LO SVILUPPO FISICO è un processo naturale di cambiamenti legati all'età nelle proprietà morfologiche e funzionali del corpo umano durante la sua vita.
Il termine "sviluppo fisico" è usato in due significati:
1) come un processo che si verifica nel corpo umano nel corso dello sviluppo dell'età naturale e sotto l'influenza dei mezzi della cultura fisica;
2) come stato, cioè come insieme di caratteristiche che caratterizzano lo stato morfofunzionale dell'organismo, il livello di sviluppo delle capacità fisiche necessarie per la vita dell'organismo.
Le caratteristiche dello sviluppo fisico sono determinate utilizzando l'antropometria.
Gli INDICATORI ANTROPOMETICI sono un complesso di dati morfologici e funzionali che caratterizzano le caratteristiche di età e sesso dello sviluppo fisico.
Si distinguono i seguenti indicatori antropometrici:
Somatometrico;
Fisiometrico;
Somatoscopico.
Gli indicatori somatometrici sono:
· Altezza- lunghezza del corpo.
La massima lunghezza corporea si osserva al mattino. La sera, così come dopo un intenso esercizio fisico, la crescita può diminuire di 2 cm o più. Dopo l'esercizio con pesi e bilanciere, l'altezza può diminuire di 3-4 cm o più a causa della compattazione dei dischi intervertebrali.
· Peso- è più corretto dire "peso corporeo".
Il peso corporeo è un indicatore oggettivo dello stato di salute. Cambia nel corso degli esercizi fisici, soprattutto nelle fasi iniziali. Ciò si verifica a causa del rilascio dell'acqua in eccesso e della combustione dei grassi. Quindi il peso si stabilizza e in futuro, a seconda della direzione dell'allenamento, inizia a diminuire o aumentare. Si consiglia di controllare il peso corporeo al mattino a stomaco vuoto.
Per determinare il peso normale vengono utilizzati vari indici di peso e altezza. In particolare, è ampiamente utilizzato nella pratica Indice di Brock, secondo il quale il peso corporeo normale viene calcolato come segue:
Per persone alte 155-165 cm:
peso ottimale = lunghezza del corpo - 100
Per persone alte 165-175 cm:
peso ottimale = lunghezza del corpo - 105
Per le persone di altezza pari o superiore a 175 cm:
peso ottimale = lunghezza del corpo - 110
Informazioni più precise sul rapporto tra peso fisico e costituzione corporea sono fornite da un metodo che, oltre alla crescita, tiene conto anche della circonferenza del torace:
· cerchi- volumi del corpo nelle sue varie zone.
Di solito misurano la circonferenza del torace, della vita, dell'avambraccio, della spalla, dell'anca, ecc. Un nastro centimetrico viene utilizzato per misurare la circonferenza del corpo.
La circonferenza del torace viene misurata in tre fasi: durante la normale respirazione tranquilla, la massima inspirazione e la massima espirazione. La differenza tra i valori dei cerchi durante l'inspirazione e l'espirazione caratterizza l'escursione del torace (ECC). Il valore medio dell'EGC varia solitamente da 5-7 cm.
Circonferenza vita, fianchi, ecc. sono usati, di regola, per controllare la figura.
· Diametri- la larghezza del corpo nelle sue varie zone.
I parametri fisici sono:
· Capacità vitale (VC)- il volume d'aria ricevuto alla massima espirazione effettuata dopo la massima inspirazione.
La VC viene misurata con uno spirometro: dopo aver effettuato in precedenza 1-2 respiri, il soggetto effettua un respiro massimo e soffia dolcemente aria nel boccaglio dello spirometro fino al cedimento. La misurazione viene eseguita 2-3 volte di seguito, viene registrato il risultato migliore.
Indicatori medi di VC:
Negli uomini 3500-4200 ml,
Donne 2500-3000ml,
Gli atleti hanno 6000-7500 ml.
Per determinare il VC ottimale di una determinata persona, L'equazione di Ludwig:
Uomini: VC corretto = (40xL) + (30xP) - 4400
Donne: dovuto VC \u003d (40xL) + (10xP) - 3800
dove L è l'altezza in cm, P il peso in kg.
Ad esempio, per una ragazza alta 172 cm e del peso di 59 kg, il VC ottimale è: (40 x 172) + (10 x 59) - 3800 = 3670 ml.
· Frequenza respiratoria- il numero di cicli respiratori completi per unità di tempo (ad esempio, al minuto).
Normalmente, la frequenza respiratoria di un adulto è di 14-18 volte al minuto. Una volta caricato, aumenta di 2-2,5 volte.
· Consumo di ossigeno- la quantità di ossigeno utilizzata dal corpo a riposo o durante l'esercizio in 1 minuto.
A riposo, una persona consuma in media 250-300 ml di ossigeno al minuto. Con l'attività fisica questo valore aumenta.
Viene chiamata la più grande quantità di ossigeno che il corpo può consumare al minuto durante il massimo lavoro muscolare massimo consumo di ossigeno (IPC).
· Dinamometria- determinazione della forza di flessione della mano.
La forza di flessione della mano è determinata da un dispositivo speciale: un dinamometro, misurato in kg.
I destrimani hanno valori di forza medi mano destra:
Per gli uomini 35-50 kg;
Per le donne 25-33 kg.
Valori medi di resistenza mano sinistra solitamente 5-10 kg in meno.
Quando si utilizza la dinamometria, è importante tenere conto sia della forza assoluta che di quella relativa, ad es. correlato al peso corporeo.
Per determinare la forza relativa, il risultato della forza del braccio viene moltiplicato per 100 e diviso per il peso corporeo.
Ad esempio, un giovane di 75 kg ha mostrato una forza della mano destra di 52 kg:
52 x 100 / 75 = 69,33%
Indicatori medi di forza relativa:
Negli uomini, il 60-70% del peso corporeo;
Nelle donne, il 45-50% del peso corporeo.
I parametri somatoscopici includono:
· Postura- la solita posa di una persona in piedi con disinvoltura.
A postura corretta in una persona ben sviluppata fisicamente, la testa e il busto si trovano sulla stessa verticale, il torace è sollevato, gli arti inferiori sono raddrizzati all'altezza delle articolazioni dell'anca e del ginocchio.
A cattiva postura la testa è leggermente inclinata in avanti, la schiena è curva, il torace è piatto, il ventre sporgente.
· tipo di corpo- caratterizzato dalla larghezza delle ossa scheletriche.
Ci sono i seguenti tipi di corpo: astenico (ossa strette), normostenico (normo-osseo), iperstenico (ossa larghe).
· forma del torace
Ci sono i seguenti forma del torace: conico (l'angolo epigastrico è maggiore del retto), cilindrico (l'angolo epigastrico è diritto), appiattito (l'angolo epigastrico è minore del retto).
Fig 3. Forme del torace:
a - conico;
b - cilindrico;
in - appiattito;
α - angolo epigastrico
La forma conica del torace è tipica delle persone che non praticano sport.
La forma cilindrica è più comune negli atleti.
Un torace appiattito si osserva negli adulti che conducono uno stile di vita sedentario. Gli individui con il torace appiattito possono avere una funzione respiratoria ridotta.
L'educazione fisica aiuta ad aumentare il volume del torace.
· forma della schiena
Ci sono i seguenti forme della schiena: normale, rotondo, piatto.
Un aumento della curvatura della colonna vertebrale all'indietro rispetto all'asse verticale di oltre 4 cm è chiamato cifosi, in avanti - lordosi.
Normalmente non dovrebbe esserci nemmeno alcuna curvatura laterale della colonna vertebrale: la scoliosi. La scoliosi è destra, sinistra e a forma di S.
Una delle principali cause della curvatura della colonna vertebrale è l'attività motoria insufficiente e la debolezza funzionale generale del corpo.
· Forma delle gambe
Ci sono i seguenti forme delle gambe: normale, a forma di X, a forma di O.
sviluppo delle ossa e dei muscoli degli arti inferiori.
· Forma del piede
Ci sono i seguenti forme del piede: cavo, normale, appiattito, piatto.
Riso. 6. Forme del piede:
a - vuoto
b - normale
c - appiattito
g - piatto
La forma dei piedi viene determinata mediante esame esterno o mediante impronte.
· Forma della pancia
Ci sono i seguenti forma della pancia: normale, pendulo, retratto.
La forma cadente dell'addome è solitamente causata dal debole sviluppo dei muscoli della parete addominale, accompagnato dal prolasso degli organi interni (intestino, stomaco, ecc.).
La forma retratta dell'addome si verifica in persone con muscoli ben sviluppati con poca deposizione di grasso.
· deposizione di grasso
Distinguere: normale, aumentata e diminuita deposizione di grasso. Oltretutto, determinare uniformità e deposizione locale di grasso.
eseguire una compressione dosata della piega, che è importante per la precisione della misurazione.
Sviluppo fisico
Valutazione dello sviluppo fisico dell'esercito degli Stati Uniti: misurazione e ponderazione dell'altezza.
Sviluppo fisico- il processo dinamico di crescita (aumento della lunghezza e del peso del corpo, sviluppo di organi e sistemi del corpo e così via) e la maturazione biologica di un bambino in un certo periodo dell'infanzia. Il processo di sviluppo di un insieme di proprietà morfologiche e funzionali del corpo (tasso di crescita, aumento di peso corporeo, una certa sequenza di aumento in varie parti del corpo e le loro proporzioni, nonché la maturazione di vari organi e sistemi contemporaneamente certo stadio di sviluppo), programmato principalmente da meccanismi ereditari e attuato secondo un determinato piano con condizioni di vita ottimali.
informazioni generali
Lo sviluppo fisico riflette i processi di crescita e sviluppo dell'organismo in determinate fasi dell'ontogenesi postnatale (sviluppo individuale), quando avviene più chiaramente la trasformazione del potenziale genotipico in manifestazioni fenotipiche. Le caratteristiche dello sviluppo fisico e del fisico di una persona dipendono in gran parte dalla sua costituzione.
Lo sviluppo fisico, insieme a fertilità, morbilità e mortalità, è uno degli indicatori del livello di salute della popolazione. I processi di sviluppo fisico e sessuale sono interconnessi e riflettono le leggi generali della crescita e dello sviluppo, ma allo stesso tempo dipendono in modo significativo da condizioni sociali, economiche, sanitarie, igieniche e di altro tipo, la cui influenza è in gran parte determinata dall'età di una persona.
Sotto lo sviluppo fisico si comprendono i processi biologici che si verificano continuamente. Ad ogni fase dell'età, sono caratterizzati da un certo complesso di proprietà morfologiche, funzionali, biochimiche, mentali e di altro tipo del corpo legate tra loro e con l'ambiente esterno e dalla riserva di forze fisiche dovuta a questa originalità. Un buon livello di sviluppo fisico si unisce ad alti livelli di forma fisica, di prestazione muscolare e mentale.
Fattori sfavorevoli che influenzano il periodo prenatale e la prima infanzia possono interrompere la sequenza dello sviluppo del corpo, causando talvolta cambiamenti irreversibili. Pertanto, i fattori ambientali (nutrizione, educazione, condizioni sociali, presenza di malattie e altri) durante il periodo di crescita e sviluppo intensivi del bambino possono avere un'influenza maggiore sulla crescita rispetto ai fattori genetici o altri fattori biologici.
