Cosa fare se ti senti male nel cuore. Cosa fare quando tutto va male nella vita: consigli di esperti e modi per superare i problemi

Non tutte le persone riescono ad essere sempre allegre e positive. A volte ci sentiamo tristi con o senza una buona ragione. E non è sempre possibile capire cosa fare quando ti senti male nel cuore. Nessuno può aiutarci in questo tranne noi stessi. Dopotutto, solo noi conosciamo noi stessi meglio degli altri. Pertanto, possiamo alleviare le nostre anime senza un aiuto esterno. L'importante è volerlo.

Le ragioni di ciò che è male nell'anima?

In generale, la pesantezza spirituale spesso appare da sola. Ma succede anche che ci sia una ragione per questo:

• Amore non corrisposto;
• Problemi con gli studi;
• Scandalo con parenti o amici;
• Invidia o senso di colpa;
• Complessi, ecc.

In una situazione del genere, dovresti semplicemente comprendere la causa principale e risolverla. Ad esempio, se sei triste a causa del tuo ragazzo o della tua ragazza, migliora la tua vita personale. Se hai problemi con il peso, inizia a perdere peso.

La cosa principale è ammettere a te stesso che non ti senti bene proprio per questo, e non cercare scuse. Altrimenti, entrerai costantemente in un circolo vizioso.

Cosa fare se non ti senti bene?

In una situazione del genere, devi fare 2 cose:

1. Non divertirti;
2. Non abituarti a questo.

Molte persone traggono piacere nascosto dalla loro sofferenza. La tristezza diventa un'abitudine. E iniziano a impegnarsi in un costante masochismo spirituale, il che è estremamente sbagliato.

Non scavare dentro te stesso, rendendolo ancora più doloroso. Cerca di distrarti. Se questo non funziona, non fare assolutamente nulla. Avrai il desiderio di peggiorare le cose per te stesso, ad esempio, per ricordare tutti i tuoi fallimenti. Non farlo. Questo è un falso desiderio.

Accendi il positivo

In effetti, la psiche umana è più semplice di quanto sembri. E se accendi l'interruttore del divertimento in te stesso, puoi uscire dalla depressione.

Ad esempio, ti senti male. Inizi a guardare i meme di VK. All'inizio ne sei disgustato. Allora smetti di preoccuparti. E poi per sbaglio inizi a sorridere. E la tua sofferenza si allontana.

Esatto, con l'aiuto della distrazione puoi curare qualsiasi depressione. Inoltre, varie attività positive possono riempire la tua vita di attività. E non avrai tempo per sederti e soffrire.

Ricorda questo. L’inazione è la cosa peggiore che possa accadere. È da lui che provengono tutti i problemi mentali.

La pesantezza spirituale è normale

In generale, tali problemi non sono la cosa peggiore. Una persona non ha sempre bisogno di ridere. Dopotutto, ridere senza motivo è un segno che sai cosa.

Pertanto, non dovresti cercare di tirarti su di morale non appena ti senti triste. È normale sentirsi un po' tristi. La tristezza ci aiuta a riavviarci e a prenderci una piccola pausa dal tumulto del mondo.

La cosa principale è non indulgere ai tuoi problemi spirituali. Se ti senti male troppo spesso e ciò interferisce con la tua vita, agisci immediatamente.

In generale, in una situazione del genere puoi imparare dagli alcolisti e dai tossicodipendenti. Vivi un giorno alla volta. Hai un corpo. Hai cibo per nutrire il tuo corpo. Quindi cos'altro ti serve?

Impara a segnare tutto con moderazione. Se prendi tutto sul serio, puoi avere molti problemi. È particolarmente difficile per le persone che inseguono sempre un grande obiettivo, sognando di diventare le più intelligenti o le più ricche.

“Senza dolore non c’è salvezza, ma il Regno dei Cieli attende coloro che perseverano”.

Venerabile Serafino di Sarov

Depressione, solitudine, distacco dal mondo...

