Digiunare il giorno di Ekadashi prima e dopo. Il digiuno è il miglior metodo di pulizia

La persona ha bisogno di riposo. Di tanto in tanto ci prendiamo una vacanza, andiamo in paesi caldi, spegniamo il telefono e Internet. Mente e corpo hanno bisogno di pace e armonia. Solo lo stomaco non riposa: in vacanza, come a casa,. Nel frattempo anche il nostro sistema digestivo ha bisogno di pause. Nella cultura vedica, i giorni in cui si astiene dal cibo e dall’acqua sono chiamati Ekadashi.

Ekadashi (in sanscrito - "undici") è l'undicesimo giorno lunare dopo ogni luna piena e luna nuova. Di norma, questo è l'undicesimo e il 26esimo giorno lunare. Nell'Induismo e nel Giainismo, questi giorni sono considerati particolarmente favorevoli per varie pratiche spirituali, meditazione e purificazione del corpo attraverso il digiuno. È l'aspetto fisiologico di Ekadashi quello di cui parleremo in questo articolo.

Cos'è Ekadashi?

Dal punto di vista degli insegnamenti vedici, ogni 11° giorno di luna crescente e calante favorisce la purificazione del corpo e la sua autoguarigione. Si ritiene che in questi giorni la Luna si avvicini di più alla Terra e abbia il maggiore effetto gravitazionale sulle sue acque. E poiché una persona è composta per l'80% da acqua, la Luna influenza non solo le maree del mare, ma anche lo stato fisiologico del corpo. Le cellule in questi giorni stanno già sperimentando un "sovraccarico" e il cibo pesante può influire negativamente sulla salute. Mentre l’astinenza da cibi e bevande, al contrario, permette al corpo di riposarsi e di acquisire forza.

I seguaci dell'induismo credono che tali giorni di digiuno attivino le risorse interne del corpo, lo purifichino dalle tossine, migliorino la salute, ringiovaniscano e persino prolungano la vita.

Dal punto di vista della medicina moderna, Ekadashi è un digiuno preventivo a secco di un giorno. Entro 24 ore (dall'alba all'alba) è necessario astenersi dal mangiare e dal bere. Allo stesso tempo, lo scarico e la terapia dietetica hanno sia sostenitori che oppositori.

I benefici e i pericoli del digiuno a secco

I sostenitori di Ekadashi e di altri tipi di digiuno terapeutico affermano che Ippocrate trattava anche la fame; il digiuno è in tutte le religioni; nell'astinenza è nascosta la grande saggezza degli antenati.

Si ritiene che Ekadashi possa alleviare i sintomi di malattie come asma, allergie, ipertensione, malattie dello stomaco e dell'intestino, diabete e altre.

L'argomento principale in questo caso è il seguente: senza ricevere nutrimento dall'esterno, il corpo passa alla nutrizione interna a causa della distruzione dei propri grassi, carboidrati e proteine. Allo stesso tempo, il corpo viene purificato dalle tossine e dalle tossine. A causa della quale le cellule guariscono, la persona avverte un afflusso di vigore.

È importante sottolineare che il digiuno terapeutico è un metodo di medicina alternativa. I medici che rappresentano la scuola classica, di regola, non sostengono misure così drastiche. Quindi, il medico, professore di medicina clinica, il cardiologo Isadore Rosenfeld si oppone alle diete che richiedono il consumo di meno di 1.200 kcal al giorno.

Sostiene che l'idea dell'esistenza delle cosiddette scorie nel corpo umano non è scientifica. Non esistono studi che dimostrino in modo affidabile che il corpo abbia bisogno di aiuto per eliminare i prodotti finali del metabolismo. Inoltre, il dottor Rosenfeld ritiene che il digiuno possa indebolire il sistema immunitario, interrompere il ritmo cardiaco e portare alla disidratazione.

Ekadashi prevede l'astensione dall'acqua e dal cibo per 24 ore. Allo stesso tempo, sono possibili sia il digiuno rigoroso (completa assenza di contatto con acqua e cibo) sia il digiuno più parsimonioso (digiuno parziale, quando è consentito bere e mangiare una volta al giorno). Gli insegnamenti dicono che chi digiuna completamente riceve la "ricompensa" per intero, e chi mangia nakta (cena) solo la metà. Tuttavia, è importante ricordare che la perdita di acqua che provoca una perdita di peso del 10-20% è pericolosa per la vita. I medici consigliano di astenersi dal digiuno a secco nella stagione calda, nonché durante uno sforzo fisico significativo.

