Sauna a infrarossi quante volte. Indicazioni e controindicazioni della cabina a infrarossi

L'idea di utilizzare la radiazione infrarossa per curare i pazienti è venuta al terapista giapponese Tadashi Ishikawa. Ha inventato le stanze IR per curare i suoi pazienti. Questa invenzione ha guadagnato grande popolarità in Giappone e oltre. Così, nel 1990, le saune a infrarossi iniziarono a essere prodotte negli Stati Uniti, due anni dopo la loro esportazione verso i paesi europei iniziò a pieno ritmo e gli abitanti dei paesi della CSI poterono fare un bagno di vapore al loro interno, a partire dal 1999.

Cos'è una cabina IR

Esternamente, la sauna a infrarossi ricorda un bagno finlandese: è una cabina rivestita di legno sia all'interno che all'esterno. All'interno della cabina sono installati radiatori che emettono onde infrarosse con una lunghezza di 3-10 micron.

Queste onde sono in grado di riscaldare il corpo umano fino a una profondità di 4 cm, fornendo così un forte effetto curativo sugli organi interni, nonché sulle ossa e sulle articolazioni umane.

Separatamente sui vantaggi dell'effetto infrarosso

Soffermiamoci su cosa succede esattamente al corpo sotto l'influenza della radiazione infrarossa, in modo più dettagliato.

Generale

Durante il tempo trascorso nella cabina a infrarossi la circolazione sanguigna nel corpo aumenta, il metabolismo e la circolazione dell'ossigeno negli organi interni vengono accelerati.

Questa è un'eccellente prevenzione contro le malattie del cuore e dei vasi sanguigni.

Oltre al piacevole relax sotto i raggi infrarossi, il vostro corpo verrà ripulito dalle tossine e da vari virus.

Lo sapevate? In molti paesi europei, come la Germania, le saune non sono segregate per genere. Uomini e donne partecipano nella stessa stanza. Spesso in tali stabilimenti vengono programmati incontri con i partner commerciali per firmare contratti.

Cosmetico

L'effetto cosmetico di tali procedure dovrebbe essere evidenziato separatamente. Il riscaldamento regolare aiuta a purificare la pelle dalle tossine e dalle impurità, a migliorarne il tono e ad aumentare la circolazione di ossigeno e sostanze nutritive a livello cellulare.

La terapia a infrarossi viene utilizzata con successo per trattare diverse malattie della pelle: dermatiti, eczemi, acne e psoriasi. L'aumento del metabolismo aiuta a uniformare la pelle con segni di cellulite e migliora la carnagione.

Va inoltre notato che l'uso di cosmetici sulla pelle riscaldata aumenta significativamente l'effetto terapeutico e cosmetico del loro utilizzo.

Terapeutico

A scopo terapeutico, il riscaldamento a infrarossi viene utilizzato in presenza delle seguenti malattie e disturbi nel funzionamento degli organi interni:

malattia cardiovascolare;
trattamento di varie malattie delle articolazioni e del sistema muscolo-scheletrico (artrite, borsiti, reumatismi);
recupero da infortuni, compreso lo sport;
disturbi nel lavoro del sistema nervoso;
insonnia;

rafforzare il sistema immunitario;
riduzione delle sindromi dolorose di varia origine.

Importante! Non pianificare le procedure del bagno nella prima metà della giornata e prima di qualsiasi attività fisica. Dopo un forte caldo, il tuo corpo sarà rilassato ed è improbabile che trascorrerai il resto della giornata in modo attivo.

Cabina IR: è possibile dimagrire

I produttori affermano che le visite regolari alle cabine a infrarossi aiutano a sbarazzarsi dei chili in più e delle manifestazioni della cellulite. Vediamo se è così.

Il riscaldamento del corpo favorisce l’aumento della circolazione sanguigna e del metabolismo. A causa della penetrazione più profonda dei raggi infrarossi nel corpo, le calorie in eccesso vanno molto più velocemente che in altre saune e bagni.

Se durante la visita di tipi di bagni più familiari, il corpo perde circa il 5% del grasso con il sudore, dopo aver fatto il vapore in una cabina a infrarossi, ti libererai del 20% del grasso sottocutaneo. Ma sarebbe sbagliato definire i bagni a infrarossi una panacea per i chili di troppo.
Come sapete, per ottenere una figura snella è necessario un approccio integrato: una dieta sana, uno stile di vita attivo e attività fisica.

Gli utenti della rete che hanno sperimentato su se stessi gli effetti dei raggi infrarossi, per la maggior parte, sostengono che le visite regolari alle cabine a infrarossi contribuiscono a:

aumentare l'elasticità della pelle;

una diminuzione della gravità della "buccia d'arancia";
bruciare calorie in eccesso.

