota i fianchi da sinistra a destra. Questo movimento dovrebbe catturare il bacino e minimamente la parte superiore del corpo e le gambe. La respirazione è libera, attraverso la bocca. È necessario eseguire 12 movimenti in una direzione, quindi lo stesso nell'altra. Quando si esegue l'esercizio, è necessario prestare attenzione se la respirazione viene trattenuta, se il pavimento pelvico viene mantenuto rilassato e l'ano aperto, se le ginocchia sono piegate.

Non si può dire che se una persona esegue facilmente questo esercizio, allora è libera dalla tensione genitale e dai problemi sessuali. Ma si può sostenere che se una persona non è in grado di eseguire facilmente questo esercizio, allora ha problemi sessuali. È molto importante che una persona sia radicata quando fa questo esercizio, altrimenti i movimenti pelvici mancano di colorazione emotiva.

Esercizio 7. Movimento del bacino.

Questo esercizio aiuta a prendere coscienza della tensione nel bacino e nella parte bassa della schiena. Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena sul pavimento, le gambe piegate alle ginocchia in modo che i piedi siano sul pavimento. Durante l'inspirazione - enfasi sui glutei sul pavimento e rilascio dell'addome, durante l'espirazione - il bacino si solleva leggermente, i piedi premono sul pavimento (radicamento). L'esercizio viene ripetuto per 15-20 respiri. La respirazione è libera, attraverso la bocca. È importante che in questo esercizio la respirazione sia addominale e “vada nel bacino”, i movimenti respiratori e quelli del bacino siano coordinati e i glutei siano rilassati. Se i piedi perdono la sensazione di contatto con il pavimento, significa che il bacino non è libero nei suoi movimenti.

Quando c'è tensione nella parte inferiore del corpo, la persona tende a spingere il bacino verso l'alto invece di lasciarlo oscillare liberamente a livello delle articolazioni dell'anca. In questo caso, il bacino viene portato verso l'alto dai muscoli addominali tesi e dalle natiche tese. Tale movimento del bacino blocca i suoi movimenti spontanei e riduce l'esperienza sessuale.

Ora ecco alcuni esercizi catartici che prevedono la pratica di esprimere sentimenti in condizioni controllate. Lo scopo di questo controllo non è sopprimere e limitare le emozioni, ma esprimerle in modo efficace ed economico sotto il controllo della coscienza.

Nell'esercizio 8 persone si sdraiano sul divano.

Le gambe sono rilassate. Le mani dovrebbero aggrapparsi al bordo del divano. Devi alzare la gamba e calciare con il piede sul divano con un'enfasi sul tallone (cioè non solo battere, ma calciare). All'inizio, questo viene fatto lentamente e con poca forza, poi il ritmo e la forza dei colpi aumentano. Alla fine i colpi devono essere molto forti e molto veloci. Durante l'esercizio, una persona dovrebbe ricordare le ingiustizie e gli insulti vissuti. Questo esercizio ti consente di esprimere la rabbia e, inoltre, aiuta a rilasciare il bacino.

L'esercizio 9 consiste nel fatto che il paziente colpisce il divano con i pugni (se si tratta di un uomo) o con una racchetta da tennis (se si tratta di una donna), accompagnando le sue azioni con le parole “stai zitto!”, “Ucciderò !", "no perchè ?!" ecc. Questo esercizio scarica la rabbia, ma l'obiettivo della terapia non è scaricare la rabbia in sé, ma raggiungere la facies, quindi i movimenti dovrebbero essere fluidi: prima di ogni colpo, il paziente dovrebbe allungarsi con tutto il corpo e muovere le spalle come per quanto possibile, come se si tendesse un arco, e il colpo deve essere sferrato senza contrarre i muscoli, ma liberando le mani dalla posizione “caricata”, il colpo deve essere rilassato e libero. Se l'esercizio viene eseguito correttamente, un'onda di eccitazione scorre dai piedi ai palmi, donando grazia ai movimenti. Lo scopo di questo esercizio non sono i pugni in sé, ma l'allungamento dei muscoli, che permette alla tensione di irradiarsi dalle spalle e dalla parte superiore della schiena.

