Come insegnare a un bambino a dormire in un momento conveniente per i genitori. Il sonno del neonato

Penso che tutti i genitori inizino a cercare la risposta a questa domanda ad un certo momento. Per coloro che non l'hanno ancora trovato, ho deciso di aiutare un po'. Sulla base della mia esperienza e delle informazioni ricevute dagli amici, darò alcuni consigli su come insegnare a un bambino ad andare a letto in orario.

1. Per insegnare a un bambino di qualsiasi età ad andare a letto in orario, devi prima impararlo dai genitori stessi. In una famiglia che conosco, mia madre si lamentava costantemente del bambino che non si addormentava in tempo. " Gli canto canzoni e faccio rock, ma non si addormenta in nessuna! Tanya si è lamentata. Una volta appreso che, parallelamente al processo di mettere a letto il bambino, il padre del bambino di solito effettua riparazioni nell'appartamento. (Se stai effettuando riparazioni, gli articoli sul nostro sito "Sunny Hands" ti aiuteranno Come effettuare riparazioni con le tue mani e cosa è necessario per questo? e l'articolo Come effettuare riparazioni economiche in un appartamento Bene, dimmi, come può un bambino addormentarsi allo stesso tempo? Risulta problematico. In altre parole, quando metti il ​​bambino a letto: preparati tu stesso per andare a letto, assicurati che tutti i membri della famiglia siano pronti per andare a letto.Se hai incompiuto affari, poi rimanda per un po ', spegni le luci, ecc.) In una parola, fai sapere al bambino che è ora che tutti (non solo lui) dormano. Se necessario, dopo che il bambino si è addormentato, tu puoi alzarti e finire i tuoi affari.

2. Circa mezz'ora prima dell'ora in cui il bambino dovrà andare a letto, escludere i giochi attivi ed emotivi. È meglio leggere libri, collezionare puzzle o cubi, ecc. A proposito, puoi scoprire cosa è meglio leggere a un bambino di 2-3 anni qui :. In una parola, dedicati a divertimenti più rilassati. La cosa principale qui è non esagerare e non addormentarsi davanti al bambino mentre è impegnato con gli affari. Naturalmente esagero. Tuttavia, conosco diversi casi di questa serie: "Tesoro, quando si è addormentato Nikita?" Risposta: “Non lo so per certo, credo di essermi addormentato prima di lui”.

3. Prima di andare a letto, fai tutto il necessario per il tuo bambino: mangia (o bevi yogurt), lavati i denti, rimetti a posto i giocattoli. Ciò è necessario affinché, stando a letto, il bambino non cerchi motivi per uscirne per nessun motivo. “Voglio fare il vasino!”, “Voglio mangiare!”, “Voglio bere!”- tutte queste parole che molte madri sentono molto spesso dai loro figli prima di andare a letto.

4. Seguire il regime, cioè mettere a letto il bambino sempre alla stessa ora. Per mio figlio l'intervallo dalle 21.00 alle 21.30 è l'ideale, ma credo che ognuno abbia il proprio regime. Forse qualcuno si accontenterà di andare a letto alle 23.00. L'importante è attenersi sempre a questo programma e indipendentemente dall'ora in cui il bambino si è svegliato al mattino o dopo un pisolino, tranne rare eccezioni in occasioni speciali.
Per nostro figlio facciamo un'eccezione per Capodanno (da tre anni consecutivi lo incontra con noi sotto i rintocchi) e per il suo compleanno. Credimi, dopo circa un mese il tuo bambino si abituerà al regime creato e sarà più facile andare a letto.

5. Non forzare mai tuo figlio ad andare a letto. Ci sono molti articoli sul sito web di Sunny Hands su come negoziare con un bambino senza controversie e punizioni, leggi questi articoli nella sezione Genitorialità. Il significato di questo paragrafo è che devi far venire voglia a tuo figlio (o tua figlia) di andare a letto. Ad esempio, puoi promettergli di leggere qualcosa prima di andare a letto o di andare da qualche parte insieme il giorno dopo se lui (lei) si addormenta presto. E se il tuo bambino ha solo 3-4 anni, allora puoi fantasticare sui bellissimi sogni che farà o sulle creature magiche che custodiscono i sogni.

