Quanto tempo dopo il parto puoi vivere di nuovo una vita intima e perché non subito? Quando puoi rimanere incinta dopo il parto.

Dopo il parto, per una donna inizia un periodo felice e allo stesso tempo piuttosto difficile: la vita è costruita in un modo nuovo, perché l'apparizione di un nuovo piccolo membro della famiglia apporta cambiamenti significativi al solito modo di vivere. Inoltre, anche la donna stessa ha bisogno di riprendersi dopo il parto, e qui non si può fare a meno delle restrizioni. Fortunatamente, sono tutti temporanei e non dovrai mantenerli per troppo tempo.

Raccomandazione 1. Dopo il parto, non puoi sederti se il perineo è stato suturato

Una giovane madre non dovrebbe sedersi dopo il parto per 3-4 settimane fino a quando i tessuti non saranno completamente ripristinati per evitare la divergenza della sutura. È necessario aderire a tale raccomandazione se è stata eseguita (dissezione del perineo) o se sono state applicate suture quando i tessuti sono stati strappati. Questo vale anche per le cuciture interne se la giovane madre aveva degli strappi interni. Per identificarli dopo il parto, il medico esamina la cervice e la vagina negli specchi, se sono presenti danni, è necessario applicare suture interne per una migliore guarigione del difetto.

Tuttavia, il 5-7° giorno, è consentito sedersi sul water o su una sedia rigida sul gluteo di fronte al sito dell'incisione dopo aver rimosso i punti di sutura, in caso di incisioni (per questo è necessario verificare con il medico su quale lato in cui si trovava l'incisione). E solo 3-4 settimane dopo il parto puoi sederti su sedili morbidi (divani, poltrone). Ciò è dovuto al fatto che quando si è seduti su una superficie morbida, il carico sul perineo e la cicatrice risultante aumentano. E quando ti alzi dal letto, devi girarti di lato per evitare di sederti. Questo dovrebbe essere fatto lentamente e senza movimenti improvvisi. È anche meglio allattare il bambino dopo la sutura stando sdraiato su un fianco. Quelle madri le cui nascite sono andate senza interruzioni e, e non ci sono complicazioni, e anche dopo un taglio cesareo, possono sedersi dopo il parto già il 2 o 3.

Raccomandazione 2. Il sesso dopo il parto è possibile non prima di 6-8 settimane

Molti giovani genitori trascurano una raccomandazione come il riposo sessuale. E questo può essere compreso, ma la cura per la salute della madre e, di conseguenza, per il benessere del bambino dovrebbe venire prima di tutto. Si consiglia di riprendere non prima di 6-8 settimane dal parto. Fino a questo momento, la superficie interna dell'utero è una ferita estesa e la cervice non ha il tempo di chiudersi completamente. Questi fattori possono portare alla penetrazione dell'infezione dalla vagina nell'utero (percorso ascendente) e all'ulteriore sviluppo (infiammazione del rivestimento interno dell'utero), infiammazione delle appendici, ecc. Inoltre, se vengono posizionate suture sul perineo o parete addominale, i tessuti devono riprendersi completamente e questo è di almeno 1,5-2 mesi. Inoltre, non è raro che durante questo periodo, durante i rapporti sessuali dopo il parto, una giovane madre possa essere disturbata dal dolore, poiché la formazione della lubrificazione naturale nel tratto genitale è significativamente ridotta, soprattutto se la madre allatta il bambino (questa situazione può durano fino al momento in cui si interrompe l'allattamento), - da una carenza dell'ormone progesterone e da un eccesso di prolattina.

Va anche detto che potrebbe verificarsi una seconda gravidanza, per la quale il corpo non è ancora pronto. Molti non ci pensano nemmeno, essendo sicuri che ciò sia semplicemente impossibile (specialmente se una donna allatta un bambino). In effetti, un ostacolo all'inizio di una nuova gravidanza è l'ormone prolattina, responsabile dell'allattamento. Se la madre allatta il bambino, il suo livello nel corpo sarà elevato, il che garantisce l'assenza di ovulazione (il rilascio di un ovulo dall'ovaio) e l'impossibilità di concepimento. Con la cessazione dell'allattamento al seno, l'introduzione di alimenti complementari o l'applicazione irregolare del bambino al seno (meno di otto volte al giorno) con una pausa notturna superiore a 5 ore, o se il bambino viene allattato artificialmente, la concentrazione dell'ormone del latte diminuisce gradualmente. Di conseguenza, viene inibito anche il suo effetto sulla sintesi dei follicoli nelle ovaie e può verificarsi l’ovulazione. Inoltre, la gravidanza può verificarsi anche con un'ovulazione spontanea (irregolare), che avviene prematuramente o tardivamente sotto l'influenza di qualsiasi fattore (impennata ormonale, stress, relazioni intime violente, ecc.). Pertanto, prima di iniziare il sesso dopo il parto, è consigliabile consultare un ostetrico-ginecologo.

Raccomandazione 3. Non fare attività fisica immediatamente dopo il parto

È consigliabile che una giovane madre posticipi gli sport attivi dopo il parto per 6-8 settimane in modo che i tessuti dell'utero, della parete addominale e del pavimento pelvico siano completamente ripristinati. Prima di iniziare l'attività sportiva dopo il parto, è consigliabile sottoporsi a una visita da un ginecologo, soprattutto se si sono verificate complicazioni postpartum o un taglio cesareo (è necessario attendere la guarigione della sutura). Tuttavia, puoi tornare gradualmente alle tue attività prenatali, tenendo conto della forma fisica. Tutto dipende da quanto regolarmente la giovane madre si è allenata prima. Se ha dedicato abbastanza tempo allo sport prima del parto o era un'atleta professionista, molto probabilmente sarà possibile continuare ad allenarsi quasi immediatamente, ma, ovviamente, all'inizio vale la pena ridurre l'intensità del carico e non è consigliabile eseguire esercizi con salti, corsa, squat, sollevamento pesi (più di 3,5 kg), poiché ciò può aumentare la pressione nel pavimento pelvico, provocare minzione involontaria o tensione eccessiva sulle suture. Inoltre, gli sport molto attivi dopo il parto possono portare ad un aumento del sanguinamento dal tratto genitale e persino al sanguinamento. Durante il primo mese, dovresti limitare gli esercizi associati a un carico sui muscoli addominali, come sollevare entrambe le gambe da una posizione prona, portare le ginocchia piegate al petto da una posizione prona, sollevare la parte superiore del corpo da una posizione prona, “forbici ”, oscillazioni alternate delle gambe. Questi esercizi possono causare sanguinamento uterino o interferire con il recupero uterino. È meglio iniziare a caricare i muscoli addominali con esercizi di respirazione, inclinazioni e rotazioni del busto.

Se l'attività sportiva è stata interrotta durante la gravidanza o la madre ha deciso di iniziare a fare attività fisica per la prima volta per rimettersi in forma dopo il parto, è opportuno iniziare gradualmente.

