Come diventare una persona molto socievole. Come essere più socievoli? Dieci consigli

Se hai cominciato a chiederti sempre più spesso perché stai zitto tutto il tempo, è urgentemente necessario cambiare qualcosa nella vita. Ma come diventare una persona socievole e interessante se sei modesto e timido per natura? Trovare un argomento di conversazione è un vero test per te e parlare prima con uno sconosciuto va oltre le tue forze. Cosa fare? Come diventare facile da comunicare? Inizia a cambiare adesso.

Perché sorgono difficoltà di comunicazione?

Ci sono diversi motivi per cui le persone diventano ritirate e silenziose:

1. Educazione sbagliata. Qualcuno ha inventato il termine timidezza naturale e hanno iniziato a nascondere tutti i problemi esistenti. Tuttavia, le persone sono esseri sociali. Lo scambio di informazioni è l'"arma" più importante nella lotta per la sopravvivenza. La psicologia umana è tale che è interessato a tutto ciò che è nuovo e insolito. L'interesse delle persone per le notizie è causato dal desiderio inconscio di imparare una lezione nel caso in cui accada loro la stessa cosa. Pertanto, per natura, tutte le persone sono socievoli in misura maggiore o minore. Tuttavia, l'educazione e l'esperienza negativa della socializzazione apportano i propri aggiustamenti. Se i genitori conducono uno stile di vita chiuso o antisociale, il bambino semplicemente non ha un modello di interazione con altre persone, cioè non ha imparato ad essere amichevole e a comunicare normalmente. Durante l'infanzia, questi problemi potrebbero non essere così pronunciati, poiché altri bambini verranno coinvolti nella conversazione. Ma con l'età, quando l'iniziativa dovrà venire dalla persona stessa, possono manifestarsi problemi di comunicazione.
2. Esperienza negativa. Spesso gli anziani chiudono la bocca davanti a un bambino o un adolescente intraprendente per non interferire. I coetanei possono stuzzicarli con soprannomi offensivi. A volte un adulto inizia a essere vittima di bullismo da parte degli altri, esprimendo dubbi sulla sua competenza o sul suo sviluppo intellettuale. E come diventare una persona aperta e socievole in questa situazione? Di solito una persona del genere si isola e anche la comunicazione con persone ben disposte gli diventa sempre più difficile. È timido nel parlare apertamente.
3. Basso livello di intelligenza. Meno una persona sa, meno argomenti ha di discussione e comunicazione, più ristretta è la cerchia di persone pronte a dialogare con lui. Le persone socievoli sono consapevoli di tutti gli eventi e le notizie.
4. Tratti caratteriali. Questo punto può sembrare in contraddizione con quanto sopra. Affatto. Ci sono persone il cui bisogno di comunicazione è inferiore rispetto agli altri. Sia un introverso che un flemmatico richiedono meno comunicazione rispetto allo stesso estroverso. La differenza principale tra un introverso e uno timido è che il primo non è affatto timido e non ha problemi di comunicazione. Se lo desidera, trova facilmente un linguaggio comune con persone non familiari, non si sente oppresso in una compagnia estranea e non è gravato dalla mancanza di un argomento di conversazione, lasciato solo con qualcuno. Questo è ciò che lo distingue da una persona chiusa. È quest'ultimo che dovrebbe cambiare carattere e diventare più aperto verso le persone.
5. Insoddisfazione e imbarazzo. Questi tratti rendono difficile stabilire qualsiasi relazione sociale. Ostacolare l'amicizia, la carriera, l'amore. Come rendere più allegra e socievole una persona insicura? Solo aumentando la tua autostima e il rispetto di te stesso. Trova il meglio di te stesso e sviluppa quei tratti. Dillo a te stesso: "Ecco, sto diventando fiducioso, divertente e interessante". E buona fortuna!

Come sviluppare le capacità comunicative?

Va ricordato che la socievolezza o la socievolezza non è tanto una proprietà del carattere quanto un'abilità. E qui si applicano le stesse leggi di sviluppo, come per qualsiasi altra abilità. Se hai passato tutta la vita seduto al computer, è possibile che cadrai fuori gara nelle gare di corsa. Tuttavia, la situazione cambierà se ti alleni a correre quotidianamente per un lungo periodo. Se non alleni la memoria, presto non sarai in grado di ricordare un pezzo del testo più banale. Lo stesso vale per la comunicazione.

Una persona socievole è in costante contatto con gli altri. Ma una volta diventato eremita, non potrai tornare improvvisamente nella società ed essere un capobanda. Tuttavia, la comunicazione quotidiana aiuterà a migliorare significativamente le capacità di comunicazione. Come diventare loquace? Da dove cominciare? Dal più semplice:

1. Saluta i tuoi vicini, chiedi loro come stanno le cose, come stanno i loro figli, i loro genitori, cosa c'è di nuovo nella loro vita. In nessun caso non lasciarti coinvolgere in intrighi, non sostenere o diffondere pettegolezzi. Questo può allontanare le persone da te e ti ritroverai più lontano dall'obiettivo rispetto a quando eri un eremita.
2. Il prossimo passo su come sviluppare la socievolezza in te stesso è semplice. Parla con gli sconosciuti: in fila, alla fermata dell'autobus, con i venditori. Non essere timido! Nel mercato, puoi chiedere se il commercio sta andando bene. Alla fermata dell'autobus, quanto tempo fa era il minibus di cui avevi bisogno. Lamentarsi che il trasporto pubblico sia peggiorato o rallegrarsi che la situazione sulle strade sia migliorata. È bello ricordare una storia di vita, ad esempio, come una persona ha fatto causa a un'azienda di trasporti a causa della mancanza di aria condizionata. In fila per vedere un medico, puoi parlare dei pro e dei contro delle cliniche pagate e gratuite, raccontare qualcosa di interessante sulla medicina straniera (avendo precedentemente studiato la questione). Tuttavia, non dovresti parlare negativamente del tuo medico e parlare delle tue piaghe. Queste persone non piacciono.
3. Molti corsi di formazione sull'argomento "Come diventare una persona socievole" suggeriscono di parlare con i passanti per strada. Crea un sondaggio inesistente. Ad esempio, il modo in cui le persone si relazionano alla sterilizzazione degli animali senzatetto. Oppure vale la pena consentire ai cittadini stranieri di adottare bambini. Scegli qualsiasi argomento di attualità dalle notizie e monitora l'opinione pubblica. Se non hai in mente un argomento per un sondaggio, esplora Internet e scegli un argomento dai sondaggi condotti da giornalisti professionisti. Assicurati di chiedere alla persona perché ha una tale opinione. Prova a presentare le tue argomentazioni. Questa è la ricetta più semplice per diventare più socievole e fare amicizia facilmente.

Devi esercitare quotidianamente le tue capacità di comunicazione. E dopo qualche tempo capirai come essere rilassato, amichevole e socievole in qualsiasi compagnia.

Argomenti di conversazione universali

Come diventare più facile nella comunicazione ed essere un interlocutore interessante? Per questo devi lavorare duro. Per prima cosa, decidi gli argomenti che ti sono vicini.

Ad esempio, gli animali. Quasi tutti li adorano. Anche se incontri qualcuno che odia gli animali, avrai qualcosa di cui discutere. Inizia a raccogliere fatti, aneddoti e storie interessanti sugli animali. Questo ti aiuterà a sembrare divertente e a smettere di essere timido. Studia le opinioni degli attivisti per i diritti degli animali e dei loro oppositori. Guarda i programmi di discussione. Ti aiuteranno a capire come diventare un buon conversatore.

È importante che tu non diventi un'enciclopedia ambulante, che pubblica periodicamente informazioni disparate. Per essere interessante, devi coinvolgere gli altri nella conversazione. Una persona socievole cerca sempre di coinvolgere gli altri nella discussione. Pertanto, l'approccio anche a un argomento così semplice dovrebbe essere versatile. Può essere visto attraverso il prisma della psicologia. Ad esempio, parla di un uomo che, arrabbiato con sua moglie, prende a calci il suo gatto di nascosto. Solleva questioni sociali, come la caccia ai cani o le nonne che hanno dozzine di gatti mezzi affamati, ecc. Puoi presentare questo argomento con una “salsa” umoristica. Solo una varietà di angoli di visuale ti aiuterà a mantenere l’attenzione dei tuoi interlocutori e a diventare più loquace.

