Come insegnare a tuo figlio ad addormentarsi da solo: consigli utili. Addormentarsi da solo!? Come un bambino di 1 anno può addormentarsi in modo indipendente

La causa dei problemi del sonno non va ricercata nel carattere capriccioso del bambino o nelle sue viziazioni. Il dottor Komarovsky consiglia di prestare attenzione alle caratteristiche individuali del sistema nervoso. Per capire a che ora mettere a letto il bambino è necessario conoscere le principali differenze tra il sonno dei bambini e quello degli adulti. I bambini di età inferiore a un anno non sanno come rilassarsi da soli, il loro sistema nervoso non si spegne da fattori irritanti esterni. Ma i genitori possono aiutare i loro figli se imparano ad agire correttamente in questa situazione.

Quando dovrebbero andare a letto i bambini?

Ogni bambino è una creazione unica. Non può essere inquadrato in un determinato contesto. Se un bambino ha bisogno di 9 ore di sonno durante la notte, un altro ha bisogno di 11 ore o più. Nel calcolare l’orario ideale per mettere a letto i vostri bambini, considerate la loro età.

Nei primi tre mesi i bambini dormono molto. Il compito principale dei genitori durante questo periodo è scegliere il giusto rapporto tra sonno e veglia. Ciò è estremamente importante, poiché il tempo di riposo del neonato (fino a 3 mesi) cambia costantemente a causa del suo adattamento alle nuove condizioni di vita. Sdraiati con il tuo bambino per aiutarlo ad addormentarsi più velocemente e assicurargli un sonno profondo. A questa età è ancora impossibile insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo, ha bisogno di sentire sua madre accanto.

Il dottor Komarovsky ritiene che dal terzo al sesto mese i bambini dovrebbero essere messi a letto tra le 19:00 e le 20:00. In questo caso, la durata del sonno dovrebbe essere di almeno 7 ore. Cerca di controllare la routine quotidiana del tuo neonato. Assicurati che non sia troppo stanco e che vada a letto alla stessa ora.

A 6-12 mesi vale la pena mandare il bambino a fare un pisolino alle 19.00. In questo caso, di regola, durante il giorno il bambino riposa fino a 3 volte. Durante questo periodo, le difficoltà si verificano più spesso quando si va a letto. Ora è il momento di iniziare a insegnare a te stesso come addormentarti da solo. Se fai tutto correttamente, all'età di un anno il bambino si addormenterà rapidamente e con calma senza di te.

I bambini di età compresa tra 1 e 1,5 anni riposano in media fino a 2 volte durante il giorno. Il pediatra Komarovsky afferma che l'ora di andare a letto la sera dipende dall'ora in cui il bambino si sveglia e da quanto fa un sonnellino durante il giorno. In ogni caso si consiglia di mettere a nanna il bambino entro e non oltre le ore 21.00.

Occasionalmente sorgono problemi anche con i bambini di età compresa tra 1,5 e 3 anni, poiché possono ignorare apertamente il riposo diurno. Secondo i medici, i bambini di questa età hanno bisogno di dormire in media circa 12 ore a notte. Concedere non più di 2 ore per fare un pisolino durante il giorno.

I bambini dai 3 ai 4 anni dovrebbero essere svegli per almeno 5-6 ore alla volta. È questo fattore che deve essere preso in considerazione quando si elabora un programma di sonno giornaliero. Prendiamo ad esempio un bambino che si sveglia alle 6 del mattino. In questo caso l'inizio del riposo giornaliero è alle ore 12.00. Dopo un paio d'ore, il bambino si sveglia e va di nuovo a letto tra le 19.30 e le 20.00.

Immediatamente prima di mettere a letto il bambino, elimina completamente i giochi attivi, la visione della TV e qualsiasi emozione forte. È meglio leggergli una favola della buonanotte, così si addormenterà più velocemente.

Rituali serali

Per aiutarti ad addormentarti da solo, ti consigliamo di prestare attenzione a speciali algoritmi di azione. Aiutano a calmare il bambino e a prepararlo al sonno (è meglio usare i rituali a partire da 7 mesi). Ogni giorno, 30 minuti prima di andare a dormire, esegui le stesse azioni e presto noterai che tuo figlio si addormenta più velocemente senza lacrime e capricci. Esistono molti cosiddetti rituali del “sonno”. Non ci sono restrizioni qui, quindi puoi sperimentare.

"Addio al sole" è un'interessante cerimonia per addormentarsi. Prendi il bambino tra le braccia, portalo alla finestra, raccontagli degli uccelli e degli animali che stanno già riposando. Spiega che anche il bambino deve andare a letto. Il libro dei sogni consiglia di mettere a letto il tuo bambino dopo aver visto le immagini a colori. Questo è un buon modo per rilassare la psiche di un bambino. Per i bambini dopo un anno, consigliamo di leggere libri di notte.

Il gioco è uno dei possibili rituali della buonanotte. Assicurati di acquistare un peluche e insegna a tuo figlio a usarlo ogni sera. In questo modo inizierà ad associare il giocattolo al relax. Puoi far addormentare i bambini semplicemente parlando loro di diversi argomenti. Raccontaci come è andata la giornata, cosa succederà domani (ci sono molti argomenti di conversazione).

Tali rituali possono facilitare significativamente il compito dei genitori nell'organizzare il sonno notturno. I bambini comprendono rapidamente l'essenza delle azioni ripetute quotidianamente, le associano al riposo e quindi si addormentano più velocemente.

Se il tuo bambino sta mettendo i denti, ha la febbre o ha le coliche, il rituale non aiuterà. Rinuncia temporaneamente e cerca di alleviare le condizioni del bambino.

Insegnare a un bambino a dormire da solo

Secondo i pediatri, ai bambini fin dalla tenera età bisogna insegnare a riposare in modo indipendente nello stesso modo in cui i genitori insegnano loro a mangiare, vestirsi e fare esercizi serali e mattutini. Ci sono tecniche che ogni madre può provare con successo. Sono utilizzati per bambini dai 9 ai 15 mesi e sono progettati per formare le corrette associazioni con il sonno.

Se un bambino viene allattato al seno a richiesta, sviluppa una forte comprensione della connessione tra sonno e cibo. Queste tecniche permettono di differenziare e diluire il tempo che intercorre tra il riposo e l'alimentazione. I più popolari sono i seguenti:

• "Timer";
• "Svanire";
• "Spiegazione".

Come far addormentare il tuo bambino velocemente e senza problemi utilizzando il metodo Timer? Poco prima di andare a letto, il bambino viene nutrito, quindi viene mostrato un orologio con un timer e viene detto che il latte finirà quando suona il campanello.

Imposta il timer su 10 minuti e quando suona il segnale, smetti di allattare. Mettiamo a letto il bambino, accompagnando le nostre azioni con parole affettuose. Molto probabilmente, farà i capricci e chiederà il seno per circa 30 minuti. Dobbiamo sopportarlo e calmarlo. Lo facciamo per diversi giorni.

