Come insegnare a tuo figlio ad andare a letto prima: la storia di una giovane mamma. Il sonno del neonato

Ho riscontrato il problema del sonno dei bambini quando è nata la mia prima figlia. Da piccola si addormentava alle 3 del mattino e dormiva fino alle 13.

Soluzione

In linea di principio, questo mi andava bene dal punto di vista che potevo dormire per 10 ore, un vero riposo per una giovane madre. Ma quando sono rimasta incinta dopo 7 mesi, volevo dormire già alle 20:00, e i giochi notturni mi sfinivano.

La lotta è iniziata con il bambino per andare a dormire prima. Non importa quanto io, mio marito e mia nonna ci provassimo, il nostro gufo non poteva più essere cambiato. Non andava a letto prima di mezzanotte.

Di fronte a un problema del genere, ho promesso a me stesso che, chiunque io abbia, insegnerò al mio secondo figlio a essere una persona mattiniera.

I benefici di dormire allo stesso tempo

A quel tempo mi sembrava che fosse molto importante che un bambino andasse a letto alla stessa ora. Chiedi il perché?

1. Il corpo del bambino sembra produrre una precisa quantità di energia, calcolata per un certo numero di ore di veglia, e al momento del sonno notturno l'attività diminuisce gradualmente.

2. So sempre per certo che alle 21 mio figlio dovrebbe addormentarsi per un lungo pisolino, il che significa che dovremmo essere a casa, ovunque ci troviamo. Imparato dall'amara esperienza con Sonya, sapevo che le visite e gli ospiti erano il peggior nemico del sonno dei bambini. Pertanto dovevo sempre tornare a casa ad una certa ora per mettere a letto il bambino. Questa è stata una legge inviolabile per me (per diversi anni).

In terzo luogo, il mio corpo sapeva anche che alle 21:00 una sostanza irritante sarebbe stata neutralizzata. Posso respirare un po' più facilmente.

Esperimenti

Quando è nata mia figlia, già in maternità ho notato che non si svegliava mai alle nove. Ho osservato la stessa cosa a casa.

Ho controllato. Ho provato a metterla a letto presto, ma non ha dormito. Molte volte avrei voluto andare a letto più tardi, ma neanche questo mi piaceva. Poiché alle 9 prescritte mia figlia piangeva e lo sopportava, e alle 22 era allegra. Ho concluso che un orario del genere non è adatto al bambino, eppure le 9 sono l'orario ottimale.

riflesso artificiale

Verso le 20.30 abbiamo interrotto ogni sorta di giochi con Sanka, ci siamo calmati, poi ci siamo sdraiati sul divano per mangiare e mia figlia si è addormentata.

A proposito, un'altra cosa positiva, è così abituata a un corso di eventi così ripetitivo che ho deciso di non abituarla allo stesso tempo a nessun tipo di chinetosi, tranne che a sdraiarsi e addormentarsi come un essere umano (senza rigirarsi e tremore).

La parte più difficile era mettere a letto due bambini contemporaneamente quando non c'erano altri adulti a casa. Ho visto che Sanya stava per addormentarsi, e in quel momento Sonya ha cominciato a saltarci intorno sul divano e a gridare: “Sanya, non dormire, è noioso! Sanya, non dormire, è noioso!

Non ti dirò a quali metodi ho fatto ricorso, ma ho deciso fermamente che il sogno di Sanin allo stesso tempo era la mia vittoria conquistata a fatica, e non lo darò a nessuno, non soccomberò agli scherzi infantili. Eppure almeno un bambino su due verrà messo a letto in orario.

Psicologia

Probabilmente c'era una notevole dose di egoismo in tutto questo. Ma quando ti rendi conto che alle nove di sera puoi andare a bere il tè, parlare con tuo marito, fare una doccia e rilassarti un po', allora l'orario diventa una sorta di ossessione.

Ma c'è una seconda verità: è stato dopo che la figlia più giovane si è addormentata che ho potuto comunicare completamente con la maggiore. E poi è doloroso metterla a letto. Guardando Sonya girare, gettarsi le gambe sulle orecchie, sussurrare qualcosa sottovoce, diteggiare, ho capito che avevo fatto la cosa giusta insegnando a Sanya ad addormentarsi alle 21:00.

P. S: Adesso entrambe le figlie vanno a letto alla stessa ora. Quando a casa ci sono solo io – alle 9, quando c’è anche papà – alle 21.30. È bello sapere che esiste un'ora precisa per dormire.

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Il fatto che un regime chiaro faciliti notevolmente la cura di un bambino, lo sappiamo fin dall'infanzia. La modalità aiuta il bambino a dormire meglio, perché entro 4-6 mesi ogni bambino sviluppa un "orologio interno", grazie al quale il suo corpo va a dormire alla solita ora e il bambino si addormenta meglio e più velocemente. I bambini abituati a dormire a casaccio durante il giorno, con il passaggio a un regime chiaro, dormono più a lungo. E la mamma ha "oasi" di tempo libero regolari e pre-programmate. Sarebbe saggio che sfruttasse questo tempo per riposarsi, perché non si può fare tutto e la stanchezza tende ad accumularsi. Usando il tempo libero per se stessa, la madre si prenderà indirettamente cura del bambino, perché per lui non c'è niente di meglio dei genitori calmi e riposati!

Anche le poppate regolari sono molto importanti: contribuiscono alla sensazione di fame del bambino in un determinato momento e non "come Dio desidera". Sapendo quando il bambino dorme e quando mangia, puoi pianificare la tua giornata: andare da qualche parte o andare, organizzare un incontro o fare qualcosa che è possibile solo ad una certa ora prestabilita. Naturalmente, all’inizio dovrai rinunciare a piani incompatibili con il sonno del bambino. Ma quando il bambino si abitua al regime e si adatta completamente ad esso (di solito ciò avviene entro due o tre settimane), si possono fare delle eccezioni. Ritornare al sonno abituale dopo giorni così “eccezionali” non sarà difficile per il tuo bambino.

In Occidente, e ultimamente sempre più spesso nel nostro Paese, si possono sentire sostenitori dell'assistenza all'infanzia incustodita, quando dorme e mangia non secondo l'orologio, ma quando lo vuole. I medici che sostengono questo metodo ritengono che questo si adatti meglio alle esigenze del bambino durante il primo periodo della sua vita e abbia un effetto benefico sul suo sviluppo. Affermano inoltre che il ritmo si forma nel tempo da solo, senza l'intervento dei genitori.

