1. Non fanno piani.
Non è necessario pianificare il fine settimana minuto per minuto, ma è bene avere un'idea approssimativa di ciò che si vuole fare. In questo modo risparmierai tempo e non dimenticherai di fare qualcosa di interessante.
2. Non trovano tempo per i propri cari
Durante una settimana frenetica, è difficile trovare tempo per amici e persone care. Cerca di compensare questo nei fine settimana.
3. Non si prendono una pausa dalla tecnologia.
Metti giù il telefono, esci dalla tua email di lavoro. E spiega in anticipo ai tuoi colleghi che non risponderai nel fine settimana.
4. Non si godono i fine settimana.
Qualunque cosa tu stia pianificando, come rilassarti a casa da solo o incontrare gli amici, assicurati di fare qualcosa che ti piace durante il fine settimana.
5. Dormono continuamente
Forse hai bevuto troppo venerdì e ora stai tornando in te. Oppure erano semplicemente esausti dopo una settimana. In ogni caso, se dormi tutto il fine settimana, eliminerai il tuo ritmo di sonno e ti sentirai male la prossima settimana.
6. Spendono molto
Certo, a volte vuoi compiacere te stesso. Ma se ti limiti in tutto nei giorni feriali e spendi soldi in sciocchezze nei fine settimana, non risparmierai denaro e non otterrai gioia. Cerca modi meno costosi per divertirti, come svolgere un'attività a casa o partecipare a un evento gratuito.
7. Non riflettono.
Nei giorni feriali non c'è tempo per pensare alla vita e ai tuoi obiettivi. Trova il tempo per questo nel fine settimana.
8. Pensano costantemente al lavoro.
Prepara un piano di lavoro per il prossimo lunedì venerdì sera e non pensare agli affari sabato e domenica.
9. Fanno confusione e se ne pentono.
Dopo una dura settimana di lavoro, vuoi solo rilassarti e oziare. Ma se l'ozio ti annoia e ti irrita, o per questo ti perdi cose importanti, riconsidera il tuo approccio al fine settimana.
10. Non si rilassano
Ma non esagerare. Se non ti riposi affatto durante il fine settimana, inizierai la settimana lavorativa esausto e non otterrai i risultati desiderati.
11. Non si preparano per la prossima settimana.
La domenica sera puoi pensare alla prossima settimana: fai una lista delle cose da fare, guarda il calendario, decidi cosa vuoi realizzare nei prossimi giorni. Questa è la chiave del successo.
Come trascorrere il fine settimana per rilassarsi e venire al lavoro lunedì con la testa fresca? Molti di noi contano i giorni fino al tanto atteso sabato, sognano e persino fanno progetti. Ma spesso rimangono delusi. Il fine settimana vola veloce, caotico e per niente come sognavi al lavoro. Non preoccuparti, sicuramente non sei solo in questo problema. Anche sapersi rilassare è un’arte; può e deve essere appresa.
Come trascorrere bene il fine settimana: 6 regole principali
Ci vengono concessi due giorni liberi per prenderci una pausa dalla settimana lavorativa e recuperare. Ognuno di noi utilizza questo tempo in modi diversi, ma vuole farlo a proprio vantaggio. Dopotutto, se sai come trascorrere correttamente il tuo fine settimana, puoi ottenere un successo significativo nella crescita professionale, nello sviluppo personale, negli affari familiari, nel migliorare la tua vita quotidiana e molto altro ancora. Questo è ciò a cui pensiamo quando siamo impegnati con il lavoro. Ci potrebbe servire un po' di tempo libero, così potremo spostare le montagne!
Ma quando arriva questo momento, procrastiniamo disperatamente o facciamo cose che non sono affatto ciò che vorremmo fare. Perché?
La risposta è semplice e difficile allo stesso tempo. Perché non sappiamo riposarci. O ci rimproveriamo di ozio, o ci carichiamo di lavoro, o cerchiamo in qualche modo di rilassarci e fare qualcosa di utile.
Ma essere produttivi nei fine settimana è del tutto possibile. Se rispetti queste 6 regole, il tuo fine settimana andrà come sogni.
1. Mantieni un programma di sonno
Spesso cerchiamo di dormire a sufficienza il sabato e la domenica per tutta la settimana. Allora ci sentiamo sopraffatti e stanchi. Il fatto è che è impossibile recuperare le ore di sonno perse in questo modo. Affinché il fine settimana sia attivo, dovrai iniziare regolando i tuoi schemi di sonno durante la settimana. Ciò significa che dovrai andare a letto e svegliarti alla stessa ora. Nei fine settimana puoi permetterti una leggera deviazione dal regime, ma non più di 1 o 2 ore.
