Come rendere la tua voce più ruvida: esercizi per un timbro basso. Ingrossamento delle cause della voce, metodi di diagnosi e trattamento

La percezione complessiva di una persona dipende dal timbro della voce. Se la voce è troppo sottile, stridula e alta, non farà una buona impressione. Pertanto, la questione su come rendere la voce ruvida diventa rilevante. La voce data dalla natura può davvero essere cambiata in meglio con l'aiuto di esercizi speciali. È difficile andare contro natura, ma se si persevera tutto si risolverà.

Come rendere la tua voce più ruvida e ne vale la pena?

• emotivo: equilibrio e fiducia;
• comunicativo - simpatia e posizione;
• intellettuale.

Un alto livello di testosterone si manifesta esternamente con un tono basso.

Come rendere la tua voce più ruvida: esercizi

Una volta per ottenere un effetto significativo non funzionerà, è necessario esercitarsi a lungo. Esercizi utili:

1. Cantare su note basse al suono "a". Il suono deve essere tirato a lungo e esattamente per almeno 5 minuti, rinnovando periodicamente il respiro. Ogni giorno devi abbassare la voce di mezzo tono.
2. È utile respirare intensamente attraverso il naso mentre si corre. Ciò contribuisce all'ingrossamento dei legamenti.
3. Abbassa il mento e pronuncia il suono "g", alzando e abbassando periodicamente la testa. Noterai che quando la testa è abbassata il suono diminuisce, mentre quando è sollevata sale. La ragione di ciò è la tensione dei legamenti. È necessario garantire che ciò non accada.
4. Cantare canzoni con note basse aiuta ad adottare i manierismi dell'esecutore.

Se c'è un'opportunità per andare da un insegnante di canto, usala. Sotto la sua guida e con consigli pratici, il risultato sarà raggiunto più velocemente.

Il timbro della voce influisce sulla fiducia in se stessi di una persona. Ciò è particolarmente vero per il sesso più forte: gli uomini che hanno un linguaggio tranquillo e anonimo hanno meno probabilità di impressionare gli altri. Ciò richiede un suono forte e maschile.

Le setole sul viso e una voce ruvida nell'adolescenza non compaiono in tutti in tempo. E per alcuni avviene addirittura il contrario: prematuramente. Ma i giovani della prima categoria si sentono molto a disagio perché "restano indietro" rispetto ai loro coetanei. Dopotutto, a 15-17 anni, tutti i ragazzi vogliono sembrare il più vecchi possibile. Ma cosa succede se sei già un uomo, ma sei ancora imbarazzato da una voce sottile e poco appariscente?

Per sembrare più rude, non è necessario fumare 2 pacchetti di sigarette al giorno e bere litri di alcol. Puoi fare un esame speciale delle corde vocali da un foniatra. Sulla base dei risultati, un professionista sarà in grado di determinare esattamente perché la tua voce suona alta e come renderla più ruvida.

Gli esperti dicono: i legamenti possono davvero essere allenati (e quindi correggere il loro lavoro). Ciò aiuterà esercizi e procedure speciali eseguiti sotto la stretta supervisione di un logopedista esperto.

A proposito, le sigarette e l'alcol contribuiscono davvero a cambiare il timbro della voce. A causa di tutto questo "buono", le corde vocali si gonfiano e quindi suonano più basse. Ma l'effetto di tali metodi è di breve durata e bere e fumare pacchetti di sigarette ogni giorno è più costoso per te. È improbabile che tu sia pronto a sacrificare la salute per il bene dell'immaginario rispetto degli standard.

E per quanto riguarda l'operazione? Questo è un approccio troppo radicale: nella maggior parte dei casi è sufficiente fare gli esercizi. Ad esempio, pronunciando suoni speciali, emettendo un "ronzio", ecc. Se tale allenamento è regolare, le tue corde vocali impareranno a rilassarsi, di conseguenza il loro suono si avvicinerà a quello desiderato. Per rendere la tua voce più ruvida puoi allenarti a casa, ma è meglio chiedere aiuto a un logopedista, che ti insegnerà degli esercizi per acquisire una voce coraggiosa.

