Come insegnare a tuo figlio ad andare a letto prima di coricarsi. Come insegnare a tuo figlio ad andare a letto in orario? Quindi, quando dovresti iniziare a introdurre il regime?

"Come insegnare a un bambino ad andare a letto in orario?" - ogni madre inizia a cercare la risposta a questa domanda in un determinato momento. Questo articolo contiene diversi consigli, guidati dai quali sarai sicuramente in grado di insegnare a tuo figlio ad andare a letto al momento giusto.

Per insegnare a un bambino ad andare a letto in orario, è importante che i genitori imparino prima come farlo. Quando metti a letto il tuo bambino, preparati tu stesso per andare a letto in modo che possa vedere che anche tu riposerai. Se non hai finito nessun compito, mettilo da parte per un po', dimostrando al bambino che sei completamente pronto per andare a letto (spegni le luci, sdraiati con il bambino). Fagli sapere che è ora di dormire non solo per lui, ma per tutti i membri della famiglia.

. Mezz'ora prima che il bambino vada a letto, è necessario interrompere i giochi emotivi e attivi. È meglio collezionare cubi, puzzle e leggere un libro. In una parola, dovresti scegliere un gioco più tranquillo.

. Prima che il tuo bambino vada a letto, è importante fare le cose necessarie per lui: bere lo yogurt, lavargli i denti, riporre i suoi giocattoli. Questo è importante affinché quando il bambino va a letto non abbia motivo di lasciarlo.

. È necessario aderire rigorosamente al regime, ovvero mettere sempre il bambino a letto a una certa ora. A che ora ciò accadrà dipende da ciascun genitore. Il corpo umano è una cosa individuale. Alcuni bambini vanno a letto volentieri alle nove di sera, mentre altri vanno a letto verso le undici. La cosa principale è attenersi a un determinato programma sempre e ovunque, indipendentemente dall'ora in cui il bambino si sveglia al mattino o dopo un pisolino nel pomeriggio. Naturalmente, di tanto in tanto si possono fare delle eccezioni, ma dovrebbero essere poco frequenti.

. In nessun caso dovresti costringere tuo figlio ad andare a letto. È importante assicurarsi che tua figlia o tuo figlio vogliano dormire da soli, senza punizioni o litigi. Ad esempio, puoi offrire a tuo figlio di leggere una favola della buonanotte o promettere (e, ovviamente, mantenere la promessa) di andare in qualche posto interessante il giorno successivo. Se tuo figlio ha tra i tre ei cinque anni, usa la tua immaginazione e raccontagli qualcosa di interessante sui sogni gentili e colorati che farà sicuramente quella notte, racconta a tuo figlio delle fantastiche creature che proteggono attentamente il suo sonno.

. Cerca di non cullare il tuo bambino. Ciò è particolarmente vero per i neonati. Insegnando al tuo bambino a dondolarsi, renderai un cattivo servizio a te stesso. Certo, puoi portare il bambino un po 'in braccio o farlo addormentare seduto su una palla da ginnastica se il bambino è cattivo o malato, ma niente di più. È meglio prendersi il tempo necessario affinché il bambino impari ad addormentarsi autonomamente nella sua culla piuttosto che poi, dopo un certo periodo di tempo, svezzarlo dolorosamente e per lungo tempo dalla cinetosi.

. Assicurati di avere un bel pigiama. I disegni su questo capo di abbigliamento dovrebbero essere colorati e gentili. Il tuo bambino dovrebbe volerlo indossare di nuovo!

Oltre alle raccomandazioni sopra descritte, dovresti ricordare che le passeggiate diurne e serali all'aria aperta (sul lago, nella foresta o nel parco) contribuiscono a un sonno sano, di alta qualità e sano. Inoltre, affinché un bambino possa dormire sonni tranquilli, un ambiente familiare e confortevole è estremamente importante. Assicurati che il bambino non abbia né freddo né caldo, che le luci nella sua stanza siano abbassate e che l'appartamento non sia rumoroso.

Quindi, seguendo tutte queste semplici regole e raccomandazioni, in soli sette-dieci giorni potrai insegnare al tuo bambino ad addormentarsi in tempo.

