Come mettere a dormire un bambino di 1 5 mesi. Come puoi insegnare al tuo bambino ad addormentarsi senza piangere - con calma, rapidità e autonomia? Durata media del sonno a diverse età

Nei primi mesi dopo la nascita il bambino dorme gran parte della giornata. Di norma, non ci sono problemi con l'addormentarsi durante questo periodo. Il piccolo si sveglia per mangiare, guarda un po’ il mondo e si riaddormenta dolcemente, succhiando il seno della mamma. A poco a poco, il tempo di sonno diminuisce e il tempo di veglia aumenta di conseguenza. La maggior parte dei genitori di bambini dai 6 mesi ai 2 anni (a volte più piccoli o, al contrario, più grandi) fanno domande sui forum femminili su Internet o chiedono alle loro amiche o nonne più esperte “Come addormentare un bambino senza lacrime, capricci e problemi ?”

Andiamo a letto senza lacrime e capricci

I problemi con l'addormentamento nei neonati non sono associati a un carattere capriccioso, non al viziamento del bambino, ma alle peculiarità del sistema nervoso dei bambini piccoli. A differenza degli adulti, i bambini del primo anno di vita semplicemente non sanno come rilassarsi e disconnettersi consapevolmente da stimoli estranei nel momento in cui il corpo ha bisogno di riposo ed è ora di addormentarsi. Ma se i genitori agiscono correttamente, lacrime e capricci possono essere, se non completamente evitati, ridotti al minimo.

Come far addormentare correttamente il tuo bambino: semplici consigli per i giovani genitori

• Secondo i pediatri moderni, i bambini di età inferiore a un anno non dovrebbero aderire rigorosamente al regime. L'osservazione attenta del tuo bambino ti permetterà di comprendere i suoi bioritmi e di organizzare correttamente i tempi del riposo e della poppata. Un bambino assonnato comincia a sbadigliare, a stropicciarsi gli occhi e a diventare letargico o capriccioso. Se noti questi segnali, mettili via immediatamente per non perdere il momento di addormentarsi.
• Il bambino è fortunato se la madre allatta a richiesta: nella prima infanzia i bambini, avendo mangiato a sufficienza, si addormentano facilmente al seno. Allattalo al seno per almeno un anno, così potrai mettere a dormire il tuo bambino senza piangere fino al momento dello svezzamento.
• È molto importante creare un ambiente confortevole e rilassante per il tuo bambino prima di andare a letto. A questo scopo è adatto un bagno caldo (attenzione, per alcuni bambini il bagno ha un effetto stimolante, in questo caso il bambino va fatto il bagno 2 ore prima di andare a dormire), massaggio rilassante (molti bambini si addormentano se vengono accarezzati delicatamente sulla schiena o pancia), aromaterapia con oli di lavanda, noce moscata, legno di sandalo, gelsomino.
• Presta attenzione ai vestiti del bambino: dovrebbero essere morbidi e piacevoli al tatto.
• Alcuni bambini vengono aiutati ad addormentarsi dalla ninna nanna della madre, da una musica tranquilla e rilassante con i suoni della natura (il mormorio dell'acqua, il rumore della pioggia).
• Dondolarsi nella culla o tra le braccia aiuta molti bambini ad addormentarsi. Se il tuo bambino è uno di questi bambini, non dovresti trascurare questo metodo testato nel tempo (vedi articolo).
• Non dimenticare di mantenere una temperatura e un'umidità confortevoli nella stanza del tuo bambino. Opzione ottimale: 20-22 gradi. Non avvolgere il tuo bambino: i bambini non dormono bene se hanno caldo.
• Evita di guardare cartoni animati e giochi rumorosi almeno un'ora prima di andare a letto.
• Crea un'atmosfera calma e amichevole in famiglia. Il bambino percepisce la situazione di tensione a livello emotivo e reagisce dolorosamente ad essa.

VIDEO: 8 modi per far addormentare il tuo bambino

Rituali per addormentarsi

Ai giovani genitori i cui figli hanno già 6-7 mesi può essere consigliato di sviluppare un sistema di rituali "assonnati". 20-30 minuti prima di andare a dormire, i genitori compiono ogni giorno le stesse azioni, che il piccolo inizierà presto ad associare all'addormentarsi.

Si consiglia di includere nei rituali “sonnolenti”:

• "Addio al sole." Il bambino viene preso in braccio, portato alla finestra e gli viene detto che il sole, gli uccelli e gli animali si sono addormentati. Le stelle si illuminano nel cielo, il che significa che è ora che tutti i bambini vadano a letto. Dopo queste parole si tirano le tende, si spengono le luci e il bambino viene messo a letto.
• Leggere libri (guardare foto con bambini di età inferiore a un anno) prima di andare a letto.
• Mettere a letto il tuo giocattolo preferito.
• Cantare una ninna nanna.
• Puoi iniziare la tradizione di raccontare al tuo bambino ogni sera con voce calma come è andata la giornata, come è stanco e come si addormenterà, ecc.
• Un metodo simile consiste nel ripetere quotidianamente 3-4 frasi come: “Il nostro piccolo angelo è stanco. Mamma e papà sono nelle vicinanze. Adesso dormiremo sonni tranquilli."

I rituali "sonnolenti", con il giusto approccio, facilitano il lavoro dei genitori, i più piccoli iniziano subito a comprendere il significato di queste azioni e vanno a letto senza problemi. L'eccezione è quando il bambino non sta bene (febbre, dentizione, ecc.).

Video:

Secondo i sonnologi (specialisti nel campo del sonno), al bambino bisogna insegnare ad addormentarsi da solo, così come gli si insegna a mangiare, lavarsi e vestirsi da solo. Sono state sviluppate tecniche speciali, utilizzando le quali i genitori potranno addormentare il proprio bambino senza lacrime e capricci.

Le tecniche vengono applicate ai bambini di età compresa tra 9 e 15 mesi e mirano a cambiare le associazioni per addormentarsi. Se il bambino è allattato al seno e la madre, allora il bambino ha un'idea stabile: SONNO = CIBO. Lo scopo di queste tecniche è quello di rompere (cambiare) questa associazione, posticipando il momento della poppata e del sonno. Diamo un'occhiata a quelli più popolari.