Come verificare i risultati? Il modo migliore è registrarsi in situazioni normali, come durante una conversazione telefonica o un dialogo con i propri cari. E poi, tra un mese o due, confronta la tua nuova voce con quella che era prima.

Sii paziente e disciplinato: allora gli esercizi daranno risultati e ti avvicinerai al discorso bello e in forte espansione che hai sempre sognato!

Conduttori radiofonici e televisivi, doppiatori e oratori professionisti utilizzano un tono più basso perché attira l'attenzione e aumenta l'autorità di chi parla nella percezione degli ascoltatori. Gli uomini spesso vogliono rendere la loro voce più ruvida: le donne inconsciamente la associano ad affidabilità, forza e attrattiva. Se parli ad alta voce, ti stai preparando a interpretare un ruolo teatrale o a dare la voce a un personaggio, è del tutto possibile tenere un discorso. Qualunque sia il motivo, non è così difficile da implementare come potrebbe sembrare a prima vista. Come rendere la voce più bassa, più ruvida e più profonda verrà descritto in questo articolo.

Valuta la situazione

Ascolta te stesso per capire qual è il tuo discorso in questo momento. Questo ti aiuterà ad abbassarlo consapevolmente a un tono più basso. Devi ascoltarti attentamente, stare davanti allo specchio o registrare il tuo discorso su un registratore vocale (computer, telefono, ecc.) Per riprodurlo. Alcuni dispositivi producono risultati migliori di altri, quindi dovresti utilizzare la migliore opzione disponibile. Vale la pena notare che gli altoparlanti scadenti non sono in grado di riprodurre i bassi in modo soddisfacente, il che è importante a questo scopo. Scegli un luogo tranquillo per registrare per evitare suoni e voci estranei. Cerca di fare di tutto per imparare ad ascoltare attentamente e riconoscere tutte le caratteristiche del tuo discorso. Qual è la tua voce? È troppo acuto, alto, stridulo? Quando sperimenti, non cercare di sembrare un giornalista sportivo: sii il più naturale possibile.

Come rendere la voce più ruvida?

Sarà più difficile per una ragazza con un soprano o un tenore acuto, ma non c'è nulla di impossibile in questo compito. Ad esempio, puoi ascoltare famosi cantanti lirici, proprietari di contralto (Marietta Alboni, Marian Anderson e altri). Gli uomini raggiungono naturalmente una voce profonda e profonda più facilmente delle donne.

Preparazione

Rilassa la gola il più possibile. Altrimenti la voce risulterà tesa, si sentirà irritato o ansioso. Bagnare la laringe e mantenere il suono chiaro deglutendo più spesso. Bevi acqua tiepida o tè leggermente preparato prima di iniziare la pratica. Ciò aiuterà a rilassare i muscoli della gola e della laringe. Al contrario, l’acqua fredda restringe le corde vocali (puoi berla quando vuoi alzare il tono della voce). Respira in modo naturale, cercando di inspirare ed espirare profondamente. Sviluppare il controllo sul movimento del diaframma. Evitare la respirazione breve e superficiale e soprattutto l'iperventilazione.

posizione del corpo

Come rendere la voce più ruvida rapidamente? Presta attenzione alla postura in cui parli. La posizione del corpo gioca un ruolo importante nella produzione della voce. Stare in piedi con una postura diritta apre il diaframma e lascia più spazio all'aria per muoversi liberamente, il che ti aiuta a parlare in modo più chiaro e distinto. Controlla la correttezza della tua postura davanti allo specchio: potrebbe essere necessario correggerla. Osserva te stesso mentre parli nel tuo modo normale e con la voce più profonda e desiderata. Scopri come puoi trarre beneficio da un cambiamento nella posizione del corpo. Apri la bocca in modo normale in modo che il discorso sembri naturale. Non cercare di pizzicare o modellare le labbra e le guance.

Salute e sicurezza

Quando parli, evita i suoni gutturali, aspri e rauchi perché possono danneggiare la tua voce. Se sono presenti, nonostante i tentativi di eliminarli, ciò può indicare una complicanza cronica (a seguito di una malattia, presenza di cicatrici e persino polipi precancerosi nella gola). Quando la raucedine nella voce diventa permanente, è più prudente consultare un medico: questo potrebbe essere un sintomo di una malattia grave. Cerca anche di evitare suoni nasali eccessivi.

