Come sbarazzarsi della paura di impazzire. Come superare la forte paura di impazzire? Come si manifesta la paura di impazzire?

La paura di impazzire e di perdere l'autocontrollo può verificarsi in chiunque. A volte la paura della follia diventa troppo invadente. Questa condizione è caratterizzata da frequenti picchi di pressione sanguigna, attacchi di panico e mal di testa.

Da dove viene la fobia della follia?

La paura sana è parte integrante della vita di ogni persona, perché ha una funzione adattiva e avverte il corpo del pericolo. Ma le paure possono anche essere irrazionali. Queste ultime includono le fobie, in particolare la fobia della follia.

Il motivo più comune per l'apparenza lissofobia(paura di impazzire) - la sua presenza nei parenti di sangue.

Ma non sempre la colpa è dell’ereditarietà. Un evento tragico in tenera età, un omicidio, uno stupro o altri atti di crudeltà lasciano un'impronta nella psiche del bambino e possono essere seguiti dallo sviluppo della lissofobia in età avanzata.

Se una persona inizia a preoccuparsi, pensando alla follia, allora varie situazioni stressanti non fanno altro che aggravare la situazione e consentono ai pensieri di svilupparsi in uno stato ossessivo. La paura di impazzire implica la paura di andare oltre la propria volontà, di comportarsi in modo irragionevole e inappropriato, di dire cose inaccettabili, di fare cose che potrebbero suscitare disprezzo e risate da parte degli altri. Una persona che soffre di lisofobia evita tutte le persone malate di mente, anche se la loro malattia non è pericolosa.

Pensieri costanti sulla possibilità di impazzire peggiorano la situazione ogni giorno. Se pensieri di follia iniziano ad attaccare la tua coscienza, allora il corpo è in uno stato di stress. I problemi di sanità mentale sono una reazione naturale del sistema nervoso allo stress e all'ansia prolungati.

Sintomi

Avere pensieri ansiosi non è l'unico segno di lissofobia. Ci sono una serie di sintomi per queste paure:

• un sentimento di rovina e disperazione;
• stato depressivo
• nevrosi;
• lacune di memoria;
• annebbiamento della coscienza;
• preoccuparsi di cose ed eventi minori;
• scambiarsi una stretta di mano;
• respirazione rapida;
• ipertensione;
• cardiopalmo.

Con lo sviluppo di una fobia sorge un'ansia speciale, a differenza dell'ansia abituale. È uno dei principali sintomi della lissofobia e si manifesta come segue:

• la comparsa di pensieri incoerenti;
• paura di perdere il controllo;
• incapacità di ragionare logicamente, percepire e ricordare nuove informazioni;
• pensieri ossessivi di cui non puoi liberarti e che ti spingono a commettere un atto insolito;
• irrazionalità;
• una sensazione di irrealtà di ciò che sta accadendo intorno.

In presenza di VSD, la paura di impazzire si sviluppa particolarmente rapidamente. La distonia vegetovascolare è un disturbo in cui il sistema nervoso non può funzionare normalmente, compaiono attacchi di panico e ansia. I pensieri di un paziente con VSD sulla possibilità di impazzire portano a nuovi attacchi.

Inoltre, chi soffre di distonia vegetativa-vascolare ha una forte paura di impazzire per un altro attacco di panico. Secondo gli psicologi questo è impossibile. Un attacco di panico è un aumento dell'ansia in cui il cervello riceve un segnale per proteggersi o fuggire. E la follia è il rifiuto del corpo di percepire adeguatamente il mondo che lo circonda.

Diagnostica

La diagnosi di lissofobia è possibile solo quando una persona parla apertamente della sua paura. La diagnosi precoce della malattia consentirà di iniziare un trattamento tempestivo e di liberare il paziente dalle ossessioni.

Lo stress è responsabile della comparsa di tali malattie. Per sbarazzarsi della lissofobia, è necessario identificare le sue fonti primarie, ed è più facile farlo in una fase iniziale dello sviluppo della paura. Durante il processo di trattamento, un medico qualificato aiuterà a eliminare le cause della malattia, eliminando così il disturbo per sempre.

Spesso i pazienti iniziano a sentire che parlare di un problema significa ammettere la sconfitta della paura e perdere il controllo di se stessi, il che impedisce loro di visitare un medico e aggrava la situazione. È necessario sbarazzarsi immediatamente di tali idee, perché puoi sconfiggere una fobia solo realizzando tutta la profondità del problema.

