Istruzioni di igiene personale per gli studenti. Igiene personale degli studenti

L'igiene personale di uno scolaretto comprende regole volte a preservare e rafforzare la salute del bambino. Per realizzarli è necessario aderire a una routine quotidiana razionale, a una corretta alimentazione, all'alternanza di lavoro fisico e mentale, al lavoro e al riposo attivo, nonché all'igiene personale, nel senso stretto del termine. Inoltre, l’educazione igienica è parte integrante dell’istruzione generale, durante la quale al bambino vengono insegnate le competenze igieniche, che sono parte integrante del comportamento culturale di una persona.

Norme igieniche di base per gli scolari

♦ il bambino dovrebbe lavarsi più volte al giorno. Nella stagione fredda è possibile un po' meno spesso. Nella stagione calda - consigliato più spesso, poiché l'aria nella stagione calda è più inquinata e la superficie del corpo è più aperta e più accessibile a tutti i tipi di infezione; Si consiglia di insegnare al bambino a lavarsi con acqua fredda: questo ottiene un eccellente effetto indurente (c'è una reazione riflessa attiva dei vasi sanguigni periferici);

♦ durante il lavaggio mattutino, il bambino deve pulirsi accuratamente il naso; quando ti soffi il naso, il muco accumulato durante la notte viene rimosso dal rinofaringe e dalla cavità nasale e, insieme al muco, vengono rimossi i microrganismi, inclusi molti agenti patogeni;

♦ una o due volte al giorno il bambino deve lavarsi il viso con il sapone; È particolarmente importante lavarsi con il sapone al ritorno dalla strada, dopo la scuola; Il lavaggio accurato con sapone aiuta ad eliminare dalla superficie della pelle gli agenti infettivi (batteri, virus, funghi) e altri contaminanti che possono causare varie malattie della pelle;

♦ quanto più spesso il bambino si lava le mani, tanto meglio; Assicurati di lavarti le mani dopo essere andato in bagno, dopo aver camminato fuori, dopo aver giocato nella sabbia, dopo aver lavorato in giardino, ecc.; Assicurati di lavarti le mani ogni volta prima di mangiare;

♦ il bambino dovrebbe lavarsi i denti con uno spazzolino e un buon dentifricio almeno due volte al giorno. Al mattino - dopo colazione, la sera - prima di coricarsi; lo spazzolino non deve essere troppo duro, per non ferire la mucosa delle gengive, e non deve essere troppo morbido, altrimenti non corrisponderà pienamente al suo scopo funzionale; Probabilmente non è necessario lavarsi i denti più di due volte al giorno, perché spazzolare troppo spesso e con molta energia non esclude la possibilità di lesioni alle gengive da parte delle setole dello spazzolino; l'acqua utilizzata per lavarsi i denti deve essere calda; Non dovresti lavarti i denti con acqua fredda o calda: tale spazzolatura non preverrà tanto la carie quanto contribuirà alla distruzione dello smalto dei denti;

♦ i resti di cibo denso (ad esempio carne) incastrati tra i denti devono essere prontamente rimossi utilizzando uno stuzzicadenti (preferibilmente di legno) o un filo speciale; i residui di cibo che non sono stati rimossi dalla superficie dei denti costituiscono un ambiente eccellente per lo sviluppo di batteri, la cui attività porta alla carie

♦ Durante la giornata il bambino dovrebbe sciacquarsi più volte la bocca con acqua tiepida. È particolarmente importante farlo ogni volta dopo aver mangiato per rimuovere i residui di cibo dalla bocca; Anche l'acqua calda del rubinetto è adatta a questo scopo, non è affatto necessario preparare soluzioni speciali con l'uno o l'altro antisettico per tali risciacqui preventivi;

♦ il bambino dovrebbe fare la doccia o il bagno una volta al giorno. È sufficiente lavare i capelli con sapone o shampoo una o due volte alla settimana; nella stagione calda puoi fare la doccia o il bagno più spesso; ciò è dovuto al fatto che nella stagione calda il bambino suda di più, ed il sudore residuo può provocare irritazioni e conseguenti infiammazioni della pelle; Oltre al fatto che la doccia o il bagno puliscono bene la superficie del corpo del bambino, queste procedure forniscono anche un buon effetto indurente;

♦ Per il lavaggio è necessario utilizzare una salvietta (le “spugne” di gommapiuma sono particolarmente apprezzate dai bambini). Quando si utilizza una salvietta insaponata, le impurità vengono rimosse sia come risultato di un complesso processo fisico e chimico (l'azione di una soluzione di sapone) sia meccanicamente - e non solo dalla superficie della pelle, ma anche dai dotti escretori del sudore e ghiandole sebacee, popolarmente conosciute come pori della pelle;

♦ la doccia dovrebbe essere trattata non solo come una procedura in seguito alla quale le impurità vengono rimosse dalla superficie del corpo, ma anche come una procedura di indurimento e guarigione; i getti d'acqua influenzano meccanicamente le terminazioni nervose incastonate nella pelle e provocano una reazione riflessa da parte del corpo, principalmente da parte del sistema circolatorio e linfatico; l'effetto di una doccia sul corpo è simile all'effetto di un massaggio superficiale (aiuta ad eliminare la congestione nel corpo, aiuta anche a purificare il corpo dai sottoprodotti, dai prodotti metabolici dannosi, a fornire ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti, ecc.) ;

♦ un bambino in età di scuola primaria può trascorrere molto tempo in piscina. Il nuoto in piscina favorisce lo sviluppo attivo e armonioso dei sistemi respiratorio, cardiovascolare, muscolo-scheletrico e muscolare e tonifica bene il corpo; Prima di entrare in piscina il bambino deve fare la doccia; il bambino che frequenta la piscina deve avere scarpe adeguate per evitare che scivoli e si ferisca; il bambino dovrà avere anche una cuffia di gomma;

♦ la rimozione dello sporco dallo spazio subungueale è facilitata dall'uso di uno spazzolino speciale durante il lavaggio delle mani; Si consiglia di utilizzare questo pennello soprattutto attivamente in estate;

♦ prima di andare a letto il bambino deve lavarsi i piedi; questo è importante perché la pelle della pianta dei piedi è piena di ghiandole sudoripare e, di norma, entro la fine della giornata, sulla superficie della pelle si formano accumuli significativi di residui di sudore che, insieme ad altri contaminanti, fornire un eccellente terreno fertile per i microrganismi, compresi i funghi. Quindi, oltre ad essere fonte di odori sgradevoli, il sudore e i residui di inquinamento possono anche causare malattie della pelle; il lavaggio regolare dei piedi è una procedura volta non solo a rimuovere tutte le impurità, ma anche un'efficace procedura di indurimento; All'età di 7 anni, un bambino possiede già determinate capacità igieniche. Devi solo assicurarti che non sia pigro nel seguirli.