Avere un programma del sonno ti darà molti vantaggi. Dormirai abbastanza durante la settimana lavorativa e nei fine settimana avrai tempo per realizzare i tuoi piani.
2. Non lavorare nei fine settimana
Per alcuni questo potrebbe sembrare un requisito irrealistico, ma aiuterà a liberarsi dalla sensazione di delusione. Lascia il sabato e la domenica per altre cose che sono ugualmente importanti per te. Lascia che la tua priorità sia la famiglia, gli amici, il tempo libero, gli hobby, ma non il lavoro.
La tua ferma decisione e un paio di suggerimenti ti aiuteranno a disconnetterti dal lavoro:
Pianifica la tua prossima settimana lavorativa non domenica, ma venerdì. Fai una lista di cose da fare venerdì sera e mettila da parte fino a lunedì.
Avvertire colleghi, superiori, soci che nei fine settimana non risolvi i problemi di lavoro.
Non affrettarti a sprecare il tuo venerdì sera con qualcosa di estremo, sotto forma di gite al club o lunghe riunioni davanti al computer. Vai a letto come al solito. Poi sabato mattina ti sveglierai riposato e pieno di energia per trascorrere una giornata libera perfetta.
Non abbatterti se devi fare un po' di lavoro. A volte c'è un lavoro urgente che richiede il tuo intervento. Cerca di risolvere i problemi di lavoro il più rapidamente possibile senza compromettere il tuo riposo. E questa dovrebbe essere solo un'eccezione, non la tua regola.
3. Pianifica il tuo fine settimana
Per tutta la settimana sei soggetto a un certo regime, quindi pensi che il riposo sia una questione spontanea e una volontà del caso. Non escludiamo questa opzione, può anche avere successo. Ma il più delle volte, i fine settimana non pianificati finiscono con il camminare da un angolo all'altro e pensare a quali cose interessanti da fare. Una pianificazione semplice ti aiuterà a evitare la procrastinazione e scelte dolorose.
Puoi pianificare il fine settimana giusto che vuoi trascorrere da solo e dedicare alla cura di te stesso. Fai un elenco dei trattamenti termali domestici, dei libri che vuoi leggere, dei programmi TV che vuoi guardare.
Oppure lascia che sia una giornata attiva per tutta la famiglia. Le vacanze con bambini richiedono soprattutto un'attenta preparazione, che vi aiuterà a evitare situazioni difficili e a godervi la vacanza.
A proposito, se non sei sicuro di come vuoi trascorrere esattamente il fine settimana, trova qualche idea. Sabato deciderai quale è il migliore per quel giorno.
4. Non cercare di concentrare tutti i tuoi piani in uno o due giorni.
Solitamente nei fine settimana cerchiamo di recuperare tutto quello che non siamo riusciti a fare durante la settimana. Vogliamo pulire l'appartamento, prenderci cura del giardino, fare una passeggiata con i bambini, preparare una cena in famiglia, incontrare gli amici e finire di leggere un libro interessante. È semplicemente impossibile fare tutto questo in un fine settimana. È meglio dare priorità e scegliere la cosa più importante in questo momento.
La pianificazione ti aiuterà anche qui. Parte dei compiti può essere trasferita al fine settimana successivo, delegare qualcosa o risolverla nei giorni feriali, ridurre qualcosa. Ad esempio, desideri da tempo organizzare un fine settimana in famiglia e uscire con i bambini in città o nella natura. Ma la casa ha bisogno di essere pulita, dobbiamo fare la spesa, andare alla dacia. Metti al primo posto la comunicazione con la tua famiglia, riduci al minimo i tempi di pulizia, ordina la consegna a domicilio della spesa. E riprogramma il tuo viaggio alla dacia fino al prossimo fine settimana.
5. Scegli le attività del fine settimana che contrastano con le tue attività dei giorni feriali.
Vogliamo trascorrere i nostri fine settimana in modo interessante, ma scegliamo attività inappropriate per questo. Cerca di trascorrere il tuo fine settimana il più contrastante possibile con la tua vita quotidiana. Se svolgi un lavoro sedentario, dedica il sabato allo sport e alla ricreazione attiva. Per chi lavora da casa, vale la pena uscire in luoghi affollati e incontrare gli amici. Scegli attività nuove e insolite che differiranno dalla tua vita quotidiana. Questo ti aiuterà a trovare un equilibrio nella tua vita, ad acquisire esperienze e idee interessanti e a prenderti una pausa dalla routine.
