Come insegnare a un bambino ad andare a letto in orario. Il sonno del neonato

Far addormentare tuo figlio all'ora stabilita spesso sembra un compito impossibile. Nonostante una giornata lunga, impegnativa ed estenuante, alcuni bambini semplicemente si rifiutano di andare a letto quando ne hanno bisogno.

Ma è possibile affrontare questo problema. Per fare ciò è necessario affidarsi a metodi testati da molti genitori e giustificati da numerosi psicologi infantili, che forniranno al bambino il riposo di cui ha bisogno durante la notte. Aiuteranno a controllare la durata del sonno, l'ora in cui il bambino andrà a letto e le abitudini del bambino in generale.

L'opzione migliore per eseguire queste attività è creare processi modali prima di andare a dormire. Ad esempio, in alcune famiglie, i genitori insegnano ai bambini la seguente sequenza di azioni: prima le procedure del bagno, poi uno spuntino leggero prima di andare a dormire, ovviamente, lavarsi i denti e, infine, leggere le loro favole preferite della buonanotte. Ci sono innumerevoli opzioni, come permettere a tuo figlio di guardare film tranquilli per bambini, fargli lavarsi i denti e cantare canzoni dolci e gentili prima di andare a letto. Qualunque cosa tu scelga, devi farlo ogni notte. Pertanto, viene osservato uno dei principi più importanti nell'educazione dei bambini: il principio di coerenza e sistematicità. Il tuo bambino avrà una migliore percezione degli orari, saprà cosa aspettarsi la sera e non resisterà. Dopotutto, nel processo di ripetizioni costanti e sistematiche, formerà un'abitudine e dei riflessi.

È anche necessario ricordare che quando leggi la tua favola preferita della buonanotte, guardi un cartone animato per bambini, devi sforzarti di garantire che tutti i processi del regime siano di natura congiunta. Devi dare l'esempio a tuo figlio. È anche un ottimo modo per rilassarti e prendere contatto con tuo figlio. Vale la pena notare che la lettura congiunta di fiabe con un bambino di notte non solo calma il tuo bambino e stabilisce una connessione emotiva positiva tra voi, ma contribuisce anche allo sviluppo della parola, del vocabolario passivo e attivo e dell'immaginazione del bambino. Un'altra opzione per influenzare positivamente il carattere e le capacità di tuo figlio è cantare insieme a lui la sua ninna nanna preferita. Sia che tu canti o semplicemente ascolti un disco con musica rilassante, l'effetto è garantito: il bambino si calmerà, sarà molto più facile per lui addormentarsi in tempo.

Alcuni bambini hanno bisogno di un peluche o di una coperta preferiti per addormentarsi facilmente. Non portarli via dal bambino, perché svolgono il ruolo di fattore calmante. Senza di loro, il processo di adagiare il bambino sarà piuttosto laborioso. Tuttavia, vale la pena determinare esattamente che tipo di giocattolo ha un bambino per dormire: dopo tutto, i bambini possono portare con sé un giocattolo a letto solo per giocare un po' di più.

Quando metti a letto il tuo bambino, devi ricordarti di creare un ambiente tranquillo. Ecco perché educatori e psicologi non consigliano di giocare con un bambino con giochi attivi prima di andare a letto e di provocargli emozioni troppo vivide, sia negative che positive. Conosciamo tutti la credenza popolare secondo cui se ridi prima di andare a letto avrai degli incubi. Ciò è dovuto al fatto che il sistema nervoso sperimenta un leggero stress dovuto a forti esperienze emotive, che poi provoca brutti sogni e un sonno malsano. Pertanto, è meglio evitare vari fattori luminosi che possono interferire con la calma del bambino prima di andare a dormire.

Inoltre, non dovresti essere impegnato con qualcosa di estraneo: concedi un po 'di tempo serale a tuo figlio. Questo non è così difficile per te, ma lo aiuterà molto ad addormentarsi più velocemente e in modo più piacevole, perché sentendo la tua attenzione e cura, il bambino si sente al sicuro. Inoltre, per calmare ulteriormente il bambino e creare un'atmosfera tranquilla, puoi scommettere su luci notturne speciali per bambini o registrare i suoni della natura. Tuttavia, è importante considerare che la luce notturna brilla parecchio e che i suoni sono calmi e silenziosi.

Un metodo efficace è includere il bambino nel processo di preparazione al sonno. È necessario dargli una certa indipendenza, mostrare al bambino che è attivamente coinvolto, che la sua opinione viene presa in considerazione. Lascia che tuo figlio scelga con quale pigiama dormire o quale storia leggergli prima di andare a dormire. Quando soddisfi i desideri del bambino, gli darai la comprensione che il tempo prima di andare a dormire è il momento di essere responsabile, obbediente, quindi devi andare a letto senza litigare.

Tuttavia, non dovresti lasciare che tuo figlio ti comandi completamente. È sempre necessario fissare determinati limiti affinché il sonno inizi in tempo e sia sano e benefico. Devi chiarire in anticipo quante storie leggerai, per quanto tempo puoi guardare il cartone animato e di tanto in tanto ricordare al bambino quanto tempo rimane prima della scadenza del limite.

Se segui queste semplici regole e tecniche, ora non sarà difficile mettere a letto tuo figlio in tempo!

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Non appena il bambino inizia a frequentare l'asilo o la scuola, la routine quotidiana diventa la necessità numero 1 per la famiglia. Se prima il bambino poteva facilmente dire addio alle deviazioni dalla routine, ora diventa obbligatorio alzarsi presto e con esso un buon sonno.

Affinché il bambino possa dormire bene e allegro al mattino, deve osservare le norme di sonno ottimali, in base alla sua età. Ad esempio, i neonati dormono 15-18 ore al giorno, i bambini da 1 a 2 anni - 13-14 ore. I bambini dai 3 ai 6 anni necessitano di circa 11-13 ore di sonno, mentre gli studenti più piccoli necessitano di 10-11 ore.

C'è anche un momento ottimale per sdraiarsi per dormire la notte per i bambini in età prescolare: questo è l'intervallo tra le 20.30 e le 21.30.

Il problema è che non tutti i genitori hanno la possibilità di andare a letto così presto. Perciò i bambini utilizzano diversi pretesti, proprio per ritardare l'ora della nanna.

Come insegnare al tuo bambino ad andare a letto presto senza urlare e senza stress? Sfortunatamente, non esiste una risposta magica che possa aiutare tutti. Molto dipende dal temperamento del bambino, dalle tradizioni familiari e persino dalle condizioni di vita. Tuttavia, ci sono diversi modi testati dai genitori per aiutare tuo figlio ad andare a letto in tempo.

Fermezza nel rispetto del programma. Piccole deviazioni, sconti per le vacanze: tutto questo può essere garantito purché la routine quotidiana venga rispettata ogni giorno. All'inizio sarà difficile, ma gradualmente questa abitudine entrerà nella vita del bambino e diventerà una routine regolare. Ma la fermezza dei genitori non dovrebbe essere aggressiva, essere gentile e paziente con il bambino mentre forma una nuova abitudine.

Assicurati che la stanza sia buia durante il sonno. Spesso non notiamo la luce dei dispositivi elettronici, delle luci notturne e dei lampioni. Nella completa oscurità le persone dormono molto meglio, quindi le tende e le persiane oscuranti sono un ottimo investimento per mantenere un buon riposo notturno.

