I processi fisiologici del corpo umano sono diversi. Oltre a respirare, consumare cibo e liquidi, il corpo ha bisogno di essere purificato dai prodotti di scarto. Sia la defecazione che la minzione sono metodi di pulizia del corpo. In normali condizioni di salute, una persona non pensa a quante volte andare in bagno.
A proposito di minzione
La minzione (deurinazione) è il processo di svuotamento della vescica nei mammiferi, così come negli esseri umani, defecando l'urina nell'ambiente. Una persona può controllare questo processo. Quante volte una persona sana ha bisogno di andare in bagno? Normalmente vengono effettuate da 4 a 6 minzioni al giorno, 200-250 ml ciascuna. liquidi in qualsiasi momento. È considerato normale produrre fino a 1,5, a volte 2, litri di urina al giorno.
Con minzione molto frequente (pollachiuria), il numero di viaggi in bagno va dalle 15 alle 20 volte al giorno, a volte di più. Tale minzione può indicare la presenza di malattie della vescica o dell'uretra.
Qual è il tasso normale di minzione?
Se la quantità totale di urina al giorno corrisponde alla norma media di 1250-1500 ml. e la frequenza dei viaggi in bagno è di 15-20 volte al giorno, e ogni volta che viene rilasciata poca urina o la vescica non è completamente svuotata, questo può essere un indicatore di varie malattie.
- Se la minzione è frequente e viene rilasciata una grande quantità di urina ogni volta che si va in bagno, ciò potrebbe essere un indicatore di diabete, insufficienza renale cronica o altre malattie.
- Se la minzione diventa più frequente durante il giorno e quando ci si muove, ma ritorna normale durante la notte e a riposo, ciò potrebbe indicare la presenza di calcoli nella vescica.
- Se la minzione diventa più frequente durante la notte, questo è un indicatore di un tumore alla prostata.
- La minzione frequente può anche essere il risultato dell'assunzione di farmaci.
Non dovresti prestare attenzione ai frequenti viaggi in bagno dopo aver bevuto un'enorme quantità di liquidi (birra, acqua gassata, vino).
Una minzione anormalmente rara può indicare un disturbo della vescica (infiammazione), un disturbo della regolazione nervosa della vescica dovuto a lesioni spinali o una malattia del midollo spinale.
A proposito di defecazione
La defecazione è il processo di espulsione dei prodotti di scarto dal retto attraverso l'ano. Quante volte hai bisogno di andare in bagno durante i normali movimenti intestinali? Nella maggior parte dei casi, il numero di visite al bagno a scopo di defecazione varia da 1-2 al giorno a 1 volta in 2 giorni.
Voglia frequente di andare in bagno
Se il numero di movimenti intestinali è maggiore o minore, è necessaria la consultazione con il medico. Prima di tutto, devi consultare un gastroenterologo, un proctologo o un chirurgo. Quando i movimenti intestinali sono troppo frequenti, le feci si liquefanno fino a diventare acquose. Questa condizione richiede cure mediche di emergenza a causa della possibile disidratazione.
Stipsi
Con la stitichezza, le feci vengono trattenute nel corpo, pressate e diventano più dure. Possono danneggiare la mucosa intestinale. Le lesioni possono essere significative, comprese le rotture intestinali. La stitichezza è pericolosa a causa dell'avvelenamento tossico del corpo dovuto al riassorbimento delle secrezioni. È comune vedere cambiamenti nelle feci con cambiamenti nella dieta, nel clima e nelle abitudini alimentari. Ma una chiara deviazione dal normale funzionamento del corpo richiede attenzione e una valutazione completa.
Ancora più divertente
Le abitudini quotidiane dicono molto di noi. Compresi quelli legati al delicato compito di andare in bagno. Quante volte vai in bagno? Qual è la norma per adulti e adolescenti? Cosa è normale quando si cammina per lunghe distanze e cosa dovrebbe causare preoccupazione e la necessità di consultare uno specialista? Parliamo di questioni igieniche...
