Come una donna può amare se stessa: aumentiamo l'autostima. Rispetta la tua mente e la tua coscienza, non riempirla di false informazioni

12 357 0 Ciao! In questo articolo parleremo di come amare te stesso. I consigli dei nostri psicologi ti aiuteranno ad accettarti per quello che sei e ad aumentare la tua autostima.

Possiamo cercare di compiacere gli altri, avere un bell'aspetto agli occhi degli altri, compiere buone azioni, fare opere di beneficenza, rimanere calmi e superare bene le situazioni difficili. E tante altre cose utili nella vita… Ma possiamo diventare veramente felici e avere successo solo quando iniziamo a piacerci e ad essere soddisfatti di noi stessi. Insicurezza, bassa autostima, ansia, sospettosità, suscettibilità alla depressione sono le conseguenze dell'avversione per se stessi, che chiaramente interferiscono con il vivere una vita piena. Se stai ponendo la domanda principale sull'argomento di oggi, stai già facendo il primo passo in questa direzione e i consigli di seguito ti aiuteranno.

Si scopre che imparare a vivere in armonia con te stesso non è un problema così raro. Sfortunatamente, tutto è complicato dal fatto che l'avversione per se stessi potrebbe non essere realizzata, a volte ciò richiede uno sforzo. Nella maggior parte dei casi, le radici di questo fenomeno risalgono all’infanzia profonda e da allora hanno influenzato la nostra visione del mondo e il nostro comportamento. Ci sono, ovviamente, anche altre ragioni.

Ragioni per non amare te stesso

Educazione basata sugli ordini e sulla soppressione dell'iniziativa.

Se un bambino è regolarmente esposto a critiche eccessive, rimproveri e allo stesso tempo riceve poco affetto e calore dai suoi genitori, nella sua mente si forma un'immagine di se stesso come indegno di amore, attenzione e successo.

Anche l'altro estremo dell'educazione, l'iperprotezione, non ha l'effetto migliore nell'instillare l'amor proprio. Quando un bambino è iperprotetto e non gli è consentito agire in modo indipendente, poi, crescendo, si rende conto di non avere abbastanza capacità, abilità, coraggio. E questo porta inevitabilmente all'insicurezza, a una diminuzione dell'autostima.

Fare cose che hanno causato critiche da parte degli altri o per le quali tu stesso ti condanni.

Succede che facciamo qualcosa di contrario ai nostri ideali e convinzioni, “per stupidità”, senza pensare. Oppure può verificarsi una rivalutazione dei valori e iniziamo a pentirci delle nostre azioni. Non tutti riescono facilmente a far fronte a questo stato oppressivo. Alcuni addirittura smettono di amare se stessi.

Incoerenza con l'immagine ideale di sé.

Se ci sforziamo per l'ideale che abbiamo creato, ma non lo raggiungiamo (nell'apparenza, nelle qualità personali, nel comportamento), allora proviamo insoddisfazione con noi stessi. Il motivo potrebbe anche essere una discrepanza con le aspettative degli altri o con l'immagine imposta dai media. Di conseguenza, non ci accettiamo per come siamo e ci poniamo sempre un limite irraggiungibile.

Di fronte al fallimento.

Eventi spiacevoli nella vita personale e professionale possono influenzare la nostra percezione di noi stessi. La separazione da una persona cara, i sensi di colpa, i rapporti con amici e colleghi, la mancanza di successo professionale spesso influiscono sull'autostima. Soprattutto se siamo abituati a trattarci attraverso il prisma del successo.

L'amor proprio: sue caratteristiche e origine

Vale la pena comprendere l'essenza del concetto e come si forma l'amor proprio.

L'amor proprio è, prima di tutto, comprensione e accettazione di se stessi. IO:

Sappiamo cosa vogliamo nella vita, sappiamo sognare e fare progetti.
Abbiamo obiettivi a cui siamo fedeli e dai quali cerchiamo di non deviare.
Siamo consapevoli dei nostri punti di forza e di debolezza, ci accettiamo per come siamo.
Se comprendiamo che certe qualità interferiscono nella vita, allora lavoriamo su noi stessi e proviamo a cambiarle (senza fanatismo, ovviamente).

Ma anche cambiando qualcosa di indesiderabile nella nostra personalità, continuiamo comunque a rispettarci e ad elogiarci per il minimo cambiamento in una direzione positiva. Dopotutto, abbiamo un nucleo, una base, molte qualità forti per le quali vale la pena amare noi stessi!

L'amore nasce nelle azioni e nelle azioni si manifesta..

L’amor proprio deriva dalle azioni dei genitori. Si prendono cura del bambino, comunicano con lui, sorridono, giocano, gli donano calore e amore, lo guidano e stabiliscono linee guida di vita per formare in lui una personalità matura. Il bambino percepisce questi segnali, sente amore e sostegno da parte dei genitori, sviluppa fiducia in se stesso e una posizione: “posso”, “posso farcela”, “sono degno”, ecc. Senza aver paura di agire, impariamo accettare in modo più efficace prendere decisioni, assumersi responsabilità, perseguire un obiettivo. E questo è sempre un motivo in più per rispettare te stesso.

Quando amiamo noi stessi, agiamo.

Non perdiamo tempo preoccupandoci di “cosa c’è che non va in me?” o "Non riesco a capirlo". Naturalmente, questo non significa che le persone che amano e rispettano se stesse non abbiano momenti di depressione e ansia. Siamo tutti vivi e abbiamo il diritto di provare emozioni diverse. Ma ci sono 3 differenze fondamentali.

Innanzitutto, quando amiamo noi stessi, ricordiamo sempre i nostri obiettivi principali e li seguiremo, nonostante le difficoltà della vita.
In secondo luogo, non lasceremo che questi momenti malinconici si trascinino e troveremo il modo di rimetterci “in forma”.
In terzo luogo, la nostra abitudine all'azione non tarderà ad arrivare e inizieremo a cercare una via d'uscita da questa situazione. E lo troveremo sicuramente!

La differenza tra amor proprio ed egoismo, narcisismo, narcisismo

L'amor proprio è soddisfazione interiore con se stessi, rispetto di sé, comprensione e accettazione di se stessi. Chi ama se stesso, tratta le altre persone con rispetto, non le considera né superiori né inferiori a se stesso, comunica su un piano di parità.

L’amor proprio non è egoismo. La differenza principale è che una persona che ama se stessa (non un egoista) è in grado di prendersi cura di se stessa e degli altri allo stesso modo, e un egoista mette i propri interessi al di sopra degli altri, considera la propria persona estremamente importante. Spesso non tiene conto dei bisogni delle persone.

Narcisismo e narcisismo sono solitamente usati in modo intercambiabile e significano egoismo estremo. Queste qualità sono possedute da persone con elevata autostima, che credono di meritare la vera attenzione e la attirano a sé con ogni mezzo. Tutti gli altri narcisisti considerano al di sotto di se stessi. Non sono sensibili ai problemi delle altre persone e non sono reattivi.

Le persone che amano se stesse (e mostrano interesse per gli altri) sono attratte. E l'autoumiliazione, l'egoismo e il narcisismo nella maggior parte dei casi si respingono.

Perché è importante amare te stesso?

