Rumore bianco. Qual è il vantaggio?

Sai cos'è il rumore bianco? Ne hai mai sentito gli effetti? Qual è il vantaggio del rumore bianco ed esiste una cosa del genere in linea di principio?

Proverò a rispondere a queste domande ora!

Quindi, il rumore bianco è un rumore stazionario, le cui componenti spettrali sono distribuite uniformemente su tutta la gamma di frequenze coinvolte, come ci dice Wikipedia. In altre parole si tratta di radiazioni a banda larga costituite da tutte le lunghezze d'onda approssimativamente della stessa intensità o dallo spettro massimo possibile di lunghezze d'onda così diverse.

Ha preso il nome per analogia con la luce bianca, un effetto osservato nella parte visibile della luce solare: se si mescolano tutti i colori dello spettro visibile della luce, daranno il colore bianco.

Nella gamma di frequenze udibili, un esempio di rumore bianco è il suono di una cascata.

In continuazione di tale metafora scientifica!

Esiste anche il concetto di rumore colorato: rumore di diversi colori. E tra tutta la loro diversità, tre tipi di rumore sono di massima importanza: rumore bianco, rumore marrone e rumore rosa.

Tutti e tre i principali tipi di rumore sono comuni:

Quando diversi fattori vengono mescolati casualmente, a rumore bianco- può essere ascoltato, ad esempio, sintonizzando una vecchia radio su un'onda che non ha stazioni radio. Un altro esempio è il rumore termico nei semiconduttori. È creato dalle vibrazioni caotiche degli atomi e con un'elevata amplificazione è abbastanza udibile in qualsiasi dispositivo di riproduzione del suono. L'origine del rumore bianco è chiara: è solo un gioco d'azzardo.

Rumore marrone. Alle basse frequenze il rumore ha più energia che alle alte frequenze. Il rumore acustico marrone (o rosso) viene percepito come ovattato rispetto al rumore bianco o rosa. Il suo colore non ha alcuna relazione con il colore marrone della luce ad esso corrispondente. Marrone - dalla parola Marrone, movimento browniano. All'orecchio, il rumore marrone viene percepito come “più caldo” del rumore bianco, è molto diffuso anche in natura, e questo non sorprende, perché è generato da una camminata casuale. Ad esempio, corrisponde alle onde del mare e, naturalmente, al moto browniano delle particelle.

Rumore rosa, nonostante la sua origine poco chiara, è estremamente comune. Ha attirato l'attenzione per la prima volta quando i fisici hanno notato che alcuni dispositivi a semiconduttore emettevano uno strano rumore. Oltre al consueto rumore bianco termico, hanno riscontrato la presenza di rumore con frequenze più basse e molto basse. Si è scoperto che la potenza di questo rumore è inversamente proporzionale alla sua frequenza e questa relazione è vera anche per frequenze di millesimi di hertz. Ciò significa che alcuni processi che durano diversi giorni o più hanno luogo nei semiconduttori, che generano questo rumore. Si chiamava "rumore sfarfallio", che ora è un altro nome per il rumore rosa. Esempi: il rumore lontano di una cascata (poiché le componenti del suono ad alta frequenza sono attenuate nell'aria più di quelle a bassa frequenza), il suono di un elicottero in volo, questo rumore si trova anche, ad esempio, nel ritmo cardiaco, in grafici dell'attività elettrica del cervello, nella radiazione elettromagnetica dei corpi cosmici.

Vorrei anche evidenziare rumore verde- rumore dell'ambiente naturale. Lo spettro è simile a quello del rumore rosa con un “picco” intorno ai 500 Hz. Il rumore verde denota anche le frequenze medie del rumore bianco.

In che modo il rumore colorato influisce su una persona?

Come probabilmente hai già intuito, in modi diversi! Naturalmente, tutto questo è individuale. Gusto e colore... come si suol dire! Ma molti hanno notato che questo rumore aiuta a concentrarsi se c'è un ambiente rumoroso intorno, aiuta a distrarre da ogni pensiero, a rilassarsi, ad addormentarsi, a calmare un bambino che piange e persino ad alleviare il mal di testa!

