La depressione si esprime attraverso la sofferenza fisica. L'effetto della depressione sul benessere fisico Emozioni che non si cancellano

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Sintomi della depressione

Gli esperti identificano più di 250 sintomi di un disturbo depressivo. Quanto sono diversi depressione, i loro sintomi clinici sono così diversi. Tuttavia, esistono numerosi segni di depressione che soddisfano anche i criteri diagnostici.

Segni dell'inizio della depressione

In ogni singolo caso di malattia, i segni dell'insorgenza della depressione possono essere diversi ed espressi in varia misura. L'intera serie di questi segni è condizionatamente divisa in quattro gruppi principali.

I gruppi di segni iniziali di depressione sono:

• segni emotivi;
• disordine mentale;
• segni fisiologici;
• disturbo comportamentale.

La gravità dei sintomi dipende dalla durata della malattia e dalla presenza di precedenti disturbi fisici e mentali.

Segni emotivi
I segni emotivi dell'insorgenza della depressione indicano un deterioramento dello stato emotivo del paziente e sono spesso accompagnati da una diminuzione dell'umore generale.

I segni emotivi della depressione includono:

• umore mutevole con un brusco cambiamento dal divertimento alla malinconia;
• apatia;
• estremo sconforto;
• stato depresso e oppressivo;
• una sensazione di ansia, irrequietezza o addirittura paura irragionevole;
• disperazione;
• abbassare l'autostima;
• costante insoddisfazione per te stesso e per la tua vita;
• perdita di interesse e piacere nel lavoro e nel mondo che ti circonda;
• senso di colpa;
• sensazione di inutilità.

disturbo dello stato mentale
I pazienti con depressione mostrano segni di stato mentale compromesso, manifestato in un rallentamento dei processi mentali.

I principali segni di un disturbo dello stato mentale sono:

• difficoltà di concentrazione;
• incapacità di concentrarsi su un particolare lavoro o attività;
• completare compiti semplici per un periodo di tempo più lungo: il lavoro che prima veniva svolto in poche ore può richiedere un’intera giornata;
• "fissazione" sulla propria inutilità: una persona pensa costantemente all'insensatezza della sua vita, in lui prevalgono solo giudizi negativi su se stesso.

Segni fisiologici
La depressione si manifesta non solo nella soppressione dello stato emotivo e mentale del paziente, ma anche nelle violazioni degli organi e dei sistemi. Sono colpiti principalmente il sistema digestivo e il sistema nervoso centrale. I disturbi organici nella depressione si manifestano con vari segni fisiologici.

I principali segni fisiologici della depressione

Principali cambiamenti fisiologici	segni
Disordini gastrointestinali	perdita di appetito o, al contrario, eccesso di cibo; perdita di peso rapida e significativa fino a 10 chilogrammi in 1 - 2 settimane) e in caso di assunzione eccessiva di cibo - aumento del peso corporeo; cambiamento nelle abitudini di gusto;
Disturbi del sonno	insonnia notturna con addormentamento prolungato, continui risvegli notturni e risvegli precoci ( entro le 3-4 del mattino); sonnolenza durante il giorno.
Disturbi del movimento	lentezza nei movimenti; pignoleria: il paziente non sa dove mettere le mani, non trova un posto per se stesso; crampi muscolari; contrazioni delle palpebre; dolore alle articolazioni e mal di schiena; stanchezza pronunciata; debolezza agli arti.
Cambiare il comportamento sessuale	Desiderio sessuale diminuito o completamente perso.
Malfunzionamenti del sistema cardiovascolare	aumento della pressione sanguigna fino a crisi ipertensive; aumento periodico della frequenza cardiaca avvertito dal paziente.

Disturbo dello stato comportamentale

Spesso i primi sintomi della depressione si esprimono in una violazione del comportamento del paziente.

I principali segni di uno stato comportamentale compromesso nella depressione sono:

• riluttanza a contattare la famiglia e gli amici;
• meno spesso - tentativi di attirare l'attenzione degli altri su se stessi e sui loro problemi;
• perdita di interesse per la vita e il divertimento;
• negligenza e riluttanza a prendersi cura di se stessi;
• costante insoddisfazione verso se stessi e verso gli altri, che si traduce in richieste eccessive ed elevata criticità;
• passività;
• esecuzione non professionale e di scarsa qualità del proprio lavoro o di qualsiasi attività.

Come risultato della combinazione di tutti i segni della depressione, la vita del paziente cambia in peggio. Una persona cessa di essere interessata al mondo esterno. La sua autostima diminuisce notevolmente. Durante questo periodo aumenta il rischio di abuso di alcol e droghe.

Segni diagnostici di depressione

Sulla base di queste caratteristiche viene posta la diagnosi di episodio depressivo. Se gli episodi depressivi si ripresentano, questi sintomi sono a favore di un disturbo depressivo ricorrente.

Assegnare i segni diagnostici principali e aggiuntivi della depressione.

I principali segni di depressione sono:

• ipotimia: umore ridotto rispetto alla norma intrinseca del paziente, che dura più di due settimane;
• una diminuzione dell'interesse per qualsiasi attività che solitamente portava emozioni positive;
• aumento dell'affaticamento dovuto a una diminuzione dei processi energetici.

Ulteriori segni di depressione sono:

• diminuzione dell'attenzione e della concentrazione;
• insicurezza e bassa autostima;
• idee di auto-colpa;
• sonno disturbato;
• appetito disturbato;
• pensieri e azioni suicide.

Inoltre, la depressione è quasi sempre accompagnata da un aumento dell’ansia e della paura. Oggi gli esperti dicono che non esiste depressione senza ansia, così come non esiste ansia senza depressione. Ciò significa che nella struttura di ogni depressione c'è una componente di ansia. Naturalmente, se l'ansia e il panico dominano la clinica di un disturbo depressivo, allora tale depressione si chiama ansia. Un segno importante della depressione sono le fluttuazioni del background emotivo durante il giorno. Pertanto, nei pazienti con depressione, durante il giorno si osservano spesso sbalzi d'umore da lieve tristezza a euforia.

Ansia e depressione

L’ansia è una componente integrante del disturbo depressivo. L’intensità dell’ansia varia a seconda del tipo di depressione. Può essere lieve nella depressione apatica o elevato quanto un disturbo d'ansia nella depressione ansiosa.

I sintomi dell’ansia nella depressione sono:

• sensazione di tensione interna - i pazienti si trovano in uno stato di tensione costante, descrivendo la loro condizione come "una minaccia sospesa nell'aria";
• una sensazione di ansia a livello fisico - sotto forma di tremore, battito cardiaco frequente, aumento del tono muscolare, sudorazione eccessiva;
• dubbi costanti sulla correttezza delle decisioni prese;
• l'ansia si diffonde ad eventi futuri - allo stesso tempo, il paziente ha costantemente paura di eventi imprevisti;
• una sensazione di ansia si estende agli eventi del passato: una persona si tormenta e si rimprovera costantemente.

I pazienti con depressione ansiosa sono costantemente vigili e si aspettano il peggio. La sensazione di irrequietezza interiore è accompagnata da un aumento del pianto e da disturbi del sonno. Inoltre, si notano spesso esplosioni di irritabilità, caratterizzate da un doloroso presentimento di guai. La depressione agitata (ansiosa) è caratterizzata da una varietà di disturbi autonomici.

I sintomi vegetativi nella depressione ansiosa sono:

• tachicardia (battito cardiaco accelerato);
• pressione sanguigna labile (instabile);
• aumento della sudorazione.

Inoltre, i pazienti con depressione ansiosa sono caratterizzati da un disturbo alimentare. Spesso gli attacchi di ansia sono accompagnati da un'alimentazione pesante. Allo stesso tempo, si può osservare anche il contrario: perdita di appetito. Insieme ai disturbi alimentari si verifica spesso una diminuzione del desiderio sessuale.