Ridurre lo stress emotivo la sera. Proprio in questo momento puoi spegnere la plafoniera, accendere la luce notturna, cantare una ninna nanna, leggere un libro. Azioni calme e misurate preparano il bambino al sonno.

Assicurati di ventilare la stanza e, se possibile, abbassare la temperatura. È molto più facile addormentarsi in una stanza fresca. Se l'aria è secca, accendere l'umidificatore.

Crea i tuoi rituali della buonanotte. Oltre alla preparazione fisica come fare la doccia, lavarsi i denti, pulire i giocattoli, scegliere il pigiama, puoi tenere un diario orale della gratitudine.

Non trascurare i sonnellini diurni. Anche gli alunni della prima elementare traggono beneficio da un pisolino all'ora di pranzo, che aiuta a compensare la mancanza di sonno, ad alleviare il superlavoro mentale ed emotivo nella prima metà della giornata e a ripristinare le forze.

Tutti i genitori affrontano grandi difficoltà quando arriva il momento di mettere a letto i propri figli. Il motivo è semplice: ai bambini non piace andare a letto. Hai notato più di una volta, ovviamente, che, anche se sono molto stanchi, si addormentano mentre sono in movimento, non andranno mai a dormire da soli e sprofonderanno nel sonno, si potrebbe dire, contro la loro volontà.

Perché sta succedendo? Perché i bambini non vogliono andare a letto? Ci sono MOLTE ragioni per questo.

Andare a letto significa separarsi da qualche occupazione interessante o lasciare una compagnia piacevole.
I bambini sanno che noi adulti non andiamo ancora a letto e quindi pensano che ci stiamo concedendo qualcosa che a loro non è permesso.
Molto più spesso di quanto siamo disposti ad ammettere, i bambini semplicemente non sono ancora stanchi.
A volte i bambini hanno paura del buio.
Forse facevano sogni spaventosi e da ciò nasceva una certa avversione per il sonno.
È anche possibile che il bambino dovesse svegliarsi di notte in un letto bagnato, infreddolito, spaventato, e questo era molto spiacevole: si sentiva solo, dimenticato, abbandonato, quando le sue chiamate rimanevano senza risposta più a lungo del solito durante il giorno.
È anche possibile che persuadendo il bambino ad andare a letto lo abbiamo viziato troppo, e ora questo gli serve come una buona ragione per autoaffermarsi e comandare i genitori.

Allora cosa puoi fare per convincere tuo figlio ad andare a letto volentieri? DOBBIAMO INSEGNARLI A COMPRENDERE LA NECESSITÀ DI ANDARE A DORMIRE, ANCHE SE CONTRASTA IL DESIDERIO DEL BAMBINO.

Può sembrare crudele, ma lo è. Abbiamo sottolineato il fatto che ai bambini non piace andare a letto, per non suggerire azioni disciplinari più vigorose. Niente affatto, abbiamo prestato attenzione a questo per i seguenti motivi:

Le spiegazioni, le ricompense e i doni ordinari non servono a nulla. Affrontiamo questo problema quasi quotidianamente e quindi ci troveremo costantemente in una posizione difficile, alla ricerca di sempre nuovi incentivi. In generale, non è possibile stabilire rapporti mercantili con i bambini. Altrimenti loro, non sapendo, diciamo che oggi siamo di cattivo umore, si stupirebbero del fatto che non siamo disposti a concludere un altro "affare". Infine, nessun bambino imparerà mai ad andare a letto con gioia per ricevere qualche regalo.
Ci vuole molta comprensione, benevolenza, pazienza per insegnare a una persona ciò che non vuole imparare. Tutti sanno quanto sia facile imparare ciò che è interessante. Dopotutto, nessun bambino al mondo sarà mai interessato a questa lezione finché sarà sano e si sentirà normale. Ecco perché un compito del genere è così difficile per noi genitori, e perdiamo la pazienza, e l'impazienza ci porta direttamente alla severità. E questo è molto brutto, perché: in primo luogo, il rigore non è una garanzia di successo, e in secondo luogo, anche se ci sembra che il rigore aiuti, questo non è del tutto vero, stiamo solo illudendo noi stessi. Dopotutto, solo con il rigore non insegneremo a un bambino a comprendere il bisogno di dormire, ma lo faremo solo accettare il fatto che ha genitori così esigenti. Succede diversamente: il bambino è perso e non riesce a capire perché sua mamma e suo papà, che sono sempre così affettuosi e gentili con lui, diventano così antipatici e arrabbiati quando arriva il momento di andare a letto.

Allora cosa fai comunque? Innanzitutto proviamo a stabilire cosa, di fatto, vogliamo ottenere? Dopotutto, NON VOGLIAMO che Anton dorma solo stanotte o solo domani, NON PROVIAMO a fargli piacere l'ora di andare a dormire, NON VOGLIAMO che ci consideri severi. Vogliamo insegnargli a comprendere la necessità di andare a letto indipendentemente dai suoi desideri. Vogliamo insegnargli ad abituarsi a quella che dovrebbe diventare un'ABITUDINE. Ora, con questi pensieri chiari in mente, puoi fare cose diverse.

Non cercare di insegnare immediatamente qualcosa a un bambino nel primo anno di vita. Il bisogno di dormire in un bambino supera ancora l'interesse per il mondo che lo circonda, e questo è il miglior insegnante per lui.
Invisibilmente, la lezione può essere iniziata nel primo anno di vita di un bambino come segue:

a) non lasciarlo dormire durante il giorno e intrattenerlo, tenerlo occupato nel pomeriggio in modo che sia stanco;
b) portarlo fuori dalla culla o dal passeggino durante il giorno NON SOLO quando piange;
c) provare al più presto a metterlo in una stanza separata;
d) spegnere immediatamente la luce;
e) appena il bambino piange o urla, andate IMMEDIATAMENTE da lui, cambiate i pannolini se li bagna, dategli da bere e calmatelo dolcemente finché non si addormenta. Non prenderlo in braccio e non dargli il corno. Dagli una leggera pacca sulla spalla, parlagli, fagli sentire la tua presenza gentile e calma.

Ci sono casi, rari per la verità, in cui un bambino si sveglia di notte molto agitato. Se non ha né febbre né raffreddore e nulla lo disturba nella culla, potrebbe essere stato spaventato da un brutto sogno. I bambini non distinguono, come gli adulti, il sogno dalla realtà, e talvolta i sogni disturbano loro molto più di noi. È molto probabile che nei loro sogni ci vedano grottescamente deformati. Se il bambino ha fatto un brutto sogno, svegliatelo, accendete la luce, prendetelo in braccio e quando si calma, smette di piangere, dovete parlargli, anche intrattenerlo un po' prima di metterlo a dormire. di nuovo a letto. Tutto ciò è molto importante affinché il bambino non abbia un atteggiamento ostile nei confronti del sonno.
Quando un bambino ha 1,5-2 anni, le cose diventano un po’ più complicate. Conosce già il significato delle parole "Buonanotte!", ma a volte finge di non capirle. In questi casi bisogna essere coerenti e sostituire le parole con i fatti. Visto che hai detto "Buonanotte!", dovrebbe essere così. Tuttavia, il bambino inizia a piangere. Quindi procedi come segue:

a) inventare qualche semplice rituale, qualche simpatica formalità, e farlo ogni volta che è ora di andare a letto. Il bambino aspetterà questo rituale e gradualmente si abituerà al fatto che il sonno lo segue. Un tale rituale può essere qualsiasi azione molto semplice. Possono consistere, ad esempio, nel fatto che apri la finestra, chiudi le tende, gli dai da bere, raddrizzi la coperta ... Vale la pena attirare la sua attenzione su queste e altre piccole sciocchezze;

b) dagli qualcosa che ti sostituisca quando esci dalla stanza. Ad esempio, un orso o una bambola sono abbastanza adatti per questo. Di' al bambino di non svegliare l'orso, perché sta già dormendo, o di farlo addormentare;

c) tornare dal bambino se inizia a piangere non appena esci dalla stanza. Torna di nuovo se continua a piangere. Per la seconda volta ditegli che siete nella stanza accanto, che tutto è calmo, che sua madre gli vuole bene e che lo rivedrete domani mattina (ditelo con molta fermezza);

d) se il bambino ricomincia a piangere, non avvicinarlo per venti minuti. Poi torna e senza molta tenerezza, ma allo stesso tempo senza rimproveri, calmalo, asciugagli il sudore dalla fronte, dagli da bere, auguragli la buonanotte ed esci. Se necessario, ripeti il rituale. Certo, è difficile mantenere la calma quando il bambino piange, ma se hai fatto tutto il necessario non puoi preoccuparti;

Se il bambino ha paura del buio, è sufficiente che, in primo luogo, nella stanza sia accesa una lampadina fioca, e in secondo luogo, la sera, quando è già buio, ma è ancora presto per andare a letto, può inventare una specie di gioco: prima restare all'oscuro con il bambino per un breve periodo, poi un po' più a lungo, poi lasciarlo solo per un po', e infine solo e per molto tempo.
Se un bambino piange di notte avvicinatevi sempre a lui immediatamente, indipendentemente dall’età.
Inoltre, indipendentemente dall'età, osserva se il bambino è abbastanza attivo durante il giorno e se è stanco la sera. Di conseguenza, cerca di escludere il sonno diurno.
È bello che tuo figlio vada a letto alla stessa ora ogni sera, ma non essere troppo severo al riguardo. Più o meno mezz'ora è una deviazione normale. A volte questa mezz'ora può servire come ricompensa per qualcosa.
Quando tuo figlio ha 3-4 anni, usa la sua maggiore capacità di pensare. Ecco cosa fare se inizia a piagnucolare e non vuole andare a dormire:

a) spiegargli che tutti i suoi amici (elencarli tutti per nome) sono già andati a letto e stanno dormendo;

b) dirgli che tutti i suoi compagni fanno lo stesso, e non c'è niente di speciale in questo;

c) attira l'attenzione del bambino sul fatto che anche tu, quando eri piccolo, andavi a letto a quest'ora, e nota - sarà piacevole per lui - che non andrai a letto presto per venire da lui se ti chiama;

d) spiegargli gentilmente ma con fermezza che tutti i bambini stanno già dormendo, che a quest'ora non è più possibile fare altro, che anche ieri è andato a letto e l'altro ieri e domani sarà che non si potrà fare solo ciò che ci piace;

e) dirgli qualcosa di bello che gli venga in mente e augurargli la buonanotte.

Non abbiamo ancora parlato del fatto che prima di andare a letto il bambino deve certamente sedersi in silenzio, ascoltare una fiaba. Anche se il padre armeggia un po' con il bambino, gioca con lui, questo non è dannoso, al contrario, non dovresti evitare tale intrattenimento. Ma poi aspetta un po 'che il bambino si calmi, e solo allora digli "Buonanotte!" e andarsene. Se non smette di essere cattivo, è meglio escludere questo divertimento.
Infine, non aspettatevi di risolvere definitivamente questo problema prima che il bambino abbia cinque anni o più.

La comprensione, la pazienza, il comportamento corretto saranno premiati quando i vostri figli, sereni e rassicurati, impareranno ad andare bene a letto, mentre impareranno anche qualcosa di molto più importante: impareranno ad essere d'accordo con qualcosa che è contrario al loro desiderio. non essere deluso. E questo è l'inizio della maturità psicologica.

SONNO DI GIORNO

Di norma, i bambini sotto i 4 anni dormono durante il giorno. La durata del sonno, così come l'età in cui questa abitudine scompare, è completamente diversa per ogni bambino.

Tocchiamo una questione simile solo per attirare l'attenzione su questa differenza. I genitori sbagliano quando pensano che i loro figli debbano necessariamente dormire qualche ora durante la giornata. La necessità di un tale sogno può essere diversa per ogni bambino.

Nei primi due anni di vita, è del tutto naturale che il bambino dorma a lungo durante il giorno, e poi può mantenere questa abitudine o separarsene. I genitori non faranno nulla di male se mettono il bambino a dormire durante il giorno, ma non è consigliabile contare il sonno diurno zatelnym: qualche occupazione tranquilla darà un risultato altrettanto utile.

Ecco i punti chiave sul perché ai sonnellini diurni non dovrebbe essere data troppa importanza:

Nascono disaccordi tra genitori e figli.
Il bambino sviluppa esattamente lo stesso atteggiamento ostile nei confronti dell'andare a letto la sera.

Poiché la sera questo momento è in qualche modo inevitabilmente irto di vari tipi di difficoltà, è meglio non crearsi nuove complicazioni. La cosa più saggia, quindi, è comportarsi come si fa nelle difficoltà nutrizionali. Il bambino chiederà del cibo se vorrà, e dormirà quando sarà stanco: riconoscendo la giustizia dei suoi desideri, lo aiuteremo ad accettare con serenità sia i nostri sforzi che la sua crescita.

Il fatto che un regime chiaro faciliti notevolmente la cura di un bambino, lo sappiamo fin dall'infanzia. La modalità aiuta il bambino a dormire meglio, perché entro 4-6 mesi ogni bambino sviluppa un "orologio interno", grazie al quale il suo corpo va a dormire alla solita ora e il bambino si addormenta meglio e più velocemente. I bambini abituati a dormire a casaccio durante il giorno, con il passaggio a un regime chiaro, dormono più a lungo. E la mamma ha "oasi" di tempo libero regolari e pre-programmate. Sarebbe saggio che sfruttasse questo tempo per riposarsi, perché non si può rifare tutto e la stanchezza tende ad accumularsi. Usando il tempo libero per se stessa, la mamma si prende indirettamente cura del bambino, perché per lui non c'è niente di meglio dei genitori calmi e riposati!

Anche le poppate regolari sono molto importanti: contribuiscono alla sensazione di fame del bambino in un determinato momento e non "come Dio lo mette nell'anima". Sapendo quando il bambino dorme e quando mangia, puoi pianificare la tua giornata: andare da qualche parte oppure andare, fissare un appuntamento o fare qualcosa che è possibile solo ad una certa ora prestabilita. Naturalmente, i piani che non sono paragonabili al tempo di sonno del bambino dovranno essere inizialmente abbandonati. Ma quando il bambino si abitua al regime e si adatta completamente ad esso (di solito ciò avviene entro due o tre settimane), sarà possibile fare delle eccezioni. Ritornare dopo giorni così "eccezionali" al consueto orario del sonno non sarà difficile per le vostre briciole.

