Come imparare ad essere una persona socievole e loquace. Come imparare ad essere socievole

Smetti di aver paura di essere rifiutato. Questa paura è la ragione per cui molte persone hanno paura di comunicare. Hanno paura che se ci provano falliranno, quindi non fanno nulla: un approccio fondamentalmente sbagliato! Senza dubbio, a volte succede. Inutile dire che tutti abbiamo avuto occasione o due di iniziare una conversazione con una persona che si è rivelata scortese o poco comunicativa. Tuttavia, non lasciare che la paura ti impedisca di salutare le persone o anche solo di tentare di avviare una breve conversazione con persone che non conosci bene. Credetemi, la maggior parte delle persone, se ne ha la possibilità, mostrerà il proprio lato migliore. Coloro che non si mostrano da questa parte ... beh, non valgono la pena di comunicare con loro.

• Sì, non lo saprai per certo finché non lo proverai. Tuttavia, tieni presente: se ti viene rifiutato, non hai perso nulla. Ma se non ti fosse stato rifiutato, potresti aver trovato un nuovo amico! Come puoi vedere, i pro superano i contro, quindi che senso ha avere paura di fare il primo passo?
• Siamo tutti negati. Tutti. A ogni. E questo è un bene, ci aiuta a crescere e a diventare più forti. Ciò che conta è come gestisci il rifiuto, non quanto bene cerchi di evitarlo.
• Fai un respiro profondo, rilassati e ricorda a te stesso che non hai nulla da perdere se l'altra persona si rifiuta di comunicare con te. E qual è la tragedia qui? Credetemi, anche se la situazione sembra la fine del mondo, in realtà non è nulla di grave.

Osserva il tuo linguaggio del corpo. Inizia a diventare più estroverso apparendo più amichevole. Devi apparire più aperto alla comunicazione. Se stai dritto, anche con le braccia incrociate sul petto, e non hai paura di guardare le persone negli occhi, allora vorranno parlarti. Ma se ti siedi, sepolto nel tuo smartphone o guardi il modello del tuo maglione, è improbabile che attiri l'attenzione di qualcuno. Quindi, ricorda, più sei positivo e aperto, maggiori sono le possibilità che le persone pensino che tu voglia comunicare e vogliano parlare con te.

• Tieni presente che potresti sembrare riluttante a comunicare a livello del linguaggio del corpo e nemmeno saperlo! È naturale che le persone timide si "nascondano" dagli altri. Tuttavia, tutto questo è risolvibile: inizia a lavorare per non sembrare una persona che sogna di essere lasciata sola, ma una persona in cerca di compagnia, e tutto funzionerà.
• Anche provare a sorridere conta. Se le persone vedono che cerchi di essere amichevole, è molto più probabile che vogliano uscire con te!

Inizia a parlare di niente. Tuttavia “parlare di nulla” è sempre molto più che semplicemente “di nulla”. Anche se ti sembra di essere quasi allergico a tali conversazioni, capisci che queste sono le basi e solo da esse puoi passare alla comunicazione a un livello più ... approfondito. Naturalmente, potresti voler parlare di argomenti più complessi, ma prima devi ancora imparare a parlare delle cose di tutti i giorni. Credimi, parlare di nulla è un ottimo modo per conoscere meglio le persone. Ecco alcuni suggerimenti per questo:

• Forse parlare del tempo non è l’argomento più entusiasmante. Tuttavia, il tema meteorologico può essere utilizzato per passare a qualcosa di più interessante. Se qualcuno si lamenta che a causa della pioggia è dovuto restare a casa tutto il fine settimana, chiedigli cosa ha fatto nel fine settimana: cosa ha guardato, cosa ha ascoltato, cosa ha letto.
• Se una persona indossa gioielli insoliti, complimenta il gusto di quella fashionista. Chissà, potresti anche conoscere la storia associata a questo gioiello. Forse questa storia si svilupperà in una conversazione, ad esempio, su una nonna che una volta acquistò quei gioielli, o sul viaggio durante il quale furono acquistati quei gioielli (chissà, forse i gioielli furono acquistati nella città di cui parli). sognando per il resto della tua vita!
• Quando parli di sciocchezze, cerca di non fare domande "sì" o "no", poiché in un certo senso interrompono la conversazione. Fai domande a cui è possibile rispondere in dettaglio. Una domanda come "Hai passato un buon fine settimana?" - non ha molto successo. Domande come "Cosa hai fatto nel fine settimana?" molto meglio.
• All'inizio dovresti evitare domande personali. Usa temi semplici: hobby, sport, gruppi musicali preferiti, animali domestici. Aspetta che la persona si apra con te.

Sii interessato, non interessante. Potresti pensare che l'unico modo per socializzare sia essere il ragazzo simpatico con cui tutti vogliono uscire. Non discuteremo, non farà male, ma notiamo anche che le persone sono molto più disposte a comunicare con coloro che sono interessati a se stessi! E anche se puoi e dovresti condividere alcune informazioni su di te, l'obiettivo principale della comunicazione dovrebbe essere quello di porre domande agli altri, per mostrare interesse per loro, per cercare di saperne di più su di loro. Ecco alcuni esempi di cose su cui chiedere.

• Quali sono le loro band, squadre, film e programmi TV preferiti.
• Quali sono i loro hobby e interessi?
• Dove, se viaggiavano, si divertivano di più.
• Hanno animali domestici?
• A loro piace il posto in cui vivono.
• Come è andato un evento nella loro vita?
• Quali sono i loro progetti per il futuro?

Incontra nuove persone in modo amichevole. Sì, per chi ha determinati problemi di comunicazione, spesso è difficile liberarsi dello scetticismo, della sfiducia e persino della paura nei confronti delle nuove conoscenze. Spesso a queste persone sembra che le nuove conoscenze non daranno loro nulla a livello personale, che non siano necessarie, che sia meglio rimanere nella zona di comfort. Qui vale la pena considerare che probabilmente vale la pena conoscerti. Ricorda che tu stesso sei una persona nuova per qualcuno. Non aspettarti cose cattive dalle persone finché non ti convincono dell'insensatezza di un simile atteggiamento, cerca di imparare ad aspettarti qualcosa di buono dalle persone e di credere in loro. Se, quando incontri persone, le vedi non come nemici, ma come amici, allora farai diversi passi contemporaneamente per diventare socievole.

• Se ti trovi in ​​mezzo a un gruppo di tuoi conoscenti e vedi un volto nuovo, fai il primo passo e conoscetevi meglio, e non interpretate il ruolo di una persona timida. Tutti rimarranno colpiti dalla tua iniziativa.
• Se qui vedi una persona che ancora non conosce nessuno, fai un passo verso di lei e aiutala a mettersi a suo agio. Credetemi, questo gesto di gentilezza da parte vostra non passerà inosservato.

Impara a leggere le persone. Sì, possono essere letti. Sì, quasi come i libri. In questo modo potrai imparare molte cose interessanti. Impara a comprendere tutti i gesti non verbali, il linguaggio del corpo, impara a leggere le emozioni nel viso e nella postura. E se qualcuno ti dice che sta andando alla grande, e i suoi occhi gridano letteralmente il contrario, dagli una mano, dagli una spalla! Questo non sarà dimenticato.

