Come aumentare naturalmente il livello di progesterone in una donna per il concepimento, in che modo i prodotti aiutano ad aumentarlo? Progesterone basso: i sintomi principali, i metodi per aumentare i livelli ormonali in modo naturale.

La carenza di progesterone interrompe la funzione riproduttiva, provoca cambiamenti negativi nella salute e nell'aspetto delle donne. La mancanza di un ormone importante nelle future mamme può provocare un aborto spontaneo.

È importante conoscere le cause e i sintomi dei bassi livelli di regolatore al fine di prevenire pericolose complicazioni. I medici danno consigli utili su come aumentare i livelli di progesterone in modo naturale, senza farmaci. Con una leggera deviazione dalla norma, è possibile fare a meno dei preparati ormonali per correggere gli indicatori.

Funzioni e ruolo del progesterone

La secrezione dell'ormone sessuale avviene nelle ovaie, una piccola percentuale della sostanza specifica è prodotta dalle ghiandole surrenali. interferisce con l'inizio della gravidanza, porta a cicli irregolari e infertilità ormonale. i medici diagnosticano meno spesso.

Norma di indicatori

La condizione generale e la capacità di avere figli dipendono dai valori ottimali dell'ormone sessuale. Tassi bassi non garantiscono la preparazione dell'utero per l'adozione e il consolidamento dell'embrione, una carenza ormonale provoca un aborto spontaneo.

La norma del progesterone nelle donne, a seconda della fase del ciclo:

• Primo- non inferiore a 0,97 e non superiore a 4,73 nmol/l;
• metà ciclo, periodo di ovulazione- non inferiore a 2,39 e non superiore a 9,55 nmol/l;
• seconda fase(dal giorno 21): minimo - 16,2, massimo - 85,9 nmol / l.

Nella seconda fase del ciclo, gli indicatori sono molto più alti che dopo l'ovulazione. È durante questo periodo, il 21 ° giorno dall'inizio delle mestruazioni o 7 giorni prima della mestruazione successiva (se il ciclo è irregolare), che viene prescritta un'analisi per il progesterone.

Con l'inizio della gravidanza, la secrezione dell'ormone steroideo è più attiva. I livelli di progesterone durante la gravidanza aumentano da 5-100 nmol/l nel primo trimestre a 500 nmol/l poco prima del parto. È interessante notare che un paio di giorni prima dell'inizio del travaglio, la concentrazione di progesterone diminuisce bruscamente in modo che l'ormone ossitocina possa aumentare il tono dell'utero e causare potenti contrazioni per la nascita di un bambino.

Con l'inizio della menopausa, le gonadi funzionano meno, la sintesi ormonale diminuisce, la riserva ovarica si esaurisce gradualmente e le ovaie producono progesterone meno attivamente. Valori ammessi: non meno di 0,32 e non più di 2,51 nmol/l. Anche durante la menopausa, la secrezione di un importante ormone non si interrompe del tutto: una piccola quantità viene prodotta dalla corteccia surrenale.

Cause e sintomi delle deviazioni

Il basso progesterone è una conseguenza di diversi fattori negativi:

• stress, superlavoro;
• processi infiammatori nel sistema genito-urinario;
• gonfiore delle gonadi o del seno;
• cattiva ecologia;
• fumare;
• uso di contraccettivi orali per molti anni;
• dipendenza da alcol;
• cattiva alimentazione, mancanza di alimenti che stimolano la produzione di progesterone;
• la formazione della formazione cistica.
• mancanza di sonno;
• sanguinamento frequente dall'utero con endometriosi, fibromi e altre lesioni.

Il corpo segnala una carenza dell '"ormone della gravidanza" con un complesso di segni negativi:

• ingorgo delle ghiandole mammarie;
• sbalzi d'umore;
• sviluppo dell'obesità;
• mestruazioni irregolari;
• affaticamento eccessivo anche con piccoli carichi;
• la perdita di capelli.

Le donne incinte nelle prime fasi dovrebbero essere allertate da scarse macchie di una tinta brunastra. Questo sintomo pericoloso indica un alto rischio di aborto spontaneo a causa dello scarso attaccamento dell'embrione all'endometrio, scarsa preparazione dell'utero per l'impianto dell'embrione. La ragione delle deviazioni è un basso livello di progesterone.

Importante! Se ci sono segni di produzione insufficiente dell '"ormone femminile stesso", è necessario visitare un ginecologo ed endocrinologo. Insieme ai medici, è necessario analizzare le cause delle deviazioni, per iniziare il trattamento delle condizioni di carenza di progesterone. In assenza di correzione, sullo sfondo di una bassa concentrazione di progesterone, compaiono periodi abbondanti e dolorosi, il sanguinamento mensile si verifica in modo irregolare o scompare completamente. Forse lo sviluppo dell'infertilità ormonale. Il sanguinamento patologico al di fuori del periodo delle mestruazioni è pericoloso.

Come potenziare naturalmente

Se i medici rilevano una carenza di progesterone nelle donne in gravidanza, le iniezioni di ormoni sono indispensabili: è importante ridurre il tono dell'utero, per preservare il feto in via di sviluppo. La somministrazione ritardata può portare a un'ulteriore diminuzione della concentrazione di un importante regolatore, che provocherà un aborto spontaneo.

Nelle donne non gravide con deficit di ormone steroideo da lieve a moderato, la terapia ormonale non deve essere iniziata immediatamente. Forse il medico ti permetterà di fare a meno di compresse contenenti progesterone, gel vaginali e formulazioni per uso esterno contenenti ormoni.

La decisione di aumentare i valori di progesterone senza pillole, gel e iniezioni viene presa dal medico curante sulla base dei dati del test, dei risultati degli ultrasuoni, dello studio della natura dei disturbi e delle condizioni generali del paziente. Le raccomandazioni sono utili a qualsiasi livello di carenza di progesterone, come misura efficace per ripristinare la concentrazione ottimale del regolatore.

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Per aumentare i valori dell '"ormone della gravidanza", è necessario utilizzare una serie di misure:

• meno nervoso;
• riposa di più;
• evitare il duro lavoro fisico;
• evitare il contatto con sostanze cancerogene e tossiche;
• assumere rimedi erboristici sedativi per eliminare irritabilità e insonnia;
• ricevere integratori alimentari e complessi con tocoferolo, retinolo, vitamine del gruppo B;
• attivare i processi metabolici aumentando l'attività motoria, modificando la dieta;
• rifiutare di mangiare cibo confezionato in contenitori di plastica contenenti bisfenolo;
• dimentica le dipendenze: alcol e fumo.

