Le risorse del corpo umano sono davvero inesauribili. Anche i guaritori dell'Antico Oriente impararono a utilizzare i suoi meccanismi di autoguarigione. Senza farmaci efficaci e tecnologie mediche sofisticate, hanno trattato con successo gravi malattie del corpo e dell'anima utilizzando il massaggio con le dita. Ora questa procedura è di nuovo richiesta, poiché consente di ripristinare in modo rapido, indolore e sicuro la forza perduta e migliorare la salute.
I rappresentanti della medicina cinese affermano da tempo che il corpo umano funziona grazie all'energia vitale Qi. Si muove lungo i meridiani che permeano il nostro corpo. Attraverso questi canali, organi o sistemi interni comunicano tra loro e si proiettano sulla superficie, aprendosi lì sotto forma di punti o zone attive. Ce ne sono soprattutto molti sulle dita: più di 100 su un centimetro quadrato di pelle. Una persona si sente bene finché l'energia scorre liberamente attraverso i meridiani. Non appena il movimento rallenta, sorgono problemi di salute. Il massaggio dell'area di proiezione invia un impulso energetico all'organo, "rivitalizzandolo" e costringendolo a lavorare con vendetta.
La scienza medica non nega la relazione delle dita con gli organi interni, ma spiega tale fenomeno dal punto di vista dell'anatomia e della fisiologia umana. L'innervazione generale di queste parti del corpo si forma nella fase di sviluppo embrionale e persiste per tutta la vita. La stimolazione dei punti attivi invia un segnale al cervello e questo dà un comando di risposta volto ad eliminare il problema.
Ognuna di queste teorie ci permette di parlare della relazione:
- pollice con testa, polmoni, bronchi;
- indice - con il tratto digestivo, organi urinari;
- medio - con il sistema circolatorio, fegato, cistifellea;
- senza nome - con nervi, vasi, articolazioni;
- mignolo - con l'intestino tenue, il cuore, i reni, gli organi dell'udito.
Inoltre, i sostenitori della tecnica giapponese Jin Shin Jitsu affermano che ogni dito controlla sentimenti e stati diversi:
- grande: ansia, sconforto, depressione;
- indice: malcontento, paura;
- medio: irritabilità, rabbia;
- senza nome: tristezza, pessimismo;
- mignolo: tensione, incertezza.
Con l'aiuto di semplici tecniche di massaggio, puoi regolare l'espressione delle emozioni, migliorare l'umore e la salute mentale.
Tecnica di massaggio
Nell'articolo "" abbiamo parlato delle indicazioni per la procedura: sarà utile per un bambino e un adulto, malato e sano. Riguarda l'universalità dell'impatto, nonché la varietà delle tecniche utilizzate.
Materiale tematico:
Rilassante
Le dita sono lo strumento principale per comprendere e trasformare il mondo che ci circonda. Sono sempre in movimento, stanchi e quindi meritano riposo. Puoi rilassare le dita con tecniche di massaggio appositamente selezionate che vengono eseguite delicatamente, senza intoppi, senza pressioni e sforzi inutili.
Tali semplici manipolazioni aiuteranno con lo stress fisico e mentale, la tensione nervosa. Sono spesso usati per l'automassaggio.
Terapeutico
Questa tecnica prevede l'alternanza di tecniche classiche rilassanti e stimolanti. Puoi impararli guardando i tutorial video.
La procedura inizia accarezzando le spazzole e sfregando fino a quando appare un leggero calore. L'apertura e la chiusura dei pugni 10 volte funziona in modo efficace. Successivamente, ciascun dito viene massaggiato separatamente:
- Iniziano con movimenti superficiali dall'unghia alla base e ritorno per raggiungere un completo rilassamento e attivare il deflusso venoso.
- Strofinare dall'alto verso il basso, prestando particolare attenzione ai punti dolorosi. Per prima cosa lavora la parte anteriore e quella posteriore, quindi le superfici laterali.
- Impastare ciascuna falange in senso orario.
- Tenendo un dito tra il medio e l'indice, massaggialo con movimenti a vite.
- Trattare la superficie con brevi pressioni intermittenti, scendendo dal tampone.
- Entro 5-10 secondi, premere sulla base della lamina ungueale.
