Il menù è pensato per un gruppo, dove uomini e donne sono divisi a metà. Se ci sono più uomini, è necessario aumentare la norma del porridge del 10-15% e anche il resto.

Il calcolo dei prodotti consente di portare con sé un minimo sufficiente di cibo e carburante durante un'escursione.

Tasso di consumo di gas - 20-25 gr / persona / pernottamento (porridge + tè la sera, fiocchi d'avena + tè al mattino)

Tasso di consumo di benzina 30-40 g/persona/pernottamento

Dove non diversamente indicato si intende una porzione per 1 persona 1 porzione.

semola di grano artek (arnautka) - 75g (tazza 300ml = 3 porzioni = 225gr)

grano saraceno, miglio, mais - 85 g (tazza 300 ml = 3,5 porzioni = 285 g)

pasta - 110g È consentita la cottura in acqua di mare.

riso per la mattina - 60g (tazza 300ml = 5 porzioni = 300g)
farina d'avena al mattino - 60 g / porzione (300 ml = 2,5 porzioni) versare acqua bollente
per la colazione con cereali o cereali: latte in polvere 10g/porzione e uvetta 15g
Cuocere il porridge in un rapporto Cereali/Acqua 1:3. È consentito aggiungere 1/2 acqua di mare se ci sono problemi con l'acqua dolce. Quindi non è necessario salare.

cibo in scatola (carne, pesce) - 70-80 gr / porzione. 250 g - per 3-4 persone. 350 g - per 4-6 persone. 525gr - per 6-8 persone.

Per risparmiare peso, di solito non prendiamo cibo in scatola. In scatola - si tratta del 60% di acqua e di un pezzo di ferro che, anche bruciato, marcisce nel parcheggio per 5 anni.

Invece del cibo in scatola: aggiungere burro chiarificato o olio vegetale ai cereali per cena: 10 g / porzione, più 30 g di strutto e salsiccia cruda affumicata / stagionata in confezione sottovuoto - 20 g / giorno. In termini di calorie, questo è 2,5 volte superiore a quello del cibo in scatola. Con meno peso. Vegetariani invece di salsiccia e pancetta 50g di formaggio a pasta dura.

Pane croccante - 15 g/giorno (o pane 100 g)

biscotti in confezioni - 40-50 g / giorno

zucchero - 25 g / giorno (se sono previste composte o golosi, quindi 40)

per pranzo:

25g - cioccolato (metà nero e al latte)
25 g di gozinaki (sesamo, girasole) o halva
50 gr - formaggio (sottovuoto)
50 gr - noci, uvetta, albicocche secche (noci 15 gr, nocciole+mandorle 10 gr, uvetta 10 gr, albicocche secche 10 gr).

cipolle - 10 g / giorno
aglio - 4 g / giorno.
Puoi prendere le verdure essiccate e cuocerle a vapore con il porridge. Ciò è particolarmente vero per i viaggi che durano più di 7 giorni.

pepe nero macinato 0,1 g/giorno
curry tenero 0,3 g/giorno
luppolo-suneli 0,3 g/giorno
zenzero macinato 0,1 g/giorno
sale 3 g/giorno

tè - 5 g / giorno

zuppa in pacchetti - 2 volte per viaggio.

Risulta 500 g / giorno (2200-2500 kcal) per 1 persona.

L'elemento più importante nell'organizzazione di una campagna è lo sviluppo del suo piano. A rigor di termini, la pianificazione è necessaria in qualsiasi tipo di attività se vogliamo ottenere il risultato desiderato. Non un'eccezione e l'attività turistica in generale, e l'organizzazione di una campagna in particolare. Un piano di viaggio ben pianificato è la chiave per raggiungere efficacemente gli obiettivi escursionistici e risolvere i compiti prefissati. Pertanto possiamo dire che pianificare un viaggio è importante elemento di tattica di marcia, attuato durante il periodo preparatorio. Considereremo il concetto di piano di viaggio usando l'esempio di un viaggio ricreativo e salutare (la sua essenza non è fondamentalmente diversa nel caso di viaggi con scopi diversi).

Cos'è un piano di viaggio? Questo documento, infatti, intende rispondere alle seguenti domande: cosa, come e quando si dovrebbe fare per raggiungere gli scopi e gli obiettivi fissati prima della campagna? In un viaggio ricreativo, è necessario risolvere i problemi di una riabilitazione efficace, della ricreazione dei suoi partecipanti e dei compiti cognitivi (educativi). Pertanto, il programma di viaggio deve indicare chiaramente il modo in cui tali compiti vengono svolti attraverso il turismo. Il programma di viaggio è un concetto complesso; di solito comprende le seguenti sezioni: un programma del percorso, un programma delle visite turistiche, delle attività educative e ricreative lungo il percorso (questi due programmi sono combinati dal concetto programma di viaggio), la modalità di movimento e il cibo lungo il percorso, il piano per la distribuzione dei carichi di peso sui partecipanti al viaggio. Consideriamo separatamente questi componenti del piano.