In Occidente, e sempre più spesso nel nostro Paese, si possono sentire sostenitori dell'assistenza non regolamentata a un bambino, quando dorme e mangia fuori orario, ma quando lo desidera. I medici che sostengono questo metodo ritengono che questo soddisfi al meglio i bisogni del bambino nella prima volta della sua vita e abbia un effetto positivo sul suo sviluppo. Sostengono inoltre che il ritmo si forma nel tempo da solo, senza l'intervento dei genitori.

E cosa succede in pratica? Secondo i miei sondaggi, su dieci genitori che hanno utilizzato questo metodo, nove in seguito se ne sono pentiti. Solo in un caso su dieci il bambino si è gradualmente adattato in modo indipendente a un certo regime accettabile per i genitori. In altre famiglie, le cure non programmate portavano al caos nel corso della giornata e, di conseguenza, alla stanchezza e al malcontento dei genitori. Non potevano pianificare la giornata perché non sapevano mai quando il piccolo si sarebbe addormentato. I bambini che dormivano a lungo durante il giorno erano riposati e attivi di notte. E alcuni addirittura "confondevano notte e giorno", e i genitori quasi tutta la notte non riuscivano a chiudere gli occhi. L'alimentazione irregolare ha portato al fatto che quando il bambino piangeva, i genitori non sapevano se avesse fame o piangesse per un altro motivo. Le madri che allattavano in questo caso soprattutto spesso calmavano i bambini dando loro il seno. Se i bambini fossero davvero affamati rimarrà per sempre un mistero, ma che si sentissero a proprio agio e tranquilli sul petto della madre è un dato di fatto, quindi i bambini, almeno per questo, non hanno voluto rinunciare a questa piacevole abitudine per molto tempo . Di conseguenza, le madri si lamentavano del fatto che per tutto il giorno sapevano solo che stavano dando da mangiare al bambino e che non avevano tempo per nient'altro. E alcuni bambini, che ricevevano in questo modo troppo latte per uno stomaco molto piccolo, vomitavano costantemente. E anche in questo caso, una madre rara e premurosa ha intuito che il bambino fosse assolutamente sano, mangia semplicemente troppo spesso.

La morale di questa favola è che una routine quotidiana chiara è importante non solo per i genitori, ma anche per i bambini stessi. Del resto sappiamo tutti che un bambino è sano e sereno solo se i suoi genitori sono sereni e felici...

Allora, quando dovrebbe iniziare l’introduzione del regime?

Naturalmente, prima è, meglio è.

Se nelle prime settimane di vita vive ancora nel suo ritmo incontrollabile, a 1,5-2 mesi è abbastanza in grado di iniziare lentamente ad adattarsi al mondo esterno e al momento di alimentazione e sonno che è conveniente per te. Ciò non significa che dovrebbe urlare, aspettando la prossima poppata. Tutto deve essere fatto gradualmente, ad esempio aumentando gradualmente gli intervalli tra le poppate e calmando il bambino finché non arriva il momento giusto in altri modi.
Le pause di 3-4 ore tra i pasti molto probabilmente soddisferanno le esigenze del tuo bambino e saranno accettabili per te. Naturalmente, le pause possono essere più o meno lunghe e possono variare leggermente durante la giornata, a seconda di quando e quanto dorme il bambino e delle vostre esigenze. La cosa principale per l '"orologio interno" del bambino è che le poppate avvengano ogni giorno all'incirca alla stessa ora.
Regolare, ovviamente, dovrebbe essere un sogno. All'età di 1,5 mesi puoi provare il "metodo delle due ore" proposto dai medici tedeschi: dal momento in cui il bambino si è svegliato fino al momento in cui lo rimetti nella culla, dovrebbero passare due ore. Solo la sera vale la pena fin dall'inizio rispettare una certa ora di andare a dormire, conveniente per te, anche se per questo il bambino deve trascorrere più di due ore senza dormire. Ma, stanco, questa volta dormirà più a lungo, il che avvierà l'abitudine a una lunga notte di sonno.
Entro 3 mesi, quando il bambino ha abbastanza tre "ore tranquille" al giorno, ha senso introdurre un certo tempo per il sonno diurno. Decidi in anticipo quando è più comodo per te mettere a letto il tuo bambino e rispetta questo orario ogni giorno. Se il bambino si addormenta mentre è in movimento, cerca di non lasciarlo addormentare. Ciò richiederà forza da parte tua, ma in massimo una settimana il tuo bambino si abituerà al nuovo regime e dormirà all'ora stabilita e potrai iniziare a pianificare la tua giornata. La sera, metti il bambino a letto alla stessa ora di prima.
Se il tuo bambino non dorme bene la notte, non dargli la possibilità di dormire troppo durante il giorno. Per un bambino sono sufficienti da un'ora e mezza a due ore di sonno diurno alla volta. Non aver paura di svegliarlo all'inizio quando il tempo è scaduto: in pochi giorni si abituerà al nuovo ritmo e si sveglierà da solo. È particolarmente importante che il bambino non dorma troppo a lungo durante il pomeriggio. Rimanere sveglio a fine giornata lo aiuterà a dormire meglio la notte. Inoltre, un "tempo di riposo" troppo lungo rende difficile aderire al regime: un bambino che ha dormito a lungo durante il giorno è difficile da mettere a letto la prossima volta. Quando finalmente ci sei riuscito, si scopre che il tempo è cambiato e l'intero regime è stato violato...
Naturalmente ci sono bambini che dormono molto meno durante il giorno, a volte non più di mezz'ora alla volta. Probabilmente dovrai affrontarlo. Di solito i bambini dormono poco durante il giorno, dormono poco. Ma, come già accennato, anche questi bambini possono imparare a dormire un'ora in più se si addormentano secondo il regime e da soli nella culla.
Vale la pena insegnare a un bambino ad addormentarsi nella culla senza l'aiuto dei genitori fin dall'inizio. Per fare questo, mettilo regolarmente prima di andare a letto in una culla da solo (se è ancora piccolo e non riesce ad addormentarsi da solo, almeno per un breve periodo, in modo che il bambino si abitui lentamente a questa sensazione e non finisca nel lettino solo dopo essersi addormentato comodamente sulla spalla della mamma). Per esperienza, i bambini di 2-3 mesi si abituano più facilmente ad addormentarsi da soli.
Per creare una routine quotidiana conveniente per te e tuo figlio, calcola quante ore al giorno dorme il tuo bambino in questo momento, quante di queste riesce a dormire di notte e quanto rimane, rispettivamente, per il sonno diurno. Ora devi solo determinare quando è più conveniente per te mettere il bambino la sera, quanti ricevimenti e a che ora dormirà durante il giorno.
Ad esempio, il regime di un bambino di tre mesi, che dorme altre tre volte al giorno, può assomigliare a questo: sonno notturno dalle 21:00 alle 6:00, giorno dalle 9:00 alle 11:00, dalle 13: 00 alle 14:30 e dalle 16:30 alle 18:00.
A partire dall'età di sei mesi, al bambino sono già sufficienti due "ore tranquille" al giorno. Quindi poteva dormire la notte dalle 21:00 alle 7:00, e di giorno dalle 10:30 alle 12:00 e dalle 15:30 alle 17:00. (Il tempo di veglia prima di andare a dormire dovrebbe essere il più lungo e durare almeno 4 ore).
E in un anno e mezzo, la maggior parte dei bambini passa a un unico sonno diurno, e puoi mettere a letto il tuo bambino, ad esempio, di notte dalle 21:00 alle 7:00 e nel pomeriggio dalle 13:00 alle 15: 00.
Più il bambino è grande, più facile sarà per lui adattarsi al regime che hai impostato. Ma in ogni caso, il bambino avrà bisogno di 4 volte per abituarsi alla nuova routine quotidiana (fino a tre settimane), il che si giustificherà in futuro.
Dopo aver stabilito una routine quotidiana per il bambino, non dimenticare di rivederla regolarmente, adattando il regime all'età e alle mutevoli esigenze del bambino!

