Buon pomeriggio, cari lettori! Con te – Alena Bortsova. Immagina, sono una persona mattiniera. E posso alzarmi con calma. Il problema è che voglio dormire prima, verso le 21-22.
Lisa crede che le 10 siano il momento giusto per giocare con la palla. La mamma andrà a letto se il bambino non dorme in un occhio? Ma come insegnare a tuo figlio ad andare a letto prima? Usiamo modelli naturali.
Escludiamo patologie
Si ritiene che un bambino sano alla fine vorrà dormire e sistemarsi. È un peccato non averlo saputo prima. Quanto ho sofferto con Andryusha! Si svegliava alle 6 del mattino e dormiva per un'ora durante il giorno, dalle 12 alle 13. Alle 20 ho iniziato a metterlo a letto. Sai, mi dispiace molto per le madri che dicono che le loro braccia vengono strappate quando le stendono. Mio figlio ha impiegato due ore per addormentarsi. Poteva correre fino a mezzanotte, piangere, cadere, mangiare e chiedere di usare il vasino.
Tutto è continuato fino a quando ho deciso di chiedere al neurologo “cosa fare, come far dormire mio figlio??” Si scopre che al bambino mancava il magnesio e sviluppava anche la nevrosi. Dopo aver bevuto Magne B6 per un mese (non ricordo il dosaggio), Andrey ha iniziato ad addormentarsi bene e a dormire più a lungo, anche se si svegliava ancora di notte. Ma questa è un'altra storia.
Bambino attivo = sonno sano
Ho lavorato sulla tecnica del “sonno comodo” su Lisa. Credo che l'ora di andare a dormire presto dovrebbe iniziare fin dall'infanzia. Cosa fanno i bambini prima di andare a letto? ! Il nostro tempo per nuotare era sempre previsto per le 20:00. Fanno eccezione le circostanze di forza maggiore come la visita o il ricevimento di ospiti. Il bagno è stato annullato, ma mia figlia è andata comunque a letto alla stessa ora.
Sì, e con Lisa sono stato portato in braccio, pianto e nutrito. Ma è una bambina sana, quindi andare a dormire presto è molto più facile con lei. Per mettere a letto il bambino in tempo, seguo le regole:
- Come ho già detto, andare a letto ad una certa ora (adesso sono le 9-10; sotto spiegherò perché c’è questo divario).
- Rituale di preparazione per andare a letto. Nostro padre sta preparando la nostra bambina per andare a letto. Per circa mezz'ora le mette il pigiama, le scioglie le trecce e le pettina i capelli. Legge libri, canta canzoni.
- Rituale del sonno. Spegni le luci e lascia accesa la luce notturna. Lyusya, la bambola di Lisa, va a letto.
- Alimentazione prima di andare a dormire. Quando mia figlia era più piccola, si addormentava con il seno, io strisciavo via. E ora lascia andare il seno, chiede di usare di nuovo il vasino e va a letto.
E ora dei trucchetti che ti aiuteranno sicuramente a insegnare ad andare a dormire presto.
- Se svegli tuo figlio presto, vorrà andare a letto prima durante il giorno e andrà a letto prima la sera. Non è adatto a tutti; la nostra Lisa, se vuole dormire, la mattina non si sveglia per niente.
- Un bambino stanco si addormenta più velocemente. La cosa principale qui è non esagerare. I giochi rumorosi e la visione dei cartoni animati sono estenuanti non solo fisicamente, ma anche mentalmente, il che può disturbare il sonno (letteralmente ieri sera stavamo giocando con i palloncini, quindi Lisa si è seduta sei volte durante la notte e ha chiesto di “regalare” il palloncino).
- In una stanza fresca ti addormenti più velocemente. È sufficiente ventilare la stanza prima di andare a dormire in modo che il bambino si addormenti più velocemente.
I bambini più grandi possono essere persuasi a andare a letto, ma non si addormenteranno velocemente. È meglio distribuire uniformemente lo stress fisico e intellettuale durante la giornata. Assicurati di prendere in considerazione le caratteristiche di tuo figlio.
La nostra Lisa crolla semplicemente come un sacco assonnato dopo aver camminato fuori. D'estate la portavamo a spasso di notte. E ora accelero il momento del pisolino. Anche a meno 10 usciamo e camminiamo per 15 minuti e questo è sufficiente per un buon sonno diurno e per dormire presto la notte. È così che, tra l'altro, abbiamo tracciato la dipendenza del sonno notturno dal sonno diurno.
A volte il cane sveglia Lisa abbaiando durante il giorno e sua figlia si alza non alle tre, ma alle due. Dopo tali risvegli, è meglio andare a letto la sera alle 9, se il sonno dura fino alle tre, alle 22:00.
Sarò molto felice se l'articolo è utile. Buonanotte e felici giorni a tutti. Iscriviti agli aggiornamenti del blog, ci sono molte cose interessanti qui!
1) Alcuni bambini non vogliono andare a letto: ad esempio durante un viaggio con i genitori all'estero, quando hanno paura di perdersi le cose più interessanti, d'estate, quando vogliono correre e saltare di più e dormire viene percepito come un compito noioso. In questi casi è meglio non insistere, ma invitare il bambino semplicemente a sdraiarsi e leggere un libro interessante, ad es. in ogni caso, cambia le attività attive in attività più tranquille in modo che la psiche del bambino sia sollevata dall'abbondanza di impressioni e si calmi. Lo stesso vale per i bambini di 5-6 anni, spesso non vogliono dormire durante il giorno, quindi non insistere con fermezza su questo, è meglio sostituire il sonno diurno con una lettura tranquilla.
2) A volte i bambini non vogliono andare a letto perché i loro genitori non sono ancora a letto. In questo caso bisognerebbe mostrare e dire al bambino che di notte si addormentano tutti: uccelli, piante e animali, e che anche i genitori stessi andranno a letto, ad esempio, hanno già rifatto il letto, ma non devo ancora fare qualcosa prima di andare a letto. A volte puoi anche far andare a letto tutta la famiglia alla stessa ora. Quando si mette a letto un bambino, si può anche far sdraiare uno dei genitori o una tata da qualche parte accanto al bambino, per dimostrare che presto anche loro andranno a letto e aiuteranno il bambino ad addormentarsi in segno di solidarietà.
3) Non puoi costringere un bambino a dormire se si è già svegliato. A volte ai genitori sembra che il bambino dorma poco, ma in ogni caso dorme quanto ha bisogno e se è stanco e sente il bisogno di riposare può addormentarsi ovunque e dormire in qualsiasi condizione.
4) In nessun caso dovresti sgridare un bambino perché non si addormenta, perché se ti arrabbi con un bambino perché non lascia che i suoi genitori o la tata guardino un film interessante o i genitori sono in ritardo per qualcosa, allora in questo caso il il bambino si sentirà in colpa e questo potrebbe avere un effetto negativo sul suo addormentamento.
5) Alcuni bambini non vogliono andare a letto perché vorrebbero finire di guardare cartoni animati interessanti o finire di fare un gioco emozionante. Per evitare conflitti su questa base, è meglio che il bambino prima di andare a letto faccia qualcosa di calmo, qualcosa che possa essere interrotto senza dolore. Non interrompere mai bruscamente il gioco del bambino: questa è un’attività importante per lui. È meglio iniziare a prepararlo 15 minuti prima, dicendo "andiamo a letto presto", oppure puoi prima mettere a letto i giocattoli. Lascia che il bambino guardi il cartone animato fino alla fine, perché tagliando qualcosa di interessante per il bambino, i genitori lo umiliano con la loro autorità.
6) Prima di andare a letto, puoi leggere le fiabe con il seguito a tuo figlio, perché poi correrà felicemente a letto per ascoltare cosa accadrà dopo nella fiaba.
7 Se un bambino associa il sonno a qualcosa di piacevole, allora sarà felice di andare a letto: comunicare con i genitori, leggere una fiaba interessante, un bagno caldo con schiuma, ecc.
8 Un'ora prima di andare a dormire, puoi dare al tuo bambino del latte caldo con miele; lo aiuterà ad addormentarsi più velocemente. Puoi dare dei biscotti con il latte. Al posto del latte potete, per variare, dare yogurt da bere (non freddi) o tisane calde con miele.
9 I frequenti disaccordi tra il bambino e i genitori riguardo al sonno possono portare il bambino ad avere un cattivo atteggiamento nei confronti del sonno in generale. Non bisogna mai minacciare o spaventare con il sonno: “Se ti comporti male, ti metto a letto!”
10 Alcuni bambini hanno paura di dormire al buio o da soli. Allora è meglio lasciare la porta della stanza dei bambini leggermente socchiusa in modo che il bambino possa vedere la luce attraverso la fessura. Puoi accendere una luce notturna nella stanza dei bambini con una piacevole luce soffusa.
11 Un bambino di età inferiore a un anno non ha bisogno del cuscino, è meglio sostituirlo con un morbido pannolino piegato.
12 Tutti i bambini hanno bioritmi e psicotipi diversi, quindi alcuni bambini si svegliano presto e facilmente, mentre altri bambini hanno bisogno di dormire più a lungo. Alcuni si addormentano velocemente, altri necessitano di un periodo preparatorio. È importante che i genitori o la tata studino il tipo psicologico del bambino per capire qual è il suo bisogno di sonno e quali caratteristiche può avere per addormentarsi.
13 incubi: quasi tutti i bambini e tutti i genitori li sperimentano. Un incubo può essere un avvertimento su una malattia imminente, sulle conseguenze delle forti esperienze diurne di un bambino o su paure infantili nascoste. In ogni caso è importante prima calmare il bambino in modo che smetta di piangere, dimostrando pazienza, dolcezza e calma, poi potrete portarlo nel vostro lettino. E al mattino, chiedi al bambino di raccontare ciò che ha visto, quindi prova a spiegare al bambino l'incubo: perché lo ha sognato, perché proprio queste immagini e per rassicurarlo che questo accade a tutti, compresi i suoi genitori. Se gli incubi si ripresentano, dovresti prestare particolare attenzione al bambino, soprattutto a ciò che guarda in TV, prestare attenzione alla sua salute o consultare uno psicologo infantile.
14 Il lettino del bambino non deve essere esposto a correnti d'aria; la biancheria da letto e il pigiama del bambino devono essere morbidi e realizzati con tessuti naturali, senza impurità sintetiche. Prima di andare a letto, è necessario ventilare la stanza e, quando fa caldo, tenere la finestra o la finestra aperta. Non dovresti avvolgere tuo figlio di notte, altrimenti suderà. In estate, usa coperte leggere e in inverno, quelle più calde.
15 Puoi mettere a letto il suo peluche con tuo figlio: un orso, un leone, un cane, ecc.
16 Prima di leggere una fiaba a tuo figlio, ricorda con tuo figlio cosa gli è successo quel giorno, quali eventi interessanti, cosa ha fatto di buono o di cattivo.
17 Se durante il giorno i genitori o la tata litigavano con il bambino o lo punivano, allora prima di andare a letto è imperativo fare pace, concludere la giornata con calore e dolcezza, dicendo al bambino che, nonostante tutto, i suoi genitori amano lui moltissimo.
Quindi hai scoperto che presto diventerai mamma. Sogni di incontrare il tuo bambino, immagina come sarà, come lo alleverai ed istruirai, dove andrai e viaggerai con lui, che tipo di stanza gli preparerai.
Tutto questo accadrà, ma dopo. E finalmente è nato il bambino: è il centro dell'universo e la fonte di gioia nella famiglia.
Nelle prime settimane e giorni della sua vita, la giovane madre non nota particolari difficoltà. Lei gli dà da mangiare, gli fa il bagno, lo cambia e corre da lui non appena piange. Le piace stare con il suo bambino, dimenticando la propria sensazione di stanchezza.
Ma la costante mancanza di sonno ha il suo prezzo. La fatica si accumula nel corpo, provocando lacrime, irritabilità e depressione.
La cosa più importante è insegnare a tuo figlio ad addormentarsi nella culla e a dormire tutta la notte. E se ci riesci subito, avrai pace nella tua famiglia, questo avrà un effetto positivo sulla salute dei tuoi genitori e sulle loro relazioni.