Disturbi del sonno nella depressione

I disturbi del sonno sono uno dei primi sintomi della depressione e anche uno dei più comuni. Secondo studi epidemiologici, nel 50-75% dei pazienti affetti da depressione si osservano vari disturbi del sonno. Inoltre, possono trattarsi non solo di cambiamenti quantitativi, ma anche qualitativi.

I sintomi dei disturbi del sonno nella depressione includono:

• difficoltà ad addormentarsi;
• sonno interrotto e risvegli frequenti;
• risvegli mattutini precoci;
• durata del sonno ridotta;
• sonno superficiale;
• incubi;
• lamentele di sonno agitato;
• mancanza di sensazione di riposo dopo il risveglio (con durata del sonno normale).

Molto spesso l'insonnia è il primo sintomo di depressione che spinge il paziente a consultare un medico. Ma gli studi dimostrano che solo una piccola percentuale di pazienti riceve attualmente cure adeguate. Ciò è dovuto al fatto che l'insonnia viene interpretata come una patologia indipendente e non come un sintomo della depressione. Ciò porta ai pazienti che vengono prescritti sonniferi invece di un trattamento adeguato. A loro volta, non trattano la patologia stessa, ma eliminano solo il sintomo, che viene sostituito da un altro. Pertanto, è necessario sapere che il disturbo del sonno è solo una manifestazione di qualche altra malattia. La sottodiagnosi della depressione porta al fatto che i pazienti si rivolgono già quando la depressione diventa minacciosa (compaiono pensieri suicidi).

I disturbi del sonno nella depressione comprendono sia l’insonnia (85%) che l’ipersonnia (15%). I primi includono il disturbo del sonno notturno e il secondo la sonnolenza diurna.

Nel sogno stesso si distinguono diverse fasi, ognuna delle quali ha le proprie funzioni.

Le fasi del sonno includono:
1. Sonno non REM

• sonnolenza o stadio delle onde theta;
• fase del fuso del sonno;
• sonno delta;
• sogno profondo.

2. Sonno REM o REM

Nella depressione si osserva una riduzione del sonno delta, un accorciamento della fase di sonno breve e un aumento degli stadi superficiali (primo e secondo) del sonno non REM. Nei pazienti con depressione si nota il fenomeno del "sonno alfa-delta". Questo fenomeno occupa più di un quinto del sonno ed è una combinazione di onde delta con ritmo alfa. Allo stesso tempo, l'ampiezza del ritmo alfa è di diverse oscillazioni inferiore rispetto alla veglia. Si presume che questa attività nel sonno delta sia il risultato di un sistema di attivazione che impedisce il pieno funzionamento dei sistemi sonnogeni inibitori. La conferma della relazione tra i disturbi del sonno REM e la depressione è il fatto che il sonno delta è il primo a riprendersi quando si esce dalla depressione.

depressione e suicidio

Secondo le statistiche, il 60-70% di tutti i suicidi vengono commessi da persone che soffrono di profonda depressione. La maggior parte dei pazienti affetti da depressione riferisce di aver avuto pensieri suicidi almeno una volta nella vita e uno su quattro ha tentato il suicidio almeno una volta.

Il principale fattore di rischio è la depressione endogena, cioè la depressione nel quadro della schizofrenia o della psicosi bipolare. Al secondo posto ci sono le depressioni reattive, cioè le depressioni che si sono sviluppate come risposta a traumi o stress.

Il problema principale del suicidio è che molti di coloro che si sono suicidati non hanno ricevuto assistenza qualificata. Ciò significa che la maggior parte degli stati depressivi rimangono non diagnosticati. Questo gruppo di depressioni comprende principalmente depressioni mascherate e depressioni legate all'alcolismo. Questi pazienti ricevono cure psichiatriche più tardi degli altri. Tuttavia, anche i pazienti che ricevono farmaci sono a rischio. Ciò è dovuto alle frequenti e premature interruzioni del trattamento e alla mancanza di sostegno da parte dei parenti. Negli adolescenti, alcuni farmaci rappresentano un fattore di rischio per il suicidio. È stato dimostrato che gli antidepressivi di seconda generazione hanno la capacità di provocare comportamenti suicidari negli adolescenti.

È molto importante sospettare in tempo un umore suicida in un paziente.

I segni di ideazione suicidaria nei pazienti con depressione sono:

• scivolamento di pensieri suicidi in una conversazione sotto forma di frasi "quando me ne sarò andato", "quando la morte mi prende" e così via;
• idee costanti di autoaccusa e autoumiliazione, parlano dell'inutilità della propria esistenza;
• grave progressione della malattia fino al completo isolamento;
• prima di pianificare il suicidio, i pazienti possono dire addio ai loro parenti: chiamarli o scrivere una lettera;
• inoltre, prima di suicidarsi, i pazienti spesso iniziano a mettere in ordine i loro affari: fanno testamento e così via.

Diagnosi di depressione

La diagnosi delle condizioni depressive dovrebbe includere l'uso di scale diagnostiche, un esame approfondito del paziente e la raccolta dei suoi reclami.

Interrogare un paziente con depressione

In una conversazione con un paziente, il medico presta innanzitutto attenzione ai lunghi periodi di depressione, alla diminuzione della gamma di interessi e al ritardo motorio. Un importante ruolo diagnostico è svolto dalle lamentele dei pazienti di apatia, perdita di forza, aumento dell'ansia e pensieri suicidi.
Esistono due gruppi di segni di un processo depressivo di cui il medico tiene conto nella diagnosi. Queste sono l'affettività positiva e negativa (emotività).

Segni di affettività positiva sono:

• inibizione mentale;
• desiderio;
• ansia e agitazione (eccitazione) o ritardo motorio (a seconda del tipo di depressione).

I segni di affettività negativa sono:

• apatia;
• anedonia: perdita della capacità di godere;
• insensibilità dolorosa.

Un importante ruolo diagnostico è svolto dal contenuto dei pensieri del paziente. Le persone depresse sono inclini al senso di colpa e ai pensieri suicidi.

Il complesso del contenuto depressivo è:

• idee di autoaccusa - molto spesso nel peccato, nei fallimenti o nella morte di parenti stretti;
• idee ipocondriache - consistono nella convinzione del paziente di soffrire di malattie incurabili;
• pensieri suicidi.

Viene presa in considerazione anche la storia del paziente, inclusa quella ereditaria.

Ulteriori segni diagnostici di depressione sono:

• storia familiare - se tra i parenti del paziente c'erano persone affette da un disturbo depressivo (soprattutto bipolare), o se ci sono stati suicidi tra i parenti più prossimi;
• il tipo di personalità del paziente: il disturbo ansioso di personalità è un fattore di rischio per la depressione;
• la presenza di condizioni depressive o maniacali prima;
• patologie croniche somatiche concomitanti;
• alcolismo: se il paziente non è indifferente all'alcol, anche questo è un fattore di rischio per la depressione.

La Beck Depression Scale e altre scale psicometriche

Nella pratica psichiatrica viene data preferenza alle scale psicometriche. Riducono al minimo in modo significativo il tempo trascorso e consentono inoltre ai pazienti di valutare autonomamente le proprie condizioni senza la partecipazione di un medico.

Le scale psicometriche per valutare la depressione sono:

• Scala dell'ansia e della depressione ospedaliera (HADS);
• Scala Hamilton (HDRS);
• scala Tsung;
• Scala Montgomery-Asberg (MADRS);
• Scala Beck.

