Termine indice di crescita indica il rapporto tra il valore di qualsiasi indicatore, raggiunto nel periodo corrente rispetto al periodo (base) confrontato.
Formula trovare l'indice di crescita in generale è simile a questo:
Indice di crescita = Valore attuale / Valore base
Cioè, l'indicatore dell'indice di crescita è il rapporto tra il valore di qualsiasi indicatore per diversi periodi di tempo. A volte è espresso in percentuale. Quindi la formula è simile a questa:
Indice di crescita = Valore attuale / Valore base * 100%
Indice di crescita mostra il rapporto tra la differenza nei valori di qualsiasi indicatore, che si ottiene nel periodo corrente rispetto al periodo (base) confrontato.
Cioè, non vengono confrontati direttamente gli indicatori stessi, ma la loro differenza (aumento) rispetto al valore dell'indicatore nel periodo base.
Formula trovare l'indice di crescita in generale è simile a questo:
Indice di crescita = (Valore corrente - Valore base) / Valore base
Molto spesso, l'indice di crescita è espresso in percentuale per chiarezza di comprensione. Quindi la formula è simile a questa:
Indice di guadagno = (Valore corrente - Valore base) / Valore base * 100%
Come determinare la crescita e determinare l'aumento dell'indicatore
Per chiarezza, spiegheremo il calcolo di questi indicatori utilizzando un esempio:
Il prezzo del prodotto nel periodo base è 100, nell'attuale 110. Poi
Indice di crescita = 110/100 = 1,1
Indice di crescita = (110-100) / 100 * 100% = 10%
Entrambi gli indicatori riflettono lo stesso processo. Il primo indice (che riflette la crescita) dice che il prezzo dei beni è aumentato di 1,1 volte, mentre il secondo (che riflette la crescita) dice che il prezzo dei beni è aumentato del 10%. Che è sostanzialmente la stessa cosa, ma da punti di vista diversi.
La principale differenza tra gli indicatori è che l'indice di crescita mostra solo l'aumento percentuale dell'indicatore per la differenza tra i valori nel periodo corrente e quello base (lo stesso 10%) e non include la base per il suo calcolo. Cioè, vediamo il rapporto tra l'entità dell'aumento e il valore originale. Il risultato include solo l'aumento relativo dell'indicatore rispetto alla base, che, nella maggior parte dei casi, è più visiva.
Il problema inverso, se il prezzo nel periodo base è 100 e l'indice di crescita è 20%, allora per trovare il nuovo prezzo bisogna moltiplicare il valore del periodo base per esso, aggiungendo il valore dell'indicatore base stesso.
Quindi 100 * 20% + 100 = 120.
Senza aggiungere un valore base, conosceremo solo l’entità della crescita stessa.
100 * 20% = 20
L’aumento dell’indicatore base è stato pari a 20.
Importante. La differenza visiva tra i due indici è particolarmente evidente quando il valore nel periodo corrente rispetto alla base non aumenta, ma diminuisce. Ad esempio, se prendiamo l'esempio precedente, lasciamo che l'indicatore sia ancora 100 nel periodo base e 80 in quello attuale.
Poi:
L’incremento dell’indicatore sarà negativo: -20%
La crescita dell’indicatore sarà pari all’80% (o 0,8 se intendessimo l’indice di crescita)
BMI è un'abbreviazione del termine in inglese Body Mass Index, che si traduce come " indice di massa corporea". Il BMI è il rapporto tra peso corporeo e altezza, che determina se una persona è sottopeso, normale o sovrappeso.
L'IMC è uno dei metodi importanti per determinare la condizione fisica, ma sfortunatamente non è sempre sufficiente. Un'aggiunta importante all'indice di massa corporea è la quantità di grasso nella cavità addominale: troppo può significare una pericolosa obesità addominale, anche con un BMI normale. Inoltre, paradossalmente, gli studi dimostrano che le persone con un indice leggermente più alto tendono ad essere più sane e a vivere più a lungo rispetto a quelle che lo hanno nel range di normalità (hanno un “peso normale”). Si ipotizza addirittura che forse la soglia di sovrappeso dell’OMS (25) sia troppo bassa.