L'avversione per se stessi porta all'accumulo di vari sentimenti negativi, i più distruttivi dei quali sono e. Invidiamo chi è migliore di noi (come pensiamo), chi ha ottenuto qualcosa in più di noi, e questo è molto deprimente. Siamo gelosi di qualcuno vicino a coloro che gli piacciono (più di noi, a quanto pare). Soffriamo perché non siamo bravi come vorremmo. E sfortunatamente, queste esperienze negative rimangono molto spesso a livello di emozioni e pensieri e non si trasformano in azioni per cambiare la situazione.
Una persona che non ama se stessa (e, quindi, non capisce e non accetta), è rivolta al suo mondo interiore, vuole sempre capire, studiare, scoprire qualcosa in se stessa. È alla continua ricerca di se stesso. Pertanto, non ha tempo per gli altri. Queste persone sono chiuse dal mondo esterno e dalla comunicazione con gli altri. E quando amiamo e comprendiamo noi stessi, siamo più aperti ai contatti con il mondo, le altre persone sono interessanti per noi, le studiamo.
L’amore per noi stessi e per gli altri ci rende più gentili. Quando ci piacciamo, generalmente siamo più soddisfatti della vita e proviamo emozioni positive. Sentiamo la forza e il desiderio di aiutare gli altri.
Per piacere agli altri, devi accettare e amare te stesso. Se non impariamo a farlo, non saremo in grado di attirare l'attenzione di altre persone, comunicare con successo e fare nuove conoscenze.

Quando non amiamo noi stessi, non permettiamo agli altri di amarci.

La nostra fiducia in noi stessi e la fiducia in noi stessi dipendono direttamente dall'amore per noi stessi. L'autostima contribuisce ad un'adeguata valutazione di se stessi e delle proprie capacità.
Quando amiamo noi stessi, ci prendiamo più cura di noi stessi: ci prendiamo cura del nostro aspetto, dedichiamo abbastanza tempo al riposo e agli hobby, cerchiamo di proteggerci dallo stress, dal sovraccarico emotivo e fisico. Naturalmente, un simile atteggiamento verso se stessi aiuta a mantenere la salute.
L’amor proprio ci rende più audaci. Ciò ci rende più facile difendere noi stessi e gli altri, dichiarare i nostri interessi, non permettere a nessuno di "sedersi sul nostro collo", correre rischi per il bene di una causa utile (dopo tutto, abbiamo fiducia in noi stessi !)
L’amor proprio ci rende più forti. Affrontiamo meglio le situazioni difficili e superiamo lo stress, acquisiamo esperienza e diventiamo più saggi.
Anche in famiglia abbiamo più successo se ci piacciamo. Ad esempio, se una donna è soddisfatta di se stessa e si apprezza, allora ha un bell'aspetto, brilla, crea conforto e umore per i suoi cari, si prende cura di loro. Pertanto, attira l'attenzione di suo marito ed è in buon contatto con i bambini. Anche solo questo dovrebbe farti innamorare di te stesso.
L'amor proprio ci protegge da varie "sciocchezze" e cattive azioni. E quanto più lo è, tanto meno siamo soggetti a rischi ingiustificati per la vita, dipendenze, lesioni personali autoinflitte, ecc.
Amando e comprendendo noi stessi, sappiamo cosa vogliamo nella vita, realizziamo i nostri bisogni e facciamo progetti per il futuro.
Il rispetto di sé e un'adeguata autostima contribuiscono sempre al fatto che possiamo lodarci per i nostri risultati e i punti di forza dimostrati e non abbiamo paura di ammettere a noi stessi le nostre debolezze. E questo è molto importante per lo sviluppo personale.

I seguenti consigli di uno psicologo ti aiuteranno a pensare e ad agire nella giusta direzione e a decidere come amare te stesso e aumentare l'autostima.

Come compiacere te stesso: inizia ad agire

Per cominciare, sorridi! Proprio adesso. Facciamolo! Fallo senza specchio (così il sorriso sarà più sincero). Senti quali muscoli sono leggermente tesi allo stesso tempo, immagina come appaiono i tuoi occhi. La gioia sincera si manifesta sempre in loro. Devi imparare a sorridere con gli occhi. In questo modo piacerai di più a te stesso e agli altri. Successivamente, puoi allenarti davanti allo specchio, scegliendo tu stesso l'opzione che, secondo te, è il sorriso più attraente. Fallo regolarmente. Dopotutto, sorridendo, attiviamo i centri del cervello responsabili della sensazione di felicità. E se cominciamo a sentire qualcosa, significa che è già presente nella nostra vita.
Entro 10 secondi, ricorda uno dei tuoi tratti positivi che ti ha aiutato ad avere successo.. Molto probabilmente, in quel momento ti sentivi bene ed eri soddisfatto di te stesso. Prova di nuovo quelle emozioni e prova la gioia. Se ha funzionato allora, funzionerà in futuro, perché questa è la tua qualità e sarà sempre con te! E sicuramente ci sono altri tratti che costituiscono il nucleo interiore e ti rendono una personalità forte. Devi solo ricordarli e applicarli nella vita.
Studia bene! Solo senza inutili auto-scavi e fissazioni sulle carenze. Ad esempio, dedica un'intera giornata a questo. Scrivi su carta i tuoi punti di forza e di debolezza, i tuoi obiettivi e valori, i tuoi sogni e i tuoi progetti per il futuro. Quali dei tuoi obiettivi principali sono già stati raggiunti? Cosa non lo è ancora? C'è qualcosa che desideri ma hai paura di fare? Assicurati di riassumere, evidenziare le qualità chiave su cui è importante fare affidamento e gli obiettivi principali a cui ti impegnerai.
Leggere:
Sbarazzati delle cose che non ti piacciono. Se, ad esempio, indossi abiti che sembrano completamente poco attraenti e ti irritano, dirigi le stesse emozioni a te stesso. Rivedi urgentemente il tuo guardaroba e lo spazio esterno. Circondati di cose belle. Lascia che siano alcuni capi di abbigliamento in cui ti senti sicuro e a tuo agio; una foto, un souvenir o qualche tipo di accessorio che piace alla vista e rallegra l'umore, ecc. Anche la combinazione di colori intorno dovrebbe essere piacevole per te. È meglio mantenere l'ordine sul desktop.
Il tuo spazio personale esterno e le cose intorno a te sono un riflesso del tuo mondo interiore. Gestendone uno si cambia l'altro.
Sforzati di fare qualche passo drastico. Ad esempio, portare a termine l'attività avviata una volta. Oppure fai quello che vuoi da molto tempo, ma non osa o hai paura per qualche motivo (ovviamente, nell'ambito di quanto consentito dalla legge). Cerca di comportarti fuori dagli schemi, vai oltre le solite azioni in loop. Ad esempio, scegliere un nuovo percorso per tornare a casa (anche se non del tutto logico), organizzare qualche evento interessante per parenti e amici, visitare una mostra o uno spettacolo insolito, trascorrere il fine settimana in un modo nuovo, ecc.
Impara a dirti "STOP", non appena inizi a impegnarti nell'autoflagellazione e a pentirti di qualsiasi azione commessa. ACCETTARE TE STESSO con tutte le tue debolezze e fallimenti (e allo stesso tempo con forza e resilienza) è ora il compito numero uno! Tutti commettono errori e hanno il diritto di farlo. E la maggior parte non smette di amare se stessa per questo. E ogni fallimento è un'esperienza inestimabile che ti ha aiutato a ottenere ciò che hai adesso, il che ti rende più forte e più saggio.
Tieni traccia regolarmente dei cambiamenti in te stesso. Puoi anche iniziare un diario di confronti. Ma devi confrontarti non con le altre persone, ma con il tuo ex (ex) te stesso, cosa (cosa) eri prima del momento in cui hai iniziato a cambiare il tuo atteggiamento verso te stesso. Celebra tutte le tue azioni positive, l'emergere di nuovi tratti e abitudini utili, lodati anche per piccoli risultati.