Ho trovato queste caratteristiche interessanti su un sito in lingua inglese:

rumore bianco(a tutte le frequenze) è un efficace mascheratore del rumore estraneo perché copre un'ampia gamma dello "spettro". È ottimo per leggere, studiare e qualsiasi altra attività che richiede concentrazione.

Rumore rosa(una miscela di frequenze alte e basse) aiuterà ad alleviare lo stress e ad affrontare la tensione. Crea un ambiente terapeutico che rilassa la mente e il corpo.

Rumore marrone(utilizza frequenze sonore basse) aiuta a migliorare il sonno, maschera l'acufene e riduce il mal di testa. Aiuterà anche a calmare i tuoi bambini e i tuoi animali.

Ecco il link a questo sito: http://www.simplynoise.com/ C'è anche un player con questi suoni (in cima alla pagina), puoi provarlo!

Ecco un video interessante! Gli scettici dovrebbero pensarci)))

Naturalmente, tutto è individuale. E, probabilmente, non si dovrebbe sperare al cento per cento nell'effetto miracoloso di questi suoni. Provatelo, vedete cosa vi si addice, ma senza esagerare! Rumori... suoni della natura... Tutto questo è bello! Ma a volte è meglio uscire nella natura (e quasi tutti possono farlo una volta alla settimana!).

Rumore- oscillazioni casuali di varia natura fisica, caratterizzate dalla complessità della loro struttura temporale e spettrale.

Originariamente la parola rumore si riferiva esclusivamente alle vibrazioni sonore, ma nella scienza moderna è stato esteso ad altri tipi di vibrazioni (radio, elettricità).
Classificazione del rumore

Rumore- un insieme di suoni aperiodici di varia intensità e frequenza. Da un punto di vista fisiologico, il rumore è qualsiasi suono percepito in modo sfavorevole.

Per spettro

I rumori si dividono in stazionari e non stazionari.

Per la natura dello spettro

In base alla natura dello spettro, il rumore si divide in:
rumore a banda larga con uno spettro continuo di ampiezza superiore a 1 ottava;
rumore tonale, nello spettro del quale sono presenti toni pronunciati. Un tono si considera pronunciato se una delle bande di frequenza di terzo d'ottava supera le altre di almeno 7 dB.

Per frequenza (Hz)

In base alla risposta in frequenza il rumore si divide in:

bassa frequenza (<400 Гц)
media frequenza (400-1000 Hz)
alta frequenza (>1000 Hz)

Secondo le caratteristiche del tempo

costante;
instabile, che a sua volta si divide in oscillante, intermittente e impulsivo.

Per natura dell'evento

Meccanico
Aerodinamico
Idraulico
Elettromagnetico
Misurazione del rumore

Per quantificare il rumore vengono utilizzati parametri medi determinati sulla base di leggi statistiche. Per misurare le caratteristiche del rumore vengono utilizzati fonometri, analizzatori di frequenza, correlometri, ecc.

I livelli di rumore sono spesso misurati in decibel.

Intensità del suono in decibel
Conversazione: 40-45
Ufficio: 50-60
Via: 70-80
Fabbrica (industria pesante): 70-110
Motosega: 100
Lancio del jet: 120
Vuvuzela: 130

Fonti di rumore

Fonti rumore acustico qualsiasi vibrazione nei mezzi solidi, liquidi e gassosi può servire; Nella tecnologia, le principali fonti di rumore sono vari motori e meccanismi. In genere è accettata la seguente classificazione del rumore in base alla fonte: - meccanico; - idraulico; - aerodinamico; - elettrico.

L'aumento del rumore di macchine e meccanismi è spesso segno di malfunzionamenti o di progetti irrazionali. Le fonti di rumore nella produzione includono trasporti, apparecchiature tecnologiche, sistemi di ventilazione, unità pneumatiche e idrauliche, nonché fonti che causano vibrazioni.