Impostazioni principali
La valutazione dello sviluppo fisico si basa sui parametri di crescita, peso corporeo, proporzioni di sviluppo delle singole parti del corpo, nonché sul grado di sviluppo delle capacità funzionali del suo corpo (capacità vitale dei polmoni, forza muscolare delle mani, ecc.; sviluppo muscolare e tono muscolare, postura, apparato muscolo-scheletrico, sviluppo dello strato adiposo sottocutaneo, turgore tissutale), che dipendono dalla differenziazione e maturità degli elementi cellulari di organi e tessuti, dalle capacità funzionali del sistema nervoso e apparato endocrino. Storicamente, lo sviluppo fisico è stato giudicato principalmente dalle caratteristiche morfologiche esterne. Tuttavia, il valore di tali dati aumenta incommensurabilmente in combinazione con i dati sui parametri funzionali dell'organismo. Ecco perché, per una valutazione oggettiva dello sviluppo fisico, i parametri morfologici dovrebbero essere considerati insieme agli indicatori dello stato funzionale.
- La resistenza aerobica è la capacità di svolgere un lavoro moderato per un lungo periodo e di resistere alla fatica. Il sistema aerobico utilizza l'ossigeno per convertire i carboidrati in fonti di energia. Nelle sessioni lunghe anche i grassi e in parte le proteine vengono coinvolti in questo processo, il che rende l'allenamento aerobico quasi ideale per la perdita di grasso.
- Resistenza alla velocità: la capacità di resistere alla fatica con carichi di velocità submassimali.
- Resistenza alla forza: la capacità di resistere alla fatica con carichi sufficientemente lunghi di natura energetica. La resistenza alla forza mostra quanto i muscoli possono creare sforzi ripetuti e per quanto tempo mantenere tale attività.
- La resistenza alla forza-velocità è la capacità di eseguire esercizi di potenza sufficientemente a lungo termine alla massima velocità.
- Flessibilità: la capacità di una persona di eseguire movimenti di grande ampiezza grazie all'elasticità di muscoli, tendini e legamenti. Una buona flessibilità riduce il rischio di lesioni durante l'esercizio.
- Velocità: la capacità di alternare la contrazione e il rilassamento muscolare il più rapidamente possibile.
- La forza muscolare dinamica è la capacità di manifestare più rapidamente (esplosivamente) sforzi con pesi pesanti o con il proprio peso corporeo. In questo caso si verifica un rilascio di energia a breve termine, che non richiede ossigeno in quanto tale. La crescita della forza muscolare è spesso accompagnata da un aumento del volume e della densità muscolare: la "costruzione" dei muscoli. Oltre al valore estetico, i muscoli ingrossati sono meno soggetti a danni e contribuiscono al controllo del peso, poiché il tessuto muscolare richiede più calorie del grasso, anche a riposo.
- La destrezza è la capacità di eseguire azioni motorie complesse di coordinazione.
- La composizione corporea è il rapporto tra tessuto adiposo, osseo e muscolare del corpo. Questo rapporto, in parte, mostra lo stato di salute e forma fisica in base al peso e all'età. Il tessuto adiposo in eccesso aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete, ipertensione, ecc.
- Caratteristiche altezza-peso e proporzioni corporee: questi parametri caratterizzano le dimensioni, il peso corporeo, la distribuzione dei centri di massa corporea, il fisico. Questi parametri determinano l'efficacia di determinate azioni motorie e l'idoneità all'uso del corpo dell'atleta per determinati risultati sportivi.
- Un indicatore importante dello sviluppo fisico di una persona è la postura, una caratteristica morfo-funzionale complessa del sistema muscolo-scheletrico, così come la sua salute, un indicatore oggettivo di cui sono le tendenze positive negli indicatori di cui sopra.
Forma fisica e preparazione fisica
Poiché i concetti di "sviluppo fisico" e "idoneità fisica" vengono spesso confusi, va notato che idoneità fisica- è il risultato della preparazione fisica ottenuta durante l'esecuzione di azioni motorie necessarie per lo sviluppo o l'esecuzione di attività professionali o sportive da parte di una persona.
Si chiama forma fisica ottimale prontezza fisica.
L'idoneità fisica è caratterizzata dal livello delle capacità funzionali di vari sistemi corporei (cardiovascolare, respiratorio, muscolare) e dallo sviluppo delle qualità fisiche di base (forza, resistenza, velocità, agilità, flessibilità). La valutazione del livello di forma fisica viene effettuata in base ai risultati mostrati in speciali esercizi di controllo (test) per forza, resistenza, ecc. Per valutare il livello di forma fisica, è necessario misurarlo. L'idoneità fisica generale viene misurata mediante test. L'insieme e il contenuto dei test dovrebbero essere diversi in base all'età, al sesso, all'appartenenza professionale e anche in base alla cultura fisica e al programma di salute utilizzato e al suo scopo.
Prestazione fisica
La prestazione umana è la capacità di una persona di svolgere una determinata funzione con l'una o l'altra efficienza.
Guarda anche
- Età ossea
- Età dei denti
Appunti
Collegamenti
Fondazione Wikimedia. 2010 .
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sviluppo fisico- fizinis išsivystymas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Komplekssa morfologinų ir fiziologinių savybių, tam tikru mastu apibūdinančių organizmo fizinio ir lytinio subrendimo būklę, fizinį paj ėgumą ir harmon inguą. Fizinį… … Sporto terminų žodynas
sviluppo fisico- fizinis išsivystymas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Vystymosi rezultatas – morfologinų požymių (visuotinių kūno dydžių, kūno dalių proporcijų, konstitucijos) ir fiziologinių savybių visuma tam tik ru gyvenimo momentu (metu) … Sporto terminų žodynas
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Il processo di cambiamento, nonché la totalità delle proprietà morfologiche e funzionali dell'organismo. Fr. una persona è dovuta a fattori biologici (ereditarietà, relazione funzionale e strutturale, gradualità quantitativa e ... ... Grande Enciclopedia Sovietica
SVILUPPO FISICO- 1) un processo naturale di sviluppo morfologico e funzionale del corpo umano, delle sue qualità fisiche e capacità fisiche, dovuto a fattori interni e condizioni di vita; 2) in senso stretto, la condizione fisica di una persona, ... ... Psicomotorio: riferimento al dizionario
1) il processo di modifica delle proprietà morfologiche e funzionali dell'organismo nel processo del suo sviluppo individuale; 2) un insieme di proprietà morfologiche e funzionali del corpo che determinano la fornitura della sua forza fisica, resistenza e ... ... Grande dizionario medico
Libri
- Sviluppo fisico. Lavori di pianificazione sullo sviluppo del campo educativo da parte dei bambini di 2-4 anni. Standard educativo dello stato federale, Suchkova Irina Mikhailovna, Martynova Elena Anatolyevna. Sviluppo fisico. Lavori di pianificazione sullo sviluppo del campo educativo da parte dei bambini di 2-4 anni nell'ambito del programma "Infanzia". GEF DO La pianificazione presentata riflette il contenuto del lavoro su ...
Descrizione bibliografica:
Nesterova I.A. Salute e sviluppo fisico dei bambini [risorsa elettronica] // Sito dell'enciclopedia educativa
Considera la relazione tra salute e sviluppo fisico dei bambini, che è uno degli indicatori chiave della salute di un bambino. È motivata la necessità di una valutazione regolare del livello di sviluppo fisico del bambino al fine di superare possibili malattie nelle prime fasi della loro insorgenza.
Il valore dello sviluppo fisico dei bambini
La salute e lo sviluppo fisico sono strettamente correlati. Nei bambini con disturbi di salute esistenti, lo sviluppo fisico è rallentato o notevolmente peggiorato. Lo sviluppo fisico dei bambini è rappresentato nell'insieme delle caratteristiche morfologiche e funzionali del corpo nella loro relazione nell'infanzia. È indissolubilmente legato all'educazione al desiderio di uno stile di vita sano.
Il problema della salute e dello sviluppo fisico dei bambini è ampiamente studiato in medicina. Già nel XIX secolo gli scienziati russi F.F. Erisman e N.V. Zak stabilirono che lo sviluppo fisico dei bambini e degli adolescenti provenienti da ambienti privilegiati è molto più elevato rispetto ai loro coetanei provenienti da famiglie a basso reddito.
Durante l'era sovietica, tali scienziati scrissero sulla salute e sullo sviluppo fisico dei bambini: A. N. Antonova, M. D. Bolshakova, M. A. Minkevich, E. P. Stromskaya, L. A. Sysin, L. L. Rokhlin , V. O. Mochan e altri. Attualmente, molta attenzione è prestata ai problemi dello sviluppo e della salute del bambino nelle opere di specialisti come: V. V. Golubev, A.A. Baranov, N.V. Ezhova NP, Shabalovi et al.
Indicatori dello sviluppo fisico dei bambini
La salute e lo sviluppo fisico dei bambini dipende dalla forma fisica e dalla frequenza con cui pratica sport. Un ruolo importante nella valutazione della salute dei bambini è svolto dagli indicatori dello sviluppo fisico dei bambini.
Lo sviluppo fisico dei bambini è inteso come un insieme di segni morfologici e funzionali del corpo, quali:
- altezza,
- circonferenza del torace,
- capacità polmonare,
- forza muscolare delle braccia, ecc.
Lo sviluppo fisico sia di un bambino che di un adulto è direttamente correlato all'attività dei sistemi corporei:
- cardiovascolare,
- respiratorio,
- digestivo,
- muscolo-scheletrico, ecc.
Lo stato dei sistemi di cui sopra è un indicatore dello sviluppo fisico del bambino. È stato stabilito che la resistenza del corpo agli influssi ambientali avversi e la resistenza alle malattie dipendono fisicamente da come si sviluppa il bambino. Pertanto, lo sviluppo fisico e la salute del bambino sono correlati e si influenzano a vicenda.
Molti valeologi notano che lo sviluppo fisico come categoria di salute è direttamente correlato allo stato dei sistemi cardiovascolare, respiratorio, digestivo, muscolo-scheletrico e altri. Questo è innegabile. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che il livello di sviluppo fisico dipende dalla resistenza dell'organismo alle influenze ambientali avverse, dalla resistenza alle malattie e, di conseguenza, dallo stato degli organi interni.
Lo sviluppo fisico e la salute del bambino sono interconnessi e si influenzano a vicenda. Lo sviluppo fisico riflette i processi di crescita e sviluppo del corpo ed è uno degli indicatori più importanti della salute dei bambini.
Attualmente sempre più persone parlano dell'accelerazione del corpo del bambino. Ha effetti imprevedibili sulla salute e sullo sviluppo fisico dei bambini. L'accelerazione è un tasso di sviluppo accelerato chiamato organismo. Nella scienza coesistono più teorie sull’accelerazione. Si ritiene che questo sia il risultato di una tendenza generale nella biologia dell'uomo moderno, nata sotto l'influenza del progresso scientifico e tecnologico. Questo è un cambiamento nella nutrizione, un aumento dell'attività del Sole, un cambiamento delle condizioni climatiche, l'urbanizzazione, le violazioni dell'isolamento genetico (matrimoni interetnici), le radiazioni degli elettrodomestici, ecc.