6. Cerca di non cullare il bambino. Ciò è particolarmente vero per i bambini di età inferiore a un anno. Confesso che prima a volte era molto più facile per me cullare il bambino più velocemente che sedermi a lungo con lui e aspettare che si addormentasse da solo. Infatti, nel primo caso, si addormenta in 5-15 minuti, e nel secondo può volerci circa un'ora. In questo modo però rendiamo un cattivo servizio abituando il bambino a non addormentarsi da solo. Certo, puoi scuotere (a proposito, è molto comodo farlo mentre sei seduto su una palla da ginnastica) o diffamare tra le tue braccia quando tuo figlio è malato e cattivo, ma niente di più. È meglio dedicare del tempo affinché il bambino si addormenti nella sua culla piuttosto che svezzarlo dalla cinetosi per un periodo lungo e doloroso.

Queste sono le sei cose che ritengo più importanti per garantire che tuo figlio si addormenti sempre in tempo. Solo che, ovviamente, devono essere osservati non quando c'è tempo e voglia, ma sempre. Se ci riesci, penso che il successo sarà raggiunto molto rapidamente.

Cordiali saluti, Kira Mar'eva.

Buon pomeriggio, cari lettori e lettrici! Alena Bortsova è con te. Immagina, sono un'allodola. E posso alzarmi. Il problema è che voglio dormire prima, alle 21-22.

Lisa, invece, pensa che alle 10 sia l'ora dei giochi con la palla. La mamma andrà a dormire se il bambino non dorme in un occhio? Ma come insegnare a un bambino ad andare a letto prima? Usiamo le leggi naturali.

Escludiamo patologie

Si ritiene che un bambino sano alla fine vorrà dormire, ma si calmerà. Peccato non averlo saputo prima. Quanto ho sofferto con Andryusha! Si svegliava alle 6 del mattino, durante il giorno dormiva al massimo un'ora, dalle 12 alle 13. Alle 20 ho iniziato a metterlo a letto. Sapete, diventa davvero pietoso per le mamme che dicono che le loro mani si staccano mentre si sdraiano. Mio figlio si è addormentato in meno di due ore. Poteva correre fino a mezzanotte, piangere, cadere, mangiare, chiedere il vasino.

Tutto è andato avanti finché ho pensato di chiedere al neurologo “cosa fare, come far dormire mio figlio??”. Si scopre che al bambino mancava il magnesio e si è sviluppata anche la nevrosi. Dopo aver bevuto Magne B6 per un mese (non ricordo il dosaggio), Andrey ha iniziato ad addormentarsi bene, a dormire più a lungo, anche se ha iniziato ad alzarsi di notte. Ma questa è un'altra storia.

Bambino attivo = sonno sano

Ho elaborato la tecnica del “sonno comodo” su Lisa. Credo che la deposizione precoce dovrebbe iniziare fin dall'infanzia. Cosa fanno i bambini prima di andare a letto? ! L'orario del bagno era sempre previsto per le 20:00. L'eccezione era costituita da circostanze di forza maggiore come la visita di ospiti, il ricevimento di ospiti. Il bagno è stato cancellato, ma mia figlia è andata comunque a letto alla stessa ora.

Sì, e con Liza ho dovuto portare avanti le mani, le lacrime, le poppate. Ma è una bambina sana, quindi è molto più facile andare a dormire presto con lei. Per mettere a letto il bambino in orario, seguo le regole:

• Come ho detto, andare a letto a una certa ora (ora 9-10 ore, perché una pausa del genere, spiegherò di seguito).
• Rituale di preparazione al sonno. Nostro padre sta preparando la ragazza per andare a letto. Per circa mezz'ora le cambia i vestiti, le mette un pigiama, le scioglie le trecce, la pettina. Legge libri, canta canzoni.
• Rituale del sonno. Spegni la luce, lascia la luce notturna. Lucy, la bambola di Lisa, va a letto.
• Alimentazione prima di andare a letto. Quando mia figlia era più piccola, si addormentava proprio con il seno, io sono semplicemente strisciata via. E ora lascia andare il seno, chiede di nuovo il vasino e va a letto.

