Sezioni: Lavoro extrascolastico
Obiettivi:
- Insegnare ai bambini abitudini di vita sane;
- Conoscenza delle regole di base della cura degli occhi per mantenere una buona vista;
- Formazione della necessità di igiene personale, cura adeguata e regolare del proprio aspetto e salute.
- Conoscenza dei bambini con la ginnastica per gli occhi
Attrezzatura: presentazione di diapositive, promemoria.
- Ragazzi, indovinate l'indovinello e scoprite di cosa, parleremo della lezione di oggi: "Due i fratelli vivono dall’altra parte della strada, ma non si vedono”. Esatto, sono gli occhi. La visione è una collaborazione sorprendentemente complessa e tuttavia tutt’altro che conosciuta tra l’occhio e il cervello. Da secoli la scienza studia l'occhio e ogni scienziato, scoprendone nuove proprietà e nuovi segreti, prova sentimenti di eccitazione davanti alla sua perfezione.
Perché gli esseri umani hanno bisogno degli occhi? (Aiutano a vedere, distinguere e riconoscere gli oggetti, la loro forma, il colore).
Nell'antichità agli occhi venivano attribuite proprietà mistiche di ogni tipo: si credeva che fossero in grado di vivere una vita indipendente e di influenzare il destino delle persone. Gli occhi spesso simboleggiavano l'essenza e il significato della vita, erano considerati amuleti e amuleti. Gli antichi greci dipingevano bellissimi occhi allungati sulle prue delle navi. E gli egiziani sulle piramidi raffiguravano l'occhio onniveggente del dio Ra. L'antico filosofo Eraclito di Efeso osservò che "gli occhi sono testimoni più accurati delle orecchie".
La forma dell'occhio ricorda una palla, per questo a volte viene chiamata bulbo oculare. Diametro dell'occhio - 2,5 cm, peso circa 7-8 grammi. Il bulbo oculare si trova nell'orbita, le cui pareti sono collegate dalle ossa del cranio. Sei muscoli provengono dalle pareti dell'orbita, si attaccano al bulbo oculare e ne controllano i movimenti. In caso di malfunzionamenti nel sistema oculomotore, lo strabismo si verifica quando una persona guarda come se guardasse in direzioni diverse.
Per prevenire lo strabismo e allenare i muscoli oculari, ci sono semplici esercizi: ad esempio, "farfalla", giochiamo. L'insegnante dà i comandi: "La farfalla si è seduta sul naso, la farfalla è volata nell'angolo in alto a sinistra della classe" e varie altre opzioni (spalla, finestra), che sono accompagnate dal movimento degli occhi in una determinata direzione senza girare la testa. Durata 3 -4 minuti.
Con l'aiuto di tali maschere, i medici dell'Europa medievale corressero lo strabismo. Incisione del XVI secolo. Una persona è stata messa su una maschera con l'aiuto della quale sono stati allenati i muscoli.
L'iride è l'iride o l'iride.
(Ogni persona ha un'iride unica: non è possibile trovare due colori identici. Inoltre, il colore degli occhi è ereditato, ma cambia nel corso della vita. Si scopre che il colore influisce sulle loro proprietà. Gli occhi grigi sono quelli con la vista più acuta (Ci sono persone con gli occhi di colori diversi).
Gli occhi sono molto delicati, quindi necessitano di protezione. Ogni occhio ha protezioni (palpebre, ciglia, sopracciglia). Li proteggono dalla polvere, dal vento e dal sudore. La polvere è particolarmente pericolosa per gli abitanti delle steppe e dei deserti, non è un caso che abbiano una sezione ristretta degli occhi: se i loro occhi fossero spalancati come quelli dei rappresentanti di altre regioni, le persone sarebbero indifese durante le tempeste di sabbia. Entrambe le palpebre hanno 80 ciglia e ciascuna di esse ha 100 giorni per apparire, crescere e cadere. Quindi, nel corso della vita, cambiamo da 83 a 93mila ciglia. Sono necessari affinché la chiusura delle palpebre sia quanto più stretta possibile, perché il recinto naturale non permetterà nemmeno alle più piccole particelle di polvere di raggiungere il bulbo oculare.
C'è un altro guardiano: queste sono lacrime.
Lacrimeè un processo naturale. Un occhio sano è sempre leggermente umido. Le lacrime lavano gli occhi, li mantengono puliti. L'arte e il folklore non hanno lasciato le lacrime incustodite. Hanno sempre avuto un significato speciale.
Le lacrime sono compagne di dolore, compassione, vergogna, tristezza, a volte tenerezza e gioia. A Bisanzio, in Persia, presso gli antichi slavi, le donne sposate raccoglievano il liquido lacrimale in appositi vasi e, all'occorrenza, mettevano in azione le riserve di lacrime: venivano mescolate con acqua di rose e usate per curare le ferite, perché il liquido lacrimale contiene il liquido lacrimale lisozima proteico antimicrobico.
Nei miti, le lacrime hanno un potere ancora maggiore: come l'acqua viva, possono far rivivere un eroe morto. Non sorprende che una sostanza così preziosa nelle culture di diversi popoli abbia acquisito simboli particolarmente significativi. I russi paragonavano le lacrime alle perle, gli aztechi al turchese, i lituani all'ambra.
Gli occhi non vanno solo protetti, ma anche curati. Lavati il viso al mattino e alla sera. Gli occhi, come noi, hanno bisogno di esercizio. È chiamato - ginnastica per occhio". Facciamolo assieme.
1 - esercizio. Chiudi gli occhi con i palmi delle mani, senza premerli, completamente, escludendo l'accesso alla luce. (1-2 minuti). Apri gli occhi.