- Battono le dita l'una contro l'altra.
- Termina la sessione con colpi leggeri.
Una logica continuazione della procedura dovrebbe essere il massaggio del dorso della mano, dove si trovano i tendini estensori, dei polsi - il passaggio del nervo mediano, il cui pizzicamento provoca intorpidimento del dito medio e del mignolo, nonché del avambraccio, dove giacciono numerosi muscoli flessori. Un buon effetto è l'uso di un massaggiatore su-jok sotto forma di anello o rullo speciale.
Tali manipolazioni vengono eseguite prestando particolare attenzione alle zone associate riflessivamente all'organo malato. Quindi massaggia:
- il pollice aiuta a liberarsi da tosse, allergie, polmonite, asma bronchiale, rinite vasomotoria;
- indice - elimina stitichezza, indigestione, eruttazione, problemi al cavo orale, compreso il mal di denti;
- medio - regola la pressione sanguigna, riduce il rischio di crisi surrenaliche, elimina le manifestazioni di distonia vegetovascolare;
- senza nome: allevia il dolore articolare, previene l'affaticamento visivo, riduce la pressione, rimuove gli spasmi;
- mignolo - aiuta nel trattamento della tachicardia, disturbi cardiaci lievi, nevralgie, stitichezza cronica.
Il vantaggio di un tale massaggio è che colpisce le articolazioni e i tessuti molli delle mani, prevenendo lo sviluppo di malattie come artrosi, artrite, tendiniti, aiutando a ripristinare la salute degli arti dopo infortuni, fratture o operazioni.
La procedura sarà utile per i bambini come mezzo per sviluppare la sensibilità tattile, le capacità motorie e il linguaggio.
punteggiato
Quando si esegue questa tecnica, la difficoltà principale è determinare correttamente la posizione del punto attivo. Quando viene premuto su di esso, si verifica dolore o calore, a volte i tessuti vicini diventano insensibili. Le dita della mano destra sono responsabili della metà destra del corpo, la sinistra della metà sinistra. L'impatto in sé non dovrebbe causare alcun problema: è sufficiente premere, pizzicare o massaggiare in cerchio l'area selezionata per due minuti per sentire presto un miglioramento delle proprie condizioni. I massaggiatori utilizzano tecniche più sofisticate sotto forma di agopuntura o stimolazione elettrica.
Ma anche senza essere un massaggiatore, una persona deve conoscere la posizione di diversi punti, che sono considerati i primi assistenti in caso di emergenza.
È importante ricordare che la stimolazione simultanea di punti con azioni diverse può annullare l'effetto terapeutico della procedura.
Raramente gli esercizi con le dita sono inclusi nei programmi di allenamento generali. Nel frattempo, è consigliabile rafforzare questa zona non solo per le persone che praticano attivamente sport, ma anche per coloro che vogliono eliminare il grasso in quest'area.
Muscolatura delle dita situato solo sul lato dei palmi ed è rappresentato dai gruppi muscolari del pollice e del piccolo.
Il primo gruppo forma un'elevazione del pollice della mano, mentre il secondo forma un tubercolo all'interno del palmo. L'allenamento di queste aree non solo può rafforzare i muscoli e sviluppare le falangi, ma anche rimuoverle.
L'esercizio fisico regolare e le dita daranno loro una forma aggraziata e flessibilità in un paio di settimane.
Allenamento con movimento di 8 dita
Gli esercizi per la perdita di peso delle dita dovrebbero essere eseguiti nel rispetto di diverse regole:
- Prima di eseguire gli esercizi principali, è necessario eseguire un riscaldamento approfondito e, prima di ogni ripetizione dell'esercizio, tirare e impastare anche l'area problematica;
- La pausa tra le serie dovrebbe essere non più di un minuto;
- L'allenamento inizia con un esercizio più semplice, per poi passare dolcemente a quello più difficile, che permetterà di caricare gradualmente i muscoli;
- Dovresti monitorare attentamente le sensazioni che sorgono durante l'esecuzione e per evitare sensazioni di disagio e manifestazioni dolorose.