Gli indicatori dello sviluppo fisico del bambino sono spesso considerati altezza e peso. Vengono valutati confrontando la dimensione della sua crescita con le norme presentate nelle tabelle standard. Tali tabelle vengono periodicamente compilate sulla base di indagini di massa sui bambini in alcune regioni, che hanno le proprie caratteristiche geografiche, sociali ed economiche.
Il corpo del bambino è caratterizzato da una rapida crescita e da uno sviluppo continuo. Secondo N.V. Ezhova nella scienza medica distingue una serie di periodi di sviluppo infantile, mostrati nella figura seguente.
Periodi della vita di un bambino
Lo sviluppo fisico di un bambino è influenzato da molti fattori:
- Ereditarietà, in cui un ruolo importante è giocato non solo dai geni dei genitori, ma anche dalla razza e dai geni di molte generazioni di antenati.
- Nutrizione del bambino, che fornisce i bisogni fisiologici del corpo. Una dieta squilibrata porta spesso ad una carenza o ad un eccesso di alcune sostanze, allo sviluppo di varie malattie.
- Condizioni ambientali e cura dei bambini.
- Malattie ereditarie, presenza di alcune malattie croniche, lesioni gravi o malattie infettive.
- Attività fisica correttamente distribuita, attività fisica del bambino, suo stato psicologico ed emotivo.
Molto spesso, la crescita del corpo termina entro 16-18 anni.
Lo sviluppo fisico è un processo strettamente soggetto a determinate leggi biologiche.
Una delle leggi più importanti dello sviluppo fisico dei bambini è che quanto più giovane è l'età, tanto più attivi sono i processi di crescita. Sulla base di ciò, si può sostenere che il corpo cresce più attivamente nell'utero. Per 9 mesi, il corpo del bambino cresce da diverse cellule fino a una dimensione media di 49-54 cm di altezza e 2,7-4 kg di peso. Durante il primo mese di vita il bambino cresce di circa 3 cm e aggiunge una massa di 700 - 1000 g In media, entro la fine del primo anno, il bambino pesa circa 10 kg ed è alto 73 - 76 cm Con l'aumentare dell'età diminuiscono gli incrementi nello sviluppo fisico del bambino.
Un'altra legge importante della crescita del corpo del bambino è il cambiamento nei periodi di allungamento e arrotondamento. I periodi della cosiddetta estensione sono sostituiti da periodi di arrotondamento: ogni periodo dura circa 1,5 - 3 anni. I periodi di arrotondamento più pronunciati all'età di 3-5 anni e i periodi di allungamento nell'adolescenza.
Il monitoraggio degli indicatori dello sviluppo fisico del bambino è necessario in ogni fase dello sviluppo. Va ricordato che qualsiasi malattia influenza lo sviluppo fisico del bambino, violandolo.
Valutazione dello sviluppo fisico del bambino
Per identificare gli indicatori di salute e sviluppo fisico dei bambini, viene effettuata un'analisi degli indicatori e calcoli per identificare vari indici.
La valutazione dello sviluppo fisico viene effettuata confrontando gli indicatori individuali del bambino con quelli normativi. Il primo (di base) e in molti casi l'unico metodo per valutare lo sviluppo fisico di un bambino è condurre studi antropometrici e valutare i dati ottenuti. In questo caso vengono utilizzati due metodi principali, mostrati in figura.
Metodi per valutare lo sviluppo fisico dei bambini
Considera ciascun metodo per valutare la salute e lo sviluppo fisico dei bambini separatamente.
Il metodo dei calcoli provvisori si basa sulla conoscenza dei modelli di base per aumentare la massa e la lunghezza del corpo, i contorni del torace e della testa. Gli indicatori normativi appropriati possono essere calcolati per un bambino di qualsiasi età. L'intervallo consentito di deviazioni dei dati effettivi da quelli calcolati è ± 7% per gli indicatori medi di sviluppo fisico. Il metodo fornisce solo un quadro approssimativo dello sviluppo fisico dei bambini e viene utilizzato dai pediatri, di norma, nel caso in cui si forniscano cure mediche ai bambini a casa.
Il metodo degli standard antropometrici è più accurato, poiché i valori antropometrici individuali vengono confrontati con quelli normativi per l'età e il sesso del bambino. Le tabelle degli standard regionali possono essere di due tipi:
- Tipo Sigma.
- tipo centile.
Quando si utilizzano tabelle compilate secondo il metodo degli standard sigma, viene effettuato un confronto degli indicatori effettivi con il valore medio aritmetico (M) per un dato segno della stessa età e gruppo di sesso del bambino che stiamo osservando. La differenza risultante è espressa in sigma (δ - deviazione standard), determinando il grado di deviazione dei singoli dati dal loro valore medio.
I risultati vengono valutati come segue: con uno sviluppo fisico medio, i valori individuali differiscono dagli standard di età (M) di non più di un sigma in una direzione o nell'altra.
A seconda dell'entità delle deviazioni sigma, si distinguono 5 gruppi di sviluppo fisico. Sono mostrati nella figura seguente.
Gruppi di sviluppo fisico in base all'entità delle deviazioni sigma.
Considera un esempio: l'altezza media dei ragazzi di 10 anni è 137 cm, la deviazione standard è 5,2 cm, quindi uno studente di questa età, avente un'altezza di 142 cm, riceverà una stima dell'altezza in quote di sigma pari a
142 – 137 / 5,2 = 0,96,
cioè, l'altezza dello studente è compresa tra M + 1σ ed è valutata come crescita media normale.
I dati finali ottenuti per ciascun segno di sviluppo fisico, in termini sigma, possono essere visualizzati sotto forma del cosiddetto profilo antropometrico, che viene eseguito graficamente e mostra le differenze nel fisico di una determinata persona rispetto ad altre persone. Questo metodo è ampiamente utilizzato nel monitoraggio medico dinamico dello sviluppo fisico di bambini, atleti, personale militare e altri gruppi di popolazione.
Quando si utilizzano tabelle compilate secondo il metodo degli standard centili, è necessario determinare l'intervallo centile, che corrisponde al valore effettivo del segno, tenendo conto dell'età e del sesso del paziente, e fornire una stima. Il metodo non è matematico e quindi caratterizza meglio le serie variazionali in biologia e in particolare in medicina. È facile da usare, non richiede calcoli, consente di valutare pienamente la relazione tra vari indicatori antropometrici ed è quindi ampiamente utilizzato nel mondo.
Attualmente, conoscendo il sesso, l'età del bambino e determinando le caratteristiche antropometriche, è possibile scoprire il grado di deviazione del suo sviluppo fisico.
Centile: una certa proporzione o percentuale del segno corrispondente nei bambini, a seconda dell'età e del sesso. Questo è un indicatore quantitativo dei confini fisiologici di un dato tratto.
Per i valori medi o condizionatamente normali, vengono presi valori compresi tra 25 e 75 centili (50% di tutti i bambini). L'intervallo da 10 a 25 centili caratterizza l'area dei valori inferiori alla media, da 3 a 10 centili - bassa, sotto 3 centili - molto bassi e viceversa, l'intervallo da 75 a 90 centili - l'area di valori sopra la media, da 90 a 97 centili - alto, sopra 97 centili sono molto alti. Al di sopra del 75° centile e al di sotto del 25° centile si trovano le zone di confine delle caratteristiche quantitative di lunghezza e peso corporeo, che richiedono cautela nella valutazione del rischio di deviazioni gravi.
I punteggi al di fuori del 97° e del 3° centile riflettono una chiara patologia o malattia.
Ogni risultato di lunghezza o peso può essere collocato nell'apposita zona, o “corridoio”, della scala centile, che permette di valutare lo sviluppo fisico del bambino: medio, sopra la media, alto, molto alto, sotto la media, basso e molto basso . Se la differenza tra i "corridoi" tra 2 indicatori su 3 non supera 1, possiamo parlare di sviluppo armonioso. Se questa differenza è di 2 "corridoi", lo sviluppo dovrebbe essere considerato disarmonico e, se 3 o più, disarmonico, ad es. prova di un evidente svantaggio.
Osservando e misurando il bambino, il pediatra fornisce un parere sullo sviluppo fisico e raccomandazioni in caso di deviazione dalla norma.
Ma per una valutazione adeguata e una correzione tempestiva del tuo bambino, il medico deve avere familiarità con:
- con lo sviluppo precedente del bambino,
- con malattie passate,
- con le caratteristiche del bambino.
I genitori dovrebbero monitorare chiaramente lo sviluppo fisico del bambino insieme al pediatra. Ciò è necessario per prevenire lo sviluppo di malattie nel tempo, come malattie endocrine, metaboliche, malattie del sistema cardiovascolare, ecc.
La valutazione dello sviluppo fisico del bambino avviene nei periodi strettamente regolamentati indicati di seguito.
Pertanto, il controllo sullo sviluppo fisico del bambino e la sua valutazione sono estremamente importanti nelle condizioni ambientali estremamente difficili di oggi. È inoltre necessario sottolineare il fatto che lo sviluppo fisico e la salute del bambino sono indicatori correlati. I bambini sani hanno indicatori adeguati di sviluppo fisico. Se il bambino ha qualche malattia, peggiorano gli indicatori di sviluppo fisico.
È necessario un monitoraggio costante dello sviluppo fisico dei bambini, che consente di identificare molte malattie nelle fasi iniziali, anche prima dell'inizio dei disturbi di salute da parte del bambino o dei suoi genitori.
Letteratura
- Golubev V.V. Fondamenti di pediatria e igiene dei bambini in età prescolare - M.: Centro editoriale "Academy", 2011
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COME principali mezzi di cultura fisica dovrebbe essere chiamato esercizio. Esiste una cosiddetta classificazione fisiologica di questi esercizi, che li combina in gruppi separati in base alle caratteristiche fisiologiche.
Ai fondi FC comprendono anche le forze curative della natura (sole, aria, acqua) e i fattori igienici (condizioni igieniche e sanitarie dei luoghi di lavoro, modalità di lavoro, riposo, sonno e alimentazione).
Si nota che l'allenamento fisico, migliorando una serie di meccanismi fisiologici, aumenta la resistenza al surriscaldamento, all'ipotermia, all'ipossia, riduce la morbilità e aumenta l'efficienza.
Nelle persone che si impegnano sistematicamente attivamente in esercizi fisici, la stabilità mentale, mentale ed emotiva aumenta significativamente quando eseguono intense attività mentali e fisiche.
La resistenza del corpo ai fattori avversi dipende dalle proprietà congenite e acquisite. Questa stabilità è abbastanza labile e può essere allenata mediante carichi muscolari e influenze esterne (regime di temperatura, livello di ossigeno, ecc.).
I poteri curativi della natura.
Il rafforzamento e l'attivazione delle difese dell'organismo, la stimolazione del metabolismo e l'attività dei sistemi fisiologici e dei singoli organi possono essere notevolmente facilitati dalle forze curative della natura. Nell'innalzare il livello delle prestazioni fisiche e mentali, un ruolo importante è svolto da uno speciale complesso di misure igieniche e di miglioramento della salute (stare all'aria aperta, abbandonare cattive abitudini, attività fisica sufficiente, indurimento, ecc.).
Esercizi fisici regolari nel processo di un'intensa attività educativa aiutano ad alleviare lo stress neuropsichico e l'attività muscolare sistematica aumenta la stabilità mentale, mentale ed emotiva del corpo.