• Per imparare a comunicare con le persone, devi imparare ad ascoltare ciò che stanno veramente cercando di dirti. Ad esempio, se una persona del gruppo si guarda intorno, potrebbe essere annoiata o a disagio, oppure potrebbe aver bisogno di aiuto.
• Se stai parlando con qualcuno che guarda costantemente l'orologio o si sposta da un piede all'altro, allora è possibile che quella persona abbia fretta o addirittura sia già in ritardo. In questo caso è abbastanza normale salutarsi e promettere di parlare più tardi.

Istruzioni

Convinci te stesso che devi imparare a comunicare con. Per cominciare, sintonizzati psicologicamente per raggiungere il tuo obiettivo. Devi avere un desiderio molto forte di diventare socievole Ragazzi . Più volte al giorno, immagina mentalmente un'immagine di come conduci perfettamente una conversazione con il sesso opposto.

Sorriso Tutti conoscono le parole della canzone del cartone animato "Baby Raccoon" - "l'amicizia inizia con un sorriso" - danno preziosi consigli. Inizia sempre una conoscenza di buon umore, saluta una persona o un'azienda con un sorriso. È improbabile che vogliano avvicinarsi a uno cupo e troppo serio, questo li spaventerà solo.

Non aver paura di iniziare una conversazione. Acquisisci sicurezza con cui socializzare Ragazzi . Puoi preparare le frasi introduttive in anticipo. Ad esempio, inizia dal fatto che hai guardato un nuovo film l'altro giorno o sei andato a un concerto di una band famosa.

Parla con l'interlocutore di ciò che gli interessa. Scopri dalla persona che ti piace il suo hobby e fai domande che portino a una risposta dettagliata. Sii sinceramente interessato ai dettagli del suo hobby. Se i tuoi interessi sono simili, questo è un ulteriore vantaggio per la comunicazione: si aprono argomenti più comuni.

Saper ascoltare È necessario non solo imparare a comunicare Ragazzi ma diventa anche un buon ascoltatore. In azienda segui attentamente il corso della conversazione e inserisci le osservazioni pertinenti al momento giusto. E nell'uno contro uno, non interrompere l'interlocutore, lascialo parlare, annuire e sorridergli.

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Fonti:

• Dale Carnegie. Come farsi amici e influenzare le persone

Per diventare una persona più socievole, devi prima aprirti alla comunicazione. Nessun consiglio ti aiuterà a diventare una persona socievole se ti ritiri in te stesso.

Istruzioni

Essere socievoli non significa parlare con tutti. Ma se vuoi sviluppare le tue capacità comunicative il più rapidamente possibile, esercitati costantemente nella comunicazione. Ciò significa che non scappa da quando hai bisogno di comunicare, ma cerca tu stesso queste situazioni. E non dire che non hai nessuno con cui comunicare! Ci sono molte persone intorno a te e in ognuno puoi trovare almeno qualcosa di interessante, ogni persona è felice di sentire un complimento.
Abbiamo visto un vicino: saluta con gioia, chiedi qualcosa o fai un complimento. Stai alla cassa del negozio: sorridi al venditore, dì qualcosa di carino. Stai cercando una strada: non esitare a chiedere a qualche passante, grazie, dì qualcosa di carino o semplicemente sorridi. Tutto questo sembra una sciocchezza, ma in realtà ti stai abituando ad essere aperto al mondo e alle persone.

Mostra iniziativa. Se ti trovi in ​​​​un'azienda sconosciuta, non hai bisogno di sederti in un angolo finché qualcuno non ti presta attenzione. Avvicinati a qualcuno e inizia una conversazione. Non devi pensare a niente, basta dire qualcosa del tipo "Ciao, sono Lena, come ti chiami? .. Questa è la mia prima volta qui, ho solo pensato di fare un salto a questa festa. Vieni qui spesso?" È tutto. Qualunque inizio ti venga in mente e non noterai come inizi a comunicare.

Spesso una persona poco socievole affronta un problema: da dove iniziare una conversazione, di cosa parlare. Non c'è bisogno di pensare troppo a nulla, agisci in modo estemporaneo! Sai di cosa piace parlare di più alla gente? Su di me! Pertanto, mostra sincero interesse e attenzione alle persone. Chiedi cosa gli interessa di più: se stessi. Ad esempio, sugli hobby o sugli hobby. Ascolta, chiedi. E, soprattutto, manifestare: questo è ciò di cui tutte le persone hanno bisogno.

Se sei un uomo di poche parole, questo non significa che non puoi essere socievole. Tutto ciò che ti viene richiesto è mostrare attenzione alle persone e chiedere informazioni su di loro. Ad esempio, chiami un cliente che ti ha detto l'ultima volta che suo figlio era andato a scuola. Interessati a come sta il bambino, se la scuola è piacevole.

Non sarà superfluo nella comunicazione e nel senso dell'umorismo.

Se sei timido, come spesso accade con le persone poco socievoli, non soffermarti su questo. Più comunichi, più velocemente ti libererai della tua timidezza. Nel frattempo, trattalo con umorismo e supera lentamente il tuo prima della comunicazione. E comunque, alla maggior parte delle persone piacciono le persone timide. Non è fatale! Ad esempio, il famoso Andy Warhol è sempre stato timido, ma ciò non gli ha impedito di realizzarsi nella creatività.

Non essere arrogante o autoironico nelle tue interazioni. Sii naturale e semplice e non dovrai fingere nulla.
Sii te stesso e avrai sicuramente successo!

Puoi saturare la vita con eventi luminosi, renderla più bella e sorprendente con l'aiuto della comunicazione. La timidezza e la timidezza spesso aggravano la situazione e portano disagio nella conversazione. Certo, la modestia adorna una persona, ma tutto va bene con moderazione. Cosa fare affinché la socialità diventi la vostra irrinunciabile qualità di carattere?

Istruzioni

Cerca di essere aperto verso le persone intorno a te. Comunicare, conoscersi per strada, rispondere al saluto di un completo sconosciuto: tutto ciò ti aiuterà a fare il primo passo verso l'eliminazione della timidezza e della timidezza, ti aiuterà a superare queste qualità e ad acquisire più fiducia in te stesso.

Sii sempre amichevole e positivo. Sorridi più spesso in tutto il mondo. Da un sorriso l'umore migliora e si crea un'incredibile energia di felicità. Un sorriso favorisce la comunicazione ed esprime la disposizione per ulteriori conversazioni.

Durante la conversazione, prova a porre domande all'interlocutore, alle quali sarà lieto di rispondere. Esprimi i tuoi pensieri in modo conciso e chiaro, questo ti farà sentire a tuo agio e leggero in ogni conversazione.

Non sederti tra quattro mura. Cammina, respira aria fresca, vai al bar, al cinema. In breve, sii nella società il più spesso possibile. Ricorda che puoi sempre iniziare una conversazione ovunque e in qualsiasi momento, l'importante è che sia interessante e facile.

Il lavoro su te stesso non è l’ultimo posto per imparare ad essere di più. Leggere, istruirti, dedicarti al tuo hobby preferito: tutto ciò ti aiuterà a raggiungere un alto livello di autosviluppo e ad aumentare il tuo vocabolario. Le persone saranno interessate ad ascoltarti, ci saranno sempre argomenti di conversazione.