Metodo timer (di Tracey Hogg)

1. Prima di andare a letto, al bambino viene dato un pasto gustoso. Dopodiché, al piccolo viene mostrato un timer e gli viene detto che il latte finirà quando suona il campanello. Il timer è impostato su 10 minuti. Alla chiamata il bambino viene svezzato e messo a letto con parole affettuose. Probabilmente il bambino piangerà e chiederà il seno per 20-40 minuti. Essere pazientare. Rassicurare il bambino. Mettilo a letto e accarezzagli la schiena finché il bambino non si addormenta.
2. Per diversi giorni consecutivi il timer è impostato su 10 minuti. I capricci non possono essere evitati, ma il 3-4° giorno i bambini lasciano andare il seno e si addormentano al richiamo.
3. Per i successivi 3-4 giorni, il timer è impostato su 4 minuti. Durante la poppata, la madre legge al bambino filastrocche familiari o una fiaba. Dopo che suona la campana, il bambino viene svezzato e la lettura continua per altri 5-10 minuti. Dopodiché il bambino viene messo a letto. Quindi gradualmente un'abitudine viene sostituita da un'altra.
4. Dopo altri 3-4 giorni, l'alimentazione viene annullata per i sonnellini diurni. Invece di allattare al seno, al bambino viene letto un libro. E nell'ultima fase, l'alimentazione serale viene rimossa.

Metodo di dissolvenza

Il modo più lungo e delicato per svezzare un bambino dall'addormentarsi con il seno. La formazione può richiedere 1,5-2 mesi.

La sua essenza è che la madre non rifiuta l'allattamento al seno del bambino prima di andare a letto, ma cerca di interessare il piccolo a un libro interessante, a una conversazione. A volte il bambino riesce ad addormentarsi senza succhiare, e questo è già il primo successo. Così gradualmente la madre trova altri modi per calmare (rituali) per le briciole, si addormenterà sempre più spesso senza seno e, infine, il bambino inizierà ad addormentarsi senza "sisi".

Nella fase successiva, le poppate notturne vengono gradualmente annullate (): al posto del seno, il bambino, ovviamente, non ha bisogno di leggere libri di notte, basta accarezzarlo sulla schiena, dargli un sorso d'acqua o pronuncia la frase tradizionale: "La mamma è nelle vicinanze, dormi bene". Con il passare del tempo il piccolo, svegliandosi di notte, smetterà di cercare il seno e il numero dei risvegli diminuirà.

Metodo di spiegazione

Questo metodo è praticato con bambini di età compresa tra uno e mezzo e due anni.

È adatto sia per neonati che per bambini artificiali.

Nota per le mamme!

Ciao ragazze) Non pensavo che il problema delle smagliature mi avrebbe colpito, ma ne scriverò))) Ma non ho nessun posto dove andare, quindi scrivo qui: Come mi sono sbarazzato delle smagliature dopo il parto? Sarò molto felice se il mio metodo aiuta anche te...

Inventano una storia semplice per il bambino, per quale motivo non ci sarà latte di notte (la mucca non porterà più il latte di notte, perché ... o la "femminuccia" finisce il latte, ce n'è solo uno Sinistra).

Questa storia viene raccontata al piccolo 10-15 volte durante la giornata. Durante la poppata serale, il bambino viene allattato al seno per l'ultima volta (latte dal biberon) e viene ricordato ancora una volta che non ci sarà latte durante la notte, perché ... Dopodiché, al bambino non viene dato né il biberon né il seno Tutto. Così si interrompe l'allattamento al seno (dettagli su) e l'associazione SONNO = CIBO sostituito da altri rituali.

Questo metodo richiede da 3 giorni a una settimana per essere implementato.

Metodo di disconnessione-accesso

Secondo me, questo è il metodo più doloroso per un bambino.

L'essenza della tecnica è che la madre mette a dormire il bambino e, senza aspettare che si addormenti, lascia la stanza per 5-7 minuti. Se durante questo periodo il bambino non si calma, la madre ritorna, calma il bambino ed esce di nuovo, dando al bambino la possibilità di addormentarsi da solo.

Presto (questo metodo richiede circa 7-12 giorni), il piccolo dovrebbe capire che dovrà addormentarsi da solo.

E in conclusione, va detto: per far addormentare il bambino senza lacrime, è necessario prima di tutto concentrarsi sulle caratteristiche individuali del carattere e del temperamento del bambino.

Uno dei problemi più difficili che i giovani genitori devono affrontare sono i problemi di sonno dei loro figli. I bambini spesso sono capricciosi, non vogliono andare a letto in orario o si comportano in modo irrequieto durante la notte, preoccupando mamma e papà. Per evitare tale inconveniente è sufficiente dedicare un po' di tempo allo studio delle caratteristiche del sonno nei bambini.

Come mettere a dormire il tuo bambino. Regole generali

Il sonno è una componente importante della vita di una persona a qualsiasi età, ma il riposo dei bambini ha le sue caratteristiche. Dopotutto, è durante il sonno che i bambini sperimentano la crescita e il ripristino dell'energia, quindi è importante che nulla interferisca con questi processi.

Come addormentare correttamente un bambino dipende dalla sua età e parleremo ulteriormente delle caratteristiche di ciascun periodo. Ma ci sono una serie di regole che sono importanti in ogni fase.

Tieni traccia dei bioritmi dei bambini. Cosa, che un bambino più grande ha bisogno di essere sdraiato quando il suo corpo lo richiede, e non quando è più conveniente per papà e mamma. Ogni persona ha i propri bioritmi: un orologio interno che regola i processi vitali nel corpo in base all'ora del giorno.

Se il bambino inizia a sbadigliare e a stropicciarsi gli occhi, è meglio metterlo subito a letto. Tali segni indicano che il corpo del bambino ha iniziato a produrre melatonina, un ormone che regola le fasi del sonno, rallenta i processi e rilassa i muscoli, rendendo il riposo calmo e più completo.

Se al bambino non viene permesso di dormire, la produzione di melatonina viene sostituita dalla produzione di cortisolo, un ormone responsabile del vigore, fornisce afflusso di sangue ai muscoli e puoi dimenticare la qualità del sonno. Pertanto, monitora attentamente il tuo bambino e lui stesso ti dirà quale programma gli si addice meglio. Nel tempo, dopo 1-1,5 anni, il ritmo del sonno si stabilizza e durante questo periodo sarà importante non disturbarlo, ma andare a letto e alzarsi allo stesso tempo.

Importante! C'è un'opinione secondo cui più tardi il bambino va a letto, più tardi si sveglia e allo stesso tempo non disturberà i suoi genitori di notte. In realtà questo non è sempre vero: molti bambini vanno a letto alle 19:00 e allo stesso tempo si svegliano completamente solo entro le 7:30-8:00. E se un bambino con un tale ritmo è costretto ad andare a letto più tardi, c'è il rischio di rovinare del tutto il suo riposo.

Andiamo a riposare sazi. Ogni età ha le sue sfumature (i neonati si addormentano subito dopo aver mangiato, si consiglia di nutrire i bambini dai due anni un'ora e mezza prima del riposo), ma dormire a stomaco vuoto è comunque controindicato. Un tale riposo non sarà lungo, perché la sensazione di fame sveglierà il bambino abbastanza rapidamente e il bambino stesso sarà irritabile e piagnucoloso.