Nutrizione:

• normalizzare il livello di grasso: l'assottigliamento dello strato di grasso a livelli critici interrompe lo sfondo ormonale, provoca lo sviluppo dell'infertilità. Le diete a basso contenuto di grassi e il digiuno sono cause comuni di carenza di progesterone nelle giovani donne e ragazze. La violazione del metabolismo lipidico è uno dei fattori che causano una produzione insufficiente di ormoni sessuali, incluso il progesterone;
• è importante sostituire i grassi animali con oli vegetali sani e leggeri. Con questo approccio alla nutrizione, viene mantenuto il livello ottimale di colesterolo, con una carenza di cui il progesterone è scarsamente prodotto, ma non c'è accumulo di placche dannose sulle pareti dei vasi sanguigni e obesità;
• assicurati di ottenere cibi che influenzino positivamente la sintesi del progesterone: noci, legumi, cereali, carni magre, semi di lino, farina d'avena. Assicurati di usare lamponi, uova di quaglia, olive, avocado, latticini, formaggi non salati;
• è utile procurarsi cibi che contengano acido ascorbico, zinco, vitamina P, magnesio. La dieta dovrebbe contenere verdure, limoni, rosa canina, tacchino, pesce di mare. I medici consigliano di mangiare uova, frutti di mare, patate al forno, feijoa, cachi, ottenere semi di lino e olio d'oliva;
• è indesiderabile utilizzare cibo in scatola, succhi confezionati e cereali istantanei, maionese, salse piccanti, semilavorati con coloranti e aromi;
• è utile passeggiare in parchi, boschi di conifere, aree verdi, respirare ossigeno e phytoncides. L'escursionismo aiuta anche a mantenere il peso sotto controllo senza diete estenuanti, che spesso interrompono l'equilibrio ormonale.

• raccolta di semi di psillio e foglie di polsino;
• tintura di boro utero;
• decotto di foglie di lampone;
• tintura alcolica del pennello rosso;
• estratto dal frutto della verga;
• tintura di alcool e acqua di radice di astragalo.

Assumere formulazioni naturali nella seconda metà del ciclo, interrompere il trattamento quando si verificano le mestruazioni. Non è possibile combinare i fondi elencati con rimedi erboristici a base di trifoglio, menta, liquirizia: c'è una neutralizzazione degli effetti dei componenti che aumentano il progesterone nel corpo. Tutti i decotti a base di erbe e le tinture per le anomalie ormonali dovrebbero essere usati solo come indicato o da un ginecologo. Non superare la dose giornaliera di rimedi erboristici.

Quando si rileva un basso livello di progesterone, è necessario intraprendere un'azione urgente: la mancanza di un importante regolatore influisce negativamente sulla salute delle donne, soprattutto in età riproduttiva. Con perseveranza e un approccio integrato, puoi normalizzare gli indicatori in modo naturale, cambiando la dieta e lo stile di vita. Nei casi gravi di condizioni di carenza di progesterone, è necessario sottoporsi a un ciclo di trattamento farmacologico utilizzando farmaci sotto forma di iniezioni, gel per uso esterno e interno. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al livello di un importante regolatore per le future mamme: tassi bassi minacciano il corso della gravidanza.

Ciao a tutti, sono Olga Ryshkova. Per quanto vorremmo, non possiamo cambiare i cambiamenti legati all'età nel nostro corpo. Possiamo mangiare bene, fare esercizio fisico, condurre uno stile di vita sano e solo rallentare il tasso di invecchiamento, non fermarlo. E più invecchiamo, maggiore è lo squilibrio ormonale.

Età compresa tra 35 e 50 anni estrogeno ridotta del 35% e la concentrazione progesterone scende fino al 75%. Questo rapido declino del progesterone rispetto agli estrogeni porta a quella che viene chiamata "dominanza degli estrogeni". È questo predominio che provoca vampate di calore premenopausali, sbalzi d'umore e aumento di peso. Bassi livelli di progesterone impediscono a una donna in età fertile di rimanere incinta o aumentano la possibilità di un aborto spontaneo.

Esistono diversi modi per aumentare il livello dell'ormone progesterone naturalmente senza pillole e mitigare gli effetti degli squilibri ormonali nel corpo di una donna. Tutto può essere chiamato rimedi popolari, visto che si tratta di cibo, ma ogni metodo è scientificamente fondato.

Alimenti che aumentano i livelli di progesterone.

Questo ormone non si trova in nessun alimento. Ma gli studi dimostrano che alcuni alimenti possono aumentarne la quantità stimolando la produzione nel corpo.

Magnesio.

La ghiandola pituitaria produce ormone follicolo-stimolante FSH, ormone luteinizzante LH e l'ormone stimolante la tiroide TSH, da cui dipende la produzione di estrogeni e progesterone. Quando il magnesio è carente, la ghiandola pituitaria produce meno degli ormoni necessari che mantengono il sistema riproduttivo in buona forma.

Di quanto magnesio hai bisogno?

Alimenti ricchi di magnesio.

• Verdure a foglia verde scuro. In 100 g di spinaci 79 mg.
• Noci e semi. In 100 g di semi di zucca 534 mg.
• Grano saraceno, 100 g 250 mg.
• Pescare. In 100 g di sgombro 97 mg.
• Cereali integrali. In 100 g di riso integrale 44 mg.
• Cioccolato fondente. In 100 g di cioccolato fondente 327 mg.

Vitamina C (acido ascorbico).

Gli studi dimostrano che le donne che iniziano ad assumere la giusta quantità di vitamina C aumentano i loro livelli di progesterone del 50-75%. Gli scienziati ritengono che le ovaie abbiano bisogno di acido ascorbico appena prima dell'ovulazione, cosa che facilita.

Quanta vitamina C dovresti assumere?

• Minimo: 85 mg al giorno.
• Consigliato per aumentare il progesterone: 250-500 mg al giorno.
• Restrizione: non assumere più di 1000 mg al giorno, poiché alte dosi di vitamina C acidificano il corpo. In questo caso, il fluido cervicale diventa acido, inibisce l'attività degli spermatozoi e impedisce a una donna di rimanere incinta.

Alimenti ricchi di vitamina C (mg per 100 g).

• Ribes, olivello spinoso - 200.
• Verdure a foglia verde - 120-170.
• Pepe bulgaro - 128.
• Broccoli - 90.
• Cachi - 66.
• Kiwi - 64.
• Arance, limoni - 60-70.
• Cavolo bianco - 50.

Ricorda che si rompe rapidamente quando viene bollito. Ad esempio, la ricerca mostra che quando i broccoli vengono bolliti per 5 minuti, perdono il 36-55% di acido ascorbico. Pertanto, è importante mangiare frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C cruda.

Vitamina B6.

Un'altra vitamina che è stata sicuramente confermata per aumentare i livelli di progesterone nelle donne in modo naturale. Ottenere abbastanza di esso è vitale per i normali livelli ormonali.

Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di alte dosi di vitamina B6 abbassa i livelli di estrogeni e aumenta i livelli di progesterone e migliora i sintomi della sindrome premestruale (PMS). Le donne che ne consumano molto riducono del 50% le possibilità di aborto spontaneo e aumentano del 120% le possibilità di rimanere incinta.

