Cosa fare se il bambino non dorme. Cosa fare ai genitori esausti se il bambino non dorme bene: consigli

Quasi tutti i bambini hanno problemi con il sonno, anche se, per essere più precisi, i problemi sorgono contemporaneamente, innanzitutto con i genitori, perché al piccolo non importa a che ora dormirà durante il giorno o di notte. Pertanto, la domanda: perché il bambino non dorme durante il giorno, è importante solo per i suoi genitori, ma non per il bambino stesso.

Tasso di sonno per i neonati

La cosa più importante è che il bambino dorma un certo numero di ore al giorno, che è considerato sufficiente per la sua età, poi starà bene. I genitori devono solo modificare leggermente questa volta per la loro comodità.

Quindi, un neonato di età inferiore a tre mesi al giorno dovrebbe dormire almeno 16-17 ore, da tre mesi a sei mesi - da 14 a 15 ore, da sette mesi a un anno - almeno 13-14 ore, da un anno a tre anni - almeno 12-13 ore e all'età di 4-6 anni - da 11 a 12 ore. Tali indicatori sono considerati indicativi, pertanto piccole deviazioni da essi sono considerate normali.

Il sonno è un importante processo fisiologico che consente di fornire riposo al corpo umano (questo è particolarmente vero per un piccolo organismo in crescita), nonché il livello più basso della sua attività cerebrale. Pertanto, un sonno profondo e sano è parte integrante del normale stato fisico ed emotivo del neonato. Naturalmente, quando il bambino non dorme tutto il giorno, ciò si riflette nelle sue condizioni generali.

Nei primissimi giorni di vita i bambini dormono quasi sempre, si svegliano solo per rinfrescarsi un po' con il latte materno. Con ciascuno dei giorni successivi, il tempo di sonno diminuisce, mentre aumentano i periodi di veglia. Ad un certo punto, i genitori potrebbero trovarsi di fronte al fatto che il bambino dorme poco durante il giorno o non dorme affatto durante il giorno. Le ragioni di ciò possono essere completamente diverse, proveremo a rispondere alla domanda: perché il bambino dorme male durante il giorno?

Possibili cause di insonnia nei bambini piccoli

Per rispondere alla domanda perché il bambino dorme poco durante il giorno, è necessario prima ricordare i processi fisiologici, perché durante i primi tre mesi la microflora intestinale continua a formarsi, a seguito della quale possono verificarsi coliche e dolori nella pancia del bambino, che disturbano il suo sonno. Affinché questo problema si verifichi il più raramente possibile, le madri che allattano dovrebbero aderire a una dieta speciale della loro dieta. Inoltre, è necessario monitorare attentamente che durante il pasto il bambino non ingoia aria. Dopo aver allattato i bambini, si consiglia di tenerli in posizione verticale per circa 15 minuti.

Un'altra causa di sonno inadeguato durante il giorno può essere un pannolino bagnato. La pelle di un neonato è molto sensibile e incredibilmente delicata, quindi un pannolino bagnato può facilmente causare irritazione. Affinché il sonno del bambino non sia disturbato da un fenomeno così spiacevole, è necessario cambiare i pannolini almeno una volta ogni tre ore e monitorare molto attentamente le sue condizioni in modo che il sedere del bambino sia sempre in uno stato confortevole.

La causa del sonno scarso durante il giorno nei bambini può essere un desiderio molto banale di bere o mangiare. A questa età, i bambini non sanno parlare, perché solo con l'aiuto di urla e pianti può informare i suoi genitori che ha un tale bisogno. A tal fine il bambino deve essere messo a letto solo dopo aver mangiato e bevuto bene.

Un altro motivo per cui il bambino non dorme bene durante il giorno può essere la temperatura o l'umidità sgradevoli nella stanza in cui ciò accade. La temperatura più ottimale per il sonno è considerata di circa 16-18 gradi, l'umidità non supera il 70%. Nel caso in cui gli indicatori di umidità e temperatura dell'aria differiscano in modo significativo da quelli ottimali, ciò potrebbe causare una violazione del sonno diurno.

