Trattamento della fatica cronica. Sindrome da stanchezza cronica - trattamento

Aggiornamento: ottobre 2018

La sindrome da stanchezza cronica è una malattia quando per almeno sei mesi una persona si sente costantemente "rotta" mentalmente e fisicamente, e questo non scompare nemmeno dopo un lungo riposo. La causa principale della malattia è considerata l'infezione da virus, principalmente del gruppo erpetico (il virus Epstein-Barr è chiamato la causa principale), e la patologia stessa è anche chiamata encefalomielite mialgica benigna, che significa "infiammazione del cervello e il midollo spinale, che si manifesta con dolore muscolare e ha un decorso benigno (quindi esiste un decorso che non termina con complicazioni potenzialmente letali).

Il numero principale di casi riguarda i residenti delle grandi città nella fascia di età compresa tra 25 e 45 anni (cioè i più normodotati). Ciò è spiegato dal fatto che questa particolare categoria di popolazione, cercando di provvedere alla propria famiglia e di raggiungere una crescita professionale, conduce uno stile di vita così estenuante da non prestare attenzione ai sintomi della malattia in via di sviluppo o da non curarli immediatamente. andare a lavorare. Molto spesso, i segni della sindrome da stanchezza cronica possono essere riscontrati in persone che hanno molte responsabilità sul lavoro e devono essere estremamente attente: operatori sanitari, controllori del traffico aereo, persone associate ai trasporti notturni (soprattutto ferroviari).

Cause di patologia

Al centro della sindrome da stanchezza cronica (CFS) c'è una violazione dell'interazione tra i centri "comandanti in capo" del sistema autonomo, che peggiora la produzione di sostanze necessarie per lo sviluppo dell'inibizione nel sistema nervoso centrale. La malattia è possibile quando l'infezione si verifica in un contesto di costante stress immunitario. Di solito, la CFS è causata da una malattia infettiva causata da uno di quei virus che, penetrando nel corpo, “si depositano” in alcune cellule del corpo (di solito nelle cellule del sistema nervoso) per un periodo molto lungo, diventando inaccessibili al sistema nervoso. farmaci introdotti nel corpo. Questo:

1. Virus di Epstein-Barr;
2. citomegalovirus;
3. enterovirus, compresi i virus Coxsackie;
4. virus dell'herpes di tipo 6;
5. virus dell'epatite C;
6. retrovirus.

Lo sviluppo della malattia è provocato da un sovraccarico delle regioni cerebrali responsabili delle emozioni e della sfera intellettuale, mentre le aree “accese” durante il lavoro fisico attivo rimangono inutilizzate.

Il gruppo di rischio comprende:

• residenti delle grandi città. Più grande è la città, maggiore è il rischio di sviluppare la sindrome. L'85-90% dei casi sono residenti in megalopoli (la maggior parte si registra negli USA e in Australia);
• persone che vivono in condizioni igieniche sfavorevoli;
• persone di quelle professioni che hanno grandi responsabilità e lavorano a turni: operatori sanitari, piloti, soccorritori, spedizionieri, operatori del trasporto ferroviario;
• imprenditori;
• chi soffre di malattie croniche, in particolare: ipotiroidismo, patologie cardiache, malattie autoimmuni;
• spesso malato di infezioni virali (ai virus “piace” sopprimere l'immunità);
• adolescenti che si stanno preparando attivamente per l'ammissione alle università;
• persone con malnutrizione, quando c'è: l'uso di prodotti di bassa qualità, nella dieta c'è una quantità insufficiente di micro e macroelementi;
• persone che soffrono di disturbi mentali (depressione, ansia) e stress, estenuanti una persona;
• persone che conducono uno stile di vita poco sano: costantemente privati ​​del sonno, che si muovono poco, non escono praticamente mai, perdono tempo inutilmente;
• soffre di allergie alimentari;
• vivere in condizioni ambientali sfavorevoli;
• avere tali caratteristiche mentali: perfezionismo, costante sensazione di stress, paura di perdere un lavoro o uno status, sospettosità e conflitto;
• chi soffre di allergie;
• lavorare con sali di metalli pesanti;
• assumere costantemente farmaci come antistaminici, contraccettivi, abbassanti la pressione sanguigna, sonniferi;
• assumere frequentemente alcol o droghe.

La maggior parte dei pazienti presenti nella struttura sono donne.

Il fatto che la sindrome da stanchezza cronica non sia una patologia mentale, ma una malattia somatica, è indicato da vari indicatori di laboratorio. Quindi, nell'immunogramma, c'è un aumento dei linfociti CD3 e CD4, delle cellule natural killer, dell'interferone, dell'interleuchina-1 e del fattore di necrosi tumorale. In uno studio sierologico, nel sangue vengono rilevati anticorpi contro i virus del gruppo dell'herpes o alcuni altri. Con l'aiuto di studi biochimici è stata stabilita una relazione tra la CFS e la concentrazione di carnitina nel plasma sanguigno: minore è la L-carnitina, minore è la prestazione e peggiore il benessere della persona.

Dati storici

Gli scienziati suggeriscono che questa malattia sia apparsa all'inizio del 20 ° secolo, quando il ritmo della vita ha accelerato in modo significativo e la quantità di informazioni che devono essere elaborate è aumentata. Così, nel 1934, i sintomi di questa malattia furono registrati in un gran numero di persone a Los Angeles, nel 1948 - in Islanda, nel 1955 - a Londra, nel 1956 - in Florida. Ma solo nel 1984, dopo che il medico di Cheney descrisse immediatamente i sintomi caratteristici in 200 persone di Incline Village (Nevada), e che avevano anche anticorpi contro i virus del gruppo erpetico nel sangue, la sindrome fu descritta come una malattia separata. Dal 1988, la sindrome da stanchezza cronica è stata individuata come diagnosi separata.

Come si manifesta la malattia

I principali sintomi della sindrome da stanchezza cronica sono i seguenti:

• stanchezza costante, sensazione di debolezza che non scompare nemmeno dopo un lungo riposo;
• affaticamento - anche dopo aver eseguito lavori semplici;
• dolore in tutto il corpo, specialmente nei muscoli (tutti i muscoli possono far male) e nelle articolazioni: l'una o l'altra articolazione fa male;
• diminuzione della concentrazione;
• deterioramento della capacità di analisi e riflessione;
• disturbi del sonno: una persona non riesce ad addormentarsi a lungo e, nonostante la costante stanchezza, dorme superficialmente, spesso si sveglia;
• paure, preoccupazioni, ansia peggiorano di notte;
• frequenti mal di testa, che sono spesso localizzati nelle tempie e hanno un carattere pulsante;
• cattivo umore, irritabilità, irascibilità;
• tendenza alla depressione, apatia;
• possono svilupparsi fobie;
• pensieri oscuri;
• una tendenza a frequenti raffreddori, che procedono, sostanzialmente, secondo uno scenario: con mal di gola;
• esacerbazioni più frequenti di malattie croniche.

La sindrome da stanchezza cronica è mascherata da varie malattie somatiche. Pertanto, le persone che soffrono di questa malattia possono notare perdita di peso, disturbi del tratto digestivo (ad esempio, tendenza alla stitichezza), irragionevole ingrossamento dei linfonodi e loro dolore. Con la CFS, la temperatura corporea può rimanere elevata o bassa per lungo tempo, il che costringe una persona a essere esaminata da vari specialisti.

Se hai recentemente ristrutturato il tuo appartamento/ufficio, acquistato nuovi mobili, sostituito elettrodomestici, ecc. e noti stanchezza cronica, forse è così che si manifesta l'avvelenamento cronico da vapori di formaldeide, che è contenuto in tutti i materiali da costruzione, mobili, tessuti moderni ed elettrodomestici (vedi).

Come viene fatta la diagnosi?

La diagnosi di CFS non si basa sui sintomi di cui sopra. Solo se si escludono tutte le malattie accompagnate da aumento dell'affaticamento e della debolezza, se i medici non riescono a trovare un'altra ragione, viene fatta una diagnosi del genere.