Avendo deciso di mettere in ordine la figura, assicurati di includere una visita alla sauna a infrarossi nella tua lista. Ma allo stesso tempo, non dimenticare di aggiungere cibi sani alla tua dieta quotidiana e di aumentare l’attività fisica.

Possono essere utilizzate donne incinte e bambini

Non esiste una risposta univoca alla domanda se sia possibile utilizzare il riscaldamento a infrarossi per le donne incinte. Il massimo beneficio da questa procedura è possibile se vengono seguite tutte le regole per visitare il bagno e solo dopo aver consultato un medico.

vene varicose;
problemi con il sistema cardiovascolare;
ipertensione.

Ricorda che nei primi mesi di gravidanza si svolgono importanti processi di formazione degli organi interni e dei sistemi del feto, quindi il riscaldamento aggiuntivo di vari tipi di bagni può influire negativamente sulla salute del nascituro. Negli ultimi mesi di gravidanza bisognerà rimandare anche la voglia di fare un bagno di vapore.

Come sapete, nelle fasi successive, il corpo di una donna può sopportare un carico enorme e visitare un bagno o una sauna può peggiorare il suo benessere.

Se però ti senti bene e il tuo medico ti ha dato il via libera, ricorda i benefici che ti aspettano nella cabina IR:

l'aria calda rilassa muscoli e legamenti, rendendoli elastici. Prima del parto, ciò contribuirà a ridurre il dolore e ad accelerare il processo di passaggio del bambino attraverso il canale del parto;
migliora la circolazione sanguigna, il che è molto utile per il bambino;
con le visite regolari al bagno si riduce il rischio di smagliature sul corpo;

Per i bambini, tali procedure sono accettabili, ma soggette alla completa assenza di controindicazioni. Nel corpo di un bambino, il metabolismo avviene in modo completamente diverso, quindi, prima di mandare un bambino a un bagno a infrarossi, consulta il tuo pediatra.

Lo sapevate? Le saune di segatura sono popolari in Giappone. Nel contenitore vengono versati segatura di cedro e una miscela di erbe, quindi questa miscela viene riscaldata a 60 ° C. In un bagno del genere una persona viene "sepolta", lasciando in superficie solo la testa. Questa procedura tratta le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, un piacevole vantaggio è l'incredibile aroma del cedro, che può anche migliorare significativamente il benessere.

Per i bambini ci sono due regole principali per visitare la cabina a infrarossi: un copricapo realizzato con tessuti di cotone e il tempo di permanenza è ridotto a 10-15 minuti.

Seguendo tutte le regole e le raccomandazioni, noterai presto come tuo figlio ha migliorato il sonno, ha migliorato l'appetito e, soprattutto, ha rafforzato l'immunità, che è particolarmente importante nel periodo autunno-inverno.

Come fare una scelta

Uno dei vantaggi di una sauna a infrarossi è la sua portabilità. Puoi installarlo anche nel tuo appartamento, se i metri quadrati te lo consentono.

Tra l'ampia varietà di saune, ti aiuteremo a fare la scelta giusta, oltre a dirti cosa cercare quando acquisti una cabina a infrarossi. I principali parametri che vengono presi in considerazione al momento dell'acquisto: dimensioni, legno, tipologia e numero di elementi riscaldanti.

La cosa più importante da cui iniziare quando si sceglie una sauna a infrarossi per uso domestico - le sue dimensioni. Decidi quanto spazio libero hai e quante persone possono eseguire questa procedura contemporaneamente. Se hai poco spazio libero, ci sono cabine compatte progettate per una persona.

Anche il materiale con cui sono realizzati l'interno e l'esterno è molto importante.

Ecco i tipi di legno più popolari utilizzati per questo:

Ontano. Questo albero ha una buona conduttività termica e resistenza alle fluttuazioni di temperatura. Inoltre, il legno di ontano è resistente ai danni e facile da pulire, è possibile rivestirlo con impregnanti protettivi. Questo è il tipo di rivestimento più economico e più comune per le cabine IR.
Cedro canadese. È famoso per la presenza di phytoncides, che purificano l'aria dai batteri patogeni e le conferiscono un aroma speciale. Il legno è fragile, ma ciò non ne pregiudica il valore e la richiesta sul mercato.
Tiglio. Il suo legno ha una tonalità chiara e un odore gradevole. L'albero è facile da lavorare, ma instabile all'inquinamento. In termini di effetto benefico sul corpo, non è inferiore al cedro.
abachi. Questo albero è originario dell'Africa. Il suo legno è piacevole al tatto, ha una maggiore resistenza, ma è instabile all'inquinamento. Le panche realizzate con questo legno tenero sono molto richieste nelle saune di vario tipo.