Subito dopo la nascita, il bambino ha bisogno del calore, dell'attenzione e della cura materna. I bambini trascorrono gran parte della giornata dormendo. Per far addormentare un bambino più velocemente, la cinetosi è stata utilizzata per secoli. aiuta il neonato ad addormentarsi velocemente. Arriva però il momento in cui la mamma decide di insegnare al bambino ad addormentarsi da solo, senza allattarlo né cullarlo. Per rendere la transizione indolore per il bambino, è necessario apportare correttamente le modifiche al regime.

Il processo della chinetosi ricorda al bambino i movimenti monotoni e misurati quando è nella pancia della madre. In questo caso, la monotonia delle azioni è associata nel subconscio del bambino a un senso di sicurezza, aiutando a calmarsi e ad addormentarsi più velocemente.

Esiste una versione secondo cui un tale rituale prima di andare a letto può sviluppare l'apparato vestibolare, che in futuro aiuterà il bambino a mantenere l'equilibrio con maggiore sicurezza mentre cammina.

Per addormentare un bambino senza cullarlo e allattarlo, è importante capire inizialmente perché non riesce ad addormentarsi per molto tempo. La ragione del comportamento irrequieto di un neonato è spesso la seguente:

• Affaticamento insufficiente del bambino. Se il bambino dorme molto e per molto tempo durante il giorno, gioca poco all'aria aperta, è limitato nei movimenti e quando arriva il momento di andare a letto per dormire, comincia a essere capriccioso e a protestare contro l'essere mettere a letto.
• Riluttanza o paura della separazione dalla madre. I bambini conoscono il tocco della mano, l'odore, la voce e il battito cardiaco di una madre fin dalla nascita. Abituato ad addormentarsi accanto alla madre, il bambino avrà paura e sarà preoccupato perché l'ambiente abituale è cambiato.
• Sviluppare abitudini. Se i bambini vengono addormentati dondolandosi misuratamente fin dall'infanzia, svilupperanno una certa sequenza di azioni prima di addormentarsi.

È importante che i genitori sappiano a che età è meglio insegnare al proprio bambino ad addormentarsi da solo nella culla senza ulteriori sforzi da parte dei propri cari. La fascia di età consigliata è piuttosto ampia: da 6 mesi a 2-3 anni. Non appena il numero delle poppate notturne si riduce e il piccolo si sveglia una volta durante la notte, può iniziare l'addestramento graduale. Quando si avvia la procedura fino a un anno, monitorare la reazione del bambino. Se non è pronto, è meglio abbandonare l'idea. Un bambino di un anno soccomberà al nuovo regime più velocemente di un bambino.

Il dottor Komarovsky osserva che il problema del sonno indipendente non è di natura medica, ma pedagogica. I genitori possono insegnare a qualsiasi bambino un programma conveniente; l'importante è essere pazienti e persistenti. Dovresti evitare di addormentare frequentemente tuo figlio facendo movimenti a dondolo, per non formare nel bambino un'abitudine stabile.

Come insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo

È importante trasformare il processo di mettere a letto il bambino in un rituale calmo e naturale. C'è solo un modo per svezzare il tuo bambino dal dondolio: smetti di dondolarlo per farlo dormire. Devi assolutamente dire al bambino che ha il suo posto letto e prepararlo per i cambiamenti imminenti. Anche se di notte il bambino dorme con la madre, i sonnellini diurni dovrebbero essere trascorsi nel suo letto. Crea un programma per le attività serali e svolgile alla stessa ora ogni giorno. La sequenza delle azioni può essere la seguente:

• camminare fuori;
• fare il bagno (puoi usare decotti alle erbe per i bagni, che hanno un effetto calmante);
• massaggio rilassante;
• tempo per giochi tranquilli;
• alimentazione;
• ninna nanna o fiaba.

Non è possibile praticare innovazioni, modificare il processo abituale di addormentarsi e la routine del bambino se il piccolo è malato o non si sente bene. Per rivedere il programma, scegli un momento in cui il bambino è completamente sano.