Come rendere la voce più ruvida ed espandere l'estensione nel registro inferiore?

1. Aprendo la bocca e abbassando il mento in modo che punti verso il petto, emetti un ronzio basso nel profondo della laringe: questo è un esercizio di riscaldamento. Senza fermarti, alza lentamente la testa. Inizia a parlare con lo stesso tono basso del ronzio.
2. Aggiungi alcuni toni nasali per rendere il tuo discorso più forte e piacevole.
3. Sperimentare. Prova a sentire come puoi rendere la voce più ruvida, aggiungere più suoni del torace o viceversa. Torna al tuo discorso normale e vedi qual è la differenza. Impara a controllare la tua voce. È molto simile agli esercizi di canto per cantanti, ma manca l'elemento musicale.

Osservazione e analisi

Impara a parlare in modo da poterti sentire dall'esterno. Mentre pratichi questo esercizio, non tirare in dentro lo stomaco, respira con il diaframma. Devi sentire le inspirazioni e le espirazioni non solo nei polmoni. Immagina che l'aria muova la parte superiore dell'addome, la zona dello stomaco, alzi e abbassi il torace. Comunicare in modo consapevole. Prova a pronunciare i suoni più lentamente del solito per non perdere il controllo e non tornare al modo di parlare precedente.

Fondi aggiuntivi

L'uso di un registratore vocale gioca un ruolo importante in un compito tale da rendere la voce più grossolana. Dopo aver ottenuto i primi risultati positivi, registra il tuo discorso su un dispositivo con un buon microfono. Riproduci il file utilizzando altoparlanti o cuffie con bassi potenti mentre valuti la tua voce. La registrazione aiuterà a determinare quanto il tuo discorso risuoni naturale per le altre persone. Tieni presente che è probabile che la tua voce sia esattamente così, anche se differisce dalle tue idee al riguardo. Pertanto, se non ti piace ciò che senti, continua a lavorare, valutando ancora e ancora i record ricevuti.

Stai attento

Per cominciare, esercitati solo per brevi periodi di tempo, cercando di abbassare la voce solo di un paio di semitoni. Prova a cambiare gradualmente il tuo modo di parlare, senza sforzarti troppo per evitare danni alle corde vocali. Solo allora pensa a come rendere la tua voce più grossolana, spostandoti verso l'obiettivo desiderato. Tuttavia la pratica deve essere regolare, altrimenti non si può parlare di risultato permanente. Prova a divertirti con gli esercizi, osserva come la famiglia e gli amici reagiscono ai cambiamenti nella tua voce. Non scoraggiarti se i tuoi primi tentativi non funzionano: continua a lavorare e impara a controllare il modo in cui parli. Ricorda le virtù di una voce bassa e profonda per mantenerti motivato.

Se lo desideri, puoi seguire un corso di formazione o prendere qualche lezione privata per accelerare i progressi ed eliminare i dubbi. Come rendere una voce più ruvida, può dirlo un oratore o un cantante professionista.
. Utilizza letteratura aggiuntiva se non comprendi appieno la metodologia o hai bisogno di esercizi aggiuntivi.
. Evita qualsiasi suono che causi disagio. In pratica, dare sempre la priorità alla sicurezza, monitorare attentamente le condizioni delle corde vocali.
. Non utilizzare succo di limone o altri prodotti per schiarire la gola prima dell'attività fisica. Ricorda che in alcuni casi puoi causare danni irreparabili ai legamenti.

Percepito intuitivamente dagli altri come una persona autorevole, sicura di sé, autosufficiente e attraente. Una voce bassa è un vantaggio in molti modi:

• Emotivo: parla di autocontrollo e equilibrio,
• Intellettuale: stabilizza il lavoro dei lobi frontali del cervello,
• Comunicativo: ispira fiducia e simpatia.

La pubertà dei ragazzi è accompagnata da una rottura della voce: la laringe si allarga e cade, aumentano lo spessore e la lunghezza del tubo di prolunga e la massa delle voci. Il risultato: appare il pomo d'Adamo o il pomo d'Adamo, si forma una voce bassa.

