Fare una lunga doccia calda è una delle gioie semplici della vita. Nonostante sia un passatempo così piacevole, a volte la realtà è che devi lavarti velocemente. Se hai dormito troppo o semplicemente vuoi ottenere il massimo beneficio dal tuo bagno in breve tempo, pubblichiamo brevi istruzioni su come fare la doccia correttamente.
1. Evitare il surriscaldamento sotto la doccia
Le docce calde e il vapore che avvolge il box doccia sono straordinari, ma l'acqua ad alta temperatura può disidratare la pelle, afferma Lauren Ploch, MD, dermatologa presso l'Oschner Medical Center di New Orleans, Louisiana, USA. L'acqua calda rimuove la maggior parte degli oli naturali della nostra pelle. Pertanto, se vuoi prima riscaldarti, lavalo in acqua calda per un paio di minuti, quindi accendilo a una temperatura moderatamente calda. Nota: la pelle non deve arrossarsi. Considera ciò di cui alcuni esperti dicono molto. Prova a scegliere l'opzione migliore per te stesso.
2. Fai scorta di un riscaldatore in bagno
Idealmente, il tempo della doccia non dovrebbe superare i 5-10 minuti, afferma Marie Jean, MD, dermatologa a San Francisco, USA. Secondo l'esperto, se una persona fa la doccia 2 volte al giorno, la pelle secca gravemente. A prima vista, sembra che maggiore è l'acqua, maggiore è l'umidità. In effetti, tutto è completamente diverso: la pelle diventa più secca.
Se non vuoi rinunciare alla sensazione di calore sotto la doccia, uno scaldabagno elettrico è una buona alternativa, afferma Karin Grossman, MD, dermatologa presso la Grossman Dermatology Clinic di Beverly Hills, California.
Molti esperti sostengono che brilleranno se alla fine sciacqui i capelli con acqua fredda dopo averli lavati. Grossman dice che se il riscaldamento è acceso, i capelli non hanno bisogno di essere risciacquati. In questo caso, se non sei un fan delle immersioni nelle buche di ghiaccio, non dovresti sopportare il disagio.
3. Impara a lavarti i capelli correttamente
Dopo aver scelto la temperatura ottimale dell'acqua per te, Grossman consiglia di insaponare i capelli con lo shampoo solo una volta. Applicare lo shampoo due volte sui capelli e sul cuoio capelluto solo se il cuoio capelluto è oleoso.
Quindi applica il balsamo solo sulle estremità dei ricci. Nonostante molti, di regola, per i capelli spessi è necessario più balsamo e, se sono sottili, meno. Questo ambiente caldo e umido fa miracoli sui tuoi capelli. I follicoli piliferi si aprono, consentendo al balsamo di penetrare più in profondità nella struttura del capello. Se inizi subito ad asciugare i capelli dopo lo shampoo e non usi il balsamo, la differenza diventerà evidente, spiega Grossman. Dopo la doccia, pettinati i capelli.
Se la tua pelle è soggetta a sfoghi, lavati il viso dopo aver risciacquato il balsamo per capelli, perché gli oli presenti nel balsamo possono causare l'acne, afferma Jay Scott Kasteler, MD, dermatologo ed esperto Greatista.
4. Sbarazzarsi della normale salvietta.
Di norma, abbiamo sempre una salvietta appesa e appesa in bagno. ? La pelle non tollera gli articoli igienici su cui si accumulano sporco e batteri. Lauren Ploch afferma che le persone di solito non lavano le salviette, il che fa sì che sviluppino un'enorme quantità di batteri. L'opzione migliore sarebbe un tovagliolo di spugna, usato come salvietta, che può essere facilmente lavato a mano ogni settimana.
5. Non insaponare tutto il corpo.
Karin Grossman consiglia di pulire a fondo solo alcune delle cosiddette zone contaminate del corpo, ad es. quei luoghi in cui si trovano le ghiandole sudoripare di maggiore densità:
- nella zona inguinale;
- natiche;
- sotto il seno;
- ascelle.
Se insaponi tutto il corpo, la pelle verrà privata del suo sebo naturale, soprattutto nella zona delle gambe e delle braccia.
Sì, i prodotti per la doccia che profumano di foresta amazzonica o di campi di lavanda hanno un profumo seducente! Ma è meglio dare la preferenza ai profumi semplici. ! Cerca un bagnoschiuma o un sapone leggermente profumato (Ploch consiglia il sapone Dove Beauty Bar) e non creare troppa schiuma.
6. Dimentica lo scrub nella zona bikini
- lavati i denti;
- rasarsi;
- ricorda la pietra pomice per i piedi.
L'ambiente caldo e umido ammorbidisce la pelle, facilitando l'eliminazione delle cellule morte della pelle.
Secondo Karin Grossman, ci sono molte idee sbagliate su . Dice di ricordare che se stai radendo la zona bikini, non è necessario esfoliare l'area o usare uno scrub granuloso.