Di quanta vitamina B6 hai bisogno?

• Minimo 1,9 mg al giorno.
• Consigliato 10 mg al giorno
• Limitazione 25 mg / giorno. Più di 100 mg al giorno portano a una ridotta conduzione nervosa.

Alimenti ricchi di vit. B6 (mg per 100 g).

• Semi di girasole - 35.
• Pistacchi - 1.12.
• Fagioli, semi di soia - 0,9.
• Noci 0,8.
• Pesce - 0,1-0,2, nel tonno 1,04 (cotto).
• Prodotti a base di carne - 0,3-0,5; fegato di manzo 0,7, in tacchino - 0,81 (cotto).
• Frutta secca (prugne) - 0,75.
• Frutta e verdura - 0,1-0,2.

Durante la lavorazione e la preparazione si perde circa il 50% della vitamina B6.

Zinco.

Lo zinco, agendo sulla ghiandola pituitaria, stimola la produzione dell'ormone follicolo-stimolante FSH, che a sua volta provoca l'ovulazione. Inoltre stimola le ovaie a produrre estrogeni e progesterone.

Di quanto zinco hai bisogno?

• Raccomandato: 15-25 mg al giorno, 30 mg per i vegetariani.
• Limitazione: 40 mg al giorno, una dose troppo alta può effettivamente abbassare l'immunità.

Alimenti ricchi di zinco (mg per 100 g)

• Ostriche bollite - 78,6.
• Manzo magro - 12.3.
• Grano germinato - 16.7.
• Semi di zucca - 10.3.
• Sesamo - 7.
• Semi di girasole - 5.3.
• Lenticchie - 4.8.
• Arachidi - 4.
• Fegato di manzo - 4.
• Noci, mandorle, soia, formaggio - 3.

Ridurre la quantità di stress.

Durante lo stress, aumenta la concentrazione di due ormoni nel sangue: cortisolo e adrenalina. Durante questo processo biologico, il corpo utilizza il progesterone per produrre questi ormoni da esso. Ciò significa che lo stress ruba il tuo prezioso progesterone e lo ricicla in adrenalina e cortisolo. Inoltre, per accelerare la risposta, lo stress esaurisce il magnesio, la cui importanza ho scritto sopra. Fortunatamente, lo stress fisico ed emotivo è gestibile e ci sono molti modi per affrontarlo.

La perdita di peso in eccesso aumenta i livelli di progesterone e può persino riavviare l'ovulazione persa a causa dell'obesità. È stato condotto uno studio su donne con obesità moderata, di età compresa tra 18 e 35 anni, che non stavano ovulando. Una perdita di peso del 10% lo ha restituito nell'87% delle donne. Gli scienziati concludono che anche una piccola perdita di peso può aumentare i livelli di progesterone. Una cosa da ricordare è che questo non funziona per le donne di peso normale.

Altri due modi per aumentare la quantità di progesterone nelle donne nel prossimo articolo " La vitamina E e la L-arginina aumentano il progesterone".

Per le donne, l'ormone progesterone è molto importante, perché dipende da funzione riproduttiva. Gli uomini ne hanno bisogno come elemento intermedio nella produzione di androgeni. I pazienti con carenza di progesterone mostrano segni caratteristici. Con una diminuzione non critica del livello di questo ormone, si consiglia di utilizzare metodi naturali della sua sintesi. Un tasso molto basso è un motivo per il trattamento farmacologico.

L'ormone progesterone

Normalmente, nelle donne, il livello di progesterone naturale varia significativamente nelle diverse fasi del ciclo mestruale. Nella prima fase follicolare ha valori bassi e nella seconda alta. Ciò è dovuto al fatto che il progesterone viene prodotto attivamente dal corpo luteo, che si è formato nel sito del distacco di un uovo maturo. È necessario aumentare la densità dell'endometrio, aumentando così la probabilità di fissare un ovulo fecondato nell'utero.

Cambiamenti di estrogeni e progesterone a seconda del giorno del ciclo mestruale

La carenza di progesterone viene diagnosticata esaminando un esame del sangue. È meglio che le donne donino biomateriale il 21-22esimo giorno del ciclo mestruale, il picco della fase luteale. Per una maggiore efficacia, si consiglia di monitorare il livello dell'ormone per diversi giorni consecutivi.

Il livello dell'ormone nel sangue è controllato dopo il trasferimento dell'embrione durante la fecondazione in vitro. Questo è necessario per identificare la funzione del corpo luteo e per la correzione ormonale, se necessario.

Con la menopausa, il livello di progesterone è basso, è di circa 0,32-2,51 nmol / l. Un'analisi del livello di questo ormone, come già notato, viene effettuata per determinare la funzionalità delle ovaie. Se nella seconda fase gli indicatori differiscono di almeno l'1%, vengono effettuati ulteriori studi:

• fare un test del progesterone;
• eseguire un'ecografia delle ovaie;
• misurare il livello di estrogeni nella fase follicolare;
• eseguire una risonanza magnetica o TC delle ghiandole surrenali.

Il progesterone è prodotto anche negli uomini. Normalmente, è compreso tra 0,35 e 0,63 nmol / l.

L'importanza dell'ormone per donne e uomini

Come già notato, questo ormone è necessario per l'impianto dell'embrione nella mucosa uterina. Se una donna ha un basso livello di progesterone, nella mucosa si accumula una quantità insufficiente di glicogeno, proteine, fattori di crescita e altri elementi e sostanze necessari per il normale sviluppo del feto.

Con l'insufficienza di questo ormone, c'è il rischio di aborto spontaneo nelle prime fasi. Quando il suo livello si abbassa nelle fasi successive, vengono stimolate le contrazioni uterine. Questo può provocare un parto prematuro.

Per il corpo maschile, il progesterone è importante perché colpisce il sistema nervoso centrale, è coinvolto nella sintesi degli ormoni sessuali: testosterone e cortisolo. Negli uomini di età superiore ai 50 anni, l'estrogeno ha un effetto bloccante sugli estrogeni, che in uno stato libero cambierebbero l'aspetto di un uomo (caratteri sessuali secondari).

Il progesterone è importante sia per gli uomini che per le donne, perché questo ormone aiuta a rafforzare il tessuto osseo, i vasi sanguigni, a normalizzare l'equilibrio salino e dei carboidrati, il metabolismo delle proteine, il normale funzionamento della ghiandola tiroidea e la termoregolazione. Se il progesterone è al di sotto del normale, le donne aumentano il rischio di sviluppare il cancro al seno e gli uomini - il cancro alla prostata. A un livello ridotto, il sonno, la libido sono disturbati e vengono provocate malattie cardiache.