La formula è molto semplice:
BMI = peso corporeo in chilogrammi diviso per altezza in metri al quadrato.
Per esempio, per una persona con un'altezza di 1,82 m e un peso di 76 kg, il BMI sarà:
76 kg: (1,82 m)² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9
Con il calcolatore dell'indice di massa corporea è facile determinare la presenza di grasso nel corpo. Basta inserire la tua altezza in centimetri e il peso in chilogrammi.
Calcolatore BMI online
L'indice di massa corporea è un numero calcolato in base al peso e all'altezza di una persona. Questo indicatore viene utilizzato come criterio indiretto per l'obesità. Effettua anche una diagnosi preliminare delle malattie vascolari.
Non sempre un BMI elevato indica problemi. Sono necessari ulteriori esami e osservazioni per fare una diagnosi.
Un po' di storia
Il BMI è stato inventato dal belga Adolf Quetelet a metà del XIX secolo. Tuttavia, questa innovazione era nota solo alle persone vicine allo scienziato: centoventi anni dopo, il nutrizionista americano Ankel Case si dedicò al calcolo dell'indice. Analizzando la corrispondenza tra BMI e malattie croniche, è giunto alla conclusione che l'indice di massa può essere utilizzato per diagnosticare preliminarmente le malattie umane. Case ha reso popolare la sua ricerca negli ambienti di medici, atleti e persone in sovrappeso.
Oggi, il BMI viene utilizzato per diagnosticare l’obesità. Viene calcolato in base a indicatori noti: altezza e peso. I calcoli vengono eseguiti nel modo più semplice, a volte online. Ciò che rende il metodo conveniente, popolare e richiesto tra le donne di diverse età.
L'indice di massa corporea ha molti altri nomi. Due di essi sono associati ai nomi degli scienziati: l'indice Quetelet e l'indice Case. Un'altra versione del nome - l'indice BMI - è associata alla designazione inglese dell'abbreviazione BMI - "indice di massa corporea".
Come calcolare l'IMC
Per calcolare l'indice di massa, utilizzare la seguente formula:
BMI \u003d massa \ (altezza x altezza)
Esempio di calcolo dell'indice di massa corporea
Una ragazza alta 1 m 65 cm pesa 54 kg. Qual è il BMI della sua figura?
BMI \u003d 58 \ (1,65 x 1,65) \u003d 21
E ora - valutiamo il valore ottenuto dalla formula BMI secondo la tabella.
Tabella - BMI e diagnosi di sovrappeso, obesità
| Diagnosi | Chi viene osservato | |
| fino alle 16 | Una chiara mancanza di massa | Le ragazze sono modelle. Molti modelli famosi hanno un BMI di 16-17 unità |
| 16-18,5 | Leggera perdita di peso | |
| 19-25 | Norma, "mezzo aureo" | |
| 26-30 | Sovrappeso, insorgenza di obesità | Molti atleti coinvolti nella boxe, nel sambo e nel judo hanno sollevatori di pesi. Quasi tutti i campioni di questi sport hanno un BMI aumentato a 25-27. |
| 31-35 | Obesità 1 grado | |
| 36-40 | Obesità 2 gradi | |
| Oltre i 40 | Obesità di 3o grado, accompagnata da un alto rischio di malattie vascolari e cardiache | Persone con gravi disturbi ormonali |
Indice di massa corporea per uomini e donne: c'è differenza
Il calcolo dell'indice di massa corporea per donne e uomini viene effettuato secondo la stessa formula. La differenza sarà solo nella valutazione degli indici ottenuti. Per le donne, i valori dell'indice consentiti saranno 2-3 unità superiori a quelli degli uomini. A cosa è collegato?
Il fisico di una donna e di un uomo differisce non solo negli organi genitali, ma anche nei processi ormonali e metabolici. Una delle differenze è il numero di cellule adipose nel corpo femminile e maschile. Per una donna è più alta del 7-8%.
L'aumento del tasso di grasso è spiegato dalla partecipazione delle cellule adipose ai processi ormonali. La loro mancanza nelle donne porta a disturbi ormonali, fallimento del ciclo mestruale. Pertanto, anche per un atleta ascetico, il tasso di grasso è pari al 10-13% del peso corporeo. Mentre per un atleta maschio la stessa percentuale non supera il 6%.