Già il quarto giorno, il bambino potrà addormentarsi rigorosamente quando suona il campanello. Il compito successivo è ridurre il tempo a 4 minuti. Mentre mangiamo, leggiamo un libro al bambino o raccontiamo una fiaba interessante. Dopo che il timer si è spento, interrompiamo l'alimentazione e continuiamo a leggere per altri 7 minuti. Quindi mandiamo il bambino nella culla.

Quando non sai come far addormentare il tuo bambino, prova una tecnica chiamata Fading. Questo è il metodo più lungo, che dura fino a 2 mesi. In questo caso, non prendono il seno del bambino, ma cercano di attirare la sua attenzione con una fiaba o una conversazione. Se si addormenta senza seno, allora sei sulla strada giusta.

È importante svezzare il bambino dall'allattamento notturno. Naturalmente non vale la pena leggere i libri. Dategli invece un bicchiere d'acqua o un leggero massaggio alla schiena. In questo modo potrai ridurre sensibilmente il numero di volte in cui ti svegli di notte per mangiare e quindi eliminarle completamente.

Metodo "Spiegazione":

• adatto a bambini da 1,5 a 2 anni;
• può essere utilizzato per neonati allattati artificialmente e al naturale;
• dura circa tre settimane.

Devi inventare una storia interessante e plausibile sul motivo per cui non ci sarà più latte di notte. Durante la giornata, racconta questa storia a tuo figlio molte volte (10 o anche 20). Poco prima di andare a dormire, allatta il tuo bambino per l'ultima volta e ricordagli di nuovo la storia.

Se vuoi sapere come addormentare rapidamente il tuo neonato, presta attenzione alle sue caratteristiche individuali. Non aver paura di sperimentare: puoi usare un gioco, una ninna nanna o una favola della buonanotte.

Sei anche libero di trovare il tuo modo efficace. Mettete i bambini a letto alla stessa ora ed evitate rumori forti e luci forti per non disturbare chi dorme. Allora i tuoi figli vedranno molti sogni calmi, luminosi e gentili.

Questo accade raramente, ma succede... E non perché sei un cattivo genitore! Ci sono bambini così capricciosi e testardi che non vogliono arrendersi.

Per questo motivo, molti esperti che si occupano di problemi del sonno consigliano di insegnare al bambino ad addormentarsi da solo (in altre parole, a “lasciarlo piangere”).

Sì, ammetto che a volte è necessario lasciare piangere il bambino, ma non dovrebbe essere la prima cosa da fare. Tutti possiamo aprire la porta dando un calcio, ma non preferiresti girare la maniglia?

Pensate se il bambino ha avuto qualche trauma mentale, se ci sono paure, se ci sono stati grandi cambiamenti nella sua vita (cambio di asilo nido, casa o tata), se ha assistito a litigi familiari, ecc.

Dopo aver pensato a tutto questo, puoi pensare di insegnarti ad addormentarti da solo... Ma devi fare tutto correttamente!

Tre metodi per insegnarti ad addormentarti da solo

Negli ultimi vent'anni, gli esperti hanno identificato tre strategie per allenare il sonno dei bambini che piangono e sono riluttanti:

• "Una volta per tutte" (chiamato anche "Eradicate").
• "Sempre più a lungo" (chiamato anche "Eradicazione graduale").
• "Prendi/Metti giù" (chiamato anche "Dissolvenza" o "Mamma nelle vicinanze").

Di seguito è riportata una breve panoramica di questi metodi, nonché i miei consigli per scegliere una linea d’azione.

Una volta per tutte

Con questo metodo, metti il ​​tuo bambino nella sua culla, gli dai la buonanotte, poi te ne vai e ignori tutte le sue urla e i suoi pianti fino al mattino.

Gli esperti che sostengono l'uso di questo metodo ritengono che ai bambini dovrebbe essere permesso di piangere per non viziarli. Ma ci sono molte ragioni per cui ti consiglio di evitare questo approccio:

• Se tuo figlio vomita o si fa male accidentalmente, non lo saprai fino al mattino.
• La tua improvvisa assenza può lasciare tuo figlio confuso e sentirsi abbandonato.
• Il tuo bambino sarà molto turbato se è sensibile e pauroso per natura o se è stressato dagli eventi della giornata.
• Alcuni bambini timidi e sensibili semplicemente non riescono a calmarsi senza ricevere sostegno e rassicurazione.
• È molto irrispettoso ignorare le grida di coloro che amiamo.
• Per questo motivo, i genitori si sentono malissimo (provano ansia, senso di colpa, mancanza di fiducia nelle proprie forze, un senso di inadeguatezza).

La ricerca mostra che questo approccio può essere efficace. Ma è giusto mostrare al bambino tutto il giorno che è al sicuro, fargli sapere che “mamma e papà lo aiuteranno”, per poi distruggere questa fiducia non appena il sole tramonta?

Sempre più a lungo

Innanzitutto, determina qual è il temperamento di tuo figlio.

È inflessibile, testardo ed energico? Se è così, preparati a essere più energico e a far piangere il bambino per un'ora o più.

Il tuo bambino è timido, sensibile e cauto? Se è così, dovrai parlargli più spesso (anche se solo brevemente) per rassicurarlo e dimostrargli che non è stato dimenticato.

E se il bambino è molto sensibile, ha paura di qualcosa, o ha vissuto qualche tipo di trauma o grandi cambiamenti, consiglio vivamente di non utilizzare questo approccio e di passare a quello successivo (Prendere/Appoggiare).

Se scegli questo approccio, ecco come procedere. Dopo la solita routine di preparazione per andare a letto:

• Metti il ​​tuo bambino a letto, attiva il rumore bianco, dì "Buonanotte" e lascia la stanza. (I bambini più grandi sono aiutati da piccoli giocattoli o aggeggi preferiti.)
• Controlla di nuovo il tuo bambino dopo tre minuti di pianto. (Spegni le luci forti nel corridoio, lascia solo la luce notturna nella stanza.)
• Non entrare nella stanza, basta aprire leggermente la porta e infilare la testa nella fessura per qualche secondo (sufficiente per verificare che il bambino non sia ferito o non abbia vomitato). Di' qualcosa di gentile e rassicurante, come: "Buonanotte, tesoro. Ti bacerò non appena arriva il mattino", poi vattene.
• Se il bambino continua a piangere, torna dopo cinque minuti, fai la stessa cosa e vai via. Se il tuo bambino non si calma, torna dopo dieci minuti, poi torna ogni quindici e dì sempre la stessa cosa. (Ecco perché questo approccio è chiamato "Longer and Longer.")

Potresti avere paura che se gli mostri solo il viso, piangerà ancora di più. Ma il tuo compito è dimostrare a tuo figlio: lo ami e ti preoccupi dei suoi sentimenti, ma hai deciso di non entrare e di non cedere a richieste irragionevoli.

Resisti alla tentazione di restare a lungo. Se parli con tuo figlio più a lungo e ti avvicini alla sua culla, molto probabilmente piangerà ancora di più (questo è il modo in cui reagiscono la maggior parte dei bambini, ma non tutti). Ciò accade perché (1) stai sconvolgendo il tuo bambino (come tenere un sacchetto di patatine davanti al naso di un bambino affamato ma dandogliene solo una) e (2) lo stai prendendo in giro (dandogli la speranza che le sue grida siano cessate). raggiunto) (obiettivi, ma poi esci di nuovo dalla stanza).