Scala dell'ansia e della depressione ospedaliera (HADS)
Scala molto facile da usare e interpretare. Utilizzato per lo screening della depressione nei pazienti in ospedale. La scala comprende due sottoscale: la scala dell'ansia e la scala della depressione, ciascuna delle quali contiene 7 domande. A sua volta, ogni affermazione ha quattro risposte. Il medico pone queste domande al paziente e lui ne sceglie una tra queste quattro, adatta a lui.
L'intervistatore poi somma i punteggi. Un punteggio fino a 7 significa che il paziente non è depresso. A 8-10 punti il ​​paziente presenta ansia o depressione inespressa. Se il punteggio totale supera 14, ciò parla a favore di depressione o ansia clinicamente significative.

Scala Hamilton (HDRS)
È la scala più popolare e utilizzata frequentemente nella pratica medica generale. Contiene 23 elementi, il cui punteggio massimo è di 52 punti.

L'interpretazione della scala Hamilton è:

• 0 - 7 punti parlare dell'assenza di depressione;
• 7 - 16 punti- Episodio depressivo minore
• 16 - 24 punti
• oltre 25 punti

Scala Tsung
La scala Tsung è un questionario sulla depressione composto da 20 item auto-riportati. Ci sono quattro possibili risposte per ogni domanda. Il paziente, compilando l'autoquestionario, segna con una crocetta la risposta che gli si addice. Il punteggio totale massimo possibile è di 80 punti.

L'interpretazione della scala Zung è:

• 25 – 50 - variante della norma;
• 50 – 60 - disturbo depressivo lieve;
• 60 – 70 - disturbo depressivo moderato;
• oltre 70- grave disturbo depressivo.

Scala Montgomery-Asberg (MADRS)
Questa scala viene utilizzata per valutare la dinamica della depressione durante il trattamento. Contiene 10 punti, ciascuno dei quali è stimato da 0 a 6 punti. Il punteggio totale massimo è di 60 punti.

L'interpretazione della scala Montgomery-Asberg è:

• 0 – 15 - mancanza di depressione;
• 16 – 25 - Episodio depressivo minore
• 26 – 30 - episodio depressivo moderato;
• oltre 31- Episodio depressivo maggiore.

Scala Beck
È una delle prime scale diagnostiche che ha iniziato ad essere utilizzata per determinare il livello di depressione. È composto da 21 domande-affermazioni, ciascuna delle quali contiene 4 possibili risposte. Il punteggio totale massimo è di 62 punti.

L'interpretazione della scala Beck è:

• fino a 10 punti- mancanza di depressione;
• 10 – 15 - sottodepressione;
• 16 – 19 - depressione moderata;
• 20 – 30 - grave depressione;
• 30 – 62 - grave depressione.

Prima dell'uso, è necessario consultare uno specialista.

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1. Fatica

L’estrema stanchezza è un sintomo comune della depressione. Ti senti sempre esausto e noti che anche le cose più piccole ti lasciano esausto. Ciò è dovuto a uno stato di vuoto, che a sua volta è causato da un incomprensibile sentimento di tristezza, disperazione o disperazione. Non dovresti essere coraggioso all'esterno e nascondere i tuoi sentimenti nel profondo: questo può solo aumentare la stanchezza cronica.

2. Disturbi del sonno

Spesso questo sintomo è accompagnato da stanchezza cronica. Inizi a notare che è difficile addormentarsi, non dormi abbastanza o non dormi affatto. Forse ti svegli presto la mattina senza una ragione apparente. Il cattivo sonno può essere causato da pensieri inquietanti che turbinano costantemente nella tua testa e non ti danno riposo, così come dalla sensazione che non puoi rilassarti e addormentarti.

3. Tutto sfugge di mano

Di solito ci concentriamo sulle questioni che ci riguardano e affrontiamo tutto con attenzione. Ma le persone che soffrono di depressione si comportano diversamente. A loro sembra che la vita sia una serie di fallimenti ed errori, tutto sfugge di mano. I medici ne spiegano il motivo: indecisione e mancanza di concentrazione a causa della depressione.

4. Disturbi alimentari

La depressione porta con sé il desiderio di mangiare fino a sazietà o semplicemente di mangiare cibo delizioso per tirarsi su di morale. Ma i medici avvertono che l’allentamento della nutrizione porterà ad un eccesso di peso. E l'eccesso di peso non farà altro che peggiorare la situazione, dando origine a bassa autostima e insicurezza. Oppure, al contrario, a causa della depressione, mangerai inconsciamente poco e perderai notevolmente peso. Pertanto, durante il periodo di disturbo, è molto importante mangiare correttamente e con moderazione per dare al proprio organismo la sferzata di energia necessaria.

5. Diminuzione della libido

Se il tuo desiderio sessuale è quasi scomparso con l'inizio della depressione, molto probabilmente è dovuto alla tua sicurezza e autostima. L’autostima è il modo in cui vedi te stesso, i tuoi difetti e i tuoi punti di forza. Forse hai iniziato a sentirti a disagio e in imbarazzo per il tuo corpo.

6. Ritardo psicomotorio

Se diventi lento, è un segno di ritardo psicomotorio, un sintomo comune della depressione. Questo sintomo può anche influenzare il linguaggio, che diventa anch’esso più lento.

7. Dolore

Molte persone che soffrono di depressione provano dolore senza motivo.

8. Ansia ed eccitazione

Un sintomo diametralmente opposto alla lentezza è una sensazione di costante irrequietezza. Le persone con questo sintomo si sentono sempre a disagio e si preoccupano per piccole cose.

9. Problemi digestivi

Il gonfiore è una conseguenza comune della depressione. Inoltre, potresti soffrire di nausea, diarrea o stitichezza inspiegabili. Si ritiene che questi sintomi derivino dalla connessione tra cervello e intestino, comparendo durante periodi di depressione o ansia.

Se noti uno di questi sintomi in te stesso, non rimandare una visita dal medico.

06.11.2015

Le condizioni depressive spesso interferiscono con la vita normale e causano dolore e sofferenza non solo ai malati, ma anche ai loro cari. Al giorno d’oggi esistono farmaci e terapie psicosociali per alleviare questo dolore.

La maggior parte delle persone depresse non cerca aiuto, anche se molti di loro, anche quelli affetti da depressione grave, possono essere aiutati. Grazie a molti anni di fruttuosa ricerca, sono ora disponibili farmaci e vari tipi di terapie psicosociali, come le terapie cognitivo comportamentali, conversazionali e interpersonali, per alleviare il dolore della depressione.

Sfortunatamente, molti non sanno che la depressione è curabile. Se ritieni che tu o qualcuno a te vicino siate una delle tante persone in questo paese che convivono con una depressione non diagnosticata, allora questo articolo è per te. Le informazioni fornite qui ti aiuteranno a intraprendere azioni che potrebbero salvare la tua vita o quella di qualcun altro.

CHE COS'È LA DEPRESSIONE?

La depressione è una malattia che colpisce lo stato fisico del corpo, dell'umore e della psiche. Colpisce il modo in cui una persona mangia e dorme, come tratta se stessa e come percepisce il mondo che la circonda. La depressione non è la stessa cosa che essere di cattivo umore. Non è un segno di debolezza umana o una condizione che può essere superata con uno sforzo di volontà o di desiderio. Le persone depresse non possono semplicemente rimettersi in sesto e migliorare. Se non trattati, i sintomi della malattia possono durare settimane, mesi o anni. Tuttavia, il trattamento giusto può aiutare la maggior parte delle persone affette da depressione.

SINTOMI DI DEPRESSIONE

Coloro che soffrono di depressione o mania non sempre mostrano tutta la gamma dei sintomi. Alcune persone potrebbero averne di più, altre potrebbero avere di meno. La gravità dei sintomi e la loro durata varia da persona a persona.

