Come tenere un diario personale.

Perché tenere un diario? Tenere un diario ti aiuta a comprendere te stesso, i tuoi desideri e sentimenti. Quando si accumula un'enorme quantità di pensieri che sono in disordine, è meglio “spruzzarli” sulla carta. Nel processo di tenere un diario, ricordare e descrivere questa o quella situazione, inizi ad analizzare le tue azioni, a pensare se hai fatto la cosa giusta in queste circostanze e a trarre conclusioni.

Se questi pensieri sono per il lavoro, la maggior parte delle donne li scrive brevemente, con degli abstract e li registra in un diario.

Perché hai bisogno di un diario personale?

Per una donna che ha difficoltà a conservare tutte le esperienze dentro di sé, devi solo tenere un diario personale , dove puoi descrivere assolutamente tutto: i tuoi pensieri sui tuoi colleghi, cosa provi per il fidanzato persistente apparso di recente, cosa non ti va bene in tuo marito, pensieri sui bambini e molto altro ancora.

Sì, certo, puoi dire tutto questo a un caro amico, ma non il fatto che le informazioni che ha ricevuto rimarranno solo tra voi. Un diario personale resisterà a tutto e non dirà niente a nessuno , a meno che, ovviamente, non sia inaccessibile ad altri. Pertanto, è meglio condurlo elettronicamente. e, naturalmente, impostare le password.

Di solito viene avviato un diario personale ragazze ancora in pubertà quando avviene la prima relazione con il sesso opposto. Lì descrivono esperienze sul primo amore, così come le relazioni con genitori e coetanei. diario personale puoi affidare i pensieri e i desideri più intimi , perché non darà mai pubblicità ai segreti del suo autore.

A cosa serve comunque un diario? Cosa dà? Al momento di uno sfogo emotivo, trasferisci le tue emozioni in un diario (cartaceo o elettronico). Poi, nel tempo, dopo aver letto le righe del diario, ricordi quelle emozioni e sentimenti, e vedere la situazione da una prospettiva completamente diversa .

Il diario ci riporta al passato, ci fa riflettere sul presente ed evita errori nel futuro. .

Ad esempio, una donna incinta tiene un diario e scrive le sue esperienze, sentimenti e sentimenti, e poi, quando sua figlia sarà incinta, condividerà con lei i suoi appunti.

Per vedere i cambiamenti nei tuoi pensieri giorno dopo giorno, un diario ha bisogno di una cronologia . Pertanto è meglio inserire in ogni voce il giorno, il mese, l'anno e l'ora.

Quali sono i vantaggi di tenere un diario personale?

• I vantaggi di tenere un diario sono evidenti. Descrivendo eventi, ricordando i dettagli, tu sviluppare la tua memoria. Annotando gli eventi quotidiani e poi analizzandoli, sviluppi l'abitudine di ricordare i dettagli di episodi a cui prima non prestavi attenzione;
• C'è la capacità di strutturare i tuoi pensieri. E anche scegliere le parole giuste per certe emozioni e sentimenti che sorgono riproducendo la situazione descritta;
• Nel diario puoi scrivere i tuoi desideri, obiettivi, nonché individuare le modalità per raggiungerli;
• Leggere gli eventi descritti nel diario ti aiuterà a capire te stesso. nei loro conflitti interni. È una sorta di psicoterapia;
• Scrivendo nel tuo diario le tue vittorie in qualsiasi sfera della vita (affari, personale), tu puoi attingere energia nel futuro rileggendo le righe. Ricorderai di cosa sei capace e il pensiero ti balenò in testa: “Sì, io - wow! Non posso farlo neanche io."
• In futuro, farà rivivere le emozioni e i ricordi di eventi a lungo dimenticati.. Immagina come tra 10-20 anni aprirai il tuo diario e quanto sarà bello immergerti nel passato e ricordare i momenti piacevoli della vita.

Brevemente alla domanda: perché tenere un diario? - puoi rispondere così: per diventare migliore, più saggio e commettere meno errori in futuro.

Durante l'adolescenza, la maggior parte di noi tiene un diario personale, riversando le tue esperienze emotive sulle sue pagine, raccontando segreti che non puoi condividere nemmeno con la persona più vicina. Ma cresciamo e dimentichiamo una buona abitudine come tenere un diario personale. Ed è del tutto inutile, perché è un diario personale che aiuta a guardarsi dall'esterno, a comprendere le proprie aspirazioni e ad analizzare i fallimenti.

