Oli essenziali per un buon sonno del bambino. Aromi e odori ci alleveranno dall'insonnia o, al contrario, rinvigoriranno

Prima di procedere a descrivere gli oli essenziali che aiutano con l'insonnia, è necessario comprendere le ragioni che causano questa condizione. L'insonnia è un problema legato all'addormentarsi, al svegliarsi presto o al non dormire affatto. Gli esperti dicono che questi sintomi possono essere causati da una maggiore ansia, da un senso di responsabilità eccessivamente sviluppato e da paure inconsce interne. Pertanto, dovresti prestare attenzione alle tue reazioni, all'armonia dei contatti con il mondo esterno. Se una persona è costantemente tesa, ha paura di qualcosa e si sente in colpa, allora l'insonnia è a portata di mano.

Dopotutto, ciò che nascondiamo con tanta cura durante il giorno, di notte viene completamente rivelato. Pertanto, è semplicemente irrazionale trattare l'insonnia con oli essenziali. Aiuteranno a rilassarsi e a riordinare i nervi in ​​caso di disturbi del sonno lievi o temporanei. Nell'insonnia cronica, i farmaci più potenti sono impotenti, perché non eliminano la causa della malattia. Naturalmente, le persone vengono addormentate artificialmente, ma vale la pena ingoiare pillole se è più facile rimuovere la causa principale?

I suggerimenti per superare l'insonnia includono camminare fuori prima di andare a letto, fare pediluvi caldi e ascoltare musica rilassante. Se il problema persiste, prova a utilizzare gli oli essenziali. In generale, gli esperti nel campo dell'Ayurveda sostengono che questi rimedi dovrebbero diventare abituali, perché non possono essere paragonati a nulla in termini di forza del loro effetto sul corpo. Questo è un rimedio naturale che non causa danni. Naturalmente, se non c'è allergia agli odori e controindicazioni individuali.

Per prima cosa, scopriamo quale olio essenziale è adatto a cosa, per usarli correttamente:

• per chi si addormenta male - olio di arancia, cedro, mandarino, ginepro, mirra e cipresso;
• per chi dorme irrequieto: olio di lavanda, neroli, camomilla e incenso;
• per un relax completo - olio di foglie piatte alla vaniglia.

Questi sono solo alcuni esempi, il resto delle ricette verrà riportato di seguito, in relazione ad un procedimento specifico.

Esistono diversi modi per utilizzare gli oli contro l'insonnia: per massaggi, bagni, aromaterapia e come rimedio interno.

Massaggio con oli essenziali per dormire

Il massaggio può essere effettuato la sera e anche nel cuore della notte, se si ha l'abitudine di svegliarsi. Allo stesso tempo, si consiglia di eseguire l'automassaggio del padiglione auricolare con qualsiasi olio selezionato. Realizzatelo con la punta del mignolo, massaggiando delicatamente la superficie interna dell'orecchio.

Puoi anche massaggiare i piedi, le tempie o far cadere una goccia di olio essenziale puro nelle orecchie prima di andare a letto e massaggiare delicatamente il trago per 1-2 minuti. Strofina l'olio anche sui piedi con attenzione, perché ci sono molti punti biologicamente attivi. E se li attivi, invece di addormentarti, apparirà una sensazione di allegria e un'ondata di forza. Per alcune persone è utile l'automassaggio del viso, della zona del collo e delle spalle. È importante capire quale tipo di massaggio ti aiuterà e puoi capirlo solo per esperienza.

Un consiglio: fate il massaggio almeno per qualche giorno di seguito per capirne l'efficacia, perché è difficile capirlo subito.

L'olio da massaggio viene preparato come segue: per la base, prendere olio di oliva, di sesamo o di mais e aggiungere qualche goccia di olio essenziale qualsiasi o qualche olio, a piacere. L'olio viene aggiunto poco a poco, mescolato accuratamente e conservato in una fiala ben chiusa. La base dovrebbe essere di 10 ml e gli oli essenziali possono essere assunti nelle seguenti proporzioni:

• Composizione 1: geranio - 2 gocce, patchouli - 3 gocce, camomilla - 4 gocce;
• Composizione 2: lavanda - 2 gocce, mirra - 1 goccia, ginepro - 3 gocce;
• Composizione 3: camomilla - 3 gocce, lavanda - 2 gocce;
• Composizione 4: rosmarino - 1 goccia, zenzero - 3 gocce.
• Composizione 5: basilico - 1 goccia, lavanda - 2 gocce, arancia - 1 goccia.

