Tartaruga come animale domestico: pro e contro. Dovresti avere una tartaruga a casa? Per le tartarughe terrestri il set è più semplice

Dopo aver visto i cambiamenti avvenuti con uno dei rappresentanti più famosi dello spettacolo russo, centinaia di migliaia di donne russe hanno voluto ricevere informazioni complete su come Ekaterina Skulkina ha perso peso. Il desiderio è logico, se si tiene conto del fatto che il peso in eccesso è stato “perso” senza troppi sforzi.

Facilità di prendere una decisione fatale

Le foto di una Ekaterina Skulkina più magra del 2016 pubblicate su Internet evocano una sensazione di disinvoltura in coloro che non hanno ancora trovato la forza per intraprendere la formazione di una figura elegante. Si ha l'impressione che la famosa ragazza KVN e donna comica si sia esaurita a lungo con lo sforzo fisico e la fame per ottenere un risultato fenomenale.

Molti credono che la donna fosse semplicemente stanca della propria obesità e abbia deciso di combattere il nemico di fronte all'eccesso di peso, rifiutando categoricamente le prelibatezze. Secondo la stessa Skulkina, il sovrappeso non l'ha mai depressa. In ogni caso, non è stata lei a diventare l'impulso all'azione. In un'intervista ha ammesso che la decisione di perdere peso è stata presa durante le vacanze estive in Turchia e poi in Lettonia. Il catalizzatore è stata la ricreazione attiva che si è svolta durante la vacanza: nuoto, pattinaggio, pallavolo e tennis.

Chiunque segua la vita di una celebrità sui social probabilmente sa quanto peso ha perso l'ex membro della squadra dei “Quattro Tartari”. Un risultato molto, molto degno, se ricordi come tutto è iniziato.

Numerose fotografie che mostrano Ekaterina Skulkina prima e dopo aver perso peso sono diventate probabilmente un incentivo per molte donne russe. Alcuni di loro, quasi subito dopo la pubblicazione del materiale fotografico, erano pronti a correre a capofitto in palestra per iniziare a mettere in ordine il proprio corpo. Tuttavia, l'attività fisica senza una dieta equilibrata non darà mai un effetto fenomenale, come nel caso di Catherine. Lei stessa dice che è molto importante mangiare bene.

Allora, com'è la dieta di Ekaterina Skulkina? Uno dei suoi postulati principali è l'inclusione nella dieta:

• bacche e frutti esotici;
• pesce magro;
• frutti di mare;
• verdure (più sono, meglio è);
• acqua naturale purificata.

La seconda condizione obbligatoria è il rifiuto:

• pasta e patate;
• carne grassa;
• succhi acquistati in negozio;
• carni affumicate;
• caffè;
• bibita;
• alcol.

Come puoi vedere, i requisiti sono più o meno standard per le diete più popolari. Ma nel caso di Katya Skulkina, non è stata solo la dieta modificata ad aiutare. A Belokamennaya, dove è tornata dopo la Lettonia e la Turchia, la ragazza visita regolarmente un massaggiatore. La sua scelta è un massaggio corpo modellante. Come sapete, manipolazioni di questo tipo appartengono alla categoria della chirurgia plastica manuale. Grazie a loro, una persona comincia a sentirsi meglio con il proprio corpo, il che per le donne formose diventa una vera rivelazione.

Il massaggio modellante sistematico aiuta a formare una figura ideale, prepara una persona alla positività (ai nostri tempi può essere considerata una vera ricchezza) e aiuta ad affrontare meglio lo stress quotidiano.

Per ottenere il risultato desiderato, Skulkina suggerisce di seguire tre regole, che servono come tocco finale all'immagine:

• più movimento ogni giorno;
• la nutrizione deve essere corretta;
• Devi ammirarti ogni minuto.

Forse queste parole ad alcuni sembreranno un consiglio comico. Tuttavia, resta il fatto: seguendoli, Catherine è riuscita a realizzare qualcosa di quasi impossibile: cambiare il suo aspetto in meglio in un brevissimo periodo di tempo.