I seguaci di Ekadashi ammettono che i primi digiuni possono causare effetti collaterali:

• vertigini;
• nausea;
• mal di testa;
• violazione del ritmo cardiaco;
• abbassare la pressione sanguigna e altri.

Ma si ritiene che questa sia una reazione naturale del corpo, che viene ricostruito per combattere le tossine. Se pratichi Ekadashi regolarmente, questi sintomi scompariranno.

I medici dicono che il digiuno a secco può portare a complicazioni di urolitiasi e gotta e, a lungo termine, a problemi al fegato e ai reni. Inoltre, ci sono malattie in cui i medici vietano categoricamente il digiuno, soprattutto senza acqua. Tra loro:

• tubercolosi;
• malattie cardiache e circolatorie;
• tromboflebite;
• carenza di peso corporeo;
• tumore maligno.

Il digiuno di Ekadashi: come entrare, osservare ed uscire

Come affermato sopra, il modo migliore per osservare Ekadashi è astenersi completamente dal mangiare e dal bere. Ma coloro che non possono attenersi a regole così rigide possono bere acqua e mangiare determinati cibi. La cosa principale è che non include legumi e cereali (piselli, ceci, fagioli, fagioli, riso, pasta, ecc.).

Altri alimenti proibiti a Ekadashi:

• spinaci;
• melanzana;
• barbabietola;
• pomodori;
• cipolla e aglio;
• cavolo;
• funghi;
• spezie, sale marino e zucchero;
• oli.

Ma la cosa più difficile non è il digiuno in sé, ma la corretta entrata e uscita da Ekadashi. È necessario preparare il corpo alla fame, alla vigilia della rinuncia al cibo pesante e in generale della riduzione della dieta.

L'uscita da Ekadashi dovrebbe iniziare con il bere (se hai aderito a un digiuno rigoroso). Per fare questo, dopo l'alba, devi bere 0,5 litri di acqua salata (un cucchiaino di sale per mezzo litro). Se lo si desidera, è possibile aggiungere il succo di limone alla soluzione salina. Pochi minuti dopo aver bevuto acqua, puoi mangiare una banana. Si ritiene che questo frutto avvolga lo stomaco, neutralizzando l'acido accumulato in esso. Dopo un po ', puoi permetterti una colazione leggera. Durante il giorno dopo Ekadashi non è consigliabile mangiare cibi grassi e fritti.

Se una persona digiuna durante Ekadashi, brucerò tutti i suoi peccati e gli concederò la Mia dimora trascendentale. Ekadashi è il giorno più adatto per la distruzione di tutti i peccati. Viene per il bene di tutti. Krishna Arjuna

Ricorda: Ekadashi, come ogni digiuno religioso, è principalmente astinenza spirituale. In questi giorni ci si dovrebbe dedicare alle austerità, aiutare i bisognosi e fare del bene. Infatti, nell'Induismo, Ekadashi è una purificazione non tanto del corpo quanto dell'anima.

Se pratichi (hai mai praticato) Ekadashi o altri tipi di digiuno, condividi la tua esperienza nei commenti.

Mente e corpo hanno bisogno di pace e armonia. Solo lo stomaco non riposa: in vacanza, come a casa, continuiamo a mangiare troppo. Nel frattempo anche il nostro sistema digestivo ha bisogno di pause. Nella cultura vedica, i giorni in cui si astiene dal cibo e dall’acqua sono chiamati Ekadashi.

Ekadashi (in sanscrito - "undici") è l'undicesimo giorno lunare dopo ogni luna piena e luna nuova. Di norma, questo è l'undicesimo e il 26esimo giorno lunare. Nell'Induismo e nel Giainismo, questi giorni sono considerati particolarmente favorevoli per varie pratiche spirituali, meditazione e purificazione del corpo attraverso il digiuno. È l'aspetto fisiologico di Ekadashi quello di cui parleremo in questo articolo.

Cos'è Ekadashi?