Ciò è particolarmente vero per l'oncologia di stadio 1-2. I sintomi del cancro nelle fasi iniziali, quando può ancora essere completamente curato, differiscono poco dalla CFS. Bisogna escludere anche la tubercolosi, che è quasi asintomatica. E altre malattie somatiche che si manifestano in una forma lenta e cancellata. Evita le infestazioni di vermi.

La diagnosi della sindrome da stanchezza cronica inizia con il fatto che una persona viene sottoposta a un esame completo. Quando compaiono questi sintomi, devi passare:

• esami generali del sangue e delle urine
• analisi biochimiche
• feci sulle uova di elminti (tre volte)
• sangue per determinare gli anticorpi contro giardia, toxocara, ascaridi e altri vermi
• eseguire un'ecografia addominale
• Radiografia dei polmoni
• è inoltre necessario determinare nel sangue i titoli degli anticorpi contro il virus Epstein-Barr, il citomegalovirus, il virus dell'herpes simplex e gli enterovirus
• esclude l'infezione da HIV
• malattie degli organi endocrini
• esame del fondo dell'occhio
• viene eseguita la dopplerografia dei vasi della testa e del collo; in alcuni casi, un neurologo può prescrivere una risonanza magnetica o una tomografia computerizzata del cervello.

Se i dati di tutti questi test rientrano nell'intervallo normale e, in base al titolo degli anticorpi contro i virus del gruppo dell'herpes, lo specialista in malattie infettive non fa una diagnosi e non prescrive un trattamento, viene fatta una diagnosi di sindrome da stanchezza cronica.

La diagnosi viene stabilita sulla base di una tabella di criteri quando c'è:

• 2 criteri grandi + 6 piccoli,
• se i primi 3 criteri minori non corrispondono a quelli di una persona, o esiste solo 1 criterio minore dei primi tre, è necessaria una combinazione di 2 criteri maggiori + 8 criteri minori per fare una diagnosi.

Grandi criteri

Piccoli criteri

L'affaticamento si nota per 6 mesi o più. Può essere chiamato periodico o periodicamente crescente. Dopo il sonno o il riposo (anche lungo) la condizione non migliora. Diminuzione dell'attività quotidiana di 2 volte. Sono escluse le malattie somatiche, infettive, endocrine e mentali, nonché l'avvelenamento.

temperatura corporea elevata - fino a 38,5 ° C, non superiore; diagnosi di faringite (infiammazione della gola); un aumento fino a 2 cm e dolore ai linfonodi cervicali e ascellari; dolore muscolare; la malattia è iniziata all'improvviso; forti mal di testa che prima non c'erano; debolezza in tutti i muscoli; una sensazione di debolezza, che dura più di un giorno, dopo quegli sforzi fisici che prima erano normalmente tollerati; dolore, dolori alle articolazioni, mentre le articolazioni stesse sembrano immutate: non c'è né gonfiore né rossore su di esse; disordini del sonno; cambiamenti nella sfera psico-emotiva: depressione, apatia, fotofobia, deterioramento dell'attenzione e della memoria.

Trattamento

È necessario trattare la sindrome CFS in modo complesso, includendo necessariamente nel programma di trattamento:

• riposo obbligatorio;
• una notte di sonno completa (almeno 8 ore);
• alimentazione adeguata, giorni di digiuno periodici. Non è consigliabile consumare dolci in grandi quantità: tali prodotti aumentano drasticamente il livello di zucchero nel sangue, per poi ridurlo non meno bruscamente, il che può aggravare le condizioni del paziente;
• inclusione obbligatoria di esercizi di camminata e terapia fisica nella routine quotidiana;
• massaggio - generale o segmentale;
• fare una doccia di contrasto;
• trattamento indispensabile di quelle malattie che possono causare una costante mancanza di ossigeno nel corpo (sinusite cronica, rinite vasomotoria, bronchiectasie) o il suo avvelenamento cronico (denti cariati, tonsillite cronica e così via);
• ricevere emozioni positive da una fonte individuale per ognuno (musica, pesca, gioco con bambini o animali domestici).

Per il trattamento della sindrome da stanchezza cronica vengono prescritti i seguenti farmaci:

• antidepressivi, che non solo eliminano i sintomi della depressione, ma migliorano anche significativamente lo stato immunitario di tali pazienti attivando l'attività delle cellule NK. Per il trattamento della CFS vengono prescritti Azafen, Zoloft, Serlift, Prozac, Fluoxetina;
• tranquillanti diurni. Questi sono farmaci che eliminano l'ansia e l'ansia, senza causare sonnolenza;
• L-carnitina, che nei mitocondri delle cellule è impegnato nella produzione di ATP ottenuto dall'ossidazione degli acidi grassi. Il suo scopo è giustificato, perché con la CFS si verifica una diminuzione della concentrazione di questo aminoacido nel sangue;
• preparati di magnesio. Quando li prescrivono, partono dal fatto che la perdita di forza e affaticamento può essere causata da una carenza di magnesio, di cui l'80-90% è intracellulare. È la combinazione di questo elettrolita con l'ATP che consente il trasferimento e l'immagazzinamento dell'energia nelle cellule;
• Vitamine del gruppo B fornire una migliore comunicazione del sistema nervoso con quello muscolare;
• antifiammatori non steroidei. Sono prescritti per eliminare il dolore ai muscoli e alle articolazioni;
• immunomodulatori. Con raffreddori frequenti, bronchite cronica, asma bronchiale. Possono essere farmaci ad ampio spettro (ad esempio Poliossidonio, Levamisolo, Timalin o Nucleato di sodio) o solo antivirali (interferoni);
• antivirali e immunoglobuline. Sono prescritti da un medico infettivologo quando nel sangue vengono rilevati titoli elevati di anticorpi contro i virus o nel sangue viene determinato il DNA di questi virus;
• nootropi che aumentano le capacità adattive del cervello e ne stimolano il lavoro. Questi sono glicina, semax, aminalon.

Quando la domanda è come affrontare la sindrome da stanchezza cronica, anche i metodi fisioterapici vengono in soccorso:

1. Procedure idriche. Si rilassano, alleviano la tensione muscolare e il dolore.
2. Magnetoterapia. L'effetto del campo magnetico ha un effetto rilassante sui muscoli, ha un effetto analgesico e ripristina il lavoro del sistema endocrino e immunitario.
3. Irradiazione laser del sangue aiuta ad attivare i meccanismi di autoregolazione, stimola il sistema nervoso.
4. Agopuntura. L'impatto di uno specialista su punti biologicamente attivi porta a qualsiasi effetto desiderato, compreso l'alleviamento della tensione dei muscoli spasmodici, il miglioramento del funzionamento del sistema nervoso, la normalizzazione della nutrizione di muscoli, articolazioni e organi interni.
5. Massaggio, che rilassa i muscoli "bloccati", migliorando la nutrizione in essi.

Il trattamento a casa prevede non solo l'assunzione di pillole, ma anche il training autogeno. Questo è un metodo di psicoterapia che una persona può eseguire in modo indipendente. Implica un profondo rilassamento, sullo sfondo del quale una persona si ispira con determinati pensieri, ad esempio l'indifferenza verso un fattore irritante o la stimolazione delle proprie forze protettive e qualità positive. È meglio eseguire le prime sessioni di auto-allenamento con la partecipazione di uno psicoterapeuta.

L'aromaterapia può essere utilizzata anche a casa. Si consiglia di utilizzare oli di lavanda, gelsomino, sandalo, camomilla, bergamotto, ylang-ylang.