Dopo il parto a dieta?
Naturalmente, dopo il parto, le donne vogliono ingrassare il prima possibile e, molte, si mettono a dieta, cercando di sbarazzarsi dei chili in più. Ma un tale desiderio di bellezza danneggerà la madre più giovane e il suo bambino appena nato? Pertanto, la mancanza di nutrienti e vitamine può influire negativamente sul ritmo e sulla qualità dei processi di recupero che si verificano nel corpo di una donna dopo il parto, nonché sulla composizione del latte materno. I primi due mesi dopo la nascita delle briciole sono molto importanti per il pieno recupero del corpo della donna dopo il parto. È in questo momento che tutti i suoi principali organi e sistemi ristrutturano il loro lavoro dopo la fine della gravidanza. Anche i cambiamenti nelle ghiandole mammarie continuano e iniziano e anche la produzione di latte necessita di ulteriori nutrienti ed energia. Da dove verranno se una donna è a dieta? Il contenuto calorico del cibo dovrebbe essere in media di 2200-2500 kcal al giorno. Si consiglia di mangiare in piccole porzioni 4-6 volte al giorno.

Una settimana dopo il parto, puoi eseguire leggere inclinazioni e rotazioni del busto, torsioni lungo la colonna vertebrale, sorseggiamenti e movimenti rotatori con mani e piedi. Sono molto utili vari tipi di esercizi di respirazione e semplicemente camminare all'aria aperta. Dopo la cessazione della secrezione sanguinolenta dal tratto genitale (lochia), sono possibili camminate veloci, esercizi con manubri leggeri (non più di 2 kg).

È meglio fare sport dopo aver allattato il bambino, quindi non ci sarà una spiacevole sensazione di pienezza nelle ghiandole mammarie. Inoltre, dopo un intenso esercizio fisico, il bambino può rifiutarsi completamente di allattare, poiché durante l'allenamento attivo, nel latte entrano prodotti metabolici, che possono dargli uno sgradevole sapore amaro, ma un'ora dopo la lezione tutto dovrebbe tornare alla normalità.

Dopo la nascita del bambino, soprattutto se allattato al seno, la madre dovrebbe prestare particolare attenzione all'assunzione di farmaci. Dopotutto, molti farmaci sono in grado di penetrare nel latte materno e da lì nel corpo del bambino, che, a causa della sua immaturità, potrebbe non essere in grado di far fronte alla rimozione del farmaco verso l'esterno, e rimarrà nel corpo delle briciole, portando alla rottura degli organi e dei sistemi del bambino. Pertanto, prima di utilizzare qualsiasi medicinale (anche a base vegetale), è necessario consultare il proprio medico. Forse il medico ti consiglierà di interrompere l'allattamento al seno per un po 'e, per mantenere l'allattamento, di esprimere il latte. Di solito, dopo la sospensione del farmaco, la ripresa dell'allattamento è possibile dopo 24-48 ore (questo è il tempo necessario affinché il farmaco venga eliminato dal corpo materno, ad eccezione di quelli che si accumulano nei tessuti).

Raccomandazione 5: sentitevi liberi di chiedere aiuto dopo il parto

Una giovane madre è spesso assorbita non solo dalla cura del suo bambino, ma anche da infiniti problemi familiari, spesso dimenticandosi della propria salute e della cattiva salute. C’è un’espressione molto popolare “la mamma non può ammalarsi”. E le giovani madri sono letteralmente esauste, cercano di fare di tutto, spesso trascurando se stesse. Tuttavia, questo può portare a grossi problemi. Ad esempio, se una donna prende un raffreddore e soffre di una malattia alle gambe, ciò può portare allo sviluppo di polmonite e affaticamento costante, la mancanza di riposo può provocare un'esacerbazione di malattie croniche esistenti o l'insorgenza di malattie acute contro il sistema nervoso. sfondo della già bassa difesa immunitaria del corpo della donna dopo il parto. Pertanto, non dovresti provare a rifare tu stesso tutte le faccende domestiche. Puoi chiederlo a tuo marito o a uno dei tuoi parenti. Se non puoi contare sull'aiuto, allora puoi mettere da parte le preoccupazioni che non riguardano direttamente mamma e bambino e senza risolverle non accadrà nulla di catastrofico.

Oltre al consueto riposo quotidiano, una giovane madre dovrebbe dormire bene. Se di notte non riesce a dormire a causa dell'alimentazione del bambino, si consiglia di compensare la mancanza di sonno con il riposo diurno. Vale la pena mettere da parte tutti gli affari e dormire con il bambino. Con la mancanza di sonno può essere disturbato (poiché è di notte che viene rilasciata la prolattina, responsabile della formazione del latte). L'allattamento stimola naturalmente la formazione di prolattina, ma il suo rilascio può essere inibito a causa della mancanza di sonno, a seguito della quale i processi metabolici nelle cellule nervose vengono interrotti. Diminuisce anche la difesa immunitaria del corpo, perché la mancanza di sonno agisce come uno stress cronico, portando ad una diminuzione delle difese del corpo, provocando l'insorgenza o l'esacerbazione di varie malattie, una diminuzione dell'umore e lo sviluppo della depressione postpartum.

Molto spesso la mamma vuole immergersi in un bagno caldo dopo il parto. Tuttavia, questa piacevole procedura rilassante non è così sicura come potrebbe sembrare a prima vista. Come notato sopra, nelle prime 6-8 settimane dopo il parto, la superficie interna dell'utero è molto suscettibile a vari tipi di infezioni, che spesso penetrano lungo il percorso ascendente (attraverso la cervice, che non si è ancora contratta abbastanza). Pertanto, il bagno precoce dopo il parto (prima che i lochi e/o i tessuti guariscano nel sito di sutura) è irto di sviluppo (infiammazione dello strato interno dell'utero), infiammazione delle appendici, infezioni e problemi con la guarigione delle suture, come così come un aumento delle secrezioni postpartum o addirittura lo sviluppo di sanguinamento (a causa di una diminuzione del tono dei vasi sanguigni dell'utero e di un aumento dell'afflusso di sangue in acqua calda o calda). Dopo la visita dal medico, se non ci sono complicazioni, è possibile fare il bagno dopo il parto, tuttavia l'acqua non deve essere troppo fredda, ma nemmeno troppo calda (non inferiore a 37 ° C e non superiore a 40 ° C ) e il tempo di balneazione non deve superare i 30 minuti. Lavare preventivamente bene la vasca con detersivo e poi risciacquarla abbondantemente.

Il periodo postpartum è il momento più felice e interessante in cui una madre conosce il suo bambino, gli dedica quasi tutto il suo tempo, si prende cura di lui e si prende cura di lui. Tuttavia, una donna deve ricordare la propria salute, seguire alcune raccomandazioni, tra le quali ci sono restrizioni e divieti ragionevoli.

Primo divieto

Non puoi sederti dopo aver suturato il perineo. I punti di sutura sul perineo vengono sovrapposti dopo la sua dissezione, così come in caso di rottura del perineo. Se ci sono punti di sutura sul perineo, non è consigliabile sedersi per 10-14 giorni dopo il parto. I movimenti della giovane madre devono essere attenti e delicati per fornire le condizioni ottimali per la guarigione delle suture.

Per formare una cicatrice a tutti gli effetti sul perineo, è necessario il massimo riposo per la pelle e i muscoli del perineo, nonché la pulizia nell'area della ferita postoperatoria. In questi casi il pasto dovrebbe essere effettuato in piedi o sdraiati, utilizzando il comodino disponibile in ciascun reparto postpartum. Si consiglia inoltre di escludere dalla dieta pane e prodotti a base di farina nei primi 2 giorni per ritardare la comparsa delle feci.