Depressione

Stato persistente di depressione, ansia o vuoto

Sentimenti di disperazione, pessimismo

Sentimenti di colpa, sentimenti di inutilità, impotenza

Perdita di interesse o gusto per attività, hobby e attività (compreso il sesso) che un tempo erano piacevoli

Mancanza di energia, stanchezza, affaticamento, letargia

Difficoltà a concentrarsi, difficoltà a ricordare, a prendere decisioni

Insonnia, risveglio mattutino presto o eccessiva sonnolenza diurna

Perdita di appetito e/o peso, oppure eccesso di cibo e aumento di peso

Pensieri di morte o suicidio; tentativi di suicidio

Ansia, irritabilità

Sintomi intrattabili e persistenti di cattiva salute fisica, come mal di testa, indigestione e dolore cronico

CAUSE DELLA DEPRESSIONE

Alcune forme di depressione si tramandano nella famiglia di generazione in generazione, suggerendo che la predisposizione biologica esistente alla malattia possa essere ereditaria.

Sembra che in alcune famiglie anche la depressione clinica venga tramandata di generazione in generazione. Tuttavia, si osserva anche in persone che non hanno una storia familiare della malattia. Ereditaria o meno, la depressione clinica è spesso associata a cambiamenti nella struttura o nella funzione del cervello.

Le persone con bassa autostima, con una visione costantemente pessimistica di se stesse e del mondo che le circonda, o che soccombono facilmente allo stress, sono inclini alla depressione. Non è chiaro se questi fattori siano una predisposizione psicologica o una manifestazione precoce della malattia.

Negli ultimi anni i ricercatori hanno dimostrato che i cambiamenti fisici nel corpo possono essere accompagnati anche da cambiamenti mentali. Malattie come ictus, infarto, cancro, morbo di Parkinson e disturbi ormonali possono portare a stati depressivi, rendendo il paziente apatico e poco disposto a prendersi cura dei propri bisogni fisici, ritardando così il periodo di recupero. Inoltre, un lutto, relazioni difficili, problemi finanziari o qualsiasi cambiamento stressante (indesiderato o addirittura desiderato) dello stile di vita possono scatenare un attacco di depressione. Molto spesso, un disturbo depressivo è innescato da una combinazione di fattori genetici, psicologici e ambientali. I successivi attacchi della malattia possono essere causati anche da un leggero stress o verificarsi senza una ragione apparente.

depressione nelle donne

Le donne soffrono di depressione quasi il doppio degli uomini. La ragione dell'aumento del livello di depressione nelle donne può essere dovuta a fattori ormonali, in particolare, come cambiamenti nel ciclo mestruale, gravidanza, aborto spontaneo, periodo postpartum o premenopausa, menopausa. Il peso della doppia responsabilità (casa e lavoro), crescere i figli da sole e prendersi cura dei bambini e dei genitori anziani: tutto ciò diventa ulteriore stress per molte donne.

Molte donne sono particolarmente vulnerabili dopo aver avuto un bambino. I cambiamenti ormonali e fisici, così come la responsabilità aggiuntiva di una nuova vita, possono essere fattori nello sviluppo della depressione postpartum in alcune donne. Sebbene la depressione temporanea e la depressione siano spesso osservate nelle nuove madri, la depressione vera e propria è un fenomeno anormale che richiede un intervento attivo. Il trattamento da parte di un medico comprensivo e compassionevole e il sostegno emotivo alla famiglia sono ingredienti chiave che aiuteranno una giovane madre a ritrovare il suo benessere fisico e mentale e a ripristinare la sua capacità di prendersi cura del suo bambino e godersi la maternità.

depressione negli uomini

L’impatto della depressione sulla salute fisica è diverso per gli uomini rispetto alle donne. Un nuovo studio mostra che mentre la depressione è associata ad un aumento del rischio di malattia coronarica sia negli uomini che nelle donne, solo gli uomini hanno un alto tasso di mortalità.

La depressione negli uomini è spesso mascherata dall’alcol, dalle droghe o dall’abitudine socialmente comune di lavorare sodo. Di solito, la depressione negli uomini non si manifesta con un senso di disperazione e impotenza, ma sotto forma di irritabilità, rabbia e disperazione. Pertanto, spesso la depressione negli uomini non è facile da riconoscere. Anche se un uomo è consapevole di essere depresso, è meno probabile che cerchi aiuto rispetto a una donna. L'incoraggiamento e il sostegno da parte dei familiari possono comunque influenzare positivamente la decisione di un uomo di consultare un medico. E sul lavoro, gli specialisti di sostegno ai lavoratori o i programmi di salute mentale sul posto di lavoro possono aiutare gli uomini a prendere coscienza della propria condizione e a trattare la depressione come una vera malattia che necessita di essere curata.

depressione negli anziani

C’è un malinteso comune secondo cui sentirsi depressi in età avanzata sia normale. In realtà è vero il contrario: la maggior parte degli anziani è soddisfatta della propria vita. Spesso, quando la depressione compare in età avanzata, può essere considerata una parte naturale del processo di invecchiamento. La depressione non diagnosticata e non trattata negli anziani provoca sofferenze inutili alla famiglia e alla persona che potrebbe condurre una vita produttiva. Quando gli anziani vanno dal medico, di solito lamentano disturbi fisici, sono riluttanti a discutere sentimenti di disperazione, tristezza, perdita di interesse per attività che solitamente danno piacere; sono riluttanti a parlare del dolore protratto all'infinito dopo un lutto.

depressione nei bambini

È stato solo negli ultimi due decenni che la depressione infantile ha cominciato a essere presa sul serio. In uno stato di depressione, il bambino finge di essere malato, rifiuta di andare a scuola, si aggrappa ai suoi genitori o ha paura della loro morte. I bambini più grandi sono depressi, hanno problemi a scuola, sono negativi, scontrosi, si sentono incompresi. Poiché la norma di comportamento nei bambini di età diverse è diversa, può essere difficile determinare cosa significhi tale condizione: se si tratta di un'altra età "difficile" o di depressione. A volte i genitori si preoccupano dei cambiamenti nel comportamento dei loro figli, oppure l'insegnante osserva che "tuo figlio non è come lui". In questi casi, il pediatra, dopo aver visitato il bambino ed escluso la possibilità di una malattia fisica, suggerirà probabilmente di accompagnarlo ad uno psichiatra, preferibilmente uno specialista pediatrico. Se è necessario un trattamento, lo psichiatra guiderà il paziente e, se necessario, prescriverà farmaci e lo psicologo si impegnerà nella psicoterapia

DIAGNOSI E TRATTAMENTO

Il primo passo nel trattamento della depressione è una visita medica da parte di un medico. Alcuni farmaci, così come alcune malattie, come un’infezione virale, possono causare gli stessi sintomi della depressione. Pertanto, prima di tutto, per escludere questa possibilità, il medico deve effettuare un esame fisico, parlare con il paziente ed eseguire degli esami. Se si escludono le cause somatiche della depressione, dovrebbe essere effettuato un esame psicologico. Questo può essere fatto da un terapeuta, da uno psichiatra o da uno psicologo.

Durante l'esame diagnostico viene chiarito un quadro completo della storia medica, cioè quando sono comparsi i primi sintomi, da quanto tempo si manifestano, quanto sono gravi, se il paziente li aveva già avuti in precedenza e, in caso affermativo, se il paziente ha subito una corso del trattamento e quale. Il medico dovrebbe porre domande sull’uso di alcol e droghe e se il paziente ha pensieri di morte o suicidio. Inoltre, l'anamnesi include informazioni su se altri membri della famiglia hanno sofferto di depressione, se sono stati trattati e quale e quanto è stato efficace il trattamento.

Infine, durante il processo diagnostico, viene esaminato lo stato mentale per scoprire se la struttura del linguaggio, i modelli di pensiero o la memoria sono influenzati, come talvolta accade nella depressione o nella psicosi maniaco-depressiva.