Come insegnare a tuo figlio ad andare a letto prima foto
I genitori assonnati sono più tranquilli, più equilibrati, i loro rapporti sono liberi da irritazioni e stanchezza, sono di buon umore, che si trasmette al bambino e anche lui diventa più calmo, piange meno spesso e dorme meglio.
Se un bambino impara ad addormentarsi da solo nella culla durante il giorno, potrà farlo anche la sera. Seno, passeggino, ciuccio, dondolo: tutto questo è utile per calmare il bambino durante il giorno. La sera deve addormentarsi da solo. E per questo vale la pena fare ogni sforzo. E credetemi, questi sforzi ne varranno la pena. I genitori assonnati sono calmi, il che a sua volta ha un effetto positivo sul bambino e lo calma.
Come insegnare a tuo figlio ad andare a letto prima
Le ore di sonno di tuo figlio dovrebbero essere distribuite in un orario conveniente per te. Se un bambino dorme due volte durante il giorno, forse gli basterà dormire una volta durante il giorno, e poi il suo sonno notturno sarà più lungo e riposante. È molto importante che sia il sonno diurno che quello notturno inizino sempre alla stessa ora. Circa un'ora prima di andare a dormire, il bambino dovrebbe essere lavato, dovrebbe mangiare, bere, andare in bagno e il sonno diurno, se è troppo lungo, dovrebbe essere abbreviato: basta svegliare il bambino. E se per te è più comodo, puoi svegliare tuo figlio prima la mattina o metterlo a letto più tardi la sera. La cosa principale è che l'ora di andare a dormire corrisponda al bisogno di sonno del bambino, necessario per la sua età.
Per trasferire tuo figlio nella modalità di sonno più conveniente per te, probabilmente dovrai soffrire per almeno 7-10 giorni. Certo, è un peccato svegliare un bambino che dorme dolcemente, soprattutto al mattino, ma entro una settimana inizierà a svegliarsi da solo al momento giusto. Ma per i genitori alzarsi prima è molto più facile e piacevole che non dormire la notte.
Affinché un bambino abbia un sonno ristoratore, sono importanti il suo stato di salute, la sua situazione e le sue relazioni familiari. Non è un segreto che i bambini calmi e felici che sentono l’amore di chi li circonda dormano meglio. E un bambino è felice quando sente l'attenzione e l'amore dei genitori; questa è forse la cosa più importante per la sua salute, sia fisica che mentale. Dai a tuo figlio tutta la tua attenzione, cura e amore.
È molto importante fin dall'inizio cantargli ninne nanne e canzoni per bambini, parlargli in silenzio e con affetto, e il tuo tocco con il bambino dovrebbe essere molto gentile. I bambini sentono e rispondono all'intonazione. Sentendosi amato, crescerà sereno e dormirà bene. I bambini sono incredibilmente sensibili! Le loro “antenne integrate” rilevano non solo l’atteggiamento dei genitori, ma anche la loro condizione. Non importa quanto sia difficile per te, non prendertela mai con il tuo bambino.
Camminare all'aria aperta in un parco, in una foresta o in un lago è un vero balsamo per il tuo bambino, che lo aiuterà anche a dormire la notte. Questo è molto utile anche per la mamma. Ammirando la natura, sentirai rinnovata forza e vigore, e dagli alberi circostanti riceverai un'ondata di forza e gioia.
Un ambiente familiare è spesso molto importante per il sonno ristoratore di un bambino. Quando un bambino inizia a camminare, il passatempo attivo contribuisce al suo sonno ristoratore. Quando un bambino ha molte impressioni durante il giorno ed è stanco, dorme anche meglio. L'importante è non esagerare e non essere “attivi” prima di andare a letto. In nessun caso il bambino dovrebbe essere sovraeccitato la sera prima di andare a dormire.
Non insegnare a tuo figlio a giocare nella culla: il bambino dovrebbe associarlo solo al sonno. Lascia che il bambino giochi nel box o su una lettiera spessa e calda sul pavimento.
Il pigiama deve essere di cotone e preferibilmente con un disegno buono e gentile, in modo che al bambino piaccia e voglia indossarlo e attenda con ansia questo momento.
Quando il bambino si è addormentato, toccagli la schiena per vedere se sta sudando e le sue braccia per vedere se ha freddo.
Siate felici!
Perché i bambini non vogliono andare a letto
Quindi, cari genitori, abbiamo già scoperto che uno dei prerequisiti più importanti per il sonno tranquillo e lungo di un bambino è la capacità di addormentarsi autonomamente nella sua culla. Ma come abituarlo a questo?
Perché anche un bambino molto stanco che si addormenta tra le tue braccia inizia a piangere quando all'improvviso si ritrova solo nella culla? E perché un bambino più grande raramente va a letto da solo e talvolta si addormenta proprio durante il gioco, si potrebbe dire, contro la sua volontà?
1. Ogni bambino desidera di più vicinanza dei loro genitori. Ritrovarsi solo a letto significa per lui separarsi dai suoi genitori, non sentire più la loro vicinanza rassicurante e il calore familiare. Naturalmente, è raro che un bambino sia d'accordo senza protestare, soprattutto se durante il giorno viene viziato dalle attenzioni dei genitori e "non riesce a farla franca".
2. Spesso il bambino si addormenta durante l'allattamento o tra le braccia della madre. Avendo notato una volta che non appena si addormenta, sua madre cerca di spostarlo con cautela nella culla, la volta successiva il bambino resisterà al sonno con tutte le sue forze, per non perdere questo momento. Dopo essersi addormentato, dormirà molto leggermente. Quando sentirà che lo trasferite nella sua culla, si sveglierà immediatamente ed esprimerà il suo disaccordo con un forte grido. Prova ad addormentarti anche tu se sai, ad esempio, che non appena chiuderai gli occhi qualcuno ti ruberà la coperta...
3. Forse il bambino si è svegliato di notte nella culla bagnato, freddo, affamato o spaventato da un brutto sogno. Si sentiva solo e dimenticato e doveva aspettare l'arrivo di sua madre più a lungo del solito durante il giorno. Dopo tale esperienza, il bambino può provare una paura subconscia del sonno e protestare quando si ritrova solo nella culla.
4. Molto spesso il bambino che stiamo cercando di addormentare è giusto non abbastanza stanco.
5. Per un bambino più grande, andare a letto significa parte con qualche attività interessante, finire il gioco, salutare gli ospiti seduti nella stanza accanto, ecc.
6. Sapendolo i genitori o i fratelli e le sorelle maggiori non vanno ancora a letto, il ragazzo non vuole essere d'accordo con tale "ingiustizia".
7. Alcuni bambini hanno paura buio.
8. A volte i bambini non vogliono andare a letto solo perché noi viziato loro. Il bambino usa la persuasione serale dei suoi genitori per prendere tempo, oppure servono come motivo di autoaffermazione.
Così, Verochka, una bambina di cinque anni, ogni sera inventava un nuovo motivo per non andare a letto. O aveva sete, oppure non riusciva a trovare il suo giocattolo preferito, oppure il cuscino era scivolato di lato. Altri giorni chiamava sua madre perché si era dimenticata di darle il bacio della buonanotte o di chiederle qualcosa di importante. A volte il pigiama di Vera scivolava via, a volte faceva troppo caldo o troppo freddo. Di tanto in tanto sentiva strani suoni nella stanza o vedeva ombre muoversi lungo il muro. In alcuni giorni voleva andare in bagno più volte di seguito, oppure il suo stomaco vuoto non le permetteva di dormire. O Verochka aveva prurito o faceva male... Ma in realtà la ragazza godeva semplicemente delle attenzioni di sua madre, che ogni sera tornava più volte nella stanza di sua figlia e la calmava.
* * *Se molti bambini hanno paura del buio, allora Sasenka aveva paura del silenzio. I genitori non lo sapevano da molto tempo e hanno cercato senza successo di insegnare al ragazzo ad addormentarsi da solo nella sua stanza dietro una porta chiusa. Una volta, come al solito, dopo aver chiuso la porta della sua stanza, mia madre andò in cucina. Con sua sorpresa, questa volta non ha sentito le solite grida e proteste. Pensando che il bambino avesse finalmente imparato ad addormentarsi da solo, la madre iniziò a fare i lavori domestici: lavare i piatti, riporli, bollire il tè, ecc. Quando finì i suoi lavori e andò a vedere se suo figlio dormiva davvero, scoprì che la porta della stanza dei bambini era spalancata e il ragazzo dorme tranquillamente nel suo letto. Sasha ha imparato ad uscire dalla culla e ad aprire la porta da solo! E il rumore dei piatti, lo spruzzo dell'acqua e il rumore del bollitore che bolle significavano per lui che sua madre era vicina e, quindi, poteva dormire sonni tranquilli...
CONSIGLIO DEL GIORNO ____________________
A volte può succedere che aiutare il tuo bambino ad addormentarsi sia più facile di quanto pensassi. Così i bambini timorosi possono essere calmati da una luce notturna o da una porta aperta nella stanza dei bambini, mentre i bambini più grandi si addormentano più volentieri se possono andare a letto un'ora dopo.
Come far addormentare il tuo bambino da solo
Puoi insegnare al tuo bambino ad addormentarsi senza l'aiuto dei genitori e senza alcun aiuto a qualsiasi età. Ma il più facilmente abituato a questo bambino invecchiato da 1,5 a 3 mesi. Pertanto, è meglio iniziare ad abituarsi gradualmente fin dalla nascita, mentre il bambino non è ancora abituato a vari tipi di rituali sfavorevoli, dai quali non è così facile svezzarlo in seguito. Se tali abitudini si sono già sviluppate, i genitori avranno bisogno di un po' più di pazienza, perché difficilmente il bambino vi rinuncerà volontariamente. Ma anche in questo caso il problema è completamente risolvibile e molto probabilmente la sua soluzione non richiederà più di una settimana!
1. Per insegnare a un bambino ad addormentarsi in modo indipendente, è necessario mettilo da solo nella culla il più spesso possibile, restandogli tuttavia vicino. Se porti il tuo bambino in braccio tutto il giorno o lo cullini in un passeggino durante il giorno, quando si ritroverà da solo in una culla fissa, si sentirà insicuro. Questa sensazione sarà insolita per il bambino ed è improbabile che riesca a dormire sonni tranquilli. Un bambino abituato a una culla si sente calmo lì e in un ambiente familiare ogni bambino si addormenta meglio.
2. Mettere un bambino da solo nella culla non significa lasciarlo lì per molto tempo, soprattutto se piange. No, certo, un bambino che piange ha bisogno di essere calmato. Ma una volta che smette di piangere, non portarlo tra le tue braccia. Rimettilo dove può vederti o sentire la tua voce. Parlagli, cantagli, ma lascialo nella culla in modo che si abitui gradualmente. Tra le altre cose, il bambino imparerà a comportarsi con se stesso in questo modo: guarda le sue mani o gioca con loro, guardati intorno, ascolta i suoni intorno a lui, ecc. Bene, tu stesso avrai tempo per fare più cose di quanto vorresti non avresti tempo da fare se il bambino fosse sempre tra le tue braccia.
3. Se all’inizio il bambino si addormenta solo sul tuo petto, va bene. Non c'è bisogno di svegliarlo. Per cominciare, sarà sufficiente che si abitui alla culla mentre è sveglio. Una volta che ha una routine con una certa durata del sonno, devi iniziare gradualmente separare cibo e sonno. Per i bambini che amano dormire al seno o con il biberon, è meglio allattarli al risveglio o almeno un po' prima di andare a dormire. E quando il bambino di solito si addormenta, devi metterlo da solo nella culla. A questo punto è già stanco e il suo “orologio interno” è passato al sonno, quindi sarà più facile per lui addormentarsi senza il tuo aiuto.
4. Inizialmente non è necessario mettere il bambino da solo nella culla prima di andare a letto ogni volta. Puoi iniziare con una o due volte al giorno, alla stessa ora in cui il tuo bambino, secondo la tua esperienza, si addormenta più facilmente. Per la maggior parte dei bambini questa è la sera, ma ci sono bambini che si addormentano più velocemente al mattino o al pomeriggio. La cosa principale è che tu e il bambino sentiate che addormentarsi da soli è, in linea di principio, possibile. Poi diventerà un'abitudine: è solo questione di tempo.