I fattori igienici che promuovono la salute, aumentano l'effetto degli esercizi fisici sul corpo umano e stimolano lo sviluppo delle proprietà adattative del corpo comprendono l'igiene personale e pubblica (frequenza corporea, pulizia delle aree di lavoro, aria, ecc.), Il rispetto delle routine quotidiana generale, regime di attività fisica, dieta e schemi di sonno.
Sviluppo fisico- il processo di formazione, formazione e successivi cambiamenti nelle forme e funzioni del corpo umano sotto l'influenza dell'attività fisica e delle condizioni della vita quotidiana.
Lo sviluppo fisico di una persona è giudicato dalle dimensioni e dalla forma del suo corpo, dallo sviluppo dei muscoli, dalle capacità funzionali della respirazione e della circolazione sanguigna e dagli indicatori delle prestazioni fisiche.
I principali indicatori dello sviluppo fisico sono:
1. Indicatori fisici: altezza, peso, postura, volumi e forme delle singole parti del corpo, deposizione di grasso, ecc. Questi indicatori caratterizzano, prima di tutto, le forme biologiche (morfologia) di una persona.
2. Indicatori dello sviluppo delle qualità fisiche umane: forza, capacità di velocità, resistenza, flessibilità, capacità di coordinazione. Questi indicatori riflettono in misura maggiore le funzioni del sistema muscolare umano.
3. Indicatori di salute che riflettono i cambiamenti morfologici e funzionali nei sistemi fisiologici del corpo umano. Di decisiva importanza per la salute umana è il funzionamento del sistema cardiovascolare, respiratorio e nervoso centrale, degli organi digestivi ed escretori, dei meccanismi di termoregolazione, ecc.
Lo sviluppo fisico di ogni persona dipende in gran parte da fattori quali ereditarietà, ambiente e attività fisica.
L'ereditarietà determina il tipo di sistema nervoso, fisico, postura, ecc. Inoltre, la predisposizione geneticamente ereditaria determina in misura maggiore il potenziale e i prerequisiti per uno sviluppo fisico buono o cattivo. Il livello finale di sviluppo delle forme e delle funzioni del corpo umano dipenderà dalle condizioni di vita (ambiente) e dalla natura dell'attività motoria.
Il processo di sviluppo fisico obbedisce alla legge dell'unità dell'organismo e dell'ambiente e, quindi, dipende essenzialmente dalle condizioni della vita umana. Questi includono le condizioni di vita, lavoro, istruzione, supporto materiale, nonché la qualità della nutrizione (bilancio calorico), tutto ciò influenza la condizione fisica di una persona e determina lo sviluppo e il cambiamento nelle forme e funzioni del corpo.
Una certa influenza sullo sviluppo fisico di una persona è esercitata dall'ambiente climatico e geografico e dalle condizioni ambientali di vita.
Sotto l'influenza di sessioni di allenamento sistematiche, una persona può migliorare significativamente quasi tutte le capacità motorie, nonché eliminare con successo vari difetti corporei e anomalie congenite, come curvatura, piedi piatti, ecc., Mediante la cultura fisica.
Fondamenti psicofisiologici del lavoro educativo e dell'attività intellettuale. Mezzi di cultura fisica nella regolazione della capacità lavorativa
1. Fattori oggettivi e soggettivi dell'apprendimento e reazione degli organismi degli studenti ad essi.
Esistono fattori di apprendimento oggettivi e soggettivi che influenzano lo stato psicofisiologico degli studenti.
I fattori oggettivi includono l'ambiente di vita e il lavoro educativo degli studenti, l'età, il sesso, lo stato di salute, il carico educativo generale, il riposo, compreso quello attivo.
I fattori soggettivi includono: conoscenze, abilità professionali, motivazione all'apprendimento, capacità lavorativa, stabilità neuropsichica, ritmo dell'attività di apprendimento, fatica, capacità psicofisiche, qualità personali (caratteristiche, temperamento, socievolezza), capacità di adattarsi alle condizioni sociali di studio in un momento Università.
Il tempo di studio degli studenti in media è di 52-58 ore settimanali, compreso lo studio autonomo), vale a dire il carico di studio giornaliero è di 8-9 ore, quindi la loro giornata lavorativa è una delle più lunghe. Una parte significativa degli studenti (circa il 57%), non potendo pianificare il proprio budget temporale, è impegnata in attività di autoformazione anche nei fine settimana.
È difficile per gli studenti adattarsi allo studio universitario, perché gli scolari di ieri si trovano in nuove condizioni di attività educativa, nuove situazioni di vita.
Il periodo degli esami, critico e difficile per gli studenti, è una delle varianti di una situazione stressante che si verifica nella maggior parte dei casi in condizioni di mancanza di tempo. Durante questo periodo, la sfera intellettuale-emotiva degli studenti è soggetta a crescenti esigenze.
La combinazione di fattori oggettivi e soggettivi che influenzano negativamente il corpo degli studenti, in determinate condizioni, contribuisce all'emergere di malattie cardiovascolari, nervose e mentali.
2. Cambiamenti nello stato del corpo dello studente sotto l'influenza di varie modalità e condizioni di apprendimento.
Nel processo di lavoro mentale, il carico principale ricade sul sistema nervoso centrale, il suo dipartimento più alto - il cervello, che garantisce il flusso dei processi mentali - percezione, attenzione, memoria, pensiero, emozioni.
È stato rivelato un effetto negativo sul corpo di una lunga permanenza in posizione "seduta", caratteristica dei lavoratori mentali. In questo caso, il sangue si accumula nei vasi situati sotto il cuore. Il volume del sangue circolante diminuisce, il che peggiora l’afflusso di sangue a numerosi organi, compreso il cervello. Diminuzione della circolazione venosa. Quando i muscoli non funzionano, le vene traboccano di sangue, il suo movimento rallenta. Le navi perdono rapidamente la loro elasticità, si allungano. Il movimento del sangue attraverso le arterie carotidi del cervello peggiora. Inoltre, una diminuzione dell'ampiezza di movimento del diaframma influisce negativamente sulla funzione del sistema respiratorio.
Il lavoro mentale intenso a breve termine provoca un aumento della frequenza cardiaca, il lavoro a lungo termine la rallenta. Un'altra cosa è quando l'attività mentale è associata a fattori emotivi, stress neuropsichico. Quindi, prima dell’inizio dello studio, gli studenti avevano una frequenza cardiaca media di 70,6 battiti/min; quando si esegue un lavoro educativo relativamente calmo - 77,4 battiti / min. Lo stesso lavoro di media intensità ha aumentato il polso a 83,5 battiti/min, e con forte tensione fino a 93,1 battiti/min. Con un lavoro emotivamente intenso, la respirazione diventa irregolare. La saturazione di ossigeno nel sangue può essere ridotta dell'80%.
Nel corso di un’attività educativa lunga e intensa si instaura uno stato di stanchezza. Il principale fattore di fatica è l’attività di apprendimento stessa. Tuttavia, l'affaticamento che si verifica durante esso può essere notevolmente complicato da ulteriori fattori che causano anche affaticamento (ad esempio, scarsa organizzazione dello stile di vita). Inoltre, è necessario tenere conto di una serie di fattori che di per sé non causano affaticamento, ma contribuiscono alla sua comparsa (malattie croniche, scarso sviluppo fisico, alimentazione irregolare, ecc.).
3. Efficienza e influenza di vari fattori su di essa.
L’efficienza è la capacità di una persona di svolgere una specifica attività entro determinati limiti di tempo e parametri di prestazione. Da un lato, riflette le capacità della natura biologica di una persona, serve come indicatore della sua capacità, dall'altro esprime la sua essenza sociale, essendo un indicatore del successo nel padroneggiare i requisiti di una particolare attività.
In ogni momento, la prestazione è determinata dall'influenza di vari fattori esterni ed interni, non solo individualmente, ma anche in combinazione.
Questi fattori possono essere suddivisi in tre gruppi principali:
1 ° - natura fisiologica - stato di salute, sistema cardiovascolare, respiratorio e altri;
2o - natura fisica: il grado e la natura dell'illuminazione della stanza, la temperatura dell'aria, il livello di rumore e altri;
3° carattere mentale: benessere, umore, motivazione, ecc.
In una certa misura, la capacità lavorativa nelle attività educative dipende dai tratti della personalità, dalle caratteristiche del sistema nervoso e dal temperamento. L'interesse per il lavoro educativo emotivamente attraente aumenta la durata della sua attuazione. La prestazione prestazionale ha un effetto stimolante sul mantenimento di un livello di prestazione più elevato.
Allo stesso tempo, il motivo di lode, istruzioni o censura può essere eccessivo in termini di impatto, causare sentimenti così forti per i risultati del lavoro che nessuno sforzo volontario consentirà loro di affrontarli, il che porta a una diminuzione delle prestazioni. Pertanto, la condizione per un elevato livello di prestazione è uno stress emotivo ottimale.
L'installazione influisce anche sull'efficienza delle prestazioni. Ad esempio, per gli studenti che sono orientati all'assimilazione sistematica delle informazioni educative, il processo e la curva del suo oblio dopo aver superato l'esame hanno la natura di un lento declino. In condizioni di lavoro mentale relativamente a breve termine, la ragione della diminuzione della capacità lavorativa potrebbe essere l'estinzione della sua novità. Gli individui con un alto livello di nevroticismo hanno una maggiore capacità di assimilare le informazioni, ma un effetto inferiore del loro utilizzo, rispetto agli individui con un livello inferiore di nevroticismo.
4. Influenza sull'esecuzione della periodicità dei processi ritmici nel corpo.
Un rendimento elevato è assicurato solo se il ritmo della vita è correttamente coerente con i ritmi biologici naturali insiti nell'organismo nelle sue funzioni psicofisiologiche. Distinguere tra gli studenti con uno stereotipo stabile di cambiamenti nelle prestazioni. Gli studenti classificati come "mattinieri" sono le cosiddette allodole.
Sono caratterizzati dal fatto che si alzano presto, al mattino sono allegri, allegri, mantengono il morale alto nelle ore mattutine e pomeridiane. Sono più efficienti dalle 9:00 alle 14:00, la sera le loro prestazioni diminuiscono notevolmente. Questo è il tipo di studenti più adatto alla modalità di studio esistente, poiché il loro ritmo biologico coincide con il ritmo sociale di una giornata universitaria. Gli studenti del tipo "serale" - "gufi" - sono più efficienti dalle 18 alle 24 ore.
Vanno a letto tardi, spesso non dormono abbastanza, spesso arrivano in ritardo alle lezioni; nella prima metà della giornata sono inibiti, quindi si trovano nelle condizioni meno favorevoli, studiando presso il dipartimento a tempo pieno dell'università. Ovviamente è consigliabile sfruttare il periodo di diminuzione della capacità lavorativa di entrambe le tipologie di studenti per il riposo, il pranzo, ma se è necessario studiare, allora le discipline meno difficili. Per i "gufi" si consiglia di organizzare consulenze e lezioni sulle sezioni più difficili del programma dalle ore 18:00.
5. Modelli generali di cambiamento della capacità lavorativa degli studenti nel processo di apprendimento.
Sotto l'influenza dell'attività educativa e lavorativa, la capacità lavorativa degli studenti subisce cambiamenti chiaramente osservati durante il giorno, la settimana, durante ogni semestre e l'anno accademico nel suo insieme.