È importante insegnare a tuo figlio a allocare correttamente il tempo per completare le lezioni, alternare tipi di lezioni in diverse materie, fare pause tra loro per 10-15 minuti, durante le quali la tensione viene alleviata e gli occhi riposano. Si consiglia di organizzare per il proprio bambino un comodo angolo scuola. Il tavolo da studio è posizionato in modo che la luce cada da sinistra. La luce della lampada da tavolo (60 W) non deve colpire gli occhi e accecare il bambino. Un'illuminazione errata e un'altezza inadeguata del tavolo e della sedia possono portare a problemi di vista e postura. Per ridurre il carico sulla colonna vertebrale durante la scrittura, è necessario sedersi dritto, appoggiandosi allo schienale della sedia e non appoggiare il petto sul tavolo; le gambe alle articolazioni della caviglia, del ginocchio e dell'anca sono piegate ad angolo retto; è necessario un carico uniforme su entrambe le metà del bacino; La testa va tenuta in avanti, la distanza dagli occhi al tavolo è di 25 cm.

La mattinata di un bambino dovrebbe iniziare con la ginnastica igienica; una serie di esercizi dovrebbe essere selezionata tenendo conto della sua salute e delle sue caratteristiche funzionali. Prima delle lezioni a scuola, viene eseguita la ginnastica introduttiva, il cui scopo è preparare il corpo alla perseveranza, aumentare il livello di funzionamento di tutti i sistemi e abbreviare il periodo per entrare nel ritmo delle lezioni a scuola. La sua durata è di 7-10 minuti, comprende 5-7 esercizi (camminare, saltare, piegarsi, girarsi e movimenti finali per attirare l'attenzione, che vengono eseguiti non dallo spettacolo, ma dalla storia). Si consiglia di eseguire tale ginnastica prima di fare i compiti. Durante gli allenamenti sono previste brevi pause per l'educazione fisica e gli esercizi per gli occhi (per cambiare postura, approfondire la respirazione, migliorare la circolazione sanguigna nella testa e dare riposo agli occhi).

Dottore - pediatra del policlinico n. 5 dell'ospedale Borisov n. 2 Radnenok E.G.

Scopi e obiettivi dell'ora di lezione:

Instillare competenze nell'osservanza delle regole di igiene personale;

Motivare gli scolari più piccoli all'osservanza delle regole della buona educazione e del galateo.

Descrizione dell'orario di lezione

1. Mini-conversazione “Perché l’igiene personale è importante?”

Insegnante: Ragazzi, oggi proveremo a considerare il concetto di igiene personale come parte integrante della buona educazione.

L’educazione all’igiene fa parte dell’educazione generale e le competenze igieniche sono parte integrante del comportamento culturale.

Venire a scuola con le mani pulite è una regola igienica o culturale generale? Coprirsi la bocca con un fazzoletto quando si tossisce? Non vieni a scuola malato? (Ragionamento degli studenti.) Tutte queste regole e la conoscenza che le sostanzia dovrebbero entrare nella coscienza dei bambini già nelle classi elementari, poiché l'igiene personale è parte integrante dell'etichetta.

L'igiene personale è prendersi cura del proprio corpo e mantenerlo pulito. La pelle protegge il corpo umano dalle malattie. Quando un bambino corre, salta e si accalda, sulla sua pelle compaiono gocce di sudore. Inoltre, la pelle ha un sottile strato di grasso e sebo. Se la pelle non viene lavata per un lungo periodo, su di essa si accumulano olio e sudore, su cui vengono trattenute le particelle di polvere. Questo rende la pelle sporca, ruvida e non protegge più il corpo. La pelle sporca può essere dannosa per la salute e, inoltre, le persone sporche e trasandate sono sempre sgradevoli a tutti coloro che le circondano. Pertanto, la pelle deve essere lavata e curata.

Ogni mattina tutti i bambini devono lavarsi: lavarsi il viso, le mani, il collo, le orecchie. Devi anche lavarti il viso dopo aver camminato e la sera. Ricorda alcune raccomandazioni di medici e genitori:

Per lavarsi è necessario preparare il sapone, un asciugamano e, se non sono presenti rubinetto e lavandino, una brocca d'acqua e una bacinella.

L'asciugamano deve essere appeso a una gruccia o a un chiodo e non gettato sul collo o sulle spalle, poiché durante il lavaggio cadranno degli schizzi sull'asciugamano e sarà bagnato e sporco.

È meglio lavarsi nudi fino alla vita o con mutandine e maglietta.

Per prima cosa devi lavarti bene le mani con acqua e sapone dal rubinetto o da una brocca, ma non in una bacinella. Insaponare le mani una o due volte su entrambi i lati e tra le dita, sciacquare bene la schiuma di sapone e controllare la pulizia delle unghie.

Quindi, con le mani pulite, lavati viso, collo e orecchie.

Dopo il lavaggio, asciugare tamponando con un asciugamano pulito e asciutto. Ogni bambino dovrà avere il proprio asciugamano.

Se l'asciugamano rimane pulito dopo averlo asciugato, significa che il bambino si è lavato bene. Prima di andare a letto è necessario lavarsi i piedi perché la pelle dei piedi suda particolarmente e si accumula sporco. Il raro lavaggio dei piedi, l'uso di calzini e calze sporche contribuisce alla comparsa di dermatite da pannolino e abrasioni e predispone anche alle malattie fungine. Per questo motivo è sconsigliato indossare o provare le scarpe di qualcun altro. Nello stabilimento balneare, in piscina e in spiaggia è necessario indossare pantofole speciali.

Dopo aver lavato i piedi, asciugateli accuratamente con un asciugamano apposito. Cambiare calze e calzini almeno a giorni alterni. A casa, indossa scarpe da casa o pantofole.

Le procedure dell'acqua al mattino e alla sera prima di andare a letto non sono solo igieniche, ma anche indurenti, hanno un buon effetto sul sistema nervoso e aiutano ad addormentarsi rapidamente.

Almeno una volta alla settimana è necessario lavare tutto il corpo a casa nel bagno, nella doccia o nella sauna. Per rimuovere il grasso e lo sporco dalla pelle, è necessario lavarsi con acqua tiepida e strofinare il corpo con una salvietta e sapone. Dopo il lavaggio, dovresti indossare biancheria intima pulita.

È necessario lavare i capelli con molta attenzione, poiché su e tra di essi si accumula molto sebo, sporco e polvere. È più facile prendersi cura dei capelli corti: si lava meglio. Pertanto, per i ragazzi è consigliabile tagliarsi i capelli corti (ma non è consigliabile tagliarli completamente), soprattutto d'estate. Le ragazze con i capelli lunghi devono lavarsi i capelli almeno una volta alla settimana e, dopo il lavaggio, pettinarli accuratamente solo con i propri e sempre con un pettine pulito.

Le unghie delle mani e dei piedi richiedono cure. Devono essere tagliati con cura una volta ogni due settimane, perché sotto le unghie lunghe di solito si accumula sporco che è difficile da rimuovere. Inoltre, tali unghie possono graffiare la pelle. Le unghie sporche sono un segno di una persona sciatta e sciatta che non segue le regole dell'igiene personale. In nessun caso dovresti mangiarti le unghie!

È particolarmente importante mantenere le mani pulite. Se prendi cibo (pane, mele, caramelle, ecc.) Con le mani non lavate, questo sporco entra prima nella tua bocca e poi nel tuo corpo. Lo sporco trasmette varie malattie da una persona malata a una sana. Pertanto, è necessario lavarsi le mani prima di mangiare, dopo essere andati in bagno, dopo qualsiasi contaminazione (pulire la stanza, lavorare in giardino, giocare con gli animali, ecc.) e prima di andare a letto. È del tutto inaccettabile mettere le dita in bocca.