2 - esercizio. Chiudi gli occhi. Massaggiare le arcate sopracciliari con leggeri movimenti circolari degli indici dal naso alla tempia. (2 - 3 volte).
3 - esercizio. Chiudi gli occhi. Muovi lentamente i bulbi oculari verso l'estrema sinistra, poi verso l'estrema destra. (5 - 6 volte).
Applicazione , 9, 10, 11, 12 diapositive
La vista danneggiata è difficile da riparare, quindi gli occhi devono essere protetti. Perché la vista può deteriorarsi?
Applicazione , 10 diapositive
La vista è spesso compromessa dal fatto che uno studente o un adulto legge, scrive o ricama in condizioni di scarsa illuminazione. Dal lavoro con tale illuminazione, gli occhi si stancano rapidamente. Si stancano anche quando ci pieghiamo quando scriviamo o leggiamo su un quaderno, un libro, quando ricamiamo - su un disegno, e soprattutto quando leggiamo stando sdraiati. (Mostrando immagini, foto).
Applicazione , 11, 12 diapositive
La violazione della postura e della curvatura della colonna vertebrale si verifica molto spesso in età scolare. Ciò accade perché lo sviluppo del sistema muscolo-scheletrico nei bambini e negli adolescenti non è ancora completato, le ossa sono flessibili e flessibili e una seduta inadeguata alla scrivania può causare questi disturbi. Spesso una cattiva postura si verifica negli scolari indeboliti e malaticci. Si stancano rapidamente e assumono una postura sbagliata durante il lavoro. Quindi questa postura diventa abituale e porta a una postura scorretta e alla curvatura della colonna vertebrale. Il lavoro visivo quotidiano a lungo termine che aumenta nel corso degli anni in condizioni avverse crea l’abitudine a guardare tutto da vicino. Di conseguenza, si sviluppa miopia.
Miopia? È un peccato.
Gli occhi non guardano bene in lontananza.
Leggi molto
Vuoi diventare più intelligente rapidamente?
Ma durante la lettura, ricorda! -
Devi sederti correttamente.
Applicazione , 13 slide: "Come mantenere una buona vista"
Applicazione , 14 diapositive
(Mostra laboratorio). Devi sederti dritto, inclinando solo leggermente la testa in avanti. Il taccuino e il libro dovrebbero trovarsi a una distanza di 3 - 35 cm dagli occhi, non più vicini. Questa distanza, come già sai, è approssimativamente uguale alla lunghezza del braccio dal gomito alla punta delle dita. Non è necessario appoggiarsi al bordo del tavolo con il petto. Tra il corpo e il bordo del tavolo c'è una distanza pari alla larghezza del palmo. I medici hanno stabilito che a tale distanza è più conveniente per i bambini leggere e scrivere, che allo stesso tempo i loro occhi si stancano meno e la loro vista non si deteriora. È più comodo leggere quando il libro ha una leggera pendenza verso il lettore. Per fare questo, è meglio usare un supporto o mettere altri 2-3 libri sotto il bordo superiore del libro che stai leggendo. Durante la lettura è necessario fare delle pause, circa ogni 30 minuti, per far riposare gli occhi.
Applicazione , 15 diapositive
È dannoso leggere sdraiati. Quando si legge da sdraiati è difficile mantenere il libro in una posizione comoda e alla giusta distanza dagli occhi. Inoltre, in questa posizione, il libro è solitamente scarsamente illuminato. Per questo motivo, gli occhi diventano più stanchi, la vista si deteriora sempre di più.
Applicazione , 16 diapositive
Perché gli occhi possono ferire?
Gli occhi possono ammalarsi se vi entra dello sporco, molte malattie possono essere trasmesse con lo sporco. Lo sporco viene portato negli occhi quando li strofiniamo con tre dita, un fazzoletto, un asciugamano sporco, quando si puliscono il viso con un asciugamano usato da una persona con gli occhi irritati. Lo sporco può anche entrare negli occhi da un cuscino sporco.
Applicazione , 17 diapositive
Quando gli occhi si ammalano, iniziano a marcire, diventa doloroso guardare la luce.
Occhi rossi e doloranti?
Apparentemente congiuntivite.
Se ti strofini gli occhi con la mano,
E la mano è un disastro
I microbi otterranno
sulla superficie dell'occhio.
Non riesco ad aprire gli occhi la mattina
Che sfortuna!
Le gocce possono aiutare qui
E la pazienza di mamma.
Ci laveremo gli occhi
Per disperdere i microbi!
Applicazione , 18 diapositive
Un'altra comune malattia degli occhi è l'orzo.
L'orzo è un'erba che cresce nei campi
Orzo negli occhi: non peggio del dolore
Ma solo un medico darà le medicine -
In tre giorni, l'occhio diventerà sano.
Le malattie degli occhi possono portare a gravi danni alla vista. Se ti fa male l'occhio, dovresti consultare un medico il prima possibile.
Come si chiama un medico che cura le malattie degli occhi? (Oculista)
Dicevano: Oko
Questi tempi sono lontani
Ma i medici che curano l'occhio
Applicazione , 19 diapositive
Alcuni bambini perdono la vista, diventano ciechi da uno o entrambi gli occhi, a causa di una manipolazione imprudente oggetti appuntiti.
Punteruolo, forbici, coltelli
Non tieni i giocattoli
È molto facile farsi male
Puoi guardare con un oggetto appuntito.
Non giocare con fionde, fucili semoventi, giochi in cui esiste il pericolo di lesioni agli occhi. Tieni i compagni lontani da giochi e divertimenti dispettosi: tali giochi possono causare grossi problemi a te e ai tuoi compagni.