Ekaterina Skulkina è uno dei personaggi più sorprendenti del progetto comico femminile "Comedy Woman", presentatrice televisiva, attrice cinematografica, è stata il capitano della squadra KVN "Four Tatars" ed è semplicemente una donna affascinante, accattivante non solo con il suo amore di vita e di umorismo, ma anche con le sue forme femminili.

Da bambina, Katya era una bambina molto allegra e talentuosa che amava il palcoscenico e organizzava vari eventi, l'anima della compagnia e la direttrice permanente delle recite scolastiche.

Caterina nella sua giovinezza

L'antipatia per lo sport e la passione per i dolci divennero i compagni della figura sinuosa del futuro artista. Tuttavia, il peso non le ha causato alcun inconveniente e non le ha impedito di raggiungere i suoi obiettivi.

Forme eccezionali hanno permesso a Catherine di creare in televisione l'immagine di una donna unica e autorevole dal carattere esigente. Anche la sua figura sinuosa non è diventata un ostacolo per la sua vita personale: l'attrice è sposata e ha un figlio, Oleg.

Non ha mai avuto complessi riguardo al suo peso di 94 kg con un'altezza di 174 cm e ha dichiarato di essere soddisfatta del suo aspetto.

Ciò è confermato dal suo aspetto sempre ben curato e dall'eccellente selezione di guardaroba. Inoltre, l’educazione medica di Ekaterina è la base per prendersi cura della propria salute e per un approccio molto corretto al peso.

Ekaterina Skulkina prima di perdere peso

Tecnica di perdita di peso

Qual è stata la ragione della perdita di peso di Ekaterina Skulkina? Lo sa solo l'attrice stessa. Ma i fan erano entusiasti del tesoro più magro e carino. In meno di un anno sono scomparsi circa 20 chilogrammi.

La dieta è stata sviluppata da nutrizionisti medici tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche della stella ed è progettata per perdere peso gradualmente senza nuocere alla salute. È stato compilato un elenco di alimenti vietati e consentiti per bilanciare la dieta. La dieta non include:

• eventuali prodotti dolciari;
• Riso bianco;
• zucchero;
• frutti dolci (come l'uva);
• succhi dai negozi;
• prodotti farinacei.

I seguenti prodotti hanno ricevuto l'approvazione:

• eventuali verdure;
• bollito magro;
• latticini (a basso contenuto di grassi);
• pescare;
• frutti non zuccherati.

Tutti i piatti devono essere preparati bolliti, stufati o al vapore. La star mangia spesso, fino a 5 volte al giorno e 3-4 ore prima di andare a dormire. Non consuma affatto cibi affumicati o grassi e il pane bianco viene sostituito con pane integrale. La quantità di acqua pulita beve l'attrice è di 1,5 litri.

Un menu stella approssimativo è simile al seguente:

1. Colazione: 200 g di carne magra, verdure, caffè nero senza zucchero e pane.
2. Seconda colazione: macedonia di frutta con salsa di yogurt magro.
3. Pranzo: zuppa di fagioli e pollo senza frittura, ma con molta verdura, pane e tè verde.
4. Spuntino pomeridiano: insalata di verdure fresche - pomodori e cetrioli, per lo più senza condimento o con un cucchiaino di olio vegetale.
5. Cena: pesce al vapore e kefir.

In questo video, guarda un'intervista con Ekaterina Skulkina sulla perdita di peso e altro ancora:

Oltre alla dieta esistente, l'artista aderisce anche all'attività fisica. Tra questi ci sono il nuoto, gli attrezzi ginnici e il ciclismo preferiti. È bravissima nello sport: recentemente ha registrato 210 secondi nel plank.

Skulkina va in scooter

La splendida forma dell'attrice viene mantenuta mentre perde peso e la sua pelle rimane soda grazie alle procedure cosmetiche di cui è entusiasta.

Tra questi c'è un massaggio manuale modellante. Migliora attivamente i processi metabolici e favorisce la circolazione sanguigna nei tessuti. Dopo il massaggio vengono eseguiti impacchi e maschere per tonificare la pelle e consolidare il risultato modellante.