La scelta del metodo di trattamento dipende dai risultati dell'esame. Per trattare la depressione vengono utilizzati vari antidepressivi e vari tipi di psicoterapia. Alcune persone affette da depressione lieve possono cavarsela solo con la psicoterapia. Le persone con depressione da moderata a grave molto spesso migliorano con gli antidepressivi. Per la maggior parte dei pazienti, il modo migliore è un trattamento combinato: i farmaci alleviano i sintomi in tempi relativamente brevi e la psicoterapia aiuta ad imparare come affrontare i problemi della vita, inclusa la depressione. A seconda della diagnosi e della gravità dei sintomi, il medico può prescrivere farmaci e/o una delle numerose forme di psicoterapia che hanno dimostrato di essere efficaci nel trattamento della depressione.

AUTOAIUTO PER LA DEPRESSIONE

Quando è depressa, una persona si sente esausta, inutile, impotente e inutile. Tali pensieri e sentimenti negativi inducono alcune persone ad arrendersi. È molto importante comprendere e rendersi conto che queste stesse opinioni negative sono sintomi di depressione e, di regola, non riflettono la realtà. Gli schemi di pensiero negativi scompaiono non appena il trattamento inizia a funzionare. Nel frattempo, ci sono cose che puoi fare da solo:

Data la tua condizione, stabilisci traguardi e obiettivi realistici e assumi una ragionevole quantità di responsabilità.

Suddividi i grandi progetti in parti più piccole, stabilisci le priorità e fai ciò che puoi e fai il meglio che puoi.

Cerca di stare in mezzo alla gente e fidati di qualcuno; questo di solito è meglio che stare da soli ed essere riservati.

Impegnati in attività che possano sollevarti il ​​morale.

Possono essere utili esercizi leggeri, andare al cinema, giocare o partecipare ad attività religiose, sociali o di altro tipo.

Non aspettarti un miglioramento immediato dell'umore, comprendi che migliorerà gradualmente. Il recupero richiede tempo.

È consigliabile rimandare le decisioni importanti fino alla fine della depressione. Prima di prendere una decisione che comporta un cambiamento importante (come cambiare lavoro, sposarsi o divorziare), discutetene con qualcuno che vi conosce bene e ha una visione più obiettiva della situazione.

Poche persone in un momento semplicemente "si liberano" della depressione. Ma ogni giorno ti sentirai meglio a poco a poco.

Ricorda che i pensieri positivi sostituiranno quelli negativi, che non sono altro che una semplice manifestazione della tua depressione e che scompariranno non appena la depressione inizierà a rispondere al trattamento.

Dai alla tua famiglia e ai tuoi amici la possibilità di aiutarti.

Come la famiglia e gli amici possono aiutare qualcuno che soffre di depressione

La cosa più importante da fare per una persona depressa è aiutarla a ricevere la diagnosi e iniziare il trattamento. La persona deve essere incoraggiata a continuare il trattamento fino al miglioramento dei sintomi (ciò richiede diverse settimane) o a cercare un altro trattamento se i sintomi non migliorano. In alcuni casi è necessario fissare un appuntamento con un medico e accompagnarlo all'appuntamento. Potrebbe essere necessario monitorare il paziente per i farmaci. È necessario aiutare il paziente in ogni modo possibile affinché durante il corso del trattamento segua le istruzioni del medico in materia di consumo di bevande alcoliche. Il secondo punto importante è il supporto emotivo. Sono necessarie comprensione, pazienza, cura e incoraggiamento. Coinvolgere il paziente nella conversazione e ascoltarlo attentamente. Non ignorare i sentimenti espressi, ma attira la sua attenzione sulla reale situazione e ispira speranza. Non ignorare le parole sul suicidio. Informatene il medico del paziente. Chiamare il paziente per passeggiate, natura, cinema ed eventi vari. Sii leggermente assertivo se il tuo invito viene rifiutato. Incoraggiare le attività che piacevano al paziente, come hobby, sport, attività religiose o culturali, ma non spingerlo ad intraprendere troppo e troppo presto. Una persona depressa ha bisogno di distrazione e compagnia, ma chiedere troppo può solo aumentare la sensazione di fallimento.

Non incolpare la persona depressa per aver inventato la malattia o per essere pigra, non aspettarti che si "sbarazzi" della condizione in un batter d'occhio. Alla fine, con il trattamento, la maggior parte delle persone guarisce. Tienilo a mente e rassicura la persona depressa che con il tempo e con l'aiuto che riceverà si sentirà sicuramente meglio.

Capo dell'ambulatorio - K. A. Shemonaev

Il concetto di "depressione" è entrato saldamente nel lessico dell'uomo moderno. Questa parola si riferisce al cattivo umore, alla perdita di forza, alla riluttanza a lavorare, al non sapere sempre che stiamo parlando, in realtà, di una malattia grave. I sintomi della depressione, espressi in misura maggiore o minore, indicano la necessità di cure mediche.

Cause della depressione

La depressione che si verifica all’improvviso, senza una ragione apparente, è estremamente rara. Il ritmo folle della vita, i carichi di lavoro eccessivi, la ricerca della ricchezza materiale esercitano una forte pressione su una persona, facendola sentire un perdente, una persona di seconda classe.

Le donne che sono più emotivamente reattive a ciò che accade intorno sono particolarmente inclini ai disturbi mentali. Per loro, la causa della depressione è:

• Cambiamento dello stato civile: separazione da una persona cara, divorzio;
• Discrepanza tra aspettative e realtà dopo il parto;
• L'inizio della menopausa, menopausa;
• Invecchiamento, appassimento della bellezza fisica

Le cause della depressione comuni ad entrambi i sessi sono:

• Perdita di una persona cara
• Grave malattia
• Disoccupazione
• mancanza di denaro

Segni di depressione

Le manifestazioni esterne della depressione possono essere molto diverse, ma esiste una tendenza generale. Una diagnosi può essere fatta quando i sintomi non scompaiono per due o più settimane.

Emozioni

Cambiamenti nel comportamento emotivo e nei sentimenti di una persona:

1. L'interesse per ciò che accade intorno, gli eventi, le persone diminuisce o scompare del tutto;
2. L'umore è negativo, depresso, un sentimento di disperazione, disperazione;
3. Irritabilità senza causa (esteriormente);
4. Bassa autostima, insoddisfazione di se stessi, della vita;
5. Autoflagellazione, auto-colpa;
6. Mancanza di esperienze emotive profonde, indifferenza verso cose e persone precedentemente interessate;
7. Riluttanza ad apparire in luoghi pubblici, paura di loro;
8. Ansia per i propri cari

Fisiologia

Insieme ai sintomi emotivi, compaiono sintomi fisici:

1. Disturbi del sonno, sia insonnia che, al contrario, sonnolenza, desiderio di non alzarsi dal letto per giorni;
2. Patologie dell'appetito: perdita o eccessiva voracità;
3. Atonia dell'intestino, accompagnata da stitichezza;
4. Diminuzione, estinzione della libido, mancanza di desideri sessuali;
5. Fotofobia;
6. Sensazione di stanchezza costante, impotenza, esaurimento fisico;
7. Dolore al cuore, agli organi interni, ai muscoli, alle articolazioni, mal di testa

Attività mentale

I processi di pensiero sono inibiti, i valori morali sono persi:

1. È difficile per una persona concentrarsi su qualcosa di specifico, è distratta;
2. Pensare è difficile, prendere decisioni è quasi un disagio fisico;
3. Prevalgono i pensieri negativi, il futuro è visto con colori neri;
4. Nei casi più gravi, i pensieri suicidi vengono considerati l'unico modo per risolvere i problemi

Una persona smette di prendersi cura di se stessa, sembra disordinata, si nasconde dagli altri.