Per normalizzare il livello di progesterone, possono essere utilizzati speciali preparati ormonali. Tuttavia, si sconsiglia di utilizzare questo metodo senza prescrizione medica, poiché può portare a un eccesso di ormone o influire sulla produzione di altri.

Per aumentare il progesterone nel sangue, dovrebbero essere usati metodi naturali. Puoi aumentare la quantità di ormone nel sangue attraverso una corretta alimentazione o rimedi popolari. Camminare all'aria aperta aiuterà a normalizzare lo sfondo ormonale, perché quando il sangue è saturo di ossigeno, i processi metabolici migliorano.

Motivi del basso livello

Il basso progesterone nelle donne e negli uomini può essere dovuto a:

• stress cronico;
• aderenza a una dieta rigorosa e scorretta;
• digiuno;
• diabete
• tumori cerebrali;
• disfunzione della ghiandola tiroidea;
• cattivo funzionamento del sistema ipotalamo-ipofisario;
• predisposizione ereditaria;
• funzione insufficiente della corteccia surrenale;
• elevati livelli di ansia.

Il progesterone è prodotto dal corpo luteo dell'ovaio, quindi il suo livello ridotto indica l'assenza di ovulazione - anovulazione. Si distinguono le seguenti cause di questa condizione patologica:

• violazione del processo di degenerazione del follicolo nel corpo luteo, a causa del quale la funzione di quest'ultimo è ridotta;
• l'atresia follicolare è una patologia in cui, invece della formazione di un corpo luteo, al posto dell'ovulo rilasciato, un tessuto connettivo;
• bassa funzione della ghiandola pituitaria - un organo che produce ormoni tropici che controllano la formazione del corpo luteo e ne regolano l'attività.

La ridotta sintesi ormonale nelle donne può essere dovuta a:

• aborti spontanei;
• aborto;
• gravidanza ritardata;
• processi infiammatori cronici negli organi pelvici;
• effetti collaterali di alcuni farmaci.

Negli uomini si distinguono anche le cause caratteristiche dell'insufficiente sintesi di progesterone:

• disfunzione erettile;
• infiammazione degli organi genitali (prostatite, orchite, epididimite);
• cancro alla prostata o ai testicoli;
• torsione testicolare, che ha provocato la necrosi dei tessuti, e la loro successiva rimozione.

Sintomi di carenza di progesterone

Spesso le donne vengono a conoscenza della mancanza di progesterone dopo una lunga incapacità di rimanere incinta. Tuttavia, possono manifestare solo sintomi minori.

I livelli di progesterone devono essere controllati se una donna presenta i seguenti segni clinici:

• irregolarità delle mestruazioni;
• diminuzione della temperatura corporea;
• violazione del cambiamento di fasi del ciclo mestruale;
• patologia delle ghiandole mammarie;
• aborti spontanei.

Oltre ai sintomi caratteristici della carenza di estrogeno-progesterone, possono comparire quelli abbastanza atipici. Questi includono gonfiore e dolore all'addome, così come la comparsa di spotting tra i periodi.

Poiché la funzione delle ovaie si attenua gradualmente durante la menopausa, la produzione di progesterone, rispettivamente, diminuisce. In menopausa, questa condizione è accompagnata dai seguenti sintomi:

• secchezza nella vagina;
• variazioni della temperatura corporea;
• la comparsa di prurito e bruciore nell'area genitale;
• aumento dell'irritabilità, disturbi psico-emotivi.

Se la produzione di ormoni diminuisce durante la gravidanza, può verificarsi sanguinamento uterino, esiste il rischio di aborto spontaneo. Un segno di un livello ridotto è l'assenza di contrazioni durante una gravidanza post-termine.

Con un basso livello di progesterone nel sangue, un uomo ha problemi di natura sessuale. Ciò è dovuto a una diminuzione degli androgeni, che influisce sulla funzione sessuale. Con una forte carenza di questi ormoni, c'è il rischio di fallimento sessuale. Inoltre, l'uomo diventa irritabile, ha sbalzi d'umore, mancanza di appetito e stanchezza generale.

Come aumentare il livello dell'ormone?

Costose pillole ormonali possono essere utilizzate per aumentare i livelli di progesterone, ma questo metodo è necessario solo per gravi disturbi ormonali. Puoi sostituire le medicine con rimedi popolari che contribuiranno alla produzione dell'ormone desiderato. Inoltre, si raccomanda una corretta alimentazione per stimolare la sintesi del progesterone.

I metodi per aumentare il progesterone durante la gravidanza devono essere selezionati dal medico curante. Durante la gestazione, non è consigliabile utilizzare da soli la medicina tradizionale.

Rimedi popolari

1. 1. Prendi 2 cucchiai di foglie di lampone essiccate, riempi con 400 ml di acqua bollente. Significa insistere per un'ora, quindi bere lo stesso giorno in piccole porzioni.
2. 2. Devi prendere 1 cucchiaio di igname selvatico e versare un bicchiere di acqua bollente, quindi lasciare in infusione per diverse ore. L'infusione risultante viene consumata prima dei pasti 3 volte al giorno, 1 cucchiaio.
3. 3. Prendi 1 cucchiaino di semi di psillio, mescola con 1 cucchiaio di polsino. Versare il composto con 200 ml di acqua bollente, lasciare agire per 1 ora. Prendi 1 cucchiaio 3 volte al giorno.
4. 4. Estratto dei frutti del Prutnyak. Questo rimedio sopprime la produzione di prolattina, che non consente la normale sintesi del progesterone. Una bevanda curativa viene preparata da 2 cucchiai di frutti schiacciati della pianta. Ingrediente versare 500 ml di acqua bollente, insistere per diverse ore. Bere 100 ml di infuso 3 volte al giorno. Il corso del trattamento è di una settimana.
5. 5. Devi insistere 100 g di un pennello rosso in 1 litro di vodka. Per fare questo, la miscela viene posta in un luogo buio per 1 mese e non bisogna dimenticare di scuotere periodicamente il contenitore. La tintura risultante viene consumata 40 gocce 3 volte al giorno, diluite in una piccola quantità di acqua pura.
6. La radice di astragalo viene utilizzata per fare una tintura con acqua o vodka.
   • La tintura d'acqua ha la seguente ricetta: prendi 1 cucchiaio di materie prime tritate, versa 2 tazze di acqua bollente, lascia per 30 minuti. Il rimedio risultante viene assunto 70 ml dopo i pasti 3 volte al giorno.
   • Tintura di vodka. Devi prendere la stessa quantità di ingrediente, riempire con 400 ml di vodka, ma insistere per 10 giorni. L'infuso prende 10-20 gocce prima dei pasti 2-3 volte al giorno.
7. 7. Devi prendere 100 g di radici della calotta cranica di Baikal, macinarle e metterle in un contenitore di vetro scuro. Versare 500 ml di alcool o vodka sopra la materia prima. Chiudere bene il contenitore con un coperchio e conservare in un luogo protetto dalla luce solare. Il rimedio viene infuso per un mese, dopodiché si prendono 30 gocce almeno tre volte al giorno.
8. 8. La tintura dell'utero montano viene preparata da 50 g di materie prime e 500 ml di vodka. Il rimedio viene infuso per due settimane in un luogo buio. Prendi una tintura di 30 gocce mezz'ora prima dei pasti 3 volte al giorno.