È necessario insegnare al bambino a distinguere tra il sonno diurno e quello notturno. Durante il giorno non dovresti chiudere le tende, accendere la lampada o creare un'atmosfera speciale per dormire. Ma di notte i suoni e le luci dovrebbero essere attutiti.

Per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi nella culla, ci sono molti modi comprovati:

• sdraiarsi nelle vicinanze;
• attiva la musica rilassante;
• metti il ​​tuo giocattolo preferito nelle vicinanze;
• dì al tuo bambino quali animali (uccelli, giocattoli) si sono già addormentati;
• una fiaba o una ninna nanna aiuteranno a far addormentare il tuo bambino;
• l'oscurità favorisce la produzione di un ormone che favorisce il sonno;
• rumore bianco (asciugacapelli, rumore radio, ecc.);
• suono lungo sh;
• leggeri schiaffi sulla schiena o sulla spalla.

I rituali della buonanotte, accompagnati dalla stessa sequenza di azioni, aiutano a creare una nuova routine. Il rituale eseguito può essere sviluppato dai genitori in modo indipendente in base al programma e alle abitudini del bambino.

Lasciate che il piccolo si addormenti sul petto della mamma e trasferitelo nella culla o nel passeggino. Metti i tuoi vestiti nelle vicinanze. Sentendo l'odore della madre, il bambino dormirà più profondamente e con calma. Il segreto principale è creare una routine quotidiana confortevole e rispettarla, nonostante tutte le difficoltà. Il tempo passerà e il bambino si abituerà alle nuove regole del sonno e della veglia.

Tecniche per addormentarsi autonomamente

Gli specialisti del sonno insistono sulla necessità di insegnare a un bambino ad addormentarsi in modo indipendente. È importante tenere conto della sua età, tipo di temperamento, ecc. Esistono molti metodi per il sonno indipendente dei bambini. Allo stesso tempo, differiscono nel grado di partecipazione dei genitori ai processi del sonno e nel radicalismo nei confronti del bambino.

I metodi leali si riducono alla graduale influenza della parola e delle tecniche tattili che, agendo sul bambino, ti aiuteranno a imparare a calmarti e ad addormentarti da solo.
Tali influenze includono un complesso di manipolazioni familiari alla madre. Un bagno riscaldante con erbe calmanti, protezione dall'oscurità della luce nella stanza, una ninna nanna o una fiaba, la voce gentile di una madre, motivi musicali melodiosi e calmi aiutano il bambino a calmarsi. Allo stesso tempo, i genitori si rifiutano di cullare il bambino, allattare al seno, ciucci e altri metodi che causano dipendenza persistente.

A poco a poco, il bambino si adatta al fatto che quando è irrequieto o si sveglia, non viene preso in braccio. La base della strategia è la coerenza dei genitori nelle azioni. Allo stesso tempo, è importante non fissare date chiare per il raggiungimento dell’obiettivo; non bisogna concentrarsi sui successi degli altri. È importante che i genitori valutino la natura del pianto del bambino: ovviamente, se il bambino piange per il dolore o per la fame, si sospende l’uso dei metodi e si soddisfano i bisogni del bambino. Ci sono anche casi in cui il bambino richiede un contatto tattile, che si manifesta sotto forma di pianto isterico e isteria. Questa condizione non dovrebbe essere consentita: forse il bambino non è pronto per questo metodo di insegnamento dell'indipendenza. Pertanto, è molto importante fare affidamento sull’individualità di ogni situazione, sul carattere, sull’età, sul temperamento del bambino, ecc.

Tecnica dello sbiadimento

È considerato uno dei metodi più morbidi e duraturi. La sua essenza sta in un cambiamento graduale degli allegati. Quando la madre si addormenta, distrae il bambino dal seno (dondolo, biberon) con altre azioni pensate per interessare il bambino (filastrocche, fiabe, ninne nanne, ecc.). Utilizzando questa opzione, la donna non priva il bambino dei consueti processi di addormentamento, ma riduce delicatamente il tempo di contatto con l'oggetto. Potrebbero essere necessari 1,5 – 2 mesi per implementare questa tecnica.

