Come curare l'ansia e la paura costante. — Trattamento dell'ansia e della paura —

È impossibile vivere senza di essa. Stiamo parlando di uno stato spiacevole e vago chiamato ansia o irrequietezza. Tali sentimenti sorgono quando una persona si aspetta qualcosa di brutto: cattive notizie, un corso sfavorevole degli eventi o il risultato di qualcosa. Sebbene molte persone considerino l’ansia come qualcosa di negativo, non può essere considerata al 100% buona o cattiva. In alcune situazioni può anche essere utile. Quali esattamente? Scopriamolo insieme.

Disturbo d’ansia: cos’è?

Innanzitutto vale la pena notare che la preoccupazione e l’ansia hanno poco in comune con il concetto di “paura”. Quest'ultimo è oggettivo: qualcosa lo causa. L'ansia può sorgere senza una ragione apparente e disturbare una persona per molto tempo.

Un tipo di disturbo che una persona può sperimentare è il disturbo d’ansia. Questo è uno stato psico-emotivo specifico che ha i suoi sintomi. Di tanto in tanto, ogni individuo può provare ansia a causa di determinate circostanze.

La comparsa di ansia è un segnale abbastanza serio, che indica che si stanno verificando cambiamenti nel corpo. Pertanto, possiamo concludere che l’ansia e la preoccupazione sono un fattore unico nell’adattamento di una persona al suo ambiente, ma solo se l’ansia non è espressa in modo eccessivo e non causa disagio alla persona.

Perché si verificano i disturbi d’ansia?

Nonostante tutte le conquiste della scienza e della tecnologia, scienziati e medici non sono ancora riusciti a determinare in dettaglio chi sono i principali "colpevoli" della causa di una patologia come l'ansia. Per alcune persone, l'ansia e l'irrequietezza possono manifestarsi senza alcuna ragione apparente o oggetti irritanti. Le principali cause di ansia possono essere considerate:

• Situazioni stressanti (l’ansia nasce come risposta del corpo a uno stimolo).
• Malattie somatiche gravi (di per sé sono motivo di preoccupazione. Le più comuni sono l'asma bronchiale, le malattie del sistema cardiovascolare, le lesioni cerebrali, i disturbi del sistema endocrino, ecc.).
• L'assunzione di alcuni farmaci e farmaci (ad esempio, l'interruzione brusca dell'uso costante di sedativi può causare preoccupazioni infondate).
• Un aumento della concentrazione di anidride carbonica nell'aria (contribuisce all'aggravamento dell'ansia e ad una percezione più dolorosa della condizione patologica).
• Caratteristiche individuali del temperamento (alcune persone sono molto sensibili a qualsiasi cambiamento nell'ambiente e reagiscono ai cambiamenti essendo paurose, ritirate, irrequiete, timide o ansiose).

Gli scienziati identificano due teorie principali sull’insorgenza delle patologie legate all’ansia

Psicoanalitico. Questo approccio considera l'ansia come una sorta di segnale che indica la formazione di un bisogno inaccettabile, che la “sofferenza” cerca di prevenire a livello inconscio. In una situazione del genere, i sintomi dell'ansia sono piuttosto vaghi e rappresentano un parziale contenimento di un bisogno proibito o la sua repressione.

Biologico. Dice che qualsiasi ansia è il risultato di anomalie biologiche nel corpo. Allo stesso tempo, sullo sfondo dei cambiamenti nel corpo, si verifica la produzione attiva di neurotrasmettitori.

Ansia e disturbi d'ansia (video)

Video informativo sulle cause, i sintomi, i tipi e i metodi efficaci di trattamento e sull'eliminazione di questo fenomeno spiacevole.

Sintomi allarmanti

Prima di tutto, è determinato dalle caratteristiche individuali di una persona e dal suo stato psico-emotivo. Qualcuno comincia a preoccuparsi senza motivo all'improvviso. Per alcune persone basta un piccolo fattore irritante per creare una sensazione di ansia (ad esempio, guardare un telegiornale con un'altra porzione di notizie poco piacevoli).

Alcune persone sono combattenti che resistono attivamente ai pensieri negativi e alle paure ossessive. Altri vivono in uno stato di tensione 24 ore su 24, cercando di non notare che una patologia evidente causa qualche disagio.

Le patologie ansiose si manifestano nella vita sintomi fisici o emotivi.

Le emozioni vengono prima di tutto. Si manifestano con paura incommensurabile, ansia ingiustificata, eccessiva irritabilità, incapacità di concentrazione, nonché eccessiva ansia emotiva.

Manifestazioni fisiche. Si verificano non meno spesso e, di regola, accompagnano sempre i sintomi emotivi. Questi includono: polso rapido e frequente bisogno di svuotare la vescica, tremori degli arti, sudorazione profusa, spasmi muscolari, mancanza di respiro.

Informazioni aggiuntive. Spesso una persona può confondere le manifestazioni fisiche di una patologia allarmante e scambiarle per malattie degli organi o dei loro sistemi.

Depressione e ansia: esiste una relazione?

Le persone che soffrono di depressione prolungata sanno in prima persona cos'è un disturbo d'ansia. I medici sono convinti che la depressione e i disturbi d’ansia siano concetti strettamente correlati. Pertanto, si accompagnano quasi sempre a vicenda. Allo stesso tempo, esiste una stretta relazione psico-emotiva tra loro: l'ansia può aumentare lo stato depressivo e la depressione, a sua volta, aumenta lo stato di ansia.

Disturbo d'ansia generalizzato

Un tipo speciale di disturbo mentale che comporta ansia generale per un lungo periodo di tempo. Allo stesso tempo, la sensazione di irrequietezza e ansia non ha nulla a che fare con alcun evento, oggetto o situazione.

I disturbi d’ansia generalizzati sono caratterizzati da:

• durata (sostenibilità per sei mesi o più);
• generalizzazione (l'ansia si manifesta in previsione di qualcosa di brutto nella vita di tutti i giorni, cattive premonizioni);
• non fissazione (la sensazione di ansia non ha restrizioni riguardo agli eventi e ai fattori che la provocano).

Principali sintomi del disturbo generalizzato:

• preoccupazioni(sentimenti quasi impossibili da controllare, che disturbano una persona per lungo tempo);
• tensione del motore(manifestato da spasmi muscolari, emicranie, tremori alle braccia e alle gambe, incapacità di rilassarsi per lungo tempo);
• iperattività del sistema nervoso centrale(le principali manifestazioni sono sudorazione eccessiva, vertigini, polso accelerato, secchezza delle fauci, ecc.);
• gastrointestinale(, aumento della formazione di gas, );
• respiratorio(difficoltà di respirazione, sensazione di oppressione al petto, ecc.);
• urogenitale(nei rappresentanti del sesso più forte può manifestarsi come mancanza di erezione o diminuzione della libido, nelle donne – irregolarità mestruali).

