Cosa significa sociofobia. Un fobo sociale è una persona che ama la solitudine o un malato che soffre di fobia sociale

La fobia sociale oggi è una diagnosi alla moda, incomprensibile e dal suono stravagante che i giovani si fanno attivamente da soli.

Inutile dire che firmare una condanna sociale per se stessi è una decisione molto affrettata: pochi tra coloro che si considerano socialfobici lo sono davvero.

Capiamo cos'è la fobia sociale. Immagina un individuo specifico.

Negli incontri con parenti lontani, si sente a disagio, non chiama mai prima i suoi amici, evita compagnie sconosciute, annuisce silenziosamente ai vicini e si affretta a casa, fuori dalla porta, nel suo tranquillo appartamento deserto ...

Un viaggio alle autorità per lui è come un duro lavoro, non vuole fare amicizia con i colleghi, chiamare ad alta voce il cameriere in un bar - al di là delle sue forze.

Dopo aver raccolto una semplice "anamnesi", capiremo che questo cittadino comune ha problemi di comunicazione. Molto probabilmente, saremo in grado di identificare una brillante introversione e, probabilmente, diagnosticare la timidezza. Ma niente di più. Queste situazioni non sono affatto segni di fobia sociale.

Se si separa la parola "sociofobia", la traduzione sarà "paura della società".

Tuttavia, i sociofobi non hanno paura delle persone in quanto tali e non del processo di comunicazione in sé (anche se dall'esterno sembra esattamente così), ma di alcune situazioni sociali con maggiore attenzione a se stessi.

E se analizzi il termine fino alla fine, dovrai ricordare che una fobia è una sorta di nevrosi e solo uno psicoterapeuta può fare questa diagnosi.

La fase di transizione verso questo disturbo può essere il "complesso di uno studente eccellente", quando la bassa autostima si scontra con esigenze elevate.

Una persona che conta su lodi e lodi, e invece riceve censura e confronto con gli altri, alla fine inizia a temere qualsiasi azione sociale: la paura della delusione è forte.

Ha paura che questa volta non sarà apprezzato, è sicuro del fallimento imminente e immagina che tutti intorno a lui siano negativamente disposti nei suoi confronti.

Un vero sociofobo sperimenta un panico irrazionale in previsione di determinate situazioni sociali (telefonate formali, discorsi con un rapporto, chiedendo al cameriere "Dov'è il bagno qui?") E cerca di evitarli in ogni modo possibile.

L'attesa è la parte più inquietante: deve prepararsi a lungo per ogni imbarazzante atto di comunicazione..

Attirare l'attenzione su di sé, essere alla vista di dozzine di occhi per una persona simile è doloroso. Non sorprende che abbia paura di parlare in pubblico al punto da tremare le ginocchia: un politico o un artista non usciranno sicuramente da una fobia sociale.

Nelle forme avanzate di fobia sociale, l'individuo non è in grado di utilizzare un bagno pubblico, visitare caffè e teatri rumorosi, nemmeno solo mangiare e bere quando si trovano estranei nelle vicinanze.

Non può "emettere un suono" e chiedere al venditore un pane più fresco di quello che gli è stato dato, ed è inorridito dalla vista della metropolitana nelle ore di punta.

La comunicazione con le persone e la loro attenzione portano chi soffre di fobia sociale a uno stato di stress. Qualsiasi azione in luoghi pubblici associata alla pubblicità e all'apertura agli estranei porta al panico.

Le manifestazioni dell'attacco comprendono sudorazione, arrossamento del viso, respiro confuso, tremore alle mani, aumento della frequenza cardiaca.

Tuttavia, per fare una diagnosi accurata, questi fatti non sono sufficienti. Molti hanno paura di parlare in pubblico: non a tutti è dato il dono di un oratore, e quasi tutti hanno dovuto stare alla lavagna e ascoltare lo scherno dei compagni di classe.

La fobia sociale è definita quando i sintomi dell'ansia sono eccessivi e portano un notevole disagio a una persona, e le paure stesse sono infondate.

La vera fobia sociale - testarda, isterica, "insensata e spietata" - è abbastanza difficile andare d'accordo nella società.

L'infondatezza delle paure è un punto importante: la fobia sociale è irrazionale, illogica nella sua stessa essenza.

Un esempio del contrario: una giovane donna non ha fretta di chiamare sua suocera, perché sa che "inizierà adesso" (ogni volta la comunicazione avviene secondo lo stesso schema spiacevole - con insulti, consigli offensivi e osservazioni).

I suoi timori non sono affatto infondati. Al contrario, proteggersi dalla negatività è una reazione del tutto logica e naturale.

Se il capo grida continuamente, è saggio andare da lui meno spesso. Se ti annoi in un'azienda sconosciuta, è perfettamente normale voler trascorrere il tempo in altro modo.

Se l'addetto alla reception è sempre scortese, non c'è niente di strano che le persone evitino di recarsi in questa clinica.

Ma se il capo è un tesoro, a una festa regna il divertimento, la donna più gentile lavora nel registro e la persona è ancora coperta di macchie rosse al solo pensiero di comunicare, allora c'è motivo di parlare di fobia sociale.