I movimenti dovrebbero essere eseguiti secondo un ritmo di riscaldamento, senza troppi sforzi, e in ogni ripetizione successiva la tensione aumenta al massimo. È necessario provare a eseguire esercizi con la massima ampiezza di movimento. Per ottenere un effetto rapido, devi allenarti ogni giorno.
Riscaldamento
Il riscaldamento o gli esercizi per le dita possono includere un numero enorme di movimenti adatti a un determinato gruppo muscolare e legamenti:
- Più volte stringi e distendi rapidamente le dita, collegandole a pugno.
- Stringi il pugno e raddrizza le dita a turno, iniziando dal pollice e finendo con il mignolo. Quando si verifica la completa apertura del palmo, ripetere gli stessi movimenti in ordine inverso, collegandoli a pugno.
- Con lo sforzo di allargare le dita il più ampiamente possibile, fissando l'ultima posizione per 3-5 secondi.
- Appoggia i palmi delle mani uno contro l'altro e inizia a premere con la massima tensione.
- Spingere alternativamente il palmo della mano opposta con le falangi di una mano.
Ora che i muscoli degli arti sono ben riscaldati, puoi procedere direttamente all'esercizio.
1. Cade contro il muro
- Stare nella posizione di partenza parallela al muro, facendo un passo indietro di 1-1,5 metri, con le gambe alla larghezza delle spalle;
- Cadere sul muro iniziando dal bacino, il corpo rimane in posizione verticale. La caduta va effettuata sulle falangi delle dita;
- Spingendoli contro il muro, ritorna alla posizione di partenza.
Corri 10-15 volte in 3-4 serie.
2. Vis ordinaria
- Appendere su una trave o su una sporgenza obliqua;
- Resta sospeso per 15 secondi, quindi atterra sul pavimento e riposa per lo stesso tempo.
Durante l'esercizio si consiglia di posizionarlo sotto le dita lembo tissutale. Effettuare il numero massimo consentito di approcci.
3. Appendere con la presa aperta
- Appendere su una traversa larga, con un diametro da 5 a 8 cm, utilizzando una presa aperta;
- Mantieni la posizione per 1 minuto, poi riposa per la stessa quantità e ripeti l'esercizio.
Dovrebbero essere eseguite 3-6 ripetizioni. Per aumentare il carico, è possibile eseguire l'impiccagione a turno, prima da una mano, poi dall'altra.
4. Flessione inversa del polso
- Prendi la posizione di partenza: l'avambraccio è su un piano piatto (tavolo), la mano afferra un piccolo bilanciere o un manubrio di peso da 2 a 6 kg mediante una presa diretta e pende liberamente oltre il bordo del tavolo;
- Inizia a muovere il polso, ma non abbassarlo. È necessario agire solo verso l'alto e fino al raggiungimento della posizione orizzontale.
5. Rotazioni del polso con pesi
- Metti in mano un oggetto di peso compreso tra 2 e 4 kg, tenendolo al centro del pollice e del palmo;
- Posiziona la mano su un piano orizzontale, come un tavolo, e alza il palmo;
- Inizia a ruotare il polso, concentrandoti sulla presa.
Esegui l'esercizio 20-40 volte in 1-3 serie. Come agente di ponderazione, è opportuno utilizzare un libro pesante, una tavola di legno, manubri, una bottiglia d'acqua e altri oggetti domestici.
6. Piegare la spazzola con un bilanciere
L'esercizio è difficile e puoi farlo sia in palestra che a casa. Per la formazione avrai bisogno barra e superficie orizzontale. Per prima cosa devi allungare attentamente le dita: esegui movimenti di compressione e apertura per 2-3 minuti, quindi esegui 3-4 ripetizioni di sospensione sulla barra per mezzo minuto e solo dopo queste manipolazioni gli avambracci saranno preparati per un pesante carico.
- Prendi la posizione di partenza: gli avambracci sono sul tavolo, la barra viene presa con una presa inversa e le mani vengono ruotate liberamente verso il basso;
- Alzare e abbassare la barra, indugiando nelle posizioni più alta e più bassa, mentre l'apertura dei palmi al livello inferiore migliora notevolmente il risultato dell'allenamento.
