Modello diffuso di E. Rogers

Compito 20

Modifica la frase: correggi l'errore lessicale, eliminando inutili parola. Scrivi questa parola.

1. Si può parlare di diversi tipi di teatro giovanile, tra cui: il tradizionale teatro realistico (gravitante verso il dramma psicologico), il teatro basato sul folklore, il teatro giocoso e festivo, il teatro dell'assurdo.

2. La neve fredda penetrava nelle rughe della corteccia e lo spesso tronco a tre circonferenze sembrava essere cucito con fili d'argento.

3. Quando il cannoneggiamento si calmò e finalmente entrarono in casa, trovarono una persona completamente morta sul pavimento.

4. Era inutile nascondere la vera verità, e Serpilin non si considerava nemmeno autorizzato a farlo.

5. O si apriva la steppa lontana e silenziosa, poi nuvole basse coperte di sangue, o anche persone, e la macchina a vapore, e la trebbiatrice affondavano subito nell'oscurità sempre più nera.

6. Il nuovo arrivato probabilmente non andava d'accordo con le persone: non partecipava ai tea party generali, lavorava sempre in silenzio, senza parole.

7. Il nocciolo è quasi spolverato, e la betulla è ancora timida nel diventare verde, non fidandosi dell'inizio del calore, e la foresta è completamente trasparente, senza ombre, come se si svegliasse socchiusa dopo il sonno.

8. Sembravano calmi e audaci; tuttavia, al mio avvicinarsi, entrambi chinarono il capo e si coprirono con i loro veli stracciati.

9. Spesso le opere d'arte sono autobiografiche. È noto che, durante la creazione della storia "Flight to America", Alexander Grin ha scritto la sua autobiografia.

10. Lo spettacolo è ancora un grande successo, nonostante il repertorio sia in repertorio da più di un anno: la prima esecuzione dello spettacolo ha avuto luogo nell'autunno dell'anno 2000.

11. I termini per la consegna dell'impianto militare sono stati violati, perché molte unità del complesso sono state importate dall'estero e, a causa delle sanzioni, il problema della sostituzione delle importazioni doveva essere risolto urgentemente.

12. Supporta questi processi e un insolito fenomeno di memorizzazione selettiva, quando gli individui ricordano meglio quei messaggi che corrispondono alle loro idee.

13. Lo scudiero Trelawney, il dottor Livesey e altri gentiluomini mi hanno chiesto di scrivere tutto quello che so sull'Isola del Tesoro. Vogliono che racconti tutta la storia, dall'inizio alla fine.

14. Non c'è alcuna differenza significativa nelle priorità morali delle religioni mondiali.

15. Per cena, Marya Sergeevna ha cotto la Charlotte di mele e ha invitato i suoi vicini a prendere il tè.

16. Questi sono i capolavori discorsivi che abbondano anche sui giornali più popolari: “Ad oggi, la raccolta del riso è stata completata in tutte le risaie della regione”.

17. Infine, vediamo una foresta, un cielo cupo tra nuvole ispide, tra le quali solo in alcuni punti è visibile l'oscurità annerita.

18. Attraverso l'acqua giallastra bagnata era visibile un fondo sabbioso, che andava più in profondità, e l'acqua del lago divenne nera.

19. Il caldo torrido cominciava già a farsi sentire nell'aria, ed era così fresco nella sorda foresta di abeti rossi.

20. Il ricco lusso della natura non ha toccato il vecchio, ma ha deliziato molto Sergei, che era qui per la prima volta.

21. Il comandante è stato ucciso a morte e il comando è stato assunto da un giovane tenente arrivato nell'unità una settimana fa.

22. I bambini piccoli erano seduti al tavolo con la testa chinata e, pronunciando parole sottovoce, stavano discutendo, a quanto pare, di qualche problema importante, secondo loro, quindi ho cercato di non disturbarli.

23. Pioveva a dirotto, quindi era impossibile uscire in veranda.

24. Il tavolo somigliava a un giardino: su di esso erano posti così tanti fiori sbocciati che i piatti con gli snack si perdevano nel loro misterioso boschetto.

25. È diventato chiaro che avevamo definito erroneamente l'essenza principale dell'esperimento: ora dovremo condurre lo studio dall'inizio.

