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Il selenio è uno dei microrganismi più misteriosi del corpo umano; già a metà del 20° secolo era considerato pericoloso per la vita e diversi decenni fa fu dichiarato una cura miracolosa per il cancro. Ma in realtà il selenio è uno dei 19 microelementi più importanti per la salute umana, ma non è efficace utilizzarlo per il trattamento, poiché è quasi impossibile scegliere la dose esatta per ciascun caso.

Il ruolo del selenio nel corpo umano

Il selenio è un minerale il cui contenuto in natura è molto limitato; fino all'inizio del XIX secolo l'uomo non sospettava nemmeno che esistesse e che facesse parte del corpo umano e svolgesse in esso determinate funzioni.

Il corpo umano contiene circa 15 mg di selenio., distribuito uniformemente tra gli organi riproduttivi, i reni, il fegato, la pelle e i capelli. Il consumo quotidiano di selenio è minimo, ma la ricostituzione delle riserve è lenta, poiché viene assorbito solo il selenio contenuto negli alimenti, dove è anche scarso.

Quali sono le funzioni del selenio nel corpo?

• Protezione del corpo Questa è la funzione principale del selenio. Una quantità sufficiente di selenio aiuta l’organismo a far fronte a varie malattie più facilmente e rapidamente e aumenta la resistenza alle infezioni. Il selenio stimola la formazione di interferone e altri componenti della difesa immunitaria.
• Fa parte delle proteine: oltre ai leucociti, il selenio fa parte dei globuli rossi, di alcuni enzimi e degli ormoni sessuali.
• Rafforzamento della funzione delle vitamine E e C - quando interagiscono con il selenio, l'azione delle vitamine E e C viene potenziata, grazie alla quale l'immunità viene rafforzata, le pareti dei vasi sanguigni diventano più elastiche e i tessuti e le cellule si rinnovano più velocemente.
• Antiossidante – Il selenio è un potente antiossidante naturale. Il selenio previene la formazione di radicali liberi che distruggono le cellule e i tessuti del corpo umano. Grazie alla funzione protettiva del selenio, della vitamina E e di altri antiossidanti, le cellule invecchiano più lentamente e si riduce il rischio di sviluppare cancro, malattie cardiovascolari, articolari e sistemiche.
• Distruzione degli agenti patogeni: il selenio ha la proprietà unica di bloccare l'azione dell'aflatossina, una sostanza tossica secreta dalle muffe. Purtroppo non solo gli amanti dei prodotti ammuffiti corrono il rischio di contrarre la muffa, ma anche chi mangia solo prodotti da forno appena sfornati. Con un normale contenuto di selenio nel corpo, l'aflatossina non ha alcun effetto sul corpo umano, ma con una carenza di selenio, la sostanza tossica delle muffe può causare gravi patologie epatiche.
• Azione antinfiammatoria– il selenio ha un forte effetto antinfiammatorio, una concentrazione sufficiente di selenio è particolarmente importante per malattie come l’artrite, l’asma bronchiale e le malattie della pelle.
• Rafforzare le membrane cellulari e prevenirne la deformazione: selenio, cobalto e magnesio controllano la stabilizzazione delle membrane cellulari e sono responsabili del mantenimento della struttura del DNA e della corretta trasmissione delle informazioni ereditarie da cellula a cellula. La carenza di selenio è oggi considerata uno dei fattori predisponenti allo sviluppo di tumori maligni.
• Normalizzazione della ghiandola tiroidea, sistema cardiovascolare e altri organi interni: il selenio, come lo iodio, è necessario per la sintesi degli ormoni tiroidei ed è anche coinvolto nella sintesi del coenzima Q 10, che influenza il funzionamento del muscolo cardiaco e di altri organi.
• Influenza sulla funzione riproduttiva degli uomini: il selenio fa parte del testosterone, l'ormone sessuale maschile. Una carenza di selenio può causare problemi nella zona genitale, oltre ad aumentare il rischio di sviluppare prostatite e altre malattie infiammatorie degli organi genito-urinari.

Mancanza di selenio nel corpo umano

Ogni giorno il corpo umano necessita da 20 a 100 microgrammi di questa sostanza e se la sua assunzione con il cibo non supera i 5 mcg si può sviluppare carenza di selenio. Questa condizione è particolarmente pericolosa per i bambini che non hanno accumulato riserve di selenio e il consumo della sostanza può essere aumentato. Secondo i dati ottenuti dagli studi, la sindrome della morte improvvisa del lattante, soprattutto nei neonati maschi, può essere associata anche a una grave carenza di selenio. Sebbene questa versione non abbia ancora trovato conferma scientifica, gli studi in corso dimostrano che nei bambini morti improvvisamente durante l'infanzia è stata diagnosticata una diminuzione della concentrazione di selenio nel corpo.