Ecco un altro esempio di come sviluppare la socialità utilizzando un argomento comune. La salute è un argomento universale. Puoi parlare con i giovani di alimentazione sana, vitamine e antivitaminici, con i rappresentanti della generazione più anziana - di fitoterapia. Studia la questione in modo completo. Non basta sapere che la camomilla viene preparata per la tosse. Ogni medaglia ha due facce. Le erbe hanno benefici, ma ci sono controindicazioni. Non è raro che un'ambulanza non riesca a salvare le persone dopo le loro innocue tisane. Studia questi casi. Interessati alle diete nuove, al loro rovescio, all'assunzione incontrollata di ormoni e anabolizzanti. Raccontatelo. Tuttavia, fai attenzione a diventare una persona polemica.

Espandi la tua cerchia sociale

Se non hai un hobby, devi iniziarne uno. Ad esempio, puoi diventare un coltivatore di cactus, coltivare fiori all'aperto, praticare sport, cucinare, decorazioni commestibili, design, fotografia o realizzare mobili e giocattoli per animali. Questo ti aiuterà a diventare utile. Puoi condividere informazioni con gli amici e dare consigli pratici. Tutti amano le informazioni utili, anche chi non le utilizzerà mai. Inoltre, nel processo di padronanza di una nuova attività, farai nuove amicizie.

Comunicare su forum tematici. Questi possono essere forum per appassionati di serie fantasy, giochi per computer, romanzi rosa o appassionati di robotica. Studia le opinioni delle persone su varie questioni, impara a sostenere il tuo punto di vista. I forum sono un buon formatore di abilità comunicative. Lì non avrai altro modo che diventare una ragazza o un ragazzo socievole. Lo svantaggio della comunicazione virtuale è che può allontanarti da quella reale. Per evitare che ciò accada, discuti di ciò che trovi nello spazio virtuale e di persona con gli amici.

Non sei ancora sicuro di come diventare socievole e sicuro di te? Unisciti a un'organizzazione. Può essere un'organizzazione di volontariato, un club in cerca di emozioni forti, un comitato interno. Iscriviti ad un corso di guida, di lingua straniera o di formazione. Ogni comunità è composta da persone legate da una causa comune. Obiettivi e interessi comuni si uniscono sempre e, dove ci sono interessi comuni, la comunicazione avviene facilmente e naturalmente.

Errori nella comunicazione

Per capire come diventare più socievole, ma allo stesso tempo non esagerare e non alienare gli interlocutori, considera i seguenti errori. Pensa a quali interlocutori non ti piacciono di più? Molto probabilmente, in questa categoria rientreranno le cosiddette madri professioniste, amanti dei gatti e settarie. Perché? Sì, perché i loro orizzonti sono limitati o temporaneamente ristretti a un argomento.

Sei una giovane mamma e non sai come diventare più socievole? Non concentrarti sugli argomenti dei bambini. Ci sono molti altri argomenti di conversazione che ti interessano e di cui ti sei semplicemente dimenticato:

1. Ci sono persone che sprizzano direttamente umorismo. Da loro si riversano aneddoti e storie nel luogo e non nel luogo. All'inizio queste persone sono interessanti, ma diventano molto rapidamente fastidiose. Sviluppare il senso dell’umorismo è essenziale. Ma la regola principale del suo utilizzo è la pertinenza. Un aneddoto sull'argomento è il tuo vantaggio, gli infiniti aneddoti indiscriminati sono un meno. Chiedi come essere allegro? Para gli scherzi del tuo interlocutore. Duelli verbali allegri e innocui divertono la compagnia.
2. A nessuno piace comunicare con gli eterni piagnucoloni. Una persona dalla mentalità positiva evoca simpatia e rispetto. È sempre un compagno gradito. Tuttavia ci sono persone che anche di questa qualità positiva possono costituire un fattore fastidioso. Un sorriso è un segno di posizione. Tuttavia, il sorriso eterno è sconcertante. Se una persona ha una domanda importante nella vita e si aspetta empatia da te, e invece rispondi allegramente: "Non andare alla deriva, andrà tutto bene". Ciò causerà delusione. Non basta dire a una persona che andrà tutto bene, è necessario convincerlo, esprimere parole di sostegno ed empatia. E solo allora dai un positivo.
3. Succede che una donna che era timida con le persone, non sapendo come imparare ad essere rilassata e loquace, inizia ad adulare e balbettare con tutti. È sicura che questo sia l'unico modo per compiacere. Tuttavia, questo è fastidioso. Anche la persona più socievole, che elargisce discorsi stucchevolmente dolci conditi da un mare di complimenti verso tutti e tutti, sarà mal accolta dalla società.
4. Quando hai a che fare con le persone, non cercare di abbassarle al tuo livello. Ad esempio, non è consentito chiamare soprannomi affettuosi di persone non familiari o di coloro che sono più in alto di te nella scala gerarchica. Rispetta le persone e loro ti rispetteranno.

La ricetta per diventare un maestro della comunicazione è semplice. Allarga i tuoi orizzonti, porta nuove informazioni, diventa utile, sviluppa il senso dell'umorismo, interessati alla vita dell'interlocutore, lascia parlare le persone, non cercare di coprirti con la coperta. Evita la familiarità, l’ossessione e la noia. E sarai sempre il benvenuto in qualsiasi azienda.

MENSBY

4.9

Le persone socievoli suscitano interesse e simpatia, a differenza di quelle chiuse. Le persone estroverse hanno più successo, hanno più amici, non hanno problemi con le ragazze e sono più felici. Come uscire dalla chiusura e diventare più socievoli?

Alcuni di noi sono timidi per natura, mentre altri sono molto amichevoli. La maggior parte delle persone si colloca tra gli “introversi” e gli “estroversi”. Non importa quale sia la tua personalità, può facilmente consentire lo sviluppo di ansia sociale e mancanza di fiducia in te stesso che ti separano dalle persone intorno a te. Fortunatamente, puoi cambiare la tua mentalità e uscire da quel guscio!

1. Pensa positivo

1.1 Comprendere la differenza tra essere riservati ed essere timidi. C'è una differenza tra l'essere un introverso e qualcuno che è così timido da non riuscire nemmeno a parlare con nessuno a una festa. L'introversione è un tratto della personalità, è ciò che ti rende felice e a tuo agio. La timidezza è diversa, deriva dal sentirsi paurosi o ansiosi nell'interagire con altre persone. Se riesci a identificare se sei una persona introversa o semplicemente timida, allora questo può aiutarti a rompere il tuo guscio.

Di norma, gli introversi si comportano bene quando sono soli. Sono "caricati" di essere soli. A loro piace interagire con le persone, ma tendono a preferire piccoli gruppi e riunioni tranquille piuttosto che grandi feste rumorose. Se ti senti felice e contento quando sei da solo, allora potresti essere un tipico introverso.

La timidezza può farti sentire ansioso nell’interagire con altre persone. A differenza degli introversi a cui piace stare da soli, le persone timide spesso desiderano connettersi maggiormente con gli altri ma hanno paura di farlo.

Gli studi hanno dimostrato che la timidezza e l'introversione hanno ben poco in comune - in altre parole, se sei timido, questo non significa che sei un introverso, e viceversa, se sei un introverso, questo non significa affatto che "odi le persone".

1.2 Trasformare l'insicurezza in introspezione. Quando hai la sensazione che chi ti circonda ti stia scrutando, è difficile uscire dal tuo guscio. Ma gli studi dimostrano che la maggior parte delle volte siamo noi stessi a svolgere il ruolo di giudici, e gli altri non si accorgono nemmeno di quei passi falsi che ci sembrano disastrosi. Impara a esaminare le tue azioni dal punto di vista della comprensione e dell'accettazione e non dal punto di vista della critica.

L’insicurezza deriva da sentimenti di vergogna e imbarazzo. Ci preoccupiamo che gli altri ci giudichino con la stessa durezza con cui giudichiamo noi stessi per i nostri errori e fallimenti.

Ad esempio, una persona insicura potrebbe pensare: “Non posso credere di averlo detto. Sembravo un completo idiota." Questo pensiero giudicante non ti farà bene in futuro.

Una persona che analizza le sue azioni potrebbe pensare: “Oh, ho completamente dimenticato il nome di quella persona! Dobbiamo trovare un modo per ricordare meglio i nomi. Questo pensiero indica che hai commesso qualche errore, ma non fare la fine del mondo. Dimostra anche che puoi imparare e fare le cose diversamente in futuro.

1.3 Ricorda che nessuno ti guarda così intensamente come te stesso. Quelle persone che incontrano difficoltà e non riescono a uscire dal proprio guscio spesso soffrono al pensiero che gli altri stiano osservando ogni loro mossa e aspettando solo il fallimento. Se fai parte di una società, passi tutto il tuo tempo a monitorare ogni movimento di tutti coloro che sono nella stanza con te? Certo che no: sei troppo occupato con le cose che sono importanti per te. E indovina cosa? La maggior parte sta facendo lo stesso.

La “personalizzazione” è un disturbo cognitivo comune in cui il pensiero inutile diventa un’abitudine. La personalizzazione ti incolpa di tutto, anche di cose che non ti riguardano. Questo modo di pensare può applicarsi a te personalmente assolutamente tutto, anche se non lo tocchi in alcun modo.

Impara a combattere la personalizzazione ricordando a te stesso che non riguarda davvero te. Un collega che non ti saluta in modo amichevole non è arrabbiato con te; semplicemente non ti ha notato, o potrebbe aver avuto una giornata difficile, o potrebbe essere stata impegnata con altre cose di cui non sei nemmeno a conoscenza. Un promemoria che ognuno ha il proprio mondo interiore pensieri, sentimenti, bisogni e desideri ti aiuteranno a ricordare che la maggior parte delle persone è troppo occupata per trascorrere il proprio tempo osservandoti attentamente.

1.4 Combattere i pensieri di autocritica. Forse hai paura di uscire dal tuo guscio perché ricordi costantemente a te stesso che tutto ciò che fai non farà altro che rovinare la situazione sociale. Puoi allontanarti pensando: “Sono stato troppo silenzioso”, “L'unico commento che ho fatto è stato completamente idiota”, oppure “Penso di aver offeso tal dei tali...”. Dopotutto, tutti commettiamo errori nella società, ma agiamo anche con successo. Invece di impazzire per tutte le cose peggiori che potresti o non potresti aver fatto, concentrati sugli aspetti positivi. Ricorda a te stesso che sei riuscito a far ridere gli altri, quanto erano sinceramente felici di vederti o che sei riuscito a festeggiare qualche momento importante.

Il "filtraggio" è un altro disturbo cognitivo comune. In tal modo, ti concentri solo su ciò che è andato storto e ignori ciò che è andato bene. Questa è una caratteristica umana naturale.

Combatti questo filtraggio concentrando la tua attenzione sui tuoi risultati e diventando attivamente consapevole di ciò che stai facendo bene. Puoi procurarti un piccolo taccuino da portare con te e scrivere tutte le cose belle che accadono, non importa quanto piccole possano sembrarti. Puoi persino creare un account Twitter o Instagram per catturare quei piccoli momenti.

Quando ti ritrovi a concentrarti mentalmente sugli aspetti negativi, tira fuori l'elenco di tutte le cose positive e ricorda a te stesso quanto bene hai fatto tutto. E quello in cui non sei ancora particolarmente bravo, puoi impararlo!

Fai un elenco di tutte le qualità di cui in qualche modo sei fiero.

Niente è troppo "minore" per questo elenco! Spesso prendiamo l'abitudine di minimizzare i nostri talenti e i nostri risultati (un altro tipo di deterioramento cognitivo), dando per scontato che tutto ciò che sappiamo non sia così eccezionale rispetto a quello di qualcun altro. Ma non tutti sanno suonare l'ukulele, o preparare la frittata perfetta, o fare affari migliori. Dovresti essere orgoglioso di tutto ciò che puoi fare.

1.6 Immagina il tuo successo. Prima di entrare in compagnia di qualcuno, immagina di entrare in una stanza con orgoglio e di tenere la testa alta, tutti intorno a te sono sinceramente felici di vederti, il che rende positiva la loro risposta all'interazione con te. Non devi immaginarti sotto i riflettori (in effetti, potrebbe essere l'ultima cosa che sogni!), ma devi immaginare ciò che desideri. Questo ti aiuterà a ottenere ciò che desideri.

Esistono due tipi di visualizzazione ed è necessario utilizzarli entrambi per ottenere i migliori risultati. Con la “visualizzazione dei risultati” immagini di raggiungere il tuo obiettivo. Chiudi gli occhi e immagina quanto sarà bella e piacevole la tua prossima uscita sociale. Immagina i movimenti del tuo corpo, le parole, i gesti, nonché la reazione positiva delle persone. Immagina come ti sorridono, ridono delle tue battute e sono sinceramente felici di parlare con te.

Con la visualizzazione dei processi, devi visualizzare i passaggi che devi compiere per raggiungere il tuo obiettivo. Ad esempio, ipoteticamente per il futuro, cosa occorre fare per rendere la comunicazione facile e senza sforzo? Preparare qualche argomento "secolare"? Tirati su di morale in anticipo con alcune rassicurazioni positive? Quali azioni aumenteranno le probabilità del tuo successo?

La visualizzazione è essenzialmente una prova psicologica. Ti permette di "praticare" una situazione prima di entrarci. Puoi anche identificare potenziali ostacoli e trovare modi per superarli.

La visualizzazione può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi perché può effettivamente indurre il tuo cervello a pensare che hai già fatto bene.

2. Sviluppa la fiducia in te stesso

2.1 Raggiungere la maestria. Un altro modo per sviluppare la fiducia in se stessi e connettersi più facilmente con le persone è imparare qualcosa di nuovo. Può essere qualsiasi cosa, dal pattinaggio artistico alla descrizione letteraria della cucina italiana. Non devi essere il migliore al mondo in qualche attività; la cosa più importante è che ci lavori e realizzi i tuoi successi. Padroneggiare qualcosa non solo aumenterà la tua autostima, ma amplierà anche l'elenco di argomenti che puoi comunicare con gli altri e può anche aiutarti a fare nuove amicizie in quest'area.

Se sei già bravo in qualcosa, bene. Aggiungilo all'elenco delle cose che ti rendono unico. Non aver paura di provare cose nuove.

Inoltre, apprendere nuove abilità ti aiuterà a mantenere il tuo cervello in buona forma. Quando viene costantemente caricato con nuove informazioni e attività, diventa più flessibile e adattabile, il che è ottimo per aiutarti a uscire dal tuo guscio.

Andare in classe! Che si tratti di yoga per principianti o di cucina italiana, le lezioni possono essere un ottimo modo per entrare in contatto con altri che stanno imparando qualcosa di nuovo. Potrai vedere che tutti commettono errori lungo il percorso e sarai anche in grado di stringere relazioni con persone che sono interessate alle tue stesse cose.

2.2 Esci dalla tua zona di comfort. Restare nel proprio guscio può essere conveniente. Sai in cosa sei bravo e non devi mai fare cose che spaventano o ti fanno sentire a disagio. La conclusione è che essere nella propria zona di comfort uccide completamente la creatività e la curiosità. Fare cose che non hai mai fatto prima ti farà uscire dal tuo guscio.

Uscire dalla tua zona di comfort significa che sei consapevole che ci sono paura e incertezza, e se le senti, allora è normale. Semplicemente non devi lasciare che queste emozioni ti impediscano di esplorare il mondo che ti circonda. Se corri dei rischi anche quando hai un po’ di paura, ti renderai conto che diventerà più facile farlo.

Gli psicologi hanno scoperto che affinché una persona possa mostrare più ingegnosità, ha bisogno di provare un po' di ansia. Se le persone sono un po’ insicure riguardo ad una situazione, lavorano di più, il che porta ad una maggiore produttività.

D'altra parte, non vuoi provarci troppo e troppo spesso. Troppa ansia farà smettere di funzionare il tuo cervello. Quindi sii paziente con te stesso e solo occasionalmente spingiti un po’ più forte.

Ciò non significa che devi fare paracadutismo se hai paura di affacciarti dal balcone del secondo piano. Ma che si tratti di salsa, di escursioni o di preparare il tuo sushi, prometti a te stesso che inizierai a comportarti fuori dalla tua zona di comfort.

2.3 Stabilire obiettivi "facili". Un modo per rallentare te stesso nella società è aspettarti la perfezione immediata. Sviluppa invece la fiducia in te stesso fissando obiettivi stimolanti ma raggiungibili. Man mano che la tua autostima cresce, ti fisserai obiettivi più impegnativi.

Prova a chattare con qualcuno durante la riunione. Se immagini che ti troverai in una situazione in cui dovrai "accogliere" e comunicare con tutti, soprattutto se hai appena iniziato a uscire dal tuo guscio, allora questo potrebbe essere un compito troppo impegnativo. Pianifica invece di uscire con una sola persona. È assolutamente fattibile! E quando lo fai, puoi aggiungere questo risultato al tuo "scaffale del successo psicologico".

Guarda le altre persone che sembrano timide. Non sei l'unico al mondo che ha difficoltà a superare l'isolamento! Al prossimo incontro, guardati intorno e cerca qualcuno che è rannicchiato in un angolo o che si sente a disagio. Viene e incontra. Forse ispirerà un'altra persona a uscire dal proprio guscio.

2.4 Occorre accettare la possibilità di commettere errori. Non tutte le interazioni andranno come previsto. Non tutti risponderanno bene ai tuoi tentativi di riavvicinamento. A volte ciò che dici fallirà. Questo va bene! Accettare l'incertezza e i risultati che non sono quelli che volevi ti aiuterà a rimanere aperto alla connessione con gli altri.

Trasformare i fallimenti o le difficoltà in esperienze di apprendimento può anche aiutarti a evitare di vederlo (o te stesso) come un "fallimento". Quando pensiamo erroneamente di essere dei falliti, perdiamo la voglia di continuare a provare, quindi a che serve? Cerca invece cosa puoi imparare da ogni situazione, anche se è stata imbarazzante o non è andata come speravi.

Ad esempio, potresti provare a incontrare qualcuno e avviare una conversazione a una festa, ma quella persona non era interessata alla conversazione e se ne andava. Triste, ma sai una cosa? Non è un fallimento; questo non è un vero errore, soprattutto perché hai avuto la tenacia e il coraggio di farlo. Puoi anche imparare qualcosa di nuovo da questi casi, ad esempio, segni che qualcuno non è interessato a parlare in quel momento e capire che non sei responsabile delle azioni degli altri.

Quando ti senti a disagio per qualcosa, ricorda che tutti commettono errori. Forse hai chiesto a qualcuno come sta la sua ragazza, anche se tutti sanno che lo ha lasciato qualche settimana fa. Forse ti sei reso conto che parli troppo delle tue passioni infantili per i furetti. Va tutto bene, lo facciamo tutti. L'importante è che tu abbia fallito, ma non ti sia arreso. Non lasciare che un errore commesso nella società ti impedisca di provarci in futuro.

3. Diventa più socievole

3.1 Posizionati come una persona amichevole. Mostrare l'interesse degli altri nel parlare con te è una parte del processo per far uscire una persona dal suo guscio. Potresti rimanere sorpreso nel sentire che le persone, poiché sei troppo timido e hai paura anche solo di pensare che gli altri ti daranno una valutazione positiva, pensano a te come a una persona arrogante o scortese. Questo può essere cambiato oggi. La prossima volta che qualcuno si avvicina a te o inizia una conversazione, rivolgi a quella persona un grande sorriso, alzati dritto e raddrizza le spalle, quindi chiedi con vivo interesse come sta. Se sei abituato a nasconderti nel tuo guscio, ciò richiederà pratica, ma puoi farlo.

Se sei timido, puoi far finta di leggere un libro o di chinarti sul cellulare, ma questo potrebbe far pensare alle persone che sei troppo occupato per comunicare con loro.

Anche se sei timido, puoi apparire amichevole e vivace. Anche se non parli molto, annuire, mantenere il contatto visivo, sorridere nei momenti giusti e uno sguardo generale che ti dice che sei soddisfatto di te stesso possono funzionare come "ascoltatori attivi". Essere un ascoltatore attivo aiuta le persone a sentirsi interessati e coinvolti nella conversazione. Se fai semplicemente marcia indietro e studi il pavimento, le persone potrebbero persino dimenticare che sei lì.

Prova a ripetere alcuni punti chiave della conversazione come base per la tua partecipazione. Questo non solo dimostrerà che stai ascoltando, ma aiuterà anche le altre persone a sentirsi comprese. Ad esempio, se ascolti qualcuno parlare del suo viaggio in India, potresti dire qualcosa del tipo: "Sembra così magico! Non sono mai stato in India, ma una volta sono andato in Indiana."

Se trovi difficile parlare di te stesso in questi momenti, puoi usare questa tattica finché non ti senti più a tuo agio nel parlare di te stesso.

3.2 Porre alle persone domande a risposta aperta. Dopo aver avviato una conversazione con una persona, è meglio porre alcune semplici domande su di lei, sui suoi progetti o sull'argomento che ha avviato la conversazione. Le domande sono considerate una forma più semplice di interazione sociale, poiché puoi parlare poco di te stesso, ma mostrare il tuo interesse e mantenere viva la conversazione. Non è necessario bombardare il tuo interlocutore di domande o sembrare un detective, cosa che lo farà sentire in imbarazzo; fai semplicemente una domanda amichevole quando c'è una pausa nella conversazione.

Ovviamente, le persone timide hanno difficoltà ad aprirsi e a parlare di se stesse. Questo è un buon modo per iniziare.

Alcuni esempi di domande a risposta aperta sono: "Dove hai trovato una maglietta così fantastica?" oppure “Qual è il tuo libro preferito e perché?” oppure “Dov’è il posto dove fanno il miglior caffè?”

3.3 Inizia a parlare di te stesso. Una volta che inizi a sentirti più a tuo agio nel parlare con, o anche solo con, i tuoi amici, puoi gradualmente aprirti a loro. Naturalmente, non stiamo parlando del fatto che devi rivelare tutti i tuoi segreti più intimi fin dall'inizio, ma gradualmente, a poco a poco, inizierai a dire qualcosa. Relax. Racconta una storia divertente su uno dei tuoi insegnanti. Mostra alla gente una simpatica foto di Cupcake, il tuo coniglio domestico. Se qualcuno parla del suo viaggio a Las Vegas, parla del viaggio ridicolo con la tua famiglia. La chiave sono i piccoli passi.

Potresti anche iniziare ad aprirti con parole come “Anch’io” o “Ti capisco. Un giorno io...” quando le persone condividono le loro esperienze.

Anche raccontando barzellette stupide o piccoli dettagli, uscirete sempre di più dal vostro guscio. Quando le persone intorno a te mostrano una reazione positiva alle tue parole, sarà più facile per te aprirti sempre di più.

Non devi prima condividere nulla. Aspetta che lo facciano altre persone.

Sia il completo isolamento che l'eccessiva loquacità su se stessi possono sembrare scortesi. Se una persona condivide molte cose con te e puoi solo rispondere "Uh-huh ...", allora questa persona potrebbe essere offesa dal fatto che tu, a quanto pare, sei imbarazzato nell'ascoltare altre persone. Anche "Anch'io!" aiuta gli altri a sentirsi più legati a te.

Usa i nomi quando parli con nuove persone. Questo li farà sentire importanti per te.

Utilizza i suggerimenti per avviare una conversazione. Se la persona indossa un cappellino da baseball, potresti chiederle qual è la sua squadra preferita o come è diventata una fan di questo sport.

Puoi fare una semplice dichiarazione dopo la domanda. Ad esempio, puoi dire: “Immagina che, a causa della pioggia, sono rimasto a casa tutto il fine settimana. Ho aiutato mia madre in un sacco di cose. E tu? Hai fatto qualcosa di più interessante?

3.5 Impara a leggere le persone. Leggere le persone è un'abilità sociale che ti aiuterà ad avere una conversazione migliore e a uscire dal tuo guscio. Catturare lo stato dell'interlocutore - se è eccitato e pronto a parlare, o distratto da qualcosa, o semplicemente di cattivo umore, può aiutarti a indovinare di quale argomento parlare o non parlare affatto con questa persona in questo momento.

È anche importante comprendere il comportamento psicologico del gruppo; Un gruppo di persone capisce le battute solo al proprio interno e difficilmente accetta gli estranei, oppure le persone pretendono qualcosa? Questo può aiutarti a capire come metterti con loro.

Se qualcuno sorride e cammina tranquillamente senza uno scopo apparente, allora sì, questa persona sarà più propensa a parlarti rispetto a chi è nervoso, scorre furiosamente messaggi di testo sul proprio telefono o cammina a una velocità di 2 km al minuto .

3.6 Concentrarsi sul momento. Quando parli con le persone, concentrati su ciò che sta accadendo: l'argomento della conversazione, l'espressione facciale dell'interlocutore, chi partecipa alla conversazione e così via. Non preoccuparti di quello che hai detto 5 minuti fa o di quello che dirai nei prossimi 5 minuti quando avrai la possibilità di commentare. Ricordi la parte dell'articolo su come liberarsi dei dubbi su se stessi? Inoltre, questo vale non solo per i tuoi pensieri quotidiani, ma soprattutto per il tuo modo di pensare mentre parli.

Se sei troppo occupato a preoccuparti di tutto ciò che hai detto o dirai, è probabile che presterai meno attenzione alla conversazione e parteciperai meno ad essa. Se sei distratto o nervoso, è possibile che altre persone stiano parlando.

Se ti ritrovi davvero distratto o nervoso durante una conversazione, conta i tuoi respiri fino ad arrivare a 10 o 20 (senza perdere il filo della conversazione, ovviamente!). Questo ti costringerà a essere più consapevole del momento e meno interessato ad altri dettagli.

4. Cerca l'accettazione

4.1 Inizia a dire di sì e smetti di trovare scuse. Se vuoi abituarti a uscire dal tuo guscio, al momento non sarà sufficiente semplicemente migliorare nel gioco sociale. È necessario sviluppare l'abitudine di interagire con altre persone, partecipare a nuovi eventi ed essere attivi nella vita sociale. Potresti dire di no a tutto questo per paura di stare nella società, perché non vuoi sentirti a disagio con persone che non conosci, o perché ti senti più a tuo agio da solo che con gli altri. . Ebbene, da oggi queste scuse devono cessare.

La prossima volta che qualcuno ti chiede qualcosa, chiediti: stai dicendo "no" non per una buona ragione, ma per paura o pigrizia? Se la paura ti trattiene, allora no “no” e vai!

Non devi dire "sì" all'offerta di una ragazza che non conosci per andare al club degli "amanti degli insetti" o accettare assolutamente tutto ciò che ti viene offerto. Poniti semplicemente l’obiettivo di dire “sì” più spesso. Puoi farlo.

4.2 Fai più inviti. Parte del tuo uscire dal tuo guscio non consiste solo nell'accettare le azioni degli altri, ma anche nella tua pianificazione. Se vuoi sembrare più socievole, allora dovresti diventare qualcuno che ogni tanto invita le persone a casa sua. Anche se stai semplicemente invitando a mangiare una pizza e guardando Scandal, o invitando un amico di classe a prendere un caffè, verrai considerato una persona amichevole.

Naturalmente, la paura del rifiuto potrebbe aumentare nuovamente. Le persone potrebbero rifiutarsi, ma molto probabilmente è perché sono occupate.
Inoltre, se inviti a casa tua, è probabile che le persone ti invitino a casa loro in cambio.

4.3 Comprendere che non è possibile cambiare completamente. Se sei estremamente timido, introverso, allora sì, è improbabile che tra un mese diventerai un chiacchierone. Gli introversi non possono davvero trasformarsi in estroversi, soprattutto in un breve lasso di tempo, ma possono sicuramente cambiare il loro comportamento e il loro atteggiamento. Inoltre, non devi essere il più estroverso o il più amichevole della classe per uscire dal tuo guscio e far emergere le tue migliori qualità.

Quindi non scoraggiarti se non riesci a iniziare a ballare sui tavoli e ad incantare tutti quelli che vedi. Potresti non volerlo comunque.

4.4 Non dimenticare di "ricaricare". Se sei un tipico introverso, allora hai bisogno di tempo per ricaricarti dopo l'interazione sociale, o semplicemente perché. I tipici estroversi ricevono energia dalle altre persone, mentre gli introversi effettivamente spendono energia nella comunicazione. E se le tue batterie sono scariche, allora hai bisogno di ricaricarle, bastano poche ore per stare da solo.

Anche se puoi rendere più stringente il tuo programma sociale, non dimenticare mai di includere del "tempo personale" di tanto in tanto, anche se sembra difficile.

4.5 Trova la tua gente. Affronta la verità. Alla fine, potresti non essere mai stato in grado di uscire dal tuo guscio e diventare un totale estraneo. Tuttavia, man mano che ti senti più a tuo agio a uscire dal tuo guscio, puoi trovare quelle persone che saranno davvero “tue” e ti faranno sentire ancora meglio. Forse sarà una compagnia di 5 tuoi amici più cari con cui ti rilasserai davvero, canterai come un idiota e ballerai la Macarena. Ma questa azienda principale può aiutarti a diventare più estroverso anche in pubblico.

Trovare la tua compagnia ti aiuterà a sentirti più a tuo agio, ad acquisire sicurezza e, a lungo termine, a smettere di essere introverso. E cosa potrebbe esserci di meglio?

4.6 Diventare più forti del disagio. Se hai difficoltà a uscire dal tuo guscio, potrebbe essere a causa della tua abitudine di lasciare la stanza quando ti senti a disagio. Se ti trovi in ​​una situazione sociale in cui non conosci molte persone intorno a te, non partecipi attivamente alla situazione o ti senti fuori posto, allora puoi andartene scusandoti per la tua partenza anticipata o semplicemente scomparire in silenzio. Beh, non arrenderti più quando le cose si fanno difficili per te: immergiti invece nel tuo disagio e vedrai che non è così grave come pensi.

Più ti abitui a sentirti fuori posto, meno te ne preoccuperai in seguito. Fai un respiro profondo, dì a te stesso che non è la fine del mondo e trova un modo per avviare una conversazione o semplicemente fai finta di divertirti.

Le persone non ti riconoscono come persona a meno che non ti parlino! Se sembri gradevole e presentabile, gli altri saranno più a loro agio accanto a te! Sorriso!

Tutti hanno sperimentato difficoltà di comunicazione. Ogni giorno comunichiamo con decine di persone. Ognuno di loro ha i propri interessi, opinioni e abitudini che differiscono dalle tue. Quando comunichi, devi adattarti alle caratteristiche e al carattere dell'interlocutore. In effetti, è difficile trovare un linguaggio comune con tutti, alcuni sono addirittura difficili da capire. Ed è assolutamente impossibile trovare sempre un linguaggio comune con gli estranei. Quindi, se stai riscontrando questo tipo di difficoltà, non disperare. Questo è un problema abbastanza comune e ci sono modi semplici per risolverlo.

Perché abbiamo bisogno di comunicazione?

Diventare più fiduciosi e socievoli è un compito importante. Come risultato di un'attenta ricerca psicologica, si è scoperto che la salute mentale e fisica dipende dalla comunicazione. Parlare con una persona interessante è edificante. E chi si sente parte di una squadra è più felice, si ammala meno spesso ed è meno incline allo stress.

Le persone la cui cerchia sociale è limitata alla famiglia e a pochi colleghi spesso si sentono letargiche e apatiche. È difficile per loro avere successo in qualsiasi tipo di attività, è meno probabile che decidano cambiamenti cardinali. Donne che rifiutano di lavorare e di comunicare dopo la nascita di un figlio, motivo per cui provano irritabilità e insoddisfazione. Lo stesso vale per le persone che hanno perso il lavoro. La restrizione dei contatti sociali influisce anche sull'aspetto.

Osservando le persone di successo, puoi vedere con quanta facilità fanno amicizia e mantengono la conversazione. Per loro l'opinione degli altri è importante, è importante essere un conversatore interessante. Diventare una persona più socievole significa svilupparsi in altre aree.

Quando sorgono difficoltà e come superarle

Le difficoltà di comunicazione possono essere intermittenti o permanenti. Nel primo caso si tratta di conversazioni difficili, spiacevoli, tentativi di entrare in una nuova squadra, ecc. Nel secondo caso si può parlare di eccessivo isolamento o mancanza di capacità comunicative. È più facile affrontare le difficoltà occasionali. A volte basta sintonizzarsi o dare tempo all'interlocutore per lo stesso.

Per superare le difficoltà di comunicazione permanenti, dovrai fare uno sforzo. Per diventare una persona più socievole, devi osservarti per un po' e ricordare la reazione degli altri.

Ricorda, diventare più socievole non è solo un desiderio, ma una necessità vitale. Solo avendo l'opportunità di comunicare pienamente, puoi avere successo e imparare a goderti la vita. Quindi non indugiare, inizia subito a seguire i consigli riportati nell’articolo!

Parte 1

1. Sii te stesso. Non aver paura di esprimere la tua opinione. Essere sempre te stesso. Se qualcuno ti offende, non prestare attenzione. I tuoi invidiosi e i tuoi avversari saranno scacciati dalla maggior parte di coloro che ti amano per quello che sei. Concentrati sui tuoi lati migliori.

   • Se sei una persona timida o introversa, gioca sulla tua mistica. Sii amichevole e aperto, ma non aprirti completamente alle persone. Se sono interessati a ciò che hai in mente, loro stessi comunicheranno con te più vicino per scoprirlo.
   • Se pratichi sport, usa le tue capacità atletiche per sentirti più sicuro. Ma non essere arrogante. I grandi atleti con modestia ricevono molta attenzione. Sii quella persona. Ma non comportarti come un prepotente nerd prepotente.
   • Se sei una persona intelligente ed erudita, concentrati sul non isolarti dagli altri. Non far sentire inferiori le altre persone, anche se in realtà sono più stupide di te. Cerca di stabilire un contatto con loro, ma non dimenticare che, forse, cercheranno motivi per non fidarsi di te se sono gelosi. Parla di cose astruse solo con amici molto eruditi.

2. Inizia a sviluppare le tue capacità di comunicazione. Non tutti nascono con loro, ma sicuramente possono essere sviluppati. Se lo impari bene e lo dimostri bene, potrai sentirti più sicuro e fare una migliore impressione in breve tempo.

   • Essere pazientare. È sempre difficile comunicare con uno sconosciuto. Ma più spesso lo fai, più facile sarà per te in futuro. Ci vuole tempo per iniziare una conversazione. Devi comunicare e vedere le persone e le conversazioni inizieranno da sole.
   • Guarda le persone negli occhi. Questo è importante perché gli occhi parlano molto. Quando distogli lo sguardo, il tuo interlocutore potrebbe pensare che stai mentendo o che non sei interessato. Gli psicologi hanno dimostrato che il contatto visivo è una grande abilità sociale che aiuta a sviluppare relazioni sane.
   • Abbi il coraggio di perdonare. I tuoi amici e compagni di classe tendono a commettere errori. Non portare rancore nei loro confronti. Se un amico ti chiede delle scuse, perdonalo.
   • Sii un vero amico. Le persone apprezzano anche le piccole cose. Se hai un appuntamento, ti preghiamo di arrivare puntuale. Se siete in gruppo, arrivate presto e restate fino alla fine (anche se non sapete di cosa parlare in questo momento).
     • Proteggi i tuoi amici. Se uno di loro litiga, cerca di fermarlo e calma i ragazzi. Non permettere a nessuno di dire cose stupide e cattive sui tuoi amici.
     • Non spettegolare. Il pettegolezzo è come un boomerang: tornerà sempre da te e si rivolterà contro di te. Non farti la reputazione di pettegolo. Di' delle persone solo quello che potresti dire loro in faccia.

3. Sii ottimista. Anche in situazioni molto difficili, ricorda che ci sono sempre cose da guardare con un sorriso. Se hai una visione positiva della vita, le persone saranno maggiormente attratte da te. Ma non esagerare. A volte gli ottimisti accaniti sono fastidiosi. Non essere "troppo" positivo.

   • Concentrati sul bene più che sul male. C'è sempre qualcosa di buono e qualcosa di cattivo in ogni cosa. Sembra che il bicchiere sia mezzo pieno. La rottura di una relazione è un'opportunità per conoscere qualcun altro; voto basso per il controllo - un incentivo a studiare bene; Un errore nelle relazioni è un'opportunità per imparare ad andare d'accordo meglio con le persone.
   • Credi che tutto funzionerà da solo. Alcuni credono nel karma, altri credono che le cose buone accadano alle brave persone. Qualunque cosa tu pensi, dovresti credere che sarai ricompensato per il tuo comportamento.
   • Concentrati su ciò che puoi cambiare e non cercare di influenzare il resto. Non puoi rendere qualcuno come te o trattarti bene, ma puoi cambiare il modo in cui interagisci con quelle persone. Non cercare di spostare le montagne: cambia ciò che puoi.

4. Amare se stessi .È difficile amare gli altri se non apprezzi te stesso. Fai esercizi speciali per aumentare l'autostima. Inizia il viaggio per conoscere te stesso.

   • Fai un elenco di tutto ciò che intendi fare durante la settimana e poi cancella ciò che hai fatto. Alla fine della settimana sarai felice di aver potuto fare così tanto.
   • Ridi il più spesso possibile. Rivisita la tua commedia preferita, esci con amici divertenti: qualunque cosa tu faccia, ridi più spesso che puoi: ti renderà più felice. Ogni volta che commetti un errore davanti agli altri, trasformalo in uno scherzo: in questo modo non solo ti criticherai meno, ma diventerai anche più popolare.
   • Sii aperto a tutti. Se ignori alcune persone, ti sarà più difficile comunicare con gli altri e dopo un po’ potresti iniziare a ignorare tutti.
   • Regalati qualcosa di piacevole. Nel mondo di oggi, spesso ci dimentichiamo di noi stessi. A volte devi fermarti e capire che ogni piccola cosa è piacevole. Non aver paura di coccolarti.
   • Non incolparti troppo quando commetti degli errori. Errare è naturale per una persona. Non impazzire e non arrabbiarti quando commetti degli errori. Prendili come un'opportunità per migliorare.

   Parte 2

   Come conquistare l'interesse degli altri

   1. Presta attenzione al tuo aspetto. Vestiti per apparire al meglio. Il bell'aspetto non ti renderà caro agli altri, ma può aiutarti. Assicurati di avere un linguaggio del corpo aperto. Sii unico, sii te stesso.

      • Fai la doccia regolarmente (una volta al giorno) e lavati i denti, assicurati di avere un buon odore. Lavati i capelli a giorni alterni. Usa un antitraspirante e una piccola quantità di profumo. Lavati i denti almeno due volte al giorno e usa il filo interdentale almeno una volta al giorno.
      • Sorridi il più spesso possibile! I segnali incoraggianti faranno capire alle persone che sei interessato a ciò di cui stanno parlando. Sorridere è un modo per mostrare agli altri che anche tu sei felice e che tutti vogliono essere circondati da persone simili.
      • Presta attenzione al linguaggio del corpo. Le braccia incrociate, i piedi che battono, gli occhi al cielo, i sospiri sono segni di noia, fastidio e frustrazione. Assicurati di inviare i segnali giusti agli altri.

   2. Se sei una persona introversa, inizia in piccolo. Ad esempio, ogni volta che vai a scuola, saluta gli altri e parla con loro di persona. Concentrati su compiti di comunicazione più semplici prima di passare a quelli più complessi. Quindi i tuoi successi ti motiveranno solo di più.

      • Saluta quelli che non parlano molto. Racconta qualcosa di te, ad esempio dove stai andando o perché sei qui. Sii solo amichevole. Non parlare del tempo. Come dice il cantante e cantautore americano Tom Waits, "Gli sconosciuti parlano del tempo". Fai domande alle persone e scopri di più su di loro se non sei sicuro di cosa parlare.
      • Ascolta più di quanto parli. Invece di annuire, sorridere e ogni tanto strofinarti il ​​naso, prova ad ascoltare ciò che dice la persona e partecipa alla conversazione. Condividi la tua opinione su ciò che è stato detto, ma non interrompere né prendere il controllo della conversazione. Gli interlocutori devono parlare pienamente.
      • Non aspettarti nulla di perfetto da nessuno, soprattutto da te stesso. Ad esempio, se hai dimenticato il tuo nome quando ti sei presentato (cosa improbabile), fai una battuta sulla situazione. Tutti inciampano di tanto in tanto. La tua reazione determina se sembri spiritoso o goffo.
      • Condividi idee interessanti o stupide. I tuoi pensieri possono aprire molte porte all’amicizia. Non sai mai se le tue idee faranno sì che le persone pensino più profondamente, rideranno o ti guarderanno sotto una luce diversa.

   3. Fai amicizia con ambienti diversi. Per le persone considerate popolari, il mondo potrebbe non essersi unito come un cuneo, ma sanno come stabilire un contatto con gli altri e quindi accontentarli. Non è mai troppo tardi per rendersi conto che la popolarità gioca un ruolo importante.

      • Comunica con gli anziani, compresi i tuoi parenti. Se li tratti con rispetto, loro a loro volta ti rispetteranno. Le persone anziane non ti prenderanno in giro e non ti disprezzeranno. Interagendo con loro, ottieni supporto che ti aiuterà a sentirti più a tuo agio nel parlare con i tuoi coetanei.
      • Se vai alle medie, fai amicizia con ragazzi più giovani di te. Uscire con bambini di uno o due anni più piccoli di te potrebbe aiutarti a sentirti più sicuro e, di conseguenza, sarà più facile per te andare d'accordo con i ragazzi della tua età. Chiaramente, nessuno vuole trascorrere del tempo con un vicino di 10 anni, ma potrebbe essere facile parlare con lui e la tua autostima aumenterà immediatamente.
      • Organizza un evento con i tuoi amici. A seconda della tua età, organizza qualcosa di divertente e lascia che i tuoi amici invitino nuove persone. Ad esempio, organizza una partita di calcio, una festa in piscina o una pausa dopo il lavoro. Prova ad attirare nuove persone.

   4. Sii educato . Fai sempre i complimenti, ma senza esagerare. Se sei timido, fai un respiro profondo e cogli l'occasione: non sai mai cosa potrebbe succedere. Se sei timido fuori ma un po' pazzo dentro, lascia uscire il tuo io interiore di tanto in tanto. Fare styling, saltare, ballare... Gli altri rideranno e penseranno che sei divertente e divertente.

      • Non difendere ciò che è rilevante solo per te. Ad esempio, non urlare: "Perché sei così di parte?" - oppure: "Perché non ti piacciono le donne?", perché alla luce degli eventi precedenti puoi essere estremamente sensibile. Cerca sempre di avere la migliore opinione degli altri. È possibile dubitare nella mente di ciò che è stato detto.
        • Se stai discutendo con qualcuno per qualcosa di stupido e insignificante, come le scarpe, fermati. Cerca di evitare discussioni stupide. Se difendi il tuo amico perché qualcuno lo prende in giro, allora è una questione diversa.
      • Non dire cose spiacevoli e offensive alle persone. Evita argomenti delicati come la politica, la religione e il sesso perché puoi facilmente offendere una persona. Se qualcuno è interessato alla tua opinione, forniscila, ma dovresti capire che altri potrebbero avere un punto di vista diverso.
      • Rispetta tutti, indipendentemente dalle loro opinioni o da ciò che dicono. Siamo tutti individui e tutti meritano rispetto. Se tratti bene le persone, ti ameranno. Non cercare di essere scortese solo per sembrare cool o indifferente. Corri il rischio di allontanare le persone da te e probabilmente decideranno che non hai idea di cosa stai parlando.

   5. Trova persone che condividono i tuoi interessi. Alzati, vai e unisciti a un gruppo di compagni di classe con i tuoi stessi interessi durante la pausa o una festa. In un'atmosfera così rilassata, sarà più facile incontrarsi e fare amicizia. E se vi divertite e vi sentite a vostro agio insieme, la differenza di interessi non ha importanza.

      • Se i tuoi amici ti giudicano o ti disapprovano, non sono tuoi amici. I veri amici dovrebbero proteggerti e prendersi cura del tuo benessere (non ti costringeranno a fumare) e inoltre dovrebbero sostenerti.
      • Unisciti ai club o alle attività facoltative che ti interessano. Se vuoi disegnare, iscriviti a un corso di disegno. Se ti piace l'inglese, iscriviti a un corso di lingua straniera o a un corso facoltativo. Non preoccuparti di ciò che la gente penserà o dirà di te. Se hai fiducia in quello che stai facendo, è sciocco da parte loro prenderti in giro.
      • Non pensare a cosa puoi fare meglio. Non devi guardarti come ti vedono gli altri. Se vuoi unirti a un gruppo di skateboard, inizia a fare skateboard e non ascoltare gli altri se dicono che non fa per te.

   Parte 3

   Come essere allegri

   1. Risveglia il tuo senso dell'umorismo interiore. Per molti, le battute sono affermazioni inaspettate e insolite. Come comporli? Per prima cosa devi assicurarti di sapere cosa è divertente e cosa no. Ricorda alcune delle tue battute e capisci che puoi scherzare allo stesso modo ulteriormente.

      • Scopri cosa ti fa ridere: potrebbe far ridere anche gli altri. Annota le battute degli altri e le storie divertenti che ti sono successe. Così ti abituerai a essere al centro di eventi divertenti.
      • Scopri perché stai ridendo. Per sapere come scherzare, devi capire perché una certa battuta è divertente. Quando qualcuno dice qualcosa di divertente, chiediti: "Perché è divertente?" Inizia a esplorare l'umorismo.
      • Circondati di persone divertenti. Forse sono tuoi amici o anche attori di film e programmi TV. Chiunque sia, presta attenzione alle sue battute e sarai contagiato dal suo senso dell'umorismo.

   2. Non aver paura di scherzare. Avere il senso dell'umorismo significa essere in grado di ridere di se stessi. Guarda i comici famosi: praticamente non fanno altro che ridere di quello che hanno fatto o di quello che gli è successo. Se riesci a ridere di te stesso, le persone sapranno che hai una buona autostima.

      Sappi che diverse situazioni sono divertenti a modo loro. Esistono molti tipi di umorismo. Per conoscere un'ampia gamma di barzellette è necessario capire cosa si nasconde dietro la barzelletta stessa. Le battute si basano su schemi diversi, eccone alcuni.

      • aspettare contro La realtà. Quando ci aspettiamo una cosa e otteniamo qualcosa di completamente diverso, ci chiediamo: “Ho un problema con l’alcol. È finita."
      • Giochi di parole. Gli strumenti linguistici sono costruiti in modo diverso, quindi qualcosa suona un po' diverso da quello che ci aspettiamo: “Stirlitz stava camminando verso Dresda, avendo difficoltà a trovare la strada. La mattina dopo la ferrovia da Berlino a Dresda fu completamente smantellata ... "
      • Brevi osservazioni o risposte. Devi rispondere all'osservazione di qualcuno con una parola o una frase in modo da ottenere una battuta. Ad esempio, uno dei tuoi amici ti chiede: "Cosa pensi delle persone che vogliono costantemente dormire?" Tu rispondi: "Io sono uno di loro".

   3. Pratica, pratica e pratica ancora. Essere allegri è un'arte, non una scienza. Non esiste un libro, dopo averlo letto, puoi imparare a scherzare in modo spiritoso. Pertanto, è importante praticare costantemente questa abilità per tentativi ed errori.

      • Leggi libri divertenti e guarda commedie. Ci sono molti libri e film umoristici su Internet. Oppure chiedi consiglio ai tuoi amici.
      • Pratica le tue battute. Se non hai mai fatto battute da solo, non prenderlo troppo sul serio: non devi dire costantemente battute come una mitragliatrice. Prova a fare battute di tanto in tanto e scrivi cosa ha funzionato e cosa no. Se lo scherzo non funziona, chiediti cosa deve essere risolto.
      • Se commetti un errore, trasformalo a tuo vantaggio. Ogni persona dotata di senso dell'umorismo scherza in modo poco divertente di tanto in tanto. Spesso puoi trasformare uno scherzo del genere in un'altra presa in giro di te stesso. Ciò non significa che tu sia un brutto scherzo, quindi non aver paura del fallimento. È un bene che nessuno ricorderà le tue battute, tranne quelle davvero divertenti.
   • Le persone spesso sottovalutano il fatto che è facile confondere gli altri. Durante la comunicazione, ricorda che gli altri possono spesso sentirsi a disagio a causa di sentimenti di imbarazzo. La cosa migliore è assicurarti che le tue battute non offendano nessuno. La fiducia ti dà l’enorme vantaggio di sapere con chi puoi e con chi non puoi scherzare su queste cose.
   • Circondati di altre persone e altre persone saranno attratte da te. Le persone si etichettano a vicenda: per mancanza di opportunità di trascorrere del tempo con te di persona, prestano attenzione a ciò che ti circonda e, se piaci a molte persone, concluderanno che potresti piacere anche a loro.
   • Evita i pregiudizi, anche sull’età. Un ventenne può essere amico di un settantenne. Non limitare le tue opzioni.
   • Tutti amano "almeno un po'" di attenzione (anche le persone timide). Presta un po’ di attenzione agli altri e spesso faranno lo stesso per te. Non costa praticamente nulla.
   • Sforzati di ottenere il rispetto degli altri, non l'approvazione. Le persone sono attratte da coloro che apprezzano se stessi. Se stai cercando l'approvazione di un'altra persona, ciò che intendi è: "Apprezzo ciò che questa persona pensa di me e il suo apprezzamento è un'indicazione del mio valore". Dovresti apprezzare te stesso e non cercare di ottenere la valutazione di qualcun altro.
   • Ricorda di ascoltare gli altri e di essere aperto a comprendere tutti.
   • Non essere invadente nella conversazione. Inizia con domande a cui è necessario rispondere, come "Come stai?" - e lascia che sia l'altra persona a condurre la conversazione. In base alla sua risposta, determina se vuole continuare la conversazione oppure no.
   • Circondati di persone a cui vuoi assomigliare.
   • Essere onesti. Se menti, non vorranno più essere tuoi amici, perché non potranno fidarsi di te.
   • Sii positivo con i tuoi amici, così nessuno penserà che ti stai contraddicendo.

   Avvertenze

   • Non comportarti da pazzo e non dire cose senza senso che non siano rilevanti per la conversazione. Parla con calma e ad un ritmo normale.

Sfortunatamente, la comunicazione nei social network ha ridotto i contatti reali. Stiamo perdendo impercettibilmente le capacità comunicative, la cerchia dei conoscenti e degli amici si sta restringendo. Le persone che per natura sono poco comunicative si isolano nei loro bozzoli e quasi perdono il contatto con la società. Questo può essere risolto?

Oggi ognuno di noi può osservare il ritmo di vita sempre crescente, che in un modo o nell'altro si riflette in tutti gli ambiti della società. La crescente popolarità dei social network, la riduzione del tempo libero e molti altri fattori porteranno inevitabilmente al fatto che una persona moderna perde semplicemente le capacità di comunicazione umana.

Alcuni non vedono affatto la necessità di questa forma di vita e gradualmente si abituano a vivere nel loro bozzolo, comunicando periodicamente solo con i parenti, così come con i colleghi, secondo necessità.

Altri semplicemente non trovano il tempo per incontri amichevoli in un ambiente informale. Inoltre, c'è una grande percentuale di quelle persone che sono poco socievoli a causa di tratti caratteriali naturali: timidezza, eccessiva modestia, insicurezza.

Tutto questo può essere superato utilizzando alcune tecniche che insegneranno a una persona ad essere socievole, oltre a fare facilmente amicizia, comunicare con loro a proprio agio e divertirsi. Questi metodi sono stati sviluppati dagli psicologi moderni e possono essere utilizzati da uomini e donne di diversi gruppi sociali.

Il primo consiglio a questo proposito è molto semplice. Hai solo bisogno di superare la barriera interna, che spesso viene chiamata divieto di comunicazione. L’idea che le altre persone possano essere ostili è sbagliata.

Di solito, le persone intorno sono piuttosto amichevoli e rispondono facilmente alla comunicazione. E solo la vicinanza interiore di una persona, la sua paura della comunicazione gli impedisce di stabilire un contatto con gli altri. Ciò significa che il primo passo per essere socievoli e amichevoli è diventare più socievoli e amichevoli nelle interazioni quotidiane.

Vieni a lavorare di buon umore, parla con i colleghi non solo di questioni lavorative, ma anche di argomenti astratti. L'attenzione discreta è sempre piacevole per le persone e avrai tutte le possibilità di passare per un dipendente gentile e sincero.

Trova una passione o un hobby nella tua vita. Ciò contribuirà a diventare una persona più socievole e a trovare nuovi amici. Gli interessi comuni sono un ottimo argomento di comunicazione, che potrebbe benissimo trasformarsi in un'amicizia. Persone con hobby simili possono essere trovate in mostre, conferenze e persino nei forum Internet.

Non concentrarti solo su tale comunicazione, perché è impossibile diventare socievoli, trovandosi costantemente nella cerchia delle stesse persone. Espandi costantemente la tua cerchia sociale, fai nuove amicizie e conoscenze. Ad esempio, parla del tempo con un vicino sulla tromba delle scale, o della vita in paese con quella donna dalla quale compri sempre il latte o la ricotta. In realtà è molto semplice: aggiungi alcune frasi non vincolanti e probabilmente sarai soddisfatto del dialogo risultante.

Cerca di essere ottimista riguardo alla vita. Nessuno vuole comunicare con una persona che si lamenta costantemente della vita, valuta negativamente gli altri ed è generalmente pessimista riguardo al mondo che lo circonda. Combatti la timidezza e allo stesso tempo cambia gradualmente la tua percezione interiore di te stesso, la percezione del mondo. Comunicare con una persona dalla mentalità positiva è sempre piacevole e confortevole, perché presto le persone ti contatteranno.

Molto spesso, la mancanza di socievolezza di una persona diventa il risultato di un distacco dalle persone, dell'isolamento. A volte a una persona poco comunicativa può anche sembrare che gli altri evitino di comunicare con lui. Supera questa opinione una volta, fai semplicemente un passo verso le altre persone e trova prima il coraggio di iniziare una conversazione, quindi la cerchia dei contatti si espanderà in modo significativo.

Se tutti questi suggerimenti sono improduttivi e la comunicazione con le persone porterà comunque molte difficoltà ed emozioni negative, puoi chiedere aiuto a psicologi e altri specialisti nel campo delle relazioni umane. Attualmente sono stati sviluppati molti corsi di formazione diversi che aiutano a diventare socievoli e fare amicizia facilmente.

Sono condotti da psicologi qualificati che possono aiutare ad affrontare la timidezza, l'eccessiva modestia e a superare tutte le difficoltà sulla strada verso una comunicazione facile e produttiva. Gli allenamenti possono essere singoli o svolti in cicli. A seconda del programma di allenamento e del livello dei problemi psicologici, è possibile ottenere risultati notevoli dopo un periodo di tempo diverso, da una settimana a diversi mesi.

Gli autori di corsi di formazione sulla comunicazione efficace hanno sviluppato diverse regole importanti e significative per la comunicazione all'interno del team, con amici, persone sconosciute o non familiari. Raccomandano che una persona sia sempre se stessa, non aggiunga a se stessa qualità personali e non le nasconda. Non dovresti mai aver paura di esprimere la tua opinione, anche se differisce da quella della maggioranza.

Questo mostrerà la tua perseveranza, fiducia in te stesso e buona intelligenza. Cerca di ignorare il più possibile tutti gli insulti che risuonano nel tuo indirizzo, soprattutto se vengono pronunciati in un impeto di rabbia. Ciò metterà in risalto la tua autostima e la tua condiscendenza nei confronti delle persone che consentono l'espressione di insulti. Cerca di sorridere sempre, perché un sorriso dimostra la tua apertura e incoraggia le persone a comunicare.

In ogni comunicazione, usa il senso dell'umorismo, scherza e valuta positivamente le battute degli altri. L'umorismo aiuta a creare un'atmosfera rilassata, crea buon umore nella squadra. Tuttavia, non dovresti mai permettere battute maleducate e stupide che possano offendere gli altri. In ogni conversazione, ascolta più di quanto parli.

Impara non solo ad ascoltare, ma a sentire l'interlocutore. Quando discuti di qualcosa, non spacciare per tue le frasi degli altri, parla sempre solo con parole tue. Questo infonde rispetto per l’interlocutore. Inizia ogni conversazione con un saluto e, anche se non hai intenzione di avere una conversazione con qualcuno che conosci, saluta ogni giorno e saluta prima di separarti.

Nella comunicazione, non mostrare mai arroganza, non pretende la perfezione dalle persone, perché neanche tu sei perfetto. Sii paziente con gli altri e con gli errori che potrebbero commettere. Seguendo queste semplici regole potrete diventare socievoli e fare tante amicizie.