Il disturbo d’ansia sociale, meglio conosciuto come fobia sociale, è molto comune. Tuttavia, questo disturbo è piuttosto difficile da diagnosticare e viene spesso confuso con altri disturbi psichiatrici. Una persona che soffre di fobia sociale, entrando in un ambiente sociale o trovandosi al centro dell'attenzione di tutti, spesso sperimenta un sentimento incontrollabile di ansia o paura. Tale ansia può manifestarsi anche a livello fisico sotto forma di tremore, sudorazione intensa e comparsa di colore sul viso. Se sei preoccupato del fatto che tu o i tuoi cari soffrite di fobia sociale, leggi di più su cosa fare attenzione.

Passi

Definizione corretta di fobia sociale

Impara i sintomi della fobia sociale. Conoscere i sintomi più comuni della fobia sociale ti aiuterà a riconoscere il disturbo. Le persone che soffrono di fobia sociale sperimentano un esagerato senso di paura nei confronti di situazioni in cui è necessario comunicare con estranei o essere sotto i riflettori. Si tratta di situazioni come parlare in pubblico, presentazioni, incontrare nuove persone e socializzare. Le persone con fobia sociale possono rispondere a situazioni come questa nei seguenti modi:

provare un marcato senso di ansia
cercare di evitare tali situazioni.
mostrano sintomi fisici di ansia: rossore al viso, tremori agli arti, vomito.

Impara a distinguere la fobia sociale dalla normale ansia. Di tanto in tanto, tutti provano ansia ed eccitazione. Qualsiasi nuova situazione o situazione che implichi parlare in pubblico, interazione sociale o attenzione da parte di altre persone può causare ansia e paura, e questo è normale. Tale eccitazione contribuisce alla preparazione per la situazione imminente. Il problema sorge quando la paura e l’ansia prendono il sopravvento completamente, rendendoti incapace di funzionare, inducendoti ad agire in modo irrazionale o a evitare del tutto la situazione.

Valuta i fattori di rischio per la fobia sociale. Il rischio di sviluppare fobia sociale in alcune persone è maggiore, a causa delle caratteristiche di esperienza, genetica e personalità. Se presenti uno di questi fattori di rischio, ciò non significa che dovresti sviluppare la fobia sociale, ma che corri un rischio più elevato rispetto ad altre persone. Se soffri già di fobia sociale, comprendere i tuoi fattori di rischio ti aiuterà a comprendere le origini di questo disturbo.

Esaminare la relazione tra la fobia sociale e altre malattie mentali. Alcune malattie mentali sono associate alla fobia sociale, inoltre, la fobia sociale può provocare o esacerbare le manifestazioni di alcune malattie mentali. È importante avere un'idea di quali malattie mentali possono essere confuse con la fobia sociale e quali sono direttamente correlate ad essa.

Scopri se tuo figlio viene preso in giro. Il ridicolo può causare la fobia sociale di tuo figlio o peggiorare la malattia. Poiché le vittime del bullismo corrono il rischio di sviluppare fobia sociale, è possibile che tuo figlio subisca abusi. Parla con l'insegnante di tuo figlio o con qualsiasi altro adulto che osserva tuo figlio interagire con altri bambini, assicurati che non sia vittima di bullismo e, se lo è, pianifica un piano per intervenire e cambiare la situazione.

Come affrontare la fobia sociale

Pratica la respirazione profonda. Durante i periodi di maggiore stress, potresti riscontrare un aumento della frequenza cardiaca, sudorazione, tensione muscolare e respirazione superficiale. La respirazione profonda aiuta ad alleviare i sintomi dello stress e a regolare il sistema nervoso.

Metti una mano sulla guancia e l'altra sullo stomaco.
Fai un respiro profondo attraverso il naso. Mentre inspiri, conta fino a 7.
Poi espira attraverso la bocca, contando fino a 7, finché non senti la tensione allo stomaco, quando esce tutta l'aria.
Ripeti questo processo 5 volte, calcolando una media di un respiro ogni 10 secondi.

Di' basta ai tuoi pensieri negativi. I pensieri negativi provocano lo sviluppo della fobia sociale, quindi è importante imparare come catturarsi in pensieri negativi e fermarsi. La prossima volta che ti viene in mente un pensiero negativo, non lasciarlo andare oltre. Analizzalo e prova a trovarne l'anello debole.

Prendersi cura di se stessi. Prenderti cura di te stesso ti aiuterà ad affrontare la fobia sociale. Mangiare bene, dormire a sufficienza e fare attività fisica regolarmente contribuiscono alla salute fisica e mentale. Assicurati di mangiare bene, di dormire a sufficienza e di fare attività fisica regolarmente.
- Seguire una dieta equilibrata. Includi frutta e verdura fresca, cereali integrali e cibi ad alto contenuto proteico nella tua dieta.
- Dormi almeno 7-9 ore al giorno.
- Esercitati per 30 minuti 3 volte a settimana.
- Limita il consumo di caffeina e alcol.
Chiedi aiuto a uno psicologo o uno psicoterapeuta. Affrontare la sindrome d'ansia da soli è molto difficile. Se qualcuno dei tuoi cari soffre di fobia sociale, contatta uno specialista che tratta tali disturbi. Uno specialista ti aiuterà a identificare le radici della fobia sociale e ad affrontare le questioni problematiche.