Tra i tipi di riscaldatori a infrarossi, sono i seguenti:

Carbonio. Principali vantaggi: elevata temperatura di riscaldamento con basso consumo energetico e elevata velocità di riscaldamento. Servono, in media, tre anni, che è un periodo piuttosto breve. Il colore della radiazione è rosso.
Infrarossi ceramici. Grazie all'alloggiamento in metallo sono particolarmente resistenti ai danni esterni. In grado di riscaldarsi rapidamente in un breve periodo di tempo.
Riscaldatori al quarzo. Popolare grazie alla durata e alla sicurezza nel loro utilizzo.

Quando si sceglie una sauna a infrarossi, prestare attenzione al sistema di controllo. Aiuta a regolare la temperatura e la potenza di riscaldamento, che puoi modificare a seconda dei tuoi desideri.

Regole di ammissione

Le regole per fare i bagni a infrarossi sono molto semplici, qui non è richiesta alcuna preparazione speciale. Imparerete di più su come preparare il corpo e da dove cominciare quando visitate la cabina a infrarossi.

Come preparare te stesso e lo stand

Prima della seduta bere acqua, preferibilmente minerale, ma senza gas. La cottura a vapore a stomaco vuoto non è desiderabile, quindi organizza uno spuntino circa un'ora prima della procedura. Assicurati di lavare i cosmetici dal viso: la pelle dovrebbe essere il più pulita possibile prima della procedura.

Per migliorare l'effetto del riscaldamento, puoi fare una doccia calda, questo aiuterà ad aprire i pori del tuo corpo. Ma non dimenticare che devi entrare nella cabina con la pelle asciutta. Porta con te un asciugamano: ti servirà per asciugarti il viso e il corpo dal sudore, che coprirai molto presto.

È ancora più semplice preparare la cabina a infrarossi per la procedura. Assicurati di ventilare per riempirlo di ossigeno. Se la sauna a infrarossi si trova in un salone di bellezza o in un centro di trattamento, dovrebbe essere già preparata per il vostro arrivo, lavata dopo il visitatore precedente.

Importante! Non dimenticare di portare con te una bottiglia di acqua pulita. L'aumento della sudorazione alle alte temperature può causare la disidratazione dell'intero corpo. Piccoli sorsi d'acqua dovrebbero essere assunti regolarmente. È meglio se è minerale e senza gas.

Quanto tempo puoi restare?

Il tempo massimo di permanenza nella cabina IR è di circa 40 minuti. Ma questa volta non viene raggiunta dalla prima visita. Per un lieve adattamento del corpo ai raggi infrarossi, è consigliabile iniziare a conoscerli da 15-20 minuti.

La temperatura nella cabina per la prima volta non deve superare i 45°C. Ogni volta, il tempo di permanenza e la temperatura di riscaldamento dovrebbero essere aumentati gradualmente.

Quanto spesso camminare

Dipende dal motivo per cui vai lì. Se a scopo terapeutico o per perdere peso, visitare la sauna 10-12 volte al mese. L'intervallo tra le visite è di almeno un giorno.

Cosa fare dopo la sessione

Dopo la seduta, fai una doccia per purificare la pelle dal sudore. La fresca temperatura dell'acqua aggiungerà compattezza alla pelle e ti rinvigorirà un po'.

Puoi applicare creme, lozioni o maschere sulla pelle: è stato dimostrato che i pori aperti assorbono meglio i nutrienti, migliorando così l'effetto del loro utilizzo.

Si consiglia inoltre di riposarsi un po 'e di non fare movimenti improvvisi: prepararsi un delizioso tè e berlo con piacere.

IR, finlandese o bagno: caratteristiche comparative

Una cabina a infrarossi, una sauna finlandese e un bagno russo possono essere definiti concorrenti. Confrontiamoli per scoprire quali sono le differenze e quali vantaggi presenta ciascuna procedura.

Cabina IR.

Tempo di riscaldamento degli elementi riscaldanti: fino a 20 minuti.
Umidità dell'aria: 45-50%.
Temperatura dell'aria: 50-70 °С.
Durata consentita della procedura: da 20 a 40 minuti.
Il principio del riscaldamento: l'onda, i raggi infrarossi riscaldano, prima di tutto, il corpo umano, l'aria nella stanza praticamente non si riscalda.
Caratteristiche della procedura: bere acqua per prevenire la disidratazione.

Sauna finlandese.

Tempo di riscaldamento: fino a 2 ore.
Umidità dell'aria: 5-10%.
Temperatura dell'aria: 80-120 °С.
Durata consentita della procedura: 10-15 minuti e riposo per almeno mezz'ora. Si consigliano non più di 3 visite per sessione.
Il principio del riscaldamento: prima di tutto vengono riscaldate le pietre e l'aria nella sauna, per cui aumenta la temperatura così elevata.
Caratteristiche della procedura: colata di oli aromatici su pietre e maschere cosmetiche per viso e corpo.

