"Stile di vita sano a scuola" - Rhythmika. Attività extrascolastiche (standard di seconda generazione). Rilevante oggi. Le principali attività del servizio psicologico. Il design sociale resta un promettente ambito di attività per la scuola sugli stili di vita sani. Insieme a papà. Propedeutica dei disturbi del linguaggio. Sambo. Prevenzione del burnout professionale.
"Componenti della salute umana" - Lezione OBZH Grado 10. Le componenti fisiche di uno stile di vita sano. ? Benessere fisico. Stato sociale. Componenti spirituali di uno stile di vita sano. Spirituale. L'atteggiamento di persone diverse nei confronti della preservazione e della promozione della salute. Componenti sociali di uno stile di vita sano. Contraddizione. Benessere spirituale.
"Stile di vita sano per i bambini" - Un miracolo accade nel grembo materno, una persona si sviluppa. Quante volte ti lavi i denti? Fai l'indurimento? Il movimento è vita. In cosa consiste la tua colazione? Quante volte al giorno mangi? Assolutamente! Movimento; sogno; nutrizione. Quanto giochi? A che ora vai a letto? I grassi sono una fonte di riserva di energia. L'indebolimento del corpo porta ad uno stile di vita sedentario del bambino.
"Healthy Man" - Sezioni e club sportivi per migliorare il tuo corpo. Conoscere il tuo corpo è conoscere le tue cinque dita. Prevenzione delle malattie infettive. Non salare troppo il cibo. La salute mentale è uno stato d’animo caratterizzato da un equilibrio mentale generale. Il livello massimo di attività motoria negli scolari si osserva nell'intervallo di 8-12 ore.
"La vita di una persona sana" - Mento al petto - inspira. Impostato per la longevità. Per l'umore. Divento una donna allegra e allegra. Preparati a ringiovanire. Massaggio tonificante mattutino. Sulla schiena, piega le gambe alle ginocchia - a destra e a sinistra. Ti auguro buona salute!!! Spirito sano. Versare 0,5 litri di acqua bollita fredda. 6 spicchi d'aglio grandi 1 limone tritato finemente con la buccia.
"Formazione di uno stile di vita sano" - Disabilità. Componenti di uno stile di vita sano. - Sintesi, cioè Coscienza delle nuove informazioni. Un approccio integrato all’educazione a stili di vita sani. Modello per il monitoraggio dello stato di salute e la formazione di uno stile di vita sano. Comportamento cosciente. Educazione igienica. comportamento di genere. Monitoraggio della salute e dello stile di vita. Igiene personale e pubblica.
Ci sono 25 presentazioni in totale nell'argomento
Obiettivi del progetto: Raccontare uno stile di vita sano; Raccontare uno stile di vita sano; Condurre uno studio teorico su questo tema; Condurre uno studio teorico su questo tema; Sviluppare questionari per indagini sociologiche; Sviluppare questionari per indagini sociologiche; Determinare i gruppi di studenti studiati, condurre uno studio; Determinare i gruppi di studenti studiati, condurre uno studio; Condurre l'analisi del questionario. Condurre l'analisi del questionario.
La nostra salute è nelle nostre mani Sottolineiamo che lo stato di salute di ogni persona è nelle sue mani. Ciò è evidenziato dai dati generalizzati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità. La salute umana dipende: La salute umana dipende: 50% dallo stile di vita; 50% dello stile di vita; 20% dell'eredità; 20% dell'eredità; il 20% dell'ambiente; il 20% dell'ambiente; del 10% dallo sviluppo del sistema sanitario del 10% dallo sviluppo del sistema sanitario
Componenti di uno stile di vita sano: corretta alimentazione; Nutrizione appropriata; Educazione fisica e sport; Educazione fisica e sport; Corretta distribuzione della routine quotidiana; Corretta distribuzione della routine quotidiana; indurimento; indurimento; Igiene personale; Igiene personale; Rifiuto delle cattive abitudini Rifiuto delle cattive abitudini Ecc. Ecc.
3. CORRETTA DISTRIBUZIONE DELLA MODALITÀ GIORNALIERA 3. CORRETTA DISTRIBUZIONE DEL REGIME GIORNALIERO L'ordine nelle azioni e nel loro svolgimento allo stesso tempo aiuta a sviluppare una buona memoria, sviluppa la forza di volontà e insegna la disciplina. L'ordine nelle azioni e nella loro attuazione aiuta allo stesso tempo a sviluppare una buona memoria, educa la forza di volontà e insegna la disciplina. Una persona che osserva la routine quotidiana è sempre allegra, energica e allegra. Una persona che osserva la routine quotidiana è sempre allegra, energica e allegra.