Rumori non acustici

Rumore elettronico- fluttuazioni casuali di correnti e tensioni nei dispositivi radioelettronici derivano da un'emissione irregolare di elettroni nei dispositivi elettrici a vuoto (rumore di sparo, rumore di sfarfallio), processi irregolari di generazione e ricombinazione di portatori di carica (elettroni e lacune di conduzione) nel semiconduttore dispositivi, movimento termico dei portatori di corrente nei conduttori (rumore termico), radiazione termica della Terra e dell'atmosfera terrestre, nonché pianeti, Sole, stelle, mezzo interstellare, ecc. (rumore spaziale).

Impatto del rumore sull'uomo

Il rumore nella gamma audio porta ad una diminuzione dell'attenzione e ad un aumento degli errori durante l'esecuzione di vari tipi di lavoro. Il rumore rallenta la reazione di una persona ai segnali provenienti da dispositivi tecnici. Il rumore deprime il sistema nervoso centrale (SNC), provoca cambiamenti nella frequenza respiratoria e nella frequenza cardiaca, contribuisce a disturbi metabolici, all'insorgenza di malattie cardiovascolari, ulcere gastriche e ipertensione. In caso di esposizione a livelli elevati di rumore (oltre 140 dB), sono possibili la rottura dei timpani, contusioni e, a livelli ancora più elevati (oltre 160 dB), la morte.

Regolazione igienica del rumore

Per determinare il livello di rumore consentito nei luoghi di lavoro, nei locali residenziali, negli edifici pubblici e nelle aree residenziali, viene utilizzato GOST 12.1.003-83. SSBT “Rumore. Requisiti generali di sicurezza”, SN 2.2.4/2.1.8.562-96 “Rumore nei luoghi di lavoro, negli edifici residenziali e pubblici e negli ambienti residenziali”.

La normalizzazione del rumore nella gamma audio viene effettuata utilizzando due metodi: secondo lo spettro del livello di rumore massimo e secondo dBA. Il primo metodo fissa i livelli massimi ammissibili (MAL) in nove bande d'ottava con frequenze medie geometriche di 63, 125, 250, 500, 1000, 2000, 4000, 8000 Hz. Il secondo metodo viene utilizzato per normalizzare il rumore non costante e nei casi in cui non è noto lo spettro del rumore reale. L'indicatore normalizzato in questo caso è il livello sonoro equivalente del rumore costante a banda larga, che ha lo stesso impatto su una persona del rumore reale non costante, misurato sulla scala A di un fonometro.

Colori del rumore

Colori del rumore- un sistema di termini che assegna determinati colori a determinati tipi di segnali di rumore in base all'analogia tra lo spettro di un segnale di natura arbitraria (più precisamente, la sua densità spettrale o, matematicamente parlando, i parametri di distribuzione di un processo casuale) e gli spettri dei vari colori della luce visibile. Questa astrazione è ampiamente utilizzata nei settori della tecnologia che si occupano del rumore (acustica, elettronica, fisica, ecc.).

rumore bianco

rumore bianco- rumore stazionario, le cui componenti spettrali sono distribuite uniformemente su tutta la gamma di frequenze interessate. Esempi di rumore bianco sono il rumore di una cascata vicina (il rumore di una cascata lontana è rosa, poiché le componenti del suono ad alta frequenza sono attenuate nell'aria più di quelle a bassa frequenza) o il rumore Schottky sui terminali ad alta resistenza. Prende il nome dalla luce bianca, che contiene onde elettromagnetiche di frequenze attraverso l'intera gamma visibile della radiazione elettromagnetica.

In natura e nella tecnologia non esiste rumore bianco “puro” (cioè rumore bianco avente la stessa potenza spettrale a tutte le frequenze) (poiché un segnale del genere avrebbe una potenza infinita), ma qualsiasi rumore la cui densità spettrale è lo stesso (o leggermente diverso) nella gamma di frequenze in esame.