Si consiglia di eseguire 3-6 ripetizioni intensive da 10-15 volte. Tra le serie, dovresti fare una pausa per 5 minuti. Il peso deve essere selezionato in base alle proprie capacità fisiche. Se è possibile farlo più di 6 ripetizioni, allora il peso deve essere aumentato. Se la forza termina dopo 3 serie, allora è opportuno ridurre leggermente il peso della barra.
Attenzione! Prima di eseguire un esercizio che prevede la presenza di peso, è imperativo avvolgere i polsi con apposite fascette o con una benda elastica. Durante tutto il movimento i polsi devono rimanere fermi. Si consiglia di svolgere tale formazione non più di due volte a settimana.
7. Flessioni con la punta delle dita
Eccellente. Tuttavia, deve essere eseguito con estrema attenzione per evitare danni alle articolazioni.
- Metti l'accento sulle braccia tese, il corpo è raddrizzato dalla testa ai piedi, le braccia sono divaricate all'altezza delle spalle e le dita divaricate sono sulla superficie di appoggio;
- Scendi, piegando le braccia all'altezza dei gomiti, mentre il corpo rimane dritto;
- Spingere il corpo fino alla posizione iniziale.
Ripeti l'esercizio 10-12 volte in 2-3 serie.
I principianti devono iniziare stando semplicemente sulle dita per non ferirsi. Quando i muscoli si adattano al carico, puoi iniziare a fare flessioni, dapprima rigorosamente su cinque dita e, col tempo, rimuoverne una alla volta per migliorare l'efficienza. Come pompare questo gruppo muscolare a casa? Esegui questo movimento regolarmente.
Accuratamente! Se le dita si piegano fortemente o si avverte un forte disagio, è necessario facilitare l'esercizio appoggiando le ginocchia sul pavimento. Inoltre, questo movimento non dovrebbe essere eseguito dai bambini.8. Impatto su superfici sciolte
L'esercizio è ampiamente utilizzato in vari sistemi di arti marziali e quando lo si esegue è necessario concentrarsi sul pensiero di passare la mano attraverso la superficie.
- Apri le dita e colpisci rilievi morbidi come sabbia o argini di cereali.
- Eseguire l'esercizio fino al completo affaticamento muscolare.
Con un aumento della forma fisica dei muscoli, è necessario passare a superfici dure: compensato, fogli di legno e di stagno, cartone.
Altri metodi per rafforzare la parte problematica del corpo
Spesso le dita delle mani sembrano piene a causa della pelle rilassata e cadente. Professionale creme idratanti e nutrienti aiutare a risolvere questo problema. In alternativa potete preparare un bagno di paraffina, che uniforma la pelle ed elimina i liquidi in eccesso.
A volte le dita sembrano più spesse a causa della mancanza di adeguatezza movimento e attività. Puoi risolvere questo problema esercitandoti con gli strumenti musicali. Per donare alle dita eleganza e finezza, il pianoforte e il flauto sono perfetti.
Automassaggio ha anche un effetto positivo sulla perdita di peso e sul rafforzamento dell'area problematica. Un buon modo sarebbe un massaggio regolare ad un'altra persona, che darà alle dita una forza senza precedenti.
Per il buon funzionamento del corpo è necessario bere 6-8 bicchieri d'acqua al giorno. Nel corpo, i processi metabolici non solo accelereranno, ma i sali inizieranno a depositarsi meno, il che è uno dei motivi del gonfiore delle dita.
È importante visitare un medico, perché in alcuni casi le persone prendono il gonfiore per le dita spesse. In questo caso è necessario controllare gli organi responsabili dell'accumulo di acqua in eccesso nel corpo: i reni e il cuore.
Perdere peso in qualsiasi parte del corpo richiede una revisione della dieta e restrizioni sulle abitudini alimentari. L'abbondanza di cibi fritti, grassi e dolci può causare volume in eccesso.
È anche necessario ridurre al minimo l'assunzione di sale e utilizzare le verdure più spesso in cucina.
Gli esercizi fisici risolveranno il problema non solo dell'eleganza delle dita, ma anche della loro salute. Esercizi regolari possono prevenire lo sviluppo di artrosi o artrite, migliorare la motilità delle mani e la coordinazione motoria, che è un altro vantaggio significativo di tale allenamento.