• Mescolare 100 g di miele e 3 cucchiaini. aceto di mele, prendi 1 cucchiaino. ogni giorno;
• Diluire 1 cucchiaino in un bicchiere d'acqua. miele e aceto di mele, aggiungere 1 goccia di iodio. Bevi un bicchiere di questa bevanda durante la giornata.
• Raccogli qualche dente di leone con foglie e qualche gambo di ortica, prendi 100 g di questi ingredienti (con fiori e foglie), tritali, mescola con 1 cucchiaio. assenzio e calamo. Successivamente, questa miscela deve essere versata con 0,5 litri di vodka e infusa per 10-12 giorni. Assumere 1 cucchiaino al giorno, dopo averlo sciolto in 50-100 ml di acqua.
• Preparare in 200 ml di acqua 1 cucchiaio. Erba di San Giovanni, insisti per un'ora, prendi 1/3 di tazza prima di ogni pasto.
• Bevi il tè allo zenzero. Per fare questo, tagliare un pezzetto di radice di zenzero, grattugiarlo su una grattugia fine (o schiacciarlo con un coltello per estrarre il succo), versare acqua bollente, aggiungere miele e limone al tè leggermente raffreddato.

Previsione

La malattia non è considerata pericolosa per la vita e può scomparire anche senza trattamento. Allo stesso tempo però c'è il rischio che in caso di stress più grave o in seguito a qualsiasi malattia somatica si sviluppi nuovamente la CFS, portando alla distruzione del sistema immunitario.

È possibile prevedere un decorso prolungato della malattia, senza l'inizio di un recupero completo, nelle persone di età superiore ai 40 anni o se il suo sviluppo ha causato depressione. Se durante i primi due anni i sintomi regrediscono, ciò fa sperare in una guarigione completa.

Prevenzione

Per evitare lo sviluppo della sindrome da stanchezza cronica, è necessario prestare tempo e attenzione alle seguenti regole:

• fare delle pause ogni 1-1,5 ore di lavoro;
• muoviti di più;
• riposarsi periodicamente in completo silenzio, uscire nella natura;
• abbandonare le cattive abitudini;
• impegnarsi in qualsiasi sport possibile;
• non mangiare fast food, ma includere almeno 800 grammi di verdura, frutta o bacche nella dieta.

Contenuto

Ogni persona alla fine di una giornata lavorativa o di un allenamento avverte affaticamento o esaurimento. A volte una persona ha l'insorgenza della CFS - stanchezza cronica, che è una patologia e una vera diagnosi medica che un medico deve fare. La malattia è caratterizzata da sintomi specifici che devono essere trattati con tutti i mezzi disponibili: farmaci, metodi fisiologici, ricette popolari.

Sindrome dell'affaticamento cronico

Questa condizione è caratterizzata da una costante sensazione di superlavoro, apatia, un forte calo di forza, che non viene ripristinato nemmeno dopo un lungo riposo. La sindrome da stanchezza cronica viene diagnosticata più spesso nelle megalopoli dei paesi sviluppati. La causa principale della patologia è considerata lo stress emotivo e mentale prolungato, che influisce negativamente sullo stato del sistema nervoso umano.

Le persone di età compresa tra 25 e 45 anni sono a rischio di sviluppare la sindrome. In questa fase, una persona ha la massima efficienza, si impegna per la crescita professionale, il successo ed è sottoposta a grave stress. Circa il 90% delle persone affette da sindrome da stanchezza vive in grandi aree metropolitane, dove il ritmo di vita è più veloce e il livello delle condizioni ambientali è inferiore. Secondo le statistiche, l’Australia e gli Stati Uniti sono al primo posto in termini di numero di casi registrati.

Cause

Gli esatti fattori provocatori che causano la comparsa della sindrome non sono stabiliti. Ci sono alcune condizioni che possono innescare questa condizione. Si distinguono le seguenti probabili cause di stanchezza cronica:

1. Stress psicologico. Forte stress, depressione frequente, pensieri cupi, sentimenti di paura, ansia danneggiano il sistema nervoso, il che porta a superlavoro e affaticamento.
2. Malattie infettive e virali croniche. Malattie prolungate, frequenti ricadute portano alla rottura del sistema immunitario, del corpo nel suo insieme, che comporta l'esaurimento del sistema nervoso, della vitalità e provoca l'insorgenza della sindrome.
3. Stile di vita sbagliato. La routine quotidiana irrazionale, la mancanza di sonno, la mancanza di movimento, l'aria fresca, la luce solare portano a stanchezza cronica e affaticamento.
4. Nutrizione. Prodotti di scarsa qualità, eccesso o mancanza di cibo, mancanza di micro e macroelementi, vitamine nella dieta portano a un'interruzione del processo metabolico, che influisce sull'approvvigionamento energetico. A causa della sua mancanza si avverte una costante sensazione di stanchezza.
5. Ambiente. Il corpo umano "si consuma" più velocemente in una situazione ambientale sfavorevole. Le persone che vivono in città inquinate soffrono più spesso di superlavoro cronico.
6. Infezione virale. In medicina, esiste una versione principale secondo cui l'affaticamento e l'esaurimento si verificano sullo sfondo dell'infezione del corpo da retrovirus, citomegalovirus, enterovirus o herpes.

Sintomi di stanchezza cronica

C’è una differenza significativa tra la CFS e il semplice superlavoro. Quest'ultimo scompare dopo un adeguato riposo, sonno, ma l'affaticamento cronico non diminuisce nemmeno con una diminuzione del carico sul corpo. Questo è il segno principale della presenza della malattia, altri sintomi includono tali manifestazioni:

1. Insonnia. Una persona è stanca, ma non riesce ad addormentarsi o il sonno è superficiale, spesso interrotto, c'è una sensazione di ansia, paura e ansia durante la notte.
2. Mal di testa. Sono di natura cronica, si avvertono pulsazioni alle tempie, il sintomo è uno dei primi segni di sovraccarico nervoso.
3. Violazione dell'attività mentale. L'efficienza del corpo è drasticamente ridotta, la stanchezza interrompe la capacità di memorizzare, pensare, concentrarsi e attività creativa.
4. Mancanza di energia. La stanchezza cronica è caratterizzata da apatia, debolezza, affaticamento anche dopo aver svolto compiti semplici.
5. Disturbi psicologici. L'affaticamento cronico rende una persona indifesa dal cattivo umore, dalla depressione, dalla paura senza causa, dai pensieri cupi. Il paziente sperimenta una sensazione di irritazione, irascibile.
6. Violazione dell'attività motoria. L'affaticamento nella fase cronica può provocare dolore in tutto il corpo, spesso nelle articolazioni, nei muscoli, compaiono tremori alle mani e debolezza muscolare.
7. Disturbi del sistema immunitario. Una persona con la sindrome da stanchezza costante soffre spesso di malattie croniche, raffreddori e ricadute di malattie.

Diagnosi della malattia

La diagnosi non viene stabilita esclusivamente sulla base dei sintomi di cui sopra. La CFS è confermata solo se vengono escluse tutte le patologie accompagnate da stanchezza cronica e debolezza. Ciò è particolarmente vero per le malattie oncologiche di 1-2 stadi. Nelle fasi iniziali, i sintomi del cancro, quando è ancora possibile aiutare il paziente, sono molto simili all'affaticamento patologico.

I medici devono escludere la tubercolosi, che inizialmente è asintomatica, e altre patologie somatiche che hanno una forma cancellata, una forma lenta. Durante la diagnosi della sindrome, i medici devono escludere l'invasione elmintica. Una persona prima di mettere in scena la CFS dovrebbe sottoporsi ad un esame completo, che include i seguenti test:

• radiografia dei polmoni;
• analisi biochimiche;
• Ultrasuoni degli organi addominali;
• esami del sangue, esami delle urine (generali);
• passare le feci tre volte per verificare la presenza di uova di elminti;
• fare il test per l'HIV;
• donare il sangue per la ricerca di anticorpi contro nematodi, toxocara, giardia e altri vermi;
• controllo delle patologie degli organi endocrini;
• controllo della presenza di anticorpi contro il virus Epstein-Barr, il virus dell'herpes, il citomegalovirus, l'enterovirus;
• esame del fondo;
• dopplerografia dei vasi del collo, della testa;
• a volte può essere ordinata una TC o una RM del cervello.