I genitori della bambina Irochka di tre mesi erano a corto di forze. Di notte Irinka non dormiva quasi per niente. Tutti i tentativi di cullare il bambino furono vani. E anche se all'improvviso si addormentava, presto si svegliava e sembrava più allegra che mai. Ma durante il giorno la ragazza dormiva molto. Dopo il bagno mattutino, di solito si addormentava per 5 ore! Nel pomeriggio anche Irishka ha dormito per circa 3 ore. Il bambino chiaramente "confonde il giorno con la notte".

Per far fronte al problema, i genitori hanno dovuto abituare Ira al nuovo regime. All'inizio dovevano svegliare con riluttanza la figlia durante il giorno e tenerla sveglia per un po'. Irinka dovette abituarsi a tre volte al giorno e ad un sonno diurno non troppo lungo. La sera abbiamo deciso di mettere a letto il bambino alle 22.00. Per fare questo, non avrebbe dovuto dormire dalle 19:00 (cioè almeno 3 ore prima di andare a letto). Poiché il bagno calmava chiaramente il bambino, è stato rinviato alla sera, alle 9. Poi Irochka mangiò e andò a letto. A quel punto era così stanca che si addormentò rapidamente senza l'aiuto dei suoi genitori. Ne hanno approfittato per insegnare alla figlia ad addormentarsi da sola allo stesso tempo.

Il risultato ha superato tutte le aspettative. Già la prima notte Ira ha dormito 4 ore, fino alle 2 del mattino. Dopo aver ricevuto un biberon di latte artificiale, si riaddormentò e dormì per altre 4 ore, fino alle 6 del mattino. Questa modalità era già molto più apprezzata dai genitori di Irina. Pochi giorni dopo, la ragazza ha dormito di notte per 9 ore, svegliandosi una volta per l'alimentazione notturna.

Stepan, 1,5 anni, mangiava pochissimo durante il giorno. Pertanto, di notte, quando si svegliava, i suoi genitori non gli davano un ciuccio, ma un biberon di latte artificiale. Succhiare mezzo addormentato calmava il bambino e lo aiutava ad addormentarsi. E i genitori erano contenti che il loro bambino mangiasse almeno di notte. Poiché Styopa si svegliava di notte dalle 5 alle 7 volte, beveva fino a 1 litro di miscela di latte per notte! Non c'è da stupirsi che non avesse fame durante il giorno. Inoltre, si svegliava di notte solo a causa dell'abitudine alle poppate notturne.

All'inizio, i genitori di Stepin non volevano cambiare la situazione, temendo che il bambino sarebbe morto di fame se non fosse stato nutrito almeno di notte. Poi, quando tuttavia cominciarono a dargli meno latte durante la notte, cominciò a mangiare meglio durante il giorno da solo. Ispirati dal successo, i genitori hanno gradualmente ridotto le poppate notturne a 2 volte, per poi sostituirle completamente con un ciuccio. La pazienza dei genitori (durante lo svezzamento del bambino dai biberon notturni, a volte avevano bisogno di molta forza per calmarlo) si è giustificata: all'età di 2 anni, il ragazzo ha mangiato bene durante il giorno e non si è svegliato affatto notte!

La routine è importante sia per te che per tuo figlio. Dormirai abbastanza di notte e sarai in grado di pianificare la tua giornata, e il bambino, abituandosi a un certo tempo di alimentazione e sonno, diventerà più calmo e dormirà meglio.

Se il bambino si sveglia troppo presto o si addormenta tardi

Può succedere che tu sia abbastanza soddisfatto del sonno diurno del bambino, ma la sera non puoi metterlo a letto per molto tempo, o, al contrario, si alza la mattina prima dell'alba. Di solito questi problemi vengono facilmente risolti introducendo una routine quotidiana chiara e conveniente per te, come descritto sopra.

Se hai iniziato un regime, ma il bambino mantiene ancora l'abitudine di alzarsi presto o restare alzato fino a tardi, ciò potrebbe avere diverse ragioni.