Applicazione , 20 diapositive
Inoltre, è molto dannoso per gli occhi stare a lungo davanti alla TV, al computer, alla console di gioco.
Ricorda: la TV è dannosa,
Se l'occhio è vicino allo schermo.
E ovviamente fa male alla vista
Se guardi molto in una volta.
Ragazzi! E chissà quanto tempo puoi passare al computer, guardare la TV? (risposte dei bambini).
Per proteggere gli occhi:
- È corretto sedersi alla scrivania, al tavolo.
- È necessario utilizzare un asciugamano proprio e sempre pulito.
- Dormire in un letto separato e pulito.
- Non strofinarti gli occhi con le mani.
- Non puoi agitare le braccia, tanto meno correre, saltare con un ago tra le mani, con una forchetta, un coltello, persino una matita. Se uno studente scivola, inciampa o cade, può causare gravi lesioni a se stesso e agli altri con questi oggetti.
- Fare educazione fisica.
- Leggere stando seduti e in buona luce.
– Maneggiare con cura aghi, coltelli e altri oggetti appuntiti.
Applicazione , 21 diapositive
Lo sport, l'educazione fisica sono sempre utili -
I guai non arriveranno ai forti.
Pattini, sci e calcio
Tutto rafforza i muscoli, i legamenti
Gli occhi sono rafforzati in un corpo forte.
I benefici sono immediatamente visibili:
La miopia non è terribile!
Applicazione , 22 diapositive
Ciò che fa bene agli occhi
Te lo dico adesso.
Non guardare lontano
Pane nero e latte
Carne, pesce e piselli,
Ercole non è affatto male
In estate: semi, okroshka,
Rutabaghe e carote, patate,
Frutti, bacche in fila
olivello spinoso, uva,
E banane e mirtilli rossi,
E soprattutto mirtilli.
In conclusione, i bambini ricevono promemoria:
"Proteggi i tuoi occhi da malattie e lesioni"
"Come mantenere una buona vista"
"Esercizi per gli occhi"
Applicazione , 23 diapositive
Vogliamo avvisare:
Dobbiamo tutti tenere gli occhi aperti!
Segui tutte le regole
Dillo agli altri
E poi sarai amichevole
Con la tua visione.
Ti aiuterà
Conosci tutto il mondo intorno
Come aiuteresti?
Il migliore amico!
diapositiva 1
Descrizione della diapositiva:
diapositiva 2
Descrizione della diapositiva:
Riposo: Palming Siediti con la schiena dritta, rilassati. Copri gli occhi in questo modo: il centro del palmo della mano destra dovrebbe essere opposto all'occhio destro, lo stesso con la mano sinistra. I palmi dovrebbero giacere dolcemente, non è necessario premerli con forza sul viso. Le dita possono incrociarsi sulla fronte o posizionarsi nelle vicinanze, come preferisci. La cosa principale è che non ci sono "fessure" che lasciano passare la luce. Quando ne sei sicuro, abbassa le palpebre. Il risultato è che i tuoi occhi sono chiusi e, inoltre, coperti dai palmi delle mani.
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Descrizione della diapositiva:
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Descrizione della diapositiva:
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Descrizione della diapositiva:
"Attraverso le dita" "Attraverso le dita" Il rilassamento degli occhi può essere ottenuto guardando senza concentrarsi su una cosa. Per alleviare la tensione dagli occhi, sei invitato a questo esercizio. Si può fare seduti, sdraiati, in piedi. Piega i gomiti in modo che i palmi delle mani siano appena sotto il livello degli occhi. Apri le dita. Fai giri fluidi della testa a destra e a sinistra, mentre guardi attraverso le dita, in lontananza e non verso di loro. Lasciamo scivolare lo sguardo, senza soffermarci su una cosa. Se fai tutto bene, le tue mani "fluttueranno" accanto a te: dovrebbe sembrarti che si stiano muovendo. Esegui alternativamente tre giri con gli occhi aperti e tre con quelli chiusi (allo stesso tempo, anche gli occhi chiusi non devono “indugiare” su nulla. Ripeti l'esercizio 20-30 volte, respirando liberamente, non sforzarti. Se non riesci a raggiungere il effetto del movimento, prova a fare così. Estendi il dito indice. Dovrebbe "guardare" in alto. E il tuo naso dovrebbe toccarlo. Chiudi gli occhi e gira la testa a destra e a sinistra in modo che il naso, passando accanto al dito, toccalo Senza smettere di girare la testa, apri gli occhi (basta non concentrare la tua attenzione sul dito, guarda lontano!) Vedrai sicuramente che il dito si sta "muovendo".
diapositiva 6
Descrizione della diapositiva:
Diapositiva 7
Descrizione della diapositiva:
Diapositiva 8
Descrizione della diapositiva:
Torniamo quindi al mattino. Torniamo quindi al mattino. Allungare bene, arrotolare più volte da un lato all'altro. Non trattenere il respiro mentre lo fai. Invece, respira profondamente e con calma. Apri gli occhi e la bocca più volte. Chiudi bene gli occhi (6 volte), fai 12 lampeggi luminosi. Fai l'esercizio "scrivere con il naso". Fai un esercizio per le sopracciglia (vedi descrizione sotto). Fai girare le dita. Fai il palming.