Ogni scolaretto dovrebbe mantenere i denti puliti e prendersi cura di loro, perché i denti influenzano la salute, l'umore, le espressioni facciali e il comportamento di una persona.

La malattia dentale più comune è la carie: la carie con la formazione di una cavità al suo interno. In questo caso, si verifica un forte dolore mangiando cibi freddi o caldi, acidi o salati. Se un tale dente non viene riempito all'inizio della malattia, all'interno del dente si sviluppa un complesso processo infiammatorio con danni al nervo dentale, alla radice e al periostio. I denti cariati, come altri focolai di infiammazione cronica, possono causare sinusite, tonsillite, otite media, meningite, nonché reumatismi, asma bronchiale e malattie renali. Se hai i denti cariati, il cibo poco masticato e scarsamente saturo di saliva finisce nello stomaco. Tale cibo irrita meccanicamente le pareti dell'intestino e dello stomaco e viene digerito più lentamente. Si verificano gastrite cronica, colite spastica, dolore addominale, stitichezza, ecc .. Di norma, la carie si osserva nei bambini di età superiore a 2-3 anni. La causa immediata della carie è la decomposizione dei residui di cibo intrappolati tra i denti. A causa della fermentazione putrefattiva degli avanzi di cibo, i bambini sviluppano l'alito cattivo e inizia la carie. Lo sviluppo della carie è favorito dalla malocclusione e dalla dentatura.

La malocclusione si sviluppa spesso a causa dell'abitudine di succhiarsi il pollice o è conseguenza di una predisposizione congenita. Come mantenere sani i denti del tuo bambino? È necessario lavarsi i denti la mattina e sempre la sera prima di andare a letto. Lavarsi i denti si fa così: per prima cosa bisogna lavarsi le mani con sapone e sciacquare bene lo spazzolino sotto l'acqua corrente; sciacquare accuratamente la bocca con acqua a temperatura ambiente, quindi mettere un po' di dentifricio o polvere per bambini su uno spazzolino inumidito con acqua e spazzolare le superfici anteriore e laterale dei denti con i denti chiusi, mentre lo spazzolino deve muoversi dal basso verso l'alto e indietro . Successivamente, il ragazzo o la ragazza dovrebbero aprire la bocca e spazzolare la masticazione e le superfici interne dei denti. Termina di lavarti i denti risciacquando accuratamente con acqua più volte fino a quando non rimangono più particelle di polvere o pasta. Successivamente, sciacquare accuratamente lo spazzolino, scuoterlo e metterlo in un bicchiere, con il manico rivolto verso il basso, in modo che lo spazzolino si asciughi bene. Conserva lo spazzolino, la pasta o la polvere puliti e in un luogo designato (su uno scaffale, un supporto, ecc.).

I bambini in età scolare dovrebbero padroneggiare le tecniche di massaggio delle gengive: con il dito di una mano lavata con sapone, massaggiare le gengive con un movimento dall'alto verso il basso per la mascella superiore e per la mascella inferiore, con un movimento dal basso verso l'alto . I movimenti delle dita dovrebbero essere combinati con una leggera pressione sulla mascella. Il massaggio gengivale è molto benefico per i denti.

È molto importante eliminare le malattie che causano difficoltà a respirare attraverso il naso ed evitare cattive abitudini, come succhiarsi il pollice e masticare oggetti duri (matite, penne, noci, caramelle, ecc.). Per rimuovere i residui di cibo intrappolati negli spazi interdentali è necessario utilizzare uno stuzzicadenti. Non utilizzare aghi o spilli per questo in nessuna circostanza. Non mangiare molti dolci. Mangia più frutta, verdura, pane nero, ricotta e bevi latte. Evitare transizioni brusche dai cibi caldi a quelli freddi e viceversa. Visita il dentista due volte l'anno.

Fin dalla prima infanzia, devi abituarti all'uso di un fazzoletto: quando tossisci e starnutisci, un gran numero di germi viene rilasciato dal rinofaringe e se non usi un fazzoletto, lo spray infetterà gli altri. Inoltre, se il bambino non ha un fazzoletto, aspira la secrezione dal naso e la ingoia, il che è molto dannoso.

Uno scolaretto dovrebbe avere un fazzoletto separato per il naso e uno separato per gli occhi (soprattutto durante il raffreddore) per evitare che l'infezione passi dal naso agli occhi e viceversa.

Le sciarpe devono essere pulite. Devono essere cambiati quotidianamente, anche se non vengono utilizzati. Dovresti solo pulirti la bocca, il viso o fasciare un graffio con un fazzoletto pulito.

Quando si inizia a utilizzare un fazzoletto, è necessario aprirlo completamente e soffiarsi il naso al centro, liberando prima una narice e poi l'altra. Quindi la sciarpa deve essere piegata con la parte usata verso l'interno, non accartocciata, ma nemmeno piegata.

Se avverti prurito o altre sensazioni spiacevoli nella zona genitale, non dovresti toccarli, ma dovresti contattare immediatamente, senza esitazione, i tuoi cari.

2. Mini-conversazione “Dall'igiene personale all'igiene della casa”

Insegnante: L'igiene personale comprende questioni di igiene domestica, principalmente il mantenimento dell'aria pulita in casa, la cura dell'abbigliamento e della biancheria da letto, la creazione di condizioni normali per il sonno e il riposo.

L'aria in uno spazio abitativo è facilmente inquinata, il che aumenta il contenuto di microbi. La ventilazione può ridurre l’inquinamento atmosferico di 3-5 volte. Va effettuata in inverno almeno 3 volte al giorno (al mattino, durante le pulizie e prima di coricarsi) per almeno 30 minuti. Attraverso la ventilazione è più efficace. Se si dispone di riscaldamento a stufa è consigliabile abbinare al riscaldamento delle stufe una contemporanea ventilazione. La temperatura più favorevole nei locali residenziali è 18-20°C, umidità relativa 30-60%. Per evitare l'umidità, evitare di asciugare la biancheria nelle zone giorno. La pulizia deve essere effettuata con acqua (con uno straccio, una spazzola) o utilizzando un aspirapolvere. Lo spazzamento a secco rilascia nell’aria molta polvere e germi. Fin dalla tenera età, si dovrebbe insegnare ai bambini ad asciugarsi sempre i piedi quando entrano in una stanza e a mettersi scarpe rimovibili a casa; aerare la stanza durante il giorno e prima di andare a letto, e a scuola durante le pause, aerare l'aula; spolvera e pulisci sistematicamente la tua stanza; tenere in ordine il posto di lavoro, i libri, i quaderni, i giocattoli; Rifare il letto con cura e velocemente e arieggiarlo ogni giorno.

Ogni ragazzo o ragazza dovrebbe avere un letto separato, pulito e non troppo morbido. La lunghezza del letto dovrebbe essere 15-25 cm maggiore della lunghezza del corpo del bambino. Dovrebbero dormire in una camicia da notte o in un pigiama di tessuto di cotone morbido e non dovrebbero essere eccessivamente avvolti. Gli indumenti e la biancheria da letto sono esposti a polvere e microrganismi durante l'uso. La pulizia degli indumenti dallo sporco si ottiene spazzolando, sbattendo e lavando.