Innanzitutto, si consiglia di utilizzare superfici dure per sedersi (sgabello, sedia). Solo 3 settimane dopo il parto puoi sederti su sedili morbidi (divani, poltrone). Ciò è dovuto al fatto che quando si è seduti su una superficie morbida, il carico sul perineo e la cicatrice risultante aumentano. Quando si viaggia in macchina dalla casa dei genitori, è consigliabile assumere una posizione reclinata per ridurre il carico sul perineo ed evitare la divergenza delle cuciture.

Secondo divieto

Non puoi fare il bagno. Fino alla fine delle secrezioni dall'utero (di solito si fermano dopo 4-6 settimane dalla nascita), invece del bagno, dovresti usare la doccia. Il fatto è che dopo il parto la cervice rimane socchiusa per diverse settimane, quindi la cavità uterina è scarsamente protetta dalla penetrazione di agenti patogeni. In queste condizioni, il bagno è un fattore di rischio per l'infiammazione dell'utero.

Terzo divieto

Non ritardare lo svuotamento della vescica. Dopo il parto, è necessario svuotare la vescica in modo tempestivo, ogni 2-4 ore. Ciò contribuisce alla normale contrazione dell'utero, all'evacuazione del contenuto della cavità uterina e al suo ritorno più rapido alle dimensioni originali. Allo stesso tempo, si verifica anche una più rapida cessazione delle secrezioni sanguinolente e sane dal tratto genitale.

Una vescica piena può anche cambiare la posizione degli organi addominali e pelvici l'uno rispetto all'altro (utero, appendici, intestino), il che contribuisce allo sviluppo di complicanze infiammatorie da questi organi. E, soprattutto, lo svuotamento prematuro della vescica può contribuire allo sviluppo di cambiamenti infettivi e infiammatori negli stessi organi del sistema urinario (vescica e reni).

Quarto divieto

Non puoi mangiare cibi vietati durante l'allattamento. Mangiare determinati alimenti può influire negativamente sulla salute del bambino e sulla qualità del latte materno. Allora, cosa non può mangiare una madre che allatta?

Innanzitutto, è necessario escludere dalla dieta alimenti che possono causare varie reazioni allergiche in un neonato. Questi includono agrumi, cioccolato, caffè, cacao, fragole, fragole, mele rosse, uova, latte vaccino intero, spratti, frutta tropicale (mango, avocado, ecc.), miele e pesce gourmet.

In terzo luogo, sono esclusi i prodotti che aumentano la formazione di gas nel bambino (pane integrale, pane nero, fagioli, piselli, muffin, cavoli).

L'alimentazione di una giovane madre che allatta dovrebbe essere completa e varia. Sono desiderabili pasti frequenti in piccole porzioni. Molto utili sono la carne magra bollita, il pesce, la ricotta, i formaggi delicati, gli yogurt senza additivi. Puoi anche mangiare qualsiasi contorno: pasta, patate, riso, grano saraceno, cavolfiore. Puoi mangiare vari cereali, noci in piccole quantità.

Quinto divieto

Non puoi ignorare il regime speciale di consumo di alcol. Prima dell'arrivo del latte, il liquido è limitato a 600-800 ml al giorno. Le restrizioni nella quantità di liquidi consumati nei primi giorni dopo il parto sono associate alla possibilità di secernere una grande quantità di latte e allo sviluppo di complicazioni come la lattostasi. Questa è una condizione caratterizzata da una violazione del deflusso del latte dalle ghiandole mammarie, a seguito della quale è possibile lo sviluppo di un processo infiammatorio nella ghiandola mammaria (mastite). In futuro, il regime di consumo verrà selezionato individualmente, a seconda delle caratteristiche dell'allattamento di ciascuna donna in particolare. Nei giorni successivi, il volume di liquidi consumati dovrebbe essere di circa 1,5-2 litri al giorno.

Per una giovane madre sono consigliate bevande come acqua minerale senza gas, latte magro (1,5), composte, tè con latte, tè verde. Non puoi bere bevande molto dolci e gassate, poiché ciò può influire negativamente sulla qualità del latte materno e causare un aumento della formazione di gas nel neonato, diventando fonte di reazioni allergiche.

Divieto sei

Non puoi metterti a dieta. Nel periodo postpartum, in nessun caso la quantità di cibo e dei suoi componenti deve essere ridotta al di sotto delle norme raccomandate, ma tali norme non devono essere superate in modo significativo. La mancanza di nutrienti e vitamine può influire negativamente sul ritmo e sulla qualità dei processi di recupero che si verificano nel corpo di una donna dopo il parto, nonché sulla composizione del latte materno. I primi 2 mesi dopo il parto sono molto importanti per il pieno recupero del corpo della donna dopo il parto.

È in questo momento che tutti i principali organi e sistemi del corpo di una giovane madre ricostruiscono il loro lavoro dopo la fine della gravidanza. Continuano anche i cambiamenti secretori nelle ghiandole mammarie e inizia l'allattamento al seno. Tuttavia, un’alimentazione intemperante può portare ad un eccessivo aumento di peso. I pasti sono consigliati in piccole porzioni, 4-6 volte al giorno. Il contenuto calorico del cibo dovrebbe essere 2200-2500 kcal al giorno, ma, a seconda delle caratteristiche individuali, la diffusione può essere ampia, da 2000 a 2700 kcal.

Il principale materiale da costruzione nel corpo umano sono le proteine, che vengono utilizzate anche per mantenere l'immunità al giusto livello. Le proteine ​​​​si trovano principalmente nella carne, nella ricotta, nel formaggio. La dieta quotidiana di una madre che allatta dovrebbe includere almeno 120-140 g di proteine.

La fonte di energia principale e più accessibile per il nostro corpo sono i carboidrati. Si trovano nella pasta, nelle patate, nel riso, nel grano saraceno, nel pane. I carboidrati sono necessari per il normale funzionamento del sistema nervoso centrale (in particolare del cervello). Nella dieta di una madre che allatta dovrebbero essere 400-450 g di carboidrati. I grassi sono necessari anche per il corpo di una donna per il normale stato della pelle, dei capelli, delle unghie e per il ripristino delle funzioni degli organi genitali. I grassi hanno un impatto significativo sulla qualità del latte materno, che ha il suo grado di contenuto di grassi, ottimale per il bambino. Si consiglia di consumare 20-30 g di grassi vegetali, contenuti negli oli vegetali (girasole, oliva, ecc.), nonché 80-90 g di origine animale.

Divieto settimo

Non assumere medicinali vietati durante l'allattamento. Particolare attenzione nel periodo postpartum dovrebbe essere prestata all'assunzione di farmaci, poiché molti di essi possono penetrare nel latte materno e influenzare il bambino (causare sonnolenza, aumento della formazione di gas, gonfiore, disbatteriosi, diminuzione dell'appetito e influenzare anche il funzionamento del fegato, cuore e anche sulle funzioni vitali dell’organismo). Prima di assumere qualsiasi farmaco, assicurati di consultare il tuo medico. Tali farmaci, anticonvulsivanti, sedativi (sedativi), contraccettivi orali e altri farmaci contenenti ormoni meritano un'attenzione particolare.