Confrontarsi con gli altri è inutile, inutile e inefficace. Siamo tutti unici a modo nostro e ognuno ha il proprio modo di svilupparsi..

Prenditi cura del tuo corpo e della tua salute

Assicurati che ti piaccia il tuo aspetto. Solo piccoli trucchi e saggezza possono cambiare la tua immagine. Una nuova acconciatura o forma delle sopracciglia, un diverso colore di rossetto o ombretto a volte possono fare miracoli e aiutare una donna ad amare se stessa e ad aumentare la propria autostima. A volte, ovviamente, possono essere necessari cambiamenti più drastici, ad esempio per correggere la figura iscrivendosi in palestra. Tutto è nelle tue mani e tu stesso determini la misura dei cambiamenti desiderati.
Leggere:
Tu sei il creatore della tua immagine. Solo tu!
Osserva la tua postura. È lei che spesso tradisce fiducia o insicurezza in una persona. Qui vale lo stesso principio del sorriso. Alza la testa e guarda avanti, raddrizza le spalle e raddrizza la schiena: sentirai che stai diventando più alto, più significativo, più sicuro. Facciamolo adesso! Innanzitutto sarà necessario controllare costantemente questa posizione del corpo, quindi apparirà una buona abitudine a mantenere la postura. Ricorda tutti. Cos'è questo in confronto ad una vita?!
È ora di iniziare a evidenziare. Può essere semplicemente rilassarti o fare ciò che ami. E nessuna obiezione di stile: "Beh, non c'è proprio tempo!" O "Sì, non sembra che ne abbia bisogno."- non accettato. Hai il diritto al riposo e al tempo privato. E più lo evidenzi, più inizierai a convincerti che te lo meriti davvero. Goditi momenti felici!
Regala a te stesso e al tuo corpo trattamenti piacevoli: massaggi, SPA, bagni aromatici, ecc. Non dimenticare che dopo 50 anni questo tema è molto attuale.
Esegui i seguenti esercizi:
— Amo il tuo corpo!- Cammina nudo per casa per un giorno. Esercitati una volta alla settimana. Questo ti aiuterà ad accettarti per quello che sei. Questo ti eviterà l'imbarazzo di essere in spiaggia durante la stagione balneare. Ricorda la regola principale: se ami te stesso, gli altri ti ameranno.
— Inizia la giornata con i complimenti!- Svegliato. Sono andato a lavarmi. Sorridi a te stesso allo specchio. Mentre ti lavavi i denti, ti dicevi 3-5 complimenti nella tua testa!
— Trova quello!- ... proprio la frase che ti ispirerebbe e ti darebbe forza e sicurezza. Forse è già nel tuo arsenale, ma ti dimentichi di ripeterlo a te stesso. Stampalo (è possibile su una stampante a colori, con un bel carattere) e mettilo in una piccola cornice vicino al letto. Quando ti svegli la mattina, non dimenticare di guardarlo e la tua giornata inizierà in modo completamente diverso.
— Sentiti libero di ricevere complimenti e regali. Ricorda, meriti il meglio! Accettarla! Sicuramente hai incontrato persone che, forse, non hanno l'aspetto di una modella e non brillano di una grande mente, ma hanno tutti i vantaggi di questa vita. Quindi hanno tutto in ordine con l'autostima e sanno per certo che tutto ciò che hanno, se lo meritano.

Come amare te stesso: sii positivo

Lasciati coinvolgere e interessarti. Una persona che “brucia” di qualcosa è sempre di buon umore, carica di energia positiva. Non ha tempo per essere triste e preoccuparsi dei suoi difetti. Queste persone sono piene di entusiasmo e ispirano gli altri. Sono soddisfatti di se stessi, perché fanno ciò che gli piace e ottengono un risultato significativo. Pertanto, è importante che tu abbia sempre qualcosa di tuo gradimento.

Leggi di più (principalmente libri), guarda programmi e film interessanti, accumula informazioni utili, condividile con gli altri. Promuove sempre lo sviluppo personale.

Crea di più! La combinazione di mente e sentimenti ci consente di realizzare un compito interessante: creare. Qualcuno costruisce, qualcuno disegna, scrive libri, progetta, padroneggia abilità culinarie. Più creiamo, più apprezziamo noi stessi. E più spesso lo facciamo, maggiore è il nostro livello di abilità, e questa è sempre un'occasione per lodarci.
Esegui il seguente esercizio. Scrivi su un pezzo di carta in una colonna più volte la stessa frase: "I love ..." (almeno 20 volte) e continuala. Tutto può essere scritto:
- "Mi piace il gelato",
- "Mi piace sorridere alle persone"
"Adoro quando il mio bambino ride"
- "Mi piace cucinare cibi deliziosi", ecc.
Non pensare per molto tempo. Più frasi vuoi scrivere, meglio è. L’amore riflette sempre una potente energia vitale. Più amiamo tutto e tutti intorno a noi, più siamo carichi di questa energia. Ci sentiamo più felici e rispettiamo noi stessi.
Guarda cosa dici. Il tuo discorso deve essere positivo. Evita le frasi: "Non mi piaccio", "Non mi piaccio", "Non sono capace di..." e simili. Al contrario, ricorda e ispira costantemente te stesso: "Mi amo", "Rispetto me stesso", "Me lo merito", "Posso farcela", ecc. Il pensiero è materiale e qualsiasi parola influenza il tuo umore e il tuo stato. Considera tali frasi come comandi per l'azione e fonti di auto-supporto. Hanno un nome scientifico: affermazioni. Ecco alcuni esempi:
“Sono pieno di energia e in costante sviluppo”,
"Nella mia anima, pace e armonia",
"Mi piace fare qualcosa di carino per me"
"Posso trovare un approccio con qualsiasi persona."

Procurati un “Quaderno del Buon Umore” e scrivi tutte le frasi che ti piacciono, ti fanno sentire un afflusso di energia e ti fanno agire.

Come amare te stesso interagendo con gli altri

comunicare di più. Con i tuoi cari, amici, colleghi e anche con estranei. fai nuove conoscenze, prendi l'iniziativa per primo! Nella comunicazione si sviluppano la parola, le capacità oratorie, il coraggio, la capacità di trovare un approccio con persone diverse e di interessarle.
Dona gioia agli altri e compi buone azioni. Piccoli regali per parenti e amici, complimenti e parole di sostegno, aiuto in varie situazioni: tutto ciò aiuterà a rafforzare i rapporti con gli altri e ad aumentare la tua autostima. E, naturalmente, con la sensazione di poter rendere il mondo più gentile, aggiungiamo amore a noi stessi.
Se tu stesso hai sperimentato, da bambino, la mancanza di amore per te stesso da parte dei tuoi cari, non ripeterlo con i tuoi figli.. È importante rendersene conto e perdonare i tuoi genitori, perché potrebbero aver compiuto alcune azioni per mancanza di esperienza e per la presenza di varie paure. Accettalo e non trasferire i sentimenti negativi nascosti ai bambini. D'accordo sul fatto che non sei più quel bambino, ma una persona matura che sceglie lei stessa il modo più favorevole per allevare i suoi discendenti. Ciò che metti in loro e i sentimenti che provi si rifletteranno nel loro sviluppo, nell'atteggiamento verso se stessi e nel successo futuro.