Diario personale è il nostro principale assistente in termini di introspezione e autosviluppo. Annotandovi praticamente tutto ciò che è accaduto durante la giornata, hai l'opportunità di comprendere a fondo gli errori di calcolo, le azioni e le tue azioni. In altre parole, tenere un registro personale è un’ottima abitudine con molti vantaggi. Proviamo a comprendere le tesi chiave che dimostrano l'efficacia di un diario personale e le basi su come tenere correttamente un diario personale.

1. Annotando i nostri pensieri in un diario, creiamo le basi per raggiungere i nostri obiettivi.

Se vuoi che i tuoi piani diventino realtà, prova a scriverli su carta. Dopotutto, ciò che è sfuggito alla testa, ma non si è riflesso sulla carta in tempo, può essere facilmente dimenticato nel tempo. Ma l'obiettivo scritto è chiaramente fissato dalla tua coscienza, diventando una sorta di punto di riferimento, un faro verso il quale devi necessariamente muoverti. Allo stesso tempo, il tuo cervello stesso cerca tutti i modi possibili per raggiungere l'obiettivo, lavorando come in modalità pilota automatico. Vari studi mostrano che le persone che non hanno raggiunto ciò che desiderano rispondono alla domanda se hanno scritto i loro desideri su carta, rispondono negativamente. A loro volta, coloro che hanno raggiunto i propri obiettivi tengono quasi sempre registri personali, fissando i pensieri in un diario personale. E hanno molte spiegazioni sulla necessità di tenere un diario del genere.

2. Il journaling rende la tua vita più consapevole.

Annotando ogni giorno in un diario i pensieri che ti hanno visitato la testa, le varie osservazioni, hai l'opportunità, dopo un certo periodo di tempo, di guardarti con gli occhi di un osservatore esterno. Questa opportunità, a sua volta, ti consente a volte di ripensare allo stile di vita che conduci, di valutare quanto correttamente hai scelto il percorso della vita e se stai facendo abbastanza sforzi per raggiungere i tuoi obiettivi. La nostra vita è così piena di piccole cose che spesso ci dimentichiamo delle cose serie. Noi siamo fatti così. Pertanto, annotando tutto in un diario, garantiamo la sicurezza dei momenti importanti. In che misura la vita che vivi corrisponde alle tue idee formatesi in precedenza? Sei in grado di realizzare ciò che hai in mente? O forse sei così immerso nei dettagli che hai rinunciato completamente ai tuoi veri sogni e aspirazioni?

3. Tenere un diario personale significa poter salvare le idee.

Di tanto in tanto, quasi ognuno di noi viene visitato da buone idee, senza scriverle, semplicemente le dimentichiamo. Questo può essere evitato fissando pensieri brillanti sulla carta. E anche se sembra che l'idea che ti ha visitato non possa realizzarsi, tutto può cambiare dall'oggi al domani. Pertanto, ascolta il consiglio, scrivilo e aspetta il momento giusto.

4. Il diario personale sviluppa la tua disciplina.

Questo argomento risuona con la suddetta opportunità di realizzare azioni e desideri registrati con il più alto grado di probabilità. E qui la spiegazione non sta solo nel fatto che grazie al diario non dimenticherai quello che avevi programmato di fare. Il vantaggio principale risiede nella possibilità di ordinare i casi registrati in base alla loro importanza, nonché di elaborare un piano per la loro attuazione.

5. Tenere registri personali migliora la tua capacità di formulare pensieri ed esprimerli con competenza.

Supponiamo che tu sia una persona abbastanza disciplinata, ideologica e propositiva e che puoi affrontare perfettamente le difficoltà quotidiane senza un diario personale. Quindi l'opportunità di diventare più alfabetizzati, di imparare a formulare pensieri in modo bello e conciso, di parlare con un ascoltatore muto, nel ruolo di cui agisce il diario, può servire come argomento per l'inizio della sua condotta. Tenere un diario può essere paragonato alla storia di una persona sulla sua vita. Puoi essere paragonato a uno scrittore che migliora ogni giorno le sue capacità letterarie. Inoltre, come qualsiasi altro scrittore, vorrai rendere il tuo lavoro più interessante e positivo e, di conseguenza, le azioni che esegui, di cui parlerai al lettore, potrebbero migliorare nel tempo.