Trattamento della fatica cronica

Il medico decide la nomina della terapia e del regime di trattamento, in base alla gravità dell'affaticamento cronico. A volte è sufficiente solo il trattamento psicoterapeutico, ma possono essere raccomandati anche i farmaci. Il trattamento è complesso, consigliamo i seguenti modi per eliminare l'affaticamento cronico:

• riposo obbligatorio e completo;
• nella routine quotidiana è necessario includere l'attività fisica (esercizio fisico, passeggiate all'aria aperta);
• una dieta equilibrata, non è consigliabile mangiare molti dolci;
• massaggio segmentale o generale;
• trattamento tempestivo di quelle patologie che possono causare sintomi di sindrome da stanchezza: rinite vasomotoria, sinusite cronica, bronchiectasie;
• doccia di contrasto quotidiana;
• trovare una fonte di emozioni positive (ogni persona è individuale).

Terapia medica

I farmaci fanno parte di una terapia complessa, prescritta a seconda della fonte della condizione cronica. Il medico può prescrivere queste pillole per la stanchezza:

1. Antidepressivi. Necessario per eliminare i sintomi della depressione cronica, aumentare l'immunità. Assegna, di regola, Prozac, Zoloft, Fluoxetina, Azafen.
2. Tranquillanti diurni. Ridurre la sensazione di ansia, irrequietezza, ma non provocare un aumento della sonnolenza.
3. L-carnitina. Questo elemento è responsabile della produzione di ATP nei mitocondri delle cellule durante l'ossidazione degli acidi grassi. Durante la CFS si nota una diminuzione significativa della quantità di questo amminoacido nel corpo umano.
4. Preparati di magnesio. La carenza di questa sostanza porta ad affaticamento, perdita di forza. Il magnesio, se combinato con l'ATP, aiuta a trasferire e immagazzinare energia nelle cellule.
5. Antifiammatori non steroidei. I preparativi di questo gruppo aiutano ad eliminare i dolori articolari e muscolari.
6. Vitamine del gruppo B. Migliorano l'interazione tra il sistema muscolare e quello nervoso.
7. Immunomodulatori. Raffreddori frequenti, asma bronchiale, bronchite cronica necessitano di terapia. Per fare questo, prescrivere mezzi che rafforzano il sistema immunitario: levamisolo, poliossidonio, nucleinato di sodio, timalina o interferoni.
8. Immunoglobuline, farmaci antivirali. Il medico li prescrive per trattare la sindrome con titoli anticorpali elevati, per determinare il DNA di questi virus nel sangue.
9. I nootropi aiutano ad alleviare i sintomi. Con la sindrome XY è necessario aumentare le capacità adattative del cervello, per stimolarne il lavoro. Prescrivere farmaci Aminalon, Semax,.

Metodi di fisioterapia

Questa è un'altra direzione nel trattamento della sindrome da stanchezza costante. Di seguito è riportato un elenco di cosa fare in caso di stanchezza cronica:

1. Magnetoterapia.
2. procedure idriche.
3. Agopuntura.
4. Massaggio.

Training autogeno

Questa è una tecnica psicoterapeutica che mira a ripristinare i meccanismi omeostatici nel corpo umano dopo lo stress. L’auto-allenamento è un potente strumento per ripristinare l’equilibrio emotivo. Il paziente, con il massimo rilassamento muscolare, utilizza la tecnica dell'autoipnosi. Ciò aiuta a influenzare i processi mentali e vegetativi nella sindrome XY. Il principio di azione si basa sul controllo cosciente con l'aiuto di immagini visive, formule verbali sulle pareti dei vasi sanguigni, tono dei muscoli scheletrici.

Rimedi popolari

Per il trattamento della sindrome XY, è possibile utilizzare la conoscenza della medicina tradizionale. Esistono ricette che aiutano a far fronte a situazioni stressanti, apatia, insonnia, calo delle prestazioni, letargia. Questo è il trattamento dei sintomi, ma non la causa principale, quindi la medicina tradizionale fa parte della complessa terapia della sindrome. Puoi utilizzare le seguenti ricette:

1. Bevanda tonica. Prendi 100 g di miele (liquido), aggiungi tre cucchiai di aceto di mele commestibile. Prendi 1 cucchiaino tre volte al giorno.
2. Bevanda energetica mattutina. Per combattere i sintomi della stanchezza potete mescolare in acqua tiepida un cucchiaino di miele, una goccia di iodio, 1 cucchiaio di aceto di mele. Puoi bere un drink solo al mattino 1 volta al giorno.
3. Tintura di zenzero. Buono da bere dopo una giornata di lavoro. Prendi 200 g di radice schiacciata, versa 1 litro di vodka e conservala in un luogo buio per una settimana. Bere 1 bicchiere a cena 1 volta al giorno.

Previsione

Questa sindrome non rappresenta un pericolo per la vita umana, di norma la prognosi è favorevole e termina con la guarigione. Il recupero della salute può essere il risultato di un trattamento o un fenomeno spontaneo. Un certo numero di persone hanno ricadute della sindrome XY dopo aver sofferto di malattie somatiche e situazioni stressanti. Il pericolo per la salute umana è la probabilità di alterazioni percettibili nel funzionamento del sistema immunitario.

Prevenzione delle malattie

Un fattore importante nel prevenire lo sviluppo della sindrome XY è il rilevamento tempestivo dei sintomi. Se soffri di insonnia, tensione muscolare ed emotiva o altri segni di stanchezza cronica, è necessario evitare di aggravare la condizione. È necessario cercare di formare un'autostima oggettiva, darsi un'adeguata attività mentale e fisica ed elaborare una routine quotidiana. Cerca di allontanarti da situazioni stressanti, evita il superlavoro. Se ciò non è possibile, prova a rilassarti completamente, rilassati.

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Attenzione! Le informazioni fornite nell'articolo sono solo a scopo informativo. I materiali dell'articolo non richiedono l'autotrattamento. Solo un medico qualificato può formulare una diagnosi e fornire raccomandazioni per il trattamento, in base alle caratteristiche individuali di un particolare paziente.

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Revisione

La sindrome da stanchezza cronica (CFS) provoca una mancanza di energia, un esaurimento costante che influisce sulla qualità della vita e non scompare dopo il sonno o il riposo.

Questa condizione aveva altri nomi, ad esempio encefalomielite mialgica (ME), encefalopatia mialgica, astenia nervosa e altri.

La sindrome da stanchezza cronica è una condizione che porta ad una disabilità a lungo termine che può peggiorare nel corso degli anni. Secondo le statistiche, solo nel 17-64% dei pazienti si osserva un graduale miglioramento del benessere, nel 10-20% dei casi, al contrario, progredisce il declino della forza e dell'energia. Il recupero completo è possibile in circa il 10% dei casi, più spesso nei bambini e negli adolescenti.

Chiunque può sviluppare la CFS, anche se è più comune nelle donne. Di norma, la malattia si manifesta all'età di 20-45 anni. La CFS si verifica anche nei bambini, di solito tra i 13 e i 15 anni di età.

Nella maggior parte dei casi, i sintomi sono lievi o moderati, ma circa il 25% delle persone presenta sintomi gravi di CFS. Esistono i seguenti criteri per la gravità della malattia:

• Sintomi lievi: una persona è in grado di prendersi cura di se stessa, ma a volte ha bisogno di prendersi un giorno libero per riposarsi.
• Sintomi moderati: la capacità di movimento può essere limitata e si possono osservare anche vari sintomi. I ritmi del sonno possono essere disturbati, a volte una persona deve dormire nel pomeriggio.
• Sintomi gravi: una persona è in grado di svolgere un numero minimo di compiti, come lavarsi i denti, ma la sua capacità di muoversi è fortemente limitata. Potresti anche avere difficoltà a concentrarti.

Le cause della stanchezza cronica non sono completamente comprese. Esistono diverse teorie sulla sua origine:

• infezione virale;
• squilibrio ormonale;
• disturbi psicologici, come stress o traumi emotivi.

Presumibilmente, alcune persone hanno una predisposizione genetica a questa malattia, poiché è più comune in alcune famiglie. Per il trattamento della sindrome da stanchezza cronica esistono diversi metodi che di solito vengono utilizzati in combinazione. Si tratta di terapia farmacologica, psicoterapia, esercizi di fisioterapia e correzione dello stile di vita.