Succede che il bambino sia molto legato alla madre, perché ha una sensibilità molto acuta alla sua assenza. Per attirare l'attenzione su di sé, per ricordarsi, il piccolo potrebbe mettersi a piangere, in questo caso anche il sonno sarà costantemente disturbato. Non vale la pena incoraggiare capricci così costanti di un neonato, cioè non dovresti, alla prima chiamata, prenderlo tra le braccia e calmarlo. Dovresti aspettare un po ', molto probabilmente che in un breve periodo di tempo il bambino si calmerà e si addormenterà e non avrà bisogno di ulteriore aiuto.

Dal momento della nascita fino a un anno al giorno, un neonato deve dormire per un certo periodo di tempo, di cui si è già parlato in precedenza. I genitori devono tenere conto di queste norme ed essere consapevoli che se il bambino ha dormito abbastanza di notte, il sonno durante il giorno gli richiederà molto meno tempo.

Ci sono altri motivi che possono spiegare il sonno scarso o insufficiente di un neonato durante il giorno. I neonati di solito dormono in fasi "veloci": questo è inerente alla natura stessa e non si può farci nulla. Questa è una sorta di protezione per il bambino, poiché in questa forma di sonno è molto più facile svegliarsi in caso di pericolo o disagio. Quando i bambini crescono, gradualmente le fasi del sonno "rapido" iniziano ad alternarsi con le fasi del sonno "lento". Pertanto, se i genitori vedono che il loro bambino ha iniziato a girarsi e rigirarsi in modo che non si svegli, è importante che riflettano sulla situazione in modo che il bambino continui tranquillamente il suo sonno diurno, anche se inizia a svegliarsi. .

Come garantire un sonno confortevole al tuo bambino

stare vicino alla mamma

Ci sono diversi fattori che influenzano contemporaneamente il sonno di un bambino piccolo, che i genitori devono considerare. La temperatura dell'aria nella stanza in cui dorme il bambino dovrebbe essere ottimale, cioè oscillare tra circa 18 e 22 gradi. A temperature più calde, se la stanza diventa soffocante, il bambino dormirà molto meno. C'è un'opinione secondo cui meno tempo un bambino dorme, più velocemente cresce, perché in questo modo il suo metabolismo funziona più velocemente. Il corpo di un neonato produce molto più calore rispetto al corpo di un adulto, quindi, quando un adulto è fresco, il bambino può essere proprio a posto o addirittura caldo. Se un piccolo organismo è costantemente in uno stato di surriscaldamento, i suoi meccanismi di adattamento smetteranno di funzionare normalmente e il bambino avrà sempre freddo, infatti, inizierà a prendere il raffreddore prima anche a temperature normali. Pertanto, non è assolutamente necessario avvolgere costantemente il bambino alla vecchia maniera, permettendogli di surriscaldarsi. Quando il bambino si apre in sogno, è semplicemente molto caldo, non dovresti coprirlo di nuovo se la temperatura nella stanza è ottimale e non scende sotto i 18 gradi. Sarà molto più utile indossare un pigiama leggero per il bambino prima di andare a letto.

Molto spesso, per addormentarsi, il bambino ha bisogno di una madre accanto, poiché in giovane età sono molto importanti per lui le sensazioni, che assomiglieranno al massimo a quelle intrauterine. Fasciarlo, sibilare, dondolarlo, succhiarlo, posizionarlo sul fianco o sulla pancia può essere utilizzato per calmare il bambino e farlo addormentare durante il giorno. Dopo alcune di queste procedure, i bambini si addormentano facilmente. Tuttavia, tutti questi eventi possono facilmente sostituire la presenza di una madre nelle vicinanze. Pertanto, a volte non è necessario pensare a nulla per sapere come addormentare un bambino durante il giorno: la mamma deve solo sdraiarsi un po' accanto a lui, abbracciarlo, almeno fino al momento in cui il bambino si addormenta. , smette di muoversi e il suo respiro diventa regolare e calmo.

Quando il bambino non è disturbato da nulla - dorme esattamente quanto ha bisogno - i genitori non dovrebbero pensare se ha dormito molto o poco durante il giorno. Le condizioni dolorose causano capricci che i genitori devono vedere e distinguere tra loro.