In primo luogo, sia tra gli adulti che tra i bambini sono chiaramente espressi "gufi" e "allodole". Questo di solito è ereditario ed è quasi impossibile (e indesiderabile per la sua salute) riqualificare un bambino del genere affinché aderisca a un modello di sonno diverso. Ma non disperare in anticipo: nella maggior parte dei casi, addormentarsi tardi o svegliarsi presto sono spiegati da ragioni completamente diverse.
Il motivo potrebbe essere, ad esempio, che nella routine quotidiana avete tenuto il bambino a dormire troppo a lungo la notte. Dopo i 6 mesi, i bambini, indipendentemente da quanto dormono durante il giorno, raramente dormono più di 10-11 ore durante la notte.
Pertanto, se metti a letto il bambino troppo presto la sera (ad esempio alle 19), non sorprenderà affatto che si alzerà prima di te la mattina (forse già alle 5 del mattino). la mattina). Mettilo a letto più tardi la sera, e se non è una nee "allodola", presto ti accontenterà la mattina con un risveglio più tardi.
E se permetti a tuo figlio di dormire troppo a lungo al mattino o al pomeriggio, molto probabilmente la sera non è ancora abbastanza stanco e quindi non riesce ad addormentarsi per molto tempo. Sveglialo in un momento conveniente per te al mattino o al pomeriggio, e presto la stanchezza vincerà: il bambino andrà volontariamente a letto prima la sera.
Naturalmente avrà bisogno di tempo per abituarsi al nuovo regime, e questa volta richiederà una comprensione e una pazienza speciali da parte dei genitori. Ma sopporta il bambino per due settimane e il suo sonno notturno si muoverà nella giusta direzione, il suo "orologio interno" passerà a un nuovo ritmo.
Un altro possibile errore nella routine quotidiana è sbagliare l'orario del primo o dell'ultimo pisolino. I bambini che vanno a letto troppo presto la mattina spesso si svegliano molto presto la mattina e si addormentano nel pomeriggio. In questo caso, sposta la prima "ora tranquilla" a un orario successivo. Se il tuo bambino dorme due volte durante il giorno, la prima volta dovrebbe essere coricato non prima di 2,5 ore dopo il risveglio al mattino. E se dorme solo una volta durante il giorno, mettilo a letto non prima di mezzogiorno.
I bambini che dormono troppo tardi durante il giorno, di regola, sono difficili da mettere a letto la sera. Pianifica il tuo ultimo pisolino in modo che il tuo bambino sia sveglio almeno 3-4 ore prima di andare a letto la sera. Un bambino stanco a fine giornata si addormenterà più velocemente e più facilmente la sera prima.
Il bambino può anche svegliarsi presto a causa della poppata mattutina o perché uno dei membri della famiglia si alza presto.
Se il bambino è abituato alla prima poppata alle cinque del mattino, lo stomaco vuoto lo sveglierà regolarmente a quest'ora. Cerca di ritardare l'orario della poppata mattutina calmando il bambino in altri modi. Dopo un po 'perderà l'abitudine di mangiare "la mattina presto" e, forse, la mattina dormirà più a lungo.
Al mattino il bambino dorme in modo particolarmente sensibile, le fasi (con un breve risveglio alla fine) diventano più frequenti al mattino. E poiché a quest'ora il bambino ha quasi dormito, diventa sempre più difficile per lui addormentarsi dopo ogni risveglio. Se qualcuno in famiglia deve alzarsi presto, può svegliare completamente il bambino con qualsiasi fruscio, anche se si sforza di non fare rumore, di camminare in punta di piedi.
In questo caso basterà mettere a letto il bambino prima la sera per poter dormire almeno nelle ore serali. E la mattina, se non hai fretta, puoi portare il bambino a letto. Un inizio di giornata accogliente e una porzione di tenerezza al mattino presto daranno energia a entrambi per l'intera giornata.
Uno dei motivi per cui è difficile mettere a letto un bambino la sera potrebbe essere la sua abitudine di addormentarsi solo in tua presenza o tra le tue braccia.
Notando che prima che abbia il tempo di chiudere gli occhi, mentre cerchi con attenzione di metterlo a letto o di lasciare la stanza, il bambino ti seguirà da vicino la prossima volta per non perdere questo momento. "Se mi addormento, rimarrò nella culla (o nella stanza) da solo", dirà la sua esperienza al bambino. E il bambino resisterà alla fatica con tutte le sue forze. Cosa fare? C'è solo una via d'uscita: insegnargli ad addormentarsi senza il tuo aiuto, da solo nel suo letto.
Se il bambino, che si addormentava facilmente la sera all'ora assegnata, diventa improvvisamente insoddisfatto, il motivo potrebbe essere che è semplicemente invecchiato e quindi non dorme più a lungo come prima.
Forse è ora di riconsiderare il regime, riducendo la durata totale del sonno del bambino. Per fare ciò, puoi ridurre il numero di "ore di silenzio" o la loro durata. Se il bambino ha dormito una volta durante il giorno, puoi rifiutare del tutto il sonno diurno. E se la pausa diurna e il riposo serale sono ugualmente importanti per te, allora resta solo da svegliare il bambino la mattina presto finché non si riorganizza e inizia a svegliarsi prima da solo.
I bambini più grandi, che durante il giorno non dormono e la sera cercano di ritardare il sonno con centinaia di desideri e idee diverse (non perché vogliano infastidirvi, ma perché semplicemente non sono ancora abbastanza stanchi), è del tutto possibile poter andare a letto un'ora dopo. La condizione è che trascorrano quest'ora giocando tranquillamente nella loro stanza. In questo momento è consentito guardare libri, giocare, ascoltare musica o una fiaba, ma non è consentito fare rumore, saltare, correre o uscire dalla stanza inutilmente. D'accordo con il bambino che tra un'ora verrai nella sua stanza per spegnere la luce e augurargli la buonanotte. Se vuole, puoi raccontargli una favola della buonanotte (ma solo una, perché non diventi un nuovo modo di perdere tempo). Successivamente, il bambino dovrebbe rimanere a letto. Solo allora potrà giocare di nuovo prima di andare a letto il giorno successivo. Naturalmente una soluzione del genere ha senso solo quando il bambino ha già davvero bisogno di meno sonno e al mattino si alza facilmente all'ora prevista. In caso contrario, attendere fino a quando l'ora di gioco tranquillo prima che il letto diventi un'abitudine, dopodiché il bambino andrà a letto volontariamente, quindi sposterà discretamente l'inizio del gioco ad un orario precedente in modo che il bambino finisca a letto prima .
Il problema di addormentarsi la sera in alcuni giorni potrebbe essere legato a come il bambino ha trascorso quella giornata o la sera prima di andare a dormire.
Se i bambini più grandi sono stanchi di una giornata attiva e piena di impressioni, e poi dormono meglio, allora i bambini non sono ancora in grado di far fronte a un grande flusso di impressioni che cade su di loro e si sovraeccitano rapidamente. Cominciano ad agire, piangono e in questo stato è difficile per loro addormentarsi. (Lo sai tu stesso: quando la testa è piena di impressioni ed esperienze, è difficile anche per noi adulti spegnerci, e a volte non riusciamo a chiudere gli occhi per molto tempo). Considera se succedono troppe cose nella vita del tuo bambino nei primi mesi. Cerca di rendere la sua giornata più tranquilla. Riduci i tempi di viaggio e le riunioni, trascorri più tempo nella natura e all'aria aperta. È molto probabile che ciò aiuterà il bambino ad addormentarsi più velocemente e a dormire più tranquillamente di notte.
I bambini più grandi spesso hanno difficoltà a metterli a letto a causa di una serata troppo attiva. Avendo corso, saltato, riso abbastanza, non riescono ad addormentarsi per molto tempo. I bambini hanno bisogno di tempo per calmarsi e passare al sonno. Pertanto, l'ultima o due ore prima di andare a letto devono necessariamente trascorrere in un'atmosfera tranquilla. Rifiuta la sera dai giochi all'aperto, dagli ospiti e da tutto ciò che può eccitare il bambino. Abbassa le luci, prova a parlare a bassa voce, fai sapere al bambino che sta arrivando un momento tranquillo della giornata.
Alcuni bambini si addormentano meglio dopo il bagno serale. Forse aiuterà anche tuo figlio.

E assicurati di parlare con il bambino il più possibile. Spiegagli che la giornata sta volgendo al termine e devi prepararti per andare a letto. Parliamo ancora degli eventi più importanti e interessanti della giornata passata ("oggi tu ed io abbiamo passeggiato nel bosco", "nostra nonna è venuta a trovarci, era molto contenta di vederti", ecc.). Poi raccontaci quali sono i tuoi programmi per domani ("domani, quando ti sveglierai e mangerai, io e te andremo al negozio a comprarti dei pantaloni nuovi..."). Alla fine, dì al bambino che ora dovrebbe dormire per acquisire le forze per una giornata nuova, interessante, piena di piacevoli sorprese. Anche un bambino che non capisce ancora le tue parole sentirà il tuo amore in questo modo e si addormenterà con la calma fiducia che domani sarà lo stesso. E il bambino più grande si affretterà ad addormentarsi in modo che questo interessante domani arrivi prima.

Vitalik, un bambino di sette mesi, svegliava i suoi genitori ogni giorno alle 5 del mattino. Dapprima "cinguettò" pacificamente nella culla e agitò le braccia, poi cominciò a piangere, chiedendo un biberon mattutino. Dopo aver mangiato, il ragazzo si addormentò di nuovo verso le 6 del mattino e dormì fino alle 7. Quindi, l'alimentazione precoce potrebbe essere la ragione del suo risveglio mattutino. Inoltre, si stava addormentando di nuovo troppo presto e questo doveva essere cambiato.