26. Nel listino prezzi non abbiamo trovato la merce di cui avevamo bisogno per completare la riparazione.

27. Una grande società di vendita di apparecchiature per ufficio ha un posto vacante per un manager.

28. Quando commetti un atto, di cui potresti vergognarti in seguito, devi ricordare che un giorno otterrai l'effetto di un boomerang inverso.

29. La spedizione ebbe successo finché un iceberg non bloccò il percorso della nave.

30. L'opinione che l'angina sia dovuta al gelato freddo è errata: questo è stato dimostrato da scienziati danesi.

31. La bionda bionda si avvicinò all'uomo e iniziarono a parlare, come se si conoscessero da molto tempo.

32. Il regista ha trovato e riflesso il confine tra le epoche, motivo per cui, mi sembra, il film viene guardato tutto d'un fiato, nonostante il suo notevole tempismo.

Risposte

Modifica la frase: correggi l'errore lessicale, eliminando inutili parola. Scrivi questa parola.

Supporta questi processi e l'insolito fenomeno della memorizzazione selettiva, quando gli individui ricordano meglio quei messaggi che corrispondono alle loro idee.

Spiegazione (vedi anche Regola di seguito).

Ecco l'ortografia corretta.

Supporta questi processi e il fenomeno della memorizzazione selettiva, quando gli individui ricordano meglio quei messaggi che corrispondono alle loro idee.

Il significato della parola "fenomeno" è insolito, non standard, quindi nella frase la parola "insolito" è superflua, perché si riferisce alla parola "fenomeno".

Risposta: insolito.

Risposta: insolito

Fonte: RESHU USO

Regola: Compito 6 (OGE). Il significato lessicale della parola. Gruppi di parole per origine e uso.

Formulazione del compito:

sostituisci la parola pronunciata con un sinonimo stilisticamente neutro nella frase, scrivi questa parola;

sostituisci la parola del libro con un sinonimo stilisticamente neutro nella frase, scrivi questa parola;

sostituisci la frase colloquiale con una stilisticamente neutra, scrivi questa frase.

1. Cosa devi sapere quando svolgi questa attività?

I sinonimi sono parole, molto spesso della stessa parte del discorso, diverse nel suono, ma identiche o vicine nel significato lessicale., spesso differendo nella colorazione stilistica: qui - qui, guarda - guarda pensa - pensa, crudele - spietato, quartiere - quartieri eccetera.

Viene chiamato un gruppo di parole composto da diversi sinonimi anche fianco a fianco: dormire - riposare - dormire.

Prima parola sonno- è stilisticamente neutro, perché il più comune, può essere utilizzato in qualsiasi stile di discorso, ha un'espressione minima; nel dizionario è il primo della riga dei sinonimi. Parola riposoè usato principalmente in stile libresco, conferisce al discorso un carattere arcaico (come si diceva ai vecchi tempi). Sonno- questo sinonimo sembra scortese (tali parole sono chiamate volgare) e viene utilizzato nel linguaggio colloquiale.

2. Cosa devi capire quando svolgi questa attività? Quelle parole colloquiali sono parole consentite nel discorso casuale. E che possono essere utilizzati solo a determinate condizioni. Per non sostituire una parola colloquiale con un'altra, è necessario l'aiuto dei dizionari. Ci aiutano i dizionari esplicativi dei famosi autori Ozhegov, Efremova, nonché un dizionario dei sinonimi di Alexandrov.

Quando cerchi una parola, presta attenzione alle note: razg., semplice. E le parole con tali segni non vengono in ogni caso selezionate come risposta.

Considera un esempio. Noi esitò lungo la strada, quindi siamo arrivati ​​al luogo designato dopo il tramonto

Nel dizionario di Ozhegov: DELAY, -ayes, -ayes; sovrano (colloquiale). Indugiare, restare più a lungo del necessario da qualche parte; rallentare. Z. da un amico. Z. con una risposta.