Dormire e riposare Dormire e riposare Durante una lunga giornata, tutte le nostre cellule che hanno lavorato instancabilmente per noi semplicemente muoiono, e questo ci rende molto assonnati. Durante il sonno, tutte le cellule vengono ripristinate, quindi un buon sonno è uno dei principali segni di uno stile di vita sano.
5. IGIENE PERSONALE “Lunga vita al sapone profumato e all'asciugamano soffice!...” Anche se sembra che le mani siano completamente pulite, non appena le portiamo al microscopio, i nostri occhi vedranno piccoli microbi arroganti comodamente annidati sulle nostre mani. mani. Mantenete l'igiene personale, amici! Il cane fa il bagno Il lupo fa il bagno Scarsa igiene personale
6. RIFIUTO DELLE CATTIVE ABITUDINI "Fumare è dannoso, bere è disgustoso e morire sani è un peccato" - dice un detto comico, ma allo stesso tempo triste. Le sigarette, l'alcol e le droghe distruggono il nostro corpo. Non c'è bisogno di avvelenare il tuo corpo invano: la vita è troppo breve e l'alcol e il tabacco la renderanno molto più breve. CONSEGUENZE CONSEGUENZE
È importante! Vogliamo dimostrare che per essere in salute non basta fare solo sport, bisogna anche seguire tante regole diverse. Non tutti i componenti di uno stile di vita sano sono indicati nel lavoro, ce ne sono moltissimi. Abbiamo elencato le componenti più basilari e più facili da seguire, o meglio, sono le principali, e sono alla base del significato di uno stile di vita sano. Vogliamo dimostrare che per essere in salute non basta fare solo sport, bisogna anche seguire tante regole diverse. Non tutti i componenti di uno stile di vita sano sono indicati nel lavoro, ce ne sono moltissimi. Abbiamo elencato le componenti più basilari e più facili da seguire, o meglio, sono le principali, e sono alla base del significato di uno stile di vita sano.
La salute dipende dall'ereditarietà La salute fisica dei futuri figli si forma oggi attraverso lo stile di vita dei loro futuri genitori, gli scolari di oggi. La salute fisica dei futuri bambini si forma oggi attraverso lo stile di vita dei loro futuri genitori, gli scolari di oggi.
Indagine sociale sugli studenti della classe
Domanda 1: Fattori che determinano la salute 1° posto - ereditarietà - 25 persone -33,7% 1° posto - ereditarietà - 25 persone -33,7% 2° posto - ecologia - 24 persone - 32,4% 2° posto - ecologia - 24 persone - 32,4% 3° posto - stile di vita - 16 persone - 21,6%, 3° posto - stile di vita - 16 persone - 21,6%, 4° posto - medicina - 10 persone - 7,4%. 4° posto - medicina - 10 persone - 7,4%.
Domanda 6. Fattori che interferiscono con la cura della propria salute In primo luogo, il fattore che impedisce di prendersi cura della propria salute è stato indicato dalla maggior parte dei partecipanti al sondaggio - la pigrizia - 14 persone - 18,9%, al secondo posto - mancanza di tempo -15 persone - 20,1%, al terzo posto - mancanza di condizioni - 11 persone 14,8%, al quarto posto la mancanza di conoscenza di uno stile di vita sano - 10 persone - 7,4%, al quinto posto le difficoltà finanziarie - 9 persone - 12,1%, al sesto posto la mancanza di interesse - 8 persone -10,8%, al settimo posto credono che le malattie non minaccino 7 - persone -9,5%. La maggior parte dei partecipanti al sondaggio mette la pigrizia al primo posto come fattore che impedisce loro di prendersi cura della propria salute - pigrizia - 14 persone -18,9%, al secondo posto - mancanza di tempo -15 persone - 20,1%, al terzo luogo - mancanza di condizioni - 11 persone 14, 8%, il quarto posto è la mancanza di conoscenza di uno stile di vita sano - 10 persone - 7,4%, il quinto posto è difficoltà materiali - 9 persone - 12,1%, il sesto posto è la mancanza di interesse - 8 persone -10,8%, il settimo posto ritiene che le malattie non siano minacciate da 7 - persone -9,5%.