7. Applicare la lozione per il corpo sulla pelle umida
Applicare la crema idratante subito prima di asciugarsi dopo una doccia calda o dopo essersi asciugati, afferma Grossman. Sì, hai letto bene, puoi applicare la crema direttamente sulla pelle umida sotto la doccia. L'esperto consiglia una crema idratante come la lozione per il corpo Nivea In-Shower o anche solo l'olio di cocco per tali scopi.
Se ti ritrovi a desquamarti, scegli una lozione con un esfoliante chimico alfa idrossiacido (AHA), dice Ploch. Mentre gli scrub fisici possono essere ruvidi, gli esfolianti a base di lattato di ammonio o acido salicilico rimuovono le cellule morte della pelle idratando la pelle. Il dermatologo sostiene che le lozioni idratanti per il corpo AmLactin e la lozione CeraVe SA svolgono un ottimo lavoro in questo senso.
Infine, se vuoi idratare la pelle subito dopo la doccia, applica generosamente la crema per 3 minuti, dice Ploch. Inoltre, Jin ti ricorda di tenere la porta chiusa e di spegnere il ventilatore. Ciò mantiene l'umidità e il vapore nell'aria e ammorbidisce la pelle in modo che riceva più umidità invece di evaporare.
A volte la mattina abbiamo solo il tempo di andare in bagno, insaponarci e saltare fuori. , la sua secchezza e desquamazione dipendono direttamente da come laviamo. Ora che sai come fare la doccia correttamente, puoi concentrarti su ciò che conta davvero, che sia cantare sotto la doccia, meditare o pensare a cosa mangiare a colazione.
Sembrerebbe che un'attività così banale come lavarsi le mani non dovrebbe causare alcuna difficoltà ai bambini, e ancor di più agli adulti. Ma come dimostra la pratica, non tutti noi eseguiamo correttamente questo semplice compito. Diamo uno sguardo più da vicino al perché e, soprattutto, come farlo correttamente in una varietà di situazioni di vita.
Perché ci laviamo le mani
Probabilmente anche i bambini conoscono la risposta a questa domanda: questo è l'unico modo per rimuovere i batteri dalla superficie della pelle. Tuttavia, se lo affronti da un punto di vista psicologico, allora tutto risulterà ancora più interessante, perché tra i motivi più popolari gli esperti evidenziano l'eliminazione del senso di colpa, la crescita morale, l'eliminazione della sfortuna, ecc. È difficile giudicare quanto sia utile questo metodo per risolvere vari problemi di questo tipo. Tra i principali motivi per lavarsi le mani con il sapone ci sono i seguenti:
- contatto con le superfici ferite del corpo;
- imminente contatto con il cibo;
- contatto con animali o loro feci;
- raccolta dei rifiuti;
- uso di lenti a contatto;
- andare in bagno;
- viaggiare sui mezzi pubblici;
- palme molto sporche;
- starnutire o soffiarsi il naso con la mano.
Lo sapevate? Tra la fine del XVIII e l’inizio del XIX secolo, in Russia, il sapone era considerato un lusso inaccessibile per la maggior parte della popolazione comune. Per lavare i loro corpi, gli abitanti del villaggio usavano patate semicrude e palline di cenere di felce.
È difficile da credere, ma tra tutti i membri di una famiglia numerosa potrebbe esserci solo una persona che si lava correttamente le mani.
La maggior parte delle persone ignora completamente le regole del lavaggio, motivo per cui la procedura eseguita sarà inefficace. Se non mi credi, leggi i seguenti requisiti.
Nella vita quotidiana a casa
Se pensi che stando a casa sei protetto dall'invasione microbica sulla superficie del tuo corpo, allora dovrai arrabbiarti: questo è tutt'altro che vero. È semplicemente impossibile vivere in condizioni completamente sterili, quindi è necessario lavarsi le mani ogni volta che si entra in contatto con il cibo. Per eseguire correttamente la procedura è importante attenersi alle seguenti istruzioni:
Se ti lavi solo le dita senza prestare la dovuta attenzione al dorso della mano, i germi si diffonderanno rapidamente su tutta la superficie. Lavarsi solo le mani a prima vista sembra una procedura elementare, ma per ottenere risultati corretti è importante non avere fretta e utilizzare sempre il sapone.
In medicina secondo gli standard sanitari
Gli operatori sanitari sono più suscettibili degli altri agli attacchi di vari microrganismi dannosi, poiché incontrano regolarmente focolai di diffusione. Inoltre, in questo caso non si tratta solo della propria incolumità, ma anche di quella di altre persone che possono essere facilmente “ricompensate” con il conseguente contagio.
Importante! A seconda del profilo del medico, oltre al sapone, è possibile utilizzare un antisettico speciale, poiché le istruzioni per la disinfezione della pelle sono piuttosto estese.
Nella versione tradizionale (durante la normale pulizia) non vengono utilizzati disinfettanti e la procedura di lavaggio vera e propria è la seguente:
- Per cominciare, devi toglierti gli anelli e i braccialetti dalle mani e rimboccarti le maniche.
- Quindi insaponare i palmi delle mani fino a formare una schiuma densa e risciacquare con acqua tiepida (aiuta ad aprire i pori).
- Ripetere nuovamente la procedura per lavare via completamente tutti i microrganismi patogeni, ma ora prestando particolare attenzione alle dita e agli spazi tra di loro.