Come puoi vedere dall'articolo, questa parola non ha un significato neutro, quindi devi cercare altre parole. Di norma, questa parola è già nell'interpretazione, eccola qui: "indugiare". Il pratico dizionario dei sinonimi di Aleksandrov ci aiuterà a trovare più sinonimi. Alla ricerca della parola "ritardo" ci troviamo in un articolo con la parola

DELAY e i suoi significati:

1. rimanere bloccato (colloquiale)

/ su una persona: ritardo;

sedersi, incastrarsi, indugiare, indugiare, indugiare, scavare, indugiare

// fuori casa o al lavoro: sedersi (colloquiale)

// via, per andare in visita (coll.)

/ per affari: rallenta, fai un tiro;

rallentare, rallentare (colloquiale)

2. vedi essere in ritardo

Nota quante parole sono contrassegnate svelare! Pertanto, vediamo che la parola "ritardo" dovrebbe essere sostituita dalla parola neutra DELAYED, e questa è la risposta più accurata e corretta. Né "ritardo", né "rallentare", né "trascinamento" ci andranno bene, perché la nostra parola nella frase ha un certo significato.

Pertanto, l'algoritmo di esecuzione dell'attività sarà il seguente:

1. Leggi la frase e determina il significato lessicale della parola indicata nel compito.

2. Scegli i possibili sinonimi per questa parola.

3. Determina quale di questi sinonimi

− quello più comunemente utilizzato;

- non porta l'ombra di libresco e colloquialismo;

- ha un'espressione minima (cioè praticamente non ci sono emozioni);

− sta per primo nella riga dei sinonimi, aprendola.

4. Inserisci una parola in una frase, quando dovrebbe adattarsi sia grammaticalmente che nel significato.

3. Considera le peculiarità di inserire la risposta nel campo "risposta".

1) Inserisci UNA parola (o frase) selezionata nel campo della risposta.

2) Controlla se la forma di genere, numero, tempo, specie è corretta. Ricorda che stiamo sostituendo una parola con un'altra, quindi non puoi usare il perfetto invece dell'imperfetto, il passato invece del presente, ecc. Metti la parola nella STESSA forma della frase.

3) Le particelle NON verrebbero scritte in risposta.

4) A volte ci sono compiti in cui la forma specificata nel compito non corrisponde alla forma nella frase. Ad esempio, nella condizione "Sostituisci la parola gettare... nella frase ..", e nella frase "hanno lanciato". In questo caso, devi scrivere il modulo che si trova nella condizione. Se durante l'esame si verifica un compito del genere, assicurati di prestare l'attenzione degli assistenti a questo fatto, fino alla stesura della domanda.

5) Dato che il numero di sinonimi può raggiungere 5-6 parole, l'editor non inserisce PIÙ DI TRE parole nel campo "risposta".

Il resto - possibile, consentito o impossibile - è scritto nella spiegazione dell'attività. Raccomandiamo vivamente di non suggerire parole nuove, ma di attenersi alla regola: la parola più corretta PRIMA in una serie di sinonimi. E poi otterrai sicuramente un punto per questo compito.

№1 Disporre i segni di punteggiatura, tenendo conto delle peculiarità della punteggiatura quando si concatenano le congiunzioni.

1. Ho letto al punto che quando ho sentito suonare il campanello sul portico, non ho capito subito chi stava chiamando e perché. 2. I suoi occhi erano giovani e lucenti e quando indossava gli occhiali mentre lavorava, i suoi occhi diventavano molto rotondi e persino un po' dispettosi, come quelli di un'adolescente. 3. La notizia dell'imminente aumento di stipendio viene accolta con gioia, ma quando vengono a sapere di un diverso aumento percentuale per medici e infermieri, iniziano a cercare qual è l'inghippo. 4. Hanno servito qualcosa di così bianco, l'ho preso per il semolino, ma quando l'ho provato mi sono reso conto che lo avrei mangiato per tutta la vita tre volte al giorno. 5. Era tesa di mente, ricca di carattere impetuoso, acuta, e sebbene non fosse una bellezza in apparenza, gli uomini la tenevano d'occhio. 6. È apparsa molto tardi, e sebbene la vedessi da lontano e solo di schiena, è stato su questa schiena, sulle spalle abbassate, che ho capito che era accaduta una disgrazia. 7. Leshchinsky li inseguì e quando era già vicino all'autostrada sentì un altro sparo. 8. Stiamo entrando in mare aperto, ma se guardi da vicino, puoi già vedere all'orizzonte le ombre azzurre della terra sul mare.