6. Osserva i rituali
Gli scienziati affermano che troppa scelta porta a stress e nervosismo. Invece di rilassarci e distenderci, cerchiamo di essere nel tempo ovunque e contemporaneamente. Questo vale non solo per il lavoro, ma anche per il riposo. Ci sono così tante offerte e opportunità in giro che vogliamo provare tutto. Questo ci stanca e non ci permette di rilassarci.
Puoi contrastare il trambusto del fine settimana con rituali e tradizioni. Ci immergono in un ambiente familiare e familiare, aiutandoci a prenderci una pausa dalla fretta. Crea quindi le tradizioni del fine settimana: cena in famiglia, andare al cinema o al museo, yoga al mattino.
Incorporare queste attività nei tuoi programmi per il fine settimana ti renderà più facile gestire il tuo tempo.
Fine settimana produttivo: brevi istruzioni
Ognuno di noi ha la propria idea del weekend perfetto. Abbiamo cercato di raccogliere per te i suggerimenti più importanti che ti aiuteranno a rendere il tuo fine settimana più interessante e produttivo.
Finisci il tuo lavoro venerdì.
Prepara un piano d'azione per il fine settimana.
Stabilisci le priorità e non pianificare troppo.
Fai quello che non hai abbastanza tempo e opportunità di fare nei giorni feriali.
Crea tradizioni del fine settimana.
Trascorri un fine settimana produttivo e di successo!
Ciao a tutti, voglio dedicare a tutti noi il post di oggi nel nostro weekend preferito. Vi racconterò e vi mostrerò come li abbiamo realizzati, spero che vi piaccia il mio breve reportage fotografico con commenti.
D'accordo, tutti hanno bisogno di tempo per ripristinare l'equilibrio sia fisico (nel caso di un duro lavoro fisico) che mentale (nel caso di lavorare con le persone o lavorare con la testa). E ognuno di noi sceglie il proprio modo di trascorrere il tempo. Ad alcune persone piace dormire tutto il fine settimana, altri guardano la TV o giocano, altri leggono vari libri e altri ancora vanno in visita o nella natura.
Abbiamo trascorso questo fine settimana nella natura, godendoci il canto degli uccelli e il suono del vento.
Sabato mio marito e i miei amici sono andati a trovare i nostri buoni amici a Porozovo (a poco più di 100 km da Grodno), e i bambini hanno trascorso la giornata con i nonni alla dacia.
La partenza è alle 9 del mattino e alle 11 eravamo già al bellissimo lago di Belovezhskaya Pushcha. Il tempo era molto interessante: poi soleggiato, poi piovoso, poi di nuovo soleggiato.
Potresti semplicemente sederti sul ponte e ammirare la natura, è così sorprendente e incantevole.
Ma avevamo anche voglia di chiacchierare e mangiare un delizioso kebab. Dove saremmo senza di lui?
Il kebab si è rivelato davvero gustoso e succoso. Un ringraziamento speciale a Vitalik per la cucina.
In questo giorno ho semplicemente sognato di nuotare su un materasso e il materasso era disponibile, ma il tempo variabile ancora non permetteva che questa idea diventasse realtà. Mi hanno gonfiato anche un materasso matrimoniale, ma mentre soffiava il sole si nascondeva. Ma non avevo voglia di nuotare sotto la pioggia e il vento. Bene, l'estate è ancora alle porte!
Per me, l'unico svantaggio delle attività ricreative all'aperto sono le zanzare, o meglio, le zanzare che sognavano di banchettare con sangue fresco. Ma queste sono le piccole cose della vita. D'accordo, ci sono molti altri vantaggi.
In generale, la giornata è andata benissimo, io mi sono preso una pausa dal blog e lui si è preso una pausa da me.
Essendo arrivato a casa alle 23 e messo a letto i bambini addormentati, portati dalla nonna dalla dacia, ho dovuto fare anche una serie di esercizi, di cui ho scritto, poiché non avevo tempo la mattina. Ma la mia coscienza non mi permetteva di non farlo. Oh, questa coscienza, cosa farei senza di essa. :)
Riassumendo sabato, vorrei sottolineare che è molto importante non dimenticare i propri amici e conoscenti, incontrare, visitare coloro che il destino ha gettato in altre città. È importante che le persone comunichino, discutano argomenti interessanti e questioni urgenti e condividano opinioni e impressioni. E se non ti chiamano, sii tu stesso l’iniziatore dell’incontro!
E la domenica dopo la messa siamo andati alla dacia dei nostri genitori. I bambini erano felici! E la prima cosa che Ivonka fece fu andare a prendere le fragole.
I bambini hanno guidato una moto (la loro).
Giocato con l'acqua. Questa è la loro attività preferita. E stare nella natura è molto più interessante che a casa.
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