Nella terapia bioenergetica esistono anche i cosiddetti esercizi di "riscaldamento".

Esercizio 10

Nella posa bioenergetica principale (gambe alla larghezza delle spalle, ginocchia leggermente piegate), il libero scuotimento del corpo viene eseguito piegando e raddrizzando rapidamente le ginocchia. Questo crea un respiro simile a quello di un cane. L'esercizio viene eseguito entro un minuto.

Esercizio 11

Il paziente salta su entrambe le gambe, sollevando leggermente i piedi da terra. L'esercizio viene eseguito fino alla comparsa della stanchezza.

Inoltre, esistono tecniche specifiche per rimuovere i blocchi della bocca (urla, imitazione del vomito, pianto, ecc.), degli occhi (rotazione circolare degli occhi, spostamento dello sguardo in lontananza - verso il coccige del naso), del collo ( rotazione del collo in diverse direzioni). Tutti gli esercizi vengono eseguiti sulla respirazione libera attraverso la bocca. Sono stati sviluppati esercizi per tutte le parti del corpo in posizione eretta, seduta e sdraiata.

L'esecuzione di esercizi bioenergetici consente ai pazienti di sentire il proprio corpo in un modo nuovo e di rendersi conto che non hanno contatto con molte delle sue parti, di sentire una tensione che blocca sia i movimenti corporei che l'espressione dei sentimenti.

Questa formazione è composta da diverse sessioni della durata di due ore e ogni sessione è composta da due fasi: preparatoria e bioenergetica propria. Lo scopo della fase preparatoria è creare una comunicazione con i partner di alta qualità. La fase bioenergetica è associata allo sviluppo di blocchi corporei.

La formazione prevede i seguenti esercizi:

1) il sentimento di un altro. Dopo aver stabilito il contatto verbale, i partner si sdraiano con un "jack" e mettono le mani l'uno sulla pancia dell'altro nella zona del plesso solare. I partner dovrebbero sentire il battito cardiaco dell'altro, sincronizzare la respirazione;

2) parlare con gli occhi. Questo esercizio viene svolto in silenzio e senza parole. I partner si siedono uno di fronte all'altro, si tengono per mano e si guardano negli occhi. Poi chiudono gli occhi e si immergono in se stessi, e dopo un po' “tornano” di nuovo l'uno all'altro. Questo viene fatto più volte. L'esercizio ti permette di immergerti nei tuoi sentimenti e in quelli del partner;

3) conversazione silenziosa usando le mani. I partner si tengono per mano e, con l'aiuto di una mano, cercano di comunicarsi reciprocamente i propri sentimenti. Segue una discussione verbale dell'esercizio;

4) "Io - tu." Un partner afferra la testa dell'altro e, guardandolo negli occhi, dice: "Tu, tu, tu!" Poi cambiano. Un simile esercizio aiuta a stabilire un contatto;

5) sentire l'energia di un altro. Seduti sui talloni, i partner alzano le mani e avvicinano i palmi ai palmi dell'altro, cercando di sentire il suo calore. Successivamente iniziano la "danza delle mani", con un partner che guida e l'altro che accompagna (il leader è determinato spontaneamente). I movimenti devono essere lenti. Durante la "danza" i partner si alzano e continuano a stare in piedi. Segue la discussione dell'esercizio;

6) saluto senza parole. Il partner che ha scelto il ruolo passivo nell'esercizio precedente si sdraia sulla schiena e piega le ginocchia in modo che i suoi piedi siano a terra. Il partner attivo si siede sui talloni davanti alla testa del partner passivo (le ginocchia del partner attivo toccano la corona del partner passivo), dopodiché avvicina le mani il più vicino possibile alle orecchie del partner passivo, ma non non toccarli. Quindi il partner attivo tocca la testa del partner passivo e, cercando di respirare secondo il suo ritmo, esamina il suo stomaco, il suo petto e cerca di determinare quali muscoli sono tesi;