Quando un bambino non dorme durante il giorno, non è necessario associarlo a uno stato malsano del suo corpo, devi solo prestare maggiore attenzione al suo comportamento. Se il bambino è vigile, allegro, gioioso e attivo, ha una temperatura corporea normale: non dovresti preoccuparti di quanto ha dormito, poiché il suo corpo sa meglio quanto, quando, cosa e per cosa ha bisogno. Il superlavoro si farà sentire e il corpo del bambino risponderà rapidamente con un sonno forte, sano, calmo e pacifico.

Il sonno diurno lungo e forte del bambino è promosso da passeggiate regolari all'aria aperta, che hanno un effetto benefico sul corpo delle briciole, costringendolo a stancarsi nel senso buono della parola grazie all'aria fresca.

Se il bambino vuole rimanere sveglio durante il giorno e dormire di più la notte, questo è normale, questo indica il suo desiderio e desiderio di conoscere il mondo, ei genitori devono ricordarlo e non causare panico inutile senza una ragione apparente.

Pertanto, se il bambino è sano e allegro, la mancanza di sonno diurno non è un motivo per arrabbiarsi e suonare l'allarme, perché il tempo del sonno diurno è puramente individuale, come il bambino stesso.

Lettura 7 minuti. Visualizzazioni 657 Pubblicato il 03.03.2018

Buon pomeriggio, care mamme e papà.

Sapete tutti che senza un riposo adeguato, un bambino non può crescere e svilupparsi normalmente. Ma cosa succede se il bambino non dorme bene, è difficile metterlo giù durante il giorno e la sera si sveglia costantemente, rigirandosi? Situazione comune? Lo farei ancora! Dopotutto, non ti lascerà dormire.

Questo problema è risolvibile? Proviamo a scoprirlo, dopodiché possiamo contare non su un buon riposo, ma sulla sua somiglianza.

Cause di scarso sonno

Il bambino non dorme bene, cosa significa? Secondo le raccomandazioni dei pediatri, i bambini sotto i 3 mesi dovrebbero dormire 17-18 ore, la durata del sonno diminuisce gradualmente e entro sei mesi sono già 15 ore, entro l'anno - 13-14. Se il tuo bambino dorme molto meno, si sveglia spesso, ciò potrebbe essere dovuto a cause esterne o indicare vari malfunzionamenti nel corpo del bambino.

L'ansia del bambino si manifesta spesso nella fase del sonno attivo, il bambino geme, si gira e si gira, i muscoli del viso e degli arti tremano - tali fenomeni non sono considerati una patologia. Le convulsioni dovrebbero avvisarti: contrazioni ritmiche delle braccia, delle gambe o dell'intero corpo che si verificano a intervalli regolari e sembrano tremori. Se vedi qualcosa del genere, visita un neurologo.

I motivi per cui il bambino non dorme bene la notte, spesso si sveglia:

1. Fattori esterni: aria eccessivamente secca e calda nella stanza, vestiti troppo caldi, vicini rumorosi, tutto ciò influisce negativamente sulla qualità del sonno del bambino. Se non noti altri peggioramenti nel benessere del tuo bambino, prova ad arieggiare la cameretta più spesso, così sarà più facile vestirlo.
2. I problemi con l'apparato digerente sono uno dei motivi principali dei frequenti risvegli nei neonati. Coliche, gonfiore, dolore si verificano sullo sfondo di uno squilibrio della microflora intestinale, della malnutrizione della madre e di alcune caratteristiche congenite.
3. Pannolini bagnati, pannolini: i movimenti intestinali contengono molte sostanze tossiche che irritano la pelle delicata del bambino.
4. Fame. L'appetito di un bambino è un parametro piuttosto individuale, i bambini con un metabolismo accelerato devono essere nutriti più spesso - dopo uno spuntino si addormentano di nuovo. Anche l’eccesso di cibo può essere la causa.
5. Forte attaccamento alla madre: questo problema si verifica spesso nei bambini che vengono costantemente portati in braccio. In tali situazioni, dovrai raccogliere tutta la tua volontà e non correre dal bambino su richiesta. Un bambino ignorato si calma in pochi minuti.
6. Dentizione: questo problema diventa rilevante quando il bambino ha sei mesi. Il processo di comparsa dei denti da latte è spesso accompagnato da un generale deterioramento del benessere, un aumento della temperatura, gengive doloranti e pruriginose: non c'è tempo per dormire.
7. Il bambino è confuso giorno e notte: una situazione familiare a molti genitori. Per risolverlo, devi essere paziente, svegliare il bambino durante il sonno diurno, camminare di più.