Il metodo del lungo addio

Questo metodo è ottimale per le madri che non sono pronte a sopportare il pianto prolungato del bambino. Utilizzando questa tecnica, i genitori aumentano gradualmente la distanza tra loro e la culla del bambino: quando mettono a letto il bambino ogni giorno, è necessario sedersi sempre più lontano dal bambino. Allo stesso tempo, il bambino non ha paura di separarsi dalla madre, perché sente la sua voce e sa che è vicina.

Quando si utilizza questa tattica, è importante considerare diversi punti importanti: il bambino va a letto quando invia segnali di disponibilità a dormire (sbadiglia, si stropiccia gli occhi, rallenta i movimenti); se il bambino esprime ansia, i genitori non lo prendono in braccio, ma lo calmano con carezze dolci e gli parlano; Inoltre, non dovresti permettere al bambino di piangere intensamente. Il ciclo di “spostamento” del seggiolone della mamma dalla culla alla porta di casa può durare dai 10 ai 20 giorni. Gli psicologi notano che la madre deve avere fiducia nella necessità e nella correttezza delle sue azioni, perché il bambino può sentire le sue insicurezze e ansia.

Metodo Elizabeth Pentley

L'essenza di questa tecnica è cambiare le solite associazioni del bambino con le quali il bambino associa il processo di addormentarsi. L'autore del metodo consiglia di iniziare la procedura della buonanotte un po' prima dell'orario stabilito, il che consentirà al bambino di non stancarsi troppo. Pentley consiglia inoltre di sostituire l'accessorio con un giocattolo o un oggetto per la mamma (come una sciarpa). L'autore consiglia inoltre di non reagire ad eventuali grugniti o piagnucolii. È importante che il bambino impari a calmarsi grazie alle carezze delicate e al suono della voce della madre.

Esistono numerose tecniche volte ad insegnare a un bambino a dormire in modo indipendente, la cui essenza è mantenere e aumentare da parte dei genitori un certo intervallo di tempo tra l'inizio del pianto e il momento in cui la madre si avvicina al bambino per calmarlo. Allo stesso tempo, la madre non prende il bambino tra le braccia, ma usa carezze, carezze e rumore bianco. Vale la pena notare che l'uso di tali metodi non è raccomandato per i bambini di età inferiore a 6 mesi e alcuni psicologi sottolineano che tali tecniche possono essere praticate solo dopo i 3 anni di età, quando il bambino è già pronto per la “separazione” dalla madre.

Cosa può impedire a un bambino di dormire?

Succede che un bambino di 12 mesi abbia già perso l'abitudine alla cinetosi e gli sforzi della madre non siano stati vani. Tuttavia, quando si addormenta nella culla, spesso si sveglia e piange. Per far passare bene la notte, individua cosa impedisce al piccolo di riposare tranquillamente ed elimina la sostanza irritante:

• Pannolini bagnati. Per aiutare il tuo bambino a fare meno pipì di notte, non dargli molta acqua, tè o composta prima di andare a letto.
• Fame. I piatti per la cena dovrebbero essere sufficientemente nutrienti da consentire al tuo bambino di consumare un pasto soddisfacente prima di andare a letto.
• Aumento del livello di rumore. Le voci degli adulti, la TV o il rumore della lavatrice sono cause comuni di ansia nei bambini.
• Ambiente interno scomodo. La stanza dovrebbe essere fresca e umida. La temperatura ottimale dell'aria è di 18-22 gradi. Ventilare la stanza prima di andare a letto.
• Vestiti scomodi. Le cose per un bambino dovrebbero essere realizzate con tessuti naturali, non comprimere il corpo e non interferire con i movimenti, né contenere cuciture o applicazioni ruvide.
• Insetti, ecc.

Il tempo necessario affinché il bambino si adatti all'innovazione dipende da fattori individuali e dalla sua età. Non dovresti esercitare pressioni eccessive sul bambino o essere persistente se il bambino richiede l’attenzione della madre e vuole sentire la sua vicinanza. Puoi raggiungere un accordo con tuo figlio, giustificando le tue azioni, riducendo gradualmente il tempo di contatto e la sua frequenza. Ad esempio, prima di andare a letto, una madre si dondola per qualche minuto stando seduta sul letto e tenendo in braccio il bambino. Poi lo mette in pastello e canta una ninna nanna. A poco a poco, la prima fase dell'addormentarsi si accorcia e la seconda si allunga. Vale la pena notare che la madre che conosce meglio di altri le abitudini e i bisogni del suo bambino può pianificare al meglio lo scenario per la messa a letto del bambino.