Negli adulti, molto spesso, la carenza di selenio è causata dalla malnutrizione. L'abbondanza di carboidrati facilmente digeribili rende difficile l'assorbimento di questa sostanza, motivo per cui si sviluppa una carenza di selenio.

Oltre a un gran numero di panini, torte e bevande gassate nella dieta, la carenza di selenio può essere causata da una malattia infiammatoria intestinale, da una dieta rigorosa o da restrizioni alimentari, nonché dall'uso a lungo termine di alcuni farmaci, come paracetamolo, sulfamidici , fenacetina e alcuni altri farmaci.

Segni di carenza di selenio

• Prestazioni ridotte: stanchezza costante, apatia, diminuzione dell'appetito e scarso sonno sono i primi segni di carenza di selenio.
• Raffreddori frequenti, malattie allergiche e virali - a causa di una forte diminuzione dell'immunità, una persona letteralmente "non esce" da varie piaghe - dalla SARS e dall'herpes agli attacchi costanti di asma bronchiale e gravi infezioni intestinali.
• Guarigione prolungata di ferite cutanee, graffi o eventuali malattie della pelle: qualsiasi danno alla pelle richiede un trattamento a lungo termine e sulla pelle compaiono spesso eruzioni cutanee, crepe e lividi.
• Acuità visiva ridotta: una carenza prolungata di selenio può causare miopia progressiva o deterioramento della visione crepuscolare.
• Violazione della funzione riproduttiva - la mancanza di selenio negli uomini può causare impotenza, infertilità o prostatite, e nelle donne - irregolarità mestruali o difficoltà a concepire e avere un figlio.

Le conseguenze della carenza di selenio

La carenza di selenio a lungo termine aumenta più volte il rischio di tumori maligni, malattie del sistema cardiovascolare e della tiroide. La carenza di selenio provoca anche lo sviluppo di malattie come anemia, leucemia, tubercolosi polmonare, asma bronchiale e malattie sistemiche. Un contenuto sufficiente di selenio riduce la probabilità di sviluppare malattie professionali, avvelenamenti con sostanze tossiche e altri composti nocivi.

eccesso di selenio

Non solo una carenza, ma anche un eccesso di selenio può danneggiare la salute umana. Una dose di 5 mg di selenio è considerata tossica, è semplicemente impossibile ottenere una tale quantità di sostanza con il cibo. Pertanto, un eccesso di selenio si verifica solo nelle persone che vivono in zone dove il suolo è troppo ricco di questa sostanza e in coloro che cercano di "migliorare" la propria salute assumendo integratori contenenti selenio in grandi quantità.

Con un eccesso di selenio nel corpo, il comportamento e l'aspetto del paziente cambiano. La pelle inizia a staccarsi, i capelli cadono, le unghie si rompono, l'umore cambia drasticamente, appare un'aggressività incontrollabile o un'isteria, aumenta la sensibilità dello smalto dei denti, nausea e vomito tormentano. Un segno caratteristico di un eccesso di selenio è l'odore di aglio dalla bocca e gli sbalzi d'umore improvvisi. L’avvelenamento da selenio a lungo termine provoca danni tossici al fegato, ai reni e alle articolazioni.

Contenuto di selenio negli alimenti

Se l'eccesso di selenio è raro, circa il 60-70% di tutti gli abitanti del nostro Paese soffre di una carenza di questa sostanza.

La carenza di selenio può essere evitata riducendo la quantità di carboidrati facilmente digeribili nella dieta e aumentando la quantità di alimenti ricchi di selenio.

La maggior parte del selenio si trova in:

• Prodotti a base di carne: molto selenio nel fegato di animali e pollame, reni e carne fresca, e quanto più naturale era il cibo dell'animale, tanto più selenio è contenuto nella carne;
• Frutti di mare: ostriche, gamberetti, calamari, pesci di mare e alghe sono ricchi di selenio. Sfortunatamente, durante il trattamento termico, la maggior parte dei nutrienti vengono distrutti, quindi si consiglia di mangiare frutti di mare bolliti o al vapore;
• Farina di frumento e crusca - i prodotti a base di farina integrale e crusca di frumento contengono molto selenio;
• Verdura: il selenio si trova nei pomodori, legumi, funghi, cavolfiore, aglio, zucca, pastinaca.