Stanchezza cronica (CFS): sintomi

I sintomi della sindrome da stanchezza cronica sono individuali, spesso il decorso della malattia consiste nell'alternanza di periodi di esacerbazione e miglioramento. Per qualche tempo i sintomi possono scomparire e la persona ritorna al solito ritmo di vita. Poi la stanchezza, la sonnolenza e la perdita di forza superano con rinnovato vigore, incidendo sulla qualità della vita.

Stanchezza fisica e mentale costante- il sintomo principale della CFS che non scompare dopo il sonno o il riposo e impedisce a una persona di svolgere le attività quotidiane. La maggior parte delle persone affette da CFS descrivono questa stanchezza come opprimente e dicono che è diversa dalla fatica che hanno sperimentato in precedenza.

L’attività fisica può esacerbare i sintomi. A volte questo non si manifesta immediatamente: la stanchezza può manifestarsi dopo poche ore o il giorno successivo all'attività sportiva. Nella CFS grave, una persona non è in grado di fare nulla da sola o è in grado solo di svolgere compiti semplici, come lavarsi i denti. A volte le persone trascorrono tutto il tempo a letto e non possono nemmeno uscire di casa.

Ci sono altri sintomi comuni oltre alla stanchezza e al basso livello di energia, ma la maggior parte delle persone ne sperimenta solo alcuni. Questi sintomi includono quanto segue:

• mal di testa muscolare, articolare o forte;
• scarsa memoria a breve termine, concentrazione ridotta, difficoltà nel cercare di concentrarsi, trovare la parola giusta, "testa nella nebbia";
• dolore ai linfonodi;
• dolore addominale e altri sintomi simili alla sindrome dell'intestino irritabile, come gonfiore, stitichezza, diarrea e nausea;
• mal di gola;
• disturbi del sonno, come insonnia o sensazione di stanchezza al risveglio;
• sensibilità alla luce, ai rumori forti, all'alcol e ad alcuni alimenti o loro intolleranza;
• disturbi psicologici come depressione, irritabilità e attacchi di panico;
• sintomi meno comuni come vertigini, sudorazione, fluttuazioni della temperatura corporea.

Cause di stanchezza

La causa esatta della sindrome da stanchezza cronica (CFS) non è nota, ma esistono diverse teorie. Alcuni esperti ritengono che la CFS possa essere innescata da un’infezione virale, come la mononucleosi. La debolezza dopo un’infezione virale è normale, ma non spiega perché i sintomi della CFS non migliorano nel tempo e diventano gradualmente più gravi.

Altre possibili cause di stanchezza:

• disturbi del sistema immunitario;
• squilibrio ormonale;
• disturbi psichiatrici: in alcuni casi la malattia è associata ad esaurimento emotivo, stress, depressione e traumi psicologici;
• ereditarietà: alcune persone possono ereditare una predisposizione alla sindrome da stanchezza cronica, poiché questa malattia a volte è ereditaria;
• qualsiasi lesione fisica - in alcuni casi, la malattia si è sviluppata dopo un'operazione chirurgica o un incidente grave.

Una combinazione di fattori può essere la causa dell’affaticamento nella CFS e questi problemi sono attualmente in fase di studio.

Diagnosi della sindrome da stanchezza cronica

Non esiste un'analisi o un esame specifico per la sindrome da stanchezza cronica, ma la diagnosi della sindrome può richiedere molto tempo, poiché devono prima essere escluse altre malattie che presentano sintomi simili. Molto spesso, la diagnosi e il trattamento della CFS vengono effettuati da un neurologo o da medici generici: terapista, pediatra (per bambini), medico di famiglia.

Quando visiti un medico con sintomi di grave stanchezza persistente, dovrai dire come è apparsa e si è sviluppata la malattia, cosa peggiora i sintomi o porta sollievo. Successivamente, il medico effettuerà un esame.

Per escludere altre malattie che causano una sensazione di costante stanchezza e sonnolenza, ad esempio anemia, ipotiroidismo, epatite o malattie renali, vengono prescritti esami del sangue, esami delle urine e altri studi.

Se l'esame esclude altre cause di affaticamento, il medico dovrebbe valutare la vostra condizione rispetto a criteri speciali adottati dall'International Chronic Fatigue Syndrome Study Group. Secondo questi criteri, la CFS è possibile se l’affaticamento e la perdita di energia persistono per 6 mesi o più, non vengono alleviati dal riposo e limitano significativamente le attività quotidiane. Inoltre, la persona deve presentare almeno 4 dei seguenti sintomi:

• deterioramento della memoria e problemi di concentrazione;
• mal di gola (faringite);
• dolore ai linfonodi del collo e delle ascelle;
• dolore o rigidità muscolare;
• dolore articolare senza segni di infiammazione (nessun gonfiore e arrossamento);
• la comparsa di mal di testa e un cambiamento nel suo tipo e gravità;
• problemi di sonno;
• peggioramento dei sintomi dopo uno sforzo fisico o mentale.

Trattamento della sindrome da stanchezza cronica

Finora non esiste un trattamento specifico che possa eliminare definitivamente la sindrome da stanchezza cronica. Tuttavia, ci sono modi in cui può essere facilitato. Il trattamento in ciascun caso viene selezionato individualmente, in base ai reclami e alle malattie esistenti. La diagnosi precoce, i farmaci per alleviare i sintomi e i cambiamenti nello stile di vita possono essere d’aiuto.

Il trattamento è mirato a:

• mantenere e, se possibile, sviluppare le capacità mentali e fisiche del paziente;
• controllo dei sintomi della malattia.

Esistono vari trattamenti per la CFS, descritti di seguito, ma è importante ricordare che gli effetti del trattamento variano da persona a persona. Durante il trattamento possono essere necessarie ripetute correzioni degli approcci terapeutici, anche nel caso in cui la terapia non funzioni per diversi giorni e i sintomi peggiorino.

Terapia cognitivo comportamentale per la CFS

La terapia cognitivo-comportamentale aiuta ad alleviare l'affaticamento, un tipo di psicoterapia che consente di cambiare l'atteggiamento di una persona nei confronti delle manifestazioni della malattia. L’obiettivo della terapia cognitivo comportamentale è alleviare i sintomi e controllarne gli effetti sulla psiche. Per fare ciò, i problemi che esercitano pressione su una persona vengono scomposti in problemi più piccoli e viene interrotto anche il ciclo di pensieri, sentimenti, sensazioni fisiche e azioni negative interconnesse.

Idealmente, il medico che conduce le sessioni di terapia dovrebbe avere esperienza nel trattamento dell’affaticamento cronico e le sessioni dovrebbero essere individuali. Il trattamento viene selezionato individualmente e può includere i seguenti elementi:

• assistenza nella diagnosi;
• lottare con pensieri che interferiscono con il sollievo dei sintomi;
• tentativi di aumentare il senso di controllo della persona sui propri sintomi.

Esercizio terapeutico per la fatica cronica

Un piano di allenamento passo-passo appositamente selezionato ha lo scopo di aumentare gradualmente il tempo durante il quale una persona può svolgere lavoro fisico. In genere, il programma di allenamento comprende attività aerobiche (accelerazione della frequenza cardiaca), come il nuoto o la camminata. Il piano viene elaborato individualmente, tenendo conto del livello di forma fisica.

La formazione viene svolta rigorosamente sotto la supervisione di un fisioterapista esperto nel trattamento della CFS. È preferibile che le lezioni si svolgano individualmente. Dopo aver determinato il livello base di carico (comodo per una persona prima dell'allenamento), il medico aumenterà gradualmente la durata dell'allenamento e la sua intensità.

Inoltre, il medico stabilirà degli obiettivi per la persona, ad esempio andare al negozio o lavorare in giardino. Potrebbero essere necessarie settimane, mesi o addirittura anni per raggiungere questi obiettivi, ma in nessun caso il livello di carico specificato deve essere superato prematuramente.

Farmaci per alleviare la fatica

Non esistono farmaci specificatamente progettati per trattare la sindrome da stanchezza cronica, ma vari farmaci possono aiutare ad alleviare i sintomi della malattia. Ad esempio, il dolore in varie parti del corpo può essere alleviato con antidolorifici.