Dal punto di vista degli insegnamenti vedici, ogni 11° giorno di luna crescente e calante favorisce la purificazione del corpo e la sua autoguarigione. Si ritiene che in questi giorni la Luna si avvicini di più alla Terra e abbia il maggiore effetto gravitazionale sulle sue acque. E poiché una persona è composta per l'80% da acqua, la Luna influenza non solo le maree del mare, ma anche lo stato fisiologico del corpo. Le cellule in questi giorni stanno già sperimentando un "sovraccarico" e il cibo pesante può influire negativamente sulla salute. Mentre l’astinenza da cibi e bevande, al contrario, permette al corpo di riposarsi e di acquisire forza.

I seguaci dell'induismo credono che tali giorni di digiuno attivino le risorse interne del corpo, lo purifichino dalle tossine, migliorino la salute, ringiovaniscano e persino prolungano la vita.

Dal punto di vista della medicina moderna, Ekadashi è un digiuno preventivo a secco di un giorno. Entro 24 ore (dall'alba all'alba) è necessario astenersi dal mangiare e dal bere. Allo stesso tempo, lo scarico e la terapia dietetica hanno sia sostenitori che oppositori.

I benefici e i pericoli del digiuno a secco

I sostenitori di Ekadashi e di altri tipi di digiuno terapeutico affermano che Ippocrate trattava anche la fame; il digiuno è in tutte le religioni; nell'astinenza è nascosta la grande saggezza degli antenati.

Si ritiene che Ekadashi possa alleviare i sintomi di malattie come asma, allergie, ipertensione, malattie dello stomaco e dell'intestino, diabete e altre.

L'argomento principale in questo caso è il seguente: senza ricevere nutrimento dall'esterno, il corpo passa alla nutrizione interna a causa della distruzione dei propri grassi, carboidrati e proteine. Allo stesso tempo, il corpo viene purificato dalle tossine e dalle tossine. A causa della quale le cellule guariscono, la persona avverte un afflusso di vigore.

È importante sottolineare che il digiuno terapeutico è un metodo di medicina alternativa. I medici che rappresentano la scuola classica, di regola, non sostengono misure così drastiche. Quindi, il medico, professore di medicina clinica, il cardiologo Isadore Rosenfeld si oppone alle diete che richiedono il consumo di meno di 1.200 kcal al giorno.

Sostiene che l'idea dell'esistenza delle cosiddette scorie nel corpo umano non è scientifica. Non esistono studi che dimostrino in modo affidabile che il corpo abbia bisogno di aiuto per eliminare i prodotti finali del metabolismo. Inoltre, il dottor Rosenfeld ritiene che il digiuno possa indebolire il sistema immunitario, interrompere il ritmo cardiaco e portare alla disidratazione.

Ekadashi prevede l'astensione dall'acqua e dal cibo per 24 ore. Allo stesso tempo, sono possibili sia il digiuno rigoroso (completa assenza di contatto con acqua e cibo) sia il digiuno più parsimonioso (digiuno parziale, quando è consentito bere e mangiare una volta al giorno). Gli insegnamenti dicono che chi digiuna completamente riceve la "ricompensa" per intero, e chi mangia nakta (cena) solo la metà. Tuttavia, è importante ricordare che la perdita di acqua che provoca una perdita di peso del 10-20% è pericolosa per la vita. I medici consigliano di astenersi dal digiuno a secco nella stagione calda, nonché durante uno sforzo fisico significativo.

I seguaci di Ekadashi ammettono che i primi digiuni possono causare effetti collaterali:

• vertigini;
• nausea;
• mal di testa;
• violazione del ritmo cardiaco;
• abbassare la pressione sanguigna e altri.

Ma si ritiene che questa sia una reazione naturale del corpo, che viene ricostruito per combattere le tossine. Se pratichi Ekadashi regolarmente, questi sintomi scompariranno.

I medici dicono che il digiuno a secco può portare a complicazioni di urolitiasi e gotta e, a lungo termine, a problemi al fegato e ai reni. Inoltre, ci sono malattie in cui i medici vietano categoricamente il digiuno, soprattutto senza acqua. Tra loro:

• tubercolosi;
• malattie cardiache e circolatorie;
• tromboflebite;
• carenza di peso corporeo;
• tumore maligno.

Il digiuno di Ekadashi: come entrare, osservare ed uscire

Come accennato in precedenza, il modo migliore per osservare Ekadashi è astenersi completamente da cibi e bevande. Ma coloro che non possono attenersi a regole così rigide possono bere acqua e mangiare determinati cibi. La cosa principale è che non include legumi e cereali (piselli, ceci, fagioli, fagioli, riso, pasta, ecc.).