Ekaterina Skulkina è più magra adesso

Oggi Ekaterina non è solo un'attrice e presentatrice televisiva di successo e ricercata, l'amata eroina di Comedy Woman, ma anche una donna brillante che sa deliziare e sorprendere. Recentemente, ha preso parte allo spettacolo "Improvisation", ha interpretato un ruolo nel film "All About Men" di Sarik Andreasyan, è diventata il volto di una campagna pubblicitaria per la carta rateale "Halva" della Sovcombank e ha perso peso in eccesso, pur mantenendo carisma e forma attraente a 74 kg. Ed Ekaterina non si fermerà qui, non fingendo di avere taglie da modella e rimanendo se stessa.

Ekaterina con suo figlio

Una figura snella e in forma è il sogno di ogni donna. Mentre alcune persone si torturano con la fame, il duro allenamento e gli interventi chirurgici, altre perdono peso facilmente e rapidamente. Anche le star dello spettacolo che guardano dagli schermi televisivi sono cadute sotto l'onda generale di uno stile di vita sano.

Attrice cinematografica, partecipante ai giochi KVN e protagonista insostituibile della commedia Comedy Woman, Ekaterina Skulkina è sempre stata conosciuta come una donna “grande”. Sempre brillante, memorabile e allegra, attira l'attenzione non tanto con il suo aspetto quanto con il suo carisma ed energia.

Né lei né suo marito erano scontenti della sua figura. Ma ogni donna vuole essere attraente non solo internamente, ma anche esternamente. Pertanto, prima o poi pensa ai suoi parametri.

Perché l'attrice ha perso peso?

L'attrice non ha mai avuto complessi riguardo alla sua figura e si è sentita abbastanza a suo agio con quel peso. Ma un giorno, mentre era in vacanza, Catherine decise di cambiare il suo stile di vita malsano con uno sano. Nel giro di pochi mesi, ha sorpreso tutti con risultati sorprendenti.

Skulkina ha deciso di apportare tali cambiamenti, volendo vedere se stessa in una nuova immagine e testare di cosa è capace il suo corpo. È stata la sete di lottare con me stesso che mi ha costretto a raggiungere un risultato così impressionante il più rapidamente possibile.

Quanto peso hai perso?

L'attrice è sempre stata formosa e l'ha usata abilmente nella sua carriera di attrice e umoristica. Ekaterina Skulkina ha iniziato la sua dieta e il suo allenamento con un peso di 94 chilogrammi.

L'artista è apparso davanti al pubblico dopo la magica trasformazione, avendo raggiunto i 74 chilogrammi. Così, in un paio di mesi di duro lavoro sul suo corpo, l'attrice è riuscita a perdere peso, liberandosi di 20 chili in più.

Che dieta hai seguito?

Come ammette la stessa Catherine, non ha bevuto tè magici, medicine o tinture. Non ho subito interventi chirurgici né mi sono torturato con diete spaventose. La sua dieta è molto semplice e non provoca disagio a causa dell'assenza di rigide restrizioni.

I principi fondamentali per perdere peso erano:

La base di tutta la nutrizione sono le proteine. Dai grassi viene consumata solo una piccola quantità di olio vegetale. Tutti i piatti vengono cotti al vapore o bolliti, rimanendo gustosi ma non unti.

Tutte queste semplici regole sono state supportate da un'intensa attività fisica e da procedure cosmetiche per mantenere il tono e la compattezza della pelle.

Menù di esempio per la settimana

Il menu di Ekaterina Skulkina è abbastanza semplice da preparare, poiché la sua dieta non prevede restrizioni rigorose. Segue semplicemente i principi base di un'alimentazione sana. I prodotti principali sono: carne, verdura e frutta.

Tutto il cibo dovrebbe essere a basso contenuto di grassi e le porzioni dovrebbero essere piccole. Quando si scelgono le bevande, è meglio dare la preferenza al tè verde, alle bevande alla frutta, ai succhi appena spremuti e ai prodotti a base di latte fermentato naturale senza coloranti o additivi.