Se hai eliminato tutti i fattori negativi e il bambino si sveglia ancora spesso, la causa del sonno agitato potrebbe essere lo sviluppo errato della corteccia cerebrale. In questi casi è indispensabile la consultazione con un neurologo pediatrico.

Problemi di sonno diurno

Il bambino dovrebbe dormire profondamente non solo di notte, ma anche durante il giorno, ma è con il sonno diurno che sorgono più spesso i problemi.

Il bambino non dorme bene durante il giorno: identifichiamo i motivi:

1. Superlavoro: a sei mesi, i bambini diventano molto attivi, curiosi, cercano di imparare tutto intorno. A volte non hanno nemmeno il tempo di mangiare adeguatamente. Sembrerebbe che a causa della grave stanchezza, il bambino dovrebbe addormentarsi all'istante, dormire profondamente e profondamente. Ma a causa del fatto che il cervello deve classificare intensamente tutte le informazioni ricevute, spesso si verificano disturbi del sonno.
2. Bassa attività: tra i bambini ci sono spesso piccoli filosofi e pensatori, sono immersi in se stessi, il mondo che li circonda è di scarso interesse per loro. Non c'è bisogno di farsi prendere dal panico e correre dal dottore, basta trovare un'attività che sarà interessante per tuo figlio - guarda e riorganizza le immagini, disponi vari oggetti luminosi - queste attività non sono molto attive, ma fanno uscire il bambino del suo mondo. A poco a poco, sarà attratto dal processo cognitivo, il sonno migliorerà.
3. Mancanza di attenzione da parte della madre: le madri moderne devono stare al passo con tutto in una volta, a volte non è possibile comunicare completamente con il bambino. Se questo è il tuo problema, prova a dedicare ogni minuto libero al bambino, parlagli, guardalo negli occhi più spesso. Sorriso. Puoi registrare una canzone o una fiaba su un registratore vocale in modo che possa ascoltare la tua voce in ogni momento, anche in sogno.

Fondamentalmente, le cause dello scarso sonno diurno e notturno sono simili e ugualmente pericolose per il bambino.

Qual è il pericolo della privazione del sonno per un bambino

Se il bambino non dorme bene, nel corpo iniziano a verificarsi guasti in diversi sistemi, che influiscono negativamente sullo sviluppo mentale e fisico del bambino.

Complicazioni della privazione del sonno:

1. La mancanza di sonno è il primo passo verso il sovrappeso, con qualsiasi stress il corpo inizia ad accumulare attivamente riserve di grasso, di cui è abbastanza difficile liberarsi.
2. Studi condotti da scienziati austriaci hanno dimostrato che nei bambini con carenza cronica di sonno, l'attività cerebrale diminuisce, il che influisce negativamente sulla capacità di apprendimento, sulla memoria e sul QI. Anche il carattere di questi bambini peggiora, diventano nervosi, irritabili, aggressivi, inclini agli scoppi d'ira.
3. A causa del fatto che il sistema nervoso simpatico non si rilassa completamente, ci sono problemi con il sistema digestivo, il corpo del bambino non risponde bene ai farmaci. Consultare un neurologo, psicoterapeuta, nella fase iniziale dello sviluppo della patologia, la fisioterapia aiuterà ad eliminare i sintomi negativi.

Ora sai quanto sia pericolosa una regolare mancanza di sonno per un bambino, per evitare gravi conseguenze, devi fare ogni sforzo per stabilire il sonno diurno e notturno del bambino.

Il bambino dorme male e poco: cosa fare

Per cominciare, abituati a mantenere un microclima ottimale nella stanza, temperatura entro 18-20 gradi, umidità - 50-70%. Queste semplici manipolazioni ti aiuteranno a evitare molti problemi non solo con il sonno, ma anche a prevenire lo sviluppo di malattie nasofaringee.