Gli antidepressivi come l’amitriptilina, un debole antidepressivo triciclico, possono essere prescritti per il dolore, l’affaticamento e i disturbi del sonno. Ha controindicazioni, ad esempio, non dovrebbe essere assunto con malattie cardiache. Può anche causare effetti collaterali come secchezza delle fauci, visione offuscata, vertigini e sonnolenza.

Se la sindrome da stanchezza cronica è accompagnata da nausea grave, possono essere prescritti antiemetici.

Oltre al trattamento degli specialisti, puoi alleviare la fatica con semplici consigli sullo stile di vita. Ad esempio, prova a regolare la tua attività fisica bilanciando i periodi di sonno e veglia, non sovraccaricarti e non cercare di fare più di quello che puoi fare. Altrimenti, potrebbe influenzare negativamente la prognosi della CFS. Nel tempo, i periodi di attività possono essere aumentati.

Gestendo adeguatamente le forze disponibili, puoi fare più cose. Per fare ciò, è necessario pianificare correttamente il programma per il giorno e anche per la settimana a venire. Facendo le cose bene, invece di affrettarti a fare il più possibile in un breve lasso di tempo, puoi fare progressi costanti.

Possono essere utili anche le seguenti regole:

• evitare situazioni stressanti;
• astenersi da alcol, caffeina, zucchero e dolcificanti;
• evitare cibi e bevande che provocano una reazione negativa del corpo;
• Mangiare piccoli pasti regolari per alleviare la nausea
• riposa molto;
• cercare di non dormire per molto tempo, poiché un sonno eccessivamente lungo può peggiorare i sintomi.

Nonostante il trattamento e i cambiamenti nello stile di vita, a volte si verificano ricadute. Questo è un periodo di tempo in cui tutti i sintomi della sindrome da stanchezza cronica si intensificano e la persona non è in grado di svolgere le proprie attività abituali. Le ricadute nella CFS sono comuni e possono essere causate da una serie di fattori, come l’infezione o il superlavoro. A volte non esiste una ragione ovvia.

Per alleviare la condizione durante questo periodo, si consiglia di riposare di più. Il medico può prescrivere una serie di manipolazioni terapeutiche durante una recidiva, al fine di alleviare più facilmente le sue manifestazioni. Con il tempo e il trattamento, molte persone affette da sindrome da stanchezza cronica migliorano.

Trattamenti alternativi e integratori alimentari

Alcune persone affette da CFS riferiscono di essere aiutate da terapie alternative come tecniche di rilassamento, yoga, kinesiterapia, massaggi, assunzione di vitamine o integratori alimentari, ecc.. Sebbene non ci siano ancora prove scientifiche della loro efficacia, è possibile utilizzare questi metodi in aggiunta a trattamento tradizionale.

Quale medico dovrei contattare per la stanchezza cronica?

La sindrome da stanchezza cronica viene solitamente trattata da un neurologo. Tuttavia, altre malattie possono presentare sintomi simili, quindi un terapista può aiutarti a diagnosticare. Puoi trovare questi specialisti utilizzando il servizio NaPopravka facendo clic sui collegamenti. Un'intera squadra di medici sarà coinvolta nel complesso trattamento dei sintomi, per capire di quale specialista hai bisogno, usa la sezione "Chi lo cura".

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Stanchezza, sonnolenza, stanchezza. Questo accade a tutti noi di tanto in tanto. La parola chiave qui è "di tanto in tanto". E se questa stanchezza ossessiva non volesse andarsene in nessun modo? Potresti essere vittima della sindrome da stanchezza cronica (CFS). Questo complesso di sintomi è stato descritto per la prima volta nel 1988. Non dico deliberatamente "malattia", perché la CFS non è una di queste, e non la troverete nel classificatore internazionale delle malattie ICD-10. Non troverete una descrizione dell'eziologia e della patogenesi della CFS che sia giustificata dal punto di vista della medicina basata sull'evidenza. Ciò, in parte, spiega la riluttanza dell’Organizzazione Mondiale della Sanità a considerare la sindrome da stanchezza cronica come una malattia separata. Tuttavia, questo non rende le cose più facili per la gente comune: CFS o no, ma un numero crescente di persone, soprattutto donne, di età compresa tra 20 e 50 anni, ne soffre. La CFS è un "ospite" costante delle grandi città e delle aree metropolitane. Tra i pazienti affetti dalla sindrome da stanchezza cronica vi è un'alta percentuale di persone che svolgono lavori responsabili, imprenditori.

In un linguaggio semplice (non medico), la CFS è un “bouquet” di sintomi, caratterizzato da stanchezza persistente a lungo termine che non può essere eliminata, compresi i farmaci. Per essere giustamente chiamato "CFS", questo stato disgustoso deve durare almeno sei mesi ed essere accompagnato da molteplici sintomi neuropsichici e infettivi. Spesso la CFS "consegue" da stati depressivi.

Stanchezza cronica: cause

Non esiste un unico punto di vista riguardo alla causa (o alle cause) della CFS. La teoria più popolare sull'origine della CFS è virale, tuttavia, alla luce dei cambiamenti nel cervello, nel sistema endocrino e persino nella struttura genetica che sono stati stabiliti nella CFS (vedi studi di William Reeves), è impossibile dirlo sicuramente qual è la causa principale della CFS: un’infezione virale o cambiamenti strutturali negli organi e nei tessuti.

Pertanto, se sistematizziamo le conoscenze disponibili, possiamo distinguere quattro cause principali della sindrome da stanchezza cronica:

• genetico. Gli scienziati ritengono che i pazienti con CFS abbiano anomalie fisiche in alcuni geni, ad es. il loro codice genetico è diverso da quello di una persona normale;
• virale. Si presume che le disfunzioni di organi e sistemi siano innescate da un virus. Questi possono essere Coxsackie, Epstein-Barr, herpes simplex, citomegalovirus. Secondo questa teoria, la CFS si sviluppa a causa della stimolazione persistente delle cellule del sistema immunitario da parte di antigeni virali. Le citochine rilasciate dalle cellule immunitarie causano febbre, dolori muscolari e articolari, brividi e malessere;
• stressante. Sono spiegati da cambiamenti strutturali e funzionali nel sistema nervoso centrale a livello cellulare e tissutale dovuti a stress, traumi mentali;
• immune. Si tratta di patologie del sistema immunitario sia di natura infettiva che genetica.

I fattori predisponenti per la CFS sono un forte carico emotivo e intellettuale che prevale sull'attività fisica, condizioni sanitarie, igieniche e ambientali sfavorevoli, malattie croniche (comprese le infezioni virali non trattate).

Stanchezza cronica: sintomi

I sintomi iniziali della sindrome da stanchezza cronica emergente (dopo tutto, si può parlare della CFS formata solo col senno di poi, sei mesi dopo) sono:

• stanchezza, attenzione dispersa, sbalzi d'umore, irritabilità, apatia, depressione;
• mal di testa sistematici in assenza di qualsiasi patologia identificata;
• inversione del sonno (insonnia notturna e sonnolenza durante il giorno), costringendo all'uso simultaneo di sonniferi e psicostimolanti;
• calo progressivamente progressivo delle prestazioni;
• desiderio aggravato di fumo (per psicostimolazione durante il giorno) e alcol (per rimuovere l'eccitazione mentale prima di andare a dormire);
• perdita di peso (a volte, con uno stile di vita sedentario - obesità);
• dolore alle articolazioni.

Se parliamo del livello fisiologico dei sintomi, il metabolismo rallenta, il che significa che nel corpo si accumulano più tossine. Abbiamo già menzionato il danno al sistema immunitario: per questo motivo una persona diventa suscettibile alle malattie infettive e virali.