Finché capisci questo, sei sano

L'ansia, la scarica di adrenalina e altri sintomi della lissofobia non sono segni che una persona sta diventando pazza. Il rilascio dell'ormone della paura è una reazione naturale del sistema nervoso a pensieri spiacevoli e spaventosi. Questo è solo un effetto protettivo che ci aiuta a proteggere il corpo. Il rilascio di adrenalina durante un attacco non può causare pazzia, perché questo ormone non è in grado di influenzare i cambiamenti nella struttura del cervello. Ci vuole molto più shock di un attacco di panico per perdere il contatto con la realtà.

La cosa più importante da capire è che i pazzi non hanno paura di impazzire. Non solo non si rendono conto della presenza della malattia, ma negano anche il problema in ogni modo possibile. Pertanto, la paura di perdere la testa suggerisce che non esistono malattie diverse dalla fobia.

Liberarsi della paura di impazzire è più facile di quanto si possa pensare. Molti pazienti sono confusi dal fatto che il medico può anche lasciare un commento nella cartella clinica, ma se lo desidera la consultazione sarà anonima. Spesso bastano pochi appuntamenti con uno psicoterapeuta. Devi solo iniziare il trattamento ai primi segni di un disturbo.

Alcune persone provano una grave ansia per la propria salute mentale, sebbene non vi sia motivo oggettivo di preoccupazione. Sono tormentati dalla paura ossessiva di impazzire un giorno, di perdere l'autocontrollo, di fare qualcosa di inappropriato, di fare del male a qualcuno o a se stessi. Tali individui sono impegnati in una continua ricerca di prove del deterioramento del loro stato mentale. Una persona che teme di poter improvvisamente impazzire si limita a comunicare con altre persone, diventa sospettosa, ritirata e sospettosa.

Ragioni per la paura di impazzire

La paura per lo stato della propria psiche è un problema psicologico più che psichiatrico, e quindi non è inclusa nel registro della classificazione internazionale delle malattie. Dal punto di vista degli esperti, la paura di impazzire si sviluppa sempre come conseguenza di qualche disturbo nevrotico. Ad esempio, nel disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), la paura della follia nasce dal fatto che una persona è consapevole dell'insensatezza e dell'assurdità delle azioni che sta compiendo, ma non trova il modo di fermarsi.

È importante capire che milioni di persone sono suscettibili alle malattie nevrotiche in forme più o meno gravi. Quindi nella società moderna la presenza della nevrosi può essere considerata la norma. Fortunatamente, questo è un disturbo mentale reversibile. Ciò significa che la paura di impazzire causata dal nervosismo può essere curata.

Il problema è che solitamente gli individui molto impressionabili e sospettosi sono suscettibili alla paura: l'ipocondriaco difficilmente crede di essere completamente sano e non c'è motivo di temere, anche se gli esperti più autorevoli glielo assicurano.

Lo sviluppo delle paure ipocondriache è fortemente influenzato dalla presenza di gravi disturbi mentali nei parenti stretti. Una persona capisce di essere geneticamente predisposta ai disturbi mentali e inizia a preoccuparsi in anticipo.

Una caratteristica degli ipocondriaci è l'instabilità del sistema autonomo. Esperienze emotive e paure costanti portano a fluttuazioni della pressione sanguigna, attacchi di tachicardia, nausea, emicrania e vertigini. Le persone con disturbi vegetativi non tollerano bene il caldo, l'afa o i cambiamenti climatici. Se, quando si verificano sintomi somatici spiacevoli, una persona si spaventa e va nel panico, si sviluppa una vera e propria crisi vegetativa.

Il parossismo può essere accompagnato da uno stato di derealizzazione e/o spersonalizzazione: una persona ha la sensazione che gli oggetti cambino dimensione e forma, il mondo è visto attraverso un velo, i suoni sono distorti, le emozioni sono offuscate e l'illusione dell'alienazione dei propri appare il proprio corpo. Questo effetto è causato dalla reazione protettiva dell'organismo allo stress e consente di prendere le distanze da stimoli negativi eccessivi. Dagli esseri umani, la condizione è considerata un segno dello sviluppo della follia.

Le stesse crisi vegetative sono così dolorose e difficili da controllare che al momento di un attacco possono venire pensieri che è più facile fermare tutto in un colpo solo (buttarsi dalla finestra o gettarsi sotto un treno) piuttosto che sopportare questa condizione . Una volta terminato l'attacco di panico, la persona ritorna in sé ed è inorridita dai propri pensieri. C'è il timore che un giorno non riuscirà davvero a sopportarlo, impazzirà e farà qualcosa di simile.