Oltre alla tua azione decisiva, puoi leggere libri interessanti e utili sullo sviluppo dell'amor proprio dei seguenti autori: “Riconciliare corpo e spirito: 40 semplici esercizi”, Albin Michel, 2007, Louise L. Hay “Album of guarigione affermazioni” , L. Breuning “Gli ormoni della felicità”, M.E. Litvak "Se vuoi essere felice", E. Muir "Fiducia in te stesso", E. Lamott "Piccole vittorie", N. Rein "Come amare te stesso, o Mamma per il Bambino Interiore".

Soprattutto per te, abbiamo selezionato video che ti aiuteranno ad amare te stesso, ad accettarti e a dimenticare parole come "Non mi piaccio".

Luisa Hay

Semplici passi per amare te stesso e aumentare la tua autostima.

Siamo uno specchio del nostro rapporto con il nostro mondo. Accettando noi stessi, accettiamo gli altri. Quando amiamo noi stessi, amiamo chi ci circonda. Costruendo relazioni con noi stessi, miglioriamo la comunicazione e la comprensione con loro, diventiamo più gentili e attiriamo energia positiva nelle nostre vite.

I seguenti articoli ti aiuteranno anche ad accettarti, a conoscere meglio te stessa e ad affrontare i problemi più comuni che ogni ragazza ha.

È possibile amare qualcosa che non ti si addice? Siamo onesti con noi stessi. Non tutti avete relazioni ideali. La maggior parte di loro sono cattivi. Sopporti scandali, percosse, tradimenti. Vai a fare un lavoro odioso in cui sei sfruttato.

Come amare qualcosa che non ti si addice?

Dopo aver permesso così tante cose inaccettabili nella tua vita, cerchi di amarle tutte. Cerchi di amare il fatto che i tuoi genitori ti stiano mangiando il cervello, nonostante la tua età. Stai cercando di amare i tuoi figli nonostante facciano cose mostruose. Cerchi di amare i tuoi partner che ti feriscono, ti offendono e ti umiliano. Tu stesso hai permesso tutto questo!

Perchè è successo? Perché non sei stato inequivocabile nella tua decisione. Non hai comunicato che è impossibile farlo, è affatto impossibile, a partire dalla parola. Non hai detto all'altra persona che se si comporta in questo modo, smetterai di comunicare con lei.
Dopo aver permesso tutto, cerchi di amarlo. Non funziona. Ti arrabbi. E innamorarsi è impossibile! E hai un ciclo interessante. Voglio amare, ne ho anche bisogno, ma risulta tossico. Ma è impossibile innamorarsi normalmente, perché non c'è niente da fare.

Molte persone mi chiedono: "Cosa dovrei fare in queste situazioni?"

E allora cosa stai aspettando? Che dirò una frase meravigliosa e tutta la tua schifezza che hai fatto per anni se ne andrà e scomparirà? Mi hanno scritto più di una volta: “Ho dei prestiti, potete aiutarmi?”. Cosa posso fare? Probabilmente stanno aspettando questo: schiocco le dita, ti carico un bicchiere d'acqua, poi bevi quest'acqua, vai alla banca online e lì i debiti sono zero.

Sai, non sono un mago o un mago. Sono un medico. E vi dico le vostre diagnosi deludenti. Vuoi lavorare da solo? Sì, nessun problema: ti darò materiale per lavorare per diversi anni. Ma questo è solo senza alcuna garanzia di alcun risultato. Anche se accetti di lavorare con me, ci vorranno settimane o addirittura mesi.

Infine, comprendi che la formazione è necessaria per la tua crescita. È necessario utilizzare risorse esterne! Ad esempio, un'auto, un treno, un aereo sono tutte risorse esterne per andare dal punto A al punto B. Naturalmente puoi camminare. Ma quanto tempo ci vorrà? Senza l'aiuto di professionisti sei come un pedone senza navigatore. Vai, ma non sai dove.

Diciamo la verità. Se qualcosa non ti soddisfa, ma non vuoi cambiare nulla (pigrizia, paura, ecc.), allora cerchi di amarla con la forza. Dalla categoria "non puoi cambiare la situazione: cambia l'approccio". Sì, a volte funziona. Ma non quando sei seduto in una pozzanghera! Carissimi, non cercate di capire come amare qualcosa che non vi si addice. Cambia te stesso e lavora sul tuo ambiente.

Recentemente una donna è venuta da me per un consulto. Esteriormente piuttosto attraente, fa una buona impressione. Pertanto, la domanda che mi ha rivolto mi è sembrata inaspettata: “Come amare te stesso?”. Sento questa domanda dai miei clienti abbastanza spesso. Inoltre, quasi ogni volta devo osservare come un cattivo atteggiamento verso se stessi, l'auto-rifiuto, l'autocritica influiscono negativamente sulla vita delle persone, privandole della gioia e dell'opportunità di godersi se stesse e il mondo che le circonda.

Amare o non amare... questo è il problema!

Condivido pienamente il punto di vista secondo cui meglio una persona tratta se stessa, maggiori sono le possibilità che abbia successo e raggiunga i suoi obiettivi. Avere un buon atteggiamento verso se stessi aumenta la probabilità di raggiungere traguardi, ad esempio, nel campo professionale. Amare te stesso significa essere in armonia con te stesso e il mondo che ti circonda, sentire fiducia e la tua stessa attrattiva, rispettare te stesso e i tuoi desideri, portare con sé una carica positiva sentita dalle persone intorno a te.

L'insoddisfazione di se stessi priva una persona della capacità di godersi la vita, spesso porta a un abbassamento dell'umore o addirittura causa . Una persona che non ama se stessa non può amare qualcun altro, quindi è un problema comune per queste persone , incapacità di costruire relazioni produttive con gli altri, mancanza di amici. Il disprezzo di sé è spesso associato a , che è irto di insoddisfazione di se stessi, del proprio aspetto, mancanza di fiducia in se stessi, tensione costante e senso della propria inutilità.

Cosa significa amare te stesso?

È importante capire che amare te stesso non significa essere egoista. L'amor proprio è una profonda accettazione di se stessi come persona, come persona, rispetto di sé e senso di benessere interiore. Anche l'amor proprio in questo senso non deve essere confuso con il narcisismo, che si esprime attraverso un narcisismo vuoto e un'eccessiva dimostrazione del proprio Ego agli altri.

Il desiderio principale!

Non appena decidi di cambiare il tuo atteggiamento verso te stesso e di amare te stesso, inizierà il processo di cambiamento. Tuttavia, questo non è un lavoro facile e devi capire che ci vuole del tempo. Ama te stesso all'istante, con un colpo di bacchetta magica, non ci riuscirai. Apportare modifiche al tuo aspetto è semplice e veloce, ma accettare e amare veramente il tuo mondo interiore può essere molto difficile. Il processo di accettazione di sé richiede tempo, ma quanto dipende solo dal tuo desiderio e dalla tua volontà di cambiare. Allora da dove iniziare?