Preparati al fatto che la prima notte sarà difficile. Dovrai essere duro. E durante i risvegli notturni dovrai ripetere l'intero processo.

Di solito la seconda notte va esattamente allo stesso modo o un po’ peggio, ma la terza notte le cose migliorano. E la sera del quarto giorno, la maggior parte dei bambini si addormenta rapidamente e dorme fino al mattino.

(Nota: il tuo bambino potrebbe sorprenderti ricominciando a urlare la terza o quarta notte e piangendo per un'ora. Ciò può accadere se non sta bene, se è molto persistente e testardo, o se sei incoerente - parli anche tu troppo, avvicinati troppo o stai con lui per troppo tempo. Se ti trovi in ​​questa situazione, non disperare. Assicurati solo che il tuo bambino stia bene e attieniti al tuo piano.)

Non usare il metodo "sempre più a lungo" quando metti giù il bambino per un pisolino. Un bambino irritato può piangere tutto il tempo che gli è stato concesso e poi sentirsi infelice fino a sera. Fortunatamente, una volta stabilito il sonno notturno, il sonno diurno migliorerà automaticamente. Quindi continua ad avere un programma di pisolino flessibile e non dimenticare il tuo giocattolo preferito e il giusto rumore bianco.

Ecco alcuni ulteriori suggerimenti per aiutarti ad avere successo:

• Assicurati che entrambi i genitori siano d'accordo sulla linea d'azione scelta.
• Lascia andare l'idea che se lasci piangere tuo figlio, sei un cattivo genitore (questo non è affatto vero). Se, nonostante una routine ideale per andare a dormire e le giuste caratteristiche del sonno, il tuo bambino continua a non dormire, un allenamento per dormire dolcemente può rendere tutti più felici.
• Inizia l'allenamento del sonno alla fine della settimana o prima del tuo giorno libero in modo da poterti riposare il giorno successivo.
• Se hai un bambino persistente, ribelle, indipendente e testardo, non sorprenderti se può piangere da trenta minuti a un'ora la prima notte... o anche di più!
• Se il tuo bambino dorme nella stessa stanza di un fratello, chiedi al bambino più grande di dormire nella tua stanza o nel soggiorno fino alla fine della scuola. E attiva il rumore bianco per il più grande in modo che non senta il pianto.
• Se vivi in ​​un appartamento con una camera da letto, metti il ​​tuo bambino in camera da letto mentre tu ti trasferisci temporaneamente in soggiorno.
• Avvisa i tuoi vicini dei tuoi piani in modo che non si preoccupino e chiama la polizia! (Offri ai tuoi vicini un CD di rumore bianco in modo che possano dormire quando il tuo bambino piange.)
• Dato che non potrai visitare spesso il tuo bambino per cambiargli il pannolino, applica uno spesso strato di crema sul sedere per proteggere la pelle.
• A volte il dolore peggiora quando ci sdraiamo. Quindi, se pensi che il tuo bambino stia mettendo i denti e gli causi dolore, chiedi al tuo medico se puoi dargli il medicinale trenta minuti prima di andare a dormire.

Prendi nota: se dopo mezz'ora senti che stai per crollare e hai bisogno di andare a salvare il tuo angelo piangente, puoi farlo. Dovresti sempre ascoltare il tuo intuito. Ma ricorda che se ti comporti in modo incoerente, potresti convincere involontariamente tuo figlio che urlare gli permetterà di ottenere ciò che vuole.

Reazione esplosiva: deterioramento prima della polimerizzazione!

La tua reazione immediata nei primi 3-6 mesi di vita del tuo bambino gli mostra effettivamente quanto ha bisogno di piangere affinché tu arrivi più velocemente. Questo è positivo, perché il tuo bambino dovrebbe sapere come chiamarti se ha davvero bisogno di te.

Purtroppo, proprio come il bambino della fiaba che lanciava un falso allarme gridando “Al lupo!”, alcuni bambini gridano più forte dell’allarme antincendio quando chiamano i genitori, anche se la questione non è urgente. Ciò che è ancora peggio è che possono urlare incessantemente se i loro genitori non vengono. (Ciò è particolarmente probabile se sono stanchi e irritabili.) Quindi, se decidi di utilizzare il metodo Sempre più Lungo per l'allenamento del sonno, non sorprenderti se la prima notte il tuo bambino piange più forte e più insistentemente che mai. In effetti, questo comportamento è del tutto normale la prima e la seconda notte.

Gli psicologi chiamano questa "risposta esplosiva alla cessazione del rinforzo": il bambino scoppia in lacrime prima che il modello di comportamento finisca (o, come si dice nel linguaggio psicologico, il modello di comportamento "svanisce").

Probabilmente ci vorranno dai due ai quattro giorni perché il tuo bambino capisca che ora c'è un'eccezione alla regola "tu piangi, io vengo" che gli hai insegnato negli ultimi quattro mesi. Raccogli quindi le tue forze prima di questa prova e ricorda che le difficoltà finiranno rapidamente.

Raccoglilo/mettilo giù: una soluzione senza lacrime

Il metodo "Prendi/Metti giù" (chiamato anche metodo "Dissolvenza") è quello che consiglio ai genitori che vogliono evitare le lacrime prima di andare a dormire. Richiede più tempo, sia giornaliero (da mezz’ora a un’ora e mezza) che complessivo (da quattro giorni a due settimane), ma può essere molto efficace e meno traumatico rispetto ad altre strategie. È particolarmente adatto a quei bambini che hanno molti cambiamenti nella loro vita, così come ai bambini irrequieti o paurosi.

Ecco come usarlo:

• Metti il ​​tuo bambino nella culla (sveglialo se si è già addormentato).
• Se piange, prendilo tra le braccia e calmalo. Dimostra di comprendere i suoi sentimenti parlando con tono calmo: “Lo so, lo so, tesoro mio. Dì solo: "Mamma, prendimi tra le tue braccia!" È difficile dormire, non è vero, mia cara?»
• Una volta che il tuo bambino si sarà calmato, rimettilo nella culla.
• Se piange, prendila in braccio... e ripeti l'intero ciclo ancora e ancora.
• Culla, accarezza, parla e allatta il meno possibile per ridurre la dipendenza del tuo bambino da queste attività ad alta intensità di sonno.

Questo approccio richiede molta pazienza. Le prime notti potresti dover prendere in braccio il tuo bambino e metterlo giù cinquanta volte!

Come sempre, attiva il rumore bianco a bassa frequenza durante tutti i periodi di sonno diurno e notturno e offri al tuo bambino un giocattolo o un altro oggetto tattile. E inizia a studiare prima del tuo giorno libero, così il giorno dopo potrai dormire più a lungo la mattina o fare un pisolino nel pomeriggio.

Dovresti anche sapere che il metodo “Pick Up/Put Down” non funziona bene se:

• incoraggi eccessivamente tuo figlio (parlando con lui, giocando con lui, allattando) ogni volta che lo prendi in braccio;
• Hai un bambino testardo, tenace e determinato che non si arrende. (In questo caso, puoi tornare al metodo "Più lungo e più lungo".)