Ogni scolaro deve essere pulito nei suoi vestiti e nelle sue scarpe, essere in grado di usare le spazzole per vestiti e scarpe e pulire quotidianamente i suoi vestiti e le sue scarpe. Provenendo dalla strada, gli abiti devono essere rimossi, ripuliti dalla polvere con una spazzola per abiti e ventilati. Successivamente, indossa abiti puliti speciali per la casa. Il capospalla deve essere conservato in un luogo speciale (appendiabiti, armadio, ecc.).

La biancheria da letto (lenzuola, copripiumini e federe) deve essere cambiata almeno una volta alla settimana e le coperte devono essere scosse all'aperto. Sposta cuscini e coperte all'aperto ed esponili alla luce solare più spesso.

È del tutto inaccettabile sedersi, per non parlare di sdraiarsi sul letto in tuta sportiva, senza togliersi le scarpe, e posizionare gli animali domestici sul letto. Per gli animali tenuti in casa è necessario assegnare un posto speciale, fornire stoviglie, pettine e biancheria da letto.

Nelle città, portare a spasso i cani in luoghi appositamente designati a questo scopo. Nelle zone rurali non portare in casa animali appena nati (vitelli, agnelli, puledri, ecc.).

Non accarezzare né toccare cani e gatti randagi o estranei. Se vieni morso da un animale, consulta immediatamente un medico o un adulto.

Non puoi bere acqua grezza o acqua del rubinetto, solo acqua bollita. È assolutamente inaccettabile nuotare in corpi idrici inquinati, stagni ricoperti di vegetazione, aree di drenaggio delle acque reflue o aree di abbeveraggio del bestiame1.

3. La routine quotidiana degli scolari.

La routine quotidiana di un bambino è, prima di tutto, una distribuzione razionale del tempo per tutti i tipi di attività e riposo durante il giorno. L'obiettivo principale dell'organizzazione della routine quotidiana è garantire prestazioni elevate durante l'intero periodo di veglia. La routine quotidiana crea le condizioni ottimali per migliorare la salute e aumentare le prestazioni. Con il regime corretto e rigorosamente osservato, si sviluppa un certo ritmo di attività dell'intero organismo. Ciò migliora la sua funzionalità e gli consente di eseguire vari tipi di lavoro in modo più efficiente.

Uno studente della scuola elementare deve svegliarsi e andare a letto a una certa ora, fare esercizi igienici mattutini e procedure di indurimento, fare colazione, pranzo e cena, fare sport, preparare i compiti e riposare. In ogni singolo caso, il regime viene sviluppato tenendo conto delle caratteristiche individuali del bambino, delle condizioni specifiche dei suoi studi e della vita.

Disposizioni igieniche fondamentali del regime quotidiano: corretta alternanza di vari tipi di attività (studio, riposo, allenamento, ecc.) durante la giornata (esercizi igienici mattutini, pause di educazione fisica, allenamenti, escursioni, passeggiate).

In termini generali, la routine quotidiana di uno scolaro può essere rappresentata come segue: dovresti alzarti entro e non oltre le 7, poi fare ginnastica per 7-10 minuti, asciugarti con un asciugamano umido o fare una doccia.

È necessario fissare un certo orario per mangiare e rispettarlo rigorosamente in modo che il cibo venga assorbito meglio. Dovresti mangiare 1,5-2 ore prima dell'esercizio fisico e 40 minuti dopo aver finito. Cenare 2-2,5 ore prima di andare a dormire.

Negli stessi orari dovranno essere svolte anche le attività di studio a domicilio. Ogni 45 minuti fare delle pause di 10 minuti, durante le quali è consigliabile alzarsi, camminare e fare qualche esercizio fisico.

Ogni giorno uno studente deve svolgere diversi tipi di compiti: pulire la stanza, lavare i piatti, ecc. Nel tempo libero può leggere o fare una passeggiata all'aperto.

Una routine quotidiana approssimativa per uno studente della scuola primaria:

Alzata: 7.00.

Ginnastica mattutina, cure idriche, rifacimento dei letti, toilette: 7.00-7.30.

Colazione: 7.30-7.50.

Andata a scuola o passeggiata mattutina prima dell'inizio della scuola: 7.50-8.20.

Classi scolastiche: 8.30-12.30.

Colazione calda a scuola: 11.00.

Il tragitto da scuola o una passeggiata dopo la scuola: 12.30-13.00.

Pranzo: 13.00-13.30.

Riposo o sonno pomeridiano: 13.30-14.30.

Passeggiata o giochi e sport all'aria aperta: 14.30-16.00.

Spuntino pomeridiano: 16.00-16.15.

Preparazione dei compiti: 16.15-17.30.

Passeggiate all'aria aperta: 17.30-19.00.

Cena e attività libere (lettura, aiuto famiglia, ecc.): 19.00-20.00.

Prepararsi per andare a letto: 20.00-20.45 - guardare la TV, giochi tranquilli (computer), ripetere i compiti (studenti di 3-4 classi).

GKOU DOD "CENTRO ECOLOGICO E BIOLOGICO DEI BAMBINI REPUBBLICANI" Ministero dell'Istruzione e della Scienza della KBR

Conversazione della lezione con elementi del gioco “Igiene personale di uno scolaro”

Bersaglio: mostrare l'importanza e la necessità di osservare le norme di igiene personale; instillare un atteggiamento attento verso la propria salute.

Compiti:

Educativo: continuare ad insegnare come avere un approccio consapevole alla propria salute, chiarire l'importanza dell'osservanza delle regole dell'igiene personale per il valore della salute.

Educativo: sviluppare l’interesse cognitivo e l’attività mentale.

Educativo: coltivare il desiderio di prendersi cura della propria salute e il desiderio di condurre uno stile di vita sano. Attivazione del vocabolario: stile di vita sano, articoli per l'igiene personale.

Materiali e attrezzature: materiale didattico su uno stile di vita sano, una meravigliosa borsa con articoli per l'igiene personale, tamponi di cotone, soluzione di sapone e alcol, dispense: carte con compiti.

Piano di lezione.

1. Momento organizzativo.

2. Enigmi sugli articoli per l'igiene personale. Riporta l'argomento della lezione.

3. Gioco “Borsa meravigliosa”.

4. Conversazione sull'igiene personale.

5. Lavoro indipendente.

6. Riepilogo della lezione.

Avanzamento della lezione:

Ciao, cari ragazzi! Dirci CIAO significa augurarvi salute. La salute umana è il valore principale della vita. Il denaro non può comprare la salute. Ragazzi, cosa significa essere in salute? (risposte dei bambini). Oggi parleremo di come aiutare il nostro corpo e non ammalarci mai, ma prima ricorderemo le lezioni precedenti e faremo un gioco. Rispondi all’unisono: “Sono io!” se sei d’accordo con me. Se questo non riguarda te, allora taci, non fare rumore:

Quanti di voi sono sempre pronti a vivere la propria vita senza medici? +

chi non vuole essere sano, allegro, magro e allegro? -

Chi di voi non cammina cupamente, ama lo sport e l'educazione fisica? +

Chi non ha paura del gelo e vola sui pattini come un uccello? +

Bene, chi inizierà la cena con una gomma da masticare e un paio di caramelle? -

chi ama i pomodori, la frutta, la verdura, i limoni? +

chi ha mangiato e si lava i denti regolarmente due volte al giorno? +

Il gatto tra voi bambini va in giro sporco da un orecchio all'altro? -

chi, secondo il programma, esegue esercizi fisici7+

a chi, voglio sapere da te, piace cantare e rilassarsi? +

Ragazzi, quando andavo a lezione con voi, ho conosciuto un ragazzo strano, era tutto sporco, trasandato e vi ha consegnato una lettera, leggiamola

Non lavarsi mai le mani, il collo, le orecchie o il viso

Questa stupida attività non porta a nulla,

Le tue mani, il collo, le orecchie e il viso si sporcheranno di nuovo

Allora perché sprecare energia?