Disturbo generalizzato e sonno

Nella maggior parte dei casi, le persone che soffrono di questo tipo di disturbo soffrono di insonnia. Le difficoltà sorgono quando si addormenta. Subito dopo aver dormito, potresti avvertire una leggera sensazione di ansia. Gli incubi sono compagni comuni per le persone che soffrono di disturbi d'ansia generalizzati.

Informazioni aggiuntive. I disturbi generalizzati spesso portano alla stanchezza e all'esaurimento del corpo a causa della prolungata mancanza di un sonno ristoratore.

Come riconoscere una persona con disturbo generalizzato

Gli individui con questo tipo di disturbo d’ansia si distinguono dalle persone sane. Il viso e il corpo sono sempre tesi, le sopracciglia sono accigliate, la pelle è pallida e la persona stessa è ansiosa e irrequieta. Molti pazienti sono distaccati dal mondo che li circonda, ritirati e depressi.

Disturbo d'ansia generalizzato: sintomi e trattamento (video)

Disturbi d'ansia: un segnale di pericolo o un fenomeno innocuo? Disturbo d'ansia generalizzato: sintomi e metodi di trattamento di base.

Disturbo ansioso-depressivo

La qualità della vita di una persona dipende in gran parte dal suo stato psico-emotivo. Una vera piaga del nostro tempo è diventata una malattia come il disturbo ansioso-depressivo. Una malattia può cambiare qualitativamente in peggio la vita di un individuo.

Un altro nome per disturbi di questo tipo, più utilizzato e conosciuto nella società, è quello di disturbi nevrotici (nevrosi). Rappresentano una combinazione di sintomi diversi, nonché una mancanza di consapevolezza della presenza di una malattia di tipo psicogeno.

Informazioni aggiuntive. Il rischio di sviluppare nevrosi durante la vita di una persona media è del 20-25%. Solo un terzo delle persone si rivolge a specialisti per un aiuto qualificato.

I sintomi dei disturbi di questo tipo sono suddivisi in due tipi di manifestazioni: clinica e vegetativa.

Sintomi clinici. Qui, prima di tutto, stiamo parlando di sbalzi d'umore improvvisi, una costante sensazione di ansia ossessiva, diminuzione della concentrazione, distrazione, ridotta capacità di percepire e assimilare nuove informazioni.

Sintomi autonomi. Possono manifestarsi come aumento della sudorazione, battito cardiaco accelerato, frequente bisogno di urinare, crampi addominali, tremori o brividi.

La maggior parte dei sintomi di cui sopra vengono vissuti da molte persone in una situazione stressante banale. Per diagnosticare un disturbo ansioso-depressivo è necessaria una combinazione di almeno diversi sintomi che tormentano una persona per mesi.

Chi è a rischio

Più incline all’ansia e all’irrequietezza:

• Donne. A causa della maggiore emotività, nervosismo e capacità di accumulare e non rilasciare la tensione nervosa per lungo tempo. Uno dei fattori che provocano nevrosi nelle donne sono i cambiamenti improvvisi nei livelli ormonali - durante la gravidanza, prima delle mestruazioni, durante la menopausa, durante l'allattamento, ecc.
• Disoccupato. Hanno maggiori probabilità di sviluppare disturbi d'ansia e depressivi rispetto agli individui occupati. Per la maggior parte delle persone, la mancanza di un lavoro fisso e di indipendenza finanziaria è un fattore deprimente, che molto spesso porta allo sviluppo di abitudini dannose: alcolismo, fumo e persino dipendenza dalla droga.
• Persone con predisposizione ereditaria all'insorgenza di disturbi d'ansia (i bambini i cui genitori hanno sofferto o soffrono di disturbi d'ansia corrono un rischio maggiore di sviluppare una malattia spiacevole).
• Anziani(dopo che una persona perde il senso del proprio significato sociale - va in pensione, i bambini iniziano la propria famiglia, uno dei suoi amici muore, ecc., spesso sviluppa disturbi di tipo nevrotico).
• Persone affette da gravi malattie fisiche.

Attacchi di panico

Un altro tipo particolare di disturbo d'ansia è il disturbo d'ansia, che è caratterizzato dagli stessi sintomi degli altri disturbi d'ansia (irrequietezza, battito cardiaco accelerato, sudorazione, ecc.). La durata degli attacchi di panico può variare da pochi minuti a un’ora. Molto spesso, tali attacchi si verificano involontariamente. A volte - sotto forte stress, abuso di alcol, stress mentale. Durante gli attacchi di panico, una persona può perdere completamente il controllo di se stessa e persino impazzire.

Diagnosi dei disturbi d'ansia

Solo uno psichiatra può fare una diagnosi. Per confermare la diagnosi è necessario che i sintomi primari della malattia persistano per diverse settimane o mesi.

Raramente sorgono problemi di diagnosi. È più problematico determinare il tipo specifico di tale disturbo, poiché la maggior parte di essi presenta sintomi simili.

Molto spesso, durante la visita, lo psichiatra conduce speciali test psicologici. Permettono di chiarire la diagnosi e studiare l'essenza del problema in modo più dettagliato.

Se c'è il sospetto che il paziente abbia un disturbo d'ansia, il medico valuta i seguenti punti:

• la presenza o l'assenza di una serie di sintomi caratteristici;
• durata dei sintomi di ansia;
• se l'ansia è una reazione banale a una situazione stressante;
• Esiste una relazione tra i sintomi e la presenza di malattie degli organi e dei loro apparati?

Importante! Nel processo di diagnosi dei disturbi d'ansia, viene prima la necessità di determinare le cause e i fattori provocatori che hanno portato alla comparsa o al peggioramento dei disturbi.

Metodi di trattamento di base

Trattamenti di base per vari tipi di disturbi d'ansia:

Trattamento farmacologico anti-ansia. Prescritto in caso di decorso aggravato della malattia e può includere l'assunzione di:

• antidepressivi;
• beta-bloccanti;
• tranquillanti.

Importante! La terapia farmacologica ha un effetto positivo solo in combinazione con sedute di psicoterapia.

Psicoterapia anti-ansia. Il compito principale è liberare una persona da schemi di pensiero negativi, nonché da pensieri che aumentano l'ansia. Per eliminare l’ansia eccessiva, nella maggior parte dei casi, sono sufficienti dalle 5 alle 20 sedute di psicoterapia.