Ottavo divieto

Non puoi rifiutare l'aiuto dei tuoi cari e provare a rifare tutte le faccende domestiche. Una giovane madre deve riposare. Ciò è necessario per il ripristino del suo corpo, per l'allattamento normale e per la cura completa del neonato. Mentre il bambino dorme, assicurati di andare a letto con lui. Se i tuoi cari possono aiutarti nei lavori domestici o nella cura di un neonato, non devi rifiutare il loro aiuto.

Una mamma allegra e riposata presterà molte più attenzioni al suo bambino e avrà tempo per fare molte più cose utili in una giornata. Quando fa i lavori domestici, una donna deve ricordare che non è consigliabile sollevare pesi superiori al peso del proprio figlio, anche lavare i pavimenti, lavarsi le mani e spremere la biancheria pesante. Puoi chiedere aiuto in queste questioni ai tuoi parenti e alle persone vicine.

Divieto nono

Non puoi fare sesso nei primi 1,5-2 mesi dopo il parto. Si consiglia di riprendere l’attività sessuale dopo il parto non prima di 2 mesi dopo. Ciò è dovuto a diverse ragioni oggettive.

In primo luogo, la completa contrazione dell'utero, la formazione del canale cervicale, la guarigione della superficie della ferita nella cavità uterina avvengono solo 1,5-2 mesi dopo la nascita. Con una ripresa anticipata dell'attività sessuale, esiste sempre la possibilità di infezione dell'utero e delle appendici e l'insorgenza di complicanze infiammatorie (endometrio - infiammazione della mucosa uterina, annessite - infiammazione delle appendici uterine, cervicite - infiammazione del canale cervicale ).

In secondo luogo, dopo il parto si verificano vari microtraumi sulla pelle e sulla mucosa degli organi genitali e talvolta anche sulle suture. L'inizio dell'attività sessuale in presenza di tali lesioni nella zona genitale può causare notevole dolore e disagio in una donna. Anche in questo caso sono possibili l'infezione delle ferite e la formazione di insolvenze delle suture sul perineo (ad esempio dopo un'episiotomia).

Inoltre, la funzione secretoria della mucosa vaginale viene ripristinata anche dopo 1,5-2 mesi dopo il parto. In una data precedente non si verifica alcun rilascio di lubrificazione vaginale nella quantità necessaria per un rapporto sessuale confortevole.

E infine, un criterio importante da tenere in considerazione quando si riprendono le relazioni intime è lo stato emotivo della donna stessa, la presenza del suo desiderio sessuale. Questo fattore è individuale e variabile per ogni donna. In media, la libido di una donna viene ripristinata entro 2 settimane - 6 mesi dopo il parto.

Non bisogna dimenticare che prima di iniziare la vita sessuale, è necessario visitare un ostetrico-ginecologo che valuterà le condizioni generali della donna e darà anche raccomandazioni sulla contraccezione. Nonostante l'assenza delle mestruazioni e dell'allattamento al seno, è ancora possibile che si verifichi una gravidanza indesiderata, quindi è meglio evitare una situazione del genere.

Decimo divieto

Non puoi dedicarti attivamente allo sport. Gli sport attivi e l'attività fisica intensa entro 2 mesi dal parto non sono raccomandati.
Una settimana dopo il parto, puoi eseguire leggere inclinazioni e rotazioni del busto, torsioni lungo la colonna vertebrale, sorseggiamenti e movimenti rotatori con mani e piedi. Sono molto utili vari tipi di esercizi di respirazione e semplicemente camminare all'aria aperta.

Dopo la cessazione della secrezione sanguinolenta dal tratto genitale (lochia), sono possibili camminate veloci, esercizi con manubri leggeri (non più di 2 kg). Durante il 1° mese, gli esercizi legati al carico sui muscoli addominali dovrebbero essere limitati, come sollevare entrambe le gambe da una posizione prona, portare le ginocchia piegate al petto da una posizione prona, sollevare la parte superiore del corpo da una posizione prona, "forbici ", oscillare alternativamente le gambe. Questi esercizi possono provocare sanguinamento uterino o interrompere i processi di involuzione uterina (riportandolo al suo stato originale). È meglio iniziare a caricare i muscoli addominali con esercizi di respirazione, inclinazioni e rotazioni del busto (questi ultimi allenano i muscoli addominali obliqui).

Inoltre, non è possibile saltare, correre, eseguire esercizi relativi al sollevamento pesi superiori a 3,5 kg. Se ci sono punti di sutura nel perineo, non è possibile eseguire esercizi che allungano i muscoli del perineo e delle cosce (ad esempio, accovacciarsi, alzare le gambe in alto o spostarle di lato) entro 6 settimane dal parto. Tali esercizi possono provocare una divergenza delle cuciture o la formazione di una cicatrice inferiore sul perineo.

In ogni caso, prima di iniziare gli esercizi fisici, è necessario consultare un medico che deve essere visitato 2 mesi dopo il parto. Lo specialista consiglierà l'attività fisica a seconda delle caratteristiche individuali della donna, del decorso del travaglio e del periodo postpartum.

In generale, il periodo postpartum è molto importante e responsabile nella vita della madre e del bambino. In questo momento, si sta formando la loro relazione, un nuovo modo di vivere, il corpo della madre viene ripristinato, il bambino cresce e si sviluppa. Il rispetto di tutte le raccomandazioni di cui sopra ridurrà significativamente il rischio di complicazioni e situazioni avverse in questo momento importante e ti consentirà anche di goderti appieno la felicità della maternità!

Ludmila Spitsyna
Ostetrico-ginecologo, Mosca

In questo articolo:

La gravidanza non pianificata con una differenza minima nell'età dei bambini è un fenomeno abbastanza comune. Poche persone decidono di fare un passo del genere consapevolmente. Di norma, il concepimento avviene con piena fiducia nella sua impossibilità. Le giovani madri credono erroneamente che la mancanza di mestruazioni, dopo un parto recente, e l'allattamento al seno rendano questo processo impossibile. Vediamo cosa provoca la gravidanza dopo il parto.

La gravidanza può avvenire immediatamente dopo il parto?

Il ripristino del ciclo mestruale è il segno più comune che indica il ripristino del corpo di una donna dopo il parto. Le mestruazioni sono uno dei processi più complessi e influenzano in modo significativo il cambiamento di molte funzioni nel corpo di una donna. Rappresenta l'intervallo di tempo tra l'inizio della prima mestruazione e l'inizio della seconda. Ogni donna ha il suo divario. Per alcuni possono essere 21 giorni, per altri 35.

Il ciclo mestruale, in sostanza, è la preparazione del corpo al concepimento ed è diviso in due fasi.

1. Con l'aiuto dell'ormone estrogeno prodotto dalle ovaie, avviene la maturazione del follicolo, all'interno del quale si trova l'ovulo. Durante la maturazione, il follicolo scoppia, dopodiché l'uovo entra in "nuoto libero".
2. Nella seconda fase del ciclo, l'ovulo pronto per la fecondazione, passando attraverso le tube di Falloppio, entra nell'utero. Questa si chiama ovulazione. Le ovaie producono l'ormone progesterone, che prepara il rivestimento dell'utero (endometrio) a ricevere un ovulo fecondato. Il processo di spostamento dell'uovo attraverso i tubi dura tre giorni, durante i quali l'uovo deve essere fecondato. Se ciò non accade, muore e lo strato interno dell'utero viene strappato, che è l'inizio delle mestruazioni.