Quando usi i metodi Once and For All e Longer e Longer, sei tu a impostare l'ora di andare a dormire desiderata. Ma con il metodo "Pick Up/Drop Down", inizi all'ora in cui il tuo bambino vuole dormire, quindi sposti l'inizio di questa procedura quindici minuti prima e lo fai a notti alterne fino a quando non viene stabilita l'ora di cui hai bisogno.

Cosa succede se un bambino vomita mentre impara ad addormentarsi da solo?

Una madre di una piccola isola della Corea del Sud ha scritto: “Nostra figlia Na Young ha ora otto mesi. Da circa un mese si sveglia ogni ora e piange finché non la prendiamo in braccio. Se dormo tenendola in braccio, lei dorme almeno due ore, ma poi dormo poco. Ho provato a lasciarla piangere, ma ogni volta soffocava e vomitava.

Alcuni bambini piangono così tanto che i loro muscoli addominali si irrigidiscono e il contenuto dello stomaco viene espulso. Naturalmente, quando ciò accade, i genitori possono sentirsi terribilmente in colpa. Vogliamo pulire e calmare immediatamente i nostri bambini prima di rimetterli giù.

Ma non è così semplice: se provi pietà e accarezzi troppo il tuo bambino dopo che ha vomitato, potresti inavvertitamente fargli capire che il vomito è un modo rapido per attirare l'attenzione che desidera.

Ma cosa dovresti fare se il tuo bambino vomita la prima notte di allenamento per il sonno?

Puliscilo rapidamente, evitando lunghi abbracci e conversazioni rilassanti. Assicurati che non sia malato, cambia le lenzuola del lettino e cambia i vestiti del tuo bambino, quindi rimettilo giù. Dì "Buonanotte" e segui nuovamente il piano scelto. Se si esagera con le carezze, il bambino potrebbe percepirle come un incoraggiamento e il vomito diventerà un'abitudine.

Come insegnarti ad addormentarti da solo se tu e il tuo bambino dormite nella stessa camera da letto

Addestrare al sonno un bambino che dorme nella tua stessa stanza è possibile, ma sicuramente difficile.

Quando il tuo bambino ti vede, proverà naturalmente ancora e ancora a convincerti a prenderlo in braccio. Ecco perché, se possibile, consiglio a te e al tuo coniuge di dormire in soggiorno, e di lasciare che vostro figlio rimanga in camera da letto mentre voi lo allenate a dormire. Oppure considera l'utilizzo del metodo "Prendi/Metti giù" invece del metodo "Sempre più a lungo".

Ma nel caso non avessi scelta, ti darò alcuni consigli per aiutarti a superare la formazione:

• Installa uno schermo o appendi un lenzuolo nella stanza in modo che tuo figlio non possa vederti.
• Se il tuo bambino ha più di nove mesi, prova a interessarlo in anticipo a un piccolo giocattolo o oggetto.
• Riproduci un forte rumore bianco in modo che il tuo bambino non possa sentirti respirare, parlare o russare (questo renderà il suo pianto meno disturbante per te).
• Puoi iniziare ad allenarti ad addormentarti da solo durante i periodi di pisolino. In questo modo il tuo bambino risponderà più velocemente quando introduci il nuovo sistema la sera.

Attenzione: la depressione potrebbe ancora aspettarti

Spero che tu non abbia sperimentato l'ansia e la solitudine che derivano dalla depressione postpartum (PPD). Tuttavia, è importante sapere che, sebbene la PPD di solito si manifesti subito dopo la nascita del bambino, può anche insidiarsi molti mesi dopo il parto e durare fino a diversi anni. Quindi, se ti senti triste e ansioso, non esitare a chiedere aiuto.

E ricorda che affrontando il problema del sonno di tuo figlio, puoi fare progressi nella lotta contro la depressione. Un gruppo di ricercatori ha riferito che il 45% delle madri si è ripresa dalla depressione migliorando il ritmo del sonno dei propri figli.

Riqualificazione: come aiutare un bambino dopo che si è discostato dalla routine

Non sorprenderti se devi insegnare al tuo bambino ad addormentarsi di nuovo un paio di mesi dopo averlo fatto la prima volta. I bambini possono ritornare a vecchi schemi per una serie di ragioni, tra cui malattie, viaggi (cambiamenti di fuso orario), eventi spaventosi o grandi cambiamenti nella vita.

Fortunatamente, questa deviazione dalla solita routine può correggersi dopo pochi giorni. Tuttavia, se il problema non si risolve, torna semplicemente al metodo di allenamento del sonno prescelto e fai tutto passo dopo passo. Di solito tutto risulta ogni volta più veloce e più semplice.

Il co-sonno tra un bambino e i suoi genitori è recentemente diventato sempre più praticato da giovani madri e padri. Ma un giorno arriva il momento in cui gli adulti si rendono conto che è ora di spostare il bambino nella sua culla. Gli adulti hanno bisogno del proprio spazio personale per dormire, ed è ora che il bambino si abitui al proprio posto letto. Tutti lo capiscono, ma non possono fare nulla: il bambino, abituato fin dalla nascita al lato caldo di sua madre, rifiuta categoricamente di andarsene. Evgeniy Komarovsky, noto medico pediatrico e autore di articoli e libri sulla salute dei bambini, racconta come insegnare a un bambino a dormire nella sua culla.

Dormire insieme: pro e contro

Dormire insieme a tua madre è biologicamente abbastanza ragionevole. In precedenza, le donne non andavano a lavorare, si prendevano cura delle loro famiglie. Molti secoli fa nessuno pensava a dove dormire un neonato: era sempre accanto a sua madre.

Con lo sviluppo della civiltà, la visione al riguardo è leggermente cambiata- i genitori si sono resi conto che il sesso è necessario non solo per la procreazione, ma anche di per sé, e al mattino papà e mamma devono alzarsi per andare al lavoro. È diventato più conveniente posizionare il bambino separatamente.

Recentemente molti psicologi e neonatologi hanno sostenuto che è più naturale che un bambino dorma accanto ai suoi genitori. Ciò mantiene una connessione invisibile con lei. Inoltre, indicano uno stato emotivo più stabile dei bambini che dormono con i genitori. Tuttavia, questo è conveniente anche per la mamma: puoi allattare il tuo bambino a qualsiasi ora della notte senza alzarti dal letto. Il bambino non piange: tutto ciò di cui ha bisogno è a portata di mano.

Qui finisce il vantaggio. Evgeny Komarovsky afferma che questo vantaggio è generalmente esagerato. Ma gli svantaggi sono abbastanza evidenti per tutti.

In primo luogo, una madre può ferire accidentalmente il bambino nel sonno, schiacciandolo con il proprio peso. Questo non accade spesso, ma accade ancora. In secondo luogo, i padri spesso non lo sopportano perché non hanno più posto sul letto di famiglia. Si spostano sul divano o nella stanza accanto, e questo stile di vita, se dura a lungo, molto spesso porta alla disgregazione della famiglia, al divorzio, al deterioramento dei rapporti coniugali. Pertanto, i consigli convincenti di amiche e medici di praticare il co-sonno hanno rovinato la vita di più di una famiglia.