Per diagnosticare la depressione devono essere presenti almeno 5 dei segni elencati, tra i quali c'è sempre umore depresso e insoddisfazione di se stessi.

Questi sintomi sono accompagnati da aggressività, rabbia verso il mondo intero, esplosioni di rabbia, tristezza ed eccessiva dipendenza dalle opinioni degli altri.

È importante che i sintomi non si manifestino sotto l'influenza di droghe, droghe, alcol.

Tipi di depressione e loro sintomi

Per gravità

1. lieve depressione(caratterizzato dalla presenza di uno o più episodi depressivi)

• Un episodio depressivo lieve è caratterizzato da umore depresso, diminuzione dell'interesse per la vita, elevata stanchezza, diminuzione dell'attenzione, disturbi del sonno e insoddisfazione di se stessi.

1. depressione moderata
2. grave depressione(diagnosticato con uno o più episodi depressivi gravi)

• Gli episodi depressivi gravi sono caratterizzati da autoflagellazione e colpevolizzazione di se stessi per l'imperfezione del mondo, ossessioni e pensieri suicidi come via di redenzione, inganni uditivi e olfattivi. I pazienti hanno deliri, allucinazioni, stupore depressivo. Idee ossessive su una malattia incurabile e desiderio di suicidarsi.

Per tipo di esacerbazione

• Depressione classica - forma monopolare
• La psicosi maniaco-depressiva è una forma bipolare che combina il cambiamento di episodi depressivi repressi e un aumento dell'affetto, degli stati maniacali. Assegna la forma grave e lieve (ciclotimia).

Classificazione generale

• di stagione- appare ogni anno, nello stesso periodo di tempo, più spesso quando fa freddo. Le persone meteorologicamente dipendenti soffrono di depressione stagionale, il cui corpo è colpito in modo deprimente dalla mancanza di calore e luce solare. I medici affermano che un'estate anormalmente fredda, con temperature medie vicine ad aprile o ottobre, provoca depressione tra i residenti urbani: non potendo godersi le vacanze estive, la pesca, i picnic nella natura, gli abitanti delle megalopoli si sentono oppressi e depressi;
• Prenatale- I disturbi ormonali, i cambiamenti nell'aspetto, i cambiamenti nel solito stile di vita colpiscono le donne in modi diversi. Per alcuni, l'eccesso di peso, le smagliature sull'addome e sul petto, il diradamento dei capelli e i denti che si sbriciolano diventano un vero disastro, portando allo sviluppo della depressione. Puoi anche aggiungere incertezza sul futuro (se una ragazza non ha un compagno di vita permanente, il padre del bambino muore), casi in cui a un bambino viene diagnosticata una malattia congenita. Una donna diventa irritabile, eccessivamente sospettosa, perde la capacità di prendere decisioni. Stanchezza, apatia, pensieri cupi, disturbi dell'appetito e del sonno, comportamento inappropriato: tutti questi segni indicano depressione prenatale.
• Dopo il parto- inizia dopo la nascita di un bambino, è caratterizzato da una mancanza di interesse per il neonato, una maggiore eccitabilità emotiva, pianto, irritabilità. Il pianto del bambino, il suo aspetto, che è lontano dallo stato pre-gravidanza, la tutela dei parenti, i consigli di altre persone provocano emozioni negative. La libido è assente, i pensieri sul sesso e il contatto fisico sono disgustosi. Una donna si sente abbandonata, sola, inutile, gli istinti materni, l'amore per un figlio non compaiono. La depressione postpartum può iniziare anche quando la gravidanza era desiderata, determinando una discrepanza tra aspettative e realtà.
• Cambiamenti ormonali nel corpo femminile, che si verifica dopo i 40 anni, può portare alla depressione durante la menopausa. Una donna è oppressa dall'invecchiamento della pelle, dai muscoli flaccidi, dalle rughe, dai capelli grigi. La fine dell’età fertile è percepita come una tappa fondamentale oltre la quale inizia la vecchiaia. Una donna è insoddisfatta di se stessa, non ha fiducia in se stessa, l'autostima diminuisce, appare la paura del futuro (suo marito si troverà una giovane donna, l'instabilità finanziaria arriverà con la pensione, ecc.).
• Alcolico- nasce sulla base di un consumo eccessivo e costante di bevande alcoliche. L'etanolo interrompe la nutrizione delle cellule cerebrali, la loro morte e, di conseguenza, problemi mentali (problemi di memoria, letargia). Allo stesso tempo, la sintesi e il trasporto della serotonina, l'ormone della “felicità”, diminuiscono, l'intossicazione cronica porta a depressione, tristezza, irritabilità, malinconia, riluttanza a vivere.
• senileè un disturbo mentale molto comune tra gli anziani. La causa è debolezza fisica, disturbi somatici. Si manifesta con riluttanza a muoversi, disturbi della memoria, della parola e può essere espresso come pseudo-demenza. La depressione profonda e prolungata in età avanzata può essere innescata dalla perdita di una persona cara (coniuge, figlio), una malattia grave.
• Reattivo- la risposta del corpo a uno shock profondo: una crisi finanziaria, la morte di una persona cara, la perdita del lavoro, una catastrofe. In psicologia si distinguono la depressione a breve termine e quella prolungata. La depressione reattiva è caratterizzata da ansia, riluttanza a parlare, mancanza di iniziativa, letargia e pensieri suicidi. Con il passare del tempo i sintomi regrediscono, ma la forma reattiva può diventare endogena.
• Ansioso si sviluppa sotto l'influenza di tensione costante, stress. Il sintomo principale è l'ansia, morale (aspettativa di problemi, incertezza nelle azioni e nelle decisioni, cattivi presentimenti, bassa autostima) e fisica (battito cardiaco accelerato, tremore interno, pianto).
• mascherato- una forma nascosta in cui non ci sono espressioni mentali e fisiche esplicite. Il paziente può presumere la presenza di disturbi somatici, sebbene vi siano interruzioni nel ritmo biologico, nevrosi, diminuzione del desiderio sessuale e sviluppo di dipendenze. Possono comparire disturbi endocrini e vegetativi.

Come definire la depressione?

Per valutare il proprio stato mentale, vale la pena fare un breve test rispondendo a domande semplici e sincere:

1. Quanto spesso hai incubi, sogni inquietanti?
2. Hai problemi di sonno (insonnia, difficoltà ad addormentarti, al risveglio)?
3. Ci sono frequenti sentimenti di esaurimento morale e fisico, stanchezza "mortale", "esaurimento"?
4. Hai una vita sessuale regolare?
5. Il peso è cambiato drasticamente negli ultimi sei mesi (senza misure mirate)?
6. Ci sono stati casi di depressione tra i parenti stretti?
7. Ci sono allucinazioni?
8. Sei costantemente sotto stress?
9. Nascondi i tuoi sentimenti, i pensieri cupi agli altri?
10. Hai la sensazione che la vita non abbia significato, pensieri suicidi?

Se almeno 5 risposte su 10 sono positive, dovresti cercare l'aiuto di un medico.

Modi per prevenire la depressione

I consigli degli esperti su come affrontare la depressione imminente e prevenire le ricadute si riducono alla normalizzazione della routine quotidiana e alla riduzione dei livelli di stress:

• Sonno sano almeno 8 ore al giorno;
• Dieta bilanciata. Per il sistema nervoso sono importanti le vitamine del gruppo B, gli oligoelementi, le proteine ​​e i carboidrati, acqua potabile pulita - almeno 2 litri al giorno;
• Rifiuto delle cattive abitudini;
• Passatempo congiunto con i propri cari;
• Attività fisica;
• Evitare lo stress;
• "Tempo per te stesso": hobby, cura di sé, relax

Un trattamento adeguato aiuterà a superare l'insorgenza della depressione. Non vengono utilizzati solo i medicinali, ma anche il lavoro con uno psicoterapeuta, metodi di fisioterapia, rimedi popolari.