Chiedi al tuo medico la possibilità di un trattamento farmacologico. I farmaci da soli non curano la fobia sociale, ma possono essere utili in determinate situazioni. Nella tua situazione specifica, alcuni farmaci potrebbero essere più efficaci di altri, quindi è importante parlare con il tuo medico dei sintomi e delle opzioni di trattamento.

La fobia sociale è una malattia comune, la cui conseguenza è una diminuzione della capacità lavorativa. A partire dalla prima adolescenza e se non trattato, il disturbo può persistere e progredire per tutta la vita del paziente. La fobia sociale è diffusa tra la popolazione. Allo stesso tempo, solo circa 5 pazienti su 100 affetti da tali patologie cercano aiuto e ricevono una terapia di alta qualità.

La diagnosi precoce aiuta ad eliminare i sintomi ed evitare lo sviluppo di ulteriori disturbi (comorbilità).

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fobia sociale
Nell'ICD-10 la fobia sociale è classificata nella categoria "Disturbi nevrotici, legati allo stress e somatoformi". Si tratta di patologie fobiche (agorafobia, fobie sociali e specifiche), in cui l'ansia è causata da oggetti e situazioni specifici.

La fobia sociale è una malattia mentale caratterizzata da una sensazione di ansia che paralizza la volontà e i pensieri di una persona quando comunica con altre persone. La caratteristica principale della patologia è considerata un sentimento a lungo termine di paura delle situazioni o condizioni sociali in cui viene valutato il successo. Incontrarli provoca quasi sempre una reazione del genere, quindi molto spesso vengono evitati o sopportati con grande tensione.
L’ansia sociale è uno stato di disagio emotivo, paura, apprensione e ansia quando si incontra la società e si viene giudicati da altre persone. Una persona con un tale disturbo in una situazione di interazione con la società pensa di sembrare divertente o stupida, gli altri possono condannarla o umiliarla. Un sociofobo è una persona che sperimenta la paura del panico quando si trova in luoghi pubblici, quando comunica con altre persone.
informazioni generali
La sociofobia (disturbo d'ansia sociale) è accompagnata dalla paura ossessiva di essere al centro dell'attenzione in gruppi relativamente piccoli di persone (a differenza dell'agorafobia) e dall'evitamento di tali situazioni.
Questa fobia può essere il risultato di una sorveglianza immaginaria o reale da parte della società. Una persona con fobia sociale è consapevole che le sue paure sono eccessive o irragionevoli, ma superarle non diventa più facile. Alcuni pazienti diffidano di un'ampia gamma di situazioni sociali, altri diffidano solo di condizioni specifiche, ad esempio, in cui è richiesto di dimostrare le proprie capacità. I sintomi della malattia vanno da lievi a estremamente gravi, quando una persona si chiude in una stanza a causa delle sue paure e non esce di casa per diversi giorni.
Ai segni psicologici della fobia sociale durante la progressione della malattia si aggiungono quelli fisiologici, vegetativi: iperemia (trabocco dei vasi sanguigni) della pelle, sudorazione, tremore (tremore) degli arti o di tutto il corpo, palpitazioni, mancanza di respiro, nausea. In rari casi si osservano stordimento, stupore e linguaggio confuso. In condizioni accompagnate da grave stress, è possibile lo sviluppo di attacchi di panico.
Le fobie sociali sono comuni tra uomini e donne con la stessa frequenza. I disturbi d’ansia cominciano a comparire nella prima infanzia e nell’adolescenza. Il 50% dei pazienti affetti da questa malattia manifesta i sintomi tipici prima degli 11 anni, l'80% prima dei 20 anni. Poiché la malattia inizia a manifestarsi precocemente, aumenta il rischio di disturbi comorbili, come la depressione. Secondo alcuni ricercatori, questa patologia è associata ad un alto rischio di suicidio e di abuso di tensioattivi (tensioattivi).
Le fobie sociali possono essere suddivise in:
- discreto, cioè relativo a una situazione specifica (mangiare in pubblico, parlare in pubblico, incontrare persone del sesso opposto, ecc.);
- diffuso, cioè relativo a tutti i casi sociali.
Le fobie sociali sono spesso combinate con:
- bassa autostima e dolorosa autocritica;
- disturbi vegetativi pronunciati (tremore, iperidrosi (sudorazione eccessiva), nausea, bisogno imperativo di urinare e altri), che a volte sono considerati dai pazienti come il disturbo principale.
Con il progredire della fobia sociale si possono sviluppare attacchi di panico, mentre l'ansia è sempre limitata solo ad una determinata situazione sociale, è intensa e incontrollabile.
Ragioni per lo sviluppo
Nella maggior parte dei casi, le cause della malattia dovrebbero essere ricercate in tenera età, fino a 1 anno. Coloro che soffrono di disturbi d’ansia sociale hanno maggiori probabilità rispetto alle persone sane di vivere da soli, hanno un basso livello di istruzione e si trovano in una situazione finanziaria difficile. La ricerca sulle cause dei disturbi sociofobici copre un'ampia gamma di teorie e campi della conoscenza, dalle neuroscienze alla sociologia.
Le ragioni per lo sviluppo della nevrosi sono:
- mancanza di valutazione, lode e consenso adeguati da parte dei genitori durante l'infanzia;
- fare richieste elevate al bambino;
- bullismo nella squadra dei bambini;
- situazioni di conflitto nell'ambiente o nella famiglia;
- stile di vita antisociale dei genitori;
- prima esperienza sessuale fallita;
- malattie somatiche concomitanti;
- predisposizione genetica.
Secondo recenti ricerche, la predisposizione ereditaria, combinata con fattori sociali e ambientali, gioca un ruolo importante nell'insorgenza della nevrosi. È stato dimostrato che il rischio di sviluppare uno stato di ansia sociale patologica aumenta di 2-3 volte se qualcuno dei parenti prossimi soffriva di tale disturbo. Ciò accade a causa dell'eredità genetica o come risultato del fatto che i bambini copiano le fobie sociali dei loro genitori mentre li osservano.
Durante gli studi condotti su gemelli allevati da genitori diversi, si è scoperto che se uno dei bambini soffre di fobia sociale, la possibilità di questo disturbo è del 30-50% più alta per l'altro rispetto alla media della popolazione.