7.4. Sistematicamente indurito - 10 persone - 7,4%, non indurito - 64 persone - 92,6% Sistematicamente indurito - 10 persone - 7,4%, non indurito - 64 persone - 92,6% Partecipa alla cultura fisica 54 persone - 72,9%, a volte dedica alla cultura fisica cultura fisica - 16 persone - 21,6%, non frequentano la cultura fisica - 4 persone - 5,4% frequentano la cultura fisica 54 persone - 72,9%, a volte frequentano la cultura fisica - 16 persone - 21,6%, non frequentano la cultura fisica cultura fisica - 4 persone - 5,4% Pratica sport - 32 persone - 43,2%, non pratica sport - 42 persone - 56,7% Pratica sport - 32 persone - 43,2%, non pratica sport - 42 persone - 56,7% 14 persone mangiano razionalmente - 18,9, non sempre mangiano razionalmente - 16 persone - 7,7. 14 persone mangiano razionalmente - 18,9, non sempre mangiano razionalmente - 16 persone - 21,6%, non mangiano razionalmente - 44 persone - 59,4%. 21,6%, non mangia razionalmente - 44 persone - 59,4% Visita regolarmente lo stabilimento balneare - 8 persone - 10,8%, non frequenta lo stabilimento balneare - 66 persone - 89,1% Visita regolarmente lo stabilimento balneare - 8 persone - 10,8%, non frequenta fare il bagno - 66 persone - 89,1% Seguire la routine quotidiana - 36 persone - 48,6%, non seguire sempre la routine quotidiana - 22 persone - 29,7%, non seguire la routine quotidiana - 16 persone - 21,6% 36 persone - 48,6% osservare il regime quotidiano, 22 persone - 29,7% non sempre osservano il regime quotidiano, 16 persone - 21,6% non rispettano il regime quotidiano.
7.11. 32 persone dormono bene - 40%, dormono bene a volte - 16 persone - 33%, dormono male - 26 persone - 27% dormono bene 32 persone - 40%, dormono bene a volte - 16 persone - 33%, non dormono bene - 26 persone - 27%.
Domanda 8. Atteggiamento verso la salute in famiglia I genitori mostrano interesse per la salute: sì 12 adolescenti partecipanti al sondaggio - 16,2%, a volte interessati alle nozioni di base della salute - 24 persone - 32,4%, i genitori di 38 adolescenti non sono interessati alla salute - 51,3% I genitori mostrano interesse per la salute: sì 12 adolescenti partecipanti al sondaggio - 16,2%, a volte interessati alle nozioni di base della salute - 24 persone - 32,4%, i genitori di 38 adolescenti non sono interessati alla salute - 51,3%.
8.2. In famiglia, 21 persone tra gli intervistati frequentano l'educazione fisica - 28,3%, a volte frequentano l'educazione fisica in 18 persone tra gli intervistati - 24,3%, 35 persone tra gli intervistati non frequentano l'educazione fisica educazione fisica in famiglia - 47,2% 21 persone sugli intervistati - 28,3%, a volte frequentano l'educazione fisica in 18 persone sugli intervistati - 24,3%, 35 persone sugli intervistati non frequentano l'educazione fisica in famiglia - 47,2%.
8.4. In famiglia, 44 degli intervistati bevono alcolici almeno una volta ogni due settimane - 59,4%, 30 degli intervistati non bevono alcolici - 40,5% 59,4% degli intervistati, 30 degli intervistati non bevono alcolici - 40,5% 52 persone degli intervistati considera la birra una bevanda alcolica - 70,2%, 22 persone non considerano la birra una bevanda alcolica, il 7% considera la birra una bevanda alcolica 52 persone degli intervistati - 70,2%, non considera la birra una bevanda alcolica - 22 persone -29,7%.
8.6. Bere birra una volta a settimana - 17 persone - 22,9%, bere birra due volte a settimana - 26 persone -35,1%, non bere birra - 21 persone - 28,3% Bere birra una volta a settimana - 17 persone - 22,9%, bere birra due volte a settimana - 26 persone -35,1%, non bevono birra - 21 persone - 28,3%. I genitori non concentrano i propri figli sul mantenimento e sul rafforzamento della salute. La maggior parte delle famiglie ha una scarsa motivazione per una vita sana. In molte famiglie, i genitori stessi predeterminano l'emergere della dipendenza nei bambini dal fumo e dall'alcol. L'analisi dei questionari mostra la mancanza di un'educazione mirata dei bambini nella famiglia della cultura sanitaria. I genitori non concentrano i propri figli sul mantenimento e sul rafforzamento della salute. La maggior parte delle famiglie ha una scarsa motivazione per una vita sana. In molte famiglie, i genitori stessi predeterminano l'emergere della dipendenza nei bambini dal fumo e dall'alcol. L'analisi dei questionari mostra la mancanza di un'educazione mirata dei bambini nella famiglia della cultura sanitaria. È la famiglia che dovrebbe formare l'atteggiamento dei bambini nei confronti della propria salute e creare un'idea delle priorità della vita. È la famiglia che dovrebbe formare l'atteggiamento dei bambini nei confronti della propria salute e creare un'idea delle priorità della vita.
Domanda 9. Valutazione del livello del proprio sviluppo fisico La maggior parte dei giovani partecipanti al sondaggio valuta la propria salute nella media - 45 persone - 60,8%, 16 persone - 21,6% valuta la propria salute sopra la media, 13 persone valuta la propria salute come alta - 17,5 %. La maggior parte dei giovani che hanno partecipato al sondaggio valuta la propria salute nella media - 45 persone - 60,8%, 16 persone - 21,6% - valutano la propria salute sopra la media, 13 persone - 17,5% - valutano la propria salute come alta.