Quando può verificarsi una seconda gravidanza?

Provocare il concepimento dopo il parto può essere la fiducia delle giovani madri che l'assenza di mestruazioni durante l'allattamento al seno è una garanzia contro la gravidanza. Questa regola si applica solo quando il bambino è completamente allattato al seno. E nessuna alimentazione viene sostituita da alimenti complementari sotto forma di tutti i tipi di miscele o puree di verdure.

L'indicatore principale della prontezza del corpo è il periodo di recupero del ciclo mestruale con l'ovulazione. Nessuno sarà in grado di determinare esattamente quando arriverà, per diversi motivi:

• A causa delle caratteristiche individuali di ogni donna, è impossibile prevedere il momento dell'ovulazione postpartum, poiché il periodo di recupero è diverso per ogni donna. In una madre che allatta può comparire all'inizio della 4a settimana e in una madre che allatta alla fine dell'8a settimana dopo il parto.
• Molto spesso, con un ciclo ripristinato, le mestruazioni possono verificarsi senza ovulazione. Nessuna ovulazione, nessun concepimento
• Ci sono situazioni in cui la fecondazione avviene in assenza di mestruazioni. È impossibile prevedere il ripristino del ciclo mestruale. Ed è noto che l'attività degli spermatozoi nella vagina continua per più di un giorno dopo il rapporto. Non hai usato la protezione, speravi nell'assenza delle mestruazioni e dopo alcuni giorni il ciclo è stato ripristinato insieme all'ovulazione e, di conseguenza, una nuova gravidanza.

Sintomi lievi: nausea o vomito, malessere, pressione alta e altro possono essere attribuiti alla stanchezza che si è verificata nel processo di cura del bambino. Pertanto, una donna potrebbe non scoprire immediatamente la sua posizione interessante. Il test definitivo e la visita dal ginecologo punteranno la "e".

Gravidanza sullo sfondo dell'allattamento

Se la gravidanza tuttavia si è verificata durante l'allattamento, dire semplicemente che la condizione della donna è sia morale che fisica è difficile, per non dire nulla. Solo chi l’ha sperimentato in prima persona può capire. È difficile allattare un bambino e portarne un altro contemporaneamente. Il corpo non ha avuto il tempo di riprendersi dallo stress e dalla perdita di sangue delle nascite precedenti.

Di per sé, il processo di consumo di microelementi e vitamine per l'allattamento è molto ampio e fornire loro un bambino non ancora nato è un ulteriore, grande onere. È una quantità insufficiente di vitamina che può causare carie e perdita di capelli in una donna.

I cambiamenti ormonali nel corpo di una donna che allatta sullo sfondo della formazione dell'ormone progesterone possono portare ad una diminuzione della quantità di latte o alla sua completa "scomparsa". La composizione, la qualità e il gusto del latte materno cambiano. Tali cambiamenti possono verificarsi anche sullo sfondo del ripristino del ciclo mestruale durante l'allattamento. Il bambino è il primo a reagire a tali cambiamenti ed è del tutto possibile rifiutare il seno.

Ma anche se il latte viene conservato in quantità sufficiente e il bambino è senza pretese, si consiglia di astenersi dall'allattamento al seno. Durante l'allattamento al seno viene stimolata la produzione dell'ormone ossitocina, che tonifica l'utero, provocandone la contrazione, cosa altamente indesiderabile in una nuova gravidanza e può provocarne l'interruzione (aborto spontaneo).

Cosa cambia nel corpo di una donna?

In questa situazione, quando si verifica una seconda gravidanza dopo il parto, si verificano cambiamenti significativi nel corpo della donna.

1. La frequenza cardiaca e il volume del sangue circolante aumentano;
2. ci sono cambiamenti nell'attività delle ghiandole surrenali e della tiroide;
3. aumenta la concentrazione degli ormoni sessuali;
4. cambiamenti nei sistemi riproduttivi ed endocrini;
5. manifestazione di vene varicose;
6. disfunzione del sistema urinario

Questo risulta in:

• Per aumentare la fatica;
• irritabilità eccessiva;
• Frequenti sbalzi d'umore;
• Voglia frequente di andare in bagno;
• A sonnolenza e nausea;
• Un po' di letargia;
• Edema e vene varicose venose.

Dopo la conferma della gravidanza, la questione della sua conservazione viene decisa individualmente da ciascuna famiglia. Vengono presi in considerazione lo stato di salute della donna, il numero di nascite precedenti, le complicazioni sotto forma di sanguinamento durante il parto e nel periodo postpartum.

Particolare attenzione è posta alla presenza di malattie croniche. Se nelle nascite precedenti è stato utilizzato un taglio cesareo, la condizione della cicatrice sull'utero, la presenza di processi infiammatori nella mucosa uterina sono di grande importanza. Tenendo conto dei fattori medici e familiari, viene presa la decisione se mantenere o interrompere la gravidanza.

Se, tuttavia, viene presa una decisione positiva, tutte le azioni dovrebbero mirare alla sicurezza del bambino. È necessario osservare le seguenti regole:

1. Alimentazione completa e bilanciata.
2. Durante e dopo i pasti, l'assunzione di complessi vitaminici e minerali, compresi quelli contenenti iodio. Ciò garantirà l'interazione attiva e completa delle vitamine con il cibo.
3. Riposo completo, passeggiate all'aria aperta per almeno due, tre ore. Otto ore di sonno con le gambe sollevate (su un cuscino) per evitare gonfiori.
4. Per evitare lo scarico del letto venoso delle gambe si consiglia l'uso di calze compressive (calze, collant, bende elastiche).
5. Per prevenire la malattia emolitica del neonato, eseguire un'analisi degli anticorpi del fattore Rh.
6. A causa del tono indebolito della parete addominale dopo i parti precedenti, è necessario l'uso di una benda prenatale.
7. In presenza di malattie croniche, è necessario visitare una consultazione con un cardiologo, un endocrinologo e un ematologo.

Il rispetto di queste semplici regole garantirà il normale sviluppo del feto, oltre ad alleviare le possibili complicazioni della seconda nascita.

Possibili complicazioni

Tutte le complicazioni, in un modo o nell'altro, sono legate al fatto che in un periodo di tempo così breve il corpo femminile non ha il tempo di ripristinare completamente la sua forza e la sua funzione riproduttiva. E una gravidanza non pianificata subito dopo il parto può provocare vari problemi.