Quanto sono spaventose queste parole quando la tua anima fa male. Certo, vorrei augurare a tutti che i loro cuori siano sempre luminosi, che la gioia vivrà sempre in loro. Ma non esiste vita terrena senza dolore. Molti di noi hanno avuto o avranno momenti in cui ci sentiamo male e abbiamo voglia di piangere; quando non vuoi vedere nessuno, non vuoi parlare con nessuno; quando non c'è voglia di mangiare o muoversi. Sembra che rimarrei lì per anni e aspetterei finché la mia anima non fa male e il mio cuore vuole rallegrarsi di nuovo. Ma, di regola, nella vita tutti i problemi ricadono su una persona e si trasformano in una grande palla di neve. Possibili cause di depressione: perdita di una persona cara, problemi sul lavoro, mancanza di varietà, solitudine, premonizione di qualcosa di brutto, ricordi tristi, perdita del significato della vita, amore non corrisposto, fallimenti, insicurezza, insoddisfazione di se stessi, litigi, incomprensioni dei propri cari, complessi, voci, bugie, “striscia nera”, tradimento.

Cosa fare quando ti senti male e vuoi piangere?

Cosa fare quando ti senti male e vuoi piangere? Forse piangere? Sì, questa è un'ottima opzione. È un peccato che sia a breve termine e dopo ti fa male la testa.

Ecco alcuni altri modi che possono aiutarti quando ti senti male e vuoi piangere:

1. Inizia a correggere gli errori (se ne parliamo, se c'è qualcosa da correggere).
2. Organizza una festa rumorosa e divertente.
3. Allenamento.
4. Concediti di dormire quanto vuoi.
5. Rivedi la nutrizione. Inizia a mangiare più cioccolato fondente, formaggio, caffè, banane, arance.
6. Rilassarsi in uno stabilimento balneare, massaggi, spa, ecc.
7. Andare in gita.
8. Impegnarsi nella meditazione.
9. Chiedi aiuto a un medico o uno psicologo.
10. Immergiti in un lavoro difficile.
11. Cammina di più e rilassati nella natura.
12. Avvia una riparazione.
13. Andare a fare shopping.
14. Svolgi attività di beneficenza.

Personalmente, essendo una persona ortodossa, ti consiglio di confessarti e ricevere la comunione. I preti chiamano depressione il grido dell'anima riguardo al suo malessere. Non dovresti cadere nel peccato chiamato “sconforto”.

Cosa fare quando ti senti male e vuoi piangere, ognuno può decidere da solo. La cosa principale è fare qualcosa. Naturalmente il tempo guarisce ogni ferita. Ma è proprio quel momento in cui il dolore mentale si riversa oltre il limite che devi anche poter vivere correttamente.

Cosa non fare quando ti senti male e vuoi piangere:

• Analizza instancabilmente le tue condizioni, riproduci costantemente eventi traumatici nella tua testa.
• Poniti domande: "Perché ne ho bisogno?", "Perché mi è successo questo?" Se davvero non puoi fare domande, allora è meglio pensare: "Perché (per quale scopo) sono stati inviati i test?"
• Incolpa te stesso o qualcun altro.
• Sviluppa un piano di autodistruzione.

La depressione è pericolosa in tutte le sue forme. Ricorda questo. Raccomando il libro di Sinelnikov "Ama la tua malattia".

Sì, è difficile (o addirittura impossibile) dare consigli sull'argomento "Cosa fare quando ti senti male in cuore e vuoi piangere" in un articolo. Voglio solo chiederti di accettare tutte le prove con gratitudine. Ci rendono più forti. Oppure voglio crederci davvero.

Cosa fai quando ti senti male e vuoi piangere?

Al giorno d'oggi molte persone soffrono del problema di cosa fare quando ti senti davvero male. Poiché siamo tutti esseri umani, abbiamo i nostri sentimenti e le nostre emozioni, ed è impossibile e nessuno è mai riuscito a essere di buon umore senza problemi. Tutte, anche le persone di maggior successo, hanno questa sensazione e loro stesse non sanno cosa fare quando le cose vanno molto male. Pertanto, oggi esamineremo questo problema e ti aiuteremo a capire cosa fare quando molto cattivo nel cuore citando i metodi e i metodi più efficaci testati da molte persone. In modo che tutti, dopo aver letto questo articolo, mettano in pratica tutto questo e non solo possano capire cosa fare quando le cose vanno male, ma possano anche avere ancora più successo e più felici.