Una fonte sicura e ricca di selenio è il lievito di birra, che si consiglia di assumere ogni 3-6 mesi.

Il selenio è rappresentato in modo molto irregolare nel suolo. Ci sono intere regioni in Russia dove i suoli sono impoveriti, il che porta ad un basso contenuto di minerali nei prodotti locali. Il risultato è una maggiore incidenza di disturbi associati alla carenza di selenio.

La scienza non capì immediatamente l’importanza del selenio. Nel secolo e mezzo dalla sua scoperta, il nostro eroe è passato dall'essere il "nemico dell'umanità" all'elenco delle sostanze chiave per la salute e la longevità. La strada al riconoscimento è stata aperta dai ricercatori della cardiomiopatia da carenza di selenio (malattia di Keshan). Oggi sono state accumulate ampie informazioni sui benefici esclusivi del selenio per l'uomo, per molti organi e sistemi.

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Per quali funzioni hai bisogno del selenio?

Circa 40 enzimi e ormoni vitali contengono selenio. In caso di sua carenza, normalmente non possono verificarsi tutte le reazioni che coinvolgono queste sostanze. Tra loro:

• La maggior parte dei processi antiossidanti;
• Assimilazione dello iodio - un minerale indispensabile per la ghiandola tiroidea;
• Un'area significativa delle funzioni riproduttive negli uomini e nelle donne.

In totale, i tre aspetti più desiderabili della salute: prevenzione del cancro, nascita di bambini sani e metabolismo armonioso. Ma non è tutto!

I principali benefici del selenio per il corpo sono illustrati in un'illustrazione concisa di seguito. Successivamente, daremo uno sguardo più da vicino a ciascuna delle proprietà curative dell'oligoelemento.

Protezione antiossidante

La teoria dello stress ossidativo afferma che le cellule soffrono e muoiono se esposte a sostanze con proprietà ossidative. Tuttavia, gli agenti ossidanti aggressivi non ci uccidono rapidamente e facilmente solo perché ogni secondo nel corpo avviene il processo inverso, protettivo. È fornito da antiossidanti, composti speciali che possono resistere all'ossidazione pericolosa.

Antiossidanti chiave

Tra vitamine e minerali si distinguono 5 antiossidanti, che si aiutano a vicenda e sono in stretta relazione. Tre vitamine (A, C, E) e due minerali (zinco e selenio). Li prendiamo dall'esterno, con cibi e bevande.

Cosa succede nel corpo stesso?

La principale classe di enzimi che l'organismo sintetizza per proteggere i lipidi nelle membrane cellulari dall'ossidazione è la glutatione perossidasi (GP). La scienza conosce 8 tipi di HP. Il selenio è necessario per costruire 5 GPU su 8. Anche solo da questa funzione risulta evidente il motivo per cui il corpo ne ha bisogno quotidianamente.

Prevenzione del cancro

Secondo gli studi, questo minerale non ha solo un’attività antitumorale generale, ma anche specifica. Può ridurre il rischio di sviluppare tumori al fegato, alla prostata, al retto e ai polmoni, anche nelle persone con una storia familiare pesante.

Come funziona il selenio contro il cancro nel nostro corpo?

Come un minuscolo meccanico, penetra nel nucleo della cellula, dove è immagazzinato il DNA, e trova il danno. Attaccato al glutatione antiossidante, ripara le mutazioni nel DNA. Sono queste mutazioni che portano alla degenerazione delle cellule normali in cellule tumorali.

Questo meccanismo di "riparazione del DNA" avviene attraverso proteine ​​speciali - seleno-proteine, che aiutano altri antiossidanti a lavorare al massimo delle loro potenzialità.

Oltre una dozzina di lavori scientifici su larga scala mostrano inoltre la capacità del selenio di rallentare il progresso di una patologia tumorale già formata.

Protegge dai virus

Già nel 2000, Lancet (una pubblicazione medica di fama mondiale) ha pubblicato un ampio studio con la conclusione che il selenio è fondamentale per il normale funzionamento del sistema immunitario.

Per i pazienti con infezioni croniche, questi nutrienti antivirali rendono la nutrizione regolare la cura. L'effetto si estende anche all'HIV. All’Università di Miami, i medici hanno studiato quasi un centinaio di persone affette da HIV e hanno concluso che l’assunzione di selenio ha rallentato la loro progressione verso l’AIDS.