1. Progressione dell'anemia (anemia): una diminuzione del contenuto di emoglobina (proteine) nel sangue provoca una mancanza di ossigeno nelle cellule del corpo e provoca lo sviluppo di anemia. Se, dopo una precedente gravidanza e un successivo parto, il corpo necessitava di un aumento del fabbisogno di proteine ​​e ferro, se il parto precedente procedeva con sanguinamento o l'attività del travaglio era accompagnata da un taglio cesareo, in cui la perdita di sangue è inevitabile, allora il rischio di sviluppare l'anemia aumenta in una gravidanza successiva. Con l'allattamento aumenta il fabbisogno di ferro e proteine, che può causare anche lo sviluppo di anemia durante la seconda gravidanza. Cibo consigliato, che include proteine ​​(pesce, carne, latticini e latte). Assunzione di farmaci contenenti ferro e multivitaminici, come prescritto da un medico.
2. Possibili manifestazioni sulle gambe di infiammazione varicosa. Un aumento significativo del volume del sangue circolante, un aumento della sua coagulabilità, una diminuzione della velocità del flusso sanguigno vascolare nelle gambe e un aumento del tono della parete venosa: tutti questi segni sono la causa dell'infiammazione venosa delle gambe. La necessità di utilizzare una benda prenatale è dovuta anche a possibili manifestazioni di infiammazione varicosa: l'utero in crescita, a causa della pressione sulle vene situate dietro di esso, impedisce il deflusso venoso del sangue dalle gambe. Ginnastica consigliata per le gambe, dieta. Per evitare la stitichezza indesiderata, mangia cibi che migliorano la digestione: frutta, verdura, kefir e ricotta. Per le gambe è possibile utilizzare gel e creme terapeutiche prescritti dal medico.
3. Esacerbazione delle malattie somatiche. - preeclampsia combinata (edema, proteine ​​nelle urine, pressione alta), infiammazione renale, ipertensione, diabete mellito. Tali malattie dovrebbero essere esaminate e trattate insieme al medico curante.
4. Condizioni associate a disfunzioni della cervice (insufficienza istmico-cervicale) - si sviluppa a causa della formazione di tessuto cicatriziale sulla cervice, causata da processi di guarigione alterati delle suture sulla cervice. La struttura disturbata della cervice in futuro, con gravidanze ripetute, può causare un aborto spontaneo.
5. Assottigliamento della cicatrice sull'utero dopo il taglio cesareo. Come risultato della formazione di un gran numero di tessuti connettivi nella cicatrice, possono svilupparsi complicazioni in cui la placenta attaccata nella zona della cicatrice non svolge pienamente le sue funzioni, non fornisce al feto nutrimento e ossigeno - si sviluppa insufficienza fetoplacentare. Ciò porta ad un aborto spontaneo o al pericolo di rottura uterina nell'area della cicatrice.
6. Attività lavorativa debole.
7. Diminuzione della contrattilità uterina.
8. Possibile sanguinamento nel periodo postpartum.

Queste complicazioni non sono elencate per spaventare le future mamme, ma affinché prestino la massima attenzione possibile a se stesse e alla propria salute. Dopotutto, ora la vita del futuro nodulo dipende completamente dallo stato della loro salute.

Qual è il momento migliore per pianificare una nuova gravidanza?

La nascita di un bambino è sempre gioia e felicità, anche se non è pianificata. Ma per evitare possibili complicazioni, ripristinare l'equilibrio ormonale, acquisire forza e dare alla luce un bambino forte e sano, l'intervallo intergenetico è di due o tre anni. Questo è il tempo necessario al corpo per ripristinare le sue risorse. E per coloro che hanno avuto un taglio cesareo durante il primo parto, ci vuole tempo per la completa guarigione e la formazione della cicatrice.

La conoscenza e l'uso dei metodi contraccettivi aiuteranno ad evitare gravidanze non pianificate nel periodo postpartum.

In questo articolo:

Dopo il parto, conclusosi con successo, ogni madre si sente felice. Una straordinaria sensazione di leggerezza e libertà attraversa tutto il corpo. Va tutto bene e hai già visto il tuo bambino bello e sano. Tuttavia, presto l'euforia lascia il posto alla stanchezza, è necessario un buon riposo insieme a un sonno profondo e profondo.

Il primo giorno dopo il parto, l'utero inizia a contrarsi più volte più forte, l'emorragia praticamente si ferma, poiché i vasi vengono chiusi da coaguli di sangue. In questo momento, il medico deve osservare il puerperale. Nelle ore successive, l'utero inizia a ridursi di dimensioni, le sue pareti diventano più spesse, il lume si restringe.

Subito dopo il parto, una mano può passare attraverso la faringe nell'utero, in un giorno sarà possibile inserire solo due dita, in un altro giorno solo un dito. Tre settimane dopo, la faringe è completamente chiusa.

Caratteristiche del periodo postpartum

Le peculiarità del periodo postpartum possono essere considerate il fatto che il lato interno dell'utero sembra una ferita, poiché il primo giorno dopo il parto contiene sangue. Si scopre che tutte le barriere protettive sono completamente distrutte. Lochia (scarico) ha una reazione alcalina, quindi se non si adottano misure di sicurezza, potrebbero verificarsi gravi conseguenze del parto. Potrebbe trattarsi di un processo infiammatorio che si verifica nei genitali o di altri problemi altrettanto spiacevoli.

Le conseguenze dopo il parto sono diverse per ogni donna. Tuttavia, in tutti i successivi sviluppi inversi dell'utero avviene gradualmente, a un ritmo lento. Raggiunge il suo peso abituale (80 g) solo dopo sei settimane. Anche Lochia cambia lentamente. I primi giorni sono sanguinanti, il giorno dopo diventano marroni, dopo il decimo giorno diventano come erano prima della nascita o smettono completamente.

Un'altra caratteristica del periodo postpartum può essere considerata un cambiamento nel funzionamento del sistema endocrino. Gli ormoni steroidei vengono rapidamente rimossi dal corpo femminile, dopo di che la ghiandola pituitaria inizia a produrre l'ormone lattogeno. A causa di questa influenza, il quarto giorno dopo il completamento del parto, aumenta il flusso di sangue alle ghiandole mammarie. Questi processi sono considerati preparazione all'allattamento.

I primi giorni dopo il parto, l'intestino non funziona così bene. Il suo tono è notevolmente indebolito, la digestione diventa più lenta, c'è una completa assenza di feci. Dovrai svuotare l'intestino usando un clistere o lassativi. Inoltre, i primi giorni è necessario seguire una dieta semplice e speciale.

Cosa cambia dopo il parto?

Il corpo femminile subisce molti cambiamenti dopo il parto. La maggior parte di essi è collegata non solo allo stato interno, ma anche a quello esterno. Durante la gravidanza viene rilasciato un gran numero di ormoni della crescita, a seguito dei quali i capelli e le unghie iniziano a crescere più velocemente. Tuttavia, dopo il parto si osserverà una situazione completamente diversa. I capelli inizieranno a cadere in piccole quantità, perderanno la loro lucentezza. Le unghie diventeranno più fragili e secche. Naturalmente, dopo alcuni mesi, tutti i processi nel corpo torneranno alla normalità e i capelli con le unghie diventeranno gradualmente gli stessi di prima della gravidanza.

Le smagliature sulla pelle sono considerate un altro cambiamento dopo il parto. Questo è un problema importante che può essere risolto solo con l’uso di strumenti o esercizi aggiuntivi. Le smagliature compaiono sulle cosce e sui glutei. Succede anche che in alcune donne in travaglio scompaiono poco tempo dopo il parto o diventino non così evidenti. Non dovresti arrabbiarti per questo, perché la vita va avanti, tutte le smagliature che hai adesso scompariranno gradualmente dopo il parto e devi solo affrontare questi problemi.

Mestruazioni dopo il parto

La maggior parte delle donne è preoccupata su come e quando verrà ripristinato il ciclo mestruale. Per la maggior parte delle madri, si verifica 40 giorni dopo la nascita. Le donne che allattano non le hanno da molto tempo (diversi mesi). Qui è impossibile parlare della norma o dei termini esatti del recupero, poiché per ogni donna saranno individuali.