Proprietà statistiche

Il termine "rumore bianco" viene solitamente applicato a un segnale che ha una funzione di autocorrelazione, descritta matematicamente dalla funzione delta di Dirac attraverso tutte le dimensioni dello spazio multidimensionale in cui viene considerato il segnale. I segnali con questa proprietà possono essere considerati rumore bianco. Questa proprietà statistica è fondamentale per segnali di questo tipo.

Il fatto che il rumore bianco sia incorrelato nel tempo (o in qualsiasi altro argomento) non determina i suoi valori nel dominio del tempo (o di qualsiasi altro argomento considerato). Gli insiemi ricevuti dal segnale possono essere arbitrari a meno della proprietà statistica principale (tuttavia, la componente costante di tale segnale deve essere uguale a zero). Ad esempio, un segnale binario che può assumere solo valori pari a zero o uno sarà rumore bianco solo se la sequenza di zero e uno non è correlata. Anche i segnali che hanno una distribuzione continua (come una distribuzione normale) possono essere rumore bianco.

Il rumore bianco discreto è semplicemente una sequenza di numeri indipendenti (cioè statisticamente non correlati tra loro).

Rumore sfarfallio, rumore rosa

rumore di sfarfallio (rumore di sfarfallio, Rumore 1/f, A volte rumore rosa nel senso stretto e applicato di tale termine) - rumore elettronico osservato in quasi tutti i dispositivi elettronici; le sue fonti possono essere disomogeneità nel mezzo conduttore, generazione e ricombinazione di portatori di carica nei transistor, ecc. Solitamente menzionato in relazione alla corrente continua.

Il rumore tremolante ha lo spettro del rumore rosa, motivo per cui a volte viene chiamato così. Tuttavia, bisogna distinguere tra rumore rosa, come modello matematico di un segnale di un certo tipo, e rumore flicker, come fenomeno ben definito nei circuiti elettrici.

Nel 1996, presso l'Istituto di Termofisica, Ramo degli Urali dell'Accademia Russa delle Scienze, V.P. Koverdoy e V.N. Skokov scoprirono sperimentalmente intense pulsazioni termiche durante la transizione dal regime di ebollizione a bolle di azoto liquido al regime di ebollizione a film nella regione termica di un superconduttore ad alta temperatura. Lo spettro di queste pulsazioni corrisponde al rumore di sfarfallio

Rumore rosso

Rumore rosso (Rumore browniano) è un segnale di rumore che produce il moto browniano. Perché in inglese si chiama Rumore marrone (browniano)., il suo nome è spesso tradotto in russo come rumore marrone.
La densità spettrale del rumore rosso è proporzionale a 1/f², dove f è la frequenza. Ciò significa che alle basse frequenze il rumore ha più energia, anche più del rumore rosa. L'energia del rumore diminuisce di 6 decibel per ottava. Il rumore acustico rosso viene percepito come ovattato rispetto al rumore bianco o rosa

Rumore blu (ciano).

Il rumore blu è un tipo di segnale la cui densità spettrale aumenta di 3 dB per ottava. Cioè, la sua densità spettrale aumenta con la frequenza e, analogamente al rumore bianco, in pratica deve essere limitata in frequenza. All'orecchio, il rumore blu viene percepito come più nitido del rumore bianco. Il rumore blu si ottiene differenziando il rumore rosa; i loro spettri sono simili a uno specchio.

Rumore viola

Il rumore viola è un tipo di segnale la cui densità spettrale aumenta di 6 dB per ottava. Cioè, la sua densità spettrale è proporzionale al quadrato della frequenza e, analogamente al rumore bianco, in pratica deve essere limitato in frequenza. Il rumore viola si ottiene differenziando il rumore bianco. Lo spettro del rumore viola è lo specchio opposto dello spettro del rosso.

Rumore grigio

Termine rumore grigio si riferisce ad un segnale di rumore che ha la stessa intensità soggettiva per l'udito umano sull'intera gamma di frequenze percepite. Lo spettro del rumore grigio si ottiene sommando gli spettri del rumore browniano e del rumore viola. Nello spettro del rumore grigio, un ampio “calo” è visibile alle medie frequenze, ma l’orecchio umano percepisce soggettivamente il rumore grigio come uniforme nella densità spettrale (senza predominanza di alcuna frequenza).