E cosa succede in pratica? Secondo i risultati dei miei sondaggi, su dieci genitori che hanno utilizzato questo metodo, nove in seguito se ne sono pentiti. Solo in un caso su dieci il bambino si è gradualmente adattato in modo indipendente a un certo regime accettabile per i genitori. In altre famiglie, l'assistenza non regolamentata ha portato al caos durante la giornata e, di conseguenza, alla stanchezza e all'insoddisfazione dei genitori. Non potevano pianificare la giornata perché non sapevano mai quando il bambino si sarebbe addormentato. I bambini, che dormivano a lungo durante il giorno, di notte erano riposati e attivi. E alcuni addirittura “confusi giorno e notte”, e i loro genitori non riuscivano a chiudere occhio quasi tutta la notte. Le poppate irregolari facevano sì che quando il bambino piangeva, i genitori non sapevano se aveva fame o piangeva per un altro motivo. In questo caso, le madri che allattano soprattutto spesso calmano i loro bambini dando loro l'allattamento al seno. Se i bambini fossero effettivamente affamati rimarrà per sempre un mistero, ma il fatto che si sentissero a proprio agio e tranquilli sul petto della mamma è un dato di fatto, quindi i bambini, almeno per questo, non hanno voluto rinunciare per un po' a questa piacevole abitudine. a lungo. Di conseguenza, le madri si lamentavano del fatto che per tutto il giorno sapevano solo che stavano dando da mangiare al bambino e che non avevano tempo per nient'altro. E alcuni bambini, che ricevevano in questo modo troppo latte per il loro stomaco ancora molto piccolo, vomitavano costantemente. E anche in questo caso, una rara madre premurosa ha intuito che il bambino fosse assolutamente sano, semplicemente mangiava troppo spesso.

La morale di questa storia è che una routine quotidiana chiara è importante non solo per i genitori, ma anche per i bambini stessi. Del resto, tu ed io lo sappiamo: un bambino è sano e tranquillo solo se i suoi genitori sono sereni e felici...

Quindi, quando dovresti iniziare a introdurre il regime?

Naturalmente, prima è, meglio è.

Se nelle prime settimane di vita vive ancora secondo il suo ritmo incontrollabile, a 1,5-2 mesi è abbastanza capace di iniziare lentamente ad adattarsi al mondo esterno e agli orari di alimentazione e sonno che sono convenienti per te. Ciò non significa che dovrebbe urlare mentre aspetta la poppata successiva. Tutto deve essere fatto gradualmente, ad esempio aumentando gradualmente gli intervalli tra le poppate e calmando il bambino finché non arriva il momento giusto in altri modi.
Le pause di 3-4 ore tra i pasti molto probabilmente soddisferanno le esigenze del tuo bambino e saranno accettabili per te. Naturalmente, le pause possono essere più o meno lunghe e possono variare leggermente durante la giornata, a seconda di quando e quanto dorme il bambino e delle tue esigenze. La cosa principale per l '"orologio interno" del bambino è che le poppate avvengano ogni giorno all'incirca alla stessa ora.
Naturalmente anche il sonno dovrebbe essere regolare. All'età di 1,5 mesi puoi provare il “metodo delle due ore” proposto dai medici tedeschi: dovrebbero passare due ore dal momento in cui il bambino si sveglia fino al momento in cui lo rimetti nella culla. Solo la sera vale la pena attenersi a un orario per andare a dormire che ti è comodo fin dall'inizio, anche se per questo il tuo bambino deve trascorrere più di due ore senza dormire. Ma, stanco, questa volta dormirà più a lungo, il che darà inizio all'abitudine al lungo sonno notturno.
Entro 3 mesi, quando il bambino ha già tre “ore tranquille” al giorno, ha senso introdurre un certo tempo per il sonno diurno. Decidi in anticipo quando è più comodo per te mettere a letto il tuo bambino e rispetta questo orario ogni giorno. Se il tuo bambino si addormenta mentre cammina, cerca di tenerlo sveglio. Ciò richiederà forza da parte tua, ma in massimo una settimana il tuo bambino si abituerà al nuovo regime e dormirà all'ora stabilita e potrai iniziare a pianificare la tua giornata. La sera, metti il tuo bambino a letto ogni giorno alla stessa ora.
Se il tuo bambino non dorme bene la notte, non lasciarlo dormire troppo a lungo durante il giorno. Per un bambino, un'ora e mezza o due ore di sonno diurno alla volta sono sufficienti. Non aver paura di svegliarlo all'inizio quando il tempo è scaduto: dopo qualche giorno si abituerà al nuovo ritmo e si sveglierà da solo. È particolarmente importante che il bambino non dorma troppo a lungo durante il pomeriggio. Rimanere sveglio a lungo alla fine della giornata lo aiuterà a dormire meglio la notte. Inoltre, una "ora tranquilla" troppo lunga rende difficile aderire al regime: un bambino che ha dormito a lungo durante il giorno sarà difficile da addormentare la prossima volta. Quando finalmente ci riesci, si scopre che il tempo è cambiato e l'intero regime è sconvolto...
Naturalmente ci sono bambini che dormono molto meno durante il giorno, a volte non più di mezz'ora alla volta. Probabilmente dovrai conviverci. I bambini di solito dormono poco durante il giorno e in generale dormono poco. Ma, come già accennato, anche questi bambini possono imparare a dormire un'ora intera in più se si addormentano secondo un programma e da soli nella culla.
Vale la pena insegnare al bambino ad addormentarsi nella culla senza l'aiuto dei genitori fin dall'inizio. Per fare questo, mettilo regolarmente nella culla da solo prima di andare a letto (se è ancora piccolo e non riesce ad addormentarsi da solo, almeno per un breve periodo, in modo che il bambino si abitui lentamente a questa sensazione e non finisca nel lettino solo dopo che si è addormentato comodamente la mamma sulla spalla). Per esperienza, è più facile per i bambini imparare ad addormentarsi da soli all'età di 2-3 mesi.
Per creare una routine quotidiana comoda per te e il tuo bambino, calcola quante ore al giorno dorme il tuo bambino in questo momento, quante riesce a dormire di notte e quanto rimane per i sonnellini durante il giorno. Ora devi solo determinare quando è più conveniente per te mettere a letto il tuo bambino la sera, quante volte e a che ora dormirà durante il giorno.
Ad esempio, il programma di un bambino di tre mesi, che dorme altre tre volte al giorno, potrebbe assomigliare a questo: sonno notturno dalle 21:00 alle 6:00, sonno diurno dalle 9:00 alle 11:00, dalle dalle 13:00 alle 14:30 e dalle 16:30 alle 18:00.
A partire dai sei mesi, al bambino bastano due “ore tranquille” al giorno. Quindi poteva dormire la notte dalle 21:00 alle 7:00, e di giorno dalle 10:30 alle 12:00 e dalle 15:30 alle 17:00. (Il tempo di veglia prima di andare a letto dovrebbe essere il più lungo e durare almeno 4 ore).
E a un anno e mezzo, la maggior parte dei bambini passa a un unico pisolino diurno e puoi mettere a letto il tuo bambino, ad esempio, di notte dalle 21:00 alle 7:00 e di giorno dalle 13:00 alle 15 :00.
Più il bambino è grande, più facile sarà per lui adattarsi al regime che hai impostato. Ma in ogni caso il bambino avrà bisogno di tempo (fino a tre settimane) per abituarsi alla nuova routine quotidiana, che darà i suoi frutti in futuro.
Dopo aver stabilito una routine quotidiana per il bambino, non dimenticare di rivederla regolarmente, adattando il regime all'età e alle mutevoli esigenze del bambino!