Se è possibile fare un massaggio alla schiena, è meglio farlo con olio di lavanda, ginepro, rosa o valeriana. Sono accettabili anche le composizioni 4 e 5 a base di olio di sesamo.

Con la sovraeccitazione mentale (quando i pensieri girano nella testa, anche se il corpo è già stanco), puoi fare un massaggio ai piedi con oli di pino o rosmarino.

Lampade aromatiche con oli essenziali per l'insonnia

Per le sessioni di aromaterapia vengono utilizzati tutti gli oli di cui sopra, vengono solo versati in una lampada aromatica oppure in un medaglione e posizionato vicino al letto. Puoi anche mettere qualche goccia sul cuscino se non sono presenti accorgimenti particolari. In inverno, l'olio viene gocciolato su un pezzo di stoffa bagnata e posto su un termosifone in modo che evapori gradualmente durante il sonno. La camera da letto si riempie di un aroma che porterà sollievo e un sonno ristoratore. Puoi semplicemente far cadere l'olio su un fazzoletto e inalare profondamente il gradevole profumo mescolando almeno due oli. Ad esempio, camomilla e ylang-ylang, oppure camomilla e lavanda.

È necessario considerare cosa esattamente non ti permette di addormentarti. Se la causa è un'irritazione, il profumo migliore è quello di menta piperita, gelsomino o rosa. Puoi anche utilizzare una composizione di cedro, sandalo, bergamotto e rosa, o la composizione 5, aggiungendovi basilico.

Succede che l'insonnia è causata da incubi: una persona si sveglia da un sogno terribile e quindi non riesce ad addormentarsi per molto tempo. Dal provare l'emozione della paura in un sogno, gli oli di valeriana in combinazione con rosa e melissa aiuteranno. Oppure melissa con petitgrain e neroli, oppure melissa con aneto, valeriana, rosa e lavanda. Saturare l'aria della camera da letto con questi profumi può aiutarti a dormire sonni tranquilli.

Un cuscino aromatico con questa ricetta ti aiuterà ad addormentarti velocemente: mettere sul cuscino una goccia di olio di cedro, rosa e lavanda. Oppure metti un fazzoletto con questi odori accanto al letto. Per lo stesso scopo sono adatti lavanda (2 gocce), yling-ylang, arancia e camomilla - 1 goccia ciascuno. Prova a fare qualche respiro molto profondo prima di andare a letto.

Uso interno degli oli essenziali per il sonno

L'uso interno degli oli essenziali può anche aiutare a combattere l'insonnia.. Prendiamo un pezzo di zucchero, goccioliamo sopra 3-5 gocce di lavanda e sciogliamo in bocca.

Bagni con oli essenziali per il sonno

Per gli amanti dei bagni potete trovare anche un rimedio contro l'insonnia. Il bagno stesso è rilassante e se vi aggiungi 3 gocce di olio di lavanda, ylang-ylang e camomilla, ti addormenterai rapidamente e il tuo sonno sarà forte.

I bagni aiutano molto bene a rilassarsi con superlavoro e stanchezza cronica.. Se aggiungi olio di salvia sclarea all'acqua, rimuoverai la fatica come se fossi a mano e il sonno sarà calmo. Solo in questo giorno non puoi assumere alcolici, altrimenti l'effetto sarà esattamente l'opposto. Per coloro che si svegliano da qualsiasi fruscio, sarà utile il benzoino, un olio essenziale ottenuto dalla resina dell'albero dello storace. Aiuterà a rendere il sonno meno sensibile.

Controindicazioni all'uso degli oli essenziali per il sonno

Nonostante gli oli essenziali siano rimedi naturali e sembrino assolutamente innocui, contengono comunque il potere concentrato delle piante, che agisce su persone diverse in modi diversi. Esistono quindi categorie di persone e tipologie di professioni in cui gli oli essenziali dovrebbero essere utilizzati con cautela. Bisogna fare attenzione quando si usano oli per le donne incinte (specialmente nella prima metà), non tutti gli oli possono essere somministrati a bambini, pazienti ipertesi, bassa pressione sanguigna, diabete e oncologia, nonché epilessia e asma.