La madre, che è sempre accanto al bambino, dorme "con mezzo occhio", reagendo sensibilmente a ogni movimento e cigolio, e quindi in realtà non dorme abbastanza. La stanchezza si accumula inosservata. Diversi mesi di tale “mancanza di sonno” portano a gravi conseguenze per la salute fisica e mentale del genitore.

Un bambino abituato ad allattare al seno a qualsiasi ora della notte necessita di continue poppate notturne anche dopo aver compiuto i 6 mesi (all'età in cui biologicamente non ha più bisogno di poppate notturne). Pertanto, i timidi tentativi della madre di rifiutare il cibo durante la notte spesso portano a scandali e urla. Il bambino pizzica, bussa con i piedi e con le mani al genitore esausto e non vuole sentire parlare di nulla che vada contro la sua solita routine.

Spetta ai genitori decidere se praticare o meno il co-sonno. Se sono pronti a sacrificare i propri nervi, i propri interessi, nessuno lo vieta, a patto che tutti i membri della famiglia dormano a sufficienza. Se gli adulti hanno i propri progetti per questa vita (oltre a crescere un figlio), allora è meglio non iniziare a dormire con il bambino.

Nessuno scienziato in nessun campo della conoscenza è stato ancora in grado di dimostrare o confutare in modo convincente i benefici del co-sonno, il che significa che tutte le affermazioni degli psicologi secondo cui i bambini che hanno dormito con la madre prima della scuola sono più sicuri di sé, di successo, calma, non corrispondono al vero. Tuttavia, anche le affermazioni degli oppositori del co-sleeping secondo cui le notti trascorse in una culla separata insegnano al bambino a essere indipendente dalla culla non sono supportate da nulla.

Una domanda a parte è a che età dovresti smettere di dormire insieme, se ciò accade. Molto spesso, i pediatri dicono che questo dovrebbe essere fatto prima di un anno, poiché a un anno e mezzo sarà molto più difficile trasferire il bambino in un letto separato.

Come smettere di dormire con i tuoi genitori?

Se si scopre che il bambino è abituato a dormire con i suoi genitori, allora mamma e papà dovranno essere pazienti e raccogliere la volontà per svezzarlo dal dormire insieme. Evgeny Komarovsky consiglia di agire con decisione. Il lettino del bambino deve essere posizionato accanto a quello dell'adulto. Il letto del bambino deve essere posizionato il più vicino possibile al letto dei genitori. Quando è ora di andare a letto, il bambino viene messo in una culla. Il compito dei genitori è quello di fermare fisicamente i tentativi del bambino di uscire e di spostarsi al suo posto abituale con qualsiasi mezzo.

I bambini di solito sono molto persistenti nei loro desideri, avverte Evgeniy Komarovsky. Non accadrà nulla di insolito se il bambino cerca di uscire dalla culla per la prima volta per un'ora e mezza o due ore finché non si stanca e si addormenta. E si addormenterà sicuramente, perché questo è un bisogno fisiologico determinato dalla natura. La cosa principale è essere pazienti e non deviare dal tuo piano, non importa quanto pietosamente il piccolo piagnucoli.

Il giorno successivo l'azione di protesta sarà più breve e una settimana dopo, anche se il bambino lotta per un posto dove dormire prima di andare a letto, non durerà a lungo (5-10 minuti). È molto importante non cambiare la decisione dei tuoi genitori, poi il bambino capirà presto che questa è una nuova realtà con cui bisogna fare i conti.

Non dovresti cambiare i tuoi piani per ottenere l'indipendenza di notte, anche se tuo figlio riesce ad ammalarsi questa settimana. Una volta portato nel tuo lettino, dovrai ricominciare tutto da capo, solo che questa volta il bambino sarà sempre più persistente nel chiedere che venga riportato al suo posto.

Come insegnarti ad addormentarti da solo?

I genitori che sono determinati a mandare il proprio bambino a dormire separatamente possono affrontare un altro problema: i disturbi del sonno. Se prima, dopo la poppata serale, il bambino si addormentava tranquillamente accanto ai suoi genitori, allora nella sua culla il bambino può faticare a lungo, stancarsi, piangere, quindi dormire più a lungo, saltare la poppata mattutina e aumentare il tempo di sonno quotidiano durante il giorno. Di conseguenza, la routine quotidiana del bambino inizierà a cambiare (non sempre in meglio per i genitori).

Per insegnare a un bambino ad addormentarsi rapidamente da solo, dice Evgeny Komarovsky, mamma e papà non avranno bisogno di più di 3 giorni. Prepara diverse bottiglie di valeriana (per te) e Spartan Calm.

L'addormentarsi sarà rapido e stabile se il bambino è stanco. Anche se per metà della notte il bambino ha protestato contro la culla, ha urlato e ha chiesto di vedere i suoi genitori, e al mattino si è addormentato profondamente, Komarovsky consiglia di svegliare il ribelle alle 6-7 del mattino. Non importa quanto possa essere dispiaciuto, devi svegliare il bambino e intrattenerlo fino alle 10-11, finché il bambino non sarà così stanco che si addormenterà tranquillamente nella sua culla da solo, senza blandire, dondolarsi o cantare . Dovrebbe essere concesso non più di un'ora e mezza per dormire, dopodiché dovrà essere svegliato di nuovo senza pietà e camminato e intrattenuto per altre 3-4 ore.

La sera, la penultima poppata dovrebbe essere piccola in modo che il bambino rimanga mezzo morto di fame. Dopo il massaggio e il bagno fresco, puoi dargli altro da mangiare. Quindi un bambino stanco e ben nutrito molto probabilmente si addormenterà rapidamente e dormirà tranquillamente e profondamente tutta la notte.

Per facilitare il processo di trasferimento del bambino nel suo posto letto separato, tutte le procedure quotidiane dovrebbero essere eseguite in una sequenza rigorosamente definita. Cibo, lezioni, massaggi, ginnastica, nuoto, giochi, passeggiate: tutto dovrebbe essere in ordine, cosa che viene rigorosamente osservata giorno dopo giorno.

Subito dopo la nascita, il bambino ha bisogno del calore, dell'attenzione e della cura materna. I bambini trascorrono gran parte della giornata dormendo. Per far addormentare un bambino più velocemente, la cinetosi è stata utilizzata per secoli. aiuta il neonato ad addormentarsi velocemente. Arriva però il momento in cui la mamma decide di insegnare al bambino ad addormentarsi da solo, senza allattarlo né cullarlo. Per rendere la transizione indolore per il bambino, è necessario apportare correttamente le modifiche al regime.

Il processo della chinetosi ricorda al bambino i movimenti monotoni e misurati quando è nella pancia della madre. In questo caso, la monotonia delle azioni è associata nel subconscio del bambino a un senso di sicurezza, aiutando a calmarsi e ad addormentarsi più velocemente.

Esiste una versione secondo cui un tale rituale prima di andare a letto può sviluppare l'apparato vestibolare, che in futuro aiuterà il bambino a mantenere l'equilibrio con maggiore sicurezza mentre cammina.