Confronto. Uno dei modi per trattare l'aumento dell'ansia. L'essenza del metodo è creare una situazione allarmante in cui una persona sperimenta la paura in un ambiente che non è pericoloso per lui. Il compito principale del paziente è prendere il controllo della situazione e affrontare le sue emozioni. La ripetizione ripetuta di una situazione del genere e una via d'uscita infonde in una persona fiducia nelle proprie capacità e riduce il livello di ansia.

Ipnosi. Un modo rapido ed efficace per sbarazzarsi del fastidioso disturbo d'ansia. Durante l'ipnosi, il terapeuta mette il paziente faccia a faccia con le sue paure e lo aiuta a superarle.

Riabilitazione fisica. Una speciale serie di esercizi di trenta minuti, la maggior parte dei quali presi in prestito dallo yoga, aiuta ad alleviare la tensione nervosa, l'affaticamento, l'ansia eccessiva e a migliorare il benessere generale.

Nella maggior parte dei casi, i disturbi d’ansia non richiedono farmaci. I sintomi della malattia regrediscono da soli dopo una conversazione con uno psichiatra o uno psicologo professionista, durante la quale lo specialista esprime argomentazioni convincenti e aiuta a guardare in modo diverso le proprie ansie, preoccupazioni, paure e le ragioni che le causano.

Trattamento dei disturbi d'ansia nei bambini

Nella situazione con i bambini, la terapia comportamentale in combinazione con il trattamento farmacologico viene in soccorso. È generalmente accettato che la terapia comportamentale sia il metodo più efficace per alleviare l’ansia.

Durante le sedute di psicoterapia, il medico modella situazioni che causano paura e reazioni negative nel bambino e aiuta a selezionare una serie di misure che possono prevenire il verificarsi di manifestazioni negative. La terapia farmacologica nella maggior parte dei casi dà un effetto a breve termine e meno efficace.

Misure di prevenzione

Non appena compaiono i primi “campanelli d'allarme”, non bisogna rimandare la visita dal medico e aspettare che tutto passi da solo. I disturbi d'ansia peggiorano significativamente la qualità della vita di un individuo e tendono ad essere cronici. Dovresti visitare uno psicoterapeuta in modo tempestivo, che ti aiuterà a sbarazzarti dell'ansia il più rapidamente possibile e a dimenticare il problema.

Per far fronte allo stress e alle preoccupazioni quotidiane e prevenire lo sviluppo di un disturbo d’ansia, dovresti:

• aggiusta la tua dieta (se non puoi mangiare regolarmente e in modo nutriente, dovresti assumere regolarmente complessi vitaminici speciali);
• Se possibile, limitare il consumo di caffè, tè forte e alcol (questi prodotti possono causare disturbi del sonno e portare ad attacchi di panico);
• non trascurare il riposo (mezz'ora di fare ciò che ami, che porta piacere, aiuterà ad alleviare lo stress, l'eccessiva stanchezza e l'ansia);
• escludere dalla lista delle cose da fare quelle che non danno soddisfazione e provocano emozioni negative;
• non dimenticare l'attività fisica (fare sport o pulire banalmente la casa ti aiuterà a cambiare marcia e far “dimenticare” il problema al corpo);
• cerca di non innervosirti per le sciocchezze (riconsidera il tuo atteggiamento nei confronti dell'ansia e dei fattori che la causano).

Il disturbo d'ansia è tutt'altro che un fenomeno innocuo, ma una grave patologia di natura psiconevrotica che influisce negativamente sulla qualità della vita di una persona. Se compaiono sintomi della malattia, non esitate a visitare un medico. La medicina moderna offre strategie e tecniche di trattamento efficaci che danno risultati duraturi e duraturi e consentono di dimenticare il problema per molto tempo.

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L’ansia e l’irrequietezza sono la tendenza di una persona a sperimentare uno stato di ansia. Molto spesso, tali sentimenti sorgono quando le persone si trovano ad affrontare problemi seri o situazioni stressanti.

Tipi di ansia e preoccupazione

Nella sua vita, una persona può incontrare i seguenti tipi di ansia:

Cause e sintomi

Le ragioni dei sentimenti di ansia e irrequietezza possono variare. I principali includono:

I motivi sopra indicati molto spesso causano disturbi d'ansia nelle persone a rischio:

Tali disturbi portano alla comparsa di vari sintomi, il principale dei quali è l'ansia eccessiva. Possono verificarsi anche sintomi fisici:

• concentrazione ridotta;
• fatica;
• aumento dell'irritabilità;
• problemi di sonno;
• intorpidimento alle braccia o alle gambe;
• ansia;
• dolore all'addome o alla schiena;
• iperemia;
• brivido;
• sudorazione;
• costante sensazione di stanchezza.

Una diagnosi corretta ti aiuterà a capire come affrontare l’ansia e la preoccupazione. Uno psichiatra sarà in grado di fare la diagnosi corretta. Dovresti cercare aiuto solo se i sintomi della malattia non scompaiono entro un mese o diverse settimane.

La diagnosi è abbastanza semplice. È molto più difficile determinare quale tipo di disturbo abbia un paziente, poiché molti di loro presentano quasi gli stessi sintomi.

Per studiare l'essenza del problema e chiarire la diagnosi, lo psichiatra conduce speciali test psicologici. Il medico dovrebbe anche prestare attenzione ai seguenti punti:

• assenza o presenza di sintomi caratteristici, loro durata;
• la presenza di una connessione tra sintomi e possibili malattie d'organo;
• la presenza di situazioni stressanti che potrebbero portare alla comparsa di un disturbo d'ansia.

Trattamento

Alcune persone non sanno cosa fare quando provano ansia e preoccupazione costanti. Esistono diversi modi per sbarazzarsi di questo.

Trattamento farmacologico

Le compresse per l'ansia e l'irrequietezza sono prescritte in caso di malattia aggravata. Durante il trattamento possono essere utilizzati:

1. Tranquillanti. Permette di alleviare la tensione muscolare, ridurre la gravità della paura e dell'ansia. I tranquillanti devono essere usati con cautela perché creano dipendenza.
2. Betabloccanti. Aiuta a sbarazzarsi dei sintomi vegetativi.
3. Antidepressivi. Con il loro aiuto, puoi sbarazzarti della depressione e normalizzare l'umore del paziente.

Confronto

Utilizzato se è necessario liberarsi di una maggiore ansia. L'essenza di questo metodo è creare una situazione allarmante con la quale il paziente deve affrontare. La ripetizione regolare della procedura riduce il livello di ansia e rende una persona sicura delle proprie capacità.

Psicoterapia

Allevia il paziente dai pensieri negativi che aggravano lo stato di ansia. È sufficiente effettuare 10-15 sedute per eliminare completamente l'ansia.

