Come entrare nel tuo mondo attraverso un sogno. Sogni lucidi: teoria, esperienza personale, pratica

La trasformazione della coscienza e la capacità di controllare le proprie visioni è ciò che le persone sognano da secoli. La tecnica del sogno lucido è stata sviluppata nel corso degli anni e oggi chi vuole sperimentare con il proprio subconscio ha l'opportunità di vedere illusioni significative. Molte persone sono interessate a come entrare in un sogno lucido e farlo rapidamente. Ti invitiamo a familiarizzare con i metodi più popolari degli ultimi anni.

Visioni significative sono disponibili per una persona quando si rende conto che sta sognando. Non è facile raggiungere questo stato. Ricorda: almeno una volta in sogno hai pensato se eri sveglio o addormentato? Molto probabilmente no. Di solito una persona non distingue la realtà dall'illusione, poiché i sogni sembrano abbastanza realistici.

Con le visioni lucide, il dormiente non solo capisce di essere in un sogno, ma può anche controllare le sue fantasie. Allo stesso tempo, il realismo della trama, dei suoni, delle immagini e persino degli odori non è praticamente diverso dalla realtà. Una persona che ha padroneggiato le tecniche sviluppate per rimanere in un sogno significativo può entrare e uscire da questo stato a piacimento.

Come entrare in un sogno lucido

Quando una persona diventa lucida nei sogni, di solito gli occorrono diversi giorni o settimane di allenamento regolare del sonno. È difficile entrare in un sogno lucido da un sogno normale, il modo più semplice è prepararsi in anticipo, quando il cervello funziona attivamente. L’esperienza di successo è facilitata da:

• completo relax;
• anche respirare;
• corpo riposato;
• silenzio e oscurità.

Per i principianti, è meglio iniziare a esercitarsi al mattino.

Pianificazione e intenzione

Affinché l'esperimento sul controllo mentale funzioni, è necessario prepararsi in anticipo. La chiave principale del successo è l’assenza di fatica. Se sei stanco fisicamente o mentalmente, non dovresti iniziare l'esperienza. È importante che in questo momento tu non sia sotto l'influenza di alcol o altre sostanze che distorcono la coscienza.

Il rilassamento completo ti aiuta a entrare nel giusto stato d'animo. Se pratichi la meditazione, fallo. La respirazione profonda e misurata funziona bene. Assicurati di non essere distratto da suoni o luci non necessari.

L'esperimento fallirà se i pensieri sono confusi e immagini inutili scivolano nella coscienza. Pertanto, prima di iniziare l’esperienza, libera la mente dai sentimenti negativi e rimanda la risoluzione dei problemi.

Diario dei sogni

Adotta un metodo per registrare i tuoi sogni. Senza questa fase, è improbabile che tu possa entrare in un sogno significativo. L'essenza della tecnica è l'elaborazione dei ricordi associati alle visioni notturne. È necessario annotare ogni dettaglio, anche se ti svegli nel cuore della notte.

Usa un diario ogni giorno, poiché senza un journaling regolare il metodo non sarà efficace. E anche se cadi in un sogno lucido, lo dimenticherai presto. Cerca di riflettere l'intera trama sulle pagine del diario. Anche i dettagli apparentemente insignificanti sono importanti.

Controllo di realtà

Questo metodo ti consente di verificare se stai dormendo o sei sveglio ed è adatto ai principianti. Il punto è testare le leggi fisiche comuni a tutti i sogni. Segui questi passi:

• guarda le tue mani. Nel mondo illusorio diventeranno trasparenti, cambieranno forma e le dita potranno facilmente attraversarli;
• ricorda le tue ultime azioni. In un sogno questo è impossibile: verrà ricordato solo il momento attuale;
• trova uno specchio e guarda il tuo riflesso. Se si sfoca e l'immagine cambia forma, stai dormendo.

Esistono altri metodi per testare la realtà. Ma non potrai usarli subito, perché prima devi chiederti se stai sognando. Pertanto, prova a utilizzare metodi di test nel mondo reale in modo che in un sogno avvenga automaticamente.

Entrare in un sogno lucido al risveglio

Approfitta della capacità del tuo cervello di bilanciare tra realtà e fantasia entro 30 secondi dal risveglio. Se ti svegli nel cuore della notte, prova a tornare all'ultima visione che hai visto il più rapidamente possibile. Sicuramente questo ha già funzionato senza alcuno sforzo aggiuntivo. Ricorda come hai visto la continuazione del sonno se ti sei addormentato rapidamente.

Il sogno lucido ti consente di controllare la trama. Ricorda le immagini che hai visto prima di svegliarti, ascolta i suoni. Immagina di essere stato trasportato nello stesso posto e di sentire gli oggetti lì.