5. Cosa dovresti fare se metti il tuo bambino nella culla prima di andare a letto e inizia a piangere amaramente? Prova prima calmarlo senza prenderlo in braccio.Accarezzalo, cantagli una canzone, parlagli, digli quanto lo ami. Spiega che è ora di dormire per acquisire nuove forze, che sei vicino e proteggerai il bambino mentre dorme. Se il bambino sta ancora piangendo, prendilo in braccio. Ma una volta che si sarà calmato, rimettetelo nella sua culla. Piange di nuovo: cerca di calmarla di nuovo senza prenderla in braccio, e solo allora, se tutto è vano, tira fuori il bambino dalla culla. Forse è ancora troppo piccolo e vale la pena aspettare un paio di settimane e poi ricominciare con attenzione ad insegnargli ad addormentarsi da solo. E già a partire dai sei mesi si può passare al metodo del dottor Ferber, che verrà presentato più avanti, nella sezione “Se il bambino non vuole andare a letto da solo”.
6. Aiuta alcuni bambini a dormire pacificatore Ma una volta che il tuo bambino si è addormentato profondamente, togli con attenzione il ciuccio dalla bocca, altrimenti si sveglierà quando lo perderà nel sonno. E se il bambino si sveglia di notte, cerca il ciuccio e piange, allora può diventare un aiuto efficace solo quando impara a trovarlo da solo.
7. Bambini nei primi mesi di vita dormi meglio se lo fanno poggiare sulla sommità della testa in un pannolino arrotolato, un cuscino o la testiera della culla protetta da una coperta. Ricorda loro la sensazione nel grembo materno. (Mia figlia adorava questa sensazione anche quando era più grande. Coprivo sempre la testiera superiore del letto con una coperta e mia figlia si sdraiava proprio in cima al cuscino in modo che la sua testa appoggiasse contro la testiera.)
8. Puoi anche fasciare strettamente bambino prima di andare a letto, che gli ricorderà anche la tensione prima della nascita. E quando il bambino cresce, può ricevere aiuto sacco a pelo oppure la camicia di mia madre, annodata in fondo con un nodo.
9. L'odore della mamma In generale, ha un effetto calmante sui bambini e puoi semplicemente mettere qualcosa dai vestiti (indossati) della madre vicino alla testa del bambino.
10. Ma non dimenticare che la condizione principale affinché un bambino possa addormentarsi da solo è Tempo di posa scelto correttamente. Il bambino deve essere davvero stanco, altrimenti i tentativi di addormentarlo non avranno successo. Questo sarà più semplice per te se hai già stabilito una rigorosa routine quotidiana. In questo caso, sai in anticipo quando “l’orologio interno” del bambino passa al sonno. In caso contrario, dovrai fare affidamento sul tuo intuito ed esperienza. Un bambino stanco inizia a sbadigliare, a stropicciarsi gli occhi o a diventare capriccioso senza motivo. Prova ad indovinare il momento migliore, quando i suoi occhi si stanno già chiudendo da soli, per metterlo da solo nella culla.
Marishka, di due mesi, dopo aver mangiato, si addormentava ogni volta sul petto di sua madre. La mamma non voleva svegliare il bambino, quindi la ragazza dormiva durante il giorno dopo ogni poppata. Naturalmente – caldo, accogliente, soddisfacente. La sera, quando la madre di Marina cercò di insegnare alla bambina ad addormentarsi da sola nella culla, lei resistette disperatamente. Innanzitutto era abituata ad addormentarsi solo sul petto. In secondo luogo, avendo dormito abbastanza durante il giorno, la sera non era affatto stanca.
Pertanto, la madre di Marishka ha deciso di iniziare a separare i pasti del bambino e a dormire durante il giorno. Ha iniziato a darle da mangiare subito dopo essersi svegliata. E quando Marina di solito si addormentava, sua madre la metteva da sola nella culla e cercava di farla addormentare con carezze delicate e ninne nanne. All'inizio Marishka, che non capiva tale "ingiustizia", piangeva spesso e non riusciva a dormire. Ma la sera la ragazza stanca si addormentò subito, senza aspettare l'aiuto di sua madre. Ben presto si rese conto che se non è spaventoso addormentarsi la sera senza il seno di sua madre, può farlo durante il giorno. Soprattutto se gridare non servirà a nulla.
* * *La suocera di Kostya le ha regalato una luce notturna rossa e rosa. Non le piaceva e lo mise nell'angolo più lontano. Quando la luce notturna nella stanza di suo figlio si ruppe, la madre si ricordò del suo regalo e lo tirò fuori dallo scaffale più alto. "Lascialo bruciare finché non ne compro uno nuovo", pensò. "È meglio avere una luce notturna rossa spaventosa piuttosto che lasciare il tuo bambino al buio." Con grande sorpresa, la madre di Kostya notò che in questa luce rosso-rosa il ragazzo si addormentava molto più velocemente. Forse questa luce gli ricordava il grembo di sua madre? Comunque sia, la luce notturna disonorata ha preso un posto permanente nella stanza di Kostya.
CONSIGLIO DEL GIORNO ____________________
Prima inizi a insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo, più facile sarà per te farlo!
Rituali dell'addormentamento
Abbiamo già detto che renderai molto più facile al tuo bambino addormentarsi se ti assicurerai che la sua ultima ora prima di andare a letto sia trascorsa in un ambiente calmo, familiare e amorevole. Questo è il momento di passaggio dalla parte attiva della giornata a quella tranquilla, dalle nuove impressioni al comfort familiare, dal rumore e dai giochi all'aria aperta alla pace e alla tranquillità...
L'introduzione del cosiddetto rituale dell'addormentamento aiuterà il tuo bambino a calmarsi e a prepararsi per dormire - azioni che si ripetono quotidianamente in una determinata sequenza e sviluppano una sorta di riflesso condizionato nel bambino - una mentalità del sonno. Elementi di un tale rituale possono essere, ad esempio, il bagno, il massaggio, il fasciare, indossare il pigiama, lavarsi i denti, leggere una fiaba, una ninna nanna preferita, una bambola o un peluche che "va a letto" con il bambino, ecc. , ovviamente, la tenerezza dei genitori e la voce preferita della madre, che il bambino ricorderà per tutta la vita!
Probabilmente ti è successo che qualche odore o sapore ti ha riportato all'improvviso nella memoria immagini della tua infanzia, o che qualche dettaglio nell'abbigliamento ti ha ricordato una persona specifica. Allo stesso modo, i bambini che sono abituati a un certo rituale serale inizieranno presto ad associare una melodia familiare o un giocattolo preferito nella culla al sonno. E la vicinanza e l'amore dei genitori in questo momento riempiranno l'anima del bambino con la fiducia di essere desiderato e amato, e con questa fiducia sarà molto più facile per il bambino addormentarsi da solo.
Per i bambini abituati ad addormentarsi solo con l'aiuto di ausili di vario tipo (biberon, dondolio in braccio, ecc.), introdurre un rituale dell'addormentamento li aiuterà ad abbandonarli. Il nuovo rituale sembrerà sostituire la vecchia abitudine e faciliterà il passaggio al momento in cui il bambino sarà solo nella culla.
I rituali del sonno sono importanti sia per i neonati che per i bambini più grandi, Ecco perché il loro contenuto deve cambiare in base all'età e alle esigenze del bambino.
1. Nel primo anno di vita di un bambino, la parte di routine del rituale (prepararsi per andare a letto) è ancora strettamente intrecciata con la tenerezza dei genitori, le parole gentili e i tocchi. La sera, mentre fai il bagno, fasciato o cambi i vestiti del tuo bambino, puoi accarezzarlo, fargli un massaggio, cantare canzoni, parlare del passato e del nuovo giorno. Ricordati di farlo ogni giorno nella stessa sequenza in modo che il tuo bambino sappia in anticipo cosa succederà dopo. Solo in questo caso queste azioni diventeranno un rituale e un segnale per il bambino di andare a dormire. Quando metti il bambino nella culla, devi dire la stessa frase che gli diventerà familiare, ad esempio: "ora è ora di dormire per acquisire le forze per un nuovo giorno" (o qualche altra frase che lascerà che il bambino sappi che è venuta l'ora di dormire). Tirare le tende, spegnere le luci (accendere la luce notturna dei bambini) e un bacio gentile con le parole: “Buona notte, figlio (figlia)! Ti amo moltissimo!" - diventerà punto finale rituale dopo il quale bisogna lasciare la stanza. E agisci con sicurezza, perché, sentendosi insicuro nelle tue azioni o nella tua voce, il bambino cercherà sicuramente di trattenerti con un pianto offeso. (Di cosa fare se il bambino piange parleremo nel paragrafo “Se il bambino non vuole andare a letto da solo (metodo Ferber)”).
2. Per monitorare se il bambino si è addormentato, è molto conveniente avere un'invenzione come baby Monitor Accendendolo, puoi muoverti con calma per casa, invece di stare in punta di piedi sotto la porta, ascoltando ogni fruscio dietro di essa.
3. Per i bambini più grandi, la preparazione di routine per andare a letto può essere ridotta al minimo necessario, ma la parte accogliente con mamma o papà nella stanza dei bambini dovrebbe essere un po' allungata. Questo è il momento in cui il bambino gode dell'attenzione totale dei suoi genitori: mezz'ora che appartiene solo a lui. Puoi far sedere tuo figlio sulle tue ginocchia e leggergli un libro o semplicemente guardare insieme le immagini, nominando ad alta voce ciò che è raffigurato su di esse. O forse canterai al tuo bambino o gli racconterai una bella storia. Molte persone, anche in età adulta, ricordano le fiabe e le ninne nanne della madre. Oppure puoi accendere la cassetta in silenzio e dondolarti con tuo figlio, ad esempio, su una sedia a dondolo. Se il tuo bambino è abituato ad addormentarsi con il suo giocattolo preferito, puoi coinvolgerlo nel rituale serale. Lascia che il coniglietto, l'orso o la bambola dicano al bambino che è ora di andare a letto e gli chieda se gli permetterà di dormire con lui oggi. Dai libero sfogo alla tua fantasia in questi momenti. Ma ricorda che tutte le tue azioni dovrebbero diventare un'abitudine per il tuo bambino e ripetersi giorno dopo giorno, anche se ti sembra noioso. Solo in questo caso il bambino assocerà i momenti piacevoli prima di andare a letto all'addormentarsi.
4. Quando si sceglie un rituale serale, è molto importante determinarlo in anticipo. lasso di tempo e avvisare il bambino di loro. Se non lo fate, il bambino non vorrà fermarsi e cercherà con tutte le sue forze di prolungare la piacevole attività (“ancora una storia, mamma, per favore…!”). Il modo più semplice è tracciare subito un limite e concordare con tuo figlio che gli leggerai, ad esempio, solo una storia o solo un libro per bambini. Puoi indicare l'orologio nella stanza e dire che leggerai finché questa lancetta non raggiunge questo numero. Anche un bambino che non conosce i numeri troverà questo chiaro e logico (almeno per i miei figli questo è sempre stato un argomento ferreo). Una volta stabiliti i limiti, rimani fermo e non violarli, nemmeno in via eccezionale. Sentendosi debole, il bambino cercherà di approfittarne per ritardare il momento del sonno. Capirà: basta lamentarsi e otterrà ciò che vuole. Diventerai impaziente, il bambino, sentendolo, inizierà a essere capriccioso e l'intero rituale non avrà più l'effetto desiderato. 5. Punto finale Il rituale per i bambini più grandi è lo stesso dei più piccoli (tende tirate, luci spente, un bacio dolce con parole gentili della buonanotte). Se per determinare l'orario avete utilizzato un orologio, ora è proprio il momento giusto per farlo notare a vostro figlio. Ad esempio, con le parole: "Bene, guarda, la freccetta ha già raggiunto il numero "sette"", metti via i libri con i giocattoli e metti il bambino nella culla.
Tutti gli elementi del rituale forniti in questo capitolo sono solo esempi. Puoi usarli o inventarne di tuoi, unici. Dopotutto, conosci tuo figlio meglio di chiunque altro: cosa ama, di cosa ha bisogno, cosa lo calma.