Un altro fattore che può causare la paura di impazzire è l’esaurimento del sistema nervoso. Con una routine quotidiana malsana, un sonno inadeguato e una cattiva alimentazione, il corpo non ha tempo per riprendersi. Una persona inizia ad avere problemi a concentrarsi e ricordare le informazioni. Appare la sensibilità ai suoni forti e alla luce intensa. Aumenta l'irritabilità. Possono verificarsi allucinazioni uditive e visive. Non sapendo che sono causati da una banale mancanza di sonno e da stanchezza cronica, una persona può decidere di avere problemi mentali.

Paura di impazzire: come affrontarla?

La paura di perdere la testa non è un disturbo indipendente, e quindi il problema principale - la nevrosi - deve essere risolto. Psicologi e psicoterapeuti trattano i disturbi nevrotici. Vengono utilizzati principalmente i seguenti metodi di influenza:

• psicoanalisi;
• psicoterapia cognitiva;
• arteterapia;
• farmaci farmacologici.

Gli esperti affermano che la causa della maggior parte delle condizioni nevrotiche sono i conflitti interni inconsci e le emozioni represse. Dietro la paura di impazzire c'è in realtà la paura di perdere il controllo su se stessi, di soccombere a sentimenti e desideri inaccettabili dal punto di vista di una persona o della società. Cioè, la paura di impazzire è un problema per gli individui iperresponsabili.

Il primo passo nel percorso verso il recupero dalla paura è dare ai tuoi pensieri “folli” il diritto di esistere. Pensieri e sentimenti non sono ancora azioni. Nella tua immaginazione, puoi studiare qualsiasi argomento tabù: non danneggerà nessuno. Ma se hai paura di guardarti dentro, vergognandoti di ciò che potresti trovare lì anche davanti a te, allora non ti sarà facile liberarti della paura di perdere la testa.

Concediti la follia, gioca con questo stato nella tua immaginazione. Qual è la cosa peggiore che accadrà quando diventerai improvvisamente pazzo? Varie immagini spiacevoli possono scorrere nella tua testa. Ma di solito si riducono tutti a due scenari.

1. Mostrerai debolezza e ti disonorerai. Ad esempio, inizi a sbavare o corri nudo per strada davanti a dozzine di testimoni. Anche il suicidio è vergognoso. Questa è debolezza di volontà, la sorte dei perdenti. E se segui questa strada, tutti sapranno quanto sei veramente un codardo, un debole, incapace di affrontare le difficoltà della vita.
2. Farai del male a qualcuno. Ad esempio, ferisci, uccidi o semplicemente sconvolgi qualcuno vicino a te con la tua malattia. E questo atto ti trasformerà in una persona terribile, un mostro, un mostro.

Analizziamo ulteriormente. Quale cosa terribile accadrà se vieni considerato un debole o una persona antisociale? La risposta è semplice: smetteranno di amarti, ti rifiuteranno, ti distruggeranno. Diciamo che non hai paura dell'ostracismo sociale. Ma capisci che tu stesso non sarai in grado di perdonarti se fai del male a qualcuno. Questo è lo stesso divieto dell'amore. È solo che le norme in base alle quali giudichi te stesso sono state interiorizzate, apprese da te nel processo di socializzazione e ora sono percepite come convinzioni personali.

Come lavorare con il subconscio?

Le reazioni negative al “perdere la calma” e la paura di perdere l’autocontrollo sono generate da atteggiamenti ricevuti durante l’infanzia:

• anche se qualcosa non ti piace, devi solo sopportarlo (paura della libertà);
• essere arrabbiato è molto brutto (paura di mostrare i propri sentimenti);
• non puoi seguire i tuoi desideri se questo disturba gli altri (paura del rifiuto);
• è inaccettabile mostrare forza (paura dell'aggressione);
• sforzarsi di compiacere gli altri, non se stessi (paura del rifiuto).

È necessario liberarsi di questi atteggiamenti limitanti. Impara ad esprimere la tua insoddisfazione, a difendere i tuoi interessi personali, a rilassarti a volte. Dopotutto, dietro la paura di perdere l’autocontrollo, la paura di impazzire, si nascondono parti della propria personalità che vengono negate. A una persona sembra che prima o poi prenderanno il potere su di lui e inizieranno a provare la paura della follia.