Menù di esempio in tabella per 7 giorni:

Giorno della settimana	Menù
Lunedi	: insalata di verdure, crostini con formaggio, mela. Cena: tacchino al vapore con verdure. Spuntino pomeridiano: con pomodorini al forno con formaggio Cena: macedonia di frutta condita con yogurt.
Martedì	Colazione: ricotta con noci e frutti di bosco, kiwi. Cena: con purea di broccoli. Spuntino pomeridiano: panino con pane integrale con avocado e tonno. Cena: insalata di verdure.
Mercoledì	Colazione: frittata con pomodori, peperoni e formaggio, mandarino. Cena: nel brodo di pollo. Spuntino pomeridiano: cotolette di pesce, insalata con uova, cetrioli ed erbe aromatiche. Cena: leggero con mela.
Giovedì	Colazione: farina d'avena con mela, cannella e un cucchiaio di miele, pane tostato con crema di formaggio. : pasta integrale con tacchino e verdure al sugo di pomodoro. Spuntino pomeridiano: salmone al vapore con broccoli e formaggio. Cena: e due mele.
Venerdì	Colazione: porridge di grano saraceno nel latte con frutti di bosco, arancia. Cena: polpette di pollo al vapore con fagiolini e peperoni. Spuntino pomeridiano: cavolo stufato con salmone rosa. : insalata leggera di verdure con cavolo cinese, cetrioli e pomodori.
Sabato	Colazione: panino all'uovo, insalata di verdure, mela fresca. Cena: Zuppa di vitello con verdure, crostini. Spuntino pomeridiano: riso con verdure al vapore. Cena: kefir o yogurt non zuccherato, pera.
Domenica	Colazione: casseruola di ricotta con mele e mirtilli rossi, pompelmo. Cena: brodo di pollo con crostini di pane, pollo bollito con cavolfiore e formaggio al vapore. Spuntino pomeridiano: salmone fritto con formaggio e insalata di verdure. Cena: kefir e due uova.

I piatti di questo menu possono essere integrati con tutti i prodotti consentiti secondo i vostri gusti. La cosa principale è mangiare cinque pasti al giorno e il cibo non è grasso.

Allenamento

L'allenamento occupava un posto speciale nel processo di perdita di peso di Ekaterina Skulkina. L'esercizio fisico regolare non solo corregge la tua figura, ma migliora anche la salute fisica e dà energia a tutto il corpo.

Durante questi due mesi, le visite al centro fitness e le lezioni con un personal trainer almeno tre volte a settimana sono diventate una procedura obbligatoria.

Per la star, hanno sviluppato uno speciale programma di allenamento cardio che promuove la disgregazione attiva dei grassi per la perdita di peso. Particolare attenzione è stata prestata all'esercizio su cyclette e tapis roulant.

Oltre alla palestra, Ekaterina correva la mattina, faceva esercizi di "", pattinava sui pattini e frequentava regolarmente. Questo programma di attività fisica attiva i processi di perdita di peso e aiuta a mantenere il corpo sano e in forma.

Procedure cosmetiche

Durante la perdita di peso, il corpo perde volume. Allo stesso tempo, la pelle può abbassarsi e perdere tono. Le visite regolari alle procedure cosmetiche ripristinano il tono e l'elasticità della pelle. Tutte le sessioni devono essere condotte da un professionista qualificato. Meglio ancora, il massaggio aiuta a ottenere il risultato desiderato.

Ora l'artista può camminare tranquillamente in costume da bagno e non essere imbarazzata per la sua figura.

Massaggio

La procedura per il massaggio correttivo per la perdita di peso deve essere eseguita in un salone specializzato.

La durata di una sessione è di 1-1,5 ore. Durante il massaggio vengono utilizzate tecniche di sfregamento, compressione e carezza.

Applicare su tutte le parti del corpo, comprese cosce, glutei e collo. Sotto questa influenza, la pelle si leviga e diventa più elastica.

Le sessioni di massaggio simulato stimolano:

• Circolazione. Grazie a ciò, tutti gli organi e i tessuti sono attivamente saturi di ossigeno. I processi che si verificano nel corpo vengono accelerati, favorendo la buona salute.
• Flusso linfatico. Ciò migliora il processo di movimento del fluido intercellulare.
• Rottura dello strato di grasso. Le tecniche di massaggio si dividono. Ogni area problematica viene trattata separatamente. Ciò rende la pelle più liscia e attraente e la quantità di depositi di grasso diminuisce.