7) sviluppo della respirazione. Posizione di partenza - come nell'esercizio precedente. Il partner attivo, senza toccarsi, porta il palmo della mano su ciascuna area tesa del corpo del partner passivo, aiutando il partner passivo a rilassare queste aree. Molto spesso, le parti superiore (clavicole) e inferiore (plesso solare) del torace sono tese. Il partner attivo mette le dita su questi punti e li preme durante l'espirazione del partner passivo. Quindi una mano del partner attivo viene posta sul petto e l'altra sulla pancia del partner passivo. Il partner passivo, durante l'inspirazione, solleva prima il torace (respirazione toracica) e poi l'addome (respirazione addominale) e quindi fa un respiro completo. Se il partner passivo trattiene l'aria alla fine dell'espirazione, il partner attivo dovrebbe posizionare entrambe le mani sulla zona della clavicola e premere sul petto alla fine dell'espirazione. Ciò coinvolge la parte superiore del torace nella respirazione;

8) massaggiare la parte posteriore del collo, delle spalle e del viso. Il massaggio rilassa i muscoli del viso, aiuta a rimuovere la solita "maschera";

9) movimento del bacino. Il partner passivo giace sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi piantati. Il partner attivo si siede sui talloni tra le gambe del partner passivo, gli afferra i fianchi e aiuta a sollevare il bacino mentre espiri. Questo movimento viene eseguito entro 5 minuti. È importante coordinare il movimento del bacino e la respirazione;

10) la direzione dell'energia verso il pavimento. Posizione di partenza - come nell'esercizio precedente. Durante l'espirazione del partner passivo, il partner attivo preme sulle ginocchia. Lo scopo dell'esercizio è aumentare il livello di consapevolezza dei piedi come appoggio nel partner passivo;

11) solleva il bacino. Nella posizione più alta, il partner può sentire la vibrazione. Durante l'inspirazione, il partner sdraiato abbassa liberamente le anche e ritorna nella posizione di partenza;

12) a quattro zampe. Il partner passivo si mette a quattro zampe e il partner attivo, situato dietro, gli stringe il bacino e, quando il partner passivo inspira, riporta il bacino indietro, mentre espira - in avanti, aiutando così il partner a integrare respirazione e movimento;

13) rilassamento articolare. I partner si sdraiano sulla schiena, rilassandosi al ritmo della musica.

Questi esercizi dovrebbero essere accompagnati dalla rimozione dei blocchi muscolari attraverso il massaggio, l'approfondimento della respirazione e il costante rafforzamento del radicamento. Durante l'allenamento possono verificarsi tremore, formicolio e intorpidimento degli arti, vertigini, pianto, vomito, rabbia, ecc., che indicano l'avanzamento della terapia.

Blocchi nei chakra

Sappiamo tutti che la tensione nel corpo crea blocchi. I blocchi sforzano e spasmano i nostri muscoli della colonna vertebrale e delle parti del corpo, destabilizzano il lavoro dei chakra, rallentando il passaggio dell'energia a un chakra specifico, nell'area in cui si trova il blocco. Di conseguenza, in queste aree si sviluppano spesso mialgia e osteocondrosi. Gli organi interni non ricevono energia pulita, di conseguenza si verifica un intasamento dei corpi sottili, quindi un intasamento del corpo fisico e degli organi interni. È così che compaiono malattie, problemi nella vita e fallimenti, nonché cambiamenti nel carattere. I blocchi possono rimanere a lungo nel corpo umano e creare problemi per molti anni o addirittura decenni. I blocchi sono emozioni ed esperienze negative. Quando sono tanti e non trovano via d’uscita, formano un blocco. Se ci sono molte emozioni, allora possono esserci molti blocchi.

PRINCIPALI CAUSE DEL BLOCCO DEI CHAKRA

I chakra di persone diverse sono diversi e anche in una persona possono essere sviluppati in modo diverso l'uno rispetto all'altro. Ma c'è una regola generale per tutti: senza i flussi energetici della Terra e dello Spazio, i nostri corpi semplicemente non potrebbero esistere e svilupparsi. I nostri stati emotivi possono portare a un blocco nei chakra, che porta all’interruzione della circolazione energetica e, di conseguenza, a problemi, cattiva salute e degrado sociale.