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Descrizione della diapositiva:
Piega i gomiti in modo che i palmi delle mani siano appena sotto il livello degli occhi. Apri le dita. Fai giri fluidi della testa a destra e a sinistra, mentre guardi attraverso le dita, in lontananza e non verso di loro. Lasciamo scivolare lo sguardo, senza soffermarci su una cosa. Se fai tutto bene, le tue mani "fluttueranno" accanto a te: dovrebbe sembrarti che si stiano muovendo. Piega i gomiti in modo che i palmi delle mani siano appena sotto il livello degli occhi. Apri le dita. Fai giri fluidi della testa a destra e a sinistra, mentre guardi attraverso le dita, in lontananza e non verso di loro. Lasciamo scivolare lo sguardo, senza soffermarci su una cosa. Se fai tutto bene, le tue mani "fluttueranno" accanto a te: dovrebbe sembrarti che si stiano muovendo. Fai alternativamente tre giri con gli occhi aperti e tre con gli occhi chiusi (allo stesso tempo, anche gli occhi chiusi non dovrebbero “indugiare” su nulla. Fai l'esercizio 20-30 volte, respirando liberamente, senza sforzarti.
Diapositiva 10
Descrizione della diapositiva:
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Descrizione della diapositiva:
Esercizio per le sopracciglia Esercizio per le sopracciglia Al mattino, molti di noi vogliono dire, come il Wii di Gogol: "Alzami le palpebre!". E col tempo diventano sempre più difficili. L'esercizio delle sopracciglia non solo aiuterà i tuoi occhi a liberarsi dalla pressione di questa pesantezza, ma ti aiuterà anche a sembrare più giovane. Alza le sopracciglia più in alto che puoi, mentre osservi la sensazione che appare nella parte superiore delle tue orecchie. Il tuo compito è riprodurre questa sensazione nel tempo senza alzare le sopracciglia. Naturalmente, non tutti possono eseguire subito un esercizio del genere. È possibile che quando alzi le sopracciglia per la prima volta, non avvertirai alcuna sensazione speciale. Prenditi il tuo tempo, ascolta te stesso e avrai successo.
diapositiva 12
- Compilatore
- Merzlyakova Valentina Leonidovna, insegnante di scuola elementare
- MBOU scuola secondaria №87
- Scuola secondaria MBOU №87 Izhevsk
- - scoprire perché la vista si deteriora;
- - imparare a prendersi cura di mantenere una buona vista.
- L'occhio è l'organo della visione. Vediamo con i nostri occhi il nostro meraviglioso mondo, permeato dalla luce del dolce sole. Non c'è da stupirsi che affermino che è meglio vedere una volta che ascoltare cento volte. I nostri occhi ci aiutano a conoscere il mondo che ci circonda, a studiare, a svolgere vari lavori. Sarà più difficile per una persona con problemi di vista studiare e lavorare.
- Per cominciare, conosceremo un po' la struttura dell'occhio. Sapete tutti come funziona una macchina fotografica. Quando si preme il pulsante di scatto, al suo interno si apre un piccolo foro rotondo. I raggi di luce passano attraverso questo foro. Salgono sulla pellicola e disegnano su di essa ciò su cui era puntata la telecamera. Lo stesso vale per i nostri occhi. Al centro c'è una macchia rotonda colorata, in alcuni è marrone, in altri è blu, verdastra. Questa è l'iride. C'è un punto nero al centro. Ma questo non è un punto, ma un piccolo foro, si chiama pupilla. È attraverso di esso che i raggi di luce entrano nell'occhio e, per così dire, disegnano nel nostro cervello un'immagine di ciò a cui è diretto l'occhio.
- La natura stessa protegge attentamente l'occhio. Il sudore scorrerà dalla sua fronte: una folta recinzione di sopracciglia lo fermerà. Il vento porterà la polvere in faccia: sarà ritardato da una fitta palizzata di ciglia. Se un granello di polvere entra negli occhi, verrà immediatamente leccato via dalla palpebra che sbatte continuamente.
- Ebbene, se la natura si prende cura di noi, allora noi stessi dobbiamo prenderci cura della nostra salute.
- 2. Leggere a breve distanza dagli occhi da un libro o da un computer
- 3. Leggere sdraiati.
- 1. Lavorare in condizioni di scarsa illuminazione.
- 2. Leggere a breve distanza dagli occhi da un libro o da un computer.
- 3. Leggere sdraiati.
- 4. Visione prolungata della TV.
- La distanza dal libro, dal taccuino agli occhi dovrebbe essere di 30-35 cm (per un adulto è uguale alla lunghezza del braccio dal gomito alla punta delle dita).
- Il luogo in cui ti alleni dovrebbe essere ben illuminato. Mentre si lavora al tavolo, la lampada da tavolo deve essere posizionata a sinistra o davanti in modo che durante la scrittura l'ombra della mano non cada sul taccuino
- Nell'ufficio della scuola l'illuminazione dovrebbe essere a sinistra.
- Non puoi leggere sdraiato o in movimento, finirai sempre nei guai.
- È necessario escludere il carico associato al lavoro su un computer.
- TV.
- 1) Guarda non più di 2 - 3 programmi a settimana (1 - 1,5 ore ciascuno) (senza contare i cartoni animati brevi).
- 2) Posizionarsi a non meno di 2 - 3 m dal televisore, a non più di 6 - 8 m.
- 3) Il sedile deve essere comodo.
- 4) L'immagine sullo schermo deve essere nitida.
- - quando lavori con un computer, segui le regole per gli occhi:
- Quando lavori con un computer, segui le regole per gli occhi:
- - fare delle pause dal lavoro e fare esercizi per gli occhi;
- - ogni due o tre minuti stacca gli occhi dallo schermo e guarda lontano;
- - prova a sbattere le palpebre più spesso. Migliora la naturale protezione lacrimale dell'occhio.
- Deve essere consumato cibi salutari che migliorano la vista. La dieta non dovrebbe essere solo gustosa, ma anche sana e varia. L'accento dovrebbe essere posto su frutta, verdura, carne e pesce.
- PARTE PRATICA
- Come puoi dare riposo ai tuoi occhi?