Riabilitazione fisica

Si tratta di una serie di esercizi, la maggior parte dei quali sono stati presi dallo yoga. Con il loro aiuto, l'ansia, la stanchezza e la tensione nervosa vengono alleviate.

Ipnosi

Il modo più veloce ed efficace per sbarazzarsi dell'ansia. Durante l'ipnosi, il paziente affronta le sue paure, il che gli consente di trovare modi per superarle.

Trattamento dei bambini

Per sbarazzarsi dei disturbi d'ansia nei bambini, vengono utilizzati farmaci e terapia comportamentale, che è il metodo di trattamento più efficace. La sua essenza è creare situazioni spaventose e adottare misure per aiutarle ad affrontarle.

Prevenzione

Per prevenire l’insorgenza e lo sviluppo di un disturbo d’ansia è necessario:

1. Non innervosirti per le sciocchezze. Per fare ciò, è necessario cambiare il tuo atteggiamento nei confronti dei fattori che possono causare ansia.
2. Esercizio. L’attività fisica regolare ti aiuterà a distogliere la mente dai problemi.
3. Evitare situazioni stressanti. Si consiglia di svolgere meno attività che provocano emozioni negative e peggiorano l'umore.
4. Riposati periodicamente. Un po’ di riposo aiuta ad alleviare l’ansia, la fatica e lo stress.
5. Mangia in modo nutriente e limita il consumo di tè forte, caffè e alcol. È necessario mangiare più frutta e verdura, che contengono molte vitamine. Se ciò non è possibile, puoi assumere complessi vitaminici.

Conseguenze

Se non si elimina questo problema in modo tempestivo, potrebbero verificarsi alcune complicazioni.
Se non trattata, la sensazione di ansia diventa così pronunciata che la persona inizia a farsi prendere dal panico e inizia a comportarsi in modo inappropriato. Insieme a questo compaiono anche disturbi fisici, tra cui vomito, nausea, emicrania, perdita di appetito e bulimia. Un'ansia così forte distrugge non solo la psiche di una persona, ma anche la sua vita.

Nel 21° secolo, le persone sono esposte a molti fattori di stress costanti. L’attacco di notizie negative provenienti dai mass media, problemi interpersonali, conflitti militari globali, sconvolge facilmente l’equilibrio mentale. Una cattiva alimentazione e un ambiente inadeguato, che si aggiungono alle difficoltà psicologiche, possono causare uno stato di depressione, depressione, un'irragionevole sensazione di paura e grave ansia.

L’ansia è accompagnata da sintomi:

• Un'improvvisa sensazione di ansia e panico, come se stesse per succedere qualcosa.
• Uno stato costante di disagio, dolore diffuso in tutto il corpo, lieve nausea.
• Un attacco di irragionevole paura della morte, di un pericolo crescente senza una fonte visibile di minaccia.
• Ansia che si intensifica la sera. Depresso, cattivo umore. Tumulto mentale, malinconia persistente.
• Paure ossessive, cattivi pensieri sull'improvvisa possibilità di morire.
• Peggioramento della condizione al mattino dopo aver bevuto il caffè: aumento del tremore, ansia. Diventa difficile respirare, nausea e sorgono ansia e panico inspiegabili.

La psicologia e la psichiatria descrivono il fenomeno sempre più frequente degli attacchi di panico. Una reazione difensiva inconscia è provocata da situazioni stressanti prolungate, da una sensazione opprimente di essere sotto controllo e dall'indifesa nella società. Lo psicoterapeuta Walter Cannon descrisse uno stato specifico del corpo: “lotta o fuga” nel 1932.

Il termine implica l'inclusione di meccanismi protettivi presenti nei geni sin dalla comparsa della specie Homo sapiens. Un fenomeno spiegabile mostra che gli attacchi di panico si verificano senza motivo, senza minacce reali, e provocano la fuga e un attacco difensivo.

Sintomi di paura irragionevole, attacco di panico:

1. L'attacco improvviso non è stato provocato da nulla. Appare una sensazione di crescente ansia e panico.
2. Spiacevole “eccitazione” al petto e allo stomaco.
3. Funzione respiratoria compromessa: rapida e superficiale può portare alla sindrome HVS (iperventilazione polmonare). Il risultato è vertigini, stordimento.
4. Nausea, “tremore”, tremore in tutto il corpo.

La sensazione di panico è causata dalla costante sovraeccitazione del sistema nervoso simpatico, controllato dal midollo spinale. Il sistema periferico è responsabile della fisiologia del corpo, che non è controllata dalla volontà umana.

Uno stato ansioso provoca segni acuti di distonia vegetativa-vascolare:

• Pallore della pelle, freddezza delle estremità, debolezza, sensazione di un “nodo” che stringe la gola.
• Tremore, tremore interno che non può essere calmato da solo.
• L'iperidrosi è un aumento della sudorazione dei piedi, dei palmi delle mani o dell'intero corpo.
• Cardioneurosi: l'eccitazione senza causa provoca battito cardiaco irregolare, tachicardia, frequenza cardiaca fino a 150 battiti al minuto.
• Una causa comune di panico è una paura irrazionale e ossessiva della morte, intorpidimento del corpo, formicolio alle mani e ai piedi.

La condizione è causata da esperienze negative in costante aumento, situazioni di grave stress di natura fisica e neuro-emotiva. A livello inconscio, il cervello umano inizia a percepire il corpo come fonte di pericolo ed è costantemente in modalità minaccia.

In questa fase della lotta reazionaria si verifica un aumento della produzione dell’ormone adrenalina, il cortisolo, da parte delle ghiandole surrenali. Provocano aggressività immotivata, autoaggressività, nervosismo e maleducazione. Il periodo non dura a lungo, seguito da uno stato depressivo di noia, indifferenza e letargia.

Attacchi regolari di panico senza causa provocano:

• Insonnia, insonnia, a causa di paura irragionevole. Sogni da incubo associati ad ansia costante, paura di addormentarsi, risvegli frequenti.
• Costante mancanza di appetito, apatia emotiva, anoressia, frequente irritazione. Sonnolenza, aumento del pianto, sbalzi d'umore senza causa.
• Dolore psicogeno nella zona del cuore, che provoca paura di morte improvvisa. Mal di testa, vertigini.
• Fobie ossessive, vaghe paure mistiche, aumento dell'eccitabilità nervosa.
• La derealizzazione è uno stato improvviso di percezione offuscata della realtà. Un segno di stress mentale prolungato.
• Gli attacchi di panico improvvisi sono la causa delle malattie psicosomatiche. L’ansia innescata da cattivi pensieri aumenta la pressione sanguigna.