6. Tieni un diario e impara dai tuoi errori.

Rileggendo gli eventi e le azioni descritte nel diario, hai l'opportunità di guardare tutto ciò che è accaduto dall'esterno. E, credimi, questo è uno strumento molto efficace per cambiare te stesso. Puoi vedere chiaramente cosa e dove hai fatto di sbagliato, dove ti sei spaventato e dove, al contrario, sei andato troppo oltre e, soprattutto, come è andata a finire per te e le persone a te vicine. Tutto ciò contribuisce ad evitare il ripetersi di situazioni simili in futuro.

7. Il diario ti permette di acquisire più fiducia in te stesso.

Un altro argomento importante a favore di tenere un diario personale è l'opportunità di acquisire più fiducia in se stessi. Analizzando ciò che ti è successo in passato, risolvendo i tuoi sentimenti ed esperienze interiori, hai l'opportunità di cambiare te stesso, diventare più sicuro e propositivo.

8. Aumenta la tua efficienza.

In ogni caso, l'importante è iniziare. Prova a scrivere tutto quello che ti succede per un mese. Ritorna a questi appunti dopo un po' di tempo e ti renderai conto che sei diventato un po' più saggio e hai acquisito una certa esperienza. Spruzzando pensieri su carta, scrivendo idee, hai l'opportunità di strutturare la tua vita, aumentarne l'efficienza e raggiungere i tuoi obiettivi.

9. Tenere un diario personale significa sbarazzarsi della negatività nella tua vita.

Sorprendentemente, resta il fatto: i pensieri registrati, sintonizzati sul positivo, ricevono una forza raddoppiata. Imparerai gradualmente a sbarazzarti di ogni tipo di negatività, invidia e rabbia. Inoltre, non sfoghi le tue esperienze negative sui tuoi cari, evitando scandali, ma descrivi semplicemente tutto allo stesso stupido ascoltatore. E lui, come si suol dire, sopporterà tutto.

10. Impara da te stesso con un diario personale.

Avendo deciso di tenere un registro personale, trattalo con piena dedizione, descrivi in ​​dettaglio le situazioni in cui ti trovi, cerca di trovare la risposta alle domande che ti si presentano. Non perdere tempo in sciocchezze, ma concentrati sulle cose veramente importanti. Vedrai dalla tua esperienza che l'inizio del diario sarà significativamente diverso dalla sua parte centrale e ancor di più dalla fine. Nel tempo, i tuoi pensieri, gli orientamenti di vita cambieranno, darai uno sguardo nuovo alla vita. E la ragione di ciò è l'autosviluppo, la capacità gradualmente acquisita di vivere e pensare in modo più corretto.

Questi sono i 10 principali motivi per cui dovresti iniziare un diario personale.

In conclusione, vorrei sottolineare quanto sia importante tenere correttamente un diario personale. All'inizio, ovviamente, imparerai solo ad esprimere le tue azioni, nonché i tuoi desideri e i tuoi progetti per il futuro. Ma già per un certo periodo di tempo, acquisendo l'abitudine di condividere pensieri su carta, imparerai a scrivere più in profondità, in modo più significativo e competente, passando da una descrizione standard degli eventi alla loro attenta analisi. Stai tranquillo, questa è un'abilità piuttosto preziosa che può essere molto utile in molte situazioni della vita. In altre parole, procedete e l’effetto vi stupirà.

Sembrerebbe che sia difficile tenere un diario personale? Siediti e scrivi tutti i tuoi pensieri su un quaderno. Ma voglio che questa “collezione” abbia un suo gusto. Perché il diario ti ispiri, basta conoscere i piccoli trucchi per compilarlo.

Come tenere un diario personale: l'inizio

Per iniziare, prendi un quaderno, un quaderno per i tuoi appunti. Dai la preferenza ai supporti cartacei con copertina rigida. Dopotutto, il diario viaggerà con te per molto tempo e potrebbe logorarsi. Pensa al motivo per cui inizi un diario? Inizia già da questo, scegliendo il design di un quaderno o di un quaderno. Alcuni iniziano i diari elettronici. Esistono programmi speciali per tenere registri sul computer. Puoi utilizzare normali editor di testo.

Come tenere un diario personale: strumenti

Assicurati di raccogliere bellissime penne in diversi colori. Raccogli adesivi, pennarelli, segnalibri e altre piccole cose per evidenziare i tuoi pensieri, citazioni, frasi interessanti. Puoi scegliere una copertina per il diario, realizzarla tu stesso. Inizia a nobilitare il tuo piccolo mondo con queste piccole cose.