- Per questo esiste una ginnastica speciale per gli occhi, sviluppata da scienziati medici.
- Esercizio (seduto) chiudi bene gli occhi per 3-5 secondi. Quindi aprire alla stessa ora (18 - 20).
- Esercizio (in piedi). Guarda il naso; in basso, sul naso (6 - 8 p).
- L'esercizio più semplice. Lampeggia velocemente per 20-30 secondi. Quindi chiudi gli occhi e siediti per un minuto, appoggiandoti allo schienale della sedia.
- a) Indice a una distanza di 25 - 30 cm.
- Quali esercizi conosci per rilassare gli occhi?
- 1. Esercizio (seduto) chiudi bene gli occhi per 3-5 s. Quindi aprire alla stessa ora (18 - 20).
- 2. Esercizio (in piedi). Guarda il naso; in basso, sul naso (6 - 8 p).
- 3. a) Indice a una distanza di 25 - 30 cm.
- b) Guarda l'estremità del dito per 3-5 s.
- c) Coprire l'occhio sinistro con la mano sinistra per 3-5 s.
- d) Rimuovere il palmo, guardare l'estremità del dito per 3-5 s. (Poi con la mano destra.)
- 4. L'esercizio più semplice. Lampeggia velocemente per 20-30 secondi. Quindi chiudi gli occhi e siediti per un minuto, appoggiandoti allo schienale della sedia.
- Non è consigliabile guardare la luce intensa (il sole, una lampada brillante davanti agli occhi e così via). Tali azioni hanno un effetto molto negativo sulla fibra degli occhi. La luce intensa brucia la fibra. Quindi indossa gli occhiali da sole.
- 1. Imparato come funziona l'occhio.
- 2. Abbiamo scoperto le ragioni del deterioramento della vista.
- 3. Imparato a prendersi cura della conservazione della vista.
- 4. Ho imparato a fare ginnastica per gli occhi.
- Ragazzi!
- Prenditi cura della tua vista!
- Fai esercizi fisici più spesso
- per gli occhi!
Istituto scolastico di bilancio comunale
MBOU "Scuola secondaria Maloderbetovskaya n. 2"
B
proteggi la tua vista!
Eseguita: Mandzhieva Elina Basangovna, Grado 2
Supervisore: Tolmacheva Larisa Ivanovna
Piccoli Derbet
| introduzione | |
| La struttura dell'occhio | |
| Cause di disabilità visiva | |
| Regole per la cura degli occhi | |
| Conclusione | |
| Letteratura | |
| Applicazione |
introduzione
A mia nonna piace guardare i programmi sulla salute. In uno dei programmi "Sulla cosa più importante" hanno parlato della visione. I medici, usando come esempio il vetro normale, hanno mostrato al pubblico come può vedere una persona. Sono diventato curioso. All'inizio, tutti guardarono il vetro trasparente, poi questo vetro fu imbrattato di vernice e dissero che è così che vedono le persone con problemi di vista. Guardare questo bicchiere torbido è, francamente, poco interessante e spiacevole.
Quando sono arrivato a scuola, ho condiviso le mie impressioni con i miei compagni di classe e l'insegnante. Larisa Ivanovna ha detto che molte persone ora hanno problemi di vista, soprattutto i bambini in età scolare. Ho notato che, infatti, molti bambini portano gli occhiali.
La domanda è sorta: perché l'acuità visiva diminuisce e come mantenerla?
Era necessario considerare questo problema in modo più dettagliato.
Per raggiungere l'obiettivo, quanto segue compiti:
Studia la letteratura sull'argomento.
Scopri le cause del deficit visivo.
Familiarizzare con le regole di un atteggiamento attento alla visione.
Crea un opuscolo "Prenditi cura della tua vista!"
Adeguata metodi di ricerca:
Esperienze pratiche.
Domandare.
Selezione e analisi della letteratura.
Oggetto di studio: occhi come organi della vista.
Materia di studio: rispetto per la tua vista.
Ipotesi: supponiamo che se monitori adeguatamente la salute degli occhi, puoi mantenere una buona vista per lungo tempo.
La struttura dell'occhio
R 
scopriamolo insieme, ragazzi:
A cosa servono gli occhi?
Perché lo abbiamo tutti
Il viso ha un paio di occhi?
Gli occhi di Varya sono marroni,
Vasya e Vera sono grigie,
Alla piccola Alyonka
Occhi verdi.
A cosa servono gli occhi?
Perché sgorghino lacrime da loro?
T 
chiudi gli occhi con il palmo della mano,
Siediti solo un po'
Si fece subito buio.
Dov'è il letto, dov'è la finestra?
Strano, noioso e offensivo -
Non si vede nulla in giro.
Sì, e nello spettacolo circense
Non puoi vedere senza vedere.
Quindi ognuno di noi
Hai bisogno di un paio di occhi attenti!
Natalia Orlova[ 3 ]
L'uomo comunica con l'ambiente attraverso i sensi. Una persona ha cinque sensi principali che gli consentono di navigare nel mondo esterno e cinque organi che svolgono questo compito: vista - occhi, udito - orecchie, olfatto - naso, gusto - lingua e tatto - pelle. Ci sono anche sensazioni che segnalano lo stato del corpo stesso: una sensazione di dolore e un senso di equilibrio.
Ho acquisito maggiore familiarità con gli organi della vista.
La visione è un dono unico, grazie al quale una persona può godere della pienezza dei colori del mondo vivente.
Quale animale pensi sia il più intelligente?