Quante volte al giorno è normale andare in bagno?
Esperti scandinavi nel campo della gastroenterologia hanno condotto studi su larga scala e pubblicato dati sulla rivista Revista Escandinava de Gastroenterología secondo cui quasi il 96% degli intervistati va in bagno da 3 volte a settimana a 3 volte al giorno. Pertanto, possiamo concludere che tutto in questo quadro è la norma. Non esiste un numero specifico di movimenti intestinali che sia l'unico corretto. Ma se ci sono deviazioni dallo schema, allora questo è un motivo serio per consultare un medico, poiché probabilmente ci sono problemi con l'intestino o lo stomaco.
Ciò che influenza la frequenza di andare in bagno
Assunzione di liquidi . L'assorbimento di grandi quantità di liquidi avviene nell'intestino crasso. Se non c'è abbastanza acqua, le feci si accumuleranno e passeranno con difficoltà. Lo stesso vale per la fibra alimentare: fibra. Se bevi poca acqua e mangi pochi cibi ricchi di fibre, la stitichezza diventerà tua compagna.
Età . Più una persona è anziana, più lenti sono i suoi processi digestivi. Le feci non lasciano l'intestino così velocemente come prima. E alcuni farmaci, comuni negli adulti e negli anziani, contribuiscono alla stitichezza.
Dieta . I movimenti intestinali regolari sono un segno che tutto va bene con la tua dieta; stai mangiando cibi ricchi di fibre. Se la tua dieta contiene poche o nessuna fibra, quasi sicuramente porterà alla stitichezza.
Sport e attività . L’attività fisica regolare aiuta l’intestino a spostare il cibo più attivamente attraverso il sistema digestivo, il che significa movimenti intestinali più efficienti. Se ti lamenti di stitichezza, riconsidera il tuo stile di vita e aggiungi ulteriori passeggiate, corsa o nuoto.
Ormoni . Se ti stai chiedendo quante volte un adolescente dovrebbe fare la cacca perché va in bagno troppo spesso o raramente, probabilmente è a causa degli ormoni. La produzione attiva di progesterone ed estrogeni inibisce la motilità intestinale e il loro debug avviene nell'adolescenza. Questo è il motivo per cui le donne soffrono di stitichezza durante la gravidanza e di sindrome premestruale.
Feci normali: come sono?
Un intestino sano, il cui assorbimento e la cui peristalsi non sono compromessi, produce feci morbide che non causano disagio. Vai in bagno senza dolore e solo per pochi minuti, non hai bisogno di sintonizzarti e concentrarti sul processo: il tuo corpo è regolato.
Le feci normali in un adulto riflettono il buon funzionamento del sistema digestivo. Può sembrare uno scherzo, ma per monitorare la tua salute devi anche essere in grado di capire come dovrebbero essere le feci normali e quali cambiamenti nelle feci indicano. Ma quanti di noi sanno come dovrebbero essere le feci di un adulto? Innanzitutto dovremmo essere interessati a:
- Frequenza dei movimenti intestinali
- Forma delle feci
- Colore delle feci
Quante volte vai in bagno in generale?
La norma per il movimento intestinale è un viaggio completo in bagno al giorno, quando una persona non avverte un movimento intestinale parziale, ma completo. A volte i movimenti intestinali sono più frequenti. Spesso i movimenti intestinali si verificano 2-3 volte al giorno. Ciò suggerisce che il metabolismo della persona è più veloce o che ha consumato cibo che ha un effetto lassativo naturale. Movimenti intestinali più frequenti (più di 3 volte al giorno) indicano che stai soffrendo di diarrea, di cui parleremo di seguito.
C'è un'opinione secondo cui è normale avere un movimento intestinale ogni due giorni, ma questa è una questione controversa. Svuotare l'intestino è il modo migliore che il corpo ha per sbarazzarsi di tossine, acidi e altre sostanze non necessarie che potrebbero accumularsi al suo interno, quindi idealmente questo processo dovrebbe avvenire ogni giorno.