E ora dei trucchetti garantiti per insegnare ad andare a dormire presto.

1. Se il bambino viene alzato presto, vorrà andare a letto prima durante il giorno, si sdraierà prima la sera. Non per tutti, la nostra Liza, se vuole dormire, la mattina non si sveglia.
2. Un bambino stanco si addormenta più velocemente. La cosa principale qui è non esagerare. Giochi rumorosi, guardare i cartoni animati esaurisce non solo fisicamente, ma anche mentalmente, il che può disturbare il sonno (letteralmente ieri hanno giocato con i palloncini la sera, quindi Lisa si è seduta sei volte a notte e ha chiesto di "dare" il palloncino).
3. Addormentarsi più velocemente in una stanza fresca. È sufficiente ventilare la stanza prima di andare a letto in modo che il bambino si addormenti più velocemente.

I bambini più grandi possono essere spinti a letto, ma non si addormenteranno velocemente. È meglio distribuire uniformemente i carichi fisici e intellettuali durante il giorno. Assicurati di considerare le caratteristiche di tuo figlio.

La nostra Liza cade come un sacco a pelo dopo aver camminato per strada. D'estate la portavamo a spasso di notte. Ora sto accelerando i miei sonnellini. Anche a meno 10 usciamo, camminiamo per 15 minuti e questo è sufficiente per un buon sonno diurno e per dormire presto la notte. Quindi, a proposito, abbiamo tracciato la dipendenza del sonno notturno dal sonno diurno.

A volte un cane sveglia Lisa nel pomeriggio abbaiando e sua figlia si alza non alle tre, ma alle due. Dopo tali risvegli, è meglio andare a letto alle 9, se il sonno dura fino alle tre, alle 22:00.

Sarò molto felice se l'articolo è utile. Buonanotte e felici giorni a tutti. Iscriviti agli aggiornamenti del blog, ci sono molte cose interessanti qui!

Come insegnare a un bambino ad andare a letto in orario? - ogni madre inizia a cercare la risposta a questa domanda in un determinato momento. Questo articolo ha raccolto diversi consigli, guidati dai quali riuscirai sicuramente ad abituare tuo figlio ad andare a letto all'ora giusta.

Per insegnare a un bambino ad andare a letto in orario, è importante impararlo prima dai genitori stessi. Quando metti a letto il tuo bambino, preparati tu stesso per andare a letto in modo che veda che riposerai anche tu. Se non hai finito nessun affare, mettilo da parte per un po', dimostrando al bambino la completa disponibilità ad andare a letto (spegni la luce, sdraiati con il bambino). Fagli sapere che è ora di andare a letto non solo per lui, ma per tutti i membri della famiglia.

. Mezz'ora prima che il bambino vada a letto, è necessario interrompere i giochi emotivi e attivi. È meglio raccogliere cubi, puzzle, leggere un libro. In una parola, dovresti scegliere un divertimento più rilassato.

. Prima che il bambino vada a letto, è importante fare le cose necessarie per lui: bere lo yogurt, lavarsi i denti, riporre i giocattoli. Questo è importante affinché quando il bambino va a letto non abbia motivo di lasciarlo.

. È necessario osservare rigorosamente il regime, ovvero mettere sempre il bambino a letto a una certa ora. Che ora sarà è affare di ciascun genitore. Il corpo umano è una cosa individuale. Alcuni bambini vanno a letto volentieri alle nove di sera, mentre altri vanno a letto verso le undici. La cosa principale è attenersi a un determinato programma sempre e ovunque, indipendentemente dall'ora in cui il bambino si è svegliato al mattino o dopo un pisolino nel pomeriggio. Naturalmente è possibile fare delle eccezioni di tanto in tanto, ma dovrebbero essere poco frequenti.

. In nessun caso dovresti costringere tuo figlio ad andare a letto. È importante assicurarsi che tua figlia o tuo figlio vogliano dormire da soli, senza punizioni e controversie. Ad esempio, puoi invitare il tuo bambino a leggere una storia la sera o promettergli (e, ovviamente, mantenere la promessa) di andare in qualche posto interessante il giorno successivo. Se tuo figlio ha tra i tre ei cinque anni, accendi la tua fantasia e racconta qualcosa di interessante sui sogni gentili e colorati che farà sicuramente stasera, racconta a tuo figlio delle creature fantastiche che proteggono attentamente il suo sonno.