Supporta la tiroide

Con una mancanza di selenio, lo iodio è scarsamente assorbito. Il nostro eroe funziona come catalizzatore per la produzione di ormoni tiroidei attivi: un enzima contenente selenio converte l'ormone T4 in un ormone T3 più attivo.

Se immaginiamo il corpo come una grande fabbrica, allora è la ghiandola tiroidea che sarà il direttore operativo dell'impresa. Appetito, sonno, temperatura, peso, livello di energia e molto altro: la ghiandola tiroidea sa tutto.

Non appena il guasto tocca le sue funzioni, molti disturbi diventeranno realtà. Irritabilità, debolezza muscolare, affaticamento, fluttuazioni di peso, problemi del sonno, letargia, stitichezza sono solo i principali.

Sono già stati pubblicati interessanti studi clinici. Due mesi di dieta ricca di selenio hanno portato al ripristino della funzione tiroidea nelle donne con ipotiroidismo.

Considerando che l'ipotiroidismo è una malattia comune, soprattutto tra le donne dai 40 anni alla vecchiaia, vale la pena dare un'occhiata più da vicino al minerale con uno sguardo particolarmente amichevole.

Parte del trattamento competente delle malattie della tiroide è l'arricchimento della dieta con selenio, zinco e vitamina C.

Oggi, i benefici del selenio vengono studiati attivamente per le persone con tiroidite autoimmune, gozzo tossico diffuso e nelle donne in gravidanza con titoli elevati di anticorpi anti-TPO. Gli scienziati nutrono ragionevoli speranze nella capacità del minerale di bilanciare l'immunità specifica e abbassare il livello di reazioni autoimmuni ai tessuti tiroidei.

Riduce il rischio e il tasso di sviluppo di malattie cardiache

L’effetto benefico del selenio sul cuore e sui vasi sanguigni è multiforme:

• Rafforza il miocardio (muscolo cardiaco);
• Riduce l'infiammazione sistemica;
• Rafforza l'attività antiossidante;
• Compreso partecipa allo sviluppo del coenzima Q-10.

Ad oggi, sono state sviluppate raccomandazioni sull'inclusione del nostro eroe nella complessa terapia dei pazienti con malattia coronarica (CHD). E gli scienziati danesi hanno calcolato già all'inizio degli anni 2000: con una carenza di selenio nella dieta, il rischio di malattia coronarica aumenta del 70%.

L’IHD è la stessa malattia che miete 2 volte più vittime dell’oncologia e della tubercolosi messe insieme. Il grado estremo della malattia coronarica è l'infarto miocardico acuto con esito fatale. Il selenio può anche migliorare la prognosi in caso di malattia coronarica.

Aiuta a ridurre i sintomi dell'asma

Studi controllati con placebo hanno dimostrato che i pazienti con asma bronchiale sono spesso carenti di selenio. L'introduzione di integratori alimentari (150-200 mcg) nell'uso quotidiano ha ridotto significativamente la frequenza e la profondità degli attacchi d'asma.

Perché è successo questo? Dosi moderate di selenio inibiscono la produzione di istamina, che porta ad una diminuzione delle allergie e ferma la degenerazione della mucosa bronchiale.

Al momento, la ricerca in questo settore continua ad accumulare prove per raccomandazioni cliniche di massa.

Salute riproduttiva di uomini e donne

La terapia può essere solo la dose media per l'età. Entrambi gli estremi nell’assunzione di selenio influenzano negativamente le cellule germinali maschili.

Alcuni studi parlano dei benefici del selenio per il corpo delle donne incinte: il rischio di aborto nelle fasi iniziali è ridotto. Tuttavia, la maggior parte degli articoli scientifici sul nostro eroe della medicina riproduttiva sono dedicati all’infertilità negli uomini.

L’aumento della motilità degli spermatozoi e del flusso sanguigno alla prostata sono effetti comprovati del selenio. Il micronutriente penetra nei mitocondri degli spermatozoi e può influenzare il loro movimento verso l'ovulo.

Oligoelemento di longevità

Quindi, i sintomi della carenza di selenio nel corpo sono cuore e vasi sanguigni deboli, ridotta immunità, soprattutto alle infezioni virali, prerequisiti per lo sviluppo di oncologia e disturbi metabolici. In media, l'intero elenco spiacevole attende ognuno di noi alla soglia dei 40-45 anni e minaccia di rischi crescenti, ogni anno che passa.