Che tipo di feci ci sono? Forma delle feci (scala Bristol)
tipo 1 tipo 2 tipo 3 tipo 4 tipo 5 tipo 6 tipo 7
Feci normali adeguatamente formate assicurano che il processo di digestione del cibo e di assorbimento dei nutrienti, nonché di eliminazione delle tossine e di altri rifiuti, avvenga senza alcuna interruzione. La Bristol Stool Shape Scale dà un'idea di come dovrebbero apparire le feci di una persona sana.
Tipo 1: Feci acquose senza particelle
Tipo 2: Sgabello "soffice" sfocato con bordi frastagliati
Tipo 3: Gocce morbide con bordi netti e frastagliati (escono facilmente)
Tipo 4: Salsiccia liscia e morbida
Tipo 5: Come una salsiccia, ma con delle crepe in superficie
Tipo 6: Forma di salsiccia, ma bitorzoluta e grumosa
Tipo 7: Piccoli grumi singoli, palline che escono con difficoltà
L'opzione migliore è il tipo 4. La cacca ideale a forma di salsiccia esce facilmente e odora più di frutta troppo matura che di qualcosa di terribile. Le feci dovrebbero fuoriuscire facilmente e cadere delicatamente nell'acqua.
- Se le feci vengono lavate male dalle pareti della toilette, contengono grassi non digeriti.
- Se le feci non affondano, ci sono molti gas, fibre o grassi non digeriti.
- Se cade bruscamente e con tonfo, significa che mancano le fibre alimentari.
Il tipo 5 è migliore del tipo 2 e 3. La diarrea è difficile da controllare e le sue cause a volte non sono facili da eliminare. La diarrea impedisce al corpo di assorbire i nutrienti essenziali.
- Le feci pastose possono indicare processi infiammatori nell'intestino e malassorbimento.
- Le feci schiumose sono processi di fermentazione nell'intestino.
- Le feci grumose possono indicare un'assunzione insufficiente di acqua.
Di che colore dovrebbero essere le feci? Colore delle feci
Tieni presente che alcuni alimenti e coloranti alimentari possono modificare il colore delle feci.
- Le feci normali sono di colore da marrone medio a scuro.
- Se le tue feci sono nere, potrebbe essere il risultato del consumo di ribes o mirtilli. Oppure il sangue penetra nel tratto gastrointestinale superiore: in questo caso è necessario consultare un medico.
- Le barbabietole rendono le feci rossastre.
- Un'enorme quantità di verde è verde.
- Le carote e una grande quantità di beta cheratina lo rendono arancione.
- Il colore grigio-bianco delle feci indica un disturbo come la bile che non entra nell'intestino.
- Le feci verdi possono verificarsi a seguito dell'assunzione di antibiotici e integratori di ferro. Se il colore verde delle feci non è associato all'assunzione di cibi e farmaci, la causa è una cattiva digestione. Se il processo di digestione avviene troppo rapidamente, la bile non ha il tempo di essere processata insieme al cibo e le feci diventano verdi.
Sgabelli molli. Cosa fare?
Se hai feci molli, troppo frequenti e molli per un lungo periodo, ciò indica un malfunzionamento del tratto gastrointestinale. Per sbarazzarsi della diarrea, è necessario comprendere la causa della sua insorgenza. Prova a rafforzare le tue feci con cibi che le rafforzano. Si tratta di banane acerbe, salsa di mele, riso, carne grassa, brodo, prodotti da forno, purè di patate.
Un ottimo rimedio casalingo per la diarrea sono i grani di pepe nero. A seconda del peso corporeo, prendere 10-15 pezzi e deglutirli con acqua.
Quando la diarrea continua per più di tre giorni o è presente sangue, è necessario consultare un medico e sottoporsi a un esame delle feci dettagliato.