Il glossario dello standard federale americano di telecomunicazioni 1037C definisce il rumore bianco, rosa, blu e nero.

Rumore arancione

Il rumore arancione è un rumore quasi stazionario con una densità spettrale finita. Lo spettro di tale rumore presenta strisce di energia zero sparse in tutto lo spettro. Queste strisce si trovano alle frequenze delle note musicali.

Rumore rosso

Il rumore rosso può essere un sinonimo di rumore browniano o rosa, oppure una designazione del rumore naturale caratteristico di grandi corpi d'acqua: mari e oceani che assorbono le alte frequenze. Si sente il rumore rosso dalla riva proveniente da oggetti distanti situati nell'oceano.

Rumore verde

Il rumore verde è il rumore dell'ambiente naturale. Simile al rumore rosa con una regione di frequenza migliorata intorno a 500 Hz

Rumore nero

Il termine "rumore nero" ha diverse definizioni:

Silenzio
Rumore con spettro 1/f β, dove β > 2 (Manfred Schroeder, “ Frattali, caos, leggi di potere"). Utilizzato per simulare vari processi naturali. Considerato caratteristico dei "disastri naturali e provocati dall'uomo come inondazioni, crolli del mercato, ecc."
Rumore bianco ultrasonico (con una frequenza superiore a 20 kHz), simile al cosiddetto. "luce nera" (con frequenze troppo alte per essere percepite, ma capaci di influenzare l'osservatore o gli strumenti).
Rumore il cui spettro ha prevalentemente energia zero tranne alcuni picchi

SOLO PROFESSIONALITÀ

Colori del rumore

I colori del rumore sono un sistema di termini che assegna determinati colori a determinati tipi di segnali di rumore in base all'analogia tra lo spettro di un segnale di natura arbitraria (più precisamente, la sua densità spettrale o, matematicamente parlando, i parametri di distribuzione di un processo casuale ) e gli spettri dei vari colori della luce visibile.

Questa astrazione è ampiamente utilizzata nei settori della tecnologia che si occupano del rumore (acustica, elettronica, fisica, ecc.).

Il rumore bianco è un segnale con densità spettrale uniforme a tutte le frequenze e dispersione pari all'infinito. È un processo casuale stazionario.

In altre parole, tale segnale ha la stessa potenza in qualsiasi banda di frequenza. Ad esempio, una banda di segnale da 20 hertz compresa tra 40 e 60 hertz ha la stessa potenza di una banda compresa tra 4000 e 4020 hertz. Il rumore bianco a frequenza illimitata è possibile solo in teoria, poiché in questo caso la sua potenza è infinita. In pratica, un segnale può essere solo rumore bianco all'interno di una banda di frequenza limitata.

Rumore rosa

La densità spettrale del rumore rosa è data da ~1/f (la densità è inversamente proporzionale alla frequenza). Uniformemente a qualsiasi frequenza. Ad esempio, la potenza del segnale nella banda di frequenza compresa tra 40 e 60 hertz è uguale alla potenza nella banda tra 4000 e 6000 hertz. La densità spettrale di tale segnale, rispetto al rumore bianco, si attenua di 3 decibel per ottava.

Un esempio di rumore rosa è il suono di un elicottero che vola. Il rumore rosa si trova, ad esempio, nel ritmo cardiaco, nei grafici dell'attività elettrica del cervello, nella radiazione elettromagnetica dei corpi cosmici.
A volte il rumore rosa è qualsiasi rumore la cui densità spettrale diminuisce con l'aumentare della frequenza.

Rumore blu (ciano).

Il rumore blu è un tipo di segnale la cui densità spettrale aumenta di 3 dB per ottava. Cioè, la sua densità spettrale è proporzionale alla frequenza e, analogamente al rumore bianco, in pratica deve essere limitata in frequenza. All'orecchio, il rumore blu viene percepito come più nitido del rumore bianco. Il rumore blu si ottiene differenziando il rumore rosa; i loro spettri sono simili a uno specchio.