Impostazione di un obiettivo di sonno

Un esperimento ha maggiori possibilità di successo con la giusta mentalità. Influenza il tuo subconscio usando l'autoipnosi. Costruisci una determinata frase e ripetila costantemente nel tempo. Potrebbe essere qualcosa del tipo: "Cadrò in un sogno lucido".

Pronuncia la frase ad alta voce o mentalmente. Allo stesso tempo, prova a immaginare cosa ti piacerebbe vedere. Costruisci una trama, visualizza il luogo in cui intendi andare e sintonizzati sul fatto che di notte l'esperienza con il subconscio funzionerà sicuramente.

Come farlo senza preparazione

Esiste un metodo semplificato per inserire un sogno significativo. Per fare questo, dovresti andare a letto alla solita ora e dormire per 6 ore. Quindi è necessario svegliarsi quando mancano ancora un paio d'ore all'inizio della giornata. Lavati il ​​viso con acqua fredda per non addormentarti subito.

Successivamente, sdraiati sul lato destro e respira profondamente per uno o due minuti. La saturazione del corpo con l'ossigeno influisce sulla coscienza, ma allo stesso tempo rimani nello stato limite tra il sonno e la veglia. Di conseguenza, sei intrappolato in un flusso di sogni e sei immerso in un'illusione significativa che puoi provare a controllare. Di solito non funziona la prima volta, ma un allenamento regolare ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo.

Maschera per sogni lucidi

Gli esperimenti con il subconscio hanno raggiunto un nuovo livello grazie alla maschera sviluppata dagli scienziati. È un gadget che assomiglia ad una normale maschera per gli occhi da notte. All'interno sono presenti dei LED che si accendono in determinati orari. Ciò consente alla persona che dorme di rendersi conto di essere in un sogno senza svegliarsi.

La cosa principale nell'uso della maschera è cronometrare con precisione il tempo trascorso nella fase veloce. Per fare ciò, devi prima determinare i cicli notturni. Chiedi aiuto a qualcuno vicino a te.

Registrazioni audio per la consapevolezza di sé in un sogno

Utilizza il seguente metodo per immergerti in una visione significativa. Imposta il tuo telefono su un determinato segnale sonoro che ti farà prestare attenzione a ciò che accade intorno a te. Questa melodia o segnale deve essere inclusa anche durante la veglia per sviluppare un certo riflesso.

Durante il riposo notturno, imposta l'audio in modo che suoni ogni mezz'ora. Col tempo, ascoltandolo, inizierai a capire se stai dormendo o sei sveglio.

Quale tecnica è la più veloce?

Non esiste un modo immediato per imparare a controllare il subconscio. Tutte le tecniche richiedono impegno e tempo. Ognuno di essi porterà risultati rapidi se sei serio e segui le regole prescritte. Per alcuni sono necessari 2 giorni per completare con successo l'esperimento, per altri sono necessarie diverse settimane.

Le tecniche di controllo dei sogni sono state sviluppate da scienziati e amanti dell'esoterismo. Non è stato possibile spiegare completamente la natura dell'origine dei sogni significativi. Gli scienziati sono sicuri che la questione sia nel lavoro di alcune parti del cervello, gli esoteristi sono inclini a credere che la base di tali sogni sia l'uscita dell'anima umana dal guscio del corpo al piano astrale.

Istruzioni

Le persone che possono entrare nei sogni lucidi seguono diverse regole. Prima di addormentarti, devi rilassarti completamente, respirare in modo uniforme e immaginare qualsiasi oggetto che sia meglio animato. Ad esempio, un daino che corre attraverso un ampio spazio aperto, deve essere osservato, per così dire, di lato. Molto presto diventerà chiaro che stai sognando. Alcune persone trovano più facile immaginare di scendere una strada o scendere le scale. Così la mente è chiara e il corpo cade in un sonno profondo.

È difficile entrare in un sogno lucido quando si è stanchi, quindi è meglio che i principianti ci provino al mattino. Imposta una sveglia per alzarti presto, fare colazione, sbrigare le faccende domestiche e dopo un paio d'ore tornare a letto. Allo stesso tempo, devi pensare costantemente ai sogni lucidi, voler entrare in un sogno lucido e poi tutto funzionerà.

Il modo più semplice per entrare in un sogno è con l'aiuto dei suoni ambientali. Per fare questo, devi andare a letto in completo silenzio e. Chiudi gli occhi e ascolta l'oscurità, gradualmente inizieranno ad apparire suoni insoliti, quindi la persona cade in un sogno. Se il sogno si rivela spaventoso e pericoloso, dovresti sforzarti di svegliarti.