Stipsi
Se le tue feci sono troppo rare e dure su base regolare, è necessario consultare un medico. In caso di manifestazioni poco frequenti è necessario bere più acqua, mangiare più verdure e aggiungere alla dieta alimenti che hanno un effetto lassativo naturale. Prugne, albicocche, zucchine crude, barbabietole, oli vegetali e prugne aiutano bene. Se non hai movimenti intestinali per un paio di giorni, è meglio fare un clistere.
Come regolare le feci in un adulto
1. Posa in bagno!
I servizi igienici sono un'invenzione relativamente recente dell'umanità. Sedersi semplicemente sul water come una sedia non è l'opzione migliore per fare grandi cose. Nella foto puoi vedere che in questa posizione il retto viene pizzicato, il che ci costringe a fare sforzi durante la defecazione, il che esercita pressione sulle vene rettali. Ciò può portare a conseguenze sotto forma di emorroidi e altre malattie.
Da un punto di vista anatomicamente corretto, una persona dovrebbe svuotare le viscere sulle carte. Ma viviamo nella civiltà moderna e non elimineremo i servizi igienici, quindi puoi abituarti un po 'per rendere la posizione più corretta. Puoi mettere i piedi su una piccola collina. Il punto è alzare le gambe in modo che la posizione sia vicina alla posizione accovacciata, quando le gambe rispetto al corpo non sono ad angolo retto, ma ad angolo più acuto.
2. Programma
Introduci il rituale mattutino quotidiano di sederti sul water per 15 minuti ogni mattina. Cerca di rilassarti completamente durante questo periodo, puoi leggere qualcosa. In questo modo allenerai il tuo corpo a liberarsi delle scorie ogni giorno e sarai in grado di stabilire movimenti intestinali regolari.
3. Bevi più liquidi
L'organismo ha bisogno di acqua per tutti i sistemi in generale, in particolare l'intestino crasso ne ha bisogno per formare le feci, che ne costituiscono il 75%. Le persone che assumono abbastanza liquidi hanno meno probabilità di soffrire di stitichezza e di avere movimenti intestinali normali.
4. Più movimento!Tutti sanno che uno stile di vita sedentario porta pochi benefici per la salute e una persona ha bisogno di più movimento e attività fisica, anche per andare bene in bagno e avere movimenti intestinali normali.
5. Naturalmente, una corretta alimentazione!
Cerchiamo di mangiare cibo naturale. È necessario consumare abbastanza verdure ogni giorno perché contengono le fibre necessarie che migliorano la digestione e mantengono i normali movimenti intestinali, oli vegetali, carne biologica, uova e latticini.
Come fare la cacca con discrezione nei bagni degli altri, al lavoro e ad una festa
Come fare la cacca correttamente (Video). Malysheva
Se fai la cacca frequentemente, questo non significa che sei stato attaccato da qualche malattia, ma questo fatto non può essere ignorato. In questo articolo parleremo di movimenti intestinali frequenti e scopriremo in quali situazioni ciò è normale e in quali può indicare deviazioni dalla norma o richiedere un trattamento. Molte persone spesso confondono i movimenti intestinali frequenti con la diarrea. Con la diarrea si parla anche di diarrea, feci di consistenza liquida e talvolta acquosa. Allo stesso tempo, gli impulsi sono difficili da frenare e non possono essere tollerati a lungo. Tali sintomi indicano chiaramente disturbi nel sistema digestivo. In una situazione in cui vai spesso in bagno, la situazione è leggermente diversa e la descriveremo. Se hai la diarrea, ti consigliamo di leggere.
Movimenti intestinali frequenti - quando non ci sono segni di preoccupazione?
Come accennato in precedenza, i movimenti intestinali frequenti non sono sempre un segno di malattia o disturbo. Prima di iniziare a cercare le malattie, devi prima escludere fattori completamente naturali e innocui. Non è necessario provare varie malattie in anticipo, come piace fare a molte persone, i pensieri sono materiali e la tua salute generale dipende dal tuo stato emotivo.