Prenditi cura del tuo aspetto

Cominciamo con quello che, secondo me, è più facile da cambiare e trasformare: questo è il tuo aspetto. Molto spesso l'insoddisfazione per se stessi è fortemente associata all'insoddisfazione per il proprio aspetto. Inoltre, possono essere sia problemi reali che immaginari. Molti difetti dell'aspetto possono essere facilmente corretti con la scelta giusta di vestiti adatti alla tua figura, l'uso di cosmetici, ecc. È importante tenere sempre d'occhio il tuo aspetto: non devi essere vestito all'ultima moda con abiti alla moda. La cosa principale è che siano i vestiti che ti piacciono e aggiungono fiducia in te stesso, e il tuo aspetto generale è pulito e ben curato. Prenditi 10 minuti in più per stirare i vestiti, pettinarti, truccarti e sistemare le scarpe prima di uscire di casa. Usa il profumo, scegli per te un aroma gradevole che ti ispirerà. Non trascurare gli accessori: un bell'orologio o una comoda borsetta susciteranno ancora una volta in te emozioni positive, sollevando il tuo umore e aggiungendo fiducia in te stesso.

Il tuo umore e il tuo modo di pensare determinano il tuo contenuto interiore e, di conseguenza, la tua visione del mondo che ti circonda. L’insoddisfazione di se stessi provoca molte emozioni negative, come irritazione, rabbia, disperazione, ecc. Sintonizzati in modo positivo, impara a goderti le piccole cose e il mondo brillerà per te con colori vivaci (su come migliorare il tuo umore ho scritto nell'articolo« » ).

Segui i tuoi pensieri. Elimina tutti gli epiteti negativi che ti vengono in mente: "Sono così brutto", "Sono così grasso, sono semplicemente orribile", "Sono un perdente, non avrò mai successo", ecc. Con uno sforzo di volontà, cambia queste frasi in frasi positive che aggiungano fiducia e un senso di benessere interiore, ad esempio: “Sono speciale”, “Posso raggiungere il mio obiettivo”, “Accetto me stesso e amo chi sono”. .”

Vai avanti, non restare troppo a lungo nello stesso posto. Sviluppa te stesso fisicamente (praticando sport) e intellettualmente (leggendo libri, programmi di formazione o corsi di aggiornamento). Trova un'attività o un hobby che ami e che ti ispiri e ti riempia di energia e piacere. Loda e premiati per qualsiasi risultato, anche il più insignificante. Impara ad apprezzare tutto nella tua vita. Presta particolare attenzione ai tuoi punti di forza: usali come supporto per raggiungere i tuoi obiettivi. Se è difficile trovare vantaggi in te stesso, chiedi aiuto ai tuoi amici e parenti. Chiedi loro di fare un elenco dei tuoi aspetti positivi. Sono sicuro che rimarrai sorpreso dal risultato: gli altri troveranno sicuramente molti vantaggi in te! Accetta complimenti ed elogi: questo aiuterà ad aumentare la fiducia in se stessi. Impara a considerare le critiche non come un insulto, ma come un'opportunità per migliorare.

Accetta il tuo passato

Molto spesso, l’insoddisfazione verso te stesso può essere correlata a ciò che stai vivendo. per alcuni errori o eventi del passato. Cerca di considerare gli eventi del passato non come un fallimento, ma come un'esperienza inestimabile che ti ha reso più forte, ti ha permesso di diventare quello che sei adesso. La stessa realizzazione di un errore perfetto è già lavoro su se stessi, aiuta a comprendere e ad avvicinarsi a se stessi. Ma è importante non soffermarsi su questo, ma andare avanti, tenendo conto dell'esperienza acquisita nella mia vita presente e futura (su come accettare il mio passato ho scritto nell'articolo« » ).

Ascolta i tuoi desideri

Consenti a te stesso di fare ciò che vuoi e ti piace. Non stiamo parlando di azioni illegali o di atti asociali. Intendo la libertà interiore, la capacità di scegliere, ascoltare se stessi e non lasciarsi guidare dagli altri. Quando fai qualcosa, pensa: lo vuoi davvero? Ad esempio, quando acquisti qualcosa che non è del tutto necessario in un negozio, lo fai volontariamente, oppureper non turbare il venditore ? Oppure vai a una festa perché ne hai davvero voglia o semplicemente perché ci saranno tutti i tuoi amici? Ci sono cose che vanno contro le tue convinzioni o valori interiori ed è importante notarle. Facendo qualcosa contro la tua volontà o violando i tuoi principi, provi sentimenti spiacevoli (tensione, rabbia, tristezza, insoddisfazione). Potrebbero non diventare immediatamente evidenti per te, ma man mano che si accumulano, portano molto disagio e, di conseguenza, insoddisfazione con te stesso. A volte è molto difficile distinguere il tuo desiderio da quello imposto. In questo caso è necessario sviluppare la sensibilità interiore e la capacità di ascoltare la propria voce interiore (su come farlo ho scritto nell'articolo« » ).

Circondati di persone simpatiche

Pensa alle persone intorno a te. Come ti senti intorno a loro? Ti riempiono di energia e positività oppure provocano solo emozioni negative, sensi di colpa o paura, ti umiliano o ti sopprimono? Capisci come queste persone sono entrate nella tua vita e perché ci restano così a lungo? Rinuncia ai rapporti con persone con le quali la comunicazione non ti porta alcun piacere e soddisfazione, con le quali ti senti a disagio nell'interagire. Oppure cerca di ridurre al minimo i contatti con loro (se, ad esempio, la tua relazione è dovuta a necessità funzionali). Questo processo richiede tempo e richiede impegno. Ma se ti poni un obiettivo del genere, lo raggiungerai sicuramente. Costruisci relazioni con persone che ti ispirano, ti riempiono di energia e positività, dalle quali vuoi prendere esempio e cambiare in meglio.

Non c'è bisogno di cercare un motivo per amare te stesso!Se vuoi essere una persona felice, sii tale! Riempi la tua vita di emozioni positive, buon umore, persone piacevoli, eventi luminosi - e noterai come il tuo atteggiamento nei confronti del mondo e di te stesso cambierà in meglio. E il mondo, a sua volta, ti risponderà sicuramente allo stesso modo.

Voglio invitare tutte le donne a uno speciale. Riguarda come una donna può amare se stessa, diventare più sicura di sé, affrontare le difficoltà della vita, essere in armonia con se stessa e con il mondo che la circonda! È possibile visualizzare il programma di formazione "L'ABC della donna".

Con cura per te, terapeuta della Gestalt.

Salute 28.08.2012

Oggi nel blog voglio continuare la conversazione sui temi dell'Amore. Riguarda l'amore per se stessi. Prima di tutto, voglio ringraziare tutti per aver risposto ai miei articoli sul tema della gentilezza, dell'amore e della felicità. Ho sentito e capito che tutto questo è vicino a ciascuno di noi. Hai lasciato commenti così dettagliati. Mi scuso se non ho risposto personalmente a nessuno. Semplicemente non era possibile. Ancora una volta, grazie a tutti e continuate la conversazione su come amare voi stessi.