La dinamica della prestazione mentale nel ciclo di allenamento settimanale è caratterizzata da un successivo cambiamento nel periodo di allenamento all'inizio della settimana (lunedì), che è associato all'ingresso nella consueta modalità di lavoro di studio dopo il riposo giornaliero spento. A metà settimana (martedì-giovedì) c'è un periodo di prestazioni stabili e elevate. Entro la fine della settimana (venerdì, sabato) c'è un processo di diminuzione.
All'inizio dell'anno accademico, il processo di piena attuazione delle opportunità educative e lavorative degli studenti viene ritardato fino a 3-3,5 settimane (il periodo di lavoro), accompagnato da un graduale aumento del livello di capacità lavorativa . Poi arriva un periodo di prestazione stabile della durata di 2,5 mesi. Con l'inizio della sessione di test a dicembre, quando, sullo sfondo degli studi in corso, gli studenti preparano e sostengono i test, il carico di lavoro giornaliero aumenta fino a una media di 11-13 ore, combinato con esperienze emotive, le prestazioni iniziano a diminuire. Durante il periodo di esame, il declino della curva di prestazione aumenta.
6. Tipi di cambiamenti nelle prestazioni mentali degli studenti.
Gli studi dimostrano che le prestazioni degli studenti presentano diversi livelli e tipi di cambiamenti, che influiscono sulla qualità e sul volume del lavoro svolto. Nella maggior parte dei casi, gli studenti che hanno un interesse stabile e sfaccettato per l’apprendimento hanno un alto livello di efficienza; le persone con interessi instabili ed episodici hanno prevalentemente un livello di capacità lavorativa ridotto.
In base al tipo di cambiamenti nella capacità lavorativa nel lavoro educativo, si distinguono tipi crescenti, irregolari, indebolenti e uniformi, collegandoli a caratteristiche tipologiche. Quindi, il tipo in aumento comprende principalmente persone con un tipo forte di sistema nervoso, capaci di svolgere lavoro mentale per lungo tempo. I tipi irregolari e indeboliti includono persone con un sistema nervoso prevalentemente debole.
7. Stato e rendimento degli studenti durante il periodo d'esame.
Gli esami per gli studenti sono un momento critico dell'attività didattica, in cui si riassumono i risultati del lavoro accademico del semestre. Si sta decidendo la questione del rispetto da parte dello studente del livello universitario, del conseguimento di una borsa di studio, dell'autoaffermazione della personalità, ecc .. Una situazione di esame è sempre una certa incertezza del risultato, che rende possibile valutarla come una forte fattore emotivo.
Le situazioni di esame ripetutamente ripetute sono accompagnate da esperienze emotive, individualmente diverse, che creano uno stato dominante di tensione emotiva. Gli esami sono un certo incentivo per aumentare il volume, la durata e l'intensità del lavoro educativo degli studenti, mobilitando tutte le forze del corpo.
Durante gli esami aumenta il "costo" del lavoro didattico degli studenti. Ciò è evidenziato dai fatti di una diminuzione del peso corporeo durante il periodo degli esami di 1,6-3,4 kg. E in misura maggiore, ciò è inerente a quegli studenti la cui reattività alla situazione dell'esame è aumentata.
Secondo i dati, gli studenti del primo anno hanno il gradiente più alto di prestazioni mentali. Negli anni successivi di studio il suo valore diminuisce, il che indica un migliore adattamento degli studenti alle condizioni del periodo di esame. Nella sessione primaverile il gradiente di efficienza aumenta rispetto alla sessione invernale.
8. Mezzi di cultura fisica nella regolazione dello stato psico-emotivo e funzionale degli studenti durante il periodo di esame.
L'università offre agli studenti tre tipi di attività ricreative, diverse nella durata: brevi pause tra le lezioni, un giorno di riposo settimanale e vacanze estive e invernali.
Il principio della ricreazione attiva è diventato la base per l'organizzazione della ricreazione durante l'attività mentale, dove i movimenti adeguatamente organizzati prima, durante e dopo il lavoro mentale hanno un effetto elevato nel mantenimento e nell'aumento delle prestazioni mentali. Non meno efficaci sono gli esercizi fisici quotidiani indipendenti.
Il riposo attivo aumenta l’efficienza solo in determinate condizioni:
Il suo effetto si manifesta solo a carichi ottimali;
Quando nel lavoro sono coinvolti i muscoli antagonisti;
L'effetto diminuisce con l'affaticamento rapido, così come con l'affaticamento causato dal lavoro monotono;
L'effetto positivo è più pronunciato sullo sfondo di un grado di affaticamento maggiore, ma non elevato, rispetto al suo grado debole;
Quanto più una persona è preparata a svolgere lavori faticosi, tanto maggiore sarà l'effetto delle attività all'aperto.
Pertanto, l'orientamento delle lezioni durante il periodo degli esami per la maggior parte degli studenti dovrebbe essere di natura preventiva e per gli studenti-atleti dovrebbe avere un livello di supporto di preparazione fisica e tecnico-sportiva.
Lo stato di tensione mentale osservato negli studenti durante gli esami può essere ridotto in diversi modi.
Esercizi di respirazione. Respirazione addominale completa: prima, con le spalle rilassate e leggermente abbassate, si respira attraverso il naso; le sezioni inferiori dei polmoni sono piene d'aria, mentre lo stomaco sporge. Quindi, con un respiro, il petto, le spalle e le clavicole si sollevano in successione. Un'espirazione completa viene eseguita nella stessa sequenza: lo stomaco viene gradualmente ritirato, il torace, le spalle e le clavicole si abbassano.
Il secondo esercizio consiste nella respirazione completa, eseguita secondo un certo ritmo di camminata: un respiro completo per 4, 6 o 8 passi, seguito da un'apnea pari alla metà del numero di passi compiuti durante l'inspirazione. L'espirazione completa viene eseguita nello stesso numero di passaggi (4, 6, 8). Il numero di ripetizioni è determinato dal benessere. Il terzo esercizio differisce dal secondo solo per l'espirazione: spinge attraverso le labbra ben compresse. L'effetto positivo dell'esercizio aumenta con l'esercizio.
Autoregolazione psichica. Un cambiamento nella direzione della coscienza include opzioni come lo spegnimento, in cui, con l'aiuto di sforzi volontari, la concentrazione dell'attenzione, oggetti estranei, oggetti, situazioni vengono inclusi nella sfera della coscienza, ad eccezione delle circostanze che causano stress mentale. Il cambio è collegato alla concentrazione dell'attenzione e alla focalizzazione della coscienza su alcuni affari interessanti. Spegnersi consiste nel limitare il flusso sensoriale: stare in silenzio con gli occhi chiusi, in una postura calma, rilassata, immaginando situazioni in cui ci si sente a proprio agio e tranquilli.
7. L'uso di "piccole forme" di cultura fisica nella modalità di lavoro educativo degli studenti.
Tra le varie forme di attività fisica, gli esercizi mattutini sono i meno difficili, ma sufficientemente efficaci per un'inclusione accelerata nella giornata di studio e di lavoro, grazie alla mobilitazione delle funzioni autonomiche del corpo, aumentando l'efficienza del sistema nervoso centrale e creare un certo background emotivo. Per gli studenti che eseguono regolarmente esercizi mattutini, il periodo di allenamento nella prima coppia di allenamento è stato 2,7 volte inferiore rispetto a quelli che non lo hanno fatto. Lo stesso vale anche per lo stato psico-emotivo: l'umore è aumentato del 50%, il benessere del 44%, l'attività del 36,7%.
Una forma di formazione efficace e accessibile in un'università è una pausa nella cultura fisica. Risolve il problema di fornire attività ricreative attive agli studenti e di aumentare la loro efficienza. Studiando l'efficacia dell'uso di esercizi fisici di natura dinamica e tonico posturale nelle micropause, si è riscontrato che un esercizio dinamico di un minuto (correre sul posto al ritmo di 1 passo al secondo) equivale nel suo effetto all'esecuzione di un tonico posturale esercizi per due minuti. Poiché la postura di lavoro degli allievi è caratterizzata da una tensione monotona prevalentemente dei muscoli flessori (seduti inclinati in avanti), è consigliabile iniziare e terminare il ciclo di esercizi allungando vigorosamente i muscoli flessori.
Linee guida per l'utilizzo degli esercizi tonici posturali. Prima dell'inizio del lavoro mentale intenso, al fine di abbreviare il periodo di allenamento, si consiglia di sforzare ulteriormente volontariamente i muscoli degli arti di intensità moderata o media per 5-10 minuti. Quanto più bassa è la tensione nervosa e muscolare iniziale e quanto più velocemente è necessaria la mobilizzazione per il lavoro, tanto maggiore dovrebbe essere la tensione aggiuntiva dei muscoli scheletrici. Con un lavoro mentale intenso e prolungato, se accompagnato anche da stress emotivo, si consiglia un rilassamento generale arbitrario dei muscoli scheletrici, combinato con una contrazione ritmica di piccoli gruppi muscolari (ad esempio, flessori ed estensori delle dita, muscoli mimi del viso, ecc.).
8. L'efficienza degli studenti nel campo sanitario e sportivo.
Uno stile di vita sano degli studenti implica l'uso sistematico della cultura fisica e dello sport durante l'anno accademico. La ricreazione attiva aiuta a svolgere con successo i compiti educativi e lavorativi mantenendo la salute e l'alta efficienza. Tra le varie forme di svago durante il periodo delle vacanze, nelle università sono stati ampiamente sviluppati i campi sportivi (invernali ed estivi) per il miglioramento della salute degli studenti.
Una vacanza di 20 giorni nel campo, organizzata una settimana dopo la fine della sessione estiva, ha permesso di ripristinare tutti gli indicatori di prestazione mentale e fisica, mentre per coloro che si sono riposati in città, i processi di recupero sono stati lenti.
9. Caratteristiche dello svolgimento di sessioni di formazione in educazione fisica per migliorare l'efficienza degli studenti.
La struttura dell'organizzazione del processo educativo all'università ha un impatto sul corpo dello studente, modificandone lo stato funzionale e influenzandone le prestazioni. Questa circostanza dovrebbe essere presa in considerazione quando si tengono lezioni di educazione fisica, che influiscono anche sul cambiamento della capacità lavorativa degli studenti.
Secondo i risultati della ricerca, è stato riscontrato che per l'educazione di successo delle qualità fisiche di base degli studenti, è necessario fare affidamento sulla periodicità regolare della capacità lavorativa durante l'anno accademico. Pertanto, nella prima metà di ogni semestre, nelle lezioni didattiche e di autoapprendimento, è consigliabile utilizzare esercizi fisici con un focus predominante (fino al 70-75%) sullo sviluppo della velocità, delle qualità velocità-forza e resistenza alla velocità con un'intensità della frequenza cardiaca di 120-180 battiti / min; nella seconda metà di ogni semestre con un focus predominante (fino al 70-75%) sullo sviluppo della forza, della resistenza generale e della forza con un'intensità della frequenza cardiaca di 120-150 battiti / min.
La prima parte del semestre coincide con uno stato funzionale più elevato del corpo, la seconda con il suo relativo declino. Le lezioni costruite sulla base di tale pianificazione delle strutture di allenamento fisico hanno un effetto stimolante sulle prestazioni mentali degli studenti, migliorano il loro benessere e forniscono un progressivo aumento del livello di forma fisica durante l'anno accademico.