La madre di Vitalik ha deciso che suo figlio avrebbe mangiato la mattina alle 7 e si sarebbe addormentato per la prima volta intorno alle 10 del mattino. Per fare ciò, ha iniziato a ritardare gradualmente la poppata mattutina (ogni giorno per 10 minuti), rimandando a un orario successivo per riaddormentarsi (ogni giorno per 20 minuti). Se il bambino piangeva, lei lo calmava in altri modi: accarezzava, raccoglieva, cantava canzoni ... Quindi, dopo 6 giorni, il ragazzo mangiava alle 6 del mattino e si addormentava di nuovo solo alle 8. Fino a quel momento non era sempre facile calmarlo, ma la madre di Vitalik non si arrese. Una settimana dopo, l'orario prestabilito è stato raggiunto: la bambina ha fatto colazione alle 7 e si è addormentata alle 10 del mattino, come voleva sua madre. Anche il suo secondo pisolino diurno si è spostato leggermente nel tempo.

Ben presto il ragazzo cominciò a svegliarsi da solo la mattina tardi. Un paio di giorni dopo, "l'orologio interno" di Vitalik lo svegliò solo alle 7 del mattino, poco prima di colazione...

La mezza età Nastenka si addormentava la sera solo alle 11 o anche a mezzanotte. La madre di Nastya non ha voluto introdurre una routine, lasciando che fosse il bambino a decidere quando dormire. Durante il giorno la ragazza dormiva tre volte, l'ultima volta dopo le 7. Non voleva andare a letto la sera.

Il padre di Nastya si alzava molto presto la mattina per andare al lavoro, quindi doveva andare a letto presto la sera. Non poteva sedersi con sua moglie e sua figlia fino a mezzanotte. Si è scoperto che i genitori di Nastya non avevano affatto tempo l'uno per l'altro. Pertanto, hanno comunque deciso di introdurre un regime e di insegnare alla figlia ad addormentarsi prima la sera. Per fare questo, iniziarono a metterla a dormire solo due volte durante il giorno. Non dormendo come al solito durante il giorno, Nastenka si stancò la sera e si addormentò prima. Due settimane dopo, andò a dormire la notte verso le 9...

Se il bambino si sveglia la mattina o si addormenta la sera in un momento scomodo per te, nella maggior parte dei casi è sufficiente cambiare il suo regime spostando il tempo di sonno nella direzione desiderata.

Svetlana Bernard
Dal libro "100 semplici modi per far addormentare il tuo bambino"

Un bambino subito dopo la nascita ha bisogno del calore, dell'attenzione e della cura materna. I bambini trascorrono gran parte della giornata dormendo. Affinché il bambino si addormenti più velocemente, la cinetosi è stata utilizzata per secoli. Aiuta il neonato ad addormentarsi velocemente. Tuttavia, arriva il momento in cui la madre decide di insegnare al bambino ad addormentarsi da solo, senza allattare o cinetosi. Affinché la transizione sia indolore per il bambino, è necessario apportare correttamente le modifiche alla modalità.

Il processo di cinetosi ricorda i movimenti monotoni e misurati di un bambino quando è nella pancia della madre. Allo stesso tempo, la monotonia delle azioni è associata nel subconscio del bambino a un senso di sicurezza, aiuta a calmarsi e ad addormentarsi più velocemente.

Esiste una versione secondo cui un tale rituale, che precede l'andare a letto, è in grado di sviluppare l'apparato vestibolare, che in futuro aiuterà il bambino a mantenere l'equilibrio con maggiore sicurezza mentre cammina.

Per far addormentare un bambino senza cinetosi e allattare al seno, è importante capire inizialmente perché non riesce ad addormentarsi per molto tempo. La ragione del comportamento irrequieto del neonato è spesso la seguente:

Briciole di fatica insufficienti. Se il piccolo dorme molto e per molto tempo durante la giornata, gioca poco all'aria aperta, è limitato nei movimenti, e quando arriva il momento di andare a letto per dormire, comincia a fare i capricci, a protestare contro sdraiarsi.
Riluttanza o paura di separarsi dalla madre. I bambini conoscono il tocco della mano, l'odore, la voce e il battito del cuore della madre fin dalla nascita. Abituato ad addormentarsi accanto alla madre, il bambino avrà paura e sarà preoccupato perché l'ambiente familiare è cambiato.
Sviluppare abitudini. Se fin dall'infanzia i bambini vengono addormentati con una cinetosi misurata, svilupperanno una certa sequenza di azioni prima del processo di addormentamento.

È importante che i genitori sappiano a che età è meglio insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo nella culla senza ulteriori sforzi da parte dei propri cari. La fascia di età consigliata è piuttosto ampia: da 6 mesi a 2-3 anni. Non appena il numero delle poppate notturne si riduce e il piccolo si sveglia una volta durante la notte, può iniziare un graduale adattamento. Iniziando la procedura fino a un anno, monitora la reazione delle briciole. Se non è pronto, è meglio rinunciare all'idea. Un bambino di un anno soccomberà al nuovo regime più velocemente di un bambino.

Il dottor Komarovsky osserva che il problema del sonno autonomo non è medico, ma pedagogico. Abituare qualsiasi bambino a un programma conveniente è nel potere dei genitori, l'importante è fare scorta di pazienza e perseveranza. Dovresti evitare di mettere spesso il bambino a dormire con l'aiuto della cinetosi, in modo da non formare un'abitudine stabile nelle briciole.

Come insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo

È importante trasformare il processo di messa a letto del bambino in un rituale calmo e naturale. C'è solo un modo per svezzare un bambino dal dondolio: smetti di dondolarlo. Assicurati di dire al bambino che ha il suo letto, preparalo per i cambiamenti imminenti. Anche se di notte il bambino dorme con la mamma, i sonnellini diurni dovrebbero essere trascorsi nel proprio letto. Pianifica le attività serali e svolgile ogni giorno alla stessa ora. La sequenza delle azioni può essere la seguente:

camminare per strada;
fare il bagno (puoi usare decotti di erbe per i bagni, che hanno un effetto sedativo);
massaggio rilassante;
tempo per giochi tranquilli;
alimentazione;
ninna nanna o fiaba.

Non puoi praticare innovazioni, cambiare il solito processo di addormentamento e il regime del bambino se il piccolo è malato o non si sente bene. Per rivedere il programma, scegli un momento in cui il bambino è completamente sano.

È necessario insegnare al bambino a distinguere tra il sonno diurno e quello notturno. Durante il giorno non tirare le tende, accendere la lampada, creare un'atmosfera speciale per dormire. Ma di notte i suoni e le luci dovrebbero essere attutiti.

Esistono molti modi comprovati per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi nella culla:

sdraiarsi accanto a;
attiva la musica rilassante;
metti il tuo giocattolo preferito accanto a te;
dì al bambino quali animali (uccelli, giocattoli) si sono già addormentati;
una fiaba o una ninna nanna aiuteranno a cullare il bambino;
l'oscurità favorisce la produzione di un ormone che favorisce l'addormentamento;
rumore bianco (asciugacapelli, rumore radio, ecc.);
suono lungo sh;
lieve schiaffo sulla schiena o sulla spalla.

I rituali del sonno che seguono la stessa sequenza di azioni aiutano a creare una nuova routine. Il rituale eseguito può essere sviluppato dai genitori in modo indipendente in base al programma del bambino e alle sue abitudini.