Una volta in un sogno lucido, diventa possibile attraversare i muri, volare, correre sull'acqua e comportarsi come si desidera, contrariamente a tutti gli stereotipi e le credenze. La dipendenza dalle opinioni degli altri scompare, non ci sarà nessuno da condannare per nessuna azione, si può fare assolutamente tutto. Non ci sono più barriere.

Nota

Se fai spesso sogni lucidi, la realtà può iniziare a fondersi con il sogno. E non sempre sarà immediatamente possibile capire dove ti trovi in ​​questo momento.

Consigli utili

In un sogno lucido, puoi ottenere informazioni utili, conoscere eventuali eventi che potrebbero verificarsi in futuro.

Una persona trascorre gran parte del suo tempo dormendo. Durante il sonno, il nostro corpo ritrova le forze e si prepara per il giorno successivo. Uno dei fenomeni più sorprendenti del sonno è la presenza dei sogni. Sin dai tempi antichi, le persone si sono interessate all'origine delle immagini che sorgono durante il sonno. Molte persone parlano della possibilità di prendere coscienza di sé in sogno. Di solito ciò accade contro la propria volontà ed è molto raro. Ma puoi aumentare la frequenza di tali sogni.

Istruzioni

Diventare consapevoli di te stesso in un sogno richiederà pratica. Per ottenere risultati rapidi, dovresti adottare le pratiche orientali. Lo yoga è l'ideale per questo, soprattutto per quanto riguarda il lavoro sui chakra. Prima, sintonizzati sul fatto che sarai consapevole di te stesso in un sogno. Mentre ti concentri, ripeti: “Oggi sarò pienamente consapevole e avrò il controllo del mio sonno”. Esegui le pratiche che lo yogi ti consiglia.

Prima di tutto, prova a guardare le tue mani mentre dormi. Non appena iniziano a sfocarsi, sposta lo sguardo su un altro oggetto. Concentrarsi su un oggetto in un sogno porterà a “buttare via” il sogno lucido. Le persone che entrano in un sogno lucido lo perdono non appena si concentrano sull'idea che si tratti di un sogno lucido. Nel tempo, sarai in grado di trascorrere sempre più tempo in un sogno del genere. Dalle tue mani, passa a rivedere altre immagini nei tuoi sogni. Prova a evocare abilità insolite. Ad esempio, solleva una pietra o un'auto con il potere dei tuoi pensieri.

Con il tempo imparerai ad essere pienamente consapevole e ad avere il controllo dei tuoi sogni. Persone diverse impiegano tempi diversi per raggiungere il successo. In ogni caso, dopo tre mesi di pratica otterrai il successo.

Fonti:

• Pratica del sogno lucido «Psicologia per avanzati

Vola quando vuoi, tieni la mano di una persona lontana: in un sogno lucido le persone sono in grado di fare ciò che è impossibile nella "vita ordinaria". Questo fenomeno interessa esoteristi, psichiatri e neurofisiologi. I mistici lo intendono come un'uscita sul piano astrale, gli scettici cercano di spiegarlo da un punto di vista scientifico. Vuoi sapere come entrare in un sogno lucido?

Avrai bisogno

• quaderno, sveglia

Istruzioni

Mentre ti addormenti, concentrati sulle tue mani. Sentili, immagina che la tua coscienza sia passata in loro. Non perdere questa sensazione quando vai a dormire. Per migliorare l'esercizio, impara la tecnica del training autogeno.

Prova il metodo dell'interruzione del sonno. Quando vai a letto, imposta la sveglia in modo che suoni tra cinque ore. Alzati, bevi il tè o fai qualcos'altro che non richieda stress fisico e mentale. Evitare la luce intensa! Dopo 3-10 minuti, torna a letto.

Molte persone si sono imbattute in una situazione in cui si sono rese conto che stavano sognando e questo stato è chiamato sogno lucido. Le sensazioni possono essere sottili o possono espandersi e dare a una persona la capacità di controllare le proprie visioni. Esistono tecniche che permettono di sviluppare questa capacità.

Sogno lucido: che cos'è?

I sogni hanno sempre interessato le persone, quindi questo argomento è stato studiato attentamente per molti anni. (OS) è uno stato di coscienza che si verifica nella fase del sonno REM e presenta un'intensità emotiva eccessiva. Può verificarsi spontaneamente o avviato dalla persona stessa, che può controllarlo. Per molti anni gli scienziati hanno cercato di capire cosa significhi sogno lucido, grazie al quale sono state fatte molte scoperte. Esistono tecniche sviluppate per immergere e controllare tali sogni.

In che modo un sogno lucido è diverso da un sogno a occhi aperti?