- Dopo aver lavato via i residui di sapone con abbondante acqua, è necessario asciugarsi le mani con un tovagliolo di carta, che si usa anche per chiudere il rubinetto stesso senza toccarlo (durante l'asciugatura le mani devono essere sollevate verticalmente, con le dita rivolte verso l'alto).
- l'acqua troppo calda migliorerà l'effetto detergente, lavando via un importante strato protettivo dalla superficie della pelle;
- quando si esegue il trattamento prima delle prossime procedure mediche, lavarsi le mani fino ai gomiti;
- Si consiglia di utilizzare pezzi di sapone di medie dimensioni, poiché sono più facili da spremere nel palmo della mano.
Bambini all'asilo
Se a casa è più facile tenere traccia di un bambino specifico, all'asilo ci sono molte più fonti di microbi. Dopo i giochi attivi con i coetanei, i bambini devono lavarsi bene le mani e solo dopo sedersi a tavola. Di solito, gli insegnanti lo monitorano rigorosamente e i bambini stessi della squadra sono più disposti a eseguire procedure igieniche. Il processo di lavaggio, in questo caso, prevede le seguenti fasi:
- Arrotolare le maniche dei vestiti.
- Apri il rubinetto.
- Prendi una saponetta e insapona le mani.
- Lavare la schiuma risultante.
- Chiudere il rubinetto dell'acqua.
- Scuotere i palmi delle mani e asciugarli con un asciugamano.
- Srotolare le maniche.
Importante!I bambini percepiscono più facilmente le informazioni necessarie se sono rinforzate visivamente. Ecco perché è meglio che gli educatori stampino queste istruzioni sotto forma di immagini e le appoggino sopra i lavandini.
Forse i bambini non ricorderanno la sequenza dei passaggi la prima volta, ma insieme a poster, giochi di ruolo e conversazioni sul tema del corretto lavaggio delle mani, il successo sarà presto garantito.
Quanto spesso dovresti lavarti le mani?
La frequenza del lavaggio dipende dall'attività professionale e dalle caratteristiche personali della persona. La procedura deve essere eseguita prima di preparare o mangiare cibo, prima di trattare la superficie della ferita, di rimuovere o inserire lenti a contatto e dopo essere andati in bagno, entrare in contatto con cibi crudi (soprattutto carne), portare fuori la spazzatura e coprirsi il naso con la mano quando si starnutisce e in una serie di altri casi in cui era possibile il contatto con i microbi. Per quanto riguarda la durata del lavaggio, questo processo non dovrebbe durare meno di 20 secondi, con i palmi completamente insaponati.
Perché è necessario lavarsi le mani dopo aver usato il bagno
Indipendentemente dal bagno che hai visitato (domestico o pubblico), devi lavarti le mani assolutamente. Questo è uno dei luoghi più pericolosi in termini di diffusione di microrganismi dannosi e non dovresti pensare che si moltiplichino solo sotto il bordo del WC.
Premendo il pulsante dello scarico o aprendo la porta della toilette, sei già esposto alle infezioni e in futuro ci sono tutte le possibilità di mangiare germi insieme al tuo prossimo pasto o di premiare con loro i tuoi cari. Una volta nel corpo umano, colpiscono lo stomaco, l'intestino e altri organi, causando non solo indigestione, ma anche conseguenze molto più gravi (ad esempio la comparsa di E. coli o un'infestazione da elminti). Non importa se sei a casa o se usi un bagno pubblico, devi lavarti le mani dopo aver usato il bagno, usando il sapone.
Lo sapevate?Una delle isole del Mar Egeo (appartiene alla Grecia) può essere giustamente definita saponosa. Il fatto è che il terreno di Kimolos, quando esposto alle precipitazioni, si ricopre di vera schiuma, motivo per cui i residenti locali lo usano per lavare i vestiti e fare il bagno.
Perché dovresti lavarti le mani prima di mangiare
Le “malattie delle mani non lavate” fanno paura sia agli adulti che ai bambini, ma per questi ultimi le conseguenze dei microbi mangiati possono essere molto peggiori. A differenza del corpo di un adulto, quello di un bambino produce meno acido cloridrico e gli enzimi digestivi non sono così attivi, motivo per cui virus e uova di verme passano più facilmente dallo stomaco all’intestino. Successivamente, l'elevata permeabilità della mucosa intestinale contribuisce al passaggio di microrganismi dannosi nel sangue.
Naturalmente, un simile esito degli eventi è altrettanto indesiderabile per le persone di qualsiasi età, ma come per i bambini, anche una piccola quantità di microbi che entrano nello stomaco può causare problemi nel funzionamento del sistema gastrointestinale, cardiovascolare e persino nervoso. Pertanto, è molto più facile lavarsi le mani prima di mangiare che curare malattie che compaiono in seguito.