Lascia che il piccolo si addormenti sul petto di sua madre e mettilo in una culla, un passeggino. Metti i tuoi vestiti accanto. Sentendo l'odore della madre, il bambino dormirà profondamente e tranquillamente. Il segreto principale è creare una routine quotidiana confortevole e rispettarla, nonostante tutte le difficoltà. Il tempo passerà e il bambino si abituerà alle nuove regole del sonno e della veglia.

Tecniche di auto-sonno

Gli specialisti del sonno insistono sulla necessità di insegnare al bambino ad addormentarsi da solo. È importante tenere conto della sua età, tipo di temperamento, ecc. Esistono molti metodi per dormire i bambini in modo indipendente. Allo stesso tempo, differiscono nel grado di partecipazione dei genitori ai processi del sonno e nella radicalità in relazione al bambino.

I metodi leali si riducono all'impatto graduale delle tecniche vocali e tattili che, agendo sul bambino, ti aiuteranno a imparare a calmarti e ad addormentarti da solo.
Tali influenze includono un complesso di manipolazioni familiari alla madre. Un bagno riscaldante con erbe calmanti, protezione contro l'impenetrabilità della luce nella stanza, una ninna nanna o una fiaba, la voce gentile della madre, motivi musicali melodici e calmi aiutano a calmare il bambino. Allo stesso tempo, i genitori si rifiutano di cullare il bambino, allattare al seno, ciucci e altri metodi che causano dipendenza persistente.

A poco a poco, il bambino si adatta al fatto che nel momento dell'ansia, al risveglio, non lo prendono tra le braccia. La base della strategia è la sequenza dei genitori nelle azioni. Allo stesso tempo, è importante non fissare date chiare per raggiungere l'obiettivo, non concentrarsi sui successi degli altri. È importante che i genitori valutino la natura del pianto del bambino: ovviamente, se il bambino piange per il dolore, la fame, l'uso dei metodi viene interrotto e i bisogni del bambino sono soddisfatti. Ci sono anche casi in cui il bambino richiede un contatto tattile, che si manifesta sotto forma di pianto isterico e scoppi d'ira. Questo stato non dovrebbe essere consentito: forse il bambino non è pronto per questo metodo di abituarsi all'indipendenza. Pertanto, è così importante fare affidamento sull'individualità di ogni situazione, sul carattere del bambino, sull'età, sul temperamento, ecc.

Tecnica dello sbiadimento

È considerato uno dei metodi più morbidi e lunghi. La sua essenza sta nel cambiamento graduale degli allegati. La mamma, quando si addormenta, distrae il bambino dal petto (malessere, biberon) con altre azioni progettate per interessare il bambino (rime, fiabe, ninne nanne, ecc.). Utilizzando questa opzione, la donna non priva il bambino dei consueti processi di addormentamento, ma riduce delicatamente il tempo di contatto con l'oggetto. Potrebbero essere necessari 1,5 - 2 mesi per implementare questa tecnica.

Il metodo del lungo addio

Questo metodo è ottimale per le madri che non sono pronte a sopportare il pianto prolungato del bambino. Usando questa tecnica, i genitori aumentano gradualmente la distanza tra loro e il letto del bambino: mettendo a letto il bambino ogni giorno, è necessario sedersi più lontano dal bambino. Allo stesso tempo, il bambino non ha paura di separarsi dalla madre, perché sente la sua voce e sa che è vicina.

Quando si utilizza questa tattica, è importante considerare diversi punti importanti: il bambino va a letto quando invia segnali di disponibilità a dormire (sbadiglia, si stropiccia gli occhi, rallenta i movimenti); se il bambino esprime preoccupazione, i genitori non lo prendono in braccio, ma lo calmano con carezze morbide, parlandogli; inoltre, non permettere il pianto intenso del bambino. Il ciclo di "spostamento" del seggiolone della mamma dalla culla alla porta di casa può durare dai 10 ai 20 giorni. Gli psicologi notano che la madre deve essere sicura della necessità e della correttezza delle sue azioni, perché il bambino può sentire la sua insicurezza e ansia.

Metodo Elizabeth Pentley

L'essenza di questa tecnica è cambiare le associazioni familiari al bambino, alle quali il bambino associa il processo di addormentarsi. L'autore del metodo consiglia di iniziare la procedura di posa un po' prima del tempo stabilito, il che consentirà al bambino di non lavorare troppo. Pentley consiglia inoltre di sostituire l'affetto con un giocattolo o un oggetto della mamma (come un fazzoletto). L'autore consiglia inoltre di non rispondere ad eventuali grugniti o piagnucolii. È importante che il bambino impari a calmarsi dalle carezze delicate, dal suono della voce della madre.

Esistono numerose tecniche volte a insegnare al bambino a dormire in modo indipendente, la cui essenza è mantenere e aumentare da parte dei genitori un certo intervallo di tempo tra l'inizio del pianto e il momento in cui la madre si avvicina al bambino per calmarsi. Allo stesso tempo, la madre non prende il bambino tra le braccia, ma usa carezze, carezze, rumore bianco. Vale la pena notare che non è consigliabile utilizzare tali metodi per i bambini di età inferiore a 6 mesi e alcuni psicologi sottolineano che tali tecniche possono essere praticate solo dopo i 3 anni, quando il bambino è già pronto per "separarsi" dalla madre. .

Cosa può impedire a un bambino di dormire

Succede che un bambino di 12 mesi abbia già perso l'abitudine alla cinetosi, gli sforzi della madre non sono stati vani. Tuttavia, addormentandosi nella culla, spesso si sveglia e piange. Per far passare bene la notte, determina cosa impedisce al piccolo di riposare tranquillamente, elimina la sostanza irritante:

Pannolini bagnati. Per far sì che il bambino scriva meno di notte, non dargli molta acqua, tè o composta prima di andare a letto.
Fame. I pasti per la cena dovrebbero essere sufficientemente nutrienti in modo che il bambino possa mangiare abbondantemente prima di andare a dormire.
Aumento del livello di rumore. Le voci degli adulti, la televisione o il rumore della lavatrice sono comuni cause di ansia per le briciole.
Ambiente interno scomodo. La stanza dovrebbe essere fresca e umida. La temperatura ottimale dell'aria è di 18-22 gradi. Ventilare la stanza prima di andare a letto.
Abiti scomodi. Le cose del piccolo dovrebbero essere realizzate con tessuti naturali, non comprimere il corpo e non interferire con i movimenti, né contenere cuciture ruvide, applicazioni.
Insetti, ecc.

Il tempo necessario affinché un bambino si adatti a un'innovazione dipende da fattori individuali, dalla sua età. Non esercitare troppa pressione sul bambino, sii persistente, se il bambino richiede l'attenzione della madre, vuole sentire la sua vicinanza. Puoi negoziare con il bambino, giustificando le tue azioni, riducendo gradualmente il tempo di contatto e la sua frequenza. Ad esempio, prima di andare a letto, la madre ondeggia per diversi minuti, seduta sul letto, prendendo il bambino in braccio. Poi la mette in pastello e canta una ninna nanna. A poco a poco, la prima fase dell'addormentarsi si accorcia e la seconda si allunga. Vale la pena notare che la madre che conosce le abitudini e i bisogni del suo bambino meglio di chiunque altro sa come pianificare lo scenario per la messa a letto del bambino.

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