Importo minimo, ma giornaliero!

Il selenio è un oligoelemento di longevità. Ne hai bisogno di un bel po' affinché il corpo funzioni bene. Tuttavia si esaurisce rapidamente perché è coinvolto in numerose reazioni. Ecco perché l'assunzione giornaliera di selenio nella forma più accessibile per il corpo, attraverso il cibo, è così importante.

Per riassumere la storia del perché il corpo ha bisogno di selenio, i risultati del programma sanitario statale in Finlandia. I terreni sono estremamente poveri di componente di selenio. L'introduzione di un microelemento nella dieta ha portato i cambiamenti positivi attesi:

• La patologia del cuore e dei vasi sanguigni è diminuita di 2,5 volte;
• Malattie oncologiche - 1,7 volte;
• Disturbi nel lavoro della ghiandola tiroidea - del 75%.

Chi è a rischio di carenza di selenio?

Primo: sulla Russia nel suo insieme. Secondo l’Istituto di nutrizione dell’Accademia russa delle scienze mediche, fino al 40% dei russi vive in zone con terreni poveri. Ciò significa che in tutti i prodotti provenienti da queste zone anche il selenio non è sufficiente.

Fattori di rischio privati:

• Vegetarianismo e diete ipocaloriche, dove ci sono pochi alimenti contenenti selenio (quando la restrizione principale riguarda pesce, uova, carne, noci);
• Patologia cronica dello stomaco e dell'intestino;
• Età superiore ai 60 anni;
• Uso a lungo termine di statine (farmaci che abbassano il colesterolo), pillole anticoncezionali, lassativi;
• Fumo di tabacco, abuso di alcol.

Assorbimento e dosi giornaliere

La forma migliore è il selenio organico naturale (selenometionina):

• Trovato nel cibo;
• Elevata biodisponibilità - fino al 98%.

La digeribilità della forma inorganica è bassa - solo il 12%. L'assunzione eccessiva (ad esempio, da integratori alimentari di bassa qualità) è tossica.

Sul mercato degli integratori alimentari è disponibile il selenio organico artificiale (ad esempio Selenium Active). Se hai più di 14 anni è possibile un breve apporto durante la malattia. Divieto: gravidanza e allattamento al seno.

I medici avvertono!

La dose tossica di selenio è di soli 400 mcg al giorno.

Pertanto, l'effetto curativo degli integratori alimentari può essere ottenuto solo da quelle persone che hanno una forte carenza dell'elemento e la nutrizione non è stabilita. Non ci sono molte persone simili.

La maggior parte delle dosi terapeutiche fluttuano intorno alla soglia dei 200 mcg al giorno. Se sei giovane, sano e ottieni i tuoi micronutrienti dagli alimenti, può essere pericoloso assumere integratori a dosi terapeutiche.

L'assunzione media giornaliera di selenio al giorno (secondo il Dipartimento nazionale dell'agricoltura degli Stati Uniti):

Ipotesi curiosa! Nel latte materno di una donna, rispetto al latte di mucca, c'è 2 volte più Se e un contenuto di vitamina E 4 volte più alto. È noto che i ragazzi muoiono nel primo anno di vita più spesso delle ragazze. L'ematologo russo Yu Alexandrovich ritiene che ciò sia dovuto all'aumento del bisogno di selenio da parte del corpo maschile. Pertanto, per i bambini maschi, è particolarmente importante che la madre inizi l'allattamento al seno.

Quali alimenti contengono selenio

Ripetiamo la cosa principale.

• La forma più biodisponibile è il selenio organico proveniente dagli alimenti se il terreno è ricco di minerale.
• Al secondo posto ci sono gli integratori alimentari con tecnologia ottimizzata. Per i contemporanei, assumere un integratore alimentare di qualità è una soluzione ragionevole in molte parti del mondo dove i terreni sono poveri e l’accesso ai prodotti naturali è limitato.
• Il selenio viene distrutto dalla cottura termica: ridotto di 2 o più volte (rispetto ad una fonte grezza).

Quali alimenti sono ricchi di selenio?

2 noci crude (!) ~ 1 razione giornaliera per un adulto!