Un'ora o due prima di andare a dormire, riduciamo l'attività, ci sintonizziamo su uno stato d'animo più calmo. Un periodo così "transitorio" tra giochi, passeggiate, comunicazione e sonno è necessario affinché l'attività cerebrale del bambino diminuisca gradualmente e il suo corpo si prepari naturalmente al riposo, liberandosi dall'eccitazione. Ciò sarà facilitato da carezze leggere e ninne nanne silenziose per i bambini, e ai bambini più grandi potranno essere insegnati determinati rituali in preparazione al riposo.

Lo sapevate? I neonati hanno tre volte più papille gustative degli adulti.

Durata media del sonno a diverse età

Far dormire il tuo bambino tutta la notte può essere fatto rapidamente e facilmente se sai come gestire correttamente il tempo di sonno del tuo bambino. Il fatto è che il resto dei bambini sotto i 3-4 anni è diviso in due categorie: diurna e notturna. In totale, entrambi i tipi dovrebbero fornire un certo numero di ore che garantiranno un recupero sano e completo delle forze del bambino.

Ogni età ha i suoi requisiti approssimativi:

A che ora vanno messi a letto i bambini?

Nei primi anni di vita di un bambino, la produzione di melatonina nel suo corpo migliora, quindi i bambini dormono poco, ma spesso. In questo momento, gli orari del sonno della madre e del bambino coincidono. Ma è tempo di prestare attenzione a quando il bambino mostra i primi segni di sonnolenza: questo significa che è ora di prepararsi per andare a letto.

Inoltre, puoi determinare la “finestra del sonno” (momento ideale per addormentarti) utilizzando:

1. Calcoli Presta attenzione all'ora in cui il bambino si sveglia da solo al mattino e sottrai da quest'ora la durata del sonno notturno tipica di questa età (vedi tabella sopra). Di conseguenza, otterrai una linea guida per addormentarti meglio.
2. Pratiche. Il metodo richiederà tempo, ma ti aiuterà a determinare con precisione le ore giuste. Inizia a mettere a letto il tuo bambino alle 19:00, quindi ogni 2-3 giorni sposta l'orario di 15-20 minuti.

Lo sapevate?Durante i primi quattro mesi di vita i bambini non sentono il sapore del sale perché i loro reni non hanno ancora cominciato a funzionare pienamente.

Registra se è stato difficile far addormentare il bambino nel modo in cui dormiva. Se il bambino non vuole categoricamente andare a letto più tardi, significa che il momento più conveniente per lui è già passato. Prendere appunti tempestivi ti aiuterà a trovare l’opzione migliore. Tuttavia, ciò che determina la qualità del riposo dei bambini non è solo l’ora corretta di andare a dormire, ma anche la creazione delle condizioni per un riposo confortevole.

7 condizioni per un buon sonno

Il sonno dei bambini adeguatamente organizzato è la chiave per un riposo sano per i loro genitori. Mamma e papà dovrebbero dedicare almeno 8 ore al giorno al riposo, poi avranno abbastanza energia e vigore per coccolare il loro bambino. Garantirsi un buon riposo notturno è molto più semplice di quanto sembri a prima vista. Per fare ciò, devi solo soddisfare una serie di condizioni.

Scegline uno di qualità. Se il bambino ha bisogno di poppate notturne per i primi sei mesi di vita, solo il disagio può svegliarlo dopo. Per evitare ciò, utilizzare pannolini usa e getta collaudati che non sfregano il bambino e proteggano in modo affidabile il suo sonno fino al mattino.

Determina dove dormirà il bambino. Molti genitori dormono con i propri figli nello stesso letto, tuttavia, secondo i pediatri, questo non è il modo migliore per garantire un riposo confortevole al bambino e a se stessi. È accettabile anche durante il periodo della poppata, ma in tal caso è auspicabile che il bambino dorma da solo, che possa stare nella stanza dei genitori.

Quindi sia il bambino che la mamma e il papà si sentiranno sicuri, senza provare disagio fisico. Dormire nella propria culla in una camera da letto separata può essere insegnato ai bambini di un anno. Tuttavia, è raro che i bambini accettino di rimanere senza genitori così presto, quindi fino a tre anni è consentito che la loro ninna nanna rimanga nella camera dei genitori.

Controlla il sonno diurno. Il bambino ottiene un riposo ideale combinando il sonno diurno e notturno. Tuttavia, se ha dormito durante il giorno, la sera sarà più difficile metterlo giù, il programma di riposo delle briciole sarà interrotto, così al mattino il bambino sarà cupo e senza umore. Per evitare ciò, presta attenzione alla quantità ottimale di sonno diurno per una certa età e non lasciare che il tuo bambino dorma di più. Se necessario, sveglia delicatamente il bambino.

Nutrire correttamente. Questo vale per i bambini che non necessitano più di poppate notturne. Si consiglia di sottoalimentarli leggermente nella penultima poppata, per poi somministrare un pasto abbondante poco prima del sonno notturno. Quindi il bambino dormirà tranquillamente tutta la notte senza causare disagi ai genitori. Tuttavia, ricorda che mangiare troppo fa male anche al tuo bambino. Per questo motivo il suo sonno potrebbe essere disturbato, per evitare ciò il penultimo pasto non dovrebbe essere troppo abbondante.

Trascorri una giornata attiva. I bambini di tutte le età hanno bisogno di aria fresca per mantenersi in salute, quindi fai una passeggiata e fai un pisolino fuori casa il più spesso possibile. Nuovi suoni e immagini saturano emotivamente il bambino, il che ha un effetto benefico sul suo riposo serale. Pertanto, se il bambino non si addormenta bene la notte, molto spesso il motivo è proprio la mancanza di passeggiate all'aria aperta.

Prepara la camera da letto. Il luogo in cui riposa il bambino deve essere ventilato prima di andare a letto. Qui non dovrebbe fare caldo (19-22 ° C), umidità dell'aria 50-70%. Prenditi cura della culla: per i primi due anni non è necessario il cuscino, ma il materasso deve essere liscio, denso, non troppo morbido. È meglio scegliere un letto con tessuti naturali e lavarlo con prodotti speciali per le cose dei bambini.

Fai una nuotata serale. Alla maggior parte dei bambini piace nuotare, soprattutto se li circondi con vari giochi acquatici e fai esercizi leggeri in un bagno caldo. Tali procedure idriche non solo purificano il corpo, ma portano anche la loro parte di attività fisica, che ti esaurisce completamente. Dopo di che lui, avvolto in vestiti caldi, finalmente si rilassa e si addormenta.