In una donna media che non pratica sport, il numero di cellule adipose può raggiungere il 30%, in un contesto di salute generale. Per un uomo, gli indicatori sono normali fino al 24%. Diversi indicatori di indici di massa per donne e uomini sono associati alla differenza nelle norme sul grasso. Poiché la norma femminile è maggiore, anche il BMI della donna sarà più alto di diverse unità.
Cos’altro considerare per la corretta valutazione degli indicatori BMI? Con l'età, i limiti dell'indice di peso consentito aumentano leggermente. I dati nella tabella corrispondono alla media dei giovani sotto i 25 anni. Per loro, il BMI ideale è di 19-25 unità.
Per le persone sopra i 25 anni gli indicatori aumentano di 1-2 unità. Quindi, per una donna dai 25 ai 35 anni, il BMI corrisponde normalmente a 20-26. E per le donne e gli uomini sopra i 35 anni, gli indicatori possono essere 21-27.
La distribuzione degli indicatori BMI è fatta per categorie di età, vale a dire:
- Fino a 25 anni - BMI ideale 19-25;
- 25-35 anni - BMI ideale 20-26;
- 35-45 anni - BMI ideale - 21-27;
- 45-55 anni - BMI ideale - 22-28;
- 55-65 anni - BMI ideale - 23-29. Eccetera.
Un aumento dell’indice di peso per età è associato ad un aumento del tessuto adiposo. Poiché il tasso di grasso nel corpo di una donna aumenta con l'età, gli indicatori BMI "crescono" - di 1-2 unità ogni decennio.
BMI, norma del grasso e distribuzione del grasso
Cos’altro è importante considerare? Se gli indicatori calcolati risultano vicini al limite superiore della norma BMI (ad esempio, 28-29 unità) e si avvicinano alla diagnosi di obesità, è necessario valutare ulteriormente la distribuzione del grasso. Una prognosi negativa è considerata l'accumulo di grasso centrale - nell'addome e nella parte superiore del corpo. Complicano il lavoro del cuore, aumentano la probabilità di obesità cardiaca e di epatosi grassa del fegato. Più “positiva” è la distribuzione uniforme del tessuto adiposo in tutto il corpo. Con lo stesso accumulo nel tronco e negli arti.
Per determinare il "pericolo" del grasso corporeo, misurare la vita. Sono considerati elevati i seguenti volumi:
- Più di 80 cm per una donna;
- Oltre 94 cm per gli uomini.
Con questi valori, è ora di iniziare a controllare la tua dieta, riducendo la quantità di grassi e carboidrati. Vale la pena contattare un nutrizionista per ricevere consigli e elaborare un menu dietetico.
Punteggi più alti costituirebbero una violazione “forte” della norma. Ad esempio, se la vita di un uomo ha raggiunto 102 e quella di una donna - 88 cm, è necessario "suonare l'allarme" e cercare cure da un endocrinologo.
La posizione più "pericolosa" del grasso è il suo accumulo attorno agli organi interni, soprattutto nella parte superiore del busto. I depositi periferici sottocutanei più "non pericolosi". Svolgono il ruolo di riserva calorica e di "calorifero" in più. Uno strato di grasso sottocutaneo previene l'ipotermia nella stagione fredda.
Un quadro della distribuzione del tessuto adiposo nell'organismo è dato da un gruppo di indicatori chiamati indici centrali di obesità o ICO. I loro calcoli sono mostrati di seguito.
Dove viene utilizzato il BMI?
Oggi, il BMI è il metodo standard per diagnosticare l’obesità. Viene utilizzato anche nella diagnosi presuntiva delle malattie cardiache. Valori elevati di BMI indicano che la malattia è possibile e sono necessari ulteriori esami per scoprire se ci sono problemi.
Elenchiamo la probabilità di quali malattie aumentano con un indice di peso elevato:
- Malattie cardiache e vascolari: quasi sempre correlate a un BMI superiore a 30 unità.
- Gli indicatori superiori a 30 sono correlati a una diminuzione dell'aspettativa di vita di 5-6 anni.