Altri alimenti proibiti a Ekadashi:

• spinaci;
• melanzana;
• barbabietola;
• pomodori;
• cipolla e aglio;
• cavolo;
• funghi;
• spezie, sale marino e zucchero;
• oli.

Ma la cosa più difficile non è il digiuno in sé, ma la corretta entrata e uscita da Ekadashi. È necessario preparare il corpo alla fame, alla vigilia della rinuncia al cibo pesante e in generale della riduzione della dieta.

L'uscita da Ekadashi dovrebbe iniziare con il bere (se hai aderito a un digiuno rigoroso). Per fare questo, dopo l'alba, devi bere 0,5 litri di acqua salata (un cucchiaino di sale per mezzo litro). Se lo si desidera, è possibile aggiungere il succo di limone alla soluzione salina. Pochi minuti dopo aver bevuto acqua, puoi mangiare una banana. Si ritiene che questo frutto avvolga lo stomaco, neutralizzando l'acido accumulato in esso. Dopo un po ', puoi permetterti una colazione leggera. Durante il giorno dopo Ekadashi non è consigliabile mangiare cibi grassi e fritti.

(3 voti)

La fame è il modo più efficace per sbarazzarsi di tossine e malattie. I sostenitori del digiuno terapeutico hanno molti idoli e autorità del passato. L'antico filosofo e matematico greco, che visse fino a tarda età, Pitagora moriva regolarmente di fame per 40 giorni, essendo convinto che questo stimolasse il cervello, il filosofo Platone chiamò fame l'unica "vera medicina" e l'autore del comandamento "Non nuocere!" Ippocrate trattava i pazienti con la fame: "quando il paziente viene nutrito troppo, viene nutrita anche la malattia".

"Il medico sobrio nel cibo." (Proverbio latino).

Benefici del digiuno.

Il Premio Nobel per la Medicina nel 2016 è stato ricevuto proprio per la prova scientifica dei processi che avvengono nell'organismo durante il digiuno. Il "verdetto" ufficiale del Comitato per il Nobel recita:

"La scoperta del giapponese Professor Yoshinori Osumi ha portato a un nuovo paradigma nella nostra comprensione di come la cellula ricicla il suo contenuto. La sua ricerca ha aperto la strada alla comprensione dell’importanza fondamentale dell’autofagia per una varietà di processi fisiologici come l’adattamento alla fame e la risposta alle infezioni”.

Questo è un segnale per iniziare a studiare il termine “autofagia”, che fino ad oggi non è il più popolare, indicando il processo di utilizzo ed elaborazione della “spazzatura” accumulata nella cellula da parte delle forze interne del corpo.

In poche parole, il nostro corpo è in grado di "mangiare" parti di cellule dannose o inutili e persino cellule intere, liberandosi dalle tossine o combattendo le infezioni. Le sostanze nocive vengono degradate, i rifiuti vengono “confezionati” negli autofagosomi e questi, a loro volta, nei lisosomi, dove i rifiuti vengono convertiti in cibo per cellule sane e utili.

Inoltre, dopo una giornata di digiuno, cellule staminali e quindi il digiuno diventa la migliore ricetta per la salute e la giovinezza! Già in un giorno!!! Questo è sorprendente e impagabile! E quanto tempo e sforzi sono stati spesi dagli scienziati e probabilmente vengono spesi ora per imparare come trovare le cellule staminali.

La fame è un processo assolutamente naturale che è insito in noi a livello genetico (ma la maggior parte dorme) e talvolta si manifesta durante la malattia e lo stress: durante questi periodi non vogliamo mangiare.

Pertanto, con un approccio ragionevole al digiuno, PUOI CAMBIARE MOLTO NELLA TUA VITA senza danni ed effetti collaterali. Ripeto: con una ragionevole introduzione graduale di questo metodo nella tua vita.

“Un’alimentazione limitata aiuta a prolungare la vita e ha un effetto positivo sulla salute.

“Gli scienziati hanno trovato un legame tra il digiuno e longevità! ”- con un titolo così motivante è stata recentemente pubblicata una nuova ricerca.

Digiuno e chakra.

Il lavoro equilibrato dei chakra è estremamente importante per la salute fisica, emotiva e mentale! I dettagli sui chakra e sulle loro funzioni sono scritti nell'articolo.