Come addormentare un neonato

I bambini non sono ancora legati alle ore diurne, quindi il loro programma di riposo dipende interamente dall'alimentazione. In uno stato normale, un bambino del genere dovrebbe addormentarsi immediatamente non appena finisce di mangiare.

Tuttavia, se ha difficoltà ad addormentarsi e si agita a lungo prima di andare a letto, ci sono ragioni per questo comportamento:

1. Strofina la pancia del tuo bambino. Forse l'intestino tenue è tormentato, ma un tale massaggio rimuoverà il gonfiore e il sonno arriverà da solo.
2. Canta una ninna nanna o ascolta una musica dolce e rilassante per aiutare il tuo bambino a calmare i nervi e ad addormentarsi più velocemente.
3. Presta attenzione a . Il tessuto degli abiti per bambini non deve irritare la pelle sensibile o pungere: il bambino sicuramente non si addormenterà con tale disagio.
4. Forse la stanza è troppo calda oppure il bambino è infagottato e il caldo lo tiene sveglio.

Come addormentare un bambino a 1,5 anni

I bambini di appena un anno di età tendono a rientrare in due categorie: quelli i cui orari del sonno si sono stabilizzati a causa dello sviluppo evolutivo e quelli che continuano a svegliarsi di notte, richiedono l’attenzione dei genitori e sono riluttanti a dormire da soli.

Nel secondo caso, mamma e papà dovranno lavorare un po' sul sonno confortevole del bambino:

1. Per cominciare, presta attenzione al suo programma: a che ora il bambino va a letto e si sveglia, cammina abbastanza all'aria aperta. Senza un periodo di tempo chiaro per il riposo e una sufficiente saturazione di ossigeno, un bambino anche in età avanzata non sarà in grado di rilassarsi completamente.
2. A cena, prima di andare a letto, dai alle briciole un po' di tè alla menta. Calmerà il sistema nervoso e ti aiuterà ad addormentarti facilmente.
3. A questa età, i bambini si addormentano meglio coccolati con il loro giocattolo preferito, a loro piace ascoltare le favole della buonanotte: queste piccole cose aiutano il bambino ad abituarsi al riposo.

Importante!Se non riesci a far addormentare un bambino di 1,5-2 anni senza cinetosi, questo è un motivo per pensare a come il bambino reagisce all'atmosfera familiare. Forse gli manca l'attenzione dei genitori durante il giorno o si sente ansioso per qualche motivo. Se il rapporto tra i genitori è teso, ciò si rifletterà anche nel comportamento del bambino.

Come addormentare un bambino di 3 anni

All'età di 3 anni, i bambini vanno all'asilo per la prima volta, le loro vite vengono ricostruite nell'ambito di una nuova routine quotidiana. Se il tuo bambino ha già praticato i sonnellini diurni, il programma dell'asilo non sarà un grande shock per lui. Dovrai solo spostare leggermente la cornice dei risvegli mattutini, il che significa che dovrai andare a letto prima.

Dato che questo è un periodo di formazione personale e spesso il bambino può essere di cattivo umore e avere voglia di litigare, è importante creare un rituale per andare a dormire senza che se ne accorga. Lasciagli prima mettere a letto i suoi giocattoli, poi potrai fare una nuotata e indossare il tuo pigiama preferito. Dì la buonanotte a papà, scegli un libro da leggere prima di andare a letto e vai a letto. È importante non affrettare il bambino, non urlargli contro e, se è in ritardo in una fase della preparazione, accelerare discretamente il processo.

Come mettere a letto un bambino iperattivo

Durante l'infanzia, a volte è difficile determinare se il bambino è davvero un bambino o se è solo energico. Ma bisogna scoprirlo, perché l’iperattività durante l’asilo e la scuola può diventare un vero problema. I bambini iperattivi non solo non riescono a stare seduti a lungo nello stesso posto, ma spesso non lavorano bene, si annoiano in classe (anche se quando sono interessati apprendono le conoscenze molto rapidamente), amano attirare l'attenzione su di sé e, peggio di tutto, interferiscono con gli altri bambini.

Lo sapevate?I bambini iperattivi sono grandi atleti. Un esempio lampante di ciò- Michael Phelps, pluricampione olimpico di nuoto, che una volta fu portato in piscina dai suoi genitori su consiglio di un medico che diagnosticò a un ragazzino un disturbo di iperattività.

Molto spesso, l'iperattività è una conseguenza dello stress o di un trauma alla nascita. Se questa sindrome viene rilevata in modo tempestivo, questa energia può essere utilizzata per un buon utilizzo. Per fare ciò, è sufficiente costruire correttamente un programma giornaliero per il bambino e il sonno tempestivo gioca un ruolo importante in esso:

Mettere a letto velocemente un bambino del genere è quasi impossibile, ma ci sono suggerimenti su come accelerare il processo:

1. Durante il giorno, liberiamo l'energia dei bambini: passeggiate all'aria aperta, attività attive, giochi con gli amici, gruppi di hobby: il bambino dovrebbe essere emotivamente e fisicamente saturo in modo che nulla interferisca con il riposo serale.
2. Cerca di ridurre il più possibile il livello della sua eccitazione nel pomeriggio. Elimina l'intrattenimento già attivo e occupalo, ad esempio, con giochi da tavolo.
3. Ricorda che l'iperattività è un tratto genetico, non una scelta consapevole di un bambino. Con tutto il desiderio, il bambino semplicemente fisicamente non può sedersi, correre e comportarsi in modo approssimativo. Pertanto, non dovresti rimproverarlo con le frasi: "Perché non puoi stare fermo!", "Calmati!". Tali affermazioni non possono calmarlo, ma è del tutto possibile portare il bambino allo stress, il che non farà altro che peggiorare la situazione.

Nel caso di bambini iperattivi introduciamo necessariamente anche dei rituali serali che aiuteranno il bambino a calmarsi e a sintonizzarsi per riposare.

Importante!Tuttavia, se il regime attivo della giornata e una corretta alimentazione non aiutano ancora a frenare l'energia irrefrenabile, dovresti cercare aiuto da specialisti che ti consiglieranno i farmaci per calmare il sistema nervoso del bambino.

Come far dormire il tuo bambino durante il giorno

Il sonno diurno è una componente importante del riposo dei bambini. Fino all'età di 4-5 anni, un piccolo corpo non è in grado di rimanere sveglio per 12 ore, ma è difficile per i bambini spiegare tali sfumature e raramente vanno a letto volontariamente all'ora di pranzo.