Se sospetti la depressione in te stesso o in una persona cara, non è necessario cercare medicinali, guidati dalle recensioni su Internet. Con la domanda su come uscire da uno stato patologico e tornare alla vita normale, è necessario rivolgersi a uno specialista.

I ricercatori mostrano che nelle realtà moderne, insieme alla diffusione delle malattie cardiache, la manifestazione di uno stato di depressione sta diventando un evento frequente. Questo disturbo colpisce milioni di persone in tutto il mondo. I risultati della ricerca mostrano che circa il 20% di tutti i residenti dei paesi sviluppati ne sono colpiti. Come affrontare la depressione di solito non è noto. Ma è importante superare te stesso, agire. Il risultato sarà l’eliminazione della negatività permanente.

La depressione, come uscirne, per molti è un mistero, è una malattia grave che peggiora la vita di una persona in vari ambiti. L'assistenza ai malati viene spesso fornita solo in casi gravi, quando la condizione peggiora notevolmente o con un decorso prolungato della malattia. La situazione è molto grave, perché nei paesi sviluppati i trattamenti per la depressione sono distribuiti tra i residenti in tutti i modi possibili.

segni

La malattia può manifestarsi in modi diversi e come sbarazzarsi della depressione da soli, puoi leggere molta letteratura diversa. Tutto dipende dalla specie, dalla persona stessa. I primi segni di depressione sono espressi come segue:

1. Manifestazioni emotive:
   1. Una persona desidera, soffre, è costantemente depressa, non c'è umore.
   2. C'è una sensazione ingiustificata di ansia, tensione costante.
   3. Una persona diventa irritabile, spesso si incolpa, è insoddisfatta di se stessa, ha una bassa autostima, manca di fiducia in se stessa.
   4. La gioia delle attività che ti piacevano prima scompare, gli eventi circostanti diventano meno interessanti.
2. Sintomi fisici della depressione:
   1. Perdita del sonno normale.
   2. L'appetito peggiora. A volte, al contrario, il desiderio è sempre presente.
   3. Appare la stitichezza.
   4. Il desiderio di soddisfare i bisogni sessuali scompare.
   5. Affaticamento, diminuzione di energia, debolezza del corpo.
   6. La comparsa di sensazioni spiacevoli nel corpo, dolori incomprensibili in diverse parti del corpo.
3. Cambiamenti comportamentali:
   1. manifestazioni di passività.
   2. Riluttanza a comunicare con altre persone, comparsa di una tendenza alla solitudine.
   3. Riluttanza a divertirsi.
   4. Aumento del desiderio per l'uso di bevande alcoliche, sostanze psicotrope che apportano rilassamento.
4. Cambiamenti di pensiero:
   1. La comparsa di difficoltà nel concentrarsi, concentrarsi.
   2. Riluttanza a prendere decisioni difficili, difficoltà a pensare ai problemi.
   3. Aumento dei pensieri pessimistici, visione del futuro, proprio e degli altri, del mondo intero, di colore negativo.
   4. In alcuni casi compaiono pensieri suicidi. Una persona non sa come uscire rapidamente dalla depressione, quindi si sente senza speranza.
   5. Diminuzione della velocità di pensiero.

Diagnostica

La prima fase della diagnosi è una consultazione, che sarà effettuata dal medico curante. Psicoterapeuti o psichiatri si occupano di problemi simili. È necessario l’aiuto di professionisti per escludere il problema, stabilire una diagnosi accurata e trattare la malattia. Prima di combattere la depressione, dovresti determinarne la presenza. Per questo sono stati sviluppati questionari speciali, sono stati sviluppati numerosi metodi su come curare la depressione. A volte vengono incluse solo le seguenti domande:

1. Nell’ultimo mese, quanto spesso ti sei sentito senza speranza, depresso?
2. Come descriveresti i cambiamenti nell'interesse per la vita o nel godimento delle attività ordinarie?

La depressione, che ha molte cause, dovrebbe essere distinta da altre malattie che presentano sintomi simili. E il metodo per affrontare la depressione da soli non è adatto per sbarazzarsi di altre malattie. La demenza può manifestarsi anche, quindi, per fare una diagnosi è necessario un test della memoria, un esame delle altre funzioni corporee. Alcuni test determinano la gravità della depressione, ma cosa fare e come affrontare il problema è un vero problema per molti. Prima di iniziare il trattamento, il medico deve assicurarsi che siano assenti le seguenti condizioni:

• alcolismo;
• un tumore al cervello;
• mancanza di vitamine nel corpo;
• Morbo di Parkinson.

Tipi

Prima di uscire dalla depressione da solo o con l'aiuto di qualcun altro, dovresti capire quale dei suoi tipi hai dovuto affrontare. Esistono i seguenti tipi di depressione:

1. Endogeno. Una forma grave della malattia che porta a una persona grande sofferenza. È importante sapere come trattare questo tipo di depressione per superarla il prima possibile. Anche le persone circostanti “soffrono” del comportamento del paziente, la sua famiglia soffre. Se esiste una tale visione, verranno rintracciati i seguenti sintomi: è difficile per una persona addormentarsi la sera, si sveglia molto presto la mattina, non c'è interesse per la vita.

L'ansia aumenta in una persona, appare una tristezza irragionevole, appare la depressione. I suoi movimenti diventano più lenti, si china costantemente, la sua conversazione diventa tranquilla, incerta. Non sa se la depressione può essere curata. Esternamente si manifesta nello sbiadimento dei capelli, nel colore della pelle cupa sul viso. Se la malattia viene trascurata, c’è apatia verso la società, il mondo. La condizione generale peggiora, appare l'indifferenza verso tutto ciò che lo circonda, scompare l'interesse anche per la vita dei parenti più stretti.

1. Maniaco. Qui si può rintracciare la comparsa di megalomania, frequenti sbalzi d'umore senza una ragione particolare, inadeguatezza in situazioni semplici. In un altro modo, la malattia è chiamata disturbo mentale maniacale. È difficile dire come uscire da soli dalla depressione se si è verificato un tipo simile di depressione. Aumenta l'irritabilità, l'attività, la fiducia in se stessi. Esistono diverse forme della malattia:
   1. Ciclotimia. L'umore cambia costantemente. Ci sono risate irragionevoli, pianto. Esiste una forma lieve di mania. I tipi di depressione e i sintomi sono vari. Questo è uno di quelli semplici.
   2. Bipolare. Compaiono pensieri di suicidio, ma se inizia una fase maniacale, la mente si schiarisce, i pensieri diventano chiari. Una persona smette di prevedere il pericolo nelle sue azioni, non pensa alle conseguenze. Il trattamento dello stress e della depressione include semplici suggerimenti. Pertanto, è importante prevenire l’insorgenza di tale condizione curando il problema prima.
2. Mascherato. Passa inosservato agli altri. Appare come risultato della dipendenza da alcol o di altre malattie simili. Le persone molto spesso non cercano un'opportunità per superare la situazione. Si manifesta in diverse forme, gradi di gravità. La depressione viene trattata in modi semplici. Alcuni nascondono la loro condizione agli altri, altri tengono dentro di sé tutti i problemi interni, senza mostrarli all'esterno. La sua forma può essere:
   1. Facile. Perdita di umore, forza. Riluttanza a impegnarsi in lavori di routine, domande standard.
   2. Moderare. Se si perde la capacità di svolgere il lavoro quotidiano a causa dell’accumulo di sintomi.
   3. pesante. Diventa ovvio per gli altri. I sintomi e il trattamento dello stress e della depressione variano da persona a persona. I problemi ti impediscono di fare qualsiasi cosa.
3. Clinico. Un altro nome è grande, monopolare. È considerato il più comune. Un trattamento efficace per questo tipo di depressione è comprendere il problema e volersene liberare. Le emozioni scompaiono, tutte tranne una. È sempre nello stesso stato. Ad esempio, una persona è costantemente di umore depresso. Spesso questa forma di depressione, le cui cause a volte sono incomprensibili, contribuisce alla comparsa dell'insonnia, l'appetito peggiora, la gioia e la capacità di concentrazione scompaiono.