Esistono numerose tecniche yogiche per attivare, aprire, purificare i chakra e i canali nadi, esistono molte tecniche meditative per bilanciare e integrare il proprio lavoro, ma La pratica del digiuno è la più efficace!
Il digiuno ha un pronunciato effetto positivo sui chakra-centri energetici di una persona, sui canali nadi e sui canali dei meridiani attraverso i quali si muove l'energia. La persona che digiuna attiva meccanismi interni automatici per attivare il lavoro dei chakra, dei meridiani e dei canali nadi.

Come morire di fame?

È ottimale iniziare il digiuno con brevi digiuni di un giorno. Non puoi nemmeno chiamarla fame, solo una giornata di digiuno.

Ad esempio: venerdì sera una cena leggera, sabato beviamo solo acqua viva (non bollita e preferibilmente strutturata), domenica mattina o all'ora di pranzo (a seconda del benessere) lasciamo il digiuno.

Le prime volte è meglio morire di fame a casa: non sai quale sarà la tua prima esperienza...

Una settimana prima del digiuno, ci prepariamo psicologicamente al digiuno, alla purificazione e alla guarigione.

Dopo circa 5 volte ne avrai un assaggio e il corpo “chiederà” di morire di fame.

Come uscire dal digiuno?

La cosa più difficile nel digiuno, molti considerano la via d'uscita dalla fame. Con il digiuno prolungato, dura all'incirca quanto il digiuno stesso e consiste nell'introduzione graduale nella dieta di piccole quantità di cibi freschi o succhi.

È molto facile uscire dal digiuno di un giorno. Inizi a mangiare e basta. È meglio se nel primo pasto c'è una piccola quantità di qualcosa di fresco e crudo (non trattato termicamente), sono migliori le verdure: carote, erbe aromatiche, lattuga, cetrioli. Ma anche se prepari da solo la solita colazione, non accadrà nulla di critico. Dopo circa un'ora potrai riprendere la tua alimentazione normale e congratularti con te stesso: hai fatto una cosa MOLTO utile e grandiosa!!! Sei grande!

Quando digiunare?

È meglio digiunare l'11° e il 26° giorno del calendario lunare.

Questo giorno è stato conservato nella cultura indiana come giorno di digiuno e viene chiamato giorno di Ekadashi.

In questo giorno è davvero molto più facile morire di fame che negli altri giorni. Tanto!

Inoltre, il digiuno in questo giorno è molto più efficace rispetto agli altri giorni (un giorno su tre). 3 volte più efficace!

Se non è stato possibile morire di fame in questo giorno di Ekadashi, puoi morire di fame il giorno successivo (dvadashi). L'efficienza sarà quasi la stessa.

Naturalmente, un articolo non descrive tutte le sottigliezze e le caratteristiche.

Lo scopo di questo articolo è quello di guidare...

Se decidi seriamente di farlo, è meglio leggere la letteratura pertinente per armarti di conoscenza e ulteriore ispirazione. Io e molte altre persone "ci siamo accesi" con il desiderio di digiunare dopo aver letto il libro di Paul S. Bragg "Il miracolo del digiuno".

Fare domande. Condividerò volentieri la mia esperienza.

E mi è piaciuto molto questo video))

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Molti aderenti a una dieta sana conoscono questo tipo di digiuno come Ekadashi. Se non ne hai ancora sentito parlare, troverai informazioni dettagliate al riguardo in questo articolo.

Cos'è Ekadashi?

Eka'dashi (sanscrito - undicesimo) è l'undicesimo giorno lunare dopo la luna piena e la luna nuova di ogni mese dell'anno.

Perché dovresti digiunare in questi giorni?

Si ritiene che sia in questi giorni che la Luna influenzi più attivamente la Terra, provocando flussi e riflussi, nonché fluttuazioni dell'acqua nel corpo umano, che, come sapete, è composta per l'80% da acqua. Quindi, per neutralizzare questa influenza negativa della Luna sul corpo umano, si consiglia di evitare sia cibi che bevande durante questo periodo. Mantenendo lo stomaco vuoto si previene la comparsa di liquidi in eccesso, che disturbano l'armonia corporea e mentale del corpo.