- Indicatori oltre 40: correlati a una riduzione della vita di 8-10 anni.
- Tassi elevati, superiori a 40, possono essere correlati a tumori maligni, principalmente negli organi digestivi.
Secondo l'attuale legislazione della Federazione Russa, un russo riceve un rinvio dal servizio militare con un BMI elevato. Il differimento è concesso per visita medica e dura 6 mesi. Se durante l'esame non vengono rilevate deviazioni gravi, il giovane verrà arruolato nei ranghi dell'esercito.
Anche un BMI basso è spesso accompagnato da malattie. Ecco alcuni esempi:
- Un BMI inferiore a 17,5 è correlato all’anoressia nervosa.
- BMI inferiore a 18,5 - accompagnato da anemia, disturbi mestruali, problemi di concepimento.
Quando il BMI non è corretto
L'indicatore BMI viene utilizzato per calcolare i valori del peso di una persona e della sua altezza. Questi dati non sempre creano un quadro oggettivo. Le persone con un fisico non standard danno conclusioni errate. Ecco alcuni esempi in cui il risultato del calcolo del BMI sarà indicativo:
- Per gli atleti il cui sport utilizza la divisione in categorie di peso. Questi sono lottatori, pesi massimi, pugili. Per loro, l’inesattezza del BMI è associata alla mancata considerazione del rapporto tra tessuto muscolare e grasso. Un atleta pompato con una quantità minima di grasso avrà un peso significativo e elevato. E fondamentalmente, saranno i muscoli.
- Per le persone con ossa dense "larghe". L'osso denso crea peso aggiuntivo che, nel calcolare l'indice BMI, predispone all'obesità. Puoi determinare l'osso largo misurando il polso. Se il volume del braccio nell'area della mano è superiore a 17 cm per le donne e 18 cm per gli uomini, hai un fisico denso e un'ossatura larga. Per questa categoria di persone, la norma BMI aumenterà di diverse unità.
- Per le persone magre. Le loro ossa sono più leggere, quindi il BMI sarà abbassato. Mentre la salute umana sarà normale, senza tendenza all'anemia e senza disturbi ormonali.
Il tipo astenico delle persone con un fisico magro comprende coloro il cui volume del polso è inferiore a 15 cm (per le donne) e 16 cm (per gli uomini). 
Come migliorare la correttezza della ricerca
Il BMI è considerato un indice stimato. Secondo lui, non fanno diagnosi definitive e non traggono conclusioni inequivocabili. Per chiarire la diagnosi presunta, vengono condotti ulteriori studi o calcolati altri indicatori. Quali indici vengono utilizzati per diagnosticare le malattie associate all'eccesso di peso?
Cos'è l'ICO
L'abbreviazione ICO sta per indici della cosiddetta obesità centrale. Questi indicatori determinano la localizzazione dei depositi di grasso al centro del corpo, nella cavità addominale e sotto lo sterno.
Il tessuto adiposo nella cavità addominale, vicino agli organi interni, è chiamato grasso centrale. A differenza dei depositi di grasso sotto la pelle, chiamati periferici.
I depositi centrali sono complicazioni pericolose. Pertanto, l'ICI viene utilizzato per prevedere la salute di una persona intera. Per valutare la probabile presenza di malattia vascolare, vengono determinati diversi indici.ITT
Indice TT o Vita\Taz - si determina dividendo due volumi, vita e fianchi. In questo caso, le misurazioni del volume dei fianchi vengono effettuate nel punto più largo. La vita è misurata a livello dell'ombelico. Il valore risultante viene valutato come segue:
- Nelle donne, la norma è fino a 0,85.
- Per gli uomini, fino a 1.
ITN
Indice TH o Vita\Gamba - si calcola dividendo il volume della vita per il volume della gamba (a livello della coscia, nella parte più voluminosa). Gli indicatori ottenuti vengono confrontati con la norma: fino a 1,5 per le donne e fino a 1,7 per gli uomini.