Cerchiamo tutti l'Amore nella nostra vita. E molto spesso lo cerchiamo e vogliamo ottenerlo da un'altra persona. Da mio marito, dalla mia famiglia, dai nostri figli. Ora, se riceviamo tutto questo, allora ci sembra di essere amati e felici. Cioè, diventiamo tutti dipendenti da altre persone. Ma in realtà devi prima capire te stesso, imparare ad amare te stesso. E questo non è egoismo, come pensano molti, ma la vera felicità. Se ognuno trova un tale amore in se stesso, ama e accetta se stesso, allora tutte le persone intorno a noi ne saranno felici.

Anche la predizione del futuro sulla camomilla dei nostri figli è sempre rivolta al sesso opposto. A nessuno verrebbe mai in mente di chiedersi se amo me stesso? È vero? Capire te stesso, trovare la risposta alla domanda su come puoi amare te stesso, probabilmente non è un compito facile. Pensiamoci. E poi penseremo a cosa farne.

L'amore per se stessi inizia fin dall'infanzia.

Probabilmente inizia dalla nostra infanzia. Se siamo cresciuti in una famiglia dove c'erano urla e strattoni costanti, allora è difficile imparare in età più matura ad accettare e ad amare improvvisamente se stessi. Ecco perché dico così spesso che i nostri figli e nipoti hanno bisogno di parlare del nostro amore.

Imparano tutto da noi. E spesso abbiamo paura di mostrare i nostri sentimenti, e poi rimaniamo inorriditi dalle loro azioni, parliamo di chi sono nati. Significa che loro stessi non hanno dato qualcosa ai bambini. Bambini non baciati e non amati. Penso che sia molto spaventoso. Anche se molti, probabilmente, mi risponderanno dicendo che non c'è niente per coccolare i propri figli. Quindi gli egoisti crescono da loro. Ma parlo solo dei miei pensieri. Hai il diritto di scegliere quelli che ti sono più vicini.

La nostra antipatia per noi stessi viene recuperata nei confronti dei bambini. Tiriamo fuori su di loro tutti i nostri sentimenti ed emozioni repressi. "È quanto sono meraviglioso, ho investito così tanti sforzi, beh, ho fatto tutto per mio figlio e cosa vedo in risposta?" Penso che tutti noi abbiamo attraversato tutto questo, in un modo o nell'altro. Pensaci. Ama i tuoi figli, trova un linguaggio comune con loro, non gridare e non scatenarti. Attualmente sto lavorando molto su me stessa. È un peccato che sia andato perso così tanto tempo, prima non esistevano tali conoscenze e pensieri. Ma, come si suol dire, meglio tardi che mai. Quindi sono favorevole al movimento del pensiero in questa direzione.

Non impegnarti nel sabotaggio o nel trovare il nucleo interiore in te stesso.

Probabilmente ognuno di noi ha familiarità con l'immagine "Iniziare una nuova vita lunedì". Prendiamo ad esempio le corse mattutine. Mi sono alzato lunedì mattina. Va tutto bene. Indossa una tuta sportiva e vai. Ma letteralmente il giorno dopo inizi a scorrere la situazione al mattino. Quindi ha iniziato a piovere, poi dopo la doccia con i capelli sciolti vado a lavorare, ho giornate critiche, ecc. e così via. E tutte le scuse iniziano a non farlo.

Stabilisci obiettivi simili prima. Abbiamo iniziato a praticare per avere un bell'aspetto, per compiacere noi stessi, e poi perdiamo l'attimo. La nostra volontà ci trova ogni sorta di scuse. Devi ancora avere una radice. Stabilisci un obiettivo, vai avanti. È così che rafforziamo la nostra fiducia in noi stessi. E se l'obiettivo viene raggiunto, allora ci rallegriamo e guardiamo noi stessi in un modo nuovo.

Mai dire mai.

La nostra categoricità ci ostacola notevolmente nella vita. Questo è tutto ciò che vogliamo, non appena lo vogliamo. Vuoi che in questo momento un marito si avvicini a noi e chieda perdono? Quindi non possiamo aspettare più di 5 minuti. Hai visto una donna felice e scontenta? Io no. Difficilmente è possibile parlare di amor proprio qui. I risentimenti inespressi e la mancanza di perdono nella vita ci impediscono notevolmente di muoverci verso l’amore per noi stessi.

Allora la tua anima vive o bacia la tua anima.

Spesso, quando parli con una persona, gli chiedi cosa gli piace in questa vita. E poi ti chiedi semplicemente: da quanto tempo sei in contatto con questa cosa? Diciamo che ti piace la musica, ma da quanto tempo ascolti qualcosa dal vivo? Hai letto qualcosa di nuovo? Eccetera. Penso che l'idea sia chiara. Si scopre che non è andato da nessuna parte per molto tempo, non ha ascoltato nulla, ecc.

Perché non ci prendiamo cura della nostra anima? Da qualche parte ho sentito parole sull'anima, che sono così affondate nella mia anima. La nostra anima va accarezzata. Bacia la tua anima da solo. Davvero belle parole? Puoi semplicemente accarezzare la tua anima in quel modo, riempirla con qualcosa di nuovo e avremo uno stato interiore e un sentimento di noi stessi completamente diversi.

Come amare te stesso? Affermazioni.

Adesso possiamo passare alla pratica. Prova, o meglio, lavora con le affermazioni ogni giorno. Di cosa si tratta e come scegliere le affermazioni giuste per te stesso, per comporne le tue, ho parlato in dettaglio nel mio articolo. Se non hai letto l'articolo ti invito a leggerlo.

Si possono prendere come base le seguenti affermazioni. Puoi modificare, aggiungere il tuo testo, che è più vicino a te. Basta non dimenticare che devi lavorare ogni giorno.

Cosa puoi fare per amare te stesso?

Sbarazzarsi dei cattivi pensieri. Non appena senti che stai iniziando a dire qualcosa di brutto a te stesso, cambia. Non soffermarti mai sugli aspetti negativi.
Sii gentile con te stesso. Non giudicare tutto rigorosamente. Tutti hanno il diritto di commettere errori.
Assicurati di prenderti cura del tuo corpo. Questa è una dieta sana e tutto ciò che può farti piacere: massaggi, bagni piacevoli, passeggiate, ecc.
Trascorri del tempo con gli amici che ti sono cari, con coloro che non ti portano negatività nella vita.
Sappi come goderti i minuti che hai dedicato solo a te stesso. Prendi tempo. Chiedi ai tuoi cari di non disturbarti durante questo periodo. Lascia che siano solo 10 minuti. Nessuno dovrebbe entrare nel "tuo territorio".
Non illuderti. È meglio ammettere onestamente a te stesso perché non ti piaci così tanto piuttosto che fingere.

Ricorda sempre che se diventi molle, non sarà più facile per nessuno. Prendersi cura di sé è un fattore molto importante per l'armonia in casa.

Esercizi per aiutarti ad amare te stesso.

Ecco alcuni altri esercizi che possono aiutarci ad amare noi stessi. Ho trovato questi esercizi in un libro di psicologia. Penso che tutto sia molto degno.