A una persona sembra che nessuno abbia bisogno di lui e vede il suo status sociale basso, la vita non ha senso. L'autostima diminuisce molto. Le cause della depressione possono essere associate sia alla predisposizione ereditaria che ai cambiamenti nel background ormonale umano.

Modi per affrontare la depressione

Per normalizzare la sua condizione, una persona dovrà fare un lavoro serio su se stessa, riflettere più di una volta su come procedere ulteriormente. Deve sintonizzarsi sul trattamento, sulla terapia, per capire che è possibile affrontare il problema. Vale la pena sapere come superare la depressione da soli. Passaggi di sollievo:

Nutrizione appropriata

Per rimuovere la depressione, come affrontarla, molti non lo sanno esattamente, per migliorare il benessere, dovrai mangiare bene. È importante imparare a mangiare il cibo che desideri e gli alimenti che contribuiscono alla comparsa di un umore normale. Il cibo animale viene digerito molto peggio del cibo vegetale. Dopo aver mangiato quest'ultimo, nel corpo rimane una quantità minima di tossine rispetto al consumo di carne.

Prodotti come hot dog e pollo alla griglia sono un veleno per il corpo, quindi non dovresti lasciarti coinvolgere nel suo utilizzo. È importante cercare di limitare al minimo questo tipo di cibo, perché il modo per curare la depressione è seguire tutte le raccomandazioni, anche questa.

Prodotti utili per l'organismo:

1. Verdure dal colore brillante: banane, cachi, carote, limone.
2. Noccioline.
3. Pesce di mare, preferibilmente grasso (sgombro, trota, ecc.).
4. Formaggi a pasta dura.
5. Cioccolato. Ma non è necessario utilizzarlo in quantità eccessivamente grandi. Da lui la figura non potrà che peggiorare.

sonno normale

Con la depressione, il cui trattamento rapido non dovrebbe essere posticipato, spesso c'è una riluttanza a dormire, c'è ansia, manifestata soprattutto di notte. Si sveglia al minimo fruscio, dopo di che non riesce ad addormentarsi per molto tempo a causa dei pensieri che gli salgono costantemente in testa. Per normalizzare la funzione cerebrale e l'elaborazione delle informazioni, è importante dormire almeno 7 ore al giorno. Per normalizzare il sonno, hai bisogno di:

1. Vai a letto alla stessa ora ogni giorno. Svilupperai un'abitudine che ti aiuterà a dormire meglio in futuro.
2. È importante andare a letto prima delle 12:00. In modo ottimale alle 21-22 ore. Il cervello in questo momento viene ripristinato quando è meglio entrare nella fase del sonno. È preferibile alzarsi presto, tutti i giorni intorno alle 6 del mattino.
3. Se ci sono problemi con il normale addormentamento, è importante creare tutte le condizioni per addormentarsi più velocemente. Aiuta un bagno caldo, un massaggio. Il latte caldo con miele calma anche i nervi. Aiuterà a prendere infusi di erbe che leniscono e rilassano. Non dovresti bere bevande alcoliche. Ventilare la stanza aiuta anche ad addormentarsi più velocemente.
4. I modi per uscire da qualsiasi depressione includono semplici consigli. Ad esempio, prima di andare a letto, non è necessario guardare film in cui ci sono emozioni negative. Mangiare troppo non porta nulla di buono, il sonno peggiora solo e il corpo spende energia per elaborare grandi quantità di cibo.

Esercizio fisico

Nella società odierna spesso si spendono poche energie. Va alle esperienze, a vari pensieri negativi. E il punto non è essere così stanchi da non voler nemmeno pensare. È in un allenamento misurato, uno sforzo fisico frequente, grazie al quale il cervello inizierà a uscire dal circolo vizioso, guarirà, appariranno pensieri positivi grazie a nuovi risultati.

Molti difficilmente si muovono, perché ci sono i mezzi pubblici, quindi è importante fare almeno ogni tanto delle passeggiate. Uscire nella natura, fare jogging serale, lavorare sul sito aiuterà. L'aria fresca arricchisce il corpo di ossigeno, migliora il metabolismo, quindi è importante non solo muoversi di più, fare la quantità necessaria di attività fisica, ma farlo all'aria aperta.

Superare la causa della depressione

Per la depressione, molto spesso, ci sono cause sottostanti che devi affrontare da solo. A volte capita che il problema sia nell'uomo (depressione endogena, i cui sintomi sono esperienze interne), ma questi casi sono rari. Molto spesso, uno stato negativo è la risposta del corpo ad alcuni problemi sorti nella vita. Vale la pena comprendere il problema, comprendere le cause della depressione.

È importante capire come sconfiggere la depressione. Per fare questo, renditi conto che se c'è un problema, rimarrà nella testa. È necessario capire come uscirne, iniziare a vivere normalmente, pensare in modo costruttivo alla situazione. Pensa a cosa fare, cosa è meglio fare affinché il problema della depressione venga risolto o attenuato. È importante non lasciare la situazione al caso, non ripassare ogni volta il problema nella propria testa, sperimentando l'incapacità di uscire dal circolo vizioso, ma pensare a come risolverlo.

Cos’è la depressione e come affrontarla sono le domande principali di molte persone. Se non ci sono grossi problemi e la depressione, che deve essere trattata, è apparsa a causa dell'accumulo di piccoli problemi, allora c'è anche una soluzione. È importante affrontare ciascuno di questi problemi con tutta la responsabilità, riflettere su cosa si può fare nella situazione attuale.

Una regola: non procrastinare. Immediatamente, nel momento stesso in cui sono comparsi i pensieri sul problema, prova a risolverlo. Non più tardi, tra un'ora, ma subito. Pertanto, tutti i problemi saranno risolti. A poco a poco, nel tempo, le cause della depressione scompariranno, costringendoti a guardare il mondo in modo diverso.

pensiero positivo

I pensieri sono materiali. Questo non è menzionato in una fonte. Una persona depressa che conviveva con i suoi problemi, ma che ha vinto il problema con la forza di volontà, si sentirà completamente diversa. Se vuoi che accadano cose positive intorno a te, devi guardare il mondo in modo positivo. Percependo solo in colori scuri, non apparirà alcuna prospettiva. Cosa sia la depressione è noto da tempo, ma può essere superata con fatica.

Vale la pena sapere che la depressione è curabile e che il corpo e i pensieri hanno un feedback. Se una persona pensa in modo positivo, inizia a sorridere più spesso, tutte le cose sono più facili per lui, le conversazioni sono più facili. D'altra parte, se una persona inizia con la forza, ma essendosi convinta che oggi sarà sincera con se stessa, sorride, il cervello inizierà a ricostruirsi e i pensieri diventeranno gradualmente positivi.

Pertanto, devi superare te stesso, iniziare a parlare con gli altri, fare qualcosa che aiuti i pensieri positivi a superare la negatività accumulata. È importante capire che il trattamento della depressione da solo è possibile. Sorridere ai passanti, aiutare chi ha bisogno con tutto il possibile, parlare con entusiasmo, rendersi conto che non ci sono problemi: questa è la via d'uscita dalla depressione.