Una controindicazione è anche un'attività professionale associata ad un'elevata concentrazione di attenzione e responsabilità per la vita di altre persone (autista, pilota, ecc.). È vero, questo vale maggiormente per l'uso degli oli durante il giorno. Eppure, per alcune persone, l’effetto dell’olio è piuttosto lungo.

Gli oli aromatici per un buon sonno vengono sempre più utilizzati.

Tutti sanno che un sonno profondo e sano è un fattore fondamentale per un'ottima salute, così come il lavoro coordinato di tutti gli organi interni.

Oggi, l'ottanta per cento della popolazione è incline all'insonnia, il che spinge le persone a metodi radicali per affrontare questa malattia.

Tuttavia, molti hanno sentito parlare degli oli aromatici come una panacea che aiuta a far fronte a molte malattie. Includono anche la privazione cronica del sonno o, in altre parole,.

Pertanto, prima di ingoiare pillole che influiscono negativamente non solo sul fegato, ma sul corpo nel suo insieme, è necessario familiarizzare con uno strumento più delicato, ma non per questo meno efficace: gli oli aromatici.

Innanzitutto, prima di andare in farmacia e acquistare tutti i tipi di oli, vale la pena scoprire la causa della tua malattia.

Se sei troppo stressato dopo una dura giornata di lavoro, il tuo corpo non è in grado di farlo rilassati e dormi, acquistare olio di lavanda O camomilla. Sono questi odori che possono rilassare il tuo corpo e aiutarti ad addormentarti.

Un'altra causa di insonnia è lo stress.. È dopo situazioni stressanti durante il giorno che è difficile per il corpo riprendersi. Oli essenziali saggio,maggiorana profumata E bergamotto aiuta ad alleviare lo stress accumulato, alleviare l'ansia e cancellare i pensieri dalla negatività.

Se la causa della privazione cronica del sonno non è ancora chiara, è possibile utilizzarla oli essenziali di benzoino, E lavanda, perché sono metodi universali per combattere il problema dell'insonnia.

Per gli adulti, oli come basilico E Melissa grazie al quale puoi liberarti di irritabilità, depressione e malinconia.

Con una costante interruzione del sonno, l'olio di ylang-ylang o di ginepro è adatto a te. Inoltre, l'etereo ha un risultato miracoloso. olio di sandalo.

Profumo perfetto per un bambino olio d'arancia. Allevierà il bambino dallo stress, da vari incubi e aiuterà a calmare la psiche.

Uno dei modi più semplici e senza complicazioni per rendere il sonno di un bambino sano e forte è inumidire leggermente un batuffolo di cotone con olio aromatico e posizionarlo vicino al lettino del bambino. I profumi delicati ti calmeranno e ti aiuteranno ad addormentarti.

Coloro per i quali l'aromaterapia è entrata in uso regolare acquisiscono speciali lampade aromatiche. Un'ora prima di andare a dormire, devi accendere una lampada e gli odori piacevoli per i tuoi organi olfattivi riempiranno l'intera stanza di aromi calmanti e rilassanti.

Un altro modo per utilizzare gli oli aromatici è utilizzare le pistole a spruzzo. Aggiungi qualche goccia dell'olio che preferisci all'acqua e spruzza questa fragranza in tutta la stanza.

L'unico svantaggio di questa tecnica è che con un flacone spray gli oli non hanno un aroma così ricco.

Se, per qualsiasi motivo, nessuno dei metodi sopra indicati ti soddisfa, puoi prepararne uno speciale bagno con oli essenziali.

Riempilo con acqua e aggiungi un paio di gocce dell'olio che preferisci. Accendi candele, accendi musica piacevole: ti garantiamo buona salute e umore.

In alcuni casi, quando l'insonnia non ti lascia in alcun modo, viene prescritto un trattamento complesso utilizzando inalazioni, lampade aromatiche e altri metodi di trattamento.