Storia della pratica di Ekadashi

Ekadashi è radicato nell'Induismo. Secondo la loro religione, il dio supremo Vishnu diede alle persone l'opportunità di purificare il proprio karma digiunando nei giorni di Ekadashi. Quindi il dio del peccato Papapurush, che si affollava tra persone altamente spirituali, chiese rifugio a Vishnu e gli permise di nascondersi dalla potente purificazione di Ekadashi in cereali e legumi. Pertanto, l'adozione di questo tipo di cibo in questo giorno è considerata un peccato dagli indù.

Regole di Ekadashi

Il digiuno più corretto ed efficace nei giorni di Ekadashi è quello secco. Tuttavia, se trovi difficile seguire questa rigida regola, puoi bere acqua una volta al giorno e anche mangiare una volta, ovviamente evitando cereali e legumi quel giorno, e non mangiare spinaci, miele, melanzane, assafetida e sale marino.

Se segui rigorosamente le regole religiose di Ekadashi, in questo giorno dovresti anche evitare:

• sonno diurno,
• rasatura,
• sfregamento con olio,
• consumo di noci di betel
• mangiare da utensili di bronzo,
• toccare una donna durante le mestruazioni,
• comunicazione con ubriachi, tessitori e lavandaie.

L'assunzione di medicinali omeopatici in tali giorni è consentita solo ai malati. È importante anche alzarsi presto la mattina di Ekadashi, preferibilmente all'alba, fare una doccia e trascorrere l'intera giornata in uno stato di calma e pace.

Gli indù considerano il digiuno a Ekadashi una procedura obbligatoria per tutte le persone di età superiore ai 5 anni, tuttavia, le persone gravemente malate e anziane oggigiorno possono semplicemente donare qualcosa a persone altamente spirituali, nonché impegnarsi in pratiche spirituali, leggere informazioni su Ekadashi e pregare.

Quando dovrei iniziare a digiunare su Ekadashi?

L'inizio del digiuno nei giorni di Ekadashi è di fondamentale importanza, e quindi ti consiglio di utilizzare un programma apposito per il calcolo di Ekadashi.

Dovresti uscire dal digiuno rigorosamente entro 2,5 ore dopo l'alba del giorno successivo, che si chiama dvadashi. Inoltre, gli indù credono che sia meglio interrompere il digiuno prendendo i cereali (mi permetto di dissentire - mi sembra che dopo un digiuno quotidiano a secco, l'uso di cibi così pesanti sia ingiustificato!). Se Ekadashi viene interrotto dopo il tempo specificato, il digiuno non viene osservato.

Se per qualche motivo ti sei perso il giorno di Ekadashi e non sei morto di fame, puoi trascorrerlo il giorno successivo, a Dvadashi.

Quali sono i benefici derivanti dall’osservare il digiuno di Ekadashi?

Secondo i canoni religiosi indù, Ekadashi può dare molto, moltissimo a una persona, dal miglioramento del karma a un buon sposo per una giovane ragazza non sposata. Noi, persone lontane dal predicare l'induismo, siamo interessati principalmente all'impatto di questo tipo di digiuno sulla salute.

Il digiuno nei giorni di Ekadashi è una buona misura preventiva per mantenere la salute del corpo. Dona al corpo umano tutti gli effetti positivi del consueto digiuno quotidiano e aiuta a evitare lo squilibrio nel corpo, che inevitabilmente si verifica in esso in questi giorni lunari.

Anticipando domande sull'Ortodossia e sull'osservanza dei digiuni indù, voglio esprimere la mia opinione. Ekadashi si basava, prima di tutto, sulla conoscenza delle leggi della natura, e solo allora sotto di essa è stata posta una base religiosa, quindi, se credi nella saggezza della natura, allora il digiuno nei giorni di Ekadashi è esattamente per te, sia sei almeno ortodosso, almeno cattolico, almeno musulmano, anche pagano.

Digiuno comodo ed efficace nei giorni di Ekadashi.

La pratica del digiuno ha una storia molto antica ed è stata a lungo eseguita con due obiettivi: promozione della salute e progresso spirituale.