Numerosi esperimenti hanno permesso di ottenere dati oggettivi che hanno confermato che l'attività cerebrale durante l'OS differisce dalle altre fasi e dallo stato di veglia. Differiscono anche dai sogni ad occhi aperti, che sono considerati semplici fantasie. Il valore scientifico e metodologico dei sistemi operativi risiede nel fatto che possono aiutare a rivelare molti segreti della coscienza umana e comprendere le capacità del cervello. La scienza definisce il sogno lucido come un'opportunità per ottenere materiale per la conoscenza di sé e l'introspezione. Uno dei primi scienziati a dedicare la sua vita a questo argomento fu S. Laberge.

Come entrare in un sogno lucido?

Gli scienziati assicurano che ogni persona ha l'opportunità di sviluppare la capacità di entrare nel sistema operativo. Ci sono diverse direzioni che puoi prendere. La cosa più importante è avere un forte desiderio di essere nei propri sogni. La tecnica per entrare in un sogno lucido è descritta in molti libri, ad esempio i seguenti autori famosi sono: R. Webster, M. Rainbow e R. Monroe. Un altro consiglio importante è quello di tenere un diario, dove subito dopo il risveglio annotate in tutti i dettagli le scene che avete visto. È importante esercitarsi regolarmente utilizzando diversi esercizi. Non è necessario contare su risultati rapidi.

Tecniche per entrare in un sogno lucido

La condizione principale per entrare nel sistema operativo è il massimo relax, ma è importante controllarsi per non addormentarsi. A questo scopo è necessario ricorrere al rilassamento ed è meglio scegliere esercizi per rilassare i muscoli e controllare la respirazione. La tecnica del sogno lucido dovrebbe essere scelta individualmente, poiché influenza ogni persona in modo diverso. È importante avere un po' di privacy spegnendo il telefono, inoltre è consigliabile chiudere le tende e sedersi in una posizione comoda.

1. Immagina e racconta anche mentalmente come si rilassa ogni muscolo del corpo e devi iniziare con il più piccolo.
2. Visualizza te stesso mentre cadi da una grande altezza. È importante cercare di prolungare questo stato il più a lungo possibile.
3. Immagina di dondolarti su un'altalena o su una barca che galleggia sulle onde.
4. Visualizza te stesso in un posto che ti piace davvero. È necessario rappresentare tutto nel modo più accurato possibile nei minimi dettagli. Grazie a ciò, c'è la possibilità che un sogno lucido si attacchi a questa immagine.

Ci sono alcuni altri suggerimenti per ottenere un buon risultato. È necessario garantire la completa assenza di movimento, poiché potrebbe verificarsi prurito nella zona degli occhi o del naso. È importante ignorare tutti questi impulsi. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla respirazione, che dovrebbe essere vicina allo stato di sonno, cioè regolare e profonda. Puoi anche usare questa tecnica: alzarti alle 4-5 del mattino, andare in bagno e bere un po' d'acqua, e questo non dovrebbe richiedere più di 5 minuti. Dopodiché, dovresti andare a letto e sforzarti di addormentarti.

Come gestire i sogni lucidi?

Una persona che sta appena iniziando a esercitarsi nell'entrare nel sistema operativo spesso affronta vari problemi associati a forti emozioni. Di conseguenza, il sognatore si sveglia solo dopo aver raggiunto determinati risultati. Molte persone semplicemente dimenticano di essere e di controllare le proprie azioni in un sogno, e ciò è dovuto al funzionamento speciale del cervello. Per evitare ciò, è necessario controllare la realtà il più spesso possibile, il che ti consentirà di mantenere la consapevolezza.

Il controllo di un sogno lucido dipende dall'obiettivo desiderato, ad esempio, se una persona vuole vedere una certa persona o creatura, dovrebbe visualizzarla prima di andare a letto. È importante inviare richieste al tuo subconscio, che porteranno a risultati. Molti principianti, volendo cambiare il mondo che li circonda, incontrano un blocco mentale che impedisce loro di realizzare i loro piani. Per evitare ciò, puoi fare un semplice esercizio: immagina una porta davanti a te, dietro la quale c'è un posto dove vuoi andare. Questa porta sarà un portale attraverso il quale potrai raggiungere l'obiettivo.

Cosa puoi fare in un sogno lucido?

I sistemi operativi sono disponibili in molte varietà e molti di essi sono completamente tattili e vibranti. Ciò consente al cervello umano di rigenerare cose completamente diverse e persino sorprendenti. Ciò è dovuto al fatto che tutto avviene nei pensieri, dove non esistono cornici. Grazie a numerosi corsi di formazione, è possibile gestire i sogni lucidi e, se lo desideri, è facile realizzare qualsiasi tua fantasia e desiderio.