Con due lezioni a settimana, la combinazione dell'attività fisica con la prestazione mentale ha le seguenti caratteristiche. Il livello più alto di prestazione mentale si osserva con una combinazione di due sessioni con una frequenza cardiaca di 130-160 battiti / min ad intervalli di 1-3 giorni. Un effetto positivo, ma dimezzato, si ottiene alternando lezioni con una frequenza cardiaca di 130-160 battiti / min e 110-130 battiti / min.
L'utilizzo di due sessioni settimanali con una frequenza cardiaca superiore a 160 battiti/min porta ad un calo significativo delle prestazioni mentali in un ciclo settimanale, soprattutto per le persone poco allenate. La combinazione di lezioni con questo regime all'inizio della settimana e lezioni con una frequenza cardiaca di 110-130, 130-160 battiti/min nella seconda metà della settimana ha un effetto stimolante sulle prestazioni degli studenti solo durante fine della settimana.
Nella pratica dell'educazione fisica di una certa parte degli studenti, sorge costantemente il problema: come coniugare l'adempimento con successo dei doveri accademici e il miglioramento della sportività. Il secondo compito richiede 5-6 sessioni di allenamento a settimana e talvolta due al giorno.
Quando si praticano sistematicamente vari sport, vengono sviluppate alcune qualità mentali, che riflettono le condizioni oggettive dell'attività sportiva.
Caratteristiche generalizzate utilizzare con successo la cultura fisica significa nel processo educativo, fornendo uno stato di elevata capacità lavorativa degli studenti nelle attività educative e lavorative, quanto segue:
Conservazione a lungo termine della capacità lavorativa nel lavoro educativo;
Lavorabilità accelerata;
Capacità di accelerare il recupero;
Resistenza emotiva e volitiva a fattori confondenti;
La gravità media del background emotivo;
Ridurre il costo fisiologico del lavoro educativo per unità di lavoro;
Soddisfazione soddisfacente dei requisiti educativi e buon rendimento scolastico, elevata organizzazione e disciplina negli studi, nella vita quotidiana, nel tempo libero;
Utilizzo razionale del budget del tempo libero per lo sviluppo personale e professionale.
Definizione del concetto. Sotto sviluppo fisico comprendere le dimensioni e la forma del corpo, il rispetto della norma di età. Una valutazione quantitativa dello sviluppo fisico può essere espressa sia in valori assoluti (chilogrammi, centimetri) che relativi (quota in percentuale della norma di età). Strettamente correlato allo sviluppo fisico il motore(il motore) sviluppo E pubertà. Deviazioni pronunciate dagli standard di sviluppo fisico, di regola, significano violazioni dei processi di crescita e maturazione del corpo. Spesso sono associati a determinati disturbi metabolici, nonché alla patologia del sistema endocrino e nervoso centrale. Allo stesso tempo, un ritardo significativo nello sviluppo fisico a volte è anche meno pericoloso di un progresso significativo, che quasi sempre indica la presenza di disturbi ormonali.
Dimensioni e pianta generale della carrozzeria. Nella fisiologia dell'età, comparativa ed ecologica, viene prestata molta attenzione alle leggi che collegano le dimensioni del corpo e alcune proprietà funzionali dell'organismo. L'eccezionale ricercatore moderno K. Schmidt-Nielsen ha persino pubblicato una monografia speciale intitolata "Le dimensioni degli animali: perché sono così importanti". Uno dei pensieri centrali dell'autore è che un cambiamento nelle dimensioni porta inevitabilmente a un cambiamento nel design, poiché i principi adatti a un oggetto piccolo non possono essere applicati a un oggetto più grande con una funzione simile. Ciò è stato da lui notevolmente illustrato da tutta una serie di esempi sia dalla morfologia e fisiologia degli animali, sia dalla tecnologia. In effetti, un semplice aumento di dimensioni senza modificare le proporzioni appare solitamente ridicolo e ovviamente inappropriato. È difficile immaginare un adulto con le proporzioni di un neonato. Una persona del genere sarebbe un invalido indifeso, con un torso e una testa enormi e braccia e gambe corte, completamente incapaci per la loro stessa progettazione di produrre qualcosa di utile.
La relazione delle funzioni fisiologiche con le dimensioni e la forma del corpo. Lo sviluppo fisico, che caratterizza le dimensioni geometriche del corpo e le sue proporzioni, influenza direttamente il funzionamento di tutti gli organi e sistemi del corpo senza eccezioni (Fig. 7). Ciò è dovuto al fatto che la massa e la superficie del corpo determinano in gran parte l'intensità dei processi metabolici nel corpo. In questo caso, la massa del corpo agisce come misura della produzione di energia (calore) e la sua superficie - come misura del trasferimento di calore. In altre parole, le dimensioni e le proporzioni del corpo determinano in gran parte il rapporto dei meccanismi produzione di calore E trasferimento di calore. Un bambino piccolo è più vicino in proporzione a una palla, cioè a una forma ideale che ha un rapporto minimo tra superficie e volume (massa). Questa forma è la più economica per mantenere il bilancio energetico e termico del corpo al livello minimo, ovvero il trasferimento di calore con questa forma sarà il più basso, il che riduce il carico sui meccanismi di produzione del calore. Allo stesso tempo, quanto più grande è il corpo sferico, tanto minore (a proporzioni costanti) la sua superficie relativa e, di conseguenza, il trasferimento di calore. Ciò è dovuto ad una semplice relazione matematica, secondo la quale il volume di un corpo sferico è proporzionale al suo raggio alla 3a potenza, e la superficie è proporzionale al raggio alla 2a potenza. Un aumento del raggio (cioè delle dimensioni) di un corpo porta ad un aumento del volume molto più rapido rispetto ad un aumento della superficie. Cioè, la superficie relativa (area superficiale per unità di volume) di un corpo piccolo è significativamente maggiore di quella di uno grande. Pertanto, per un organismo piccolo, il problema è la produzione aggiuntiva di calore durante il raffreddamento e, per un organismo grande, un'ulteriore rimozione di calore durante il surriscaldamento.
Dimensioni corporee e fattori fisici. Una persona durante tutta la sua vita postnatale interagisce costantemente con due principali fattori fisici ai quali il corpo deve adattarsi continuamente: temperaturaambiente e la forza di gravità (gravità). La reazione del corpo a entrambi questi fattori è direttamente correlata alla massa, alle dimensioni geometriche e alle proporzioni del corpo, ad es. con lo sviluppo fisico. Altri fattori fisici che determinano anche le caratteristiche dell'ecologia umana influenzano il corpo indipendentemente dalla sua forma e dimensione (ad esempio il livello di insolazione, l'umidità, la composizione del gas dell'aria circostante, ecc.).
Temperatura ambiente- fattore permanente di valore variabile. Dato che le cellule del corpo necessitano per il loro normale funzionamento di una temperatura costante di circa 37°C, i cambiamenti della temperatura esterna richiedono l'adattamento del corpo a questo fattore variabile. Le dimensioni e le proporzioni del corpo in questo caso sono molto importante, poiché l'intensità della produzione di calore nel corpo è proporzionale alla sua massa e la velocità di trasferimento del calore è proporzionale alla superficie del corpo. Qualsiasi cambiamento di dimensioni e proporzioni, compresi quelli che si verificano a seguito di processi naturali di crescita e sviluppo, influenza direttamente l'equilibrio tra produzione e rimozione di calore e porta rigorosamente ad una ristrutturazione dell'attività di tutti i sistemi vegetativi dell'organismo, e di conseguenza - e dei sistemi di controllo (sistema nervoso centrale e sistema endocrino).Temperatura ambiente elevata richiede - per evitare il surriscaldamento - l'attivazione di funzioni che contribuiscono al trasferimento di calore (ridistribuzione del flusso sanguigno verso una maggiore circolazione cutanea, attivazione della ventilazione polmonare e della sudorazione). Una bassa temperatura, al contrario, richiede la conservazione del calore nel corpo (a causa della ridistribuzione inversa del flusso sanguigno, una diminuzione dell'attività della respirazione esterna e della sudorazione) e un aumento della sua produzione a causa dell'aumento dell'intensità del metabolismo (specialmente in organi come il fegato, il tessuto adiposo bruno e il muscolo scheletrico).
Gravità (forza di gravità) - un altro fattore costantemente operativo, la cui influenza influisce continuamente ed è strettamente correlata alla massa e alla forma del corpo. Un cambiamento nelle proporzioni del corpo porta inevitabilmente a un cambiamento nelle proprietà biomeccaniche e, di conseguenza, nell'efficienza di vari movimenti, ad es. influenza l’equilibrio energetico del corpo.
Pertanto, le dimensioni geometriche, il peso e le proporzioni del corpo influenzano in modo molto significativo il corso di tutte le funzioni più importanti del corpo, influenzandone l'efficienza e ponendo limiti alle capacità adattative.
Influenza della dimensione corporea sul metabolismo e sulle funzioni vegetative. Le dimensioni corporee determinano in gran parte l'intensità dei processi metabolici (Fig. 8), l'attività di molte funzioni fisiologiche (ad esempio la frequenza cardiaca e la respirazione), nonché la tolleranza alla temperatura esterna e ad altri fattori ambientali. La dipendenza degli indicatori di attività funzionale dalle dimensioni corporee in una serie di animali "dal topo all'elefante" è stata ampiamente studiata e una persona adulta si adatta bene a questi modelli biologici generali. Gli indicatori solitamente misurati dell'intensità dei processi metabolici (intensità del consumo di ossigeno o del suo equivalente calorico) e delle funzioni vegetative associate (frequenza del polso, flusso sanguigno volumetrico relativo, frequenza respiratoria, ecc.) diminuiscono con l'aumento delle dimensioni corporee in proporzione al corpo peso elevato alla potenza di 2/3. Modelli simili possono essere rivelati nel corso della crescita ontogenetica, tuttavia ci sono fattori che distorcono significativamente il decorso regolare delle curve corrispondenti. Questi fattori sono associati a una diversa organizzazione delle funzioni corporee nei diversi stadi dell'ontogenesi, come discusso sopra. Tuttavia, all'interno della stessa fascia di età, si riscontrano modelli dimensionali, anche se non così pronunciati. Anche per questo motivo il monitoraggio del livello di sviluppo fisico dei bambini e degli adolescenti è importante per valutarne lo stato morfofunzionale generale.
Peso corporeo, tasso metabolico processi e “fisiologici”. tempo". Una diminuzione dell'intensità dei processi metabolici con l'età e un aumento delle dimensioni corporee significa che nell'unità di tempo si verificano meno reazioni biochimiche che costituiscono la base del metabolismo. A questo proposito è nato il concetto di “tempo fisiologico”, cioè quel tempo per un organismo più piccolo scorre più velocemente. È stato dimostrato che il "tempo fisiologico" è proporzionale al peso corporeo elevato a 0,25. Ad esempio, in un bambino di un anno che pesa 12 kg, il tempo scorre 1,5 volte più velocemente che in un adulto che pesa 70 kg e in un bambino di prima elementare che pesa 30 kg - il 25% più velocemente. Risultati completamente simili si possono ottenere se calcoliamo il rapporto della frequenza cardiaca, che può anche servire come espressione dell'intensità dei processi metabolici nel corpo. Quindi, in un bambino di 7 anni a riposo, il polso è di circa 90 battiti / min e in un adulto - 70, che è 1,28 volte inferiore. Pertanto, i bambini di un anno vivono, per così dire, 1,5 giorni al giorno e quelli di 7 anni - 1,25 giorni. In queste condizioni, diventa chiaro che il sonno diurno è necessario per ripristinare le forze, la cui scorta nel corpo del bambino è ancora piccola.