Il digiuno solo allo scopo di migliorare il corpo in sanscrito è chiamato anashana e allo scopo di progresso fisico, mentale e spirituale - upavasa. Upavasa in sanscrito significa "essere vicino a Dio" e questo significa che durante il digiuno il ricercatore spirituale dirige tutta la sua energia, che è stata rilasciata a causa della mancanza di cibo, nella sfera spirituale, cioè nel mondo spirituale. in questo giorno fa più pratiche spirituali del solito. Per migliorare il progresso spirituale in questi giorni, si raccomanda che il cibo risparmiato nel giorno del digiuno venga distribuito a chi ne ha bisogno e che l’acqua risparmiata venga utilizzata per innaffiare le piante.

Le astinenze regolari di un giorno dall'acqua e dal cibo vengono effettuate 2 volte al mese l'11° giorno dalla luna nuova e dalla luna piena (puoi trovare i giorni della luna nuova e della luna piena nei calendari da tavolo o a strappo), cioè. l'11 e il 26 giorno lunare. Questi giorni in Oriente sono chiamati Ekadashi (eka - 11 e dashi - giorno). Inoltre, l'undicesimo giorno dalla luna nuova è chiamato Shukla Ekadashi, e l'undicesimo giorno dalla luna piena è chiamato Krishna Ekadashi.

Il digiuno regolare durante Ekadashi dà meravigliosi risultati fisici, mentali e spirituali.

PERCHÉ È NECESSARIO DIGIUNARE IN QUESTI GIORNI?

Il corpo umano è composto per l'80% da acqua e il cervello per quasi il 90%. È stato dimostrato che la Terra e la Luna si attraggono sempre, ma in certi giorni, a causa della maggiore vicinanza, questa attrazione diventa più forte.

In questi giorni, la Luna si avvicina alla Terra e ha il più forte effetto gravitazionale sulle acque del pianeta.
È questa attrazione che provoca il flusso e riflusso nei mari e negli oceani. È anche sicuro affermare che simili flussi e riflussi controllati dalla luna si verificano nelle strutture biologiche.

La forza gravitazionale della luna influenza il fluido nel corpo umano, proprio come l'acqua.
Ciò porta a uno squilibrio negli ormoni e nei fluidi corporei, che a sua volta è causa di numerose patologie e squilibri mentali.

Nei giorni di Ekadashi, l'attrazione della Luna, aumentata dalla gravità del Sole, è più forte del solito. In questi giorni, la Luna esercita la più potente influenza diretta verso l'alto su tutti i mezzi liquidi, il che crea un'eccessiva tensione nel petto e nella testa.

Mantenere lo stomaco vuoto previene l'accumulo di liquidi in eccesso, causa di squilibrio fisico e mentale.

Parlando in termini di yoga, durante la luna nuova e la luna piena, così come nei prossimi giorni, a causa dell'attrazione gravitazionale combinata del sole e della luna, i fattori gas (aria) e acqua (liquido) del corpo salgono a il petto e la testa e creano una sensazione spiacevole.

L'attrazione gravitazionale può essere prevenuta evitando di assumere cibo e acqua durante il giorno, poi i fattori gas e acqua scenderanno dalla metà superiore del corpo a quella inferiore, il che allevierà la sensazione spiacevole. Pertanto, il digiuno di Ekadashi comporta l'astensione da cibi e bevande per creare un vuoto nel tratto digestivo per neutralizzare la spinta lunare ed è raccomandato a tutte le persone di età superiore ai 12 anni.

Importanti sono le procedure per entrare e uscire dal digiuno. Mangiare un pasto eccessivamente pesante la sera prima del digiuno provoca più sete il giorno successivo. Pertanto, prima del digiuno, è meglio mangiare cibi più leggeri del solito.

Alle persone che soffrono di stitichezza o che hanno tendenza alla stitichezza si consiglia di assumere la sera prima un lassativo salino (solfato di magnesio, sale di Karlovy Vary, ecc.) e di fare un clistere purificante.

Il digiuno si effettua dall'alba all'alba del giorno successivo, durante questo periodo non si assume né cibo né liquidi. La sera, nel giorno di digiuno, potresti avvertire un forte calore vicino all'ombelico, mal di testa, dolori articolari, nausea, debolezza, ecc.

È certamente fastidioso, ma non così grave. Il corpo "brucia" tossine e sostanze non necessarie. Man mano che la purezza del corpo aumenta attraverso il digiuno regolare, questi sintomi diminuiranno gradualmente.