Come far addormentare il tuo bambino durante il giorno senza capricci e lacrime durante la pausa pranzo, semplici consigli ti diranno:

1. È necessario andare a letto all'incirca alla stessa ora in modo che il corpo si abitui alla routine nel tempo.
2. Prima di riposare, cerca di calmare il più possibile il tuo bambino. Parlagli un po', canta una ninna nanna, leggi un racconto.
3. Non appena il bambino inizia a stropicciarsi gli occhi e a sbadigliare, è necessario metterlo a letto in tempo, altrimenti il ​​periodo di sonnolenza cederà rapidamente il posto alla veglia.
4. Insegna al tuo bambino a dormire in modo indipendente nella culla. Certo, è molto più facile farlo addormentare con l'aiuto del dondolo, ma addormentarsi da solo è una fase della crescita e non puoi farne a meno.
5. Assicurati che la stanza di riposo sia silenziosa, non troppo luminosa e, soprattutto, calda, altrimenti il ​​sonno del bambino sarà irrequieto e di breve durata.

Perché il bambino piange quando viene messo a letto?

Quando un bambino non dorme bene la notte e si sveglia spesso, questo diventa un problema per i suoi genitori. Ciò è particolarmente vero all'età di un anno, quando il bambino non può ancora dire autonomamente cosa lo infastidisce.

Il dottor Komarovsky cita una serie di ragioni per cui i bambini piangono prima di andare a letto:

1. Malessere. La stanza potrebbe essere troppo fredda/calda, il tuo bambino potrebbe avere il pannolino bagnato o potrebbe avere fame.
2. Dolore. Il pianto accompagna coliche, gas. Prova a fare al tuo bambino un leggero massaggio alla pancia per alleviare le sue condizioni.
3. Mancanza di attenzione. Quando il bambino inizia con un leggero piagnucolio, e poi il suo pianto diventa sempre più forte, sta dichiarando il suo desiderio di vedere sua madre. Nelle prime fasi, solo il bambino associa la madre a sicurezza, conforto e calma.
4. Fatica. Anche gli adulti a volte piangono per alleviare lo stress accumulato durante la giornata. Che dire allora dei bambini piccoli, per i quali ogni giorno è una tempesta di emozioni ed esperienze. Pertanto, devi lasciare che il bambino pianga un po 'e si rilassi.

Importante!Entro 4-5 mesi di vita, il bambino può capire che piange- questo è un modo per attirare l'attenzione su di te e iniziare a usarlo, chiedendo di dargli un giocattolo, di prenderlo in braccio, ecc. In queste fasi è necessario avviarlo, altrimenti userà il pianto come un mezzo per fare pressione sui suoi genitori in età avanzata.

A che età è possibile addormentarsi autonomamente?

Secondo i pediatri, nella vita il bambino è già fisiologicamente pronto per addormentarsi da solo, quindi puoi iniziare a insegnargli come farlo. Molte madri sono interessate a come insegnare al proprio bambino ad addormentarsi da solo, ma c'è anche chi si chiede se ciò sia affatto necessario.

Addormentarsi da soli è un elemento di maturazione psicologica. Spesso i bambini dimostrano con il loro comportamento di essere pronti ad addormentarsi da soli: inarcano la schiena tra le braccia dei genitori quando cercano di cullarli per addormentarli; Non vogliono addormentarsi per molto tempo e allo stesso tempo ridacchiano e piagnucolano. Questi sono segni che il bambino può già addormentarsi da solo, e la madre deve solo metterlo nella culla, assicurarsi che sia a suo agio lì, dargli il suo preferito o un giocattolo e lasciare la stanza.

Alcuni bambini all'inizio piangeranno perché è insolito per loro, ma prova a dare al bambino 3-5 minuti (per la prima volta) per calmarsi. Se non lo fa da solo, vai in suo aiuto. Il giorno dopo prova a lasciarlo per 5-8 minuti, così gradualmente si abituerà ad addormentarsi senza le mani di sua madre.

Non dovresti aver paura di causare un trauma psicologico a tuo figlio in questo modo, il suo sistema nervoso è pronto per questo. Le sarà più dannoso se il bambino viene prima cullato per addormentarsi tra le sue braccia, la persona addormentata viene messa in una culla e di notte si sveglia in un ambiente diverso da quello in cui si è addormentato.

Come puoi vedere, per ogni madre, mettere a letto il suo bambino è un intero rituale, la cui osservanza dovrebbe tenere conto degli interessi e dell'età del bambino. I bambini hanno sempre bisogno delle cure materne, ma queste non dovrebbero trasformarsi in iperprotezione. Dopotutto, il sonno sano dei bambini non è solo benefico per il corpicino, ma anche per il tempo che la madre può dedicare a se stessa.

Un bambino che russa tranquillamente nella culla è una delizia per gli occhi e un momento di pace per la mamma. Ma a volte il bambino si rifiuta di dormire o il suo programma di sonno viene interrotto. Per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi facilmente e velocemente, scopriamo perché ciò accade e cosa fare in ciascun caso.

• Cambio di regime.

Fino agli 11-14 mesi i bambini dormono due volte al giorno. A volte si tratta di due periodi di uguale tempo, ma più spesso esiste un regime con un breve riposo mattutino e un riposo pomeridiano più lungo. Quando il bambino si avvicina all'anno di età, il sonno notturno diventa più forte e più lungo e i periodi di veglia attiva aumentano fino a quasi 5 ore. La routine quotidiana in questo momento cambia: il bambino si sta preparando a passare a un pisolino diurno. Potrebbero essere necessari fino a due mesi per padroneggiare il nuovo programma. Per semplificarti la vita in questo periodo, è meglio utilizzare un programma di transizione. A seconda della durata del sonno notturno, mettere il bambino a letto una o due volte durante la giornata.

• Mancanza di sonno.

Non sono solo gli adulti a soffrire di sonno insufficiente. Ciò accade spesso anche nei bambini, ma non sempre viene notato dai genitori. Un bambino di un anno dorme circa 12-13 ore al giorno. In questo caso si verificano 2-3 ore durante il giorno e almeno 10 ore durante la notte. Se il suo regime non corrisponde agli standard di età, subentrano stanchezza e superlavoro. Il corpo reagisce rilasciando l’ormone dello stress cortisolo. È più difficile mettere a letto un bambino eccitato e il suo sonno diventa superficiale e spesso interrotto.

Cosa fare? Monitora la tua routine quotidiana ed evita fluttuazioni periodiche. I genitori devono adattarsi al programma di sonno stabilito e non modificarlo per adattarlo alle proprie esigenze.

• Transizione improvvisa al sonno.

Dopo i giochi divertenti è difficile passare al relax. Per rendere l'addormentamento facile e tranquillo, è importante organizzare correttamente l'attività comportamentale durante la giornata.

Durante il periodo successivo al risveglio, il cervello funziona in modo più efficiente e assorbe rapidamente le informazioni. Pertanto, subito dopo la colazione o il tè pomeridiano, arriva il momento migliore per attività di sviluppo attive e giochi all'aperto. Sono appropriate anche le passeggiate che riempiono il bambino di nuove impressioni ed emozioni luminose.