Un risultato evidente nella perdita di peso si ottiene solo dopo aver subito almeno 5 procedure regolari. Per l'effetto migliore è necessario frequentare almeno 10 sedute di massaggio modellante. Tali procedure hanno un forte effetto brucia grassi e ringiovanimento.

Altezza, peso e parametri corporei dell'artista

Ekaterina Skulkina non è la più piccola di statura - 174cm. Dopo aver perso peso, ha raggiunto il peso di 74 chilogrammi. Allo stesso tempo, la sua figura è cambiata notevolmente. Le forme sono diventate meno voluminose, ma grazie agli esercizi fisici non hanno perso nulla della loro attrattiva. Ekaterina è diventata più snella e più femminile in nuovi contesti.

Le regole di perdita di peso di Catherine

L'attrice ha evidenziato tre regole principali nella sua perdita di peso in eccesso:

• Non puoi seguire le tue preferenze di gusto. Dolce, fritto, farina: tutto questo, ovviamente, è molto gustoso, ma molto dannoso. I principali nemici di una figura snella sono l'eccesso di cibo e cibi così gustosi, ma non salutari. Verdura, frutta e carne ben cotta possono costituire un boccone altrettanto gustoso e aiutare nel processo di combustione dei grassi.
• Scendi dal divano e corri. Uno stile di vita moderatamente attivo non ha mai fatto del male a nessuno. Camminare all'aria aperta, fare jogging leggero ed esercitarsi al mattino non richiederà molto tempo e fatica. Allo stesso tempo, migliorano il sonno, il benessere generale e sollevano l’umore.
• Ammirazione di sé. Una persona soddisfatta della propria vita e del proprio aspetto in particolare è più sicura, determinata e felice. Questa è un'ottima base per raggiungere obiettivi e superare te stesso.

Tutti questi postulati sono molto semplici e ovvi. Il segreto della loro efficacia per la perdita di peso è la semplicità e la ristrutturazione del corpo verso uno stile di vita sano.

Ricette dalla dieta dell'attrice

Zuppa di verdure con brodo di pollo

Ingredienti per il piatto:

• 350 grammi di filetto di pollo;
• 1 cavolfiore;
• 1 carota;
• 1 cipolla;
• 1 peperone;
• 1 pomodoro;
• un mazzetto delle tue erbe preferite (prezzemolo, aneto, basilico);
• sale e pepe.

Ricetta:

Insalata di verdure con tonno

Ingredienti per il piatto:

• tonno in scatola (nel suo stesso succo) – 100 grammi;
• pomodori - 2 pezzi;
• cetriolo - 1 pezzo;
• uovo - 2 pezzi;
• lattuga iceberg - 3 - 4 foglie;
• un mazzetto di rucola;
• spicchio d'aglio;
• mezzo limone;
• una manciata di pinoli;
• olio d'oliva – 2 cucchiai;
• sale e pepe.

Ricetta:

Salmone al forno con verdure e formaggio

Ingredienti per il piatto:

• filetto di salmone - 400 grammi,
• formaggio - 100 grammi,
• fagiolini – 200 grammi,
• peperone – 2 pezzi,
• mezzo limone
• spicchio d'aglio,
• yogurt naturale – 1 vasetto,
• mazzetto di aneto,
• sale e pepe,
• olio d'oliva – 2 cucchiai.

Ricetta:

Il segreto della perdita di peso di Ekaterina Skulkina è che non ci sono segreti. Si è ripresa, ha superato la pigrizia e le preferenze di gusto e ha adottato uno stile di vita sano. Questo è un metodo molto semplice ed efficace alla portata di tutti.

Devi solo fare uno sforzo per controllarti costantemente e non perdere un regolare allenamento fisico e procedure cosmetiche.