Nel trambusto quotidiano, spesso non prestiamo attenzione alla costante tensione e stanchezza. Ma il massaggio più elementare delle dita può restituirci non solo allegria, ma anche rallegrarci! Prova a prenderti qualche minuto per te adesso.
- Pollice riflette lo stato dei polmoni, dei bronchi e del fegato. Ad esempio, eventuali attacchi di tosse possono essere alleviati e addirittura curati massaggiando il pollice, soprattutto esercitando una forte pressione sul bordo del foro alla base dell'unghia.
- Indice direttamente "invia" segnali all'area dell'intero tratto digestivo. La pressione sul punto sotto la lamina ungueale aiuta con qualsiasi dolore alla bocca, compreso il mal di denti. Il medio del dito è la zona dello stomaco, del fegato, della cistifellea. La parte inferiore del dito e la superficie carnosa tra il pollice e l'indice riflettono le condizioni dell'intestino crasso.
- Dito medio"dialoga" con l'intero sistema circolatorio.
- anulare associato al sistema nervoso e il massaggio aiuta a superare tutti i disturbi nervosi, lo stress e il cattivo umore.
- Mignolo associati all'intestino tenue e al cuore. Lo sfregamento quotidiano di questo dito e la pressione di un punto alla base dell'unghia allevia la stitichezza cronica.
Il massaggio delle mani fa bene perché può essere eseguito ovunque e sempre, in qualsiasi posizione: in piedi, seduto, sdraiato.
È necessario iniziare il massaggio con uno sfregamento generale delle mani, facendolo per circa un minuto. Di conseguenza, la temperatura della pelle aumenta, le mani si riscaldano e puoi continuare il massaggio.
- Impastare vigorosamente le articolazioni: stringere bruscamente e rapidamente le dita a pugno e aprirle lentamente.
Stringi lentamente le dita tese in un pugno e aprile rapidamente a ventaglio. Esegui questi movimenti dieci volte. - Massaggia ogni dito dalla punta alla base, da tutti i lati. Inoltre, ogni dito a turno e almeno tre volte.
- Successivamente, impasta e massaggia il palmo dal bordo interno alla base, dal bordo esterno al punto medio del palmo e lungo la linea mediana dalle dita al polso.
- Impastare i polsi con le dita e movimenti circolari del palmo. Lavora con maggiore attenzione sulle aree che reagiscono dolorosamente alla pressione.
- Terminare il massaggio con lo sfregamento.
Prima del massaggio, non dovresti usare oli e creme, ma dopo, assicurati! La crema viene ben assorbita dalla pelle riscaldata dal massaggio, rendendola morbida e ben curata. Il tempo totale del massaggio è di 7-10 minuti. Puoi ripeterlo 5 volte al giorno. Sentirai l'effetto maggiore della procedura al mattino prima di colazione e nei momenti di stanchezza.
È interessante notare che, premendo il dito su un punto proprio al centro del palmo, puoi alleviare il battito cardiaco e l'affaticamento, ripristinare vigore e buon umore.
Un numero enorme di recettori sensibili è concentrato nell'area delle dita, soprattutto molti di essi si trovano sui cuscinetti. Ad esempio, alla base del pollice, la densità dei punti attivi è di circa 100 per 1 centimetro quadrato di pelle. Grazie a questa struttura viene fornita la capacità distintiva del tatto e una persona può eseguire manipolazioni con oggetti.
Inoltre, durante i movimenti e le azioni attive della mano, avviene una naturale stimolazione degli organi interni e del sistema immunitario. Tuttavia, sotto l'influenza di una serie di fattori, esterni o interni, il numero e la sensibilità dei recettori cambiano, il che può influire negativamente sulla salute umana. In questo caso, il massaggio delle dita aiuterà il corpo a ripristinare l'equilibrio e ad alleviare la fatica accumulata.
Terapia senza farmaci
Il metodo di influenza dell'agopuntura è stato scoperto al mondo dai guaritori orientali, che fin dall'antichità trattavano varie malattie stimolando i punti attivi. Una semplice tecnica di digitopressione prevede una leggera pressione e movimenti rotatori nell'area desiderata. Per gestire il proprio benessere e guarire dalle malattie, gli esperti consigliano l'automassaggio dei palmi e delle dita.