Domanda 10. Valutazione del livello di conoscenze e competenze nella loro salute. 34 persone conoscono le funzioni anatomiche degli organi e apparati del proprio corpo - 45,9%, sanno parzialmente - 42 persone - 54,1% 34 persone conoscono le funzioni anatomiche degli organi e apparati del proprio corpo - 45,9%, sanno parzialmente 54,1% delle persone - 44 persone - il 59,4% conosce la prevenzione dei disturbi della postura, dei piedi piatti, dei disturbi degli organi della vista e dell'udito, 32 persone - il 43,2% lo sa parzialmente. 66 persone conoscono la prevenzione e il trattamento del raffreddore - 89,1%, 8 persone lo sanno parzialmente - 10,8%. 44 persone - 59,4% conoscono la prevenzione dei disturbi posturali, piedi piatti, disturbi degli organi della vista e dell'udito, 32 persone - 43,2% sanno parzialmente. 66 persone conoscono la prevenzione e il trattamento del raffreddore - 89,1%, conoscono parzialmente 8 persone - 10,8% Sanno come fornire il primo soccorso in caso di emorragie e lesioni - 45 persone - 60,8%, non saranno in grado di fornire assistenza - 29 persone - 39 0,1% Sa come fornire il primo soccorso in caso di emorragie e lesioni - 45 persone - 60,8%, non sarà in grado di fornire assistenza - 29 persone - 39,1%.
10.3. Possesso di metodi di autocontrollo: Possesso di metodi di autocontrollo: - 44 persone sanno usare questo metodo di autocontrollo - 59,4%, 30 persone - 40,5% non sanno usare questo metodo di autocontrollo - 44 le persone sanno usare la pulsometria - 59,4%, non sanno usare questo metodo di autocontrollo 30 persone - 40,5% - 44% le persone sono in grado di valutare il proprio sviluppo fisico, 30 persone - 40,5% non sono in grado di valutare il loro sviluppo fisico. - Il 44% delle persone è in grado di valutare il proprio sviluppo fisico, 30 persone - Il 40,5% non è in grado di valutare il proprio sviluppo fisico. - 29 persone sono in grado di valutare la propria forma fisica - 39,1%, 45 persone - 60,8% non sono in grado di valutare la propria forma fisica. - 29 persone sono in grado di valutare la propria forma fisica - 39,1%, 45 persone - 60,8% non sono in grado di valutare la propria forma fisica.
L'analisi ha mostrato che non tutti gli adolescenti hanno conoscenza delle caratteristiche individuali del proprio corpo, motivo per cui il bambino non può costruire uno stile di vita razionale (inclusa la routine quotidiana, l'attività fisica, l'alimentazione, l'allenamento psicofisico, l'indurimento, la scelta di una professione, lo sport e altri aspetti importanti per la persona della sua vita), che corrisponderebbero alle sue caratteristiche. Gli adolescenti non sanno come valutare il proprio livello di salute, non possono valutare il proprio stato attuale e, in base a ciò, determinare da soli lo stile di vita ottimale. L'analisi ha mostrato che non tutti gli adolescenti hanno conoscenza delle caratteristiche individuali del proprio corpo, motivo per cui il bambino non può costruire uno stile di vita razionale (inclusa la routine quotidiana, l'attività fisica, l'alimentazione, l'allenamento psicofisico, l'indurimento, la scelta di una professione, lo sport e altri aspetti importanti per la persona della sua vita), che corrisponderebbero alle sue caratteristiche. Gli adolescenti non sanno come valutare il proprio livello di salute, non possono valutare il proprio stato attuale e, in base a ciò, determinare da soli lo stile di vita ottimale.