Riso. 2

Che cos'è un programma di viaggio e come viene compilato? Programma di movimento lungo il percorso o, come viene spesso chiamato piano del calendario- Questo il cronoprogramma del percorso e il calendario di realizzazione delle attività escursionistiche previste. Orario del traffico in base al percorso sviluppato(corrisponde alle transizioni giornaliere). Determina la data e l'ora di arrivo all'inizio del percorso e di partenza dal punto finale del percorso; il numero delle traversate diurne e le date dei pernottamenti nei punti designati; date e punti in cui organizzare giornate e mezze giornate sul percorso. Inoltre, il programma escursionistico determina i tempi delle visite e l'orario di ispezione delle strutture ricreative; escursioni e attività ricreative (gare, giochi, vacanze al mare e al mare, ecc.).

Il programma del percorso è uno dei componenti dell'effettivo raggiungimento degli obiettivi prefissati. Un programma ben progettato dovrebbe tenerne conto caratteristiche specifiche del gruppo(composizione per età, capacità fisiche dei partecipanti, loro hobby e interessi, ecc.). In particolare, il programma di movimento dovrebbe essere pianificato tenendo conto dell’attività fisica necessaria e sufficiente per il miglioramento della salute dei partecipanti alla campagna. Quindi, abbiamo già accennato in precedenza che nei fine settimana escursionistici ricreativi, le normali escursioni giornaliere non superano i 20 km (in media 15 km), tenendo conto che la velocità media del gruppo sarà di 3-5 km / h. Si consiglia di pianificare la prima o la seconda transizione di un viaggio di più giorni di non più di 15 km, è necessario pianificare transizioni ridotte in lunghezza su tratti difficili del percorso, nei giorni delle visite turistiche e degli eventi di intrattenimento previsti.

Il programma degli spostamenti lungo il percorso è un attributo indispensabile della documentazione di marcia: è contenuto nel foglio dell'itinerario dell'escursione del fine settimana, nel libro dell'itinerario dell'escursione di più giorni. Un esempio di un piano per un programma di movimento lungo il percorso di una gita sciistica didattica con gli studenti del BSUPC è presentato nella Tabella 2. Nel foglio del percorso è anche incluso un piano per lo svolgimento di attività ricreative ed educative e lavori socialmente utili durante il viaggio del viaggio ricreativo indicando luogo e tempi di ciascun evento.

Tavolo 2

Piano orario del percorso

Giorno e data del viaggio	Sezione percorso	Lunghezza (km)	Modo di viaggiare
	Minsk - Logoisk Logoisk - villaggio Aleshniki - c. 315
	V. 315 - m / c Khatyn - una foresta vicino al villaggio di Yachnoye.
	D. Yachnoye - m/c Dalva - lago. Domashkovskoe
	lago Domashkovsky; sessione di allenamento
	lago Domashkovskoye - d.Zaborye - r. Nochvikha
	R. Nochvikha - pos. Oktyabrsky - r. O me
	R. Elia (q. 12) - pos. Horuzhentsy - Lysaya (altezza 340)
	Lysaya - pos. Belaruchi - Città di Ostroshitsky. Città di Ostroshitsky. -Minsk

Totale mezzi di trasporto attivi - 135 km.

Cosa significa il concetto di "modalità di movimento" di un gruppo turistico? Il piano di viaggio definisce lo stesso modalità di guida gruppi lungo il percorso. La modalità di movimento dei turisti lungo il percorso determina i seguenti indicatori quantitativi: l'ora di inizio e fine del movimento in ciascun giorno lavorativo; il numero di transizioni previste al giorno; durata delle singole transizioni (in minuti); la durata delle piccole e grandi soste. La modalità di movimento non dovrebbe essere inutilmente stressante per i partecipanti ai viaggi ricreativi e dovrebbe consentire loro di svolgere i necessari compiti ricreativi ed educativi. La modalità di movimento, ovviamente, così come altri componenti del piano, è costruita in base alla composizione del gruppo turistico, alla durata delle ore diurne durante l'escursione, alla stagione dell'escursione e al piano degli eventi per ogni specifico giorno dell'escursione. In estate, prima della grande pausa pranzo, il gruppo effettua 4-5 transizioni in un viaggio salutare, della durata dai 30 ai 50 minuti, dopo la pausa pranzo, 3-4 transizioni. Sono previsti 10-15 minuti per piccole soste. Una grande sosta richiede 1,5-2 ore. In inverno e in autunno, il numero di traversate giornaliere è generalmente ridotto e il tempo concesso per la sosta per il pranzo può essere ridotto. Il numero e la durata delle transizioni cambiano in base al piano delle attività ricreative ed educative. Nel caso di escursioni, attività ricreative ricreative, il numero di transizioni in un determinato giorno del viaggio può essere notevolmente ridotto, oppure il gruppo può rimanere nel sito del campo per un giorno.

Cosa significa il concetto di "modalità di caricamento"? Carica la modalità viaggioè impossibile determinare semplicemente il tempo di movimento lungo il percorso - è determinato dal volume e dall'intensità del lavoro fisico e di altro tipo svolto dai turisti in un dato giorno del viaggio o in una data gita di un giorno. I tratti del percorso non sono equivalenti in termini di complessità tecnica, fisica, psicologica e, di conseguenza, in termini di energia spesa per unità di tempo (carico) per superarli. Lo schema tattico ottimale per un viaggio ricreativo può prevedere sia un regime di carico uniforme e salutare durante l'intero viaggio, sia qualche variazione nel regime di carico (carichi ridotti il ​​primo giorno (giorni) del viaggio con il loro graduale aumento di metà del viaggio e diminuiscono verso la fine del viaggio). In ogni caso, la pianificazione del regime del carico escursionistico dovrebbe portare al raggiungimento dell’obiettivo di miglioramento della salute dell’escursione, vale a dire i carichi non dovrebbero andare oltre la ricreazione fisica per questo contingente di turisti. Il percorso sviluppato costituisce la base per regolare il regime di carico in specifici giorni di escursione. La quantità di attività fisica può essere misurata sotto forma di costi energetici del corpo di un turista per svolgere un determinato lavoro lungo il percorso (in kcal), e il suo controllo lungo il percorso può essere effettuato mediante semplici indicatori fisiologici (ad esempio, dalla frequenza cardiaca).