Preparati a rilassarti, cerca di rilassarti e accetta spontaneamente la situazione durante una conversazione con estranei. Devi avere fiducia in te stesso ed essere in grado di scherzare in tempo per mantenere un'ondata di comunicazione positiva.

Trova argomenti comuni di contatto con il tuo interlocutore: sarà più facile fare amicizia e trovare una nuova conoscenza interessante. Non dimenticare le buone maniere, perché un ottimo interlocutore non è colui che, ma colui che ascolta bene.

C'è stata una rottura nei rapporti, ma il passato non vuole lasciarti andare. Pensi costantemente a lui, al tuo amore. Forse dovremmo parlare più spesso? Rendersi nuovamente parte della sua vita è difficile, ma non accade così spesso come potresti pensare. Se entrambi non avete dimenticato i vostri sentimenti, torneranno e vi faranno girare con rinnovato vigore.

Istruzioni

Ricorda perché ti sei rotto, chi è stato l'iniziatore di questo. Se il motivo era la tua eccentricità e sconsideratezza delle azioni, lavora su te stesso. Certamente non vuole affrontare lo stesso atteggiamento nei confronti di se stesso adesso. Hai ancora amici comuni, luoghi dove incontrarti e comunicare con loro.

Presentati lì anche se il tuo non si è presentato oggi. Nelle conversazioni con amici comuni, sottolinea che la separazione dalla persona amata ha cambiato il tuo atteggiamento nei confronti della vita, hai iniziato a pensare alle tue azioni e parole. Questo raggiungerà sicuramente le sue orecchie e le informazioni sulla tua vita continueranno a fluire verso di lui. Non puoi scomparire completamente se vuoi riportare indietro una persona.

Cambia il tuo aspetto, ricorda le tue preferenze, cosa lo ha attratto. Avvicinarsi il più possibile al suo ideale. Ma non dimenticare la tua personalità e il tuo gusto. Mettiti in forma: smetti di mangiare per stress e fai una nuotata o fai jogging al mattino. Ottieni alcuni pezzi sexy per il tuo guardaroba. Diventa una donna sicura di sé e consapevole della sua attrattiva.

Naturalmente anche gli altri ti presteranno attenzione, non solo il tuo ex! Ma questo è meglio così, forse avrà paura che tu venga portato via e prenderà lui stesso l'iniziativa. Chiamalo qualche volta, informati sulla sua salute, sugli eventi della sua vita. Parla in modo gentile e uniforme in modo che senta in te un amico, una persona con cui può consultarsi.

Irradia positivo - allegro socievole presta sempre attenzione. Dimostra che per te va tutto bene, che la tua vita è sotto controllo e non crollerà. Non sollevare l'argomento della rottura con il tuo ex.

Calma, solo calma

La comunicazione con il gentil sesso è un passatempo piacevole e non un compito responsabile a cui non dovresti mai mancare, altrimenti sarai coperto di vergogna indelebile. Se non percepisci una conversazione con una persona che ti piace come l'unica possibilità che hai nella tua vita di trovare un compagno di vita, sarà molto più facile per te comportarti in modo più audace. Ricorda che anche se questa volta fallisci e la conversazione non funziona, puoi, riferendoti agli affari, lasciare la tua signora e fare un altro tentativo al prossimo incontro.

Aspetto

Il tuo aspetto può essere abbastanza piacevole per gli altri, ma se personalmente non ti piace il tuo aspetto, ciò interferirà con la comunicazione calma con il sesso opposto. La soluzione è molto semplice: fai di tutto per accontentarti. Fai sport, cambia pettinatura o tingiti i capelli, acquista vestiti eleganti e scarpe nuove, fatti un piercing o un tatuaggio che hai sempre sognato. Se ti senti attraente, ciò influenzerà il modo in cui comunichi. Sarà più facile per te avvicinarti alle ragazze e parlare con loro. E anche se i cambiamenti nel tuo aspetto sembrano avere successo solo per te, la fiducia in te stesso ti farà comunque avere più successo.

prospettiva ampia

La paura che la conversazione non vada bene ferma molti ragazzi. Dopotutto, per interessare la persona che ti piace, non basta avvicinarsi e dire "ciao", devi inventare un argomento interessante per la conversazione. L'uscita da questa situazione è molto semplice: espandi i tuoi orizzonti. Leggi libri, guarda gli ultimi film, sfoglia riviste, partecipa a concerti, consulta periodicamente siti di notizie. Sii aperto a cose nuove e poi avrai qualcosa da dire durante una conversazione. Anche se non hai interessi comuni, puoi raccontare la trama del romanzo che ti è piaciuto o chiedere alla tua signora cosa pensa della deforestazione in Madagascar.

Perché i muri aiutino

Se hai chiesto a una ragazza di uscire con te, incontrala in un ambiente familiare. Può essere un bar che visiti regolarmente o un parco dove conosci la posizione di tutti i percorsi. In un ambiente familiare, puoi sentirti padrone della situazione, aiutare la ragazza a orientarsi e dirle cosa è meglio ordinare o dove andare per ammirare il pittoresco paesaggio.

Problemi di comunicazione con altre persone stanno attualmente sperimentando ogni terzo abitante della metropoli. È difficile trovare una persona simile che sia completamente soddisfatta della comunicazione con le persone che lo circondano. In ogni azienda e situazione, in ogni caso, ci sarà sicuramente una persona con la quale, per un motivo o per l'altro, sarà difficile stabilire un contatto. Per molte persone questo è un vero problema, poiché è noto che per una persona socievole è molto più facile stabilire nuove relazioni, fare amicizia e trovare un lavoro prestigioso. Con la domanda "Come diventare più socievole con le persone?" Molti si rivolgono a uno psicologo, perché da soli non riescono a trovare una via d'uscita da questa situazione.

Come diventare più aperti, socievoli, amichevoli e divertenti

Per capire come diventare più socievole, devi prima capire quale potrebbe essere la ragione dell'incapacità o riluttanza a comunicare con altre persone. La capacità di comunicare liberamente con altre persone è altrimenti chiamata socievolezza. I disturbi della comunicazione nelle persone possono verificarsi per vari motivi. Quindi la colpa può essere di tutto:

• bassa autostima e completa mancanza di fiducia in se stessi e nelle proprie capacità;
• ha sperimentato un trauma psicologico, che è diventato il risultato di un'esperienza negativa di comunicazione con le persone;
• richieste troppo elevate verso se stessi e gli altri;
• insoddisfazione per il proprio aspetto;
• problemi di salute, stanchezza cronica e stress;
• crisi dell’età e perdita di interesse per la vita.

Questi sono solo alcuni dei momenti che possono trasformare la comunicazione con altre persone in una tortura insopportabile e portare alla mancanza di comunicazione.