Diagnosi della sindrome da stanchezza cronica

Qui è stato sviluppato un intero algoritmo. Tutti i sintomi sono divisi in due gruppi: criteri maggiori e minori. Grandi criteri:

1. stanchezza cronica costante (o crescente) per almeno sei mesi, diminuzione della metà dell'attività fisica;
2. l'assenza accertata di altre cause (tumori, psichiatriche, autoimmuni, endocrine, cardiovascolari, neuromuscolari, gastrointestinali, ematologiche, grattamento, epatiche, ecc.) che potrebbero causare tale stanchezza cronica.

I criteri piccoli sono ulteriormente divisi in due gruppi.
Il primo gruppo di piccoli criteri:

1. temperatura subfebbrile;
2. faringite;
3. dolore e leggero (fino a 2 cm) ingrossamento dei linfonodi cervicali e/o ascellari alla palpazione;

Il secondo gruppo di piccoli criteri:

1. debolezza generale dei muscoli;
2. dolore muscolare;
3. disadattamento all'attività fisica (la debolezza dopo il lavoro fisico non scompare entro un giorno, sebbene prima un tale volume di lavoro fosse tollerato senza difficoltà);
4. forti mal di testa (più forti del solito);
5. dolore articolare, non accompagnato da gonfiore o arrossamento;
6. disturbi nervosi (depressione, fotofobia, disturbi della memoria, letargia);
7. disturbi del sonno (inclusa sonnolenza);
8. sviluppo improvviso (entro poche ore) dei sintomi (criteri) di cui sopra.

La CFS viene diagnosticata quando vengono soddisfatti entrambi i criteri principali e:

• 2 criteri minori su 3 del primo gruppo e 6 criteri minori del secondo gruppo;
• 8 criteri minori del secondo gruppo (se non esistono criteri minori del primo gruppo).

Trattamento della sindrome da stanchezza cronica

Poiché le cause e il meccanismo del decorso della CFS non sono completamente compresi, non esistono metodi universali e, inoltre, protocolli di trattamento clinico. Pertanto, il trattamento è principalmente sintomatico. E, data la varietà dei sintomi, l’approccio al trattamento dovrebbe essere globale:

• armonizzazione del riposo e dell'attività fisica;
• normalizzazione della dieta, aggiunta di giorni di digiuno alla terapia dietetica;
• assumere vitamine del gruppo B e acido ascorbico;
• esercizi di fisioterapia, procedure in acqua e massaggi;
• psicoterapia;
• assumere immunocorrettori, immunomodulatori e adattogeni;
• farmacoterapia (enterosorbenti, nootropi, in presenza di allergie - antistaminici).

In questo caso i rimedi popolari danno buoni risultati: decotto di camomilla, tintura di valeriana.

La sindrome da stanchezza cronica termina quasi sempre con il recupero del paziente, sia come risultato di un trattamento opportunamente selezionato, sia spontaneamente (ci sono stati casi del genere). Ma l’esito positivo della CFS non significa l’assenza della probabilità di ricaduta.

Come vivere senza stancarsi: prevenzione della stanchezza cronica

Il "gold standard" della prevenzione della CFS è una dieta equilibrata, un'attività fisica e mentale moderata ("prenditi il ​​peso da solo..."), l'adesione pedante a una routine quotidiana adeguatamente composta e l'evitamento (se possibile, ovviamente) di situazioni stressanti. Se uno dei componenti della prevenzione viene meno (stress, lavoro fisico forzato, ecc.), è necessario riposarsi bene per ricaricare le batterie di energia. Durante qualsiasi lavoro (mentale e fisico) è utile fare una pausa. Se il lavoro è sedentario, allora la pausa non deve essere "nicotina": meglio fare un paio di esercizi ginnici leggeri. Un cambio di impressioni è molto utile: può essere utile uscire dalla città nei fine settimana.

Video sull'argomento "Sindrome da stanchezza cronica"

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La stanchezza è familiare a tutti noi. Dopo una dura giornata di lavoro o un’intensa attività fisica, ci sentiamo stanchi. Questa condizione di solito scompare con un adeguato riposo e sonno. Tuttavia, i sintomi della stanchezza non sempre scompaiono, anche dopo un lungo e riposante riposo. Se la sensazione di stanchezza ti perseguita costantemente e non scompare nemmeno dopo aver fatto uno sforzo, ciò è dovuto a una specifica malattia del corpo. Il suo nome è Sindrome da Stanchezza Cronica. Come trattare questa malattia?

Cos’è la Sindrome da Stanchezza Cronica (CFS)?

La sindrome da stanchezza cronica è una sensazione di costante superlavoro, debolezza, che non scompare dopo un adeguato riposo e un lungo sonno. Questo fenomeno si riscontra spesso tra i residenti delle grandi città dei paesi sviluppati. La CFS colpisce uomini e donne attivi di età compresa tra i 25 e i 40 anni che lavorano duramente per salire la scala della carriera.

La CFS è simile allo stato di una persona prima dell'inizio di una malattia o dopo il recupero, quando il corpo è indebolito, esausto. In questo stato, le persone possono vivere per mesi o addirittura anni. La sindrome si manifesta in persone di diverse fasce d'età: giovani, adolescenti, bambini e nelle donne questa malattia è più comune che negli uomini.

Cause della malattia

I medici non sono in grado di individuare esattamente le cause della CFS, ma gli esperti hanno identificato una serie di fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare la condizione. La CFS può essere innescata da:

• Malattie croniche. Indeboliscono il sistema immunitario, portano al superlavoro del sistema nervoso, all'esaurimento delle forze dell'intero organismo.
• Disturbi emotivi. Uno stato costante di stress o depressione, una sensazione di depressione, ansia, paura influenzano negativamente il sistema nervoso, che porta al superlavoro.
• Stile di vita malsano. La costante privazione del sonno, una routine quotidiana organizzata in modo improprio, uno stress fisico o mentale prolungato, la mancanza di aria fresca, luce solare e uno stile di vita sedentario possono preparare il terreno per lo sviluppo della CFS.
• Alimentazione sbagliata. Mangiare cibi di bassa qualità, mangiare troppo o troppo poco, una dieta povera di vitamine e sostanze nutritive: tutto ciò influisce sul metabolismo, porta ad una mancanza di energia nel corpo e ad uno stato di costante affaticamento.
• Ecologia inquinata. Vivere in un ambiente con cattive condizioni ecologiche influisce negativamente su tutti i sistemi del corpo. È costretto a difendersi dagli effetti dannosi dell'ambiente, lavorando alla massima velocità. Con il costante lavoro del corpo per l'usura, si verifica la stanchezza cronica.
• Virus, infezioni (citomegalovirus, herpes, enterovirus, rotavirus e altri) possono portare il corpo in uno stato di costante affaticamento.

Sintomi della sindrome da stanchezza cronica negli adulti

Con la normale stanchezza, dopo un buon riposo, il corpo rinnova le sue forze. La stanchezza cronica non scompare anche se dormi per 10 ore di seguito. La CFS è accompagnata dai seguenti sintomi:

• Problemi di sonno. L'insonnia o il sonno leggero e superficiale, così come una sensazione di paura, ansia e ansia possono perseguitare una persona con questa sindrome.
• Mal di testa, sensazione di pulsazione alle tempie. Questi sintomi indicano un sovraccarico del sistema nervoso.
• Diminuzione della concentrazione, vuoti di memoria.
• Costante sensazione di debolezza, stanchezza, apatia. La fatica provoca l’esecuzione anche di compiti semplici.
• Disturbi emotivi. Le persone con CFS possono soffrire di depressione. Sono inclini al cattivo umore, ai pensieri cupi, all'irrequietezza, ai sentimenti di ansia.
• Dolore ai muscoli, alle articolazioni, debolezza muscolare, tremore alle mani.
• Immunità ridotta. Le persone con CFS possono soffrire di raffreddori persistenti, malattie croniche e possono sperimentare recidive di malattie avute in passato.

Segni della malattia nei bambini

Non solo gli adulti, ma anche i bambini possono soffrire di CFS. Una routine quotidiana impegnativa, un programma scolastico difficile, i compiti a casa, molte ore trascorse davanti alla TV o seduti al computer, problemi nei rapporti con gli altri bambini: tutto ciò contribuisce all'affaticamento cronico nei bambini e negli adolescenti.