Cosa significa il concetto di "dieta"? Modalità di alimentazione durante un'escursione determina il piano alimentare giornaliero. In un viaggio ricreativo, a seconda della sua durata, della stagione escursionistica e di una serie di altre circostanze, un pasto caldo tre volte (colazione, pranzo, cena) viene solitamente utilizzato insieme a un pasto freddo “tascabile” durante le transizioni diurne o a un quattro pasti (tre pasti caldi e spuntini freddi) in abbinamento a pasti tascabili. Nella stagione con poche ore di luce diurna, la dieta può essere trasformata in due pasti caldi arricchiti (colazione e cena) e un abbondante spuntino a pranzo con tè caldo in abbinamento a pasti tascabili.

Cosa definiamo con il concetto di “dinamica dei carichi di peso”? È bene pianificare e dinamica dei carichi di peso imputabili ai partecipanti a viaggi ricreativi. Naturalmente la massa dello zaino sul percorso cambia nel tempo. I contenuti di consumo dello zaino di un escursionista sono cibo e, se l'escursione avviene in un'area priva di alberi, carburante per il riscaldamento e gli impianti di illuminazione dell'escursionista. Prima dell'inizio del viaggio, viene stabilito il peso iniziale dell'attrezzatura del gruppo e del cibo (carico pubblico) per partecipante (partecipante). In un viaggio ricreativo, il carico di peso sul partecipante all'inizio del viaggio è solitamente pianificato nella misura del 50-75% del carico del partecipante. La massa iniziale assoluta dell'attrezzatura collettiva e dei pasti per partecipante adulto (dai 18 anni in su) ad un viaggio sanitario di più giorni non supera solitamente i 10-12 kg.

La riduzione del carico di peso si presta alla pianificazione entro certi limiti. Il principio generale è una riduzione generalmente uniforme della massa dello zaino (consumo dei prodotti trasportati) tra i partecipanti alla campagna. Tuttavia, i carichi "consumabili" dovrebbero essere rimossi prima dai partecipanti fisicamente meno idonei e dai partecipanti che trasportano l'attrezzatura collettiva non consumabile più pesante lungo il percorso (ad esempio, dai partecipanti che trasportano tende). Come accennato in precedenza, la riduzione dei carichi di peso può essere pianificata attraverso tattiche ben scelte: rifornire le scorte di cibo lungo il percorso (e, di conseguenza, ridurre il peso iniziale dello zaino, utilizzare uscite radiali (senza zaini pesanti) lungo il percorso, organizzare uno o più “cadute” alimentari lungo il percorso).

Come rilasciare un foglio di percorso per un gruppo turistico? Dalla lezione sull'organizzazione del viaggio, sai che il percorso principale e il documento di richiesta del gruppo nel trisma sportivo è il libretto di rotta. In linea di principio, un viaggio sanitario amatoriale nella "terra natale" (viaggio del fine settimana) può essere effettuato senza documentazione particolare. Tuttavia, se il viaggio è organizzato e realizzato da un'organizzazione turistica (la cosiddetta “organizzazione escursionistica”), allora il documento di viaggio del gruppo turistico è il “foglio di percorso”, la cui procedura di rilascio e il cui contenuto provvederemo considerare in questa sezione della lezione. Il foglio del percorso serve come conferma formale che un gruppo turistico organizzato sta partendo per un'escursione.

La scheda percorso (prima pagina) contiene la composizione del gruppo, il suo itinerario, gli orari del viaggio. Si tratta di una sorta di passaporto del gruppo in viaggio: tutte le informazioni in esso contenute devono essere certificate dalla firma del responsabile e dal sigillo dell'organizzazione che "conduce" il viaggio.

La prima pagina si presenta così (Fig. 3)

SCHEDA ITINERARIO №______________

durante un viaggio di fine settimana

Gruppo di turisti________________________________________________________________

(nome dell'azienda)

nell'ambito di _____ una persona segue il percorso:

__________________________________________

(sono indicati i punti principali del percorso)

nel periodo dal ___________________________________________ al _____________________ 20__.

Guida del gruppo: _____________________________________________

(firma, cognome, nome, patronimico)

Itinerario rilasciato da ___________________________________________

(nome dell'organizzazione ospitante)

M. p. Firma del responsabile

20___

Riso. 3 Il modulo della prima pagina del foglio di percorso del gruppo turistico.