Foto prima e dopo

Una brillante partecipante al famoso spettacolo Comedy Woman, così come una sitcom chiamata "L'amicizia dei popoli", Ekaterina Skulkina, ha piacevolmente sorpreso tutti i suoi ammiratori e ammiratori con i cambiamenti nel suo aspetto, perché ha sempre avuto forme piuttosto appetitose. Fino alla sua apparizione in Comedy Woman, avvenuta nel 2006, Ekaterina ha preso parte con successo a tutte le partite della KVN Major League, essendo il capitano della squadra KVN "4 Tatars". In esso, Katya è riuscita brillantemente a incarnare il ruolo di una formidabile suocera e di una moglie tiranno, tormentando il suo gracile marito. A proposito, il ruolo di quest'ultimo è stato interpretato dallo stesso Dmitry Khrustalev. E, a partire dal 2013, è diventata la conduttrice del programma "Best Husband" insieme a Dmitry Kharatyan. È andato in onda contemporaneamente su Channel One.

Come tutto è cominciato

In primavera, questa star ha promesso ai suoi fan e ammiratori di perdere peso, cosa che, in effetti, ha realizzato con successo. Utilizzando una dieta abbastanza rigorosa insieme a regolari lezioni di fitness, che si sono svolte in un club sportivo d'élite sotto la supervisione di un personal trainer, è stata in grado di ottenere risultati sorprendenti. Katya ha generosamente condiviso reportage fotografici del processo del difficile compito di lottare per l'armonia con tutti, pubblicandoli sul social network Instagram. Soprattutto, Ekaterina si innamorò della cyclette, poiché è un eccellente esercizio cardio che accelera significativamente il tasso di perdita di peso in eccesso.

Aspetti principali della dieta utilizzata da Skulkina

La dieta implica la completa esclusione di tutti i carboidrati veloci dalla dieta nutrizionale. Cioè, sono vietati lo zucchero e il riso bianco, nonché i dolciumi e le patate. È inoltre necessario controllare l'assunzione di grassi; è necessario assicurarsi che la dose giornaliera non superi i 30 grammi.

È consentito mangiare carne magra e pesce grasso, perché contiene aminoacidi essenziali per il corpo umano insieme a grassi insaturi. È necessario mangiare ricotta a basso contenuto di grassi o addirittura a basso contenuto di grassi e prodotti a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi. Lo stesso vale per la frutta senza zucchero.

Vietato

Assolutamente tutte le varietà di uva e succhi confezionati sono vietate, perché contengono un gran numero di calorie cosiddette “vuote”. Ma devi bere almeno 1,5 litri di acqua.

Consiglio

È imperativo consumare verdure verdi. E più sono, meglio è, perché sono fonti di fibre, che, come è noto, sono molto importanti per raggiungere l'agognata figura snella.

Prodotti da forno

Il pane a base di farina raffinata dovrebbe essere sostituito con pane integrale di cereali diversi, ma qui bisogna stare attenti e non lasciarsi trasportare dal pane di riso, poiché hanno un indice glicemico abbastanza alto, che non contribuisce affatto al rapido peso perdita.

Importante!!!

Come con la maggior parte delle diete, devi mangiare frazionalmente, cioè spesso, ma in piccole porzioni.

Consiglio

Bisogna mangiare 5 volte al giorno, in modo che ci sia colazione, primo spuntino, pranzo, merenda e cena. L'ultimo pasto dovrebbe avvenire entro e non oltre 3 ore prima dell'orario previsto per il sonno e prima di andare a letto, se ti senti molto affamato, puoi mangiare 1 albume d'uovo sodo o bere 1 bicchiere di bevanda a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi non zuccherato.

Cosa fare se vuoi qualcosa di dolce?

Se vuoi davvero qualcosa di dolce, puoi prendere un dolcificante naturale chiamato steveoside; è ottenuto da una pianta chiamata Stevia rebaudiana, e quindi è 25 volte più dolce dello zucchero. Questi principi costituiscono la base per una dieta sana che deve essere seguita per tutta la vita.

Attività fisica durante la dieta

L'attività fisica è molto importante, perché sono loro i principali assistenti nel processo di perdita di peso in eccesso. Aumentano il metabolismo, migliorano il turgore della pelle e rassodano i muscoli del corpo, così che il risultato è una silhouette bella e snella. Inoltre, l'attività sportiva regolare apporta un miglioramento generale del benessere e migliora anche gli indicatori di prestazione.