Naturalmente, gli oli aromatici hanno dimostrato la loro innegabile buona reputazione nel trattamento dell'insonnia, ma per evitare la privazione del sonno, è necessario ricordare alcune regole del sonno sano.

Impara ad andare a letto entro e non oltre le undici di sera e riposati alla stessa ora in modo che il tuo corpo possa adattarsi ulteriormente al ritmo della tua vita.

Evitare l'esposizione a campi elettromagnetici che provengono da telefoni cellulari, computer e TV.

Prendi l'abitudine di mangiare un paio di fette d'arancia, così il tuo sonno sarà più riposante. Oppure bevi una tazza di latte caldo con miele durante la notte. In questo caso anche il tuo stomaco ti ringrazierà.

Tinture alla menta, melissa E valeriana aiutarti ad addormentarti più velocemente.

E ricorda, per non ricorrere alla cura dei disturbi, bisogna prevenirli!

L’insonnia è un disturbo del sonno che quasi tutti hanno sperimentato. Questa condizione estremamente spiacevole è caratterizzata da una violazione dell'addormentarsi.

L'insonnia è straziante, perché la persona che ne soffre non dorme mai veramente o rimane sveglia. Ci sono molte ragioni per l'insonnia e ogni persona ha le proprie.

Sbarazzati anche di questo problema in diversi modi. Alcuni sono medicinali, altri sono rimedi popolari e qualcuno usa gli oli essenziali per l'insonnia.

I medici moderni notano che lo stress e l'affaticamento nervoso sono oggi una causa comune di insonnia. La salute del sonno può essere ripristinata non solo con l'aiuto dei farmaci. L'uso degli oli essenziali è un modo sicuro e piacevole per sbarazzarsi dell'insonnia.

Gli oli essenziali più efficaci per l’insonnia sono:

• lavanda;
• sandalo;
• bergamotto;
• Melissa;
• patchouli;
• neroli;
• ylang-ylang;
• ginepro;
• camomilla.

L’olio essenziale di bergamotto può aiutare ad alleviare l’insonnia causata dalla depressione. E se l'ansia è tormentosa, gli oli di neroli e lavanda porteranno calma. Gli oli di ylang-ylang e ginepro porteranno un profondo rilassamento.

Tali oli essenziali non dovrebbero essere utilizzati prima di lavori che richiedono una maggiore concentrazione.

Come utilizzare gli oli essenziali per i disturbi del sonno?

Gli oli essenziali per l'insonnia e i disturbi del sonno vengono utilizzati in diversi modi:

• massaggio aromatico;
• fare il bagno;
• aromaterapia.

Qualsiasi metodo richiede regolarità, è possibile alternare il metodo scelto per diversi giorni per valutarne l'efficacia.

Massaggio con oli essenziali

Il massaggio dà un effetto meraviglioso, dopo arriva il rilassamento dell'anima e del corpo. Il sistema nervoso si calma. Il massaggio può essere eseguito su diverse parti del corpo. Il massaggio della zona del colletto, della schiena e del collo aiuterà molto. Per aumentare l'efficacia del massaggio si consiglia di fare una doccia prima della seduta.

Per la procedura è necessario preparare una miscela di oli essenziali e base.

Gli oli base sono:

• albicocca;
• semi d'uva;
• grano;
• sesamo;
• mandorla.

Versare 15 ml di olio base in un piccolo contenitore e aggiungere gli esteri nelle seguenti proporzioni:

• 4 gocce di camomilla, 3 gocce di patchouli;
• 2 gocce di lavanda, 3 gocce di ginepro;
• 2 gocce di lavanda e 1 goccia di qualsiasi olio di agrumi.

Mescolare accuratamente la miscela risultante e conservare in frigorifero per non più di una settimana.

Bagni con oli essenziali

Fare un bagno caldo è di per sé una procedura rilassante, ma se lo arricchisci con qualche goccia di oli essenziali, l'efficacia aumenterà più volte.

Prima di aggiungere l'etere al bagno, è necessario mescolarlo con un emulsionante per scioglierlo.

Circa 100 ml possono fungere da emulsionante. latte o un cucchiaio di miele.