12. Cattive abitudini 12.1. 25 persone fumano - 33,7%, le ragazze fumano - 8 persone -10,8%, i ragazzi fumano - 17 persone - 22,9%. Fuma una sigaretta al giorno - 20 persone - 14,8, 2 - 3 sigarette al giorno - 5 persone - 3,7%, 4-5 sigarette al giorno - 0 persone - 0% 12.1.25 persone fumano - 33,7%, le ragazze fumano - 8 persone -10,8%, i ragazzi fumano - 17 persone - 22,9%. Fumare una sigaretta al giorno - 20 persone - 14,8, 2 - 3 sigarette al giorno - 5 persone - 3,7%, 4-5 sigarette al giorno - 0 persone - 0%
12.2. Bere alcol: 1 volta al mese - 24 persone - 32,4%, 2 volte al mese - 11 persone - 14,8%, 3 volte al mese - 8 persone - 10,8%, non bere alcolici 31 - 41,8% alcol: 1 volta al mese - 24 persone - 32,4%, 2 volte al mese - 11 persone - 14,8%, 3 volte al mese - 8 persone - 10,8%, non bevono alcolici 31 - 41,8%
Analisi La maggior parte dei partecipanti al sondaggio rovina la propria salute fumando e bevendo bevande alcoliche, compresa la birra, che molte persone erroneamente non considerano bevande alcoliche, mentre una bottiglia da mezzo litro di birra equivale nel suo effetto sul corpo a g di vodka. È facile calcolare quanto un adolescente "ha preso sul petto" bevendo 2-3 bottiglie a sera. La maggior parte dei partecipanti al sondaggio distrugge la propria salute fumando e bevendo bevande alcoliche, compresa la birra, che molte persone erroneamente non considerano bevande alcoliche, mentre una bottiglia di birra da mezzo litro equivale nel suo effetto sul corpo a g di vodka. È facile calcolare quanto un adolescente "ha preso sul petto" bevendo 2-3 bottiglie a sera. Cattive abitudini: alla fine, si trasformano necessariamente in fini a se stesse e gradualmente, in un modo o nell'altro, subordinano a se stesse tutte le altre azioni di una persona, tutte le sue attività. Cattive abitudini: alla fine, si trasformano necessariamente in fini a se stesse e gradualmente, in un modo o nell'altro, subordinano a se stesse tutte le altre azioni di una persona, tutte le sue attività.
Chi è più responsabile della salute del nascituro, il padre o la madre? Chi è più responsabile della salute del nascituro, il padre o la madre? Abbiamo deciso di porre la stessa domanda ai nostri genitori. Dopotutto, lo sanno meglio ... Abbiamo deciso di porre la stessa domanda ai nostri genitori. Dopotutto, loro lo sanno meglio... Ecco alcune delle risposte: Ecco alcune delle risposte: "Naturalmente, la madre è lei a partorire il feto, e quindi è più responsabile della sua salute"; "Certo, la madre porta il feto, il che significa che è più responsabile della sua salute"; “Lo stato di salute fisico e psicologico della moglie incinta, e quindi la salute del nascituro, dipende in gran parte dal padre”; “Lo stato di salute fisico e psicologico della moglie incinta, e quindi la salute del nascituro, dipende in gran parte dal padre”; “Il padre è ugualmente responsabile della salute del nascituro” “Il padre è ugualmente responsabile della salute del nascituro” I risultati dell’indagine sono mostrati nel diagramma I risultati dell’indagine sono mostrati nel diagramma
Per la nascita di un bambino sano sono necessari due Lui e Lei. Per la nascita di un bambino sano sono necessari due Lui e Lei. E tra loro c'è un sentimento di amore, comprensione reciproca, responsabilità, gentilezza e calore. E tra loro c'è un sentimento di amore, comprensione reciproca, responsabilità, gentilezza e calore. Sono questi sentimenti che uniranno un uomo e una donna in un unico insieme e creeranno una nuova vita per un bambino felice, e quindi sano, pronto a venire al mondo. Sono questi sentimenti che uniranno un uomo e una donna in un unico insieme e creeranno una nuova vita per un bambino felice, e quindi sano, pronto a venire al mondo.
Raccomandazioni: A scuola e in famiglia è necessario formare una cultura della salute, un atteggiamento attivo nei confronti della propria salute, la consapevolezza che la salute è il valore più grande della persona. Nell'ambito del lavoro sulle ore di lezione, nelle attività extrascolastiche e negli incontri genitori-insegnanti, seguendo i risultati dello studio, conducono lezioni, lezioni pratiche per studenti di palestra, insegnanti e genitori sulle basi di uno stile di vita sano. A scuola e in famiglia è necessario formare una cultura della salute, un atteggiamento attivo nei confronti della propria salute, la consapevolezza che la salute è il valore più grande della persona. Nell'ambito del lavoro sulle ore di lezione, nelle attività extrascolastiche e negli incontri genitori-insegnanti, seguendo i risultati dello studio, conducono lezioni, lezioni pratiche per studenti di palestra, insegnanti e genitori sulle basi di uno stile di vita sano.
Ricorda, nessuno si prenderà cura della tua salute tranne te stesso. Ricorda, nessuno si prenderà cura della tua salute tranne te stesso. Non esercizi mattutini, non educazione fisica oraria e jogging, ma la cultura del lavoro, del riposo, del sonno, dell'alimentazione e della vita in generale: tutto questo è alla base della nostra salute. Non esercizi mattutini, non educazione fisica oraria e jogging, ma la cultura del lavoro, del riposo, del sonno, dell'alimentazione e della vita in generale: tutto questo è alla base della nostra salute. CODICE SANITARIO!