Primo, cosa ti serve per capire cosa fare quando molto Male SU anima , è decidere da soli quale carattere positivo o negativo ha questa condizione. Per prima cosa, immagina nella tua mente un'immagine di cosa accadrà nella tua vita, quando capirai cosa fare, quando sarà molto brutto e potrai sbarazzarti di questo problema per sempre, cosa diventerai, cosa cambierà nella tua vita e cosa nuove opportunità che avrai. Dopodiché ti motiverai con un ulteriore obiettivo e un’immagine della vita e ti impegnerai per raggiungerlo. Dopodiché, pensa non solo alla negatività che qualcosa ti porta quando ti senti molto male, ma pensa anche agli aspetti positivi. Poiché è in questo stato che una persona inizia a pensare al suo significato nella vita, ai suoi obiettivi, a ciò che ha raggiunto e, grazie a ciò, approfondendo ancora di più il problema, sarà in grado di riposarsi, acquisire forza e superare vita con nuova forza e raggiungere un successo e una felicità ancora maggiori. Per fare questo, devi solo sapere quando è molto brutto per te e quali sono i momenti della vita, e usarli a tuo vantaggio.

Desiderio

Il problema principale e il motivo per cui una persona può sentirsi molto male nel suo cuore è proprio nel momento della malinconia. Pertanto, devi prima farlo, ma solo nei casi in cui è di natura negativa, sprecando tempo ed energie preziosi. Che può essere utilizzato in una direzione più utile, e anche quando è molto brutto e la malinconia si trasforma in uno stato di depressione, che prolunga la tua condizione ancora più a lungo. Pertanto, cerca di identificare e studiare quando ti senti molto male e la malinconia ti prende, e se vedi che questo è molto negativo, cerca metodi per combatterlo. E se ti senti molto male e c'è malinconia, ma al contrario ti aiuta a comprendere e pensare alla tua vita, a trovare il significato della vita, a riposarti, a rilassarti, allora è meglio penetrare ancora più in profondità in questo stato, dopo di che tu iniziare a crescere e raggiungere il successo ancora meglio, più velocemente e più forte.

Musica

Come molti sanno, sono i suoni della tua musica preferita, a cui sono associati solo i momenti positivi e belli della vita, che ti aiutano quando molto cattivo nel cuore , incredibilmente veloce e di alta qualità. Ma se, al contrario, vuoi sentire ancora più profondamente e pensare alla tua vita, allora ascolta, al contrario, la musica che ti aiuta a pensare alla tua vita e al suo significato. Non aver paura di cadere in uno stato in cui sarà molto brutto per molto tempo, non c'è niente di sbagliato in questo. È proprio come se una persona non potesse essere di buon umore per molto tempo, siamo persone, non robot, abbiamo sentimenti ed emozioni e a volte abbiamo solo bisogno di riprendere fiato, rilassarci, pensare alla nostra vita. Ma sappi sempre che quando ti immergerai ancora più in profondità, dovrai comunque risalire, quindi devi sapere quando ti senti molto male e usarlo a tuo vantaggio.

Camminare

Inoltre, anche passeggiare per i tuoi posti preferiti è molto importante. Puoi rilassarti, acquisire forza e viceversa pensare ancora di più alla tua vita. Camminare dovrebbe essere fatto sempre, migliora anche la memoria e l'umore, che comunque ti aiuterà in quei momenti in cui ti senti molto male.

Società

Inoltre, non dimenticare le persone, i parenti e gli amici, la famiglia, gli amici, i compagni e i conoscenti. In ogni caso, con una vasta cerchia di amici, ci sarà almeno una persona che ti aiuterà esattamente nello stato in cui ti trovi. molto brutto, ti supporterà, ti incoraggerà e potrai sbarazzarti rapidamente di questa condizione.

Apprezzo le persone che non si dimenticano di te e ti sostengono nei momenti difficili, poiché ne sono rimaste poche. Anche per questo devi sapere. Poiché è la solitudine che può anche essere la ragione per cui è molto brutto, complicando anche questa condizione. Non dimenticarti delle persone anche molto malate, aiutale, perché in futuro potresti sentirti molto male e queste persone verranno sicuramente in tuo aiuto. Comunica con le persone giuste e affidabili, crea famiglie forti e tutto nella tua vita sarà meraviglioso.

È tutto cosa ti avremmo parlato di cosa fare quando le cose vanno molto male. Applicando tutti i metodi e i consigli sopra indicati, non solo puoi capire cosa fare quando la situazione è molto grave, ma anche imparare come sbarazzarti di questa condizione o, al contrario, approfondirla per ottenere un successo e una felicità ancora maggiori.