. Cerca di non cullare il bambino. Ciò è particolarmente vero per il seno. Abituando il bambino a dondolarsi, tu stesso ti stai rendendo un disservizio. Certo, puoi sgridare un po' il bambino sulle maniglie o cullarlo mentre è seduto sulla palla se è cattivo o malato, ma niente di più. È meglio prendersi del tempo affinché il bambino impari ad addormentarsi da solo nel proprio letto piuttosto che dopo, dopo un certo periodo di tempo, dolorosamente e per lungo tempo svezzarlo dalla cinetosi.

. Assicurati di avere un bel pigiama. I disegni su questo capo dovrebbero essere colorati e gentili. Il bambino dovrebbe volerlo rimettere!

Oltre alle raccomandazioni di cui sopra, va ricordato che le passeggiate diurne e serali all'aria aperta (sul lago, nella foresta o nel parco) contribuiscono a un sonno sano, di alta qualità e sano. Inoltre, per un sonno profondo del bambino, il solito ambiente confortevole è estremamente importante. Assicurati che il bambino non abbia né freddo né caldo, la luce nella sua stanza dovrebbe essere abbassata, l'appartamento non dovrebbe essere rumoroso.

Quindi, seguendo tutte queste semplici regole e raccomandazioni, in sette-dieci giorni sarai in grado di insegnare al tuo bambino ad addormentarsi in tempo.

Un bambino subito dopo la nascita ha bisogno del calore, dell'attenzione e della cura materna. I bambini trascorrono gran parte della giornata dormendo. Affinché il bambino si addormenti più velocemente, la cinetosi è stata utilizzata per secoli. Aiuta il neonato ad addormentarsi velocemente. Tuttavia, arriva il momento in cui la madre decide di insegnare al bambino ad addormentarsi da solo, senza allattare o cinetosi. Affinché la transizione sia indolore per il bambino, è necessario apportare correttamente le modifiche alla modalità.

Il processo di cinetosi ricorda i movimenti monotoni e misurati di un bambino quando è nella pancia della madre. Allo stesso tempo, la monotonia delle azioni è associata nel subconscio del bambino a un senso di sicurezza, aiuta a calmarsi e ad addormentarsi più velocemente.

Esiste una versione secondo cui un tale rituale, che precede l'andare a letto, è in grado di sviluppare l'apparato vestibolare, che in futuro aiuterà il bambino a mantenere l'equilibrio con maggiore sicurezza mentre cammina.

Per far addormentare un bambino senza cinetosi e allattare al seno, è importante capire inizialmente perché non riesce ad addormentarsi per molto tempo. La ragione del comportamento irrequieto del neonato è spesso la seguente:

• Briciole di fatica insufficienti. Se il piccolo dorme molto e per molto tempo durante la giornata, gioca poco all'aria aperta, è limitato nei movimenti, e quando arriva il momento di andare a letto per dormire, comincia a fare i capricci, a protestare contro sdraiarsi.
• Riluttanza o paura di separarsi dalla madre. I bambini conoscono il tocco della mano, l'odore, la voce e il battito del cuore della madre fin dalla nascita. Abituato ad addormentarsi accanto alla madre, il bambino avrà paura e sarà preoccupato perché l'ambiente familiare è cambiato.
• Sviluppare abitudini. Se fin dall'infanzia i bambini vengono addormentati con una cinetosi misurata, svilupperanno una certa sequenza di azioni prima del processo di addormentamento.

È importante che i genitori sappiano a che età è meglio insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo nella culla senza ulteriori sforzi da parte dei propri cari. La fascia di età consigliata è piuttosto ampia: da 6 mesi a 2-3 anni. Non appena il numero delle poppate notturne si riduce e il piccolo si sveglia una volta durante la notte, può iniziare un graduale adattamento. Iniziando la procedura fino a un anno, monitora la reazione delle briciole. Se non è pronto, è meglio rinunciare all'idea. Un bambino di un anno soccomberà al nuovo regime più velocemente di un bambino.