È possibile lavarsi le mani dopo lo smalto gel (gommalacca)
I visitatori dei saloni di bellezza spesso vogliono lavarsi i palmi delle mani e lo fanno subito dopo aver applicato lo smalto gel. Alcuni esperti parlano della possibilità che il rivestimento si stacchi a causa dell'esposizione del materiale all'acqua, mentre altri sono convinti che non accadrà nulla di male. Probabilmente la verità sta da qualche parte tra queste affermazioni, perché molto dipende dalla qualità della vernice e dal tempo di contatto con l'acqua.
L'adesione finale della gommalacca alla superficie della lamina ungueale avviene solo 12 ore dopo l'applicazione. Per evitare di danneggiare la tua manicure fresca, dovresti attendere almeno qualche ora dopo la procedura per lavarti le mani.
Posso lavarmi le mani con il detersivo per piatti?
I componenti principali di un detersivo per piatti standard sono EDTA, tensioattivi, coloranti, ingredienti aromatici e, in alcuni casi, componenti speciali in grado di proteggere la pelle delle mani. Questo però è solo un elenco approssimativo di quello che si può leggere sull'etichetta, e i produttori senza scrupoli generalmente preferiscono tacere su alcuni componenti. Questo è il motivo per cui non dovresti fidarti completamente di iscrizioni come "prenditi cura della pelle delle tue mani", "protegge dalla disidratazione", ecc., Perché in molti casi queste affermazioni non sono supportate da nulla (la composizione semplicemente non contiene estratti di tutte le piante citate).
I detersivi possono effettivamente rimuovere efficacemente lo sporco, ma non vale comunque la pena utilizzare spesso questo metodo, soprattutto quando si tratta di prodotti economici dalla composizione molto discutibile.
Importante!Quando si scelgono prodotti chimici domestici, è necessario tenere sempre in considerazione la possibilità di sensibilità individuale a un particolare componente di un particolare prodotto. Qualcuno può usare il detersivo per piatti per mesi per altri scopi, mentre per altri basteranno poche volte per avere una grave allergia.
Lavarsi le mani in sogno: cosa significa?
Per quelle persone che ricordano chiaramente i propri sogni, la loro interpretazione suscita notevole curiosità, anche se in sogno ci si sta semplicemente lavando le mani. Infatti, non è importante solo l'azione in sé, ma anche le caratteristiche individuali (ad esempio il tipo di acqua o l'uso di un altro liquido), da cui dipende l'esatta interpretazione. Diamo un'occhiata ad alcune delle spiegazioni più tipiche per tali sogni:
- lavarsi sotto acqua corrente pulita e con sapone - per partecipare presto alla celebrazione;
- lavarsi le mani con il latte significa incontrare vecchi amici e divertirsi insieme;
- lavare con la neve - alla realizzazione di piani, alla realizzazione dei desideri;
- Se le tue mani sono molto sporche e provi a lavarle senza sapone, premendo forte, presto dovrai risolvere tu stesso un problema importante.
Non dovresti fidarti completamente dei libri dei sogni, perché ci sono molte interpretazioni diverse per la stessa situazione e, essendo turbato (o felice) in anticipo, inconsciamente ti preparerai esattamente per questo risultato degli eventi.
Per quanto riguarda il lavaggio stesso delle mani, questo è senza dubbio un rituale molto importante che non va dimenticato né in sogno né nella vita reale. Affronta questo problema con attenzione e ci saranno molti meno problemi di salute nella tua vita.
Il mondo è popolato da microrganismi invisibili: batteri, virus e microbi. La maggior parte di loro non sono pericolosi per l'uomo. Alcuni vivono sugli esseri umani e fanno parte del corpo. Un'altra parte dei microrganismi, penetrando nelle mucose o nel tratto digestivo, diventa patogena.
Perché hai bisogno di lavarti le mani?
Per evitare la diffusione di malattie virali o batteriologiche e infezioni da vermi, è necessario lavarsi le mani regolarmente.
Quando tocchi oggetti in aree affollate, come nei trasporti pubblici, nei ristoranti o al lavoro, trasferisci microrganismi sulla superficie delle tue mani. Inoltre, toccando altri oggetti intorno a te, diffondi i microrganismi nello spazio. Quindi, ogni volta che aumenta l'accumulo di batteri e virus dannosi intorno. Lavandoti le mani correttamente e regolarmente, eviterai la diffusione e l'accumulo di microrganismi dannosi.
Quando lavarsi le mani
Se decidi di diventare un modello di pulizia e di lavarti le mani 20 volte al giorno, non va bene. Il lavaggio frequente delle mani distrugge i microrganismi benefici sul nostro corpo. Sono la nostra protezione e liberarsene porterà a conseguenze negative.
C'è un elenco di azioni dopo le quali devi lavarti le mani.
Andare in bagno
Molti batteri si trovano sulla superficie della carta igienica e degli articoli igienici: la spazzola, il pulsante dello scarico dell'acqua e il coperchio del WC.
Viaggiare con i mezzi di trasporto
Il maggior numero di germi si trova su pali e maniglie, pulsanti e leve per l'apertura delle porte.
Contatto con il denaro
Il denaro cambia di mano ed è portatore di infezioni. Il denaro più sporco sono le banconote e le monete di piccolo taglio.
Lavorare con la terra
Contatto con il paziente
Tutti gli oggetti nella stanza con una persona malata diventano pericolosi portatori della malattia.