I bambini iperprotettivi o eccessivamente critici in famiglia aumentano il rischio di sviluppare ansia di 10 volte. Spesso sono i genitori che, con insulti pronunciati in un impeto di rabbia, risentimento ("Sei uno straccio", "Chi ha bisogno di te con il tuo carattere"), instillano nel bambino paura, insicurezza.
Esistono prove dell'esistenza di inibizioni comportamentali nei neonati. Questa è un'abilità patologica del funzionamento del sistema nervoso, in cui il bambino si concentra su se stesso e sulle sue esperienze e inizia a temere la società. Circa il 15-20% delle persone presenta questa caratteristica alla nascita, che aumenta il rischio di sviluppare un disturbo d’ansia più avanti nella vita.
Le passate esperienze negative di socializzazione possono provocare lo sviluppo della fobia sociale in individui con eccessiva sensibilità. Queste sono persone sospettose, con maggiore suggestionabilità, che non amano gli altri, ossessionate da se stesse. Nella metà dei soggetti affetti da un disturbo d'ansia è stata riscontrata una chiara relazione tra trauma psicologico (situazioni umilianti o dolorose) e peggioramento dei sintomi della malattia. Non solo l'esperienza personale, ma anche quella sociale è di grande importanza: osservare i fallimenti di altre persone rende più probabile lo sviluppo della fobia sociale.
L'ansia sociale ha un effetto cumulativo: difficoltà nel trovare un linguaggio comune con la squadra, rifiuto o rifiuto da parte dei coetanei, lunghi anni di abuso psicologico. Gli adolescenti timidi e gli adulti ansiosi nelle loro storie hanno sottolineato in particolare che nelle loro vite spesso si verificavano situazioni di rifiuto da parte dei conoscenti. Uno studio ha dimostrato che la popolarità nella società riduce l’ansia sociale. Presumibilmente, i bambini con fobia sociale hanno la capacità di ricevere reazioni meno positive dai loro coetanei, il che porta alla formazione di comportamenti evitanti.
Sintomi
Tutti i segni di un disturbo d’ansia possono essere suddivisi in diverse categorie, tra cui:
- cognitivo;
- psicologico;
- fisiologico;
- comportamentale.
I segni cognitivi che caratterizzano la nevrosi includono:
- la voglia di fare sempre bella figura;
- maggiori esigenze nei confronti della propria personalità e degli altri;
- una sensazione di paura dovuta al fatto che qualcuno possa osservare il comportamento;
- pensare a te stesso in modo negativo.
I fobici sociali temono il modo in cui verranno giudicati dagli osservatori. Sono quasi sempre troppo fissati sulla loro personalità, aspetto e comportamento nella società. Queste persone fanno richieste eccessive a se stesse. Un fobico sociale cerca di impressionare gli altri, ma è sicuro che non ci riuscirà. I pazienti tendono a immaginare possibili scenari per lo sviluppo di circostanze accompagnate da ansia, analizzando il loro comportamento. Questi pensieri possono essere invadenti e disturbare una persona per settimane dopo che si è verificata una situazione stressante. I fobici sociali hanno un'idea inadeguata delle proprie capacità, tendono a guardarsi dal lato peggiore. La memoria di queste persone immagazzina più eventi brutti che belli. La natura dei pazienti è varia: dalla timidezza grave all'inspiegabile fiducia in se stessi, all'irascibilità, all'aggressività, che spesso non corrisponde al loro comportamento abituale.
La fobia sociale differisce dalla timidezza ordinaria in quanto porta a gravi conseguenze nella vita del paziente. Comincia ad evitare di incontrare persone, soprattutto piccoli gruppi, appuntamenti, feste. Una persona evita qualsiasi situazione che provoca ansia in lui.
I sintomi fisici del disturbo sono caratterizzati da:
- aumento della sudorazione dei palmi e dei piedi;
- arrossamento della pelle, soprattutto del viso;
- la comparsa di tremore alle mani, tremore agli arti;
- palpitazioni cardiache, difficoltà di respirazione;
- lo sviluppo di stupore, linguaggio confuso;
- disturbi dell'andatura;
- labilità emotiva (sbalzi d'umore);
- la formazione di attacchi di panico e persino balbuzie temporanea.
Tutte queste reazioni fisiche che vengono facilmente notate dagli altri aumentano ancora di più l’ansia in presenza di altre persone.
Condizioni correlate
Esiste un alto grado di comorbilità dei disturbi sociofobici con altri disturbi mentali. Ciò è inteso come la presenza di un quadro clinico aggiuntivo che è stato osservato in precedenza o che può apparire indipendentemente e coesistere con la malattia di base, differendo da essa nei sintomi. Di solito, la fobia sociale è accompagnata da bassa autostima e depressione, che si sviluppano a causa della mancanza di relazioni personali e di lunghi periodi di isolamento associati alla paura di incontrare e comunicare con le persone. Quando si cerca di sbarazzarsi dei sintomi di ansia e depressione, una persona è incline all'abuso di alcol e droghe, il che aumenta il rischio di dipendenza. Secondo le statistiche, circa il 20% dei pazienti con disturbi d'ansia soffre di alcolismo.
La comorbilità più comune è la depressione. Secondo lo studio, su 14.263 persone, al 2,4% è stata diagnosticata la fobia sociale, di cui al 16,6% la depressione. Comunemente identificati sono anche il disturbo da stress post-traumatico (36%), il disturbo di panico (33%), i tentativi di suicidio (23%), il disturbo d'ansia generalizzato (19%), l'abuso di sostanze (18%). Nei pazienti con comorbidità con alcolismo, stati di panico o depressione, la fobia sociale ha preceduto l'esordio del disturbo rispettivamente nel 75%, 61% e 90% dei casi. Esistono dati che dimostrano la relazione della patologia con l'autismo, la dismorfofobia corporea, il disturbo bipolare e il disturbo da deficit di attenzione.
Trattamento
Molte persone cercano di curare da sole la fobia sociale, il che è molto difficile e aggrava il decorso della malattia. Se trovi sintomi simili a un disturbo d'ansia, dovresti consultare uno psichiatra o uno psicoterapeuta. Sono questi specialisti che saranno in grado di aiutare una persona con un problema che si è presentato.
La diagnosi di fobia sociale è complicata dalla somiglianza del quadro clinico con il disturbo di panico e dal fatto che i pazienti, quando contattano un medico, lamentano molto spesso disturbi comorbili (dipendenza da sostanze psicoattive, sbalzi d'umore). Tra i pazienti che non ricevono cure farmacologiche prevalgono le persone con fobie lievi e quasi impercettibili che non influenzano le attività quotidiane. Tali sociofobi, provando un certo disagio, non ritengono necessario chiedere aiuto a uno psichiatra. In assenza di trattamento farmacologico nei pazienti con ansia subclinica, il processo può diventare cronico, sviluppare sintomi di depressione, peggioramento dell'umore e peggioramento del decorso delle malattie somatiche. Per identificare la fobia sociale, si consiglia di utilizzare scale convenienti per valutare lo stato (Taylor, Spielberger-Khanin, Tsung, scala di ansia e depressione ospedaliera), che vengono compilate dal paziente da solo.
La scelta del regime terapeutico ottimale è determinata dal tipo di disturbo d'ansia e dalla gravità (determinata dalle scale Spielberg, Hamilton). La forma lieve (punteggio complessivo inferiore a 20) richiede solo la psicoterapia. I pazienti con una lunga storia di malattia e con forme acute della malattia necessitano di farmaci. Le terapie combinate sono raccomandate per le persone con disturbi di personalità in comorbidità, alcol e altri tipi di dipendenze.
La combinazione di farmaci, aiuto psicologico e procedure riparative aiuterà il paziente a superare la malattia il più rapidamente possibile. Uno psicoterapeuta insegnerà a un sociofobo un'adeguata percezione di sé, autocontrollo e lotta contro pensieri e sentimenti negativi. La psicoterapia cognitivo-comportamentale aiuta una persona a sopravvivere con calma a situazioni stressanti, a smettere di essere ansiosa. Con la diagnosi di "fobia sociale" la meditazione e l'ipnosi sono efficaci.
Lo sviluppo di nuovi interessi e valori non dovrebbe contraddire gli obiettivi fondamentali della vita del paziente. Un modo efficace per aiutare il paziente è combinare la psicoterapia di gruppo con l'esposizione. La liberazione dalla paura avviene passo dopo passo attraverso l'allenamento quotidiano sotto la supervisione di uno psicoterapeuta. Si sviluppa una graduale abitudine a situazioni che in precedenza causavano ansia in una persona.
I giochi di ruolo e l'auto-addestramento terapeutico aiutano a ripristinare le capacità comunicative nei pazienti che hanno evitato i contatti sociali per molto tempo. I metodi comportamentali della psicoterapia contribuiscono alla formazione dell'autostima e consentono di interpretare le reazioni degli altri alle azioni del paziente. I fobici sociali sviluppano nuovi atteggiamenti mentali in relazione alle situazioni ansiose, eliminano i sintomi fisiologici comorbili. La terapia di rilassamento gioca un ruolo importante.
Nel corpo umano, in risposta alla stimolazione ansiogenica (ansia), vengono attivati processi naturali anti-ansia, l'equilibrio di questi due sistemi determina lo sviluppo dell'adattamento o disadattamento. La formazione dell'ansia fisiologica avviene con il rapporto ottimale tra i sistemi di attivazione e di inibizione. Con una carenza di meccanismi inibitori, si verifica un'eccessiva attivazione ansiogenica, che porta all'esaurimento delle riserve funzionali e allo sviluppo di disadattamento. Un compito importante della terapia è stabilire un equilibrio tra i due sistemi, basato sull'attivazione di processi anti-ansia.