Per addormentare un bambino senza cullarlo e allattarlo, è importante capire inizialmente perché non riesce ad addormentarsi per molto tempo. La ragione del comportamento irrequieto di un neonato è spesso la seguente:

• Affaticamento insufficiente del bambino. Se il bambino dorme molto e per molto tempo durante il giorno, gioca poco all'aria aperta, è limitato nei movimenti e quando arriva il momento di andare a letto per dormire, comincia a essere capriccioso e a protestare contro l'essere mettere a letto.
• Riluttanza o paura della separazione dalla madre. I bambini conoscono il tocco della mano, l'odore, la voce e il battito cardiaco di una madre fin dalla nascita. Abituato ad addormentarsi accanto alla madre, il bambino avrà paura e sarà preoccupato perché l'ambiente abituale è cambiato.
• Sviluppare abitudini. Se i bambini vengono addormentati dondolandosi misuratamente fin dall'infanzia, svilupperanno una certa sequenza di azioni prima di addormentarsi.

È importante che i genitori sappiano a che età è meglio insegnare al proprio bambino ad addormentarsi da solo nella culla senza ulteriori sforzi da parte dei propri cari. La fascia di età consigliata è piuttosto ampia: da 6 mesi a 2-3 anni. Non appena il numero delle poppate notturne si riduce e il piccolo si sveglia una volta durante la notte, può iniziare l'addestramento graduale. Quando si avvia la procedura fino a un anno, monitorare la reazione del bambino. Se non è pronto, è meglio abbandonare l'idea. Un bambino di un anno soccomberà al nuovo regime più velocemente di un bambino.

Il dottor Komarovsky osserva che il problema del sonno indipendente non è di natura medica, ma pedagogica. I genitori possono insegnare a qualsiasi bambino un programma conveniente; l'importante è essere pazienti e persistenti. Dovresti evitare di addormentare frequentemente tuo figlio facendo movimenti a dondolo, per non formare nel bambino un'abitudine stabile.

Come insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo

È importante trasformare il processo di mettere a letto il bambino in un rituale calmo e naturale. C'è solo un modo per svezzare il tuo bambino dal dondolio: smetti di dondolarlo per farlo dormire. Devi assolutamente dire al bambino che ha il suo posto letto e prepararlo per i cambiamenti imminenti. Anche se di notte il bambino dorme con la madre, i sonnellini diurni dovrebbero essere trascorsi nel suo letto. Crea un programma per le attività serali e svolgile alla stessa ora ogni giorno. La sequenza delle azioni può essere la seguente:

• camminare fuori;
• fare il bagno (puoi usare decotti alle erbe per i bagni, che hanno un effetto calmante);
• massaggio rilassante;
• tempo per giochi tranquilli;
• alimentazione;
• ninna nanna o fiaba.

Non è possibile praticare innovazioni, modificare il processo abituale di addormentarsi e la routine del bambino se il piccolo è malato o non si sente bene. Per rivedere il programma, scegli un momento in cui il bambino è completamente sano.

È necessario insegnare al bambino a distinguere tra il sonno diurno e quello notturno. Durante il giorno non dovresti chiudere le tende, accendere la lampada o creare un'atmosfera speciale per dormire. Ma di notte i suoni e le luci dovrebbero essere attutiti.

Per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi nella culla, ci sono molti modi comprovati:

• sdraiarsi nelle vicinanze;
• attiva la musica rilassante;
• metti il ​​tuo giocattolo preferito nelle vicinanze;
• dì al tuo bambino quali animali (uccelli, giocattoli) si sono già addormentati;
• una fiaba o una ninna nanna aiuteranno a far addormentare il tuo bambino;
• l'oscurità favorisce la produzione di un ormone che favorisce il sonno;
• rumore bianco (asciugacapelli, rumore radio, ecc.);
• suono lungo sh;
• leggeri schiaffi sulla schiena o sulla spalla.

I rituali della buonanotte, accompagnati dalla stessa sequenza di azioni, aiutano a creare una nuova routine. Il rituale eseguito può essere sviluppato dai genitori in modo indipendente in base al programma e alle abitudini del bambino.

Lasciate che il piccolo si addormenti sul petto della mamma e trasferitelo nella culla o nel passeggino. Metti i tuoi vestiti nelle vicinanze. Sentendo l'odore della madre, il bambino dormirà più profondamente e con calma. Il segreto principale è creare una routine quotidiana confortevole e rispettarla, nonostante tutte le difficoltà. Il tempo passerà e il bambino si abituerà alle nuove regole del sonno e della veglia.

Tecniche per addormentarsi autonomamente

Gli specialisti del sonno insistono sulla necessità di insegnare a un bambino ad addormentarsi in modo indipendente. È importante tenere conto della sua età, tipo di temperamento, ecc. Esistono molti metodi per il sonno indipendente dei bambini. Allo stesso tempo, differiscono nel grado di partecipazione dei genitori ai processi del sonno e nel radicalismo nei confronti del bambino.

I metodi leali si riducono alla graduale influenza della parola e delle tecniche tattili che, agendo sul bambino, ti aiuteranno a imparare a calmarti e ad addormentarti da solo.
Tali influenze includono un complesso di manipolazioni familiari alla madre. Un bagno riscaldante con erbe calmanti, protezione dall'oscurità della luce nella stanza, una ninna nanna o una fiaba, la voce gentile di una madre, motivi musicali melodiosi e calmi aiutano il bambino a calmarsi. Allo stesso tempo, i genitori si rifiutano di cullare il bambino, allattare al seno, ciucci e altri metodi che causano dipendenza persistente.

A poco a poco, il bambino si adatta al fatto che quando è irrequieto o si sveglia, non viene preso in braccio. La base della strategia è la coerenza dei genitori nelle azioni. Allo stesso tempo, è importante non fissare date chiare per il raggiungimento dell’obiettivo; non bisogna concentrarsi sui successi degli altri. È importante che i genitori valutino la natura del pianto del bambino: ovviamente, se il bambino piange per il dolore o per la fame, si sospende l’uso dei metodi e si soddisfano i bisogni del bambino. Ci sono anche casi in cui il bambino richiede un contatto tattile, che si manifesta sotto forma di pianto isterico e isteria. Questa condizione non dovrebbe essere consentita: forse il bambino non è pronto per questo metodo di insegnamento dell'indipendenza. Pertanto, è molto importante fare affidamento sull’individualità di ogni situazione, sul carattere, sull’età, sul temperamento del bambino, ecc.

Tecnica dello sbiadimento

È considerato uno dei metodi più morbidi e duraturi. La sua essenza sta in un cambiamento graduale degli allegati. Quando la madre si addormenta, distrae il bambino dal seno (dondolo, biberon) con altre azioni pensate per interessare il bambino (filastrocche, fiabe, ninne nanne, ecc.). Utilizzando questa opzione, la donna non priva il bambino dei consueti processi di addormentamento, ma riduce delicatamente il tempo di contatto con l'oggetto. Potrebbero essere necessari 1,5 – 2 mesi per implementare questa tecnica.