La malattia si manifesta non solo nei bambini con patologie del sistema nervoso o nei pazienti giovani affetti da qualsiasi malattia somatica. Può colpire anche i bambini dall’aspetto sano. Spesso sviluppano la CFS durante i periodi critici che vanno dai 6 ai 7 anni di età e dagli 11 ai 14 anni di età. I seguenti segni possono indicare la CFS in un bambino:

• Capricci costanti, pianto, elevata mobilità del bambino. Nella seconda metà della giornata, questi segni si intensificano.
• È difficile per un bambino sopportare il minimo stress emotivo, si esaurisce rapidamente e piange per sciocchezze.
• Sonno superficiale, superficiale e irrequieto.
• Mal di testa.
• Dipendenza meteorologica.
• Lo stato di superlavoro influisce negativamente sulla concentrazione, sullo studio e sul rendimento.

A volte i genitori possono attribuire i sintomi di cui sopra alla capricciosità o alla disobbedienza del bambino, quindi iniziano a punirlo severamente. Ma questo non fa altro che aggravare la situazione. I bambini affetti da CFS hanno bisogno dell'aiuto di uno psicologo qualificato che aiuterà il bambino a liberarsi dalla fatica.

Come trattare la CFS a casa?

Se viene stabilita una diagnosi di CFS, con il trattamento domiciliare è necessario seguire una dieta equilibrata contenente una quantità sufficiente di proteine, grassi, carboidrati. È anche importante che il cibo sia ricco di vitamine, macro e microelementi. L'equilibrio non è facile da raggiungere, ma la nutrizione diventerà il supporto necessario per il corpo, dandogli forza.

La giusta dieta può riempire il corpo di energia, aumentare la sua resistenza agli effetti negativi dell'ambiente. Si raccomanda di escludere dalla dieta tè, bevande gassate, caffè e alcol durante il trattamento della CFS. Includere il succo d'uva nel menu del giorno, che si consiglia di bere ogni 2-2,5 ore per 2 cucchiai. l. Inoltre, mangia del pesce salato una volta alla settimana.

Inoltre, con la CFS, un buon riposo, dormire almeno 8 ore al giorno, è di grande importanza per il recupero. Quando si pianifica una giornata, si consiglia di elaborare una routine quotidiana in cui si alternano periodi di lavoro e periodi di riposo. Una passeggiata quotidiana di 30 minuti avrà un effetto benefico sulle condizioni generali del paziente. Il trattamento della CFS viene effettuato a casa con l'aiuto di farmaci e rimedi popolari.

Trattamento con rimedi popolari

La medicina tradizionale offre molte ricette per il trattamento della sindrome da stanchezza cronica. Un buon effetto per superare lo stato di costante stanchezza, l'apatia dà l'uso di tinture di zenzero, cannella e altri ingredienti naturali. Considera alcune ricette per il trattamento della CFS.

Ricetta n. 1

Ingredienti:

• Miele - 100 g
• Aceto di mele - 3 cucchiaini

Mescolare l'aceto con il miele. Prendi il rimedio per 1 cucchiaino. al giorno per 10 giorni.

Ricetta n.2

Ingredienti:

• Zenzero - 150 g
• Vodka - 800 ml

Riempi la radice con la vodka. Insistere una settimana. Bevanda per il trattamento della CFS al giorno per 1 cucchiaino. una volta. È necessario tenere conto di momenti come la guida di un'auto, quindi è più efficace prendere questo rimedio la sera.

Ricetta n.3

• Radice di zenzero - 1 pz.
• Acqua (acqua bollente) - 1 tazza
• Miele (un po') o 1 pezzetto di limone - facoltativo

Tagliare la radice in 6 pezzi. Versarci sopra dell'acqua bollente. Aggiungi miele o limone se lo desideri. Questa bevanda dal sapore gradevole viene bevuta 3 volte al giorno per un mese.

Ricetta n. 4

Ingredienti:

• Cannella - 50 g
• Vodka - 0,5 l

Versare la cannella in un piccolo contenitore (spezzare il bastoncino o sostituirlo con quello macinato). Riempilo con la vodka. Chiudere il contenitore con un coperchio, lasciare in una stanza buia e asciutta per 21 giorni. Agitare periodicamente la tintura per 3 settimane. Bevi 1 cucchiaino.

Ricetta numero 5

• Erba di San Giovanni - 1 cucchiaio. l.
• Acqua (acqua bollente) - 1 tazza.

Versare acqua bollente sull'erba secca tritata. Insistere per 30 minuti. Bevi 1/3 di tazza di infuso 3 volte al giorno per 21 giorni.

Ricetta n.6

Ingredienti:

• Succo di aloe - 100 g
• Limone - 3 pezzi
• Noci (tritate) - 0,5 kg

Spremere il succo dai limoni. Mescolare tutti gli ingredienti. Usa 1 cucchiaino. 3 volte al giorno.

I bagni caldi aiutano a liberarsi dalla stanchezza cronica. La temperatura dell'acqua nel bagno non deve superare i 38 gradi e la durata della procedura dovrebbe essere di 20-30 minuti. Quando fai il bagno per combattere la CFS, assicurati che la zona del cuore non sia immersa nell'acqua. Si consiglia di fare il bagno non più di 2 volte a settimana.

Farmaci

Il medico può prescrivere farmaci per trattare la CFS. A seconda del quadro generale della malattia, possono essere prescritti i seguenti farmaci:

• sonniferi e sedativi;
• farmaci che stimolano la produzione dell '"ormone della gioia" (serotonina).
• farmaci psicotropi;
• vitamine;
• immunomodulatori;
• farmaci antinfiammatori.

Quale medico devo contattare per la diagnosi?

I sintomi della CFS sono spesso complessi. Questa malattia risponde bene al trattamento nelle fasi iniziali della malattia. Se si avverte una stanchezza costante sullo sfondo di insonnia, apatia, raffreddori incessanti o esacerbazioni di malattie croniche, si consiglia di consultare un medico. Ma a quale specialista rivolgersi per un’assistenza medica di qualità per la CFS?

Tutto dipende da come si manifesta la malattia e da quali sono i sintomi della CFS. Quando si sceglie un medico, è necessario considerare la causa che ha provocato la malattia. È anche importante come si manifesta la malattia, quali sistemi corporei colpisce. Se sospetti la CFS, è meglio contattare immediatamente un terapista. Questo medico sarà in grado di valutare le condizioni del paziente e, se necessario, indirizzarlo a uno specialista.

È opportuno chiedere consiglio a uno psicoterapeuta o uno psicologo se la CFS è insorta a causa di stress continuo, preoccupazioni e si manifesta sotto forma di insonnia, ansia e paura irragionevole. Lo specialista aiuterà a comprendere le emozioni negative, mostrerà modi per superare i problemi psicologici.

Se la CFS è causata da uno sforzo eccessivo del sistema nervoso, allora è meglio consultare un neurologo o un neurologo. Il medico prescriverà al paziente una terapia speciale che aiuterà a riprendersi. A volte la CFS accompagna una grave malattia del sistema endocrino, quindi chiedere consiglio a un endocrinologo aiuterà a diagnosticare la malattia. Con costante affaticamento sullo sfondo di frequenti raffreddori e esacerbazioni di malattie croniche, dovresti consultare un immunologo. Fornirà raccomandazioni per ripristinare l'immunità e la forza del corpo.

Video sulla CFS e il suo trattamento

Perché compare la sindrome da stanchezza cronica? Nel mondo moderno, questa malattia sta diventando sempre più comune, quindi è necessario conoscere i sintomi di questa malattia e come trattarla. Bere alcol può davvero risolvere il problema dello stress e della stanchezza cronica? Scopri le risposte a queste domande e i suggerimenti per combattere la CFS guardando il video:

Attenzione! Le informazioni fornite nell'articolo sono solo a scopo informativo. I materiali dell'articolo non richiedono l'autotrattamento. Solo un medico qualificato può formulare una diagnosi e fornire raccomandazioni per il trattamento, in base alle caratteristiche individuali di un particolare paziente.

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