Il dottor Komarovsky osserva che il problema del sonno autonomo non è medico, ma pedagogico. Abituare qualsiasi bambino a un programma conveniente è nel potere dei genitori, l'importante è fare scorta di pazienza e perseveranza. Dovresti evitare di mettere spesso il bambino a dormire con l'aiuto della cinetosi, in modo da non formare un'abitudine stabile nelle briciole.

Come insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo

È importante trasformare il processo di messa a letto del bambino in un rituale calmo e naturale. C'è solo un modo per svezzare un bambino dal dondolio: smetti di dondolarlo. Assicurati di dire al bambino che ha il suo letto, preparalo per i cambiamenti imminenti. Anche se di notte il bambino dorme con la mamma, i sonnellini diurni dovrebbero essere trascorsi nel proprio letto. Pianifica le attività serali e svolgile ogni giorno alla stessa ora. La sequenza delle azioni può essere la seguente:

• camminare per strada;
• fare il bagno (puoi usare decotti di erbe per i bagni, che hanno un effetto sedativo);
• massaggio rilassante;
• tempo per giochi tranquilli;
• alimentazione;
• ninna nanna o fiaba.

Non puoi praticare innovazioni, cambiare il solito processo di addormentamento e il regime del bambino se il piccolo è malato o non si sente bene. Per rivedere il programma, scegli un momento in cui il bambino è completamente sano.

È necessario insegnare al bambino a distinguere tra il sonno diurno e quello notturno. Durante il giorno non tirare le tende, accendere la lampada, creare un'atmosfera speciale per dormire. Ma di notte i suoni e le luci dovrebbero essere attutiti.

Esistono molti modi comprovati per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi nella culla:

• sdraiarsi accanto a;
• attiva la musica rilassante;
• metti il ​​tuo giocattolo preferito accanto a te;
• dì al bambino quali animali (uccelli, giocattoli) si sono già addormentati;
• una fiaba o una ninna nanna aiuteranno a cullare il bambino;
• l'oscurità favorisce la produzione di un ormone che favorisce l'addormentamento;
• rumore bianco (asciugacapelli, rumore radio, ecc.);
• suono lungo sh;
• lieve schiaffo sulla schiena o sulla spalla.

I rituali del sonno che seguono la stessa sequenza di azioni aiutano a creare una nuova routine. Il rituale eseguito può essere sviluppato dai genitori in modo indipendente in base al programma del bambino e alle sue abitudini.

Lascia che il piccolo si addormenti sul petto di sua madre e mettilo in una culla, un passeggino. Metti i tuoi vestiti accanto. Sentendo l'odore della madre, il bambino dormirà profondamente e tranquillamente. Il segreto principale è creare una routine quotidiana confortevole e rispettarla, nonostante tutte le difficoltà. Il tempo passerà e il bambino si abituerà alle nuove regole del sonno e della veglia.

Tecniche di auto-sonno

Gli specialisti del sonno insistono sulla necessità di insegnare al bambino ad addormentarsi da solo. È importante tenere conto della sua età, tipo di temperamento, ecc. Esistono molti metodi per dormire i bambini in modo indipendente. Allo stesso tempo, differiscono nel grado di partecipazione dei genitori ai processi del sonno e nella radicalità in relazione al bambino.

I metodi leali si riducono all'impatto graduale delle tecniche vocali e tattili che, agendo sul bambino, ti aiuteranno a imparare a calmarti e ad addormentarti da solo.
Tali influenze includono un complesso di manipolazioni familiari alla madre. Un bagno riscaldante con erbe calmanti, protezione contro l'impenetrabilità della luce nella stanza, una ninna nanna o una fiaba, la voce gentile della madre, motivi musicali melodici e calmi aiutano a calmare il bambino. Allo stesso tempo, i genitori si rifiutano di cullare il bambino, allattare al seno, ciucci e altri metodi che causano dipendenza persistente.