I sentimenti e i desideri prodotti da queste subpersonalità non scompaiono. Rimangono nell'inconscio e ricordano la loro esistenza attraverso sogni inquietanti e fantasie ossessive aggressive che spaventano una persona. Dopotutto, solo un pazzo vorrebbe prendere un coltello e pugnalare sua madre. Ma cosa succede se dietro tali immagini si nasconde la rabbia ordinaria, un banale risentimento nei confronti della madre?

Prova a darti il ​​permesso di arrabbiarti. Prendi un pezzo di carta e scrivi cosa ti provoca risentimento e risentimento nei tuoi rapporti con le persone. Lascia che sia anche una sciocchezza come il divieto di un genitore di uscire a fare una passeggiata quando avevi 10 anni e avevi il raffreddore. E lascia che la tua subpersonalità adulta capisca che forse i tuoi genitori avevano ragione nel non lasciare che il loro figlio malato uscisse di casa. Ma la subpersonalità di tuo figlio soffre ancora, perché la sua libertà è stata soppressa.

Permetterti di provare sentimenti negativi nei confronti dei tuoi genitori, del tuo coniuge e dei tuoi figli non ti trasformerà in uno psicopatico pazzo. Al contrario, diventerai una persona molto più armoniosa ed equilibrata, e imparerai a comprendere meglio i bisogni tuoi e degli altri.

Se hai paura di impazzire, perché questo può portarti a farlo, significa che sei troppo dipendente dalle opinioni degli altri e sei abituato a limitare la tua creatività, concediti un po’ di “follia” adesso. Ad esempio, prendi un taglio di capelli audace e inizia a indossare abiti luminosi e informali se ti piacciono. Realizza ciò che hai sempre sognato, ma sei stato fermato dalla paura di essere criticato. Lascia che alcune persone pensino che quello che stai facendo non va bene, lascia che ti giudichino. E allora? Sono gli stessi prigionieri delle norme e delle regole stabilite non da loro.

Si può davvero impazzire con gli attacchi di panico?

La paura di impazzire di nevrosi è infondata. Con un disturbo nevrotico, i disturbi si verificano solo a livello delle emozioni e del corpo, mentre con la psicosi si verificano interruzioni difficili da reversibili nel funzionamento della psiche. Lo psicotico perde il pensiero critico e non mette mai in discussione la sua normalità. Quindi, se metti periodicamente in dubbio la tua adeguatezza psicologica, questo è un segno sicuro che non sei in pericolo di follia.

Secondo gli esperti, “fare la ragione” non è generalmente un compito facile. Per impazzire, è necessario sperimentare un forte shock emotivo, subire una lesione cerebrale traumatica o essere esposto a fattori provocatori per lungo tempo (sostanze tossiche, violenza psicologica e fisica sistematica). Un attacco di panico non può influenzare la psiche in tale misura.

Se gli attacchi di panico sono una conseguenza di fobie e disturbi d'ansia, lavora con il tuo inconscio, libera emozioni e desideri repressi e le ondate di adrenalina smetteranno di disturbarti. Come sbarazzarsi di paure e attacchi di panico, guarda il video:

Come sbarazzarsi della paura della follia con VSD?

La paura di impazzire nasce da un'errata interpretazione delle esperienze durante una crisi. È importante capire che gli attacchi di panico durante il VSD sono una conseguenza di problemi ai vasi sanguigni. Qualunque cosa provi durante un attacco non è causata da una patologia mentale. Se percepisci erroneamente le tue sensazioni come una transizione verso uno stato psicotico e una follia, alimenti la tua stessa paura. E l'ansia cronica dà origine a un nuovo spasmo dei vasi sanguigni e al riemergere di una crisi vegetativa. Risulta essere un circolo vizioso.

Spesso la paura di impazzire con il VSD nasce dalla confusione dei termini. Le parti superiori del sistema nervoso centrale - gli emisferi cerebrali - sono responsabili della regolazione del rapporto del corpo con l'ambiente, cioè del mantenimento della psiche in uno stato di normalità. Il sistema nervoso viscerale, che è “cattivo” durante il VSD, regola solo l'attività degli organi interni. I suoi fallimenti non possono provocare lo sviluppo della follia.

Chiedi aiuto a uno specialista, ad esempio un ipnologo.

Dio non voglia che diventi pazzo.
No, il bastone e la borsa sono più leggeri /
A. S. Pushkin

Probabilmente l'argomento che ho delineato nel titolo esprime una delle paure più nascoste con cui le persone si rivolgono a uno psicoterapeuta.