Bagno russo.

Tempo di riscaldamento: fino a 2 ore.
Umidità dell'aria: 20-65%.
Temperatura dell'aria: 50-100 °С.
Durata consentita della procedura: 10-15 minuti seguiti da un riposo di 10-20 minuti. Si consigliano 2-3 visite, con buona salute è possibile aumentare il numero delle visite.
Il principio del riscaldamento: lo stesso del finlandese: riscaldare l'aria ad alte temperature.
Caratteristiche della procedura: massaggio con scope di betulla.

Possibili danni e controindicazioni

Nonostante gli evidenti benefici per la guarigione del corpo, le saune a infrarossi presentano una serie di controindicazioni:

processi infiammatori e purulenti nel corpo;
la presenza di tumori benigni e maligni;
tubercolosi in qualsiasi fase;
aumento della temperatura corporea;
la presenza di malattie infettive;
esacerbazione di malattie croniche;
disturbi nella ghiandola tiroidea;
diabete.

Riassumendo il nostro articolo, possiamo affermare con sicurezza che se vengono seguite tutte le raccomandazioni, una sauna a infrarossi è un ottimo modo per migliorare la propria salute, rafforzare il sistema immunitario e ottenere un piacevole relax alla fine di una giornata lavorativa.
E data la sua mobilità e accessibilità, puoi permetterti un tale lusso tra le mura di casa tua.

Sauna a infrarossiè un'alternativa moderna alle saune e ai bagni a noi già familiari. Allo stesso tempo, oltre alla funzione di miglioramento della salute, presenta una serie di vantaggi pratici. Ad esempio, la compattezza e le caratteristiche di funzionamento della sauna a infrarossi consentono di installarla anche in appartamento collegandola ad una normale alimentazione elettrica. E sembra che le sessioni in una sauna del genere siano molto più facili da trasportare. Diamo uno sguardo più da vicino ai benefici di una sauna a infrarossi e alla frequenza con cui puoi farla.

Gli effetti sopra descritti della sauna a infrarossi con visite regolari possono migliorare lo stato del sistema cardiovascolare rafforzando le pareti dei vasi sanguigni, abbassando i livelli di colesterolo e stabilizzando la pressione sanguigna. Tali sessioni servono come un'eccellente prevenzione e trattamento del raffreddore e delle malattie del rinofaringe, alleviano il dolore (periodico, muscolare, traumatico, testa, articolare), l'insonnia e lo stress. Un'abbondante sudorazione quando si visita una sauna a infrarossi aiuta a purificare la pelle e il corpo nel suo insieme, a perdere chili in più. Esistono prove che la radiazione infrarossa è attiva contro molte malattie della pelle (eczema, dermatiti, acne), cellulite, ferite, contusioni e persino.

Per sperimentare le proprietà benefiche della sauna a infrarossi sopra indicate, la durata della seduta dovrebbe essere di almeno mezz'ora. Considerando che la temperatura ottimale è entro 50 gradi e non avviene la vaporizzazione, non sarà difficile sedersi comodamente per così tanto tempo. Allo stesso tempo, la postura consigliata è quella seduta con la schiena dritta e le gambe abbassate, preferibilmente non passive (fatevi un massaggio delle gambe, delle braccia, della zona del colletto, delle aree problematiche). Prima della seduta si consiglia di non mangiare (almeno 1,5 ore), ma di fare una doccia calda (per preparare i pori alla sudorazione) e bere tè verde o acqua minerale (come compenso per l'imminente perdita di liquidi). Dopo la sauna è sufficiente lavare via il sudore con una doccia calda e, ancora, reintegrare le riserve liquide con lo stesso tè o acqua minerale. Se lo scopo della vostra visita alla sauna a infrarossi è la perdita di peso o effetti cosmetici, i prodotti speciali (creme, lozioni) applicati sulla pelle lavata dopo la sessione saranno particolarmente efficaci.

Si ritiene che la sicurezza della radiazione infrarossa consenta di visitare una sauna del genere ogni giorno. Tuttavia, ci concentreremo su raccomandazioni più razionali riguardanti la frequenza con cui è possibile eseguire tali sessioni di benessere. Quindi, per il rafforzamento generale e la guarigione del corpo, è necessario sottoporsi a 10-12 sessioni di sauna a infrarossi non più di 2 volte a settimana. A volte sono consentite visite più frequenti - in un giorno o due, ma ciò dipende dallo stato di salute e dagli obiettivi prefissati. Ad esempio per perdere peso, quando si consiglia di fare il bagno nella sauna a infrarossi ogni 2 giorni per almeno 8 sedute. In questo caso, per ottenere i massimi risultati, visitare la sauna dopo l'esercizio, seguire le regole di una dieta sana e utilizzare altri metodi dimagranti (impacchi, massaggi).