A poco a poco, il bambino si adatta al fatto che nel momento dell'ansia, al risveglio, non lo prendono tra le braccia. La base della strategia è la sequenza dei genitori nelle azioni. Allo stesso tempo, è importante non fissare date chiare per raggiungere l'obiettivo, non concentrarsi sui successi degli altri. È importante che i genitori valutino la natura del pianto del bambino: ovviamente, se il bambino piange per il dolore, la fame, l'uso dei metodi viene interrotto e i bisogni del bambino sono soddisfatti. Ci sono anche casi in cui il bambino richiede un contatto tattile, che si manifesta sotto forma di pianto isterico e scoppi d'ira. Questo stato non dovrebbe essere consentito: forse il bambino non è pronto per questo metodo di abituarsi all'indipendenza. Pertanto, è così importante fare affidamento sull'individualità di ogni situazione, sul carattere del bambino, sull'età, sul temperamento, ecc.

Tecnica dello sbiadimento

È considerato uno dei metodi più morbidi e lunghi. La sua essenza sta nel cambiamento graduale degli allegati. La mamma, quando si addormenta, distrae il bambino dal petto (malessere, biberon) con altre azioni progettate per interessare il bambino (rime, fiabe, ninne nanne, ecc.). Utilizzando questa opzione, la donna non priva il bambino dei consueti processi di addormentamento, ma riduce delicatamente il tempo di contatto con l'oggetto. Potrebbero essere necessari 1,5 - 2 mesi per implementare questa tecnica.

Il metodo del lungo addio

Questo metodo è ottimale per le madri che non sono pronte a sopportare il pianto prolungato del bambino. Usando questa tecnica, i genitori aumentano gradualmente la distanza tra loro e il letto del bambino: mettendo a letto il bambino ogni giorno, è necessario sedersi più lontano dal bambino. Allo stesso tempo, il bambino non ha paura di separarsi dalla madre, perché sente la sua voce e sa che è vicina.

Quando si utilizza questa tattica, è importante considerare diversi punti importanti: il bambino va a letto quando invia segnali di disponibilità a dormire (sbadiglia, si stropiccia gli occhi, rallenta i movimenti); se il bambino esprime preoccupazione, i genitori non lo prendono in braccio, ma lo calmano con carezze morbide, parlandogli; inoltre, non permettere il pianto intenso del bambino. Il ciclo di "spostamento" del seggiolone della mamma dalla culla alla porta di casa può durare dai 10 ai 20 giorni. Gli psicologi notano che la madre deve essere sicura della necessità e della correttezza delle sue azioni, perché il bambino può sentire la sua insicurezza e ansia.

Metodo Elizabeth Pentley

L'essenza di questa tecnica è cambiare le associazioni familiari al bambino, alle quali il bambino associa il processo di addormentarsi. L'autore del metodo consiglia di iniziare la procedura di posa un po' prima del tempo stabilito, il che consentirà al bambino di non lavorare troppo. Pentley consiglia inoltre di sostituire l'affetto con un giocattolo o un oggetto della mamma (come un fazzoletto). L'autore consiglia inoltre di non rispondere ad eventuali grugniti o piagnucolii. È importante che il bambino impari a calmarsi dalle carezze delicate, dal suono della voce della madre.

Esistono numerose tecniche volte a insegnare al bambino a dormire in modo indipendente, la cui essenza è mantenere e aumentare da parte dei genitori un certo intervallo di tempo tra l'inizio del pianto e il momento in cui la madre si avvicina al bambino per calmarsi. Allo stesso tempo, la madre non prende il bambino tra le braccia, ma usa carezze, carezze, rumore bianco. Vale la pena notare che non è consigliabile utilizzare tali metodi per i bambini di età inferiore a 6 mesi e alcuni psicologi sottolineano che tali tecniche possono essere praticate solo dopo i 3 anni, quando il bambino è già pronto per "separarsi" dalla madre. .