Allo stesso modo, viene determinato l'indicatore Vita\Braccio. Qui: il volume della vita è diviso per il volume del braccio nella sua parte più ampia. Il valore risultante viene confrontato con la norma, che è uguale per tutti ed è pari a 2,4.
ingegneri
Indice Vita \ Altezza - viene determinato dividendo la circonferenza della vita per l'altezza della persona. Questa cifra è la stessa anche per uomini e donne di età simile. Ed è 0,5 (per le persone sotto i 40 anni). Con l'età, il valore dell'indicatore può aumentare. Quindi, all'età di 50 anni, il suo tasso sale a 0,6.
Indice di volume corporeo BIO
Questo indice caratterizza la distribuzione del grasso corporeo lungo il corpo. Non è facile ottenerlo. Per fare ciò, la figura di una donna o di un uomo viene scansionata da più lati, il disegno viene analizzato da un programma per computer e viene fornito il risultato. Con lo stesso indice di massa corporea, le persone possono avere una diversa distribuzione del grasso corporeo. E di conseguenza - una diversa probabilità di complicanze dell'obesità.
Indici di peso ideale
Numerosi indici collegano indicatori di altezza, torace, vita e peso. Esistono diverse formule sviluppate da vari naturopati, medici o antropologi eruditi.
I calcoli di Brock
Il calcolo del peso corporeo interessa non solo i nutrizionisti. Queste formule sono necessarie agli antropologi nel loro lavoro. Quindi, una delle formule più semplici e famose è stata sviluppata da un antropologo francese. Ha ricevuto il nome della formula di Brock, secondo la quale:
Peso ideale = altezza - 100.
Qui e in altre formule l'altezza di una persona è espressa in cm.
Il vantaggio di questo indice è la sua semplicità. Lo svantaggio è il basso contenuto informativo e l'applicazione limitata. L'indice di Broca mostra adeguatamente la norma di peso per le persone con un'altezza di 1,5 - 1,7 M. Tutte le altre categorie di crescita cadono fuori dalla zona di valutazione corretta. Ad esempio, secondo la formula di Brock, il peso di una persona alta 1 m dovrebbe essere zero. E il peso di un giocatore di basket alto 2 m dovrebbe essere di 100 kg. Il che è lontano dalla verità.
Indice di Breitman
Questo indicatore è calcolato come segue:
Peso ideale = altezza x 0,7 - 50.
L'indice Breitman stima il peso di una persona in modo più obiettivo rispetto ai calcoli di Brock. Può essere utilizzato su un'ampia gamma di crescita.
Indice di Borngard
L'indice Bornhard è ancora più difficile da calcolare. Tiene conto del volume del torace e quindi fornisce risultati più corretti. La formula stima adeguatamente il peso delle donne con seno grande. Tiene correttamente conto anche della forma delle figure femminili e maschili.
Formula di Bornhard:
Peso ideale \u003d (altezza x volume del torace) \ 240.
Indice delle pliche cutanee
Il metodo per determinare lo spessore della piega cutanea secondo Korovin è valutativo anche per la diagnosi dell'obesità. Per la sua attuazione, lo spessore della piega cutanea viene misurato in diversi punti del corpo. In questo caso, la piega viene presa sul corpo, a livello della terza costola e dell'ombelico. Non deve superare 1,5 cm alle costole e 2 cm all'ombelico.
Cos'altro aggiungere? I calcoli dell’indice sono una valutazione importante. Ma ci sono una serie di altri indicatori che devono essere presi in considerazione. Tra questi ci sono il benessere di una persona, la sua immunità, attività e mobilità. Se sono normali, la salute della persona va bene.
Su Internet e sulle pagine dei libri di testo puoi trovare molti metodi per calcolare l'indice di massa corporea, la proporzionalità, la norma / non la norma del peso e così via.
Riassunto dell'articolo:
Ad oggi, l’unico metodo ufficiale per determinare l’indice di massa corporea approvato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità è il metodo sviluppato nel 1869 dal sociologo belga Adolf Ketele.
Misuriamo il BMI con metodi diversi
La tecnica è semplice: l'indice di massa corporea (di seguito denominato BMI) è pari al peso corporeo diviso per l'altezza di una persona al quadrato. Sistema di misura: chilogrammi al metro.