Quindi hai scoperto che presto diventerai mamma. Sogni di incontrare il tuo bambino, immagina come sarà, come lo alleverai ed istruirai, dove andrai e viaggerai con lui, che tipo di stanza gli preparerai.
Tutto questo accadrà, ma dopo. E finalmente è nato il bambino: è il centro dell'universo e la fonte di gioia nella famiglia.
Nelle prime settimane e giorni della sua vita, la giovane madre non nota particolari difficoltà. Lei gli dà da mangiare, gli fa il bagno, lo cambia e corre da lui non appena piange. Le piace stare con il suo bambino, dimenticando la propria sensazione di stanchezza.

Ma la costante mancanza di sonno ha il suo prezzo. La fatica si accumula nel corpo, provocando lacrime, irritabilità e depressione.

La cosa più importante è insegnare a tuo figlio ad addormentarsi nella culla e a dormire tutta la notte. E se ci riesci subito, avrai pace nella tua famiglia, questo avrà un effetto positivo sulla salute dei tuoi genitori e sulle loro relazioni.

Come insegnare a tuo figlio ad andare a letto prima foto

I genitori assonnati sono più tranquilli, più equilibrati, i loro rapporti sono liberi da irritazioni e stanchezza, sono di buon umore, che si trasmette al bambino e anche lui diventa più calmo, piange meno spesso e dorme meglio.

Se un bambino impara ad addormentarsi da solo nella culla durante il giorno, potrà farlo anche la sera. Seno, passeggino, ciuccio, dondolo: tutto questo è utile per calmare il bambino durante il giorno. La sera deve addormentarsi da solo. E per questo vale la pena fare ogni sforzo. E credetemi, questi sforzi ne varranno la pena. I genitori assonnati sono calmi, il che a sua volta ha un effetto positivo sul bambino e lo calma.

Come insegnare a tuo figlio ad andare a letto prima

Le ore di sonno di tuo figlio dovrebbero essere distribuite in un orario conveniente per te. Se un bambino dorme due volte durante il giorno, forse gli basterà dormire una volta durante il giorno, e poi il suo sonno notturno sarà più lungo e riposante. È molto importante che sia il sonno diurno che quello notturno inizino sempre alla stessa ora. Circa un'ora prima di andare a dormire, il bambino dovrebbe essere lavato, dovrebbe mangiare, bere, andare in bagno e il sonno diurno, se è troppo lungo, dovrebbe essere abbreviato: basta svegliare il bambino. E se per te è più comodo, puoi svegliare tuo figlio prima la mattina o metterlo a letto più tardi la sera. La cosa principale è che l'ora di andare a dormire corrisponda al bisogno di sonno del bambino, necessario per la sua età.

Per trasferire tuo figlio nella modalità di sonno più conveniente per te, probabilmente dovrai soffrire per almeno 7-10 giorni. Certo, è un peccato svegliare un bambino che dorme dolcemente, soprattutto al mattino, ma entro una settimana inizierà a svegliarsi da solo al momento giusto. Ma per i genitori alzarsi prima è molto più facile e piacevole che non dormire la notte.

Affinché un bambino abbia un sonno ristoratore, sono importanti il ​​suo stato di salute, la sua situazione e le sue relazioni familiari. Non è un segreto che i bambini calmi e felici che sentono l’amore di chi li circonda dormano meglio. E un bambino è felice quando sente l'attenzione e l'amore dei genitori; questa è forse la cosa più importante per la sua salute, sia fisica che mentale. Dai a tuo figlio tutta la tua attenzione, cura e amore.