Concentrati su tutte le cose belle che si trova in giro. Dividere un foglio di carta a metà. A sinistra, scrivi tutte le qualità positive, a destra - tutte le cose negative che non ti piacciono di te stesso. Successivamente, vai solo sul lato destro. Cancella tutte le qualità negative, cancellale semplicemente una per una. Quindi strappa questa metà e distruggila. Può essere ridotto in piccoli pezzi, può essere bruciato, ecc. Quindi vai all'elenco rimasto. Dico regolarmente a me stesso che io... E più in basso nell'elenco ci sono tutte le qualità positive che mi hai prescritto. E ogni tre giorni per aggiungere una nuova buona qualità. Solo per aggiungere alla lista.
Loda te stesso per ogni piccola cosa , per i piccoli progressi che hai fatto rispetto al giorno precedente. È meglio farlo la sera, ma tutti i giorni.
I miei fallimenti sono il mio successo . Per renderlo più chiaro, lascia che ti faccia un esempio. Supponiamo che tu sia sempre molto lento. Dà fastidio a tutti, e anche a te. Adesso cambia idea. Sì, lento, ma la mia lentezza mi protegge dalle azioni avventate. Valuto sempre tutto prima di prendere una decisione. È davvero un approccio diverso? Penso che sia chiaro cosa fare qui.

Cari lettori, vi consiglio di non essere pigri, ma di leggere di più: "5 ottimi consigli su come amare te stesso" - in questo articolo!

Vorrei concludere le mie riflessioni con un motto per tutte le donne, di cui ho già parlato in articoli precedenti. Che tutti gli uomini mi perdonino.

Care donne, amate voi stesse, coccolatevi. Ricorda che dovremmo essere belli, amati e felici. E non dobbiamo niente a nessun altro. . Saremo felici, gli uomini saranno felici con noi, e i nostri figli, i nostri genitori e i nostri amici. Ma questa è una strada su cui bisogna lavorare. Ciò che tutti desideriamo.

E il mio dono spirituale per oggi è la canzone di A. Pakhmutova sui versi di N. Dobronravov Melodia eseguita Magomaeva musulmana . Un cantante unico e inaccessibile, con una tale nobiltà, con una tale cultura interiore. Il musulmano Magomayev canta tutte le canzoni con il cuore. Auguro a tutti di trovare la stessa melodia nella propria vita.

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66 commenti

Risposta

Zamira
29 marzo 2013 alle 15:20

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rimanere
17 febbraio 2013 alle 19:45

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Speranza
21 settembre 2012 alle 2:52

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Tatiana
19 settembre 2012 alle 16:07

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Liana
18 settembre 2012 alle 17:54

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Vika
07 settembre 2012 alle 20:10

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Anna
06 settembre 2012 alle 21:55

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mamadoktor
04 settembre 2012 alle 15:59

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Natalia
04 settembre 2012 alle 15:39

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Alessandra
01 settembre 2012 alle 23:01

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Asia
01 settembre 2012 alle 10:57

Risposta

La giornata è iniziata oggi con una straordinaria consapevolezza dell'importanza di amare te stesso. Pertanto, oggi vorrei toccare l'argomento su come amare te stesso e aumentare la tua autostima.

Ma prima, come al solito, il contesto dell’intuizione.

Adoro alzarmi presto. La meditazione durante queste ore è particolarmente fruttuosa. Così oggi, semplicemente sedendomi comodamente (a proposito, ho abbandonato ogni sorta di posizione del loto in passato molto tempo fa), un mantra ha cominciato a fluire da solo da me.

Mi siedo, rigirandolo nella mia testa, e una situazione spiacevole con uno dei dipendenti licenziati di recente non scompare dai miei pensieri. E poiché non tutte le questioni finanziarie sono state ancora risolte con lui, a volte devi avere a che fare con lui.

Ed eccomi qui, come a meditare, e io stesso sto pensando a come pagarlo di meno. E dopotutto trovo subito dei motivi per farlo, e secondo me assolutamente onesti.

E all'improvviso sento che invece dell'amore, che dovrebbe nascere dalla meditazione, sboccia nella mia anima un brutto sentimento di vendetta, una tale “gioia” dall'opportunità di vendicare le varie situazioni spiacevoli che ho vissuto con questo dipendente.

Ma, grazie a Dio, sono riuscito a tracciare questo stato e capire che non era affatto quello che volevo dalla meditazione. La vendetta è odio, cioè il sentimento opposto dell'amore.

Mi sono reso conto che tutte le immagini di dolce vendetta che sono sorte nella mia testa derivano dall'antipatia per quel dipendente.

Ma! Immediatamente mi viene il pensiero che tutto il mondo intorno a me è un riflesso, il mio riflesso! Riflessione del mio mondo interiore! E questo significa che questa vendetta, questa è la mia antipatia, il mio odio per chi?

Esatto, questo odio, questa antipatia per te stesso! È così che mi sento riguardo a me stesso! Mi odio così tanto e il mondo me lo mostra sotto forma delle persone intorno a me.

La realizzazione mi ha fatto sudare. Mi sono bloccato, realizzando questa verità rivelatami. Questo momento, questa intuizione, che tutto è uno, tu sei l'intero universo... non può essere espresso a parole. Può solo essere sentito.

E poi ho cambiato un po' le frasi di ho oponopono, invece di "ti amo" ho cominciato a dire "mi amo". E ho cominciato a dirlo, penetrando il pensiero in ogni momento, qui e ora, con molta attenzione.

E, sollevato. Invece della brutta soddisfazione della vendetta inventata, il bene si riversava sull'anima e sul corpo e non c'erano più pretese nei confronti del dipendente licenziato, la pace regnava nell'anima.

Mi sono subito ricordato di uno dei postulati di Brian Tracy, quando in una delle sue conferenze afferma che l'elemento più importante del successo nella vita è l'amore per se stessi!

L’amor proprio ci dà rispetto di noi stessi, fiducia in noi stessi.

Secondo Brian Tracy, la migliore pratica per trovare l'amor proprio è stare davanti allo specchio al mattino e dire con un grande sorriso: "Mi amo, mi piaccio, sono soddisfatto di me stesso". Questo dovrebbe essere ripetuto più volte. A questo aggiungo anche: "Sono orgoglioso di me stesso".

Provalo tu stesso e sentirai quale resistenza hai a queste parole. Anche se, a quanto pare, è così naturale amare te stesso.

Questo esercizio è basilare! Senza di essa, qualunque cosa facciamo non porterà risultati, perché l'antipatia interna per noi stessi non ci consentirà di ottenere risultati.

Dopotutto, fin dall'infanzia siamo stati svuotati dal fatto che siamo egoisti e amiamo solo noi stessi. Anche se forse mi sbaglio, forse è quello che mi hanno detto, e tu sei stato diligente, obbediente e hai solo reso felici i tuoi genitori.

Ma da bambino, l'ho sentito abbastanza spesso e, probabilmente, da qualche parte era impresso che amare te stesso non va bene. Devi amare tutti, ma non hai bisogno di te stesso, di te stesso per ultimo.

In generale, la conclusione di questa situazione si è rivelata abbastanza semplice. Se il nostro mondo esterno è un riflesso del nostro mondo interiore, allora tutti gli sforzi che dirigiamo verso il cambiamento delle circostanze esterne non hanno senso!

Hai solo bisogno di cambiare il tuo mondo interiore. E non è difficile cambiarlo, devi solo iniziare ad amare te stesso.

Circa un anno e mezzo fa, quando si è verificato un cambiamento qualitativo nella mia vita, ho eseguito regolarmente questo esercizio di B. Tracy sia davanti allo specchio, sia portando a spasso il cane, e molte altre volte durante il giorno.