A volte capita che ti senti molto male nel cuore e non vuoi assolutamente fare nulla.

Quando una persona si sente male nell'anima, vuole dormire la mattina e non svegliarsi, vuole coprirsi con una coperta di tutti e immergersi da qualche parte nel sonno.

A volte ti senti male nel cuore e il desiderio scompare, la motivazione scompare, le persone deludono, gli amici tradiscono, l'amore se ne va.

Come vivere in tali scenari e circostanze di vita? Cosa fare? Bevi un bicchiere di vino o whisky? Ma ha senso? Domani ti sveglierai e non avrai solo l'anima dolorante, ma anche la testa dolorante. Magari poi vai in cucina e mangia qualcosa di gustoso? Bene, mangia un pezzo di torta al cioccolato e divertiti per 10 minuti, ma poi? Poi la stessa malinconia e sconforto.

Una persona non sarà aiutata dalle soddisfazioni corporee, che sono un'illusione di felicità e gioia, una persona ha bisogno solo di modi reali per migliorare il suo stato mentale per continuare a vivere moderatamente e dare gioia ai suoi cari.

Cosa fare quando ti senti male?

Naturalmente, nei primissimi secondi o minuti di difficoltà, una persona vuole essere triste, piangere alla finestra e chiudersi nella sua stanza.

Non c'è niente di brutto o innaturale in questo, sii triste, piangi per 20-30 minuti.

Mentre ti senti triste, prova a suonare la tua canzone preferita per 3-4 minuti, ciò può migliorare il tuo umore e permetterti di riprenderti psicologicamente.

La cosa principale è che la canzone non è triste e depressiva nello stile "Black Metal", perché tali generi musicali ti porteranno nello sconforto più profondo.

L'autore di questo articolo, quando si sente molto male, preferisce ascoltare la canzone: Linkin Park – Rompere l'abitudine. La canzone, nel suo ritmo e contenuto, ti aiuta a rimetterti in piedi e a muoverti verso il tuo caro obiettivo.

Dopo aver ascoltato la musica andate a lavarvi, o meglio ancora, fate una doccia calda se c'è l'acqua calda.

Dopo esserti lavato o fatto la doccia ti sentirai immediatamente riposato e sollevato. Inizierai a pensare in modo più chiaro, più ampio e anche un po’ più ottimista.

Dovrai prendere un pezzo di carta e scriverci sopra la seguente frase: “ NON SARÀ SEMPRE COSÌ».

Per favore, appendi questo pezzo di carta in un posto molto importante nel tuo appartamento e lascia che sia il tuo postulato di vita.

Questa frase molto saggia ti ricorderà costantemente che tutti i tuoi guai, fallimenti e problemi non sono eterni e, un giorno, cadranno sottoterra e non ti intersecherai più con loro.

Perché farlo?

Ciò è necessario affinché il tuo umore migliori e l'euforia (gioia) si risvegli dentro di te.

D'accordo, se venissi messo in una cantina buia con ragnatele, la tua gioia difficilmente aumenterebbe, poiché un'area del genere ti deprimerebbe e ti porterebbe in una profonda depressione.

Quindi, alza le persiane, rimuovi le tende e rendi il tuo appartamento luminoso dalla luce del sole.

Da questo, il tuo umore non migliorerà notevolmente, ma almeno non sentirai il pessimismo e l'oscurità intorno a te.

La luce intensa è sempre associata alla vita, ma sai cos'è l'oscurità...

La negatività e la tristezza nell'anima sono ben diluite con un'attività vigorosa, che può causare stress positivo.

• Vai in palestra, se non ne hai una vicino a casa, fai sport in camera o in appartamento.
• Vai e corri per un chilometro intorno a casa tua o allo stadio della scuola.
• Gioca a calcio, basket, ping pong.
• Vai a fare un giro in macchina, vai a fare un giro in moto, ma ti prego, non schiantarti.
• Salta con il paracadute.
• Vai a saltare la corda.

In effetti, ci sono molte opzioni per attività attive nel mondo, sia a pagamento che gratuite.

Prova a fare qualcosa di attivo, non sederti ad aspettare la giornata lavorativa di domani, perché lavorare in un cattivo stato d'animo ti porta a pensieri negativi di disperazione.

Prendi tempo prima del lavoro per fare qualcosa di attivo per l'anima dall'elenco elencato e diventerà molto più facile per te.

Cosa guardare quando ti senti male?