1. Gli esperimenti hanno dimostrato la capacità di migliorare le proprie prestazioni fisiche grazie all'elaborazione delle competenze nel sistema operativo.
2. Visitare vari luoghi e viaggiare nel tempo.
3. Il sogno di molte persone è imparare a volare e nei loro sogni può diventare realtà.
4. Ottenere ispirazione creativa dando vita alle idee.
5. Molti psichiatri usano i sogni lucidi per aiutare una persona ad affrontare gli incubi.
6. Un'opportunità per incontrare e comunicare con persone che sono già scomparse.

È possibile morire in un sogno lucido?

I sistemi operativi non solo presentano alcuni vantaggi e benefici per l'uomo, poiché contengono anche pericoli. Al momento non ci sono prove che si possa morire in un sogno lucido, ma sono stati identificati gravi effetti collaterali. Ad esempio, una persona potrebbe non notare un forte dolore, perdere la memoria, avere una doppia personalità e sperimentare una perdita di realtà. Esiste un serio pericolo di sogni lucidi per le persone che soffrono di fobie, così come di malattie in cui le forti impressioni emotive sono indesiderabili.

Sogni lucidi: sono pericolosi?

Alcune persone, interessate a questo argomento, non sanno come accedere e utilizzare correttamente il sistema operativo, il che può causare seri problemi nella vita di tutti i giorni. Uno dei pericoli principali è che la persona diventi dipendente da loro e perda la consapevolezza della realtà. Per evitare ciò, è importante notare in tempo che i pensieri sugli eventi visti nelle visioni notturne spostano la realtà. Per comprendere i pericoli dei sogni lucidi, è necessario considerare altre possibili conseguenze.

1. inadeguatezza. Se una persona ha imparato male a farsi controllare dal sistema operativo, può trasferire molte cose nella vita reale, che saranno percepite dagli altri come comportamenti inappropriati.
2. Destabilizzazione. Ci sono situazioni in cui i confini tra coscienza e subconscio sono sfumati, il che porta alla perdita della realtà.
3. mistico. In un sogno lucido, una persona incontra varie creature e forze che portano a uno spreco di energia, che influisce sulle condizioni della persona.

Impara a controllarli, perché nei sogni la nostra anima è libera dalle cose terrene e può dirci molto di noi stessi.

Il mondo nei sogni è molto simile a quello reale, quindi è difficile rendersi conto che si tratta di un sogno. Quando in sogno accade qualcosa di fantastico o spaventoso, allora questa consapevolezza può arrivare.

Uno stato di coscienza in cui si può, in un modo o nell'altro, controllare la trama di un sogno, parteciparvi, realizzando allo stesso tempo che è solo un sogno, si chiama sogno lucido. Tradotto dall'inglese significa coscienza alterata, sogno lucido.

Dobbiamo la comparsa di questo termine allo psichiatra e scrittore olandese Frederik van Eeden, che dedicò 14 anni alla sua ricerca.

I sogni lucidi furono menzionati per la prima volta nell'VIII secolo nel manoscritto "Yoga dello stato di sogno" dei monaci tibetani. Carlos

Castaneda, con le sue opere letterarie, ha dato un contributo significativo alla divulgazione di questo fenomeno.

Stephen Laberge è considerato il leader indiscusso nello studio di questo fenomeno. Fu il primo a dargli una spiegazione scientifica e a dimostrare sperimentalmente l'esistenza dei sogni lucidi: una persona in sogno dava con gli occhi determinati segnali del sogno. Inoltre, Stephen Laberge ha condotto una comunanza nella realtà e nei sogni lucidi.

Questi sogni possono verificarsi durante il sonno normale, più spesso al mattino (allora il dormiente può rendersi conto che sta dormendo) o durante la veglia, senza perdita di coscienza.

Metodi per entrare in un sogno lucido

Il tuo cervello e il tuo corpo hanno bisogno di essere adeguatamente riposati prima di entrare in un sogno lucido, quindi dovresti dormire bene la notte prima. Se ieri sera tu, dovresti rimandare l'esperimento.

Rende più facile addormentarsi, dove tutti i sogni vengono registrati immediatamente dopo il risveglio. Questo ti aiuterà a trovare una trama che si ripete e ad usarla per diventare consapevole di te stesso in un sogno quando si ripete.

Durante il giorno che precede l’esperienza, chiediti ripetutamente: “Questa è la realtà o sto sognando?”

Prova a perforarti il ​​palmo con il dito o a volare verso l'alto, questo ti aiuterà a prendere coscienza del sogno quando ripeterai queste azioni in esso.

Pensa in anticipo alle azioni che vuoi intraprendere. Una volta che hai fatto un piano, scrivilo. Leggi periodicamente la voce, puoi impararla a memoria. Durante la lucidità del tuo sogno, è del tutto possibile che ricorderai il piano e sarai in grado di attuarlo.