1. Ad esempio, fare il bagno Ha un effetto calmante sulla maggior parte dei bambini, ma c'è anche chi ne è entusiasta. Inoltre, il contatto quotidiano con l'acqua può irritare la pelle sensibile del bambino e lo shampoo per bambini più neutro, se usato quotidianamente, può causare una reazione allergica in un bambino. Gli shampoo dall'odore forte a volte possono avere un effetto stimolante, ma speciali oli essenziali lenitivi possono aiutare il tuo bambino a dormire, a meno che, ovviamente, non sia allergico ad essi.
2. Ai bambini piacciono molto i gesti delicati prima di andare a dormire. massaggio. Per fare ciò non è necessario seguire corsi speciali e apprendere determinate tecniche (anche se questo può essere utile). Le carezze attente e affettuose lungo tutto il corpo del bambino, dalla testa ai piedi, gli faranno sicuramente piacere. Affidati al tuo intuito genitoriale, osserva la reazione del bambino e, soprattutto, metti tutta la tua tenerezza e il tuo amore nel movimento delle tue mani. Puoi anche usare un olio da massaggio speciale. Ma, come nel caso dello shampoo, evitate prodotti dall'odore forte che possano eccitare il bambino, provocargli allergie o problemi respiratori.
3. Dopo il massaggio, mettilo sul tuo bambino pigiama. La procedura di indossare il pigiama è percepita dalla maggior parte dei bambini come il primo segnale per dormire.
4. Quando appare il primo dentino del bambino, si consiglia di renderlo parte del rituale. lavarsi i denti Quindi il bambino crescerà letteralmente con questa abitudine e lavarsi i denti sarà per lui una cosa ovvia. Durante la dentizione, le gengive del tuo bambino sono molto sensibili, quindi puoi usare dei bastoncini di cotone imbevuti di acqua per pulire i primi dentini. Quando avrai tutta una fila di denti, potrai passare ad uno speciale spazzolino per bambini (piccolo e morbido).
5. I bambini piccoli si addormentano meglio se l'ora di andare a dormire passa. in un'atmosfera tranquilla e accogliente con luci soffuse. Prova a parlare e cantare a bassa voce. Anche una cassetta con una fiaba o una musica non dovrebbe suonare ad alto volume. Se il tuo bambino deve ascoltare, farà meno rumore e si girerà e si rigirerà nella culla.
6. È meglio se la musica sarà rilassante e la storia sarà gentile. Storie emozionanti possono emozionare il tuo bambino e personaggi malvagi possono apparire nei suoi sogni di notte, disturbando il suo sonno. Molti bambini iniziano rapidamente ad addormentarsi se viene letta loro una fiaba con voce monotona. Altri seguono con interesse il corso degli eventi e amano la lettura espressiva, con una voce mutevole (a seconda del personaggio a cui appartengono queste parole). Succede che a un bambino una storia piace così tanto che chiede di leggerla (o raccontarla) ogni giorno. Pertanto, il bambino stesso aiuta i genitori a scegliere il loro rituale serale.
7. Per i bambini più grandi hanno un grande effetto educativo. storie dei genitori, riflettendo, ad esempio, la situazione attuale della famiglia. Quindi, il bambino potrà riconoscere se stesso nel topo cattivo e sua madre nella premurosa madre del topo. Una fiaba aiuterà il bambino a guardarsi dall'esterno e talvolta a vedere la situazione domestica in un modo completamente nuovo. E la capacità dei bambini di tracciare paralleli è davvero ammirevole!
8. A molti bambini piace sdraiarli accanto a loro quando si addormentano. giocattolo preferito una bambola o anche un pannolino arrotolato contro il quale possono accoccolarsi la guancia. In questo momento, il tuo peluche o la tua bambola preferita sembrano prendere vita e diventano un compagno fedele a cui puoi raccontare le tue gioie e i tuoi dolori, che puoi abbracciare più vicino a te per non sentirti solo. 9. Se il tuo bambino ha paura del buio, puoi lasciarlo acceso quando esci dalla stanza. luce notturna oppure attacca stelle speciali che brillano al buio sul soffitto della stanza dei bambini. Una madre ha persino inventato l'abitudine di realizzare mestieri speciali con suo figlio la sera. trappole per le paure e posizionali davanti alla porta della stanza dei bambini. Allora nemmeno un brutto sogno e nessun personaggio delle fiabe oserà disturbare un bambino che dorme, giusto?
9. Ma ai miei ragazzi piaceva davvero averli di notte mi ha graffiato la schiena o ne hai fatto uno speciale gioca al massaggio con le rime.(Ricordate: “Birotaie, rotaie, traversine, traversine, arriva il treno in ritardo...”? Per chi non se lo ricorda, ho riportato in appendice questo massaggio ludico). E questa abitudine si conservò tra i bambini fino all'adolescenza!!! È stato divertente sentire la sera gli scolari stanchi che mi chiamavano dai loro letti: "Mamma, che ne dici di un massaggio?" Oppure: “Mamma, quando vieni a fare i ‘binari’?” In un'età in cui i ragazzi erano già imbarazzati nel mostrare apertamente affetto alla madre, un massaggio serale divenne per loro l'unica espressione accettabile di intimità e tenerezza, di cui avevano ancora tanto bisogno.
10. Piace molto anche ai bambini parlare o parlare di segreti prima di andare a letto con mamma o papà.
12. Gli ultimi minuti prima di andare a letto sono una meravigliosa occasione per trascorrere del tempo con tuo figlio. anche per papà che era al lavoro tutto il giorno. Dopotutto, il bambino ha davvero bisogno dell’affetto e delle cure di suo padre. E la vicinanza del papà prima di andare a letto permetterà al bambino di addormentarsi con la tranquilla fiducia che papà è vicino, lo ama e lo proteggerà tutta la notte.
13. Puoi parlare con tuo figlio più grande. riguardo al giorno passato, ricorda eventi piacevoli e raccontaglielo sui piani per domani. I bambini amano quando ciò che accade intorno a loro è comprensibile e prevedibile. Eventi particolarmente grandi e importanti nella vita di un bambino (viaggi, incontri con altre persone, vacanze, ecc.) richiedono che il bambino si prepari e si sintonizzi con essi. E anche se stiamo parlando di eventi ordinari (ad esempio, andare al negozio con la mamma), il bambino sarà più calmo e si comporterà meglio lì se lo prepari in anticipo e discuti le regole di comportamento (stai vicino alla mamma, non urlare, non prendere nulla senza chiedere, ecc.). Puoi anche concordare cosa accadrà se il bambino non rispetta queste regole, ma non dimenticare di mantenere la promessa, altrimenti il bambino non prenderà più sul serio le tue parole!
14. Un bambino che ha già 3-4 anni e che ha già imparato a pensare si può dire che sia tutto suo Amici(sarebbe bene elencarli per nome) sono già andato a letto o dormire. Spiega che questo è il momento in cui tutti i bambini vanno a letto per acquisire le forze per il nuovo giorno. Ricordagli che va a letto a quest'ora ogni giorno e che continuerà ad andare a letto in futuro. Come sottolinea lo psicologo e pediatra americano Allan Fromm nel suo libro “ABC for Parents”, è importante che il bambino comprenda la necessità di andare a letto, anche se contro la sua volontà. Comprendere che nella vita non possiamo fare solo ciò che ci piace sarà il primo passo importante verso la maturità spirituale di un piccolo uomo.
15. Puoi dirlo a tuo figlio quando eri piccolo, sono andato anche a letto a quest'ora, e adesso sarai nelle vicinanze venire dal bambino se ti chiama. E nei giorni in cui ero particolarmente stanco, a volte dicevo a mia figlia che andavo a letto e chiedevo non disturbarmi. Di solito si calmava comprensibilmente nella sua culla e presto si addormentava pacificamente.
16. Dai un suggerimento a tuo figlio qualcosa di buono, a cosa potrebbe pensare mentre si addormenta e gli auguro la buonanotte.
17. Concorda con il tuo bambino che quando si sveglia la mattina, può venire nella tua camera da letto e svegliati. Per molti bambini, questa prospettiva li aiuta ad addormentarsi.
18. A volte dicevo a mia figlia: “Adesso vado a mettere a posto i piatti in cucina (o mi lavo in bagno, mi cucio un buco nei pantaloni, finisco la zuppa, finisco di scrivere una lettera.) e poi verrò di nuovo da te, per dire buonanotte. Queste parole hanno calmato mia figlia e quando ho guardato di nuovo nella sua stanza, stava già russando silenziosamente nella sua culla.
19. I bambini più grandi adorano addormentarsi con la porta della camera dei bambini aperta o leggermente aperta(a meno che, ovviamente, non siano disturbati dai rumori provenienti dalle altre stanze). Non appena il bambino si addormenta, la porta può essere chiusa. Funziona molto bene anche un accordo con il bambino: la porta resta aperta purché lui stia tranquillo nella culla. Alla maggior parte dei bambini non piace stare dietro una porta chiusa, quindi cercano di stare zitti e, di conseguenza, si addormentano più velocemente.
20. I genitori spesso chiedono se i bambini possono guardare la TV di notte. Certamente, un bel cartone animato la sera non fa male, ma solo uno e solo gentile. Ciò che vedi non dovrebbe eccitare o spaventare il bambino, il che interferirà con il suo sonno ristoratore. E la TV non dovrebbe sostituire l’attenzione dei genitori. Un cartone animato serale può essere solo il punto di partenza di un rituale, dopo di che il bambino inizia a prepararsi per andare a letto. Il bambino deve trascorrere gli ultimi minuti della giornata con i propri cari, in armonia e serenità.
21. Per ragazzi più grandi può essere parte del rituale dell'addormentarsi giocare tranquillamente da solo nella stanza dei bambini. Abbiamo già detto che più il bambino invecchia, meno sonno ha bisogno e più tardi si addormenta la sera. Ma i genitori hanno bisogno di riposo anche nelle ore serali. Pertanto, un rituale che unisca la vicinanza dei genitori e il gioco indipendente del bambino nella sua stanza può essere un buon compromesso.
22. Ad esempio, puoi aiutare il tuo bambino a prepararsi per andare a letto (lavarsi i denti, mettersi il pigiama, ecc.) e concordare con lui che verrai nella sua stanza tra mezz'ora o un'ora. Durante questo periodo il bambino può (sembra sempre più attraente di “dovrebbe”) restare nella sua stanza e giocare tranquillamente. Di solito i bambini accettano volentieri questa condizione se possono andare a letto più tardi. Puoi anche mostrarlo a tuo figlio orologio e dì che mamma (o papà) verrà da lui quando questa freccia raggiunge questo numero. Non appena il tempo è scaduto, devi mantenere la tua promessa, altrimenti il bambino smetterà di crederti.
23. Se, come promesso, ha passato tutto il tempo a giocare con calma, allora arriva la seconda parte del rituale in cui il bambino ha la totale attenzione dei suoi genitori. Questo è un momento di intimità e tenerezza, lettura e musica, conversazione e segreti. Questo è un momento di felicità per te e il tuo bambino. Forse aspetterà questi minuti tutto il giorno. Prova a dimenticare tutto per un po' e tuffati nel mondo della gioia e della fantasia dell'infanzia. Dopotutto, il tempo passa molto velocemente. Prima che tu te ne accorga, il tuo pulcino volerà via dal nido e ti pentirai con dolore nel cuore di non aver potuto passare più tempo con lui quando era piccolo...
Alenka si addormentò solo quando mamma o papà erano nelle vicinanze. In precedenza, ciò accadeva abbastanza rapidamente: uno dei genitori si sedeva accanto alla culla della bambina, la accarezzava delicatamente e la bambina si addormentava nel giro di pochi minuti. Con il passare del tempo, i genitori dovevano restare seduti nella stanza del bambino sempre più a lungo, a volte per più di un’ora. Sia la madre che il padre delle ragazze lavoravano tutto il giorno e la sera erano molto stanchi, quindi stare seduti per un'ora davanti alla culla sembrava loro insopportabile. Alenka sentiva l'impazienza dei suoi genitori e lottava ancora di più per attirare la loro attenzione, non volendo addormentarsi.