Terribilmente male nel cuore e in giro in televisione trasmettono notizie deprimenti, dove dicono che il dollaro è cresciuto, qualcuno è stato ucciso, c'è stato un attacco terroristico e così via.

Ti è familiare? La soluzione è semplice: spegni la TV e accendi un paio di video motivazionali su Internet che ti aiuteranno sicuramente.

Basta andare su YouTube e inserire "Motivazione" e il gioco è fatto, troverai tanti video utili come non ne hai mai visti in TV.

Se vuoi guardare film, nessun problema. Ti consigliamo di guardare:

1. Di' sempre sì!
2. La ricerca della felicità
3. Finché non ho giocato in area
4. Leggenda n. 17
5. Milionario dei bassifondi

È chiaro che quando ti senti male nel cuore, non hai voglia di leggere ed è più facile accendere un film, una serie e così via.

Ma nel mondo, tuttavia, ci sono persone che traggono ispirazione non dai film, ma dai libri motivazionali.

È molto difficile leggere letteratura difficile da leggere durante un periodo di cattivo umore, quindi ti forniremo un elenco di libri facili da leggere.

1. Conte di Montecristo;
2. Vita senza scopo;
3. Non c'è nulla di male nel sognare;
4. Anni importanti;
5. Amore della vita.

La nostra vita è costituita da una massa di eventi e sconvolgimenti emotivi; ci sforziamo di lavorare, migliorare la nostra vita personale e sogniamo il successo e la ricchezza. In questo percorso spendiamo molta forza interiore e talvolta ci sembra che l'obiettivo sia così lontano e irraggiungibile. Le mani si arrendono, la malinconia consuma e una nuvola oscura “si è depositata” nell'anima, che “rovescia pioggia” e tiene prigioniera la malinconia e la sofferenza mentale. Sicuramente tutti hanno avuto un momento in cui vogliono nascondersi dal mondo intero, dispiacersi per se stessi e capire come continuare a vivere. Perché ti senti così male? Come affrontare questa condizione e aiutare te stesso?

Ricorda, la nostra vita non riguarda solo oggi. Domani mattina arriverà e tutto cambierà radicalmente, le nuvole si schiariranno, uscirà il sole e tutte le cose brutte passeranno definitivamente. Dopotutto, è esattamente così che funziona il nostro mondo!

Il desiderio e il dolore sono ottimi partner al momento giusto

Quando una persona cade in stati di sconforto e malinconia, inizia a “rosicchiare” se stessa, perché questo è come autocommiserazione e farlo è assolutamente sbagliato. E il problema peggiora: alla "tempesta" mentale si aggiunge un senso di colpa per il proprio comportamento. Ma gli psicologi, paradossalmente, dicono che a volte essere tristi è molto utile! In questo stato, una persona è in grado di ripensare completamente la fase successiva della vita e, dopo aver realizzato i propri errori, entra in battaglia con grande zelo e forza!

Cioè, nei momenti di esperienze dolorose, non soffri facilmente, ma pensa a come superare questi problemi. Arrabbiarsi! Sì, hai sentito bene, la rabbia non è sempre una brutta cosa. Questo è un potente stimolante che ti farà capire che sei capace di cambiare tutto e diventare molto più forte e migliore. Questi meccanismi del subconscio umano sono stati ben studiati, purtroppo non tutti sanno come usarli. Ecco alcuni postulati che ti aiuteranno:

• La pietà e il risentimento sono potenti antidepressivi! Come capirlo? In un momento in cui ti senti molto male per aver ceduto alla pietà, conduci un dialogo interno. E quando ti sarai espresso pienamente, prova a guardarti dall'esterno: una persona infelice, oppressa, che vale la pena compatire! Beh, ti piacerebbe un personaggio del genere? Certo che no, quindi fissa questa immagine nella tua testa e comprendi che l'autocommiserazione è la caratteristica delle persone deboli! Non dovresti mostrare agli altri che sei debole e indifeso, ma loro simpatizzeranno con te, ma non ti tratteranno come una persona a tutti gli effetti!
• La rabbia e la rabbia per la tua inerzia sono molto più efficaci dell'autocommiserazione! Bene, ti sei dispiaciuto per te stesso, e ora è il momento di iniziare ad arrabbiarti per la tua impotenza! Non incolpare la vita o i tuoi cari per i tuoi fallimenti. Da oggi in poi, assumiti la piena responsabilità solo su te stesso! Ricorda, il mondo è uguale per tutti e solo noi possiamo scegliere come trattarlo! Mi sento male, cosa pensi che dovresti fare? Immagina che tutto sia nelle tue mani, ora sei arrabbiato e soffri così tanto, ma la risposta è già davanti a te: ora non sbaglierai e sarai più critico con te stesso! Allora dovrai soffrire molto meno;
• Azione: questa terza fase segue senza intoppi le due precedenti. Paradossalmente, tu stesso vorrai cambiare qualcosa, provare ad andare avanti e vincere. Basta non saltare questa fase, altrimenti rischi di rimanere impantanato nella depressione e nella malinconia per molto tempo.