I decotti e le tinture presentati a base di erbe medicinali sono consigliati alle donne dopo l'ovulazione. Il trattamento deve essere interrotto con l'inizio delle mestruazioni.

Devi stare attento quando scegli le materie prime. Non puoi usare contemporaneamente trifoglio rosso, liquirizia e menta, poiché queste piante possono peggiorare la sintesi del progesterone.

Nella medicina popolare esistono anche modi più semplici per aumentare i livelli di progesterone. È necessario aggiungere al cibo spezie come timo, curcuma, curry, origano. Stimolano la sintesi e mantengono la quantità di questo ormone nel sangue.

Quando si utilizzano metodi di medicina tradizionale, è necessario osservare il dosaggio e il regime di dosaggio. Si consiglia di determinarli durante la consultazione con un medico sulla base di esami del sangue. Vale la pena notare che l'uso simultaneo di più farmaci contemporaneamente può provocare un brusco aumento dei livelli di progesterone.

Nutrizione

Se la mancanza di progesterone nelle donne e negli uomini non è critica, il suo livello può essere ripristinato rivedendo la dieta. Il cibo dovrebbe essere ricco di vitamine C e B6, magnesio e zinco.

È importante seguire una dieta equilibrata. Per fare questo, grassi, carboidrati e proteine ​​devono essere forniti nel giusto rapporto. È necessario abbandonare l'uso di alcol e prodotti con additivi chimici e conservanti.

Per normalizzare il livello di progesterone, puoi mangiare cibi che aumentano la produzione di questo ormone. Questi includono:

• fagioli, ceci, lenticchie;
• carni magre (pollo, vitellone, filetto di tacchino, coniglio) e fegato;
• frutta a guscio (noci, nocciole, mandorle, arachidi, pistacchi);
• farina d'avena, semi di lino;
• uova di gallina e di quaglia;
• pescare;
• latticini (formaggio feta, formaggio a pasta dura, ricotta, yogurt, kefir, latte cagliato, latte intero);
• lamponi, olive, avocado, rosa canina.

Questi alimenti non contengono progesterone. Ma se li usi in grandi quantità, la produzione dell'ormone migliorerà notevolmente.

Esistono anche prodotti che abbassano la sintesi del progesterone. Questi includono alimenti sigillati in contenitori di plastica. Ciò è dovuto al fatto che vi penetrano sostanze che sopprimono la produzione dell'ormone, ad esempio il bisfenolo. Questo elemento può portare all'interruzione del ciclo mestruale. Per proteggersi dal suo impatto negativo, dovresti rifiutarti di riscaldare il cibo in contenitori di plastica. A tale scopo si consigliano piatti in vetro o ceramica.

Il progesterone è un ormone steroideo sessuale prodotto dal corpo femminile con la partecipazione attiva delle ghiandole surrenali, delle ovaie e della placenta. Nello stato normale, l'ormone progesterone ha un effetto positivo su tutti i cambiamenti che si verificano nei genitali di una donna dopo lo stesso periodo di tempo, garantendo al contempo la piena maturazione del follicolo, seguita dal rilascio dell'uovo e dalla sua fecondazione riuscita.

Sotto l'influenza di vari fattori nel corpo femminile, possono verificarsi fallimenti che portano a una produzione insufficiente di progesterone. Una produzione insufficiente di progesterone porta a vari disturbi del sistema riproduttivo femminile, ma contribuisce anche al verificarsi di malattie degli organi genitali femminili.

Esistono numerosi sintomi che possono indicare una ridotta concentrazione di ormoni sessuali nel plasma sanguigno, vale a dire:

• aumento dell'irritabilità;
• processi infiammatori prolungati e persistenti e altri cambiamenti patologici negli organi responsabili della nascita del bambino;
• forte dolore che si verifica durante il periodo di sanguinamento uterino mensile nelle ragazze;
• improvviso cambiamento di umore senza una ragione particolare;
• Forte mal di testa;
• aumento di peso;
• ingrossamento del seno;
• gonfiore degli arti superiori e inferiori, nonché del viso;
• mestruazioni irregolari.

I pazienti che hanno un basso livello dell'ormone prodotto dal corpo luteo sperimentano molto spesso un cambiamento anormale come lo scarico del sangue dalla vagina. Inoltre, la ridotta produzione dell'ormone nel sangue può essere il risultato di un aborto spontaneo. Esiste una scala speciale in base alla quale le norme della concentrazione di progesterone sono determinate nelle varie fasi della gestazione:

• le prime 13 settimane di gravidanza - 80-140 nmol / l;
• da 14 a 27 settimane - 1900-8200 nmol / l;
• da 28 a 40 settimane - 6500-23000 nmol / l.

Le norme per i pazienti che non sono in posizione sono:

• fase follicolare - 0,32-2,23 nmol / l;
• luteale - 0,48-9,41 nmol / l;
• ovulatorio - 6,99-56,63 nmol / l.

I motivi principali, a seguito dei quali vi è una diminuzione della produzione di progesterone nel corpo, possono essere:

• grave stress ed eccitazione emotiva;
• fumo e uso eccessivo di bevande alcoliche;
• impatto negativo dell'ambiente;
• malnutrizione;
• neoplasie benigne o maligne;
• una storia di malattie ereditarie;
• uso a lungo termine di farmaci destinati alla contraccezione;
• frequenti processi infiammatori del sistema urinario.

Quando una tale condizione si verifica nei pazienti, sorge la domanda, come aumentare il livello di progesterone nel corpo? Per aumentare la concentrazione di progesterone utilizzare:

• droghe medicinali;
• rimedi popolari.

Terapia medica

Per aumentare la produzione di progesterone, viene spesso prescritto l'uso di vari farmaci contenenti l'ormone nella sua composizione in forma finita. Il compito principale di questi farmaci è aumentare la produzione di progesterone. I farmaci più utilizzati:

• progesterone naturale;
• utrozhestan;
• duphaston;
• gel di crinone;
• injesta;
• endometrina.