№2 Riscrivi con i segni di punteggiatura.

1. Si avvicinava un temporale e quando le nuvole coprirono tutto il cielo si fece buio come al crepuscolo. 2. Le gambe della donna erano bruciate e scalze, e quando parlava, con la mano rastrellava la polvere calda sui piedi infiammati, come se cercasse di lenire il dolore. 3. Comunque sia, in disparte credono che se Paranichev ei suoi sostenitori riusciranno a negoziare con la leadership dell'MMK, le possibilità di Yuri Vladimirovich di assumere la presidenza del governatore saranno del 99%. 4. Se osservi attentamente le persone che non possono lodare nessuno e non sono soddisfatte di nessuno, scoprirai che queste sono proprio le persone che non sono soddisfatte di nessuno. 5. A tarda notte, quando le luci nel villaggio si spengono e le sette stelle Stozhar brillano già in alto nel cielo, correrai ancora una volta in giardino e raggiungerai la capanna. 6. Se vuoi considerare una persona e vuoi conoscere la sua anima, allora approfondisci non come parla o come tace, ma guardalo meglio quando ride. 7. Solo all'alba, quando il lago si coprì di rari fiocchi di gabbiani e apparvero le vele da pesca, si addormentò e sognò le Alpi. 8. In qualsiasi ruolo, un attore di talento si sente libero e naturale, e quando esprime il carattere del suo eroe sul palco, di solito arriva alla piena sensazione di essere lo stesso eroe. 9. Una piccola casa si trova sull'orlo dell'abisso e quindi sembra sorprendente che la luce bruci silenziosamente nella casa e sui tavoli ci siano libri e manoscritti aperti. 10. Si è scoperto che il manoscritto non era ancora stato rielaborato definitivamente e che era impossibile consegnarlo alla tipografia finché non fossero stati completati i lavori aggiuntivi. 11. Una varietà di idee si affollavano nell'immaginazione, e se lo scrittore, con uno sforzo di volontà, si costringeva a fermarsi su una cosa, allora dimenticava di nuovo quale dovrebbe essere l'inizio. 12. Sapeva anche che il sole stava guardando nella stanza e che se avesse allungato la mano attraverso la finestra, la rugiada sarebbe caduta dai cespugli.

COMPITO 21

№1 Modifica la frase: correggi l'errore lessicale escludendo la parola in più.

1. I termini per la consegna dell'impianto militare sono stati violati, perché molte unità del complesso sono state importate dall'estero e, a causa delle sanzioni, il problema della sostituzione delle importazioni doveva essere risolto urgentemente.

2. Supporta questi processi e un insolito fenomeno di memorizzazione selettiva, quando gli individui ricordano meglio quei messaggi che corrispondono alle loro idee.

3. Lo scudiero Trelawny, il dottor Livesey e altri gentiluomini mi hanno chiesto di scrivere tutto quello che so sull'Isola del Tesoro. Vogliono che racconti tutta la storia, dall'inizio alla fine.

4. Non c'è alcuna differenza significativa nelle priorità morali delle religioni mondiali.

5. Per cena, Marya Sergeevna ha cotto la Charlotte di mele e ha invitato i suoi vicini a prendere il tè.

6. Questi sono i capolavori discorsivi che abbondano anche sui giornali più popolari: “Ad oggi, la raccolta del riso è stata completata in tutte le risaie della regione”.

7. Infine, vediamo una foresta, un cielo cupo tra nuvole ispide, tra le quali solo in alcuni punti è visibile l'oscurità annerita.

8. Attraverso l'acqua giallastra bagnata era visibile un fondo sabbioso, che andava più in profondità, e l'acqua del lago divenne nera.

9. Il caldo caldo cominciava già a farsi sentire nell'aria, ed era così fresco nella sorda foresta di abeti rossi.

10. Il ricco lusso della natura non ha toccato il vecchio, ma ha deliziato molto Sergei, che era qui per la prima volta.

11. Il comandante è stato ucciso a morte e il comando è stato assunto da un giovane tenente arrivato nell'unità una settimana fa.