La mattina successiva, per espellere le tossine dall'intestino, è necessario assumere a stomaco vuoto 0,5 litri di acqua con sciolto in esso un cucchiaino di sale da cucina e il succo di mezzo limone di media grandezza. Troppo sale può causare nausea e se ce n'è troppo poco, l'acqua può iniziare ad essere assorbita nello stomaco e la purificazione non avverrà. Pertanto, dovresti trovare sperimentalmente la dose di sale più adatta per te. Lo stomaco non accetta l'acqua salata ed entra rapidamente nell'intestino. Quest'acqua elimina tutti i rifiuti non rimossi e pulisce completamente il sistema digestivo. Quando senti che l'acqua dallo stomaco è entrata nell'intestino (dopo circa 10 minuti), puoi mangiare una banana matura, che chiude il buco aperto nell'intestino e lubrifica lo stomaco. Dopo altri 10 minuti potete fare una colazione leggera (macedonia di frutta, porridge, ecc.).

Se è difficile per te praticare il digiuno secco a Ekadashi, allora fai il digiuno umido (ma poi devi mettere un clistere purificante con un volume di 2 litri al mattino il giorno del digiuno), e se questo non è possibile per tu, allora fai almeno un giorno di digiuno.

Attiro la vostra attenzione sul fatto che durante il digiuno non si dovrebbero impegnarsi in tecniche associate allo sforzo fisico e all'elevato consumo di energia. Sono raccomandate solo le pratiche spirituali (sotto forma di meditazione, preghiera, studio della letteratura, sviluppo di bodhicitta, ecc.)

Un'altra opzione per lo yoga: "Digiuno di un giorno.

PREPARAZIONE, PRATICA E USCITA.

ENTRATA:
Per 3 giorni, non mangiare carne, pesce, frutti di mare, per 2 giorni - noci, legumi, il 2 ° giorno prima del digiuno - puoi mangiare cereali, latticini, formaggi, verdure, frutta, succhi, ma non mangiare troppo, adatta il tuo corpo alle restrizioni in anticipo. 1 giorno prima del digiuno - se possibile, solo frutta e verdura, succhi appena spremuti. Puoi mangiare il porridge senza latte se vai al lavoro e hai bisogno di forza. A pranzo si possono stufare le verdure, nel pomeriggio solo succhi e frutta, la sera inizia il digiuno! Sintonizzati su di esso.

Acqua minerale durante il digiuno e all'uscita: non bere. Non restare a casa. Pianifica alcune cose piacevoli per questo, prova a trascorrere un paio d'ore all'aria aperta. Se ti fa male la testa, bevi acqua calda. Puoi iniziare con un digiuno di 24 ore, ad es. esci la sera e guarda come ti senti. Se va tutto bene, esci la mattina.

USCITA:
Se lo desideri, puoi pulire lo stomaco: al mattino bevi 1,5 litri di acqua a temperatura ambiente 1 cucchiaino. sale, 1 cucchiaino soda, potete iniziare con un litro e senza soda salata, basta restituire subito l'acqua, altrimenti verrà assorbita. Indurre un riflesso del vomito e svuotare lo stomaco dal liquido bevuto. Pulisci la lingua. Dopo mezz'ora, rosicchi 2 mele, sbucci, spremi e sputi la polpa: pulisce le papille gustative. Dopo altri 40 minuti si può bere la tisana senza nulla, esclusi l'erba di San Giovanni, la menta e la melissa, non più di 200 ml per dose. Meglio a piccoli sorsi. Dopo il tè, dopo 40 minuti, puoi bere un succo fresco, ad esempio una mela-carota, solo se sei sicuro che il frutto sia fresco e non ricoperto di cera. Su un corpo pulito, le sostanze chimiche vengono assorbite rapidamente. Prima di pranzo solo succhi, non più di 300 ml a ricevimento. Per i succhi vedi www.goltis.info Il primo giorno meglio astenersi da frutta, verdura e tisane, escludendo sale, zucchero, spezie e olio vegetale. Se il pranzo è davvero duro, potete mangiare il porridge ma senza sale e senza olio. La sera puoi bere mezzo bicchiere di yogurt. Il secondo giorno puoi unire pane senza lievito, verdure in umido, formaggio, latte, il terzo: noci, uova, pesce, il 4 carne, pane.

Nel rispetto delle regole di ingresso e in buona salute, prova a morire di fame, ad es. non bere acqua.
1 giorno di digiuno a secco equivale a 3 giorni in acqua in termini di effetto purificante !!! "

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