2 ore prima di andare a dormire si consiglia di limitare l'attività fisica, creare un'atmosfera rilassante e la sera anche abbassare le luci. I rituali aiuteranno il tuo tesoro ad addormentarsi quando le stesse azioni familiari vengono ripetute prima di andare a letto e il bambino sa che dopo di loro è ora di riposare.

• Violazione dei rituali stabiliti.

Il tempo per i bambini è un concetto astratto. Tuttavia, abituandosi a un certo ordine di azioni, i bambini sanno cosa li aspetta e possono prepararsi in anticipo. “Lavati i denti, ascolta una fiaba e vai a letto” – queste non sono solo parole per bambini. I rituali familiari che si ripetono giorno dopo giorno danno un senso di stabilità e di ordine.

Il rituale serale standard per un bambino di 1 anno comprende un bagno serale, il cambio del pigiama, la cena e una canzone o una favola della buonanotte. Qui le moderne tecnologie vengono in aiuto dei genitori; ci sono raccolte di eccellenti melodie tranquille per i più piccoli - se un bambino di un anno si addormenta con tale musica, sarà saldamente associata al sonno e di per sé lo aiuterà ad addormentarsi velocemente.

• Il comfort e la sicurezza vengono prima di tutto.

Per molte mamme il riposo notturno senza svegliarsi diventa un lusso. Nel frattempo, un sonno profondo è necessario per il buon umore e la salute di tutti i membri della famiglia.

Il sonno intermittente può essere causato da uno squilibrio della temperatura. Il bambino si accalda, si sveglia e vuole bere. E l'aria secca gli rende difficile respirare. Pertanto, è importante mantenere l'umidità relativa dell'aria nell'intervallo dal 50 al 70% e la temperatura nella stanza dei bambini - 18-20 gradi.

Anche gli indumenti da notte opportunamente selezionati - pigiami o tute di cotone - possono salvare il tuo bambino dal surriscaldamento. E per non preoccuparti che si apra e congeli, usa un bozzolo o un sacco a pelo invece di una coperta.

La mamma dovrebbe essere preparata al fatto che, anche con un programma di sonno ben stabilito, il sonno non sarà sempre altrettanto calmo e profondo. Ma la pazienza, la sensibilità e la conoscenza dei principi del buon sonno della mamma aiuteranno sicuramente il tuo bambino ad addormentarsi più velocemente e più facilmente.

Valeria Protasova

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Il programma del sonno di un bambino di un anno è di 11 ore durante la notte, 2,5 ore prima del pranzo e 1,5 ore dopo. Anche se, in generale, il regime dipenderà dai genitori e dall'attività del bambino: per alcuni sono sufficienti 9 ore di sonno, mentre per un altro bambino anche 11 ore di notte non saranno sufficienti. In così giovane età, i bambini sono i più capricciosi: a volte è difficile metterli a dormire durante il giorno, di notte devono cullare a lungo la culla e cantare ninne nanne, e l'umore del bambino oscilla così tanto esaurisce i genitori che hanno paura di guardarsi allo specchio la mattina.

Come puoi insegnare al tuo bambino ad addormentarsi senza piangere - con calma, rapidità e autonomia?

• Il sonno di un bambino non è solo un periodo di tempo in cui la mamma può riposarsi o prendersi cura di sé. Il sonno è la base della salute del bambino (compresa la salute mentale). Di conseguenza, devi prendere sul serio il programma del sonno di tuo figlio. Senza un aiuto esterno, il bambino non riuscirà a imparare a dormire “correttamente”, il che può portare prima a disturbi del sonno e poi a problemi seri. Quindi niente “tra le dita” - Affronta il problema del sonno del tuo bambino con tutta serietà , e quindi i problemi futuri ti aggireranno.
• L'adattamento del bambino al "ciclo solare" inizia dopo 4 mesi: il sonno notturno del bambino aumenta, il sonno diurno diminuisce. L'abituarsi al regime “adulto” avviene gradualmente, tenendo conto delle caratteristiche del bambino e dello sviluppo del suo “orologio interno”. Alcuni stimoli esterni aiuteranno i genitori a impostare correttamente questo “orologio”: giorno/programma di dieta, luce/oscurità, silenzio/rumore, ecc. il bambino dovrebbe sentire la differenza tra sonno e veglia per il corretto funzionamento dell’“orologio”.

• “Strumenti” di base per impostare l’orologio: calma e fiducia di entrambi i genitori , comprensione da parte dei genitori dell’importanza della “scienza del sonno”, pazienza, rispetto obbligatorio delle normali routine serali e degli elementi esterni (culla, giocattoli, ecc.).
• All'età di un anno il bambino può già essere abituato a un solo pisolino durante il giorno (pomeriggio). Il bambino stesso dirà a sua madre a che ora è meglio farlo. Riducendo il numero di ore di sonno durante il giorno, ti assicurerai un sonno notturno più completo. Naturalmente, se il bambino non ha abbastanza sonno per un giorno, non dovresti tormentarlo con la veglia.
• L'atteggiamento psicologico dei genitori è molto importante. Il bambino sentirà sempre che la mamma è nervosa, preoccupata o insicura. Pertanto, quando metti a letto il tuo bambino, dovresti irradiare calma, tenerezza e sicurezza, quindi il bambino si addormenterà più velocemente e con più calma.
• Il metodo con cui metti a dormire tuo figlio dovrebbe rimanere invariato. – lo stesso metodo ogni giorno. Cioè, ogni sera prima di andare a letto, lo schema viene ripetuto (ad esempio): fare il bagno, mettersi a letto, cantare una canzone, spegnere la luce, lasciare la stanza. Non è consigliabile modificare il metodo. La stabilità dello “schema” è la fiducia del bambino (“ora mi faranno il bagno, poi mi metteranno a letto, poi canteranno una canzone…”). Se la posa è fatta da papà, lo schema rimane lo stesso.
• “Elementi” esterni o cose che il bambino associa al sonno. Ogni bambino si addormenta tra le braccia della madre. Non appena la madre smette di estrarre il latte, il bambino si sveglia immediatamente. Di conseguenza, il bambino dorme tutta la notte accanto al seno della madre o stringendo forte il biberon. Perché? Perché è calmante. Ma il sonno non è per mangiare, il sonno è per dormire. Pertanto, il bambino dovrebbe dormire esclusivamente nella sua culla e, ovviamente, senza biberon. E per non traumatizzare la psiche del bambino e aggiungere fiducia, utilizziamo "elementi esterni" stabili, quelli che vedrà sia prima di andare a letto che al risveglio. Per esempio, lo stesso giocattolo, la tua bella coperta, una luce notturna a forma di animale o di falce di luna sopra la culla, un ciuccio eccetera.