Il metodo del lungo addio

Questo metodo è ottimale per le madri che non sono pronte a sopportare il pianto prolungato del bambino. Utilizzando questa tecnica, i genitori aumentano gradualmente la distanza tra loro e la culla del bambino: quando mettono a letto il bambino ogni giorno, è necessario sedersi sempre più lontano dal bambino. Allo stesso tempo, il bambino non ha paura di separarsi dalla madre, perché sente la sua voce e sa che è vicina.

Quando si utilizza questa tattica, è importante considerare diversi punti importanti: il bambino va a letto quando invia segnali di disponibilità a dormire (sbadiglia, si stropiccia gli occhi, rallenta i movimenti); se il bambino esprime ansia, i genitori non lo prendono in braccio, ma lo calmano con carezze dolci e gli parlano; Inoltre, non dovresti permettere al bambino di piangere intensamente. Il ciclo di “spostamento” del seggiolone della mamma dalla culla alla porta di casa può durare dai 10 ai 20 giorni. Gli psicologi notano che la madre deve avere fiducia nella necessità e nella correttezza delle sue azioni, perché il bambino può sentire le sue insicurezze e ansia.

Metodo Elizabeth Pentley

L'essenza di questa tecnica è cambiare le solite associazioni del bambino con le quali il bambino associa il processo di addormentarsi. L'autore del metodo consiglia di iniziare la procedura della buonanotte un po' prima dell'orario stabilito, il che consentirà al bambino di non stancarsi troppo. Pentley consiglia inoltre di sostituire l'accessorio con un giocattolo o un oggetto per la mamma (come una sciarpa). L'autore consiglia inoltre di non reagire ad eventuali grugniti o piagnucolii. È importante che il bambino impari a calmarsi grazie alle carezze delicate e al suono della voce della madre.

Esistono numerose tecniche volte ad insegnare a un bambino a dormire in modo indipendente, la cui essenza è mantenere e aumentare da parte dei genitori un certo intervallo di tempo tra l'inizio del pianto e il momento in cui la madre si avvicina al bambino per calmarlo. Allo stesso tempo, la madre non prende il bambino tra le braccia, ma usa carezze, carezze e rumore bianco. Vale la pena notare che l'uso di tali metodi non è raccomandato per i bambini di età inferiore a 6 mesi e alcuni psicologi sottolineano che tali tecniche possono essere praticate solo dopo i 3 anni di età, quando il bambino è già pronto per la “separazione” dalla madre.

Cosa può impedire a un bambino di dormire?

Succede che un bambino di 12 mesi abbia già perso l'abitudine alla cinetosi e gli sforzi della madre non siano stati vani. Tuttavia, quando si addormenta nella culla, spesso si sveglia e piange. Per far passare bene la notte, individua cosa impedisce al piccolo di riposare tranquillamente ed elimina la sostanza irritante:

• Pannolini bagnati. Per aiutare il tuo bambino a fare meno pipì di notte, non dargli molta acqua, tè o composta prima di andare a letto.
• Fame. I piatti per la cena dovrebbero essere sufficientemente nutrienti da consentire al tuo bambino di consumare un pasto soddisfacente prima di andare a letto.
• Aumento del livello di rumore. Le voci degli adulti, la TV o il rumore della lavatrice sono cause comuni di ansia nei bambini.
• Ambiente interno scomodo. La stanza dovrebbe essere fresca e umida. La temperatura ottimale dell'aria è di 18-22 gradi. Ventilare la stanza prima di andare a letto.
• Vestiti scomodi. Le cose per un bambino dovrebbero essere realizzate con tessuti naturali, non comprimere il corpo e non interferire con i movimenti, né contenere cuciture o applicazioni ruvide.
• Insetti, ecc.

Il tempo necessario affinché il bambino si adatti all'innovazione dipende da fattori individuali e dalla sua età. Non dovresti esercitare pressioni eccessive sul bambino o essere persistente se il bambino richiede l’attenzione della madre e vuole sentire la sua vicinanza. Puoi raggiungere un accordo con tuo figlio, giustificando le tue azioni, riducendo gradualmente il tempo di contatto e la sua frequenza. Ad esempio, prima di andare a letto, una madre si dondola per qualche minuto stando seduta sul letto e tenendo in braccio il bambino. Poi lo mette in pastello e canta una ninna nanna. A poco a poco, la prima fase dell'addormentarsi si accorcia e la seconda si allunga. Vale la pena notare che la madre che conosce meglio di altri le abitudini e i bisogni del suo bambino può pianificare al meglio lo scenario per la messa a letto del bambino.

Uno dei prerequisiti più importanti per un sonno tranquillo e lungo per il tuo bambino è la capacità di addormentarsi autonomamente nella sua culla. Ma come abituarlo a questo?

Perché anche un bambino molto stanco che si addormenta tra le tue braccia inizia a piangere quando all'improvviso si ritrova solo nella culla? E perché un bambino più grande raramente va a letto da solo e talvolta si addormenta proprio durante il gioco, si potrebbe dire, contro la sua volontà?

1. Ogni piccolo desidera soprattutto la vicinanza dei suoi genitori. Ritrovarsi solo a letto significa per lui separarsi dai suoi genitori, non sentire più la loro vicinanza rassicurante e il calore familiare. Naturalmente, è raro che un bambino sia d'accordo senza protestare, soprattutto se durante il giorno viene viziato dalle attenzioni dei genitori e "non riesce a farla franca".
2. Spesso il bambino si addormenta durante l'allattamento o tra le braccia della madre. Avendo notato una volta che non appena si addormenta, la madre cerca di spostarlo con cautela nella culla, il bambino farà fatica a dormire la volta successiva per non perdere questo momento. Dopo essersi addormentato, dormirà molto leggermente. Quando sentirà che lo trasferite nella sua culla, si sveglierà immediatamente ed esprimerà il suo disaccordo con un forte grido. Prova ad addormentarti anche tu se sai, ad esempio, che non appena chiuderai gli occhi qualcuno ti ruberà la coperta...
3. Forse è capitato che il bambino si svegliasse di notte nella culla bagnato, infreddolito, affamato o spaventato da un brutto sogno. Si sentiva solo e dimenticato e doveva aspettare l'arrivo di sua madre più a lungo del solito durante il giorno. Dopo tale esperienza, il bambino può provare una paura subconscia del sonno e protestare quando si ritrova solo nella culla.
4. Molto spesso il bambino che stiamo cercando di addormentare semplicemente non è ancora abbastanza stanco.
5. Per un bambino più grande, andare a letto significa separarsi da qualche attività interessante, finire un gioco, salutare gli ospiti seduti nella stanza accanto, ecc.
6. Sapendo che i genitori o i fratelli e le sorelle maggiori non sono ancora andati a letto, il bambino non vuole essere d'accordo con tale "ingiustizia".
7. Alcuni bambini hanno paura del buio.
8. A volte i bambini non vogliono andare a letto semplicemente perché li abbiamo viziati. Il bambino usa la persuasione serale dei suoi genitori per prendere tempo, oppure servono come motivo di autoaffermazione.