I genitori della bambina Ira di tre mesi stavano esaurendo le forze. Quella notte Irinka non dormì quasi per niente. Tutti i tentativi di cullare il bambino furono vani. E anche se all'improvviso si addormentava, presto si svegliava e sembrava più allegra che mai. Ma durante il giorno la ragazza dormiva molto. Dopo il bagno mattutino, di solito si addormentava per 5 ore! Nel pomeriggio anche Irishka ha dormito per circa 3 ore. Il bambino chiaramente “confondeva il giorno con la notte”.

Per far fronte al problema, i genitori hanno dovuto abituare Ira al nuovo regime. All'inizio dovevano svegliare con riluttanza la figlia durante il giorno e impedirle di addormentarsi per un po'. Irinka dovette abituarsi a tre volte al giorno e a un sonno diurno non troppo lungo. La sera abbiamo deciso di mettere a letto il bambino alle 22.00. Per fare questo, non avrebbe dovuto dormire dalle 19:00 (cioè almeno 3 ore prima di andare a letto). Dato che il bagno calmava chiaramente il bambino, è stato spostato alla sera, alle 9. Poi Irochka mangiò e andò a letto. A questo punto era così stanca che si addormentò rapidamente senza l'aiuto dei suoi genitori. Ne hanno approfittato per insegnare contemporaneamente alla figlia ad addormentarsi da sola.

Il risultato ha superato tutte le aspettative. Già la prima notte Ira ha dormito 4 ore, fino alle 2 del mattino. Dopo aver ricevuto un flacone di latte artificiale, si addormentò di nuovo e dormì per altre 4 ore, fino alle 6 del mattino. Questo regime piacque molto di più ai genitori di Irina. E dopo alcuni giorni, la ragazza ha dormito 9 ore di notte, svegliandosi una volta per l'alimentazione notturna.

Stepan, 1,5 anni, mangiava pochissimo durante il giorno. Pertanto, di notte, quando si svegliava, i suoi genitori non gli davano un ciuccio, ma un biberon di latte artificiale. Succhiare mezzo addormentato calmava il bambino e lo aiutava ad addormentarsi. E i genitori erano contenti che il loro bambino mangiasse almeno di notte. Poiché Styopa si svegliava dalle 5 alle 7 volte durante la notte, beveva fino a 1 litro di formula a notte! Non c'è da stupirsi che non avesse fame durante il giorno. Inoltre, si svegliava di notte solo a causa dell'abitudine alle poppate notturne.

All'inizio i genitori di Styopa non volevano cambiare la situazione, temendo che il bambino sarebbe morto di fame se non fosse stato nutrito almeno di notte. Poi, quando finalmente cominciarono a dargli meno latte durante la notte, lui stesso cominciò a mangiare meglio durante il giorno. Ispirati dal successo, i genitori hanno gradualmente ridotto le poppate notturne a 2 volte, per poi sostituirle completamente con un ciuccio. La pazienza dei genitori (mentre svezzavano il bambino dal biberon notturno, a volte avevano bisogno di molti sforzi per calmarlo) ha dato i suoi frutti: all'età di 2 anni, il ragazzo mangiava bene durante il giorno e non si svegliava affatto notte!

La routine è importante sia per te che per tuo figlio. Dormirai abbastanza di notte e sarai in grado di pianificare la tua giornata, e il bambino, abituato a determinati pasti e orari di andare a dormire, diventerà più calmo e dormirà meglio.

Se tuo figlio si sveglia troppo presto o va a letto tardi

Può capitare che tu sia abbastanza contenta del sonno diurno del tuo bambino, ma la sera ci vuole molto tempo per metterlo a letto o, al contrario, si alza la mattina prima dell'alba. Di solito, questi problemi possono essere facilmente risolti introducendo una routine quotidiana chiara e conveniente, come descritto sopra.

Se hai introdotto una routine, ma tuo figlio mantiene ancora l'abitudine di alzarsi presto o andare a letto tardi, potrebbero esserci diverse ragioni per questo.