È molto importante fin dall'inizio cantargli ninne nanne e canzoni per bambini, parlargli in silenzio e con affetto, e il tuo tocco con il bambino dovrebbe essere molto gentile. I bambini sentono e rispondono all'intonazione. Sentendosi amato, crescerà sereno e dormirà bene. I bambini sono incredibilmente sensibili! Le loro “antenne integrate” rilevano non solo l’atteggiamento dei genitori, ma anche la loro condizione. Non importa quanto sia difficile per te, non prendertela mai con il tuo bambino.

Camminare all'aria aperta in un parco, in una foresta o in un lago è un vero balsamo per il tuo bambino, che lo aiuterà anche a dormire la notte. Questo è molto utile anche per la mamma. Ammirando la natura, sentirai rinnovata forza e vigore, e dagli alberi circostanti riceverai un'ondata di forza e gioia.

Un ambiente familiare è spesso molto importante per il sonno ristoratore di un bambino. Quando un bambino inizia a camminare, il passatempo attivo contribuisce al suo sonno ristoratore. Quando un bambino ha molte impressioni durante il giorno ed è stanco, dorme anche meglio. L'importante è non esagerare e non essere “attivi” prima di andare a letto. In nessun caso il bambino dovrebbe essere sovraeccitato la sera prima di andare a dormire.

Non insegnare a tuo figlio a giocare nella culla: il bambino dovrebbe associarlo solo al sonno. Lascia che il bambino giochi nel box o su una lettiera spessa e calda sul pavimento.

Il pigiama deve essere di cotone e preferibilmente con un disegno buono e gentile, in modo che al bambino piaccia e voglia indossarlo e attenda con ansia questo momento.

Quando il bambino si è addormentato, toccagli la schiena per vedere se sta sudando e le sue braccia per vedere se ha freddo.
Siate felici!

Penso che tutti i genitori prima o poi inizino a cercare la risposta a questa domanda. Per coloro che non l’hanno ancora trovato, ho deciso di aiutare un po’. Sulla base della mia esperienza e delle informazioni ricevute dagli amici, darò alcuni consigli su come insegnare a tuo figlio ad andare a letto in orario.

1. Per insegnare a un bambino di qualsiasi età ad andare a letto in orario, i genitori stessi devono prima impararlo. In una famiglia che conosco, la madre si lamentava costantemente del bambino che non si addormentava in tempo. " Gli canto canzoni e lo cullo, ma non si addormenta mai!”- si lamentò Tanya. Un giorno ho scoperto che parallelamente al processo di mettere a letto il bambino, il padre del bambino di solito effettua riparazioni nell'appartamento. (Se stai effettuando riparazioni, gli articoli sul nostro sito web "Sunny Hands" ti aiuteranno: Come effettuare riparazioni con le tue mani e cosa sarà necessario per questo? e l'articolo Come effettuare riparazioni economiche in un appartamento Bene, dimmi , come può un bambino addormentarsi? Risulta problematico. In altre parole, quando metti a letto tuo figlio: preparati tu stesso per andare a letto, assicurati che tutti i membri della famiglia siano pronti ad andare a letto per riposare. Se hai compiti incompiuti , poi rimandateli per un po', fate finta di essere pronti per andare a letto (sdraiatevi con il vostro bambino, spegnete le luci, ecc.) In una parola fate capire al bambino che è ora per tutti (non solo per lui) a dormire.Se necessario, dopo che il bambino si è addormentato, puoi alzarti e finire il tuo lavoro.

2. Circa mezz'ora prima del momento in cui il bambino ha bisogno di andare a letto, escludere i giochi attivi ed emotivi. È meglio leggere libri, mettere insieme puzzle o cubi, ecc. A proposito, puoi scoprire cosa è meglio leggere a un bambino di 2-3 anni qui:. In una parola, impegnati in attività più tranquille. La cosa principale qui è non esagerare e non addormentarsi davanti al bambino mentre è impegnato con il lavoro. Naturalmente sto esagerando. Tuttavia, conosco diversi casi di questa serie: "Tesoro, quando si è addormentata Nikita?" Risposta: "Non lo so per certo, penso di essermi addormentato prima di lui.".