12. I bambini piccoli erano seduti al tavolo con la testa chinata e, pronunciando parole sottovoce, stavano discutendo, a quanto pare, di qualche problema importante, secondo loro, quindi ho cercato di non disturbarli.

13. Pioveva a dirotto, quindi era impossibile uscire in veranda.

Negli esercizi di questo tipo i numeri tra parentesi quadre indicano il numero del commento grammaticale riportato all'inizio di ogni paragrafo.

Compito 19

Inserisci tutti i segni di punteggiatura: indicare il(i) numero(i) da sostituire(i) con una(e) virgola(e) nella frase.

Quando parlava di medicina (1) faceva un'impressione nuova e speciale (2) e dopo tali conversazioni mi sembrava (3) che (4) se avesse voluto (5) avrebbe potuto diventare un vero scienziato.

Compito 20

Modifica la frase: correggi l'errore lessicale, eliminando inutili parola. Scrivi questa parola.

Supporta questi processi e l'insolito fenomeno della memorizzazione selettiva, quando gli individui ricordano meglio quei messaggi che corrispondono alle loro idee.

Compito 21

Quale delle affermazioni corrisponde al contenuto del testo? Elenca i numeri delle risposte in ordine crescente.

1) Il lavoro quotidiano di uno scienziato che ogni giorno impara cose nuove sul mondo non può essere considerato entusiasmante.

2) Le scoperte degli scienziati non sempre ricevono immediatamente la corretta valutazione da parte dei contemporanei.

3) Il "Corso di Linguistica Generale" rese subito de Saussure famoso tra i linguisti di tutto il mondo.

4) Le professioni di pilota, astronauta, marittimo o geologo sono considerate le più romantiche.

5) Alla conferenza di de Saussure molti aspiravano.

(1) Per qualche ragione, professioni come pilota, astronauta, marittimo, geologo sono considerate romantiche ... (2) Ma mi sembra che il più grande romanticismo sia nel lavoro quotidiano di uno scienziato. (3) Dopotutto, uno scienziato è la persona a cui la società, l'umanità incarica di imparare cose nuove sul mondo che ci circonda e su noi stessi, cioè di fare scoperte. (4) E quanto è felice una persona che fa scoperte per tutta la vita, ogni giorno!

(5) E chi non ha mai sognato di fare una grande scoperta o di inventare qualcosa di necessario per le persone? (6) Lascia che questa scoperta riguardi cose apparentemente molto insignificanti, ad esempio la storia di una parola e persino di un suono. (7) Una tale scoperta non rende necessariamente famoso il suo autore, fatta eccezione per una ristretta cerchia di scienziati che si occupano degli stessi problemi. (8) Uno dei miei conoscenti, che lavorava presso la casa editrice Nauka, amava dire agli scienziati: "Il mondo intero sta aspettando il tuo libro ...". (9) 3 qui fece una pausa, e poi aggiunse: "... undici persone". (10) Ma comunque queste sono scoperte.

(11) È vero, le scoperte scientifiche non sono sempre valutate correttamente dai contemporanei. (12) In questo senso, la storia di un linguista ormai famoso è indicativa.

(13) Nella seconda metà del XIX secolo, un giovane scienziato svizzero di nome Ferdinand de Saussure lavorò in Francia. (14) Aveva vent'anni quando scrisse un piccolo libro sul sistema vocale originario delle lingue indoeuropee. (15) C'era una volta una lingua da cui si svilupparono successivamente il russo, il tedesco, il latino, il greco, l'armeno e le lingue dell'Iran, del Pakistan e dell'India settentrionale. (16) Quindi, il giovane de Saussure, confrontando le parole di lingue diverse, “calcolò” che nella comune lingua indoeuropea c'erano due suoni che non erano conservati in nessuna delle lingue indoeuropee a noi conosciute.

(17) La maggior parte degli scienziati, se leggevano il libro di de Saussure, lo consideravano una sciocchezza. (18) Solo l'altrettanto giovane linguista polacco Nikolai Krushevskij, abbandonato dal destino nella lontana Kazan, e altri due specialisti concordarono con le conclusioni di de Saussure. (19) E gli scienziati più famosi dell'epoca definirono la prima opera di Ferdinando "immatura", "fondamentalmente errata", "essenzialmente insostenibile" ...