Le aquile hanno la vista più acuta. Vola ad alta quota e cerca la preda da dietro le nuvole. Un gufo vede meglio di notte. Può facilmente trovare un topo al buio. Un uomo non ha la vista acuta come un'aquila. E nell'oscurità non vede come un gufo. Ma gli occhi sono i principali aiutanti dell'uomo. Dopotutto, aiutano a vedere tutto ciò che c'è intorno, a distinguere e riconoscere gli oggetti, il loro colore, forma, dimensione.
IN 
Questo occhio ha la forma di una palla e si chiama bulbo oculare. La maggior parte si trova in una nicchia speciale chiamata orbita O orbita. All'esterno, l'occhio è coperto da un sottile guscio trasparente - cornea. Noi vediamo attraverso la cornea come attraverso un vetro trasparente. La cornea ricopre la parte colorata dell'occhio iris. È interessante notare che quasi tutti i bambini nascono con gli occhi azzurri. In alcuni di loro gli occhi rimangono blu per sempre, in altri gli occhi cambiano colore quando il bambino ha pochi mesi. Perché dipende? Il colore degli occhi dipende da un pigmento dell'iride chiamato melanina. La quantità di melanina determina il colore degli occhi. Una grande quantità di questo pigmento crea occhi scuri (neri, marroni e marrone chiaro) e una quantità minore forma occhi chiari (verdi o blu). Il colore degli occhi può cambiare nel corso della vita. A volte, subito dopo la nascita, il colore degli occhi cambia da chiaro a scuro. Ciò è dovuto all'accumulo di melanina nell'iride.
IN 
al centro dell'iride c'è un cerchio nero chiamato allievo. È attraverso di esso che la luce passa negli occhi. Se la luce è intensa, la pupilla si restringe, mentre se la luce è debole, fioca, la pupilla si dilata. Al centro dell'occhio, dietro l'iride e la pupilla, c'è una lente ovale - lente. È simile all'obiettivo di una macchina fotografica e, proprio come lui, trasmette la luce attraverso se stesso. Per formare un'immagine, la lente cambia forma, diventando più convessa o più piatta. La luce passa prima attraverso la cornea e la pupilla, poi attraverso il cristallino, quindi attraverso il liquido trasparente che riempie l'interno del bulbo oculare e infine, nella parte più lontana del bulbo oculare, raggiunge retina. La retina è la parte dell'occhio che usiamo per vedere. La retina ricopre la parte posteriore del bulbo oculare così strettamente come la carta da parati ricopre le pareti di una stanza. È importante quanto la pellicola in una macchina fotografica. Se non è presente alcuna pellicola nella fotocamera, non verrà scattata alcuna foto. Lo stesso vale per gli occhi: se non avessero la retina non vedremmo nulla. Quando la luce raggiunge la retina, trasmette un segnale lungo un nervo speciale (ottico) a una parte speciale del cervello. E quando il nostro cervello riceve un segnale, finalmente vediamo ciò che guardano i nostri occhi. Sulla retina ci sono due tipi di cellule fotosensibili. Alcuni sono come bastoncini, altri come coni. I coni percepiscono il colore e possono farlo solo in presenza di luce. Durante il giorno i coni lavorano e i bastoncelli riposano. Con l'inizio del crepuscolo, i coni sostituiscono i bastoncelli, quindi in una stanza buia possiamo distinguere gli oggetti, ma non possiamo determinare i colori. E se accendi la luce, i coni si metteranno immediatamente al lavoro in modo da poter determinare di che colore. L'asta funziona perché contiene vitamina A e il cono perché contiene iodio. Pertanto, per poter vedere la luce e un'immagine a colori, è necessario consumare prodotti contenenti queste sostanze.
Esperienza n. 1:
IO 
mise suo fratello maggiore Arkady su una sedia e gli puntò contro una lampada da tavolo. In piena luce, le pupille si restringono. Spengo la lampada da tavolo: le pupille si dilatano.
Concludiamo:
La pupilla regola la quantità di luce, se non c'è abbastanza luce si espande automaticamente, se c'è abbastanza luce si restringe.
Esperienza n.2:
CON 
Ho realizzato un tubo di cartone. Se lo portò all'occhio sinistro. Alzò la mano destra e la tenne davanti all'occhio destro, con il palmo rivolto verso di sé. Ho guardato nella pipa con un occhio, senza chiudere l'altro.
Risultato:
Pensavo di avere un buco nel palmo della mano. Questo perché gli occhi vedono due immagini diverse: il palmo e ciò che vedo io attraverso la pipa. Ma il cervello cerca di combinare entrambe le immagini, quindi si ottiene un'immagine fuorviante.
Concludiamo: gli occhi vedono un'immagine diversa, ma il cervello la combina e crea un'unica immagine.
Esperienza n.3:
Sono entrato in una stanza buia e ho provato a vedere il mio giocattolo preferito nella stanza. Per i primi 2 minuti non puoi vedere la tua mano, ma dopo 5-10 minuti l'immagine si è schiarita e ho potuto vedere ciò di cui avevo bisogno.
Concludo: ciò è dovuto al fatto che al buio i coni non funzionano, ma i bastoncelli iniziano a funzionare 200-400 volte più forte e percepiscono meglio la luce. Pertanto, al buio vediamo l'aspetto di un oggetto e non ne vediamo il colore.
Cause di disabilità visiva
Dopo aver studiato la struttura dell'occhio, ci siamo resi conto di quanto sia importante la funzione degli organi visivi nella percezione del mondo circostante, di quanto sia necessario preservare questo miracolo della natura.
Ma volevo sapere le ragioni del deterioramento della vista e come salvarlo.
Ho chiesto aiuto alla nostra infermiera scolastica Chizhova Oksana Nikolaevna.
Per cominciare, abbiamo confrontato il test della vista all'inizio del grado 1 e del grado 2. Nella prima elementare (settembre 2014) 8 studenti avevano una buona vista e 2 persone avevano problemi di vista. Nella seconda elementare (settembre 2015), già 9 persone hanno una buona vista e il numero di bambini con disabilità visiva è aumentato a 3 persone. (Allegato 1)
DI 
Eredità gravata, scarsa ecologia, malattie congenite o acquisite: questi sono i motivi per cui l'acuità visiva di un bambino può diminuire.
Ci sono altri motivi: i cartoni animati che durano ore, i videogiochi, il sovraccarico a scuola. Il motivo principale è la routine quotidiana sbagliata. Innanzitutto parliamo di una sovrabbondanza di attività sedentarie a carico visivo rispetto ad altre attività. I bambini dovrebbero avere abbastanza tempo per camminare (almeno 2-3 ore per i 7-9 anni), dormire a sufficienza (almeno 10 ore per la stessa età), le attività sportive (preferibilmente il nuoto) sono molto desiderabili.
Dopo aver studiato la letteratura, parlato con l'infermiera, ci siamo resi conto che è molto importante prenderci cura dei nostri occhi e mi sono chiesto: i miei compagni di classe lo sanno? Abbiamo deciso di condurre un sondaggio "Come mi prendo cura dei miei occhi" per i ragazzi della nostra classe. (Allegato 2)
Sulla base dei risultati ottenuti, Larisa Ivanovna e io abbiamo deciso che i ragazzi della nostra classe dovevano essere informati in dettaglio sulle ragioni che portano alla perdita della vista.
Regole per la cura degli occhi
Ai compagni di classe è stato chiesto di chiudere gli occhi e sedersi così per alcuni secondi. È stato difficile per alcuni ragazzi sedersi e non vedere nulla. E se non vedi proprio nulla? Ciò ha indotto i bambini a prestare maggiore attenzione alla loro vista. Di conseguenza, i miei compagni di classe, il mio insegnante e io abbiamo deciso di elaborare delle regole che ci permettessero di mantenere la vista.
Trascorriamo la maggior parte del tempo alla scrivania di scuola o a casa. Pertanto, è necessario scegliere un tavolo e una sedia adatti all'altezza del bambino.
Quando segui le lezioni, non avvicinarti al quaderno, al libro: ricorda la tua postura.
Un'illuminazione sufficiente è un prerequisito per il lavoro visivo (lettura, scrittura, ricamo, ecc.). Quando si lavora alla scrivania, è preferibile la luce naturale, che cade sul tavolo da sinistra e da davanti, e per i mancini da destra e da dietro davanti. Se ciò non bastasse, viene utilizzata l'illuminazione artificiale: si tratta di una lampada da tavolo e di una luce generale. È necessario accendere la luce generale in modo che non vi sia un netto contrasto tra la superficie del tavolo ben illuminata e la stanza buia, in modo che gli occhi non debbano adattarsi a diversi gradi di illuminazione.
La nutrizione dovrebbe essere varia e completa, dovrebbe includere alimenti vegetali e animali ricchi di vitamine.
Controlla regolarmente i tuoi occhi, visita un optometrista almeno una volta all'anno. Visite oculistiche regolari da parte di uno specialista aiuteranno a identificare possibili problemi nelle prime fasi e ad adottare misure preventive molto prima che i problemi agli occhi, come si suol dire, diventino visibili ad occhio nudo. Il medico suggerirà anche possibili metodi di correzione della vista.
Presta particolare attenzione alle regole per guardare la TV e lavorare al computer.
Se devi leggere o scrivere a lungo, non dimenticare di fare esercizi per gli occhi. Lei è molto semplice. Dai una pausa ai tuoi occhi. Abbiamo lavorato duro per 20-25 minuti, guardando in lontananza, fuori dalla finestra, il cielo. Cosa facciamo in ogni lezione.
Va notato che le nostre regole si sono rivelate corrette, come confermato dall'infermiera della scuola Oksana Nikolaevna.
Per far sì che i tuoi occhi vedano meglio, devi allenare i muscoli oculari. Da ciò ne consegue che quasi chiunque può ripristinare completamente la vista con l'aiuto di esercizi per gli occhi. Gli esercizi sono semplici ma piuttosto efficaci:
Esercizio per rafforzare i muscoli degli occhi. Siediti, chiudi forte gli occhi per 3-5 secondi, quindi apri gli occhi per lo stesso tempo. Ripeti l'esercizio 6-8 volte.
Un esercizio per ridurre l'affaticamento durante il lavoro prolungato a distanza ravvicinata (lettura, scrittura). Alzarsi. Guarda davanti a te per 2-3 secondi, poi metti il dito a 25-30 cm davanti agli occhi e guardalo per 3-4 secondi. Abbassa la mano. Ripeti l'esercizio 10-12 volte.
Gli esercizi che rafforzano i muscoli degli occhi vengono eseguiti stando in piedi. Tieni il dito della mano destra a una distanza di 25-30 cm dagli occhi e guarda l'estremità del dito per 3-5 secondi. Quindi ripetere lo stesso con la mano sinistra.
Nella lezione, dopo 25-30 minuti di lavoro, puoi eseguire un semplice esercizio: chiudi gli occhi e siediti per 1 minuto, sbatti le palpebre per 30 secondi, guarda immobile in un punto per 30 secondi, guarda in alto e muovi velocemente il tuo occhi in basso, ai lati, e poi su e giù, destra sinistra.
Su Internet ho trovato un verbale fisico elettronico che si può fare durante la lezione in modo che i nostri occhi possano riposare.
Con l'aiuto degli adulti, il libretto "Proteggi la tua vista!" (Allegato 3)
Conclusione
Dopo aver condotto uno studio, abbiamo scoperto le ragioni del deterioramento della vista, abbiamo imparato a prenderci cura dei nostri occhi, in tempo per aiutarli con il superlavoro.
Pertanto, l'ipotesi da noi avanzata secondo cui se si monitora adeguatamente la salute degli occhi, è possibile mantenere la salute per lungo tempo, è stata pienamente confermata. Se aiuti a lungo e diligentemente i tuoi occhi, puoi salvare la tua vista. E, soprattutto, se la vista è peggiorata, può essere corretta seguendo semplici regole.
Mi piacerebbe moltissimo che la mia ricerca aiutasse i bambini a mantenere e rafforzare la loro vista per molti anni a venire. È facile perdere di vista, ma è difficile mantenerla.
Letteratura
Grande Enciclopedia dei bambini. - AST "Astrel", 2000. - p.140-144
Enciclopedia dei bambini. Conosco il mondo. Medicinale. - M.: "AST", 1996. - p.229-232
http://www.alenushka-ds.ucoz.ru/
http://www.lekron.ru/
http://www.medpulse.ru/
http://www.sila-priroda.ru/
http://www.studm.md/
http://www.wiki.rdf.ru/
http://www.zrenimed.com/
Allegato 1
Risultati dei test di vista
| Quantità di bambini | 1 classe inizio dell'anno scolastico (settembre 2014) | Grado 2 inizio dell'anno scolastico (settembre 2015) |
||
| norma visione | violazione visione | norma visione | violazione visione |
|
| 10 - 12 studenti | ||||
Allegato 2
Questionario "Come mi prendo cura dei miei occhi"
| Domande | ||
| 1. Leggo sempre stando seduto. | ||
| 2. Faccio delle pause mentre leggo. | ||
| 3. Seguo l'atterraggio mentre scrivo. | ||
| 4. Faccio i compiti in buona luce. | ||
| 5. Faccio ginnastica per gli occhi. | ||
| 6. Vado spesso all'aperto. | ||
| 7. Mangio cibi vegetali. | ||
| 8. Guardo solo programmi per bambini in TV. | ||
| 9. Proteggo i miei occhi dalla penetrazione di corpi estranei. | ||
| 10. Ogni anno controllo la vista con un medico |
Appendice 3
Opuscolo
Esercizi per gli occhi
1. Faiesercizio"Farfalla". La testa è immobile, lavoriamo solo con gli occhi. Il "disegno" dovrebbe essere il più grande possibile all'interno del viso, ma non sovraccaricare i muscoli dei bulbi oculari, tieni d'occhio la condizione!
Traduciamo lo sguardo nella seguente sequenza: nell'angolo in basso a sinistra, nell'angolo in alto a destra, nell'angolo in basso a destra, nell'angolo in alto a sinistra. E ora viceversa: in basso a destra, in alto a sinistra, in basso a sinistra e in alto a destra.
Non strizzare mai gli occhi, non aprire mai troppo gli occhi! Tutto ciò crea tensione, il che è controindicato!
2. Falloesercizioper gli occhi "Otto". Con gli occhi, descrivi un otto orizzontale o un segno di infinito della massima dimensione all'interno del viso. In un modo un paio di volte, poi nell'altro. Sbattere le palpebre spesso, spesso, leggermente.
3. Falloesercizio"Grande Cerchio". Eseguiamo movimenti circolari con i bulbi oculari. La testa rimane immobile. Immagina un quadrante dorato di fronte a te. Questo colore aiuta a ripristinare la vista. Muovi lentamente gli occhi, segnando ogni numero su un quadrante immaginario. Prima in un modo, poi nell'altro.
Regole
tv
Per i bambini di età inferiore a 7 anni, la durata totale della visione della TV non deve superare i 30-40 minuti al giorno. In età avanzata - fino a 1,5-3 ore. La distanza dal televisore dovrebbe essere pari a 5 diagonali dello schermo.
Cioè, per uno schermo con una diagonale di 72 cm, la distanza dalla TV dovrebbe essere di almeno 3,5 metri. Se la stanza non ti consente di spostarti così lontano, hai bisogno di una TV più piccola.
La conoscenza di un bambino con un computer inizia non prima di 7 anni.
Se è noto che nella famiglia c'è un'eredità gravata, allora si dovrebbe mostrare fermezza. Se tutto è calmo, il tempo al computer raccomandato dagli oftalmologi per i bambini di età compresa tra 7 e 9 anni è di circa 15 minuti al giorno. Per i bambini di età superiore a 10 anni, questo tempo viene gradualmente adeguato a 1,5 ore al giorno con pause obbligatorie. Durante le pause, devi fare esercizi per gli occhi.
Carichi di allenamento
Imparare a leggere, disegnare e impegnarsi in altre attività sedentarie deve necessariamente essere sostituito da esercizi attivi di battito delle palpebre all'aria aperta.
In prima elementare, il carico visivo aumenta molte volte, il bambino sperimenta una pressione costante in condizioni di scarsa illuminazione e l'incapacità di cambiare posizione su mobili scomodi.
Lettura
Durante la lettura, la distanza dagli occhi al libro dovrebbe essere di almeno 30-33 cm.
Le pagine del libro dovrebbero essere ben illuminate dall'alto e a sinistra. Più piccolo è il bambino, più rigorosi dovrebbero essere i requisiti di stampa per i libri, che includono quanto segue: sfondo morbido, le lettere non devono essere bianche su sfondo nero o colorato, solo carattere serif, margini ampi, lettere maiuscole di almeno 4 mm ( in 3-4a elementare sono ammessi 3,5 mm).
Alimentazione povera di nutrienti
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