Come migliorare il sonno di tuo figlio:

1. Assicurati di fare lunghe passeggiate all'aria aperta.
2. Prima di andare a letto, gioca con il tuo bambino a giochi tranquilli, leggi, puoi guardare i cartoni animati un'ora prima di riposare.
3. Cambia il pannolino subito prima di andare a letto.
4. La sera si possono fare bagni con menta, melissa, camomilla, lavanda, si rilassano e leniscono perfettamente.
5. Insegna al tuo bambino ad addormentarsi non tra le tue braccia, ma nel tuo letto, accanto puoi mettere il tuo giocattolo preferito.
6. Non mettere il bambino nel letto dei genitori quando lo sposti, è probabile che si svegli.
7. Anche i bambini sognano, quindi possono grugnire o piangere, ma questo non significa che il bambino si sia svegliato, molto spesso si calma da solo piuttosto rapidamente. Ma se ciò non accade, devi avvicinarti e calmare il bambino.
8. Il massaggio è una buona procedura rilassante. Ma per alcuni bambini ha un effetto tonico, quindi invece di un bambino assonnato, puoi avere un bambino allegro e attivo.
9. Rituale prima di andare a letto: se esegui sempre le stesse azioni in un certo ordine, dici le stesse frasi a tuo figlio ogni giorno prima di andare a letto, presto si addormenterà più velocemente da solo e la qualità del sonno migliorerà migliorare.

Non avvolgere il tuo bambino, i bambini hanno una scarsa termoregolazione, quindi possono surriscaldarsi rapidamente con vestiti caldi.

Fasciare o non fasciare, questo è il problema?

C'è un'opinione secondo cui se il bambino è fasciato, dormirà meglio. Ma anche qui tutto è molto individuale, molti bambini non tollerano alcuna restrizione fin dalla nascita, quindi saranno nervosi solo con i pannolini. Guarda, osserva, trai conclusioni.

Dormire con o senza luce?

Gli psicologi dicono che un buon riposo è possibile solo nel completo silenzio e nell'oscurità. Ma se tuo figlio non può vivere senza luce, acquista una luce notturna attenuata.

Conclusione

Ora sappiamo perché il bambino non dorme bene giorno e notte, abbiamo imparato a riconoscere ed eliminare i principali fattori provocatori.

Immediatamente dopo la nascita, i bambini hanno molti problemi e il principale di questi è la necessità di abituarsi a un mondo completamente nuovo. In questo contesto possono sorgere molte situazioni scomode sia per il bambino che per i suoi genitori.

Se una donna vuole capire perché il bambino non dorme bene durante il giorno, dovrebbe comprendere alcune semplici verità che riguardano il resto di bambini così piccoli. In primo luogo, il sonno di ogni bambino è individuale e non c'è bisogno di farsi prendere dal panico se il bambino ha bisogno di molto meno tempo per dormire rispetto al figlio del vicino. Va notato che è anche mutevole, oggi il bambino potrebbe non dormire durante il giorno e domani di notte. Quindi non si sa cosa sia meglio: quando il bambino sarà sveglio durante il giorno o al buio.

Quindi, se durante il giorno, ci sono diversi motivi comuni per cui ciò può accadere. Innanzitutto, è un ambiente scomodo per far dormire un bambino. Il bambino può avere caldo se è vestito o coperto troppo pesantemente, o freddo se la situazione è opposta. Il bambino può anche sentirsi a disagio a causa dell'enorme quantità di cose extra nella culla: coperte, cuscini e forse giocattoli. Il posto dove dormire il bambino dovrebbe essere vuoto: un materasso e una coperta, nient'altro. Fino a un anno il bambino non ha nemmeno bisogno di un cuscino. Un altro motivo, durante il giorno, potrebbe essere che ha il pannolino pieno ed è bagnato.

Motivo 2

Cos'altro può disturbare il bambino? Il sonno di un neonato può anche essere disturbato dai processi che si verificano nel suo corpo. Se il bambino non dorme bene durante il giorno, potrebbe avere delle coliche: la pancia fa male e si gonfia. Possono iniziare i processi di crescita dei denti: anche questo disturba notevolmente il sonno del bambino, soprattutto quando compaiono i primi denti.

Motivo 3

Se il bambino non dorme bene durante il giorno, forse ciò è dovuto all'immaturità del sistema nervoso di un bambino così piccolo. Si sovraeccita facilmente e non riesce a calmarsi così velocemente. E quando il corpo del bambino è ancora in uno stato eccitato, anche se gli occhi sono chiusi, il bambino è già pronto per trasferirsi nel regno di Morfeo. Ciò può influenzare in modo significativo il sonno di un bambino.