Muladhara|Muladhara

Il primo chakra è rosso; coccige - Connessione con la Terra, è responsabile della forza vitale di una persona.
Il blocco si verifica quando una persona sente PAURA. Questo stato blocca il primo chakra. Per migliorare le prestazioni e rimuovere i blocchi, non mettere da parte le tue paure, ma mettile davanti ai tuoi occhi. Affronta le tue paure. Smontateli "sugli scaffali".

Swadhistana|Svadhistana
Il secondo chakra è arancione; appena sotto l'ombelico, è responsabile della realizzazione creativa e della soddisfazione dei bisogni.
Il blocco si verifica quando una persona si sente in colpa. Questo è uno stato distruttivo. Tutti coloro che lo sperimentano si sentono come in un bozzolo appiccicoso di disperazione. La rimozione del blocco avviene allo stesso modo del lavoro con il primo chakra. Non allontanartene. Scopri cosa consideri colpa tua. Guarda la situazione dall'altra parte.

Manipura|Manipura
Il terzo chakra è giallo; l'ombelico è il centro energetico del nostro corpo, responsabile della forza della nostra intenzione.
Il blocco avviene se una persona prova VERGOGNA, DELUSIONE. Purtroppo questo ci viene insegnato anche nelle scuole. Cercando di svergognare costantemente il bambino, dicendogli: "Non ti vergogni?" Questo blocca non solo il terzo, ma anche il secondo chakra. Sbloccare un chakra non è diverso dallo sbloccare il primo e il secondo chakra.

Anahata|Anahata
Il quarto chakra - verde, il cuore, è coinvolto in tutti i processi della vita umana.
Un blocco si verifica se una persona prova DOLORE. Questo non è lo stato emotivo meno distruttivo di una persona. Quando questo chakra si chiude, una persona sperimenta uno stato spiacevole e doloroso nella regione del cuore. Il blocco è più difficile da rimuovere che in altri chakra, perché. lo stato di apatia accompagnato da tutto ciò spesso non dà a una persona l'opportunità di dare uno sguardo sobrio al problema. Ci vuole molta forza di volontà per cercare di analizzare la situazione in uno stato di dolore, per vedere la ragione e guardare tutto dall'altra parte.

Vishuddha | Vishuddha
Il quinto chakra è blu; gola, apre il lavoro del metabolismo, della comunicazione.
Il blocco avviene se una persona sceglie FALSO, FALSO A SE STESSO. Questa è probabilmente la cosa più difficile: non mentire! Soprattutto se comunichiamo con persone che mentono costantemente. Vedono anche l’inganno negli altri, anche se non vengono ingannati. Sfortunatamente, le bugie sono contagiose. Se capisci questo stato e guardi attentamente come nasce, vedrai che è come un virus che si trasmette dall'uno all'altro. È difficile esserne immuni, è difficile, ma è possibile. Non rispondere allo stesso ingannatore, non cercare di ingannarti con qualcosa. Sii privato con te stesso.

Ajna|Ajna
Il sesto chakra è blu, al centro della fronte, il terzo occhio, regola il corpo al contatto con il subconscio, la volontà spirituale.
Il blocco si verifica se una persona si sente SEPARATA, VIVE NELLE ILLUSIONI. Non c'è bisogno di assumere più di quello che "puoi portare". La "malattia delle stelle" porta sempre a una caduta. Diventi cieco e sordo a tutto. Accetta davvero quello che hai. Non quello che ha il vicino. Non cercare di essere più alto del tuo vicino. I sogni diventano realtà se sono reali.

Sahasrara|Sahasrara
Il settimo chakra è viola, sopra la testa c'è una connessione con l'energia cosmica.
Il blocco si verifica se una persona ha forti ATTACCAMENTI TERRESTRI. Qui si intende tutto. Casa, lavoro, macchina, persone. Devi imparare a lasciare andare tutto. La cosa più difficile è lasciare andare la persona che amiamo. Ma accettando che l’amore non è materiale, è possibile fare anche questo. Non prendete i vostri attaccamenti terreni per dogmi. Non etichettare "MIO" ovunque. Rilascia tutto.