Per un bagno intero per un adulto è sufficiente aggiungere:

• 4 gocce di sandalo;
• 3 gocce di melissa;
• 4 gocce di neroli

Prima di tale procedura, non è desiderabile bere bevande alcoliche.

aromaterapia

L'aromaterapia è ben conosciuta e utilizzata attivamente dalla società moderna. Per questi scopi vengono utilizzate lampade aromatiche e pendenti aromatici.

Puoi mettere un paio di gocce di olio essenziale su un cuscino o una coperta.

Nella stagione fredda, vengono mescolati diversi oli, gocciolati su un panno bagnato e posti su una batteria.

Puoi mescolare:

• cedro e legno di sandalo;
• camomilla e ylang ylang.

Il sottile aroma degli oli che riempiono la stanza aiuterà a calmarsi, rilassarsi e immergersi in un sonno profondo e sano.

Gli oli essenziali sono un prodotto naturale, ma hanno controindicazioni. Questi includono diabete, ipertensione, cancro, gravidanza.

Come prepararsi per dormire

L'utilizzo degli oli essenziali per combattere l'insonnia non è una panacea, ma un valido aiuto per un corretto stile di vita. Anche il sonno richiede una certa preparazione:

Devi preparare sia il tuo corpo che un posto per dormire:

• Prima di andare a letto è necessario ridurre lo stress mentale e fisico, cercare di non essere nervoso.
• Camminare all'aria aperta porterà solo benefici.
• La cena dovrebbe essere leggera, dovresti cercare di non mangiare almeno un paio d'ore prima di andare a dormire.
• Prima di andare a letto, assicurati di ventilare la stanza.
• Non dovresti guardare o leggere qualcosa di eccitante prima di andare a letto, è meglio fare un bagno caldo o una doccia.

L'uso di oli essenziali, combinato con una preparazione competente per il sonno, aiuterà a liberarsi dall'insonnia e dall'ansia notturna. Tutti questi semplici metodi ti aiuteranno a ritrovare un sonno profondo e salutare e una buona salute per il giorno a venire.

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I disturbi del sonno episodici e a breve termine capitano a tutti. La loro causa può essere l'eccitazione nervosa e il sovraccarico alla vigilia di eventi importanti, eccesso di cibo, prestazioni responsabili di fronte a un vasto pubblico, cattive abitudini, conflitti in famiglia o sul lavoro, interruzione dei bioritmi del corpo a seguito di voli a lunga distanza . Qualsiasi evento accompagnato da tensione nervosa, anche molto piacevole, può portare al fatto che una persona avrà difficoltà ad addormentarsi e a svegliarsi presto, il che influirà negativamente sul suo benessere, sulle sue prestazioni e sul suo umore. Puoi affrontare efficacemente i disturbi del sonno utilizzando tecniche di aromaterapia e metodi semplici che allevieranno lo stress dopo una dura giornata.

I metodi di aromaterapia consentono non solo di influenzare i sintomi immediati, ma anche di far fronte ai disturbi che causano disturbi del sonno. Le proprietà curative degli oli essenziali favoriscono un sonno ristoratore e sano senza causare i famigerati effetti collaterali che invariabilmente si verificano con il trattamento farmacologico. Aromatizzazione dell'aria, bagni aromatici, pendenti aromatici personali sono i metodi più comuni per combattere l'insonnia.

Oli aromatici efficaci

Gli oli più efficaci che consentono una terapia complessa dei disturbi del sonno sono gli oli essenziali e. Non solo hanno le proprietà calmanti necessarie, ma permettono anche di armonizzare l'attività nervosa, contribuire alla stabilizzazione del background emotivo, una via d'uscita produttiva dallo stress e alleviare l'ansia, l'irritazione e gli stati ossessivi. Dando una sensazione di conforto, aiutano ad affrontare i problemi che hanno provocato l'insonnia.