In primo luogo, sia tra gli adulti che tra i bambini, i "nottambuli" e le "allodole" sono chiaramente pronunciati. Questo di solito è ereditario e riqualificare un bambino del genere affinché aderisca a un diverso programma di sonno è quasi impossibile (e indesiderabile per la sua salute). Ma non disperare in anticipo: nella maggior parte dei casi, addormentarsi tardi o svegliarsi presto è spiegato da ragioni completamente diverse.
Il motivo potrebbe essere, ad esempio, che nella tua routine quotidiana hai concesso troppo tempo al tuo bambino per dormire la notte. Dopo i 6 mesi, i bambini, indipendentemente da quanto dormono durante il giorno, raramente dormono di notte per più di 10-11 ore.
Pertanto, se metti a letto il tuo bambino troppo presto la sera (ad esempio alle 19:00), non sorprenderà affatto che si alzi prima di te la mattina (forse già alle 5 del mattino). Mettilo a letto più tardi la sera e, se non è una persona mattiniera per natura, ti delizierà presto con un risveglio più tardi al mattino.
E se permetti a tuo figlio di dormire troppo a lungo al mattino o durante il giorno, molto probabilmente non è abbastanza stanco la sera e quindi non riesce ad addormentarsi per molto tempo. Sveglialo in un momento conveniente per te al mattino o al pomeriggio, e presto la stanchezza vincerà: il bambino andrà volontariamente a letto prima la sera.
Naturalmente, gli ci vorrà del tempo per abituarsi al nuovo regime, e questa volta richiederà una comprensione e una pazienza speciali da parte dei genitori. Ma sii paziente con il tuo bambino per due settimane e il suo sonno notturno si muoverà nella giusta direzione, il suo "orologio interno" passerà a un nuovo ritmo.
Un altro possibile errore nella routine quotidiana è sbagliare l'orario per il primo o l'ultimo pisolino della giornata. I bambini che vanno a letto troppo presto la mattina spesso si svegliano molto presto la mattina e poi dormono nel pomeriggio. In questo caso, sposta la prima "ora tranquilla" a un orario successivo. Se il tuo bambino dorme due volte durante il giorno, la prima volta che deve essere messo a letto non prima di 2,5 ore dopo essersi svegliato al mattino. E se dorme solo una volta durante il giorno, mettilo a letto non prima di mezzogiorno.
I bambini che dormono troppo tardi durante il giorno difficilmente riescono ad addormentarsi la sera. Pianifica il tuo ultimo pisolino in modo che il tuo bambino sia sveglio almeno 3-4 ore prima di andare a letto la sera. Un bambino stanco a fine giornata si addormenterà più velocemente e più facilmente la sera prima.
Il bambino può anche svegliarsi presto a causa della poppata mattutina o perché uno dei membri della famiglia si alza presto.
Se il bambino è abituato alla prima poppata alle cinque del mattino, lo stomaco vuoto lo sveglierà regolarmente a quest'ora. Cerca di ritardare l'orario della poppata mattutina calmando il bambino in altri modi. Dopo un po 'perderà l'abitudine di mangiare "la mattina presto" e, forse, la mattina dormirà più a lungo.
Nelle ore mattutine il bambino dorme particolarmente leggero; le fasi (con un breve risveglio finale) diventano più frequenti al mattino. E poiché il bambino a quest'ora ha quasi dormito, addormentarsi dopo ogni risveglio diventa sempre più difficile per lui. Se qualcuno in famiglia deve alzarsi presto, può svegliare completamente il bambino con qualsiasi fruscio, anche se si sforza di non fare rumore e di camminare in punta di piedi.
In questo caso basterà mettere il bambino a letto presto la sera per poter dormire a sufficienza almeno nelle ore serali. E la mattina, se non hai fretta, puoi portare il bambino a letto. Un piacevole inizio di giornata e una dose di tenerezza al mattino presto vi caricheranno entrambi di energia per l'intera giornata.
Uno dei motivi per cui è difficile far addormentare il tuo bambino la sera potrebbe essere la sua abitudine di addormentarsi solo in tua presenza o tra le tue braccia.
Notando che prima che possa chiudere occhio, stai cercando attentamente di metterlo nella culla o di lasciare la stanza, il bambino ti osserverà attentamente la prossima volta per non perdere questo momento. "Se mi addormento, rimarrò solo nella culla (o nella stanza)", dirà la sua esperienza al bambino. E il bambino resisterà alla fatica con tutte le sue forze. Cosa fare? C'è solo una via d'uscita: insegnargli ad addormentarsi senza il tuo aiuto, da solo nella sua culla.
Se un bambino che riesce ad addormentarsi facilmente all'ora giusta la sera improvvisamente non riesce più a farlo addormentare, il motivo potrebbe essere semplicemente che è semplicemente invecchiato e quindi non dorme così a lungo come prima.
Forse è il momento di riconsiderare il regime riducendo la durata complessiva del sonno del tuo bambino. Per fare ciò, puoi ridurre il numero di “ore di silenzio” o la loro durata. Se il bambino ha dormito una volta durante il giorno, puoi rifiutare del tutto il sonno diurno. E se per te la pausa diurna e il riposo serale sono ugualmente importanti, non resta che svegliare il bambino la mattina presto finché non si riadatta e inizia a svegliarsi prima da solo.
I bambini più grandi, che comunque di giorno non dormono, e la sera cercano di ritardare il sonno con centinaia di desideri e idee diverse (non perché vogliano farti arrabbiare, ma perché semplicemente non sono ancora abbastanza stanchi), potrebbe benissimo andare a letto un'ora dopo. La condizione è che trascorrano quest'ora giocando tranquillamente nella loro stanza. Durante questo periodo è consentito guardare libri, giocare, ascoltare musica o una fiaba, ma non è consentito fare rumore, saltare, correre o uscire dalla stanza se non strettamente necessario. Concorda con il tuo bambino che tra un'ora verrai nella sua stanza per spegnere la luce e augurargli la buonanotte. Se lo desidera, puoi raccontargli una favola della buonanotte (ma solo una, in modo che non diventi un nuovo modo di prendere tempo). Dopodiché il bambino dovrebbe rimanere a letto. Solo allora gli sarà permesso di giocare di nuovo prima di andare a letto il giorno successivo. Naturalmente una soluzione del genere ha senso solo quando il bambino ha già davvero bisogno di meno sonno e può alzarsi facilmente all'ora giusta al mattino. In caso contrario, attendere fino a un'ora di gioco tranquillo prima che il letto diventi un'abitudine, e il bambino andrà a letto volontariamente, quindi sposterà silenziosamente l'inizio del gioco a un orario precedente in modo che il bambino finisca a letto prima.
Il problema di addormentarsi la sera in alcuni giorni potrebbe essere legato a come il bambino ha trascorso la giornata o la sera prima di andare a letto.
Se i bambini più grandi sono stanchi di una giornata attiva e piena di impressioni, e poi dormono meglio, allora i bambini non sono ancora in grado di far fronte al grande flusso di impressioni che cadono su di loro e diventano rapidamente sovraeccitati. Cominciano a essere capricciosi, piangono e in questo stato è difficile per loro addormentarsi. (Lo sai per esperienza personale: quando la testa è piena di impressioni ed esperienze, anche noi adulti abbiamo difficoltà a staccare la spina e talvolta non riusciamo a chiudere gli occhi per molto tempo). Considera se stanno accadendo troppe cose nella vita del tuo bambino nei primi mesi. Cerca di rendere la sua giornata più tranquilla. Riduci il tempo dei viaggi e delle riunioni, trascorri più tempo nella natura e all'aria aperta. È molto probabile che questo aiuterà il tuo bambino ad addormentarsi più velocemente e a dormire più tranquillamente di notte.
I bambini più grandi hanno spesso difficoltà a metterli a letto a causa dell'eccessiva attività serale. Avendo corso in giro, saltato e riso abbastanza, non riescono ad addormentarsi per molto tempo. I bambini hanno bisogno di tempo per calmarsi e passare al sonno. Pertanto, le ultime ore o due prima di andare a letto devono essere trascorse in un ambiente tranquillo. La sera evitare giochi all'aperto, ospiti e tutto ciò che può eccitare il bambino. Abbassa le luci, prova a parlare a bassa voce, fai capire al bambino che sta arrivando un momento tranquillo della giornata.
Alcuni bambini si addormentano meglio dopo una nuotata serale. Forse questo aiuterà anche tuo figlio.