3. Prima di andare a letto, fai tutte le cose necessarie con tuo figlio: mangia (o bevi yogurt), lavati i denti, metti via i giocattoli. Ciò è necessario affinché, mentre è a letto, il bambino non cerchi un motivo per uscirne per nessun motivo. "Voglio andare al vasino!", "Voglio mangiare!", "Voglio bere!"- molte madri sentono molto spesso tutte queste parole dai loro figli prima di andare a letto.

4. Segui una routine, cioè metti il ​​tuo bambino a letto sempre alla stessa ora. Per mio figlio l'intervallo dalle 21.00 alle 21.30 è l'ideale, ma credo che ognuno abbia il proprio regime. Forse qualcuno è abbastanza contento di andare a letto alle 23.00. La cosa principale è rispettare sempre questo programma, indipendentemente dall'ora in cui il bambino si sveglia al mattino o dopo un pisolino, tranne rare eccezioni in occasioni speciali.
Per nostro figlio facciamo un'eccezione per Capodanno (da tre anni di seguito lo incontra con noi ai rintocchi) e per il suo compleanno. Credimi, dopo circa un mese il tuo bambino si abituerà al regime creato e sarà più facile andare a letto.

5. Non forzare mai tuo figlio ad andare a letto. Sul sito di Sunny Hands ci sono molti articoli su come raggiungere un accordo con un bambino senza controversie e punizioni, leggi questi articoli nella sezione Allevare i figli. Il punto di questo punto è che devi far sì che tuo figlio (o tua figlia) voglia andare a letto da solo. Ad esempio, puoi promettergli di leggere qualcosa prima di andare a letto o di andare da qualche parte insieme il giorno dopo se lui o lei si addormenta velocemente. E se il tuo bambino ha solo 3-4 anni, allora puoi fantasticare sui bellissimi sogni che farà o sulle creature magiche che custodiscono i sogni.

6. Cerca di non cullare il bambino. Ciò è particolarmente vero per i bambini di età inferiore a un anno. Ammetto che in passato a volte era molto più facile per me cullare un bambino affinché si addormentasse velocemente piuttosto che sedermi a lungo con lui e aspettare che si addormentasse da solo. Infatti, nel primo caso si addormenta in 5-15 minuti, nel secondo può volerci circa un'ora. Tuttavia, in questo modo, rendiamo un disservizio a noi stessi insegnando al bambino ad addormentarsi da solo. Certo, puoi dondolarlo (a proposito, è molto comodo farlo stando seduto su una palla da ginnastica) o portarlo tra le braccia quando tuo figlio è malato e capriccioso, ma niente di più. È meglio dedicare del tempo a far addormentare il bambino nella culla piuttosto che svezzarlo dalla cinetosi per lungo tempo e dolorosamente.

Questi sei punti, secondo me, sono i più importanti per far sì che il tuo bambino si addormenti sempre in orario. Solo che, ovviamente, devono essere osservati non quando c'è tempo e desiderio, ma sempre. Se ci riesci, penso che il successo sarà raggiunto molto rapidamente.

Cordiali saluti, Kira Mar'eva.

Far addormentare il tuo bambino all'orario programmato spesso sembra un compito impossibile. Nonostante una giornata lunga, impegnativa ed estenuante, alcuni bambini semplicemente si rifiutano di andare a letto quando ne hanno bisogno.

Ma è possibile superare questo problema. Per fare questo, è necessario affidarsi a metodi testati da molti genitori e comprovati da numerosi psicologi infantili che forniranno al bambino il riposo di cui ha tanto bisogno durante la notte. Aiuteranno a controllare la durata del sonno, l’ora in cui il bambino va a letto e le abitudini del bambino in generale.

L'opzione migliore per eseguire queste attività è creare processi di routine prima di addormentarsi. Ad esempio, in alcune famiglie, i genitori insegnano ai bambini la seguente sequenza di azioni: prima fare il bagno, poi uno spuntino leggero prima di andare a letto, ovviamente, lavarsi i denti e, infine, leggere le loro favole preferite della buonanotte. Le opzioni possono essere infinite, ad esempio: permettere al bambino di guardare film tranquilli per bambini, chiedergli di lavarsi i denti e cantare canzoni tranquille e gentili prima di andare a letto. Qualunque cosa tu scelga, dovresti farlo ogni sera. In questo modo si osserva uno dei principi più importanti nell'educazione dei figli: il principio di coerenza e sistematicità. Il tuo bambino avrà un migliore senso della routine, saprà cosa aspettarsi la sera e non resisterà. Dopotutto, nel processo di ripetizioni costanti e sistematiche, formerà abitudini e riflessi.