Un trattamento efficace della fobia sociale dovrebbe essere effettuato per molto tempo. È importante non solo ridurre l’ansia, ma anche aumentare la resistenza allo stress e attivare i meccanismi ansiogeni individuali. I farmaci occupano un posto importante nel trattamento della fobia sociale, sono il metodo principale per aiutare con lo scompenso di un disturbo d'ansia, così come quando il paziente rifiuta la psicoterapia. I farmaci aiutano a superare sintomi come ansia, disturbi del sonno, pensieri ossessivi e paure.
Agenti anti-ansia
Per il trattamento dell'ansia, nella maggior parte dei casi, vengono utilizzati ansiolitici (derivati delle benzodiazepine). L'efficacia di questo gruppo di farmaci è stata dimostrata in condizioni di ansia acuta (attacchi di panico). In presenza di disturbi fobici persistenti la monoterapia con ansiolitici è inefficace.
I farmaci del gruppo degli ansiolitici non specifici, che hanno effetti ansiolitici, hanno guadagnato un'enorme popolarità nel trattamento della fobia sociale. L'uso di tali fondi è coerente con i principi della terapia a lungo termine. Questo gruppo di farmaci comprende antidepressivi (TCA - triciclici, SSRI - inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, SSRI - inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina e norepinefrina), che sono più efficaci nel combinare l'ansia con la depressione. Uno svantaggio significativo di questi farmaci è l'effetto terapeutico ritardato, che si sviluppa non prima di due settimane dall'assunzione della dose ottimale. Pertanto, nella pratica clinica, nelle prime due o tre settimane, il trattamento con questi farmaci è combinato con brevi cicli di tranquillanti.
Il gruppo degli agenti ansiolitici non specifici comprende antipsicotici, ipnotici, sedativi e farmaci antipertensivi (betabloccanti), che riducono significativamente i sintomi autonomici del sistema cardiovascolare che accompagnano il disturbo.
Proprietà anti-ansia hanno antistaminici (idrossizina) e ormonali (antidepressivi che catturano la melatonina, ecc.). Sono considerati efficaci i farmaci contenenti magnesio, che hanno un effetto stabilizzante la membrana e portano ad una marcata diminuzione dell'eccitabilità delle cellule nervose e ad una diminuzione dell'ansia e della paura. Il magnesio partecipa anche alla sintesi dell'ATP, l'accumulo di composti macroergici contribuisce all'aumento delle risorse funzionali dell'organismo e allo sviluppo di adeguate reazioni adattative.
Tra i farmaci psicotropi vengono prescritti tranquillanti, compresi quelli con effetti sedativi e ipnotici (Atarax, Stresam, Afobazol). Nella terapia complessa vengono utilizzate piccole dosi di antidepressivi (Prozac, Ixel, Valdoxan) e antipsicotici "piccoli" (Olanzapina, Sonapax, Melleril, Sulpiride).