Considera un esempio: il peso di una ragazza è di 60 kg e la sua altezza è 176. In base alla formula, otteniamo: BMI = 60 \ 1,76 ^ 2 \u003d 19,4
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (di seguito denominata OMS) interpreta i risultati del BMI come segue:
BMI - inferiore a 16 - un grave sottopeso. Ho urgentemente bisogno di consultare un medico e iniziare ad aumentare di peso;
BMI - da 16 a 18,5 - sottopeso. Vale la pena prestare attenzione e migliorare un po', se non funziona, andare dal medico;
BMI - 18,5 - 25 - la norma, devi solo continuare uno stile di vita sano;
BMI - 25-30 - sovrappeso, devi perdere qualche chilogrammo;
BMI - 30-35 - obesità di primo grado, è urgentemente necessaria la consultazione di un medico;
BMI - 35-40 - obesità di secondo grado, è urgentemente necessaria la consultazione di un medico.
Ma la tecnica di cui sopra dovrebbe essere usata con cautela. Ha molti difetti e alcuni fattori semplicemente non vengono presi in considerazione. Ad esempio, se si utilizza questa tabella per cercare di valutare atleti che hanno un fisico atletico e muscoli molto sviluppati, i risultati potrebbero rivelarsi errati e indicare obesità (il BMI sarà troppo alto. Pertanto, per risultati più oggettivi e accurati, insieme con la valutazione del BMI è opportuno determinare l'indice di obesità centrale (di seguito ICO).
Sulla base di tutte le carenze e le carenze della metodologia precedentemente descritta, è stato sviluppato un metodo per calcolare l'indice del volume corporeo. Ma al momento questo metodo viene utilizzato solo negli Stati Uniti, in Russia e nella CSI e per il momento viene ignorato.
Studi israeliani affermano che gli uomini con un BMI compreso tra 25 e 27 hanno la massima aspettativa di vita.
Vari indici situazionali possono essere applicati alla metodologia di cui sopra.
Se l'altezza di una persona è inferiore alla media (da 155 a 170), l'indice di Brock sarà il calcolatore ottimale. Sottraiamo 100 cm dall'altezza, quindi ne sottraiamo altri 10 (15%).
Indice di Breitman: calcola la massa normale. Formula: l'altezza (in cm) viene moltiplicata per 0,7 e sottratta per 50.
Indice di Berngar: mostra il peso corporeo ideale. Formula: altezza (in cm) moltiplicata per la circonferenza torace (in cm) e divisa per 240
Indice di Davenport: calcola l'obesità. Formula: il peso di una persona (in g) è diviso per l'altezza (in cm) elevata alla potenza del quadrato. Se il risultato supera i 3 numeri interi, allora possiamo parlare di obesità. Ovviamente questa tecnica è simile al BMI standard, solo che il risultato è diviso per 10.
Indice Oder: calcola il peso corporeo normale dalla distanza dalla sinfisi alla corona (in cm). La distanza viene moltiplicata per 2 e poi sottratta per 100.
Indice di Noorden: mostra il peso normale. Formula: altezza (in cm) moltiplicata per 420 e divisa per 1000.
Indice Tatonya: mostra il peso corporeo ideale. Altezza (in cm) - 100, quindi dividere per 20, aggiungere 100. Successivamente, è necessario sottrarre il risultato precedentemente ottenuto dalla crescita.
Come dimostra la pratica clinica, di solito utilizzo il metodo Brock: è il più obiettivo. Oltre all'altezza e al peso, è possibile utilizzare indicatori come lo spessore delle pieghe della pelle. Questo metodo è stato introdotto da Korovin. La sua tecnica prevede: determinazione dello spessore della plica cutanea nella regione epigastrica. Se la lunghezza è superiore a 1,5 cm, ciò indica la presenza di eccesso di peso e molto probabilmente di obesità.
BMI e gravidanza
I consigli della nonna su cosa mangiare per due sono ormai lontani. La vita moderna impone nuove condizioni e un'eccessiva passione per il cibo può portare a conseguenze negative, sia fisiche che psicologiche.