Diamo un'occhiata all'organo. Le sue trombe corte sono acute, mentre le sue trombe lunghe sono gravi. Di conseguenza, per abbassare la voce, è necessario allungare la laringe. I muscoli striati, che si trovano nella parte anteriore del collo, sono responsabili dei movimenti della laringe. Questi muscoli possono essere imparati a controllarsi consapevolmente.

Imparare ad abbassare la laringe

Sbadiglio e mezzo sbadiglio:

• Senti la laringe e senti come scende la laringe. Questo esercizio colpisce tutti gli organi della formazione della voce: faringe, palato molle, laringe e lingua.

testata del basso:

Un altro esercizio è la testata del basso. Hai prestato attenzione a cantare al basso? La sua testa è tenuta alta e allo stesso tempo leggermente inclinata. Questa posizione attiva tutti i gruppi muscolari che abbassano la laringe.

La rotazione della laringe dovrebbe essere diretta verso il basso, il che, in combinazione con la sua posizione più bassa, abbassa la voce il più possibile.

Molti esperti ritengono che per una corretta produzione del suono, la lingua dovrebbe avere la forma di un cucchiaio vicino ai denti inferiori. Tuttavia, per la formazione di una voce bassa, è necessaria la forma della lingua con una "gobba", la punta si trova sui denti inferiori.

Complesso per estendere il tubo di prolunga e abbassare la voce

gli esercizi si eseguono meglio con il suono vocale “e”, durante la sua pronuncia, la laringe è in posizione elevata.

1. Posizione di partenza: seduto o in piedi.
2. Inclina la testa verso il basso in modo che il mento cada sul petto (posizione "testa del basso"), pronuncia un suono basso "e".
3. Alza la testa, fissando l'altezza del suono "e".

All'inizio delle lezioni, sarà difficile per te mantenere un tono fisso del suono "e", aumenterà invariabilmente quando inclini la testa all'indietro.
Ciò indica la tensione delle corde vocali e la contrazione del tubo di prolunga. Per portarli nello stato giusto, è necessario allenarsi.

Ripeti questo esercizio più volte durante la giornata finché il tono della voce non sarà uguale in entrambe le posizioni della testa: a faccia in su e con la testa del basso.

Respirazione e approfondimento della voce

• C'è un'attivazione dei muscoli che abbassano la laringe, che ne garantisce la posizione bassa.
• I risuonatori toracici e il supporto sonoro sono attivati.
• La postura migliora.

• Gli assistenti di volo cinesi imparano la postura corretta in questo modo: indossano scarpe con un tacco di almeno 5 cm ai piedi, tengono un foglio di carta comune tra le ginocchia e si mettono un libro in testa. L'allenamento continua per un'ora, se un libro o un foglio cadono a terra, il conto alla rovescia continua di nuovo.
• La lunghezza della colonna vertebrale umana è in media di 78 cm, anche la lunghezza d'onda dell'onda sonora di un bambino che urla è uguale a questi 78 cm. la madre sente il neonato con il midollo spinale.
• Dalla postura corretta dipende non solo il tono della voce, ma anche ciò che è confermato dall'elettroencefalogramma. Esiste una relazione diretta tra postura e pensieri. Secondo le statistiche, di solito la percentuale di persone curve non supera il 7%. Nella Leningrado assediata il loro numero raggiunse il 70%. Così, chinarsi è un segno di pressione fisica e morale vissuta da una persona.

Si è notato che le persone con una postura corretta e una voce profonda non solo danno l'impressione di essere autosufficienti e fiduciose nella vita. Lo sono davvero.

Fonti: I.P. Kozlyanikov "Pronuncia e dizione" (Società teatrale tutta russa, 1977), V.P. Morozov "I segreti del discorso vocale", B. M. Teplov "Psicologia delle abilità musicali" (1947), www.Zaikanie.net.

Elena Valve per il progetto Sleepy Cantata.

Quante volte pensiamo che sarebbe molto bello se potessimo impressionare le persone fin dal primo contatto, influenzarle in qualche modo. Ma non sempre funziona, sempre che funzioni. Possiamo iniziare ad approfondire noi stessi, cercare dozzine di ragioni per cui le persone pensano di noi in modo diverso da come vorremmo, e la prima impressione che facciamo lascia molto a desiderare. E troveremo queste ragioni, stranamente. Ma vale la pena impegnarsi in un'introspezione scrupolosa, perché la ragione potrebbe risiedere nella cosa più semplice: nella nostra voce.