I metodi generali di rafforzamento prevedono la nomina di complessi vitaminici (B 1, B 6), farmaci nootropici (Fenibut, Pantogam, Picamilon), fisioterapia e agopuntura.

I farmaci più comunemente utilizzati nel trattamento dei disturbi d’ansia sociale sono:

Trattamento di bambini e adolescenti
Non ci sono informazioni sufficienti sul trattamento del disturbo d’ansia sociale nei bambini e negli adolescenti a causa dell’opposizione dei genitori alla loro partecipazione agli studi clinici.
Tuttavia, esistono prove dell’efficacia della fluvoxamina nel trattamento di minori affetti da una varietà di disturbi d’ansia, inclusa la fobia sociale.
Efficacia della terapia
Solitamente occorrono circa 2-3 mesi per valutare adeguatamente la terapia farmacologica. La scelta del trattamento per le persone con ansia patologica deve rispettare i principi di continuità, durata e facilità di ripetizione e deve includere un sistema di procedure psicoadattative. L'efficacia della terapia viene valutata dalle registrazioni dei diari di autoanalisi che il paziente tiene quotidianamente e dai risultati delle scale di ansia.
Può verificarsi una regressione significativa o parziale dei complessi di sintomi clinici e di fenomeni di disadattamento. L’effetto è stimato decrescendo:
- ansia che si sviluppa al momento delle azioni e dei contatti sociali;
- paura di aspettare una situazione minacciosa;
- evitamento dell'attività e dei contatti sociali;
- disturbi in comorbilità (depressione, attacchi di panico).

La fobia sociale è un disturbo intenso di cui soffrono le persone quando si trovano in situazioni socialmente significative. Hanno paura di intraprendere azioni che richiedano loro di prendere una decisione.