Come tenere un diario personale: idee

Nessuno vieta di spiare l'idea di tenere diari su Internet e di copiarli per se stessi.

Per mantenere il diario interessante, usa:

• ritagli di riviste, involucri di caramelle;
• fotografie commemorative;
• disegni su materiali insoliti (tovaglioli, foglie vive);
• fiori ed erbe aromatiche essiccate;
• tessile;
• vecchie cartoline e calendari.

Come tenere un diario personale: sistematizzare

Il diario può essere diviso in parti con pennarelli speciali. Ad esempio: "Amore", "Viaggi e avventure", "Pensare ad alta voce", "Citazioni di libri", ecc. Scrivi le informazioni rilevanti in ogni sezione. Ciò ti renderà più facile trovare ciò di cui hai bisogno in futuro.

Come tenere un diario personale: quaderno da disegno

Ora è diventato molto popolare tenere un quaderno da disegno. Qui molta attenzione è prestata ai disegni. Lo sketchbook è perfetto per le “anime” creative che si muovono nel mondo del ricamo, del design e amano abbozzare costantemente le proprie idee, firmandole con poche frasi. Pertanto, un quaderno da disegno può essere trasformato in una raccolta di ricette con disegni dell'autore, in una raccolta di fumetti. Con un quaderno da disegno puoi fare scarabocchi. Per comprendere il significato di questa parola, ricorda le tue lunghe conversazioni telefoniche. Prendi una penna e inizi a disegnare scarabocchi senza senso su un pezzo di carta. Questo è scarabocchiare. "Spegni" il cervello e disegna e basta.

Tenere un diario è un viaggio emozionante. Grazie a lui puoi parlare, generare nuove idee, diventare uno scrittore o anche un artista. Gli psicologi consigliano di tenere regolarmente i diari. Non negarti il ​​piacere e inizia a tenere un diario!

Tenere un diario personale è inerente non solo alle ragazze adolescenti che attraversano una crisi adolescenziale, ma anche agli adulti che intendono comprendere se stessi. Il diario è un angolo fisicamente esistente dell'anima umana, che conserva con cura i pensieri, le idee e le emozioni del suo proprietario. Se stai pensando di instaurare un dialogo con te stesso, ti sarebbe utile imparare a tenere un diario personale a tuo vantaggio.

Perché hai bisogno di un diario

Un diario personale è un ottimo modo per mettere ordine nei tuoi sentimenti ed esperienze, calmare e snellire la mente e scoprire la radice dei problemi. Trasferendo le emozioni sulla carta, puoi, per così dire, guardare una situazione particolare dall'esterno, ripensare qualcosa e, possibilmente, cambiare il tuo punto di vista su alcuni eventi della vita. Tenere appunti in un diario e poi rileggerli è uno dei modi migliori per l'introspezione, la riflessione e l'introspezione. La visualizzazione scritta delle tue paure, desideri, pensieri nascosti e sentimenti veri ti aiuterà a trovare l'armonia interiore.

Un diario può diventare uno sbocco per una persona sola. Se non hai un amico intimo a cui aprire il tuo cuore e al quale puoi tranquillamente svelare i tuoi segreti, un diario è un ottimo sostituto silenzioso. Naturalmente, la comunicazione in questo caso sarà unilaterale, ma la cosa principale è parlare apertamente. È anche molto utile tenere un diario personale per le persone irascibili inclini all'aggressività o per coloro che sono inclini alla tristezza e alla tristezza: potranno lasciare le loro emozioni negative sulla carta e non portarle nella vita reale.

Visualizzazione del diario

Se vuoi iniziare a tenere un diario personale, decidi prima quale ti serve. Sarà solo un ricettacolo caotico dei tuoi pensieri e ragionamenti, o una raccolta tematica? Se hai optato per la prima opzione, scrivi in ​​base a un'intuizione, all'ispirazione, tutto ciò che ti viene in mente, iniziando dalla descrizione dei sogni e pensando al significato di tutta la vita nell'Universo e terminando con un promemoria di andare dal medico e un bozzetto dell'abito desiderato. Se vuoi creare un diario tematico, pensa attentamente al suo focus. Quindi, ad esempio, può essere dei seguenti tipi: un diario di gratitudine, un diario di riposo, un diario di idee, un diario di crescita di un figlio o un diario di trasformazioni.