Nella seconda pagina del foglio è indicato l'elenco del gruppo turistico nella consueta forma: una tabella con colonne n. p / p; NOME E COGNOME; Indirizzo di casa, telefono. Nella terza pagina del foglio è riportato il programma-programma della campagna con indicato le informazioni che abbiamo fornito sopra: la data del giorno della marcia; tratto del percorso (traversata diurna); distanza in chilometri; modo di viaggiare. Questi dati possono essere inseriti sotto forma di tabella (vedi tabella 2). Inoltre, nella scheda del percorso sono registrati i principali oggetti dell'escursione, il tipo di lavoro socialmente utile previsto. Infine, nella quarta ed ultima pagina del foglio del percorso, è opportuno disegnare a mano uno schema del percorso per immaginare meglio il filo del percorso e il percorso per le traversate diurne. Non è necessario mantenere la scala, ma è necessario preservare le proporzioni fondamentali delle distanze. Il filo del percorso è indicato sullo schema con una linea rossa; posti pernottamento - triangoli rossi con numero progressivo del bivacco.

Programma del percorso: Alzarsi, Colazione, Raduno del campo, Movimento, Pranzo, Movimento, Allestimento del campo, Cena, Rifornimento d'acqua per il giorno successivo, Riagganciare.

Scalata.A Gli assistenti vengono nominati ogni giorno. Gli addetti preparano la cena, la colazione e il pranzo.

Gli inservienti sono i primi ad alzarsi, preparare la colazione, svegliare tutto il gruppo.

Il tempo dall'alzarsi all'uscita per buoni gruppi non deve superare le 2 ore.

Movimento. Il passaggio è il primo, prima del pranzo sono 2/3 dell'intera giornata di viaggio. La durata è di circa 4-5, forse 6 ore. Di solito, se l'uscita è alle 9, arrivano a pranzo da qualche parte alle 13-14. Ma in generale uscire alle 9 è tardi, per sempre è necessario uscire alle 7, poi il pranzo sarà alle 12. Il corpo è al massimo pronto per lo stress prima di pranzo.

Pausa pranzo. Durata 2-3 ore.

Passeggiata serale. 3-4 ore.

Impostazione del campo. L'accampamento viene allestito verso le 5-6.

Regole generali per il bendaggio. Utilizzo di bende a rete tubolare.

Le bende sono:

Tegumentario (per sostenere un tovagliolo sterile adagiato sulla ferita)

Pressivo (per fermare il sanguinamento)

Immobilizzante (per ottenere l'immobilità del sito) (gesso, pneumatici).

Le bende sono le più utilizzate. Principi generali

Si sovrappone saldamente, non deve scivolare via, ma non deve nemmeno premere e causare danni meccanici alla pelle

La parte da vestire deve essere esposta e facilmente accessibile per la vestizione.

Devi bendare secondo le regole, usando qualsiasi benda standard.

Regole per la fasciatura:

Durante la medicazione è necessario stare di fronte al paziente (è conveniente se la parte da fasciare è all'altezza del torace del bendatore)

Durante il bendaggio è necessario parlare con il paziente, il che lo consente monitorare le condizioni del paziente, non provocare nuove sensazioni di dolore.

Assicurarsi che la parte del corpo da fasciare sia nella posizione corretta.

La direzione delle svolte dovrebbe essere la stessa in tutti gli strati della medicazione.

La larghezza della benda è uguale o maggiore del diametro della parte fasciata.

La benda viene tenuta in mano in modo che l'estremità libera sia perpendicolare alla mano in cui si trova il rotolo della benda.

Benda dal punto stretto a quello largo.

All'inizio della medicazione viene realizzato un “lucchetto”.

Viene applicata la quantità di bendaggio necessaria.

Biglietto 19

1. Servizi di ricerca e salvataggio (PSS). Interazione dei gruppi turistici con PSS. La presenza del PSS nell'area dell'UTP.

L'aumento della sicurezza delle competizioni è assicurato dall'interazione con i servizi di soccorso, le compagnie assicurative, le organizzazioni statali e pubbliche sul territorio in cui passa il percorso.

Lo strumento di contabilità, controllo e interazione è il registro di percorso (foglio di percorso).

50.2. Un gruppo che attraversa il percorso attraverso il territorio della Federazione Russa deve essere registrato presso il servizio di soccorso competente nella regione del percorso.

50.3. Procedura di registrazione. Dopo aver ricevuto l'autorizzazione all'accesso al percorso, il capofila, al più tardi una settimana prima della partenza, informa il servizio di soccorso della regione in cui passa il percorso circa il percorso e la composizione del gruppo (il modulo di richiesta è riportato nell'Appendice 9 , comma 1 del Regolamento).

50.4. Il gruppo deve disporre di mezzi tecnici di comunicazione secondo la clausola 49.4.

50,5. Secondo il Regolamento del concorso, i partecipanti del gruppo e il capogruppo devono assicurarsi contro gli infortuni.

50.6. Se necessario, il gruppo si rivolge all'istituto medico più vicino negli insediamenti lungo il percorso.

50,7. In caso di mancata ricezione da parte del gruppo della comunicazione relativa al completamento del percorso entro il termine stabilito, la GSK adotta tutte le misure possibili per scoprirne le ragioni e, se necessario, si rivolge al servizio di soccorso.

L'aumento della sicurezza del viaggio è garantito dall'interazione con i servizi di soccorso. Lo strumento di contabilità, controllo e interazione è il registro di percorso (foglio di percorso).