Cosa può impedire a un bambino di dormire

Succede che un bambino di 12 mesi abbia già perso l'abitudine alla cinetosi, gli sforzi della madre non sono stati vani. Tuttavia, addormentandosi nella culla, spesso si sveglia e piange. Per far passare bene la notte, determina cosa impedisce al piccolo di riposare tranquillamente, elimina la sostanza irritante:

• Pannolini bagnati. Per far sì che il bambino scriva meno di notte, non dargli molta acqua, tè o composta prima di andare a letto.
• Fame. I pasti per la cena dovrebbero essere sufficientemente nutrienti in modo che il bambino possa mangiare abbondantemente prima di andare a dormire.
• Aumento del livello di rumore. Le voci degli adulti, la televisione o il rumore della lavatrice sono comuni cause di ansia per le briciole.
• Ambiente interno scomodo. La stanza dovrebbe essere fresca e umida. La temperatura ottimale dell'aria è di 18-22 gradi. Ventilare la stanza prima di andare a letto.
• Abiti scomodi. Le cose del piccolo dovrebbero essere realizzate con tessuti naturali, non comprimere il corpo e non interferire con i movimenti, né contenere cuciture ruvide, applicazioni.
• Insetti, ecc.

Il tempo necessario affinché un bambino si adatti a un'innovazione dipende da fattori individuali, dalla sua età. Non esercitare troppa pressione sul bambino, sii persistente, se il bambino richiede l'attenzione della madre, vuole sentire la sua vicinanza. Puoi negoziare con il bambino, giustificando le tue azioni, riducendo gradualmente il tempo di contatto e la sua frequenza. Ad esempio, prima di andare a letto, la madre ondeggia per diversi minuti, seduta sul letto, prendendo il bambino in braccio. Poi la mette in pastello e canta una ninna nanna. A poco a poco, la prima fase dell'addormentarsi si accorcia e la seconda si allunga. Vale la pena notare che la madre che conosce le abitudini e i bisogni del suo bambino meglio di chiunque altro sa come pianificare lo scenario per la messa a letto del bambino.

Come insegnare a un bambino ad andare a letto presto? Questa domanda preoccupa molti genitori. Andare a letto presto aiuta il tuo bambino a crescere sano e ad essere attivo e allegro durante tutta la giornata.

Vediamo quanto tempo ci vuole per riposare ad ogni età.

• Il bambino dorme 24 ore su 24, svegliandosi solo durante il periodo della poppata.
• Un bambino fino a 4 mesi dorme di notte per circa 11 ore e durante il giorno tra una poppata e l'altra per circa 2 ore.
• È importante che i bambini dai 4 mesi a un anno riposino 3 volte durante il giorno per due ore e 10-11 ore durante la notte.
• I bambini piccoli di 1-2 anni hanno bisogno della stessa quantità di tempo per dormire la notte: circa 10-11 ore e durante il giorno circa 2 ore due volte.
• Dai 3 anni a scuola è necessario dormire 9-10 ore di notte e durante il giorno si consiglia di riposare una volta per 2-2,5 ore.
• È importante che i bambini in età scolare dormano almeno 9 ore durante la notte.

Consulta la tabella per maggiori dettagli.

Età	Notte	Giorno	Generale
0-3 mesi	dorme quasi tutto il tempo tranne che per mangiare		18 ore
3-4 mesi	10-11 ore	2 ore tra un pasto e l'altro	16-17 ore
5-6 mesi	10-11 ore	3 volte per 1,5-2 ore	16 ore
7-9 mesi	10-11 ore	3 volte per 1,5-2 ore	15 ore
10-12 mesi	10-11 ore	3 volte per 1,5 ore	14 ore
1-1,5 anni	10-11 ore	2 volte per 2 ore	14 ore
1,5-2 anni	10-11 ore	1 volta per 2,5-3 ore	13-14 ore
2-3 anni	10-11 ore	1 volta per 2-2,5 ore	12,5-13 ore
3-7 anni	10 ore	1 volta 2 ore	12 ore
7+	9 in punto	-	9 in punto

Come insegnare a un bambino ad andare a letto prima?

A che ora è considerato ottimale per addormentarsi? Per i bambini questo è il periodo dalle 20:00 alle 21:00. In questo momento, i processi nel corpo rallentano e naturalmente il corpo umano entra in modalità di riposo.

Più l'atmosfera in casa è tranquilla la sera, più facile sarà addormentare il bambino. Certo, è difficile mettere a dormire il bambino quando tutta la famiglia festeggia qualcosa o, ad esempio, ha iniziato le riparazioni (si sono verificati anche casi del genere). Pertanto, è importante che gli adulti posticipino i casi attivi e di alto profilo a un altro momento della giornata e si rendano conto della propria responsabilità in questo processo.