Progesterone

Il progesterone naturale è un farmaco prodotto sotto forma di soluzione per la somministrazione parenterale direttamente nel muscolo o nel grasso sottocutaneo. 1 ml del farmaco contiene 10 o 25 mg dell'ormone progesterone. Prima di utilizzare la fiala di progesterone, deve essere riscaldata a temperatura ambiente per diluire la miscela oleosa. Per il trattamento dei disturbi delle funzioni ormonali delle ovaie derivanti da processi infiammatori, l'uso quotidiano del farmaco è prescritto alla dose da 5 a 15 mg per 7 giorni. In assenza di mestruazioni per diversi mesi consecutivi, il medicinale viene utilizzato ogni giorno per 5 mg o a giorni alterni per 10 mg. A scopo profilattico dell'interruzione prematura della gravidanza, la somministrazione del farmaco viene prescritta in una quantità di 10-25 mg una volta al giorno. Se il paziente ha una storia di precedenti condizioni di interruzione patologica spontanea della gravidanza, il progesterone viene somministrato fino a 4 mesi di gestazione. Durante il terzo trimestre è severamente vietato prescrivere il farmaco Progesterone.

Utrozhestan

Utrozhestan è una preparazione ormonale costituita da componenti di origine vegetale. Prodotto sotto forma di compresse che vengono assunte per via orale o poste per via vaginale. Una pillola contiene 100 o 200 mg di progesterone. Le sostanze costitutive del farmaco Utrozhestan contribuiscono alla soppressione dell'attività dell'ossitocina e supportano l'inizio della gravidanza. L'uso di questo farmaco ormonale non porta ad un aumento del peso corporeo, ma durante il suo uso orale possono verificarsi effetti collaterali che si manifesteranno sotto forma di vertigini, deterioramento della salute, nausea, vomito e così via. In questo caso, i medici raccomandano di interrompere l'uso del medicinale all'interno e di passare alla sua somministrazione vaginale. Il dosaggio viene selezionato individualmente per ciascun paziente e dipende dal problema che deve essere eliminato. Se esiste una minaccia di interruzione prematura della gravidanza, viene prescritta una singola dose da 400 a 600 mg del farmaco, quindi viene utilizzato un dosaggio di mantenimento di 400 mg. In tutte le altre situazioni, la dose giornaliera è di 200-300 mg.

Quando si utilizza il farmaco, è necessario attenersi rigorosamente al dosaggio prescritto a causa del fatto che può verificarsi uno stato di sovradosaggio, accompagnato da aumento della sonnolenza, debolezza, mal di testa e vertigini e improvvisi sbalzi d'umore. In questa situazione, è necessario segnalare questa sintomatologia a uno specialista il prima possibile.

Duphaston

La base di questo farmaco è il progesterone artificiale, che è un analogo completo dell'ormone naturale. Enormi vantaggi:

• non porta a disturbi di alcun processo metabolico;
• aiuta a mantenere l'inizio della gravidanza;
• normalizza lo sfondo ormonale;
• promuove un aumento della produzione di progesterone;
• normalizza il ciclo mestruale;
• riduce significativamente il rischio di interruzione prematura del parto.

Puoi usare il farmaco Duphaston per non più di sei mesi consecutivi. Questo è necessario per non provocare la crescita dell'endometrio con la successiva formazione di cisti. Nel caso di utilizzo del farmaco, è necessario donare regolarmente il sangue alla concentrazione di progesterone per monitorare tutti i suoi cambiamenti. Con un basso livello di progesterone, Duphaston dovrebbe essere assunto al momento dell'inizio della fase luteale.

Il medicinale viene assunto per via orale. Con la minaccia di aborto spontaneo, viene prescritto un dosaggio di 40 mg, questa quantità deve essere assunta una volta, dopodiché la dose è di 10 mg. Il dosaggio di mantenimento viene assunto ogni 8 ore fino a quando il problema del travaglio pretermine scompare completamente.

Quando le precedenti gravidanze di una paziente si sono concluse con un aborto spontaneo, viene utilizzato un farmaco per supportare una nuova gravidanza in una quantità di 10 mg due volte al giorno per 20 settimane consecutive.

Gel di crione

gel vaginale, che contiene progesterone micronizzato sotto forma di emulsione. Il farmaco Crion viene utilizzato molto spesso per stabilizzare il progesterone al fine di normalizzare il ciclo mestruale e il successivo inizio della gravidanza, nonché prima dei metodi di riproduzione assistita dell'inseminazione artificiale.

Kryon Gel è solo per uso vaginale. A scopo profilattico, il farmaco viene utilizzato alla dose di 90 mg una volta al giorno. La durata dell'uso è determinata dal medico curante.

In caso di insufficienza ovarica, il farmaco viene utilizzato a 90 mg due volte al giorno. Per aumentare la produzione dell'ormone per la successiva gravidanza, il farmaco viene utilizzato alla dose di 90 mg per 10 o anche 12 settimane, anche se si è verificata una gravidanza.

injesta

Questo farmaco è un analogo sintetico di un ormone prodotto dal corpo luteo. Molto spesso, Injesta è prescritto per il trattamento dei seguenti cambiamenti patologici, come:

• amenorrea;
• infertilità;
• sanguinamento uterino;
• non portare una gravidanza, provocata da un funzionamento insufficiente del corpo luteo;
• algomenorrea;
• la minaccia di interruzione prematura della gravidanza.

Injesta è destinato alle iniezioni intramuscolari o sottocutanee. In caso di sanguinamento uterino frequente, la soluzione viene somministrata da 0,5 a 1,5 ml ogni giorno per una settimana. Per il trattamento dell'amenorrea in combinazione con Injesta, vengono utilizzati farmaci estrogeni. Il medicinale Injesta può essere utilizzato durante i primi tre mesi di gravidanza. La quantità giornaliera per la somministrazione intramuscolare della soluzione non deve superare i 25 mg. Ciò è necessario per non provocare lo sviluppo di uno stato di sovradosaggio e per ridurre il rischio di effetti collaterali.

Endometrina

Rimedio ormonale, prodotto sotto forma di compresse vaginali. Una compressa contiene 100 mg di progesterone. Il farmaco viene iniettato nella cavità uterina da 2 a 3 compresse al giorno. Lo strumento può essere utilizzato fino a 12 settimane di gravidanza. Le compresse sono dotate di uno speciale applicatore che consente una facile somministrazione di endometrina.

I suddetti farmaci non possono essere usati da soli. Prima di utilizzarli, è necessario ottenere il parere di uno specialista che prescriverà il dosaggio desiderato e determinerà con precisione la durata del corso.

Rimedi popolari

Puoi aumentare il livello di produzione di progesterone non solo con l'uso di farmaci costosi, ma anche con metodi popolari. Per la preparazione di tinture, decotti e altri composti vengono utilizzate piante ed erbe naturali che hanno un effetto sul progesterone sull'organismo, o meglio, contribuiscono attivamente ad aumentarne la produzione. Diamo un'occhiata ad alcune ricette di uso comune.

Foglie di igname selvatico e lampone

Unisci l'igname selvatico essiccato e le foglie di lampone in una ciotola. Prendete un cucchiaio di foglie di lampone e igname selvatico già mescolate e versateci sopra 200 millilitri di acqua bollente. Lasciare fermentare per alcune ore. L'infuso preparato deve essere consumato 20 millilitri all'ora prima dei pasti 3 volte al giorno.