Cosa fare?

La prima cosa da fare è scoprire perché il bambino non dorme bene durante il giorno. E solo dopo cerca di sbarazzarti della causa. Ma cosa si può fare sulla base delle raccomandazioni generali? Se il bambino non dorme bene durante il giorno, la mamma può provare a rilassarsi con il suo bambino, addormentandosi vicino alle briciole. La maggior parte dei genitori che praticano il co-sonno riferiscono che i propri figli non hanno problemi di sonno. Anche i bambini dormono bene durante una passeggiata, quindi perché non trascorrere la giornata dormendo per strada? Puoi provare a stancare al massimo il bambino con la comunicazione, in modo che semplicemente, come si suol dire, svenga.

Regole del sonno

Se il bambino non dorme bene durante il giorno, è necessario introdurre alcune regole. Per prima cosa, devi allenarti per il tuo piccolo. La mamma può trovare, per tentativi ed errori, il momento perfetto in cui il bambino è veramente stanco durante il giorno e il suo corpo è pronto per spegnersi completamente. Inoltre, il bambino dovrebbe dormire sempre nello stesso posto, il suo materasso dovrebbe essere piuttosto duro, il bambino non ha bisogno di un cuscino. Anche i bambini dormono bene in stanze fresche con un livello di umidità normale. Osservando tutte queste semplici condizioni, puoi dimenticare il cattivo sonno diurno del tuo bambino.

Molti genitori credono erroneamente che tutti i neonati dormano almeno 20 ore al giorno, cioè quasi sempre liberi dall'alimentazione. In effetti, tali dormiglioni si verificano. Spesso i loro genitori non si rendono nemmeno conto della loro fortuna e si chiedono sinceramente come non riescano ad avere il tempo di preparare la cena e perché stirano i pannolini alle 4 del mattino. Dedicheremo quindi questo articolo alle mamme e ai papà che sognano di dormire a sufficienza ogni giorno. Quindi, se tuo figlio dorme poco, cosa si può fare per riportare il regime dei bambini alla normalità? Ma prima le cose principali.

Quanto sonno dovrebbe dormire un bambino?

È impossibile adattare rigorosamente il sonno dei bambini a una routine rigida. Tutti, anche i più piccoli, hanno il proprio orologio biologico, secondo il quale dormono, mangiano e giocano. Eppure non è vano che sia stata inventata la divisione in “civette” e “allodole”. Ma, nonostante ciò, ci sono indicatori medi che aiutano a orientarsi nella questione.

Pertanto, prima di suonare l'allarme, determinare se il bambino dorme davvero poco. Alcuni bambini dormono per brevi periodi, ma in media guadagnano il numero necessario di ore di “sonno” al giorno. Calcola la durata totale del sonno dei bambini durante il giorno e confrontala con la tabella del sonno del bambino. Il tuo bambino potrebbe non soffrire di privazione del sonno. Se il risultato ti fa pensare che il bambino non dorme abbastanza, determina prima di tutto il motivo di questo stato di cose.

Cause della privazione del sonno

Perché il bambino non riesce a dormire:

• Fame.

Un bambino affamato, ovviamente, non si addormenterà. Se non ha abbastanza cibo, la frequenza dell'alimentazione dovrebbe essere aumentata.

• Problemi di pancia.

Le coliche intestinali e il gaziki causano dolore e interferiscono con il riposo. Per alleviare il disturbo, eseguire un leggero massaggio sulla pancia, quindi applicare un pannolino o uno scaldacollo riscaldato con un ferro da stiro (misure per aiutare con la stitichezza infantile: stitichezza nei neonati). Molti bambini sono aiutati dall'acqua di aneto.

• I denti si stanno tagliando.

Gel speciali e altri mezzi aiuteranno ad alleviare il disagio della dentizione, vedi dentizione: come aiutare un bambino.

• La stanza dei bambini è troppo luminosa.

La luce intensa può interferire con il sonno diurno. Per oscurare la stanza, chiudere le tende o le persiane.

• Sovraeccitazione.

Quando i bambini sono sovraeccitati, non riescono ad addormentarsi per molto tempo. Prima di andare a letto, escludi i giochi attivi e usa musica calma, ninne nanne e chinetosi per calmarti.

• Roba nella stanza.