Il tempo sta perdendo.

Indovina come si chiamava questo ragazzo, sei d'accordo con lui?

Gioco didattico “Borsa meravigliosa”

La mia borsa magica contiene oggetti (sapone, pettine, fazzoletto, asciugamano, specchio, dentifricio e spazzolino, spazzola per vestiti) che ci aiutano a mantenere la nostra salute! E per scoprire che tipo di oggetti ci sono, risolviamo gli enigmi e ti diciamo a cosa servono e come usarli! Ti dirò degli indovinelli e tu dovrai indovinare cosa c'è nella borsa!

Indovinare enigmi

Scivolare via come qualcosa di vivo

Ma non lo lascerò uscire, schiumante di schiuma bianca,

Non sono troppo pigro per lavarmi le mani. (Sapone)

Dimmi, quante volte al giorno dovresti lavarti le mani?

Molti denti

Ma non mangia nulla. (Pettine)

Chi altro può usare il tuo pettine?

Coda ossea

Ci sono setole sul retro.

Questa cosa ci aiuterà

Retro in plastica,

Setole rigide

Amici con il dentifricio

Ci serve diligentemente. (Spazzolino)

Quante volte dovresti lavarti i denti?

E brilla e brilla,

Non lusinga nessuno

E dirà a chiunque la verità -

Mostragli tutto così com'è . (Specchio)

Pulisco, provo,

Dopo il bagno del ragazzo.

Tutto è bagnato, tutto è spiegazzato -

Non esiste un angolo asciutto. (Asciugamano)

Si sdraiò in tasca e fece la guardia...

Ruggente, piangente e sporco.

Avranno fiumi di lacrime al mattino,

Non dimenticherò il naso. (Fazzoletto)

Se le nostre mani sono cerate,

Se hai delle macchie sul naso,

Chi è allora il nostro primo amico?

Rimuoverà lo sporco dal viso e dalle mani?

Di cosa la mamma non può fare a meno

Non cucinare, non lavare,

Senza cosa, diremo francamente,

Una persona dovrebbe morire?

Perché la pioggia cada dal cielo,

In modo che le spighe di pane crescano,

Per far salpare le navi -

Non possiamo vivere senza...

(Acqua).

Ragazzi, pensate che sia possibile ammalarsi a causa della scarsa igiene personale? (germi), cos’è l’igiene personale? ( dimostrazione di esperienza). La sporcizia e la trascuratezza nell’abbigliamento sono un disprezzo per la propria salute. Di norma, le persone pigre sono sporche. Gli scolari pigri studiano male, non amano scrivere chiaramente sui quaderni, si annoiano in classe e non leggono libri. Non amano lavorare né aiutare i genitori nelle faccende domestiche.. Ascoltiamo una poesia su un ragazzo così e forse qualcuno si riconoscerà in lui..

Se arrivasse il sapone

La mattina a letto

E mi laverebbe semplicemente,

Sarebbe carino!

Se solo libri e quaderni

Ho imparato a stare bene

Conoscevano tutti i loro posti -

Sarebbe bellezza!

Se solo la vita venisse allora!

Conoscilo, fai una passeggiata e rilassati!

Anche la mamma si fermerebbe qui

Dicendo che sono pigro!

Ragazzi, cosa sognava Petya?

Sogni questo?

Lezione di educazione fisica "Divertente routine quotidiana"

Il sole guardava nel presepe. Uno due tre quattro cinque.

Facciamo tutti degli esercizi. Dobbiamo sederci e alzarci.

Allunga le braccia più largamente. Uno due tre quattro cinque.

Piegati: tre, quattro. E salta sul posto.

Sulla punta, poi sul tallone. Facciamo esercizi insieme.

Oh, e il rubinetto, apri!

Naso, lavati la faccia!

Lavati subito

Entrambi gli occhi!

Lavati le orecchie,

Lavati, collo!

Cervice, lavati

Carino!

Lavare, lavare,

Bagnarsi!

Sporcizia, lava via!

Sapete che le persone hanno composto molti proverbi e detti sulla salute? Adesso ti darò delle buste contenenti mazzi di ciliegie, su una di esse è scritto l'inizio del proverbio e sulla seconda è vuoto. Devi completarlo e, per semplificare il compito, è allegato un foglio di carta con parole suggerite.

PROVERBI

La pulizia è la chiave per... (salute)

La salute va bene - grazie - ……(esercizio)

Se vuoi essere sano - ……..(rafforzarsi)

In un corpo sano, una mente sana)

Chi è ordinato piace alla gente………..(piacevole)

La pulizia è la cosa migliore……..(bellezza).

Bravi ragazzi, avete risposto correttamente! E il più veloce riceve in regalo il sapone da Moidadyr

Gioco didattico “Consigli corretti”

A voi, ragazzi e ragazze,

Ho preparato delle canzoncine.

Se il mio consiglio è buono,

Batti le mani.

Sul consiglio sbagliato

Di': no, no, no.

Ho costantemente bisogno di mangiare

Per i tuoi denti

Frutta, verdura, frittate,

Ricotta, yogurt.

Se il mio consiglio è buono,

Batti le mani.

Non mordere la foglia di cavolo

È completamente, completamente insapore.

Meglio mangiare il cioccolato

Cialde, zucchero, marmellata.

È questo il consiglio giusto?

NO NO NO

Per far brillare i tuoi denti,

Devi prendere il lucido da scarpe.

Spremi mezzo tubo

E lavati i denti.

È questo il consiglio giusto?

NO NO NO!

Oh, imbarazzante Lyudmila,

Ho lasciato cadere la spazzola sul pavimento,

Raccoglie una spazzola dal pavimento,

Continua a lavarsi i denti.

Chi darà la risposta corretta -

Bravo Lucia? NO!

Ricordate sempre

Cari amici,

Senza lavarmi i denti

Non puoi andare a dormire.

Se il mio consiglio è buono,

Batti le mani.

Ti sei lavato i denti?

E vai a letto.

Porta un dolce panino a letto!

Questo è il consiglio giusto NO, NO, NO!

Risultato: Bravi, ora proviamo a creare delle regole di igiene personale:

Lavati le mani prima di mangiare, lavati i denti 2 volte al giorno, lavati il viso, fai un bagno (doccia)...