Le cause degli attacchi di panico sono diverse, spesso presenti in modo complesso, raramente rappresentate da un unico fattore. I presupposti per un possibile disturbo del sistema nervoso possono essere osservati già nell'infanzia, a 7-8 anni di età, e diventano più evidenti verso i 18 anni.

Una persona che inizia a percepirsi come individuo cade sotto un complesso di influenze sfavorevoli che traumatizzano la psiche. Nei giovani e negli anziani i sintomi e gli attacchi di panico sono simili.

Le cause alla base degli attacchi di paura, ansia inspiegabile

1. Deprivazione emotiva: bisogni e sentimenti psico-emotivi non sufficientemente soddisfatti. Si osserva in uomini e donne single di età diverse, bambini piccoli provenienti da famiglie svantaggiate. Manifestato da una mancanza di sostegno e accettazione. La sindrome di panico è innescata dalla costante fame emotiva e tattile, dalla mancanza di scambio energetico con genitori e persone care.
2. Depressione nascosta o non trattata a lungo termine, malattie degli organi interni. I problemi con il sistema endocrino hanno un impatto particolare sullo stato emotivo. Uno squilibrio degli ormoni secreti dalla tiroide e dalle ghiandole surrenali è una delle cause degli attacchi di ansia incomprensibile, che creano sentimenti di panico.
3. Relazioni interpersonali tossiche e dannose secondo scenari: accuse, aumento delle richieste, manipolazione. Eliminazione della possibilità di parlare e ripristinare la giustizia. La perdita di una persona cara è un fattore comune nella nevrosi a lungo termine.
4. Cambiamenti ormonali nel corpo durante l'adolescenza e la menopausa. Gravidanza, primo periodo postpartum. Mancanza stagionale di giornate soleggiate, tristezza autunnale.
5. Condizioni create deliberatamente in cui una persona si sente costantemente impotente di fronte a una situazione, ad esempio: un curriculum scolastico, una tirannia emotiva in famiglia, una persecuzione. Stare a lungo vicino a una fonte provoca attacchi di panico e ansia inspiegabile.

Una sensazione di paura improvvisa può sorgere sullo sfondo di una relativa salute emotiva, durante un periodo in cui il fattore di stress ha cessato di agire. La sensazione di ansia appare inaspettatamente e tende ad intensificare i sintomi negativi nel corpo e nella mente di una persona.

Come superare l'ansia cronica: cosa fare all'inizio?

• Chiedi consiglio ad uno psicoterapeuta.

Prima di prescrivere la terapia, il medico deve escludere malattie: diabete mellito, osteocondrosi cervicale, presenza di tumori oncologici. Prescrivere un esame del sangue biochimico completo, controllare l'equilibrio di microelementi e vitamine.

• Non usare da solo i farmaci che alleviano i sintomi di panico improvviso o ansia grave.

È vietato assumere pillole senza eliminare la causa. Ansiolitici, antidepressivi, tranquillanti aiuteranno per un breve periodo di tempo, l'uso costante provocherà dipendenza. Spesso dopo la sospensione si verifica un aumento della sensazione di panico, ansia costante e paura ingiustificata della morte.

• È necessario sottoporsi al monitoraggio quotidiano dell'ECG e all'ecografia del cuore.
• Sbarazzarsi delle diete che causano una mancanza di microelementi e vitamine utili. Il veganismo a lungo termine, il vegetarianismo, la dieta a base di cibi crudi e l'esclusione del glucosio portano rapidamente a frequenti attacchi di panico.

Una dieta equilibrata è un fattore primario nel trattamento della depressione e degli attacchi di panico. La presenza costante della giusta combinazione di proteine, grassi e carboidrati complessi negli alimenti può prevenire la maggior parte degli stati di ansia improvvisi causati dalla fame.

• Prima del trattamento è necessario sottoporsi ad un esame da parte di specialisti specializzati per escludere malattie morfologiche e strutturali degli organi. L'ultimo esame viene effettuato da uno psichiatra. Gli attacchi di panico possono essere solo una parte di un altro psicocomplesso patologico.
• Il trattamento farmacologico degli attacchi di panico è prescritto dopo l'inefficacia del lavoro sullo stato emotivo e dell'eliminazione della fonte di stress.

Lo psicoterapeuta Evgeniy Batrak considera la sindrome da attacco di panico una condizione borderline. In questa fase, la malattia non si è manifestata in tutta la sua forza, ma i sintomi che segnalano disturbi nel funzionamento del sistema nervoso sono già chiaramente pronunciati.

Come prevenire in anticipo gli attacchi d'ansia senza causa?

1. L’attività fisica regolare all’aria aperta può aiutare a prevenire gli attacchi di panico. Corsa, nuoto, qualsiasi sport attivo, pratiche di respirazione.
2. Autoregolazione del background emotivo. Se all'improvviso senti che sta arrivando un attacco, dovresti imparare a distrarti: pizzicare dolorosamente, smettere di pensare all'avvicinarsi dell'attacco di panico, interrompere i pensieri negativi con frasi memorizzate dall'autoallenamento.
3. Sovraccarico fisico, emotivo, tutte le cause degli attacchi di panico dovrebbero essere escluse. Pianifica il tuo tempo in anticipo, svolgi un lavoro sicuro che non causi ansia o paura.
4. L’ansia improvvisa e senza causa spesso causa sonno breve, lavoro senza ferie e sovraccarico emotivo. Devi dormire almeno 8 ore al giorno; lo stress frequente provoca l'esaurimento del sistema nervoso; se possibile, prenditi una lunga vacanza.
5. Eliminare fonti costanti di ansia, esperienze negative, cambiare lavoro o porre fine a relazioni dannose. Non trattenere le tue emozioni, trova il modo adatto per esprimerle: ballando, facendo sport, disegnando. Qualsiasi attività creativa distrae dai cattivi pensieri ossessivi e dall'ansia.

Lo stato di un sistema nervoso squilibrato ritorna alla normalità abbastanza lentamente. È necessario trattarsi con pazienza, mantenere un allenamento sistematico calmante autogeno e una routine quotidiana.

Come superare da soli un improvviso attacco d'ansia?

1. Concedetevi l'accesso a molto spazio e aria fresca. Disperdere l’attenzione intorno aiuta a superare il panico e l’ansia improvvisi. Risolvere la causa dell'ansia interna aggrava la situazione.
2. Controlla la profondità e la frequenza dei movimenti respiratori. Rendere la respirazione rara, moderatamente profonda, evitare l'iperventilazione. Aiuterà ad attenuare la sensazione di ansia e a ridurre lo stress emotivo.
3. Chiedi aiuto o sentiti libero di rifiutarlo. A seconda dei motivi, potrebbe essere più facile affrontare da soli gli attacchi di ansia emotiva.
4. In caso di un improvviso attacco notturno di panico, tremore interno, paura, alzati urgentemente per mangiare, bevi tè caldo e debole. Non è necessario mangiare dolci. Il processo è una distrazione, aumenterà gradualmente il livello di glucosio nel sangue e ridurrà la sensazione di ansia.
5. Durante attacchi di panico frequenti e costanti, rimuovere ulteriori sostanze irritanti: musica irrequieta, film, libri, TV, limitare il più possibile l'uso di Internet.