In un diario della gratitudine, scrivi le cose per cui vuoi ringraziare il mondo. Ad esempio, oggi sei grato alla vita per un affare riuscito, ieri hai ringraziato il destino per il sorriso di un bell'estraneo nella metropolitana e, a livello globale, ringrazi il mondo per la buona salute dei tuoi genitori.

Un diario personale può essere tematico: diario di gratitudine, diario di idee, diario di relax, ecc.

È necessario un diario delle vacanze per archiviare le impressioni di viaggio. Scrivi quali posti interessanti hai visitato, quali persone simpatiche hai incontrato e quali piatti insoliti hai provato.

Nel diario delle idee scrivi tutte le idee che ti vengono in mente. Potrebbero essere idee per rinnovare un appartamento o un nuovo taglio di capelli, osservazioni adatte per il tuo futuro libro o idee per migliorare il tuo flusso di lavoro. Inoltre, puoi scrivere idee per qualsiasi invenzione, comprese quelle fantastiche. E lascia che l'invenzione rimanga solo sulla carta e non venga mai creata: tali esercizi sviluppano perfettamente l'immaginazione e allenano il pensiero creativo.

In un diario genitoriale puoi registrare l'ora e la data dei primi risultati, passi e parole dei tuoi figli, le loro dichiarazioni curiose e divertenti, il loro successo a scuola o la creatività. Poi, molti anni dopo, sarà molto interessante per loro scoprire come si sono sviluppati e hanno imparato a conoscere il mondo.

In un diario dei cambiamenti, registra ciò che intendi cambiare. Ad esempio, trovare un nuovo lavoro, iscriversi a un corso di danza, riconciliarsi con un amico la cui relazione è andata storta. Questo tipo di diario ti aiuterà a tenere traccia dei cambiamenti nella tua vita, ad analizzare quanto tempo ti serve per decidere qualcosa di nuovo. Inoltre, il diario delle trasformazioni aumenta perfettamente l'autostima: la conferma visiva che non sei fermo, ma ti muovi attivamente verso i tuoi obiettivi e li raggiungi, rafforza la fiducia in te stesso.

Luogo e tempo

Una conversazione franca con se stessi richiede una certa atmosfera. È difficile essere veramente sinceri, anche con un pezzo di carta, sui mezzi pubblici o sul posto di lavoro circondati da colleghi. Per le registrazioni è meglio scegliere un ambiente calmo e silenzioso. È meglio essere completamente soli in questo momento in modo da poterti concentrare su te stesso e sui tuoi sentimenti. Ad esempio, puoi scrivere la sera dopo il lavoro, seduto sul divano sotto una comoda coperta, oppure la mattina, seduto in cucina con una tazza di caffè. Il luogo e l'ora in cui creare una voce nel diario personale possono variare a seconda del tuo umore. La cosa principale è che ti senti il ​​più a tuo agio, sicuro e rilassato possibile.

Design della copertina e della pagina

Un diario personale è una cosa puramente intima, quindi il suo design dipende esclusivamente dalle tue preferenze. Puoi acquistare un grande taccuino luminoso e colorato con un bellissimo ornamento in una cartoleria, oppure puoi acquistare un semplice taccuino e decorarlo tu stesso. Per progettare un'elegante copertina con le tue mani avrai bisogno di matite colorate, pennarelli o pittura ad acquerello, carta colorata autoadesiva, nastri vari e altre decorazioni. Nella prima pagina del tuo diario puoi lasciare informazioni sul proprietario: nome, data di nascita, interessi e altri dati che ritieni necessari. Le pagine successive di un diario personale possono essere decorate con adesivi multicolori, schizzi e immagini interessanti.

Spazio di archiviazione

Prima di iniziare a tenere un diario personale, devi pensare seriamente a dove tenerlo. Hai un posto nella tua casa dove puoi lasciare tranquillamente un taccuino le cui pagine contengono informazioni che non sono destinate ad altri? Molto spesso, i diari personali vengono conservati in un cassetto con la biancheria, su un letto sotto un cuscino o nell'angolo più lontano dell'armadio. Per una maggiore affidabilità, puoi acquistare un diario con un lucchetto: anche se qualcuno lo trova, non è possibile avvicinarsi al contenuto senza la chiave.