Avendo sentito parlare del rito serale, i genitori hanno deciso di provare questa opportunità. Dissero alla bambina che ormai era grande e doveva andare a dormire nella sua culla da sola, ma che avrebbero passato con lei gli ultimi minuti prima di andare a dormire. La sera mamma o papà facevano sedere Alenka sulle loro ginocchia e la accarezzavano. La mamma ha cantato a sua figlia, papà le ha letto una fiaba. Sia il bambino che i genitori hanno apprezzato moltissimo questi teneri momenti. Dopo 15 minuti, i genitori di Alenka la baciarono, dissero che era ora di dormire e misero la ragazza a letto.
Il primo giorno la bambina, vedendo la madre uscire dalla stanza, ha cercato di protestare. Poi la mamma è tornata alla sua culla, ha preso Alenka per mano e ha detto: "Dormi, sii brava, e domani sera ti canterò di nuovo". Con sua sorpresa, la ragazza tacque immediatamente. Quei minuti di totale attenzione di sua madre erano troppo preziosi per lei, amava troppo la voce gentile e gli abbracci affettuosi di sua madre...
* * *Alle 18 il padre di Denis è tornato dal lavoro. La mamma si agitava mentre preparava la cena e imprecava perché Denis le si intrometteva sempre sotto i piedi. Papà parlava di problemi sul lavoro e la sua voce tesa ispirava al ragazzo un'ansia inspiegabile. A cena, Denis si agitava sulla sedia e interrompeva costantemente la conversazione dei suoi genitori, cosa che chiaramente non piaceva. Alla fine, dopo aver lavato i piatti, la madre si rivolse al ragazzo: "E ora, Deniska, è l'ora del rito serale!"
"Evviva! Rituale! Rituale!" – gridò di gioia il bambino e corse in bagno, togliendosi i vestiti mentre andava. Sapeva cosa sarebbe successo adessoil suotempo: quando parla la mammacon lui,Leggerea luie giocanei suoi giochi!"Finalmente!" – esultò il ragazzo, infilandosi con entusiasmo il pigiama...
CONSIGLIO DEL GIORNO ____________________
Anche se non hai avuto l'opportunità di trascorrere l'intera giornata con il tuo bambino, puoi recuperare ciò che ti sei perso durante il rituale serale. Usa questi minuti preziosi per l'intimità e l'affetto, le conversazioni, i segreti e i giochi tranquilli. Sono questi momenti felici che rimarranno nella memoria del bambino per il resto della sua vita!
Se il bambino non vuole andare a letto da solo (metodo Ferber)
Ma ora hai introdotto un rituale del sonno e una routine chiara, hai scelto l'ora di andare a dormire quando il bambino è veramente stanco e hai provato tutti gli altri suggerimenti forniti in questo libro, ma il tuo bambino continua a rifiutarsi categoricamente di addormentarsi da solo (e di solito, come di conseguenza, spesso si sveglia di notte).
Cosa fare se la stanchezza raggiunge il limite? E se non avessi più la forza di alzarti la notte? Cosa fare se la sera non riesci più a portare tra le braccia una creatura incredibilmente stanca che non vuole andare a letto?
In questo caso puoi come ultima opzione provate il metodo del professore americano Richard Ferber, già citato all'inizio di questo libro. Come medico presso una clinica pediatrica a Boston, Richard Ferber fondò lì un centro speciale per lo studio del sonno dei bambini. Ferber suggerisce di mettere costantemente il bambino nella culla da solo, rimanendo nelle vicinanze (ad esempio, nella stanza accanto), e se il bambino piange, tornando da lui a determinati brevi intervalli, confortandolo, ma non rimuovendolo dalla culla. Quindi il bambino capirà molto rapidamente che non può ottenere ciò che vuole urlando e imparerà ad addormentarsi da solo.
Basta non ascoltare gli amici che consigliano di lasciare solo un bambino che urla finché non si addormenta. Si addormenterà: cos'altro dovrà fare se le sue lunghe e disperate richieste di aiuto rimangono senza risposta! (Quando i nostri nonni erano piccoli, i bambini venivano solitamente messi a letto in questo modo e dormivano bene tutta la notte.) Ma cosa succede in una piccola creatura al cui grido nessuno risponde? Come si sente un bambino del genere e quali conclusioni trarrà per se stesso per il futuro? Si sente solo, dimenticato da tutti e inutile per chiunque. Farà i conti con questo e si addormenterà, ma molto probabilmente la paura della solitudine e dell'insicurezza rimarranno per il resto della sua vita. E se non riesci a sopportarlo e dopo un lungo grido porti comunque il bambino fuori dalla culla, imparerà un'altra verità: "Se urli abbastanza a lungo, alla fine otterrai ciò che vuoi". Il ragazzo proverà ad applicare questa verità la prossima volta.
Pertanto, per il successo dell'applicazione del metodo Ferber è molto importante Non lasciare solo un bambino che piange per molto tempo. Ritornare al nido a brevi intervalli e confortare amorevolmente il tuo bambino gli dimostrerà che sei lì e che lo ami, è solo ora di andare a dormire e dovrebbe addormentarsi da solo.
Ripeto che l'opzione ideale è, ovviamente, far addormentare il bambino senza lacrime. Il metodo Ferber è consigliato solo se per qualche motivo non sei in grado di farlo e se davvero non hai più forze. Dopotutto, sai che la condizione dei genitori, in particolare della madre, viene immediatamente trasmessa al bambino. Allora cosa è meglio: portarlo tra le braccia giorno dopo giorno, cadendo dalla stanchezza, o resistere al pianto del bambino per diversi giorni, così che più tardi, riposando e dormendo a sufficienza ogni giorno, puoi dedicarti felicemente al bambino? Tu decidi. Per chi volesse provare il metodo Ferber cercherò di descriverlo più nel dettaglio.
I seguenti prerequisiti sono molto importanti per il successo nell'utilizzo del metodo Ferber.
1. Nel momento in cui inizi a utilizzare il metodo, il bambino dovrebbe esserlo più di 6 mesi e sano.
2. Nelle prossime settimane non dovrebbero essere pianificati viaggi, visite notturne o altri cambiamenti improvvisi nella vita del bambino. Fino a quando la nuova abitudine non diventa permanente, il bambino dovrebbe dormire a casa nella sua culla. Il cambiamento delle condizioni ambientali durante l'applicazione del metodo può interferire con il successo dell'impresa.
3. E qui cambio del luogo di sonno(ad esempio dalla camera dei genitori alla camera dei bambini) immediatamente prima di iniziare a seguire il metodo, al contrario, può aiutare il bambino ad acquisire una nuova abitudine.
4. Il bambino deve essere abituato a qualcosa regime e addormentarsi allo stesso tempo. Nel momento in cui metti il tuo bambino nella culla, deve esserlo Stanco, il suo “orologio interno” dovrebbe già passare al sonno.
5. Devi esserlo Sicuro nelle loro azioni e pronti Portare iniziato finire.
6. Un prerequisito importante per l'utilizzo di questo metodo è decisione unanime di entrambi i genitori. Dopotutto, se la mamma mette il bambino nella culla e papà lo tira fuori dopo 2 minuti (o viceversa), allora, come capisci, non ci sarà successo.
Ora in dettaglio sul metodo in quanto tale
Determina in anticipo a quali intervalli visiterai il tuo bambino per calmarlo. Comporre piano esatto che poi seguirai. La regola base: la prima volta il tempo di attesa è di un paio di minuti, poi aumenta gradualmente. Quando determini i periodi di tempo, affidati al tuo intuito e non fare nulla contro la tua voce interiore. Il tempo di attesa può variare da 1 minuto a mezz'ora (a me personalmente gli intervalli troppo lunghi proposti da Ferber sembrano inappropriati). Una linea guida approssimativa è il piano dato da Annetta
Kast-Zan e il Dr. Hartmut Morgenroth nel loro libro “Ogni bambino può imparare a dormire”, di cui abbiamo parlato in precedenza.
Il modo migliore per iniziare a utilizzare questo metodo è In serata- nel momento in cui solitamente il bambino si addormenta, o poco dopo. Trascorri gli ultimi minuti prima di andare a letto con il tuo bambino, cerca di dargli tutta la tua attenzione e tenerezza in questo momento. Va molto bene se hai già una struttura consolidata rito serale, a cui il bambino è abituato e che significa per lui il passaggio al sonno.
Rinuncia a tutti gli “aiutanti” questa volta, in precedenza hanno facilitato l'addormentamento del bambino (biberon, pettorale, trasporto in braccio, dondolo nel passeggino, ecc.). Tutto questo dovrebbe avvenire almeno mezz'ora prima di andare a dormire. Dopo il rito serale, spiegate al bambino che è già grande e ora deve imparare ad addormentarsi da solo; poi bacialo, mettilo nella sua culla, auguragli la buonanotte e lascia la stanza. Quando metti a letto il tuo bambino, pronuncia ogni giorno la stessa frase, ad esempio: "E ora, mia cara, è ora di dormire". E uscendo dalla stanza puoi, ad esempio, dire: “Buona notte! Ti amo moltissimo!".
Poiché il bambino non è abituato ad addormentarsi da solo, molto probabilmente inizierà a piangere. In questo caso, agire secondo il piano e Aspetta alcuni minuti prima di tornare nella sua stanza. Il piano di Kast-Zan e Morgenroth inizia a 3 minuti perché i genitori alle prime armi di solito non ce la fanno più a lungo. Ma anche 3 minuti possono sembrare incredibilmente lunghi se sei fuori dalla porta e senti il tuo amato bambino piangere, quindi molte persone preferiscono iniziare ad aspettare da 1 minuto. Necessariamente guarda l'orologio perché il tuo senso del tempo in questi minuti va oltre ogni immaginazione.
Se il bambino sta ancora piangendo, entra nella stanza per un paio di minuti e prova calmarlo senza toglierlo dalla culla. Puoi parlare con il bambino o accarezzarlo. Cerca di parlare con voce calma e ferma, perché il bambino sentirà perfettamente ogni incertezza nelle tue azioni. È anche molto importante che la voce suoni senza irritazione e impazienza, con amore. Ripeti ancora che è ora di dormire, che il bambino è già grande e deve imparare ad addormentarsi da solo. Digli che sua madre è vicina e lo ama. (Anche se il tuo bambino non capisce ancora le parole, sentirà calore e amore, oltre a fiducia nella tua voce.) Con queste parole lasciare di nuovo la stanza anche se il bambino sta ancora piangendo. È importante che la permanenza nella stanza non duri troppo a lungo. In nessun caso Non dare biberon al tuo bambino né prenderlo in braccio.
Se si alzasse nella culla, metterlo giù prima di uscire dalla stanza (ma solo 1 volta).
Alcuni bambini reagiscono all'apparizione dei genitori urlando in modo ancora più indignato. In questo caso, potrebbe essere la presenza dei genitori nella stanza ancora più breve. Ma è necessario tornare nella stanza a determinati intervalli affinché il bambino non si senta abbandonato.
Uscendo dalla stanza, segui il programma: attendi l'orario stabilito, poi ritorna al nido, ripetendo i passaggi precedenti, e così via finché il bambino non si addormenta. Se la tua presenza nella stanza non calma il bambino, il tempo di attesa può essere leggermente prolungato.
Il giorno dopo fate lo stesso, aumentando solo il numero dei minuti secondo il piano. È meglio non superare il tempo massimo di attesa (10 minuti). Visita tuo figlio solo se sta davvero piangendo. Un bambino che piagnucola spesso si calma da solo. Pertanto, in questo caso è meglio aspettare un po'.
Se i tempi di attesa ti sembrano molto lunghi, Potere taglio loro, a partire da 1 minuto e non lasciando il bambino da solo per più di 5 minuti. Anche in questo caso, il metodo sopra descritto avrà successo.
Qualunque piano tu scelga, l'importante è che tu sia in grado di farlo portarlo a termine. Se hai dubbi, scegli l'opzione più morbida. Solo se sei sicuro di ciò che stai facendo le tue azioni daranno il risultato desiderato. Il bambino sentirà la tua fiducia e non resisterà a lungo. Per lo stesso motivo non è consigliabile modificare più volte la durata dei periodi di attesa. Frequenti deviazioni dal piano introdurranno incertezza e imprevedibilità nelle tue azioni. Prova a restare su una riga. Sapere cosa fare dopo ti aiuterà a sentirti più calmo.