Non sai come diventare una persona socievole e sicura di sé? I suggerimenti seguenti ti aiuteranno in questo:

1. Ricorda una volta per tutte che ogni persona sul pianeta Terra è unica e semplicemente non può essere inserito in nessun quadro. Ognuno ha il proprio aspetto, carattere, modo di parlare e di muoversi. Non esistono persone brutte al mondo, alcune semplicemente si sentono così;

2. Una persona è degna del rispetto degli altri nella misura in cui li rispetta lui stesso. Ogni persona che sta accanto a te è unica come te, quindi non dovresti confrontarla con te stessa, cerca solo le caratteristiche che ti piacciono in lui. Non c'è bisogno di provare a cambiare qualcuno che non soddisfa lo "standard". La base di un buon rapporto è il rispetto, quindi non bisogna usare parole e frasi che causano disagio e dolore all'altra persona;

3. Non sai come diventare più aperto e socievole nella società? Sii te stesso! Non dovresti adattarti agli interessi e alle opinioni di qualcuno per fare amicizia. Devi sempre e in ogni cosa avere il tuo stile e la tua opinione, essere sincero e onesto: tali qualità di autoespressione sono molto più apprezzate e attraggono le persone più fortemente;

4. Vuoi fare amicizia e non sai come diventare amichevole e socievole? La risposta è semplice: sii sempre amichevole con tutti, sorridi più spesso (se appropriato), trova parole gentili per le persone. Ricorda sempre che cortesia e cortesia sono le chiavi di molti cuori;

5. Impara ad ascoltare l'interlocutore. Una persona ha due orecchie e una sola bocca, quindi devi ascoltare di più e parlare di meno. Come diventare una persona socievole e interessante, saper sollecitare in tempo o, al contrario, tacere? Mostra solo un moderato interesse per l'interlocutore e per l'argomento della conversazione, cerca di non perdere i dettagli. La capacità di ascoltare al momento giusto è valutata molto più delle battute e delle chiacchiere eloquenti;

6. Ancora non sai come essere divertente ed estroverso? Smetti di aver paura di mettere la tua parola nella conversazione. Non aver paura di esprimere la tua opinione. Lascia che sia diverso dalle opinioni degli altri, perché è la tua opinione.

Questi sono i suggerimenti principali, ascoltando i quali puoi diventare una persona più socievole. Tuttavia, questi non sono tutti modi per migliorare le tue capacità di comunicazione.

Come diventare una ragazza socievole e interessante in compagnia e con un ragazzo

Per quelle ragazze che non sanno come diventare una ragazza socievole e interessante, gli esperti consigliano sempre di cercare di "essere" in materia. Molto spesso, il problema della maggior parte delle conversazioni avviate è una completa incomprensione dell'argomento da parte di uno degli interlocutori. È noto che ogni microgruppo di persone ha alcuni interessi comuni che consentono loro di unirsi, identificandosi con altre persone. Si scopre che per smettere di preoccuparsi di come diventare più socievole e fiducioso in azienda, basta essere sulla stessa lunghezza d'onda con tutti.

Ad esempio, per un gruppo di studenti, uno degli argomenti comuni potrebbe essere un nuovo programma di lezioni, una lezione pratica passata, esami futuri e la loro preparazione. In ufficio il team può discutere di progetti, di stipendi e anche del capo, non è necessario gettargli fango, puoi semplicemente esprimere la tua opinione su come fa affari. Per casalinghe, mariti, figli, la riparazione e la pulizia dell'appartamento, la spesa, ecc. Diventeranno un argomento preferito.

Quando noi stiamo parlando sulla comunicazione in un particolare gruppo di persone, la regola di "essere in tema" funziona alla grande, ma cosa fare quando si conduce un dialogo? Ad esempio, come diventare socievole con un ragazzo, soprattutto con quello che ti piace davvero? In questo caso, la conversazione dovrebbe iniziare con frasi generali che ti aiuteranno a capire a cosa è interessata esattamente la persona.

Come diventare una persona più libera e socievole

Come diventare liberi e socievoli in qualsiasi azienda? Devi cercare di essere un conversatore interessante per le altre persone. Quelle persone che sanno molto possono sempre apportare qualche fatto interessante all'argomento o raccontare una storia divertente, e loro stesse si sentono più sicure e sono percepite nelle aziende come persone interessanti e facili da comunicare.

Allo stesso tempo, non è assolutamente necessario avere un'istruzione superiore o un dottorato per essere intelligenti e interessanti. Se viaggi molto e trascorri i tuoi fine settimana facendo cose interessanti e varie, e non sdraiato davanti alla TV, hai già qualcosa da dire!

Vuoi imparare come diventare una persona più socievole e avere sempre un paio di storie in riserva? Quindi ricostituisci il tuo vocabolario e sviluppalo. Un eccellente assistente in questa materia leggerà libri. Ciò non solo ti consentirà di ricostituire ed espandere in modo significativo il tuo vocabolario, ma anche di diversificare la gamma di argomenti con cui puoi comunicare liberamente.

Come diventare una persona molto socievole e interessante

Ogni persona almeno una volta nella vita ha dovuto fare i conti con i cosiddetti nerd e noiosi. In effetti, esiste una tale categoria di persone che hanno molte cose utili e sicuramente vogliono dire a tutti tutto in una volta. A nessuno piacciono questi interlocutori, quindi, ovviamente, è necessario impegnarsi nell'autoeducazione, ma è necessario raccontare agli altri “tutto ciò che è nuovo e interessante” senza fanatismo.

Come diventare interessanti e socievoli in azienda? È sufficiente essere intelligenti e pieni di tatto per sapere quando vale la pena essere intelligenti e quando è meglio tacere e sorridere. Tutte le persone preferiscono comunicare con interlocutori interessanti e allegri, ma non con insegnanti noiosi.

Non rispondere alla banale domanda "Come stai?" rispondi con una storia su come è stata creata la teoria dei numeri o su come hai studiato la fisica quantistica. Questo, ovviamente, ti renderà un interlocutore intelligente e colto agli occhi di un'altra persona, ma allo stesso tempo scoraggerà il desiderio di continuare a comunicare.

A proposito, pensando a come diventare una persona molto socievole e interessante, non si può non menzionare il concetto di "andare troppo oltre". Tutti notano regolarmente nei propri interlocutori che le loro battute non sono sempre ben accolte, soprattutto se ce ne sono molte e sono inappropriate. Non dovresti crearti la reputazione di clown o giullare, è meglio usare battute rigorosamente misurate e certamente nell'argomento e nel luogo.

Come essere più socievole con il sesso opposto

Molte domande sorgono da persone non particolarmente socievoli su come diventare più socievoli e liberati quando si comunica con persone del sesso opposto? Il consiglio principale degli esperti in questo caso è di essere coerenti, ragionevoli e pazienti. Anche se hai molta paura di parlare con il ragazzo o la ragazza che ti piacciono, devi comunque iniziare una conversazione. Per capire rapidamente come diventare una ragazza o un ragazzo socievole, devi imparare un piano d'azione specifico e seguirlo rigorosamente.

Sembra questo:

• Per iniziare, devi solo conoscere la persona, salutarla, stringerle la mano, sorridere o annuire, quindi chiederle il nome e dare il tuo. Questo è abbastanza per stabilire il primo contatto. Non dovresti comportarti in modo troppo rilassato, devi essere calmo e fiducioso, altrimenti avrai l'impressione di essere un ipocrita o, peggio ancora, un adulatore;
• Dopo che la conoscenza è avvenuta, è necessario iniziare a parlare di argomenti generali. Non deve accadere il giorno in cui ti incontri. Devi determinare tu stesso l'argomento e con molta attenzione, è meglio se si tratta di qualcosa di neutro: il tempo, l'orario delle lezioni o degli autobus, la prima di un nuovo film, ecc.;
• Una volta stabilito il contatto, puoi passare alla discussione di argomenti più profondi e importanti. A questo punto è già necessario conoscersi meglio affinché emergano fiducia e interesse. Gli argomenti possono riguardare il costo dell'istruzione, l'opportunità di guadagnare denaro, l'amore per gli animali;
• Quando ritieni di essere già diventato il più vicino possibile, puoi toccare argomenti più personali in una conversazione, ad esempio le relazioni familiari.