Semi di psillio e polsino

Per preparare l'estratto, è necessario eseguire le seguenti manipolazioni:

• prendi un vaso di vetro pulito e asciutto;
• mettici dentro un cucchiaino di semi e polsini di psillio essiccati;
• mescolare bene la miscela risultante e versare un bicchiere di acqua bollente appena preparata.

Dopo che il brodo è stato infuso, dovrebbe essere preso un cucchiaio tre volte al giorno.

Frutti di Prutnyak

I frutti di Prutnyak hanno un effetto positivo sulla produzione dell'ormone progesterone. Questo perché Prutnyak inibisce la produzione di prolattina, un ormone prodotto dalla ghiandola pituitaria, il cui scopo è sopprimere la produzione di progesterone. Di conseguenza, ci sono violazioni delle proporzioni tra progesterone ed estrogeni. Per preparare un estratto del frutto del prutnyak, bisogna prendere due cucchiai del frutto già schiacciato e versare sul pavimento litri di acqua bollente. La composizione risultante deve essere presa per diversi giorni.

pennello rosso

Metti 100 grammi di un pennello rosso, riempilo con un litro di vodka o alcool, chiudi l'infuso con un coperchio e mettilo in un luogo fresco e buio. La soluzione deve essere infusa per trenta giorni. Ogni due giorni, la tintura deve essere agitata. Il pennello rosso prende 40 gocce prima del pasto. La tintura può essere diluita con una piccola quantità di semplice acqua bollita.

radice di astragalo

Un estratto viene preparato dalla radice di astragalo. Per la sua preparazione viene utilizzata la vodka o l'acqua.

Per preparare un estratto dalla radice di astragalo essiccata in acqua, è necessario eseguire la seguente serie di azioni:

• prendi la radice pre-essiccata della pianta e macinala;
• mettere un cucchiaio di materie prime finite in un thermos e cuocere a vapore 400 ml di acqua bollente;
• estrarre in infusione per circa 60 minuti.

Dopo aver mangiato, prendi un decotto di 70 ml non meno di tre volte al giorno.

La tintura di vodka viene preparata come segue: 40 grammi di radice vengono versati in 400 grammi di vodka e insistiti per almeno 10 giorni. Bevi la miscela finita da 10 a 20 gocce 2-3 volte al giorno prima dei pasti.

Zucchetto Baikal

Questa pianta ha un enorme elenco di proprietà curative, una di queste è l'aumento della quantità di progesterone nel corpo. Per preparare la tintura, devi prendere 100 grammi di radici di zucchetto, macinarle con una grattugia o un tritacarne. Metti la composizione risultante in un recipiente di vetro scuro e versa 500 ml di vodka o alcool. Chiudere bene il flacone con un tappo e riporlo in un luogo protetto dalla luce solare diretta. La tintura deve essere infusa esattamente per un ciclo lunare, circa 29 giorni. La tintura va assunta per un lungo periodo di tempo, 30 gocce almeno tre volte al giorno.

Ortilia sbilenca

Un infuso di ortilia già pronto può essere acquistato nelle farmacie della tua città, oppure puoi cucinarlo da solo a casa. Per preparare la tintura bisogna prendere 50 grammi di ortilia e riempirla con mezzo litro di vodka. Metti la miscela in un luogo buio e fresco e conservala per non più di 2 settimane. La tintura dovrebbe essere presa 30 gocce mezz'ora prima dei pasti tre volte al giorno.

Si consiglia di assumere tutte le tinture delle piante sopra descritte dopo la fase ovulatoria, mentre durante il periodo delle mestruazioni è necessario soffermarsi e non utilizzarle. Inoltre, è vietato bere infusi insieme a erbe come menta, liquirizia, trifoglio rosso perché queste piante hanno l'effetto opposto e aiutano a ridurre il progesterone.

Modi naturali

Oltre alle medicine e alle tinture popolari, è possibile aumentare attivamente la produzione di progesterone nell'organismo in modo naturale, o meglio, con un'alimentazione corretta ed equilibrata. Esiste un elenco di alimenti che influenzano favorevolmente l'aumento della produzione di progesterone, vale a dire:

• fagioli;
• noccioline;
• latticini;
• carni magre;
• tuorli di pollo e uova di quaglia;
• fiocchi d'avena;
• avocado;
• lamponi.

Tutte le province sopra descritte non contengono l'ormone progesterone, ma contribuiscono alla stimolazione attiva della sua produzione nel corpo.

Si sconsiglia di utilizzare alimenti confezionati in scatole di plastica per la cottura. Nella struttura della plastica esiste una sostanza come il biosfenolo, che penetra nel prodotto e provoca non solo una diminuzione della produzione dell'ormone sessuale femminile, ma provoca anche interruzioni del ciclo mestruale, che portano a enormi problemi durante il concepimento di un Bambino.

Prevenzione

Affinché la produzione dell'ormone progesterone non diminuisca, è necessario seguire le seguenti raccomandazioni:

• assumere periodicamente farmaci contenenti il ​​​​dosaggio necessario di vitamine e minerali per il pieno funzionamento di organi e sistemi;
• cambiare il concetto di vita e smettere completamente di fumare, così come l'uso di bevande alcoliche basse e forti;
• evitare gravi superlavoro e situazioni stressanti;
• bere abbastanza liquidi;
• dieta bilanciata;
• escludi il fast food dalla tua dieta;
• aggiungere cibo alla dieta che influisce favorevolmente sulla produzione di progesterone.

Ci sono due modi principali per aumentare . Questo terapia ormonale sostitutiva e aumento naturale del livello della sostanza attiva. Il tasso di progesterone nel sangue delle donne deve essere monitorato. Colpisce la maturazione delle cellule germinali, il concepimento, il normale corso della gravidanza.

Cause di progesterone basso

Tutte le cause della carenza di progesterone sono suddivise in esterne e fisiologiche:

Esterno	fisiologico
Nutrizione irrazionale con uno squilibrio di vitamine e minerali	Patologie della gravidanza (anomalie nello sviluppo del feto, insufficienza placentare, alterazione del flusso sanguigno)
stress cronico	Sanguinamento uterino dovuto a insufficienza ormonale
Sovrappeso	Malattie infettive degli organi genitali
Disordini mentali	Tumore maligno
Abuso di alcol, abuso di droghe, fumo	insufficienza renale
Patologie ereditarie	Disfunzione ovarica
Cattiva ecologia	Malfunzionamenti del sistema ipotalamo-ipofisario
Assunzione di antibiotici, contraccettivi ormonali e altri farmaci	Disfunzione tiroidea
Troppi estrogeni	Persistenza del follicolo (iperestrogenismo);

Aumenta il progesterone con i farmaci

Quando viene rilevato un basso livello dell'ormone, viene prescritta una terapia farmacologica o la secrezione di progesterone viene attivata naturalmente.