La frequenza con cui una persona fa la cacca dipende in gran parte dal suo stile di vita. Alcune persone vanno in bagno una volta ogni 1-2 giorni, mentre altre possono fare la cacca 3 volte al giorno. Perché c'è questa differenza? Proprio dallo stile di vita. Se conduci uno stile di vita attivo, molto probabilmente farai la cacca meno spesso, ma non è sempre così. Inoltre, la frequenza dei movimenti intestinali dipende dalla frequenza con cui mangi. Fare la cacca frequentemente è normale purché si mangi frequentemente. Ad esempio, se mangi 5 piccoli pasti al giorno, puoi fare la cacca circa 3 volte al giorno. A volte di più.
Gli scienziati ne hanno sviluppato uno speciale: la scala Bristol. Il suo obiettivo è rendere più semplice la vita delle persone. Con il suo aiuto, è più facile per loro spiegare al medico che forma hanno le loro feci indicando l'immagine desiderata. È adatto anche a casa per l'autodiagnosi. Se le visite frequenti sono la norma, le tue feci dovrebbero corrispondere al quinto e al sesto tipo: le feci sono morbide e escono sotto forma di piccoli pezzi con un diametro di 1-1,5 cm.
Feci frequenti - come segno di deviazione dalla norma
Se fai la cacca più di 5 volte al giorno e la consistenza delle feci è piuttosto liquida, allora c'è motivo di pensare alla presenza di una malattia. Ci sono molte ragioni per i movimenti intestinali frequenti, da situazioni stressanti a varie malattie e infezioni gastrointestinali. Inoltre, possono essere interconnessi ed è difficile districare un simile groviglio da soli. Non è necessario automedicare, poiché per fare una diagnosi corretta è necessario trovare la causa, non l'effetto. Automedicando, puoi solo fare del male, poiché la vera ragione potrebbe risiedere altrove. Ad esempio, le feci frequenti possono essere causate da disbiosi, che a sua volta potrebbe essere causata da stress frequente. Di conseguenza, inizierai a prendere farmaci per la disbiosi, invece di combattere la vera causa. Così facendo, causerai solo danni.
Se, sullo sfondo di frequenti movimenti intestinali, si osservano altri cambiamenti, sia nella consistenza delle feci che nel benessere, allora questo è un chiaro segno di disturbi nel funzionamento del tratto intestinale. Presta attenzione al colore e all'odore delle feci, cosa sono? Sono presenti impurità estranee sotto forma di muco o sangue? Il colore delle feci è cambiato?
La presenza di marcatori aggiuntivi indica chiaramente una violazione. In questo caso, dovresti consultare immediatamente un medico. Non c'è niente di cui vergognarsi qui. Ogni persona fa la cacca. E guardando le feci puoi rilevare molte malattie anche nella fase del loro sviluppo. Il rilevamento tempestivo, a sua volta, porterà a un trattamento rapido e a minori danni al corpo. Tieni presente che alcune malattie possono essere pericolose per la vita.
Sollievo!
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Che aspetto ha una sedia normale?, verificandone la "normalità" utilizzando un tavolo speciale, quanto spesso è necessario andare in bagno in grande stile e come ottenere le feci ideali.
Si scopre che il modo in cui fai la cacca riflette la tua salute.
Colore, dimensione, forma, consistenza e perfino odore sono indicatori non solo dell'intestino, ma dell'intero organismo! Difficile da credere, ma le nostre cosiddette abitudini “igieniche”, come la frequenza di andare in bagno in grandi quantità e la facilità con cui se ne va, danno segni di malattie come celiachia, epatite, infezioni delle vie urinarie , calcoli renali, malassorbimento di sostanze e vitamine, pancreatite, cancro e altri!
Quindi, se non hai ancora guardato nel bagno, ti consiglio vivamente di iniziare a farlo! Bene, ti dirò cosa è effettivamente buono e cosa è cattivo in questo insolito post!
Che aspetto ha una sedia normale?
Per prima cosa devi capire cosa sono effettivamente le feci.
In generale, le feci sono rifiuti trasformati di cui il nostro corpo si sbarazza. È composto per circa il 75% da acqua e il resto è una combinazione di fibre, batteri vivi e morti, cellule e muco.