(20) Sono passati quasi cinquant'anni. (21) De Saussure raggiunse un'età avanzata e morì poco conosciuto. (22) Poco prima della sua morte, ha letto tre volte all'Università di Ginevra, dove era professore, un corso di linguistica generale. (23) Nel primo anno vennero da lui solo sei ascoltatori, nell'ultimo - ben dodici! (24) Come potete vedere, gli studenti delle lezioni di de Saussure, per usare un eufemismo, non erano particolarmente ansiosi di approfondirlo.

(25) E poi iniziarono eventi davvero favolosi. (26) Due stretti e amati studenti di Saussure, tra l'altro, divenuti scienziati molto famosi, decisero di pubblicare le sue lezioni in memoria del loro insegnante, raccogliendo appunti degli studenti e del professore stesso e restaurando il testo del corso basato su di essi . (27) Il “Corso di Linguistica Generale” fu pubblicato nel 1916 e rese subito famoso il nome di de Saussure tra i linguisti di tutto il mondo. (28) E più o meno nello stesso periodo, le iscrizioni furono decifrate per la prima volta in una delle più antiche lingue indoeuropee: l'ittita. (29) Un giovane linguista polacco di quegli anni, Jerzy Kurilovich, iniziò ad analizzare in modo completo i suoni di questa lingua. (30) E si può immaginare la sua sorpresa e ammirazione quando scoprì tra loro entrambi i suoni, “calcolati” mezzo secolo prima da de Saussure!

(31) Si scopre che già in gioventù de Saussure studiava le lingue secondo il suo sistema, che presentò ai suoi studenti solo negli ultimi anni della sua vita. (32) Solo allora divenne chiaro che il ragionamento "immaturo" del giovane svizzero era in realtà una grande scoperta.

(Secondo A. A. Leontiev*)

*Alexey Alekseevich Leontiev(1936-2004) - noto linguista, psicologo, psicolinguista, autore di libri di testo e numerose pubblicazioni.

Compito 22

Quali delle seguenti frasi sono vere? Elenca i numeri delle risposte in ordine crescente.

1) 17, 19 frasi confermano il giudizio espresso nella frase 11 del testo.

2) Le frasi 2-3 contengono una descrizione.

3) 20-23 frasi del testo elencano gli eventi accaduti.

4) Le frasi 5-7 presentano la narrazione.

5) La proposizione 17 contiene una conclusione dalla frase 16.

Compito 23

Scrivi i contrari contestuali dalla frase 32.

Compito 24

Tra le frasi 20-25, trovane una che sia correlata alla precedente utilizzando un pronome personale e parole dello stesso gruppo tematico. Scrivi il/i numero/i di questa/e offerta/e.

Compito 25

Leggi lo snippet della recensione. Esamina le caratteristiche linguistiche del testo. Mancano alcuni termini utilizzati nella recensione. Compila gli spazi vuoti con i numeri corrispondenti al numero del termine dall'elenco.

“Il modo calmo di narrazione, scelto dall'autore per la storia del destino del famoso linguista F. de Saussure, è combinato non solo con frasi esclamative, ma anche con mezzi sintattici come (A) _____ (frase 5) e (B) _____ (frase 11, 24). L'uso di una tecnica come (C) _____ (frasi 1, 2) consente ad A. A. Leontiev di attirare l'attenzione del lettore su ciò che è più importante per l'autore, e su un dispositivo lessicale come (D) _____ (ad esempio, "sciocchezze " nella frase 17) mantiene il senso di conversazione casuale che l'autore ha con il lettore."

Elenco dei termini:

1) dialettismi

2) parole colloquiali

3) domanda retorica

4) file di membri omogenei

5) disegni introduttivi

6) fatturato comparativo

7) opposizione

8) metafora

9) epiteti

Annota i numeri in risposta, disponendoli nell'ordine corrispondente alle lettere:

UN	B	IN	G

Compito 26

Scrivi un saggio basato sul testo letto.

Formulare e commentare uno dei problemi posti dall'autore del testo (evitare citazioni eccessive).