Come puoi vedere, la sauna a infrarossi ha molti vantaggi e benefici. Tuttavia, anche in questo caso è necessaria una misura, soprattutto se si hanno problemi cardiovascolari. In questo caso, il medico ti aiuterà a trovare la tua "media d'oro" in termini di frequenza di visita alla sauna a infrarossi. Nel video qui sotto potete trovare un parere medico su come visitare una sauna a infrarossi per perdere peso.

La sauna a infrarossi è una cabina realizzata in legno naturale, al suo interno è presente una panca dove si siedono le persone durante il trattamento. Per ottenere un unico campo di energia infrarossa si utilizzano emettitori a infrarossi, installati in diversi punti della stanza: sotto la panca, sul retro, nell'angolo. Di conseguenza, entro un certo intervallo viene generato calore importante. Il riscaldamento di una persona rappresenta il 90%, mentre rimane solo il 10% per l'aria.

La durata di una seduta in una sauna a infrarossi è solitamente di 30 minuti ad una temperatura di 37-47°C e il livello di umidità corrisponde all'indicatore naturale. In queste condizioni, il processo di sudorazione è molto più elevato rispetto a quando si visita una sauna o un bagno convenzionale. In questo modo l'effetto curativo della permanenza in una sauna a infrarossi si ottiene in un periodo di tempo più breve. Bene, per sperimentare appieno l'effetto curativo di una sauna a infrarossi, devi saperlo come utilizzare la sauna a infrarossi.

Tutto il tempo dall'inizio della procedura al suo completamento può essere suddiviso in quattro fasi:

La prima fase: il processo di accumulo di energia dura 7-10 minuti. La sudorazione non è significativa, a causa dell'accumulo di energia interna da parte del corpo.

La seconda fase prevede una sudorazione abbondante per 10-12 minuti. In questo momento, si verifica il maggiore rilascio di energia, poiché l'acqua in eccesso lascia lo spazio sottocutaneo.

La terza fase dura non più di 7-10 minuti e si osserva una diminuzione della quantità di fluido rilasciato, che porta ad un aumento della temperatura interna.

La quarta fase dura 5-8 minuti e inizia immediatamente dopo la fine della procedura. A causa dell'energia accumulata, si verifica una nuova sudorazione.

Prima di visitare la sauna a infrarossi, è necessario familiarizzare con le seguenti regole:

- per aumentare la quantità di sudore rimosso è necessario fare una doccia calda immediatamente prima dell'intervento;
- per massimizzare l'effetto della sauna è necessario abbandonare la procedura subito dopo aver mangiato;
- poiché una persona suda copiosamente durante una visita a una sauna a infrarossi, dovresti bere abbastanza liquido non solo prima della procedura, ma anche durante e al termine;
- prima della procedura non utilizzare oli e lozioni cosmetici;
- quando si visita la sauna, è necessario utilizzare almeno 2-3 asciugamani: uno serve per sedersi, l'altro per asciugarsi il sudore;
- all'inizio del raffreddore è possibile aumentare il tempo della procedura, il che migliorerà il funzionamento del sistema immunitario;
— non appena il corpo si sarà adattato alle saune a infrarossi, è possibile aumentare gradualmente la durata delle procedure fino a 40-45 minuti;
- Coloro che hanno un grande accumulo di metalli pesanti e tossine inizialmente hanno difficoltà a sudare durante la visita alla sauna. In alcuni casi è necessario visitare la cabina a infrarossi 5-10 volte per ottenere l'effetto. Ma indipendentemente da ciò, è importante non ridurre la quantità di liquidi consumati per evitare intossicazioni, poiché i componenti dannosi lasceranno comunque il corpo attraverso i capelli, l'urina, ecc.;
- per un riscaldamento più profondo di una determinata parte, è necessario che si trovi più vicino ai dispositivi a infrarossi. Pertanto, se è necessario scaldare gambe e caviglie, è opportuno sollevarle;
- al termine della procedura, è necessario rimanere fermi per 3-5 minuti, poiché in questo momento, di regola, aumenta la circolazione sanguigna e aumenta anche la sudorazione.

Perdita di peso e altro ancora

Visitando le saune a infrarossi, puoi liberarti piacevolmente, con incredibile comodità, di diversi chilogrammi di peso in eccesso e di tossine. Oggi l'eccesso di peso è un problema per un numero enorme di persone. Inoltre, i chili di troppo possono diventare motivo di ulteriore preoccupazione, poiché causano numerose malattie: diabete, infarto, ecc. Naturalmente, non ne vale la pena con diete e allenamenti estenuanti, perché un problema del genere dovrebbe avere un approccio valido. È meglio combinare una dieta moderata, un'attività fisica moderata e una visita alla sauna a infrarossi. Ecco un approccio completo per aiutare a sbarazzarsi di questa malattia.