Rumore browniano (rosso).

La densità spettrale del rumore rosso è proporzionale a 1/f², dove f è la frequenza. Ciò significa che alle basse frequenze il rumore ha più energia, anche più del rumore rosa. L'energia del rumore diminuisce di 6 decibel per ottava. Il rumore acustico rosso viene percepito come ovattato rispetto al rumore bianco o rosa. Lo spettro del rumore rosso (su scala logaritmica) è lo specchio opposto dello spettro del rumore viola.
All’orecchio il rumore browniano viene percepito come “più caldo” del rumore bianco.

Rumore viola

Questo è un tipo di segnale la cui densità spettrale aumenta di 6 dB per ottava. Cioè, la sua densità spettrale è proporzionale al quadrato della frequenza e, simile al rumore bianco, in pratica dovrebbe essere organico in frequenza. Il rumore viola si ottiene differenziando il rumore bianco. Lo spettro del rumore viola è lo specchio opposto dello spettro del rosso.

Rumore grigio

Il termine rumore grigio si riferisce a un segnale di rumore che ha la stessa intensità per l'orecchio umano su tutta la gamma di frequenze. Lo spettro del rumore grigio si ottiene sommando gli spettri del rumore browniano e del rumore viola. Lo spettro del rumore grigio presenta un ampio calo alle medie frequenze, ma l'orecchio umano percepisce il rumore grigio allo stesso modo del rumore bianco.

Esistono altri colori “meno ufficiali”:

Il rumore arancione è un rumore con una densità spettrale finita. Lo spettro di tale rumore presenta strisce di energia zero sparse in tutto lo spettro. Queste strisce si trovano alle frequenze delle note musicali.

Il rumore verde è il rumore dell'ambiente naturale. Simile al rumore rosa con una regione di frequenza potenziata intorno a 500 Hz.

Rumore nero
Il termine "rumore nero" ha diverse definizioni:

-Silenzio
Rumore con uno spettro di 1/f, dove > 2. Utilizzato per simulare vari processi naturali. È considerata una caratteristica dei “disastri naturali e provocati dall’uomo come inondazioni, frane, ecc.”

-Rumore bianco ultrasonico(con una frequenza superiore a 20 kHz), simile al cosiddetto. "luce nera" (con frequenze troppo alte per essere percepite, ma capaci di influenzare l'osservatore o gli strumenti). Rumore il cui spettro ha prevalentemente energia zero tranne alcuni picchi.

Cos'è il rumore?

Gli scienziati hanno separato condizionatamente da tutti i suoni alcuni suoni casuali, che sono chiamati rumore.
I rumori sono vibrazioni caotiche di suoni.
Nella vita di tutti i giorni, molto spesso incontriamo il rumore: sentiamo il rumore del mare, il rumore della folla, il rumore del vento, il rumore dell'acqua, il rumore di un'auto che passa...

Che tipo di rumori ci sono?

Esiste un numero enorme di classificazioni del rumore.
In particolare, il rumore può essere intermittente (ad esempio, un autobus che passa lungo la strada) e costante (ad esempio, il rumore proveniente da una folla di persone). Tali rumori “costanti” sono convenzionalmente divisi per potenza, frequenza, spettro, colore e altri parametri.
Di particolare interesse è la divisione del rumore per colore (la divisione viene effettuata per analogia con la gamma dei colori della luce visibile): vengono separati il rumore bianco e quello colorato (rosa, marrone, blu, viola, grigio, arancione, rosso, verde e rumore nero).

Cos'è il rumore bianco?

Il rumore bianco è un segnale caotico e non sistematico. La formazione del rumore bianco coinvolge suoni di diversa frequenza, intensità e volume, ma tutti questi suoni sono mescolati insieme e le persone non li distinguono, ma sentono un suono monotono.
L'esempio più eclatante di rumore bianco è il suono di un canale radio o televisivo che non è occupato da onde radio. Nella natura e nella vita di tutti i giorni, questi sono i suoni di una cascata vicina, del vento, di un ruscello, dell'oceano, del fogliame, di un ventilatore, di un aspirapolvere, ecc.