Se hai paura di lasciare il tuo bambino da solo(c'è un'opinione secondo cui la paura della separazione può avere conseguenze negative per lo sviluppo e la vita futura del bambino), quindi puoi, dopo aver lasciato la stanza, parla con tuo figlio da dietro una porta chiusa o leggermente aperta. In questo modo sarà sicuro che sei nelle vicinanze e non lo hai lasciato. Ripeti che ami il tuo bambino, ma che è ora di dormire, che deve imparare ad addormentarsi da solo nella culla, e domani andrai a fare una passeggiata con lui... (e poi con lo stesso spirito).
Bene, se questo consiglio ti sembra duro allora puoi resta nella stanza finché il bambino non si addormenta. Ma in questo caso procedete secondo i piani, avvicinandovi al bambino solo di tanto in tanto per consolarlo. Poi trova la forza di allontanarti e sederti, diciamo, su una sedia lontano dalla culla del bambino, ma in modo che possa vederti. Fai finta di leggere o fare qualcosa (la luce deve essere fioca). Se il bambino piange allo stesso tempo, puoi almeno essere sicuro che non sta piangendo per paura, ma semplicemente perché non ottiene ciò che vuole. L'importante è che il bambino si addormenti da solo nella culla, senza il tuo aiuto, senza biberon o altri "sonniferi" precedenti. Naturalmente, in questo caso avrai bisogno di molta più pazienza e tempo finché non inizierà ad addormentarsi da solo. E se la tua presenza nella stanza non aiuta e il bambino piange ancora ogni giorno, allora dovresti considerare di passare al solito piano sopra descritto (a meno che, ovviamente, la tua voce interiore non si opponga).
Durante l'applicazione del metodo molto importante svegliati bambino al mattino e al pomeriggio, in un'ora in cui solitamente si svegliava prima. Se il bambino, essendosi addormentato più tardi del solito, ha l'opportunità di recuperare questo tempo più tardi, l'intero regime verrà interrotto e quando il bambino andrà a letto non sarà abbastanza stanco. In questo caso, il metodo per addormentarsi da solo non funzionerà.
Mamma e papà possono, a turno, mettere il bambino nella culla (ma meglio non la stessa notte). Dovrebbe iniziare colui che è più fiducioso nella necessità di applicare il metodo e che può portare a termine ciò che ha iniziato.
Perché il metodo Ferber funziona?
Abituato ad addormentarsi con il tuo aiuto, il bambino inizialmente protesta e smette di riceverlo. Urla, cercando di ottenere ciò che vuole con il suo urlo. Ma cosa sta succedendo? La mamma o il papà lo consolano di tanto in tanto, ma senza dargli quello che vuole. Il piccolo era terribilmente stanco, perché la mattina veniva svegliato alla solita ora. “Vale la pena gridare ancora”, pensa, “se ancora non serve a niente? Sto solo sprecando le energie, è meglio dormire un po'...” Il bisogno di dormire alla fine vince sulla vecchia abitudine che il bambino voleva ripristinare.
Man mano che il tempo di attesa dei genitori aumenta, il bambino si rende conto che anche urlare più a lungo è inutile. In questo modo non otterrà comunque ciò che vuole dai suoi genitori.
Addormentandosi per la stanchezza giorno dopo giorno, il bambino si abitua ad addormentarsi da solo, questo avviene gradualmente diventa un'abitudine. E la situazione che è diventata familiare cessa di causare ansia nel bambino e sostituisce la precedente abitudine sfavorevole nel subconscio.
Quando e quanto spesso utilizzare il metodo Ferber?
1. Questo metodo funziona in modo più efficace se lo applichi ogni volta che vai a letto, giorno e sera. Ma potresti scegliere di iniziare solo un momento della giornata, quando pensi che il tuo bambino riuscirà ad addormentarsi più facilmente. Alcuni bambini si addormentano più facilmente da soli durante il giorno. Al contrario, molti, soprattutto i bambini più grandi, non riescono ad addormentarsi durante il giorno senza i soliti “aiutanti”.
2. Se il bambino non si addormenta dopo 30 o 45 minuti durante il giorno, allora in questo caso consigliano Kast-Zan e Morgenroth Non metterlo affatto a letto e cerca di resistere fino al prossimo pisolino. Questo è almeno meglio che dargli una bottiglia o qualunque cosa a cui è abituato alla fine. Perché allora il bambino ricorderà: "Se urli a lungo, otterrai quello che volevi". Non ha senso continuare a provare a far addormentare il bambino, altrimenti la sua routine cambierà ed è improbabile che i tuoi nervi resistano a questo test. Anche se resistere fino alla prossima ora di andare a dormire con un bambino stanco non è così facile e richiede molta pazienza.
3. Ebbene, se il bambino si addormentasse sul pavimento mentre giocava, copritelo con una coperta e dammi mezz'ora per dormire. Che successo, e questo è il primo successo: il bambino si è addormentato per la prima volta senza il tuo aiuto.
4. Se per te è molto importante il riposino del tuo bambino, e senza il tuo aiuto non si addormenta di giorno, quindi Utilizzare il metodo Ferber almeno la sera. Di giorno lo usi quando riesci a fare i conti con la mancanza dell'ora del silenzio. La cosa principale è che il bambino, in linea di principio, impara ad addormentarsi da solo, e l'ora del giorno in cui lo farà può essere gradualmente ampliata.
5. Per un successo più rapido del metodo Ferber, anche Kast-Zan e Morgenroth consigliano di utilizzarlo di notte, quando il bambino si sveglia. Ma, in primo luogo, avendo imparato ad addormentarsi da solo la sera, molto probabilmente il bambino smetterà di svegliarsi da solo di notte (più precisamente, dopo essersi svegliato di notte, si addormenterà immediatamente di nuovo senza il tuo aiuto). In secondo luogo, se il bambino si sveglia di notte, c'è il grande pericolo che qualcosa gli faccia male o che sia spaventato da un brutto sogno. In questo caso, devi assolutamente prenderlo tra le braccia e confortarlo. In terzo luogo, dopo essersi svegliati di notte, i bambini di solito si riaddormentano rapidamente. Se il bambino deve piangere a lungo, ciò potrebbe disturbare il suo sonno e quindi non sarà in grado di addormentarsi per molto tempo. E infine, personalmente non avevo la forza di stare davanti alla porta di un bambino che piangeva di notte. Di notte calmavo mia figlia come al solito. E avendo imparato ad addormentarsi da sola la sera, ha semplicemente smesso di svegliarsi di notte!
6. Se il tuo bambino si addormenta da solo durante il giorno e la sera, ma piange ancora regolarmente di notte, allora potrebbe essere consigliabile provare il metodo Ferber durante la notte.
7. Prova decidere in anticipo a che ora utilizzerai questo metodo e quali periodi di attesa sceglierai. Ripeto che la prevedibilità di ulteriori azioni renderà il compito più semplice sia per te che per il bambino.
Quali problemi potrebbero sorgere?
1. Alcuni bambini sono inclini al vomito e reagiscono con esso al pianto prolungato. Se vomito si verifica quando si utilizza il metodo di addormentarsi da soli, quindi andare immediatamente dal bambino, cambiargli i vestiti, pulire la stanza, cambiare la biancheria da letto e seguire ulteriormente il piano come previsto. Se rimani calmo e fiducioso, tuo figlio capirà presto che il vomito non influisce sulla tua decisione e imparerà ad addormentarsi da solo.
2. Nel caso uno dei genitori non riesce a sopportare il pianto del bambino, può fare una passeggiata o indossare le cuffie con la musica finché il bambino non si addormenta. Puoi anche, per evitare liti inutili, utilizzare questo metodo, ad esempio, mentre tuo marito è in viaggio d'affari, e poi sorprenderlo con i risultati finali.
3. Se C'è una culla nella tua stanza? e vuoi che il bambino si addormenti da solo di notte, quindi puoi spostare temporaneamente la culla in un'altra stanza o appendere una tenda davanti ad essa.
4. Fratelli o sorelle stare nella stessa stanza con il bambino renderà le cose anche molto più complicate, e si sveglieranno anche dal pianto del bambino più piccolo. Prova a spostarli in un'altra stanza per un po'.
5. Se il bambino, pur seguendo il metodo Ferber si ammala allora l'uso del metodo deve essere interrotto. Durante la malattia non si può parlare di cambiare abitudini. Quando tuo figlio migliora, ricomincia da capo. Ciò è possibile anche se il bambino ha già imparato ad addormentarsi da solo, ma a causa della malattia è tornato alle vecchie abitudini. Puoi tornare al piano per addormentarti da solo più di una volta e ogni volta l'effetto dell'apprendimento apparirà più velocemente.
Quando si noteranno i primi successi?
Dipende dal temperamento del bambino, dall’energia con cui resiste alle nuove circostanze e da quali “lezioni” ha dovuto “imparare” nella sua ancora brevissima vita.
I primi giorni saranno comunque una prova sia per te che per il bambino. Ma alcuni bambini non piangono per più di 15 minuti e dopo 2-3 giorni si addormentano da soli nella culla. Altri all’inizio non riescono a calmarsi per un’ora o due, e i genitori devono entrare nella loro stanza dieci volte o più dicendo: “Sono qui, ti amo, ma è ora che tu vada a letto. Sei già grande e dovresti addormentarti da solo nella tua culla.
Tuttavia, se sei paziente e in sequenza applica il piano che hai elaborato, allora puoi aspettarti il primo miglioramento e talvolta anche una soluzione al problema già il terzo giorno. Dopotutto, i bambini imparano molto più velocemente degli adulti e sono in grado di adattarsi abbastanza rapidamente a nuove situazioni.
Alcuni bambini impiegano un po' più tempo. Ma acquisendo una nuova abitudine raramente dura più di una settimana e solo in alcuni casi per più di due settimane. Una volta che il tuo bambino sarà riuscito ad addormentarsi da solo per dieci volte di seguito, potrai considerare che la parte più difficile è passata! Puoi rilassarti sul divano e tirare un sospiro di sollievo.
Dimentica per un po' la biancheria sporca, lascia stare il ferro e lo straccio. Concediti qualche minuto: un bagno caldo, una passeggiata o una corsa, una cena deliziosa, la tua musica preferita. Ripristina le tue forze, tirati su di morale e quindi qualsiasi lavoro richiederà molto meno tempo. E uno sguardo a un bambino che dorme pacificamente ti riempirà della consapevolezza che è arrivata una nuova era, in cui c'è spazio anche per i tuoi desideri e interessi!
Ilyusha di solito si addormentava la sera solo dopo essere stato nutrito e trasportato a lungo. Agli albori del metodo Ferber protestò a lungo e ad alta voce. Riuscì ad addormentarsi da solo solo dopo un'ora e mezza di rabbiose proteste. Ma il quarto giorno il ragazzo fu sostituito: si addormentò, piagnucolando lentamente per mezz'ora. Il quinto giorno, Ilyusha “accettò” di addormentarsi senza piangere e si limitò a borbottare qualcosa sottovoce per circa quindici minuti.
* * *Ma Polina per molto tempo non è riuscita a fare i conti con l'addormentarsi senza il seno di sua madre e ha pianto prima di addormentarsi per quasi tre settimane. Ma dopo aver pianto, si è subito calmata: nella prima settimana - dopo mezz'ora, nella seconda - dopo circa 20, e poi dopo soli 10 minuti.
* * *Ninochka è cresciuta come una ragazza malaticcia e sua madre si rifiutava categoricamente di lasciarla sola nella stanza, anche per pochi minuti. Dopo aver messo a letto la figlia, la madre si sedette su una sedia un po' più lontano e da lì calmò Ninochka con parole gentili. Se la ragazza piangeva, allora sua madre, seguendo il metodo di Ferber, si avvicinava regolarmente a sua figlia, la accarezzava e la baciava, ma non la portava fuori dalla culla. Dopo aver fatto subito i conti con il fatto che la mamma non l'avrebbe più portata in braccio la sera, Nina cominciò ad accontentarsi della presenza della mamma nella stanza, addormentandosi dopo circa mezz'ora nella sua culla. Ogni giorno la mamma spostava la sedia un po’ più lontano dalla culla della figlia e più vicino alla porta. A un certo punto era già seduta su una sedia sulla soglia, poi nel corridoio. Ninochka, ormai abituata alla nuova situazione, non guardò più nella sua direzione e dopo 10 minuti si addormentò da sola. Quindi ora la mamma poteva uscire dalla stanza, lasciando la porta aperta.