Dalla creazione dei riscaldatori a infrarossi (1965 in Giappone), questa apparecchiatura è stata utilizzata esclusivamente nella medicina giapponese. La sauna a infrarossi è arrivata sul mercato solo nel 1979 ed è diventata subito molto richiesta. I medici giapponesi hanno utilizzato i raggi infrarossi nei seguenti casi:

cellulite, obesità;
sinusite, asma;
ipertensione;
artrite;
reumatismi;
mastite;
emorroidi;
dolore muscolare, al collo e lombare;
levigare le rughe;
acne e altre infiammazioni della pelle;
cistite, epatite, avvelenamento;
ustioni, contusioni e altre lesioni dei tessuti molli;
menopausa, dolori mestruali;
mal di testa;
infortuni sportivi, ecc.

Un'onda infrarossa, penetrando nei tessuti molli, inizia a riscaldare muscoli, organi, tessuti, articolazioni, aumentando così il flusso sanguigno. Grazie a ciò, il metabolismo viene migliorato e i tessuti ricevono molto più ossigeno. Visitando la sauna a infrarossi durante il processo infiammatorio, puoi accelerare il processo di guarigione.

Le procedure nella telecamera a infrarossi aiutano ad aumentare la resistenza del corpo a tutti i tipi di infezioni. Con le procedure regolari, generalmente puoi dimenticare l'esistenza di raffreddori e numerose complicazioni. È utile sapere come utilizzare la sauna a infrarossi per coloro che sono regolarmente esposti a disturbi del sistema immunitario, nervoso e genito-urinario. Le onde IR hanno dimostrato la loro efficacia nel trattamento di orticaria, acne, ferite, psoriasi, alito cattivo, eczema, ecc.

Esistono numerose controindicazioni alle procedure della sauna a infrarossi: un tumore o il minimo sospetto della sua esistenza (compresi quelli benigni), un processo purulento infiammato, la paura di questa procedura, la presenza di malattie infettive, tubercolosi (in forma attiva), malattie accompagnate da febbre.

Mezzi tradizionali per il miglioramento della salute, in cui vapore caldo e calore vengono utilizzati come componenti attivi, è apparsa una degna alternativa: una sauna a infrarossi. Dalla sua comparsa sul mercato dei servizi di bellezza, è riuscita a guadagnare una notevole popolarità tra i clienti dei saloni di bellezza e.

In questo articolo ti diremo cos'è un bagno a infrarossi, quali sono i suoi vantaggi e quali regole devono essere seguite durante la procedura.

Sauna a infrarossi: che cos'è?

Sauna a infrarossi - un bagno speciale, che è una piccola stanza (cabina) con onde infrarosse. La lunghezza d'onda è identica a quella emessa dal corpo umano (0,76-3 micron), quindi questa radiazione è considerata sicura.

La vasca a infrarossi è realizzata con materiali ecocompatibili. Le saune in legno naturale sono molto apprezzate: quando la cabina viene riscaldata, la sua base in legno inizia a rilasciare sostanze biologicamente attive: i phytoncides, che combattono attivamente i batteri patogeni.

Principio operativo

Le sorgenti di radiazioni sono speciali riscaldatori ceramici integrati nelle pareti e sotto i sedili, alimentati dalla rete elettrica. Il principio della sauna è il seguente: le onde infrarosse penetrano nel corpo e lo riscaldano in modo uniforme fino ad una temperatura di circa 38,5°C. Come risultato del riscaldamento, si verifica un'intensa sudorazione attraverso i pori aperti, grazie ai quali la pelle viene purificata e tutte le tossine e le tossine vengono rimosse dal corpo. Durante l'intervento la temperatura nella cabina è di circa 60°C, ma le condizioni miti (umidità, ecc.) non sottopongono il cuore e gli altri organi vitali a un forte stress.

Effetto

Una visita alla sauna a infrarossi ha un effetto sia cosmetico che terapeutico sul corpo umano. Qual è il vantaggio della procedura?

I bagni a infrarossi contribuiscono a:

pulizia della pelle;
accelerazione del processo di guarigione della ferita;
rimozione di tossine e tossine;
stabilizzazione della pressione sanguigna;
eliminazione della fragilità dei vasi sanguigni;
rafforzare l'immunità;
eliminazione di mal di testa, dolori muscolari;
ripristino della flessibilità e mobilità delle articolazioni;
riscaldamento dei muscoli prima dell'allenamento/gara;
alleviare lo stress;
ripristinare un buon sonno;
trattamento delle malattie otorinolaringoiatriche croniche, malattie della pelle.