Controlla la temperatura nella tua camera da letto. L'aria viziata, il caldo, gli odori sgradevoli non contribuiscono al sonno profondo. Ventilare regolarmente, assicurarsi che la stanza con il bambino non sia troppo calda.

• Sensazione di disagio.

Pannolini bagnati e pannolini vecchi sono le cause di preoccupazione più comuni. Anche i pannolini spiegazzati, il pigiama spiegazzato, i giocattoli o altri oggetti estranei caduti sotto il corpo di un bambino che cerca di dormire causeranno disagio. Alcuni bambini sono pazienti, ma la maggior parte si sentirà molto a disagio e lo riferirà piangendo.

La modalità è importante

È necessario organizzare la routine quotidiana delle briciole in modo tale che la maggior parte del sonno cada di notte.

1. Crea un'atmosfera adeguata mentre dormi. Di notte, organizza il silenzio totale e la massima oscurità. Durante il giorno, basta tendere le finestre e lasciare alcuni rumori quotidiani (la lavatrice accesa, le conversazioni a bassa voce, la TV nella stanza accanto).
2. Avere dei rituali per andare a letto. Di giorno leggendo un libro, di sera nuotando e raccontando storie. Oppure, ad esempio, la mamma mette a dormire il bambino per il sonno diurno e il papà ne è responsabile di notte.

Non farti prendere dal panico se il bambino non dorme abbastanza. Trovando la causa della veglia, puoi provare ad eliminarla. Sono i genitori che sono responsabili dell'organizzazione del regime del bambino.

Fondamentalmente, ovviamente, non è indicativo il numero di sogni al giorno, ma il numero di ore in cui riposa il bambino. Succede che una madre va dal medico lamentandosi che il bambino dorme molto male. Quando il medico e la madre calcolano il numero totale di ore in cui il bambino dorme, si scopre che il bambino è normale per la sua età. È vero, questo non facilita le cose alla mamma, perché quando il bambino dorme 30 minuti, e poi resta sveglio 30 minuti e così tutto il giorno, la povera donna non ha tempo per mangiare, dormire o fare le faccende domestiche. , per non parlare del riposo e della cura di sé. Quali sono le ragioni?

Per cominciare, ecco le norme del sonno per i bambini fino a un anno:

• 0-3 mesi: 16-17 ore al giorno;
• 3-6 mesi: 14-15 ore al giorno;
• 7-12 mesi: 13-14 ore al giorno;
• Da 1 anno: 12-13 ore al giorno.

Per comprendere la causa dei frequenti risvegli notturni e dei brevi sogni durante il giorno, considera la struttura del sonno dei bambini. Il sonno umano consiste in una fase di sonno profondo e una fase di sonno leggero, che si sostituiscono alternativamente. Più il bambino invecchia, più lunga diventa la fase di sonno profondo, quindi con l'età i bambini iniziano a dormire meglio. In un neonato, la fase di sonno profondo dura circa 20-40 minuti, poi inizia la fase di sonno veloce (superficiale), e in questo momento il bambino può essere svegliato da qualsiasi cosa (un suono estraneo, sonno, luce, movimento, ecc.). .). È facile notare la fase del sonno superficiale, il bambino inizia a girarsi e rigirarsi, le sue ciglia tremano, sotto di esse puoi vedere come corrono le pupille degli occhi. Questo spiega i sogni brevi del bambino. Si scopre che affinché il bambino possa dormire più a lungo, è necessario, in primo luogo, creare le condizioni affinché possa dormire, in cui nulla lo disturberà e, in secondo luogo, insegnare al bambino ad addormentarsi da solo se si sveglia svegliarsi nel sonno REM.

Condizioni per un buon sonno:

1. L'aria nella stanza dovrebbe essere fresca e umida.. La temperatura ottimale dell'aria nella cameretta del bambino è di 18-20 gradi. Prima di andare a letto, aerare bene la stanza, più ossigeno c'è nell'aria, più profondo è il sogno. È per questi motivi che i bambini dormono così bene fuori. A proposito, sarebbe bello che il bambino dormisse per strada all'aria aperta durante il giorno, questo non solo contribuirà a un buon sonno, ma rafforzerà anche il sistema immunitario. La mamma può fare una passeggiata con un passeggino, camminare attivamente fa bene alla figura e leggere o lavorare a maglia nel parco su una panchina calma i nervi. Puoi chiedere a papà o nonna di fare una passeggiata con il bambino e in questo momento svolgere le faccende domestiche, rilassarsi o dormire.