La paura di trovarsi in una situazione stupida, la paura di condannare gli altri e semplicemente che possano diventare oggetto di attenzione generale, dà origine a una paura di panico nei sociofobici, che progredisce costantemente. Le continue preoccupazioni per una fobia portano al fatto che diventa parte integrante della vita e talvolta inizia a occupare tutto il tuo tempo libero, escludendo così ulteriormente una persona dalla vita pubblica. Pertanto, a volte diventa necessario un trattamento urgente delle fobie sociali.

Fobia sociale: sintomi

Il sintomo principale di una tale malattia psicologica è la paura che le persone intorno a loro valuteranno negativamente una persona o la tratteranno. Molto spesso, ciò porta a uno stile di vita solitario e al completo isolamento dalla società. Anche i parenti e le persone vicine diventano tra coloro che hanno paura del sociofobo.

Se nel tuo ambiente è comparsa una persona con fobia sociale, in lui si possono osservare i seguenti sintomi:

Aumento dei sentimenti di ansia in situazioni comportamentali standard.
Paura del giudizio degli altri.
Paura molto prima del reale, complesso o
Paura che gli altri possano notare la tua paura.
Battito cardiaco accelerato.
Respirazione accelerata e costante mancanza di respiro senza una ragione apparente.
Membra tremanti.
Voce intermittente.
Sensazione di nausea.
Arrossamento della pelle.
Aumento della sudorazione.
Vertigini.

Di cosa hanno paura le persone con ansia sociale?

Questa malattia porta al fatto che le persone iniziano ad avere paura delle cose più ordinarie che ognuno di noi affronta ogni giorno. Ad esempio, potrebbe essere:

Colloquio di lavoro.
Data.
Incontro d'affari con i partner commerciali.
Comunicazione telefonica.
Conversazione con il leader o con l'insegnante (cioè con una persona più autorevole).
matrimoni, compleanni e altre feste.
Andare in un bagno pubblico.
davanti ad un vasto pubblico.

Inoltre, un sociofobo può raccogliere coraggio per settimane solo per andare a fare la spesa. Qualsiasi posto affollato lo terrorizza.

La paura del giudizio può alla fine portare a fobie più profonde. iniziano gradualmente ad acquisire un colore più brillante e possono letteralmente far impazzire una persona.

soffre di fobia sociale

Se uno dei tuoi cari ha iniziato a mostrare sintomi simili nel comportamento, vale la pena essere pazienti e agire gradualmente, decidendo come sbarazzarsi della fobia sociale. Prima di tutto, queste persone non devono smettere di avere paura, ma iniziare a sentirsi più sicure. Per fare ciò, puoi creare artificialmente una situazione in cui ti troverai in una posizione scomoda. Vedendo la tua reazione calma, il fobico sociale inizierà gradualmente a rendersi conto che se ti senti a disagio, questo è assolutamente normale.

Come affrontare da soli la fobia sociale

Gli psicologi americani hanno sviluppato sei modi principali che possono aiutarti a superare questa malattia da solo. Quindi, fobia sociale: autotrattamento. Da dove cominciare?

Trattamento delle fobie sociali

La psicoterapia è di gran lunga il metodo di trattamento più efficace. Tuttavia, non bisogna aspettarsi un risultato rapido, poiché lo specialista deve considerare tutti gli aspetti e le possibili cause della malattia.

In rari casi, quando le visite a uno psicoterapeuta non aiutano, puoi provare un trattamento medico più serio per le fobie sociali. Oggi sono disponibili molti farmaci che aiutano a combattere molte delle fobie più gravi. Il problema è che se smetti di prendere le pillole, i sintomi torneranno. Pertanto, è importante comprendere le cause della fobia sociale e sbarazzarsene una volta per tutte.

Test sulla fobia sociale

Per identificare i problemi della società, vale la pena superare un test compilato dagli psicoterapeuti. La versione standard contiene la descrizione di 24 diverse situazioni sociali. Dopo aver studiato ciascuno di essi, gli dai un punteggio da uno a quattro. Quanto più alto è il risultato finale, tanto più profonda è la malattia e quanto prima è necessario iniziare il trattamento delle fobie sociali. Durante il test è importante essere razionali e rispondere sinceramente.

Finalmente

A volte le malattie psicologiche sono più inverosimili che reali, quindi prima di sbarazzarti della fobia sociale, accertati innanzitutto di soffrirne davvero. Se hai paura di andare a una festa o di rispondere a un venditore scortese in un negozio, ciò non significa che tu abbia delle deviazioni psicologiche, anzi, questo è un segno di modestia e non di problemi seri.

Comunque sia, la fobia sociale è una malattia che viene dalla testa, dai pensieri e dalle paure, quindi può essere curata allo stesso modo. È importante ricordare che è normale avere paura, poiché è un sentimento umano del tutto naturale. Tutti hanno terrore di qualcosa: qualcuno ha paura degli squali, qualcuno ha paura dei ragni, qualcuno ha paura dell'altezza o degli spazi ristretti. Smetti di concentrarti su ciò che temi e concentrati su ciò che ti piace o in cui sei bravo. Un crescente senso di fiducia, il sostegno della famiglia e degli amici più stretti ti aiuteranno a superare qualsiasi sfida.

Abbiamo già scritto di tipi psicologici curiosi come i sociopatici e i misantropi. È tempo di parlare di chi è un sociofobo, di come differisce da un misantropo e da un sociopatico.