Sei stato bravissimo oggi. Vedo un sorriso sui vostri volti. Questo va molto bene! Dopotutto, un buon umore gioioso aiuta la nostra salute. Una persona cupa, arrabbiata e irritabile soccombe facilmente alla malattia. Il buon umore e il sorriso sono come protezione dalle malattie. Facciamolo più spesso.

Bibliografia:

1.Risorsa Internet (Sito primo settembre, www. *****)

2. "Igiene per gli scolari".

È peggiorato bruscamente. Questo fenomeno è causato da diversi motivi, uno dei quali è la violazione delle basi dell'igiene personale da parte del bambino.

Regole che vanno rispettate tra le mura di casa

Uno scolaretto è ciò a cui ogni bambino dovrebbe aspirare. Questo è quello che devi insegnare a fare al tuo bambino dal momento in cui nasce! Per evitare che un bambino venga definito sciatto, i genitori dovranno lavorare duro per allevare il proprio figlio per diversi anni. Quando il bambino crescerà, si laverà la faccia e si laverà i denti da solo, senza l'aiuto di mamma o papà.

Il rispetto scolastico è un punto importante nella crescita di un figlio. Innanzitutto, il genitore deve insegnare al bambino come rifare il letto. In secondo luogo, al mattino e alla sera è necessario ventilare le stanze dove dormono i bambini. Ricorda che la luce solare per 15 minuti uccide i germi presenti nell'aria e sulla superficie del pavimento e dei mobili. Pertanto, le finestre senza tende in una giornata di sole sono un'ottima prevenzione delle malattie virali e infettive. In terzo luogo, i piatti puliti sono anche un punto importante nella prevenzione delle malattie virali e infettive.

Inutile dire che nessuno ha cancellato lavarsi i denti e lavarsi il viso al mattino e alla sera. Un alunno di prima elementare deve eseguire queste procedure in modo indipendente! Convinci tuo figlio che è necessario seguire le regole dell'igiene personale. Non è difficile convincere uno studente.

Come lavarsi le mani correttamente

Ci viene insegnato a lavarci le mani prima di mangiare e dopo aver camminato fuori fin dalla prima infanzia. Ma gli studi hanno dimostrato che il 95% dei bambini e degli adulti non sa come farlo correttamente! Quale pensi sia la ragione di ciò? Tutto è abbastanza semplice. Quando apriamo l'acqua dal rubinetto, tocchiamo la maniglia o la valvola con le dita sporche. I microbi che vivono sulla superficie della pelle vengono immediatamente trasferiti alle mani! Dopo aver lavato le mani con il sapone, chiudiamo il rubinetto, tocchiamo quelle stesse valvole, e trasferiamo nuovamente i bacilli sulle mani pulite. L'effetto e il beneficio di tale lavaggio sono ridotti quasi a zero.

Sorge una domanda logica: "Allora come lavarsi correttamente le mani?" Tutto è semplice qui. L'algoritmo è lo stesso. Ma al momento di chiudere il rubinetto, devi prendere un tovagliolo tra le mani, coprirlo con la valvola e girarla il numero richiesto di volte. Se hai una gru con un braccio, è ancora più semplice. Coprilo con il dorso della mano. E, naturalmente, non dimenticare di lavarti le mani con disinfettante.

Trucchi per lavarti i denti

Chiunque sia stato da un dentista almeno una volta nella vita probabilmente ricorda lo specchio ovale e pulito sul manico, attraverso il quale è possibile vedere il risultato del lavoro del dentista. Puoi mettere la stessa cosa in un bicchiere per bambini vicino al lavandino, solo in miniatura.

Questa misura consentirà al bambino di osservare i denti mentre li lava, di considerare cosa sta succedendo ai denti distanti, quanto bene vengono puliti. Se si esegue questa procedura in modo regolare ed efficiente, le visite dal dentista saranno ridotte al minimo.

Se il bambino è malato!

Quando un bambino o un adulto ha il raffreddore o l’influenza, le regole di igiene personale dello studente devono essere rafforzate. La nota raccomanda che ogni membro della famiglia abbia le proprie posate (tazze, piatti, forchette e cucchiai) durante il periodo di malattia. Ventilare la stanza e la stanza del paziente il più spesso possibile. Sia le persone malate che quelle sane devono indossare maschere sul viso. Se un paziente starnutisce o tossisce, allora deve semplicemente coprirsi la bocca o il naso con un fazzoletto mentre lo fa!

Norme di igiene personale per gli scolari: promemoria (brevemente)

Devi iniziare e terminare la giornata lavandoti i denti.
Dopo aver eseguito gli esercizi, è necessario rifare il letto e spostare di lato le tende, aprendo la finestra.
È necessario tagliare le unghie delle mani e dei piedi ogni settimana. È meglio farlo domenica sera prima dell'inizio della settimana scolastica e poi fare una doccia.
Sia le ragazze che i ragazzi devono lavarsi ogni sera: questo è indicato nelle regole di igiene personale per gli scolari.
Il promemoria ti ricorda di strofinare il tuo corpo con una salvietta insaponata più volte alla settimana. Questa procedura laverà via lo sporco e i germi dalla superficie dell'epidermide e rimuoverà anche le particelle di pelle morta.
I bambini dovrebbero lavarsi i capelli non più di 2 volte a settimana. In caso di raffreddori frequenti, è consentito ridurre il numero di procedure.
Ogni mattina il bambino deve indossare mutandine e calzini (collant) puliti e stirati.
Nella mensa scolastica non puoi bere dal bicchiere di qualcun altro e non puoi usare le posate di qualcun altro.
Non dovresti condividere le scarpe di ricambio.
È noto che durante le lezioni agli scolari piace masticare i cappucci delle penne, così come le gomme sulla parte superiore delle matite. Questo è severamente vietato.
Avere il proprio pettine aiuterà gli scolari a evitare l'infezione da pidocchi.

Cosa fare se….

Se un bambino dimentica di seguire le regole di igiene personale di uno scolaro, questo promemoria verrà in suo aiuto. Dovrebbe essere moltiplicato ed essere visibile al bambino il più spesso possibile. Anche i genitori sono tenuti a rispettare scrupolosamente queste regole. Se un bambino vede come mamma o papà osservano le norme igieniche, allora lui stesso le seguirà felicemente, imitando i suoi amati genitori.

Mantienilo pulito e il tuo corpo ti ringrazierà per questo lavoro con una forte immunità!

Norme igieniche di base per gli scolari

L'igiene personale dello studente è la regola principale, che consiste nei requisiti per mantenere puliti il corpo, gli indumenti e la casa. Al bambino deve essere insegnato a lavarsi il viso, le mani, il collo e a lavarsi i denti ogni mattina. È anche necessario lavarsi il viso dopo una passeggiata. La sera, prima di andare a letto, dovresti sottoporsi alle procedure dell'acqua e indossare biancheria intima pulita. Le mani, le unghie delle mani e dei piedi richiedono cure speciali. Per evitare che lo sporco si accumuli sotto le unghie lunghe, è necessario tagliarle accuratamente una volta ogni 2 settimane o più spesso se necessario. È molto importante lavarsi le mani prima di mangiare, dopo aver svolto lavori sporchi e dopo essere andati in bagno e in vari luoghi pubblici. L'igiene personale comprende anche il mantenimento dell'igiene domestica: ventilare la stanza, prendersi cura degli indumenti e della biancheria da letto personali, creare condizioni favorevoli per il sonno e il riposo.