CONSIGLIO DEL GIORNO ____________________
Il tempo che prima dedicavi a mettere a letto il tuo bambino, può essere speso meglio facendo un intimo rituale serale con lui!
E per i pochi giorni difficili necessari per insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo, sarai ricompensato con una serata tranquilla e una notte agitata.
Se il bambino esce dalla culla
Sarebbe bello se riuscissi a insegnare a tuo figlio ad addormentarsi da solo mentre era piccolo e non poteva uscire dalla culla. E se, nel momento in cui stai leggendo questo libro, le sponde del lettino cessassero di essere un ostacolo insormontabile per il bambino? Oppure se il bambino, che prima si addormentava senza il vostro aiuto, ha imparato a sedersi e poi ad alzarsi nella culla e sta già cercando di appoggiare la gamba sulla barra superiore? Ora non puoi lasciarlo solo e lasciare la stanza. Volendo seguirti, il bambino raddoppierà le sue forze e prima o poi "supererà la barriera".
Non ha assolutamente senso aspettare l’esito di questa pericolosa impresa. Se avete già abbassato il materassino nella posizione più bassa e anche il sacco nanna non riesce più a trattenere il piccolo arrampicatore dai primi tentativi di arrampicata, allora è il momento di offrire al bambino un'occasione più sicura per “liberarsi”. Per evitare cadute da grandi altezze, dovrai abbassare la parte anteriore del lettino o rimuovere da esso alcune barre verticali.
Avendo l'opportunità di uscire liberamente dalla culla, il bambino si rallegrerà della nuova opportunità di scoprire il mondo che lo circonda. Tutto ciò che prima gli era inaccessibile gli sembrerà improvvisamente vicino e interessante, e il bambino partirà immediatamente per un "viaggio esplorativo". Pensi che andrà a letto tranquillamente adesso? È facile restare a letto quando intorno a te c'è così tanto di nuovo, eccitante e, soprattutto, recentemente disponibile? E perché non provare ad arrampicarsi nell'accogliente letto dei genitori quando ti svegli di notte?
In questo momento di svolta, l’ingegno dei genitori non ha prezzo. Mentre i bambini più grandi si possono in qualche modo convincere a restare a letto (troverete spunti e consigli interessanti su come farlo alla fine del paragrafo “Rituali per addormentarsi”), ai bambini più piccoli bisognerà insegnare con pazienza e consistenza.
1. Mentre il bambino si sta appena alzando nella culla, ma non riesce ancora a uscirne, puoi usare il metodo Ferber, sdraiarsi baby ogni volta che entri o esci dalla stanza (ma solo una volta). Se il bambino, dopo aver appena toccato il cuscino con la testa, gioca di nuovo al ruolo del ciccione, questa volta lascialo inosservato e lascia la stanza come previsto.
2. Quando la culla smette di essere un ostacolo per il bambino e salta costantemente fuori dalla stanza dietro di te, puoi provare a installare barriera sulla porta della stanza dei bambini. Così l'intera cameretta dei bambini diventa una culla. E il tuo obiettivo è che il bambino si addormenti lì da solo, senza il tuo aiuto. Puoi seguire il metodo Ferber andando regolarmente nella stanza per brevi periodi di tempo per calmare il tuo bambino e metterlo a letto. Se esce nuovamente dalla culla o continua a piangere, è opportuno (secondo il metodo Ferber) lasciare comunque la stanza per qualche minuto secondo un piano prestabilito, dando la possibilità al bambino di addormentarsi da solo. (Ricorda che stiamo parlando solo del caso in cui i genitori non hanno più la forza e tutti i loro tentativi di agire diversamente sono falliti.)
3. Può succedere che in tua assenza il bambino si addormenti per la stanchezza, ma non nel suo letto, ma da qualche parte sul pavimento o sul divano. Va tutto bene: portalo con attenzione nella sua culla e coprilo con una coperta. Comunque sia, si è addormentato da solo, senza il tuo aiuto. Prima o poi lui stesso capirà che addormentarsi a letto è più comodo che su un pavimento freddo.
4. Se non hai una barriera (o tuo figlio ha già imparato a scavalcarla), ma hai ancora un po' di pazienza, prova riportare il bambino nella culla, finché non vi rimane volontariamente. Tuttavia, questo metodo può funzionare solo se sei in grado di mantenere la pace interiore. Il bambino dovrebbe sentire che addormentarsi da solo nella sua stanza è una necessità importante e non una punizione o il risultato della rabbia dei suoi genitori. Altrimenti l’intera “procedura” si trasformerà in una lotta per il potere. Allora non avrà successo, ma romperà solo il rapporto di fiducia e tenerezza tra te e il bambino!!!
5. Questo metodo funziona molto bene di notte, quando il bambino non ha la forza di tornare nel letto dei genitori e accetta più facilmente il fatto che tu lo riprenda. Anche se ci sono bambini che sono sorprendentemente persistenti anche di notte. Se sei sicuro che il bambino sia venuto da te di notte non per paura o dolore, ma semplicemente per abitudine, allora puoi ottenere il risultato desiderato portandolo nella culla con la necessaria regolarità e costanza. Ti consiglio vivamente di farlo non senza dire una parola, ma prima di spiegare al tuo bambino che il tuo letto è troppo stretto e non c'è abbastanza spazio per tutti, che altrimenti al mattino tutti saranno stanchi e privati del sonno, e che tu aspetti con piacere il mattino in cui potrai coccolare e accarezzare di nuovo il tuo bambino. Naturalmente, non è necessario predicare a tuo figlio ogni volta. La prossima volta basterà ricordargli: “Lo sai che nel letto non c’è posto per tutti”.
6. Dopo che il tuo bambino ha completato il compito e si è addormentato da solo nella sua stanza, dovresti assolutamente lodarlo. Sarà fiero di sé e sarà più disposto ad accettare di ripetere questa esperienza il giorno dopo. Incentivi e regali, invece, non sono adatti in questo caso. Il bambino deve rendersi conto che questa è una necessità, qualcosa di normale ed evidente, e non un favore da parte sua che richiede una ricompensa. Altrimenti, il tuo piccolo imbroglione trasformerà rapidamente il sonno nella sua culla in una "fonte di reddito", ricattandoti ogni volta e chiedendo sempre più incentivi.
7. Ebbene, cosa dovresti fare se il bambino esce insistentemente dalla stanza non appena lo metti giù, e non hai né una barriera, né la pazienza e la forza per riportarlo indietro venti volte? In questo caso, raccomanda il professor Ferber metodo della porta aperta o chiusa alla stanza dei bambini.
8. Il fatto è che ogni bambino sarà più disposto a restare da solo nella stanza se non si sente tagliato fuori dal mondo esterno da una porta chiusa. Le voci dei genitori o il rumore quotidiano nella stanza accanto calmano e ti fanno addormentare, ti riempiono di fiducia e scacciano le paure. Una porta aperta o leggermente aperta è come un ponte verso i propri cari, che in caso di necessità sono facilmente raggiungibili. Questo ponte è aperto per il bambino se rimane nella culla, e chiuso se ne esce. Così, Il bambino controlla la situazione con il proprio comportamento. Dipende solo da lui se la porta è aperta o chiusa. Naturalmente questa relazione causale deve essere chiara al bambino, pertanto, per utilizzare questo metodo, il bambino deve avere almeno 2 anni e non deve avere problemi nello sviluppo del linguaggio. (Inoltre, questo metodo, ovviamente, non è adatto a bambini che soffrono di incubi, dolore o paura dolorosa della separazione dai genitori.)
9. Quando metti a letto il tuo bambino, ripetigli che è ora di addormentarsi da solo nella sua culla. Digli che se rimane fermo, la porta rimarrà aperta e se striscia fuori, chiuderai la porta. Prova a parlare con calma e sicurezza. Il bambino non dovrebbe pensare che questa sia una punizione, ma non dovrebbe dubitare della tua determinazione. Il tono delle tue parole gioca un ruolo fondamentale nel successo di un'azienda.
10. Quando si lascia la stanza, lasciare la porta aperta o leggermente socchiusa. (Puoi chiedere al tuo bambino in che modo gli piace di più. Sarà felice che la sua opinione sia importante per te.) Se il bambino esce dalla culla, torna nella stanza, rimettilo giù e vai via con le parole: "Bene, allora dovrò aprire la porta." chiudi." Chiudendo la porta Non chiuderlo! Aspetta un paio di minuti prima di tornare nella stanza del bambino (anche se il bambino è già tornato nella culla). Con un bambino che piange, puoi parlare attraverso la porta o dire qualcosa quando la riapri.
11. Il tempo di attesa alla porta non dovrebbe essere troppo lungo. A volte basta solo un minuto per convincere il tuo bambino della tua determinazione. Se al tuo ritorno è già sdraiato nella sua culla, allora puoi lodarlo e accarezzarlo. In questo caso, la porta della sua stanza rimarrà aperta. Se esce di nuovo, riportatelo indietro e ripetete le azioni precedenti, e così via finché il bambino rimane a letto. In questo caso il tempo di attesa può essere gradualmente aumentato da uno a diversi minuti. Ogni volta che esci dalla stanza, ripeti che la porta rimarrà aperta se il bambino giace tranquillamente nella culla, cioè tutto dipende solo da lui.
Se agisci con sicurezza e coerenza, la risoluzione del problema non richiederà più di pochi giorni. E tu, avendo scoperto che la tua amata creatura sonnecchia tranquillamente nella sua culla, esclamerai: "Ebbene wow, finalmente la sera ho un po' di tempo libero!"
Ogni notte Petenka si ritrovava improvvisamente nel letto dei suoi genitori, tra mamma e papà. Quando papà, che si svegliava regolarmente proprio sul bordo del letto, ha cercato di spiegare a Petenka che non c'era abbastanza spazio per tutti e tre nel letto, il ragazzo ha detto: “Allora dormirò con mamma e tu potrai dormire nel mio letto." "Ma non entrerò nella tua culla!" – il padre ha cercato di resistere. "Allora rannicchiati", rispose il bambino senza battere ciglio. Papà non aveva la forza per ulteriori discussioni di notte e lui, prendendo una coperta e un cuscino sotto il braccio, si sdraiò sul divano nella stanza di Petenka.
Andò avanti così per un’intera settimana, finché la pazienza di mio padre non si esaurì e dichiarò con voce decisa: “Basta! Da oggi dormi nel tuo letto! Puoi venire da noi solo la mattina, quando io e mamma ci svegliamo”. Petenka non voleva essere d'accordo con la nuova regola. Ma papà era pieno di determinazione e ogni volta che sentiva i passi dei piedi nudi di Little Little, lo riportava nella stanza dei bambini. Dopo 4 giorni il ragazzo si arrese. Al mattino, avvicinandosi in punta di piedi al letto dei suoi genitori, chiese: "Sei sveglio? Posso venire nel tuo letto?".
* * *Nadyushka, quattro anni, non è abituata ad addormentarsi nella sua culla. Le piaceva molto di più il letto grande e comodo dei suoi genitori. La madre lasciò che la figlia si addormentasse lì e poi la portò nella culla. Ma recentemente la ragazza ha cominciato a svegliarsi e ha resistito al “movimento” con un forte grido. Poi la mamma ha concordato con Nadyusha che se si fosse addormentata tre volte di seguito e avesse dormito tutta la notte nella sua culla, avrebbe comprato a sua figlia una nuova bambola. Per tre notti di seguito, i genitori di Nadyusha dormirono pacificamente e la ragazza ricevette il suo regalo. La sera Nadia dichiarò con voce piena di gioia: "Bene, ho ricevuto la bambola, ora posso dormire di nuovo con te!"
I bambini ascoltano più volentieri se hanno una scelta. Spiegando loro quali conseguenze avrà per loro una decisione, li incoraggerai a fare la scelta giusta. Dopotutto, è molto meglio restare nella culla con la porta della cameretta aperta piuttosto che uscirne, ritrovandosi tagliati fuori dal mondo esterno da una porta chiusa...