I grandi viaggi in bagno sono un modo naturale per rimuovere detriti e tossine che non dovrebbero essere assorbite dal nostro corpo. Il processo stesso di mangiare il cibo, digerirlo, spostarsi attraverso il tratto gastrointestinale e quindi rilasciare ciò che non è necessario comprende un intero aspetto di enzimi, ormoni e così via. Quindi, se almeno un organo o sistema è sbilanciato, la nostra digestione ne risente e questo si riflette chiaramente nelle nostre feci.
Le feci sane si presentano così:
- Colore: marrone medio-chiaro
- Modulo: morbido e liscio, “salsiccia” singola anziché singoli pezzi
- Lunghezza e spessore: 2-5 cm di diametro e fino a 40 cm di lunghezza (misurare ad occhio!:)
- Odore: naturale ma non scoraggiante
- Lascia il nostro corpo facilmente e senza tensioni
- Struttura: omogeneo
E questo è l'aspetto della cacca non così sana:
- Colore: nero o rosso vivo può indicare sanguinamento nel tratto gastrointestinale o dall'assunzione di determinati farmaci; bianco o grigio indica una mancanza di bile e può essere un segno di epatite, cirrosi, pancreatite, un dotto biliare bloccato o assunzione di farmaci per il bruciore di stomaco.
- Modulo: pezzi duri o, al contrario, pelo morbido, presenza di cibo non digerito, muco eccessivo (uno dei sintomi del morbo di Crohn, della colite ulcerosa o del cancro intestinale)
- Lunghezza e spessore: eccessivamente sottile o viceversa spesso
- Odore: scoraggiante e duro (può indicare malassorbimento, morbo di Crohn, celiachia, fibrosi cistica)
- E, naturalmente, se devi spingere forte, allora chiaramente le cose non sono in ordine.
C'è anche una scala grafica speciale che è chiara! dimostra cosa è bene e cosa è male - si chiama Tavolo Bristol . Come si suol dire, è meglio vedere una volta che ascoltare o leggere 100 volte :)
Tipo 1: singole palle dure che richiedono molto lavoro e sforzo in bagno
Tipo 2: forma di salsiccia, ma dura e grumosa
Tipo 3: forma di salsiccia, ma con crepe sulla superficie
Tipo 4: come una salsiccia o un serpente con una superficie morbida e liscia
Tipo 5:“pezzi” separati con confini chiari e che non richiedono tensione sulla toilette
Tipo 6: Pezzi “soffici” con bordi irregolari, ruvidi, senza una forma specifica
Tipo 7: acquoso, senza “pezzi” formati (liquido)
Dove 3, 4 e 5 sono considerati la norma
1, 2 - stitichezza
6, 7 - diarrea
Quanto spesso dovresti andare in bagno?
La domanda migliore sarebbe: cosa è considerato normale per il tuo corpo? Per alcuni più volte al giorno, per altri una volta. Ma gli scienziati concordano sul fatto che è necessario svuotare l'intestino almeno una volta al giorno.
Un aspetto importante è anche il modo esatto in cui fai la cacca. Il processo stesso dovrebbe richiedere la stessa energia della pipì. Se rimani seduto a lungo sul water e le vene delle tempie sporgono a causa dello sforzo, devi urgentemente fare qualcosa per la tua dieta e il tuo stile di vita!
In media, a seconda del cibo, il nostro corpo impiega 18-72 ore per convertirlo in feci.
Come ottenere feci perfette?
Per fare questo, devi analizzare ciò che mangi e ascoltare il tuo corpo, oppure guardare la tua sedia :)
Se la tua cacca non è ottimale per molto tempo, ti consiglio:
- Eliminatelo dalla dieta, spesso è il più grande ladro quando si tratta dell’intestino.
- Ottieni fibre dalle verdure anziché da cereali e cereali.
- Evita lo zucchero raffinato, i dolcificanti artificiali, la caffeina e i cibi raffinati.
- Arricchisci la tua microflora
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