Un errore nell'aiutare le persone che soffrono di attacchi di paura e panico improvvisi è l'uso immediato di farmaci che bloccano le emozioni. Ciò provoca esaurimento del sistema nervoso, insensibilità emotiva e dipendenza dalla terapia ricevuta. La labilità emotiva e l'ansia richiedono l'esclusione di un fattore irritante negativo.

Per due mesi puoi escludere la visione di tutte le cose potenzialmente pericolose, evitare situazioni che provocano eccitazione e panico senza causa. Mantenere un rigoroso programma di lavoro e riposo, seguire una dieta equilibrata per evitare la carenza di microelementi necessari per un sistema nervoso sano.

Molte persone si preoccupano per le cose più piccole, anche se non è successo nulla di grave. Tali sentimenti non portano altro che ansia e distruggono il sistema nervoso. Le persone che si preoccupano molto non possono vivere una vita piena. Sono costantemente tesi e a disagio. Rivolgendosi alla psicologia, puoi comprendere l'essenza di questi fenomeni e sbarazzartene.

Qual è la differenza tra paura e ansia

Paura e ansia, entrambi questi fenomeni possono sembrare uguali a prima vista. Ma in realtà non vanno di pari passo. Se l’ansia senza causa distrugge il sistema nervoso, la paura, al contrario, mobilita la forza del corpo.

Immagina che un cane ti attacchi per strada, un sentimento di paura ti costringerà ad agire, a intraprendere qualsiasi azione per proteggerti. Ma se temi semplicemente che il cane possa attaccarti, ti sentirai male. Anche un eccessivo senso di paura non porta a nulla di buono.

I sentimenti di ansia possono variare di grado, da lieve a grave. Questa sensazione di ansia e paura senza motivo può dipendere dallo stato del corpo, dall'educazione o da fattori ereditari. Ecco perché ci sono persone che soffrono di fobie, emicrania, sospettosità, ecc.

Principali cause di ansia

In questa condizione, una persona sperimenta un conflitto interno che gradualmente cresce e la fa sentire male. Alcuni fattori contribuiscono a questo. Diamo un'occhiata alle cause della paura e dell'ansia:

• trauma psicologico in passato,
• azioni irritanti,
• sospettosità di carattere, quando una persona non è sicura di nulla,
• trauma psicologico durante l'infanzia, quando i genitori esercitavano troppa pressione sul bambino, gli facevano richieste eccessive,
• stile di vita sedentario, alimentazione scorretta,
• l'inizio della vita in un posto nuovo, precedentemente sconosciuto a una persona,
• eventi negativi del passato,
• tratti caratteriali quando un atteggiamento pessimistico nei confronti della vita diventa uno stile di vita,
• disturbi nel corpo che distruggono il sistema endocrino e causano uno squilibrio ormonale.

Gli effetti distruttivi dell’ansia e della paura

Una persona peggiora le cose solo quando vive costantemente in uno stato di ansia e paura. Non solo la sua psicologia ne soffre, ma anche la sua salute. Quando una persona sperimenta una costante sensazione di ansia, il suo cuore inizia a battere più velocemente, gli manca l'aria e la sua pressione sanguigna aumenta.

Le emozioni troppo forti rendono una persona molto stanca e il suo corpo si consuma più velocemente. Il tremore appare negli arti, non riesce ad addormentarsi per molto tempo, il dolore appare nello stomaco senza una ragione apparente. Molti sistemi del corpo soffrono di questa condizione, le donne sperimentano squilibri ormonali e gli uomini hanno disturbi al sistema genito-urinario. Pertanto, è necessario sapere come sbarazzarsi della paura e dell'ansia.

Identificazione dei problemi

Non esiste una persona simile che non avrebbe paura di nulla. È importante rendersi conto di quanto ciò interferisca con la vita. Ogni persona ha le proprie paure: alcuni hanno paura di parlare in pubblico, altri hanno problemi a comunicare con il sesso opposto, altri sono semplicemente imbarazzati dal proprio carattere, non vogliono mostrarsi troppo intelligenti, stupidi, ecc. Riconoscendo il tuo problema, puoi iniziare a combatterlo e superare la tua paura.

Combattere la paura e l'ansia

Esistono molti modi per sbarazzarsi di ansia e paura.

1. Quando ti senti ansioso, sorge sempre la tensione. E se questa tensione viene rimossa, i sentimenti negativi si dissiperanno. Per smettere di preoccuparti costantemente, devi imparare a rilassarti. L'attività fisica aiuta in questo, quindi prova a fare esercizi o, meglio ancora, pratica un'attività fisica in squadra. Anche camminare all'aria aperta, fare jogging ed esercizi di respirazione aiuterà a combattere l'ansia eccessiva.
2. Condividi i tuoi sentimenti con le persone care di cui ti fidi. Ti aiuteranno a dissipare i sentimenti di paura. Ad altre persone, le paure degli altri sembrano insignificanti e saranno in grado di convincerti di questo. La comunicazione con i tuoi cari che ti amano allevierà il peso dei problemi che ti appesantiscono. Se non hai queste persone, affida i tuoi sentimenti a un diario.
3. Non lasciare i problemi irrisolti. Molte persone si preoccupano di qualcosa ma non fanno nulla per cambiarla. Non lasciare i tuoi problemi così come sono, inizia a fare almeno qualcosa per affrontarli.
4. L'umorismo ci aiuta a sbarazzarci di molti problemi, a disinnescare situazioni di tensione e a rilassarci. Quindi esci con quelle persone che ti fanno ridere molto. Puoi anche semplicemente guardare un programma comico o leggere qualcosa di divertente. Tutto ciò che ti fa sentire felice può essere usato.
5. Fai qualcosa di piacevole per te. Prenditi una pausa dai tuoi pensieri negativi e chiama i tuoi amici, invitali a fare una passeggiata o semplicemente siediti con te in un bar. A volte basta giocare ai videogiochi, leggere un libro emozionante, puoi sempre trovare qualcosa che ti dia piacere.
6. Immagina più spesso un esito positivo degli eventi e non viceversa. Spesso ci preoccupiamo che qualcosa possa finire male e lo immaginiamo con colori vividi. Prova a fare il contrario e immagina che tutto sia finito bene. Questo ti aiuterà a ridurre la nevrosi da ansia.
7. Rimuovi dalla tua vita tutto ciò che dà origine a un disturbo d'ansia. In genere, guardare i notiziari o i programmi gialli, che spesso parlano di qualcosa di negativo, crea un sentimento di ansia ancora maggiore. Pertanto, cerca di non guardarli.