Cos'è il rumore rosa?

Tra tutti i rumori colorati elencati, per noi è di particolare interesse il rumore rosa. Si differenzia dal rumore bianco in quanto appare alle frequenze più basse (quindi è leggermente più "morbido" del rumore bianco) e "svanisce" un po' ad ogni ottava ("sfarfallio" o "pulsazione").
L'esempio più eclatante di rumore rosa nella vita di tutti i giorni è il suono di un elicottero. In natura, questo è il suono di una cascata lontana (poiché le alte frequenze sono attenuate nell'aria).

Cosa sente un bambino nell'utero?

La cavità uterina è in realtà molto più rumorosa di quanto si pensi. Il bambino è circondato principalmente dai suoni provenienti dall'intestino (dovuti alla peristalsi, alla formazione di gas, alla motilità intestinale), dai suoni del battito cardiaco, dal rumore del sangue che scorre attraverso i vasi, dai suoni dell'apertura dei polmoni, dal discorso e dal rumore della madre dall'ambiente.
Presumibilmente, il rumore rosa è ciò che il bambino sente nell'utero, poiché un tale rumore "pulsante" o "sfarfallio" produce un soffio al cuore (a causa del ritmo cardiaco).

In che modo il rumore rosa e bianco può aiutare un bambino?

Il rumore interessa genitori e medici perché si ritiene che il rumore rosa sia ciò che il bambino sente nell'utero, poiché questo rumore "pulsante" o "sfarfallio" produce un soffio al cuore (a causa del ritmo cardiaco).
A volte le madri cercano involontariamente di riprodurre il rumore rosa calmando il loro bambino con i suoni “shhhhh”. Pertanto, cercano inconsciamente di imitare l'ambiente sonoro nel grembo materno (a proposito, proprio come cercare di fasciare un bambino o cullarlo mentre lo portano in braccio).

In che modo il rumore influisce sul sonno di un bambino?

Numerosi studi hanno dimostrato che l'uso del rumore rosa durante il sonno migliora la profondità e la qualità del sonno https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27354974 e quando si conducono studi elettroencefalografici durante il sonno, alcuni studi https: //www .ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22726808 nota che le onde cerebrali riducono la loro intensità e si sincronizzano gradualmente con i segnali di rumore rosa.
L'uso del rumore durante l'addormentamento e durante il sonno del bambino rende il sonno più profondo e accelera l'addormentamento (in uno degli studi https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1792397/ è stato dimostrato che I bambini si addormentavano con il rumore bianco tre volte più velocemente, in media in cinque minuti, mentre senza rumore bianco solo il 25% dei bambini riusciva ad addormentarsi nello stesso periodo di tempo.
L'uso del rumore bianco e rosa calma i bambini che piangono e sono agitati, li aiuta a rilassarsi e ad attaccarsi al seno nei momenti di sovraeccitazione.
L'uso del rumore durante l'addormentamento e durante il sonno del bambino può aiutare la madre ad affrontare le difficoltà legate al sonno intermittente e breve, nonché ai lunghi periodi di addormentamento. Il rumore aiuta il cervello del bambino a “rilassarsi” e ad addormentarsi tranquillamente quando il bambino è sovraeccitato e ha difficoltà a calmarsi da solo. Si ritiene che sia più facile per la mamma addormentarsi dopo una dura giornata con il rumore bianco o rosa che corre.

L'uso del rumore durante il sonno di un bambino può essere particolarmente rilevante:

in un posto nuovo o in viaggio, quando è difficile per un bambino addormentarsi in un ambiente sconosciuto e il rumore lo calma
se il bambino ha difficoltà a calmarsi e ad immergersi in un'atmosfera favorevole al sonno: la casa è rumorosa, c'è più di un bambino, i bambini sono sovraeccitati prima di andare a letto, oppure vanno a letto in orari diversi
se compaiono nuovi suoni insoliti per il bambino (ad esempio, i vicini hanno iniziato i lavori di ristrutturazione, o si sente un rumore acuto dalla finestra in estate, le urla dei bambini che giocano, l'allarme di un'auto, ecc.
se il sonno del bambino è irrequieto, intermittente, “irregolare”, breve
se il bambino si sveglia alla fine del ciclo di sonno, 20-25 minuti dopo essersi addormentato.