Un gruppo che attraversa il percorso attraverso il territorio della Federazione Russa deve essere registrato presso il servizio di soccorso competente nella regione del percorso.

Quando si effettua un percorso all'estero, i gruppi vengono registrati presso le autorità locali (compreso il servizio di soccorso, se presente) secondo le norme vigenti nello Stato sul cui territorio passa il percorso.

Procedura di registrazione. Dopo aver ricevuto l'autorizzazione all'immissione sul percorso, il leader, al più tardi una settimana prima della partenza, informa il servizio di soccorso della regione in cui passa il percorso circa il percorso e la composizione del gruppo.

Al passaggio del percorso, il leader informa la commissione investigativa statale, l'IWC e il servizio di soccorso regionale dell'uscita e del completamento del percorso tramite telegramma, telefono, e-mail o di persona.

Secondo il Regolamento del concorso, i partecipanti del gruppo e il capogruppo devono assicurarsi contro gli infortuni.

Se necessario, il gruppo si rivolge all'istituto medico più vicino negli insediamenti lungo il percorso.

In caso di mancata ricezione da parte del gruppo della comunicazione relativa al completamento del percorso entro il termine stabilito, la GSK adotta tutte le misure possibili per scoprirne le ragioni e, se necessario, si rivolge al servizio di soccorso.

Pericoli dei pendii erbosi e ghiaiosi. Tecnica di movimento e garanzia di sicurezza durante la guida su di essi.

Pericoli dei pendii erbosi.

pendii bagnati

pendii innevati

pendii ghiacciati

arbusti

pendii sotto rocce sgretolate

piste sotto ghiaione "vivo".

pendii su scogliere (rocce, "fronte di ariete")

Tecnica Utilizzo di protuberanze naturali (dossi, sassi) per posizionare il piede in orizzontale per una maggiore stabilità e fluidità di movimento. Il busto deve rimanere verticale. Regolazione dei piedi e delle gambe in base alla pendenza:

parallelamente a tutta la suola (su, giù e traversata con una piccola pendenza)

in salita (punta verso l'esterno sul guardolo interno con una pendenza significativa - rivolto verso il pendio)

sui guardoli (sulla gamba esterna “superiore” e su quella interna su “inferiore”) sulla traversa

in discesa (piegare il ginocchio della gamba "superiore" - lateralmente al pendio, cambiando gamba)

maggior rischio di scivolamento della gamba "superiore", appoggiandosi sul guardolo esterno

Direzione di guida (più sicura):

dritto (pendii ripidi, scorciatoia)

dritto (pendii dolci, scorciatoia)

traversata ascendente (quando si sale su pendii dolci)

traversata in discesa (in discesa su pendii dolci, lateralmente su pendii ripidi)

salita a serpentina (pendii sconnessi)

Assicurazione e autoassicurazione: con bastone/piccozza in movimento, in autobloccaggio - utilizzando le irregolarità naturali del terreno

Classificazione dei ghiaioni: dalla dimensione delle pietre (piccole, medie, grandi), dalla mobilità ("vive", vecchie, incrostate) pericoli

scivolando lungo il pendio

massetti superficiali su lastroni rocciosi e ripiani inclinati

danni alle articolazioni quando gli arti colpiscono durante il movimento nello spazio tra le pietre

la presenza di caduta massi - una fonte di ghiaia fresca

elevata mobilità (scorrevolezza) dei pendii conglomerati delle morene

TecnicaÈ necessario tenere conto della presenza di una sorgente di ghiaioni (frana massi) e delle dimensioni del cono alluvionale. Muoversi lungo un piccolo ghiaione è come muoversi lungo un pendio innevato. Compreso, in termini di gradini calpestati. Mettere i piedi su almeno due pietre contemporaneamente! Movimento del vaglio:

su un pendio poco profondo - verso l'alto

su un ripido e poco profondo - traverso/serpentina

lungo un grande vecchio piano / orizzontale - in un gruppo compatto (passo dopo passo), o mantenendo un intervallo di almeno 5 metri per prevenire le conseguenze di movimenti di grandi blocchi

su una grande traversata ripida in movimento uno alla volta con lo schieramento di osservatori

al centro: tecniche combinate

da "live" - ​​avviso sulla presenza di ogni pietra "viva".

su uno superficiale in movimento - scivolando giù uno per uno insieme al ghiaione

Assicurazione e autoassicurazione L'autoassicurazione su un piccolo ghiaione è simile a quella su un pendio innevato. È possibile appendere ringhiere su pendii ripidi in conglomerato. Quando si percorre il ghiaione "vivo" e sotto la fonte del ghiaione è obbligatorio indossare il casco!

Metodi e regole per l'applicazione di un laccio emostatico.

Regole:

Il laccio emostatico viene applicato sopra i vestiti o sotto di esso vengono posti un asciugamano, una sciarpa, un pezzo di garza.

Il laccio emostatico viene applicato con forza sufficiente per arrestare il sanguinamento arterioso (Se il laccio emostatico viene applicato correttamente, il sanguinamento si arresta, il polso e il piede scompaiono, gli arti diventano pallidi)

È necessario controllare l'emorragia

Il laccio emostatico non viene applicato sulla zona danneggiata (abrasioni, ferite, distorsioni, lussazioni), sulla sede principale della ferita)

Dopo aver applicato un laccio emostatico, è necessario trattare la ferita, applicare una benda compressiva

Dopo mezz'ora, controlla che l'emorragia si fermi (rilascia il laccio emostatico e controlla se il sangue esce attraverso la benda)

Se l'emorragia non si è fermata, ripetere l'applicazione del laccio emostatico (anche in questo caso, se possibile, il laccio emostatico viene applicato più in alto)

Non coprire il laccio emostatico applicato con indumenti.