Farmaci per la terapia ormonale sostitutiva

Se ci sono cause fisiologiche di carenza ormonale, viene prescritta la terapia ormonale o viene eliminata la patologia che causa il fallimento della secrezione.

Una produzione insufficiente di progesterone porta alla sterilità, aumenta il rischio di aborti spontanei, anomalie fetali. In alcuni casi, l'uso di droghe aumenta il livello dell'ormone. Sono presentati in diverse forme farmacologiche: compresse, capsule, iniezioni, supposte, creme, gel.

I farmaci popolari includono progesterone naturale, Utrozhestan, Injesta, Duphaston e altri. Le medicine a base di erbe sono popolari: ciclodinone, mastodinone. Solo un medico prescrive la terapia ormonale sostitutiva. L'automedicazione porta a gravi effetti collaterali e complicazioni pericolose.

Nome	Appuntamenti
Preparazioni con progesterone
progesterone naturale (Soluzione per iniezione intramuscolare)	Disfunzione ovarica, minaccia di aborto spontaneo all'inizio della gravidanza
Utrozhestan (Capsule per somministrazione interna e intravaginale)	Infertilità, prevenzione dell'aborto spontaneo, menopausa, menopausa precoce, disfunzione ovarica, sindrome premestruale (PMS), mastopatia fibrocistica delle ghiandole mammarie
Duphaston (pillole)	Normalizzazione del ciclo mestruale, eliminazione della sindrome premestruale, minaccia di aborto spontaneo nelle prime fasi
Crinon (Gel per somministrazione vaginale)	Infertilità
injesta (Soluzione per iniezioni endovenose e intramuscolari)	Amenorrea (assenza di periodi), sanguinamento uterino disfunzionale, infertilità, aborto spontaneo
Preparati erboristici
Mastodione (pillole, gocce)	PMS, aumento delle possibilità di concepimento, regolazione del ciclo mestruale
Ciclodinone (pillole, gocce)	pianificazione della gravidanza, menopausa

I preparati con progesterone hanno una serie di controindicazioni.

Questi includono:

• malattie oncologiche;
• diabete;
• patologia del cuore e dei vasi sanguigni;
• disordini mentali;
• obesità;
• abuso di fumo.

Aumenta il progesterone in modo naturale

I metodi di aumento naturale dell'ormone mirano a migliorare l'attività secretoria del corpo. Ciò è facilitato da un cambiamento nella nutrizione (dieta), dall'uso della medicina tradizionale, dalla correzione dello stile di vita. I rimedi naturali, al contrario di quelli sintetici, mantenere un sano equilibrio ormonale e non avere effetti collaterali.

Alcuni medicinali possono ridurre l'ormone (fattore di interferenza):
Ampicillina, carbamazepina, ciproterone, danazolo, epostano, estriolo, goserelina, leupromide, contraccettivi orali, fenitoina, pravastatina, prostaglandina E2. L'interruzione dell'assunzione porta al ripristino dei livelli di progesterone.

Modi per aumentare i livelli di progesterone in modo naturale:

• Limita quelli che aumentano la quantità di estrogeni. Questo gruppo comprende legumi, semi di lino, semi di zucca, semi di sesamo e oli da essi derivati. Un aumento significativo della concentrazione di estrogeni provoca una diminuzione dei livelli di progesterone Pertanto, è necessario mantenere l'equilibrio di questi ormoni.
• Mangia cibi che attivano la sintesi del progesterone nel corpo. Ciò richiede acido ascorbico e colesterolo. Il menu dovrebbe includere carne di vitello, coniglio, filetto di tacchino, pollo, tuorlo d'uovo. In quantità sufficiente nella dieta dovrebbero essere verdure, frutta, cereali, noci, latticini.
• Aumenta l'assunzione di vitamina B6 (piridossina). Questa sostanza è necessaria per mantenere i normali livelli di progesterone. La vitamina B6 ha un effetto benefico sul funzionamento del fegato, che utilizza gli estrogeni. Fonti di piridossina - noci, vitello, manzo, pollame, frutti di mare. Anche banane, spinaci, patate, cereali integrali.
• La vitamina E (tocoferolo) in grandi quantità ha un effetto positivo sulla sintesi dell'omone. Usa la sua forma di farmacia.
• Includi cibi ricchi di magnesio e zinco nella tua dieta. Ci sono molti di questi oligoelementi nei semi di zucca, semi di sesamo, semi di girasole, crusca di frumento, cioccolato fondente e arachidi. Gli alimenti proteici includono carne di manzo, tacchino, coniglio e frutti di mare.
• Evita di usare le erbe. Questi sono cohosh nero, angelica, luppolo, liquirizia, erba medica, trifoglio rosso.
• Un aumento del livello di progesterone e una diminuzione degli estrogeni sono promossi da rimedi popolari a base di prutnyak, igname selvatico e altre erbe medicinali.
• Contribuire alla secrezione attiva dell'ormone peonia, polsino, boro utero.
• Sovrappeso e basso progesterone. Sbarazzati dei chili in più, cura l'obesità.
• Ridurre lo stress è un prerequisito per la secrezione di progesterone. In condizioni di tensione nervosa cronica, il corpo ha un ulteriore bisogno di cortisolo. Sotto stress, viene inoltre prodotto dal progesterone.
• Smettere di fumare. La nicotina inibisce la secrezione dell'ormone da parte delle ovaie, sostanze presenti nel fumo di sigaretta che danneggiano i recettori del progesterone.
• Conduci uno stile di vita sano.
• Limitare l'assunzione di xenoestrogeni. Entrano nel corpo dall'ambiente e dal cibo. La loro azione è simile agli estrogeni. Gli xenoestrogeni si trovano in vernici, pitture, plastica e cosmetici. Contengono gas di scarico, inquinamento industriale, pesticidi, carne di polli allevati con l'uso di ormoni.

Metodi per aumentare il progesterone durante la gravidanza

Durante la gravidanza, c'è un aumento naturale del livello dell'ormone. La mancanza di sostanza attiva influisce negativamente sulle condizioni generali della donna e sullo sviluppo del feto.

Puoi aumentare la concentrazione dell'ormone con l'aiuto della nutrizione dietetica. Il menu deve includere alimenti ricchi di magnesio, zinco, vitamine C, B6, E. Le ricette della medicina tradizionale per aumentare i livelli ormonali sono tutt'altro che adatte a tutti. Possono essere utilizzati solo con prescrizione medica.

Se il tuo livello di progesterone è basso, devi cercare un aiuto medico qualificato. Sulla base dei dati di un esame del sangue di laboratorio, delle caratteristiche individuali del paziente, dello stato del corpo, il medico prescriverà l'opzione migliore per correggere lo sfondo ormonale.