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Essere sani significa vivere nella gioia
Conoscere il proprio corpo Igiene del corpo Igiene orale Igiene alimentare Igiene del lavoro e del riposo Prevenzione delle malattie infettive Cattive abitudini Alimentazione e salute
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Cos'è la salute?
La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale. La salute fisica è lo stato degli organi e dei sistemi di organi, funzioni vitali del corpo. La salute mentale è uno stato d’animo caratterizzato da un equilibrio mentale generale. La salute sociale è un sistema di motivazioni e valori che regolano il comportamento.
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La gente pensava alla salute nei tempi antichi, perché i proverbi sono saggezza popolare.
Sole, aria e acqua sono i nostri migliori amici; Salute, educazione fisica e lavoro vanno di pari passo; Semina un'abitudine, raccogli un carattere; semina carattere, raccogli destino; In un corpo sano, una mente sana; Mantieni la testa fredda e i piedi caldi; Ti fa male lo stomaco, tieni la bocca chiusa; La malattia non raggiungerà chi è veloce e abile; Il caldo secca la terra, malattia dell'uomo; Ai deboli e la malattia si attacca; Ha lavorato - riposo; Chi ama la pulizia sarà sano. Non c'è abito più bello al mondo del bronzo dei muscoli e della freschezza della pelle.
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Uno stile di vita sano è:
1) la visione del mondo di una persona, che è formata dalla conoscenza della salute; 2) un sistema individuale di comportamento umano volto a mantenere e rafforzare la salute; 3) il sistema della vita umana, in cui i componenti principali sono la cessazione del fumo, dell'alcol e dell'alimentazione dietetica.
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Conoscere il tuo corpo è conoscere le tue cinque dita
Ogni dito è un essere vivente.
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La condizione degli organi interni si riflette sulle unghie umane.
Le strisce marroni longitudinali indicano un aumento del contenuto di ferro nel corpo, nonché disturbi ormonali. - Il colore bluastro e viola delle unghie indica un malfunzionamento nel lavoro del cuore, insufficienza cardiaca. - Nelle malattie della tiroide, le unghie sono biancastre. - Se le unghie diventano gialle, si tratta di malattie fungine o di epatite. Oppure fumi molto e non ti lavi bene le mani. - Punti o strisce bianche possono essere associati a disturbi del sistema digestivo.
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Igiene del corpo
Questa è un'interazione armoniosa, conservazione e miglioramento di tutti i sistemi del nostro corpo.
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"Più forze creative spendi, più forza riceverai."
Sezioni e club sportivi per migliorare il tuo corpo. Yoga, sport o sollevamento pesi.
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Igiene orale
Prodotti per l'igiene: spazzolini da denti; dentifrici; Prodotti liquidi per l'igiene orale; fili interdentali; stuzzicadenti; gomma da masticare; irrigatori, spazzole;
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Ginnastica per gli occhi
Ripetere!
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L'igiene nutrizionale studia i problemi del cibo sano e dell'alimentazione razionale di una persona sana.
Bisogna proteggersi dai disturbi e dalle malattie gastrointestinali. Non puoi mangiarti le unghie, mangiare cibo con le mani sporche, non puoi bere acqua sporca, mangiare cibi di scarsa qualità e non trasformati. Per proteggersi da queste malattie è necessario: - proteggere il cibo e l'acqua dagli insetti, mantenere la casa pulita; - lavare l'eventuale frutta; - non conservare a lungo gli alimenti prima della cottura; - sterilizzare gli oggetti da cucina, preferibilmente in acqua bollita; - monitorare il tempestivo smaltimento dei rifiuti e dei rifiuti. Quando si vomita, non mangiare cibi pesanti. Bere in piccole porzioni, a intervalli regolari. Non salare troppo il cibo.
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La dietologia studia l'alimentazione dei pazienti e sviluppa i principi della nutrizione terapeutica
sviluppo di una nutrizione razionale, controllo sanitario, prevenzione di intossicazioni alimentari
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Cinque superfood che proteggono il cuore
1. Spinaci 2. Broccoli 3. Latte magro 4. Salmone rosa 5. Ricotta
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Cinque supercibi che proteggono il tratto digestivo
1. Porridge di grano 2. Semi di girasole 3. Pane integrale 4. Spinaci 5. Patate al forno
diapositiva 16
Cinque supercibi che proteggono il sistema immunitario
1. Semi 2. Spinaci 3. Fagioli 4. Latte 5. Barbabietole
Diapositiva 17
Cinque supercibi che proteggono le ossa
1. Latte 2. Ricotta 3. Yogurt 4. Succo d'arancia 5. Aringa
Diapositiva 18
Cinque supercibi che proteggono il cervello
1. Spinaci 2. Zucca 3. Fagioli 4. Banana 5. Succo d'arancia
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Igiene del lavoro e del tempo libero
Un mezzo eccellente per aumentare l’efficienza e prevenire l’affaticamento è il riposo attivo e l’esercizio fisico. Il livello massimo di attività motoria negli scolari si osserva nell'intervallo di 8-12 ore.