Starnuti e tosse
Quando starnutiamo o tossiamo, con l'aria spingiamo nelle nostre mani molti germi patogeni. Inoltre, diffondiamo questi germi stringendo la mano o toccando oggetti.
Shopping
I banconi e i prodotti su di essi vengono toccati quotidianamente e accumulano molti germi. Non sai cosa c'è che non va nella persona che ha preso il prodotto prima di te, ma non l'ha comprato, ma lo ha messo al suo posto.
Visitare gli ospedali
Anche con pulizie e disinfettanti ripetuti, le strutture sanitarie accumulano virus e batteri che possiamo portare a casa.
Contatto con animali
I microbi e le uova di vermi vivono sulla pelliccia degli animali e sulle loro mucose, ad esempio sul naso e sugli occhi.
Lavora nell'archivio
I documenti d'archivio si trovano in stanze calde e umide con un grande accumulo di polvere di carta, che è una condizione ideale per la crescita di funghi, batteri e microbi.
Prima di andare a letto
In un sogno, una persona non controlla le sue azioni. Potrebbe succhiarsi il pollice o grattarsi, quindi le mani non lavate possono causare infezioni.
Contatto con il bambino
I bambini piccoli hanno una debole resistenza ai microrganismi dannosi. Le tue mani sporche possono causare malattie della pelle o allergiche. Se tocchi i giocattoli che loro leccano o succhiano, puoi trasmettere vermi o batteri.
Cucinare il cibo
Se non ti lavi le mani prima di preparare il cibo, rischi di trasferire germi non solo al tuo corpo, ma anche ai membri della famiglia.
Dopo la pulizia
Qualsiasi lavoro sporco comporta il contatto con un numero enorme di microrganismi.
Come lavarsi le mani correttamente
Esistono diversi modi per lavarsi le mani, ma non tutti sono corretti. Lavarsi semplicemente le mani con acqua eliminerà il 5% dei microrganismi presenti sui palmi delle mani. Lavarsi le mani con acqua e sapone e asciugarle con un asciugamano eliminerà il 60-70% dei germi, poiché sull'asciugamano ci sono molti batteri che si moltiplicano e si accumulano. Fa eccezione l'asciugamano pulito, stirato e lavato ad una temperatura di almeno 90°C.
Istruzioni:
- Aprire il rubinetto dell'acqua.
- Applicare il sapone sulle mani in uno spesso strato. Se hai il sapone liquido, usane almeno un cucchiaio. Non usare frequentemente il sapone germicida.
- Insapona bene le mani fino alle mani.
- Pulisci le aree delle mani sotto le unghie e tra le dita.
- Schiuma per altri 30 secondi.
- Risciacquare i residui di sapone dalle mani con abbondante acqua.
- Asciugarsi le mani con un tovagliolo di carta o un panno pulito.
- Nei luoghi pubblici, aprire la porta del bagno con un tovagliolo di carta senza toccare la maniglia con le mani pulite.
Lavarsi le mani in questo modo eliminerà il 98% dei microrganismi dannosi.
Prodotti per il lavaggio a mano
A seconda di cosa hai messo le mani o con quali oggetti sei entrato in contatto, ci sono molti modi per lavarti le mani.
Detersivo in polvere
Adatto per la pulizia delle mani dopo aver lavorato con prodotti petroliferi, riparazioni auto e lavori idraulici. Svantaggi di questo metodo:
- difficile da lavare con acqua fredda;
- bruciore in ferite aperte;
- secchezza eccessiva della pelle.
Olio per macchine
Utilizzato per lavare via pitture, vernici o olio combustibile dalle mani. Il vantaggio è idratare la pelle e rimuovere le impurità complesse. Lo svantaggio è che devi lavarlo via con il sapone.
Sabbia
Il metodo è adatto ai conducenti la cui auto si rompe sulla strada. Polvere e sabbia assorbono l'olio e rimuovilo dalle mani. Dopo aver pulito le mani con la sabbia, asciugarle con un panno asciutto e pulito.
Detersivo per piatti
Affronta qualsiasi grasso. Lo svantaggio è il grande consumo di acqua per lavare completamente il liquido dalle mani.
Lozione detergente per le mani
Tra le lozioni per la pulizia delle mani è da segnalare Step Up. Contiene sostanze biodegradabili che aiutano non solo a pulire efficacemente la pelle delle mani, ma anche a idratarla. Step Up non contiene prodotti petroliferi ed è sicuro per la salute. Tratta grasso, vernice e macchie difficili da rimuovere.
Succo di aloe, oli naturali e vitamine nutrono la pelle delle mani e sono antisettici. Step Up è adatto al lavaggio a mano a secco, cioè senza acqua. Applicare il prodotto sulle mani e asciugare con un panno pulito o un tovagliolo di carta. Non sono state identificate carenze.
Il lavaggio delle mani è una delle procedure igieniche più efficaci.È accessibile a chiunque e impedisce la diffusione di massa di agenti patogeni di malattie infettive. Riduce significativamente il rischio di infezioni intestinali e virali.