• Se la causa dei disturbi del sonno è un'eccessiva responsabilità o eventi spiacevoli, l'olio aromatico ottimale sarà il benzoino.
• I disturbi del sonno causati da disturbi depressivi aiutano a curare e, se sei troppo stanco, è meglio usarlo (non può essere usato con l'alcol!).
• Se cerchi effetti di cambiamento positivi, gli effetti calmanti e riscaldanti della maggiorana saranno per te un vero toccasana.
• Gli oli aromatici aiuteranno anche a far fronte ai disturbi del sonno.
• Per l'insonnia cronica, i disturbi del sonno gravi e prolungati, puoi utilizzare oli, alloro, ginepro, legno di sandalo, neroli in qualsiasi combinazione.
• Se sei tormentato dagli incubi, profuma la stanza con.
• L'irritabilità aiuterà ad eliminare neroli, cipresso, lavanda, assenzio, ginepro, prima di andare a letto.
• La sensazione di solitudine, incomprensione, inferiorità verrà portata via dagli odori di menta, alloro e finocchio.
• Se sei perseguitato da ansia e inquietudine, aggiungi l’alloro agli oli essenziali.

Come utilizzare gli oli essenziali per i disturbi del sonno

Puoi aumentare l'efficacia degli oli essenziali frizionando 2 gocce di oli aromatici di camomilla e lavanda nei lobi temporali ( sciolto in un cucchiaino di olio base).

Per chi mira a risolvere i problemi del sonno, utilizzare circa 6 gocce di olio diluito in un emulsionante (ad esempio neroli o sandalo) e non più di 3 gocce di olio di melissa. Di solito i bagni vengono fatti ogni giorno, la sera, rendendo la procedura il più breve possibile - non più di 10-15 minuti e utilizzando solo acqua tiepida, non calda.

I bagni aromatici dovrebbero essere combinati con l'uso di altri oli nel pomeriggio e con la profumazione della testata del letto o con l'apertura vicino alla testa.

Qualsiasi olio essenziale mirato al trattamento dei disturbi del sonno non deve essere utilizzato per più di due settimane senza interruzione. La pratica più efficace è la sostituzione graduale degli oli con periodi “transitori”, in cui gli oli vecchi e nuovi vengono utilizzati nella miscela in proporzioni uguali. Per trovare il tuo olio devi sperimentare, provare, cercare miscele adatte.

Se l'insonnia diventa uno stato ossessivo e non è possibile affrontarla con l'aiuto delle procedure convenzionali, è necessario consultare un medico e sviluppare un programma individuale in cui i metodi tradizionali siano integrati da meditazione, esercizi di respirazione, sauna e massaggi.

Se i disturbi del sonno sono il risultato di una riacclimatizzazione, se viaggi spesso e non riesci a stabilire un normale bioritmo quotidiano, usa 3 gocce nel tuo ciondolo aromatico personale e la sera - miscela da bagno al rosmarino.

Chiunque può soffrire di insonnia. Nella maggior parte dei casi, il problema viene eliminato con la terapia farmacologica, ma esiste un modo più sicuro e naturale.

Gli oli essenziali sono utilizzati da molti anni contro l’insonnia. Con l'aiuto del prodotto, puoi accelerare il processo di andare a letto. Va notato che non tutti gli oli sono adatti al trattamento dei disturbi del sonno, perché gli esteri hanno proprietà uniche, quindi è necessario sapere a quale etere dare la preferenza.

Se una persona si trova ad affrontare un sonno agitato e si sveglia spesso, è meglio scegliere questi tipi di olio:

• lavanda;
• camomilla;
• gelsomino;
• cedro;
• ginepro;
• mandarino;
• arancia;
• benzoino.

Nel caso in cui una persona venga visitata da una sensazione di ansia, stress, a causa della quale è difficile addormentarsi, è necessario scegliere un olio:

• ylang-ylang;
• neroli;
• Rose;
• incenso;
• foglia piatta di vaniglia;
• sandalo;
• maggiorana dolce.

Bagni rilassanti per bambini e adulti

Fare un bagno con l'etere fornirà un sonno profondo, eliminerà l'ansia. L'olio essenziale opportunamente selezionato aiuterà a salvare il bambino dall'insonnia.