Un'opzione alternativa è portare con sé un diario. Quindi il prezioso taccuino sarà sempre al tuo fianco e saprai per certo che non è caduto nelle mani sbagliate. Inoltre, puoi registrare in qualsiasi momento, non appena l'ispirazione ti trova.

Affinché tenere un diario personale abbia su di te un effetto psicoterapeutico favorevole e ti aiuti effettivamente a risolvere i tuoi conflitti interni, devi seguire alcune semplici regole.

• Scrivi solo se lo desideri davvero. Non forzarti a descrivere gli eventi di ogni giorno che passa. Tenere un diario dovrebbe essere divertente.
• Sii sincero. Non ha senso tenere bugie nel diario, prevaricare o nascondere qualcosa. Un diario personale dovrebbe sapere tutto di te, anche quello che tu stesso non vorresti sapere di te stesso. Immagina che il foglio di carta davanti a te sia un medico. Se gli fornisci informazioni errate sul tuo stato di salute, il trattamento non darà il risultato desiderato. Qui è lo stesso: se scrivi solo pensieri che ti piacciono e metti da parte tutte le cose brutte che non ti piacciono di te (ad esempio l'invidia verso un collega di lavoro o il risentimento verso una persona cara), non avrai aspettare il recupero della tua anima. Non aver paura di ammettere a te stesso anche il peggio.
• Mentre scrivi, non prestare attenzione alla sintassi, alla punteggiatura e all'ortografia. Correggere errori ed errori di battitura può interferire con il flusso dei tuoi pensieri e sconvolgere il tuo umore.
• Rileggi periodicamente i tuoi appunti. Questo ti aiuterà a capire come tu, le tue opinioni e i tuoi giudizi cambiano nel tempo.

Un taccuino per appunti finito nel tempo farà risparmiare non solo i nervi, ma anche i soldi. Tenere un diario personale è come parlare con uno psicologo attento. Con l'aiuto di un diario puoi conoscerti meglio, stabilire le priorità della vita e delineare piani per il futuro.

Data di pubblicazione: 09.10.2012

L'inserimento nel diario è visto negativamente da molte persone come una perdita di tempo. In questo articolo parleremo di come iniziare a tenere un diario, perché è necessario farlo e quali sono i vantaggi che ne derivano.

stereotipi

Ora la maggior parte delle persone è dell'opinione che solo le ragazze chiuse in se stesse tengano i diari. Si ritiene che gli uomini brutali e le donne adulte non abbiano bisogno di tenere un diario. In generale, molte persone preferiscono non iniziare un diario, poiché credono che perderanno tempo con questo.

Tuttavia, molte persone famose e di successo tengono dei diari. In Europa e negli Stati Uniti tenere un diario personale è una cosa ovvia.

Perché questa buona abitudine non ha messo radici in Russia? Le persone semplicemente non ci sono abituate. La maggior parte dei russi ha un carattere nordico e quindi non vuole rivelare i propri sentimenti a nessuno o al diario.

Perché è necessario?

Ognuno decide da solo la questione della necessità di tenere un diario. Qualcuno ha solo bisogno di buttare fuori le emozioni, qualcuno ha bisogno di un "ascoltatore silenzioso" che è il diario. In linea di principio, il diario ti consente di risolvere molti problemi socio-psicologici della tua vita. Diamo un'occhiata più da vicino a questo...

1) Diario e forza di volontà

Il diario aiuta a raggiungere obiettivi che richiedono grande resistenza e forza di volontà da parte tua. Ad esempio, capisci che devi allenarti duramente, ma non hai abbastanza forza di volontà per questo. Ti rendi conto che sei debole e la tua figura è pessima, ma semplicemente non hai abbastanza "polvere da sparo" e incentivi per allenarti regolarmente. Ti alleni per circa 3 giorni consecutivi, poi smetti... Poi inizi a scrivere in un diario tutto ciò che pensi dell'allenamento. E dopo ogni allenamento, scrivi in ​​un diario come è andato l'allenamento e come ti sei sentito. Di conseguenza, avrai un certo incentivo, un senso del dovere verso il diario (e quindi verso te stesso).

Puoi anche scrivere i progetti per il futuro in un diario, che ti darà anche forza e perseveranza. Rileggere le voci precedenti ti aiuterà molto.