Il bambino non dovrebbe sentirsi punito quando va a letto. Se è già un bambino ragionevole, ditegli che il sonno è necessario per la crescita e la salute e che anche gli adulti hanno bisogno di riposare la notte. Fai un esempio del mondo animale e vegetale, parlando dell'importanza di questa azione.

Esistono opinioni diverse sulla questione se i bambini debbano dormire separati dalla madre o insieme. Certo, è più facile per i bambini addormentarsi accanto alla madre, ma è necessario che il bambino si abitui anche a dormire in modo separato (leggi il nostro articolo su come insegnare a un bambino a dormire da solo). In ogni caso, la formazione di una nuova abitudine non dovrebbe essere stressante per il bambino.

Come insegnare a un bambino ad andare a letto presto senza piangere?

Se il tuo bambino è capriccioso prima di andare a dormire, scopri cosa lo disturba e cerca di eliminare i momenti fastidiosi o spaventosi. Crea un ambiente confortevole per dormire. Uno dei fattori principali è un letto comodo.

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Cinque regole fondamentali per addormentarsi

1. Atmosfera calma. Prima di andare a letto, circa un'ora prima di andare a letto, è necessario passare a una modalità calma, per tutti i membri della famiglia e per il bambino. È meglio spegnere il computer, la TV e la radio. Dovrebbero essere esclusi anche i giochi attivi. In questo momento puoi leggere un buon libro, parlare da cuore a cuore o svolgere qualsiasi attività non emotiva. Andrà bene anche una passeggiata tranquilla. Cerca cose che aumentino la calma di tuo figlio e sentiti libero di incorporare insieme quell'attività nella routine della buonanotte.
2. Valori familiari condivisi. Il bambino fa parte della tua famiglia. Pertanto, è importante che non si senta difettoso, andando a letto prima di te, e il sonno non è considerato una punizione per i più piccoli. Il riposo dovrebbe essere percepito da lui come parte del ritmo naturale della vita. È chiaro che la sera è un momento molto prezioso, soprattutto per i genitori che lavorano. Non devi andare a letto per davvero, è importante fare silenzio quando vai a letto.
3. Menù serale. Il cibo pesante (carne, pesce, carboidrati) può far addormentare male il bambino, quindi è consigliabile escluderlo. Andranno bene le verdure o qualsiasi pasto leggero. Il latte caldo con miele durante la notte nutre e calma il sistema nervoso.
4. Luce soffusa. La luce intensa deve essere spenta e la luce notturna accesa. Le finestre devono essere chiuse e con tende in modo che la luce dei lampioni non distragga il bambino. Idealmente, se nella stanza non sono presenti apparecchi luminosi o rumorosi.
5. Stabilità. È necessario che il corpo sviluppi l'abitudine al sonno sano. Per fare questo, è importante seguire il regime ogni giorno. È importante che i genitori siano tenaci e fermi nel pretendere il rispetto delle regole serali, ma allo stesso tempo rimangano gentili e non si arrabbino se qualcosa non funziona.

Cosa è importante per un sonno confortevole?

Prima di tutto, per un sonno confortevole del bambino, è necessario un letto comodo: un letto con una buona base, un materasso di media durezza. In secondo luogo: una stanza ventilata, la stanza dovrebbe essere un po' fresca.

Anche una sfumatura importante è un pigiama spazioso o una camicia da notte ampia.

Cosa non si può fare?

1. Intimidisci il bambino con storie spaventose o cullalo con canzoni inquietanti. Anche se ora il bambino si rallegra della canzone sulla “cima grigia”, che morde il fianco, questo eccita il sistema nervoso.
2. Lascialo in pace quando è spaventato o ansioso.
3. Spegnere con la forza la luce, dicendo che è un adulto e dovrebbe poter dormire al buio.
4. Dare sedativi non prescritti da un medico.

Potrai mettere in pratica quanto appreso ed essere sicuro di ottenere un buon risultato leggendo la nostra serie di articoli sul sonno del bambino:

• Come insegnare al tuo bambino a dormire in un letto separato
• Come insegnare a tuo figlio ad andare a letto presto
• Come insegnare a tuo figlio ad addormentarsi da solo

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