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Una serie di esercizi di minuti di cultura fisica (FM)
FM per migliorare la circolazione cerebrale I. p. - seduto su una sedia, 1-2 - porta la testa indietro e inclinala delicatamente all'indietro, 3-4 - inclina la testa in avanti, non alzare le spalle. Ripeti 4-6 volte. FM per alleviare l'affaticamento del cingolo scapolare e delle braccia I. p. - in piedi o seduto, le mani con la parte posteriore sulla cintura, 1-2 - portare i gomiti in avanti, inclinare la testa in avanti, 3-4 - gomiti indietro, piegarsi Sopra. Ripeti 6-8 volte, poi abbassa le braccia e agita in modo rilassato. FM per alleviare la fatica del corpo I.p. - gamba divaricata, 1-2 - inclinarsi in avanti, la mano destra scivola lungo la gamba, la sinistra, piegandosi, verso l'alto lungo il corpo, 3-4 - I.p., 5-8 - la lo stesso dall'altra parte. Ripeti 6-8 volte.
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Prevenzione delle malattie infettive
Miglioramento della situazione ecologica; Aumento dell'immunità; Alimentazione naturale e dieta corretta; Buona assistenza medica e vaccinazione; Tempra e sport; Rifiuto delle cattive abitudini; Farmaci di qualità; Elevato tenore di vita delle persone; Ridurre il carico sui bambini, lo stress; Assunzione di vitamine.
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Le cattive abitudini sono azioni comuni che le persone ripetono più e più volte, nonostante non siano utili o addirittura dannose.
Le cattive abitudini includono quanto segue: Fumare Alcolismo Dipendenza dalla droga Stuzzicarsi il naso Mangiarsi le unghie Mordere una matita o una penna Puntare i denti Sputare per terra Stuzzicarsi le orecchie Dipendenza dal computer Mania dello shopping
diapositiva 23
Cattive abitudini
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Parabola sul tabacco
Molto tempo fa, quando il tabacco veniva appena portato in Armenia da paesi lontani, un vecchio saggio viveva ai piedi dell'Ararat. Non gli piaceva questa pianta inebriante e esortava le persone a non usarla. Un giorno vide che una folla si era radunata attorno ai mercanti che avevano esposto le loro merci. I mercanti gridavano: “Foglia divina! Rimedio per tutte le malattie! Un vecchio si avvicinò e disse: "Questa "foglia di Dio" porta anche altri benefici alle persone: un ladro non entrerà nella casa di un fumatore, un cane non lo morderà, non invecchierà mai". I mercanti lo guardarono con gioia. "Hai ragione, vecchio saggio!" loro hanno detto. “Ma come fai a conoscere le proprietà miracolose della Foglia Divina?” Il saggio spiegò: “Un ladro non entrerà nella casa di un fumatore perché tossirà tutta la notte, e al ladro non piace entrare nella casa di una persona sveglia. Dopo alcuni anni di fumo, una persona si indebolirà e camminerà con un bastone! E i cani avranno paura di lui. Alla fine non invecchierà, perché morirà giovane... I contadini si allontanarono dai mercanti e pensarono...
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Nutrizione e salute
La salute degli scolari può essere rafforzata non solo dosando con competenza i carichi di studio collegando gli sport, ma anche con l'aiuto di pasti adeguatamente organizzati nella mensa scolastica. Le malattie dell'apparato digerente nella struttura della morbilità generale dei bambini sono al secondo posto (dopo le malattie dell'apparato respiratorio). Il menu scolastico dovrebbe soddisfare le esigenze del corpo del bambino sia nella composizione (equilibrio di proteine, grassi, carboidrati, vitamine e microelementi), sia nella saturazione energetica.
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Ricordare!
Nove decimi della nostra felicità dipendono dalla salute. Prenditi cura della tua salute! Grazie per l'attenzione!
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Didascalie delle diapositive:
Salute umana "L'unica bellezza che conosco è la salute" G. Heine.