Durante la gravidanza l'aumento di peso è normale, ma quanto può essere considerato la norma? L'aumento di peso è solitamente dovuto a due fattori: il bambino (fluido di aminoacidi, feto, placenta) e la madre (crescita uterina, ghiandole mammarie ingrossate, grasso, acqua, volume del sangue).
Tra i fattori sopra indicati, un aumento di peso normale sarebbe compreso tra 8 e 12 kg. Un dato interessante: secondo gli standard americani il peso dovrebbe aumentare da 11 a 17 kg.
Va notato che il peso viene aggiunto in modo non uniforme durante tutti i 9 mesi. Il maggiore aumento di massa si osserva dopo la ventesima settimana di gestazione, quindi non fatevi prendere dal panico nel secondo mese per una terribile carenza di massa.
Allora quanto pesa?
Bambino: solitamente da 3 a 3,5 kg.
Utero: circa 1 Kg. Volume del sangue: da 1,3 a 2 Kg.
Fluido, tessuto mammario, grasso: 4 - 4,5 kg.
Placenta: da 0,3 kg a 0,9 kg.
Liquido amniotico: 1 kg.
Durante gli esami di routine, negli ultimi tre mesi, il peso della madre e del bambino viene controllato attivamente dal medico. I risultati delle osservazioni vengono controllati dal medico su una scala speciale. Tutto viene calcolato approssimativamente secondo il seguente metodo: l'aumento di peso del bambino ogni 7 giorni non deve superare i 22 g per 10 cm 180 cm, non più di 400 gr. È possibile utilizzare le informazioni di cui sopra approssimativo per calcolare l'indice di massa corporea in gravidanza.
Se, durante la determinazione del BMI, i risultati hanno mostrato un ulteriore aumento di peso, non dovresti essere arrabbiato. Potrebbero esserci diversi fattori oggettivi che dovrebbero essere presi in considerazione.
Innanzitutto, è l’età della madre. Più è alto, maggiore è la massa. Le donne mature tendono ad essere in sovrappeso.
In secondo luogo, se nelle prime settimane, durante la tossicosi, si è verificata una forte perdita di peso, il corpo cercherà di "recuperare" il ritardo con il programma, e ne consegue che potrebbe esserci un serio aumento di peso. Pertanto, in questo caso, vale la pena concentrarsi non sul tutto dopo la tossicosi (quando è diminuita), ma prima della gravidanza (normale), e quindi aggiungere ad esso i fattori sopra descritti.
In terzo luogo, un grande frutto. A volte i bambini nascono con un peso superiore a 4 kg. Questa non è necessariamente obesità, ma vale la pena considerare che anche la placenta di un bambino del genere sarà più grande.
Quarto, gemelli. Un caso piuttosto raro, ma che vale la pena considerare.
In quinto luogo, ritenzione idrica prolungata nel corpo (edema). In questo caso, dovresti assolutamente consultare un medico.
Perché il sovrappeso è pericoloso?
Essere in sovrappeso aumenta il rischio di: emorroidi, mancanza di respiro, affaticamento, mal di schiena, pressione.
Inoltre, con l'eccesso di peso, aumenta la massa dei tessuti corporei. I muscoli perdono fermezza ed elasticità a causa dell’accumulo di acqua e grasso al loro interno. Di conseguenza, il parto difficile non può essere evitato.
Se una donna è in sovrappeso ed è incinta, anche il rischio per lei e per la salute del bambino è molto alto. Il feto dopo la nascita potrebbe essere più grande della media, il che significa che la gravidanza e il parto avranno complicazioni. Pertanto, vale la pena consultare un medico più spesso e seguire la dieta corretta per le donne incinte.
Indice di massa corporea(BMI) è una misura del rapporto altezza-peso di una persona, progettata per identificare sottopeso, normale o sovrappeso. Essere sovrappeso è un problema perché può portare anche ad altri problemi di salute. Per calcolare il tuo indice di massa corporea individuale, seleziona semplicemente il tuo peso e la tua altezza nel modulo sottostante.
Si ritiene che per le donne l'IMC ideale sia compreso tra 20 e 22 e per gli uomini, di regola, tra 23 e 25. Le statistiche dicono anche che le persone con un indicatore compreso tra 18 e 22 vivono in media più a lungo.