Metti una nota sotto il laccio emostatico indicando l'ora dell'applicazione.

Il laccio emostatico non si applica: al centro della spalla, nel terzo inferiore della caviglia)

Consegnare immediatamente ad una struttura medica

Con un ritardo nel ricovero, ogni 2 ore nella stagione calda e ogni mezz'ora in inverno, allentare il laccio emostatico. Se ciò non viene fatto, può verificarsi la necrosi dell'arto.

Errori durante l'applicazione di un laccio emostatico:

Se applicato troppo debolmente - aumenta il sanguinamento, se troppo forte - può causare danni ai tronchi nervosi, se applicato direttamente sulla pelle - dolori acuti (di solito 40-60 minuti dopo l'applicazione)

Biglietto 20

Requisiti di classificazione del percorso turistico 1 k.s.

Tavolo 2.

Itinerari per tipologie di turismo

Tabella 3

Requisiti di classificazione del percorso turistico 2 k.s.

I requisiti per la durata e la lunghezza dei percorsi categorici sono riportati nella Tabella 2

Tavolo 2.

Itinerari per tipologie di turismo
	Durata del percorso in giorni (almeno)
	Lunghezza del percorso in km (almeno):

La parte principale del percorso deve essere lineare o circolare (un anello) con una lunghezza pari ad almeno il 75% della difficoltà stabilita per questa categoria e contenere gli ostacoli più difficili del percorso (ad esempio, per i percorsi di montagna - almeno due dei passaggi più difficili).

Tabella 3

	Il numero minimo di farmaci di categoria (PP)

Metodi e regole per l'applicazione dei pneumatici.

Uno pneumatico è un cuscinetto solido. La benda con stecca è composta da una stecca, un cuscinetto morbido e una benda. Molto spesso, il cotone idrofilo viene utilizzato come cuscinetto morbido.

Bersaglio steccatura: garantire l'immobilizzazione (immobilità) di un arto o di una parte del corpo.

Principi di base per un corretto splintaggio:

Prima di applicare una stecca, cerca le ferite in questo punto

Quando si applica una stecca, lasciare la zona lesa nella posizione in cui è stata trovata.

La stecca dovrebbe coprire due articolazioni adiacenti alla frattura.

Il pneumatico non deve entrare in contatto diretto con la pelle da nessuna parte, specialmente in quei punti in cui le ossa si trovano vicino alla superficie del corpo.

È meglio applicare i pneumatici sui lati dell'arto, meno conveniente - sui lati anteriore o posteriore dell'arto.

Dovrebbe esserci sempre un cuscinetto morbido sotto il pneumatico.

Il pneumatico viene accuratamente fasciato sulla parte immobilizzata del corpo in modo che non possa muoversi.

Applicare la benda non troppo stretta per non interferire con la normale circolazione sanguigna. Assicurarsi che le dita dell'arto interessato non siano gonfie, bluastre o insensibili.

Casi particolari di fratture.

Per danni nella zona articolazione della spalla(clavicola, scapola, testa dell'omero): fasciare al corpo il braccio correttamente piegato al gomito, oppure mettere una stecca su spalla e avambraccio. Per danni in zona dell'articolazione del gomito e la stecca dell'avambraccio è sovrapposta alla spalla e all'avambraccio (una stecca speciale è all'esterno, le stecche di legno - una all'interno tra la spalla e il corpo, l'altra sull'avambraccio dal basso - devono essere ben fissate sopra l'articolazione del gomito Poi il braccio viene appeso ad una sciarpa.

Quando danneggiato avambracci e mani Sulla superficie palmare sono sovrapposti pneumatici di legno. Successivamente, la mano viene appesa a una sciarpa.

Bende steccate arto inferiore con frattura dell'anca: all'ascella dall'esterno, all'inguine dall'interno.

Bende steccate in caso di danni colonna cervicale e testa: o pneumatici specializzati o, ad esempio, due borse pesanti con una borsa, che vengono posizionate su entrambi i lati della testa del paziente, sdraiato supino.

Frattura Pr costolette- stringere il torace con una benda o un asciugamano.

Biglietto 21

3. Principi base di primo soccorso.

Comandamenti fondamentali

Non fare danni. (inclusa l'inattività)

Lo specialista dovrebbe trattare. Il nostro compito è fornire il primo soccorso, trasmetterlo ai medici. (La diagnosi è preliminare, tutti i dubbi sono a favore del paziente)

Prevenire è meglio che curare.

I principi:

Correttezza (dovrebbe essere fatto o no)

Opportunità

Veloce (senza problemi)

cura

Deliberazione

Decisione e calma.