Ciò è dovuto all'allattamento. Il fatto è che il corpo di una donna dopo il parto inizia a produrre prolattina. Sopprime la formazione e il lavoro degli ormoni nelle ovaie, quindi l'ovulo non matura a tempo debito. Se il bambino è completamente allattato al seno, il ciclo mestruale della madre verrà ripristinato solo dopo l'introduzione di piccoli alimenti complementari. Nel caso in cui il bambino riceva un'alimentazione mista, cioè vi sia un'alternanza di alimentazione con alimenti complementari e latte materno, le mestruazioni verranno completamente ripristinate in due o tre mesi. Durante la sola alimentazione artificiale, le mestruazioni vengono ripristinate poche settimane dopo il parto.

In generale, la ripresa sarà influenzata da fattori quali:

• L'andamento della gravidanza e come è andato il parto;
• Età e condizione della madre;
• Rispetto del corretto regime quotidiano (buon sonno e alimentazione);
• La presenza di malattie croniche;
• Condizione mentale.

Il processo di ripristino degli organi genitali

Immediatamente dopo il parto, la vagina sarà gonfia. Si tratta di una situazione normale che scompare dopo pochi giorni. Questo processo naturale può essere accompagnato da piccoli sanguinamenti. Si può avvertire dolore, leggera retrazione. Molte donne durante il parto notano che la sensibilità della vagina sta cambiando.

Ciò si manifesta nel fatto che una donna non sente nulla durante l'intimità. Tuttavia, non farti prendere dal panico per questo. Questo è solo un fenomeno temporaneo, dovuto al cedimento delle pareti degli organi intimi. Il recupero richiederà poco tempo, ma con l'uso e l'esecuzione di esercizi speciali sarà ancora più veloce.

Lo stato del sistema cardiovascolare

La salute di una donna dopo il parto è considerata instabile, ma viene ripristinata nel tempo. I cambiamenti si osservano assolutamente in tutto, lo stesso vale per il sistema cardiovascolare. Immediatamente alla cattiva salute e all'affaticamento si aggiunge un aumento del volume di sangue che circola attraverso il corpo. Non è raro che si verifichi un aumento della frequenza cardiaca. Il ripristino di questo sistema avverrà entro 3-4 settimane.

È noto che inizialmente c'è un forte sanguinamento. Per questo motivo il sistema di coagulazione lavora intensamente. Per questo motivo, nelle prime due settimane, il numero di piastrine nel sangue aumenta in modo significativo. Non si osservano altri cambiamenti nel sistema cardiovascolare.

La vescica e le sue attività

La condizione postpartum di una donna non può essere definita soddisfacente, colpisce anche il sistema urinario. Durante la gravidanza funziona come dovrebbe. Successivamente si verificano piccoli cambiamenti che influiscono sulla scarsa minzione. Di regola, è molto doloroso. Ciò è spiegato dal fatto che l'urina cade sulle abrasioni e sulle ferite formate durante il parto. Per questo motivo inizia una forte sensazione di bruciore.

Accade spesso che il puerperale non sia in grado di controllare la minzione. Non sente pressioni e impulsi. Diminuzione della sensibilità della vescica. Dopo un breve periodo di tempo, non appena tutte le crepe si saranno rimarginate, il sistema urinario tornerà alla normalità.

stipsi

Il primo mese dopo il parto non è esclusa l'insorgenza di stitichezza. Di norma, in base al metodo di occorrenza, si distinguono due tipi:

1. Il primo tipo è atonico. Durante questo, il tono intestinale diminuisce drasticamente. Diventa letargico e improduttivo. Questo tipo di stitichezza si verifica più spesso a causa della debolezza muscolare che si verifica dopo un taglio cesareo. Tale risposta è considerata una risposta normale ad un intervento. Durante la stitichezza atonica compaiono dolori dolorosi nella regione addominale. Si ha la sensazione che l'intestino sia pieno, inizia la nausea;
2. Il secondo tipo è la stitichezza spastica. Si verifica quando il tono dell'intestino aumenta e la peristalsi diventa improduttiva a causa di ciò. Questa forma è dovuta al dolore parossistico. Nausea, feci "di pecora" e irritabilità sono i sintomi principali.

La condizione di una donna subito dopo il parto può anche essere complicata dalle emorroidi. Questa malattia è una vena varicosa localizzata nel retto, più precisamente nella sua sezione inferiore. La sua esacerbazione dopo il parto dipende dal fallimento dell'intero sistema intestinale, nonché dal tono dell'intestino. Si manifesta in diverse forme: acuta e cronica.

Il primo tipo si sviluppa rapidamente e i suoi sintomi includono prurito costante e sensazione di bruciore. Per questo motivo inizia la ritenzione delle feci. Tutti i sintomi si sviluppano in modo quasi impercettibile per il puerperale, ma è necessario affrontarli già all'inizio. Se si verifica questa malattia, è necessario consultare immediatamente un medico per un consulto e un esame.

Il seno e le sue condizioni

Durante la gravidanza, il corpo viene completamente ricostruito e cambia. Il seno femminile non fa eccezione. Dopo il parto, cambia notevolmente le sue dimensioni: inizia a gonfiarsi, diventa più grande, i capezzoli si scuriscono. A volte compaiono sensazioni dolorose e spiacevoli. Ciò è dovuto all'inizio del funzionamento delle ghiandole mammarie.

Le donne dopo il parto sono sconvolte perché la forma del seno sta cambiando. Si affloscia, appaiono smagliature e crepe. Tuttavia, non dovresti preoccuparti, perché la maggior parte di questi problemi scomparirà da sola dopo un po', e il resto potrà essere risolto da solo.

Il seno delle donne diventa più sensibile e tenero. Per questo motivo vale la pena scegliere per lei biancheria intima speciale, è meglio osservare le misure igieniche e spesso massaggiare. Ciò contribuirà ad evitare la sua ruvidità e indurimento. Tutti i movimenti dovrebbero essere morbidi e fluidi.

dimissione postpartum

Dopo il parto, il puerperale dai genitali inizia a ricevere abbondanti secrezioni, che hanno il nome di ventose. Inizialmente hanno un colore rossastro, poiché vengono escreti insieme al sangue. Dopo un po', il loro colore cambia, diventa bianco e dopo otto settimane le secrezioni praticamente si fermano. Durante l'estrazione sarà necessario utilizzare assorbenti e mutande monouso.

Puoi acquistarli in farmacia o in un altro negozio specializzato. È meglio acquistare assorbenti e mutandine da aziende rispettabili per essere sicuri della qualità dei prodotti. Questi prodotti per l'igiene dovrebbero essere morbidi, confortevoli e inoltre dovrebbero essere ben assorbenti.

Il periodo postpartum è il tempo che va dalla fine del parto fino al completo completamento dei cambiamenti di recupero inversi. In questo momento, vale la pena aderire alle raccomandazioni generali. Con il loro aiuto, puoi riprenderti rapidamente, continuare la tua vita abituale e condurre un'assistenza completa per il bambino.

La maggior parte delle donne si chiede cosa fare dopo il parto? Dopo il parto, devi cercare di riportare il tuo corpo alla vita normale il prima possibile. Questo aiuterà non solo te, ma anche tuo figlio, poiché ha bisogno di cure e attenzioni costanti.