Trucchi psicologici per aiutare a sbarazzarsi della paura

Concediti 20 minuti al giorno in cui puoi arrenderti completamente alla tua ansia e pensare a ciò che ti preoccupa di più. Puoi lasciarti andare e persino piangere. Ma quando il tempo a disposizione giunge al termine, smetti di pensarci e vai avanti con le tue attività quotidiane.

Trova un posto tranquillo nel tuo appartamento dove nulla ti disturberà. Siediti comodamente, rilassati, respira profondamente. Immagina che di fronte a te ci sia un pezzo di legno in fiamme, da cui il fumo si alza nell'aria. Immagina che questo fumo sia il tuo allarme. Guarda come si alza nel cielo e si dissolve completamente in esso finché il pezzo di legno non si brucia. Basta osservarlo senza cercare di influenzare in alcun modo il movimento del fumo.

Fai qualche artigianato. Il lavoro monotono aiuta a distrarre dai pensieri inutili e a rendere la vita più serena.

Anche se all'inizio non riesci a sbarazzarti dei pensieri ansiosi, col tempo imparerai a farlo. La cosa principale è seguire i consigli e gradualmente diventerai meno preoccupato.

Sbarazzarsi della paura: i consigli degli psicologi

Gli psicologi suggeriscono di utilizzare diversi trucchi per sbarazzarsi della paura.

1. L'arteterapia aiuta a far fronte ai sentimenti di paura. Prova a disegnare la tua paura ed esprimerla su carta. Quindi brucia il pezzo di carta con il disegno.
2. Quando avverti attacchi di panico, passa a qualcos'altro da fare in modo che i tuoi sentimenti non si approfondiscano e non ti facciano sentire male. Fai qualcos'altro che assorbirà tutti i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti negativi scompariranno.
3. Renditi conto della natura della tua paura, risolvila. Prova a scrivere tutto ciò che senti e di cui ti preoccupi, quindi accendi il foglio.
4. L'esercizio di respirazione "Inspirare forza ed espirare debolezza" ti aiuterà a sbarazzarti della paura. Immagina che mentre inspiri, il coraggio entri nel tuo corpo e mentre espiri, il tuo corpo si libera della paura. Dovresti sederti dritto ed essere rilassato.
5. Affronta la tua paura. Se riesci a farcela, qualunque cosa accada, ti aiuterà a preoccuparti meno. Ad esempio, hai paura di comunicare con qualcuno, vai a comunicare con lui. Oppure, ad esempio, hai terribilmente paura dei cani, osservali, prova ad accarezzare un cane innocuo. Questo è il modo più efficace per aiutare a sbarazzarsi della paura.
6. Quando il panico e l'ansia ti hanno completamente preso, respira profondamente 10 volte. Durante questo periodo, la tua mente avrà il tempo di adattarsi alla realtà circostante e calmarsi.
7. A volte è bello parlare con te stesso. In questo modo le tue esperienze ti diventeranno più comprensibili. Ti rendi conto della profondità della situazione in cui ti trovi. Comprendere la tua condizione ti aiuterà a calmarti, il tuo cuore non batterà più così velocemente.
8. Sentirti arrabbiato ti aiuterà ad allontanarti dalla paura, quindi trova qualcuno che ti faccia provare questa sensazione.
9. Trova qualcosa di veramente divertente, neutralizzerà immediatamente gli attacchi di panico. Ti sentirai molto meglio dopo questo.

Smetti di aver paura delle tue paure

Infatti, il sentimento di paura ci aiuta a superare gli ostacoli della vita e a migliorare la nostra vita. Molte persone hanno fatto grandi cose spinte dalla paura. I grandi musicisti avevano paura di rimanere non riconosciuti e componevano ottima musica, gli atleti avevano paura della sconfitta e raggiungevano vette incredibili, scienziati e medici facevano scoperte per paura di qualcosa.

Questa sensazione mobilita infatti la forza del nostro corpo, ci fa agire attivamente e fare grandi cose.

Non sarai mai in grado di superare la tua paura semplicemente lasciandola andare indiscriminatamente o non prestandole attenzione. Ma puoi diventare più felice. Cerca di vivere con gioia, godendoti il ​​momento attuale. Non preoccuparti troppo degli errori del passato e sogna costantemente il futuro. Questo ti aiuterà a vivere comodamente e ad essere felice con ciò che hai.

Fai qualcosa che ti piace e ti sentirai importante per le altre persone. Questo ti aiuterà ad affrontare più facilmente tutte le paure e le preoccupazioni della tua vita.

Quando una persona è in pericolo, è normale provare paura e ansia. Dopotutto, in questo modo il nostro corpo si prepara ad agire in modo più efficace: "combattere o fuggire".

Ma sfortunatamente, alcune persone tendono a provare ansia troppo spesso o troppo intensamente. Succede anche che manifestazioni di ansia e paura compaiano senza un motivo particolare o per un motivo banale. Nei casi in cui l’ansia interferisce con la conduzione di una vita normale, si ritiene che la persona soffra di un disturbo d’ansia.

Sintomi dei disturbi d'ansia

Secondo le statistiche annuali, il 15-17% della popolazione adulta soffre di qualche forma di disturbo d’ansia. I sintomi più comuni sono:

Causa di ansia e paura

Gli eventi quotidiani sono spesso associati allo stress. Anche cose apparentemente ordinarie come stare in macchina nelle ore di punta, festeggiare un compleanno, la mancanza di soldi, vivere in condizioni anguste, lo sforzo eccessivo sul lavoro o i conflitti in famiglia sono tutti stressanti. E non stiamo parlando di guerre, incidenti o malattie.

Per affrontare in modo più efficace una situazione stressante, il cervello dà un comando al nostro sistema nervoso simpatico (vedi figura). Mette il corpo in uno stato di eccitazione, fa sì che le ghiandole surrenali rilascino l’ormone cortisolo (e altri), aumenta la frequenza cardiaca e provoca una serie di altri cambiamenti che sperimentiamo come paura o ansia. Questa, diciamo, reazione animale "antica" ha aiutato i nostri antenati a sopravvivere in condizioni difficili.

Quando il pericolo è passato, si attiva il sistema nervoso parasimpatico. Normalizza la frequenza cardiaca e altri processi, portando il corpo in uno stato di riposo.