La paura della follia aleggia inespressa sulle labbra, nel fiato sospeso, nelle frasi non dette e spezzate di persone tormentate da condizioni problematiche diverse: dagli attacchi di panico e depressione al disturbo ossessivo-compulsivo (o disturbo ossessivo-compulsivo, come lo si chiama oggi) chiamato) e le conseguenze dell'abuso di alcol e dell'uso di droghe.

Naturalmente, è importante riservare immediatamente che non sto parlando di quei casi in cui una persona soffre effettivamente di una malattia mentale, essendo in psicosi. Lì, le paure sono maggiormente associate ai sintomi stessi: deliri, allucinazioni.

Ma per il nostro fratello nevrotico, che nella sua vita ha letto molti tipi di letteratura - sia narrativa, scientifica che pseudo-scientifica - la saggezza dell'Ecclesiaste è vera, come nessun altro, che " in molta saggezza c'è molto dolore; e chi accresce la conoscenza accresce il dolore".

Il fatto stesso di avere informazioni sulla possibilità di determinati disturbi mentali spesso fa sì che una persona se ne preoccupi costantemente "Potrei impazzire. E sarebbe insopportabile.".

Non è un caso che io abbia individuato proprio questo pensiero, perché non è altro che un'altra convinzione irrazionale che interferisce con la vita, identificata da Albert Ellis in migliaia di pazienti nei suoi studi, di cui cito spesso negli articoli.

La paura di impazzire è così potente che può dare origine a molti sintomi diversi. Spesso le persone che vengono a trovarmi anche perché Lo sono esattamentepsicoterapeuta e hanno una formazione di base come psichiatra, vogliono ricevere una diagnosi differenziale accurata. E quando dico a un paziente con gli stessi attacchi di panico che non può fare carriera nella schizofrenia, e sicuramente non impazzirà, questo di per sé è un enorme sollievo per la persona.

Ma spesso è proprio la consapevolezza che ti aiuta a liberarti veramente. Comprendere questo o quel comportamento e cosa c'è dietro. Questo è sempre il fattore più interessante e allo stesso tempo curativo.

Allora cosa c'è dietro la paura della follia nelle persone generalmente profondamente sane dal punto di vista mentale??

Se leggi le famose poesie di Pushkin citate nell'epigrafe di questo articolo, puoi sentire qualcosa di caratteristico della paura della follia, così come di qualsiasi altra paura in generale. La struttura della paura contiene allo stesso tempo fuga dal suo oggetto e attrazione, persino desiderio per esso. A prima vista può sembrare assurdo, ma molto spesso nella vita è proprio ciò che accade.

Dio non voglia che diventi pazzo.
No, il bastone e la borsa sono più facili;
No, lavoro più semplice e più fluido.
Non quello con la mia mente
ho fatto tesoro; non tanto con lui
Non ero felice di separarmi:
Quando mi lasceresti?
In libertà, non importa quanto sono vivace
Parti per la foresta oscura!
Canterei in un delirio ardente,
Mi dimenticherei di me stesso in uno stato di stordimento
Sogni discordanti e meravigliosi.
E ascolterei le onde
E guardavo, pieno di felicità,
Ai cieli vuoti;
E se fossi forte, se fossi libero,
Come un turbine che scava nei campi,
Rompendo le foreste.
Sì, ecco il problema: impazzire,
E sarai terribile come la peste,
Ti rinchiuderanno e basta
Metteranno uno stupido alla catena
E attraverso le sbarre come un animale
Verranno a prenderti in giro.
E di notte ascolterò
Non la voce brillante di un usignolo,
Non il suono delle querce sorde -
E il grido dei miei compagni,
Sì, rimprovera le guardie notturne,
Sì, uno stridio e il clangore delle catene. / A. S. Pushkin

Abbiamo paura di qualcosa e allo stesso tempo ne siamo fortemente attratti. E il poeta descrive in modo così sensuale e pieno di sentimento tutte queste gioie della follia immaginaria, quando puoi scatenarti in libertà e cantare in un delirio ardente. E solo i pensieri cupi sull'alienazione da parte della società lo fermano.

Allora qual è il vero affare qui? Se la paura di impazzire può nascondere un desiderio simultaneo per questo, cosa potrebbe esserci dietro? La paura di impazzire è la paura di qualcosa di completamente sconosciuto, sconosciuto all'uomo. Ciò di cui hai veramente paura è perdere il controllo di te stesso.