Per una rapida pulizia del corpo:

• Non mangiare nulla di grasso e affumicato dopo il parto;
• A partire dal secondo giorno si può mangiare cibo semplice fatto in casa, escludere insalate troppo grasse, cibi fritti o pesanti;
• Bevi il succo ogni giorno
• Controlla le tue feci ogni giorno.

Se dopo il parto compaiono delle crepe nella vagina, è necessario attenersi alle seguenti raccomandazioni:

• Non sedersi su una superficie dura finché non sono guariti! Se hai bisogno di sederti, devi mettere un cuscino piegato sotto di te;
• Dopo aver usato il bagno, assicurati di lavarti con sapone per bambini;
• Usando il perossido di idrogeno, tratta il perineo più volte al giorno;
• Tre volte al giorno, inserire nella vagina un tampone, precedentemente imbevuto di infuso di camomilla.

La vita dopo il parto e il periodo postpartum sono considerati i più difficili nella vita di ogni donna. Per un rapido recupero e ripresa, sarà necessario seguire i consigli sopra descritti. Tenendoli in considerazione, puoi accelerare il processo inverso dei cambiamenti nel corpo, recuperare rapidamente. In caso anche di un leggero sospetto di una brutta condizione, dovreste consultare immediatamente un medico!

Video utile su come una donna si prende cura del parto

Il parto è una prova seria per una donna e, non importa quanto bene proceda, il corpo ha bisogno di molto tempo per riprendersi completamente. Non per niente ostetrici e ginecologi sconsigliano vivamente di pensare a una nuova gravidanza nel prossimo futuro: deve esserci un intervallo tra le nascite almeno 2 anni e in caso di parto cesareo - almeno 3 anni.

Organi interni

Il carico maggiore durante la gravidanza, ovviamente, è caduto sugli organi interni, che per lungo tempo hanno lavorato in modalità intensiva per due.

• Il sistema cardiovascolare funziona con un carico elevato a causa della formazione del flusso sanguigno uteroplacentare e di un aumento del volume del sangue circolante.
• sistema urinario durante la gravidanza rimuove i prodotti metabolici non solo della madre, ma anche del bambino.
• Ci sono cambiamenti in sistema respiratorio, perché la necessità di ossigeno aumenta in modo significativo.
• Anche altri sistemi corporei stanno subendo una ristrutturazione globale.

Utero

Il recupero postpartum è principalmente in completa involuzione dell'utero. Questo organo cavo subisce i maggiori cambiamenti durante la gravidanza: l'utero cresce con il bambino e aumenta di quasi 500 volte. Dopo il parto, si tratta di un'enorme ferita sanguinante, danneggiata nell'area di inserzione della placenta e piena di coaguli di sangue.

informazione Nei primi 3 giorni dopo la nascita di un bambino, la cavità uterina dovrebbe già essere ripulita dal sangue, dopo 3-5 giorni il suo strato interno guarisce, tuttavia si può parlare del suo completo recupero non prima di un'ora e mezza o due mesi.

Subito dopo il parto, dall'organo cominciano a fuoriuscire delle secrezioni chiamate lochia: dapprima sono ematiche, poi diventano più leggere e liquide, per cessare infine entro circa 6 settimane dal parto. Allo stesso tempo, l'utero inizia a contrarsi intensamente, il che può essere accompagnato da dolore nell'addome inferiore, e ritorna alle dimensioni e al peso precedenti. Si verifica anche una contrazione dell'apparato uterino interno ed esterno: subito dopo il parto il diametro del foro è di 10-12 cm, ma entro la fine del terzo giorno il canale sarà percorribile per un solo dito.

Vagina

Durante la seconda fase del travaglio, la vagina viene caricata in modo significativo: è molto tesa, le sue pareti si assottigliano e perdono parzialmente sensibilità.

Nella maggior parte dei casi, la vagina si riprende abbastanza rapidamente e ritorna alle normali dimensioni prenatali entro 6-8 settimane. Tuttavia, a volte ciò richiede molto più tempo, impegno, esercizio fisico e, in alcuni casi, l'aiuto di chirurghi plastici. Tali situazioni possono verificarsi con lesioni e rotture significative durante il parto.

Altri organi

Come accennato in precedenza, durante il periodo di gravidanza, tutti i sistemi e gli organi hanno funzionato in modo potenziato, inoltre, molti di essi sono stati spostati dall'utero gravido. Per questo motivo, dopo il parto, ci vuole del tempo affinché funzionino già nella consueta modalità prenatale.

La ristrutturazione globale avviene nel sistema endocrino: i livelli ormonali cambiano in modo significativo e piuttosto drammatico. Questa situazione è spesso accompagnata da un deterioramento del benessere della donna, sia fisico che morale.

Ad esempio, 3-4 giorni dopo la nascita di un bambino, il livello di prolattina, necessario per la produzione del latte materno, inizia ad aumentare bruscamente. Ciò può comportare:

• calo dell'umore;
• la comparsa di irritabilità;
• apatia
• lacrime.

Ciclo mestruale

Il recupero del corpo dopo il parto consiste, ovviamente, anche nella normalizzazione del ciclo mestruale. L'inizio delle mestruazioni, prima di tutto, dipende dal fatto che la donna allatti al seno il bambino.

I tempi dell'inizio delle mestruazioni dopo il parto

Questi termini sono una media, l'inizio delle mestruazioni per ogni donna può procedere individualmente.

Dopo l'inizio delle mestruazioni dopo il parto, possono essere irregolari e differire notevolmente dal ciclo mestruale prima della gravidanza. Il suo completo recupero dovrebbe avvenire entro e non oltre 2-3 mesi, altrimenti la donna dovrebbe contattare un ostetrico-ginecologo.

Figura e peso

Probabilmente, ogni donna sogna di ripristinare il corpo dopo il parto il prima possibile e, prima di tutto, questo vale per una figura snella.

Non dovresti aspettarti che il peso guadagnato durante la gravidanza scompaia dall'oggi al domani. Ci vogliono circa 9 mesi per il suo completo recupero, vale a dire circa il periodo per il quale è stato reclutato.

In nessun caso dovresti seguire una dieta rigorosa subito dopo il parto, soprattutto per le madri che allattano, perché il bambino dovrebbe ricevere il massimo dei nutrienti. La dieta di una donna dovrebbe essere equilibrata e contenere solo cibi sani. Per correggere il peso è meglio iniziare a condurre uno stile di vita attivo e dedicare più tempo all’attività fisica.

Normalmente, la perdita di peso non dovrebbe superare 1 kg al mese.

Formazione attiva

Il parto è finito e la mamma ha fretta di iniziare a ripristinare la sua bella figura di un tempo. Certo, lo sport è un'occupazione utile, ma il suo inizio irragionevolmente precoce dopo il parto può solo nuocere. In nessun caso è consigliabile iniziare l'allenamento prima di 6 settimane dalla nascita del bambino, soprattutto per gli esercizi addominali e qualsiasi attività che comporti uno sforzo fisico intenso. Dopo il parto operativo mediante taglio cesareo, questi termini possono essere significativamente aumentati a seconda del decorso del periodo postoperatorio e delle condizioni della cicatrice.

Inoltre, gli sport intensivi sono controindicati per le madri che allattano, perché. una forte attività fisica può portare ad un calo dei livelli di prolattina e, di conseguenza, alla cessazione dell'allattamento al seno. Una donna durante questo periodo può fare solo ginnastica leggera e fitness semplice.