Il concetto di salute La salute è il primo e più importante bisogno dell'uomo, che determina la sua capacità lavorativa e garantisce lo sviluppo armonioso dell'individuo. È il prerequisito più importante per la conoscenza del mondo circostante, per l'autoaffermazione e la felicità umana. Una lunga vita attiva è una componente importante del fattore umano. Al principale
Tre tipi di salute La salute fisica è lo stato naturale del corpo, dovuto al normale funzionamento di tutti i suoi organi e sistemi. Se tutti gli organi e i sistemi funzionano bene, l’intero corpo umano (sistema autoregolante) funziona e si sviluppa correttamente. La salute mentale dipende dallo stato del cervello, è caratterizzata dal livello e dalla qualità del pensiero, dallo sviluppo dell'attenzione e della memoria, dal grado di stabilità emotiva, dallo sviluppo delle qualità volitive. La salute morale è determinata da quei principi morali che sono alla base della vita sociale di una persona, ad es. vita in una particolare società umana. I tratti distintivi della salute morale di una persona sono, prima di tutto, un atteggiamento consapevole al lavoro, la padronanza dei tesori della cultura, un rifiuto attivo dei costumi e delle abitudini contrarie al normale modo di vivere. Al principale
Cinque criteri che determinano la salute umana:
Formula della salute
Il concetto di stile di vita sano Uno stile di vita sano (HLS) è uno stile di vita basato sui principi della moralità, organizzato razionalmente, attivo, laborioso, indurente e, allo stesso tempo, protettivo dalle influenze ambientali avverse, che consente di mantenere morale, mentale e fisico benessere fino alla vecchiaia salute. Al principale
Uno stile di vita sano
Stile di vita sano Fattori che influiscono positivamente sulla salute
Stile di vita sano Fattori che influiscono negativamente sulla salute
Stile di vita sano Fattori che interferiscono con la salute
Nutrizione razionale Il componente successivo di uno stile di vita sano è la nutrizione razionale. Quando si parla di questo, si dovrebbero ricordare due leggi fondamentali, la cui violazione è pericolosa per la salute. La prima legge è l'equilibrio tra l'energia ricevuta e quella consumata. Se il corpo riceve più energia di quanta ne consuma, cioè se riceviamo più cibo di quanto è necessario per il normale sviluppo di una persona, per il lavoro e il benessere, diventiamo grassi. Ora più di un terzo della popolazione, compresi i bambini, è in sovrappeso. E c'è solo una ragione: un'alimentazione eccessiva, che alla fine porta ad aterosclerosi, malattie coronariche, ipertensione, diabete mellito e una serie di altri disturbi. Al principale
Nutrizione razionale La seconda legge è la corrispondenza della composizione chimica della dieta ai bisogni fisiologici del corpo in termini di nutrienti. La nutrizione dovrebbe essere varia e soddisfare il fabbisogno di proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali, fibre alimentari. Molte di queste sostanze sono insostituibili, poiché non si formano nell'organismo, ma arrivano solo con il cibo. L'assenza anche di uno solo di essi, ad esempio della vitamina C, porta alla malattia e persino alla morte. Otteniamo le vitamine del gruppo B principalmente dal pane integrale e la fonte di vitamina A e altre vitamine liposolubili sono i latticini, l'olio di pesce e il fegato. Al principale
Indurimento L'indurimento è un potente strumento di guarigione. Permette di evitare molte malattie, prolungare la vita per molti anni, mantenere alte prestazioni. L'indurimento ha un effetto rinforzante generale sul corpo, aumenta il tono del sistema nervoso, migliora la circolazione sanguigna e normalizza il metabolismo. Al principale
La corretta routine quotidiana È importante osservare la seguente routine quotidiana:
Grazie per l'attenzione!
Sul tema: sviluppi metodologici, presentazioni e appunti
L’uso di tecnologie educative salva-salute a scuola. Formazione di una cultura di uno stile di vita sano e sicuro per gli scolari nel contesto della transizione verso nuovi standard educativi"
“L’assistenza sanitaria è il compito più importante di un educatore. La loro vita spirituale, la visione del mondo, lo sviluppo mentale, la forza della conoscenza, la fede nelle proprie forze dipendono dalla vitalità, dal vigore dei bambini ... "V.A. Sukhomli ...
Formazione di una cultura ecologica, uno stile di vita sano e sicuro
Senza salute è molto difficile ottenere qualcosa, quindi è uno dei principali valori della vita di una persona. Il nostro obiettivo è educare il bambino ad un atteggiamento responsabile verso l'ambiente, verso le persone...
Programma per la formazione di una cultura dello stile di vita sano e sicuro "La buona salute è ottima!"
Sviluppo di un piano d'azione per creare le condizioni per il mantenimento e il rafforzamento della salute degli studenti e degli insegnanti introducendo tecnologie salvavita nel processo educativo....
Programma "Per la salute - per la natura" per la formazione di una cultura di uno stile di vita sano e sicuro per gli studenti del MOU DOD "Stazione dei giovani naturalisti della città di Balashov, regione di Saratov"
Programma salva-salute "Per la salute - alla natura" dell'istituto scolastico municipale di istruzione aggiuntiva per bambini "Stazione dei giovani naturalisti" ...
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