Il ricercatore americano Adam Galinsky della Kellogg University di Evanston ha condotto quanto segue con i suoi colleghi sperimentare. Gli scienziati hanno studiato la psicologia delle persone che hanno perso il senso di controllo sulla situazione.

Hanno chiesto a un gruppo di volontari di ricordare situazioni in cui non avevano alcun controllo sul corso degli eventi, ad esempio durante un grave incidente stradale. Ad un altro gruppo è stato chiesto di ricordare i momenti in cui si sentivano completamente in controllo della situazione, ad esempio quando si presentavano ad un esame perfettamente preparati.

Quindi ai soggetti è stato mostrato un video in cui il loro eroe è andato a fare un colloquio per una posizione che per lui era significativa. Lungo la strada gli sono accaduti diversi eventi che superstiziosamente venivano considerati sfortunati: un gatto nero ha attraversato la strada, un uomo è passato sotto le scale, ecc. Il video si è concluso con l'uomo che veniva per un colloquio. E poi ai due gruppi di soggetti è stata posta la stessa domanda: con quale successo l'eroe affronterà l'intervista?

Di solito, le persone del secondo gruppo, che ricordavano la sensazione di controllo completo sulla situazione, presumevano che la persona avrebbe superato il colloquio con successo, perché aveva tutte le qualità per questo. Le persone del primo gruppo, che pensavano a situazioni di perdita di controllo e impotenza, iniziarono immediatamente a fare appello ai cattivi presagi e a dubitare del successo dell'eroe.

Gli scienziati sono giunti alla conclusione che la mancanza di controllo porta ad un bisogno fisiologico di ordine, anche immaginario. È qui, in particolare, che nasce la necessità di seguire ogni sorta di rituali, come indossare abiti “fortunati” ed evitare situazioni “sfortunate”, ascoltare le previsioni astrologiche e credere a tutti i tipi di “guru” che “conoscono” il segreto. natura della vita.

E probabilmente non è un caso che molto spesso la paura di impazzire sia acuita nelle persone che, in un dato momento della loro vita, si trovano nelle situazioni di una scelta importante che determina il loro futuro. Quando è importante assumersi la responsabilità della propria vita e di come sarà. Dopotutto, la follia, come qualsiasi altra malattia, elimina questa responsabilità di scelta.

In cui Non è affatto necessario che vi sia una corrispondenza di follia con tutti i criteri diagnostici clinici. Una persona può avere successo sociale, ragionare in modo intelligente e logico e occupare una posizione elevata, ma non può fare un solo passo nella vita senza il consiglio e la guida degli indovini.

E, ancora una volta, torniamo a quelle convinzioni irrazionali di cui abbiamo discusso prima:

• "Il mondo intorno a me era giusto e giusto"
• "Dovrebbe sempre esserci un modo ideale per risolvere un problema. Bisogna lottare per raggiungerlo per avere fiducia e avere tutto sotto controllo."
• “Mi sento un fallimento perché spesso non capisco molto bene la situazione e non sempre ci riesco”.

Tutte quelle credenze che interferiscono con la vita che abbiamo portato alla superficie della consapevolezza.

Paura di impazzire, vista attraverso questo prisma, l'immersione in questa paura è davvero peculiare arrendersi alla responsabilità adulta della propria vita. Per il perseguimento del tuo obiettivo, per il tuo sogno, per gli sforzi creativi che ti saranno richiesti per seguire questo percorso. Invece, una persona continua a cercare di controllare qualcosa che avrebbe potuto essere rilasciato molto tempo fa e con calma.

In definitiva, in ogni comportamento una persona cerca di trovare felicità e conforto, e dietro ogni sintomo c'è una sorta di bisogno positivo. Un'altra cosa è che questa esigenza viene spesso realizzata in modo errato. Per citare Viktor Frankl, uno straordinario psicoterapeuta esistenziale:

La felicità è come una farfalla. Più lo prendi, più ti scivola via. Ma se rivolgi la tua attenzione ad altre cose, verrà e si siederà tranquillamente sulla tua spalla.

Come diceva uno dei miei insegnanti di psichiatria:
"Se hai starnutito significa che sei malato?"

Preoccupato di impazzire? Cosa significa impazzire? La gente scherza: “Sto impazzendo, non riesco a trovare l’oggetto che avevo appena tra le mani”.

E spesso pensiamo: Dio non voglia che diventiamo pazzi. Descriviamo le persone come pazze se sono un po' eccentriche, individuali o inclini a forti emozioni.