I cosmetologi raccomandano spesso la sauna a infrarossi come trattamento termale per la perdita di peso, il controllo della cellulite e per rendere la pelle liscia ed elastica. La sudorazione eccessiva durante una sessione equivale a una corsa di 10 chilometri, quindi, combinando la visita alla sauna con una dieta, puoi perdere chili in più in modo rapido ed efficace.

Inoltre, i raggi infrarossi aumentano il flusso sanguigno e garantiscono così che la pelle sia satura di nutrienti essenziali. Di conseguenza, la pelle diventa pulita, acquisisce una tonalità naturale, elasticità. Le radiazioni infrarosse possono anche curare vari tipi di dermatiti, acne, acne e persino forfora.

Anche la cellulite e la "buccia d'arancia" hanno "paura" delle radiazioni infrarosse, poiché sotto la sua influenza i depositi sottocutanei iniziano a dissolversi rapidamente, quindi l'IR è giustamente considerato un componente obbligatorio.

Questa foto mostra una tipica sauna a infrarossi in legno.

Vantaggi

La telecamera a infrarossi presenta numerosi vantaggi significativi rispetto ai tradizionali bagni turchi, inclusa la sauna secca finlandese. Ecco i principali vantaggi.

Per riscaldare una sauna classica sono necessarie circa 2 ore e per preparare una sauna a infrarossi per la procedura sono necessari 10 minuti.
In una sauna a infrarossi, non più del 20% dell'energia emessa dai riscaldatori viene spesa per riscaldare l'aria, mentre in un bagno convenzionale fino all'80%.
Nel bagno a infrarossi il corpo umano viene riscaldato fino a una profondità di 4 cm, nella sauna a vapore - non più di pochi millimetri. Ciò aumenta notevolmente l'effetto purificante e curativo.
L'assenza di carichi termici nella sauna a infrarossi consente di eseguire procedure per anziani, pazienti affetti da malattie cardiovascolari e di altro tipo e bambini.
Le saune a infrarossi possono essere utilizzate tutte le volte che si desidera, mentre si consiglia di visitare i bagni turchi non più di una volta alla settimana.

Il "meno" della sauna a infrarossi sono infatti le controindicazioni, di cui parleremo più avanti, ma per ora vediamo come va la procedura e come fare i bagni a infrarossi per non nuocere alla salute.

Procedura

Affinché una visita alla sauna a infrarossi possa portare il massimo beneficio, è necessario prepararsi adeguatamente per la procedura e seguire tutte le regole per l'utilizzo della fotocamera durante la sessione.

Come prepararsi per la procedura

Prima della sessione, dovresti fare una doccia calda. La cottura a vapore della pelle consentirà ai pori di aprirsi meglio e di rimuovere meglio le sostanze nocive dal corpo. Per la massima pulizia, puoi utilizzare uno scrub delicato per il corpo.
Per compensare la perdita di acqua durante la sudorazione profusa, è necessario ricostituire le riserve di liquidi nel corpo prima della procedura. L'acqua minerale non gassata, il tè, l'infuso di erbe sono i più adatti.
Un'ora e mezza prima della sessione, è consigliabile fare uno spuntino, poiché la procedura a stomaco pieno e vuoto non porterà alcun beneficio.
Per andare in sauna è meglio scegliere abiti ampi e realizzati con tessuti naturali, in modo da non provocare irritazioni alla pelle con abiti sintetici troppo attillati.
Porta con te tre asciugamani: due ti serviranno da avvolgere intorno alla vita e da stendere sotto i piedi, uno per asciugarti il sudore.

Com'è la procedura?

Le persone nude entrano nella sauna riscaldata. Se la procedura viene eseguita da più persone contemporaneamente, puoi avvolgerti in un asciugamano o un lenzuolo. Inoltre, tutto ciò che ti serve è sederti comodamente su una panchina, rilassarti e goderti la piacevole musica che suona dall'impianto stereo.

Per i primi 7-10 minuti il corpo si riscalderà e accumulerà energia, quindi inizierà la fase principale della sessione: sudorazione profusa. Entro 10-15 minuti suderai bene, le sostanze nocive usciranno dal corpo con il sudore e i pori verranno purificati dalle impurità.

Inoltre, il processo di sudorazione rallenta, la temperatura interna del corpo inizia a salire e nei successivi 5-8 minuti si verifica una sudorazione residua dovuta all'energia interna accumulata dal corpo.

Dopo aver riscaldato il corpo nella sauna, è utile fare un massaggio, un impacco o un leggero peeling corpo.

Come utilizzare la sauna a infrarossi

Le seguenti regole per l'utilizzo della cabina a infrarossi ti aiuteranno a evitare sfumature spiacevoli e ti daranno il massimo piacere dalla procedura.