Il requisito principale dell'igiene alimentare per gli scolari è che i pasti vengano consumati ogni giorno in un orario rigorosamente definito. Gli studenti dovrebbero mangiare almeno 4 volte al giorno. Il cibo dovrebbe essere preparato al momento, equilibrato e avere anche un odore e un aspetto gradevoli. È necessario mangiare lentamente, masticando bene, e lo studente non deve essere distratto o parlare mentre mangia.

Un'altra regola che ogni studente deve seguire è l'igiene mentale. L'obiettivo principale di questa igiene è la conservazione a lungo termine di elevate prestazioni mentali e la prevenzione dell'affaticamento rapido. Per fare questo, il bambino deve seguire una certa routine quotidiana. Il lavoro dovrebbe iniziare gradualmente, pur mantenendo coerenza e sistematicità. Inoltre, l'efficienza del lavoro mentale aumenta con l'attenzione concentrata, la perseveranza e l'accuratezza.

Non dovresti dimenticare di alternare lavoro e riposo. Per rispettare questa regola, l’igiene del posto di lavoro dello studente è di grande importanza. È molto importante creare un ambiente favorevole sul posto di lavoro dello studente per un lavoro produttivo. Innanzitutto va assicurata la corretta postura di lavoro, che dipende dalla razionalità della progettazione del tavolo e della sedia. Il posto di lavoro dovrebbe essere sufficientemente illuminato e la stanza dovrebbe avere aria pulita e una temperatura favorevole.

IGIENE DEGLI SCOLARI. La salute di un bambino dipende in gran parte dal rispetto regolare e rigoroso delle norme igieniche. A scuola, le competenze igieniche vengono sviluppate dagli insegnanti e dal medico scolastico. All'inizio. classi, il lavoro educativo corrispondente viene svolto non solo in classi speciali. lezioni di salute, ma anche in lezioni su materie di istruzione generale [ad esempio, nel programma russo. lingua (1a elementare) comprende l’argomento “La cura della salute”; nel curriculum di storia naturale di 4a elementare, l’argomento “Il corpo umano e la sua cura”, ecc.]. Lo scopo di queste lezioni è introdurre gli studenti alle informazioni sanitarie di base e, sulla base di esse, sviluppare competenze igieniche di base. competenze.

Gli studenti delle scuole medie e superiori acquisiscono elementi di igiene. conoscenza nelle lezioni di scienze (capitolo obr. quando si segue un corso di anatomia e fisiologia umana). Educazione igienica le abilità iniziano con una spiegazione del significato di questa o quella igiene. requisiti. Di grande importanza per lo sviluppo delle competenze in G. sh. ha un esempio personale di insegnanti, educatori, scolari senior, il cui aspetto e comportamento dovrebbero essere un esempio di pulizia, ordine e ordine.

Un ruolo importante nell'instillare l'igiene. le abilità sono svolte dalle attività sanitarie amatoriali dello studente - il lavoro attivo degli scolari come inservienti (gli inservienti dei bambini controllano la pulizia delle mani, del collo, delle orecchie, del fazzoletto, del colletto dello studente, monitorano il lavaggio delle mani prima di colazione, ecc. e prendono appunti nei diari inservienti) e quelli anziani - assistenti sanitari. Promuove la produzione di igiene. pulizia delle competenze nelle aule e in altre aree della scuola, nel cortile della scuola, ecc.

Igienico La conoscenza impartita agli studenti deve essere basata su dati moderni. medicinale. Educazione igienica Le competenze possono avere successo solo con una stretta collaborazione tra scuola e famiglia. Dovrebbe essere svolto un lavoro sistematico e coerente di educazione sanitaria tra i genitori. Dottore, medicina. La suora, insieme agli insegnanti, organizza un “angolo per i genitori”, in cui appendere poster, tabelle di testo e promemoria che spiegano come prendersi cura della salute di uno scolaro in famiglia. Il mezzo più efficace per organizzare adeguatamente l'assistenza familiare è l'educazione igienica. competenze sono le visite degli insegnanti all'istruzione domiciliare. Durante queste visite, l'insegnante acquisisce familiarità con l'igiene. condizioni familiari, con la routine quotidiana dello studio, con l'organizzazione e l'illuminazione del posto di lavoro, ecc.

Affinché i bambini rispettino i requisiti igienici, devono comprenderne il significato e il significato. I genitori e i familiari adulti dovrebbero spiegare ai bambini la necessità di seguire l'una o l'altra regola igienica. È molto importante mostrare al bambino come eseguire correttamente e bene una particolare procedura (ad esempio, come pettinarsi correttamente i capelli, lavarsi i denti, lavarsi le mani, eseguire salviette umidificate seguite da strofinamento del corpo con un asciugamano, ecc.). Devi mostrare e correggere il bambino finché non avrà padroneggiato bene tutte le tecniche. Affinché il rispetto delle norme igieniche diventi un'abitudine, è necessario insegnare ai bambini ogni giorno ad una certa ora nella sequenza stabilita a eseguire tutti gli elementi del regime, nonché tutte le procedure per prendersi cura del proprio corpo, dei vestiti e locali; controllare rigorosamente l'attuazione delle norme igieniche, incoraggiando l'accuratezza o, al contrario, punendo ragionevolmente la negligenza e la pigrizia.

Acquisto prodotti per l'igiene dei bambini. le competenze sono facilitate dal desiderio di imitare gli adulti. Pertanto, i genitori, i fratelli e le sorelle maggiori, con il loro aspetto, le loro abitudini e il loro comportamento, dovrebbero servire da esempio di pulizia, ordine e pulizia per i bambini. Pur richiedendo ai bambini di seguire una routine quotidiana, è necessario garantire che una determinata routine stabilita sia supportata da tutti gli altri membri della famiglia.

Una routine quotidiana adeguatamente organizzata è una distribuzione razionale del tempo di studio. lezioni, lavoro, riposo, sonno, alimentazione, cura di sé, esercizi mattutini, ecc. La routine quotidiana dello studente è impostata in base alla sua età, stato di salute e attività scolastiche. L'insegnante di classe e il medico scolastico consigliano i genitori sull'organizzazione della giornata. Quando si organizza la routine quotidiana, si dovrebbe prestare particolare attenzione alla nutrizione razionale del bambino. Uno dei principali aspetti igienici I requisiti per organizzare la routine quotidiana sono l'alternanza di attività e riposo completo, cioè il sonno. Igienico L'utilità del sonno è determinata da: durata, frequenza e profondità. La durata del sonno è correlata all’età e alla forma fisica. la condizione dei bambini. I bambini dovrebbero alzarsi e andare a letto ad una certa ora (vedi Sonno). Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla pulizia dell'aria nella stanza in cui dorme il bambino. Ai bambini dovrebbe essere insegnato a dormire con le finestre aperte. Il bambino deve avere un letto separato, comodo e pulito.