Come usare correttamente il rumore?

Per migliorare l'addormentamento, è possibile attivare il rumore immediatamente prima che il bambino si addormenti, creando un rituale del sonno e formando nel bambino una certa abitudine ad addormentarsi a causa di un suono stereotipato che si ripete sin dal periodo prenatale.

Durante il sonno è possibile lasciare acceso il rumore bianco, particolarmente importante alla fine del ciclo del sonno, circa 30 minuti dopo essersi addormentati e soprattutto nei bambini che hanno un sonno interrotto e breve.
Non lasciare il rumore acceso durante la notte in cui dormi. In genere, il rumore bianco nei dispositivi speciali si disattiva dopo 20-25 minuti.
Non posizionare la fonte del rumore bianco o rosa a meno di 1 metro dal bambino

Per calmare il bambino. Se un bambino piange, ha senso attivare il rumore bianco un po' più forte del pianto in modo che il bambino senta questo suono e si concentri su di esso. Non appena il bambino si calma e l'intensità del suo pianto diminuisce, il volume del rumore dovrebbe essere ridotto.

Qual è il livello di rumore accettabile?

Quando si utilizza il rumore per addormentarsi, è estremamente importante non danneggiare il bambino e mantenere il volume richiesto.

Il suono dovrebbe essere sufficiente ad assorbire altri rumori, ma non abbastanza forte da danneggiare l'apparecchio acustico.

È meglio attivare il rumore bianco o rosa a un volume non superiore a 50 dB (un po' più alto del parlato soffocato di due adulti (30 dB) e un po' più basso di una normale conversazione tra due adulti (60 dB), o come un umidificatore funzionante a piena potenza). Il suono del rumore dovrebbe essere confortevole per l'udito.

Regole importanti:

È importante ricordare che il rumore può essere troppo forte e ciò può influire negativamente sia sul sonno che sullo sviluppo dei recettori uditivi del bambino.

Inoltre, rimane aperta la questione se si verifica una dipendenza dal dormire con il rumore e se col tempo il bambino sarà in grado di dormire senza rumore, tuttavia, i sonnologi affermano che il rumore ha una bassa intensità del sonno. Tuttavia, non è consigliabile lasciare acceso il rumore durante la notte, in modo che il bambino impari a dormire anche senza rumore.

Non posizionare il giocattolo direttamente nella culla del tuo bambino.

Dove posso trovare il rumore rosa?

Puoi attivare il suono dell'aspirapolvere, dell'asciugacapelli, del versamento dell'acqua, ecc. (ma il rumore sarà bianco)
Esistono applicazioni per Iphone (ad esempio "Bayu-Bai") in cui puoi scegliere l'opzione rumore.
Puoi comprare un giocattolo che fa rumore rosa. Il giocattolo conserverà anche l'odore della casa e fornirà sensazioni tattili, così importanti nella formazione dei rituali del sonno.

Quando scegli un giocattolo o un dispositivo che produce rumore, considera:

È preferibile scegliere un giocattolo che generi rumore rosa piuttosto che rumore bianco (che è più debole e più vicino al rumore della frequenza cardiaca intrauterina)
È meglio poter selezionare più rumori e scegliere quello più adatto al tuo bambino.
Che il volume del giocattolo dovrebbe essere regolabile
Che il giocattolo debba avere un timer che la mamma imposterà 5-10 minuti dopo la fine di un ciclo di sonno (di solito 25-30 minuti)
Il giocattolo non deve contenere nastri lunghi, corde, parti sporgenti o altri componenti in cui il bambino potrebbe mordere o rimanere impigliato.

Candidata di scienze e madre, pediatra e neonatologa, Levadnaya Anna Viktorovna