Tempo scaduto
Un bambino che esce ostinatamente dalla culla cerca di misurare le sue forze con i suoi genitori in tenera età. Pertanto, chiudere per un breve periodo la porta della stanza dei bambini può diventare per lui uno dei primi confini, il che è molto importante nell'educazione dei bambini. Confine significa: “Fermati! Non puoi andare oltre!” Per imparare a vivere in una società di persone, un bambino deve sapere che esistono limiti al comportamento consentito.
Una barriera, una porta o semplicemente una distanza spaziale dal bambino simboleggia al meglio il concetto di confine che non deve essere oltrepassato. Ciò vale ovviamente non solo per l’ora di andare a dormire, ma anche per il comportamento del bambino durante la giornata. Ecco perché quando un bambino fa qualcosa di inappropriato(fiancheggia un fratello o una sorella minore, lancia il cibo, si getta a terra in un impeto di rabbia, ecc.), gli psicologi consigliano di utilizzare un metodo chiamato "tempo scaduto".
È inutile spiegare qualsiasi cosa a un bambino in questa situazione. Anche alzare la voce, gridare, minacciare o ancor più picchiare il bambino non è un'opzione. Forse otterrai un successo temporaneo, ma il bambino si amareggerà e si ritirerà in se stesso. Uno stato d'animo aggressivo, a lungo nascosto dentro di sé, spesso assume in futuro forme inaspettate, e i genitori dell'adolescente sono improvvisamente sorpresi: “Cosa gli è successo? Sono sempre stato così tranquillo..." Oppure, al contrario, il bambino fa i conti con ciò che sta accadendo, si adatta a chi lo circonda e nella sua anima si sviluppa un sentimento di apatia e indifferenza verso il mondo che lo circonda.
Anche ignorare il bambino in una situazione del genere non porterà il successo desiderato. Penserà che non gli importa di te e probabilmente intensificherà il suo comportamento inappropriato per attirare la tua attenzione. I bambini preferiscono qualsiasi attenzione, anche quella negativa sotto forma di rabbia dei genitori, all’indifferenza da parte loro.
Cosa rimane? Un metodo di time-out che mostra al bambino che ha oltrepassato il limite del comportamento accettabile, ma che non è indifferente ai suoi genitori ed è amato da loro. Per fare questo, notando il comportamento del bambino, dì ad alta voce: "Stop!" Metti il bambino su una sedia in un altro angolo della stanza e dì: “Non puoi farlo. Ora devi sederti da solo." Se si alza dalla sedia, portatelo nella stanza accanto o nella stanza dei bambini. Per i bambini piccoli è sufficiente una barriera, per i bambini più grandi è necessario chiudere la porta.
Cerca di non urlare, ma agisci con decisione. Il bambino deve capirlo questa non è una punizione, ma una conseguenza logica del suo stesso comportamento. E cosa Ha il potere di cambiare la situazione. Per fare ciò, è sufficiente fermare il comportamento indesiderato. Pertanto, il timeout non dovrebbe essere lungo. Come con il metodo della porta aperta o chiusa, non dovrebbe superare i pochi minuti. Quindi apri la porta o ti avvicini alla barriera e fai un'offerta di pace al bambino. Potresti chiedere: "Hai capito che non puoi farlo?" Oppure: “Non lo farai più?” E poi: “Siamo di nuovo amici?”
Di solito i bambini si calmano rapidamente e si comportano bene; la prospettiva di essere lasciati soli dietro una porta chiusa è troppo poco attraente. Ma può succedere che le tue azioni abbiano solo infiammato la rabbia del bambino, bussa alla porta, gli dà un calcio, ecc. In questo caso, dovresti aspettare finché non si calma e il comportamento aggressivo si trasforma in un pianto lamentoso. Quindi puoi ripetere la proposta di pace e confortare il bambino. Se si comporta di nuovo in modo aggressivo quando appari, il timeout dovrebbe essere ripetuto chiudendo nuovamente la porta per alcuni minuti. Solo quando il bambino si sarà calmato e avrà accettato di collaborare con te, potrà lasciare la sua stanza. È importante che il bambino capisca che la scelta è sua e che cambiando il suo comportamento in qualsiasi momento può porre fine a una situazione per lui spiacevole.
Ad alcuni bambini non piace essere portati in un angolo o in un'altra stanza e preferiscono andarci da soli. Se il bambino va davvero dove gli hai detto di andare e rimane lì per un po’, bene. Questo è il primo segno che si rende conto che il suo comportamento è inaccettabile. (Mia figlia, ad esempio, su mia richiesta è andata nella sua stanza ed è tornata pochi minuti dopo con un ampio sorriso, come se nulla fosse successo. È vero, per noi questo bisogno si è presentato abbastanza raramente.) Se la bambina, promettendoti di andare nella stanza, ha cercato di ingannarti e, non appena lo hai rilasciato, si è nascosto, quindi non ripetere più questo errore.
È molto importante che il timeout abbia esito positivo la prima volta. Successivamente potrebbe essere sufficiente ricordarlo al bambino o chiedergli se vorrebbe andare nella sua stanza in modo che il bambino smetta volontariamente di essere "turbolento".
La madre di Ksyusha non voleva lasciare la ragazza da sola nella stanza dei bambini, soprattutto perché la stanza dei bambini era proprio in fondo al corridoio e la madre non poteva sentire cosa ci facesse sua figlia lì. Un giorno mia madre stava piegando la biancheria asciutta e Ksyusha si è intromessa in tutti i modi: è salita sul divano, ha urlato, ha sparso la biancheria già piegata, ha cercato di togliere il copriletto... All'improvviso, la madre ha preso in mano la biancheria ragazza tra le sue braccia e la portò dall'altra parte della stanza. Dopo aver fatto sedere Ksyusha su un piccolo tappeto ovale, mia madre disse con voce assolutamente seria e persino leggermente arrabbiata: “Questo tappeto è la tua stanza. E non ne uscirai finché non ti sarai calmato!” Ksyusha aprì gli occhi sorpresa e tacque. Per circa cinque minuti guardò perplessa il disegno sul tappeto e poi chiamò timidamente: “Signora! Mi sono già calmato. Posso lasciare la stanza?"
CONSIGLIO DEL GIORNO ____________________
Qualunque sia il simbolo del confine che scegli, l’importante è che il bambino sappia che non può andare oltre. I confini sono necessari non solo per i genitori in modo che i loro figli non “si mettano in testa”, ma anche, prima di tutto, affinché i bambini stessi possano navigare nel mondo che li circonda. I confini tracciati dai genitori con amore e rigore danno ai bambini un senso di fiducia e sicurezza!
Personalità dell'insegnante
E vorrei concludere questo capitolo con una piccola digressione lirica su di noi: genitori, educatori, insegnanti... Per molto tempo ho cercato di capire perché alcuni genitori ascoltano i loro figli, mentre altri no, alcuni insegnanti affrontano i loro studenti, mentre altri no. Ho chiesto a mio figlio allora quattordicenne cosa pensava avesse un buon insegnante che gli altri non avevano. “Sai, mamma”, ha risposto, “un buon insegnante non grida... (ci ha pensato il figlio)... Allora, allora. Come posso spiegartelo? è semplicemente una persona simpatica. Il suo modo di guardare, parlare, sorridere: tutto è accattivante. Cioè, miei cari, dopotutto Soprattutto, crescere i figli non dipende dalle abilità e dalle tecniche, ma dalla personalità dell'insegnante!
Ancora una volta arriviamo alla conclusione: ama te stesso, lavora su te stesso, metti in ordine la tua vita e i tuoi figli saranno calmi, felici e obbedienti!
Penso che tutti i genitori prima o poi inizino a cercare la risposta a questa domanda. Per coloro che non l’hanno ancora trovato, ho deciso di aiutare un po’. Sulla base della mia esperienza e delle informazioni ricevute dagli amici, darò alcuni consigli su come insegnare a tuo figlio ad andare a letto in orario.
1. Per insegnare a un bambino di qualsiasi età ad andare a letto in orario, i genitori stessi devono prima impararlo. In una famiglia che conosco, la madre si lamentava costantemente del bambino che non si addormentava in tempo. " Gli canto canzoni e lo cullo, ma non si addormenta mai!”- si lamentò Tanya. Un giorno ho scoperto che parallelamente al processo di mettere a letto il bambino, il padre del bambino di solito effettua riparazioni nell'appartamento. Bene, dimmi, come può un bambino addormentarsi? Risulta problematico. In altre parole, quando metti a letto tuo figlio: preparati tu stesso per andare a letto, assicurati che tutti i membri della famiglia siano pronti ad andare a letto per riposarsi. Se hai compiti in sospeso, rimandali per un po'. Fai finta di essere pronto per andare a letto (sdraiati con tuo figlio, spegni la luce, ecc.). In una parola, fai capire al tuo bambino che è ora che tutti (non solo lui) vadano a dormire. Se necessario, dopo che il bambino si è addormentato, puoi alzarti e finire il tuo lavoro.
2. Circa mezz'ora prima del momento in cui il bambino ha bisogno di andare a letto, escludere i giochi attivi ed emotivi. È meglio leggere libri, mettere insieme puzzle o cubi, ecc. In una parola, impegnati in attività più tranquille. La cosa principale qui è non esagerare e non addormentarsi davanti al bambino mentre è impegnato con il lavoro. Naturalmente sto esagerando. Tuttavia, conosco diversi casi di questa serie: "Tesoro, quando si è addormentata Nikita?" Risposta: "Non lo so per certo, penso di essermi addormentato prima di lui.".
3. Prima di andare a letto, fai tutte le cose necessarie con tuo figlio: mangia (o bevi yogurt), lavati i denti, metti via i giocattoli. Ciò è necessario affinché, mentre è a letto, il bambino non cerchi un motivo per uscirne per nessun motivo. "Voglio andare al vasino!", "Voglio mangiare!", "Voglio bere!"- molte madri sentono molto spesso tutte queste parole dai loro figli prima di andare a letto.
4. Segui una routine, cioè metti il tuo bambino a letto sempre alla stessa ora. Per mio figlio l'intervallo dalle 21.00 alle 21.30 è l'ideale, ma credo che ognuno abbia il proprio regime. Forse qualcuno è abbastanza contento di andare a letto alle 23.00. La cosa principale è rispettare sempre questo programma, indipendentemente dall'ora in cui il bambino si sveglia al mattino o dopo un pisolino, tranne rare eccezioni in occasioni speciali. Per nostro figlio facciamo un'eccezione per Capodanno (da tre anni consecutivi lo incontra con noi al rintocco) e per il suo compleanno. Credimi, dopo circa un mese il tuo bambino si abituerà al regime creato e sarà più facile andare a letto.
5. Non forzare mai tuo figlio ad andare a letto. Il punto di questo punto è che devi far sì che tuo figlio (o tua figlia) voglia andare a letto da solo. Ad esempio, puoi promettergli di leggere qualcosa prima di andare a letto o di andare da qualche parte insieme il giorno dopo se lui o lei si addormenta velocemente. E se il tuo bambino ha solo 3-4 anni, allora puoi fantasticare sui bellissimi sogni che farà o sulle creature magiche che custodiscono i sogni.
6. Cerca di non cullare il bambino. Ciò è particolarmente vero per i bambini di età inferiore a un anno. Ammetto che in passato a volte era molto più facile per me cullare un bambino affinché si addormentasse velocemente piuttosto che sedermi a lungo con lui e aspettare che si addormentasse da solo. Infatti, nel primo caso si addormenta in 5-15 minuti, nel secondo può volerci circa un'ora. Tuttavia, in questo modo, rendiamo un disservizio a noi stessi insegnando al bambino ad addormentarsi da solo. Certo, puoi dondolarlo (a proposito, è molto comodo farlo stando seduto su una palla da ginnastica) o portarlo tra le braccia quando tuo figlio è malato e capriccioso, ma niente di più. È meglio dedicare del tempo a far addormentare il bambino nella culla piuttosto che svezzarlo dalla cinetosi per lungo tempo e dolorosamente.
Questi sei punti, secondo me, sono i più importanti per far sì che il tuo bambino si addormenti sempre in tempo. Solo che, ovviamente, devono essere osservati non quando c'è tempo e desiderio, ma sempre. Se ci riesci, penso che il successo sarà raggiunto molto rapidamente.
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