E assicurati di parlare con il bambino il più possibile. Spiegagli che la giornata sta volgendo al termine e deve prepararsi per andare a letto. Parla ancora degli eventi più importanti e interessanti del giorno passato ("oggi tu ed io abbiamo camminato nella foresta", "nostra nonna è venuta a trovarci, era molto contenta di vederti", ecc.). Poi raccontaci quali sono i tuoi programmi per domani (“domani, quando ti sveglierai e mangerai, io e te andremo al negozio a comprarti delle mutandine nuove...”). Alla fine, dì al tuo bambino che ora dovrebbe dormire per acquisire le forze per una nuova, interessante giornata piena di piacevoli sorprese. Anche un bambino che non capisce ancora le tue parole sentirà il tuo amore in questo modo e si addormenterà con la calma fiducia che domani sarà lo stesso. E il bambino più grande si affretta ad addormentarsi in modo che questo interessante domani arrivi prima.

Vitalik, un bambino di sette mesi, svegliava i suoi genitori ogni giorno alle 5 del mattino. All'inizio “cinguettava” pacificamente nella culla e agitava le braccia, poi ha cominciato a piangere, chiedendo il biberon mattutino. Dopo aver mangiato, il ragazzo si addormentò di nuovo verso le 6 del mattino e dormì fino alle 7. Ciò significa che il motivo del suo risveglio mattutino potrebbe essere l'alimentazione anticipata. Inoltre si stava addormentando di nuovo troppo presto e la situazione doveva cambiare.

La madre di Vitalik decise che suo figlio avrebbe mangiato la mattina alle 7 e si sarebbe addormentato per la prima volta intorno alle 10. Per fare ciò, ha iniziato a ritardare gradualmente l'alimentazione mattutina (ogni giorno di 10 minuti), posticipando contemporaneamente l'addormentarsi di nuovo (ogni giorno di 20 minuti). Se il bambino piangeva, lei lo calmava in altri modi: lo accarezzava, lo prendeva in braccio, cantava canzoni... Quindi, dopo 6 giorni il bambino mangiava alle 6 del mattino e si addormentava di nuovo solo alle 8 . Fino a quel momento non era stato sempre facile calmarlo, ma la madre di Vitalik non si arrese. Un'altra settimana dopo, l'orario prestabilito è stato raggiunto: il bambino ha fatto colazione alle 7 e si è addormentato alle 10 del mattino, come voleva sua madre. Anche il suo secondo pisolino è leggermente spostato nel tempo.

Ben presto il ragazzo cominciò a svegliarsi da solo più tardi la mattina. E un paio di giorni dopo, “l’orologio interno” di Vitalik lo svegliò solo alle 7 del mattino, poco prima di colazione…

Nastenka, di sei mesi, si addormentava la sera solo alle 23 o addirittura a mezzanotte. La madre di Nastya non voleva introdurre una routine, lasciando che il bambino decidesse da solo quando dormire. Durante il giorno la ragazza dormiva tre volte, l'ultima volta dopo le 7. E la sera non voleva andare a letto.

Il padre di Nastya si alzava molto presto la mattina per andare al lavoro, quindi doveva andare a letto presto la sera. Non poteva sedersi con sua moglie e sua figlia fino a mezzanotte. Si è scoperto che i genitori di Nastya non avevano tempo l'uno per l'altro. Pertanto, alla fine hanno deciso di introdurre una routine e di insegnare alla figlia ad addormentarsi prima la sera. Per fare questo, iniziarono a metterla a letto solo due volte durante la giornata. Non dormendo come al solito durante il giorno, Nastenka si stancò la sera e si addormentò prima. Due settimane dopo andò a letto la notte per circa 9 ore...

Se il tuo bambino si sveglia la mattina o si addormenta la sera in un momento scomodo per te, nella maggior parte dei casi è sufficiente cambiare la sua routine spostando il tempo di sonno nella direzione desiderata.

Svetlana Bernard
Dal libro "100 semplici modi per far addormentare il tuo bambino"

Penso che tutti i genitori prima o poi inizino a cercare la risposta a questa domanda. Per coloro che non l’hanno ancora trovato, ho deciso di aiutare un po’. Sulla base della mia esperienza e delle informazioni ricevute dagli amici, darò alcuni consigli su come insegnare a tuo figlio ad andare a letto in orario.

1. Per insegnare a un bambino di qualsiasi età ad andare a letto in orario, i genitori stessi devono prima impararlo. In una famiglia che conosco, la madre si lamentava costantemente del bambino che non si addormentava in tempo. " Gli canto canzoni e lo cullo, ma non si addormenta mai!”- si lamentò Tanya. Un giorno ho scoperto che parallelamente al processo di mettere a letto il bambino, il padre del bambino di solito effettua riparazioni nell'appartamento. (Se stai effettuando riparazioni, gli articoli sul nostro sito web "Sunny Hands" ti aiuteranno: Come effettuare riparazioni con le tue mani e cosa sarà necessario per questo? e l'articolo Come effettuare riparazioni economiche in un appartamento Bene, dimmi , come può un bambino addormentarsi? Risulta problematico. In altre parole, quando metti a letto tuo figlio: preparati tu stesso per andare a letto, assicurati che tutti i membri della famiglia siano pronti ad andare a letto per riposare. Se hai compiti incompiuti , poi rimandateli per un po', fate finta di essere pronti per andare a letto (sdraiatevi con il vostro bambino, spegnete le luci, ecc.) In una parola fate capire al bambino che è ora per tutti (non solo per lui) a dormire.Se necessario, dopo che il bambino si è addormentato, puoi alzarti e finire il tuo lavoro.