Algoritmo di primo soccorso:

Valutazione della situazione

1. In termini di sicurezza (valanghe, rocce, cornicioni)

   In termini di gravità delle lesioni

Misure per eliminare il fattore dannoso

Valutazione delle condizioni della vittima (visita, colloquio)

Primo soccorso

In caso di emergenza: ritiro da esso

1. Smetti di sanguinare

   Ripristino della respirazione compromessa

   L'introduzione dei farmaci

   1. Anestesia

      Stimolazione della respirazione

Rianimazione primaria (respirazione artificiale, compressioni toraciche)

Eliminazione del fattore dolore locale

1. Iniezione (o altra anestesia (spray di lidocaina, freddo)) della zona della lesione.

   immobilizzazione

Dare alla vittima una posizione comoda e comfort termico.

Consegna rapida ad una struttura medica.

Principi (Presi da un'altra fonte)

Mantieni la calma

Se necessario, chiamare immediatamente un'ambulanza

Valuta rapidamente la situazione e segui la sequenza delle azioni.

Non fare danni

1. Non spostare una persona gravemente ferita

   Non dare cibo o acqua se non sei sicuro

   Non intraprendere attività che blocchino le vie respiratorie (non sdraiarsi, non mettere un cuscino sotto la testa).

Concentrati sulla persona, non solo sui sintomi

L'ordine di movimento dei giovani turisti e il regime di viaggio degli scolari durante un'escursione sulle montagne della Crimea e sulla costa dei mari di Crimea.

Ordine di movimento

Il passo dovrebbe essere libero, morbido, elastico, liscio.
Evitare movimenti non necessari: dondolare il corpo, soprattutto quelli verticali.
Metti i piedi paralleli tra loro. Quando ci si sposta su una superficie piana, abbassare la gamba, senza raddrizzarla completamente, sul tallone, quindi trasferirla su tutto il piede e terminare il passo spingendo con la punta.
In salita, inclina il corpo in avanti, metti il ​​piede su tutto il piede e trasferiscilo dolcemente sulla punta. Agitando le braccia al ritmo del passo, rilassa i muscoli.
Respira con calma e profondamente, sempre attraverso il naso.
Evita di parlare e cantare mentre sali.
La formazione abituale del gruppo è una colonna a catena con il capo e il leader davanti, dietro e l'inserviente al centro.
La formazione va avanti solo i primi 15-20 minuti dopo l'inizio del movimento. In un campo, in un bosco rado, lungo strade poco trafficate, il gruppo si muove senza formazione, ma a condizione che l'ultimo sia l'ultimo. Questo è il membro più potente della campagna. Il suo compito è rallegrare coloro che sono in ritardo, aiutare a eliminare i problemi nell'attrezzatura o nell'abbigliamento, segnalare al leader della campagna tutti gli eventi osservati lungo la colonna, garantire che nessuno rimanga indietro e non vada al lato.

Ogni 30 minuti (per gli scolari delle classi V-VI) o dopo 40-45 minuti (per gli studenti delle scuole superiori), il movimento viene interrotto per 10-15 minuti.
Affinché la stanchezza non arrivi presto, all'inizio dovresti andare con un ritmo volutamente lento, facendo non più di 3 km orari in piano e non più di 1,5 km con una salita dolce, con una salita ripida non più di 400 m Di solito dopo un riposo vorresti andare più veloce, ma devi trattenerti per poterti coinvolgere nella camminata.

È meglio che i turisti pedonali si muovano lungo i sentieri e in autostrada - lungo i bordi della strada. Assicurati di percorrere l'autostrada in una colonna a catena, sul lato sinistro.
Salire su pendii ripidi e scendere da essi dovrebbe essere obliquo. nelle salite e discese lungo i ghiaioni muoversi anche obliquamente per la possibilità di caduta massi.
Salite e discese ripide, sassose o rocciose, possono essere superate una alla volta con l'aiuto di una corda. Quando si scende dalla montagna, mettere il piede su tutto il piede, scendere lentamente, a zigzag, inclinando il corpo all'indietro e molleggiando leggermente le ginocchia.
Sui ghiaioni bisogna prestare particolare attenzione, controllare la pendenza con un bastoncino. In caso di scivolamento posizionarsi lateralmente rispetto al pendio e frenare con un bastone sopra di sé, ma non sotto.
Se qualcuno, muovendosi lungo un pendio, sposta una pietra che può rotolare giù, è necessario avvertire i compagni che camminano sotto con un'esclamazione: "pietra!"
In nessun caso dovresti correre giù per le montagne: questo rischia di cadere e ammaccarti.
Quando si guida su terreno soffice (sabbia, seminativo), il ritmo di movimento dovrebbe essere ridotto.
Quando si attraversa una boscaglia e arbusti, viene mantenuta una distanza tra la catena da passeggio in modo che i rami non colpiscano quello successivo.
I fiumi della Crimea possono essere guadati quasi ovunque. Il corso dei fiumi diventa veloce e l'attraversamento diventa pericoloso dopo forti piogge e acquazzoni. Quindi per l'attraversamento bisogna cercare un ponte o attendere che l'acqua si calmi. Se è necessario passare all'altra sponda durante una corrente veloce, è necessario allacciare una corda sulla sponda e, aggrappandosi ad essa, spostarsi obliquamente verso la corrente o il “muro” rivolto verso la sponda opposta, mettendo le mani l'uno sulle spalle dell'altro.
Per non scivolare sul fondo roccioso del fiume o ferirsi i piedi, è necessario attraversare con gli stivali. Dopo la transizione, è bene strizzare le calze e pulire le scarpe con un panno asciutto, erba, muschio.