TECNICA TRASFORMATIVA PER LAVORARE CON I BLOCCHI NEL CORPO:

1. Definizione di sentimento.
Cosa sento in questo momento?
Dove si trova questa sensazione o stato nel mio corpo?
Determina la forma, il colore, il volume di questa sensazione;
Successivamente, separati da questa sensazione, ad esempio, espirala sul tavolo di fronte a te.
Quindi devi determinare l'intenzione positiva del tuo sentimento;
Diglielo:
"Mi sei caro, ti porto dentro di me, sei una parte di me."
"Che bene mi stai facendo?"
Ringrazialo per qualsiasi risposta!
Successivamente chiedi:
"Sei mio... (paura, tristezza, dolore, ecc.)?"
Può rispondere in diversi modi:
- diventerà un mutaforma, si trasformerà in una sensazione diversa;
- dirà qualsiasi cosa
- dirà che non è tuo;
Quest'ultimo è abbastanza comune. Portiamo in noi stessi sentimenti che abbiamo adottato dai genitori, dai parenti, dall'ambiente e li consideriamo nostri. Quindi devi cercare il proprietario del sentimento. Questo può essere fatto in questo modo: crea un'immagine appropriata semplicemente chiedendo al proprietario del sentimento di venire. E non importa se vedi o meno l'immagine del proprietario del sentimento: è già energeticamente presente lì non appena hai realizzato l'intenzione di creare l'immagine. E poi restituire questo sentimento al suo proprietario con le parole: “questo è il tuo sentimento, per molto tempo l'ho portato dentro di me per ricordarmi di te, per amarti. Ti ricambio i tuoi sentimenti e ti dono un buon posto nel mio cuore!”;
Se questo è il tuo sentimento, allora puoi, come suo padrone, fare quello che vuole per lui.
2. Soddisfare i desideri dei tuoi sensi.
Osserva le tue sensazioni e dì:
“Ti sono grato per tutto quello che fai per me. Sono la tua amante e posso fare per te tutto ciò che desideri in questo momento!"
Immagina te stesso come un genio mago, per il quale tutto è possibile. Anche se i tuoi sentimenti vogliono che tu muoia, immagina una tomba, costruisci un monumento e dì: "Ecco, sono morto". Puoi sperimentare i suoi desideri senza paura. Non c'è nulla di cui aver paura in questo processo. Questo è tutto un gioco che aiuterà a non fare una cosa terribile nella vita reale. Non è un segreto che a volte i sentimenti che portiamo dentro di noi possano ucciderci, trascinarci nella tomba, ridurre in polvere il mondo...
Se dice: voglio stare con te per sempre, puoi schioccare le dita e dire: “Questo è tutto! L'eternità è passata!
Sperimentare!
Fai tutto per i tuoi sentimenti in modo che siano sazi. Dateglielo finché non dirà: “Basta, non voglio altro!”
Allora puoi lasciarlo andare. Raccontare:
"Sono pronto a separarmi dai miei sentimenti, lasciarlo andare?", "Quando?"
Lascialo andare. Guarda come se ne va, si dissolve...
Se non scompare, chiediti:
"Posso permettermi di accettare questa sensazione nel mio corpo?"
Poi dopo un po' prova a lasciarlo andare di nuovo...
Dopo che la sensazione se n'è andata, si forma un vuoto nel corpo... È importante riempire questo vuoto, ad esempio, con la luce bianca perlata dell'amore incondizionato, la luce dorata o il sole...

BLOCCHI NEL CORPO COME RISOLVERE:

Corpo fisico - connessione con la Terra (corrisponde al Muladhara)

Possono sorgere problemi a causa della negligenza nei confronti del proprio corpo e della natura: sorgono paure, fobie, problemi allo scheletro, alla cartilagine e persino fratture ossee.

Come risolvere:

• inizia a prenderti cura della tua salute fisica
• Cibo salutare,
• stare più spesso all'aria, al sole, non gettare rifiuti per strada,
• trattare bene gli animali.