Se il tuo indice di massa corporea è superiore a 25, non va bene. Tuttavia, non dovresti preoccuparti di questo, prima di tutto sii felice. Deprimersi a causa del peso corporeo imperfetto non è salutare!
Vale anche la pena notare che questa formula dell’indice di massa corporea sovrastima il tasso di obesità per le persone di corporatura atletica, poiché non tiene conto della loro massa muscolare. Inoltre non è adatto ai bambini.
Come calcolare l'indice di massa corporea su una normale calcolatrice?
- Inserisci il tuo peso sulla calcolatrice chilogrammi.
- Due volte dividi il numero per l'altezza in metri.
- Il numero risultante sarà il tuo indice di massa corporea.
A cosa serve il BMI?
L'interesse per determinare il livello di obesità è cresciuto contemporaneamente allo sviluppo del problema dell'eccesso di peso nei paesi occidentali.
L'indice di massa corporea è stato sviluppato più come strumento per la ricerca di massa che per uso personale, e utilizzare questo indicatore come diagnosi medica, come talvolta accade, non è del tutto corretto.
Allo stesso tempo, la facilità d'uso del BMI spiega l'elevata popolarità della calcolatrice. Un indice compreso tra 18,5 e 24,9 indica un peso ottimale, inferiore a 18,5 è un indicatore di sottopeso e se supera 30 indica obesità, che comporta un rischio per la salute.
Si consiglia già con un indice di massa corporea pari a 25 di pensare a perdere peso, soprattutto se la vita è ampia o ci sono altri fattori di rischio per varie malattie (elencate di seguito). Anche perdere una piccola frazione del peso corporeo (ad esempio il 10%) contribuisce a ridurre significativamente il rischio di sviluppare disturbi associati all'obesità. Se sei in sovrappeso, ma la vita non è troppo larga e ci sono meno di 2 fattori di rischio, il compito principale non è perdere peso, ma prevenire un ulteriore aumento di peso.
Misurazione della vita
È la circonferenza della vita un ottimo indicatore per determinare il grado di obesità addominale, che può portare a ipertensione, malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e altre complicazioni.
Determinare la circonferenza della vita è abbastanza semplice: basta posizionare il metro orizzontalmente attorno alla vita in modo che il nastro aderisca perfettamente ad essa. Per gli uomini, la norma è considerata una vita fino a 102 cm e per le donne fino a 88 cm: una violazione di questa norma significa il rischio di sviluppare varie complicazioni. È particolarmente elevato quando una circonferenza della vita ampia è combinata con un BMI elevato, indicando sovrappeso o uno dei gradi di obesità. Inoltre, esiste un rischio per quelle persone che hanno un indice normale, ma la loro circonferenza della vita è superiore al normale.
Altri fattori di rischio per lo sviluppo di malattie
Oltre a un BMI superiore a 25 e una circonferenza della vita ampia, ci sono altri fattori di rischio per la malattia. Questi includono:
- Alta pressione sanguigna (ipertensione).
- Colesterolo LDL alto (chiamato anche colesterolo “cattivo”).
- Basso HDL (colesterolo “buono”).
- Livelli elevati di trigliceridi.
- Livelli elevati di glucosio (zucchero) nel sangue.
- Avere una storia familiare di malattie cardiache.
- Mancanza di attività fisica.
- Fumare.
Cosa può dirti il BMI sul tuo corpo?
L'indice di massa corporea non è destinato alla diagnosi, ma funge piuttosto da indicatore medio. Ma se stai cercando di provare una nuova dieta o un nuovo programma di fitness, il nostro calcolatore può aiutarti a stabilire un punto di partenza. Se sei in sovrappeso e hai un corpo cadente, ma l'indice rientra nell'intervallo normale, dovresti concentrarti, prima di tutto, sugli esercizi e per ora posticipare la dieta.
Se l'obiettivo è rimettersi nei vecchi vestiti e perdere qualche chilo, allora dieta ed esercizio fisico sono la combinazione migliore.
Quando il BMI parla di obesità o di una condizione simile, allora dovresti smettere di cercare una scusa e prendere sul serio la tua dieta e il tuo programma di fitness per proteggere la tua salute.
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