2. Circa mezz'ora prima del momento in cui il bambino ha bisogno di andare a letto, escludere i giochi attivi ed emotivi. È meglio leggere libri, mettere insieme puzzle o cubi, ecc. A proposito, puoi scoprire cosa è meglio leggere a un bambino di 2-3 anni qui:. In una parola, impegnati in attività più tranquille. La cosa principale qui è non esagerare e non addormentarsi davanti al bambino mentre è impegnato con il lavoro. Naturalmente sto esagerando. Tuttavia, conosco diversi casi di questa serie: "Tesoro, quando si è addormentata Nikita?" Risposta: "Non lo so per certo, penso di essermi addormentato prima di lui.".

3. Prima di andare a letto, fai tutte le cose necessarie con tuo figlio: mangia (o bevi yogurt), lavati i denti, metti via i giocattoli. Ciò è necessario affinché, mentre è a letto, il bambino non cerchi un motivo per uscirne per nessun motivo. "Voglio andare al vasino!", "Voglio mangiare!", "Voglio bere!"- molte madri sentono molto spesso tutte queste parole dai loro figli prima di andare a letto.

4. Segui una routine, cioè metti il tuo bambino a letto sempre alla stessa ora. Per mio figlio l'intervallo dalle 21.00 alle 21.30 è l'ideale, ma credo che ognuno abbia il proprio regime. Forse qualcuno è abbastanza contento di andare a letto alle 23.00. La cosa principale è rispettare sempre questo programma, indipendentemente dall'ora in cui il bambino si sveglia al mattino o dopo un pisolino, tranne rare eccezioni in occasioni speciali.
Per nostro figlio facciamo un'eccezione per Capodanno (da tre anni consecutivi lo incontra con noi al rintocco) e per il suo compleanno. Credimi, dopo circa un mese il tuo bambino si abituerà al regime creato e sarà più facile andare a letto.

5. Non forzare mai tuo figlio ad andare a letto. Sul sito di Sunny Hands ci sono molti articoli su come raggiungere un accordo con un bambino senza controversie e punizioni, leggi questi articoli nella sezione Allevare i figli. Il punto di questo punto è che devi far sì che tuo figlio (o tua figlia) voglia andare a letto da solo. Ad esempio, puoi promettergli di leggere qualcosa prima di andare a letto o di andare da qualche parte insieme il giorno dopo se lui o lei si addormenta velocemente. E se il tuo bambino ha solo 3-4 anni, allora puoi fantasticare sui bellissimi sogni che farà o sulle creature magiche che custodiscono i sogni.

6. Cerca di non cullare il bambino. Ciò è particolarmente vero per i bambini di età inferiore a un anno. Ammetto che in passato a volte era molto più facile per me cullare un bambino affinché si addormentasse velocemente piuttosto che sedermi a lungo con lui e aspettare che si addormentasse da solo. Infatti, nel primo caso si addormenta in 5-15 minuti, nel secondo può volerci circa un'ora. Tuttavia, in questo modo, rendiamo un disservizio a noi stessi insegnando al bambino ad addormentarsi da solo. Certo, puoi dondolarlo (a proposito, è molto comodo farlo stando seduto su una palla da ginnastica) o portarlo tra le braccia quando tuo figlio è malato e capriccioso, ma niente di più. È meglio dedicare del tempo a far addormentare il bambino nella culla piuttosto che svezzarlo dalla cinetosi per lungo tempo e dolorosamente.

Questi sei punti, secondo me, sono i più importanti per far sì che il tuo bambino si addormenti sempre in tempo. Solo che, ovviamente, devono essere osservati non quando c'è tempo e desiderio, ma sempre. Se ci riesci, penso che il successo sarà raggiunto molto rapidamente.

Cordiali saluti, Kira Mar'eva.

Tutti i genitori incontrano grandi difficoltà quando si tratta di mettere a letto i propri figli. Il motivo è semplice: ai bambini non piace andare a letto. Naturalmente avrete notato più di una volta che anche quando sono molto stanchi e si addormentano mentre sono in movimento, non vanno mai a dormire da soli e si addormentano, si potrebbe dire, contro la loro volontà.

Perché sta succedendo? Perché i bambini non vogliono andare a letto? Ci sono MOLTE ragioni per questo.

Andare a letto significa separarsi da qualche attività interessante o lasciare una compagnia piacevole.
I bambini sanno che noi adulti non andiamo ancora a letto, e quindi pensano che ci permettiamo qualcosa che a loro non è permesso fare.
Molto più spesso di quanto si tende ad ammettere, i bambini semplicemente non sono ancora stanchi.
A volte i bambini hanno paura del buio.
Forse facevano sogni terribili e questo provocava una certa avversione al sonno.
È anche possibile che il bambino dovesse svegliarsi di notte in un letto bagnato, infreddolito, spaventato, e questo era molto spiacevole: si sentiva solo, dimenticato, abbandonato, quando le sue chiamate rimanevano senza risposta più a lungo del solito durante il giorno.
È anche possibile che, convincendo il bambino ad andare a letto, lo abbiamo viziato troppo, e ora questo gli serve come una buona ragione per affermarsi e comandare i suoi genitori.

Allora cosa puoi fare per convincere tuo figlio ad andare a letto? DOBBIAMO INSEGNARLI A CAPIRE LA NECESSITÀ DI ANDARE A LETTO ANCHE SE È CONTRADDOTTA CON IL DESIDERIO DEL BAMBINO.