2. Semi di girasole 1 tazza

105 mcg (150% VD)

3. Fegato (manzo, agnello) 100 g

87 mcg (124% DV)

5. Branzino 100 g

75 mcg (107% VD)

6. Aringhe 100 g

46 mcg (66% DV)

7. Petto di pollo 100 g

39,5 mcg (56% VD)

8. Carne di tacchino 100 g

37 mcg (53% DV)

9. Salmone 100 g

25,2 mcg (26% VD)

11. Uovo di gallina grande

15,6 mcg (22% VD)

13. Mix di funghi 1 tazza affettata

15 mcg (21% VD)

* Tra parentesi sono riportate le percentuali arrotondate del valore giornaliero (DV) per gli adulti - 70 mcg.

1. Il selenio delizia i frutti di mare familiari (aringhe, calamari, gamberetti, tonno), uova di gallina, fegato e rognoni di manzo, petto di pollo, tacchino e sale grezzo (roccia, mare);
2. Tra gli alimenti vegetali: crusca e germe di grano, semi di girasole, aglio, mais, spinaci, funghi e pane integrale;

Il sovradosaggio acuto spesso porta a dispepsia: bruciore di stomaco, nausea, vomito. In graduale aumento - fino a disturbi dell'umore, apatia, perdita di appetito, ingiallimento della pelle e cattive condizioni delle sue appendici (unghie e capelli).

Il sovradosaggio di selenio attraverso la sola dieta è difficile. A meno che tu non mangi ostinatamente 8-10 noci del Brasile al giorno. Come puoi vedere tu stesso, la maggior parte dei prodotti di uso quotidiano, in cui si trova maggiormente il selenio, sono alimenti proteici di origine animale.

Perché è difficile overdose di selenio dalla dieta?

Carne, uova, pesce, fegato vengono fritti, bolliti e cotti al forno e il selenio viene distrutto dal trattamento termico. La sua concentrazione diventa almeno 1,5-2 volte inferiore. Pertanto, per ottenere una dose tossica, dovremmo mangiare a lungo e ogni giorno 4-5 porzioni abbondanti di proteine ​​contenenti questo minerale.

Ci auguriamo che tu sia interessato a sapere perché il corpo ha bisogno del selenio, quali alimenti lo contengono in grandi quantità, come ottenerlo nella forma più biodisponibile, ma proteggersi da un sovradosaggio. Vi auguriamo una deliziosa alimentazione sana e una longevità attiva!

Nella preparazione dell'articolo sono state utilizzate le pubblicazioni PubMed sugli studi clinici sull'efficacia del selenio.

Grazie per l'articolo (11)

Il selenio è un oligoelemento essenziale che fa parte degli ormoni ed è coinvolto nel metabolismo, quindi la sua carenza influisce immediatamente sullo stato di salute. Secondo gli ultimi dati, quasi l’80% dei russi soffre di carenza di selenio. Qual è il selenio utile per le donne? Questo elemento nel corpo del sesso debole occupa un posto speciale, quindi vale la pena capire a cosa può portare la sua carenza.

Qual è il selenio utile per le donne?

Selenio per il corpo di una donna

Per una vita normale è necessario assumere almeno 100 microgrammi dell'elemento al giorno con il cibo. Si accumula negli organi del sistema digestivo e riproduttivo, il cuore.

Nel corpo femminile, l'oligoelemento svolge una serie di funzioni:

· rallenta l'inizio della menopausa;

catalizza la sintesi degli ormoni tiroidei;

Riduce il rischio di sviluppare disturbi ginecologici (fibromi uterini, processi infiammatori);

Aumenta le possibilità di avere e dare alla luce un bambino sano;

accelera il concepimento;

Riduce il rischio di sviluppare tossicosi durante la gravidanza;

migliora l'immunità;

Accelera il recupero dopo il parto.

La carenza di selenio si sviluppa quando il sangue contiene meno di 23 µg/l dell'elemento. Un eccesso di minerale nel corpo è raro, ma non è meno pericoloso. In questo caso si verifica un'intossicazione che può essere fatale se non eliminata.

Sintomi di carenza di selenio nel corpo di una donna

La carenza di un elemento può non manifestarsi in forma esplicita, passa inosservata. Ciò spiega il fatto che le conseguenze dello squilibrio vengono individuate in fase avanzata.

Tuttavia, ci sono una serie di campanelli d’allarme:

raffreddori frequenti;

convulsioni;

· stanchezza;

disturbi dell'apparato digerente (pancreas e fegato, disagio);

suscettibilità all'infiammazione

Deterioramento della condizione di capelli, unghie, pelle;

accelerazione dei cambiamenti legati all'età;

Disturbi del sistema cardiovascolare (aritmia, stato pre-infarto).