Normalmente questi due sistemi si bilanciano a vicenda.

Ora immagina che per qualche motivo si sia verificato un fallimento. (Viene presentata un'analisi dettagliata delle cause tipiche).

E il sistema nervoso simpatico inizia ad eccitarsi, reagendo con sentimenti di ansia e paura a stimoli così minuscoli che le altre persone non notano nemmeno...

Le persone quindi sperimentano paura e ansia con o senza motivo. A volte la loro condizione è un'ansia costante e duratura. A volte si sentono nervosi o impazienti, hanno difficoltà a concentrarsi o hanno difficoltà a dormire.

Se tali sintomi di ansia persistono abbastanza a lungo, secondo il DSM-IV, un medico può diagnosticare disturbo d'ansia generalizzato» .

O un altro tipo di "fallimento" - quando il sistema nervoso simpatico iperattiva il corpo senza una ragione particolare, non costantemente e debolmente, ma a forti raffiche. Poi parlano di attacchi di panico e, di conseguenza, attacchi di panico. Abbiamo scritto parecchio su questo tipo di disturbo ansioso-fobico in altri.

Informazioni sul trattamento dell'ansia con i farmaci

Probabilmente, dopo aver letto il testo sopra, penserai: beh, se il mio sistema nervoso è sbilanciato, allora deve essere riportato alla normalità. Fammi prendere la pillola adatta e tutto andrà bene! Fortunatamente, la moderna industria farmaceutica offre una vasta scelta di prodotti.

Alcuni dei farmaci ansiolitici sono tipici farmaci “stronzate” che non sono nemmeno stati sottoposti a normali studi clinici. Se qualcuno viene aiutato, è attraverso i meccanismi dell'autoipnosi.

Altri: sì, alleviano davvero l'ansia. È vero, non sempre, non completamente e temporaneamente. Intendiamo tranquillanti seri, in particolare quelli della serie delle benzodiazepine. Ad esempio, come diazepam, gidazepam, Xanax.

Tuttavia, il loro utilizzo è potenzialmente pericoloso. Innanzitutto, quando le persone smettono di assumere questi farmaci, l’ansia di solito ritorna. In secondo luogo, questi farmaci causano una vera dipendenza fisica. In terzo luogo, un metodo così rozzo per influenzare il cervello non può rimanere senza conseguenze. Sonnolenza, problemi di concentrazione e memoria e depressione sono effetti collaterali comuni del trattamento dell'ansia con i farmaci.

Eppure... Come trattare la paura e l'ansia?

Crediamo che sia un modo efficace e allo stesso tempo delicato sul corpo per trattare l'aumento dell'ansia psicoterapia.

Ma non metodi di conversazione obsoleti come la psicoanalisi, la terapia esistenziale o la Gestalt. Studi di controllo indicano che questi tipi di psicoterapia producono risultati molto modesti. E poi, nella migliore delle ipotesi.

Che dire dei moderni metodi psicoterapeutici: terapia EMDR, psicoterapia cognitivo comportamentale, ipnosi, psicoterapia strategica a breve termine! Con il loro aiuto è possibile risolvere molti problemi terapeutici, ad esempio modificando gli atteggiamenti inadeguati che sono alla base dell'ansia. Oppure insegnare ai clienti a “controllarsi” in situazioni stressanti è più efficace.

L'uso integrato di questi metodi per la nevrosi d'ansia è più efficace del trattamento con farmaci. Giudica tu stesso:

la probabilità di un risultato positivo è di circa l'87%! Questa cifra non è solo il risultato delle nostre osservazioni. Esistono numerosi studi clinici che confermano l’efficacia della psicoterapia.

notevole miglioramento delle condizioni dopo 2-3 sessioni.

breve termine. In altre parole, non è necessario andare dallo psicologo per anni; solitamente sono necessarie dalle 6 alle 20 sedute. Ciò dipende dal grado di negligenza del disturbo, nonché da altre caratteristiche individuali della persona che presenta la domanda.

Come vengono trattate la paura e l'ansia?

Diagnostica psicologica- l'obiettivo principale del primo incontro tra il cliente e lo psicoterapeuta (a volte due).La psicodiagnostica profonda è la base su cui si basa l'ulteriore trattamento. Pertanto, deve essere il più accurato possibile, altrimenti non funzionerà nulla. Ecco una lista di controllo per una buona diagnosi:

sono state trovate le vere cause alla base dell'ansia;

è stato elaborato un piano di trattamento chiaro e razionale per il disturbo d'ansia;

il cliente comprende appieno i meccanismi dei procedimenti psicoterapeutici (solo questo dà sollievo, perché la fine di ogni sofferenza è visibile!);

provi sincero interesse e cura per te (in generale, riteniamo che questa condizione dovrebbe essere presente ovunque nel settore dei servizi).

Trattamento efficace, a nostro avviso, questo è quando:

vengono utilizzati metodi di psicoterapia scientificamente provati e clinicamente testati;

il lavoro viene svolto, se possibile, senza farmaci, il che significa senza effetti collaterali, senza controindicazioni per le donne incinte e che allattano;

le tecniche utilizzate dallo psicologo sono sicure per la psiche, il paziente è protetto in modo affidabile da ripetuti traumi psicologici (e talvolta le “vittime” di dilettanti di ogni genere si rivolgono a noi);

lo specialista aiuta ad aumentare l'indipendenza e la fiducia del suo cliente e non cerca di renderlo dipendente dal terapeuta.

Risultati sostenibili- questa è una conseguenza dell'intenso lavoro congiunto tra il cliente e lo psicoterapeuta. Le nostre statistiche mostrano che in media ciò richiede 14-16 incontri. A volte capita di incontrare persone che ottengono ottimi risultati in 6-8 incontri. In casi particolarmente avanzati 20 sedute non bastano. Cosa intendiamo per risultato “di qualità”?

Effetto psicoterapeutico duraturo, nessuna recidiva. In modo che non accada come spesso accade quando si curano i disturbi d’ansia con i farmaci: se si interrompe l’assunzione, ritornano la paura e altri sintomi.

Non ci sono effetti residui. Torniamo di nuovo al trattamento farmacologico. In genere, le persone che assumono farmaci si sentono ancora ansiose, anche se attraverso un velo. Da uno stato così "fumante" può divampare un incendio. Non dovrebbe essere così.

La persona è protetta in modo affidabile da possibili stress futuri, che (teoricamente) potrebbero provocare la comparsa di sintomi di ansia. Cioè, è addestrato ai metodi di autoregolamentazione, ha un'elevata resistenza allo stress ed è in grado di prendersi cura di se stesso in situazioni difficili.