Questo può sembrare crudele, ma è vero. Non abbiamo sottolineato il fatto che ai bambini non piace andare a letto per suggerire azioni disciplinari più vigorose. Niente affatto, abbiamo prestato attenzione a questo per i seguenti motivi:

Le solite spiegazioni, ricompense e regali non regalano nulla. Affrontiamo questo problema quasi ogni giorno e quindi ci troveremo costantemente in una posizione difficile, alla ricerca di sempre nuovi incentivi. In generale, non dovresti stabilire rapporti mercantili con i bambini. Altrimenti, non sapendo, diciamo, che oggi siamo di cattivo umore, si chiederebbero perché non siamo disposti a concludere un altro “patto”. Infine, nessun bambino imparerà mai ad andare a letto con gioia per qualsiasi regalo.
Ci vuole molta comprensione, buona volontà e pazienza per insegnare a una persona ciò che non vuole imparare. Tutti sanno quanto sia facile imparare ciò che è interessante. Dopotutto, nessun bambino al mondo sarà mai interessato a questa lezione finché sarà sano e si sentirà normale. Ecco perché un compito del genere è così difficile per noi genitori, e perdiamo la pazienza, e l'impazienza ci porta direttamente alla severità. E questo è molto brutto, perché: in primo luogo, il rigore non è una garanzia di successo, e in secondo luogo, anche se ci sembra che il rigore aiuti, questo non è del tutto vero, stiamo solo illudendo noi stessi. Dopotutto, la severità da sola non insegnerà al bambino a comprendere il bisogno di dormire, ma lo costringerà solo a fare i conti con il fatto di avere genitori così esigenti. Succede anche diversamente: il bambino si perde e non riesce a capire perché sua mamma e suo papà, che sono sempre così affettuosi e gentili con lui, diventano così sgradevoli e arrabbiati quando è ora di andare a letto.

Quindi cosa dovresti fare? Innanzitutto proviamo a stabilire cosa, esattamente, vogliamo ottenere? Dopotutto, non vogliamo mettere Anton a letto solo stasera o solo domani, non PROVIAMO a fargli piacere l'ora di andare a dormire, non vogliamo che pensi che siamo severi. Vogliamo insegnargli a comprendere la necessità di andare a letto indipendentemente dai suoi desideri. Vogliamo insegnargli ad Abituarsi a quella che dovrebbe diventare un'ABITUDINE. Ora, con questi pensieri chiari in testa, puoi fare cose diverse.

Non cercare di insegnare immediatamente nulla a tuo figlio nel primo anno di vita. Il bisogno di dormire in un bambino supera ancora il suo interesse per il mondo che lo circonda, e questo è il suo miglior insegnante.
La lezione può iniziare impercettibilmente nel primo anno di vita del bambino come segue:

a) non farlo dormire durante il giorno e intrattenerlo, tenerlo occupato il pomeriggio tanto da stancarlo;
b) portarlo fuori dalla culla o dal passeggino durante il giorno, NON SOLO quando piange;
c) provare a metterlo in una stanza separata il prima possibile;
d) spegnere immediatamente la luce;
e) appena il bambino piange o urla, andate IMMEDIATAMENTE da lui, cambiate i pannolini se li bagna, dategli da bere e coccolatelo dolcemente finché non si addormenta. Non prenderlo in braccio e non dargli un corno. Dagli una leggera pacca sulla spalla, parlagli, fagli sentire la tua presenza affettuosa e calma.

Ci sono casi, a dire il vero rari, in cui un bambino si sveglia di notte molto agitato. Se non ha la febbre o il raffreddore e non c'è nulla che lo disturbi nella culla, potrebbe avere problemi a dormire. I bambini, come gli adulti, non fanno distinzione tra sogno e realtà, e talvolta i sogni infastidiscono molto più loro che noi. È molto probabile che nei loro sogni ci vedano grottescamente deformati. Se un bambino fa un brutto sogno, bisogna svegliarlo, accendere la luce, prenderlo in braccio e, quando si calma e smette di piangere, bisogna parlargli, anche intrattenerlo un po', prima di metterlo rimetterlo a dormire. Tutto ciò è molto importante affinché il bambino non sviluppi un atteggiamento ostile nei confronti del sonno.
Quando il bambino ha 1,5-2 anni, la questione diventa leggermente più complicata. Conosce già il significato delle parole “Buonanotte!”, ma a volte finge di non capirle. In questi casi è necessario essere coerenti e sostituire le parole con i fatti. Visto che hai detto “Buonanotte!”, dovrebbe essere così. Tuttavia, il bambino inizia a piangere. Quindi procedi come segue:

a) inventare qualche semplice rituale, qualche simpatica formalità ed eseguirlo ogni volta che è ora di andare a letto. Il bambino aspetterà questo rituale e gradualmente si abituerà al fatto che il sonno viene dopo. Un tale rituale può essere costituito da alcune azioni molto semplici. Possono consistere, ad esempio, nell'aprire la finestra, chiudere le tende, dargli da bere, stirare la coperta... A queste e altre piccole cose vale la pena prestare attenzione;

b) dagli qualcosa con cui sostituirti quando esci dalla stanza. Ad esempio, un orso o una bambola sono abbastanza adatti per questo. Di' al tuo bambino di non svegliare l'orso perché sta già dormendo, o di farlo addormentare;

c) tornare dal bambino se inizia a piangere non appena esci dalla stanza. Torna di nuovo se continua a piangere. La seconda volta ditegli che siete nella stanza accanto, che tutto è calmo, che sua madre gli vuole bene e che lo rivedrete domani mattina (ditelo con molta fermezza);

d) se il bambino ricomincia a piangere, non avvicinarlo per circa venti minuti. Poi torna e calmalo senza molta tenerezza, ma allo stesso tempo senza rimproveri, asciugagli il sudore dalla fronte, dagli da bere, auguragli la buonanotte e parti. Se necessario, ripeti il rituale. Certo, è difficile mantenere la calma quando il tuo bambino piange, ma se hai fatto tutto quello che dovevi fare, non devi preoccuparti;

Se un bambino ha paura del buio, è sufficiente che, in primo luogo, nella stanza ci sia una luce fioca, e in secondo luogo, la sera, quando è già buio, ma è ancora troppo presto per andare a letto, tu può inventare una specie di gioco: prima restare all'oscuro con il bambino per un breve periodo, poi più a lungo, poi lasciarlo solo per un breve periodo e infine solo per molto tempo.
Se il tuo bambino piange di notte, vai sempre da lui immediatamente, indipendentemente dall'età.
Inoltre, indipendentemente dall'età, osserva se il bambino è abbastanza attivo durante il giorno e se è stanco la sera. Di conseguenza, cerca di escludere i sonnellini diurni.
È positivo che tuo figlio vada a letto ogni sera alla stessa ora, ma non dovresti comunque essere troppo severo al riguardo. Più o meno mezz'ora è una deviazione normale. A volte questa mezz'ora può servire come ricompensa per qualcosa.
Quando tuo figlio ha 3 o 4 anni, usa la sua maggiore capacità di pensare. Ecco cosa fare se inizia a piagnucolare e non vuole andare a dormire:

a) spiegargli che tutti i suoi amici (elencarli tutti per nome) sono già andati a letto e stanno dormendo;

b) dirgli che tutti i suoi compagni stanno facendo la stessa cosa, e non c'è niente di speciale in questo;

c) attira l'attenzione del bambino sul fatto che anche tu, quando eri piccolo, andavi a letto a quest'ora, e nota - sarà contento - che non andrai a letto presto per venire da lui se ti chiama ;

d) spiegargli dolcemente ma con fermezza che tutti i bambini stanno già dormendo, che a quest'ora non è più possibile fare altro, che anche ieri è andato a letto e l'altro ieri e domani sarà uguale, che non possiamo fare solo ciò che ci piace;

e) dirgli qualcosa di bello a cui potrebbe pensare e augurargli la buonanotte.