I liberi pensatori sono descritti come pazzi e, naturalmente, molti dei più grandi pensatori della storia sono stati etichettati come pazzi ai loro tempi.Potremmo anche supporre che le persone violente siano “totalmente pazze”, ma la violenza stessa è commessa da persone clinicamente sane.

La violenza può essere commessa attraverso comportamenti culturalmente determinati, come membri di bande e simili. Le persone violente spesso sanno esattamente cosa stanno facendo: possono essere psicopatiche (senza un vero codice morale), ma raramente psicotiche (deliranti).

Ciò che intendiamo con "pazzo, pazzo" è lo stato d'animo che sperimentano le persone quando soffrono di psicosi o di un episodio, solitamente causato da una predisposizione alla schizofrenia o al disturbo bipolare.Se hai una storia di psicosi e hai paura che possa accadrà di nuovo, assicurati di ciò.

Le persone possono sopportare ogni tipo di prova terribile, ma non impazziscono mai. La natura vuole che tu sia sano e razionale, anche se ti senti depresso.

Niente da temere se non la paura stessa? È vero, "follia" in realtà significa malattia mentale.

Ma dobbiamo tenere presente che:

La maggior parte delle persone non soffre di questa malattia perché non ha predisposizione ad essa.

Anche nelle persone che soffrono di episodi psichiatrici ricorrenti, la malattia può spesso essere gestita in modo efficace.

La mente ti fa preoccupare di più se stai impazzendo o impazzendo. Ma possiamo essere tutti un po' pazzi qualche volta?

Follia temporanea.

Tutti possiamo essere temporaneamente "pazzi" se siamo privati ​​del sonno abbastanza a lungo, perché la privazione del sonno significa che possiamo iniziare a sognare ad occhi aperti. Ricordo che lavoravo per tre notti di seguito e alla fine "vidi" le colombe bianche volare per la stanza. Ma sapevo che si trattava di allucinazioni, anche se “follia” significa credere nella realtà dell'illusione.

Ma la follia della privazione del sonno è correggibile quando dormi (nei tuoi sogni il cervello sta facendo correttamente il suo lavoro). Quando la maggior parte delle persone ha paura di impazzire, ha davvero paura di qualcosa, sente di non poter far fronte alle esigenze della vita. Ma non è pazzesco.

Quasi tutti i problemi emotivi di cui ci occupiamo, dalla depressione psicologica all’insorgenza della tossicodipendenza, aumentano lo stress e l’ansia. Lo stress e le emozioni ci rendono meno capaci di sanità mentale. Essere stressati o sentirsi sopraffatti non è un segno che stai impazzendo.

Sto impazzendo? No, è solo stress.

Quando è difficile pensare con chiarezza e può farci sentire come se le cose fossero fuori dal nostro controllo quando in realtà non lo sono, alcune persone pensano che stiano impazzendo. Le persone spesso parlano di essere pazze o pazze quando in realtà significa solo stress. Più riposi, più ti senti “normale”.

Se hai paura di impazzire, chiediti:

Sto dormendo abbastanza?

Sto lavorando troppo?

Il mio lavoro o le mie relazioni personali mi causano stress?

Posso mangiare correttamente?

Comunico con abbastanza persone o mi chiudo in me stesso?

Sto bevendo troppo alcol?

Sono cronicamente preoccupato per qualcosa che non conosco?

Se riscontri uno dei problemi sopra elencati, sarai più o meno stressato (a seconda di come, come persona, rispondi allo stress). In questa situazione, sarà più difficile per te pensare in modo logico, e potresti farloTattoconfuso.

La stragrande maggioranza delle persone non impazzisce mai, la stragrande maggioranza delle persone ha paura che prima o poi possa impazzire. Assicurati di riempire il tuo tempo con attività significative, di dormire a sufficienza e di affrontare lo stress.