Formulare la posizione dell'autore (narratore). Scrivi se sei d'accordo o in disaccordo con il punto di vista dell'autore del testo letto. Spiega perchè. Argomenta la tua risposta, basandosi principalmente sull'esperienza del lettore, nonché sulla conoscenza e sulle osservazioni della vita (vengono presi in considerazione i primi due argomenti).

I processi infiammatori nel corpo fanno parte della risposta del sistema immunitario. L'infiammazione ti parla di una lesione o di un infortunio: pulsazioni e gonfiore sono segni che il sistema immunitario sta lavorando per ripristinare la salute. Tuttavia, a volte questi processi sfuggono al controllo. L’infiammazione può essere aggravata dalla mancanza di sonno, dall’aumento dei livelli di stress, dalla genetica o da cibi malsani nella dieta. Se vuoi ripristinare lo stato normale del tuo corpo, dovresti conoscere quali alimenti riducono l'intensità dei processi infiammatori. Molti aiutano anche a sbarazzarsi del peso in eccesso.

Mirtillo

Gli studi hanno dimostrato che mangiare bacche ogni giorno può ridurre significativamente l’infiammazione. Inoltre, le bevande a base di frutti di bosco aiutano a neutralizzare gli effetti infiammatori degli alimenti ricchi di grassi e carboidrati. Come avviene questo? Il fatto è che le bacche contengono antiossidanti che influenzano i geni dell'immunità e dei processi infiammatori. Inoltre, i mirtilli sono ricchi di vitamina C e polifenoli.

Cereali

Mangia farina d'avena a colazione per ridurre l'infiammazione ed eliminare il grasso della pancia. La farina d'avena contiene carboidrati sani che nutrono i batteri intestinali. Questi batteri producono acidi grassi che stimolano l’ossidazione dei depositi di grasso nel corpo.

Zenzero

I ricercatori attribuiscono i benefici per la salute dello zenzero agli antiossidanti con effetti antinfiammatori e antibatterici. Lo zenzero blocca i geni e gli enzimi che causano l’infiammazione. Come parte dell’esperimento, i ratti affetti da artrite reumatoide hanno ricevuto l’estratto di zenzero. L'edema articolare e l'infiammazione negli animali sono diminuiti.

Tè verde

Questo è un ottimo strumento per perdere peso. I benefici del tè verde sono dovuti alle catechine, gli antiossidanti concentrati nelle foglie. Questa bevanda combatte attivamente l'infiammazione e previene lo sviluppo di tumori sulla pelle.

Cioccolato fondente

Buone notizie per tutti gli amanti del cioccolato! Studi recenti hanno dimostrato che gli antiossidanti presenti nel cacao prevengono l’aumento di peso e riducono i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, è stato scoperto che i microbi nell’intestino convertono il cioccolato in composti antinfiammatori salutari per il cuore.

Salmone

C’è una varietà di grassi che dovrebbero essere consumati di più. Riguarda gli acidi grassi omega-3. Questi grassi sani sono famosi per le loro proprietà antinfiammatorie. Il pesce azzurro è la fonte migliore. Mangiare salmone aumenta i livelli di adiponectina, un ormone che aumenta la capacità dei muscoli di trarre energia dai carboidrati e accelera il metabolismo.

Pepe rosso

Il pepe è un ottimo alimento antinfiammatorio ricco di vitamina C, beta-carotene e altri benefici scavenger di radicali liberi. Il beta-carotene può persino combattere il cancro e ridurre le possibilità di sviluppare malattie come l’asma e l’artrite reumatoide.

Curcuma

La curcuma contiene sostanze con potenti effetti antinfiammatori e antiossidanti. Incorpora questo condimento nei tuoi pasti per proteggere le tue capacità cognitive, promuovere la salute del fegato e del cuore ed evitare infiammazioni articolari e dolori associati all'artrite.

Barbabietola

La barbabietola rossa è una fonte di una varietà di sostanze nutritive e di pigmenti unici che hanno proprietà antiossidanti. Mangiare barbabietola aumenta il metabolismo, migliora l’umore e disattiva i geni che portano all’accumulo di grasso. La barbabietola riduce il livello di infiammazione nel corpo e stabilizza la pressione sanguigna.