Igiene delle mani con il sapone ha un ampio spettro di protezione.
Mostra risultati preventivi significativi ed è alla pari della vaccinazione. Ti diremo come lavarti le mani correttamente in condizioni moderne in questo articolo.
In diverse situazioni è necessario igiene obbligatoria del lavaggio delle mani con sapone. Tra questi spiccano i seguenti punti: 
- prima di lavorare con il cibo (particolarmente attentamente prima e dopo aver tagliato la carne);
- prima di mangiare;
- dopo aver visitato qualsiasi luogo pubblico: negozi, parchi giochi, autobus e altri mezzi di trasporto;
- dopo aver toccato il denaro, su di esso si accumula la massima quantità di batteri;
- dopo il contatto fisico con animali o loro escrementi;
- dopo che l'appartamento è stato pulito;
- se c'è qualche evidente contaminazione sulle mani;
- prima e dopo qualsiasi intervento medico: trattamento delle ferite, medicazione, massaggio;
- prima di mettere protesi o lenti;
- dopo essere tornato a casa da una qualsiasi passeggiata, anche se non hai visitato luoghi pubblici, poiché in ogni caso hai toccato il pulsante dell'ascensore, la ringhiera o la maniglia della porta d'ingresso;
- dopo il contatto con persone malate (soprattutto quelle con infezioni);
- se starnutisci o tossisci, copriti la bocca con la mano. I batteri si depositeranno sul palmo, devono essere lavati via per non infettare altre persone.
Non esiste un periodo di tempo specifico in cui è obbligatorio il lavaggio delle mani. Oltre ai casi sopra indicati, l'igiene dovrebbe essere fatta quando lo ritieni necessario(ad esempio: hai toccato un oggetto estraneo e hai paura di infettarti).
Algoritmo di igiene delle mani
Gli esperti dicono solo questo Il 5% della popolazione totale si lava le mani correttamente. Una parte significativa dei residenti trascura le regole o non le conosce affatto.
Una procedura eseguita male non darà l’effetto desiderato.
L'algoritmo per un corretto lavaggio è il seguente:
- Apri il rubinetto per scaldare l'acqua.
- Bagnare le mani e insaponarle con il sapone. Lava accuratamente i palmi, le mani e le dita. Presta attenzione alla pelle tra le dita e le unghie. Puoi anche usare speciali spazzolini per unghie.
- Lavati le mani per 20 secondi o più, quindi risciacqua il sapone con abbondante acqua.
- Nei luoghi pubblici, chiudi il rubinetto usando il gomito (se possibile) o un tovagliolo di carta. A casa, usa la mano (se non hai un rubinetto a gomito), ma durante il processo di lavaggio, sciacqua anche la maniglia del rubinetto.
- Asciugarsi le mani con un asciugamano personale.
Come lavare le mani dei bambini con il sapone
Un numero significativo di infezioni viene trasmesso attraverso le mani sporche. I bambini adorano toccare tutto ciò che li circonda e poi mettersi le dita in bocca.
Il lavaggio regolare delle mani sarà la principale prevenzione delle malattie virali e intestinali.
I pediatri consigliano di utilizzare il seguente algoritmo:
- rimboccare le maniche del bambino, togliergli i gioielli dalle mani (forse il bambino indossa gioielli);
- apri l'acqua calda, insapona i palmi delle mani, le dita, i polsi e gli spazi tra le dita;
- lavarsi le mani per 20 secondi, quindi risciacquare con acqua tiepida;
- asciugare la pelle.
Coinvolgere il tuo bambino in una procedura regolare Puoi usare alcuni trucchi: 
- Mostra con l'esempio personale come lavarsi le mani. Questo sarà il metodo più efficace;
- permettere il bambino sceglierà procurati del sapone, un portasapone, un asciugamano luminoso e allegro;
- spiega a tuo figlio come aprire e chiudere correttamente l'acqua, insegnargli a regolare la temperatura;
- venire con proprietà favolose inerenti al sapone. Ad esempio: può donare bellezza o renderti audace e forte;
- Acquista e leggi un libro divertente sull'igiene del bambino. Il libro deve essere scritto appositamente per i bambini.
Video utile: come lavare correttamente le mani dei bambini
Nel video, i personaggi burattini raccontano come lavarsi le mani prima di mangiare
È importante! Se la zona lavanderia è scomoda per il bambino, dotatela di una piccola sedia in modo che il bambino possa stare in piedi da solo e lavarsi le mani.- Non usare il sapone germicida troppo spesso, anche se la pubblicità ripete i suoi benefici. Lava via non solo i batteri nocivi, ma anche tutta la microflora che protegge il corpo dalle infezioni. Utilizzare questo sapone quando sono presenti ferite, crepe e altri danni sulla pelle.
- Se la pelle Se sei soggetto a eruzioni allergiche, acquista un normale sapone da toilette senza additivi o odori forti. È meglio usare il sapone per bambini.
- Per la pelle grassa utilizzare qualsiasi cosmetico o sapone da toeletta e quando è asciutto– varietà contenenti lanolina o oli vegetali (ripristinano lo strato di grasso).