È importante ricordare che non dovresti forzare o affrettare troppo le cose in una relazione con un ragazzo o una ragazza, poiché non tutte le persone sono in grado di aprirsi subito. Devi imparare ad aspettare e indovinare il momento più conveniente per una domanda, una conversazione, ecc.

Il più importante- smetti di avere paura delle altre persone, diventa più aperto al mondo e a ciò che ti circonda. Non esistono persone ideali, tutti hanno difetti e virtù, tutti sanno essere imbarazzati, preoccupati e insicuri. Ma questo può e deve essere combattuto per ottenere il massimo piacere dalla vita e dalla comunicazione.

Ringrazia davanti a tutti. Troppo spesso svolgiamo le nostre faccende quotidiane con altre persone, dimenticandoci di esprimere loro la nostra gratitudine. La prossima volta che ordini un caffè o paghi la spesa alla cassa del supermercato, sorridi alla persona che ti aiuta. Guardati negli occhi e dì "grazie". Questo semplice gesto ti farà sentire più a tuo agio con persone diverse e rallegrerà semplicemente il morale di qualcuno.

• Anche un piccolo complimento può fare molto, soprattutto in una situazione di servizio. Non dimenticare che un addetto alla cassa o un barista di un bar serve diverse centinaia di persone al giorno, la maggior parte delle quali li ignora o è scortese. Non essere così. Non essere impaziente e non commentare l'aspetto delle persone. Puoi semplicemente dire: "Oh, grazie mille per essere stato così veloce!" - dimostrerai così di apprezzare il loro lavoro.

Se ti trovi in ​​un luogo in cui le persone interagiscono attivamente, ad esempio a una festa, cerca di mantenere il più possibile il contatto visivo con le altre persone. Cattura lo sguardo di qualcuno, sorridi in modo amichevole. Se la persona ti risponderà allo stesso modo, si avvicinerà e parlerà. (Soprattutto se ti hanno sorriso!)

• Se la persona non ha risposto, niente di grave. L'importante è essere "socievoli", non "ossessivi". Non insistere nel comunicare con una persona che non è interessata a questo.
• Questo approccio non è particolarmente efficace nelle situazioni in cui le persone non aspettano che qualcuno le avvicini, come sui trasporti pubblici. Parte dell'essere socievole è capire dove e quando è opportuno avvicinare le persone e dove e quando è meglio non farlo.

Presentati. Per essere una persona amichevole e socievole, non è necessario essere carini. Puoi iniziare una conversazione dicendo che sei qui per la prima volta e facendo un piccolo complimento all'interlocutore.

• Presta attenzione agli stessi timidi solitari. Molto probabilmente, sarà scomodo per te cambiare bruscamente il ruolo di "persona tranquilla" in "leone socialite". Se siete ad un evento, prestate attenzione a chi è anche timido o evidentemente a disagio. Molto probabilmente, sono a disagio quanto te. Potrebbero essere felici se fai il primo passo e avvii una conversazione.
• Sii amichevole ma non invadente. Dopo esserti presentato e aver posto un paio di domande, fatti da parte se ritieni che la persona non sia interessata alla comunicazione.

Fai domande aperte. Uno dei modi migliori per diventare una persona socievole è imparare a porre domande aperte. Tali domande danno all'interlocutore l'opportunità di non limitarsi a un breve "sì" o "no". È molto più semplice iniziare una conversazione invitando l'interlocutore a raccontare qualcosa di sé. Se avete già stabilito un contatto visivo e scambiato sorrisi, iniziate con una domanda. Ecco alcuni esempi di domande simili:

• Come trovi questo libro/rivista?
• Cosa ti piace fare di più qui?
• Dove hai trovato questa fantastica maglietta?

Cerca ciò che avete in comune. Le prime conversazioni, di regola, si basano sempre sulla ricerca di ciò su cui entrambe le parti sono d'accordo. Per identificare un argomento di conversazione, devi provare a trovare ciò che avete in comune. Se lavori insieme, o hai amici in comune, o hai qualcosa Ciò che vi unisce, considerate che metà della battaglia è fatta. Parlare del tuo capo o della tua amica Yulia, o di quelle lezioni di arte culinaria ti aprirà la strada ad ulteriori argomenti di conversazione.

• Se questa persona è un estraneo, inizia con uno scenario generale. Ad esempio, se sei in una libreria, potresti chiedere a qualcuno di consigliarti un buon libro preferito. Se siete entrambi bloccati da qualche parte per molto tempo, potete scherzarci sopra.
• Complimenti, ma fai attenzione a non sembrare una valutazione. Ad esempio, puoi complimentarti per un taglio di capelli e chiedere da quale parrucchiere è stato fatto. Oppure dì che stai cercando esattamente le stesse scarpe da ginnastica che questa persona indossa da molto tempo e chiedi dove le ha comprate. Non toccare argomenti che possano sembrare offensivi: non commentare la taglia, il colore della pelle o l'attrattiva fisica in generale.

Presta attenzione a ciò che ispira il tuo interlocutore. Se la persona A è ossessionata dalla termodinamica e la persona B è ossessionata dal caffè italiano (e chissà perché?), la conversazione non andrà lontano. Uno dei due dovrà riprendere il tema del secondo. Lascia che quella persona sia te

• Mentre svolgi questa imbarazzante conversazione sociale alla ricerca di punti in comune, cerca di cogliere il momento in cui il tuo interlocutore si rianima. Lo sentirai E Vedere. Sia le espressioni facciali che la voce diventeranno più espressive e forse noterai anche alcuni movimenti del corpo. Tutte le persone mostrano eccitazione più o meno allo stesso modo: immagina come appari tu stesso quando ti siedi sullo skate - gli altri sembrano uguali quando la conversazione si sposta su un argomento che li affascina.

Partecipa a conversazioni informali con i tuoi colleghi. Se hai un lavoro, molto probabilmente c'è un ambiente in cui, con un certo sforzo, puoi stabilire una comunicazione. Trova un posto dove le persone si ritrovano insieme, che si tratti di una sala relax o dell'ufficio di uno dei tuoi dipendenti.

Concludi sempre la conversazione con una nota positiva. Lascia che il tuo interlocutore voglia continuare dopo la tua comunicazione. Il modo più sicuro per farlo è chiarire alla persona che sei sempre aperto alla comunicazione con lui. Concludi la conversazione con tatto, in modo che l'interlocutore non abbia l'impressione che tu stia cercando di sbarazzartene.