Non abbiamo ancora parlato del fatto che prima di andare a letto il bambino dovrebbe sedersi in silenzio e ascoltare una fiaba. Anche se il padre armeggia un po’ con il bambino e gioca con lui, ciò non è dannoso; al contrario, non è necessario evitare tali divertimenti. Ma poi aspetta un po 'finché il bambino non si calma, e solo allora digli "Buonanotte!" e andarsene. Se non smette di fare scherzi, è meglio per te escludere questo divertimento.
Infine, non aspettarti di risolvere definitivamente questo problema prima che tuo figlio abbia cinque anni o più.

La comprensione, la pazienza, il comportamento corretto saranno premiati quando i vostri figli, sereni e tranquilli, impareranno ad avere un atteggiamento normale verso l'andare a letto, mentre impareranno anche qualcosa di molto più importante: impareranno ad essere d'accordo con qualcosa che è contrario ai loro desideri, e non rimarrai deluso. E questo è l'inizio della maturità psicologica.

SONNO DI GIORNO

Di norma, i bambini sotto i 4 anni dormono durante il giorno. La durata del sonno, così come l'età in cui questa abitudine scompare, è completamente diversa per ogni bambino.

Solleviamo una questione del genere solo per attirare l'attenzione su questa differenza. I genitori sbagliano quando pensano che i loro figli debbano dormire per qualche ora durante il giorno. Ogni bambino può avere un bisogno diverso di tale sonno.

Nei primi due anni di vita è del tutto naturale che il bambino dorma a lungo durante il giorno, dopodiché può mantenere questa abitudine oppure abbandonarla. I genitori non faranno nulla di male se mettono a letto il bambino durante il giorno, ma non è consigliabile contare il sonno del bambino durante il giorno. za t e l n m. Alcune attività tranquille daranno un risultato altrettanto utile.

Ecco i principali suggerimenti sul motivo per cui non dovresti dare troppa importanza ai sonnellini:

Nascono disaccordi tra genitori e figli.
Il bambino sviluppa esattamente lo stesso atteggiamento ostile nei confronti dell'andare a letto la sera.

Poiché la sera questo momento è in un modo o nell'altro inevitabilmente associato a vari tipi di difficoltà, è meglio non crearsi nuove complicazioni. La cosa più saggia, quindi, è comportarsi come in caso di difficoltà nutrizionali. Il bambino chiederà da mangiare se vuole, e dormirà quando sarà stanco: riconoscendo la giustizia dei suoi desideri, lo aiuteremo ad accettare con serenità sia i nostri sforzi che la sua crescita.

1. Per insegnare a un bambino di qualsiasi età ad andare a letto in orario, i genitori stessi devono prima impararlo. In una famiglia che conosco, la madre si lamentava costantemente del bambino che non si addormentava in tempo. " Gli canto canzoni e lo cullo, ma non si addormenta mai!”- si lamentò Tanya. Un giorno ho scoperto che parallelamente al processo di mettere a letto il bambino, il padre del bambino di solito effettua riparazioni nell'appartamento. Bene, dimmi, come può un bambino addormentarsi? Risulta problematico. In altre parole, quando metti a letto tuo figlio: preparati tu stesso per andare a letto, assicurati che tutti i membri della famiglia siano pronti ad andare a letto per riposarsi. Se hai compiti in sospeso, rimandali per un po'. Fai finta di essere pronto per andare a letto (sdraiati con tuo figlio, spegni la luce, ecc.). In una parola, fai capire al tuo bambino che è ora che tutti (non solo lui) vadano a dormire. Se necessario, dopo che il bambino si è addormentato, puoi alzarti e finire il tuo lavoro.

2. Circa mezz'ora prima del momento in cui il bambino ha bisogno di andare a letto, escludere i giochi attivi ed emotivi. È meglio leggere libri, mettere insieme puzzle o cubi, ecc. In una parola, impegnati in attività più tranquille. La cosa principale qui è non esagerare e non addormentarsi davanti al bambino mentre è impegnato con il lavoro. Naturalmente sto esagerando. Tuttavia, conosco diversi casi di questa serie: "Tesoro, quando si è addormentata Nikita?" Risposta: "Non lo so per certo, penso di essermi addormentato prima di lui.".

4. Segui una routine, cioè metti il tuo bambino a letto sempre alla stessa ora. Per mio figlio l'intervallo dalle 21.00 alle 21.30 è l'ideale, ma credo che ognuno abbia il proprio regime. Forse qualcuno è abbastanza contento di andare a letto alle 23.00. La cosa principale è rispettare sempre questo programma, indipendentemente dall'ora in cui il bambino si sveglia al mattino o dopo un pisolino, tranne rare eccezioni in occasioni speciali. Per nostro figlio facciamo un'eccezione per Capodanno (da tre anni consecutivi lo incontra con noi al rintocco) e per il suo compleanno. Credimi, dopo circa un mese il tuo bambino si abituerà al regime creato e sarà più facile andare a letto.

5. Non forzare mai tuo figlio ad andare a letto. Il punto di questo punto è che devi far sì che tuo figlio (o tua figlia) voglia andare a letto da solo. Ad esempio, puoi promettergli di leggere qualcosa prima di andare a letto o di andare da qualche parte insieme il giorno dopo se lui o lei si addormenta velocemente. E se il tuo bambino ha solo 3-4 anni, allora puoi fantasticare sui bellissimi sogni che farà o sulle creature magiche che custodiscono i sogni.

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