Nel pollice sono concentrati i punti che riflettono lo stato delle vie respiratorie. Massaggiarlo è utile per chi soffre di malattie bronco-polmonari, riniti allergiche e vasomotorie, tonsilliti croniche e laringiti. L'impatto su questa zona allevierà la condizione con l'infiammazione delle tonsille, così come durante un attacco di asma bronchiale.
Ci sono due punti sull'indice, il cui impatto aiuterà ad alleviare il mal di denti: nell'angolo sinistro dell'unghia e alla base. Sulla mano ci sono altri due punti attivi che possono alleviare il disturbo: sul palmo, tra il terzo e il quarto dito e all'interno del polso
Il dito indice è associato al sistema digestivo. Massaggiandolo si può ottenere sollievo dai sintomi della dispepsia, attenuare le reazioni psico-emotive e aumentare la resistenza allo stress. Il massaggio porterà sollievo dal mal di denti, allevierà il dolore e la tensione nelle mani e nelle dita.
Il dito medio riflette lo stato del sistema cardiovascolare. Massaggiando i punti riflessi è possibile migliorare la condizione con distonia neurocircolatoria, che procede secondo il tipo ipotonico. Il massaggio, effettuato tempestivamente, può addirittura prevenire una crisi vascolare.
Il massaggio dell'anulare è consigliato in caso di disturbi nervosi, superlavoro e abbassamento della pressione sanguigna. Dopo l'esposizione ai punti attivi, la rigidità e il dolore delle articolazioni in caso di artrite, artrosi e altre malattie diminuiscono.
Il lavoro dell'intestino tenue e del sistema nervoso è associato al mignolo. Il massaggio del mignolo sarà benefico in caso di nevralgie, dolori nella zona del cuore e aiuterà a migliorare la digestione. Agendo su determinati punti è possibile normalizzare l'udito.
La frequenza e la durata delle sessioni di massaggio non sono limitate, puoi massaggiare le tue mani in qualsiasi momento. Tale ginnastica è particolarmente utile per gli arti stanchi dopo un duro lavoro fisico, quando si avvertono disagio e intorpidimento.
La sessione va completata premendo sul cosiddetto “punto di attività”, situato al centro del palmo. Ciò contribuisce al ritorno della vivacità e del buon umore, normalizza la frequenza cardiaca ed elimina la fatica.
Se porti spesso borse pesanti, le mani possono farti male e diventare insensibili: un massaggio che non richiede competenze particolari aiuterà a far fronte al disagio
Tecniche base di massaggio con spazzola
Uno degli indubbi vantaggi del massaggio alle mani è la possibilità di eseguirlo ovunque: seduto a tavola, in macchina, a casa o al lavoro. Se i doveri professionali comportano l'esecuzione di azioni che sollecitano pesantemente le mani, il massaggio delle mani e delle dita avrà un effetto rilassante e restituirà il tono ai muscoli tesi.
Per prima cosa è necessario preriscaldare le spazzole, strofinando i palmi delle mani ed eseguendo movimenti di "insaponatura". Successivamente, viene eseguito un riscaldamento per le articolazioni: il pennello viene stretto bruscamente a pugno e lentamente aperto; e viceversa, il pugno viene chiuso lentamente, quindi aperto rapidamente, mentre le dita sono allargate il più possibile, come se un ventaglio si aprisse.
Per eseguire correttamente il massaggio è necessario strofinare ogni dito dall'alto verso il basso, dal cuscinetto alla base. Se ci sono punti dolorosi corrispondenti ad organi problematici, viene prestata loro particolare attenzione.
Tutti i movimenti vengono eseguiti con tre dita: pollice, indice e medio. Inizia con l'accarezzare, quindi passare allo sfregamento e all'impastamento.
Per migliorare il flusso linfatico e allungare i tendini, utilizzare una tecnica che assomiglia a una pinza o una pinzetta. Le prime due dita fungono da pinzette, che prima avvolgono la punta del dito (pressione-pausa), per poi scendere gradualmente fino alla base.
Premendo e impastando un punto specifico, puoi influenzare il lavoro dell'organo problematico
Innanzitutto, il dito viene bloccato con una "pinzetta" dall'alto e dal basso, quindi il morsetto viene realizzato dai lati dello stesso dito. La tecnica è abbastanza semplice: spremere e rilasciare immediatamente.