Corpo eterico - energia vitale (corrisponde a Svadhisthana)

I problemi nascono da avidità, avidità, distruzione di qualcosa, passione eccessiva, dipendenze, cattive abitudini.
C'è pigrizia, apatia, diminuzione della forza e della resistenza, depressione, problemi al sistema urinario-genitale.

Come risolvere:

• inizia a creare,
• disegna, canta, balla,
• impegnarsi in attività fisica leggera
• esercizi di respirazione, meditazione, yoga.

Corpo astrale - emozioni, ego (corrisponde a Manipura)

I problemi sorgono a causa di un senso eccessivamente gonfiato di importanza personale, orgoglio, risentimento, rancore e sete di vendetta.
C'è obesità nell'addome, incontrollabilità delle emozioni, vita nel passato e nel futuro, problemi agli organi digestivi.

Come risolvere:

• sii consapevole delle tue emozioni, non scappare da esse, elaborale,
• perdona i trasgressori, ricorda il passato e lascia andare tutto ciò che tiene
• realizzare se stessi, chiedersi periodicamente “chi sono io, chi sono, chi sono, chi sono”.

Corpo sensuale - sentimenti, Amore (corrisponde ad Anahata)

I problemi sorgono qui se ci sono problemi nel corpo precedente. Il desiderio di amare e appropriarsi di persone, cose, eventi. Odio, attaccamento a uno, desiderio, fuga dalla società e nuove relazioni.
C'è un dolore mentale, che ricorda costantemente se stesso, problemi al cuore e ai polmoni.

Come risolvere:

• sii consapevole dei tuoi sentimenti per certe persone, per certe situazioni
• guarda tutto da un lato, capisci la causa dell'evento
• lasciarsi andare.

Corpo mentale - pensieri, atteggiamento verso la realtà (corrisponde a Vishuddha)

I problemi qui sorgono a causa di schemi, stereotipi e riluttanza o paura di mostrare la propria essenza, i propri pensieri.
C'è una negazione di ciò che sta accadendo, di ciò che è successo. Ci sono problemi al collo e/o alla gola, alla voce, alla lingua.

Come risolvere:

Non ci sono quasi problemi qui. L'intuizione è sviluppata oppure no. Se questa intuizione viene sviluppata e c'è una negazione, cioè una persona, ascoltando l'intuizione, segue ancora l'opinione pubblica, gli stereotipi, le abitudini, i modelli, allora sorgono problemi in questo corpo.
La connessione con il mondo sottile è interrotta, si verificano mal di testa, soprattutto nella regione frontale-temporale.

Come risolvere:

• rompi e rompi i tuoi schemi,
• ascolta e ascolta il tuo “sesto senso”.

Corpo karmico: destino, relazioni di causa-effetto (corrisponde a Sahasrara)

Anche qui non ci sono problemi reali.
Tutto ha una causa, tutto ha un effetto. Se questo viene negato, nella vita appariranno segni che lo ricordano. Coloro che sono particolarmente dotati verranno messi sullo stesso rastrello finché la persona non si renderà conto della connessione delle sue azioni con le conseguenze che poi si presentano.

Come risolvere:

• non è necessario aggiustare nulla. Hai solo bisogno di vivere, sperimentare su te stesso i vari aspetti di questa vita, vivere con piacere gli stati emergenti, le emozioni, i sentimenti, i pensieri.
• comprendere la relazione tra azioni e conseguenze.
• goditi l'esperienza di vita.

/Fondatore Hari Andri Vinarso/ Questa è una potente sintonizzazione energetica per la guarigione dell'anima e del corpo fisico! I Download di Luce Divina sono nuovi Esseri di Luce... /Fondatore Hari Andri Vinarso/ Fondatore di BEAUTY REIKI RECENSIONI BEAUTY REIKI. BanyuBiru - RIFERIMENTI SULL'ONDA DI RINGIOVANIMENTO SULL'IMPOSTAZIONE DEL SIMBOLO DELL'ONDA DI RINGIOVANIMENTO...