Come insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo fin dall'inizio

Puoi insegnare al tuo bambino ad addormentarsi senza l'aiuto dei genitori e senza alcun aiuto a qualsiasi età. Ma i bambini di età compresa tra 1,5 e 3 mesi si abituano più facilmente. Pertanto, è meglio iniziare ad abituarsi gradualmente fin dalla nascita, mentre il bambino non è ancora abituato a vari tipi di rituali sfavorevoli, dai quali non è così facile svezzarlo in seguito. Se tali abitudini si sono già sviluppate, i genitori avranno bisogno di un po' più di pazienza, perché difficilmente il bambino vi rinuncerà volontariamente. Ma anche in questo caso il problema è completamente risolvibile e molto probabilmente la sua soluzione non richiederà più di una settimana!

1. Per insegnarti ad addormentarti da solo infantile, è necessario metterlo da solo nel lettino il più spesso possibile fin dall'inizio, restandogli comunque vicino. Se porti il ​​​​tuo bambino in braccio tutto il giorno o lo cullini in un passeggino durante il giorno, quando si ritroverà da solo in una culla fissa, si sentirà insicuro. Questa sensazione sarà insolita per il bambino ed è improbabile che riesca a dormire sonni tranquilli. Un bambino abituato a una culla si sente calmo lì e in un ambiente familiare ogni bambino si addormenta meglio.
2. Mettere un bambino da solo nella culla non significa lasciarlo lì per molto tempo, soprattutto se piange. No, certo, un bambino che piange ha bisogno di essere calmato. Ma una volta che smette di piangere, non portarlo tra le tue braccia. Rimettilo dove può vederti o sentire la tua voce. Parlagli, cantagli, ma lascialo nella culla in modo che si abitui gradualmente. Tra le altre cose, il bambino imparerà a comportarsi con se stesso in questo modo: guarda le sue mani o gioca con loro, guardati intorno, ascolta i suoni intorno a lui, ecc. Bene, tu stesso avrai tempo per fare più cose di quanto vorresti non avresti tempo da fare se il bambino fosse sempre tra le tue braccia.
3. Se all’inizio il bambino si addormenta solo sul tuo petto, va bene. Non c'è bisogno di svegliarlo. Per cominciare, sarà sufficiente che si abitui alla culla mentre è sveglio. Quando ha una routine con un certo tempo di sonno, devi iniziare gradualmente a separare il cibo e il sonno. Per i bambini che amano dormire al seno o con il biberon, è meglio allattarli al risveglio o almeno un po' prima di andare a dormire. E quando il bambino di solito si addormenta, devi metterlo da solo nella culla. A questo punto è già stanco e il suo “orologio interno” è passato al sonno, quindi sarà più facile per lui addormentarsi senza il tuo aiuto.
4. All'inizio non è necessario mettere il bambino da solo nella culla prima di andare a letto ogni volta. Puoi iniziare con una o due volte al giorno, alla stessa ora in cui il tuo bambino, secondo la tua esperienza, si addormenta più facilmente. Per la maggior parte dei bambini questa è la sera, ma ci sono bambini che si addormentano più velocemente al mattino o al pomeriggio. La cosa principale è che tu e il bambino sentiate che addormentarsi da soli è, in linea di principio, possibile. Poi diventerà un'abitudine: è solo questione di tempo.
5. Cosa dovresti fare se metti il ​​tuo bambino nella culla prima di andare a letto e inizia a piangere amaramente? Cerca prima di calmarlo senza prenderlo in braccio. Accarezzalo, canta una canzone, parlagli, digli quanto lo ami. Spiega che è ora di dormire per acquisire nuove forze, che sei vicino e proteggerai il bambino mentre dorme. Se il bambino sta ancora piangendo, prendilo in braccio. Ma una volta che si sarà calmato, rimettetelo nella sua culla. Piange di nuovo: cerca di calmarla di nuovo senza prenderla in braccio, e solo allora, se tutto è vano, tira fuori il bambino dalla culla. Forse è ancora troppo piccolo e vale la pena aspettare un paio di settimane e poi ricominciare con attenzione a insegnargli ad addormentarsi da solo.<...>
6. Un ciuccio aiuta alcuni bambini ad addormentarsi. Ma non appena il bambino si sarà addormentato profondamente, togliete con attenzione il ciuccio dalla bocca, altrimenti si sveglierà quando lo perderà nel sonno. E se il bambino si sveglia di notte, cerca il ciuccio e piange, allora può diventare un aiuto efficace solo quando impara a trovarlo da solo.
7. Nei primi mesi di vita i bambini dormono meglio se appoggiano la parte superiore della testa su un pannolino arrotolato, un cuscino o una testiera protetta da una coperta. Ricorda loro la sensazione nel grembo materno. (Mia figlia adorava questa sensazione anche quando era più grande. Coprivo sempre la testiera superiore del letto con una coperta e mia figlia si sdraiava proprio in cima al cuscino in modo che la sua testa appoggiasse contro la testiera.)
8. Puoi anche fasciare il tuo bambino più stretto prima di andare a letto, così gli ricorderà anche la tensione prima della nascita. E quando il bambino cresce, un sacco a pelo o una maglietta della mamma annodata in fondo con un nodo possono aiutarlo.
9. L'odore della mamma generalmente ha un effetto calmante sui bambini e puoi semplicemente posizionare alcuni dei vestiti (indossati) della mamma vicino alla testa del bambino.
10. Ma non dimenticare che la condizione principale affinché un bambino si addormenti da solo è l'ora di andare a dormire corretta. Il bambino deve essere davvero stanco, altrimenti i tentativi di addormentarlo non avranno successo. Questo sarà più semplice per te se hai già stabilito una rigorosa routine quotidiana. In questo caso, sai in anticipo quando “l’orologio interno” del bambino passa al sonno. In caso contrario, dovrai fare affidamento sul tuo intuito ed esperienza. Un bambino stanco inizia a sbadigliare, a stropicciarsi gli occhi o a diventare capriccioso senza motivo. Prova ad indovinare il momento migliore, quando i suoi occhi si stanno già chiudendo da soli, per metterlo da solo nella culla.

Marishka, di due mesi, dopo aver mangiato, si addormentava ogni volta sul petto di sua madre. La mamma non voleva svegliare il bambino, quindi la ragazza dormiva durante il giorno dopo ogni poppata. Certo: caldo, accogliente, soddisfacente... La sera, quando la madre di Marina ha cercato di insegnare al bambino ad addormentarsi da solo nella culla, ha resistito disperatamente. Innanzitutto era abituata ad addormentarsi solo sul petto. In secondo luogo, avendo dormito abbastanza durante il giorno, la sera non era affatto stanca.

Pertanto, la madre di Marishka ha deciso di iniziare a separare i pasti del bambino e a dormire durante il giorno. Ha iniziato a darle da mangiare subito dopo essersi svegliata. E quando Marina di solito si addormentava, sua madre la metteva da sola nella culla e cercava di farla addormentare con carezze affettuose e ninne nanne. All'inizio Marishka, che non capiva tale "ingiustizia", ​​piangeva spesso e non riusciva a dormire. Ma la sera la ragazza stanca si addormentò subito, senza aspettare l'aiuto di sua madre. Ben presto si rese conto che se non è spaventoso addormentarsi la sera senza il seno di sua madre, può farlo durante il giorno. Soprattutto se urlare non servirà a nulla...