Lo stretching dei tendini consiste nel tirare ogni dito verso di sé, soffermandosi in questa posizione per qualche secondo.
Con l'aiuto del massaggio, puoi aumentare le prestazioni mentali e migliorare la memoria. Per questo, viene eseguito il seguente complesso:
- il polpastrello del pollice della mano sinistra viene premuto saldamente contro la punta di ciascun dito della mano destra a turno, mentre le dita collegate si piegano allontanandosi dal palmo;
- con la punta del pollice della mano sinistra premere sulle basi delle dita della destra;
- la superficie palmare viene impastata nella direzione dalle dita al polso;
- i polsi vengono massaggiati con movimenti circolari ed avvolgenti;
- Infine, strofinare le spazzole, preferibilmente con crema o olio nutriente, per donare alla pelle un aspetto luminoso e curato.
Il momento migliore per un massaggio è la mattina, preferibilmente prima di colazione. La durata della seduta solitamente non supera i 10 minuti.
Tecnica Su-jok
La tecnica di guarigione Su-jok si basa sui principi della filosofia orientale, secondo la quale esistono punti riflessi nelle mani e nei piedi. Agendo su determinate zone è possibile influenzare singoli organi e parti del corpo. Uno degli strumenti di questa tecnica è un anello da massaggio, progettato appositamente per massaggiare le dita. Di norma, tali anelli vengono venduti in un set composto da due anelli e una palla. Con l'aiuto di una palla a molla vengono massaggiati i palmi delle mani e le piante dei piedi.
Gli anelli Su-jok sono realizzati in acciaio inossidabile a forma di molla e hanno una propria gamma di dimensioni. Dopo aver preso l'anello a molla della misura giusta, puoi anche massaggiare le dita dei piedi.
I punti riflessi diventano dolorosi in caso di malfunzionamento degli organi, quindi alcune aree devono essere elaborate con particolare attenzione.
Naturalmente, fare il massaggio con l'aiuto di dispositivi speciali è molto più semplice, basta indossare l'anello e muoverlo su e giù. Anche far rotolare la palla tra i palmi delle mani o sulla pianta dei piedi è facile e i benefici per la salute sono evidenti.
Tuttavia, è necessario ricordare che non è possibile indossare sempre anelli da massaggio. Non massaggiare anche in caso di danni alla pelle, per non provocare infiammazioni.
La ginnastica tattile con l'utilizzo della palla da riccio è stata utilizzata con successo per attivare l'attività dei bambini inibiti e, al contrario, per calmare quelli iperattivi. Le sessioni di massaggio aiutano a sviluppare le capacità motorie delle dita dei bambini, le capacità linguistiche e contribuiscono anche al rafforzamento generale del corpo.
Il massaggio alle mani è benefico per persone di tutte le età, compresi i bambini piccoli. Questo metodo non è solo piacevole, è altamente efficace, conveniente e assolutamente sicuro.
La nostra salute è nelle nostre mani
(massaggio delle dita per patologie varie)
Solo un impatto sul mignolo della mano sinistra può migliorare significativamente la salute, questo lo sapevano gli antichi guaritori! La loro pratica è in parte messa in discussione, in parte dimenticata. Purtroppo! Dopotutto, la tecnica è davvero curiosa e, soprattutto, in molti casi si è giustificata.
Massaggio per ridurre l'appetito
A questo scopo, prima di mangiare, è necessario massaggiare la parte superiore (punta) del mignolo. C'è una differenza tra uomini e donne:
Uomini: fino a 12 ore di massaggio in senso antiorario e nel pomeriggio in senso orario
Donne - fino alle 12 in senso orario e a mezzogiorno - contro.
Esattamente a mezzogiorno questo punto non può essere toccato.
Gli antichi guaritori utilizzavano varie tecniche di massaggio per lavorare con i punti del corpo. Erano colpi leggeri, pressioni, uso di aghi, avvitamenti. Con l'aiuto di tali tecniche sono state trattate molte malattie di tutti i sistemi del corpo.