Le pinze muscolari sono un fenomeno estremamente spiacevole che crea un grave disagio e, in uno stato trascurato, provoca dolore insopportabile. Di fronte a tali sensazioni spiacevoli, una persona, di regola, inizia a massaggiare l'area dolorante, a strofinarla con unguenti riscaldanti, a prendere antidolorifici o persino a fare iniezioni, ma tutte queste misure non risolvono il problema e il dolore insopportabile ritorna di nuovo dopo un poco tempo. Per risolvere questo problema una volta per tutte, è necessario comprendere la causa dei crampi muscolari e imparare come eliminarli correttamente.

Cos'è un morsetto muscolare

In effetti, un morsetto muscolare, così come un blocco, uno spasmo o un guscio muscolare, è un muscolo o un gruppo di muscoli che non può rilassarsi completamente ed è costantemente in tensione. Di norma, è ipertrofico, il sangue lo attraversa sempre più difficile e l'efficienza di un tale muscolo diminuisce invariabilmente. Inoltre, il muscolo pizzicato “si indurisce”, interferendo con il funzionamento dell'intero organismo e spesso provocando forti dolori ad ogni movimento.

Significativamente, una persona rara con questo problema si precipita dal medico o inizia a cercare la radice del problema. Nella maggior parte dei casi, si abitua al disagio e al dolore, continuando a mantenere la tensione muscolare esistente per mesi e persino anni. Il risultato di ciò sono piedi piatti, curvatura della colonna vertebrale, vene varicose e altre malattie gravi, fino alla compressione degli organi interni.

Cause dei morsetti muscolari

Rimarrai sorpreso, ma la causa dei blocchi muscolari risiede nel piano psicosomatico. Per la prima volta questa teoria fu espressa da uno studente di Wolf Messing e dal fondatore della scuola di psicoanalisi, lo psicologo austriaco Wilhelm Reich. Basandosi sul principio che il nostro corpo è uno specchio dei problemi psicologici umani, W. Reich ha concluso che qualsiasi conflitto psicologico rimane nel corpo umano come una sorta di segni sotto forma di rigidità muscolare e rigidità muscolare.

In termini semplici, non potendo controllare le proprie emozioni o non volendo mostrarle agli altri, una persona semplicemente le sopprime in se stessa, causando tensione cronica in alcuni gruppi muscolari. Cioè, il serraggio muscolare non è altro che una reazione protettiva del corpo ai sentimenti negativi.

Questa teoria è confermata anche dalle recensioni dei pazienti di Wilhelm Reich, i quali hanno ammesso che durante l'infanzia e l'adolescenza hanno imparato impercettibilmente a sopprimere la paura, l'aggressività, la rabbia o l'amore trattenendo il respiro, tendendo i muscoli addominali, "avvolgendo" le mani, dita, smorfie tristi e altre azioni che hanno un impatto negativo sulle funzioni corporee. E se si ripetono queste azioni regolarmente, per dieci o anche vent'anni, si verificheranno sicuramente blocchi muscolari, seguiti da malattie psicosomatiche.

Esistono molti esempi di pinze muscolari. L'abitudine di sorridere, anche se non proviamo emozioni gioiose, provoca la comparsa di rughe sul viso e porta a disturbi della vista. La paura ti fa trattenere il respiro, provoca tremori alle mani o ti fa spingere la testa contro le spalle, provocando rigidità dei muscoli del collo. E anche il duro lavoro, basato sulla voglia di raggiungere il proprio obiettivo, comprime il corpo come una molla, portando alla rigidità muscolare e alla formazione del cosiddetto “guscio muscolare”. I muscoli tesi pizzicano i vasi sanguigni, motivo per cui gli organi ricevono meno nutrienti. Tutto ciò porta a disordini metabolici, ridotta immunità e varie malattie, che vanno dall'osteocondrosi all'ipertensione, fino alle vene varicose, all'ulcera peptica e alla deformità degli organi interni.

Come sbarazzarsi dei crampi muscolari

Sfortunatamente, la medicina moderna risolve il problema dei morsetti muscolari con l'aiuto di medicinali e massaggi, senza tener conto del fatto che si tratta di un'anomalia psicologica. Di conseguenza, un lungo ciclo di ripristino della mobilità muscolare si trasforma spesso in tempo sprecato e denaro “buttato via” in medicinali. Ma come allora debellare il problema delle pinze ed eliminare l'approccio sbagliato all'utilizzo del muscolo?