Ripeti durante tutta la giornata la frase: “Oggi farò un sogno lucido”. Ciò aiuterà la tua mente a sintonizzarsi sulla lunghezza d'onda desiderata.

Interruzione e successivo addormentamento:

Imposta la sveglia per svegliarti 5 ore dopo esserti addormentato. Bevi il caffè quando ti svegli. Dovrebbe essere di tale forza da provocare una lieve insonnia. Quindi prova ad addormentarti di nuovo.

Sotto l'influenza del caffè, la tua coscienza rimarrà sveglia per qualche tempo. Quando cerchi di addormentarti, ripeti il ​​tuo piano di sonno e sintonizzati per essere consapevole di te stesso. Devi provare a dormire, anche se non hai voglia di dormire. In questo stato, la coscienza cade facilmente in un sogno lucido e lì pensa liberamente. Per rendere più facile addormentarsi, prendi.

Se i pensieri che distraggono sono travolgenti e non si fermano per un momento, prova a ripetere la frase: "Ora ci sarà un sogno lucido" o un'altra.

Con la pratica capirai quale metodo per addormentarti è il tuo.

Applicazioni pratiche dei sogni lucidi

Questo tipo di sogni dà spazio alla conoscenza di sé e all'introspezione: vivendo situazioni nei sogni che sono impossibili nella vita ordinaria, una persona trova per loro soluzioni non standard, valuta le sue reazioni e sensazioni.

Una preparazione semplice e un atteggiamento adeguato garantiscono:

Controllando determinate situazioni in un sogno nella giusta direzione, influenzandone la trama, una persona può provare i sentimenti di cui ha bisogno nella vita reale. Ad esempio, soffre di paure e fobie o manca di fiducia; dopo aver interpretato una trama corrispondente in un sogno, il sognatore le apprende e poi le trasferisce nella sua vita quotidiana.

I praticanti affermano che in un sogno puoi:

Guarda al futuro e ottieni le informazioni di cui hai bisogno. Ad esempio, per una lotteria, scopri la combinazione vincente di numeri.

Impara una lingua straniera, migliora l'immaginazione e la memoria,

Dona al corpo: il cervello in sogno è responsabile degli stessi impulsi della veglia, questo permette di allenare la memoria meccanica e la forza muscolare.

Puoi padroneggiare diverse tecniche, imparare, ad esempio, a destreggiarsi.

Ma l’obiettivo più comune dell’immersione in un sogno lucido è quello di sbarazzarsi di schemi di pensiero consolidati che limitano il mondo di una persona entro confini stabiliti e interferiscono con lo sviluppo personale e la scoperta di nuove abilità e possibilità.

Il fenomeno dei sogni lucidi non è stato ancora sufficientemente studiato dalla psicologia e dalla medicina moderne, ma ha già trovato applicazione ai fini della psicoterapia, come ulteriore strumento della psicoanalisi secondo Freud.

Sogni elettronici

Gli scienziati di New York Steve McGuigan e Duncan Frazier hanno proposto una soluzione ingegnosa che non richiede molta pratica.

Hanno inventato un'innovativa maschera per gli occhi notturni: sei LED colorati integrati si accendono e si spengono in una determinata sequenza, influenzando gli occhi di chi dorme. Non appena il dormiente entra nella fase REM del sonno, accompagnata da rapidi movimenti oculari e sogni, i LED iniziano a lampeggiare e la persona diventa consapevole di se stessa mentre dorme. Ciò ti consente di mantenere il controllo sulla tua coscienza e gestire i tuoi sogni. La frequenza e la luminosità dei LED possono essere regolate.

I creatori della Remee Dream Mask affermano:

Puoi imparare a gestire il tuo sonno con la maschera molto più velocemente che senza.

I sogni lucidi ottenuti con l'aiuto di una maschera possono essere utilizzati nel trattamento di vari disturbi dell'attenzione, nonché per eliminare le rughe intorno agli occhi.

Il costo di una maschera a New York raggiunge i 95 dollari.

Non so voi, ma a me piacerebbe vedere sogni elettronici come questi!

Ma... c'è una tale consapevolezza di sé in un sogno, in una storia su cui si parla che sono nel prossimo articolo.

Noterò subito che questa è una pratica seria e prima di usarla è meglio leggere i materiali della sezione "I miei sogni". I metodi indicati di seguito possono dare molto di più del semplice controllo dei sogni e della formazione della propria realtà in essi. Per avere un'idea delle possibili conseguenze di un simile hobby, leggi la mia descrizione dell'incontro con, e poi decidi se sei pronto per immergerti in questo mondo trascendentale. Per quanto mi riguarda, sono sempre stato interessato al lato mistico o trascendentale della questione ed è da questo che partirò. Puoi guardare questi video e capirai cosa intendo:

Ti racconterò la mia esperienza con i sogni lucidi. Se hai qualcosa da aggiungere, non esitare. Per entrare in un sogno lucido utilizzo diverse tecniche combinate.