È anche necessario ricordare che quando leggi la tua favola preferita della buonanotte o guardi un cartone animato per bambini, devi sforzarti di garantire che tutti i processi di routine siano di natura congiunta. Devi dare l'esempio a tuo figlio. Questo è anche un ottimo modo per rilassarti e stabilire un contatto con tuo figlio. Vale la pena notare che leggere le fiabe insieme a tuo figlio di notte non solo calma il tuo bambino e stabilisce una connessione emotiva positiva tra voi, ma contribuisce anche allo sviluppo della parola, del vocabolario passivo e attivo e dell'immaginazione del bambino. Un'altra opzione per influenzare positivamente il carattere e le capacità di tuo figlio è cantare con lui la sua ninna nanna preferita. Sia che tu canti o semplicemente ascolti un CD con musica rilassante, l'effetto è garantito: il bambino si calmerà, sarà molto più facile per lui addormentarsi in tempo.

Alcuni bambini hanno bisogno di un peluche o di una coperta preferiti per aiutarli ad addormentarsi facilmente. Non portarli via da tuo figlio, perché svolgono il ruolo di fattore calmante. Senza di loro, il processo di mettere a letto il bambino sarà piuttosto laborioso. Tuttavia, vale la pena determinare esattamente che tipo di giocattolo ha il bambino per dormire: dopo tutto, i bambini possono portare con sé un giocattolo a letto solo per giocare un po' di più.

Quando metti a letto il tuo bambino, dovresti ricordarti di creare un ambiente tranquillo. Ecco perché insegnanti e psicologi non consigliano di giocare con tuo figlio con giochi attivi prima di andare a dormire e di suscitare in lui emozioni troppo forti, sia negative che positive. Conosciamo tutti la credenza popolare secondo cui se ridi prima di andare a letto avrai degli incubi. Ciò accade perché forti esperienze emotive provocano un leggero stress nel sistema nervoso, che a sua volta provoca brutti sogni e un sonno malsano. Pertanto, è meglio evitare vari fattori luminosi che possono interferire con la calma del bambino prima di andare a dormire.

Inoltre, non dovresti essere impegnato con qualcosa di estraneo: dedica un po' di tempo alla serata a tuo figlio. Questo non è così difficile per te, ma lo aiuterà molto ad addormentarsi più velocemente e in modo più piacevole, perché sentendo la tua attenzione e cura, il bambino si sente al sicuro. Inoltre, per calmare ulteriormente il bambino e creare un'atmosfera tranquilla, puoi fare affidamento su apposite luci notturne per bambini o registrare i suoni della natura. Tuttavia, è importante tenere presente che la luce notturna è scarsa e che i suoni sono calmi e silenziosi.

Un metodo efficace è includere il bambino nel processo di preparazione per andare a letto. È necessario dargli una certa indipendenza, mostrare al bambino che partecipa attivamente, che la sua opinione viene presa in considerazione. Lascia che tuo figlio scelga con quale pigiama dormire o quale favola della buonanotte leggergli. Quando soddisfi i desideri di tuo figlio, gli farai capire che il momento prima di andare a letto è il momento per essere responsabile e obbediente, quindi devi andare a letto senza discutere.

Tuttavia, non dovresti permettere a tuo figlio di controllarti completamente. È sempre necessario stabilire alcuni limiti affinché il sonno inizi in tempo e sia sano e benefico. Devi chiarire in anticipo quante storie leggerai, per quanto tempo potrai guardare il cartone animato e di tanto in tanto ricordare a tuo figlio quanto tempo manca prima della scadenza del limite.

Se seguirai queste semplici regole e tecniche, mettere a letto il tuo bambino in orario ora non sarà più difficile!

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