Quasi tutti oggi, almeno una volta nella vita, hanno sentito dire che avere una voce più bassa è molto meglio che possedere una voce sottile e stridula. Il fatto è un fatto, ma perché? Non molte persone conoscono la risposta a questa domanda, per non parlare di come abbassare il proprio voto, se necessario.

Perché hai bisogno di una voce bassa?

Di norma, una persona con una voce bassa, a livello di intuizione, è percepita dalle persone che la circondano come qualcuno che ha autorità, è sicuro di sé, autosufficiente, capace di difendere se stesso e i suoi cari. Una voce bassa è un segno di autocontrollo ed equilibrio, così come un progresso o la simpatia e la fiducia dell'avversario.

L'immagine presentata, così come il suono di una voce profonda, sono sempre molto efficaci: funzionano alla grande, ad esempio, quando devi impressionare una persona del sesso opposto, o quando devi conquistare rapidamente potenziali partner commerciali e fai in modo che ti ascoltino e si fidino di ciò che dici.

Ci sono anche situazioni in cui, alla vigilia di un'importante apparizione pubblica, di una conversazione con i superiori o di trattative, una persona si rende conto che la sua voce, come si dice adesso, è “indisciplinata”, o ogni tanto sibila, si contrae, trema, . Questo non va bene, perché una voce alta e stridula non corrisponde in alcun modo all'immagine di una persona sicura di sé, di un leader e di qualcuno che dovrebbe essere ascoltato e rispettato. Questo è un altro motivo per cui dovresti imparare a controllare le corde vocali.

Ed è anche possibile che tu non sia affatto consapevole che la tua voce, che ti sembra la più gradevole e vellutata, in realtà suona completamente diversa da come immagini. Ciò può essere stabilito eseguendo, ad esempio, una registrazione audio. Ogni persona ha una percezione diversa e alcuni potrebbero pensare che la loro voce suoni più bassa nella registrazione, mentre altri che la voce sia più alta. Tuttavia, entrambi questi suoni sono una chiara rappresentazione della tua voce.

Il processo di formazione e percezione della voce è piuttosto complicato. E, ad esempio, un logopedista professionista Nelson Vaughan lo spiega come segue: quando una persona ascolta la sua voce, la percepisce solo attraverso le sue orecchie. Le onde sonore che si propagano dentro di lui, le sente attraverso il fluido che riempie i suoi organi interni. Ma la propagazione del suono nell'aria avviene in modo diverso rispetto ai tessuti densi o ai liquidi. E questa differenza è paragonabile a quasi l'intero spettro di toni percepiti da una persona. Per questo motivo le persone non sentono ciò che noi possiamo sentire.

E, in definitiva, il tema dell'abbassamento della voce sarà utile a tutti coloro che balbettano, sia sempre che nei periodi di stress. Il professore e dottore in scienze mediche I. A. Sikorsky in questa occasione afferma che il discorso lento a bassa voce serve come una sorta di miccia balbettante ed è in grado di dare alla persona che parla un tono di autocontrollo, autorità e importanza.

Da tutto quanto sopra, possiamo concludere che abbassare la voce è estremamente utile ed efficace per quasi tutte le persone che non hanno la voce bassa. Ma come possiamo abbassare la voce?

Per fare ciò, è necessario ricorrere ai seguenti esercizi.

Esercizi per abbassare la voce

Iniziando a parlare di esercizi per abbassare la voce, è bene chiarire che più la laringe è bassa, più la voce diventa bassa. I muscoli striati situati nella parte anteriore del collo sono responsabili del movimento della laringe. E questi muscoli sono abbastanza facili da imparare a controllare con l'aiuto di determinati esercizi. La condizione principale qui è la persistenza e la regolarità.

Esercizio "Basso testa"

Se presti attenzione, ad esempio, a una persona che canta al basso, noterai che la sua testa è sollevata in alto, ma allo stesso tempo è leggermente inclinata, come se stesse cercando di tenere qualche oggetto con il mento o suonasse una violino visibile solo a se stesso. Questa posizione impegna quei gruppi muscolari che tirano la laringe nella direzione "giù".