Se segui determinate regole, il bagno aromatico ti aiuterà a rilassarti e ad addormentarti velocemente:

• È meglio eseguire la procedura a luci spente, potete posizionare piccole candele inodore nel bagno. La musica leggera e i suoni della natura ti aiuteranno a rilassarti più velocemente.
• Per addormentarti davvero velocemente, devi scegliere un olio con il tuo aroma preferito. L'olio può influenzare il corpo umano in diversi modi, quindi è meglio scegliere l'etere con l'aroma più gradevole.
• L'acqua del bagno dovrebbe essere calda, ma non calda.
• Prima di aggiungere l'olio all'acqua, è necessario mescolarlo con emulsionanti (latte, miele, panna). L'olio puro non si dissolve in acqua; può provocare ustioni, reazioni allergiche, a contatto con il corpo.
• Eseguire la procedura per 10 minuti. Dopo il bagno, sciacquare il bambino con acqua pulita. Shampoo, crema, utilizzare inodore in modo che il prodotto cosmetico non interrompa l'aroma dell'olio.
• Dopo la procedura, asciugare la pelle.

Uso esterno degli oli

• Gli oli essenziali per il sonno possono essere utilizzati localmente. Dovrai strofinare 1 goccia di olio sulle tempie e sui polsi. Questi punti del corpo sono i più caldi, aumentano la circolazione sanguigna, quindi l'etere si diffonderà in tutto il corpo molto più velocemente. Se l'uso esterno non è adatto, inumidire il batuffolo di cotone nell'olio e posizionarlo dentro o sotto il cuscino.
• I bambini, come la maggior parte degli adulti, spesso non vogliono svegliarsi la mattina. Per svegliare rapidamente un bambino, puoi usare l'olio essenziale di menta, agrumi. Non è necessario applicarlo sulla pelle, basta inalare un po' di olio e il prodotto garantisce un rapido risveglio e allegria.

Precauzioni quando si utilizzano oli essenziali

Quando si utilizzano oli essenziali contro l'insonnia, è necessario seguire alcune regole:

• Prima di utilizzare qualsiasi etere, è necessario verificare un'allergia al prodotto. Per fare questo, applica 1 goccia di etere sul dorso della mano. Se il prodotto non provoca alcuna irritazione, può essere utilizzato in sicurezza.
• Se l'etere viene utilizzato per la prima volta per combattere l'insonnia, è meglio utilizzarlo l'ultimo giorno lavorativo prima del fine settimana. Alcuni eteri influenzano le persone in modi diversi e, se usati in modo errato, possono avere l’effetto opposto. Di conseguenza, la mattina dopo una persona semplicemente non sarà in grado di svegliarsi o non dormire affatto.
• Per le persone che conducono per la prima volta una sessione di aromaterapia, gli esperti non consigliano di utilizzare immediatamente miscele aromatiche per il trattamento. È meglio iniziare con un tipo di olio.
• Quando acquisti olio, devi prestare la massima attenzione a non acquistare un prodotto falso o sintetizzato.
• Studiare attentamente le istruzioni allegate al prodotto per evitare effetti negativi sul corpo.

Miscele curative per l'insonnia

• 2 gocce di geranio, 3 gocce di patchouli, 4 gocce di camomilla;
• 2 gocce di lavanda, 1 goccia di pace, 3 gocce di ginepro;
• 3 gocce di camomilla, 2 gocce di lavanda;
• 1 goccia di rosmarino, 3 gocce di zenzero;
• 1 goccia di basilico, 2 gocce di lavanda, 1 goccia di arancia.

Controindicazioni quando si usano oli per dormire

È necessario utilizzare con attenzione gli oli aromatici, perché presentano alcune controindicazioni:

• durante la gravidanza non vengono utilizzati esteri di allattamento;
• i bambini possono essere trattati con oli essenziali solo dopo aver consultato un medico;
• l'ipotensione è una controindicazione diretta all'uso del farmaco;
• il diabete esclude l'uso degli esteri;
• gli oli non possono essere usati per il cancro;
• le crisi epilettiche precludono l'uso degli eteri;
• gli oli aromatici non dovrebbero essere utilizzati da persone che soffrono di asma;
• intolleranza individuale - una controindicazione diretta all'uso degli oli;
• le persone con la pelle eccessivamente sensibile dovrebbero scegliere attentamente gli esteri in modo che non brucino.

Gli oli essenziali aiuteranno a rafforzare e migliorare il sonno. Il prodotto è stato utilizzato per molti anni per trattare l'insonnia.

Se usi l'olio correttamente e non superi il dosaggio, non si verificheranno effetti collaterali e il tuo sonno sarà sano e riposante.