Se non hai l'opportunità di impegnarti completamente in un club sportivo, ora ci sono molti tutorial video diversi per fare fitness a casa. Ciò non richiede attrezzature complesse o ingombranti.

Conclusione:

Di conseguenza, i contorni della figura di Catherine acquisirono una notevole leggerezza e, allo stesso tempo, non persero affatto i loro contorni femminili. E Skulkina si è affrettata a dimostrare la sua figura aggiornata e molto più snella alla consegna del premio da parte della rivista Oksana Fedorova. Per la cerimonia ha scelto un abito bianco e nero elegante e raffinato e ha sottolineato la vita con una cintura bianca sottile, che ha sottolineato in modo molto vantaggioso i risultati positivi dell'allenamento e della dieta.

Vediamo come Ekaterina Skulkina ha perso peso

Ekaterina Skulkina è una partecipante spettacolare e brillante nello spettacolo di intrattenimento e umoristico popolarmente amato Comedy Woman. Katya si è sempre distinta per la sua figura sinuosa e per le battute semplici e facilmente riconoscibili.

“Sono paffuto fin dall’infanzia e da studente ho guadagnato più peso. Ma il grasso raramente mi dava fastidio. Ho sempre amato il mio corpo, l'eccesso di peso non mi ha causato alcun disagio. La figura è diventata la mia caratteristica unica", dice l'attrice.

Ma a un certo punto la ragazza ha voluto cambiare: “Volevo conoscere da una prospettiva diversa e, soprattutto, verificare se potevo cambiare con i miei sforzi, volevo mettere alla prova la mia forza, capacità e perseveranza. E, naturalmente, ripristinare il corpo.

Nella primavera del 2014, Skulkina disse a tutti intorno a lei che avrebbe sicuramente perso peso.“Ogni anno d’estate vado in vacanza. Giugno 2014 è stato eccezionale per me, perché durante le vacanze mi sono posto un obiettivo -. In realtà non aveva proprio ragione!” ammette Ekaterina.

All'improvviso, una nuova Ekaterina Skulkina è apparsa al pubblico! La star ha letteralmente scioccato i suoi fan con nuovi parametri: una ragazza!

I critici malvagi avanzarono immediatamente delle teorie sulla perdita di peso di Skulkina: un intervento chirurgico allo stomaco, l'uso di "emulsione di melograno", la codifica, ecc. E i fan hanno detto che dopo aver perso peso, la ragazza ha perso la sua individualità e il fascino per cui l'amavano.

In risposta a tali attacchi, la ragazza magra dice: “Ho raggiunto il risultato che ho da sola, attraverso un percorso scelto consapevolmente: motivazione sostenibile, alimentazione sana, sport, massaggio modellante, ecc.! Non ci sono segreti!”

Le principali regole per perdere peso

Catherine ha definito per se stessa l'ideale della bellezza. Non ha fornito dettagli, ma ha notato che non ha ancora raggiunto l'ideale, ma questo non è affatto il solito “90-60-90”.

La ragazza ha il senso dell'umorismo e, rispondendo alle domande sulla sua perdita di peso, aggiunge ironicamente: "Il carisma di cui i miei fan e nemici sono così preoccupati è "non perdere peso" ed è rimasto con me".

Motivazione

Perdere peso senza una motivazione specifica è impossibile, altrimenti si rivelerà un terribile tormento. Non prenderti in giro?! Inizia impostando la motivazione e l'incentivo per perdere peso. Questo approccio renderà il processo di eliminazione dei chili in più non solo più semplice, ma anche più interessante. La disponibilità ad avere successo, il desiderio di stile, la sete di amore reciproco, il desiderio di salute: solo un piccolo elenco di esempi di motivazione.

Il tuo obiettivo, perdere peso, dovrebbe diventare una linea guida per una vita sana e felice. E poi tutto funzionerà!