Massaggio per malattie del fegato
Ma non solo il mignolo viene utilizzato per risolvere problemi di salute. I guaritori cinesi usano gli indici per diagnosticare e curare il fegato, li chiamano "dita del fegato". Usando il lavoro con l'indice, puoi controllare la salute del fegato. Per fare questo: raddrizza il palmo, raddrizza le dita con forza e, tenendole in tensione, devi provare a piegare l'indice.
Se tutto ha funzionato e il resto delle dita non si è piegato con l'indice, il fegato funziona normalmente.
Se le dita iniziano a piegarsi insieme all'indice, ciò indica che è necessario rafforzare il fegato. Ciò richiede un massaggio quotidiano degli indici, della durata di 2-3 minuti più volte al giorno.
Massaggio per il raffreddore
Ecco alcuni esempi di utilizzo del metodo. Con il raffreddore, devi trovare un punto dolente sul pollice della mano sinistra - il centro della falange superiore, vicino al ricciolo della pelle, e attaccarvi un chicco di grano saraceno o piselli con un cerotto (in caso di raffreddore forte raffreddore). Periodicamente, dovresti fare clic sulla grana allegata. Il naso che cola passerà rapidamente, ma questo metodo può anche essere una profilassi durante la stagione dei raffreddori e delle malattie virali.
Massaggio per il dolore al ginocchio
Se hai problemi alle ginocchia (fanno male o si piegano male), soprattutto nelle persone di rispettabile età, devi massaggiare le articolazioni medie dell'anulare e del medio. Queste articolazioni delle dita sono i punti di corrispondenza delle ginocchia, e l'articolazione dell'anulare corrisponde al ginocchio destro e l'articolazione del medio a sinistra. Per varie malattie delle ginocchia, è necessario fissare i semi di piante, come carote, peperoni rossi o pomodori, con un cerotto sulle articolazioni del medio e/o dell'anulare.
Massaggio con digitopressione delle mani dalla fatica
Con intenso stress mentale, stress frequente, forte affaticamento, la digitopressione delle mani aiuterà ad alleviare la grande tensione e affaticamento, a rilassarsi. Puoi fare il massaggio sia al lavoro che mentre torni a casa ea casa, soprattutto perché non richiede molto tempo, ma ripristina le forze.
Devi massaggiare il mignolo della mano sinistra con l'indice e il pollice della destra. Bisogna partire dalla falange con l'unghia e premendo, spostarsi fino alla base del dito, passando per tutto il mignolo.
Massaggia alternativamente i pollici. La tecnica è simile alla precedente, bisogna partire dalla falange con l'unghia e passare alla base del dito, massaggiando il dito con tutto il pennellino.
Metodi simili possono essere utilizzati per migliorare il funzionamento di vari organi, è solo necessario trovare un punto di corrispondenza.
INDICATIVO INFLUENTE
Si scopre che esiste un modo semplice per controllare le condizioni del fegato.
Con forza raddrizzo le dita del palmo, le tengo in tensione e cerco di piegare l'indice. Il tentativo riesce immediatamente. Ciò significa che il fegato funziona normalmente, altrimenti la flessione di uno comporterebbe la flessione delle altre dita.
Ma quanto puoi fidarti del risultato? Una diagnosi del genere non è una finzione inutile?
No, un metodo collaudato della medicina orientale. I guaritori cinesi chiamano gli indici "dita del fegato". E fin dall'antichità sono stati utilizzati per la diagnosi e il trattamento.
Supponiamo che qualcuno abbia tirato un "arco" ai suoi compagni. Quindi si consiglia di massaggiare gli indici ogni giorno per 2-3 minuti più volte al giorno. Questo rafforzerà il fegato.
E inoltre. È utile per 5 minuti al mattino e alla sera attivare questo organo con appositi esercizi di potenza. Intreccio entrambi gli indici davanti al petto e cerco di allungare con forza le braccia verso i lati. In questo caso, il ritmo della respirazione è importante: tensione - inspirazione attraverso il naso, indebolimento - espirazione calma.
È davvero così strano che il fegato guadagni energia allo stesso tempo? Secondo me non ci sono dubbi. Se non altro perché la fede nelle proprietà curative delle nostre azioni, si sa, è anche una medicina.
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