Tutto è iniziato all'inizio di luglio, quando le mie dita si sono leggermente intorpidite dopo aver dormito. Sono riuscito a fissare un appuntamento con un neurologo e solo dopo un mese ho scoperto che si trattava solo di osteocondrosi cervicale. Durante questo periodo sono riuscito a leggere di varie malattie terribili e a trovare tutto quello che potevo su me stesso. Avevo soprattutto paura della sclerosi multipla. Dal momento in cui ho letto che un leggero intorpidimento può essere l'inizio della paralisi e che si sviluppa di notte, ho perso ogni pace. Ero in un costante stato di ansia, avevo costantemente paura della morte e ancor di più della sedia a rotelle. Ero irritabile e piagnucoloso tutto il tempo. Appena ho iniziato a diventare particolarmente ansioso ho iniziato ad avere parestesie. Ma dopo una risonanza magnetica e un appuntamento con un neurologo, si è scoperto che non avevo nulla di così critico, mi sono calmato. Dopo essere passato a un materasso più duro e aver preso Phenibut per 2 settimane, mi sono calmato e la parestesia è scomparsa. L'intorpidimento cominciava a darmi fastidio solo se dormivo in una posizione molto scomoda. Poi però, cercando di vendermi un rimedio omeopatico, il farmacista mi ha detto che a causa dell'osteocondrosi cervicale potevano esserci problemi agli occhi (altra mia paura). L'ansia e la paura costante tornarono. La mattina dopo mi sono svegliato e mi sono reso conto che continuavo a vedere il mio naso sul lato destro. Un altro giorno dopo, mi sono reso conto che piccoli oggetti vicini, ad esempio un dito, appaiono doppi se guardi dietro di loro. Nessuno nelle vicinanze poteva dare una risposta adeguata alle mie domande sulla vista e mi mandava solo al diavolo la mia ansia. Di conseguenza, dopo una conversazione con un amico che era stato precedentemente fuori città sotto un leggero sedativo, mi sono calmato. Ho già dimenticato i miei problemi di vista e ora va tutto bene. Tutto questo è successo durante 2 mesi d'estate. Mi sono reso conto che alcuni sintomi compaiono solo quando li leggo e inizio a pensarci. Ciò è accaduto, ad esempio, con l'intorpidimento della lingua. Ora arriviamo al punto. 2 settimane fa sono venuto in un'altra città per studiare e ho dimenticato le cuffie a casa, anche se adoro ascoltare la musica e mi salva sempre (forse questo è importante). Ho scoperto di avere melodie invadenti che risuonavano costantemente nella mia testa, semplicemente costantemente. Posso "scegliere" cosa canticchiare. Se ascolto musica o faccio qualcos'altro con la testa, le melodie invadenti scompaiono. Se medito, a volte riesco anche a raggiungere il silenzio interiore. Ma non appena ricordo di “avere” queste melodie inquietanti, appaiono. Mi fa impazzire. Ritornarono una terribile ansia e paura (ora della schizofrenia). Ho iniziato ad ascoltare costantemente tutto, temendo le allucinazioni uditive. A volte durante il giorno, ma molto più spesso prima di andare a letto, mi passano per la testa scene o frasi casuali. Non so se mi sono capitati e non sempre li capisco. Sono completamente casuali. Quando penso a qualcosa, mi può venire in mente qualsiasi parola a caso. Ciò che è degno di nota è che anche questo accade solo quando me ne “ricordo”, cioè quando non sono immerso in qualche attività. Ho iniziato a leggere sulla schizofrenia e altri disturbi mentali. Ho fatto un paio di test online. Le illusioni ottiche funzionano per me (la maschera di Chaplin e un cubo a 3 lati), sono adeguato e non mi succede nulla di completamente incontrollabile. Il neurologo ha diagnosticato il DIV e la sindrome dell'arteria regalo. Ma ho sempre paura. L’ansia non mi lascia quasi mai andare. Ho paura di impazzire. Ho particolarmente paura della schizofrenia e delle personalità multiple. Ho paura di dimenticare me stessa e la mia vita, perché... Ho notato che è più probabile che i miei ricordi siano testo piuttosto che immagini. Ma queste melodie inquietanti mi fanno semplicemente impazzire. Non posso più farlo. A volte sono pronto a diventare un vegetale se solo la smettessi. Recentemente ho tirato fuori le cuffie e ho ascoltato la musica per diverse ore. Ero euforico. Allo stesso tempo, non c'era musica nella mia testa. Ma non posso essere costantemente appassionato di qualcosa tutto il giorno. Inoltre, le mie paure non si placano. A volte ho la sensazione che tutto intorno sia irreale, che tutto intorno sia solo un'illusione nella mia mente, o che non sto solo facendo qualcosa, ma sono anche il mio osservatore. Sono sempre stata una persona sognatrice e riservata, amo la solitudine. Forse influenzato anche dalla passione per il solipsismo e le filosofie orientali. Negli ultimi anni si sono verificati periodicamente casi di depressione e/o apatia. Cosa devo fare contro ansia, fobie e suonerie? Le tecniche di autoterapia come BSFF possono aiutare? Per favore aiutami per favore.