Prima tecnicaè estremamente importante e porterà consapevolezza non solo ai tuoi sogni, ma probabilmente alla vita in generale. Dovresti fare un semplice esercizio durante il giorno. Quindi eccolo qui:

Ti ricordi come sei finito qui?

Quando ti ritrovi in ​​una nuova stanza, in una nuova stanza, in qualsiasi nuovo posto, dì mentalmente chi sei e come sei arrivato qui. Ad esempio: “Sono Pavel (il tuo nome), un sognatore. Sono entrato nella stanza dal corridoio. Sono Pavel e sono entrato nell'atrio dal corridoio. Sono Pavel, sono arrivato al negozio dalla strada. Dalla strada al negozio e così via ogni volta che ti sposti. Ricorda gli ultimi 3-4 posti che hai visitato.

Questa è una tecnica estremamente efficace. Se lo fai giorno dopo giorno, cadrai facilmente nei sogni lucidi, anche se con la seconda tecnica non avrai subito successo. In un sogno, ricorderai automaticamente chi sei e da dove vieni! In questo modo acquisirai consapevolezza. Ma sii paziente e non aspettarti risultati troppo rapidi. Inoltre, considerando quanto tempo una persona dedica solitamente a ogni sorta di pensieri stupidi e guardando programmi televisivi, ognuno può trovare mezz'ora di allenamento fisico e mezz'ora di allenamento mentale al giorno.

Questo esercizio porterà anche un po’ di consapevolezza nella tua vita quotidiana (non dico reale, poiché ci sono argomenti molto convincenti sulla relatività del reale). Ad esempio, ecco un test di consapevolezza: ti è mai successo che nella tua stanza si è bruciata una lampadina e tu, sapendo benissimo che era bruciata e non c'era luce, dopo un po' sei entrata lì e hai provato a capovolgerla l'interruttore? Se ciò accade, sfortunatamente la tua vita è inconscia. Le tue azioni sono come riflessi e sei semplicemente abituato a fare la stessa cosa. Pertanto è necessario allenarsi. Allora nei tuoi sogni ricorderai chi sei e da dove vieni, e diventerai più concentrato nella vita.

Come entrare in un sogno lucido usando Tensegrity

C'è un ottimo esercizio chiamato “Tensegrità” e descritto da Carlos Castaneda nei suoi libri. Questa pratica permette di controllare i flussi energetici nel corpo in modo tale che, spostando il punto di unione o attenzione, induca uno stato di coscienza che faciliterà l'ingresso nel sogno lucido o nel piano astrale. È meglio eseguire l'esercizio in uno spazio aperto o in piedi accanto a una finestra per immaginare più chiaramente come “lanciare” la tua attenzione in lontananza. Puoi ripetere la serie più volte e non solo prima di andare a letto.

La prossima cosa che dobbiamo imparare a fare è padroneggiare una delle posizioni yoga di base.

Si chiama Sivasana - Posizione del cadavere

Non aver paura di un nome così spaventoso; questa posa è destinata al riposo e al relax. Ma non è facile e richiede allenamento. In generale, gli antichi dicevano correttamente che in un corpo sano, una mente sana. Se vuoi impegnarti in pratiche spirituali, prenditi prima cura della forza e della salute del tuo corpo. Allenati ogni giorno, fai squat, flessioni, corri. C'è anche una cosa molto utile come una corda per saltare. In un corpo forte e sano, lo spirito diventerà più forte. Questo è abbastanza.

Se mantieni la forma fisica, puoi dedicarti alla spiritualità, ma non consiglio di usare le mie pratiche a persone che portano deliberatamente aggressività e ignoranza in questo mondo. Queste persone avranno sogni corrispondenti e le porteranno solo alla follia. Ricorda che i nostri sogni, compresi quelli lucidi, sono formati dal subconscio e, prima di approfondirlo, metti le cose in ordine lì.

Torniamo allo yoga. Shivasana è in realtà una cosa molto utile in ogni senso e non richiede che tu sia flessibile o fisicamente forte. Inoltre, serve come base per altre tecniche come uscita sul piano astrale, sogni lucidi, rapido recupero del corpo e recupero. Di per sé, consente di ripristinare il corpo non in 8 ore di sonno, ma in 5, se fatto correttamente. Inoltre, se soffri di insonnia, questa tecnica è l’ideale per te. Può anche essere usato per sbarazzarsi rapidamente di malattie minori.