2) Diario e Coscienza di Sé

Annota tutti i tuoi pensieri, azioni e sentimenti in un diario. E ogni giorno, leggi le tue voci precedenti fatte in precedenza. Quindi puoi guardarti dall'esterno. Inoltre, maggiore è l'intervallo di tempo tra la tua iscrizione e la data della sua lettura, più rimarrai sorpreso. Coloro che tengono un diario per tutta la vita rimangono molto sorpresi quando leggono le loro vecchie annotazioni di molti anni fa. Quelli. i problemi che avevi da bambino non ti sembreranno più problemi.

Leggendo i tuoi appunti, sarai in grado di valutare logicamente e giudiziosamente la tua vita e te stesso. Sei la persona che vuoi essere? Stai facendo quello che ritieni giusto o stai seguendo gli altri? Troverai le risposte a queste e ad altre domande nel tuo diario :)

3) Diario ed esperienza
Un diario può aiutarti a ricordare le esperienze passate leggendo le tue vecchie annotazioni. Puoi dimenticare molto, ma un diario non dimenticherà mai nulla. Un diario può essere un potere tangibile e una conoscenza importante se usato correttamente. Dopotutto, quello che ti è successo in passato può aiutarti nel presente. Gli appunti di un bambino possono essere utili in età avanzata.

4) Diario e aggressione

Dovresti scrivere in un diario tutte le cose belle che ti sono successe. Tuttavia, devi stare particolarmente attento a scrivere cosa ti è successo di brutto. Scrivere nel diario delle emozioni negative ti permette di calmarti e dare uno sguardo sobrio alla tua rabbia. Se rileggi la tua voce sulla rabbia il giorno successivo, potresti rimanere sorpreso di poter essere arrabbiato per cose così piccole.
D'accordo, è meglio riversare tutta la rabbia sul diario che su qualcuno vicino.

5) Diario e scopo della vita

Annota i tuoi obiettivi in ​​un diario. Scrivi quello che consideri lo scopo della tua vita. Assicurati di descrivere in dettaglio ciò che vedi il significato della tua vita. Successivamente, questi record ti aiuteranno a navigare nel futuro.
Inoltre, quando leggi i tuoi vecchi appunti, vedrai che lo scopo della tua vita sta cambiando. Ciò a cui aspiravi da bambino è molto piccolo rispetto a ciò per cui ti sforzi adesso. Ciò è particolarmente importante per le persone di età compresa tra 20 e 27 anni. A questa età, tutti pensano di conoscere il vero significato della vita, anche se questa conoscenza cambia radicalmente ogni anno. A 20 anni sognavi di diventare ricco, considerando il denaro il significato della vita, e a 21 anni desideri già l'amore e la felicità familiare, considerando che questo è il significato della vita.

6) Diario e idee brillanti

Quanto spesso ti vengono idee davvero intelligenti e buone? Di norma, scartiamo o dimentichiamo la maggior parte di queste idee o le consideriamo insignificanti. Annota tutte le tue idee nel tuo diario, non importa di che tipo siano (stupide, pazze, brillanti, ecc.).
Quando scrivi un'idea nel tuo diario, assicurati di annotare gli aspetti positivi e negativi della tua idea che ti impediscono di realizzarla.

Come tenere correttamente un diario?

Solo tu sai come tenere correttamente un diario. Scrivi e fai quello che vuoi con il diario, questo è lo scopo di tenere un diario. Acquista un taccuino spesso o un taccuino speciale. I diari già pronti sono venduti nei negozi: devi solo inserire i tuoi pensieri in colonne speciali. Puoi scarabocchiare tutte le tue idee con una matita normale oppure scrivere in modo ordinato con un set di pennarelli e penne colorate. Un diario è un riflesso dello stato mentale di una persona.

Diario su Internet

Se avvii un diario su Internet, dimentica l'anonimato. Naturalmente, sulla maggior parte dei siti è possibile impostare le impostazioni sulla privacy, ma perché è necessario? Dopotutto, inizi un diario su Internet proprio perché vuoi mostrare il tuo stile di vita ad altre persone.

Ci sono siti-diari speciali. Tuttavia, puoi anche avviare un blog (su LiveJournal o da qualche altra parte). Su un blog puoi scrivere quello che vuoi e le altre persone lo vedranno. Preparati a essere commentato. Potresti sentirti dire che la tua vita è noiosa e mediocre. Tuttavia, può anche succedere che i tuoi pensieri risultino molto vicini a qualcuno. In questo modo, non solo potrai fare nuove amicizie, ma anche diventare una famosa star di Internet.

Grazie per l'attenzione!

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