Tipi di crescita dei tessuti corporei mamma. Diversi tessuti corporei possono avere diversi tipi di processi di crescita (Fig. 9). La natura dei processi di crescita è solitamente espressa come una curva di crescita. Nella biologia dello sviluppo si distinguono quattro tipi di crescita: A - linfoide (timo, linfonodi, tessuto linfoide intestinale, ecc.); B - cerebrale (cervello e sue parti, dura madre, midollo spinale, occhio, dimensione della testa); B - generale (dimensioni esterne del corpo nel suo insieme, organi respiratori e digestivi, reni, aorta e arteria polmonare, sistema muscolare, volume del sangue); riproduttivo (testicoli, epididimo, prostata, vescicole seminali, ovaie, tube di Falloppio).
Il tipo A è caratterizzato da una velocità di crescita molto elevata nei primi 10 anni di vita e dal raggiungimento delle massime dimensioni dell'organo nel periodo prepuberale, per poi involuzione con l'inizio della pubertà. Il tipo B è caratterizzato da un graduale rallentamento della velocità di crescita dalla nascita alla maturazione, e già all'età di 8-10 anni l'organo raggiunge quasi la sua dimensione definitiva. Il tipo B è caratterizzato da una rapida crescita all'inizio della vita postnatale, quindi si verifica l'inibizione dei processi di crescita e di nuovo accelerano con l'inizio della pubertà. Ed infine il tipo D, che descrive la crescita delle gonadi, è caratterizzato da una crescita lenta nei primi anni di vita e da una sua brusca accelerazione con l'inizio della pubertà.
Un tipo molto particolare di curva di crescita è caratteristico del tessuto adiposo sottocutaneo. Un tasso di crescita molto elevato dello strato di grasso nei primi mesi di vita porta al fatto che all'età di 1 anno nel bambino si forma uno strato di grasso sottocutaneo molto pronunciato, che poi inizia a diminuire, e solo quando il il bambino supera il limite di età di 6-8 anni, il grasso sottocutaneo si accumula nuovamente. Tenendo conto dei cambiamenti nelle dimensioni complessive del corpo, si deve riconoscere che il contenuto di grasso sottocutaneo nel corpo di un bambino di un anno è relativamente molto elevato e normalmente tale condizione non si osserva mai in futuro. Nella dinamica della crescita del grasso sottocutaneo si rivelano differenze abbastanza evidenti tra ragazzi e ragazze: nelle ragazze sia il tasso di crescita che la dimensione assoluta del grasso sottocutaneo sono generalmente più elevati.
Indicatori di sviluppo fisico. Gli indicatori di sviluppo fisico, che sono solitamente considerati da medici, antropologi e altri specialisti per monitorare le dinamiche dei processi di crescita e sviluppo, includono:
massa corporea;
lunghezza del corpo;
circonferenza del torace;
girovita.
Insieme a questi si possono considerare anche altri indicatori (ad esempio la dimensione delle pieghe del grasso cutaneo, la circonferenza delle singole parti del corpo - coscia, parte inferiore della gamba, spalla, ecc.). Tuttavia, per il confronto con la norma e la conclusione sulla natura e il livello di sviluppo fisico, gli indicatori elencati sono sufficienti.
Valutazione degli indicatori di sviluppo fisico. Per valutare gli indicatori di sviluppo fisico, vengono utilizzate tabelle normative e scale basate sulle deviazioni sigma. Di solito, ciascuno degli indicatori di sviluppo fisico viene valutato separatamente su una scala sigma e il loro rapporto viene anche analizzato sulla base di equazioni di regressione lineare standard per identificare opzioni disarmoniche. Le scale Sigma consentono di valutare i risultati di ciascuna misurazione su una scala a 5 punti, in cui:
<М- 1,33 5 - низкий уровень;
<М-0,67 5 - нижесредний уровень;
M + 0,67 5 - livello medio;
> M+0,67 8 - livello sopra la media;
> M+1.335 - livello alto.
Quando si valuta lo sviluppo fisico, viene valutata innanzitutto la lunghezza del corpo e poi la corrispondenza del peso corporeo e della circonferenza con la lunghezza corporea misurata. Questo viene fatto utilizzando equazioni di regressione lineare standard. Per la valutazione quantitativa vengono utilizzati standard di sviluppo fisico appositamente sviluppati.
Standard (norme) dello sviluppo fisico sono i risultati di un'indagine antropometrica su ampi gruppi della popolazione di una determinata area - almeno 100-150 persone per gruppo di età e sesso. Poiché lo sviluppo fisico della popolazione è soggetto a fluttuazioni a seconda di fattori geografici, etnici, climatici, sociali, biogenici, ambientali e di altro tipo, gli standard e le norme per lo sviluppo fisico richiedono aggiornamenti regolari (almeno 1 volta in 5-10 anni). Gli standard di sviluppo fisico sono sempre di natura regionale e, all'interno delle regioni abitate da diversi gruppi etnici, dovrebbero essere utilizzati standard sviluppati sulla base delle misurazioni dei rappresentanti dei rispettivi gruppi etnici. Ciò è di grande importanza nelle regioni dell'estremo nord, dell'estremo oriente, così come nella regione del Volga, nel Caucaso e in altre regioni della Russia, dove convivono rappresentanti di diversi gruppi etnici e razze, con significativi geneticamente predeterminati differenze antropologiche.
Il ritmo dello sviluppo fisico. Accelerazione e ritardo. Il ritmo dello sviluppo fisico è una caratteristica importante per valutare lo stato di salute di ogni singolo bambino. Una moderata accelerazione o decelerazione di questa velocità può dipendere da molti fattori, ma entrambi dovrebbero sempre essere considerati nella raccolta dell'anamnesi e nella formulazione di qualsiasi diagnosi clinica. La diversità individuale del ritmo di sviluppo fisico è piuttosto ampia, ma se rientra nei limiti della norma, ciò indica l'adeguatezza delle condizioni per l'esistenza del bambino alle sue capacità morfologiche e funzionali in questa fase dello sviluppo individuale.
Tuttavia, insieme a quelli individuali, in determinati periodi si verificano cambiamenti della popolazione nei tassi di sviluppo fisico. Quindi, nei paesi dell'Europa, del Nord America e in alcuni paesi dell'Asia e dell'Africa nel XX secolo. si cominciò a osservare un'accelerazione del ritmo di sviluppo fisico dei bambini a livello di intere popolazioni. Questo fenomeno è chiamato “spostamento epocale”, o “accelerazione” (dal lat. acceleratore - accelerare) lo sviluppo fisico. Si manifestava nel fatto che i bambini erano significativamente più avanti rispetto ai genitori all'età appropriata in termini di lunghezza corporea e peso, e raggiungevano anche prima il livello della pubertà. Nel periodo dagli anni '60 agli anni '90 sono stati condotti numerosi studi per rivelare il fatto stesso dell'accelerazione della crescita e dello sviluppo, nonché per cercare di dargli una spiegazione razionale. Tra le ipotesi sulle cause dell'accelerazione c'erano quelle che in vario modo associavano questi processi ad un generale aumento del tenore di vita e del benessere della popolazione della Terra, che cresceva a un ritmo più rapido in quei paesi dove l'accelerazione era iniziata prima ed era più pronunciato. Un altro punto di vista comune è l'ipotesi informativa, secondo la quale un'enorme quantità di informazioni cadute sui bambini fin dalla tenera età attraverso la stampa, la radio, la televisione e altri mezzi di comunicazione stimola i processi di crescita e accelera la maturazione del corpo. E infine, il terzo punto di vista si riduce al fatto che l'accelerazione è un fenomeno temporaneo associato ad alcuni cicli demografici esogeni (ad esempio, dipendenti dall'attività solare) o endogeni (le cui ragioni sono sconosciute), che ripetutamente nel corso dei secoli portava o ad accelerare o a rallentare (ritardo, dal lat. ritardato - rallentare, rallentare) lo sviluppo fisico dell'umanità.
Ad oggi, nessuno di questi punti di vista ha ricevuto un riconoscimento universale, inoltre, un numero crescente di ricercatori è propenso a riconoscere l'effetto combinato di tutti questi fattori, che ha portato ad una forte accelerazione dello sviluppo fisico nella seconda metà del 20° secolo. . Nel frattempo, le misurazioni effettuate negli ultimi 5-10 anni in Russia, nei paesi dell'Europa e dell'America, hanno dimostrato che i processi di accelerazione a livello di popolazione si sono fermati, c'è anche una certa tendenza al ritardo nello sviluppo dei giovani generazione. Questa circostanza testimonia soprattutto a favore della teoria ciclica dell'accelerazione-ritardo dello sviluppo. Questo concetto è confermato anche dal fatto che, a giudicare dalle dimensioni dell'armatura militare, i cavalieri medievali si distinguevano per le piccole dimensioni corporee e per un fisico gracile, simile a quello degli adolescenti moderni. Allo stesso tempo, a giudicare dai dati degli scavi archeologici, gli abitanti europei del mondo antico - Roma e Grecia - vissuti 1000 anni prima, erano più vicini nel loro sviluppo fisico al tipo moderno di rappresentante della razza europea.
L'accelerazione dello sviluppo fisico, che si è manifestata nel mondo negli ultimi 50 anni, praticamente non ha influenzato il ritmo dello sviluppo mentale e spirituale, e ciò ha creato alcune difficoltà nel campo dell'educazione e dell'educazione. In particolare, il raggiungimento anticipato della pubertà ha portato all'ingresso precoce di massa degli adolescenti nei rapporti sessuali, che rappresenta ancora oggi un notevole problema socioculturale, pedagogico e medico.
Cambiamento legato all'età nel piano generale della struttura corporea. Un’idea generale del cambiamento della struttura corporea con l’età può essere ottenuta esaminando la Fig. 7. Si vede chiaramente che la dimensione relativa della testa diminuisce in modo molto significativo con l'età, mentre la lunghezza relativa degli arti aumenta in modo significativo. Un neonato è relativamente molto largo e il suo busto ha approssimativamente la stessa larghezza per tutta la sua lunghezza. Entro l'età della pubertà compaiono differenze sessuali nella struttura del corpo: spalle larghe e bacino stretto nei giovani e vita chiaramente definita, seguita dall'espansione verso il bacino nelle ragazze. Tutti questi cambiamenti sono dovuti alle differenze nei tassi di crescita delle singole parti del corpo nelle diverse fasi dell'ontogenesi. A loro volta, portano alla comparsa di caratteristiche sia morfologiche che fisiologiche caratteristiche di ciascuna delle fasi dello sviluppo individuale.
Criteri morfologici dell'età biologica. Largo! la dispersione delle varianti individuali dei tassi di sviluppo porta al fatto che l'età del calendario (passaporto) e il livello di sviluppo morfofunzionale (età biologica) possono divergere in modo abbastanza significativo. Nel frattempo, per l'attuazione di misure sociali, pedagogiche e persino terapeutiche con un bambino, è molto più importante concentrarsi sul suo livello individuale di maturità morfofunzionale che sull'età del calendario. A questo proposito si pone il problema della valutazione dell’età biologica. Uno studio antropologico e fisiologico completo potrebbe dare una risposta inequivocabile a tale domanda, ma è praticamente impossibile condurre tali studi su larga scala e, nel frattempo, la conoscenza del grado di maturità biologica di un organismo è necessaria per molti scopi pratici . Pertanto, sono stati sviluppati semplici criteri morfologici che, con un certo grado di probabilità, possono caratterizzare l'età biologica di un bambino.
Il modo più semplice, ma anche il più grezzo, per stimare l’età biologica è quello proporzioni del corpo: il rapporto tra la lunghezza earti e busto. Allo stesso tempo, va sottolineato che separatamente la lunghezza o il peso del corpo, così come le dimensioni di qualsiasi parte del corpo, non possono essere utilizzati come criteri per l'età biologica. L'eccesso del livello di sviluppo fisico rispetto ai valori medi della popolazione, così come il suo ritardo, di per sé non indica ancora il grado di maturità morfofunzionale dell'organismo. Quindi, ad esempio, un bambino alto può significare non solo che si sta sviluppando più velocemente degli altri (questo è esattamente ciò che dobbiamo scoprire), ma anche che diventerà un adulto alto e già ora supererà i suoi coetanei. È impossibile distinguere tra queste alternative in base ad una dimensione. Un'altra cosa sono le proporzioni del corpo, tenendo conto del rapporto tra il grado di sviluppo delle sue singole parti: testa, busto, arti. Ma una simile valutazione può dare solo un risultato molto approssimativo, poiché qui interferisce il fattore della diversità biologica, ad es. appartenenza costituzionale dell’individuo. Nei potenziali dolicomorfi, già nell'infanzia, le gambe possono essere relativamente più lunghe di quelle dei loro coetanei brachimorfi, sebbene il tasso di sviluppo morfofunzionale dei brachimorfi risulti spesso più elevato sotto molti aspetti. Pertanto, a giudicare dalle proporzioni del corpo, è lecito attribuire il bambino solo all'una o all'altra fascia di età, e per di più abbastanza ampia.
Età ossea. Un risultato molto più accurato è dato dallo studio dell’età ossea (scheletrica). L'ossificazione di ciascun osso inizia dal centro primario e attraversa una serie di fasi successive di allargamento e formazione dell'area di ossificazione. Inoltre, in alcuni casi, nelle epifisi compaiono uno o più centri di ossificazione aggiuntivi. Infine, le epifisi si fondono con il corpo dell'osso e qui si completa la maturazione. Tutte queste fasi possono essere facilmente visibili sulla radiografia. Dal numero dei centri di ossificazione disponibili e dal grado del loro sviluppo è possibile giudicare con precisione l'età ossea. In pratica, per questi scopi vengono spesso utilizzati la mano e il polso (di solito la mano sinistra). Ciò è dovuto sia alle peculiarità della struttura di questo collegamento del corpo (molte ossa ed epifisi), sia alla comodità tecnologica, all'economicità comparativa e alla sicurezza della procedura. Il confronto della radiografia ottenuta con gli standard e un punteggio del grado di sviluppo di molte ossa permettono di quantificare (in anni e mesi) il risultato ottenuto. Lo svantaggio di questo metodo è che è piuttosto laborioso e richiede un esame radiografico costoso e pericoloso.
Età dei denti. Se si conta il numero di denti spuntati (o sostituiti) e si confronta questo valore con gli standard, è possibile stimare la cosiddetta età dentale. Tuttavia, i periodi di età in cui tale definizione è possibile sono limitati: i denti da latte compaiono nell'intervallo da 6 mesi a 2 anni e vengono sostituiti da quelli permanenti da 6 a 13 anni. Nel periodo dai 2 ai 6 anni e dopo i 13 anni la definizione di età dentale perde il suo significato. È vero, è possibile valutare il grado di ossificazione dei denti sulla base delle radiografie, come nel caso dell'età ossea, ma questo metodo, per ovvie ragioni, non ha ricevuto una distribuzione pratica.
Caratteristiche sessuali esterne. Durante la pubertà, l'età biologica può essere stimata in base alle caratteristiche sessuali esterne. Esistono diversi metodi - quantitativi e qualitativi - per contabilizzare questi segni, ma funzionano tutti con lo stesso insieme di indicatori: nei giovani questa è la dimensione dello scroto, dei testicoli e del pene, dei peli pubici, sotto le ascelle, sul petto e addome, comparsa di sogni bagnati, gonfiore dei capezzoli; nelle ragazze, questa è la forma e le dimensioni delle ghiandole mammarie e dei capezzoli, la crescita dei peli sul pube e sotto le ascelle, il momento della prima apparizione e l'instaurazione di mestruazioni regolari.
La sequenza dell'apparizione e la dinamica della gravità dei segni elencati sono ben note, il che dà motivo di una datazione abbastanza accurata dell'età biologica nel periodo compreso tra 11-12 e 15-17 anni.
componenti della massa corporea. Nel descrivere lo sviluppo fisico, gli antropologi usano spesso il concetto di "componenti della massa corporea". Si riferisce ai tre componenti più importanti del corpo umano: ossa, muscoli e tessuto adiposo. È chiaro che questi componenti non esauriscono l'intera diversità dei tessuti corporei, ma questo concetto deriva dal fatto che altri tessuti presentano differenze interindividuali meno quantitative. Inoltre ciascuno di questi componenti è il risultato dello sviluppo di uno dei tre germi embrionali
lamine da cui hanno origine tutti i tessuti del corpo: la componente ossea è di origine ectodermica, la componente muscolare è mesodermica e la componente grassa è endodermica. In questo modo si stabilisce, per così dire, una connessione ontologica tra lo zigote, da cui si formano tre strati germinali, e i componenti del corpo di un organismo maturo.
È noto che i tessuti del corpo hanno attività metaboliche diverse. I processi metabolici più intensi e costanti si verificano negli organi costituiti da tessuti parenchimali - come fegato, reni, epitelio del tratto gastrointestinale, ecc. L'attività metabolica del tessuto muscolare dipende molto dal suo stato: a riposo il muscolo è metabolicamente inattivo, mentre durante l'esercizio l'intensità del metabolismo, ad esempio nel muscolo scheletrico, può aumentare di 50-100 volte. Ancor meno metabolicamente attivo è il tessuto osseo che, insieme ai muscoli, costituisce la base del sistema muscolo-scheletrico. E infine, il tessuto più metabolicamente inerte è il tessuto adiposo, la velocità dei processi metabolici in cui può diminuire quasi fino a zero. A questo proposito, a volte il tessuto adiposo è considerato come una sorta di zavorra nella composizione del corpo, che ha un effetto estremamente negativo sul corpo, creando un carico aggiuntivo sui muscoli e sui sistemi di supporto vegetativo per l'attività muscolare (principalmente il cuore e vasi sanguigni, nonché respirazione, escrezione, ecc.). ) durante qualsiasi atto motorio. Pertanto, in molti casi, per motivi di salute, si cerca di controllare la quantità di grasso nel corpo.
I metodi più accurati per misurare la quantità di grasso sono associati all'uso di dispositivi diagnostici a ultrasuoni e alla tomografia computerizzata. Oggi, in pratica, la misurazione delle pieghe del grasso cutaneo viene spesso utilizzata utilizzando uno speciale dispositivo a pinza, che nel design ricorda un calibro. Per scopi pratici, vengono solitamente misurate da 3 a 10 pieghe di grasso cutaneo e, secondo formule o nomogrammi sviluppati tenendo conto delle caratteristiche di età e sesso, viene determinata la quantità di grasso nel corpo, o "massa grassa corporea". La differenza tra il peso corporeo totale e la massa grassa è la “massa magra”. Questo valore è strettamente correlato all'intensità dei processi metabolici nel corpo e indipendentemente dal fisico dell'individuo. Ciò è comprensibile, poiché la "massa magra" è la somma delle masse di tutti i tessuti metabolicamente attivi del corpo.
Naturalmente, è necessario il controllo della quantità di tessuto adiposo nel corpo, e fin dalla prima infanzia. L'eccesso di cibo, l'alimentazione squilibrata (principalmente carboidrati) e altre cause esogene possono portare all'obesità, che è dannosa per la salute. Tuttavia, la necessità di grasso nel corpo non può essere completamente negata. Per non parlare del fatto che il tessuto adiposo è un deposito dei nutrienti più ipercalorici (l'ossidazione di 1 g di grassi fornisce quasi il doppio dell'energia necessaria per la vita di qualsiasi cellula del corpo rispetto all'ossidazione di 1 g di carboidrati), svolge anche la funzione di immagazzinare molte sostanze biologicamente attive, in particolare gli ormoni steroidei. Queste sostanze sono in grado di dissolversi nelle goccioline di grasso che riempiono le cellule adipose e, se necessario, possono entrare nel flusso sanguigno e diventare disponibili ad altri tessuti del corpo. Una riduzione eccessiva della quantità di grasso nel corpo porta a disturbi ormonali. In particolare, per il normale sviluppo sessuale e il mantenimento della funzione sessuale, deve essere presente una certa quantità di grasso nel corpo (circa il 10-15%), e nel corpo femminile è circa 2 volte superiore a quello maschile. La mancanza di grasso (deperimento) porta inevitabilmente a disfunzioni gonadiche, disturbi mestruali nelle donne e impotenza negli uomini.
Esistono prove che il numero di cellule adipose nel corpo umano è geneticamente predeterminato, e l’eccessiva o insufficiente deposizione di grasso è determinata non da un aumento o una diminuzione del numero di queste cellule, che rimane invariato dalla nascita alla vecchiaia, ma dal grado di pienezza con il grasso immagazzinato.
Determina il rapporto tra la quantità di componenti ossei, muscolari e grassi tipo di corpo persona.
Fisico e costituzione. Il fisico è uno dei concetti fondamentali dell'antropologia, il cui studio è stato oggetto di centinaia di lavori a partire dalla metà del XIX secolo. Anche i medici antichi e medievali prestavano attenzione alle caratteristiche del fisico e alle caratteristiche associate dei processi neuropsichici e della morbilità. Tutto ciò ha portato all'emergere della dottrina della costituzione umana. La costituzione umana è solitamente intesa come un complesso di caratteristiche anatomiche, fisiologiche e psicologiche di un individuo, fissate geneticamente e che determinano le forme e i metodi del suo adattamento a una varietà di influenze ambientali esterne, nonché l'incidenza e la natura del corso di malattie (che, ovviamente, riflette anche le proprietà adattative). Sia gli autori antichi che quelli più moderni comprendono la costituzione in modo complesso, come una sorta di sintesi di diversi aspetti dell'individualità di una persona. L'essenza biologica di una persona è caratterizzata da tre componenti principali: la struttura del corpo, la fisiologia delle funzioni vitali e del metabolismo e le caratteristiche psicologiche dell'individuo. Sono interconnessi e insieme costituiscono la costituzione umana, la caratteristica più fondamentale dell'intero organismo (Tabella 1).
Tabella 1
Proprietà morfofunzionali caratteristiche dell'uomo
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