Di grande importanza è l'indurimento del corpo del bambino, che dovrebbe essere effettuato secondo un determinato sistema durante tutto l'anno. Quando si aumentano le condizioni igieniche. abilità, è necessario prestare attenzione anche alla corretta postura. Molto spesso gli scolari stanno curvi, con la pancia leggermente sporgente; durante la preparazione delle lezioni, si siedono piegati, alzando la spalla destra e abbassando la spalla sinistra. Una postura scorretta provoca affaticamento più rapidamente e può contribuire a carenze fisiche. sviluppo: maggiore curvatura, curvatura della colonna vertebrale, ecc. Una postura corretta aiuta a creare le migliori condizioni per la respirazione e la circolazione sanguigna (vedi Postura).

Gli scolari dovrebbero fare esercizi mattutini ogni giorno, che aiutano a sviluppare la postura corretta e danno energia al bambino per l'intera giornata (vedi Esercizio).

Oltre agli esercizi mattutini a casa (dopo aver consultato il medico), puoi, se necessario, eseguire esercizi correttivi. È necessario prestare attenzione anche alla comparsa dei piedi piatti, che possono causare un rapido affaticamento dei bambini quando camminano o stanno in piedi per lunghi periodi di tempo.

G.sh. comprende la cura degli occhi, cioè l'igiene visiva, il cui deterioramento può essere uno dei motivi del calo del rendimento degli studenti.

Uno degli elementi principali dell'igiene personale è la cura quotidiana della pelle del viso e delle mani. È necessario insegnare tempestivamente al bambino a lavarsi le mani prima di mangiare e dopo qualsiasi contaminazione, usare il bagno, dopo aver giocato con animali domestici, ecc. Le mani devono essere lavate con sapone. È meglio che gli scolari usino sapone per bambini o glicerina. È necessario asciugarsi in modo che la pelle non diventi ruvida e non compaiano crepe (i cosiddetti "brufoli"). Ogni bambino dovrà avere il proprio asciugamano separato. Dovresti lavarti il viso al mattino e alla sera con acqua a temperatura ambiente normale. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla cura delle unghie. Vanno lavati quotidianamente con spazzola e sapone e tagliati corti. Le unghie vengono tagliate ad arco, seguendo l'altezza delle dita. Le unghie dei piedi dovrebbero essere tagliate diritte, poiché tagliare gli angoli favorisce le unghie incarnite.

I piedi dovrebbero essere lavati ogni giorno prima di andare a letto, sia per rassodare il corpo che per mantenerlo pulito e combattere la sudorazione. Le cause della sudorazione possono essere il lavaggio poco frequente dei piedi, il surriscaldamento, l'uso di scarpe di gomma, ecc. I piedi sudati possono essere eliminati igienicamente. cura e, innanzitutto, lavandoli quotidianamente, prima con acqua tiepida e poi con acqua fredda. Se la sudorazione dei piedi non scompare, è ovviamente associata a c.-l. malattia, in questo caso dovresti consultare un medico.

I bambini dovrebbero lavarsi settimanalmente con acqua calda (temperatura 35° - 40°). È meglio lavare i bambini piccoli con la pelle più sottile e delicata con una spugna; i bambini in età scolare possono usare una salvietta. La cura dei capelli richiede un'attenzione speciale. Si consiglia di lavare i capelli asciutti dopo 10 giorni e quelli grassi dopo 5-6 (poiché si sporcano). L'acqua dura può essere addolcita (aggiungere 1 - 2 cucchiai di bicarbonato nella bacinella). Se la pelle della testa è squamosa e i capelli sono asciutti, dopo aver lavato e asciugato è consigliabile lubrificare la testa con olio di ricino, mandorla o bardana. Ogni bambino dovrà avere il proprio pettine (e, se necessario, il proprio pettine fine). I capelli corti dovrebbero essere pettinati dalla radice alla punta, mentre i capelli lunghi dovrebbero essere pettinati in più passaggi, iniziando dalla fine. Quando insegna alle ragazze a prendersi cura dei propri capelli da sola, la madre dovrebbe esaminare sistematicamente la testa di sua figlia e, di tanto in tanto, dopo averla lavata, pettinarla con un pettine a denti fini. Quando intrecci i capelli, non dovresti tirarli troppo stretti, poiché ciò favorisce la caduta dei capelli. Le ragazze non dovrebbero indossare sempre il velo, poiché ciò causerebbe problemi di crescita dei capelli.

Educare i bambini alle competenze sistematiche. Prendersi cura dei denti e della cavità orale è una delle regole necessarie dell'igiene personale. I denti vanno lavati quotidianamente, sempre prima di coricarsi, o meglio due volte al giorno, mattina e sera; Inoltre, si consiglia di sciacquarsi la bocca con acqua tiepida dopo aver mangiato (vedi Denti).

La famiglia e la scuola dovrebbero instillare nel bambino le competenze igieniche. comportamento. Lo studente dovrebbe sapere che quando tossisce o starnutisce, dovrebbe coprirsi la bocca con la mano e voltare le spalle al suo vicino. I bambini dovrebbero sviluppare l'abitudine di lavare frutta e verdura con acqua, poiché i germi rimangono a lungo su frutta, verdura e bacche non lavate. Un requisito per l'igiene personale è anche la pulizia degli oggetti che circondano il bambino: giocattoli, libri, vestiti, nonché la pulizia della stanza.

Agli scolari deve essere insegnato a maneggiare correttamente i libri. Un libro sporco e disordinato contribuisce alla diffusione del contagio. È necessario vigilare con particolare attenzione sulla pulizia dei libri, non dare libri sani che sono stati usati da bambini malati, non permettere ai bambini di sbavare sulle pagine del libro e piegarli, non lasciare libri aperti, perché la carta ingiallisce, la stampa sbiadisce, questo compromette la chiarezza e la leggibilità del testo e influisce negativamente sulla visione del lettore. Il libro dovrebbe essere avvolto in carta pulita e l'involucro dovrebbe essere cambiato quando si sporca, e i libri dovrebbero essere conservati, se possibile, in scaffali chiusi.

Gli utensili per scrivere dovrebbero essere conservati in un astuccio e le piume dovrebbero essere pulite con una spazzola per piume dopo l'uso. Affila le matite utilizzando uno strumento speciale. scatola utilizzando una macchina o un coltellino tascabile. È necessario spiegare al bambino il danno dell'abitudine di mettersi in bocca una matita o una gomma.

Igienico si applicano all'abbigliamento e alle calzature per bambini (vedi Abbigliamento e calzature).

G.sh. comprende l'igiene della casa. La stanza in cui vive il bambino deve essere sempre pulita. Nella stagione calda è opportuno tenere le finestre sempre aperte, mentre nella stagione fredda arieggiare la stanza almeno quattro volte (meglio ancora è insegnare ai bambini a dormire con la finestra aperta). La temperatura ambiente più favorevole è 18°C. La stanza deve essere pulita al mattino e quando è sporca. Quando si pulisce quando fa caldo, è necessario aprire le finestre e quando fa freddo aprire le prese d'aria. I pavimenti vanno spazzati avvolgendo la spazzola in un panno umido. I pavimenti devono essere lavati almeno una volta alla settimana e asciugati per non aumentare l'umidità dell'aria. È meglio strofinare i pavimenti in parquet con mastice. Le pareti e le porte dovrebbero essere pulite almeno una volta al mese. La polvere viene rimossa dai mobili dopo aver spazzato la stanza. È altrettanto importante mantenere la pulizia in tutti i locali tecnici dell'appartamento.

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