Come fare Sivasana?

Sdraiati sul letto o in qualsiasi altro posto comodo in modo che nulla ti disturbi. Sdraiato sulla schiena, allunga le braccia lungo il corpo, a poca distanza dai fianchi, e allarga leggermente le gambe ai lati. Rilassa completamente tutti i muscoli e ascolta attentamente le sensazioni del tuo corpo: è comodo per te e non c'è niente che ti disturba? Se c'è qualcosa che ti ostacola, modifica la tua posizione in modo da non poterti più muovere.

Passiamo ora al completo rilassamento muscolare.

Concentrati sui mignoli e rilassali completamente, poi sul dito successivo e così via, muoviti verso l'alto, senti ogni muscolo, anche quello più piccolo. Rilassa lentamente il tuo corpo centimetro per centimetro, raggiungi le spalle e rilassa le braccia fino ai mignoli, poi al collo, a ogni muscolo del viso e così via fino alla sommità della testa.

Attenzione: punto di svolta nell'esercizio

Non dovresti muoverti, nemmeno un po', se ti muovi perderai la lotta con il corpo! Non è stupido e capirà che vuoi ingannarlo e ti controllerà. All'improvviso ti pruderà il naso, tanto che ti dimenticherai dell'esercizio. Se lo gratti è tutto, per oggi hai perso. L'occhio o il gomito possono diventare estremamente pruriginosi.

Perché ti prude il naso o gli occhi prima di andare a letto?

Il corpo è astuto e prima di addormentarsi controlla se la coscienza dorme. Piuttosto, è una tale preoccupazione per te. Questo è il punto più importante della pratica. Il cervello controlla che se il corpo e la coscienza dormono, a nessuno importerà che l'occhio prude. La seconda trappola è ingoiare la saliva. Probabilmente sarai distratto da questo. Non sarebbe una perdita deglutire la saliva? Sarà una perdita se presti attenzione a questo. Puoi ingoiare la saliva, ma devi lasciare che ciò avvenga automaticamente. Come?

Basta non pensarci, indirizzando la tua attenzione nella giusta direzione. Procedere alla fase successiva (procedere dopo aver rilassato tutti i muscoli). La respirazione dovrebbe essere profonda e calma, come quella di una persona che dorme, e non appena imposti il ​​tuo respiro a un ritmo regolare, calma il tuo cuore. Ascolta le sensazioni nel tuo petto e prova a farlo addormentare.

E ora la cosa più interessante: qui puoi scegliere in cosa tradurre shivasana. In un sogno lucido, nel piano astrale o nella tecnica di recupero rapido del corpo

A Entra in un sogno lucido Concentra tutta la tua attenzione nella parte posteriore della testa e prova a fissarla lì. Dopo un po' non sentirai più il tuo corpo. Si addormenterà. Cioè, sarà letteralmente paralizzato. Rimarrà solo la mente. Ti ritroverai nell'oscurità, che potrai trasformare in qualsiasi mondo, provando sensazioni completamente reali.

Per coloro che hanno difficoltà con Shivasana nei primi due giorni, ho registrato questo materiale video, progettato per renderti il ​​compito più semplice.

C'è un altro punto qui: prima di creare il tuo mondo personale, puoi aprire gli occhi con uno sforzo fisico, poi vedrai la tua stanza oltre al sogno che è già arrivato. Potresti vedere un mostro spaventoso o una donna nuda lì, ognuno a modo suo. Nella pratica medica, questa è chiamata “sindrome del demone notturno”. Alcune persone aprono gli occhi in modo casuale nel sonno e ne soffrono.

I sogni lucidi sono il primo passo per entrare nel piano astrale. Senza padroneggiare queste tecniche, molto probabilmente non sarai in grado di entrare nel piano astrale: queste sono tecniche molto simili. Se hai ulteriori domande, risponderò nei commenti qui sotto.

Prima o poi, i sognatori potrebbero incontrare nei loro viaggi i cosiddetti predatori astrali e altri abitanti di queste sfere dell'universo. Se ciò accade, e hai forti preoccupazioni al riguardo, posso offrirti una pratica protettiva molto potente chiamata “”

Un altro punto importante: le persone spesso fanno sogni interessanti, ma li dimenticano molto velocemente. Tutti i sogni devono essere trascritti in un diario dei sogni, ad esempio sul mio Forum nella sezione omonima. La mente allora inizierà a percepire i sogni come qualcosa di importante e ricorderete meglio quelli successivi. La cosa principale è non essere pigri e scrivere i tuoi sogni subito dopo il risveglio.

Come entrare in un sogno lucido? Pratica e metodi
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