2. Stanza buia. Sarà più facile per il bambino addormentarsi durante il giorno se chiudi le finestre con persiane o tende. La penombra evoca un sogno. Se di notte il bambino ha paura del buio, lasciate le luci accese nel corridoio o acquistate una luce notturna in modo che la stanza sia al crepuscolo.

3. Un bambino ben nutrito dorme bene, quindi assicurati di dargli da mangiare prima di una passeggiata, di un sonno diurno o notturno. inoltre culla le briciole. Se il bambino è artificiale, dopo il biberon puoi dargli un capezzolo da succhiare, questo calmerà anche il bambino, lo metterà in uno stato d'animo pacifico.

4. I bambini si addormentano bene con la musica melodiosa e quella della mamma. Siediti accanto al bambino finché non si addormenta, cantagli una canzone, la tua voce lo calmerà.

5. Dondolare i bambini è molto efficace per cullarli, ma fai attenzione, i bambini si abituano rapidamente alla cinetosi e dovrai pomparli a lungo per farli addormentare. Per strada, molti bambini si abituano a dormire in un passeggino in movimento, perché quando la madre si ferma e il bambino inizia la fase REM, si sveglia.

6. Un bambino piccolo ha paura di essere lasciato solo nel grande mondo, i grandi spazi lo spaventano, perché è abituato a vivere nella pancia angusta di sua madre. Ecco perché i bambini si addormentano bene accanto alla madre, sentendone il calore e l'odore.

7. Se sei categoricamente contrario al co-sonno con tuo figlio, prova a mettere la sua culla il più vicino possibile alla tua per arrivare al bambino più velocemente e anche a calmarlo con la tua voce. È preferibile che i neonati siano messi a dormire non in una culla, ma in una culla, poiché il bambino è spaventato dall'enorme spazio del letto, e viceversa, la rigidità della culla calma.

8. Il bambino dorme bene quando è asciutto, quindi se sei contrario ai pannolini, sopporta il fatto che dovrai alzarti più volte durante la notte per cambiare il bambino. Dormire con i pannolini bagnati può causare irritazioni e irritazioni alla pelle.

9. L'aria nella stanza deve essere umida, spesso i bambini si svegliano non dalla fame, ma dalla sete. In questo caso, il bambino può conservare il latte materno e il biberon artificiale con acqua.

10. I bambini sotto i 3 mesi non dormono bene a causa del gas nella pancia. Prima di andare a letto è utile che il bambino faccia massaggi e ginnastica, che aiuteranno ad allontanare i gas, mettendoli sulla pancia prima di allattare. Un bagno caldo rilassa bene l'intestino. Dopo aver mangiato, sgrida le briciole con una colonna in modo che rutti. Un pannolino caldo sullo stomaco, gocce speciali, tisana al finocchio, acqua di aneto alleviano bene il dolore. Col tempo, un bambino "fuoriuscito" dorme meglio. A proposito, i bambini allattati al seno hanno meno problemi con la pancia e la stitichezza rispetto a quelli allattati al seno. Per prevenire stitichezza e coliche bisogna scegliere la miscela giusta per il bambino, è bene quando contiene probiotici e prebiotici che migliorano la microflora intestinale.

11. Crea un rituale del sonno serale. Metti il ​​tuo bambino a letto alla stessa ora ogni giorno e svolgi le stesse attività prima di andare a letto, come massaggi, bagnetto, pappa, ninna nanna, sonno. Quindi il bambino sarà abituato alla routine quotidiana. Sarà più facile per lui sintonizzarsi per dormire dopo le consuete procedure. Prima di andare a letto, è consigliabile non sovraccaricare la psiche del bambino con la comunicazione con un gran numero di persone, volti nuovi, musica ad alto volume, TV, giochi troppo attivi. Un ambiente tranquillo in casa favorisce un sonno profondo.

12. Quando il tuo bambino si sveglia spesso nel cuore della notte, insegnagli ad addormentarsi da solo.. Se il bambino dorme con te, è più facile calmarsi e dormire sotto il seno.