- Tutti i gioielli devono essere rimossi prima del lavaggio– bracciali e anelli. Rendono difficile il processo di pulizia e asciugatura delle mani. La pelle sotto i gioielli è difficile da lavare, su di essa rimane una parte significativa di microbi patogeni.
- Utilizzare sempre sapone o schiuma. Maggiore è la schiuma, migliore è la pulizia della pelle. Sciacquare le mani insaponate con abbondante acqua.
- Usalo asciugamano di stoffa individuale e cambiarlo, più spesso possibile.
- Mani lavare per almeno venti secondi. È meglio lavarli in acqua tiepida, poiché l'acqua calda secca la pelle.
- Nei luoghi pubblici chiudi il rubinetto con il gomito(se dotato di rubinetto a gomito) o un tovagliolo di carta utilizzato per asciugarsi le mani per evitare il contatto con la superficie sporca del rubinetto.
L'igiene delle mani secondo l'OMS
Le mani pulite del personale medico garantiscono un elevato grado di sicurezza sia per i pazienti indeboliti che per i medici stessi. L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha sviluppato una serie di requisiti che corrispondono a un’igiene delle mani di alta qualità per il personale medico. Il professor Didier Pittet, che lavora presso l'Università di Ginevra, Facoltà di Medicina, afferma:
– La pulizia è la chiave per un’assistenza medica sicura.
Spicca I cinque requisiti principali per l’igiene delle mani secondo l’OMS sono:
- prima del contatto con il paziente;
- dopo la fine del contatto fisico con il paziente;
- prima di un crimine a qualsiasi procedura medica;
- dopo il contatto con qualsiasi cosa con cui il paziente potrebbe essere entrato in contatto;
- dopo il contatto con secrezioni biologiche: sangue, saliva, feci.
Ci sono due zone particolarmente pericolose: area paziente - comprende tutti gli oggetti toccati dal paziente (biancheria da letto, stoviglie, vestiti) e l'area dell'istituto medico in cui giace il paziente.
Sia il personale medico che i pazienti stessi deve praticare una maggiore igiene delle mani con acqua e sapone, entrando in contatto con qualsiasi cosa nel reparto o nell'ospedale.
Il paziente può contrarre qualsiasi altra malattia infettiva e l'immunità del medico può indebolirsi e soccombere alla malattia a causa di qualsiasi infezione.
Video utile: tecnica del lavaggio delle mani secondo l'OMS
Guarda le istruzioni video su come lavarti correttamente le mani:
Come lavarsi le mani senza acqua e sapone
Ci sono spesso situazioni in cui Devi lavarti le mani e non c'è rubinetto dell'acqua o sapone nelle vicinanze. Ciò può accadere sulla strada, nella foresta, sulla spiaggia o semplicemente in un appartamento quando l'acqua viene chiusa senza preavviso.
In questi casi, ti aiuteranno detergenti speciali. Si consiglia di averne alcuni a casa, nella borsa o in macchina.
- Salviette umidificate detergenti– ogni donna li ha. Occupano poco spazio (sono comodi da portare in borsa). Ti aiuteranno a rimuovere rapidamente lo sporco dalle mani. Esistono salviette con effetto battericida, alcune varietà ti permettono di rimuovere il trucco dal viso.
- Detergenti per le mani. Possono essere confezionati in diversi imballi, con o senza dispenser. I detergenti sono venduti in piccoli e grandi volumi e si presentano sotto forma di gel, lozione, crema o schiuma. È meglio conservarli in macchina. Sono appositamente progettati per rimuovere lo sporco dalle mani sulla strada. Affronta olio tecnico, polvere e sporco. Immobilizzazioni: “Rukomoy”, “ABRO”, “EXTREME”, “Clean Hands”.
I prodotti per la pulizia sono venduti nei negozi di automobili. Leggere attentamente l'etichetta prima dell'acquisto. Scegli i detergenti consigliati dalle autorità sanitarie.
- Disinfettanti. Può trattarsi di qualsiasi antisettico, ma la gradazione alcolica deve essere almeno del 60%. Disinfettano bene e aiutano se non ci sono contaminanti visibili (sporco o olio combustibile) sulle mani.
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Le nostre mani interagiscono costantemente con l'ambiente. Ogni giorno le persone toccano centinaia di cose che potrebbero contenere microbi patogeni. Il lavaggio delle mani è un aspetto importante dell’igiene. Deve essere osservato sia dai bambini che dagli adulti. Il lavaggio regolare delle mani con sapone aiuta a prevenire tutte le malattie infettive.
Il rispetto delle norme di igiene personale non è solo buona educazione, ma anche prevenzione della diffusione di malattie, che tradizionalmente inizia dalle mani. Nonostante l'apparente semplicità della manipolazione e la sua regolarità, la pratica dimostra che non tutti sanno come lavarsi correttamente le mani.
Inoltre, questo vale non solo per i bambini, ma anche per molti adulti. Considera almeno la regola di base del processo: la manipolazione dovrebbe richiedere almeno 15 secondi. E in meno tempo è impossibile eliminare i microrganismi patogeni dalla pelle e dalle unghie, anche se si utilizza un sapone antibatterico. Istruzioni dettagliate per organizzare un evento esistono da molto tempo, e nemmeno una. Ma non tutti seguono le raccomandazioni quando si tratta di pratica.