Broccoli

I broccoli sono ricchi di composti antinfiammatori e di vitamina K, che aiuta a migliorare le condizioni del corpo. Ricorda solo che i broccoli non dovrebbero essere mangiati crudi da chi è allergico al polline!

fagioli neri

I fagioli neri contengono la fibra più benefica, che ha un effetto benefico sulla condizione dell'intestino. In una piccola porzione di fagioli ci sono anche venti grammi di proteine. È un ottimo prodotto per chi segue una dieta, ricco di antiossidanti e aiuta a ridurre l'intensità dei processi ossidativi e infiammatori.

Olio d'oliva

L'olio d'oliva influisce intensamente sui processi infiammatori e ripristina le articolazioni. Questo prodotto ha un effetto simile a quello dell'ibuprofene.

pomodori

I pomodori sono un’ottima fonte di licopene, un antiossidante che protegge il cervello e aiuta a combattere la depressione. Il licopene si trova nella buccia, quindi prova a mangiare i pomodorini più spesso. Buoni anche i pomodori cotti, hanno ancora più licopene di quelli freschi.

semi di chia

Questi semi contengono molti grassi sani, fibre e abbastanza proteine. Grazie a ciò, i semi di chia stabilizzano i livelli di zucchero nel sangue, stimolano la perdita di peso, sopprimono l’appetito e aiutano anche a mantenere i livelli di liquidi nel corpo.

Un ananas

L’ananas contiene bromelina, un enzima che ha un potente effetto antinfiammatorio. Riduce i sintomi dell’asma e aiuta a recuperare più velocemente dopo l’esercizio.

Spinaci

Gli spinaci influenzano intensamente i processi infiammatori. È ricco di carotene e vitamine C, E e K, che proteggono l'organismo. Una forma di vitamina E nota come alfa-tocoferolo protegge la salute delle arterie.

Cereali integrali

Il riso integrale, la quinoa, il miglio e l'amaranto sono ricchi di fibre, che aiutano a disattivare i geni che causano l'infiammazione. L'alto contenuto di vitamine del gruppo B aiuta anche a migliorare la salute.

Uova

Le uova sono ricche di vitamina D, che non solo rinforza le ossa, ma aiuta anche a combattere la depressione e il raffreddore, riduce il rischio di alcuni tipi di cancro e riduce l’infiammazione. Gli studi hanno dimostrato che esiste un legame tra bassi livelli di questa vitamina e infiammazione.

Aglio

L'aglio aiuta a proteggere il corpo dal raffreddore. Blocca gli enzimi che causano infezioni batteriche e virali.

Ostriche

Questo prodotto contiene enzimi benefici che funzionano come antiossidanti, disattivando i radicali liberi che danneggiano le cellule.

Kamut

Questo è un prodotto insolito, che è una varietà esotica di grano. Il Kamut è ricco di magnesio, potassio, ferro ed è anche ricco di fibre utili.

Yogurt

Lo sviluppo di una buona microflora è essenziale per una buona salute, soprattutto quando si tratta di combattere le infiammazioni. Lo yogurt ricco di probiotici può aiutare a ottenere tale microflora.

Mele

Le mele sono ricche di fibre, quindi aiutano l'intestino a funzionare correttamente. Inoltre, le mele contengono pectina, che ha anche un effetto positivo sul corpo.

noccioline

Le noci sono ricche di acidi grassi omega-3 e di vitamina E, che ha un effetto antiossidante.

tonno in scatola

Secondo la ricerca, il tonno contiene un tipo di acido grasso omega-3 molto efficace. Scegli cibi in scatola a basso contenuto di grassi da includere nella tua dieta.

Rosmarino

Questa è un'ottima erba ricca di antiossidanti. Aggiungilo al tuo cibo il più spesso possibile.

brodo d'osso

La bollitura delle ossa rilascia collagene e altri nutrienti nell'acqua. Questo brodo è ricco di aminoacidi e gelatina, che ripristina la microflora.

Olio di cocco

Poche persone sanno che questo prodotto ha proprietà antinfiammatorie. Gli studi hanno dimostrato che l’olio di cocco è efficace nel combattere varie malattie.

Miele

Il miele contiene molti enzimi benefici che alleviano i sintomi delle malattie infiammatorie.

pasta di miso

Questo prodotto giapponese contiene molti probiotici e inoltre affronta bene i processi infiammatori.