Non l'ho trattato con il dovuto rispetto, è solo che poi ho studiato dalle sue lezioni, e quando studio non dico che lo prenderò dall'insegnante, perché lo dice correttamente, ma non lo farò prendi questo, perché qui sta dicendo delle sciocchezze.

No, ho studiato in modo tale da seguire TUTTI i suoi consigli, compreso questo, senza però dargli alcuna importanza.

Ad essere sincero, pensavo che i cambiamenti nella mia vita fossero il risultato di alzarmi presto, lavorare 24 ore su 24, pianificare e altri trucchi.

Ma ora, dopo l'intuizione di oggi, mi sembra che l'esercizio che ho fatto, considerandolo uno dei più inutili, abbia avuto il maggiore impatto sulla mia vita.

Pertanto, per coloro che hanno ancora molte difficoltà nella loro vita, che devono superare la negatività degli altri, dimostrare la propria tesi e superare le difficoltà della vita, vorrei dare qualche consiglio.

Come amare te stesso e aumentare la tua autostima

Quando ti svegli la mattina, sorridi. Basta sdraiarsi sul letto e sorridere. Lasciamo passare la forza, anche se odiamo il mondo intero. Allunga semplicemente la bocca in un sorriso e ascolta te stesso. Questo è il consiglio dello studio di Mirzakarim Norbekov. Nel suo libro "" ha descritto molto bene come il nostro corpo influenza il nostro stato interno. Per chi non l'ha letto lo consiglio vivamente.
Alzati dal letto, vai allo specchio e guardati, sorridi di nuovo e dì a te stesso più volte: "Mi amo, sono soddisfatto di me stesso, mi piaccio". Te lo assicuro, lo sentirai. Forse non subito, non la prima volta. Ma un sentimento caldo per te stesso si muoverà sicuramente nell'anima.
Ripeti queste frasi più volte durante la giornata. Meglio più spesso che meno spesso, soprattutto se tutto è triste nella vita personale e professionale. Lascia che queste parole siano il tuo mantra per i prossimi mesi.

Questi semplici esercizi aumenteranno sicuramente la tua autostima. Credimi, è l'autostima, il tuo atteggiamento interiore verso te stesso che determina il modo in cui interagisci con le persone, il modo in cui le persone ti trattano.

È stato a lungo notato che solo le persone sfortunate possono permettersi di urlare contro il proprio figlio, essere scortese con i propri cari e, in generale, comportarsi in modo aggressivo nei confronti degli altri.

Le persone infelici, cioè non felici, sicuramente non amano se stesse. È semplicemente impossibile amare te stesso ed essere infelice allo stesso tempo.

Prova a seguire le regole sopra. Rendili la tua pratica quotidiana. Ora capisco che questi sono gli esercizi principali e basilari per trasformare la nostra vita.

Non so quanto tempo ti ci vorrà per notare dei cambiamenti nella tua vita. Tutto dipende da quanto è occupato tutto. Ma il fatto che senza amare te stesso rimarrai allo stesso livello di prosperità e relazioni è innegabile.

Perché ne sono così sicuro? Perché quando ami te stesso, rispetti, sei orgoglioso, semplicemente non puoi immaginarti in povertà. È impossibile per una persona che ama se stessa non prendersi cura della propria famiglia.

È impossibile per una persona che si rispetti lasciare che la sua famiglia viva in povertà.

Aumentare l’autostima implica cambiare pensieri. Sorgono pensieri su come farlo per ottenere risultati finanziari, come farlo per ottenere relazioni migliori.

Seguendo i pensieri, tu, come persona amorevole e rispettosa di te stesso, semplicemente non puoi stare fermo e non fare ciò che ti è venuto in mente. La pigrizia diventerà un ostacolo facilmente superabile sulla strada per raggiungere l'obiettivo.

Una delle migliori conferenzieri che trasmisero questa idea alle donne fu Louise Hay. L'essenza della sua metodologia è racchiusa in 10 consigli.

Smettila di criticare. La critica non cambia mai nessuno. Rifiuta di criticare te stesso. Accettati esattamente come sei. Quando ti critichi, il tuo cambiamento è negativo. Quando approvi te stesso, cambi in positivo.
Smettila di farti il prepotente, di terrorizzarti con i tuoi stessi pensieri. È uno stile di vita terribile. Trova per te un'immagine che ti sia piacevole (per me è una rosa gialla), e passa subito dai pensieri che ti spaventano a quelli piacevoli.
Sii generoso, gentile e paziente. Sii generoso con te stesso. Sii gentile con te stesso. Sii paziente mentre impari un nuovo modo di pensare. Trattati come una vera persona amata.
Sii gentile con la tua mente. Odiare te stesso è odiare i tuoi pensieri. Non dovresti farlo. Meglio cambiarli.
Loda te stesso. La critica distrugge lo spirito interiore. La lode lo rafforza. Loda te stesso il più possibile. Dì a te stesso quanto bene fai ogni piccola cosa.
Sostieni te stesso. Trova modi per sostenerti. Rivolgiti ai tuoi amici e lascia che ti aiutino È naturale chiedere aiuto quando ne hai bisogno.
Tratta i tuoi difetti con amore. Renditi conto che tu stesso li hai creati per soddisfare alcune delle tue esigenze. Ora stai cercando nuovi modi positivi per soddisfare le tue esigenze. Quindi sbarazzatevi delicatamente dei vecchi stereotipi negativi di comportamento.
Prenditi cura del tuo corpo. Impara a mangiare bene. Di quale cibo ha bisogno il tuo corpo per mantenere energia e vitalità ottimali? Impara gli esercizi fisici. Quale di loro ti dà piacere? Ama e rispetta teneramente il tempio in cui vivi.
Lavora con uno specchio. Guardati negli occhi più spesso. Mostra i tuoi sentimenti di crescente amore per te stesso. Guardandoti allo specchio, perdona te stesso. Guardati allo specchio, parla con i tuoi genitori e perdonali. Almeno una volta al giorno dì a te stesso: “Ti amo. Ti amo davvero."
Fallo adesso. Non aspettare che le cose migliorino, perdi peso, trovi un nuovo lavoro o stabilisci nuove connessioni. Inizia adesso e fai del tuo meglio.

Video dal discorso di Louise Hay su come amare te stesso

Secondo me, se segui le tre regole che ho indicato all'inizio dell'articolo, inizierai automaticamente a fare ciò di cui parla Louise.

Anche se la psicologia degli uomini e delle donne è diversa, il principio fondamentale dell’amor proprio funziona ugualmente bene per tutti noi.
Pertanto, se vuoi essere amato, se vuoi cambiare il tuo ambiente, se vuoi migliorare la tua condizione materiale, allora inizia ad amare te stesso.

Ecco come è venuto il post... L'oracolo è dritto) In generale infatti non sono un guru che non guarda avanti, mi limito a condividere con voi la mia esperienza e voglio che chi segue un percorso simile lo sappia che c'è già chi l'ha provato. E sì, funziona!

E infine. Quando mia moglie ha scoperto su cosa stavo preparando un articolo, mi ha consigliato di guardare la meditazione di Osho sullo stesso argomento, di cui è rimasta completamente deliziata. L'ho visto e lo consiglio anche a te. In tema, nessun problema.

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