• Ad esempio, se stai parlando dei tuoi animali domestici, chiedi dov'è un buon parco per cani. Se l'interlocutore condivide volentieri le informazioni, potete offrirvi di fare una passeggiata insieme in qualche modo: “Consigli il parco dietro il Southern Boulevard? Non sono mai stato lì. Forse andiamo lì insieme sabato prossimo, che ne dici?" Una frase specifica è solitamente più efficace di "ci vediamo di nuovo qualche volta" perché in questo caso il tuo interlocutore può essere sicuro che non lo stai dicendo solo per cortesia.
• Quando hai finito di parlare, ripeti uno dei punti principali della conversazione. Il tuo interlocutore si assicurerà che tu abbia ascoltato attentamente e sentirà il tuo interesse. Ad esempio: “Buona fortuna domenica alla maratona! Spero di sentire maggiori dettagli la prossima settimana."
• Infine, conferma che l'interazione è stata piacevole per te. "È stato un vero piacere conoscerti" o "Ottima conversazione, grazie". Grazie a queste parole, il tuo interlocutore sentirà la sua importanza.

Chatta con tutti ovunque. Ora che hai familiarità con le basi dell'arte del dialogo, devi iniziare a usare le tue conoscenze con tutte le persone che incontrerai lungo il percorso. All'inizio potresti non sentirti a tuo agio nell'intraprendere una conversazione con qualcuno che ti sembra troppo "diverso". Tuttavia, più persone diverse lasci entrare nella tua vita, più inizierai a realizzare quanto hai in comune: dopo tutto, siamo tutti persone.

Parte 2

Lavora per ottenere risultati

1. Stabilisci obiettivi chiari e sani per te stesso. Diventare socievole è un obiettivo sfuggente, soprattutto a causa della sua completa astrattezza. Sarà più facile per te suddividere gli obiettivi grandi in obiettivi più piccoli. Invece di dirti di diventare più estroverso, fissa l'obiettivo ogni giorno di avviare almeno una conversazione, parlare con uno sconosciuto o sorridere a cinque persone.

   • Inizia in piccolo. Prova ogni giorno almeno una volta ad avviare una conversazione secolare e non impegnativa con uno sconosciuto o un conoscente. Anche se questo è un compito difficile, prova a sorridere. Saluta i tuoi vicini. Ricordi il barista che ti ha servito il caffè ogni giorno negli ultimi tre mesi? Chiedigli come si chiama. Piccole vittorie come queste ti aiuteranno a mantenere la tua determinazione e a compiere passi più audaci in futuro.

2. Entra nel club. Se non sei sicuro di come creare contatti sociali, iscriviti a un club di hobby. Avrai molte opportunità di comunicare, di solito in una cerchia ristretta, con persone che condividono interessi comuni.

   Invita le persone. Per diventare socievoli non è nemmeno necessario uscire dai confini di casa. Invita le persone a una serata al cinema o a una cena. Se sei accogliente, le persone sentiranno che le apprezzi (e, molto probabilmente, si divertiranno in tua compagnia).

   Iniziare un hobby. Tutti hanno bisogno di sentirsi bravi in ​​qualcosa. Gli esseri umani hanno un bisogno innato di "controllare" qualcosa. Un hobby può essere uno dei modi più semplici per soddisfare questa esigenza. Quando facciamo qualcosa davvero, davvero bene, proviamo orgoglio e fiducia in noi stessi in generale. Dopotutto, se ci riuscissimo, chi direbbe che qualcos'altro non funzionerà?

   • Inoltre, questo hobby offre molte opportunità di incontrare e comunicare con nuove persone ed è molto salutare, poiché riduce significativamente il rischio di depressione.

3. Concentrati su ciò che incontrano i vestiti. Può sembrare banale, ma numerosi studi hanno dimostrato che ciò che indossi può fare un'enorme differenza nel modo in cui ti senti. Un aspetto che ti aiuta a esprimere la tua personalità e i tuoi valori crea fiducia e incoraggia la socievolezza.

   Sviluppa le amicizie esistenti. Non dimenticare quelli che sono già diventati tuoi amici, E quelli che già conosci. Non solo rafforzerai le connessioni esistenti, ma porterai anche nuove esperienze nella tua vita che potrai condividere con nuove conoscenze.

   • I vecchi amici sono un ottimo modo per esercitarsi. Possono presentarti nuove persone o portarti in posti in cui non andresti mai da solo. Non dimenticarti di loro! Forse stanno vivendo le tue stesse difficoltà.

4. Far conoscere le persone. In un certo senso essere socievoli significa aiutare le persone a sentirsi a proprio agio nella comunicazione. Una volta che ti senti a tuo agio nel presentarti, inizia a mostrare amore alle persone presentandole a vicenda.

   • Presentando le persone tra loro, aiuterai a ridurre l'imbarazzo sociale. Pensa a quello che sai di ciascuna persona: cosa hanno in comune? Quando chatti con Katya dal negozio di ricamo, cogli l'attimo per chiamare un amico: “Ehi Serezha, questa è Katya. Stavamo giusto discutendo dell'esibizione di una nuova band ad un festival jazz. Cosa ne pensi di loro?” sapendo benissimo che ad entrambi piace il jazz. Accaduto!

Parte 3

Usa il linguaggio del corpo

1. Osserva il tuo linguaggio del corpo. La comunicazione non verbale - il linguaggio del corpo e il contatto visivo - dice di te tanto quanto le parole. Secondo la ricercatrice sul linguaggio del corpo Amy Cuddy, il tuo corpo invia messaggi agli altri anche attraverso il suo comportamento. Le persone si valutano a vicenda in una frazione di secondo in termini di attrattiva, cordialità, competenza, affidabilità o prontezza. Secondo alcuni studi, potresti avere solo 1/10 di secondo per fare una prima impressione.

   Mantenere il contatto visivo. Gli occhi sono lo "specchio dell'anima", puoi diventare una persona più socievole, semplicemente imparando a mantenere il contatto visivo con gli altri. Quindi, ad esempio, se guardi una persona direttamente negli occhi, viene interpretato come un invito a comunicare. L'altra persona potrebbe guardarti indietro a lungo per accettare il tuo invito.

   Esprimi il tuo interesse per il tuo corpo. Oltre a come ti siedi o stai in piedi quando sei da solo, puoi utilizzare il linguaggio del corpo nel processo di comunicazione. I gesti "aperti" dimostrano il tuo interesse per l'interlocutore e la volontà di continuare la comunicazione.

   Diventa un ascoltatore attivo. Quando ascolti la persona, partecipa alla conversazione. Concentrarsi sulle parole dell'interlocutore. Guarda la persona quando ti dice qualcosa. Annuisci con la testa, sorridi e usa interiezioni come "Sì", "Mmm", "Nda". Questo mostrerà che stai seguendo la conversazione.

   • Cerca di non guardare oltre la testa o di lato dell'interlocutore per più di un paio di secondi, altrimenti potrebbe essere interpretato come un segno di noia e disattenzione.
   • Ripeti i punti chiave dell'altra persona o includili nella tua risposta. Ad esempio, se stai parlando con una nuova persona che ti racconta della sua passione per la pesca a mosca, menzionala nella riga successiva: “Wow, non pescare mai a mosca. Tuttavia, il modo in cui ne parli suggerisce che deve essere piuttosto divertente”. Quindi l'altra persona capirà che l'hai davvero ascoltato, che non sei rimasto sospeso tra le nuvole e non hai costruito i tuoi piani futuri nella tua testa.
   • Prima di inserire la tua parola, lascia che la persona finisca.
   • Non provare la risposta a te stesso mentre ascolti l'interlocutore e non affrettarti a parlare non appena tace. Concentra la tua attenzione completamente sulle parole dell'interlocutore.