La durata totale del trattamento dovrebbe essere di 20-30 minuti ad una temperatura di 50-55°C, tuttavia, se ci sono problemi di salute, la seduta dovrebbe essere ridotta a 5-10 minuti.
Quando si visita la sauna per la prima volta, è possibile rimanere nella cabina per non più di 25 minuti, mentre la temperatura non deve superare i 45°C. Nelle visite successive, il tempo e la temperatura possono essere aumentati gradualmente rispettivamente a 40 minuti e 60°C.
È necessario eseguire le procedure stando seduti, abbassando le gambe e allungando le braccia lungo il corpo: l'efficacia dei raggi infrarossi con questa opzione sarà massima.
Se il corpo è troppo rilassato, saranno necessarie dalle 5 alle 10 sedute prima che si manifesti l'effetto di una sudorazione profusa.
Durante la procedura, il sudore rilasciato deve essere asciugato, poiché le gocce di sudore riflettono le onde infrarosse e ne impediscono la penetrazione nel corpo.
È vietato utilizzare creme, oli e altri cosmetici in un bagno a infrarossi, poiché i principi attivi in essi contenuti, interagendo con i raggi, possono provocare allergie e persino ustioni.
Alla fine della sessione, dovresti riposare per 5-10 minuti senza uscire dalla cabina, quindi fare una doccia calda per lavare via i resti di sudore.
Si consiglia di applicare sulla pelle asciutta dopo aver fatto la sauna.
Non dovresti andare in sauna con il tuo telefono, perché a causa della differenza di temperatura all'interno del dispositivo, potrebbe formarsi della condensa, che porterà al guasto del gadget e alle sue costose riparazioni.

Quante volte posso andare nella sauna a infrarossi?

Non ci sono restrizioni sul numero di bagni a infrarossi, quindi puoi visitare una sauna di questo tipo tutte le volte che vuoi. Tuttavia, vale la pena ricordare che l'effetto migliore si ottiene con procedure regolari, ad es. una volta al giorno sarà sufficiente.

Indicazioni e controindicazioni

Il bagno a infrarossi è utile sia per la salute che per mantenere la pulizia igienica del corpo, infatti i bagni a infrarossi sono spesso consigliati sia dai cosmetologi che dai medici.

Conclusione

Riassumiamo quanto sopra:

la sauna a infrarossi è un mezzo conveniente ed efficace per la pulizia profonda della pelle e la guarigione dell'intero organismo;
la procedura è comoda e non richiede molto tempo;
sia gli adulti che i bambini possono fare bagni a infrarossi;
nella sauna a infrarossi potrete rilassarvi e migliorare la vostra salute ogni giorno.

Tuttavia, non dimenticare che un'eccessiva passione per un bagno del genere può portare a problemi di salute.

La sauna a infrarossi è un'alternativa moderna alle saune e ai bagni a noi già familiari. Allo stesso tempo, oltre alla funzione di miglioramento della salute, presenta una serie di vantaggi pratici. Ad esempio, la compattezza e le caratteristiche di funzionamento della sauna a infrarossi consentono di installarla anche in appartamento collegandola ad una normale alimentazione elettrica. E sembra che le sessioni in una sauna del genere siano molto più facili da trasportare. Diamo uno sguardo più da vicino ai benefici di una sauna a infrarossi e alla frequenza con cui puoi farla.

La differenza fondamentale tra una sauna a infrarossi e altri trattamenti da bagno è che grazie alla radiazione infrarossa il corpo si riscalda senza “intermediari”. Cioè, i raggi IR penetrano direttamente nel corpo umano, aggirando la fase di riscaldamento dell'aria, e ad una grande profondità (fino a 4-4,5 cm). Di conseguenza, si verifica un intenso riscaldamento dei tessuti e degli organi, l'attivazione del metabolismo, l'accelerazione del flusso sanguigno e linfatico, l'aumento della sudorazione. Gli effetti sopra descritti della sauna a infrarossi con visite regolari possono migliorare lo stato del sistema cardiovascolare rafforzando le pareti dei vasi sanguigni, abbassando i livelli di colesterolo e stabilizzando la pressione sanguigna. Tali sessioni servono come un'eccellente prevenzione e trattamento del raffreddore e delle malattie del rinofaringe, alleviano il dolore (periodico, muscolare, traumatico, testa, articolare), l'insonnia e lo stress. Un'abbondante sudorazione quando si visita una sauna a infrarossi aiuta a purificare la pelle e il corpo nel suo insieme, a perdere chili in più. È dimostrato che la radiazione infrarossa è attiva contro molte malattie della pelle (eczema, dermatite, acne), cellulite, ferite, contusioni e persino cicatrici.