Come lavare correttamente le mani di un bambino all'asilo?
Considerando il fatto che la maggior parte della giornata di un bambino viene trascorsa all’asilo, questa organizzazione dovrebbe farsi carico della maggior parte del processo educativo a questo riguardo. Nessuno sminuisce la partecipazione dei genitori alla formazione del corretto atteggiamento nei confronti dell'igiene nel bambino, ma è nella squadra che l'abilità si consolida con maggior successo e facilità. I giochi tematici possono aiutare in questo, focalizzando costantemente l'attenzione dei bambini sulla questione, e un promemoria colorato appeso non solo sopra il lavandino, ma anche nella stanza dei giochi svolgerà un ruolo importante.
Nel processo di insegnamento ai bambini all'asilo, è necessario prestare attenzione ai seguenti punti:
Suggerimento: i bambini adorano gli esempi, quindi una manipolazione ripetuta più volte, con spiegazioni ed esempi dettagliati, darà molto di più che semplici istruzioni.
Non dovresti sperare che i bambini ricordino la sequenza di azioni la prima volta e poi inizino a fare a meno dell'aiuto. Monitoraggio costante, una serie di immagini "Lavatevi le mani correttamente", poster e giochi di ruolo, pazienza e attenzione: questa è la chiave del successo nello sviluppo di un'abitudine utile.
Come dovrebbe lavarsi correttamente le mani un operatore sanitario?
Le mani sono il principale strumento di lavoro di medici, infermieri e persino inservienti. In questo caso non stiamo parlando solo della nostra sicurezza, ma anche di prevenire la diffusione dell’infezione. Oltre alla manipolazione tradizionale, specialisti specializzati hanno approcci specifici al trattamento delle mani; per ogni caso speciale è stato sviluppato un promemoria che registra i punti principali del processo.
Per imparare come lavarsi correttamente le mani in un caso particolare, è necessario dedicare più di un giorno. Principalmente è necessario prestare attenzione ai seguenti punti:
- Durante la pulizia ordinaria non vengono utilizzati antisettici; viene utilizzato solo sapone.
- Prima dell'elaborazione, è necessario rimuovere tutti i gioielli, gli orologi e arrotolare le maniche fino ai gomiti.
- Devi lavarti le mani più volte. L'acqua calda aprirà i pori; questo è l'unico modo per lavare via la maggior parte dei microrganismi patogeni. È vietato utilizzare acqua calda! Non aumenta l'effetto pulente; rimuove solo lo strato protettivo dalla superficie della pelle.
- Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai polpastrelli e agli spazi tra di loro. Molto spesso rimangono non elaborati.
- Se il trattamento delle mani viene effettuato a scopo di manipolazione, è necessario lavarle non fino ai polsi, ma fino ai gomiti.
- Si sconsiglia di utilizzare barre di grandi dimensioni, meglio limitarsi a pezzi piccoli. Questo è molto più conveniente e i microbi non hanno il tempo di adattarsi a un ambiente favorevole.
Dopo aver pulito le mani, non toccare il rubinetto. Asciugare la pelle con salviette di carta e coprire con esse l'acqua. Durante l'asciugatura, dovresti tenere le mani verticalmente, con le dita rivolte verso l'alto. Per prima cosa tamponiamo le dita con tovaglioli di carta o tovaglioli, quindi le passiamo lungo le braccia dall'alto verso il basso.
Come deve lavarsi correttamente le mani un cuoco che lavora nel settore della ristorazione?
La negligenza delle regole fondamentali dell'igiene personale da parte dei rappresentanti del settore della ristorazione può portare alla massiccia diffusione di malattie elmintiche, intossicazioni alimentari e focolai di infezioni. Oltre ai severi requisiti di cura personale, è necessario prestare particolare attenzione al lavaggio delle mani.
- La manipolazione deve essere effettuata prima di iniziare il lavoro, dopo essere andati in bagno, dopo aver mangiato e fumato e ogni volta che la pelle si sporca. Inoltre, tali misure vengono previste durante la transizione dal prodotto grezzo a quello finito, dopo aver toccato rifiuti, contenitori esterni, prodotti per la pulizia, capelli e viso.
- Devi aprire il rubinetto, bagnarti generosamente le mani con acqua, applicare sapone liquido e schiuma. Il trattamento con il sapone dura in tutte le direzioni per almeno due minuti. Asciugare poi la pelle con asciugamani usa e getta e gettarli via senza toccare il bidone della spazzatura.
- Successivamente, applica sulle mani un paio di gocce di uno speciale disinfettante, distribuito uniformemente su tutta la superficie. Si può iniziare a lavorare solo dopo che il prodotto si è completamente asciugato. Non è necessario risciacquarlo o lavarlo.
Nonostante l'apparente abbondanza di passaggi, la procedura di trattamento delle mani in sé non richiede più di 3-5 minuti. E il rigoroso rispetto delle istruzioni garantisce il mantenimento della salute e del benessere.
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