Prova a fare lo stesso, ricordando sempre che la laringe deve essere rivolta verso il basso. Una tale svolta, insieme alla sua posizione più bassa, abbasserà la tua voce il più possibile.

Esercizio "Sbadiglio"

Per eseguire questo esercizio, devi sentire la laringe e fare uno sbadiglio, cercando di sentire come scende la laringe. Questo esercizio interessa tutti gli organi della formazione della voce: lingua, laringe, palato molle e faringe.

Esercizio "Onda d'urto"

L'esercizio inizia con un ringhio sulla nota più bassa. A poco a poco, dovrebbe crescere fino alla nota più alta che puoi suonare, e poi allo stesso modo dovrai scendere di nuovo fino alla nota più bassa che hai suonato all'inizio.

Dovrebbero esserci diversi approcci di questo tipo. Dopo esserti riscaldato in questo modo, sentirai immediatamente che la voce sembra essere riapparsa, il suo suono è diventato più espressivo e luminoso ed è diventato più facile parlare.

Esercizio con il suono "I"

Prendi una posizione di partenza: in piedi o seduto. Inclina la testa verso il basso in modo che il mento tocchi il petto, come in "Bass Head", quindi pronuncia il suono più basso "I". Successivamente, alza lentamente la testa fino allo stop, cercando di fissare l'altezza del suono.

Inizialmente sarà problematico mantenere fisso il suono della “I” e la sua altezza aumenterà gradualmente man mano che la testa si solleva. Questo è un indicatore che i tuoi legamenti sono tesi e la tua laringe si sta accorciando. Ripeti l'esercizio più volte al giorno fino a quando il tono non sarà uniforme in qualsiasi posizione della testa. Il raggiungimento di tale risultato può essere considerato una completa rimozione dello spasmo delle corde vocali.

Questi esercizi dovrebbero essere sufficienti, ma voglio dare alcuni suggerimenti più importanti.

Suggerimento uno: il più spesso possibile, cerca di controllare il ritmo del tuo discorso. Ricorda che più velocemente parli, più forte è la tensione delle corde vocali, il che significa che la voce è più alta. La voce di una persona viene spesso paragonata a un disco in vinile: quando ne rallenti la rotazione con la mano, il suono diventa più basso. E se abbassi deliberatamente il tono della voce, il tuo discorso diventerà almeno del 10% più lento.

Suggerimento due: gli scienziati hanno dimostrato che respirare attraverso il naso aiuta ad abbassare la voce, perché. il flusso d'aria che passa attraverso le vie nasali neutralizza lo stress riflesso-emotivo. Tuttavia, la rotazione corretta della laringe e la sua posizione bassa vengono preservate. Quindi inspira attraverso il naso.

Suggerimento tre: una voce profonda è strettamente correlata alla corretta postura. Se stai cercando di abbassare la voce, dovrai semplicemente lavorare con la colonna vertebrale: la postura dovrebbe essere diritta, ma non tesa. E ancora una cosa: l'attività del cervello dipende anche dalla corretta posizione della colonna vertebrale - ciò è stato confermato mediante un elettroencefalogramma. Si nota che le persone che hanno una postura corretta e una voce bassa e profonda non solo creano l'apparenza della loro autosufficienza e fiducia, ma questo è esattamente ciò che sono nella vita.

Quarto consiglio: qui è tutto banale -! Stranamente, la voce di una persona ben riposata è più bassa. Il trucco qui è che grazie al sonno l'apparato vocale si rilassa, fornendo così tutti i vantaggi di una voce bassa. Affinché!

Ma non pensare che le persone con la voce alta siano in qualche modo peggiori delle altre. In realtà, tutto può essere diverso: proprio come una persona con una voce bassa può provare insicurezza, così una persona con una voce alta può stupire con la sua sicurezza e forza. La voce non è così importante quanto l'essenza, vero? Tuttavia, la percezione subconscia non è stata ancora cancellata.

Ricorda che devi svilupparti in modo complesso: crescere come persona, imparare cose nuove, sviluppare fiducia in te stesso e, naturalmente, imparare a gestire te stesso, comprese le corde vocali.