Il modo migliore per sbarazzarsi delle tensioni muscolari e rilassare il guscio muscolare è la tecnica di Wilhelm Reich. Secondo la teoria di un noto psicoanalista, il guscio muscolare comprende 7 segmenti, costituiti da muscoli e organi. Solo “sciogliendo” tutti e 7 i segmenti dagli occhi al bacino si può risolvere questo complesso problema chiamato clampaggio muscolare.

Considera la tecnica di Wilhelm Reich, che ti consente di liberare il corpo dai morsetti muscolari.

Sette segmenti principali

1. Occhi

Il blocco dei muscoli nel segmento oculare si manifesta con l'immobilità della fronte e del viso "di cera", come una maschera. Di norma, si forma come risultato del contenimento del risentimento. Puoi dissolverlo attraverso la ginnastica per gli occhi, nonché con l'aiuto di una forte apertura degli occhi. La cosa principale è che le palpebre e la fronte sono coinvolte in questi esercizi.

Il segmento in questione si estende ai muscoli della gola e del mento, nonché alla parte posteriore della testa. Ad esempio, una persona può provare dolore ai muscoli della mascella causato dal contenimento sistematico della rabbia, dal pianto o dalle urla. Per rimuovere il blocco muscolare esistente, è necessario imitare il pianto, fare smorfie, mordere, eseguire vari movimenti con le labbra, senza dimenticare il massaggio regolare del viso e della zona frontale.

3. Collo

Il segmento del collo copre i muscoli della lingua e del collo. Come nel caso del segmento della bocca, la morsa in quest'area è il risultato di rabbia repressa, pianto o urla. Per rimuovere questo morsetto, devi inclinare la testa e ruotarla da una parte e dall'altra, tirare fuori la lingua, gridare e cantare.

4. Petto

Il segmento del torace comprenderà le braccia, le spalle, nonché i muscoli delle scapole e gli ampi pettorali. In caso di trattenimento costante del respiro possono verificarsi problemi ai muscoli di quest'area, che possono essere una reazione al trattenimento di emozioni come risentimento, rabbia, pianto o paura. Eventuali esercizi di respirazione aiuteranno a sciogliere tale blocco.

5. Apertura

Il segmento del diaframma controlla il plesso solare, il miocardio, i muscoli dei polmoni e altri organi interni, nonché i muscoli spinali che avvolgono la colonna vertebrale a questo livello. Secondo la teoria di Reich, la costrizione in quest'area può essere innescata trattenendo il respiro nel tentativo di contenere la rabbia intensa. Questa è una delle morse più difficili che, come la precedente, viene rimossa attraverso esercizi di respirazione, ma solo dopo che tutte le altre morse del corpo si sono sciolte.

6. Pancia

Ciò dovrebbe includere i muscoli della schiena e dell'addome. La tensione e, di conseguenza, il blocco del tessuto muscolare in quest'area, nascono dalla paura di un attacco o dalla rabbia e dall'ostilità. Questi spasmi vengono eliminati da soli, ma solo se i morsetti in tutti gli altri segmenti sono rilassati.

7. Taz

Ciò include tutti i muscoli dell'articolazione dell'anca e degli arti inferiori. Inoltre, più forte è il blocco, più il bacino verrà tirato indietro. Come dimostra la pratica, i morsetti in questo segmento compaiono più spesso e portano le sensazioni più dolorose. Tali morsetti si verificano in caso di eccitazione, rabbia o piacere. Puoi affrontare il blocco in questo segmento attraverso lo yoga.

Sviluppando i muscoli fossilizzati nel segmento giusto, riporterai rapidamente il corpo alla normalità, ti libererai del dolore, ti sentirai leggero, previeni numerose malattie e potrai goderti appieno la vita senza aver paura di esprimere le tue emozioni. Ricorda, liberandoti dei morsetti, smetterai di sprecare energia per mantenere i muscoli "pietrificati", il che significa che aumenterai il tono del corpo, potrai rilassarti e sentire l'armonia del corpo e dell'anima. Salute a te!