2. Impara a sorridere. Se hai mai sentito l'espressione "sorridi con un occhio solo", tieni presente che dietro c'è una ricerca scientifica. Le persone possono distinguere tra un sorriso “vero” e uno falso perché uno vero richiede molti più muscoli facciali per funzionare. Esiste persino il termine "sorriso Duchenne" per un vero sorriso. Questo sorriso coinvolge i muscoli intorno alla bocca. E intorno agli occhi.

   Sforzati di uscire dalla tua zona di comfort. Secondo gli psicologi esiste una zona di "ansia ottimale" o di "disagio produttivo" che confina direttamente con la zona di comfort. Essendo in questa zona, sei più produttivo, perché sei pronto a correre dei rischi in una certa misura. Tuttavia, non sei così lontano dalla tua “zona di sicurezza” da essere paralizzato dall’ansia.

   Ripensa il tuo atteggiamento nei confronti del "fallimento": trattarli come esperienze da cui imparare. Insieme al rischio arriva la possibilità che questo rischio si realizzi e non si ottenga il risultato previsto. C'è sempre la tentazione di considerare tali situazioni come "fallimenti". Il problema di questa visione del mondo è che svaluta tutto il resto. Anche nella peggiore delle ipotesi, c’è sempre qualcosa che puoi imparare da solo per il futuro. Dopotutto, è meglio essere intelligenti col senno di poi.

Parte 4

Pensa in modo positivo, efficace e sicuro

1. Sii social alle tue condizioni. Non c'è niente di sbagliato nell'essere una persona introversa o timida. Determina cosa esattamente vorresti cambiare in te stesso e cambia, ma per il bene di "te stesso", e non per qualcuno che insiste su questo ..

   • Pensa al motivo per cui sei così insoddisfatto della tua timidezza. Forse è così quando la soluzione sta semplicemente nell’accettarti per quello che sei. Essere te stesso ed essere timido è molto meglio che arrendersi e fingere di essere estroverso.
   • Pensaci: in che tipo di situazioni ti senti sopraffatto dalla timidezza? Cosa lo provoca esattamente in queste situazioni? Come reagisce il tuo corpo? Come tendi ad agire in tali situazioni? Essere consapevoli di come lo stai facendo è il primo passo per tenere sotto controllo le tue reazioni.
   Jimi Hendrix non è diventato un virtuoso della chitarra dall'oggi al domani, e Mosca non è stata costruita dall'oggi al domani. Non diventi una persona mondana in un paio di giorni. Quindi stabilisci obiettivi realistici per te stesso e non rimproverarti per i fallimenti. Ci passiamo tutti.
   • Solo tu solo sai cosa devi superare e cosa ti viene dato con facilità. Se ti chiedessero di valutare la tua “socievolezza” su una scala da 1 a 10, dove valuteresti te stesso? Ora pensa a che tipo di comportamento ti permetterebbe di aggiungere un altro punto a te stesso? Concentrati su questo compito prima di prefiggerti l'obiettivo di arrivare a 9 o 10.

2. Renditi conto che questa è un'abilità. A volte sembra che tutti questi camaleonti secolari, che sono in bella vista, siano nati così. E questo è in parte vero: alcune persone sono naturalmente inclini a prestare attenzione agli altri e a fare impressione, ma in generale questa è un'abilità acquisita. Il mondo scientifico tende a pensare che si possa imparare a cambiare le proprie reazioni a determinate situazioni sviluppando nuove abitudini di pensiero e di comportamento.

   • Se conosci persone socievoli (e le conosci sicuramente), chiedi loro informazioni su questo tratto caratteriale. Sono sempre stati così? Hai mai sentito il bisogno di "imparare" ad essere social? Hanno una loro (anche se limitata) idea della fobia sociale? Forse sentirai la risposta: no, sì e sì. E ti diventerà ovvio che tale comportamento è il risultato di una decisione presa un giorno per prendere il controllo della situazione.

3. Pensa ai tuoi successi passati. Durante una festa rumorosa da qualche parte, il pensiero di dover socializzare con le persone può provocare un disagio familiare. Potresti avere pensieri negativi sulla tua capacità di interagire piacevolmente con le persone a una festa. In questo caso, ricorda quelle situazioni in cui sei riuscito a divertirti con altre persone e ti senti a tuo agio nel farlo. Forse sei abbastanza socievole nella cerchia della tua famiglia e dei tuoi amici, almeno a volte! Trasferisci questa esperienza di comunicazione di successo alla situazione attuale.

   • Ricordando tutte le volte in cui siamo riusciti a fare qualcosa per cui abbiamo dovuto superare la nostra paura, siamo convinti ancora e ancora di esserne capaci. Tale consapevolezza dà fiducia.

• Sii aperto a ciò che ti circonda e vivi nel presente. Se tu stesso non provi il piacere della comunicazione, nessuno lo farà.
• Sorridi il più spesso possibile. Da solo con te stesso o con gli altri. Sorridere ti tirerà su di morale e sarai più aperto alla comunicazione.
• Una volta che ti senti a tuo agio nell'iniziare una conversazione, fai il passo successivo. Impara come parlare e conquistare le persone.
• Mostra iniziativa. Se vedi uno sconosciuto che ti interessa, avvicinati e chiedi: "Come ti chiami?" e dopo aver atteso la risposta, continua: “E io (inserisci il tuo nome) ed io vorremmo fare amicizia”. Potresti essere trattato come uno strano, ma va bene. Per lo meno, dimostrerai cordialità e disponibilità a comunicare.
• Resisti alla tentazione di agire in modo incoerente con chi sei. La base della fiducia è essere te stesso.
• Non dimenticare che il viaggio dalla timidezza alla comunicazione sicura non è un viaggio notturno. Potrebbero essere necessarie settimane, mesi o addirittura anni prima di raggiungere un livello confortevole di fiducia. Concediti tempo. Esercitati a comunicare con persone diverse. In aula o nel consiglio di amministrazione, non importa.
• Se le persone sono interessate alla tua vita, non dimenticare di porre loro in cambio domande simili. È facile dimenticarlo, ma è attraverso domande come queste che puoi arricchire la tua comunicazione.

Anche se può sembrare che alcune persone siano naturalmente più socievoli di altre, la cosa importante è che tutti gli esseri umani sono sociali e, come per qualsiasi altra abilità, si può imparare ad essere più socievoli. Leggi questo articolo per scoprire come uscire dalla tua zona di comfort e migliorare la tua vita sociale.

Passi

Parte 1

Come superare i complessi

1. Sii meno critico. Alcuni di coloro che si definiscono "antisociali" sono inclini a critiche costanti verso se stessi e gli altri. Evitano le connessioni sociali perché, da un lato, hanno paura delle critiche verso gli altri, e dall’altro (il che è molto ironico) sono molto critici nei confronti degli altri. Per diventare una persona più socievole, è importante accettare che tutti, indipendentemente da chi possano sembrare, hanno qualità positive e negative. Ciò che distingue le persone sicure da quelle insicure è il modo in cui si sentono riguardo a se stesse. Le persone sicure ed estroverse tendono a concentrarsi sui tratti positivi di se stessi e degli altri, mentre le persone insicure e antisociali si concentrano sui propri difetti e su quelli degli altri.