• Insegna al tuo bambino ad addormentarsi da solo. Gli esperti sconsigliano a un bambino di un anno di cantare canzoni prima di andare a letto, di cullare la culla, di tenergli la mano, di accarezzargli la testa finché non si addormenta, di metterlo a letto nel letto dei genitori o di dargli acqua da una bottiglia . Il bambino deve imparare ad addormentarsi da solo. Certo, puoi cantare una canzone, dargli una pacca sulla testa e baciargli i talloni. Ma poi dormi. Lascialo nella culla, abbassa le luci e parti.
• All'inizio, ovviamente, ti siederai "in agguato" a mezzo metro dalla culla - nel caso in cui "e se si spaventasse e piangesse". Ma gradualmente il bambino si abituerà allo schema del sonno e inizierà ad addormentarsi da solo. Se il bambino piange o si sveglia all'improvviso e ha paura, avvicinatevi a lui, calmatelo e, dopo avergli augurato la buonanotte, allontanatevi di nuovo. Naturalmente, non c'è bisogno di deridere il bambino: se il bambino ruggisce a squarciagola, allora ha urgentemente bisogno di “presentare sua madre” e augurargli ancora una volta teneramente sogni sereni. Ma se il bambino si limita a piagnucolare, aspetta: molto probabilmente si calmerà da solo e si addormenterà. Dopo una settimana o due, il bambino capirà che sua madre non scapperà e che ha bisogno di dormire nella sua culla e da solo.
• Mostra a tuo figlio la differenza tra sonno e veglia. Quando il bambino non dorme, tienilo tra le braccia, gioca, canta, parla. Quando si addormenta, parla sottovoce, non prenderlo in braccio, non giocare a "abbraccio/bacio".
• Il posto dove far dormire il bambino è lo stesso. Cioè, una culla per bambini (non il letto dei genitori, un passeggino o una sedia a dondolo), con una luce notturna nello stesso posto, con un giocattolo vicino al cuscino, ecc.
• Durante il giorno, metti il ​​tuo bambino in una luce leggermente fioca (tendare leggermente le finestre), di notte spegnere completamente la luce, lasciando solo una luce notturna. Il bambino dovrebbe percepire la luce e l'oscurità come segnali di sonno o veglia.
• Non c'è bisogno di stare in punta di piedi durante i sonnellini e sibilare dalla finestra ai passanti rumorosi, ma di notte regalare silenzio al bambino.
• Prima di andare a letto (se il bagno lo calma) e mezz'ora prima di coricarsi, abbassare il volume della TV o della radio. Mezz'ora prima di andare a letto è il momento di prepararsi per andare a letto. Ciò significa niente giochi rumorosi, suoni forti, ecc. Per non stimolare eccessivamente la psiche del bambino, ma, al contrario, per calmarlo.
• Il bambino dovrebbe sentirsi a proprio agio nella culla mentre dorme . Ciò significa che la biancheria dovrebbe essere pulita, la coperta e i vestiti dovrebbero essere ottimali in base alla temperatura ambiente, il pannolino dovrebbe essere asciutto e la pancia dovrebbe essere calma dopo aver mangiato.
• L'aria nella stanza dovrebbe essere fresca. Assicurati di ventilare la stanza.
• Stabilità significa sicurezza (comprensione dei bambini). Pertanto, il tuo schema di installazione, elementi ausiliari esterni e le routine della buonanotte dovrebbero essere sempre le stesse . E (regola obbligatoria) allo stesso tempo.
• Pigiama. Il pigiama dovrebbe essere perfettamente comodo. In modo che il bambino non si congeli se si apre e allo stesso tempo non suda. Solo cotone o jersey.
• Il sogno di ogni bambino è che sua madre gli legga all'infinito una fiaba, canti ninne nanne, raddrizzi la coperta e liscia i capelli ribelli per tutta la notte. Non cedere alle astuzie e ai capricci del tuo piccolo ladro – in modo monotono (questo lo farà addormentare più velocemente), leggi una fiaba, bacialo ed esci dalla stanza.
• Alzarsi per vedere un bambino di un anno 3 volte a notte (o anche 4-5) non è la norma. Dopo 7 mesi i bambini dovrebbero: sdraiarsi con calma e senza crisi isteriche, addormentarsi autonomamente nella culla e al buio (con o senza luce notturna), dormire completamente per 10-12 ore (senza interruzioni). E il compito dei genitori è raggiungere questo obiettivo, in modo che in seguito il bambino non abbia problemi di insonnia, sbalzi d'umore e gravi disturbi del sonno.

E - sii realistico! Mosca non è stata costruita in un giorno, essere pazientare .

Come mettere a dormire il tuo bambino senza lacrime, capricci, cinetosi prolungata e scandali: questa domanda preoccupa quasi ogni madre. È rara una madre di un bambino sotto i 2 anni che non sussulta al pensiero che presto sarà il momento di mettere a letto il suo bambino. Questo incubo può ripetersi ogni sera e continuare fino a quando il bambino compie due anni, o anche di più. Naturalmente, puoi aspettare che il bambino cresca e il problema si risolva da solo. Più della metà dei problemi legati all'addormentamento possono essere risolti con l'aiuto di adattare la routine quotidiana e stabilire i processi che precedono il sonno. Se sei paziente e fai tutto bene, ti sentirai risultati già il giorno 3.

Anche questo problema non ci è sfuggito: l'incubo chiamato “mal di sonno” periodicamente scompariva e periodicamente si riproponeva la questione. Come tutti i genitori, abbiamo provato di tutto: ore di divertimento con le canzoni, co-sonno, suzione del seno e del biberon, lettura di libri di notte, persino un'enciclopedia medica.

Lo scenario può essere diverso: prima la madre la culla per addormentarla, poi, incapace di sopportarlo, se ne va e il padre si unisce al processo (a seconda del numero dei membri della famiglia sono possibili ulteriori variazioni), quindi i nervi del padre non riescono più a dormire. resisti e la madre un po' riposata si unisce di nuovo, e solo dopo molte ore di veglia il bambino finalmente si addormenta sul petto della madre.