Nutrizione appropriata

La ragazza ha scelto per sé una dieta efficace ma a lungo termine. Il segreto di una dieta sana è aumentare la quantità di acqua consumata.- almeno due litri. Per rimuovere, come Ekaterina Skulkina, dovrai rinunciare a:

• Carni grasse;
• Varie carni affumicate;
• Macaron;
• Uva;
• Succhi in confezioni;
• Dolci;
• Prodotti a base di farina;
• Prodotti semilavorati e fast food;
• Alcool (tranne il buon vino con moderazione);
• Caffè istantaneo;
• Bibite gassate.

Ekaterina Skulkina ha reso gli alimenti contenenti proteine ​​i principali della sua dieta: uova, pesce magro, pollo, filetto di manzo, frutti di mare.

La ragazza consuma cibi esclusivamente preparati a bagnomaria o bolliti. Come contorno vengono utilizzati frutta, verdura ed erbe esotiche. Si consiglia di bere acqua minerale (ma non gassata!).

Lo sport è la chiave del successo

Lo sport gioca un ruolo importante, se non fondamentale, nel processo di perdita di peso di Ekaterina Skulkina. La ragazza si dedica più volte alla settimana ad un'intensa attività fisica sotto la supervisione di un personal trainer. Ekaterina si esercita intensamente sulle cyclette, poiché l'esercizio cardio è più efficace nella lotta contro l'eccesso di peso. Anche Skulkina va in palestra tre volte a settimana.

Massaggio modellante

“Dopo essermi trasferito nella capitale per residenza permanente, ho iniziato a frequentare i massaggi e sono rimasto piacevolmente sorpreso dall'effetto. Dopo un mese ho cominciato letteralmente a “sentire” il mio corpo; "Sono diventata in forma e flessibile", dice la ragazza.

Il modellamento è un tipo di massaggio con una speciale metodologia di chirurgia plastica manuale, grazie alla quale il corpo assume forme seducenti. La procedura del massaggio modellante porta piacere, rilassa e migliora il corpo.

Avvolge

L'avvolgimento, come componente importante del processo di perdita di peso, purifica la pelle del corpo e ne accelera la rigenerazione. Grazie alla procedura di avvolgimento le tossine e i liquidi in eccesso vengono rimossi dal corpo, il metabolismo e la circolazione sanguigna migliorano. La pelle acquista elasticità e morbidezza e la “buccia d'arancia” scompare insieme alla cellulite. E ancora una cosa: il processo di avvolgimento stesso si rilassa, portando il corpo e l'anima in uno stato di armonia e calma.

Il menu di un giorno di Skulkina

“Cerco di non limitarmi nel cibo, se il mio stomaco davvero “chiede” qualcosa. A fine allenamento mi concedo un dolcetto ipocalorico, perché l'attività sportiva mi spinge a mangiare qualcosa di proibito”, ammette Skulkina.

È meglio sostituire il pane integrale con pane fatto con una varietà di cereali. È molto importante controllare l'assunzione di grassi: la norma giornaliera è di 30 grammi. Puoi consumare il tuo ultimo pasto entro e non oltre 3 ore prima di andare a dormire. Se hai una maggiore sensazione di fame, come spuntino è adatto un albume d'uovo sodo o una bevanda da 200 ml di kefir magro.

• Colazione: mangia pane tostato e 150 grammi di carne (bollita o al vapore), la tua verdura preferita e una tazza di caffè;
• Pranzo: zuppa di verdure, petto di pollo e fagiolini bolliti.
• Spuntino pomeridiano: cetriolo, pomodoro o lattuga.
• Cena: 200 ml di bevanda a base di latte fermentato, 150 grammi di pesce al forno (frittata di 1-2 uova).

“Un approccio integrato alla procedura di pulizia del corpo è rapido e non nuoce alla salute. E allo stesso tempo manterrà i contorni femminili”, è sicura Ekaterina.

E, cosa più importante, ricorda, non otterrai risultati senza impegnarti abbastanza. Non puoi tirare fuori un pesce da uno stagno senza sforzo, e il pesce continuerà a nuotare dove ha nuotato. Non sarà possibile ripescarla. Ricorda questo eterno assioma. E migliora ogni giorno!

Il tuo feedback sull'articolo: