Voglio cambiare completamente. Non dimenticare i tuoi sentimenti

Il programmatore, investitore e imprenditore James Altucher, che ha già lanciato diverse startup, ha pubblicato su TechCrunch istruzioni molto semplici, utili e oneste per chi vuole cambiare radicalmente il proprio campo di attività, ma non sa da dove cominciare. Di seguito la traduzione di questo articolo.

Ecco com'è: sono stato giù alcune volte, sono tornato in vita alcune volte, l'ho fatto ancora e ancora. Ho iniziato nuove carriere. Le persone che mi conoscevano allora non mi conoscono adesso. E così via.

Ho iniziato la mia carriera da zero più volte. A volte, perché i miei interessi sono cambiati. A volte perché tutti i ponti erano stati completamente bruciati, a volte perché avevo un disperato bisogno di soldi. E a volte perché odiavo tutti nel mio vecchio lavoro o loro odiavano me.

Ci sono altri modi per reinventarsi, quindi prendi quello che dico con le pinze. Questo è ciò che ha funzionato nel mio caso. Ho visto questo lavoro per circa un centinaio di altre persone. Secondo le interviste, secondo le lettere che mi sono state scritte negli ultimi 20 anni. Puoi provarlo oppure no.

1. Il cambiamento non finisce mai

Ogni giorno ti reinventi. Sei sempre in movimento. Ma ogni giorno decidi esattamente dove ti stai muovendo: avanti o indietro.

2. Inizia con una lavagna pulita

Tutte le scorciatoie del tuo passato sono solo vanità. Eri un medico? Un laureato della Ivy League? Possedevi milioni? Avevi una famiglia? A nessuno importa. Hai perso tutto. Tu sei zero. Non provare a dire che sei qualcosa di più.

3. Hai bisogno di un mentore

Altrimenti andrai giù. Qualcuno ha bisogno di mostrarti come muoverti e respirare. Ma non preoccuparti di trovare un mentore (vedi sotto).

4. Tre tipi di mentori

Dritto. Qualcuno davanti a te che ti mostrerà come è arrivato lì. Cosa significa questo? Aspettare. A proposito, i mentori non sono come il personaggio di Jackie Chan nel film "The Karate Kid". La maggior parte dei mentori ti odierà.

Indiretto. Libri. Film. Puoi ottenere il 90% del tuo insegnamento da libri e altri materiali. 200-500 libri equivalgono a un buon mentore. Quando le persone mi chiedono: "Qual è un buon libro da leggere?" - Non so cosa rispondere. Ci sono dai 200 ai 500 buoni libri che vale la pena leggere. Mi rivolgerei a libri stimolanti. Qualunque cosa tu creda, rafforza le tue convinzioni con la lettura quotidiana.

Tutto può essere un mentore. Se non sei nessuno e vuoi reinventarti, tutto ciò che guardi può diventare una metafora dei tuoi desideri e obiettivi. L'albero che vedi, con le sue radici nascoste e le acque sotterranee che lo alimentano, è una metafora della programmazione se unisci i punti insieme. E tutto ciò che guardi “unirà i punti”.

5. Non preoccuparti se niente ti eccita.

Ti preoccupi della tua salute. Inizia con lui. Fai piccoli passi. Non serve passione per avere successo. Fai il tuo lavoro con amore e il successo diventerà un sintomo naturale.

6. Tempo necessario per reinventarsi: cinque anni

Ecco la descrizione di questi cinque anni.

Primo anno: stai annaspando, leggi tutto e stai appena iniziando a fare qualcosa.

Secondo anno: sai con chi devi parlare e con chi mantieni i rapporti di lavoro. Fai qualcosa ogni giorno. Finalmente capisci come appare la tua mappa di gioco del Monopoli.

Terzo anno: sei abbastanza bravo per iniziare a guadagnare. Ma per ora forse non abbastanza per guadagnarsi da vivere.

Quarto anno: ti provvedi bene.

Quinto anno: fai fortuna.

A volte nei primi quattro anni mi sono sentito frustrato. Mi sono chiesto: “Perché questo non è ancora successo?” - Ha sbattuto il pugno contro il muro e si è rotto la mano. Va tutto bene, continua così. Oppure fermati e scegli un nuovo campo di attività. Non importa. Un giorno morirai e allora sarà davvero difficile cambiare.

7. Se lo fai troppo velocemente o troppo lentamente, qualcosa va storto.

Un buon esempio è Google.

8. Non è una questione di soldi

Ma il denaro è una buona misura. Quando le persone dicono: “Non è una questione di soldi”, devono essere sicure di avere qualche altra unità di misura. "Che ne dici di fare semplicemente ciò che ami?" Ci saranno molti giorni a venire in cui non ti piacerà quello che fai. Se lo fai per puro amore, ci vorrà molto più di cinque anni. La felicità è solo una reazione positiva del tuo cervello. Alcuni giorni sarai infelice. Il tuo cervello è solo uno strumento, non definisce chi sei.

9. Quando va bene dire "sto facendo X"? Quando X diventerà la tua nuova professione?

10. Quando posso iniziare a fare X?

Oggi. Se vuoi dipingere, acquista tele e colori oggi, inizia ad acquistare 500 libri uno alla volta e dipingi quadri. Se vuoi scrivere, fai queste tre cose:

Leggere

Se vuoi avviare un'attività in proprio, inizia ad avere un'idea imprenditoriale. Ricreare te stesso inizia oggi. Ogni giorno.

11. Quando guadagnerò soldi?

In un anno avrai investito 5.000-7.000 ore in questa attività. Questo è abbastanza buono per metterti tra i primi 200-300 al mondo in qualsiasi specialità. Entrare tra i primi 200 fornisce quasi sempre un sostentamento. Entro il terzo anno capirai come guadagnare soldi. Entro il quarto sarai in grado di aumentare il tuo fatturato e provvedere a te stesso. Alcune persone si fermano lì.

12. Entro il quinto anno sarai tra i primi 30-50, quindi potrai fare una fortuna

13. Come posso sapere se è mio?

Qualsiasi campo in cui puoi leggere 500 libri. Vai in libreria e trovalo. Se dopo tre mesi ti annoi, vai di nuovo in libreria. È normale liberarsi delle illusioni, questo è il significato della sconfitta. Il successo è migliore del fallimento, ma i fallimenti ci insegnano le lezioni più importanti. Molto importante: non avere fretta. Durante la tua vita interessante, sarai in grado di cambiare te stesso molte volte. E fallirai molte volte. È anche divertente. Questi tentativi trasformeranno la tua vita in un libro di fiabe, non in un libro di testo. Alcune persone vogliono che la loro vita sia un libro di testo. Il mio è un libro di storie, nel bene e nel male. Pertanto, i cambiamenti si verificano ogni giorno.

14. Le decisioni che prendi oggi saranno nella tua biografia domani.

Prendi decisioni interessanti e avrai una biografia interessante.

15. Le decisioni che prendi oggi diventeranno parte della tua biologia.

16. E se mi piace qualcosa di esotico? Archeologia biblica o guerre dell'XI secolo?

Ripeti i passaggi precedenti ed entro il quinto anno potrai diventare ricco. Non sappiamo come. Non è necessario cercare la fine della strada quando stai solo muovendo i primi passi.

17. Cosa succede se la mia famiglia vuole che diventi contabile?

Quanti anni della tua vita hai promesso di donare alla tua famiglia? Dieci? Tutta la vita? Quindi aspetta la prossima vita. Sta a te scegliere.

Scegli la libertà rispetto alla famiglia. Libertà, non pregiudizio. Libertà, non governo. Libertà, non soddisfare i bisogni degli altri. Allora soddisferai il tuo.

18. Il mio mentore vuole che io segua la sua strada.

Questo va bene. Padroneggia il suo percorso. Allora fallo a modo tuo. Cordiali saluti.

Fortunatamente nessuno ti punta una pistola alla testa. Allora dovresti soddisfare le sue richieste finché non abbassa la pistola.

19. Mio marito (moglie) è preoccupato: chi si prenderà cura dei nostri figli?

Una persona che cambia se stessa trova sempre del tempo libero. Parte del cambiamento di te stesso è trovare momenti e riformularli nel modo in cui vorresti usarli.

20. E se i miei amici pensassero che sono pazzo?

Che tipo di amici sono questi?

21. E se volessi diventare un astronauta?

Questo non significa cambiare te stesso. Questa è una professione specifica. Se ti piace lo spazio, ci sono molte carriere. Richard Branson voleva diventare un astronauta e creò Virgin Galactic.

22. E se mi piace bere e uscire con gli amici?

Rileggi questo post tra un anno.

23. Cosa succede se sono occupato? Sto tradendo il mio coniuge o tradendo il mio partner?

Rileggi questo post tra due o tre anni, quando sarai al verde, senza lavoro e tutti ti avranno voltato le spalle.

24. Cosa succede se non so come fare nulla?

Leggi di nuovo il punto 2.

25. Cosa succede se non ho il diploma o non serve?

Leggi di nuovo il punto 2.

26. Cosa succede se devo concentrarmi sul ripagare il mio mutuo o altro prestito?

Leggi di nuovo il punto 19.

27. Perché mi sento sempre un outsider?

Albert Einstein era un outsider. Nessuna autorità lo assumerebbe per lavorare. Tutti a volte si sentono degli impostori. La più grande creatività deriva dallo scetticismo.

28. Non riesco a leggere 500 libri. Nomina un libro che dovresti leggere per trovare ispirazione

Allora puoi arrenderti subito.

29. Cosa succede se sono troppo malato per cambiare me stesso?

Il cambiamento stimolerà la produzione di sostanze benefiche nel tuo corpo: serotonina, dopamina, ossitocina. Vai avanti e potresti non migliorare completamente, ma diventerai più sano. Non usare la salute come scusa.

Infine, ricostruisci prima la tua salute. Dormi di più. Mangia meglio. Fare sport. Questi sono i passaggi chiave per cambiare.

30. Cosa succede se il mio partner mi ha incastrato e sto ancora per sposarmi con lui?

Rilascia la causa e non pensare mai più a lui. Metà del problema eri tu.

31. Cosa succede se vengo mandato in prigione?

Meraviglioso. Rileggi il punto 2. Leggi altri libri in carcere.

32. Cosa succede se sono una persona timida?

Fai della tua debolezza la tua forza. Gli introversi sono più bravi ad ascoltare e concentrarsi e sanno come suscitare simpatia.

33. Cosa succede se non posso aspettare cinque anni?

Se pensi di vivere tra cinque anni, puoi iniziare oggi.

34. Come stabilire contatti?

Costruisci cerchi concentrici. Dovresti essere nel mezzo. Il cerchio successivo sono gli amici e la famiglia. Quindi - comunità online. Quindi - persone che conosci da riunioni informali e tea party. Poi ci sono i partecipanti alle conferenze e gli opinion leader nel loro campo. Quindi - mentori. Poi ci sono i clienti e chi guadagna. Inizia a farti strada attraverso questi cerchi.

35. Cosa succede se il mio ego inizia a intralciare ciò che sto facendo?

Tra sei mesi o un anno tornerai al punto 2.

36. E se fossi appassionato di due cose contemporaneamente? E non posso scegliere?

Combinali e sarai il migliore al mondo in questa combinazione.

37. Cosa succede se sono così appassionato da voler insegnare agli altri ciò che sto imparando da solo?

Leggi le lezioni su YouTube. Inizia con un pubblico di uno e vedi se cresce.

38. Cosa succede se voglio guadagnare soldi mentre dormo?

Nel quarto anno, inizia a esternalizzare ciò che fai.

39. Come trovare mentori ed esperti?

Una volta che hai una conoscenza sufficiente (dopo 100-200 libri), scrivi 10 idee per 20 diversi potenziali mentori.

Nessuno di loro ti risponderà. Scrivi altre 10 idee per 20 nuovi mentori. Ripeti l'operazione ogni settimana.

40. Cosa succede se non riesco a trovare idee?

Allora praticalo. I muscoli pensanti tendono ad atrofizzarsi. Hanno bisogno di essere addestrati.

Avrò difficoltà a raggiungere le punte dei piedi se non mi alleno tutti i giorni. Devo fare questo esercizio ogni giorno per un po' di tempo prima che questa posa diventi facile per me. Non aspettarti di avere buone idee fin dal primo giorno.

42. Cosa succede se faccio tutto quello che dici, ma nulla sembra funzionare?

Funzionerà. Aspetta. Continua a cambiare te stesso ogni giorno.

Non cercare di trovare la fine della strada. Non sarai in grado di vederlo nella nebbia. Ma puoi vedere il passo successivo e ti renderai conto che, se lo intraprendi, alla fine raggiungerai la fine della strada.

43. Cosa succede se comincio a sentirmi depresso?

Siediti in silenzio per un'ora al giorno. Devi tornare al tuo nucleo.

Se pensi che sembri stupido, non farlo. Vai avanti con la tua depressione.

44. Cosa succede se non c'è tempo per sedersi in silenzio?

Quindi siediti in silenzio per due ore al giorno. Questa non è meditazione. Devi solo sederti.

45. Cosa succede se mi spavento?

Dormi 8-9 ore a notte e non fare mai pettegolezzi. Il sonno è il primo segreto per una buona salute. Non l'unico, ma il primo. Alcuni mi scrivono che gli bastano quattro ore di sonno o che nel loro paese chi dorme molto è considerato pigro. Queste persone falliranno e moriranno giovani.

Quando si tratta di pettegolezzi, il nostro cervello è biologicamente programmato per avere 150 amici. E quando parli con uno dei tuoi amici, potresti spettegolare su uno degli altri 150. E se non hai 150 amici, il tuo cervello vorrà leggere riviste di gossip finché non penserà di avere 150 amici.

Non essere stupido come il tuo cervello.

46. ​​​​E se mi sembra che non ci riuscirò mai?

Pratica la gratitudine per 10 minuti al giorno. Non sopprimere la tua paura. Nota la tua rabbia.

Ma permettiti anche di essere grato per ciò che hai. La rabbia non ispira mai, ma la gratitudine non ispira mai. La gratitudine è il ponte tra il tuo mondo e l'universo parallelo in cui vivono tutte le idee creative.

47. Cosa succede se devo costantemente affrontare alcuni litigi personali?

Trova altre persone con cui stare.

Una persona che cambia se stessa incontrerà costantemente persone che cercano di reprimerla. Il cervello ha paura del cambiamento: potrebbe essere pericoloso. Biologicamente, il cervello vuole sicurezza per te e il cambiamento è un rischio. Quindi il tuo cervello ti darà persone che cercano di fermarti.

Impara a dire di no.

Quasi ogni persona in una certa fase della vita si trova ad affrontare una situazione in cui ha il desiderio di cambiare le sue abitudini, comportamento, carattere. Nel corso della loro vita, le persone possono cambiare continuamente in meglio, perché ci sarà sempre qualcosa che non gli si addice.

L'auto-miglioramento e il desiderio di cambiare meglio il carattere di una persona, il suo atteggiamento nei confronti della vita e il mondo che lo circonda iniziano a trattarlo in modo diverso. L’intero insieme di cambiamenti porta ad un miglioramento della vita. Obiettivi elevati che prima sembravano così lontani diventano accessibili. Mentre cambiamo, cresciamo.

Quale potrebbe essere la ragione del desiderio di cambiare in meglio lo stile di vita attuale? Uno dei principali e forti motivatori che stimola il desiderio di cambiamento è la paura.. Potrebbe trattarsi della paura di perdere qualcosa di caro (salute, una persona cara, figli, famiglia, lavoro, status, ecc.) o la paura di non avere tempo per ottenere qualcosa dalla vita (lo stesso elenco).

Per iniziare a cambiare, una persona deve sapere e capire che esiste una soluzione alla situazione attuale, deve avere speranza in una via d'uscita. Ecco perché una ragazza innamorata, per dimagrire e non perdere la persona amata, va in palestra e in piscina, e una persona che ha avuto un infarto smette subito di fumare. La paura della povertà e dell'indigenza è stata la motivazione al duro lavoro per molte persone che di conseguenza sono diventate ricche.

Una persona non cambierà in meglio se la vita attuale gli si addice e crede che vivrà comunque bene. Non cambierà se non vede una via d'uscita dalla situazione attuale: è così che le persone con malattie gravi si rassegnano quando credono che non ci sia speranza di guarigione. Da ciò segue una semplice conclusione: per cambiare, devi capire quanto ti è caro ciò che puoi perdere o quanto sarà brutto nella vita se tutto rimane uguale.

C'è anche un articolo su colui che era amato. Esistono diversi modi per lasciare andare la persona con cui hai rotto, ma non puoi dimenticare e questo ti impedisce di costruire una nuova vita.

Da dove cominciare

Non esistono modi per cambiare qualcosa di te stesso in modo rapido e indolore. I rimedi miracolosi che permettono di sradicare istantaneamente le cattive abitudini o acquisirne di positive non sono ancora stati inventati. Il desiderio di cambiare se stessi e la propria vita raggiunge il successo solo quando vengono fatti determinati sforzi e lavoro per raggiungere l’obiettivo.

Per cominciare, è una buona idea capire cosa esattamente non ti si addice di te stesso, cosa ti impedisce di vivere. Devi scoprire quali qualità buone o cattive hai e perché potrebbero essere necessarie. Dovresti scegliere quelli che ti impediscono maggiormente di cambiare e di cui devi prima sbarazzarti.

Non vale la pena cercare di sbarazzarsi di tutte le cattive abitudini e qualità in una volta: questo è un compito impossibile. Vale la pena sviluppare e coltivare le qualità positive che esistono in ogni persona, come un giardiniere si prende cura dei fiori. Anche se liberate dalle erbacce, le rose non profumeranno profumatamente se non ti prendi cura di loro, proprio come le nostre virtù hanno bisogno di cure.

Pensiero positivo

L'utilità del pensiero positivo è stata riconosciuta da tempo da tutti e non richiede ulteriori prove, ma le lamentele sulla vita, sulle persone e sul tempo non sono diminuite. Il sacerdote Will Bowen, dopo una lunga osservazione del comportamento delle persone, ha concluso che i loro pensieri, che influenzano emozioni, sentimenti e azioni, dipendono dalle dichiarazioni delle persone.

A coloro che volevano apportare cambiamenti nella propria vita, il sacerdote consigliava di indossare un normale braccialetto e di vivere senza pettegolezzi, lamentele o irritazioni per tre settimane. Nel caso in cui una persona si dimenticasse di se stessa e dicesse parole negative, si metteva il braccialetto sull'altra mano e ricominciava a contare i giorni. L'esperimento continuò finché il braccialetto rimase su una mano per tre settimane intere.

Il metodo proposto da un prete comune si è rivelato molto efficace: i partecipanti all'esperimento sono cambiati molto. Vivere senza lamentele ha fatto sì che le persone, dal momento in cui si svegliavano, si rendessero conto che non dovrebbero parlare apertamente delle cose negative, e il modo migliore per astenersi da questo è imparare a notare tutte le cose positive in se stesse e nel mondo che le circonda.

I partecipanti al test hanno imparato l'autocontrollo sui pensieri e sulle parole, ma senza la capacità di controllarsi non è possibile cambiare in meglio. Inoltre, durante l'esperimento, tutti hanno imparato molto su se stessi e sul proprio modo di pensare.

Cambiamenti nell'aspetto

I cambiamenti nella visione del mondo interiore porteranno sicuramente a un cambiamento esternamente, radicalmente o che influenzerà le caratteristiche individuali dell'immagine complessiva. Iniziando a pensare in modo positivo, perdonerai i trasgressori e smetterai di sprecare energie in rimostranze.

Una volta che ti rendi conto che sei unico, amerai te stesso e imparerai a esprimere il tuo amore ai tuoi cari. Il desiderio di proteggersi dalle avversità del mondo mangiando troppo, bevendo alcolici e fumando scomparirà.

Apparirà la fiducia in te stesso e le tue spalle si raddrizzeranno, la tua andatura diventerà sicura, i tuoi occhi brilleranno. Il mondo cambierà, avrai nuovi amici e hobby. Ci sarà il desiderio di cambiare immagine, di cambiare esternamente, perché l'immagine precedente non si adatta più al contenuto interno.

E, al contrario, spesso una persona si sente insicura nella vita perché non gli piace il proprio aspetto. Dopo essersi sbarazzato dei chili in più, aver ottenuto una nuova acconciatura o aggiornato il suo guardaroba, cambia prima esternamente e poi arrivano i cambiamenti interni.

Se desideri cambiare in meglio, esternamente o internamente, non rimandare a domani, lunedì o al mese prossimo.

Agisci ora, non importa il giorno della settimana o l'ora del giorno, perché ogni secondo di vita se ne va irrevocabilmente e non può essere restituito.

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Tutti vorremmo cambiare qualcosa nella nostra vita ma, come sempre, troviamo 150 ragioni per cui non possiamo farlo.

Specialmente per te sito web preparato 12 attività che devi completare ogni mese. Il conto alla rovescia è iniziato!

Ogni anno facciamo progetti, promettiamo di cambiare la nostra vita in meglio, ma ci sono sempre ragioni per cui non possiamo raggiungere questi obiettivi. Il nostro problema principale è che pianifichiamo in modo errato.

L'insegnante e blogger Manya Borzenko ha trovato un modo con cui puoi ottenere tutto ciò che desideri. Quindi iniziamo.

1. Determiniamo ciò che è importante nella nostra vita.
2. Determiniamo ciò che è importante e funziona da solo.
3. Sosteniamo il lavoro in modalità non morente.
4. Determiniamo come iniziare il cedimento.
5. Inoltrare!

A prima vista, tutto sembra facile e semplice, l'importante è seguire tutte queste regole.

Molte abitudini ci impediscono di vivere felici. Liberarsene, ovviamente, è difficile, ma è possibile. Ed ecco alcuni suggerimenti:

1. L'abitudine di dedicarsi 24 ore su 24 al lavoro.
   Non riempire la giornata con compiti infiniti. Prenditi sempre del tempo per riposarti, riflettere e ricaricarti. E non illuderti: non sei così occupato da non poterti rilassare per qualche minuto.
2. L'abitudine di ricordare il proprio passato.
   Non sei più lo stesso di un anno, un mese o anche una settimana fa. Cresci e cambi continuamente. Questa è la vita.
3. L'abitudine di piacere a tutti.
   Non dobbiamo amare tutti quelli che incontriamo, e tutti quelli intorno a noi non devono amarci.

Devi lavorare su te stesso ogni giorno. All'inizio sarà difficile abbandonare tutte le tue abitudini, ma col tempo migliorerai solo.

L'inizio della primavera è il momento migliore per prendersi cura del proprio corpo. L'estate è alle porte, il che significa che devi perdere quei chili in più. Per prima cosa prova a fare l’esercizio della plancia. Questo è il modo più efficace per rafforzare l'addome e il cingolo scapolare.

1. Mettiti sulle mani e sulle ginocchia. Raddrizza le gambe e posiziona le dita dei piedi sul pavimento.
2. Contrai i muscoli addominali e, a turno, solleva le gambe dal pavimento, sollevandole di qualche centimetro.
3. Esegui l'esercizio per un minuto. Tieni la schiena dritta senza inarcare la parte bassa della schiena.

10 minuti al giorno - e il tuo corpo può cambiare in modo irriconoscibile in un mese. Questo è solo uno degli esercizi che devi fare ogni giorno

Ora, grazie a Internet, possiamo acquisire conoscenze gratuitamente e senza uscire di casa. Puoi imparare a programmare, suonare la chitarra o il piano o diventare un campione di scacchi. Tutto nelle tue mani. Devi solo volerlo e il tempo lo troverai sempre.

Spesso incontriamo difficoltà nel comunicare con i genitori, la direzione o gli amici. È ora di sistemarlo!

Come parlare con la direzione
Per presentare correttamente le informazioni che intendiamo comunicare e scegliere il momento giusto per parlare con il capo, dobbiamo metterci nei suoi panni. È meglio chiedere al responsabile come gli sarebbe più conveniente discutere la richiesta: di persona o via email. Per quanto riguarda la posta elettronica, non bisogna copiare le frasi del proprio interlocutore: si tratta di un modo di comunicazione passivo-aggressivo.

Come parlare con la tua dolce metà
Vale la pena prestare attenzione a ciò che ci viene detto. Se ad un appuntamento tutto ciò di cui parla l'interlocutore è saturo di negatività, questo è un motivo per pensare: non ha paura della relazione che ha stretto con noi?

L'estate è arrivata ed è tempo di buttare via tutta la spazzatura inutile che abbiamo in giro. La nostra casa è un'estensione di noi stessi, il nostro riflesso. Se vuoi dei cambiamenti, prenditi cura prima di tutto della tua casa. Quando la casa viene tenuta pulita e ordinata, la mente torna in ordine e le cose migliorano.

È ora di cambiare scenario e andare alla conquista delle cime delle montagne o delle spiagge sabbiose. Non dovresti risparmiare soldi in vacanza. Le cose più preziose nella nostra vita sono le emozioni e le impressioni. In un altro paese incontrerai nuove persone, nuove culture, costumi e scoprirai qualcosa di nuovo. Non è meraviglioso?

217 379 6 La vita è sorprendente e bella in tutte le sue manifestazioni, con alti e bassi, dolori e gioie, pro e contro... Semplicemente perché esiste. Ma se ci sono sempre più alti e bassi lungo il percorso, la depressione e l’apatia ti impediscono di essere felice e la sensazione che tutto sia arrivato a un vicolo cieco non ti lascia andare, allora significa che è ora di cambiare la tua vita in meglio. E devi farlo, anche quando non vuoi cambiare affatto.

Ci siamo avvicinati alla preparazione di questo articolo in modo molto responsabile. Contiene materiali provenienti da varie pubblicazioni pubblicate, conferenze, corsi di formazione e, naturalmente, esperienze personali. L'articolo è pieno di consigli pratici, la cui consapevolezza e applicazione porteranno sicuramente a cambiamenti nella tua vita. Ti diremo da dove cominciare. Ogni persona deve determinare individualmente ulteriori azioni, in base a ciò che desidera ricevere. Bene, andiamo! Come cambiare la tua vita in meglio.

Come cambiare la tua vita in meglio

Da dove vengono i pensieri sui cambiamenti della vita?

Tutti vogliono essere felici, ma per realizzare il sogno, sedersi e aspettare in un posto non è sufficiente. Dobbiamo quindi agire.

All’inizio si pensa che basta, questo non è più possibile! E questi, a loro volta, si materializzano in azioni. Questo, ovviamente, con un approccio responsabile alla propria vita. Dopotutto, senza fare nulla per cambiare la situazione, puoi portarti al vuoto morale (il che è molto indesiderabile, poiché è difficile uscirne). A questo proposito, ogni volta che la mente e l’anima sono spinte all’azione, si dovrebbero immediatamente iniziare a fare i primi tentativi per cambiare la propria vita.

Primi passi: da dove iniziare ad apportare modifiche ?

Tutti intuitivamente lo sanno e lo sentono È meglio iniziare da te stesso. Ma è molto difficile farlo e, in generale, i primi passi sono sempre i più difficili. Ma l'essenza del problema sta anche nel fatto che è necessario scegliere l'unica strada corretta lungo la quale bisognerà andare, senza voltarsi, per qualche tempo. E decidi anche cosa vorresti ottenere esattamente. Per fare questo è necessario:

1. Conduci una piccola ricerca sulla tua vita e sul tuo “io”. Pensa a quali aspetti vorresti correggere, rendere migliori, cosa non ti piace affatto e quali aspetti sarebbe auspicabile eliminare in gran parte. È più facile svolgere tale lavoro non nella mente, ma su un pezzo di carta, annotando tutti i punti interessanti, separando, ovviamente, il positivo dal negativo.
2. Quindi devi annotare ogni posizione, cioè scrivere di fronte a quella desiderata - perché vuoi raggiungere questo obiettivo? E come raggiungere l'obiettivo. Anche gli elementi dell'elenco che hanno una connotazione negativa dovrebbero essere scritti, quindi cancellati e dimenticati.

È proprio questa azione - scrivere su un pezzo di carta i tuoi desideri, aspirazioni, bisogni - il primo passo per cambiare la tua vita, diventare migliore! È tempo di cambiare! Una lista di controllo ti aiuta a determinare con maggiore precisione il tuo obiettivo e a capire cosa deve essere rimosso dalla tua vita e cosa deve essere aggiunto affinché possa soddisfarti.

Un inizio! Ma non puoi aspettarti miglioramenti, trasformazioni e metamorfosi istantanee. Questo processo è piuttosto lungo e difficile. Devi avere molta pazienza. Aspettarsi cambiamenti rapidi può solo rovinare l’intero umore, il che porterà a un inevitabile crollo e al ritorno al “trogolo”.

Per cambiare la tua vita devi lavorare instancabilmente e costantemente su te stesso. È possibile che all'inizio i cattivi pensieri sciamino nella tua testa, la tua mente cercherà ogni sorta di prova che la felicità è la sorte delle altre persone, ecc. Quasi tutti coloro che hanno intrapreso la strada del cambiamento positivo peccano con questo. L'importante è non fermarsi, rimettersi in sesto e continuare! E per non ricadere nuovamente nei tuoi atteggiamenti precedenti, devi utilizzare i seguenti consigli e modi per cambiare la tua vita in una direzione positiva.

Per raggiungere il successo in qualsiasi attività, è necessario elaborare un piano d'azione dettagliato prima di avviarlo. Quindi, la prima raccomandazione:

#1 Istruzioni per scrivere

È auspicabile che ogni manovra verso l'obiettivo sia considerata in dettaglio. Questo è importante, perché non puoi dimenticare nulla, tutto deve essere fatto correttamente. E poi puoi aspettarti l'effetto desiderato.

Ricorda l'ordine nella tua testa e nei tuoi pensieri = ordine nella vita! Questo dovrebbe diventare un assioma sulla via del cambiamento.

Come elaborare correttamente un piano? Per fare ciò, dovresti tornare al primo passaggio: la tua lista dei desideri. È già stato delineato come raggiungere ciascun obiettivo. E ora questa lista sarà molto utile. Giusto per non perdere un singolo dettaglio e ricavare istruzioni dettagliate dalle note.

Ciascun elemento dell'elenco può essere presentato sotto forma di tabella. Ad esempio, c'è un obiettivo: perdere peso .

Ostacoli	Cosa può aiutare?	Azioni	Cosa ti darà ciò che desideri?
1. Mancanza di forza di volontà necessaria per attenersi alla dieta. 2. Dipendenza da cibo. 3. Spuntini malsani. 4. Problemi alimentari.	1. Letteratura. 2. Internet. 3. Nutrizionista, gastroenterologo ed endocrinologo. 4. Maratona con un amico. 5. Immagini motivanti.	1. Sviluppare un menu per una corretta alimentazione. 2. Includere gradualmente lo sport (quando?). 3. Pesati una volta alla settimana. 4. Elabora un sistema di ricompensa.	1. Salute. 2. Bellezza: pelle chiara, carnagione sana.

Naturalmente ogni colonna della tabella può contenere molti più elementi. Tutto è individuale. Sarà utile anche tenere un diario o un blog dove, oltre agli obiettivi stessi, potrai annotare i tuoi minimi risultati, descrivere i tuoi errori, ecc.

#2 Mentalità per i migliori risultati

Sempre, non appena lo sconforto e il cattivo umore ricominciano a guadagnare terreno, è necessario farlo forzarti con la forza di volontà tornare al lato positivo. In ogni caso: leggi affermazioni, fai qualcosa di calmante, ascolta musica, ecc. È una buona idea avere sempre qualche motivatore a portata di mano per questi casi. Almeno solo la tua lista, che elenca tutti i punti positivi che il cambiamento porterà.

Devi sempre ricordare per quali scopi è stato avviato tutto. Non essere timido nel dire a te stesso ad alta voce che tutto funzionerà, scrivi i tuoi risultati. Dopotutto, vengono rapidamente cancellati dalla memoria anche di fronte ai più piccoli fallimenti. Vedendo la dinamica dei cambiamenti positivi di fronte a te, sarà molto più facile sopravvivere al periodo di perdita di forza.

Come procedere correttamente in questa fase? Devi eliminare la negatività dalla tua vita.

1. Evitare litigi e discussioni. E, in generale, da ogni sorta di scontri con le persone.
2. Trova sempre una soluzione di compromesso. Oppure puoi semplicemente ignorare la situazione di conflitto.
3. Impara a goderti le piccole cose, presta attenzione solo alle cose luminose, gentili e positive intorno a te. Ciò porta a buoni cambiamenti e facilita la transizione verso una nuova fase della propria esistenza.
4. Devi lasciare andare il tuo passato. Perdona te stesso tutti i momenti negativi, tristi, le azioni imperfette, ecc. Ora dovresti pensare a una nuova vita, ma devi essere "qui e ora".

Naturalmente, sulla via della felicità, ci saranno crolli ed esplosioni. Ma non dobbiamo permettere che cancellino l’intero percorso fatto e lo riportino al livello da cui è iniziato, se non più in basso. Il lavoro costante su te stesso non permetterà che ciò accada.

# 3 Le abitudini inutili e cattive sono una forza che ti tira indietro

Ciò significa non solo alcol, fumo, ecc. Ma, in generale, tutte le abitudini che non ti permettono di entrare in una nuova vita felice. Cosa potrebbe essere? È semplice:

• dire oscenità;
• andare a letto tardi, trovandosi costantemente in uno stato di estrema mancanza di sonno;
• dimenticare le promesse;
• essere pigri;
• rimandare tutto a domani;
• c'è molto da mangiare o da trasmettere;
• guardare spesso la TV;
• giocare con i giocattoli al telefono;
• dimentica di lavarti i capelli :)
• mangiarsi le unghie, ecc.

Ognuno continuerà l'elenco per se stesso. Non esistono persone ideali, ma nessuno ti impedisce di tendere alla perfezione. Liberandoti delle cose dannose e acquisendo cose utili, ti sentirai meglio e avrai più fiducia in te stesso.. Liberarsi delle dipendenze è un processo difficile, ma divertente e importante sulla strada per cambiare la tua vita in meglio. Questo punto deve essere incluso nel piano per cambiamenti gioiosi. E oggi inizia a sostituire le cose dannose con quelle utili. Ad esempio, normalizza il sonno, elimina la televisione dalla routine quotidiana, rivedi la tua dieta, ecc. Con il tempo (forse non immediatamente), la nuova abitudine metterà radici e ti avvicinerà di un passo a un meraviglioso futuro positivo. Se hai familiarità con questa sensazione, ricordala più spesso: la sensazione quando ti rendi conto di aver svolto un'enorme quantità di lavoro su te stesso e di aver raggiunto un certo passo avanti! Questo ti darà fiducia in te stesso, forza per andare avanti, stabilire nuovi obiettivi.

#4 Aprirsi alle persone: andare avanti

• Non puoi nasconderti dalle persone, dalla tua famiglia, dai tuoi cari, dagli amici, dai colleghi.. Questo si riferisce a coloro che possono incoraggiare, sostenere e semplicemente sollevare lo spirito con la loro presenza. Se qualcuno che conosci ha qualcosa nella tua lista dei desideri, allora devi considerare la situazione in modo imparziale e pensare a quale azione ha permesso a questa persona di realizzare il tuo sogno. È meglio chiedersi come ha raggiunto questo obiettivo e come lo ha raggiunto. Forse i consigli si riveleranno pratici e oggi sarà possibile inserirli nel proprio piano.

• Dovresti comunicare di più con gli amici. Non è necessario condividere le tue esperienze e i tuoi problemi, soprattutto se non vuoi farlo. Puoi semplicemente ricaricarti di energia positiva attraverso un piacevole passatempo e dolci conversazioni. Il mondo sembra molto più bello quando c'è una persona su cui puoi contare.
• Ma i contatti con persone arrabbiate, pessimiste e tristi dovrebbero essere significativamente limitati. E se possibile, evitateli completamente.

Un buon incentivo per la crescita personale è la persona vicina a cui devi crescere e non cadere!

A proposito, le nuove conoscenze ti permettono anche di andare avanti, cambiando idee e atteggiamenti precedenti verso nuove direzioni nella vita. Dopotutto, ti insegnano ad aprirti al mondo.

#5 Interessi e hobby sono ciò di cui hai bisogno!

Dobbiamo ricordare ciò che ci interessava da bambini. Spesso è proprio qui che risiede la vocazione. Ad esempio, ti è piaciuto molto collezionare foglie autunnali o bastoncini goffi che sembravano animali, cucire o lavorare a maglia, decorare vecchi mobili, cucinare o cuocere al forno, disegnare qualcosa su carta Whatman, insegnare ad altri bambini nuove parole straniere, ecc. O forse Non durante l'infanzia, ma in età adulta e in una vita pienamente cosciente, volevo fare qualcosa, ma per qualche motivo non ci sono mai riuscito o sono stato sopraffatto dai dubbi. Ma ogni persona che si ritrova in ciò che ama è felice. Allora perché non diventi felice anche tu!?

Inoltre, gli interessi possono essere piuttosto banali. Se ti piace leggere, fare lavori manuali o praticare sport, allora vale la pena dedicare del tempo a questo. E quando sembra che niente ti interessi, allora sembra e basta. In questo mondo esiste un numero enorme di cose per distrarti dai pensieri tristi e non permettere allo sconforto di vincere e riportarti all'inizio del percorso. Ci sono molti corsi e attività interessanti che possono ispirare. E l'ispirazione porta gioia!

Passo dopo passo arriva la consapevolezza che non si può tornare indietro, che il cuore è completamente aperto al cambiamento, ai cambiamenti migliori e più belli della vita. Ma le raccomandazioni elencate non sono sufficienti per capovolgere il mondo in modo positivo. Pertanto, sono vitali ulteriori consigli che cambieranno la tua vita.

Come iniziare una nuova vita e cambiare te stesso? Non è necessario essere un superuomo per farlo. Tutti i metodi sono incredibilmente semplici. L'importante è iniziare e col tempo non ci sarà traccia di pessimismo, sofferenza e lamentele.

1. Nessun metodo migliore per cambiare la tua vita ti aiuterà se intaserai costantemente il tuo corpo.È necessario prestare attenzione alla qualità e... Siamo quello che mangiamo! Non è necessario mangiare solo frutta e verdura del proprio orto e non bere affatto alcolici. Devi solo limitare il più possibile il flusso di rifiuti all'interno.
2. Vale la pena iniziare a imparare un'altra lingua. Ciò non solo amplierà la tua visione del mondo in modi sorprendenti, ma sarà anche una grande opportunità per il cambiamento professionale. A volte, quando cerchi di ricordare una nuova parola, inizi a pensare al suo significato e cerchi dei sinonimi. Tutto ciò porta allo sviluppo del pensiero, ci costringe ad andare oltre l'ordinario, portando così al cambiamento. E poi ora la conoscenza dell'inglese è più una necessità che un capriccio.
3. Ho bisogno di leggere di più. Non riviste e altre letture leggere, ma qualcosa per lo sviluppo nella tua specialità. Oppure classici, sociologia, psicologia, storia, ecc. Non devi leggere, ma ascoltare. L'importante è avere almeno un libro in 7 giorni. Ciò equivale a circa 52 all'anno. Cinquantadue opere che sicuramente ti cambieranno la vita.
4. I fine settimana non dovrebbero essere trascorsi sul divano. Ovunque: in palestra, nella natura, in un museo, al cinema, a una mostra, in un'altra città o in visita a parenti. Puoi persino saltare con un paracadute, imparare a cavalcare, toccare il tipo, ecc. L'importante è accumulare più impressioni, riempiono la vita, con loro diventa molto più interessante. Non c'è bisogno di stare fermo. Dobbiamo espandere i nostri orizzonti e l’area di contatto con il mondo. Il cambiamento inizia dal movimento.
5. Un blog o un diario personale ti aiuterà ad affrontare i problemi più velocemente di quanto diventino insopportabili.. Il loro vantaggio risiede nella capacità di ragionare, pensare e analizzare. Ed è meglio scrivere in essi ciò che ami di più. E se nessuno leggerà mai il tuo diario personale, il blog troverà sicuramente i suoi ammiratori e ti aiuterà anche a guadagnare soldi extra. E fare quello che ti piace ed essere pagato per farlo è il sogno di molti. Dopotutto, molto spesso è vero il contrario.
6. Se impari a gestire il tuo tempo, la vita diventerà molto più semplice. Dobbiamo sviluppare l’abitudine a prendere decisioni immediatamente, agendo oggi e non domani o “più tardi”. Tutto ciò che è pianificato deve essere fatto o trasferito sulle spalle di un altro. Ma la cosa principale è che i compiti pianificati siano completati e non posticipati a tempo indeterminato. Altrimenti diventeranno un peso morto che ti tirerà giù. E dobbiamo volare in alto! Sarebbe anche una buona idea ricordare tutto ciò che non è stato realizzato e scriverlo. Comprendere se, date le circostanze, è necessario completare queste questioni. In caso contrario, puoi cancellarli con tranquillità. Se sì, fallo presto. Ciò porterà un sollievo incredibile e rilascerà molta forza nuova e tanto necessaria.
7. Dovresti smettere di passare del tempo stupidamente su Internet, soprattutto sui giochi, che rubano non solo tempo, ma anche vita. Se usi le possibilità illimitate della rete, solo per sempre: per lo sviluppo, la formazione, il lavoro, ecc. Ed è meglio comunicare con gli amici dal vivo. Cosa potrebbe esserci di più bello degli incontri personali, delle conversazioni, delle sensazioni tattili, delle risate, dei sorrisi? I ricordi piacevoli condivisi vengono creati in questo modo, non dalle emoticon sul World Wide Web.
8. Smettere di interessarsi alle notizie non significa restare indietro rispetto al mondo. Tutti parleranno della cosa principale. E tutto ciò che è secondario e superficiale interferisce solo con la vita, causando preoccupazioni, preoccupazioni inutili e oscurando qualcosa di veramente importante. È tutto confuso.
9. Non per niente esiste un proverbio del genere: chi si alza presto, Dio glielo dà. Avendo imparato a trascorrere le ore mattutine in modo proficuo, noterai molto presto quante più cose puoi realizzare in un giorno. Molto più di quando vai a letto tardi. Per dormire a sufficienza, una persona ha bisogno di 7 ore, a condizione che conduca uno stile di vita sano. Se vai a letto alle 23.00 e ti svegli alle 06.00, durante le ore di veglia puoi capovolgere il mondo intero. Oggi, sempre più autori e coach per la crescita personale consigliano di iniziare la giornata il più presto possibile. Le persone stanno mostrando risultati sorprendenti! Non c'è limite all'ammirazione quando tutto il lavoro viene svolto prima di pranzo e c'è tempo per fare qualcos'altro o fare qualcosa per divertirsi.
10. Viaggiare è uno dei modi per cambiare te stesso e la tua vita. Non è necessario volare nella lontana Australia per capire quanto sia diverso il mondo. Non hai bisogno di tour costosi per capire che non ha senso considerare il tuo piccolo spazio come l'intero Universo: è molto più ampio e va oltre i limiti della coscienza. Viaggiare rende una persona più tollerante, più indulgente verso le proprie debolezze e quelle degli altri, più saggia e più calma.
11. La creatività ti consente di cambiare completamente la tua visione del mondo. La creatività sviluppa l’emisfero destro, che ci aiuta a fare più cose contemporaneamente senza ignorare i dettagli. Non importa che tipo di creatività fai. Il processo in sé è così avvincente che non c'è più tempo per la tristezza, la malinconia e lo sconforto. Gran parte di ciò che sembrava irrealisticamente importante e portava dolore si allontana e diventa secondario, per poi scomparire completamente senza lasciare traccia se una persona è appassionata di qualcosa. Tu puoi fare:

• fotografia,
• disegno,
• cantando,
• ballare,
• progettazione, ecc.

La cosa principale è che il lavoro sia piacevole. Forse in futuro sarà in grado di generare reddito. Realizzarsi in qualcosa è molto importante!

L’attività creativa ha proprietà terapeutiche sorprendenti. Ti permette di sperimentare il dolore della perdita, della malinconia e della disperazione.

1. Le attività sportive tonificano il corpo e provocano un'ondata di ormoni della felicità(e migliorare il metabolismo). E questo è esattamente ciò che stiamo cercando di ottenere. Pertanto, l’attività fisica regolare deve essere uno dei punti del piano per cambiare la tua vita.
2. Hai bisogno di uscire dalla tua zona di comfort. Per iniziare, non è necessario fare nulla di estremo. Vale semplicemente la pena visitare un posto dove non sei mai stato, lavorare in modo diverso, cambiare aspetto o immagine. Anche la semplice riorganizzazione dei mobili aiuta. A volte l'uscita è un processo doloroso, ma il più delle volte è ciò che ti incoraggia a iniziare una nuova vita. Questo è scritto in modo abbastanza interessante nel libro con lo stesso nome "Come uscire dalla tua zona di comfort" di Brian Tracy (casa editrice MYTH). Vale la pena leggerlo per chiunque abbia deciso di intraprendere la strada per cambiare la propria vita.

1. È necessario ristabilire l’ordine nel settore finanziario. Il controllo delle spese e delle entrate, degli investimenti e di altri aspetti economici deve certamente essere presente nel piano di una persona che vuole cambiare la propria situazione finanziaria. Poiché nulla può turbarti come le difficoltà finanziarie. Un colpo al portafoglio ci ferma sulla strada del cambiamento, e in momenti come questi non vogliamo nemmeno pensare alla creatività e all’alimentazione sana. Includi il problema del denaro nella tua Checklist: accetta un lavoro part-time aggiuntivo, paga un prestito in tempo, cambia lavoro, chiedi un aumento, ecc.
2. Dobbiamo buttare via le cose inutili. Non portateli nella stalla o in garage, ma piuttosto sbarazzatevene o regalateli a qualcuno. E mantieni costantemente l'equilibrio, acquisendo cose nuove, rimuovendo quelle vecchie. Le cose vecchie sono la zavorra del passato. Che ti segue finché non te lo togli dagli occhi. Per rimuoverlo è necessario buttarlo via. Gli psicologi consigliano di esaminare le tue cose il più spesso possibile e di buttare via quelle che non usi da più di un anno. Internet è pieno di un gran numero di progetti per eliminare cose inutili che producono davvero risultati.

Un'interessante intervista con un blogger che promuove e dimostra con l'esempio personale che puoi e dovresti sbarazzarti di cose inutili, nonché di ciò a cui ciò porta.

1. È importante saper accettare il mondo “con tutte le sue frattaglie”. Rifiuta valutazioni e analisi, assumi una posizione neutrale, o meglio ancora positiva. Il meraviglioso libro “Pollyanna” di Elinor Porter ci insegna molto bene come vedere i lati positivi in ​​ogni cosa. Dovresti leggerlo fino alla fine, questa ragazza, l'eroina dell'opera, insegnerà a chiunque a godersi la vita, anche al pessimista più incallito.
2. Lasciare il passato nel passato. Questo deve essere fatto! Andare avanti! Non importa quanto sia buono o cattivo questo momento, ti trascinerà indietro, il che è pericoloso per un cambiamento positivo. Dobbiamo dirgli “grazie” per gli insegnamenti, l'esperienza, le buone impressioni, i ricordi piacevoli e altri momenti positivi e lasciarlo andare in pace. Il passato non ha posto nel presente, tanto meno in un futuro felice.

E ti serve anche:

• dare più che prendere,
• condividi la tua conoscenza,
• non aver paura e non fermarti davanti agli ostacoli,
• Fai quello che vuoi;
• sviluppare;
• studio;
• cambiare dall'interno.

Naturalmente, non è tutto. Non c'è limite alla perfezione. Ma tutti i modi per cambiare la tua vita in meglio si riducono al fatto che devi prima cambiare te stesso. E allora il mondo sarà trasformato in risposta!

Ma cosa ti impedisce di iniziare a vivere in un modo nuovo? I nemici del cambiamento positivo sono gli errori commessi dai riformatori. Sono loro che portano al fatto che ogni decisione positiva finisce con una sconfitta e un ritorno alla posizione originale, se non peggio.

5 errori che impediscono il cambiamento positivo

1. Il principale aggressore che si oppone ai cambiamenti positivi è il nostro cervello. Molto spesso le persone dimenticano che la sua funzione è salvare vite umane e non rendere una persona finanziariamente sicura e felice in tutti i settori. E percepisce il solito modo di vivere, il modo di vivere stabilito, come una nicchia sicura per l'esistenza. Tutto ciò che va oltre questo verrà accolto con ostilità. Questo è considera tutto ciò che è nuovo pericoloso e minaccioso per la vita umana.

Pertanto, quando si prende una decisione importante per iniziare cambiamenti positivi, è importante essere prima d'accordo con se stessi. I fallimenti saranno evitati non dalla specificità degli obiettivi (sebbene anche questo sia estremamente importante), ma dalla semplicità dei passaggi per raggiungerli. Cioè, l'aspirazione più immodesta dovrebbe essere descritta in modo tale che il nostro difensore non abbia il desiderio di dare un segnale per registrare il sogno come irrealizzabile.

Questa influenza stessa è facile da notare quando, per uno specifico pensiero positivo in termini di cambiamenti in meglio, ci sono un milione di pensieri-scuse per realizzare l'obiettivo nella vita. Ad esempio, hai deciso di correre ogni mattina? Che dire:

• Brutto tempo?
• La gente guarderà?
• Non esistono scarpe da ginnastica normali!
• Non ho assolutamente la forza di fare nulla oggi!

Pertanto, è necessario pensare a tutto nei minimi dettagli!

1. Spesso si crede che per iniziare i cambiamenti basti prendere una decisione e basta, poi in qualche modo tutto funzionerà da solo. Naturalmente è necessaria una soluzione. Ma per realizzare un obiettivo, deve essere specifico. Ebbene, non basta dire: “Ecco, domani inizio una nuova vita!”, senza avere un’idea di come sarà in linea di principio. Se non esiste un compito chiaramente definito, non si capisce quale dovrebbe essere esattamente il risultato, quindi tutti i consigli su come cambiare la propria vita in meglio potrebbero rivelarsi inutili. Perché la mancanza di specificità priva il cervello dell'opportunità di comprendere l'obiettivo e fornire una soluzione al problema sotto forma di passaggi all'azione.

1. Il terzo errore è il desiderio di ottenere qualcosa senza un ambiente di supporto adeguato. Questo è reale, ovviamente, ma richiederà un'enorme quantità di forza mentale e nervi, la presenza della forza di volontà più ferrea del mondo e una motivazione persistente e indistruttibile.

Ci sarà sempre qualcuno (e più di uno) che minerà la fiducia e ti convincerà fortemente ad abbandonare un nuovo percorso nella vita. Forse questi saranno amici intimi. Naturalmente, non dovresti interrompere una relazione costosa. Ma ottenere il sostegno di una comunità che condivide le opinioni su una nuova vita è molto importante.

1. Un altro errore che molte persone commettono quando intraprendono il percorso del cambiamento è la mancanza di incoraggiamento. Dovrebbero riguardare anche i più piccoli risultati. Perché tutto ha bisogno di equilibrio. Ed è necessario che il disagio derivante dai cambiamenti (e lo sarà) sia equalizzato da regali piacevoli, anche se piccoli, a se stessi. Ad esempio, dopo una settimana di corretta alimentazione, una buona crema per il corpo che sogni da tempo. Tra un mese - un bel vestito. Questo è, ovviamente, per le donne. Gli uomini hanno i propri stimolanti e motivazioni.

1. Errore n. 5: non dire a nessuno della tua decisione di iniziare una nuova vita. Ciò accade a causa della paura che nulla funzioni. E infatti porta al fatto che non è possibile attuare il piano. Nella mia testa sorge un pensiero salvifico: "È un bene che non abbia detto niente a nessuno", ecc. In generale, un circolo vizioso. Non è corretto. Devi parlare della tua decisione, ad alta voce e con sicurezza. Questo fatto impone alcuni obblighi e indica la serietà delle intenzioni. E dà forza ed energia per il successo!

Audacia e coraggio in ogni impresa sono componenti del successo futuro. Ma oltre a questo, altri aspetti sono importanti.

1. Inizia bene la giornata. Evita le conversazioni in ufficio al mattino tapa “Sono così stanco degli ingorghi mattutini. La giornata lavorativa sarebbe presto finita. I bambini non mi ascoltano affatto, sono esausto. Sono completamente esausto." Pensa alle cose piacevoli della tua vita, sorridi più spesso. Registra mentalmente ogni volta che pensi a qualcosa di negativo e trasformalo in qualcosa di positivo.
2. Apprezza ciò che hai. Desideriamo costantemente ottenere qualcosa, ottenere qualcosa che al momento non esiste. Sempre. Dopo averne acquistato uno, iniziamo subito a pensare al prossimo elemento della lista dei desideri, che viene aggiornata all'infinito. E non c’è tempo per essere semplicemente felici di ciò che è. E si scopre che la vita è un gioco in cui devi pensare costantemente a come passare ad un altro livello. Tuttavia, è molto importante fermarsi almeno per un breve momento e ringraziare le potenze superiori per tutto. La capacità di ringraziare se stessi, Dio, l'Universo per aver vissuto un momento importante che spesso viene sottovalutato. Dire frasi di gratitudine a te stesso ti permette di realizzare le cose belle che hai e ti dà la forza per ricevere cose nuove.
3. Assumiti la responsabilità di te stesso. Devi renderti conto che tutto ciò che accade è il risultato di una scelta una volta fatta. Non è necessario incolpare gli altri per i tuoi problemi. Al contrario, dovreste riunirvi e iniziare subito a cambiare la situazione creata dalle vostre stesse mani e dai vostri pensieri. E continua a ricordare che nessun altro può controllare la tua vita, affrontare gli ostacoli e ritenersi responsabile delle tue azioni e azioni. È difficile, ma necessario. Una terza persona può influenzare la scelta, ma solo tu la fai!
4. Aiuta altre persone, prenditi cura dei tuoi cari. Qualunque cosa si possa dire, l'amore genera amore e una buona azione compiuta ritorna sempre alla sua fonte.
5. Ascolta la tua voce interiore, fidati del tuo intuito.
6. Perdona te stesso e gli altri. Sappiamo tutti che il perdono è la migliore medicina per l'anima. Lo sappiamo, ma continuiamo a portare rancore nei nostri cuori per anni, distruggendo noi stessi e la nostra vita con questo veleno.
7. Elimina per sempre dalla tua esistenza fenomeni come la pigrizia e la paura. Sono i principali ostacoli sulla strada della felicità. La pigrizia nasce perché non puoi essere trasportato in un'altra vita con un clic. Per fare questo, devi lavorare costantemente, agire costantemente, cosa che davvero non vuoi fare. Ma la paura può solo portare al fatto che, non avendo mai deciso di entrare in una nuova vita, dovrai porre fine a quella vecchia, senza mai sapere cosa siano la vera felicità e gioia.
8. Non abbatterti se le cose non funzionano. È meglio lodare i tuoi sforzi e incoraggiarti a intraprendere ulteriori azioni, piuttosto che convincerti della tua inutilità e abbandonare tutti i tuoi sforzi.
9. Accetta ciò che è impossibile cambiare. Lascialo da solo. Altrimenti, puoi trascorrere tutti i tuoi anni migliori combattendo qualcosa per cui non ne vale la pena.
10. Devi vivere la tua vita, non quella di qualcun altro. Pertanto, dovresti determinare i tuoi veri desideri e obiettivi e andare solo verso di essi e non soddisfare la volontà di qualcuno imposta dall'esterno.
11. Concludi la giornata nel modo giusto. Non andare mai a letto di cattivo umore e non litigare in nessun caso con i propri cari prima di andare a letto. Vai a letto in orario, anche se ritieni di avere ancora la forza per lavorare. Ti verrà conteggiato domattina.
12. Ricorda che c'è sempre il potenziale dentro di te per cambiare la tua vita in meglio. E per questo non hai bisogno di "domani", "lunedì", "quando perdo peso", ecc. Puoi e dovresti iniziare adesso!

Torna alla tua lista dei desideri. Rivedilo di nuovo e sappi che tutto ciò è realizzabile. Ma devi capire che anche il sogno più squallido rimarrà tale se non agisci e continui a vivere nel potere degli stereotipi. Espandi i confini della tua coscienza, impara, sviluppa, cambiati. E poi i cambiamenti sorprendenti non ti faranno aspettare.

Un video imperdibile su come cambiare la tua vita. "Istruzioni per la vita"

Amici, se vi chiedete di tanto in tanto, come cambiare te stesso, allora questo articolo fa sicuramente al caso tuo!

Oggi parleremo di come rendere la vita che ognuno di noi ha oggi più gioiosa, più piacevole, più positiva. In modo che ci siano meno lotte, meno difficoltà, meno superamenti.

In generale, la conversazione riguarderà cosa fare quando tutto va storto, ma vuoi che tutto cambi.

La condizione principale per cambiare te stesso e la tua vita è l'azione.

Fondamentalmente non facciamo nulla, ci limitiamo a sederci e soffrire. Non cambiamo nulla, aspettiamo solo che tutto intorno a noi cambi.

Questo è un errore! Puoi cambiare solo te stesso.

Cambia te stesso e il mondo intorno a te cambierà

Questo assioma è vecchio quanto il mondo, tutti lo hanno sentito e lo sanno.

Ma COME cambiare te stesso?

COME cambiare la tua vita?

COSA è necessario fare NELLO SPECIFICO per questo?

Primo passo. Rimuovi la tua paura

La prima cosa che devi fare è sbarazzarti della paura dentro di te.

Paura dei cambiamenti nella vita- questo è un ostacolo, questo è il motivo principale per cui le persone non fanno nulla per cambiare se stesse e la propria vita.

Esistono molti metodi e tecniche per affrontare i propri limiti e le proprie paure. Eccone uno:

Passo due. Seleziona l'area da modificare

Prendi un pezzo di carta e scrivi un elenco di aree in cui desideri apportare modifiche.

Per esempio:

• Carriera
• Relazioni personali
• Soldi
• Figura
• Amici
• Sviluppo spirituale

Osserva attentamente l'elenco e ascolta i tuoi sentimenti interiori. Cambiamenti in quali aree della tua vita desideri di più? Quale direzione si può definire “in fiamme”?

Scegli UN elemento dall'elenco e fermati qui. Il tuo compito è raggiungere il successo in questa direzione. Questo successo porterà poi automaticamente a cambiamenti in altri ambiti della tua vita.

Passo tre. Cambia le tue convinzioni

È necessario identificare le proprie convinzioni e atteggiamenti negativi e distruttivi nell'area prescelta e sostituirli con altri positivi e creativi.

Se hai problemi con un certo ambito della vita, questo significa solo una cosa: nel tuo subconscio ci sono programmi e atteggiamenti negativi in ​​​​questa direzione e il tuo compito principale è neutralizzarli e sostituirli.

Il modo migliore per farlo è affermazioni.

• Crea per te (istruzioni nell'articolo sopra) o utilizza le affermazioni esistenti nella tua direzione
• Utilizzare diversi modi per lavorare con affermazioni positive (lettura, scrittura, ripetizione, audio)
• Pratica regolarmente le affermazioni per 21-40 giorni consecutivi

Se fai tutto correttamente, dopo 40 giorni noterai i primi cambiamenti nell'area prescelta. I cambiamenti a livello profondo porteranno inevitabilmente a cambiamenti nel mondo esterno. Ti arriveranno nuovi pensieri e idee o ti verranno forniti suggerimenti. Il mondo intorno a te inizierà a cambiare.

Inizia subito ad agire! Non sederti con le mani in mano! Ricorda che non accadrà nulla nella tua vita semplicemente ripetendo affermazioni! Solo le tue AZIONI nella direzione scelta possono cambiare te e la tua vita!

Il maestro della psicologia positiva, il famoso scrittore e leader della formazione Alexander Sviyash ti dirà di più sulla "tecnologia del cambiamento personale".

Come cambiare te stesso? Alexander Sviyash

http://youtu.be/WDZ4BlsOovU

E in conclusione del nostro articolo, ti offro consigli utili da uno psicologo praticante. Ti aiuteranno a realizzare il processo di “auto-trasformazione” più velocemente e più facilmente.

• Fatti delle domande

Chiedilo a te stesso:

Perché dovrei cambiare me stesso?

È questo il mio desiderio o quello dei miei cari?

Cosa otterrò e cosa perderò quando cambio?

E prova a rispondere nel modo più onesto possibile. E solo dopo esserti convinto della necessità di cambiamenti personali, procedi con passaggi pratici.

• Tenere un diario

Tieni un "Diario del cambiamento personale" e scrivi in ​​esso tutti i tuoi successi e fallimenti, problemi e risultati nell'area che stai cambiando. Un diario dei cambiamenti ti aiuterà a organizzare i tuoi pensieri e a mettere ordine nella tua testa. Insegna l'autodisciplina e la responsabilità negli affari e consente anche di analizzare e correggere le proprie azioni.

Il diario dovrebbe essere personale! Non mostrarlo a nessuno e tenerlo lontano da occhi indiscreti.

• Immagina il risultato finale

Ogni giorno, esegui la visualizzazione: immagina te stesso già cambiato, prova a vederti come sogni di diventare. Il tuo aspetto... le tue abitudini... i tuoi pensieri... il tuo ambiente...

Crea nella tua immaginazione un'immagine chiara e chiara del tuo sé futuro e scorrila sul tuo schermo interiore il più spesso possibile, riempiendoti di emozioni di gioia e felicità da ciò che vedi! Noi siamo ciò che pensiamo...

• Smetti di criticare te stesso

Se qualcosa non funziona per te, non c’è bisogno di rimproverarti. Altrimenti, la tua reazione negativa potrebbe creare un atteggiamento negativo nel subconscio che ti spingerà a rifiutarti di completare il compito. In altre parole, potrebbe spaventarsi e smettere di agire. Ricorda: non tutto arriva in una volta, Mosca non è stata costruita in una volta. E il fatto che qualcosa non funzioni non ha nulla a che fare con la tua autostima e il tuo atteggiamento verso te stesso.

• Loda te stesso!

Premiati per ogni azione di successo che intraprendi, non importa quanto piccola, con buone parole e regali! Loda te stesso! Amare se stessi! Prova gioia e gioia da ogni azione o passo di successo! Le emozioni positive ti caricheranno e ti daranno nuova forza per muoverti con successo lungo il percorso dello sviluppo personale.

Amici, risposte alla domanda, come cambiare te stesso abbondanza. La cosa principale è iniziare a cambiare. Inizia a compiere passi concreti per cambiare te stesso e la tua realtà. E il mondo intorno a te non resisterà a lungo: cambierà sicuramente! Una volta che cambierai te stesso in meglio, migliorerai la tua vita per sempre!

Cambiamenti positivi per te!

Arthur Golovin

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