I problemi del sonno sono affrontati dai medici - sonnologi, nel nostro paese sono specialisti rari, all'estero - al contrario, questa è una specialità molto popolare. Quindi, i sonnologi affermano che circa il 40% dei bambini ha un temperamento accomodante quando si tratta di dormire, si addormentano da soli quasi dalla nascita. Ma altri bambini hanno problemi ad addormentarsi. Inoltre, molti si comportano come se non avessero affatto bisogno di dormire. Di solito questo bambini eccitabili, ma la sovreccitazione per loro è l'altra faccia della fatica. Il processo di addormentarsi è un processo di transizione dalla veglia al sonno, e questo è stress per il corpo. Bisogna insegnare al bambino ad addormentarsi da solo, proprio come gli insegniamo a camminare e mangiare.. Spesso la madre (ahimè, io non ho fatto eccezione) si scaglia contro il bambino perché ha difficoltà ad addormentarsi. Naturalmente questo è fondamentalmente sbagliato: immagina di non riuscire a dormire e poi ti insulteranno. Il sonno scomparirà immediatamente. Pertanto, la madre ha bisogno di riposare completamente per non prendersela con il bambino a fine giornata, ed è anche necessario prepararlo per andare a letto.

Addormentarsi dipende da molti fattori: fisico, psicologico, emotivo, anche da cambiamenti di fuso orario, fasi lunari e altro ancora. Devi iniziare a regolare i ritmi del sonno del tuo bambino con organizzare una routine quotidiana. Per un bambino piccolo, è semplicemente necessario un regime chiaro e più il bambino è attivo, più attentamente deve essere seguito.

Di solito, dopo un anno, i bambini passano al sonno “una tantum”, quindi hanno la seguente routine: alzarsi alle 7:30-8:30, fare un pisolino dalle 13:00 alle 15:00, andare a letto la sera alle 20:00. :30-21:00. Potrebbero esserci lievi deviazioni nel programma, l'importante è che il numero di ore di sonno corrisponda alla norma.

Standard di sonno per i bambini:

Età del bambino	Pisolino diurno	Sonno notturno
Fino a 4 mesi	Totale 17-18 ore
Fino a 9 mesi	Totale 15-16 ore
Fino a 1 anno	2-3 sonnellini giornalieri (totale 3-4 ore)	10-11
Fino a 1,5 anni	1-2 sonnellini giornalieri (3-3,5 ore)	10-11
Da 1,5 a 2 anni	1 pisolino durante il giorno 2,5-3 ore	10-11
Da 2 a 3 anni	2-2,5 ore	10-11
Dai 3 ai 7 anni	2 ore	10 ore

Per determinare quando è ora di mettere a letto il tuo bambino, inizia ad osservare i suoi bioritmi. Possono essere individuali, alcuni bambini anche a 1,5 anni dormono due volte durante il giorno, altri anche a 9 mesi passano a un pisolino. Quando il bambino vuole dormire, comincia a stropicciarsi gli occhi, chiede di essere tenuto in braccio, sbadiglia ed è capriccioso senza motivo. Se vedete questi sintomi, mandate urgentemente a letto il vostro bambino; ​​se lo lasciate per almeno mezz'ora, allora mancherà il momento, e potrete rimettere a dormire il bambino solo dopo un'ora e mezza. . Adatta tutte le poppate, le passeggiate e le altre gioie del bambino ai suoi bioritmi, questo gli renderà più facile addormentarsi.

Rituale dell'addormentarsi- sono le mezz'ora che precedono la nanna del bambino; ​​idealmente, a quest'ora dovrebbe essere calmo e un po' assonnato. Il rituale della buonanotte può includere mettere a letto i giocattoli, "dire addio alla finestra" (tutti stanno già dormendo: gli uccelli, i cani e il sole), un paio di ninne nanne monotone o una semplice storia su come il bambino ha trascorso la giornata e è stanco. Necessario solo 3-4 passaggi, non di più. Puoi mettere a letto il tuo bambino con un certo giocattolo "assonnato".

Un'ora prima del rituale, devi iniziare a prepararti: giochi tranquilli, nuotare, leggere libri, mangiare. Se ritardi e perdi “sleep gate” (e questo è solo 20 minuti), poi dovrai aspettare un'altra ora finché il bambino non inizierà di nuovo a dare segnali di sonnolenza. Segui la sequenza delle azioni e il tuo bambino inizierà presto a raccontarti l'intero processo, il che gli renderà molto più facile andare a letto.

Cosa include il rituale dell'addormentarsi e la preparazione ad esso:

• Fattore luce (spegnere le luci dopo aver letto un libro o mangiato);
• Un'ora prima di addormentarsi, niente giochi rumorosi, TV, cartoni animati, computer;
• Se fare il bagno nella vasca da bagno rinvigorisce il bambino, è meglio riprogrammarlo prima;
• Venire con "parole per addormentarsi"- dovrebbero essere 3-4 frasi come "va tutto bene, la mamma è vicina", "il bambino è stanco, è ora che vada a dormire". Ripetili al tuo bambino 2-3 volte prima di addormentarsi;
• Evitare il contatto visivo diretto, le conversazioni, la persuasione, le spiegazioni;
• Rimuovi tutte le cose inutili dal luogo in cui si addormentano (qualsiasi piccola cosa può distrarre il bambino dall'addormentarsi se entra nel suo campo visivo, quindi tutti i giocattoli, i sonagli e le palline devono essere rimossi).

Esistono diversi metodi per addormentarsi autonomamente, possono essere utilizzati dai 4-6 mesi di età. Se osservi i segni di stanchezza del tuo bambino e inizi a metterlo a letto assonnato ma non ancora addormentato, allora ci sono buone probabilità che il bambino assonnato e rilassato riesca ad addormentarsi da solo.

Tecniche per addormentarsi:

1. Lo “sbiadimento” è una limitazione graduale. Questo metodo è il più lungo, con la madre che fa piccoli passi verso l'obiettivo, ritirandosi periodicamente, ma introducendo persistentemente restrizioni (inosservate dal bambino);
2. "Abbracciato e messo giù." Quando il bambino cerca di alzarsi (o di sedersi), la mamma lo abbraccia e gli dice delle frasi particolari per non addormentarsi (che verranno usate sempre);
3. “Entra - esci” questa tecnica non deve essere utilizzata prima di 8-9 mesi. Con questa tecnica la mamma, mettendo a letto il bambino, esce per qualche minuto (per riprendere fiato), poi entra, consola il bambino ed esce di nuovo, dando la possibilità al bambino di calmarsi da solo. L'assenza della madre non dovrebbe durare più di 5-7 minuti. Questo non è un metodo semplice per tutti e solitamente richiede dai 7 ai 12 giorni.

Qualsiasi metodo non può essere utilizzato se il bambino è malato, se è visitato da un neurologo, se sta mettendo i denti, dopo le vaccinazioni preventive e anche se la madre stessa non è pronta. È inoltre necessario raggiungere un'opinione comune tra tutti i membri della famiglia. La cosa più importante è rimanere calmi e fiduciosi, mantenere una sequenza chiara. L'insieme delle tue azioni dovrebbe essere lo stesso ogni giorno. Con un piano chiaro e pace interiore, il tuo bambino si addormenterà senza dondolarsi in 5 minuti.