   • Fai un elenco delle tue qualità positive. Assicurati di includere sia qualità interne (intellettuali, emotive) che esterne (fisiche). Prendi l'abitudine di ricordare a te stesso ogni giorno le tue qualità positive e qualsiasi pensiero negativo potrà essere eliminato con l'aiuto di due pensieri positivi.
   • Smetti di pensare a te stesso come umile, silenzioso o antisociale. Più usi queste parole per descrivere te stesso, più ti abitui all'idea di essere incapace di comunicare e inizi anche a evitare le altre persone. Se vuoi diventare una persona più socievole, devi prima credere di poterlo essere. Ricorda a te stesso che sei tu a scegliere se essere socievole o meno, non la natura.
   • Accetta che la natura umana sia buona. Sebbene ci siano molte persone cattive là fuori, è importante accettare che le persone possano essere amorevoli, gentili e tolleranti. Se ci credi, vorrai incontrare nuove persone invece di evitarle.

2. Non cercare di analizzare la tua comunicazione. Se analizzi eccessivamente la comunicazione, non sarai in grado di godertela. Anche se può sembrare difficile, è importante rompere l’abitudine di anticipare e analizzare la comunicazione.

   • Invece di concentrarti su cosa è andato storto o su come ti sei messo in imbarazzo, inizia una nuova comunicazione da zero e con un atteggiamento positivo.
   • Quando pensi alle situazioni comunicative passate, concentrati sugli aspetti positivi, non su quelli negativi. Anche se non si è trattato dell'interazione più significativa o interessante della tua vita, cerca di trovare qualcosa di buono in ogni situazione, anche se si tratta di qualcosa di semplice come far ridere qualcuno.

3. Comprendi che non sei una persona così importante.È interessante notare che le persone umili che si sentono invisibili e indesiderate tendono anche a pensare di essere costantemente osservate e criticate. Questo strano paradosso della timidezza impedisce alle persone di sentirsi a proprio agio con le altre persone. Ciò non significa che dovresti pensare che nessuno abbia bisogno di te, ma che tu sia il peggior critico di te stesso; le altre persone sono troppo occupate per giudicarti e criticarti costantemente.

   • Ricorda che le persone sono così prese dalla propria vita e dalla socializzazione che non hanno il tempo di notare se ti sei messo in imbarazzo, hai detto qualcosa di stupido o non hai avuto un aspetto perfetto. Anche se se ne accorgono, è improbabile che ci pensino, poiché hanno molti dei loro problemi.
   • Renditi conto che tutti (in un modo o nell'altro) si sentono allo stesso modo. Anche le persone più estroverse si sentono insicure e temono di mettersi in imbarazzo; l'unica differenza è che hanno corso il rischio e si divertono invece di preoccuparsi della reazione degli altri.

   Parte 2

   Come migliorare la tua vita sociale.

   1. Treno. Come con qualsiasi altra abilità, ci vuole costanza e pratica per padroneggiare la socievolezza. Ciò significa che dovrai uscire dalla tua zona di comfort e costringerti a comunicare costantemente con altre persone. Cerca di non separare la tua vita e di non separare la tua "vita sociale" dal resto della tua vita. Se vuoi davvero essere socievole, devi esserlo in tutti gli aspetti della vita, dal lavoro, alla scuola, alla famiglia.

      • Allenati a intavolare conversazioni informali con le persone che incontri ogni giorno, inclusi impiegati di banca, baristi e cassieri.
      • Trascorri il tuo tempo libero con gli amici quando possibile. Se sei una di quelle persone che dedicano il loro tempo a un hobby o a un'attività fisica, la prossima volta prova a invitare un amico.
      • Accetta sempre gli inviti. Evita scuse come se sei stanco, devi alzarti presto o non sei in forma oggi. Mentre alcuni di essi sono davvero pesanti, altri vengono utilizzati solo per evitare la comunicazione. Impara a distinguere gli argomenti onesti da quelli disonesti.

   2. Sii positivo. Tutti vogliono circondarsi di persone ottimiste, allegre e felici. Anche se non sei sempre positivo, devi almeno esserlo fare finta positivo quando parli con altre persone. Ad esempio, se qualcuno ti chiede di parlare della tua vita, concentrati sugli aspetti positivi della tua vita, non su quelli negativi.

      • Se la tua vita è positiva, susciterai costantemente l’interesse di altre persone e loro vorranno sapere di più su di te.

   3. Partecipare alla comunicazione. Se vuoi apparire interessante, devi mostrare il tuo interesse per la loro vita, soprattutto durante le conversazioni. Quando parli con qualcuno, ascolta quello che sta dicendo invece di pensare a quello che devi dire. Stabilisci un contatto visivo, annuisci con la testa e fai domande.

      • Cerca di non controllare costantemente il telefono o di guardarti intorno mentre parli. Questo comportamento è considerato scortese e dimostra che non sei interessato alla persona e alla conversazione.

   4. Fai attenzione al linguaggio del corpo. Se sei a una festa o a un altro evento, la posizione del tuo corpo trasmette un messaggio ad altre persone. Se vuoi che gli altri si avvicinino a te, non dovresti stare in un angolo con le braccia incrociate, a controllare il telefono e ad accigliarti.

      • Se stabilisci un contatto visivo e sorridi, sembrerai amichevole, aperto e non minaccioso. Inoltre, tutti sembrano più attraenti quando sorridono.

   5. Avviare la comunicazione. Se aspetti costantemente di essere chiamato o invitato da qualche parte, stai sprecando il tuo tempo. Le relazioni si basano su sforzi reciproci; se vuoi dimostrare alle persone che apprezzi la tua amicizia, devi fare un passo avanti e trovare modi per trascorrere più tempo insieme.

      • Resta in contatto con i tuoi amici anche se non vivi nella stessa città. Prendi il telefono e chiamalo, inviagli un SMS o un'e-mail per chiedere come sta.

   6. Cogli l'opportunità di incontrare nuove persone. Il modo migliore per fare nuove amicizie ed espandere la tua cerchia sociale è dire di sì all'incontro con nuove persone. Accetta inviti a feste e riunioni, viaggia in posti nuovi e parla con sconosciuti nei bar, a scuola, sull'aereo e così via.

      • Anche se incontrare estranei può intimidire, pensala in questo modo: se non sai da dove cominciare, non hai nulla da perdere se le cose non funzionano. D'altra parte, non sai mai quale sconosciuto potrebbe essere il tuo nuovo migliore amico, socio in affari o persona cara!
   • Essere socievole non significa che devi essere amico di tutti. È impossibile accontentare tutti, è molto più vantaggioso avere una piccola cerchia di amici intimi e importanti che cento mediocri.
   • Non dimenticare di sorridere e salutare tutti. In questo modo puoi abbattere le barriere, convincere le persone a ricordarti di te e convincerle a parlarti più tardi.
   • Se sei positivo, avrai una buona influenza sugli altri.
   • Cerca di essere sempre te stesso e non qualcuno che non sei.
   • Se avverti una mancanza di comunicazione, coltiva un nuovo hobby, iscriviti a un club locale o a una squadra sportiva, diventa un volontario, ecc. Scegli un'attività che implichi l'interazione con le persone.
   • È meglio tenere per te le opinioni su religione, politica, aborto e così via, a meno che il tuo interlocutore non mostri un sincero interesse per questi temi. Questi argomenti raramente portano a conversazioni piacevoli.