Leggi il nostro articolo per capire se ci sono fobie sociali intorno a te e cosa fare affinché i rapporti con loro non portino delusioni.

Quando si cerca di capire chi sia un sociofobo, spesso le persone non riescono a comprendere concetti e fenomeni psicologici. In particolare, la fobia sociale viene confusa con la demofobia, cioè la paura della folla.

Nel frattempo, un sociofobo è una persona che non ha paura della folla e del bisogno di stare in mezzo alla gente. Una persona che soffre di fobia sociale sperimenta una paura irrazionale di dover partecipare alla comunicazione con altre persone o compiere determinate azioni in pubblico.

Segni di fobia sociale possono comparire quando una persona sperimenta la paura di parlare in pubblico, si perde se ha una conversazione con un capo o un funzionario importante, dal quale dipendono le soluzioni a determinati problemi.

Chi è un sociofobo e chi è semplicemente una persona normale, ma un po' timida, può essere determinato dal grado di eccitazione che queste situazioni provocano.

Una persona timida può raccogliere la sua volontà in un pugno e salire sul palco, mentre per un sociofobo tale bisogno può provocare un attacco di paura di panico e paralizzare completamente una persona.

Come individuare una fobia sociale

La fobia sociale può manifestarsi in varie aree o attività. Qualcuno ha paura di prendere il telefono e iniziare una conversazione telefonica, qualcuno sperimenta disagi quando ci sono più persone contemporaneamente nella stanza e devi in qualche modo comunicare con loro, qualcuno ha terribilmente paura di svenire per strada dove ci sono altre persone .

Le manifestazioni di fobia sociale possono in qualche modo assomigliare a un attacco di panico. I suoi segni possono essere debolezza alle ginocchia, tremori alle mani, fluttuazioni della temperatura corporea, quando si precipita nel caldo, poi nel freddo, insufficienza del ritmo cardiaco e così via.

Sociofobico, sociopatico, misantropo. Qual è la differenza?

A volte le persone cercano di capire esattamente in cosa un sociofobo differisce da un sociopatico o da un misantropo.
Nelle parole “sociofobo” e “sociopatico” è comune solo una parte della parola “socio”, altrimenti si tratta di due tipologie di persone completamente diverse.

Possono rappresentare un vero pericolo per gli altri, perché spesso non sono in grado di controllare i propri scoppi di rabbia. I sociopatici sono caratterizzati da attacchi di aggressività diretti verso l'esterno.
La fobia sociale non rappresenta alcun pericolo per gli altri. Un sociofobo può avere alcune somiglianze con un misantropo. La differenza sta nel fatto che limita deliberatamente la sua comunicazione con altre persone e il sociofobo ha paura di tale comunicazione.

Cosa fare se una persona soffre di fobia sociale

Come individuare una fobia sociale

La fobia sociale è una malattia correlata ai disturbi d'ansia fobici.
Le manifestazioni della fobia sociale assomigliano al disturbo di panico, differendo solo per il fatto che compaiono in qualsiasi situazione sociale stabile.

Un fobico sociale ha bisogno dell'aiuto di uno specialista appropriato. Purtroppo solo il 5% delle persone che soffrono di fobia sociale ricevono assistenza medica. Ciò è dovuto al fatto che anche andare dal medico a volte diventa al di là delle loro forze. La fobia sociale può superare questo ostacolo solo con l'aiuto di parenti o persone vicine.

Come costruire una relazione con un fobico sociale

Un sociofobo è una persona che si sente molto a disagio in compagnia di altre persone.
In un'azienda, un sociofobo può comportarsi in modo troppo provocatorio o troppo accattivante. In entrambi i casi i comportamenti scelti non sono altro che un tentativo di nascondere la propria paura dovuta al bisogno di comunicare.

Spesso i sociofobi cercano di passare inosservati in qualsiasi squadra. Nelle relazioni interpersonali, il fobico sociale cerca di evitare anche il minimo accenno di una situazione in cui può essere rifiutato.

Relazione con un sociofobo

Una persona che soffre di fobia sociale non farà mai i primi passi verso il riavvicinamento a una donna per la quale prova dei sentimenti. Piuttosto, il fobico sociale nasconderà i suoi sentimenti per tutto il tempo necessario. E preferirebbe che la donna che gli piace fosse tentata di conquistare da un altro uomo oltre a lui.

Se vuoi costruire una relazione con una persona fobica, dovrai prendere l'iniziativa.

Per prima cosa dovrai considerare una persona del genere (a condizione che piaccia anche a te), per capire cosa lo rende esattamente oscenamente modesto. Se scopri che la ragione principale di tale modestia è la fobia sociale, in nessun caso dovresti condannare una persona del genere, e ancor di più provare a rifarla.

Questo non è il caso quando la definizione principale di comportamento è "modestia". Questa è la vera fobia sociale.

Se a una festa o in ufficio ti è improvvisamente piaciuta una persona che sta cercando di nascondersi da tutti, non affrettarti a etichettarla come un faggio non amato. Forse ha davvero bisogno dell'aiuto di un medico e tu sei la persona che è in grado di comprendere la maggior parte delle sue paure e cercare di aiutare il fobico sociale ad affrontarle. Finché vuoi stare con lui.