Non lasciare che la tristezza e il dolore plasmino il resto della tua vita. Supera le difficoltà e vai avanti!

Effondere emozioni

Stranamente, nella nostra epoca, in cui la democrazia prospera e tutti possono esprimere la propria opinione, le persone nascondono sempre più le proprie emozioni. Ma il nostro cervello non può solo assorbire e analizzare le informazioni, deve “filtrare” ed eliminare la “spazzatura” accumulata! Dobbiamo semplicemente buttare fuori le nostre emozioni, non importa se siano negative o negative. Vuoi piangere di cuore o semplicemente urlare, o forse è ora di esprimere tutto ciò che si è accumulato? Assicurati di farlo, puoi farlo da solo o in compagnia di una persona cara. Scegli cosa ti sarà più comodo. Non c'è modo di farlo a casa, vai all'aperto in un luogo appartato. Puoi colpire la borsa e dirle cosa ti ha fatto incazzare e ti ha fatto soffrire. Sembra banale, ma in realtà aiuta molto. Dopo un tale rilascio, guarderai la situazione in modo diverso.

Tutto passa

Mi sento male, cosa devo fare? Pensa in un momento di disperazione che questa situazione probabilmente è già accaduta a qualcuno e che le persone l'hanno superata e sono andate avanti. Sì, adesso ti è difficile pensare agli altri, ma è assolutamente necessario farlo. Non concentrarti sul problema, passa a pensare a quanto presto tutto passerà e cambierà in meglio. Prendi la situazione non come una punizione, ma come una lezione di vita inestimabile. Dopotutto, da esso puoi trarre indicazioni pratiche e in futuro capire chiaramente cosa fare e come affrontare i problemi. Guarda il tuo problema con distacco, dall'esterno: cerca di essere estremamente obiettivo. Cosa si può fare oggi, quali attività aiuteranno a superare le difficoltà. O forse hai solo bisogno di astrarti dal problema e pensarci domani? Prenditi del tempo per te: fai ciò che ami di più o semplicemente fai una passeggiata e ammira la natura.

Niente stimola una persona forte come i problemi insormontabili.

Ambientazione e società

Cari amici, ricordate che tutto ciò che vi accade non è una situazione unica! È solo che ognuno sperimenta le cose in modo diverso; non dovresti soffermarti sulla sofferenza e “nutrirla” con un ambiente deprimente e isolamento. Hai sognato di andare in un posto meraviglioso: ora è giunto il momento. Ricorda, la vita non tollera ritardi; se rimandi tutto a dopo, non ce la farai mai. Prenditi cura di te oggi: vai in un posto rilassante, magari fai un'escursione con gli amici o allevia lo stress quando spendi soldi. Fai quello che vuoi! Gli psicologi dicono che la nostra insoddisfazione è la causa principale della depressione e della malinconia inspiegabile!

La vita è una e non lasciarla "scorrere". Non guardarla come uno spettatore indifferente, agisci e goditi ogni minuto.

Una volta che ti sei posto la domanda, perché è così brutto nel cuore? , prova a pensare dove ti sentiresti a tuo agio in questo momento? Forse ti andrà bene la compagnia dei tuoi migliori amici e andare in discoteca, o magari semplicemente incontrare parenti che non vedi da molto tempo? E se volessi sdraiarti a letto e leggere la tua opera preferita o guardare un interessante film educativo? Scegli quello che fa per te. E assicurati di provare a prendere le distanze dal tuo umore deprimente, concediti semplicemente di sederti e rilassarti! Questo passatempo ti darà nuova energia e voglia di agire e raggiungere nuove vette!

Immagine: Mitya Ku (flickr.com)