Modalità modo

Una gita di un giorno attraverso la Crimea in media non dovrebbe superare i 15-20 km. Partire la mattina il più presto possibile. In Crimea d'estate fa caldo verso le 8 del mattino, ed è faticoso camminare con frequenti salite e discese.
Di solito si consiglia di partire prima delle 11-12. Tempo dalle 11 alle 15 da utilizzare per il riposo, il pranzo, la raccolta e la lavorazione dei materiali. Alle 15 si esibiscono di nuovo e vanno avanti fino alle 18-19.

In ogni gruppo ci sono sempre membri più forti e membri più deboli. Il ritmo del movimento dovrebbe essere pensato per i più deboli. I più forti dovrebbero andare alla fine della colonna, i deboli davanti. La comparsa di interruzioni nella colonna, in ritardo sono un segno di stanchezza dei singoli partecipanti e di difficoltà nel ritmo di movimento accettato. In questo caso la colonna deve essere fermata, fatta una breve pausa, raggruppare i partecipanti e continuare ad andare a passo lento, liberando quelli stanchi da parte del loro carico. È particolarmente importante osservare un ritmo di movimento accettabile sui ripidi pendii delle montagne della Crimea. A seconda della pendenza della salita è necessario effettuare delle soste ogni 10-15 minuti per 3-5 minuti. Quando ti fermi in salita, dovresti assolutamente girare il corpo nella direzione opposta per liberare dalla tensione i gruppi di lavoro dei muscoli delle gambe. Si sconsiglia di sedersi.
È necessario fermarsi al bivacco almeno un'ora e mezza/due prima che faccia buio per avere il tempo di sistemarsi per la notte.

Il momento più conveniente per il movimento è la prima metà della giornata, dalle 8-9 alle 12-13 e dalle 16 alle 19. In questo momento non fa caldo ed è facile camminare. La routine quotidiana di un gruppo di scolari delle classi VIII-X è raccomandata come segue:

7.00-8.00 - alzarsi, ricarica, pulizia del campo, toilette
8.00-9.00 - colazione, preparazione del percorso oppure
lavorare secondo il piano
9.00-12.00 - transizione, escursioni, lavoro di storia locale
12.00-16.00 - grande sosta, preparazione del pranzo, pranzo; riparazione di attrezzature, scarpe; pulizia del territorio, riposo, preparazione all'uscita o al lavoro secondo il piano
16.00-18.00 - movimento, escursioni, lavoro secondo il programma
18.00-20.00 - preparazione del pernottamento, preparazione della cena, cena
20.00-22.00 - tempo libero, annotazioni nel diario, conversazione attorno al fuoco
22.00-22.30 - toilette serale, preparazione per il letto
22.30 - luci spente

Approssimativamente la stessa routine può essere utilizzata dai turisti adulti alle prime armi. Per i gruppi qualificati, la durata del tempo di corsa dovrebbe essere aumentata alzandosi prima e aumentando il tempo di corsa prima e dopo la grande sosta. Tuttavia la sosta per la notte dovrà essere effettuata in modo tale che la preparazione del bivacco e della cena venga completata prima che faccia buio. Nelle escursioni di media difficoltà (gruppi di cifre), il tempo è così distribuito: salita alle 7.00, preparazione al movimento fino alle 9, movimento fino alle 13; pranzo, riposo, ritrovo fino alle 15.30, viaggio fino alle 19:00; allestimento bivacco, cena fino alle ore 22:00.

Quando si conducono escursioni in montagna, è difficile aderire a tale regime, soprattutto quando si superano i passi, ci si sposta sulla neve e si organizzano gli attraversamenti dei fiumi. Va tenuto presente che è meglio effettuare le traversate al mattino, prima che la neve si sciolga, poiché in questo momento il livello dell'acqua nei fiumi è più basso. Anche i tratti di sentiero con pericolo di cadute di massi sono migliori al mattino.

Per tali condizioni si può consigliare la seguente modalità: alzarsi alle 4-5, movimento fino alle 10-11 o fino al superamento del tratto pericoloso, in un luogo conveniente per organizzare una grande sosta. In alcuni casi, la durata di una lunga sosta è ridotta a 1-1,5 ore.Per il pranzo vengono utilizzate razioni secche per raggiungere un luogo sicuro per la notte prima che faccia buio. Movimento a seconda delle circostanze fino alle 18-19 ore.Se tale carico viene ripetuto per diversi giorni consecutivi, si consiglia di fare un giorno di riposo ogni 3 giorni di viaggio.

L'organizzazione del movimento non ha poca importanza nella campagna. La guida del gruppo è un leader o un turista esperto. Il suo compito è scegliere il percorso, dare il ritmo del movimento, concentrandosi sui poco preparati del gruppo. Quest'ultimo è il turista più forte e duraturo. Il suo compito è evitare di restare indietro, aiutare chi è stanco, se necessario, a ridistribuire il carico quando è fermo. Dietro le guide ci sono i turisti più stanchi e insufficientemente formati.

Durante l'escursione, i turisti si preparano per le attività dell'istruttore, in modo che il leader possa mettere a turno diversi partecipanti al posto di se stesso, e lui stesso andrà secondo o terzo, osservando le azioni del leader.